Die meisten Kinderärzte und Kinderpsychologen behaupten, dass ein gut gestalteter Tagesablauf Eltern vor unvernünftiger Kinderhysterie und Ungehorsam bewahrt. Experten empfehlen, alle täglichen Rituale zu systematisieren: Aufwachen, Waschen, Essen usw. Dadurch kann das Baby besser verstehen, was Erwachsene von ihm wollen, und Disziplin lernen.

Daher ist es wichtig zu wissen, wie man einen Tagesablauf erstellt.

Eltern, die versuchen, kleine Genies aus ihren Kindern zu erziehen und alle Ratschläge in den Büchern strikt befolgen, möchte ich sagen, dass Sie sich bei der Erstellung eines Tagesablaufs immer noch mehr darauf verlassen müssen individuelle Eingenschaften eigene Krümel, und nicht auf Standardschemata.

Alle Babys sind unterschiedlich und sogar in derselben Familie können Babys unterschiedliche Routinen haben.

Das Regime eines Neugeborenen im ersten Lebensmonat wird sich sicherlich vom Tagesablauf eines 1-jährigen Kindes unterscheiden. Altersmerkmale müssen berücksichtigt werden.

Denken Sie daran, dass, wenn Sie das Kleinkind an Ordnung und Disziplin gewöhnen möchten, dies schrittweise geschehen sollte, jedoch ohne sofort einen Zeitplan einzuführen und das Baby zu zwingen, diesem zu folgen.

Wenn Sie das Baby allmählich an das neue Regime gewöhnen, wird sich sein Körper bald auf die gewünschte Welle einstellen. Das Kind möchte zu einer bestimmten Zeit essen, gehen und auf die gleiche Weise schlafen. Infolgedessen werden Sie und Ihr Baby glücklich, Streitigkeiten um das nicht gegessene Mittagessen oder die mangelnde Bereitschaft zum Schwimmen gehen zurück.

Beobachten Sie Ihr Kind, bevor Sie den von Ihnen erfundenen Tagesablauf auferlegen. Es ist möglich, dass er zu einem bestimmten Zeitpunkt bereits etwas tut. In diesem Fall sollten Sie seine Gewohnheiten nicht brechen und sich an die Routine Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter anpassen. Versuchen Sie, den Modus vor allem für Ihr Kind bequem zu gestalten.

Ungefährer Tagesablauf für ein Neugeborenes

Der Tagesablauf im ersten Lebensmonat eines Babys ist sehr einfach. Das Baby schläft oft, isst, ist ein wenig wach, in der Aktivitätsphase unterzieht es sich normalerweise hygienischen Verfahren und "kommuniziert" mit seinen Eltern.

Grundsätzlich sind die ersten 4-6 Lebenswochen schwer in das System einzupassen, zu diesem Zeitpunkt lernen Sie Ihr Baby gerade erst kennen. Aber etwas später, wenn Sie bereits bemerken, wie oft das Neugeborene isst, können Sie über die Entwicklung eines bestimmten Programms sprechen. In der täglichen Routine sollte es etwa 7 tägliche Fütterungen, Hygienemaßnahmen, einen Spaziergang (die Dauer hängt von der Jahreszeit und dem Wetter) geben, Baden. Mit dem richtigen Zeitplan haben Sie noch ein paar Stunden persönliche Zeit.

Nach 3 Monaten müssen Sie dem Zeitplan einige Spiele nach der Fütterung hinzufügen. Die Gesamtzeit für solche Freizeitaktivitäten beträgt nicht mehr als 2 Stunden pro Tag.

Die folgenden Anpassungen des Tagesablaufs sollten in 5 Monaten vorgenommen werden. Ab diesem Zeitpunkt schlafen die meisten Babys bereits 3x am Tag und bleiben bis zu 3,5 Stunden wach.

Später wird die Tagesschlafzeit verkürzt, es gibt 2 Pausen während des Tages. Zwar wechseln einige Babys schnell in einen Tagesschlaf, dies sollte auch bei der Wahl der Ruhezeit des Kindes berücksichtigt werden.

Daher ist es in dieser Zeit wichtig, das Verhalten der Krümel zu überwachen. Wenn Sie feststellen, dass er abends nicht ins Bett gehen möchte, braucht er höchstwahrscheinlich nur einen Schlaf am Tag.

Die Dauer hängt direkt von den Bedürfnissen Ihres Kindes ab. Manche schlafen einmal am Tag, aber für 3-4 Stunden.

Bei der Erstellung eines Tagesablaufs für Kleinkind Folgendes berücksichtigen:

• jede Krume hat ihr eigenes spezifisches Regime, das nicht grundsätzlich „gebrochen“ werden kann, und Sie müssen dies nicht tun;
• es ist wichtig, dass das Kind in diesem Alter insgesamt mindestens 10 Stunden Schlaf hat;
• Vergessen Sie nicht, in die Routine der Spaziergänge und Aktivitäten mit Kindern einzubeziehen. Jede Aktivität wirkt sich positiv auf den Schlaf aus.

Wie erstelle ich einen Tagesablauf für ein 1-jähriges Kind?

Wenn Ihr Kleines seinen ersten Geburtstag feiert, ist es an der Zeit, sein Regime zu aktualisieren. Jetzt müssen wir ihn an die Routine gewöhnen, die in Kindergarten Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie diese Vorschule besuchen oder nicht. Es liegt noch eine Schule vor dir, da musst du hin.

Das Regelsystem, nach dem die Kinder im Garten leben, ist bis ins kleinste Detail durchdacht, die optimalen Intervalle für Schlaf und Wachheit sind darin gewählt, es gibt Zeit für Spiele und Spaziergänge.

Ein Beispielmodus könnte so aussehen:

• Erwachen;
• Hygieneverfahren;
• Frühstück;
• Spielaktivität;
• Bummel;
• tagsüber schlafen;
• Nachmittagstee;
• Spiele;
• Bummel;
• Abendessen;
• Spiele;
• Hygieneverfahren;
• Nachtschlaf.

Die Zeitintervalle legen Sie selbst fest, auch die vorgeschlagenen Mahlzeiten können angepasst werden.

Viele Kinder trinken beispielsweise Kefir oder essen Brei, bevor sie abends ins Bett gehen. Bis zum Alter von 1,5-2 Jahren haben die meisten noch Nachtfütterungen, das ist ganz normal.

Daher ist der obige Modus nur ein kleiner Spickzettel, der Mama hilft, den Dreh raus zu bekommen. Es ist wichtig, den Kindern beizubringen, zu einer bestimmten Zeit zu essen und im Allgemeinen die Reihenfolge der Aktionen zu befolgen.

Aber es lohnt sich natürlich nicht, ein Kind auszuhungern, wenn es zwischendurch essen möchte. Leichter Snack: Obst, Quark usw. durchaus akzeptabel.

Der Kleine soll trinken, wenn er will. Es ist besser, sauberes Wasser zu trinken, keine Säfte, Kakao usw. Es wird empfohlen, nicht länger als 30 Minuten für eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Auch wenn das Baby wenig gegessen hat und der Teller noch voll ist, sollten Sie die Mahlzeit nicht fortsetzen und es zu einem Spiel machen.

Denken Sie daran, dass der Tagesablauf kein starrer Rahmen ist, sondern vor allem Bequemlichkeit für das Kind und die Mutter.

Tagesablauf für einen Teenager: So wird es richtig

Die Pubertät ist nicht die einfachste Zeit im Leben eines Menschen. Wenn Sie also Ihrem Nachwuchs nicht beigebracht haben, nach einem bestimmten Zeitplan zu leben, wird es sehr schwierig sein, damit anzufangen.

Aber reden wir nicht über traurige Dinge, sondern betrachten wir besser die Hauptaspekte des Alltags für einen Teenager. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Kind die Arbeits- und Ruhezeiten richtig organisiert. Damit der Körper normal funktionieren kann, gab es kein Gefühl von Müdigkeit und Lethargie, ein Teenager braucht mindestens 8 Stunden Schlaf. Wenn Sie gesunden Schlaf vernachlässigen, sinkt die Leistung Ihres Nachwuchses um 30%, er wird gereizt, es wird schwierig, Informationen wahrzunehmen.

Der Unterricht in den Schulen beginnt in der Regel um 8-8: 30 Uhr. Berechnen Sie anhand dieser Messwerte und wie lange Sie gut schlafen, die optimale Zeit zum Auflegen.

Die Zeit, die ein Teenager in verbringt Bildungseinrichtung bereits systematisiert. Der Unterricht ist planmäßig, es gibt Pausen und Zeit zum Essen.

Wenn Ihr Kind an irgendwelchen Abschnitten teilnimmt, müssen Sie dies zum Tagesablauf hinzufügen und so berechnen, dass der Teenager nach Hause gehen kann, um zu essen und sich umzuziehen. Es ist sehr wichtig, der Ernährung des Kindes gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Ideal, wenn der Teenager 4-5 mal am Tag in kleinen Portionen isst. Dies wird sich positiv auf seine Gesundheit auswirken.

Der Tagesablauf des Schülers besteht aus Wachheit und Schlaf, Abwechslung verschiedener Aktivitäten und Ruhe während des Tages.
Der Gesundheitszustand, die körperliche Entwicklung, die Leistungen und die schulischen Leistungen in der Schule hängen davon ab, wie gut der Tagesablauf der Schüler organisiert ist.
Die meiste Zeit des Tages sind Schulkinder in der Familie. Daher sollten Eltern die hygienischen Anforderungen an den Schulalltag kennen und ihren Kindern angeleitet bei der richtigen Gestaltung des Tagesablaufs helfen.
Der Körper des Kindes braucht für sein Wachstum und seine Entwicklung bestimmte Bedingungen, da sein Leben in engstem Zusammenhang mit Umgebung, in Einheit mit ihr. Die Verbindung des Organismus mit der äußeren Umgebung, seine Anpassung an die Existenzbedingungen werden mit Hilfe des Nervensystems durch die sogenannten Reflexe hergestellt, dh die Reaktion des Nervensystems des Organismus auf äußere Einflüsse.
Die äußere Umgebung umfasst natürliche Faktoren der Natur wie Licht, Luft, Wasser und soziale Faktoren - Wohnen, Essen, Bedingungen in Schule und Zuhause, Erholung.
Ungünstige Veränderungen der äußeren Umgebung führen zu Krankheiten, Verzögerungen körperliche Entwicklung, Abnahme der Leistung und der akademischen Leistung des Schülers. Die Eltern sollten die Bedingungen, unter denen der Schüler die Hausaufgaben vorbereitet, sich ausruht, isst und schläft, richtig organisieren, um die beste Durchführung dieser Aktivität oder Ruhe zu gewährleisten.
Im Mittelpunkt eines richtig organisierten Schultages steht ein bestimmter Rhythmus, strenger Wechsel einzelne Elemente Regime. Wenn einzelne Elemente des Tagesablaufs in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden, entstehen gleichzeitig im Zentralnervensystem komplexe Verbindungen, die den Übergang von einer Tätigkeitsart zu einer anderen erleichtern und mit geringstem Energieverbrauch ausführen. Daher ist es notwendig, eine bestimmte Zeit für das Aufstehen und Zubettgehen, das Kochen von Hausaufgaben und das Essen strikt einzuhalten, dh einen bestimmten festgelegten Tagesablauf zu befolgen. Alle Elemente des Regimes müssen dieser Grundversorgung untergeordnet werden.
Der Tagesablauf des Schülers ist unter Berücksichtigung Altersmerkmale und vor allem unter Berücksichtigung der altersbedingten Besonderheiten des Nervensystems. Wenn der Schüler wächst und sich entwickelt, verbessert sich sein Nervensystem, seine Ausdauer gegenüber größeren Belastungen nimmt zu, der Körper gewöhnt sich daran, mehr ermüdungsfrei zu arbeiten. Daher ist es bei mittleren oder höheren Schulkindern üblich Schulalter die Belastung ist zu hoch, für jüngere Schüler unerträglich.
Dieser Artikel befasst sich mit dem Tagesablauf für gesunde Schulkinder. Bei Kindern mit schlechtem Gesundheitszustand, mit Wurminfektionen, mit tuberkulöser Vergiftung, Patienten mit Rheuma sowie bei Kindern, die sich davon erholen Infektionskrankheiten, wie Masern, Scharlach, Diphtherie, ist die Ausdauer des Körpers gegenüber normaler Belastung herabgesetzt und daher sollte der Tagesablauf etwas anders gestaltet werden. Bei der Organisation des Schulalltags ist es wichtig, sich von einem Schul- oder Bezirksarzt beraten zu lassen. Der Arzt wird, geleitet vom Gesundheitszustand des Studenten, die für ihn erforderlichen Merkmale des Regimes angeben.

