Die revolutionäre Methode von Dr. Estiville online lesen - Edouard Estiville. Wie man einem Kind das Schlafen beibringt. Dr. Estevilles revolutionäre Methode Umweltfaktoren

Abmahnschreiben an die Eltern

Kommentare 31

03/02/2014 08:54

Russland, Tscheljabinsk

Alonochka Russland, Tosno
Ich zeige meine Liebe tagsüber, wenn wir spielen, wenn wir spazieren gehen, wenn wir essen, und nachts habe ich einen Wunsch – zu schlafen. Ich denke, dass eine ausgeruhte Mutter, in gute Laune besser als glasäugig und zombiehaft, ohne Lust, mit einem Kind zu spielen.
Dadurch, dass das Kind an sich nicht geschlafen hat, hatten mein Mann und ich abends keine Zeit zum Reden, aber das ist mir wichtig. Und mein Mann mag es, wenn ich mehr lächle.
Was psychische Traumata angeht... Und wer hat sie nicht? Hatte eine Mutter jemals Wochenbettdepressionen? Es gab keine Erfahrungen (nervyakov) während der Schwangerschaft? Hat man Sie in der Geburtsklinik nicht irgendwie eingeschüchtert? War bei der Uzi alles in Ordnung? Wenn Sie sich erinnern, was die Mutter während der Schwangerschaft und Stillzeit ertragen musste (und durch die Milch gelangen Stresshormone in den Körper des Kindes), dann wird das Kind a priori psychisch traumatisiert ...
Und beim Eingewöhnen ließ niemand das Kind zurück: Wir waren im selben Raum und kamen regelmäßig auf ihn zu, um seinen Zustand zu überprüfen. Ich denke, dass das Kind damals geweint hat, um Aufmerksamkeit zu erregen, das ist alles, aber er war nicht enttäuscht, dass seine Eltern ihn verlassen haben, weil wir uns nahe standen.
Und ich wiederhole noch einmal, dass das Kind tagsüber meine Liebe, Zuneigung und Fürsorge erhält. Ein Abend für Eltern.

10/02/2014 21:03

Unsere Geschichte. * Monatelang versucht, stellte sich als Fehlschlag heraus, höchstwahrscheinlich war es nicht fertig, vielleicht war ich nicht genug eingerichtet.
Ein Jahr und 2 Tage. Sie war müde, also begann sie zu exkommunizieren und den Schlaf zu verbessern. (von GV läuft der Vorgang schon seit mehreren Monaten - es war noch 1 Fütterung übrig)
1 Tag der Anfang war unerwartet (der letzte Strohhalm) - 1 Stunde Launen, ich dachte, ich würde nicht einschlafen und zog mich aus dem Bett, rollte mich unter meine Seite und schlief noch ein paar Stunden.
1 Tag. Abend. 20 Minuten. (Intervalle von 1 Minute, 2 Minuten, dann 3-4 und auf das Kind konzentriert. Beharrlich hingelegt und wie im Schlaf gefroren). Besser und länger geschlafen.
Tag 2 - 2 Minuten im Liegen, sobald die Stille einsetzte, hatte ich keine Zeit, zur Besinnung zu kommen. Manchmal kann er aufstehen, ich lege ihn sanft hin oder friere, schaue und gehe selbst ins Bett.
Tag 3 - Ich beschloss, mit meinem Mann Champagner zu trinken. Ich ließ es im Zimmer, kam ein paar Mal hoch, aber es gab keine Schreie. Ich bin selbst eingeschlafen. Wenn er jetzt selbst im Zimmer ist, dann schlafen wir neben der Krippe.
Die Methode funktioniert also, nur bei vielen geht es erst, wenn schon die Kraft fehlt und der letzte Tropfen die Geduld überfordert hat. Und wir müssen bis zum Ende gehen. Bei Hysterie sollte einem Kind nichts zuteil werden. Allen viel Glück. Gehässige Kritiker mehr Grund!

31/01/2014 12:43

Ukraine, Ternopol

Wir haben mehr Glück. Im ersten Monat sind wir nur alle 1-2 Stunden zum Füttern aufgewacht. Bis zu einem Jahr war es, wenn 1 wenn 2 nächtliche Fütterungen. Und nach einem Jahr mit der Abschaffung der Brust schlafen wir überhaupt nicht mehr die ganze Nacht. Ab dem Alter von 8 Monaten fingen sie an, gezielt in einem Bettchen einzuschlafen (vorher schliefen sie neben mir ein und wurden dann bereits in ein Bettchen verlegt). Nur habe ich dann gemerkt, wenn wir da nicht einschlafen, dann gibt es schon einen Kampf. In der ersten Woche bat nur das Kind durch die Zweige, es am Griff zu halten, dann verlor es die Gewohnheit daran. Jetzt schläft er nur noch bei mir, wenn er schwer krank ist und sich schlecht fühlt.

Die Methode des spanischen Arztes Estiville, beschrieben im Buch „SCHLAF GUT“, Teil eins. Nacherzählung von Polina Gelfreikh

Was tun, wenn Ihr Baby in Tränen ausbricht, sobald Sie sagen, dass es Zeit fürs Bett ist? Was tun, wenn Ihr Baby 5-10 Mal pro Nacht aufwacht? Was tun, wenn Sie der Meinung sind, dass das Kind zu viel oder zu wenig schläft?

Die Antworten auf all diese Fragen gibt der spanische Arzt Estiville, Spezialist für Schlafstörungen, in seinem Buch. Alle Beispiele in diesem Buch stammen aus dem wirklichen Leben. Der Autor des Buches ist ein renommierter Professor am Barcelona Center for Research and Treatment of Sleep Disorders.

KAPITEL 1

Das Kind schläft nicht bzw. wir schlafen auch nicht. Was passiert mit denen, die nicht genug sind Schlafen?

Ein Kind ist kein Auto, und wenn Sie aus dem Krankenhaus entlassen werden, erhalten Sie keine Anweisungen dafür, wie zum Beispiel beim Kauf Waschmaschine. Dann fangen alle an, Eltern (Verwandte, Freunde, Nachbarn usw.) Ratschläge zu geben, besonders wenn sie das Baby weinen hören. Viele sagen: "Wir müssen die ersten Monate abwarten, dann schläft sie wie alle Kinder, wo soll sie hin." Viele finden Gründe: Erst schläft er nicht, weil er zu klein ist, dann wegen seines Bauchs, dann wegen seiner Zähne usw. Einige geben Ratschläge: "Lass weinen, am Ende wird er sich beruhigen und einschlafen." Eltern lassen sich alle möglichen individuellen Methoden einfallen: im Auto tragen, unter dem Fernseher schlafen lassen usw.

Wir müssen endlich zugeben, dass Schlaf eine ernste Sache ist und professionell behandelt werden muss, da nicht alle Kinder ohne fremde Hilfe alleine schlafen lernen.

Auswirkungen von Schlafproblemen in der Kindheit auf Kleinkinder

- oft weinen

- oft schlecht gelaunt

- fühlt sich ungeliebt

– übermäßige Abhängigkeit von Eltern/Großmüttern

– Wachstumsverzögerung ist ebenfalls möglich

Für einen Schüler

-reduzierte Leistung im Vergleich zu Fähigkeiten

- Mangelndes Selbstvertrauen als Persönlichkeitsmerkmal

- Schüchternheit

- Charakterprobleme

Für die Eltern eines solchen Kindes

– Selbstzweifel (tun wir das Richtige?)

- Schuld (Armes Ding, vielleicht schläft sie nicht, weil sie an etwas leidet, und wir können ihr nicht helfen und werden dann noch wütender)

- gegenseitige Anschuldigungen der Eltern, dass der andere das Kind verwöhnt

- Sich wegen eines Problems verwirrt fühlen

- Das Gefühl, dass nichts getan werden kann

- tiefe körperliche und geistige Erschöpfung

Das heißt, die Folgen von schlechtem Schlaf manifestieren sich im Verhalten und Charakter des Kindes.

Das Kind schläft nicht gut - ruht sich nicht gut aus - verspürt Angst, kleine Kinder beruhigen sich nicht wegen übermäßiger Müdigkeit, sondern sind im Gegenteil aufgeregt. Ein müdes Kind, das schlafen möchte, bittet fast nie darum, alleine ins Bett zu gehen, sondern kann im Gegenteil eine erhöhte Aktivität und Erregbarkeit zeigen - weint oft ohne Grund, bekommt leicht schlechte Laune und will mehr Aufmerksamkeit von den Eltern - beginnt sich zu sehr darauf zu verlassen, wer sich um ihn kümmert. Dies kann in Zukunft zur Bildung eines unsicheren und ängstlichen Charakters, zu Kommunikationsproblemen, verminderten schulischen Leistungen etc. führen.

Die Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf die Gesundheit sind noch nicht vollständig geklärt, aber es wurde eindeutig festgestellt, dass schlechter Schlaf manchmal auch zu Wachstumsverzögerungen führen kann, da während des Schlafs (während der ersten Schlafstunden) Wachstumshormone produziert werden.

KAPITEL 2

Kritisches Alter 5 Jahre .

Wenn ein Kind vor dem 5. Lebensjahr nicht gut schlafen gelernt hat, hat es im Erwachsenenalter eine hohe Wahrscheinlichkeit, an Schlaflosigkeit zu leiden, 5 Jahre sind die Grenze. In diesem Alter versteht das Kind bereits gut, was die Eltern wollen. Viele Kinder in diesem Alter gehen ins Bett, weinen nicht, rufen ihre Eltern nicht an, aber das Problem ist nicht gelöst, da sie weiterhin schwer einschlafen und oft aufwachen, nur jetzt behalten sie es für sich. Im schlimmsten Fall hat das Kind Alpträume und andere nächtliche Probleme und weint, dass es nicht ins Bett gehen will. Von der Jugend an bleibt Schlaflosigkeit lebenslang bestehen.

Manchmal verstehen Eltern nicht einmal die Ernsthaftigkeit dieses Problems, es scheint ihnen, dass alles mit dem Alter vergehen wird. Tatsächlich leiden 35 % der Kinder vor dem 5. Lebensjahr an Schlafproblemen. Diese Daten werden jedoch unterschätzt, da viele Eltern glauben, dass es normal ist, wenn ein Kind im Alter von 6 Monaten bis 2-3 Jahren (und manchmal sogar darüber hinaus) nicht schlafen gehen möchte, nachts 3-5 Mal aufwacht und erklärt dies mit Hunger, Verlangen zu trinken, zu schreiben usw. Daher liefern Umfragen oft keine korrekten Ergebnisse. 35% - Statistiken aus unserem Schlafzentrum.

Ab 6-7 Monaten kann das Kind alleine in seinem Zimmer, in absoluter Dunkelheit und für 10-12 Stunden schlafen, ohne aufzuwachen und ohne die Anwesenheit von Erwachsenen zu benötigen.

Wenn Ihr Kind nicht wie oben beschrieben schläft, fragen Sie sich natürlich: Was ist los, was ist los? Warum schläft unser Baby dann nicht?

Vergiss deine bisherigen Ausreden: Benzin (geht nach 4-5 Monaten vorbei), Zähne, Hunger, Durst, zu viel Energie, Kindergartenbesuch usw. Der Grund ist zu 98% einer: Ihr Baby hat noch nicht gelernt zu schlafen! Wie ist es? -du fragst. - Was bedeutet das?

Sie werden dies in späteren Kapiteln entdecken. Wenn Sie alle unsere Anweisungen buchstäblich befolgen, wird Ihr Kind in weniger als einer Woche zum Nachtschläfer.

Bevor Sie mit der Lektüre der anderen Kapitel beginnen, sollten Sie sich von folgenden Dingen überzeugen:

- dein Kind nicht krank (wenn er nicht gut schläft, ist dies keine Krankheit und wird nicht mit Medikamenten behandelt: Baldrian, Abkochungen von Herzgespann usw.)

- bei dir Das Kind hat keine psychischen Probleme (Ausreden wie: wacht auf, weil er das Gefühl hat, sich von seinen Eltern zu trennen usw.)

-dein Kind nicht verwöhnt (auch wenn alle versuchen, dich vom Gegenteil zu überzeugen). Wenn er schlecht schläft, ist das keineswegs die Folge einer Verwöhnung, auch wenn sich das darin äußert, dass er ständig die Aufmerksamkeit seiner Eltern benötigt, eingelullt, geschaukelt, auf dem Arm getragen, vorgelesen werden möchte er usw.

- wenn Ihr Kind nicht gut schläft, Das ist nicht deine Schuld .

Unser Buch hilft Ihnen, Ihrem Kind das Schlafen beizubringen.

Der 3-4-Stunden-Zyklus eines Säuglings besteht aus den folgenden Elementen; Ernährung-Schlaf-Hygiene (Windeln wechseln usw.) Die Reihenfolge kann sich ändern (Hygiene-Schlaf-Essen). Manchmal gibt es neugeborene Anarchisten. Sie folgen nicht einmal diesem einfachen Muster, das heißt, sie schlafen ein und wachen ohne jede Logik auf.

Mit etwa 3-4 Monaten (manchmal sogar etwas früher) beginnen Babys in der Regel, sich an einen 24 (25)-Stunden-Zyklus, den sogenannten Sonnenzyklus, zu gewöhnen. Also fängt er an, nachts mehr zu schlafen. Zuerst kann das Baby nachts nur 3-4 Stunden schlafen, ohne aufzuwachen, dann 5-6, dann 7-8 und schließlich 10-12 Stunden. ACHTUNG: Es gibt keine klaren Regeln für das Verhältnis der Schlafdauer zum Alter, es kommt darauf an individuelle Eingenschaften dein Baby. Diese Gewöhnung an den Erwachsenenzyklus ist mit der Entwicklung eines bestimmten Bereichs des Gehirns verbunden, der üblicherweise als "innere Uhr" bezeichnet wird.

Für die richtige Einstellung dieser inneren biologischen Uhr sind bestimmte äußere Reize erforderlich (Hell-Dunkelheit, Lärm-Stille, ein Essensplan, bestimmte Gewohnheiten usw.). Daher ist es für ein Neugeborenes besser, tagsüber bei Licht zu schlafen Licht und wenig Lärm, und nachts in Stille und völliger Dunkelheit. So beginnt sich das Kind an den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu gewöhnen.