Ein richtig organisierter Schulalltag sieht vor:

1. Richtiger Wechsel von Arbeit und Ruhe.
2. Regelmäßige Nahrungsaufnahme.
3. Schlaf von einer bestimmten Dauer mit der genauen Uhrzeit des Aufstehens und Zubettgehens.
4. Eine gewisse Zeit für Morgengymnastik und Hygienemaßnahmen.
5. Legen Sie Zeit für die Hausaufgabenvorbereitung fest.
6. Eine bestimmte Ruhedauer mit einer maximalen Aufenthaltsdauer auf draußen.

7.00 - Aufstehen (spätes Aufwachen gibt dem Kind keine Zeit, gut aufzuwachen - die Schläfrigkeit kann lange anhalten)

7.00-7.30 - Morgengymnastik (hilft, den Übergang vom Schlaf zum Wachzustand zu erleichtern und zu energetisieren), Wasseranwendungen, Bettreinigung, Toilette

7.30 -7.50 - Frühstück am Morgen

7.50 - 8.20 - Fahrt zur Schule oder Morgenspaziergang vor Schulbeginn

8.30 - 12.30 - Unterricht in der Schule

12.30 - 13.00 - Fahrt von der Schule oder zu Fuß nach der Schule

13.00 -13.30 - Mittagessen (wenn Sie aus irgendeinem Grund warmes Frühstück in der Schule ausschließen, muss das Kind zum Mittagessen gehen, wenn es eine erweiterte Tagesgruppe besucht)

13.30 - 14.30 - Nachmittagsruhe oder Schlaf (für ein modernes Kind ist es schwierig, nach dem Mittagessen ins Bett zu gehen, aber eine ruhige Pause ist notwendig)

14.30 - 16.00 - Spaziergang oder Spiele und Outdoor-Sport

16.00 - 16.15 - Nachmittagsjause

16.15 - 17.30 - Hausaufgaben kochen

17.30 - 19.00 - Spaziergänge weiter frische Luft

19.00 - 20.00 - Abendessen und kostenlose Aktivitäten (Lesen, Musikunterricht, ruhige Spiele, Handarbeit, der Familie helfen, Unterricht Fremdsprache etc.)

20.30 Uhr - Bettfertigmachen (Hygienemaßnahmen - Kleidung reinigen; Schuhe waschen)

Das Kind sollte etwa 10 Stunden schlafen. Sie müssen um 7 Uhr aufstehen und um 20.30 - 21.00 Uhr zu Bett gehen, und die Ältesten um 22.00 Uhr, spätestens um 22.30 Uhr.

Sie können Aktivitäten austauschen. Basierend auf den Vorlieben und Prioritäten Ihres Kindes ist es vor allem wichtig, den Wechsel von Ruhe und Arbeit beizubehalten.

Jeder Schülertag sollte mit . beginnen Morgengymnastik, das nicht ohne Grund Bewegung genannt wird, da es die Reste der Schläfrigkeit vertreibt und sozusagen einen Kraftschub für den ganzen Tag gibt. Die Morgenübungen werden am besten mit dem Lehrer abgestimmt. Körperkultur... Auf Anraten eines Schularztes umfasst die Gymnastik Übungen, die Haltungsstörungen korrigieren.
Gymnastik sollte in den wärmeren Monaten in einem gut belüfteten Raum durchgeführt werden - bei offenem Fenster oder an der frischen Luft. Der Körper sollte, wenn möglich, nackt sein (es ist notwendig, in Höschen und Hausschuhen zu üben), damit der Körper gleichzeitig ein Luftbad erhält. Gymnastische Übungen stärken die Arbeit von Herz und Lunge, verbessern den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus.
Nach dem Turnen werden Wasserbehandlungen in Form von Abreibungen oder Duschen durchgeführt. Wasserbehandlungen sollten erst begonnen werden, nachdem mit dem Schularzt über die Gesundheit des Schülers gesprochen wurde. Die ersten Abreibungen sollten mit Wasser mit einer Temperatur von 30-28 ° durchgeführt werden, und alle 2-3 Tage die Wassertemperatur um 1 ° reduzieren (nicht niedriger als 12-13 °), während die Temperatur im Raum betragen sollte mindestens 15°. Nach und nach können Sie vom Reiben zum Gießen übergehen. Wasserbehandlungen mit einer allmählichen Abnahme der Wassertemperatur erhöhen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen starke Temperaturschwankungen in der äußeren Umgebung. Folglich hat die Morgentoilette neben ihrem hygienischen Wert auch eine härtende Wirkung, verbessert die Gesundheit und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen. Die gesamte Morgentoilette sollte nicht länger als 30 Minuten dauern. Morgengymnastik mit anschließenden Wasserprozeduren bereitet den Körper des Schülers auf einen Arbeitstag vor.
Die Haupttätigkeit von Schülern ist ihre pädagogische Arbeit in der Schule und zu Hause.... Für die ganzheitliche Entwicklung der Kinder ist es aber auch sehr wichtig, sie an körperliche Arbeit zu gewöhnen; Arbeit in einer Schulwerkstatt, in der Produktion, in Skillful Hands-Kreisen, in einem Garten, einem Gemüsegarten, einer Mutter bei der Hausarbeit helfen. Gleichzeitig erwerben Kinder nicht nur Arbeitsfähigkeiten, sondern erhalten auch eine körperliche Konditionierung und stärken ihre Gesundheit. Nur die richtige Kombination von geistiger und körperlicher Arbeit trägt zur harmonischen Entwicklung des Schülers bei.
Für Schulkinder im jüngeren, mittleren und höheren Alter wird aufgrund der Altersmerkmale ihres Zentralnervensystems eine bestimmte Schulzeit festgelegt. Für die Vorbereitung des Heimunterrichts im Alltag von Grundschülern müssen Sie 1 1/2-2 Stunden, Mittelklassen - 2-3 Stunden, Oberklassen 3-4 Stunden einplanen.
Bei einer solchen Dauer der Hausaufgaben, wie spezielle Studien zeigen, arbeiten Kinder die ganze Zeit aufmerksam, konzentriert und bleiben am Ende des Unterrichts vital und fröhlich; es sind keine Ermüdungserscheinungen erkennbar.
Verzögert sich die Anfertigung der Hausaufgaben, dann wird das Unterrichtsmaterial schlecht aufgenommen, Kinder müssen das Gleiche mehrmals lesen, um den Sinn zu verstehen, sie machen viele Fehler in der schriftlichen Arbeit.
Die Verlängerung der Dauer der Studienvorbereitung hängt oft damit zusammen, dass viele Eltern ihre Kinder zwingen, den Hausunterricht vorzubereiten, sobald sie von der Schule nach Hause kommen. In diesen Fällen erhält der Schüler nach geistiger Arbeit in der Schule ohne Zeit zum Ausruhen sofort eine neue Belastung. Infolgedessen wird er schnell müde, die Geschwindigkeit beim Erledigen von Aufgaben nimmt ab, das Auswendiglernen von neuem Material verschlechtert sich und um den gesamten Unterricht gut vorzubereiten, sitzt ein fleißiger Schüler viele Stunden lang daran.
Zum Beispiel glaubt die Mutter des Jungen Vova, dass ihr Sohn, der in der 2. Klasse der ersten Schicht ist, von der Schule nach Hause kommen muss, um zu essen und Hausaufgaben zu machen und dann spazieren zu gehen. Vova K., ein sehr gepflegter, geschäftstüchtiger Junge, bereitet auf Anraten seiner Mutter sofort nach der Ankunft von der Schule Aufgaben vor, aber seit einiger Zeit ist es für ihn eine Qual, Aufgaben zu erledigen, er sitzt ununterbrochen, aber 3-4 Stunden, ist nervös, weil es Lehrmaterial schlecht assimiliert. Dies wirkte sich sowohl auf die Gesundheit als auch auf die schulischen Leistungen aus. Der Junge verlor an Gewicht, wurde blass, begann schlecht zu schlafen, wurde in der Schule zerstreut und seine schulischen Leistungen ließen nach.
Es ist nicht ratsam, den Unterricht unmittelbar nach der Ankunft von der Schule vorzubereiten. Die Schüler müssen sich ausruhen, um das Material gut zu verarbeiten. Die Pause zwischen dem Unterricht in der Schule und dem Beginn der Heimvorbereitung sollte mindestens 2 1/2 Stunden betragen. Während der meisten dieser Pause müssen die Schüler im Freien spazieren gehen oder spielen.
Studierende, die in der ersten Schicht studieren, können frühestens von 16-17 Uhr mit der Hausaufgabenvorbereitung beginnen. Für Schüler in der zweiten Schicht sollte ab 8-8 1/2 Uhr morgens Zeit für die Hausaufgabenvorbereitung vorgesehen werden; sie sollten ihre Hausaufgaben nicht am Abend nach der Rückkehr von der Schule vorbereiten dürfen, da ihre Arbeitsfähigkeit gegen Ende des Tages nachlässt.
Bei den Hausaufgaben sollten Sie wie in der Schule alle 45 Minuten eine 10-minütige Pause einlegen, in der Sie den Raum lüften, aufstehen, gehen müssen, es ist gut, ein paar Atemgymnastikübungen zu machen.
Kinder verbringen oft viel Zeit mit der Vorbereitung der Hausaufgaben, weil die Eltern ihnen nicht helfen, ihre Hausaufgaben richtig zu organisieren, keine Umgebung für diese Arbeit zu schaffen, die es ihnen ermöglicht, sich zu konzentrieren und ohne Ablenkung zu arbeiten. Schüler müssen in vielen Fällen ihre Aufgaben vorbereiten, wenn sie laut sprechen, im Raum streiten und das Radio eingeschaltet ist. Diese fremden äußeren Reize lenken die Aufmerksamkeit ab (was bei Kindern besonders leicht vorkommt), hemmen und desorganisieren die gut organisierte Aktivität des Körpers. Dadurch verlängert sich nicht nur die Zeit für die Unterrichtsvorbereitung, sondern auch die Müdigkeit des Kindes nimmt zu, und außerdem entwickelt es nicht die Fähigkeiten konzentrierter Arbeit, es lernt, während der Arbeit durch Fremdangelegenheiten abgelenkt zu werden. Es kommt auch vor, dass Eltern es während der Hausaufgabenvorbereitung unterbrechen, kleine Anweisungen geben: "Wasserkocher aufstellen", "öffnen" glauben " usw. Dies ist inakzeptabel. Es gilt, für das Schulkind ruhige Bedingungen zu schaffen und zu fordern, dass es konzentriert arbeitet und nicht länger als die vorgesehene Zeit für den Unterricht sitzt.
Jeder Schüler braucht ein bestimmtes einen festen Platz an einem gemeinsamen oder speziellen Tisch zum Erledigen der Hausaufgaben, weil in der gleichen konstanten Umgebung die Aufmerksamkeit schneller auf das Lehrmaterial gerichtet wird und seine Assimilation daher erfolgreicher ist. Der Arbeitsplatz sollte so beschaffen sein, dass der Student mit seinen Vorteilen frei sitzen kann. Die Größe von Tisch und Stuhl muss der Körpergröße des Schülers entsprechen, sonst kommt es schnell zu Muskelermüdung, das Kind kann beim Erledigen der Aufgaben nicht die richtige Haltung am Tisch einnehmen. Längeres Sitzen in falscher Haltung führt zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule, dem Auftreten einer Bücke, einer eingesunkenen Brust und einer abnormalen Entwicklung der Brustorgane. Wenn ein Schüler einen speziellen Tisch für den Unterricht hat, sollte die Höhe des Tisches und des Stuhls vor dem Alter von 14 Jahren rechtzeitig geändert werden. Für Schüler mit einer Körpergröße von 120-129 cm sollte die Höhe des Tisches 56 cm betragen und die Höhe des Stuhls - 34 cm, für Schüler mit einer Körpergröße von 130-139 cm - sollte die Höhe des Tisches 62 . betragen cm und die Höhe des Stuhls - 38 cm.
Wenn ein Schüler an einem gemeinsamen Tisch arbeitet, sollte der Höhenunterschied des Tisches vom Boden und der Höhe des Stuhls vom Boden nicht mehr als 27 cm und nicht weniger als 21 cm betragen Studenten können ein oder zwei gut gehobelte Bretter auf den Stuhl gestellt werden und eine Bank als Stütze ersetzen. Die Eltern sollten die Sitzgelegenheiten des Schülers während der Hausaufgabenvorbereitung und freien Aktivitäten beaufsichtigen. Richtiges Sitzen des Schülers sorgt für normales Sehen, freie Atmung, normale Durchblutung und trägt zur Entwicklung einer guten Körperhaltung bei. Bei richtiger Passform werden 2/3 der Oberschenkel des Schülers auf die Sitzfläche eines Stuhls gelegt, die Beine sind an den Hüft- und Kniegelenken rechtwinklig angewinkelt und ruhen auf dem Boden oder einer Bank, beide Unterarme liegen frei auf dem Tisch , die Schultern sind auf gleicher Höhe. Zwischen der Brust und der Tischkante sollte ein Abstand von der Breite der Handfläche des Schülers sein, der Abstand von den Augen zum Buch oder Notizbuch sollte mindestens 30-35 cm betragen.Wenn die Höhe des Tisches und des Stuhls der Körpergröße des Schülers entspricht, können Sie den Kindern durch die Kontrolle des richtigen Sitzes leicht beibringen, gerade zu sitzen.
Für das Wachstum und die Entwicklung des kindlichen Körpers wird saubere, frische Luft benötigt. Es ist von großer Bedeutung, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, die Gehirnfunktion zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Daher müssen Sie vor dem Unterricht sowie während der 10-minütigen Pausen den Raum lüften und in der warmen Jahreszeit mit offenem Fenster oder mit offenem Fenster üben. Eine weitere wichtige Voraussetzung für den Unterricht ist eine ausreichende natürliche und künstliche Beleuchtung des Arbeitsplatzes, da das Erledigen der Hausaufgaben (Lesen, Schreiben) mit einer hohen Augenbelastung verbunden ist. Licht aus einem Fenster oder einer Lampe sollte auf Lehrbücher (Notebooks) links neben dem sitzenden Schüler fallen, damit kein Schatten von der Hand fällt. Es sollten keine hohen Farben und feste Vorhänge am Fenster sein, da dies die Ausleuchtung des Arbeitsplatzes beeinträchtigt. Beim Üben bei Kunstlicht muss der Tisch zusätzlich mit einer Tischlampe beleuchtet werden, die vorne links platziert wird. Die elektrische Lampe sollte 75 Watt haben und mit einem Schirm abgedeckt sein, um zu verhindern, dass Lichtstrahlen in die Augen gelangen.
Die Erfüllung aller der oben genannten Bedingungen trägt zur Erhaltung einer hohen Leistung bei.
Der Erfolg der Hausaufgabenvorbereitung und der Erfolg der Schularbeiten hängen auch von der Rechtzeitigkeit der Fertigstellung anderer Elemente des Regimes ab. Ein wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs des Schulkindes ist also Ruhe.
Bei längerer intensiver geistiger Arbeit sind die Nervenzellen des Gehirns erschöpft und erschöpft, in den Arbeitsorganen beginnen die Zersetzungsprozesse von Substanzen über deren Wiederauffüllung zu herrschen, daher nimmt die Effizienz ab. Um dies zu verhindern, sollte dem Körper rechtzeitig Ruhe gegeben werden. Während der Ruhezeit werden die Prozesse der Wiederherstellung von Stoffen im Gewebe intensiviert, die eingetretenen Stoffwechselveränderungen beseitigt und die ordnungsgemäße Arbeitsfähigkeit wiederhergestellt. Von besonderer Bedeutung bei geistiger Arbeit, an der vor allem die Zellen der Großhirnrinde, die schnell ermüden, beteiligt sind, ist der Wechsel von geistiger Arbeit mit anderen Tätigkeitsarten.
Der größte russische Wissenschaftler I.M.Sechenov hat bewiesen, dass die beste Erholung nicht die vollständige Erholung ist, sondern die sogenannte aktive Erholung, dh das Ersetzen einer Art von Aktivität durch eine andere. Bei geistiger Arbeit entsteht Erregung in den Arbeitszellen der Großhirnrinde; gleichzeitig befinden sich andere Zellen der Großhirnrinde in einem Zustand der Hemmung - sie ruhen. Der Übergang zu einer anderen Aktivitätsart, zum Beispiel Bewegung, bewirkt das Auftreten von Erregung in zuvor nicht arbeitenden Zellen, und in den arbeitenden Zellen entsteht und verstärkt sich ein hemmender Prozess, während dessen sich die Zellen ausruhen und erholen.