Daher muss das Kind für die richtige Orientierung von bestimmten äußeren Reizen umgeben sein. Kurz gesagt, es läuft auf zwei Aspekte hinaus:

Elterliches Verhalten

- Vertrauensgefühl

- Ruhe

- Geduld und Wunsch, dem Kind das Schlafen beizubringen

- Wiederholbarkeit bei Abendprozeduren

Externe Elemente

-Bett

-Schnuller

-Spielzeug (Bär, Hund, Puppe usw., mit dem man schlafen kann)

Elterliches Verhalten

Das Kind ist sehr sensibel für den inneren psychologischen Zustand der Eltern. Er versteht perfekt, wenn Mama nervös ist oder sich Sorgen um etwas macht. Versuchen Sie deshalb, wenn Sie das Baby in die Krippe legen, diese halbe Stunde so ruhig wie möglich zu sein und zeigen Sie mit all Ihrem Verhalten, dass es nicht anders sein kann, dass es natürlich und wunderbar ist, einzuschlafen. Du kannst die Art und Weise, wie du ihn in die Wiege gelegt hast, nicht ändern. Alles sollte immer fast gleich sein (im Rahmen des Zumutbaren). Das heißt, zu einer bestimmten Stunde sollte alles wiederholt werden: Sie baden ihn, füttern ihn dann, wechseln dann seine Windel für die Nacht, legen ihn ins Bettchen, machen das Licht aus, wünschen ihm eine gute Nacht und gehen hinaus. Die Reihenfolge Ihrer Aktionen kann unterschiedlich sein, Hauptsache, sie sollte jeden Abend wiederholt werden.

Wiederholbarkeit gibt dem Kind Selbstvertrauen. Er weiß, was in 5-10 Minuten passiert, dann in einer halben Stunde, und er fühlt sich sicher. Das Kind ist nicht wachsam, erwartet keine unvorhergesehenen Überraschungen und beruhigt sich daher. Wenn drin verschiedene Tage Baby legt sich ins Bett verschiedene Personen(Mutter, Großmutter usw.) sollten sich Erwachsene darauf einigen, die Reihenfolge der Abläufe nicht zu ändern und versuchen, möglichst alles gleich zu machen.

Externe Elemente

Das Kind muss bestimmte Dinge mit Schlaf assoziieren. Wenn Sie ein Baby zum Einschlafen bringen, indem Sie es in Ihren Armen wiegen, versteht es, dass Schaukeln ein Traum ist. Dementsprechend wacht es auf, sobald Sie aufhören zu pumpen, und um wieder einzuschlafen, muss es geschaukelt werden. Schläft das Baby an der Brust ein, gewöhnt es sich daran, dass Essen ein Traum ist. Und er schläft nur beim Weichei oder mit einer Flasche im Mund ein. Dementsprechend wird er aufwachen, sobald er spürt, dass nichts in seinem Mund ist. Nachts wachen alle, Erwachsene und Kinder, für ein paar Sekunden auf. Normalerweise schläft eine Person dann ein und erinnert sich am Morgen nicht einmal daran. Bei älteren Menschen kann dieses Erwachen länger als 30 Sekunden dauern und 3-4 Minuten erreichen. In einer normalen Situation erinnert sich eine Person daran, dass sie nur unter außergewöhnlichen Umständen aufgewacht ist. normales Kind wacht nachts (für ein paar Sekunden) 5-8 Mal auf, und ein Kind mit Schlafproblemen und mehr. Wenn das Kind, wenn es für einen Moment die Augen öffnet, alles genauso vorfindet wie beim Einschlafen, schläft es automatisch ein und schläft weiter. Wenn er daran gewöhnt ist, dass Schlafen bedeutet, im Rollstuhl durch das Haus zu fahren, wird er erwarten, im Rollstuhl zu sitzen und durch das Haus zu fahren. Wenn er an der Brust seiner Mutter eingeschlafen ist, wird er nach der Brust suchen. Wenn er in den Armen seines Vaters eingeschlafen ist, wird er seinen Vater suchen usw. Wenn das Baby nachts die Augen öffnet und nicht genau dieselbe Situation vorfindet, in der es eingeschlafen ist, bekommt es Angst und weint, um seine Eltern anzurufen. Im schlimmsten Fall wird er nicht einschlafen können, ohne seine Lieblingssituation zu wiederholen.

Ein Beispiel für Sie: du bist in deinem bett eingeschlafen. Öffnen Sie nachts für eine Sekunde die Augen und sehen Sie, dass Sie auf dem Sofa im Wohnzimmer liegen. Du springst auf die Couch: was ist passiert??!!! Warum bin ich hier??? Dasselbe passiert mit dem Kind. Wie Sie verstehen, braucht das Kind externe Elemente, und hier - Aufmerksamkeit - Der Fehler der meisten Eltern ist, dass sie Elemente wählen, die ihre Anwesenheit erfordern. Ein Kind kann nicht seine eigene Flasche herstellen, es kann nicht im Kinderwagen im Haus herumlaufen usw. Daher handelt es sich um falsch ausgewählte Elemente.

Daher ist es notwendig, Elemente zu wählen, die die ganze Nacht beim Kind bleiben können und die nicht unser Eingreifen erfordern. Es kann ein Teddybär, ein Schnuller, sein Kissen, eine Decke sein. Das Kind soll immer nur im eigenen Bett einschlafen usw.

Was Sie niemals tun sollten, wenn Sie versuchen, ein Baby einzuschläfern (über 6 Monate alt)

-singen

- Schaukeln in der Krippe

- von Hand schwingen

- Schaukeln im Rollstuhl

- mit dem Auto transportieren

- berühre ihn, gib ihm eine Hand, lass ihn uns berühren

- streicheln, auf den Kopf klopfen

- Eltern ins Bett bringen

- Lassen Sie ihn bis zur Erschöpfung im Bett / Zimmer herumspringen in der Hoffnung, dass er dann schneller einschläft

- Essen und Trinken geben

Fazit: Helfen Sie Ihrem Kind niemals aktiv beim Einschlafen. Er muss lernen, alleine einzuschlafen.

KAPITEL 3

Wie man einem Neugeborenen beibringt. Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, ist, dass das Neugeborene so viel schläft, wie es braucht - nicht weniger, nicht mehr. Er kann überall und bei jedem Geräusch einschlafen. Wie oben erwähnt, beträgt sein Zyklus normalerweise 3-4 Stunden. Gegessen, geschlafen, gekackt, umgezogen usw. Wenn Ihr Neugeborenes keinem Muster folgt, machen Sie sich keine Sorgen – das ist völlig normal. In diesem Stadium sind Nahrung und Schlaf eng miteinander verbunden, sodass das Baby aufwacht, weil es essen möchte, und einschläft, weil es satt ist. Allerdings ist hier Vorsicht geboten: Wenn das Baby weint, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass es Hunger hat (viele Mütter stillen gleich, da dies der einfachste Weg ist, das Baby zu beruhigen, aber das ist falsch). Versuchen Sie zuerst (wenn das Kind kürzlich gegessen hat - das Intervall sollte 3-4 Stunden betragen) andere Gründe zu finden: Ist ihm heiß? kalt? ist er nass? will umgehen? Müde von lauter Gesellschaft? Bauch tut weh? Erst dann gib ihm die Brust. Wenn Sie es jedes Mal stillen, wenn es weint, wird sich das Baby daran gewöhnen, die Brust mit Schlaf und Komfort zu assoziieren. Er wird sich daran gewöhnen, dass Sie essen müssen, um sich zu beruhigen. In nur wenigen Wochen können Babys mehr essen, als sie brauchen. Wenn Sie ihm Ihre Milch geben, gibt es kein medizinisches Problem, aber es führt immer noch zu schlechten Gewohnheiten, da das Schlaf- und Hungergefühl von demselben Teil des Gehirns gesteuert werden. Außerdem werden solche Kinder zu Erwachsenen, die, wenn sie nervös sind, anfangen, alles zu essen, um sich zu beruhigen. Wenn Sie ihm künstliche Milch füttern, kann zu häufiges Füttern zu Übergewicht in der frühen Kindheit oder im Erwachsenenalter führen.

Es ist noch nicht die Zeit für harte Terminplanung. Wir raten Ihnen jedoch, Ihrem Kind den Unterschied zwischen Schlaf und Wachsein zu zeigen. Wenn er nicht schläft, nimm ihn in deine Arme, spiele mit ihm, rede. Wenn er wach ist, versuchen Sie, ihn nicht in der Wiege zu lassen. Dies wird ihm helfen zu verstehen, dass das Kinderbett ein Ort zum Schlafen ist (siehe vorheriges Kapitel über externe Elemente).

Schlafen Sie ihn tagsüber bei hellem Licht ein und lassen Sie nachts kein Nachtlicht an. So lernt das Kind den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen.

Gehen Sie tagsüber nicht auf Zehenspitzen, auch wenn das Baby schläft, aber versuchen Sie nachts, hinter der Wand oder im selben Raum keinen Lärm zu machen. Tagsüber können Sie staubsaugen, Klavier spielen usw. Abends, wenn das Baby schon im Bettchen liegt, den Fernseher leiser stellen usw.

Baden Sie es vor dem Schlafengehen. Einige Eltern ziehen es vor, ihr Baby morgens zu baden, aber wenn Sie sich abends wohler fühlen, wird das Baby ein anderes externes Element haben, das mit dem Schlaf verbunden ist. Er wird sich schnell daran gewöhnen, dass er nach dem Bad schlafen geht.

Geben Sie ihm maximalen Schlafkomfort . Wenn er gerade gegessen hat, halten Sie ihn aufrecht, damit er Luft aus seinem Magen entlässt. Wechseln Sie seine Kleidung, überprüfen Sie, ob das Bettchen nicht zu kalt ist, dass das Zimmer etwa 20 Grad hat.

Von Geburt an sollte sich das Baby daran gewöhnen, alleine zu schlafen. Versuche, ihn nicht in deinen Armen zu wiegen. Versuchen Sie, Essen nicht zu sehr mit Schlaf in Verbindung zu bringen. Wenn es in diesem Alter aber immer noch nicht klappt, ärgern Sie sich nicht. Ihr Baby ist noch zu jung. Lassen Sie sich vom gesunden Menschenverstand leiten. Auf jeden Fall ist es sinnlos, das Baby stundenlang schreien zu lassen.

Viele Kinder beginnen nachts 5-7 Stunden und früher zu schlafen, aber durch 3-4 Monate Alle Kinder sollten dies tun. In diesem Alter ändert sich der biologische Rhythmus. Wenn Sie anfangs keine Regeln befolgt haben (das Kind geschaukelt, ihm die Brust gegeben haben, um es einzuschläfern), ist es jetzt an der Zeit, diese Gewohnheiten schrittweise zu ändern.

Denken Sie daran:

- Sie müssen beim Legen des Babys ruhig sein

- Helfen Sie ihm, einige äußere Elemente mit der Stunde des Schlafengehens zu verbinden. Sie müssen jeden Abend vor dem Schlafengehen die gleichen Aktionen ausführen. Denken Sie daran, dass Wiederholung für ein Kind ein Gefühl der Sicherheit bedeutet.

In diesem Alter muss bereits entschieden werden, wann das Baby ins Bett gehen soll. Biologisch gesehen ist Schlafen bei Kindern im Sommer von 20.30 bis 21.00 Uhr und im Winter von 20.00 bis 20.30 Uhr am einfachsten. Wähle Tagesabläufe, die du dann jeden Abend wiederholst: Baden, Windeln wechseln, 10 Minuten ruhige Spiele mit Papa , usw. .d. Achten Sie darauf, wie Ihr Baby auf das Baden reagiert – wenn es kein Wasser mag oder zu aufgeregt ist, baden Sie vor dem Zubettgehen nur kurz oder verlegen Sie es ganz auf den Morgen. Es ist besser, das Baby nicht neben dem Bett essen zu lassen, um Essen und Schlaf zu trennen. Verbringen Sie ein paar Minuten mit Ihrem Baby in einem anderen Raum (wo es wach ist), sprechen Sie mit ihm, spielen Sie ruhige Spiele usw. Dann legen Sie ihn mit seinen Sachen in die Krippe - Sie können wählen, was Sie wollen; Teddybär, Puppe, Schnuller (am besten ein paar, dann ist es nachts nicht schwer zu finden, z. B. 4 Brustwarzen an die Ränder eines großen Taschentuchs binden) Hauptsache, was Sie ihm geben, kann alles bei ihm bleiben Nacht und erfordert nicht Ihr wiederholtes Eingreifen. Küsse das Baby, wünsche ihm eine gute Nacht. Verlassen Sie dann den Raum, während das Baby noch wach ist.

Wenn Sie alles richtig machen, wird das Baby die Zeit vor dem Schlafengehen genießen, es wird es erkennen und ohne Probleme ins Bett gehen. Wenn sich Ihr Baby trotz Ihrer Bemühungen jedoch nicht für eine „Erziehung“ eignet, machen Sie sich keine Sorgen: Es ist zu früh, vor 6-7 Monaten über Schlaflosigkeit bei Kindern zu sprechen. Es ist nur so, dass Ihr Baby mehr Zeit braucht, um in einen Erwachsenenzyklus überzugehen.

Wenn er nachts häufig aufwacht, überprüfen Sie:

- Bist du krank?

– zu eingepackt oder kalt?

Hast du gepinkelt oder gekackt?

- Vor dem Schlafengehen nichts essen? (wenn er Hunger hat, sollte er nachts nichts essen, aber die letzte Mahlzeit sollte größer sein)

Hatte das Baby Blähungen (Koliken)? Wenn ja, ist er es gewohnt, mit Bauchschmerzen aufzuwachen.

Hilf ihm. Sie können es schütteln, streicheln und wieder in die Wiege legen. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr Ziel darin besteht, ihm beizubringen, von alleine einzuschlafen.

Aufmerksamkeit: in den ersten lebenswochen weint das kind nie ohne grund. Deshalb müssen wir sofort versuchen zu verstehen, was los ist, und ihm helfen. Sie werden jedoch bald feststellen, dass das Baby verschiedene Arten von Weinen hat: es protestiert, es hat Hunger, es ist nass, es ist wütend, es ist gelangweilt usw. Sobald Sie gelernt haben, Weinen aus ernsthaften Gründen von einem einfachen Wimmern zu unterscheiden, rennen Sie nicht jedes Mal wegen Unsinn zum Baby. Warte ein paar Minuten - vielleicht kann er wieder einschlafen.

AUS 6 Monate Jedes Kind sollte tagsüber weniger schlafen (normalerweise zweimal: nach dem Frühstück 1-2 Stunden und nach dem Abendessen 2-3 Stunden) und nachts mehr. Mit 7 Monaten sollte das Kind bereits einen Essens-Schlaf-Rhythmus haben (4-5 Mal am Tag essen, 10-12 Stunden schlafen ohne aufzuwachen).

Wenn Ihr Baby 6-7 Monate alt ist und noch nicht an ein solches Regime gewöhnt ist, beginnen Sie mit der „Erziehung“.

Gut für ein 6-7 Monate altes Baby

- festgelegter regelmäßiger Essens-Schlaf-Zeitplan

- 4-5 mal am Tag essen

– schläft nachts 10-12 Stunden

- geht gerne und problemlos ins Bett

Wenn Ihr Kind perfekt auf diese Beschreibung passt, lassen Sie sich nicht zu sehr hinreißen, da alle möglichen kleinen Details eine gute Schlafgewohnheit bei einem kleinen Kind leicht ruinieren können. Versuchen Sie, die Regelmäßigkeit des Essensschlafes und die Wiederholung von Aktivitäten vor dem Schlafengehen beizubehalten.