Einseitige geistig sitzende Arbeit von Schulkindern schafft keine Voraussetzungen für eine volle körperliche Entwicklung und Gesundheit. Die Ersetzung geistiger Arbeit durch körperliche Arbeit, bei der der gesamte Körper des Kindes oder seine Teile an der Bewegung beteiligt sind, trägt zur schnellen Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit bei. Die beste aktive Erholung für einen Schüler ist mobile Aktivität, insbesondere in der Luft. Der Aufenthalt von Kindern im Freien ist von großem gesundheitlichen Wert. Frische, saubere Luft stärkt den Körper des Schülers, verbessert Stoffwechselprozesse, die Aktivität des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems und erhöht seine Widerstandskraft gegen Infektionen. Die besten Aussichten Bewegungsaktivitäten, die Müdigkeit und Erschöpfung schnell vertreiben, sind die Bewegungen, die von den Kindern selbst gewählt und von ihnen mit Freude, Freude und emotionaler Erhebung ausgeführt werden. Diese Bewegungen sind Spiele im Freien und Sport und Unterhaltung(in der warmen Jahreszeit - Ballspiele, Seilspringen, Kleinstädte usw.; im Winter - Rodeln, Eislaufen, Skifahren).
Die Erfahrung zeigt, dass, wenn die Eltern es wünschen und darauf bestehen, im Winter fast jeder Hof mit einer Eisbahn gefüllt werden kann und im Sommer ein Spielplatz für Ballspiele organisiert werden kann.
Eltern sollten den Wunsch von mittleren und älteren Schülern fördern einen Sport treiben in einer der Sportabteilungen an Schulen, Pionierheimen oder Jugendsportschulen. Diese Aktivitäten machen den Schüler stark, belastbar und wirken sich positiv auf seine Leistungen und schulischen Leistungen aus.
Für Spiele im Freien müssen Schüler der ersten Schicht am Nachmittag Zeit einplanen, bevor sie den Heimunterricht vorbereiten, und Schüler der zweiten Schicht, nachdem sie den Heimunterricht vorbereitet haben, bevor sie zur Schule gehen. Die Gesamtdauer des Aufenthaltes im Freien einschließlich Schulweg und zurück muss für jüngere Schüler mindestens 3 - 3 1/2 Stunden und für ältere Schüler mindestens 2 - 2 1/2 Stunden betragen.
Spiele im Freien, Sport im Freien An den Wochenenden sollten Sie sich mehr Zeit nehmen und sie mit Spaziergängen außerhalb der Stadt, im Wald oder mit Ausflügen kombinieren. Viele Eltern glauben fälschlicherweise, dass Kinder besser dran sind, Romane zu lesen oder Hausarbeiten zu erledigen, als im Freien zu spielen. Sie sollten an die alte pädagogische Regel erinnert werden: "Der Charakter von Kindern wird nicht so sehr im Klassenzimmer am Schreibtisch geformt, sondern auf dem Rasen, bei Spielen im Freien."
Im Studentenalltag sollte Zeit kostenlos vergeben werden ausgewählte kreative Aktivität wie Entwerfen, Zeichnen, Modellieren, Musik, Lesen von Belletristik. Dafür benötigt man tagsüber für jüngere Schüler 1 - 1 1/2 Stunden und für ältere - 1 1/2 - 2 1/2 Stunden.
Jeder Schüler sollte an praktikablen Hausarbeiten beteiligt werden. Die Jüngeren können das Zimmer reinigen, Blumen gießen, Geschirr spülen; für Senioren - mit den Kindern spazieren gehen, Essen kaufen, im Garten arbeiten, im Garten usw.
Manche Eltern beziehen ihre Kinder überhaupt nicht in die Familiendienstleistung und sogar in die Selbstbedienung mit ein (Schuhe, Kleider putzen, Bett putzen, Kragen annähen, Knöpfe usw.). Dadurch fügen sie einen großen Fehler hinzu.
So glaubt die Mutter von zwei Schulkindern, obwohl sie bereits in der 6. Klasse sind, dass ihre Kinder noch zu jung für die Hausarbeit sind. Die Mutter putzt die Wohnung selbst, geht Lebensmittel einkaufen, wäscht das Geschirr, ohne die Kinder dabei einzubeziehen. Früher hatten Kinder den Wunsch, selbst etwas für das Haus zu tun, aber bei allem wurden sie von einer fürsorglichen Mutter gewarnt. Und jetzt, als sie aufwachsen, beschweren sie sich bei ihrer Mutter: Warum die Kleider nicht so gebügelt sind, warum das Zimmer schlecht gereinigt ist. Kinder wuchsen egoistisch auf, Menschen, die nichts zu tun wussten. Solche Eltern vergessen, dass die Arbeitstätigkeit nicht nur zur richtigen Erziehung des Kindes beiträgt und es diszipliniert, sondern auch zur Verbesserung seiner körperlichen Entwicklung und Gesundheit beiträgt. Jedem Schulkind muss beigebracht werden, der Familie zu helfen und die Liebe zur Arbeit zu wecken.
Für das richtige Wachstum und die Entwicklung des Kindes ist eine ausreichende nahrhafte Ernährung erforderlich., vollständig in Bezug auf den Gehalt an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Mineralsalzen und Vitaminen.
Auf die Ernährung und die regelmäßige Nahrungsaufnahme zu einem streng festgelegten Zeitpunkt sollte viel geachtet werden - nach 3-4 Stunden (4-5 mal täglich). Diejenigen, die immer zu einer bestimmten Zeit essen, entwickeln eine Zeit lang einen konditionierten Reflex, dh wenn eine bestimmte Stunde näher rückt, tritt Appetit auf, die Sekretion von Verdauungssäften beginnt, was die Verdauung der Nahrung erleichtert.
Eine ungeordnete Mahlzeit führt dazu, dass die notwendige Vorbereitung des Magen-Darm-Apparates für diese Mahlzeiten nicht erfolgt, Nährstoffe schlechter aufgenommen werden und der Appetit verloren geht. Vor allem das unordentliche Essen von Süßigkeiten und Zucker verdirbt den Appetit.
Zur Veranschaulichung kann ein Beispiel eines Schulkindes dienen. Er hatte keine festen Essenszeiten: An manchen Tagen aß er sofort nach der Schule zu Mittag, an anderen Tagen lief er ohne Abendessen mit einem Stück Brot auf die Straße, dann lief er jetzt nach Hause, um Süßigkeiten zu holen, dann für Kekse. Seine Eltern gaben ihm oft Geld, um Eis zu kaufen, das er direkt dort auf der Straße aß. Als der Junge von einer solchen Party zurückkehrte, vergaß er nicht nur das Mittagessen, sondern lehnte auch das Abendessen ab. Die Mutter des Jungen suchte die Ursache für den Appetitverlust ihres Sohnes und ging mit ihm von einem Arzt zum anderen, da sie dachte, der Junge sei schwer krank. Es gab nur einen Grund: unregelmäßige Mahlzeiten, unregelmäßiges Essen von Süßigkeiten. In diesem Fall reichte es der Mutter aus, die genaue Uhrzeit der Mahlzeiten für den Jungen festzulegen, und der Appetit wurde wiederhergestellt. Von großer Bedeutung für die Appetitanregung ist die Umgebung, in der die Nahrung verzehrt wird. Der Anblick eines Tisches mit ordentlich arrangierten Tellern und Besteck, der Geruch von köstlich zubereiteten Speisen macht Appetit, löst die sogenannte mentale Phase der Trennung von Verdauungssäften aus.
Es ist notwendig, dem Schüler beizubringen, sich vor jeder Mahlzeit die Hände zu waschen, langsam zu essen, ohne zu sprechen, ohne beim Essen zu lesen. Die regelmäßige Einnahme vollwertiger Lebensmittel unter Beachtung aller Hygienevorschriften ist der Schlüssel zur Gesundheit.
Der Studententag soll mit Abendkleid und anschließendem Schlaf enden... Die Abendtoilette dauert nicht länger als 30 Minuten. Während dieser Zeit muss der Schüler Ordnung schaffen Schuluniform und Schuhe. Dann müssen Sie sich waschen, Ihre Zähne putzen, Ihre Füße mit Wasser bei Raumtemperatur waschen.
Am Abend, nach intensiven Stunden des Wachseins und der Wahrnehmung vieler Reize von der Außenwelt, entwickelt sich in der Großhirnrinde schneller ein hemmender Prozess, der sich leicht auf andere Teile des Nervensystems ausbreitet und Schlaf verursacht.
Diese Hemmung wird als schützend bezeichnet, da sie das Nervensystem vor Überlastung, vor Erschöpfung schützt. Wie schon erwähnt, was jüngeres Kind, so dass sein Nervensystem weniger widerstandsfähig gegenüber äußeren Reizen ist und sein Schlafbedürfnis größer ist.
Die Gesamtschlafdauer für 7-jährige Schulkinder sollte also 12 Stunden am Tag betragen, wofür es besser ist, eine Stunde für ein Mittagsschläfchen zu verbringen. Die Schlafdauer für Kinder im Alter von 8-9 Jahren beträgt 10 1/2-11 Stunden, für 10-11 Jahre - 10 Stunden, für 12-15 Jahre - 9 Stunden und für ältere Schüler - 9 - 8 1/2 Stunden. Eine Nachtruhe ist eine lange Pause, die die Müdigkeit, die gegen Ende des Tages auftritt, beseitigt und die Kraft des Körpers wiederherstellt. In Nervenzellen werden unter dem Einfluss des Hemmprozesses Erholungsprozesse gefördert. Die Zellen erwerben wieder die Fähigkeit, Reize aus der äußeren Umgebung wahrzunehmen und angemessen darauf zu reagieren. Schlafmangel wirkt sich nachteilig auf das Nervensystem von Schulkindern aus und führt zu Leistungseinbußen.
Dem Schüler sollte beigebracht werden, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und gleichzeitig aufzustehen., dann ist sein Nervensystem an einen bestimmten Arbeits- und Ruherhythmus gewöhnt. Dann wird der Schüler leicht und schnell einschlafen und zu einer bestimmten Stunde leicht und schnell aufwachen.
Die Schüler der ersten und zweiten Schicht müssen um 7 Uhr morgens aufstehen und um 20 Uhr 30 Minuten - 21 Uhr zu Bett gehen, und die Ältesten - um spätestens 22 Uhr - um 22 Uhr 30 Minuten.
Die Vollständigkeit des Schlafes wird nicht nur durch seine Dauer, sondern auch durch seine Tiefe bestimmt. Schlaf von ausreichender Dauer, aber nicht tief, mit Träumen, Sprechen in einem Traum gibt keine vollständige Ruhe. Damit der Schlaf des Kindes tief ist, ist es notwendig, dass sich der Schüler vor dem Zubettgehen nicht auf laute Spiele, Streitigkeiten oder Geschichten einlässt, die starke Gefühle verursachen, da dies das schnelle Einschlafen und die Schlaftiefe stört. Auch äußere Reize behindern den Tiefschlaf: Gespräche, Licht etc.
Das Kind sollte in einem seiner Körpergröße entsprechenden separaten Bett schlafen; Dies ermöglicht es, die Muskeln des Körpers während des gesamten Schlafes in einem entspannten Zustand zu halten.
Eine der Hauptbedingungen für die Aufrechterhaltung der Schlaftiefe bei Kindern ist das Schlafen in einem gut belüfteten Raum bei einer Lufttemperatur von nicht mehr als 16-18 °. Noch besser ist es, dem Schüler beizubringen, bei offenem Fenster zu schlafen. In diesem Fall sollte das Bett nicht näher als 2 m vom Fenster entfernt sein, damit der kalte Luftstrom nicht auf das Kind fällt, oder das Fenster muss mit Gaze abgedeckt werden.
Die Einhaltung all dieser Bedingungen trägt zu einem vollen Schlaf des Kindes und zur vollständigen Wiederherstellung seiner Kräfte bis zum nächsten Arbeitstag bei.
Eltern können sich bei der Erstellung des Tagesablaufs an den Diagrammen des Tagesablaufs orientieren. Anhand dieser Diagramme des Tagesablaufs kann jeder Schüler mit Hilfe seiner Eltern einen Tagesablauf erstellen, diesen an einer gut sichtbaren Stelle aushängen und strikt einhalten. Schüler sollten an die Worte von M. I. Kalinin erinnert werden, der sagte, dass es notwendig ist, Ihr Studium und Ihren Tag so zu organisieren, dass sie gut machen und gut lernen und laufen, spielen und Sport machen können.
Eine besonders schwierige und verantwortungsvolle Zeit im Leben eines jeden Studierenden ist die Prüfungszeit., daher sollte die Regelung in dieser Zeit besonders genau eingehalten werden. Auf keinen Fall sollten Sie die Bewegungsstunden durch Schlaf und Spaziergänge erhöhen, die Ernährung stören, da dies zu Ermüdung und Schwächung des Nervensystems und des gesamten Organismus führt. Leider brechen Schulkinder, insbesondere Zehntklässler, während der Prüfungen sehr oft das Regime und lernen viele Stunden hintereinander ohne Ruhe oder Schlaf, weil sie denken, dass dies ihnen hilft, sich besser auf Prüfungen vorzubereiten. Aber sie liegen falsch - ein müdes Gehirn nimmt Messwerte schlecht wahr und speichert sie schlecht, und Sie müssen mehr Zeit damit verbringen, dasselbe Material zu assimilieren, und das Ergebnis ist schlecht.
So lernte zum Beispiel ein Mädchen am Vorabend der Prüfung, das das Gefühl hatte, dass nur noch wenig Zeit blieb, den bestandenen Stoff zu wiederholen, bis 2 Uhr morgens. Als Folge davon, dass sie morgens mehrere Stunden lang nicht genug Schlaf bekam, hatte sie Kopfschmerzen, das Mädchen wurde sehr gereizt und besorgt, obwohl sie es schaffte, das gesamte Material zu wiederholen. Während der Prüfung konnte sie sich nicht daran erinnern, was sie gut wusste. Nach diesem Vorfall machte es sich die Schülerin zur Regel, nie zu spät zu lernen und während der Prüfungen den Arbeits- und Ruheplan einzuhalten.
Eltern sollten ihre Kinder wissen und inspirieren, dass es notwendig ist, während des Jahres ernsthaft zu arbeiten, dann werden die Prüfungen nicht schwierig. Und während der Prüfungen sollten die Eltern den Kindern bei der Organisation des Unterrichtsplans helfen, für Ruhe, richtige Ernährung und rechtzeitigen Schlaf sorgen.