Ab einem Alter von 7-9 Monaten schläft das Baby nicht mehr ein, wenn es zu müde ist. In diesem Alter wissen Kinder, wie man nicht einschläft, selbst wenn sie sehr müde sind. Manchmal, weil sie länger bei ihren Eltern bleiben wollen, manchmal, weil sie zu müde oder aufgeregt sind usw. Lassen Sie sich nicht täuschen. Bringen Sie das Kind gleichzeitig ins Bett und wiederholen Sie die gleichen Aktionen. . Versuchen Sie, Ihre Handlungen nicht zu überdehnen, um das Baby für eine Stunde ins Bett zu bringen (Babytraum). Kinder, die schon sprechen können, lernen schnell, ihre Eltern zu bestechen: Noch ein Kuss, noch ein Märchen lesen, nur eins usw., ich habe Durst, ich will schreiben ... Wenn das Kind noch ein Märchen will , las ihm mit monotoner Stimme ein bekanntes Märchen vor . Lesen Sie ihm nachts nichts Interessantes und Aufregendes vor! Es hindert ihn am Einschlafen!

Nach einem Jahr bewegt sich das Baby allmählich von zwei Tagesschläfchen zu einem. Dies ist eine schwierige Zeit, da es eine Zeit gibt, in der ein Traum nicht ausreicht und zwei viel sind, aber das Problem verschwindet in 1-2 Monaten. Nach dem Abendessen sollte das Kind bis zum Alter von 4 Jahren und vorzugsweise bis zu 5-6 Jahren schlafen. Viele Eltern und Betreuer erlauben einem Kind bereits mit 3 Jahren nicht zu schlafen. Das ist zu früh. Ein Kind im Alter von drei Jahren kann tagsüber wach bleiben, aber dann ist es abends zu müde, es schläft zu tief, was wiederum zu verschiedenen Problemen (Albträumen usw.) führen kann.

Wenn wir verstehen, dass das Kind gelernt hat zu schlafen. Das Kind kann mit 10 Monaten ohne sichtbare Probleme gut schlafen. Mindestens bis zum 5. Lebensjahr muss man jedoch vorsichtig sein, da einige Ereignisse (Umzug, das Erscheinen eines Bruders usw.) gute Gewohnheiten zerstören können. Sobald Sie Probleme bemerken, wenden Sie die in Kapitel 4 beschriebene Methode an. Unser Rat lautet daher: Auch wenn Ihr Kind bereits schlafen kann, seien Sie vorsichtig, befolgen Sie die Abendabläufe und den Zeitplan.

Letzte Anmerkung: sei realistisch!!!

Viele Eltern wissen nicht, wie man realistisch ist und wollen das Unmögliche von ihren Kindern. Wenn Ihr Kind im ersten Lebensmonat weniger als die Norm für sein Alter geschlafen hat, wird es in drei Jahren nach Anwendung unserer Methode weniger schlafen. Wenn er gelernt hat zu schlafen, geht er ohne Probleme ins Bett, wacht nachts nicht auf, schläft 10 Stunden. Aber er wird kein Siebenschläfer, wenn er nicht von Natur aus ein Siebenschläfer ist!

Viele Eltern freuen sich, wenn ihre Kinder tagsüber viel Schlaf bekommen (endlich können Sie sich um Ihre eigenen Angelegenheiten kümmern!). Das Kind kann 4-5 Stunden nach dem Abendessen und 12 Stunden nachts nicht schlafen! Auch wenn Sie sich sehr darüber freuen, dass das Kind schläft, wecken Sie es nach 2-3 Stunden Schlaf auf. Ein Kind sollte tagsüber nie länger als 3 Stunden schlafen, ohne aufzuwachen!

Andere Eltern bringen ihr Baby um 20 Uhr ins Bett und möchten, dass es um 10 Uhr aufwacht. Ein Kind ist kein Uhrwerkroboter! Er hat seine eigenen biologischen Rhythmen, sie müssen respektiert, nicht zerstört werden!

Perfekter Pyjama - das ist eine, in der das Kind nicht heiß ist und in der es ohne Decke schlafen kann. Kleine Kinder öffnen immer nachts.

KAPITEL 4

Von vorn anfangen , oder wie Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes korrigieren können . Was ist normal für ein Baby und was nicht? Wann können wir über Schlaflosigkeit bei Kindern sprechen?

Viele Eltern halten es für normal, nachts 2-3 oder sogar 4-5 Mal aufzustehen, um einem eineinhalbjährigen Kind ein Fläschchen zu geben. Aber das ist NICHT NORMAL, genauso wie wenn ein 8 Monate altes Baby ohne Ermüdungserscheinungen nicht bis Mitternacht schläft oder wenn ein einjähriges Baby laut zu schreien beginnt, sobald Mama es ins Bettchen legt und will den Raum verlassen.

Im Alter von 6-7 Monaten sollten alle Kinder in der Lage sein:

- ohne zu weinen und mit Freude ins Bett gehen

- allein im Zimmer ohne fremde Hilfe einschlafen

- 10-12 Stunden ohne Pause schlafen

- Schlafen Sie im eigenen Kinderbett (und nicht im Bett Ihrer Eltern), im Dunkeln ohne Nachtlicht

Diese Beschreibung gilt für alle gesunden Babys, solange sie keine Koliken haben (die normalerweise nach 4-5 Monaten abklingen), Milchunverträglichkeit, akute Atemwegsinfektionen, Bronchitis usw. Wenn Ihr Baby bereits 6 Monate alt und nicht krank ist, aber noch nicht gelernt hat, nachts durchzuschlafen, könnte es in Zukunft Probleme mit kindlicher Schlaflosigkeit bekommen.

Schlaflosigkeit bei Kindern wird erklärt durch:

– in 98% der Fälle die falsche Schlafgewohnheit

– bei 2% psychische Probleme (siehe Kapitelende)

Schlaflosigkeit bei Kindern, die durch falsche Gewohnheiten verursacht wird, hat folgende Merkmale:

- das Kind nicht ohne Hilfe einschlafen kann

- wacht nachts auf (3 bis 15 mal) und kann nicht wieder alleine einschlafen und ist auf die Hilfe der Eltern angewiesen (Krankheit, Flasche etc.)

– oberflächlicher Schlaf – das kleinste Geräusch kann ihn aufwecken

- schläft weniger Stunden als in der Tabelle für sein Alter angegeben

In solchen Fällen greifen die Eltern auf Hilfsmethoden zurück: Baby schütteln, auf den Kopf klopfen, Essen geben, trinken usw. Das Baby schläft schließlich ein, aber das Problem ist, dass Sie, wenn es wieder aufwacht, wieder von vorne anfangen müssen.

Wenn Sie sich entscheiden, diese Situation zu ändern, müssen Sie folgen nächste Regel: Wir müssen unsere Anweisungen strikt befolgen, sie wörtlich befolgen, die kleinste Abweichung oder Änderung kann zum Scheitern führen!

Was braucht es, um eine gute Schlafgewohnheit zu entwickeln? Lassen Sie uns wiederholen Allgemeine Regeln:

- Eltern sollten ruhig und souverän in dem sein, was sie tun, und auch beim Hinlegen des Babys immer dem gleichen Verhaltensmuster folgen, ein Ritual schaffen.

- Das Kind sollte den Schlaf mit äußeren Elementen assoziieren, die die ganze Nacht bei ihm bleiben können: ein Bett, ein Bär, ein Schnuller, eine Lieblingsdecke usw.

Vergessen wir also die Vergangenheit und stellen uns vor, unser Baby wäre heute geboren.

Beginnen wir mit der Auswahl der äußeren Elemente. Denken Sie daran, dass sie die ganze Nacht bei dem Baby bleiben sollten (das heißt, sie sollten nicht gefährlich sein, zu klein für das Schlucken, hart, damit es nicht im Schlaf schlägt usw.) und dass sie nicht unsere Anwesenheit erfordern sollten ( beispielsweise ist eine Flasche Tee nicht geeignet, da sie nachts von jemandem aufgefüllt werden muss). Mit einem Kind im Alter von 2-5 Jahren können Sie eine Zeichnung vorbereiten, die Sie über das Kinderbett hängen können. Nach dem Abendessen sagt Papa (Mutter) zum Baby: „Lass uns ins Zimmer gehen und malen schönes Bild". Das Kind kann die Sonne oder eine Wolke selbst über das Haus malen, und der Papa kann einen Vogel oder einen Baum hinzufügen usw. Mama kann ein Karussell zum Aufhängen über dem Kinderbett vorbereiten (schneiden Sie einfach eine Puppe oder ein Flugzeug aus Papier aus, machen Sie eine Kugel aus glänzendem Papier und hängen Sie es mit einem Seil oder Gummiband über das Kinderbett). Sie müssen keine Meisterwerke schaffen, Sie können einfach etwas Passendes kaufen. Hauptsache, das Kind hat etwas grundlegend Neues, was vorher noch nicht da war und das ihm gefällt.

Wenn Sie ihn vor jeder Nacht auf andere Weise ins Bett bringen, müssen Sie jetzt ein Ritual erstellen. Entscheiden Sie selbst, was für Sie bequemer ist: Schwimmen, Abendessen, eine halbe Stunde spielen und im Bett. Was Sie jetzt entscheiden, müssen Sie jeden Abend gleich tun.

Lassen Sie sich von uns beraten. Im Einklang mit den natürlichen biologischen Rhythmen ist es am besten, dem Kind den folgenden Zeitplan zum Essen zu geben: Frühstück gegen 8 Uhr, Mittagessen gegen 12 Uhr, Nachmittagstee gegen 16 Uhr und Abendessen gegen 20 Uhr. Versuchen Sie, nicht zu sehr von diesem Zeitplan abzuweichen. denn das sind die biologischen Rhythmen von Kindern. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund nicht an diesen gesamten Zeitplan halten können, denken Sie auf jeden Fall daran: Am leichtesten schläft das Kind im Winter zwischen 20.00 und 20.30 Uhr und im Sommer zwischen 20.30 und 21.00 Uhr ein. Dies liegt an den Besonderheiten der Arbeit des Gehirns von Babys.

Erster Tag der Umerziehung . Sie sind also fertig, der Zeitplan und das Abendritual sind ausgewählt. Nach dem Abendessen spielt der Vater (Mutter, Großmutter) 10-15 Minuten lang ruhige Spiele mit dem Baby, dann hängen sie die Zeichnung gemeinsam über das Bettchen. Sie erklären, dass dies ein Poster ist und dass er die ganze Nacht mit dem Baby schlafen wird. Wenn das Baby noch mit einem Schnuller schläft, kaufen Sie ihm ein paar und verteilen Sie sie um das Bettchen herum, damit es für das Baby leicht ist, mindestens einen im Dunkeln zu finden. Wenn Sie nicht an diesen Moment denken, wird das Baby Sie nachts aufwecken, damit Sie ihm helfen können, den Schnuller zu finden, und dann - auf Wiedersehen, Umerziehung!

Der zweite Schritt: Mama oder Papa wählen aus denen, die das Baby schon hat, ein Spielzeug aus und geben ihm einen Namen. Danach sagen sie zum Baby: Das ist dein Freund Mishka (Petya usw.). Er wird die ganze Nacht bei dir schlafen. Lassen Sie das Kind nicht wählen: Denken Sie daran, wir wissen, wie man schläft und lehrt ihn, nicht er uns, jetzt entscheidest du. Auch wenn Ihr Kind 4 Jahre alt ist, müssen wir es in dieser Situation wie ein Neugeborenes behandeln, das noch nicht weiß und nicht weiß, wie.

Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они остануться с ним на всю ночь и утром, когда он проснется будут еще mit ihm.

Denken Sie daran

- Die Wünsche und Anforderungen des Babys zur Schlafenszeit können das richtige Schlafverhalten beeinflussen

- Das Kind sollte seinen Eltern nicht sagen, wie es schlafen soll und was es dafür braucht. In dieser Situation sind Eltern Lehrer und Kinder lernen zu schlafen und nicht umgekehrt. Der ruhige, selbstbewusste Ton der Eltern soll dies den Kindern vermitteln.

Also, es ist Zeit, Ihr Baby in die Wiege zu legen. Verhalte dich so, als würdest du es jeden Tag tun. Wechseln Sie in aller Ruhe die Kleidung Ihres Babys, legen Sie es in die Wiege und decken Sie es ab. Erwarten Sie nicht, dass das Baby die Augen schließt, sich auf die Seite dreht und schnarcht. Erstens ist das Baby noch nicht „umerzogen“ worden, und zweitens hat es bereits gemerkt, dass Sie eine Art Überraschung für ihn vorbereitet haben. Höchstwahrscheinlich wird er sofort aufspringen und mit wilder Stimme anfangen zu schreien, sobald er merkt, dass seine Mutter den Raum verlassen will. Versuchen Sie nicht, es sofort abzulegen. Setzen Sie sich neben die Wiege oder nehmen Sie ihn auf Ihren Schoß und sagen Sie ihm: „Kitty, Mama und Papa wollen dir beibringen, wie man schläft. Schauen Sie, Sie sind nicht allein: Ihr Bär, Ihre Zeichnung usw. sind bei Ihnen. Sie werden alle die ganze Nacht bei dir schlafen.“ Diese Rede dauert zwischen 0,5 und 2 Minuten. Hängt davon ab, was Sie in die Liste aufnehmen (Vorhänge, Fahrrad neben dem Kinderbett usw.). Die Hauptsache ist, sich nicht zu ärgern und ruhig zu sprechen. Es spielt überhaupt keine Rolle, ob das Kind gut versteht, was Sie ihm sagen. Höchstwahrscheinlich wird das Kind während Ihrer gesamten Rede wie ein Schnitt schreien, in der Hoffnung, dass es in die alten Zeiten zurückkehren kann. Ignoriere das Weinen, rede weiter. Das sind Momente, die Willenskraft und Mut von Ihnen verlangen. Ihr Baby wird zu allem bereit sein, um seine "Privilegien" nicht zu verlieren. Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжалобить родителей и вернуть «свое счастливое прошлое»: дети рыдали, делали грустные лица, просили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали usw.

Trotz all dieses Spektakels, das Ihr Baby Ihnen bieten wird, du darfst nicht verlieren Ruhe und denke daran: Du bringst ihm das Schlafen bei, nicht er lehrt dich. Sie tun dies für seine Zukunft, für seine Gesundheit und für Ihr Nervensystem.

Bringen Sie das Baby nach Ihrer kurzen Rede oben wieder ins Bett.

Aufmerksamkeit: Danach kann es bis zum nächsten Morgen nicht mehr berührt werden. Wenn er wieder aufsteht, stört es nicht. Sag „Gute Nacht, Fisch (Muschi etc.)“, schalte das Licht aus und verlasse den Raum. Lassen Sie die Tür fast vollständig geschlossen (kleiner Spalt, um zu hören, was los ist).

Aufmerksamkeit: Es spielt keine Rolle, ob das Baby 6 Monate oder 5 Jahre alt ist. Der einzige Unterschied ist, wie er gegen dich kämpfen kann. Ein sechs Monate altes Baby kann nur weinen und ein 4- bis 5-jähriges Kind kann sprechen, schreien, betteln, aus der Wiege steigen usw. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, eine Art Barriere zum Verlassen des Raums zu organisieren.

Schließen Sie die Tür nicht ab usw. Es kann Ihr Kind terrorisieren! Haben Sie keine Angst, wenn er auf dem Boden einschläft usw. Erstens tun Kinder dies selten, weil sie die Bequemlichkeit lieben, und zweitens wird das Ziel auch in diesem Fall erreicht - das Baby ist von alleine eingeschlafen. Alles, was Sie tun müssen, ist ihn auf das Bett zu legen.

… weiter in den Kommentaren

Eduard Estiville

Wie man einem Kind das Schlafen beibringt: Dr. Estivilles revolutionäre Methode

DR. Eduard Estivill

Duermete, nino

El Método Estivill para enseñar a dormir a los niños

Übersetzung aus dem Spanischen

Vorwort des Rezensenten

Lieber Leser!

Kindererziehung ist ein sehr mühsamer, vielschichtiger und zeitraubender Prozess. Darüber hinaus muss es überschaubar sein, daher erfordert es zusätzliches Wissen und nachgewiesene Fähigkeiten von den Eltern.

Das Buch "Wie man einem Kind das Schlafen beibringt" enthält die wichtigsten Informationen angewandter Natur. Es lehrt nicht nur das Verständnis des Prozesses selbst, sondern auch – und vor allem – des Handelns. Die Methode, mit der Sie zum Ergebnis kommen, wird Schritt für Schritt erklärt und erscheint daher einfach und verständlich. Das Unterscheidungsmerkmal sowohl die Esteville-Methode als auch das Buch als Ganzes.

Die Methode von Dr. Esteville kombiniert die Grundlagen des medizinischen, psychologischen und pädiatrischen neurophysiologischen Wissens. Die Grundlagen und Besonderheiten der anatomischen und physiologischen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Kindes hallen in ihm mit den Bedürfnissen und nach psychologische Merkmale Eltern.

Unter diesem Gesichtspunkt wurde diese Methode gerade entwickelt, oder besser gesagt, vom Autor zusammengestellt, um eine Art "Handbuch" für Eltern zu werden. Und dies bestätigt voll und ganz die Tatsache, dass der Erziehungsprozess von den Eltern große Geduld, enorme Ausdauer und Beständigkeit in der Leistung erfordert: Nur die methodische und regelmäßige Ausführung bestimmter Aktionen führt Sie zum gewünschten Ergebnis.

Der Hauptvorteil des Buches besteht darin, dass es den Grundlagen des Lernens folgt und klar darlegt, was getan werden muss, wie es zu tun ist und warum.

Die Erziehung eines Kindes im Allgemeinen und individuelle Fähigkeiten im Besonderen ist ein systemischer Prozess. Alle Familienmitglieder sind daran beteiligt, und jeder nimmt gemäß seiner sozialen Rolle teil. Manchmal kann diese Beteiligung passiv sein und nur aus einer "Hintergrundpräsenz" bestehen, aber das reicht aus, um den Bildungsprozess um ein Vielfaches effektiver zu machen. Der Aufbau jeder Fähigkeit braucht Zeit, aber wenn Sie dieses Buch in den Händen halten, ist ein positives Ergebnis im Handumdrehen garantiert! Und das wünsche ich dir von ganzem Herzen.

Marina Grigorjan,

Kinderarzt, Psychologe-Psychotherapeut

Dankbarkeit

An alle Eltern und Betreuer, die meine Methode verwendet haben und weiterhin verwenden, um Kindern das Schlafen beizubringen, danke, dass Sie meine Methode verbessert haben.

Grüße von Dr. Edward Estiville

Vor fünfzehn Jahren veröffentlichte ich zum ersten Mal Ratschläge, wie man Kindern das Schlafen beibringt. Ihre Eltern haben sich angewöhnt, diese Sammlung von Richtlinien und Methoden Ihr Eigen zu nennen, die Estiville-Methode, aber ich muss Sie daran erinnern, dass dies nicht meine Erfindung ist. Während dieser ganzen Zeit habe ich als Wissenschaftler in einfachen, verständlichen Worten das in den letzten vierzig Jahren erworbene Wissen von Neurowissenschaftlern, Psychologen, Kinderärzten und Schlafmedizinern lediglich demonstriert und verbreitet.

Wir freuen uns sehr, dass diese Methoden weltweit mehr als drei Millionen Eltern und Betreuern geholfen haben.

Dank der Fortschritte in der Wissenschaft wissen wir heute noch mehr und können Kindern guten Schlaf beibringen. Daher veröffentliche ich in diesem Buch erneut medizinische Empfehlungen, die Eltern und Betreuern helfen sollen, die Feinheiten des Kinderschlafes besser zu verstehen.

Alles, worüber ich unten schreibe, wird von der globalen wissenschaftlichen Gemeinschaft bestätigt. Die American Academy of Sleep Pathologies, die American Academy of Pediatrics und die Spanish Sleep Association sprechen die gleichen Empfehlungen aus.

Für Eltern, die mehr Informationen wünschen, veröffentliche ich am Ende des Buches eine Bibliographie der wichtigsten Artikel zu diesem Thema.

Hier sprechen wir nicht über Dogmen, sondern über die Ratschläge, die notwendig sind, um einem Kind die Gewohnheit des Schlafens beizubringen, und die das Ergebnis wissenschaftlicher Forschung sind. Sie zu verwenden oder nicht, ist Ihre persönliche Entscheidung. Mein Ziel– um Eltern anzuleiten, die sich für meine Methode entscheiden.

Einem Kind das Schlafen beizubringen ist nicht einfach. Meine klinische Erfahrung mit über 3.000 Patienten, die Studien, über die ich später sprechen werde, und das Feedback von Eltern und Kinderärzten, die die Methode angewendet haben, sagen, dass es funktioniert, wenn die Methode studiert und dann strikt befolgt wird. „Strictly“ bedeutet „skrupulös“, „akribisch“, ohne eine einzige Regel zu vergessen.

Die Methode des spanischen Arztes Estivil, beschrieben im Buch „SCHLAF RUHIG“ (FATE LA NANNA), Teil Eins. Nacherzählung von Polina Gelfreikh
Was tun, wenn Ihr Baby in Tränen ausbricht, sobald Sie sagen, dass es Zeit fürs Bett ist? Was tun, wenn Ihr Baby 5-10 Mal pro Nacht aufwacht? Was tun, wenn Sie der Meinung sind, dass das Kind zu viel oder zu wenig schläft?
Die Antworten auf all diese Fragen gibt der spanische Arzt Estiville, Spezialist für Schlafstörungen, in seinem Buch. Alle Beispiele in diesem Buch stammen aus dem wirklichen Leben. Der Autor des Buches ist ein renommierter Professor am Barcelona Center for Research and Treatment of Sleep Disorders.
Meine Erfahrung
KAPITEL 1

Das Kind schläft nicht bzw. wir schlafen auch nicht. Was passiert mit denen, die nicht genug Schlaf bekommen? Ein Baby ist keine Maschine, und wenn Sie aus dem Krankenhaus entlassen werden, erhalten Sie keine Anweisungen dafür, wie beispielsweise beim Kauf einer Waschmaschine. Dann fangen alle an, Eltern (Verwandte, Freunde, Nachbarn usw.) Ratschläge zu geben, besonders wenn sie das Baby weinen hören. Viele sagen: "Wir müssen die ersten Monate abwarten, dann schläft sie wie alle Kinder, wo soll sie hin." Viele kommen auf Gründe: Erst schläft er nicht, weil er zu klein ist, dann wegen seines Bauchs, dann wegen seiner Zähne usw. Einige geben Ratschläge: „Lass weinen, am Ende wird er sich beruhigen und hinfallen schlafend." Eltern lassen sich alle möglichen individuellen Methoden einfallen: im Auto tragen, unter dem Fernseher schlafen lassen usw.
Wir müssen endlich zugeben: Schlafen ist eine ernste Sache, die professionell behandelt werden muss, denn nicht alle Kinder lernen alleine ohne fremde Hilfe einzuschlafen.
Auswirkungen von Schlafproblemen in der Kindheit auf Kleinkinder
- oft weinen
- oft schlecht gelaunt
- fühlt sich nicht genug geliebt
- Übermäßige Abhängigkeit von Eltern/Großmüttern
- Wachstumsverzögerung ist ebenfalls möglich
Für einen Schüler
- geringere Leistung im Vergleich zu Fähigkeiten
- Mangelndes Selbstvertrauen als Persönlichkeitsmerkmal
- Schüchternheit
- Charakterprobleme
Für die Eltern eines solchen Kindes
- Selbstzweifel (tun wir das Richtige?)
- Schuldgefühle (Armes Ding, vielleicht schläft sie nicht, weil sie an etwas leidet, und wir können ihr nicht helfen und werden dann noch wütender)
- gegenseitige Anschuldigungen der Eltern, dass der andere das Kind verwöhnt
- Sich wegen eines Problems verwirrt fühlen
- Das Gefühl, dass nichts getan werden kann
- tiefe körperliche und moralische Erschöpfung
Das heißt, die Folgen von schlechtem Schlaf manifestieren sich im Verhalten und Charakter des Kindes.
Das Kind schläft nicht gut - ruht sich nicht gut aus - verspürt Angst, kleine Kinder beruhigen sich nicht wegen übermäßiger Müdigkeit, sondern sind im Gegenteil aufgeregt. Ein müdes Kind, das schlafen möchte, bittet sich fast nie darum, ins Bett zu gehen, sondern kann im Gegenteil eine erhöhte Aktivität und Erregbarkeit zeigen - weint oft ohne Grund, bekommt leicht schlechte Laune und wünscht sich mehr Aufmerksamkeit von den Eltern - beginnt abhängig zu werden zu viel darauf, wer sich um ihn kümmert. Dies kann in Zukunft zur Bildung eines unsicheren und ängstlichen Charakters, zu Kommunikationsproblemen, verminderten schulischen Leistungen etc. führen.
Die Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf die Gesundheit sind noch nicht vollständig geklärt, aber es wurde eindeutig festgestellt, dass schlechter Schlaf manchmal auch zu Wachstumsverzögerungen führen kann, da während des Schlafs (während der ersten Schlafstunden) Wachstumshormone produziert werden.