Wenn ein zweites Baby in der Familie auftaucht, ändert sich das Tagesregime des erstgeborenen Kindes am häufigsten. Mama lässt den Wechsel von Schlaf-, Wach-, Ernährungs- und Entwicklungsaktivitäten nicht mehr ihren Lauf und versucht, den Tagesablauf des Kindes möglichst nah am Regime des jüngsten Familienmitglieds zu gestalten.

Wenn es möglich ist, den Schlaf des Babys mit dem ersten Spaziergang zu kombinieren, können Sie ihn gerne kombinieren. Wenn sich die Kinder gerne gemeinsam entwickeln - lasst uns Gutes tun, aber wenn der Jüngere die kreativen und konzentrierenden Aktivitäten des Erstgeborenen stört, ist es besser, sie für den Schlaf des Babys einzuplanen oder sie alleine zu nehmen jüngstes Kind für diese Zeit ein interessantes, altersgerechtes Spielzeug. Versuchen Sie, die Bedürfnisse der Kinder zu spüren und ihre Schlaf- und Wachzeiten auf eine für die ganze Familie angenehme Weise in Einklang zu bringen.

Tägliche Kur: Flexibilität ist der Schlüssel zum Gleichgewicht

Vergessen Sie nicht, dass der Tagesablauf des Kindes flexibel sein sollte, und wenn Sie alles in der richtigen Reihenfolge tun, aber bei einem Ausfall von 20-30 Minuten ist das nichts Kriminelles. Und das Tagesprogramm des Kindes muss die Natur und die Interessen beider Kinder berücksichtigen, angemessen sein und vor allem erfüllt werden. Wie können Sie dies erreichen, wie können Sie Ihre Kinder und vor allem Sie selbst daran gewöhnen, der etablierten Routine zu folgen?

• Kinder sind die Besten Spielform- solche kleinen Dinge wie Bilder, Zeitpläne, Häkchen und Flaggen, Alarme und Timer, das Spielen einer Situation mit Puppen hilft sehr.
• Auch höhere Gewalt, zum Beispiel das Eintreffen von Omas oder Gästen, sollte Sie nicht zu sehr aus Ihrem Terminkalender werfen.
• Passen Sie die Kur je nach Wohlbefinden jedes der Kinder an.
• Spaziergänge und aktive Spiele sollten Sie nicht durch Fernsehen oder digitale Geräte ersetzen - sonst wird die Energie der Kinder nicht realisiert und wird Sie beim Schlafen wieder heimsuchen.
• Beginnen Sie bei sich selbst. Wenn Sie Kinder vom Chaos zum Regime führen, werden sie Ihnen bereitwillig folgen, wenn auch nicht sofort.

Die Routine ist kein starrer Rahmen, sondern ein ungefährer Tagesplan. Und wenn Ihnen das gelingt, dann können Sie im Schlaf der Kinder oder gemeinsam mit den Kindern problemlos die Hausarbeit erledigen und den Abend nach halb neun ganz sich selbst, Ihrem Mann und Ihren Hobbys widmen.

Was ist ein Tagesablauf? Unter diesem Phänomen versteht man die Organisation und Ordnung der biologischen Rhythmen des menschlichen Körpers, die Verteilung der Zeit über den Tag. Wenn ein solcher Lebensplan richtig erstellt wird, Kinderorganismus passt sich schnell darauf an.

Aber um einen Tagesablauf für ein Kind einer bestimmten Altersperiode, ist es notwendig zu verstehen, wie sich die wichtigsten Bedürfnisse der Kinder abwechseln sollten: Essen, Schlafen, Bewegung, Laufen, Lernen und andere Bedürfnisse.

Der Tagesablauf eines 5 Monate alten Kindes und natürlich eines Neugeborenen ist ein sequentieller Wechsel bestimmter Handlungen, zu denen notwendigerweise Füttern, Schlafen, aktives Wachen, Gehen, Hygienemaßnahmen und das Aufgeben natürlicher Bedürfnisse gehören.

Wenn solche Eingriffe jeden Tag in etwa gleichen Altersabständen durchgeführt werden, wird es der Mutter leichter fallen, ihren Tag zu planen. Und dies wiederum ermöglicht es Ihnen, Zeit für das Kind, für den Rest der Familie und für sich selbst einzuplanen. So können Ermüdung und Konflikte vermieden werden.

Ab dem Moment der Geburt zeichnen sich Kinder durch instinktives Verhalten aus. Zum Beispiel brauchen Babys in ungefähr regelmäßigen Abständen Milch und ruhen sich viel aus. Jedes Kind hat jedoch seine eigenen biologischen Rhythmen.

Um den richtigen Tagesablauf für ein Kind während der Neugeborenenzeit oder im Alter von 8 Monaten festzulegen, ist es notwendig, die Regimemomente basierend auf seinen persönlichen Bedürfnissen zu planen. Auf diese Weise erleichtert die Mutter sowohl dem Baby als auch den anderen Haushaltsmitgliedern das Leben.

Vorteile der Erstellung eines Tagesplans

Modus Kindertag hat gewisse Vorteile, und es ist nicht so wichtig, in welchem ​​​​Alter sich die Eltern des Babys an den Tagesablauf halten - in den ersten 4 Lebenswochen oder mit 10 Monaten. Betrachten wir die Hauptvorteile dieses Ansatzes:

1. Sehr oft schützt das Fütterungsregime das Baby von 2 bis 6 Monaten vor dem Auftreten von allergischen Reaktionen, Diathese und Problemen im Verdauungstrakt. Dies geschieht aufgrund der Kontrolle der Nahrungsmenge während des Tages.
2. Ein Baby zu weinen bedeutet nicht immer Hunger, da ein schmerzhafter Zustand der Schuldige sein kann. Wenn die Eltern wissen, dass das Kind gut ernährt ist, ist es wahrscheinlicher, dass sie den wahren Hintergrund negativer Emotionen finden.
3. Der Tagesablauf eines 10 Monate alten Babys oder Neugeborenen hilft Ihnen, Ihren Tag im Voraus zu planen, damit Sie Einkäufe tätigen, Ihre Lieben mit kulinarischen Kreationen erfreuen und die Wohnung reinigen können.
4. Durch die Festlegung eines Tagesablaufs können Sie beispielsweise den Vater eines 6 Monate alten Babys, ältere Kinder, Großeltern in die Erziehung einbeziehen. In diesem Fall gewöhnt sich das Kind daran, bei anderen Haushaltsmitgliedern zu bleiben und nicht nur bei der Mutter.
5. Die Einhaltung des Tagesablaufs ermöglicht es dem Baby, sich gemäß dem Alter und den physiologischen Standards zu entwickeln. Das heißt, das Kind wird für die zugewiesene Zeit laufen, genug zum Essen, Spielen und Ausruhen.

Viele Eltern glauben, dass eine Behandlung für ein 3 Monate altes Baby und noch mehr für ein Neugeborenes nicht erforderlich ist. Wenn Sie es schaffen, ohne besondere Zeitstempel ins Bett zu gehen, leben Sie in diesem Rhythmus weiter. Wenn Sie keine Zeit haben, etwas zu tun, sollten Sie über die Erstellung eines individuellen Zeitplans nachdenken.

Wie erstelle ich einen Tagesablauf für ein Baby?

Die wichtigste Bedingung ist die Berücksichtigung der Merkmale der Entwicklung des Babys in den ersten Lebenswochen und näher am 12. Lebensmonat. Dieser Zeitraum lässt sich grob in vier Phasen einteilen, die jeweils 3 Monate dauern und sich in einigen Besonderheiten unterscheiden.

Die Frage nach der Relevanz des Tagesablaufs für ein Neugeborenes bleibt offen. Manche Babys halten 3 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ruhig aus, während andere alle zwei Stunden nach einer Flasche oder Brust fragen.

Die Mutter des Neugeborenen muss aufpassen, wenn es aufwacht, nach Essen fragt, wie viele Minuten es „kommuniziert“ und spielt. Es ist nicht notwendig, ihn zu etwas zu zwingen, am besten markieren Sie seine Gesichtszüge und notieren sich den individuellen Biorhythmus. Dies ist der Ausgangspunkt für die Erstellung einer täglichen Routine.

Folgt das Baby ab den ersten Lebenswochen einer Routine, sollte die Mutter versuchen, ihren Tagesablauf selbst zu gestalten, um das Leben ein wenig zu rationalisieren. Für eine Probe können Sie eine Tablette mit einem Zeitplan für ein Baby unter einem Jahr nehmen, der vom Fernseharzt Komarovsky zusammengestellt wurde.

Tagesprogrammtabelle für Babys

Aktivität	Hauptperioden
	Von 1 bis 3 Monate	Von 3 bis 6 Monate	6 to	Von 9 bis 12 Monate
Hauptmahlzeiten	6.00, 9.00, 12.00, 16.30, 19.30, 21.30	8.00, 13.00, 19.00
Zeitpunkt der Einführung der ersten Beikost	—	10.00, 16.00	—
Zeit für Mittagessen und Nachmittagstee	—	—	10.00, 15.30
Schlaf zu Hause	7.30 — 9.00, 17.00 — 18.00, 21.30-6.00	10.30 — 13.00, 16.30 — 18.30, 21.30 — 7.30	13.30 — 15.30, 21.30 — 7.30
Straßenschlaf	11.00 — 12.00	Auf Wunsch des Babys
Wachsamkeit (Spiele, Aktivität)	6.30 — 7.30, 12.30 — 16.30, 20.00 — 20.30	8.30 — 10.00, 13.00 — 14.30, 18.30 — 19.30	10.30 — 13.00, 16.00 — 18.30, 20.00 — 21.00
Gymnastik, Massagemanipulationen	9.30 — 10.30	7.30 — 8.00
Feste an der frischen Luft	11.00 — 12.00, 18.30 — 19.30	14.30 — 16.00, 20.00 — 21.00	8.30 — 19.00, 18.30 — 19.30
Wasserverfahren	20.30 — 21.00	21.00 — 21.30

Der Tagesablauf eines 4 Monate alten Babys und eines 8 Monate alten Babys wird immer individuell zusammengestellt. Diese Platte ist eine grobe Orientierungshilfe für Mütter. Natürlich können die Zeit für diese oder jene Manipulation und der Regime-Moment für Ihre eigenen und die Bequemlichkeit der Kinder geändert werden.

Stillexperten und Kinderärzte sind heute davon überzeugt, dass es notwendig ist, ein Neugeborenes so oft zu füttern, wie es möchte und es so lange säugen zu lassen, wie es möchte. Das ist der springende Punkt bei der bedarfsgerechten Fütterung.

Regelmäßiges Stillen ist für ein Kind nicht nur Milchabzug, sondern eine Art kommunikativer Umgang mit der Mutter. Körperkontakt gibt ihm ein Gefühl von Ruhe, Geborgenheit, psychologischen Trost. Bei Müttern können Sie mit der bedarfsgerechten Fütterung die Laktation einstellen und Laktostase verhindern.

Ab etwa zwei bis drei Monaten können Sie versuchen, die Zeit zwischen den Mahlzeiten auf 3,5 - 4 Stunden zu erhöhen. Wenn das Kind erst vor kurzem gegessen hat und wieder Brust braucht, sollten Sie einfach mit ihm spielen. Vielleicht braucht er einfach nur Aufmerksamkeit.

Ab etwa 6 Monaten, wenn die Zeit der Beikost kommt, sollte dem Kind beigebracht werden, gemeinsam zu frühstücken oder zu Abend zu essen. ist bereits in der Lage, mit Erwachsenen am selben Tisch zu sitzen und sogar fast erwachsene Gerichte zu essen.

Interessant! Etwas anders sieht es bei der künstlichen Ernährung aus. Der Ernährungsplan nach 2 und 8 Monaten wird vom Kinderarzt erstellt, wobei der Schwerpunkt auf dem Körpergewicht und anderen Merkmalen des Kindes liegt. Die künstliche Person wird nicht nach Bedarf, sondern stündlich gefüttert.

Traum

Ein weiteres wichtiges Ereignis des Regimes ist der Schlaf. Normalerweise schlafen Neugeborene von einer Mahlzeit zur anderen, wenn sie natürlich gut gegessen haben und sich wohl fühlen. Einige Kinder wachen jedoch ziemlich oft auf, was auch die Regel sein kann.

Säuglinge mit 8 Monaten sowie ein einjähriges Kind schlafen 20 Stunden lang nicht mehr. Tagsüber können sie zweimal ins Bett gehen, nachts können sie aber auch auf das Erwachen verzichten. Für den besten Schlaf müssen Sie optimale Bedingungen schaffen: Überprüfen Sie die Windel, lüften Sie den Raum usw.

Viele Kinder schlafen tagsüber an der frischen Luft besser ein. Die ideale Möglichkeit ist es, mit dem Baby an einem ruhigen Ort ohne Autos zu gehen, aber Sie können auch den verglasten Balkon nutzen oder das Fenster im Zimmer öffnen (Wichtig ist das Auftreten von Zugluft auszuschließen).

Anfangs ist das Baby sehr wenig wach - bis zu einer Viertelstunde, aber im zweiten Monat nimmt die Aktivität zu, sodass die Mutter diese Zeit für Entwicklungsaktivitäten, Massagemanipulationen und einfache Kommunikation nutzen kann.

Kinder im Alter von 6 Monaten sind vollwertige "Gesprächspartner", so dass der Tätigkeitsbereich und Spielaktivitäten dehnt sich stark aus. Eltern können dem Kind Gedichte vorlesen, Kinderreime erzählen, verschiedenes Spielzubehör anbieten.

Ein 10 Monate altes Baby krabbelt schon gut und versucht sogar aufzustehen. Folglich erweitert sich das Repertoire an Spielen noch weiter. Sie können seine körperliche Aktivität mit Hilfe spezieller Übungen und Geräte stimulieren.

Gehen

Sie gehen mindestens zweimal täglich mit einem Neugeborenen spazieren. Gleichzeitig erhöht sich die Aufenthaltsdauer an der frischen Luft allmählich, beginnend mit wenigen Minuten und endend mit 2 - 3 Stunden im Winter bei angenehmer Temperatur. Im Sommer ist die Zeit im Innenhof nicht begrenzt.

Wenn das Kind erwachsen wird, müssen Spaziergänge und Spiele kombiniert werden. Mit 8 Monaten ist das Kind schon lernfähig die Umwelt, und je aktiver er tagsüber ist, desto stärker und ruhiger wird sein Schlaf. Einjährige Kinder können bereits die ersten Schritte auf der Straße machen.

Wasser- und Hygieneverfahren

Das Baden des Babys vor dem Schlafengehen ist ein tägliches Ritual, das nicht nur ein hygienischer Vorgang ist, sondern zu einem echten „Weckruf“ beim Einschlafen wird, besonders wenn Sie entspannende Aromaöle oder Kräuter verwenden (da sollten Sie sich vorher vergewissern sind keine Allergien).

Darüber hinaus sind weitere tägliche hygienische Manipulationen erforderlich: Waschen am Morgen, Waschen nach dem Stuhlgang und Blase, Reinigung der Nasenhöhle von getrockneten Krusten und Rotz, Betrachtung und Reinigung der Ohren.

Im Laufe der Zeit kommt ein erwachsenes Kind zuerst in eine Kinderkrippe, dann in Vorschule, dann in der Schule, wo der Grundmoment der richtige Tagesablauf ist. Und wenn der Krümel aus der Wiege an die Routine gewöhnt ist, wird es ihm viel leichter fallen, sich an die neuen Bedingungen zu gewöhnen.

Der Tagesablauf eines Kleinkindes und Vorschulalter deutlich anders als die tägliche Einnahme eines 4 Monate alten Babys. Das Kind wird erwachsen, daher nimmt die Zeit für den Schlaf ab und die Dauer der aktiven Wahrnehmung der Umgebung nimmt zu.

Eine Studie aus medizinischen und psychologischen Quellen legt nahe, dass Vorschulkindern der folgende Tagesablauf beigebracht werden muss:

• maximale Dauer der kontinuierlichen Aktivität - 5 - 6 Stunden;
• die Gesamtschlafdauer beträgt 12 Stunden (während etwa 2,5 Stunden auf ein Mittagsschläfchen fallen sollten);
• tagsüber 4 Hauptmahlzeiten im Zeitabstand von 3,4 - 4 Stunden.

Informieren Sie sich unbedingt über den Kindergartenalltag, den Ihr Kind gerade besucht oder besuchen möchte. Dies ermöglicht es, dass die Zeitpläne zu Hause und im Kindergarten so eng wie möglich sind, was für die normale Entwicklung des Babys äußerst wichtig ist.

Tagesablauftabelle für Vorschulkinder

Die ungefähre Zeit	Hauptaktivitäten, Klassen und Verfahren
7.30	Aufstehen, Morgenhygiene, Anziehen
8.30	Erste Mahlzeit
9.00
10.00	Mittagessen
10.15 — 12.30	Wandern, Spiele im Freien
13.00	Mittagspause
13.30 — 15.00	Schlaf
15.30	Leichter Biss
16.00	Eine Vielzahl von Entwicklungsaktivitäten, einschließlich mobiler Spielaktivitäten, kreativer Aufgaben, Zeichnen usw.
18.30	Abendessen
19.30	Inaktive Spiele, Kommunikation, Cartoons ansehen
20.00	Vorbereitung zum Einschlafen, Bücher lesen, Baden, Hygienemaßnahmen
21.00	Nachtschlaf

Ernährung

Für ein 3 - 6-jähriges Kind ist eine 5-Tage-Diät typisch, die aus drei Hauptmahlzeiten – Morgen, Mittagessen, Abendfütterung, sowie zwei zusätzlichen leichten Mahlzeiten – einem zweiten Frühstück und einer Nachmittagsjause besteht.

Zu den Hauptmahlzeiten gehören warme Mahlzeiten. Gleichzeitig hat die morgendliche und abendliche Fütterung 25% Kalorien, das Mittagessen etwa 40%. Der Rest der Nahrung sollte kalorienarm sein und aus Früchten, Milchprodukten bestehen.

Traum

V Vorschulkindheit Die tägliche Dauer eines Nickerchens beträgt 12,5 Stunden für Babys unter 5 Jahren, 11,5 Stunden für Kinder von 6-7 Jahren. Gleichzeitig fällt der Hauptteil des Tagesschlafs - etwa 10 Stunden - im Dunkeln.

Im frühen Vorschulalter ist ein Mittagsschlaf erforderlich, jedoch kann der Tagesplan des Kindes im Alter von 7 Jahren diesen Moment nicht enthalten. In diesem Fall sollten Sie zur Entspannung ruhige Spiele wählen, Bücher lesen, einfach im Bett liegen oder zeichnen.

Feste und Spielaktivitäten im Freien - erforderliches Element Tagesablauf eines Vorschulkindes. Experten empfehlen, mit Ihrem Kind bei jedem Wetter spazieren zu gehen, außer bei Regen und starker Kälte.

Wichtig! Darüber hinaus kann ein regelmäßiges „Promenieren“ als Härteverfahren angesehen werden. Frische Luft verbessert die Gesundheit, verringert die Wahrscheinlichkeit Erkältungen, hilft, Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern.

Entwicklungsaktivitäten

Mit einem Vorschulkind werden verschiedene Aktivitäten durchgeführt: Mathematik, Sport, Kreativ, Musik, Tanz, Sprache usw. Solche Aktivitäten sollten während der größten Arbeitskapazität - 9 - 12 und 16 - 18 Stunden - durchgeführt werden.

Sie sollten das Baby nicht mit einer Vielzahl von Abschnitten und Entwicklungszentren überlasten. Für ein Kind, das in einem Kindergarten studiert, reichen zwei oder drei zusätzliche Unterrichtsstunden. Andernfalls kann es zu einer Abnahme der Immunität, einer Zunahme neurotischer Reaktionen und Schlafstörungen kommen.

Um einen Tagesablauf für ein 6-jähriges Kind oder einen jüngeren Vorschulkind zu entwickeln, müssen bestimmte Regeln befolgt werden. Beachten Sie die grundlegenden Ratschläge von Psychologen und Kinderärzten:

• Versuchen Sie, mit Ihrem Kind zu spielen und es an den Alltag zu gewöhnen. Ein Reim, verschiedene Zeichnungen, die den Zeitplan schematisch darstellen, Färbungen zum jeweiligen Thema können dabei helfen;
• Versuchen Sie, auch am Wochenende nicht von Ihrem Zeitplan abzuweichen. Der Besuch von Gästen soll kein Grund für eine Änderung des Fahrplans sein;
• Wenn das Kind krank ist, stellen Sie sicher, dass Sie das Tagesprogramm anpassen. In dieser Situation sollten Sie den Zeitplan für Minuten und Sekunden nicht befolgen;
• keine Notwendigkeit, aktive Mobilität und Spaziergänge im Freien durch Computerspiele, stundenlanges Anschauen von Zeichentrickfilmen zu ersetzen;
• Seien Sie ein positives Beispiel, dh versuchen Sie selbst, dem Tagesablauf zu folgen. Andernfalls wird Ihr Vorschulkind verstehen, dass es nicht notwendig ist, die Regeln zu befolgen;
• besondere Rituale in den Erziehungsplan einbeziehen, die Ihnen beim Einschlafen, Aufwachen, Beginnen und Beenden von Spaziergängen und beim Verlassen des Kindergartens so schnell wie möglich helfen.

Das Hauptziel der Eltern ist es, den Tagesablauf eines Vorschulkindes im Alter von sechs bis sieben Jahren so anzupassen, dass der Tagesablauf der Erstklässler nicht allzu radikal geändert werden muss. Dadurch wird der Anpassungsprozess in Grundschule.

Der Übergang in eine schulische Bildungseinrichtung ist ein neuer und äußerst wichtiger Abschnitt im Leben eines Kindes. Der Tagesablauf eines Erstklässlers unterscheidet sich deutlich vom Lebensplan eines Vorschulkindes. Die Belastungen nehmen nur zu, und außerdem wird von den Kindern jetzt mehr Selbstdisziplin und Verantwortung verlangt.

Experten raten Eltern dringend, einen Tagesablauf für einen Schüler zu entwickeln und einzuhalten Grundschulklassen... Ein solches geordnetes Leben wird den jungen Studenten vor Überarbeitung und nervöser Erschöpfung bewahren und eine optimale Leistung aufrechterhalten.

Laut wissenschaftlichen Daten gibt es tagsüber 2 Leistungsspitzen: von 8.00 bis 11.00 Uhr und von 16.00 bis 18.00 Uhr. In den Intervallen zwischen diesen Zeitintervallen sind die Indikatoren der Arbeitsfähigkeit deutlich reduziert.

Deshalb ist es so wichtig, die Spitzen der größten geistigen und körperlichen Aktivität zu berücksichtigen. Eltern sind oft überrascht, dass das Kind abends zu lange Hausaufgaben macht, obwohl es zuvor eine beneidenswerte Arbeitsfähigkeit gezeigt hat. Er wird nur gegen die Nacht müde.

Der nachfolgend dargestellte Tagesablauf für Erstklässler ist auch für Schülerinnen und Schüler anderer Jahrgangsstufen geeignet, da er den Zeitaufwand für das Lösen von Unterrichtsstunden und die Durchführung anderer außerschulischer Lernaktivitäten berücksichtigt.