Kritisches Alter 5 Jahre. Wenn ein Kind vor dem 5. Lebensjahr nicht gut schlafen gelernt hat, hat es im Erwachsenenalter eine hohe Wahrscheinlichkeit, an Schlaflosigkeit zu leiden, 5 Jahre sind die Grenze. In diesem Alter versteht das Kind bereits gut, was die Eltern wollen. Viele Kinder in diesem Alter gehen ins Bett, weinen nicht, rufen ihre Eltern nicht an, aber das Problem ist nicht gelöst, da sie weiterhin schwer einschlafen und oft aufwachen, nur jetzt behalten sie es für sich. Im schlimmsten Fall hat das Kind Alpträume und andere nächtliche Probleme und weint, dass es nicht ins Bett gehen will. Von der Jugend an bleibt Schlaflosigkeit lebenslang bestehen.
Manchmal verstehen Eltern nicht einmal die Ernsthaftigkeit dieses Problems, es scheint ihnen, dass alles mit dem Alter vergehen wird. Tatsächlich leiden 35 % der Kinder vor dem 5. Lebensjahr an Schlafproblemen. Diese Daten werden jedoch unterschätzt, da viele Eltern glauben, dass es normal ist, wenn ein Kind im Alter von 6 Monaten bis 2-3 Jahren (und manchmal sogar darüber hinaus) nicht schlafen gehen möchte, nachts 3-5 Mal aufwacht und erklärt dies bei Hunger, Trinklust, Schreiblust usw. Daher liefern Umfragen oft keine korrekten Ergebnisse. 35% - die Statistik unseres Zentrums für die Behandlung von Schlafproblemen.
Ab 6-7 Monaten kann das Kind alleine in seinem Zimmer, in absoluter Dunkelheit und für 10-12 Stunden schlafen, ohne aufzuwachen und ohne die Anwesenheit von Erwachsenen zu benötigen.
Wenn Ihr Kind nicht wie oben beschrieben schläft, fragen Sie sich natürlich: Was ist los, was ist los? Warum schläft unser Baby dann nicht?
Vergessen Sie Ihre bisherigen Ausreden: Gas (vergehen 4-5 Monate), Zähne, Hunger, Durst, zu viel Energie, Kindergartenbesuch etc. Der Grund ist zu 98% derselbe: Ihr Kind hat noch nicht schlafen gelernt! Wie ist es? -du fragst. - Was bedeutet das?
Sie werden dies in späteren Kapiteln entdecken. Wenn Sie alle unsere Anweisungen buchstäblich befolgen, wird Ihr Kind in weniger als einer Woche zum Nachtschläfer.
Bevor Sie mit der Lektüre der anderen Kapitel beginnen, sollten Sie sich von folgenden Dingen überzeugen:
- Ihr Kind nicht krank ist (wenn es schlecht schläft, ist dies keine Krankheit und kann nicht mit Medikamenten behandelt werden: Baldrian, Mutterkrautsud usw.)
- Ihr Kind keine psychischen Probleme hat (Ausreden wie: wacht auf, weil er sich von den Eltern trennt etc.)
Ihr Kind wird nicht verwöhnt (auch wenn alle versuchen, Sie vom Gegenteil zu überzeugen). Wenn er schlecht schläft, ist das keineswegs die Folge einer Verwöhnung, auch wenn sich das darin äußert, dass er ständig die Aufmerksamkeit seiner Eltern benötigt, eingelullt, geschaukelt, auf dem Arm getragen, vorgelesen werden möchte er usw.
- Wenn Ihr Kind nicht gut schläft, ist es nicht Ihre Schuld.
Unser Buch hilft Ihnen, Ihrem Kind das Schlafen beizubringen.
Der 3-4-Stunden-Zyklus eines Säuglings besteht aus den folgenden Elementen; Ernährung-Schlaf-Hygiene (Windeln wechseln usw.) Die Reihenfolge kann sich ändern (Hygiene-Schlaf-Essen). Manchmal gibt es anarchistische Neugeborene. Sie folgen nicht einmal diesem einfachen Muster, das heißt, sie schlafen ein und wachen ohne jede Logik auf.
Mit etwa 3-4 Monaten (manchmal sogar etwas früher) beginnen Babys in der Regel, sich an einen 24 (25)-Stunden-Zyklus, den sogenannten Sonnenzyklus, zu gewöhnen. Also fängt er an, nachts mehr zu schlafen. Zuerst kann das Baby nachts nur 3-4 Stunden schlafen, ohne aufzuwachen, dann 5-6, dann 7-8 und schließlich 10-12 Stunden. ACHTUNG: Für das Verhältnis der Schlafdauer zum Alter gibt es keine klaren Regeln, es hängt alles von den individuellen Eigenschaften Ihres Babys ab. Diese Abhängigkeit vom Erwachsenenzyklus ist mit der Entwicklung eines bestimmten Bereichs des Gehirns verbunden, der üblicherweise als "innere Uhr" bezeichnet wird.
Um diese innere biologische Uhr richtig einzustellen, bedarf es bestimmter äußerer Reize (Hell-Dunkel, Lärm-Stille, Essensplan, bestimmte Gewohnheiten etc.) Daher ist es für ein Neugeborenes besser, tagsüber bei hellem Licht zu schlafen und wenig Lärm, und nachts in Stille und völliger Dunkelheit. So beginnt sich das Kind an den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu gewöhnen.
Daher muss das Kind für die richtige Orientierung von bestimmten äußeren Reizen umgeben sein. Kurz gesagt, es läuft auf zwei Aspekte hinaus:
Elterliches Verhalten
- Vertrauensgefühl
- Ruhe
- Geduld und Wunsch, dem Kind das Schlafen beizubringen
- Wiederholbarkeit bei Abendprozeduren
Externe Elemente
-Bett
-Schnuller
-Spielzeug (Bär, Hund, Puppe usw., mit dem man schlafen kann)
Elterliches Verhalten
Das Kind ist sehr sensibel für den inneren psychologischen Zustand der Eltern. Er versteht perfekt, wenn Mama nervös ist oder sich Sorgen um etwas macht. Versuchen Sie deshalb, wenn Sie das Baby in die Krippe legen, diese halbe Stunde so ruhig wie möglich zu sein und zeigen Sie mit all Ihrem Verhalten, dass es nicht anders sein kann, dass es natürlich und wunderbar ist, einzuschlafen. Du kannst die Art und Weise, wie du ihn in die Wiege gelegt hast, nicht ändern. Alles sollte immer fast gleich sein (im Rahmen des Zumutbaren). Das heißt, zu einer bestimmten Stunde sollte alles wiederholt werden: Sie baden ihn, füttern ihn dann, wechseln dann seine Windel für die Nacht, legen ihn ins Bettchen, machen das Licht aus, wünschen ihm eine gute Nacht und gehen hinaus. Die Reihenfolge Ihrer Aktionen kann unterschiedlich sein, Hauptsache, sie sollte jeden Abend wiederholt werden.
Wiederholbarkeit gibt dem Kind Selbstvertrauen. Er weiß, was in 5-10 Minuten passiert, dann in einer halben Stunde, und er fühlt sich sicher. Das Kind ist nicht wachsam, erwartet keine unvorhergesehenen Überraschungen und beruhigt sich daher. Wenn das Kind an verschiedenen Tagen von verschiedenen Personen (Mutter, Großmutter usw.) in die Wiege gelegt wird, sollten sich die Erwachsenen untereinander einigen, die Reihenfolge der Abläufe nicht zu ändern und versuchen, alles möglichst gleich zu machen.
Externe Elemente
Das Kind muss bestimmte Dinge mit Schlaf assoziieren. Wenn Sie ein Baby zum Einschlafen bringen, indem Sie es in Ihren Armen wiegen, versteht es, dass Schaukeln ein Traum ist. Dementsprechend wacht es auf, sobald Sie aufhören zu pumpen, und um wieder einzuschlafen, muss es geschaukelt werden. Schläft das Baby an der Brust ein, gewöhnt es sich daran, dass Essen ein Traum ist. Und er schläft nur beim Weichei oder mit einer Flasche im Mund ein. Dementsprechend wird er aufwachen, sobald er spürt, dass nichts in seinem Mund ist. Nachts wachen alle, Erwachsene und Kinder, für ein paar Sekunden auf. Normalerweise schläft eine Person dann ein und erinnert sich am Morgen nicht einmal daran. Bei älteren Menschen kann dieses Erwachen länger als 30 Sekunden dauern und 3-4 Minuten erreichen. In einer normalen Situation erinnert sich eine Person daran, dass sie nur unter außergewöhnlichen Umständen aufgewacht ist. Ein normales Kind wacht nachts (für einige Sekunden) 5-8 Mal auf, und ein Kind mit Schlafproblemen und mehr. Wenn das Kind, wenn es für einen Moment die Augen öffnet, alles genauso vorfindet wie beim Einschlafen, schläft es automatisch ein und schläft weiter. Wenn er daran gewöhnt ist, dass Schlafen bedeutet, im Rollstuhl durch das Haus zu fahren, wird er erwarten, im Rollstuhl zu sitzen und durch das Haus zu gehen. Wenn er an der Brust seiner Mutter eingeschlafen ist, wird er nach der Brust suchen. Wenn es in den Armen seines Vaters einschläft, wird es seinen Vater suchen usw. Wenn das Baby nachts die Augen öffnet und nicht genau dieselbe Situation vorfindet, in der es eingeschlafen ist, bekommt es Angst und schreit, um seine Eltern anzurufen . Im schlimmsten Fall wird er nicht einschlafen können, ohne seine Lieblingssituation zu wiederholen.
Ein Beispiel für Sie: Sie sind in Ihrem Bett eingeschlafen. Öffnen Sie nachts für eine Sekunde die Augen und sehen Sie, dass Sie auf dem Sofa im Wohnzimmer liegen. Du springst auf die Couch: was ist passiert??!! Warum bin ich hier??? Dasselbe passiert mit dem Kind. Wie Sie verstehen, braucht das Kind externe Elemente, und hier - Achtung - besteht der Fehler der meisten Eltern darin, dass sie Elemente auswählen, die ihre Anwesenheit erfordern. Das Kind kann keine eigene Flasche herstellen, es kann nicht mit einem Kinderwagen durch das Haus laufen usw. Daher sind dies falsch ausgewählte Elemente.
Daher ist es notwendig, Elemente zu wählen, die die ganze Nacht beim Kind bleiben können und die nicht unser Eingreifen erfordern. Es kann ein Teddybär, ein Schnuller, sein Kissen, eine Decke sein. Das Kind soll immer nur im eigenen Bett einschlafen usw.
Lassen Sie uns später ausführlicher darüber sprechen.
Dinge, die man niemals tun sollte, wenn man versucht, ein Baby einzuschläfern (über 6 Monate)
-singen
- Schaukeln in der Krippe
- von Hand schwingen
- Schaukeln im Rollstuhl
- mit dem Auto transportieren
- berühre ihn, gib ihm eine Hand, lass ihn uns berühren
- streicheln, auf den Kopf klopfen
- Eltern ins Bett bringen
- Lassen Sie ihn bis zur Erschöpfung im Bett / Zimmer herumspringen in der Hoffnung, dass er dann schneller einschläft
- Essen und Trinken geben
Fazit: Helfen Sie Ihrem Kind niemals aktiv beim Einschlafen. Er muss lernen, alleine einzuschlafen.

Ein Neugeborenes schläft anders als ein 4 Monate altes Baby und es schläft nicht wie ein 2-jähriges Baby. Schlafmuster entwickeln sich im Laufe der Zeit mit dem Alter. In diesem Kapitel erklären wir Ihnen, was Sie in einem bestimmten Alter von Ihrem Baby erwarten können. Wenn Sie von Geburt an auf Schlaf und Einschlafen achten, werden Sie in Zukunft keine Probleme haben.
Wie man einem Neugeborenen beibringt. Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, ist, dass das Neugeborene so viel schläft, wie es braucht - nicht weniger, nicht mehr. Er kann überall und bei jedem Geräusch einschlafen. Wie oben erwähnt, beträgt sein Zyklus normalerweise 3-4 Stunden. Hat gegessen, geschlafen, gekackt, sich umgezogen usw. Wenn Ihr Neugeborenes keinem Muster folgt, machen Sie sich keine Sorgen – das ist völlig normal. In diesem Stadium sind Nahrung und Schlaf eng miteinander verbunden, sodass das Baby aufwacht, weil es essen möchte, und einschläft, weil es satt ist. Allerdings ist hier Vorsicht geboten: Wenn das Baby weint, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass es Hunger hat (viele Mütter stillen gleich, da dies der einfachste Weg ist, das Baby zu beruhigen, aber das ist falsch). Versuchen Sie zuerst (wenn das Kind kürzlich gegessen hat - das Intervall sollte 3-4 Stunden betragen) andere Gründe zu finden: Ist ihm heiß? kalt? ist er nass? will umgehen? Müde von lauter Gesellschaft? Bauch tut weh? Erst dann gib ihm die Brust. Wenn Sie es jedes Mal stillen, wenn es weint, wird sich das Baby daran gewöhnen, die Brust mit Schlaf und Komfort zu assoziieren. Er wird sich daran gewöhnen, dass Sie essen müssen, um sich zu beruhigen. In nur wenigen Wochen können Babys mehr essen, als sie brauchen. Wenn Sie ihm Ihre Milch geben, gibt es kein medizinisches Problem, aber es führt immer noch zu schlechten Gewohnheiten, da das Schlaf- und Hungergefühl von demselben Teil des Gehirns gesteuert werden. Außerdem werden solche Kinder zu Erwachsenen, die, wenn sie nervös sind, anfangen, alles zu essen, um sich zu beruhigen. Wenn Sie ihm künstliche Milch füttern, kann zu viel Fütterung im frühen Kindes- oder Erwachsenenalter zu Übergewicht führen.
Es ist noch nicht die Zeit für harte Terminplanung. Wir raten Ihnen jedoch, Ihrem Kind den Unterschied zwischen Schlaf und Wachsein zu zeigen. Wenn er nicht schläft, nimm ihn in deine Arme, spiele mit ihm, rede. Wenn er wach ist, versuchen Sie, ihn nicht in der Wiege zu lassen. Dies wird ihm helfen zu verstehen, dass das Kinderbett ein Ort zum Schlafen ist (siehe vorheriges Kapitel über externe Elemente).
Schlafen Sie ihn tagsüber bei hellem Licht ein und lassen Sie nachts kein Nachtlicht an. So lernt das Kind den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen.
Gehen Sie tagsüber nicht auf Zehenspitzen, auch wenn das Baby schläft, aber versuchen Sie nachts, hinter der Wand oder im selben Raum keinen Lärm zu machen. Tagsüber saugen, Klavier spielen etc. Abends, wenn das Baby schon im Bettchen liegt, den Fernseher leiser stellen etc.
Baden Sie es vor dem Schlafengehen. Einige Eltern ziehen es vor, ihr Baby morgens zu baden, aber wenn Sie sich abends wohler fühlen, wird das Baby ein anderes externes Element haben, das mit dem Schlaf verbunden ist. Er wird sich schnell daran gewöhnen, dass er nach dem Bad schlafen geht.
Geben Sie ihm maximalen Schlafkomfort. Wenn er gerade gegessen hat, halten Sie ihn aufrecht, damit er Luft aus seinem Magen entlässt. Wechseln Sie seine Kleidung, überprüfen Sie, ob das Bettchen nicht zu kalt ist, dass das Zimmer etwa 20 Grad hat.
Von Geburt an sollte sich das Baby daran gewöhnen, alleine zu schlafen. Versuche, ihn nicht in deinen Armen zu wiegen. Versuchen Sie, Essen nicht zu sehr mit Schlaf in Verbindung zu bringen. Wenn es in diesem Alter aber immer noch nicht klappt, ärgern Sie sich nicht. Ihr Baby ist noch zu jung. Lassen Sie sich vom gesunden Menschenverstand leiten. Auf jeden Fall ist es sinnlos, das Baby stundenlang schreien zu lassen.
Viele Kinder beginnen 5-7 Stunden pro Nacht und früher zu schlafen, aber mit 3-4 Monaten sollten alle Kinder dies tun. In diesem Alter ändert sich der biologische Rhythmus. Wenn Sie anfangs keine Regeln befolgt haben (das Kind geschaukelt, ihm die Brust gegeben haben, um es einzuschläfern), ist es jetzt an der Zeit, diese Gewohnheiten schrittweise zu ändern.
Denken Sie daran:
- Sie müssen beim Legen des Babys ruhig sein
- Helfen Sie ihm, einige äußere Elemente mit der Stunde des Schlafengehens zu verbinden. Sie müssen jeden Abend vor dem Schlafengehen die gleichen Aktionen ausführen. Denken Sie daran, dass Wiederholung für ein Kind ein Gefühl der Sicherheit bedeutet.
In diesem Alter muss bereits entschieden werden, wann das Baby ins Bett gehen soll. Aus biologischer Sicht ist der Schlaf bei Kindern im Sommer von 20.30 bis 21.00 Uhr und im Winter von 20.00 bis 20.30 Uhr am einfachsten. Wählen Sie Tagesabläufe, die Sie dann jeden Abend wiederholen: Baden, Windeln wechseln, 10 Minuten ruhige Spiele mit Papa usw. Achten Sie darauf, wie Ihr Baby auf das Baden reagiert – mag es kein Wasser oder ist es zu aufgeregt, baden Sie nur kurz vor dem Schlafengehen oder verlegen Sie es ganz auf den Morgen. Es ist besser, das Baby nicht neben dem Bett essen zu lassen, um Essen und Schlaf zu trennen. Verbringen Sie ein paar Minuten mit dem Baby in einem anderen Raum (wo es nicht schläft), sprechen Sie mit ihm, spielen Sie ruhige Spiele usw. Legen Sie es dann mit seinen Sachen in die Wiege - Sie können wählen, was Sie möchten; Teddybär, Puppe, Schnuller (am besten ein paar, dann ist es nachts nicht schwer zu finden, z. B. 4 Brustwarzen an die Ränder eines großen Taschentuchs binden) Hauptsache, was Sie ihm geben, kann alles bei ihm bleiben Nacht und erfordert nicht Ihr wiederholtes Eingreifen. Küsse das Baby, wünsche ihm eine gute Nacht. Verlassen Sie dann den Raum, während das Baby noch wach ist.
Wenn Sie alles richtig machen, wird das Baby die Zeit vor dem Schlafengehen genießen, es wird es erkennen und ohne Probleme ins Bett gehen. Wenn sich Ihr Baby jedoch trotz Ihrer Bemühungen nicht für "Bildung" eignet, machen Sie sich keine Sorgen: Es ist zu früh, vor 6-7 Monaten über Schlaflosigkeit bei Kindern zu sprechen. Es ist nur so, dass Ihr Baby mehr Zeit braucht, um in einen Erwachsenenzyklus überzugehen.
Wenn er nachts häufig aufwacht, überprüfen Sie:
- bist du krank?
- zu eingepackt oder kalt?
- gepinkelt oder gekackt?
- Vor dem Schlafengehen nichts essen? (wenn er Hunger hat, sollte er nachts nichts essen, aber die letzte Mahlzeit sollte größer sein)
Hatte Ihr Baby Blähungen (Koliken)? Wenn ja, ist er es gewohnt, mit Bauchschmerzen aufzuwachen.
Hilf ihm. Sie können es schütteln, streicheln und wieder in die Wiege legen. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr Ziel darin besteht, ihm beizubringen, von alleine einzuschlafen.
Achtung: In den ersten Lebenswochen weint das Kind nie ohne Grund. Deshalb müssen wir sofort versuchen zu verstehen, was los ist, und ihm helfen. Sie werden jedoch bald feststellen, dass das Baby verschiedene Arten von Weinen hat: es protestiert, es hat Hunger, es ist nass, es ist wütend, es langweilt sich usw. Sobald Sie gelernt haben, das Weinen aus ernsthaften Gründen von einem einfachen Wimmern zu unterscheiden, renne nicht jedes Mal wegen Unsinn zu Baby. Warte ein paar Minuten - vielleicht kann er wieder einschlafen.
Ab dem 6. Monat sollte jedes Kind tagsüber weniger (meist zweimal: nach dem Frühstück 1-2 Stunden und nach dem Abendessen 2-3 Stunden) und nachts mehr schlafen. Mit 7 Monaten sollte das Kind bereits einen Essens-Schlaf-Rhythmus haben (4-5 Mal am Tag essen, 10-12 Stunden schlafen ohne aufzuwachen).
Wenn Ihr Baby 6-7 Monate alt ist und noch nicht an ein solches Regime gewöhnt ist, beginnen Sie mit der "Erziehung".
Gut für ein 6-7 Monate altes Baby
- festgelegter regelmäßiger Essens-Schlaf-Zeitplan
- 4-5 mal am Tag essen
- schläft 10-12 Stunden in der Nacht
- geht gerne und problemlos ins Bett
Wenn Ihr Kind perfekt auf diese Beschreibung passt, lassen Sie sich nicht zu sehr hinreißen, da alle möglichen kleinen Details eine gute Schlafgewohnheit bei einem kleinen Kind leicht ruinieren können. Versuchen Sie, die Regelmäßigkeit des Essensschlafes und die Wiederholung von Aktivitäten vor dem Schlafengehen beizubehalten.
Ab einem Alter von 7-9 Monaten schläft das Baby nicht mehr ein, wenn es zu müde ist. In diesem Alter wissen Kinder, wie man nicht einschläft, selbst wenn sie sehr müde sind. Manchmal, weil sie länger bei ihren Eltern bleiben wollen, manchmal, weil sie zu müde oder aufgeregt sind usw. Lassen Sie sich nicht überreden. Bringen Sie das Kind gleichzeitig ins Bett und wiederholen Sie die gleichen Aktionen. Versuchen Sie, Ihre Handlungen nicht zu überdehnen, um das Baby für eine Stunde ins Bett zu bringen (Babytraum). Kinder, die schon sprechen können, lernen schnell, ihre Eltern zu bestechen: noch ein Kuss, noch ein Märchen lesen, nur eins usw., ich habe Durst, ich will pinkeln... berühmtes Märchen. Lesen Sie ihm nachts nichts Interessantes und Aufregendes vor! Es hindert ihn am Einschlafen!
Nach einem Jahr bewegt sich das Baby allmählich von zwei Tagesschläfchen zu einem. Dies ist eine schwierige Zeit, da es eine Zeit gibt, in der ein Traum nicht ausreicht und zwei viel sind, aber das Problem verschwindet in 1-2 Monaten. Nach dem Abendessen sollte das Kind bis zum Alter von 4 Jahren und vorzugsweise bis zu 5-6 Jahren schlafen. Viele Eltern und Betreuer erlauben einem Kind bereits mit 3 Jahren nicht zu schlafen. Das ist zu früh. Ein Kind im Alter von drei Jahren kann tagsüber wach bleiben, aber dann ist es abends zu müde, es schläft zu tief, was wiederum zu verschiedenen Problemen (Albträumen usw.) führen kann.
Wenn wir verstehen, dass das Kind gelernt hat zu schlafen. Das Kind kann mit 10 Monaten ohne sichtbare Probleme gut schlafen. Mindestens bis zum 5. Lebensjahr muss man jedoch vorsichtig sein, da einige Ereignisse (Umzug, das Erscheinen eines Bruders usw.) gute Gewohnheiten zerstören können. Sobald Sie Probleme bemerken, wenden Sie die in Kapitel 4 beschriebene Methode an. Unser Rat lautet daher: Auch wenn Ihr Kind bereits schlafen kann, seien Sie vorsichtig, befolgen Sie die Abendabläufe und den Zeitplan.
Letzte Anmerkung: Bleiben Sie realistisch!!!
Viele Eltern wissen nicht, wie man realistisch ist und wollen das Unmögliche von ihren Kindern. Wenn Ihr Kind im ersten Lebensmonat weniger als die Norm für sein Alter geschlafen hat, wird es in drei Jahren nach Anwendung unserer Methode weniger schlafen. Wenn er gelernt hat zu schlafen, geht er ohne Probleme ins Bett, wacht nachts nicht auf, schläft 10 Stunden. Aber er wird kein Siebenschläfer, wenn er nicht von Natur aus ein Siebenschläfer ist!
Viele Eltern freuen sich, wenn ihre Kinder tagsüber viel Schlaf bekommen (endlich können Sie sich um Ihre eigenen Angelegenheiten kümmern!). Das Kind kann 4-5 Stunden nach dem Abendessen und 12 Stunden nachts nicht schlafen! Auch wenn Sie sich sehr darüber freuen, dass das Kind schläft, wecken Sie es nach 2-3 Stunden Schlaf auf. Ein Kind sollte tagsüber nie länger als 3 Stunden schlafen, ohne aufzuwachen!
Andere Eltern bringen ihr Baby um 20 Uhr ins Bett und möchten, dass es um 10 Uhr aufwacht. Ein Kind ist kein Uhrwerkroboter! Er hat seine eigenen biologischen Rhythmen, sie müssen respektiert, nicht zerstört werden!
Der ideale Schlafanzug ist einer, in dem dem Kind nicht heiß ist und in dem es ohne Decke schlafen kann. Kleine Kinder öffnen immer nachts
KAPITEL 4