Tagesablauftabelle für einen Erstklässler

7.00	Erwachen
7.00 — 7.20	Aufwärmen, Wasserhygiene, Reinigung des Bettes
7.20 — 7.40	Erste Mahlzeit
7.40 — 8.10
8.15 — 8.25	Vorbereitung auf den Unterricht
8.30 — 12.30	Schulunterricht
10.00 — 10.15	Schulfrühstück
12.30 — 13.30	Kehre nach Hause zurück und laufe an der frischen Luft
13.30 — 14.00	Mittagspause zu Hause
14.00 — 15.00	Ruhige Stunden, darunter schlafen, Zeichentrickfilme schauen oder einfach nur entspannen
15.00 — 16.00	Auf der Straße gehen, Eltern helfen usw.
16.00 — 16.15	Nachmittags-Snack
16.15 — 17.15	Unterricht lösen (Klasse 2 - ab diesem Zeitpunkt werden den Kindern Hausaufgaben gegeben)
17.15 — 19.00	Im Freien spazieren gehen, Hausarbeit machen, Zeichentrickfilme schauen
19.00 — 20.00	Letzte Mahlzeit, Freizeit, ruhige Spielaktivitäten
20.00 — 20.30	Vorbereitung zum Einschlafen
20.30 — 7.00	Traum

Wenn sich der Tagesablauf eines Kindes im Alter von 8 Jahren und etwas älter ändert und die zweite Schicht für einen Schüler der 2. " Kinder. Lediglich die Zeiten für das Absolvieren des Unterrichts und den Besuch einer Bildungseinrichtung ändern sich.

Erwachen

Der Start in den Tag kann für Schüler ab Klasse 1 mit Übungen direkt im Bett beginnen. Zwingen Sie Ihr Kind nicht, sofort aufzustehen und Krafttraining zu machen. Leichte Übungen sind für das endgültige Erwachen gedacht und sorgen für gute Laune.

Experten empfehlen, belebende Musik zu spielen oder mit Kindern auswendig zu lernen lustige Reime... Eine solche Begleitung wird das Kind amüsieren und bietet positive Einstellung den ganzen Tag. Sie sollten auch regelmäßig die musikalische Begleitung und den Komplex der gymnastischen Bewegungen ändern.

Es ist notwendig, ein Kind im Alter von acht bis zehn Jahren zu einer bestimmten Zeit aufzuwecken, damit es ruhig und ohne Eile Wasserbehandlungen durchführen, frühstücken, Tassen und Teller waschen und eine Viertelstunde in einer Bildungseinrichtung ankommen kann vor Beginn der ersten Unterrichtsstunde.

Für einen Schüler der 1. Klasse ist eine ausgewogene und vollwertige Ernährung von besonderer Bedeutung, da das Kind sowohl körperlich als auch geistig arbeitet. Die Speisekarte sollte mehr frisches Obst, Milchprodukte, Fleisch- und Fischgerichte enthalten.

Die erste Mahlzeit sollte recht kalorienreich und nahrhaft sein, da er das nächste Mal erst nach 10.00 Uhr isst. Ärzte empfehlen, zum Frühstück heißen Brei zu kochen, eine Alternative dazu können Käsekuchen, Hüttenkäseauflauf oder ein Omelett sein. Das beste Getränk für einen jungen Studenten ist Kakao mit Milch.

Nach Unterrichtsende erwartet die Kinder ein vollwertiger Esstisch bestehend aus Suppe, Frikadellen und anderen deftigen Speisen. Bringen Sie Ihrem Kind unbedingt bei, die Mikrowelle zu benutzen oder das Mittagessen in einer Thermoskanne aufzubewahren.

Das Abendessen sollte nicht zu kalorienreich sein. Die ideale Option ist, das Frühstücksmenü zu wiederholen, dh das Kind mit Brei, Auflauf (Hüttenkäse oder Kartoffel) und Gemüsesalat zu füttern. Auch fermentierte Milchprodukte dürfen wir nicht vergessen, Kefir ist der beste Abschluss des Schultages.

Hausaufgaben

Der Tagesablauf des Schülers in der ersten Klasse beinhaltet in der Regel keine Hausaufgaben, aber Eltern sollten den Tagesablauf vom Schuleintritt an so gestalten, dass sie Zeit für konzentrierte Aktivitäten haben.

Natürlich reden wir nicht über die Lösung schwieriger Probleme. Sie können mit Ihrem Kind ein Buch lesen, zeichnen, den in der Schule bestandenen Stoff festigen. Es ist wichtig, die Belastung zu berücksichtigen und alle 30 Minuten Pausen einzulegen.

Schaffen Sie Ihrem Kind eine angenehme Lernumgebung. Dazu müssen Sie einen Arbeitsplatz organisieren, laute Musik ausschließen, das Fernsehen verweigern, Essen auf dem Tisch und andere Ablenkungen.

Freizeit

In der Regel findet man bei Grundschulkindern am Nachmittag Zeit für Ruhe und Spaziergänge. Das Kind kann zu Hause oder mit Freunden auf der Straße spielen, ruhige oder aktive Spiele spielen, fernsehen (nicht sehr lange).

Da Kinder in der Grundschule durch erhöhte Aktivität gekennzeichnet sind, muss darauf geachtet werden, dass das Kind mehr läuft, springt und Spiele im Freien macht. Am Abend ist es besser, mit ihm an der frischen Luft spazieren zu gehen. Wenn die Wetterbedingungen es nicht zulassen, nach draußen zu gehen, bieten Sie dem Erstklässler ein Brettspiel oder ein Buch an.

Traum

Kinder in der Grundschule brauchen mindestens 9 Stunden Schlaf. Ein gesunder und langer Schlaf ermöglicht es Ihnen, Ihre Kräfte wiederherzustellen, das Immunsystem zu stärken und Überlastung vorzubeugen. Ansonsten sind Neurosen, schlechte Studienleistungen nicht ausgeschlossen.

Vor dem Einschlafen sollten Sie mobile Unterhaltung, Fernsehsendungen, die eine nervöse Psyche erregen können, Streitereien und einen Showdown ausschließen. Laden Sie Ihr Kind zu einem warmen Bad ein und bereiten Sie eine Tasse warme Milch mit Honig zu.

Erstklässler gewöhnen sich zwar schnell an den Tagesablauf, sind aber noch nicht in der Lage, diesen selbst zu erstellen und zu etablieren. Aus diesem Grund sollten Erwachsene unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Kindes eine geordnete Ordnung in das Leben der Kinder einführen. Wie gestaltet man einen neuen Zeitplan richtig?

• für Eltern eines Erstklässlers Elternabend wird eine ausgezeichnete Gelegenheit, alle Nuancen von Lehrern zu lernen. Wahrscheinlich wird der zukünftige Klassenleiter in der Lage sein, dem Schüler einen groben Überblick über ein Portfolio zu geben;
• im Internet kann man ein Poster mit dem Schulkindtag in Bildern, diversen Vorlagen und helle Bilder die dem Kind bestimmt gefallen wird. Danach die ungefähren Diagramme ausdrucken und im Kinderzimmer aufhängen;
• Zuerst müssen alle Regimemomente zusammen mit dem Kind durchgeführt werden: Sammeln Sie eine Mappe und führen Sie morgendliche Gymnastikübungen durch. Dann muss die Verantwortung nach und nach auf den Studenten übertragen werden;
• versuchen, das Regime am Wochenende einzuhalten. Natürlich kann eine leichte Abweichung vom Zeitplan dem Tagesablauf nicht schaden, dennoch sollten Sie der Versuchung nicht erliegen und Ihr Kind den ganzen Tag am Computer verbringen lassen.

Der Tagesablauf eines 8-jährigen Kindes ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Entwicklung und Bildung eines Grundschülers. Um einen Zeitplan zu erstellen, können Sie Ihr eigenes Schema erstellen oder die Vorlage "Modus des Tages" aus zahlreichen Internetquellen herunterladen.

Der richtige Tagesablauf eines Oberstufenschülers entspricht weitgehend dem Tagesablauf von Grundschülern. Der Zeitplan basiert auf einem frühen Aufstehen, Wasserbehandlungen, Mahlzeiten, Studiensitzungen und Spaziergängen im Freien. Nur quantitative Indikatoren unterscheiden sich.

Zum Beispiel brauchen Männer unter 10 Jahren zehn Stunden Nachtruhe, während Teenager neun Stunden schlafen können. Regelmäßiger Schlafmangel führt zu Müdigkeit, verminderter Arbeitsfähigkeit, Verschlechterung der Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsprozesse.

Auch die Dauer der kognitiven Belastungen bei Erstklässlern und älteren Schülern unterscheidet sich. Der Lehrplan für jüngere Schüler besteht aus vier Unterrichtsstunden, für Jugendliche aus 6 - 7 Unterrichtsstunden. Zeitindikatoren für das Lösen von Hausaufgaben nehmen zu.

Es gibt Unterschiede in Ernährungsgewohnheiten, Ruhe, körperliche Aktivität. Ein erwachsenes Kind isst normalerweise dreimal am Tag, macht mehr Sport, wählt Aktivitäten nach seinem Geschmack, es hat seine eigenen Süchte in Bezug auf Unterhaltung und Studium.

Schulalltagstabelle

Zeitintervalle		Regimemomente
11 - 13 Jahre alt	14 - 17 Jahre alt
7.00	7.00	Erhebt euch
7.00 — 7.30	7.00 — 7.30	Gymnastikübungen durchführen, waschen, baden, das Bett machen
7.30 — 7.50	7.30 — 7.50	Erste Mahlzeit
7.50 — 8.15	7.50 — 8.15	Abfahrt zur Bildungseinrichtung (hier sollten Sie die Entfernung vom Wohnort zur Schule berücksichtigen)
8.30 — 14.00	8.30 — 14.30	Schulunterricht
14.00 — 14.30	14.30 — 15.00	In der Schule essen, nach Hause zurückkehren
14.30 — 15.00	15.00 — 15.30	Mittagspause zu Hause
15.00 — 17.00	15.30 — 17.00	Wandern an der frischen Luft, sportliche Aktivitäten (Fußball, Skifahren, Eis- oder Rollschuhlaufen)
17.00	17.00	Nachmittags-Snack
17.00 — 19.30	17.00 — 20.00	Hausaufgaben in der Schule machen
19.30 — 21.00	20.00 — 21.30	Letzte Mahlzeit und kostenlose Aktivität
21.00 — 21.30	21.30 — 22.00	Vorbereitung zum Einschlafen (Hygieneverfahren, Kleidung und Schuhe vorbereiten)
21.30 — 7.00	22.00 — 7.00	Traum

Der richtige Tagesablauf für einen Erwachsenen beinhaltet immer individueller Ansatz... Die obige Grafik ist nur ein Beispiel, während Eltern zusammen mit ihrem Kind auf körperliche und kognitive Eigenschaften, Gewohnheiten und Interessen achten sollten.

Die optimale Unterrichtszeit beträgt 2 - 2,5 Stunden pro Tag. Wenn das Kind nicht in dieses Zeitintervall passt, muss man herausfinden, was diese Trägheit verursacht hat. Vielleicht hat ein Student in der Oberstufe Schwierigkeiten in einem bestimmten Fach, kann nicht rational arbeiten oder sein Arbeitsplatz ist nicht richtig organisiert.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind am Lerntisch sitzt, nachdem es sich von der Schule ausgeruht hat, zu Mittag gegessen hat oder ein paar Stunden draußen war. Es ist am besten, den Zeitpunkt des Beginns der Lösung der Lektionen festzulegen, dies wird dazu beitragen, den Stundenplan der Kinder zu rationalisieren.

Freizeit

Wie richten Sie einen Tagesablauf ein, damit sich Ihr Teenager Zeit für seine Neigungen und Bedürfnisse nimmt? Für etwa 1,5 - 2 Stunden sollte das Kind seinen Geschäften nachgehen: Lesen, Cartoons oder Filme ansehen, im Netzwerk chatten oder Computerunterhaltung spielen.