Beginnen wir von vorne oder wie man die Schlafgewohnheiten eines Kindes korrigiert. Was ist normal für ein Baby und was nicht? Wann können wir über Schlaflosigkeit bei Kindern sprechen?
Viele Eltern halten es für normal, nachts 2-3 oder sogar 4-5 Mal aufzustehen, um einem eineinhalbjährigen Kind ein Fläschchen zu geben. Aber das ist NICHT NORMAL, genauso wie wenn ein 8 Monate altes Baby ohne Ermüdungserscheinungen nicht bis Mitternacht schläft oder wenn ein einjähriges Baby laut zu schreien beginnt, sobald Mama es ins Bettchen legt und will den Raum verlassen.
Im Alter von 6-7 Monaten sollten alle Kinder in der Lage sein:
- ohne zu weinen und mit Freude ins Bett gehen
- allein im Zimmer ohne Hilfe einschlafen
- 10-12 Stunden ohne Pause schlafen
- Schlafen Sie im eigenen Kinderbett (und nicht im Bett Ihrer Eltern), im Dunkeln ohne Nachtlicht
Diese Beschreibung gilt für alle gesunden Babys, solange sie keine Koliken (die normalerweise nach 4-5 Monaten abklingen), Milchunverträglichkeit, Erkältung, Bronchitis usw. haben. Wenn Ihr Baby bereits 6 Monate alt ist und nicht krank ist, aber hat noch nicht gelernt, die Nacht durchzuschlafen, könnte er in Zukunft Probleme mit kindlicher Schlaflosigkeit bekommen.
Schlaflosigkeit bei Kindern wird erklärt durch:
- in 98 % der Fälle die falsche Schlafgewohnheit
- bei 2% psychische Probleme (siehe Kapitelende)
Schlaflosigkeit bei Kindern, die durch falsche Gewohnheiten verursacht wird, hat folgende Merkmale:
- das Kind nicht ohne Hilfe einschlafen kann
- wacht nachts auf (3 bis 15 mal) und kann nicht wieder alleine einschlafen und ist auf die Hilfe der Eltern angewiesen (Krankheit, Flasche etc.)
- oberflächlicher Schlaf - das kleinste Geräusch kann ihn aufwecken
- schläft weniger Stunden als in der Tabelle für sein Alter angegeben
In solchen Fällen greifen Eltern zu Hilfsmethoden: Baby schütteln, Kopf tätscheln, Essen, Trinken usw. Das Baby schläft irgendwann ein, aber das Problem ist, dass man, wenn es wieder aufwacht, wieder von vorne anfangen muss .
Wenn Sie sich entscheiden, diese Situation zu ändern, müssen Sie die folgende Regel befolgen: Sie müssen unsere Anweisungen strikt befolgen, sie wörtlich befolgen, die kleinste Abweichung oder Änderung kann zum Scheitern führen!
Was braucht es, um eine gute Schlafgewohnheit zu entwickeln? Wiederholen wir die allgemeinen Regeln:
- Eltern sollten ruhig und souverän in dem sein, was sie tun, und auch beim Hinlegen des Babys immer dem gleichen Verhaltensmuster folgen, ein Ritual schaffen.
- Das Kind sollte den Schlaf mit äußeren Elementen assoziieren, die die ganze Nacht bei ihm bleiben können: ein Kinderbett, ein Bär, ein Schnuller, eine Lieblingsdecke usw.
Vergessen wir also die Vergangenheit und stellen uns vor, unser Baby wäre heute geboren.
Beginnen wir mit der Auswahl der äußeren Elemente. Denken Sie daran, dass sie die ganze Nacht bei dem Baby bleiben sollten (das heißt, sie sollten nicht gefährlich sein, zu klein für das Schlucken, hart, damit es nicht im Schlaf schlägt usw.) und dass sie nicht unsere Anwesenheit erfordern sollten ( beispielsweise ist eine Flasche Tee nicht geeignet, da sie nachts von jemandem aufgefüllt werden muss). Mit einem Kind im Alter von 2-5 Jahren können Sie eine Zeichnung vorbereiten, die Sie über das Kinderbett hängen können. Nach dem Abendessen sagt Papa (Mutter) zum Baby: "Lass uns ins Zimmer gehen und ein schönes Bild malen." Das Kind kann selbst die Sonne oder eine Wolke über das Haus zeichnen, und Papa kann einen Vogel oder Baum usw. hinzufügen. Mama kann ein Karussell vorbereiten, das über der Krippe hängt (einfach eine Puppe ausschneiden, ein Flugzeug aus Papier, einen Ball machen). aus glänzendem Papier und hängen Sie es mit einem Seil oder Gummiband über dem Bett auf). Sie müssen keine Meisterwerke schaffen, Sie können einfach etwas Passendes kaufen. Hauptsache, das Kind hat etwas grundlegend Neues, was vorher noch nicht da war und das ihm gefällt.
Wenn Sie ihn vor jeder Nacht auf andere Weise ins Bett bringen, müssen Sie jetzt ein Ritual erstellen. Entscheiden Sie selbst, was für Sie bequemer ist: Schwimmen, Abendessen, eine halbe Stunde spielen und im Bett. Was Sie jetzt entscheiden, müssen Sie jeden Abend gleich tun.
Lassen Sie sich von uns beraten. Im Einklang mit den natürlichen biologischen Rhythmen ist es am besten, dem Kind den folgenden Zeitplan zum Essen zu geben: Frühstück gegen 8 Uhr, Mittagessen gegen 12 Uhr, Nachmittagstee gegen 16 Uhr und Abendessen gegen 20 Uhr. Versuchen Sie, nicht zu sehr von diesem Zeitplan abzuweichen. denn das sind die biologischen Rhythmen von Kindern. Wenn Sie diesen gesamten Zeitplan aus irgendeinem Grund nicht einhalten können, denken Sie auf jeden Fall daran: Das Kind schläft am leichtesten im Winter zwischen 20.00 und 20.30 Uhr und im Sommer zwischen 20.30 und 21.00 Uhr ein. Dies liegt an den Besonderheiten der Arbeit des Gehirns von Babys.
Der erste Tag der Umerziehung. Sie sind also fertig, der Zeitplan und das Abendritual sind ausgewählt. Nach dem Abendessen spielt der Vater (Mutter, Großmutter) 10-15 Minuten lang ruhige Spiele mit dem Baby, dann hängen sie die Zeichnung gemeinsam über das Bettchen. Sie erklären, dass dies ein Poster ist und dass er die ganze Nacht mit dem Baby schlafen wird. Wenn das Baby noch mit einem Schnuller schläft, kaufen Sie ihm ein paar und verteilen Sie sie um das Bettchen herum, damit es für das Baby leicht ist, mindestens einen im Dunkeln zu finden. Wenn Sie das nicht zu Ende denken, wird Ihr Baby Sie nachts wecken, damit Sie ihm helfen können, einen Schnuller zu finden, und dann - tschüss, Umerziehung!
Der zweite Schritt: Mama oder Papa wählen aus denen, die das Baby schon hat, ein Spielzeug aus und geben ihm einen Namen. Danach sagen sie zum Baby: Das ist dein Freund Mishka (Petya usw.). Er wird die ganze Nacht bei dir schlafen. Lassen Sie das Baby nicht wählen: Denken Sie daran, wir wissen, wie man schläft und bringen es ihm bei, nicht er uns, jetzt entscheiden Sie. Auch wenn Ihr Kind 4 Jahre alt ist, müssen wir es in dieser Situation wie ein Neugeborenes behandeln, das noch nicht weiß und nicht weiß, wie.
Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т. д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они остануться с ним на всю ночь и утром, когда он проснется будут еще mit ihm.
Denken Sie daran
- Die Wünsche und Anforderungen des Babys zur Schlafenszeit können das richtige Schlafverhalten beeinflussen
- Das Kind sollte seinen Eltern nicht sagen, wie es schlafen soll und was es dafür braucht. In dieser Situation sind Eltern Lehrer und Kinder lernen zu schlafen und nicht umgekehrt. Der ruhige, selbstbewusste Ton der Eltern soll dies den Kindern vermitteln.
Also, es ist Zeit, Ihr Baby in die Wiege zu legen. Verhalte dich so, als würdest du es jeden Tag tun. Wechseln Sie in aller Ruhe die Kleidung Ihres Babys, legen Sie es in die Wiege und decken Sie es ab. Erwarten Sie nicht, dass das Baby die Augen schließt, sich auf die Seite dreht und schnarcht. Erstens ist das Baby noch nicht "umerzogen" worden, und zweitens hat es bereits gemerkt, dass Sie eine Art Überraschung für ihn vorbereitet haben. Höchstwahrscheinlich wird er sofort aufspringen und mit wilder Stimme anfangen zu schreien, sobald er merkt, dass seine Mutter den Raum verlassen will. Versuchen Sie nicht, es sofort abzulegen. Setzen Sie sich neben die Krippe oder nehmen Sie ihn auf die Knie und sagen Sie ihm: "Kitty, Mama und Papa wollen dir das Schlafen beibringen. Schau, du bist nicht allein: dein Bär, deine Zeichnung usw. sind bei dir. Sie." werden alle die ganze Nacht bei dir schlafen". Diese Rede dauert zwischen 0,5 und 2 Minuten. Hängt davon ab, was Sie in die Liste aufnehmen (Vorhänge, Fahrrad neben dem Kinderbett usw.). Die Hauptsache ist, sich nicht zu ärgern und ruhig zu sprechen. Es spielt überhaupt keine Rolle, ob das Kind gut versteht, was Sie ihm sagen. Höchstwahrscheinlich wird das Kind während Ihrer gesamten Rede wie ein Schnitt schreien, in der Hoffnung, dass es in die alten Zeiten zurückkehren kann. Ignoriere das Weinen, rede weiter. Das sind Momente, die Willenskraft und Mut von Ihnen verlangen. Ihr Kind wird zu allem bereit sein, um seine "Privilegien" nicht zu verlieren. Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжалобить родителей и вернуть "свое счастливое прошлое": дети рыдали, делали грустные лица, просили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали usw.
Trotz all dieser Leistung, dass Ihr Baby zu Ihnen passt, dürfen Sie nicht die Ruhe verlieren und sich daran erinnern: Sie bringen ihm das Schlafen bei, nicht er lehrt Sie. Sie tun dies für seine Zukunft, für seine Gesundheit und für Ihr Nervensystem.
Bringen Sie das Baby nach Ihrer kurzen Rede oben wieder ins Bett.
Achtung: Ab diesem Zeitpunkt darf es bis zum nächsten Morgen nicht mehr berührt werden. Wenn er wieder aufsteht, stört es nicht. Sag „Gute Nacht, Fisch (Muschi etc.)“, schalte das Licht aus und verlasse den Raum. Lassen Sie die Tür fast vollständig geschlossen (kleiner Spalt, um zu hören, was los ist).
Achtung: Es gibt keinen Unterschied, wie alt das Baby ist: 6 Monate oder 5 Jahre. Der einzige Unterschied ist, wie er gegen dich kämpfen kann. Ein sechs Monate altes Baby kann nur weinen, und ein 4-5-jähriges Kind kann sprechen, schreien, betteln, aus dem Kinderbett steigen usw. In diesem Fall raten wir Ihnen, eine Art Ausgangssperre zu organisieren das Zimmer.
Schließen Sie die Tür usw. nicht ab. Dies kann Ihr Kind in Angst und Schrecken versetzen! Haben Sie keine Angst, wenn er auf dem Boden einschläft usw. Erstens tun Kinder dies selten, weil sie Bequemlichkeit lieben, und zweitens ist das Ziel auch in diesem Fall erreicht - das Baby ist von alleine eingeschlafen. Alles, was Sie tun müssen, ist ihn auf das Bett zu legen.
Bis hierhin haben wir die Sichtweise von Erwachsenen betrachtet. Doch wie fühlt sich das Baby in einer solchen Situation?
Kinder kommunizieren mit Erwachsenen nach einem bestimmten Muster: Aktion-Reaktion. Kinder tun bestimmte Dinge, weil sie bestimmte Reaktionen erwarten. Betrachten Sie die Situation: ein sechs Monate altes Baby. Sie legen ihn in die Wiege, er beginnt „ah-ah-ah-ah“ zu singen und klatscht in die Hände. Was werden Mama und Papa sagen? "Was für ein Hase!" Und sie werden sich um ihre eigenen Angelegenheiten kümmern. Aber das gleiche Baby fängt an zu schreien wie ein abgeschnittenes, wird braunrot oder lila, Schluckauf. Was machen Eltern? Sie rennen: „Bunny, bist du krank? Was ist mit dir passiert? Haben Sie Bauchschmerzen? Zähne schneiden? Kitty, jetzt wird Mama (Papa) dich schütteln (an den Griffen schimpfen usw.). Was mag das Baby lieber: alleine im Bettchen liegen oder im Mittelpunkt aller Angehörigen stehen? Was wird das Baby tun, wenn es das nächste Mal die Aufmerksamkeit seiner Eltern will? Und was wird ein Kind im Alter von 4-5 Jahren tun? Er hat genug Fantasie, um seine Eltern zuerst zum Rückzug zu bewegen!
Kommen wir zurück zum Einbettungsprozess. Was wird unser 4-jähriges Baby tun, wenn wir ihm seinen Teddybären geben? Vielleicht auf den Boden werfen. Wenn du ihn aufnimmst und ihm wieder gibst, was wird er tun? Wirf den Bären wieder auf den Boden. Wenn wir so weitermachen, wer wird gewinnen? Baby!!! Weil er eine bestimmte Aktion ausgeführt und die gewünschte Reaktion erzielt hat. Du bist auf seinen Köder hereingefallen! Wenn Ihr Baby einen Teddybären, einen Schnuller, eine Decke, ein Kissen auf den Boden geworfen hat und Sie ruhig weiterreden, dann alles einsammeln, in sein Bett legen, sich umdrehen und trotz seiner wilden Schreie den Raum verlassen, wer will das schon gewinnen?
Ein anderes Beispiel: Sie legen das Baby in die Wiege und es steht sofort auf. Du legst es wieder ab, es steigt wieder auf. Sie möchten ihn nicht die ganze Nacht ins Bett bringen, aber er möchte dieses Spiel so lange wie möglich fortsetzen, denn auf diese Weise besitzt er Ihre volle Aufmerksamkeit. Legen Sie ihn also in die Krippe und lassen Sie das Baby in Ruhe. Wenn er nach oben will, lass ihn so viel nach oben gehen, wie er will.
Was kann ein Baby noch tun, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen? „Ich möchte trinken“, „ah-ah-ah“, „bo-bo“ usw. Das Kind kann sich sogar zum Erbrechen bringen. Keine Sorge, ihm passiert nichts. Waschen Sie es, wechseln Sie das Laken und legen Sie es wieder in die Krippe. Sie können nervös sein (aber zeigen Sie es nicht nach außen). Bleiben Sie äußerlich ruhig und entschlossen: Ihr Kind muss schlafen lernen. Das Kind kann auch schreien und weinen wie ein Schnitt (dann sag den Nachbarn, dass seine Ohren schmerzen, armes Ding). In einer solchen Situation kann das Baby so laut schreien, dass die Fenster der Nachbarn gegenüber klingeln können. Aber fasse Mut und halte durch: Dein „Krieg“ hat gerade erst begonnen und wird zum Glück nur wenige Tage dauern. Wir können das Baby jedoch nicht lange weinen lassen. Wieso den? Denn „umerziehen“ heißt nicht bestrafen. Normalerweise wird den Eltern geraten, das Baby weinen zu lassen, bis es vor Müdigkeit einschläft. Tun Sie dies niemals!
Wenn Sie das Zimmer zum ersten Mal verlassen, werfen Sie einen Blick auf die Uhr: Bis das Baby eingeschlafen ist, müssen Sie von Zeit zu Zeit in sein Zimmer zurückkehren. Denken Sie daran: Sie kommen nicht zurück, um ihn zu trösten, ihn nicht zum Weinen zu bringen und ihn nicht einzuschläfern. Aber nur um ihm zu zeigen, dass du ihn nicht verlassen hast. Wie oft sollten Sie zum Baby zurückkehren? Betrachten Sie die folgende Tabelle, es hängt alles vom Tag der Umerziehung und der Uhrzeit Ihrer Rückkehr ab. Die Tabelle zeigt die Intervalle in Minuten.
Wie viele Minuten sollte ich warten, bevor ich in den Raum zurückkehre, in dem das Baby weint?
1 Tag -1 min (1 Mal) 3 min (2 Mal) 5 min alle folgenden Zeiten
Tag 2 - 3 min (1 Mal) 5 min (2 Mal) 7 min alle folgenden Zeiten
Tag 3 - 5 min (1 Mal) 7 min (2 Mal) 9 min alle folgenden Zeiten
Tag 4 - 7 min (1 Mal) 9 min (2 Mal) 11 min alle folgenden Zeiten
Tag 5 - 9 min (1 Mal) 11 min (2 Mal) 13 min alle folgenden Zeiten
Tag 6 - 11 min (1 Mal) 13 min (2 Mal) 15 min alle folgenden Zeiten
Tag 7 - 13 min (1 Mal) 15 min (2 Mal) 17 min alle folgenden Zeiten
Hinweis: Diese Tabelle sollte sowohl abends als auch nachts verwendet werden, wenn das Baby nachts aufwacht.
Was sollte ein Elternteil tun, der zum Baby zurückgekehrt ist? Ich muss ihm noch einmal mit ruhiger Stimme sagen: „Golden, du musst schlafen. Mama und Papa werden dir jetzt beibringen, wie man schläft. Sie werden mit Ihrem Teddybären und Schnuller usw. schlafen. Gute Nacht.“ Wenn das Baby zu diesem Zeitpunkt aus der Wiege gekrochen ist, müssen Sie es dorthin zurücklegen. Wenn das Baby nicht herauskommen kann, müssen wir weit genug von ihm entfernt anhalten, damit es sich nicht an uns klammern kann. Nach dieser kleinen Rede sollten Sie ruhig den Raum verlassen. Wenn Sie zum Baby zurückkehren, schalten Sie das Licht nicht ein. Wenn das Baby weint, reagieren Sie nicht, sprechen Sie weiter und gehen Sie dann.
Warten Sie nie länger als in der Tabelle angegeben; Für ein Baby ist es am schlimmsten zu denken, dass seine Eltern es nicht lieben und dass sie es verlassen haben. Versuchen Sie gleichzeitig, all Ihre Kräfte zu sammeln, und obwohl Ihr Herz Tränen vergießen wird, versuchen Sie, einige Tage lang Kraft zu sammeln und alle Anweisungen zu befolgen: Die Ergebnisse werden alle Ihre Erwartungen übertreffen!
Ihre Rückkehr wird dem Baby helfen zu verstehen, dass es mit Tränen und Schreien nichts erreichen wird und dass es dann nicht so beängstigend ist, ins Bett zu gehen. Wie lange kann Ihr Baby weinen? Kommt auf den konkreten Fall an. Die hartnäckigsten schreien jedoch normalerweise nicht länger als 2 Stunden. Viele geben nach einer Stunde auf. Wenn das Baby nachts aufwacht, muss alles wie am Abend erledigt werden. Das Kind versteht keine Zeitpläne, versteht den Unterschied zwischen Nacht und Abend nicht, also muss man ein- und ausgehen und dieselben Worte sagen
Psychische Probleme - 2%, wenn die Methode nicht funktioniert. Die Gründe können vorübergehend sein, wie z usw. Es muss festgestellt werden, was die Ursache ist, und versucht werden, sie zu beseitigen oder zu schwächen. Durch den Film, den ersten Tag im Kindergarten usw. kann es vorkommen, dass das Kind 2-3 Tage lang nicht gut schläft. Länger andauernde Probleme sollten von einem Psychotherapeuten oder Neurologen behandelt werden. Weitere Einzelheiten finden Sie unter Kapitel 7.

Wie lange sollte ein Baby schlafen? Kinder sind alle verschieden. Es gibt Siebenschläfer unter ihnen, es gibt diejenigen, die viel weniger schlafen als die Norm. Wir geben die durchschnittlichen Daten an - wie viele Stunden am Tag Ihr Kind schlafen sollte: 1 Woche ... 16-17 Stunden, 3 Monate ... 15 Stunden, 6 Monate ... 14 Stunden, 12 Monate ... 13 Stunden 45 Minuten, 18 Monate... 13h 30min, 2 Jahre... 13h, 3 Jahre... 12h, 4 Jahre... 11h 30m, 5 Jahre...11h.
Ihr Kind kann bis zu zwei Stunden mehr oder zwei Stunden weniger schlafen. Wenn das Baby die angegebenen Standards nicht erfüllt, achten Sie auf die folgenden Punkte.
Das Baby schläft weniger als normal und:
- leicht reizbar
- launisch
- sieht manchmal schläfrig aus
- hat Konzentrationsschwierigkeiten, wirkt oft unaufmerksam
- er hat Momente, in denen er mit abwesendem Blick auf einen Punkt blickt
Wenn das Baby weniger als normal schläft und eines der oben genannten Verhaltensweisen zeigt, sollte es mehr schlafen. Schläft er weniger als normal, hat aber keines der oben genannten Anzeichen, dann ist alles in Ordnung und Ihr Kind braucht einfach weniger Schlaf.
Baby schläft mehr als normal und:
- Zunahme an Größe und Gewicht gemäß den Normen
- aufmerksam
- Aktiv im Wachzustand
Wenn Sie alle drei Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, machen Sie sich keine Sorgen, das Schicksal hat Ihnen ein schläfriges Baby geschenkt.“ Wenn Sie mindestens eine Frage mit „Nein“ beantwortet haben, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber und überprüfen Sie den Gesundheitszustand des Kindes.
Wie kann man den Tagesablauf des Babys ändern? Es gibt Babys, die tagsüber viel schlafen, aber nachts wenig. Oder diejenigen, die freiwillig um 19 Uhr ins Bett gehen, aber schon um 5 Uhr morgens aufwachen. In solchen Fällen können Sie deren Modus schrittweise nach Ihren Wünschen ändern.
Wenn das Baby tagsüber viel und nachts wenig schläft, lassen Sie es tagsüber nicht viel schlafen, auch wenn es für Sie bequem ist. Finden Sie in der Tabelle heraus, wie viel Schlaf je nach Alter sein sollte, schätzen Sie, wie viele Stunden er tagsüber und wie viel nachts schlafen soll. Machen Sie einen Zeitplan. In jedem Fall ist es besser, das Baby tagsüber nicht länger als 2-3 Stunden schlafen zu lassen (wenn es nur 1 Mal am Tag schläft). Ideal - 10-12 Stunden nachts, der Rest tagsüber. Zum Beispiel:
18 Monate - täglicher Schlaf 13.30 (Nacht 11 und Tag 2.30 oder Nacht 12 und Tag 1.30)
Wenn Ihr Kleines um 19 Uhr einschläft und zu früh aufwacht, können Sie seinen Zeitplan vorverlegen, indem Sie ihn eine halbe Stunde später in der Woche ins Bett schicken. Das heißt, in der ersten Woche geht er um 7.30 Uhr ins Bett, in der zweiten um 8.00 Uhr und in der dritten um 8.30 Uhr. In jedem Fall ist es besser, ihn spätestens um 8.30 - 9.00 Uhr ins Bett zu bringen. Auch wenn es für Sie bequem ist, kann sich die Gewohnheit, spät ins Bett zu gehen, für kleine Kinder in Zukunft zu ernsthaften Problemen entwickeln. Siehe die vorherigen Kapitel für den idealen Zeitplan. Wenn eine halbe Stunde zu viel für das Baby ist, verschieben Sie den Schlaf um 15 Minuten pro Woche (7.00 - 7.15-7.30 usw.) Alles andere (Abendprozeduren vor dem Schlafengehen) sollte wie bisher bleiben.
KAPITEL 6