Für energische Outdoor-Aktivitäten müssen weitere drei Stunden eingeplant werden. Es können normale Spaziergänge mit Freunden, Spiele und sportliche Aktivitäten sein. Es ist jedoch wichtig, Ihrem Kind zu erklären, dass auch eine übermäßige körperliche Aktivität die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann.

In den Sommer- und Winterferien sowie an Wochenenden kann die Frischluftmenge erhöht werden. Gleichzeitig gilt es, nicht nur über die Bedeutung des aktiven Zeitvertreibs und die Gefahren des Hobbys für Computerspiele zu sprechen, sondern auch ein positives Beispiel zu zeigen.

Ernährung

Eine richtig organisierte Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der normalen Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Teenagers. Es ist darauf zu achten, dass das Kind eine halbe Stunde nach dem Aufwachen frühstückt und spätestens anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend isst.

Stellen Sie sicher, dass Sie für einen älteren Schüler heiße erste und zweite Gänge machen, denn in diesem Alter ist es nicht die beste Angewohnheit, Sandwiches, Hot Dogs und andere ungesunde Lebensmittel zwischen den Mahlzeiten abzufangen.

Schlafen und aufwachen

Ein weiterer wichtiger Bestandteil eines guten Tagesablaufs ist guter Schlaf. Der Tagesablauf eines Gymnasiasten sollte das Bedürfnis nach Nachtruhe berücksichtigen, während es, wie bereits erwähnt, mit dem Wachstum des Kindes abnimmt und sich allmählich den Erwachsenenindikatoren nähert.

Das Aufwachen am Morgen muss zu festgelegten Zeiten erfolgen, mit Ausnahme von Samstag und Sonntag. Ferien, Urlaubszeiten. Die Gewohnheit, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen, hilft Ihrem Kind, Disziplin und Verantwortung zu entwickeln.

Der Teenager kann bereits an der Erstellung eines Tagesplans mitwirken. Eine Präsentation, Vorlagen mit Bildern, ungefähre Routinediagramme helfen dem Kind dabei. Zeichnen Sie mit dem Schüler einen Schul- und Wochenendplan.

Als Schlussfolgerung

Der Tagesablauf ist die wichtigste Voraussetzung für die normale Entwicklung eines Kindes im Alter von 10 Monaten, im Alter von 7 Jahren und im Alter von 15 Jahren. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass jedes Alter seine eigenen Parameter der wichtigsten Regimemomente hat - Schlaf, Ernährung, freie Aktivität, Bewegung und Ruhe.

Um einen kindgerechten Stundenplan zu entwickeln, ist es notwendig, auf die individuellen Besonderheiten des Schülers zu achten. Als Hilfe und Grundlage können der Tagesablauf in Versen, spezielle Vorlagen, Bilder zum Ausdrucken und Aufhängen im Raum dienen.

Über die Tagesroutine des Kindes

Kinder sind von Natur aus konservativ. Sie brauchen alles, um in einer bestimmten Reihenfolge zu sein und einer Art System zu entsprechen. Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass Kinder lieber vom gleichen Teller mit dem gleichen Löffel essen (sogenannter "Lieblingsteller", "Lieblingslöffel" usw.). Unsere Kinder werden sehr wütend und verweigern sogar das Essen, wenn wir plötzlich ihre Teller verwechseln.

Oder ein anderes Beispiel. Kinder erinnern sich schnell daran, dass sie morgens Brei essen, mittags Suppe und vor dem Schlafengehen Joghurt trinken. Und dann erinnern sie dich selbst daran, wie man sie füttert. So nahm unsere eineinhalbjährige Tanya am Morgen einen der Erwachsenen bei der Hand und führte mit den Worten "Brei" in die Küche.

Gleiches gilt für den Tagesablauf. Wenn das Kind tagsüber eine bestimmte Vorgehensweise hat, fühlt es sich ruhig und selbstbewusst. Anschließend beginnt er selbst daran zu erinnern, dass es Zeit zum Essen, Schlafen oder Schwimmen ist.

Wenn das Kind jeden Tag "als Überraschung" hat, kann dies bei ihm Enthemmung, Hyperaktivität, Angst und manchmal Aggressivität hervorrufen. Um den Zustand des Babys zu verstehen, muss sich ein Erwachsener nur in seine Lage versetzen: Was wird er fühlen, wenn er jeden Tag zu anderen Zeiten zur Arbeit gehen muss, andere Pflichten und Anforderungen erfüllen muss, manchmal genau im Gegensatz zu denen von gestern?

Natürlich muss der Tagesablauf nicht streng sein. Es wird nichts Schlimmes passieren, wenn das Kind an einem Tag nicht um 9.00 Uhr, sondern um 9.30 Uhr frühstückt, tagsüber nicht um 12.00 Uhr, sondern um 13.00 Uhr oder 11.00 Uhr ins Bett geht (vor allem, wenn es an diesem Tag nicht wie üblich um 7.00 Uhr aufgewacht ist) , und um 6.00). Es ist jedoch notwendig, dass die Behandlung der Natur Ihres Kindes entspricht. Unsere Kinder haben zum Beispiel so eingerichtet, dass sie nicht vor dem Mittagsschlaf essen, sondern danach.

Der Tagesablauf sollte nicht für die Eltern, sondern für das Kind selbst angenehm sein. Obwohl es in der Tat für jeden bequem gemacht werden kann.

Was soll mit dem Kind jeden Tag passieren? Das ist natürlich Essen, Spaziergänge, Spiele und Schlaf (das Thema Hygienemaßnahmen morgens und abends wird nicht einmal diskutiert - das Kind muss sich natürlich waschen, Zähne putzen, Haare kämmen usw.) . jeden Tag). Sie sollten in einer bestimmten Reihenfolge und entsprechend den Altersmerkmalen abgewechselt werden.

Ernährung das Kind wird leider oft zum "Lebenssinn" der Erwachsenen. Es scheint ihnen, dass, wenn das Baby mit Appetit isst, alles in Ordnung ist. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, einen "Kult" aus Lebensmitteln zu machen. Der Appetit eines Kindes ist direkt proportional zu seiner körperlichen Aktivität. Ein hungriges Kind isst alles. Dies ist ein weiterer Grund, über einen gut organisierten Tagesablauf nachzudenken.

Gehen... Evgeny Komarovsky empfiehlt, von Kindheit an das Bedürfnis eines Kindes nach Spaziergängen zu bilden. Dann werden Spaziergänge von ihnen als „die Norm“ wahrgenommen erforderliche Bedingung eine vernünftige Lebensweise“. Je länger du gehst, desto besser. Und an diese Regel sollten Sie sich täglich halten. Nur windiges Wetter kann ein Hindernis für das Gehen sein.

Spiele verständlich und nah an der Bewusstseinsebene des Kindes. Es ist die natürlichste und freudigste Naturbauaktivität bei Kindern. Beim Spielen lernen und entwickeln sie sich. Die Hauptsache ist, das Alter des Kindes und die Besonderheiten seiner Aufmerksamkeit zu berücksichtigen. Bei einem Kind unter 3 Jahren muss die Spielart alle 5-10 Minuten gewechselt werden. Zum Beispiel haben sie eine Pyramide zusammengebaut, dann den Ball verlassen, dann Bilder eingefügt usw.

Endlich schlafen. Der Körper des Kindes funktioniert nach speziellen Regeln, die die Schlafdauer und -dauer bestimmen. Und dies muss berücksichtigt werden. Paraphrasieren wir ein bekanntes Sprichwort, so erhalten wir folgende Aussage: "Wie ein Kind schläft, so verhält es sich auch im Wachzustand." Kinderärzte halten es für gut, wenn ein Kind abends vor 21.00 Uhr einschläft. Allerdings muss ich zugeben, dass unsere Kinder dazu neigen, etwas später einzuschlafen.

Tagesablauf ab 1 Jahr

7.00. - 8.00 Erstes Frühstück

9.00 - 10.00 Zweites Frühstück

10.00 - 11.00 Uhr Spiele, Spaziergang

11.00 - 14.00 Uhr Erster Tagesschlaf

14.00 - 15.00 Mittagessen

15.00 - 16.00 Spiele, Spaziergang

16.00 - 16.30 Uhr Nachmittagsjause

16.30 - 18.30 Zweiter Mittagsschlaf

19.00 - 20.00 Abendessen

20.00 - 21.30 Uhr ruhige Spiele, Bücher lesen

21.30 - 22.00 Uhr Baden

22.00 - 22.15 Zweites Abendessen

22.15 - 7.00 Nachtschlaf

Tagesablauf ab 1,5 Jahren

7.00. - 8.00 Erstes Frühstück

8.00 - 9.00 Aufstehen, Sport treiben, waschen, anziehen

9.00 - 10.00 Zweites Frühstück

10.30 - 12.00 Uhr Spiele, Spaziergang

12.00 - 15.00 Tagesschlaf

15.00 - 16.00 Mittagessen

16.00 - 17.00 Uhr Spaziergang

17.00 - 17.30 Uhr Nachmittagsjause

17.30 - 18.00 Uhr Unterricht mit Erwachsenen (Zeichnen, Modellieren, Auftragen, etc.)

18.00 - 19.00 Spiele, Spaziergang

19.00 - 19.30 Abendessen

19.30 - 20.30 Uhr ruhige Spiele, Bücher lesen

20.30 - 21.00 Uhr Baden

21.00 - 21.15 Zweites Abendessen

21.15 - 7.00 Nachtschlaf

Tagesablauf ab 2 Jahren (wenn das Kind nicht im Kindergarten ist)

7.00 - 8.00 Aufstehen, Sport treiben, waschen, anziehen

8.00 - 9.00 Frühstück

9.00 - 10.00 Reinigung

10.00 - 10.30 Uhr Unterricht mit Erwachsenen (Zeichnen, Modellieren, Auftragen, etc.)

10.30 - 12.00 Uhr Spiele, Spaziergang

12.00 - 12.30 Mittagessen

12.30 - 15.00 Tagesschlaf

15.00 - 16.30 Freizeit

16.30 - 17.00 Uhr Nachmittagsjause

17.00 - 18.30 Spiele, Spaziergang

18.30 - 19.00 Uhr Unterricht mit Erwachsenen (Zeichnen, Modellieren, Auftragen, etc.)

19.00 - 19.30 Abendessen

19.30 - 20.00 Ruhige Spiele, Bücher lesen

20.00 - 20.30 Uhr Abendliche Hygienemaßnahmen

20.30 - 21.00 Zweites Abendessen

21.00 - 7.00 Nachtschlaf

Ich möchte noch einmal betonen, dass dies eine ungefähre tägliche Routine ist. Es wird individuell für das Kind zusammengestellt. So hat zum Beispiel Denis bei 1 Jahr oft einmal während des Tages geschlafen - 4 Stunden hintereinander, oder sein erster Tagesschlaf dauerte 3 Stunden, der zweite - 1 Stunde; Tanya hat 2 Mal 2 Stunden lang klar geschlafen.

Und Sie haben wahrscheinlich auch bemerkt, dass wir im Tagesablauf eines Kindes unter 2 Jahren unser erstes Frühstück vor Hygienemaßnahmen hatten - dies war auch die Reihenfolge unserer Kinder. Nach dem ersten Frühstück konnten sie noch etwas schlafen, so dass wir als erstes Frühstück meist Trinkjoghurt hatten.