Nächtliche Störungen können das Kind aufwecken oder auch nicht. Dies ist ein Halbschlafzustand: Schlafwandeln, Albträume, Phobien, Bruxismus, nächtliches Delirium, Schaukelbewegungen. In der Kindheit sind diese Probleme normalerweise nicht ausgeprägt, das kritische Alter liegt zwischen 3 und 6 Jahren.
Somnambulismus (Schlafwandeln). Klassisches Beispiel: Ein fünfjähriges Kind steigt aus dem Bett, macht das Licht an, geht ins Badezimmer statt auf die Toilette und pinkelt in die Badewanne oder in einen Schuh, geht wieder ins Bett, macht das Licht aus und schläft ein. Am nächsten Tag kann er sich an nichts erinnern. Tritt meist in der ersten Schlafhälfte auf. Die Ursachen sind unbekannt, und es gibt keine Heilung. Es wird normalerweise vererbt und löst sich im Jugendalter auf. Nachts wiederholt das Kind automatisch die Aktionen, die es tagsüber ausführt. Er hat keine Bewusstseinsklarheit und daher „Fehler“. Aber das ist eine harmlose Abweichung.
Wir müssen nur Vorkehrungen treffen. Der Verrückte stürzt sich nie aus dem Fenster, kann aber herauskommen, indem er ihn mit der Tür verwechselt. Wecken Sie das Kind nicht auf. Wenn er in der Wohnung umherwandert, versuchen Sie, ihn wieder ins Bett zu bringen, ohne ihn aus seinem Zustand zu bringen. Sprechen Sie mit ihm in einfachen Sätzen wie: „Komm her, leg dich in die Krippe.“ Denken Sie daran: Auch wenn seine Augen offen sind, schläft er tief.
Alpträume. Treten in der zweiten Schlafhälfte auf (wenn das Baby um 20 Uhr ins Bett geht, dann nach 2 Uhr morgens). Das sind schreckliche Träume. Das Kind wacht schreiend auf, ganz verängstigt, kann aber erklären, was es erschreckt hat: „Ich wurde von einem Hund gebissen, Vasya hat mich geschlagen“ usw. Die Eltern können es beruhigen: „Schlaf, weißt du, hier ist kein Hund.“ Normalerweise sind diese Phänomene mit Ereignissen im Leben des Babys verbunden, die ihn stören. Vergeht normalerweise in ein paar Tagen. Wenn das Problem im Leben bleibt, bleiben die Alpträume. Zum Beispiel, wenn man das Baby zum Essen zwingt und für ihn jede Mahlzeit zur Qual wird. Wenn Ihr Kind Alpträume hat, sollten Sie nicht zum Arzt gehen, Sie sollten versuchen, es zu beruhigen, wenn es aufwacht, und dann verstehen, was sie verursacht hat, und versuchen, die Ursache zu beseitigen. Nehmen Sie das Baby nicht mit in Ihr Bett.
Nachtphobien (Ängste). In der ersten Schlafhälfte. Das Baby beginnt plötzlich zu schreien, es scheint, dass ihn etwas sehr quält. Eltern finden ein Baby blass, verschwitzt und erkennen seine Eltern nicht. Wenn Eltern nichts über diese Probleme wissen, denken sie vielleicht, dass das Baby stirbt. Sie dauert in der Regel 3 bis 10 Minuten. Das Baby versteht nicht, was passiert, da es tief schläft. Du musst bei ihm bleiben und darauf warten, dass der Angriff vorbei ist. Am nächsten Tag kann er sich an nichts erinnern. Wenn das Baby Sie erkennt und sich sofort beruhigt, dann ist es beides Albtraum, oder ein Trick, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
Bruxismus (Zähneknirschen). Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob dies gefährlich für Ihre Zähne ist. Obwohl dies für Eltern beeindruckend ist, ist dies kein Problem, es wird mit der Zeit von selbst verschwinden.

Nacht Unsinn. Am frühen Morgen kann das Baby im Schlaf lachen, sprechen, weinen und schreien. Es ist nicht beängstigend, das einzige Problem ist, dass solche Schreie das Baby selbst aufwecken können.
Schwingende Bewegungen. Beispiel: schlägt mit dem Kopf gegen das Kissen, legt sich auf den Bauch und schwankt. In der Regel 9 Monate bis 2 Jahre. Normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn es tagsüber so schwankt, konsultieren Sie einen Psychotherapeuten.
Schnarchen. 7 % bis 10 % der Kinder schnarchen. Wenn dies in einem Traum dem Baby das Atmen erschwert und es durch den Mund atmet, wenden Sie sich an einen Spezialisten.

KAPITEL 7
Fragen und Antworten,
oder wie man allgemeine Probleme löst.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit der Umerziehung eines Babys zu beginnen? Jetzt und nur jetzt. Natürlich nur unter bestimmten Voraussetzungen:
Beide Elternteile vereinbaren, die Dinge durchzuziehen
- Beide Elternteile haben das Buch sorgfältig gelesen und jede Handlung gut verstanden
Beide Eltern haben eine gute Vorstellung davon, wie sie in jedem Moment reagieren müssen.
Wenn sich ein Elternteil noch nicht bereit fühlt, fangen Sie am besten nicht an, denn Erfolg erfordert Vertrauen und Seelenfrieden. Wir wiederholen: Kinder spüren perfekt die Stimmung der Erwachsenen in der Nähe. Es ist nicht notwendig, zum Zeitpunkt des Umzugs mit dem Training zu beginnen, zumindest die ersten 10 Tage sollte das Baby immer am selben Ort schlafen. Weitere Gründe für die Verschiebung der Veranstaltung: Gäste, die in Ihrem Haus wohnen. Denn es gibt nichts Schlimmeres als Kommentare von Verwandten und Freunden auf Besuch: „Armes Ding, wie mühsam. oder: "Junge Leute wollen jetzt alles leicht haben. Da gibt es überhaupt keine Geduld. In unserer Zeit wussten Eltern, wie man es aushält und nicht schläft, wenn es für ein Kind erforderlich ist. Er ist so klein!" Als Hindernis gibt es auch Nachbarn, die von ätzenden Bemerkungen und mitfühlenden Seufzern zu Drohungen übergehen können: "Wir rufen die Polizei, dass Sie ein Kind verspotten!"
Für Nachbarn empfehlen wir Folgendes: Wählen Sie die aktivsten aus, die sich in Ihre Angelegenheiten einmischen, und rufen Sie sie im Voraus an. Sagen Sie: „Unser armer Kleiner hat eine Ohrenentzündung, wir möchten uns im Voraus für sein nächtliches Weinen entschuldigen.
Wer sollte die Schlafumschulung durchführen? Mutter? Papa? Oma? Tagesmutter?
Es spielt keine Rolle, wer. Es ist wichtig, dass diejenigen, die das Baby schlafen legen (Tag oder Nacht), mit den Anweisungen gut vertraut sind. Erwachsene können wechseln (Oma nachmittags, Mutter abends). Wichtig ist, dass alle gleich arbeiten. Abends können Sie sich abwechseln: Sobald Mama eintritt, der andere - Papa.
Darf ein Kind bei den Großeltern schlafen?
Eltern wurden geschaffen, um Kinder großzuziehen, Großeltern wurden geschaffen, um ihre Enkelkinder zu verwöhnen. Das bedeutet, dass ab Beginn der Umerziehung mindestens 10 Tage vergehen müssen, bevor das Baby bei der Großmutter gelassen wird. Versuchen Sie nicht, Oma davon zu überzeugen, sich genauso zu verhalten wie Sie: Es ist normalerweise nutzlos. Dies ist logisch, da ihre Rolle eine andere ist. Der Großmutter müssen nur die Grundregeln erklärt werden: Wann geht das Baby schlafen, dass man es nicht einschläfern muss und dass man nicht alle seine Sachen vergessen muss (Bär, Schnuller, etc.). Großmütter tun normalerweise sowieso das, was sie für richtig halten. Bekämpfe sie nicht deswegen. Kinder sind viel schlauer als sie scheinen: Sie verstehen sofort, dass Omas Regeln anders sind als zu Hause. Wenn das Baby bei Ihnen zu Hause schläft, verhalten Sie sich wie immer.
Wenn das Baby jedoch jeden Tag bei der Großmutter schläft, muss sie sich mit diesen Regeln vertraut machen und sie befolgen, sonst funktioniert es nicht, das Kind an den Schlaf zu gewöhnen.
Jeder, der sich täglich um das Baby kümmert, muss diese Regeln befolgen.
Was ist, wenn das Baby sich zum Erbrechen bringt oder kackt/pinkelt, um seine Eltern an seinem Bettchen zu halten?
Kinder bringen sich oft zum Erbrechen, um das Mitgefühl ihrer Eltern zu gewinnen. Auch wenn dies noch nie vorgekommen ist, machen Sie sich keine Sorgen. SEIEN SIE NICHT WÜTEND (oder zeigen Sie es zumindest nicht). Unser Ziel ist es, dem Kind das Schlafen beizubringen, nicht es zu bestrafen. Wickeln Sie Ihr Baby, legen Sie es zurück in die Wiege, sagen Sie so etwas wie: „Siehst du Häschen, du bist so wütend, dass wir dir das Schlafen beibringen, dass du sogar ... gepinkelt / gekackt / dich zum Erbrechen gebracht hast. Schau, hier sind deine Spielsachen, Dein Teddybär, dein Schnuller, sie werden die ganze Nacht bei dir schlafen." Und verlasse den Raum. Hören Sie nicht auf, auch wenn das Baby während dieser ganzen Zeit wie ein Schnitt schreit. Tue so, als ob nichts Seltsames passiert und das Baby ruhig ist. Denken Sie daran: Alle Handlungen Ihres Babys zielen darauf ab, zusätzliche Aufmerksamkeit zu bekommen. Er möchte trinken, auf seinen Händen sitzen usw. Geben Sie ihm nicht das gewünschte Ergebnis. Bleiben Sie ruhig und setzen Sie Ihre Linie fort.
Ändern Sie es nicht sofort, warten Sie ein paar Minuten. Andernfalls beginnt das Baby alle drei Sekunden zu schreiben. Pinkelt - Mama rennt, zieht sich um - das Baby bekommt gleich Aufmerksamkeit - sein Ziel ist erreicht!
Ist es möglich, ein Kind umzuschulen, wenn es nach Beginn der Ausbildung krank ist oder erkrankt?
Wenn das Baby krank ist, ist es besser, es in Ruhe zu lassen und zu warten, bis es ihm besser geht. Wenn er nach dem Start krank wird, müssen Sie jedes Mal zu ihm gehen, wenn er weint, besonders wenn er Fieber hat. Gib ihm etwas Wasser zu trinken. Aber erinnere dich; Du gibst ihm zu trinken, weil er Fieber hat, nicht um ihn einzuschläfern. Wiederholen Sie ihm dann alle Worte über den Bären und den Schnuller und versuchen Sie, den Raum zu verlassen, bevor Sie einschlafen. Wenn Sie aufwachen, warten Sie nicht minutenlang auf dem Tisch, sondern gehen Sie sofort zu ihm. Sobald die Temperatur, starker Schnupfen und Husten das Atmen erschweren, fahren Sie mit der Umerziehung nach dem Schema fort. Denken Sie daran, dass Ihr Kleines versuchen wird, die während der Krankheit erworbenen Privilegien zu behalten. Sei ruhig, liebevoll, aber bestimmt.
Warum schlafen manche Kinder von Geburt an problemlos, während andere den Eltern zum Grausen werden? Liegt das an der Vererbung?
Das Baby wird mit einem eingebauten "Schlaf-Wach"-Mechanismus geboren, der auf 3-4 Stunden eingestellt ist. Allmählich (normalerweise im Bereich von 2-3 Monaten) ändert sich dieser Mechanismus, der als biologische Uhr bezeichnet wird (spezielle Gehirnzellen), und stellt sich auf ein 24-Stunden-Regime ein. Bei manchen Kindern verläuft dieser Umstrukturierungsprozess mit Problemen, dh es bedarf fremder Hilfe beim Aufbau (Zeitplan, externe Elemente). Probleme treten im Durchschnitt in 35% der Fälle auf. In derselben Familie kann es Kinder mit und ohne Probleme geben. Es gibt keine genauen wissenschaftlichen Informationen darüber, warum dies geschieht.
Jeder weiß, dass man nachts keinen Kaffee trinken darf, gibt es Verbote für andere Getränke oder Speisen für Kinder?
Abends ist es besser, dem Baby nichts Aufregendes zu trinken zu geben, da in schwierigen Fällen schon kleinste Krankheitserreger den Schlaf beeinträchtigen können. Vor dem Schlafengehen besser vermeiden: Kaffee, Coca-Cola, Kakao, Schokolade, Fleisch in großen Mengen. Abends ist es besser, Brei zu geben, Pasta, Kekse (keine Schokolade).
Soll ich mein Baby vor dem Schlafengehen baden?
Sie können ihn baden, wann immer es Ihnen passt. Dies ist eine erworbene Angewohnheit und es liegt an Ihnen, wie sich Ihr Baby daran gewöhnt. Wenn Sie ihn abends baden, könnte dies ein weiterer schlafbezogener Punkt sein. Es ist wichtig, das Baby ungefähr zur gleichen Zeit zu waschen. Versuchen Sie, ihn nicht durch Baden zu erregen. Ein entspannendes Bad kann Ihnen helfen, sich zu entspannen.
Kann ein Kleinkind vor dem Schlafengehen fernsehen?
Fernsehen ist für das Kind nicht schädlich, ebenso wie es nicht schädlich ist, Radio oder Musik zu hören. Es ist schädlich, viel und unkontrolliert zuzusehen. Das Kind kann nicht länger als eine halbe Stunde fernsehen, es ist besser, wenn es in Anwesenheit der Eltern ist, die bei Bedarf erklären können, was passiert. Es ist besser, zwischen 18 und 19 Uhr fernzusehen, bevor Sie mit dem Bettlegen beginnen (Abendessen-Bad-Spiel-Krippe). Sie können ihn nach dem Abendessen oder kurz vor dem Schlafengehen nicht vor dem Fernseher lassen, denn das, was er sieht, kann ihn erregen oder er kann vor dem Fernseher einschlafen, wenn er sehr müde ist, was für die richtige Entwicklung nicht akzeptabel ist die Schlafgewohnheit.
Unser Baby hat Angst vor der Dunkelheit...
Es bedeutet nur, dass Sie bisher viele Dinge falsch gemacht haben. Wenn das Baby daran gewöhnt ist, mit wenig Licht zu schlafen, kann es sein, dass es nachts aufwacht, weil das Licht aus ist. Das Kind erkannte, dass, wenn es sagt: "Ich habe Angst" - das Licht wieder auftaucht und vor allem die Aufmerksamkeit seiner Mutter auf sich zieht. Es muss sichergestellt werden, dass das Baby nicht psychisch krank ist (es ist leicht zu überprüfen: wenn es ernst ist psychologische Probleme, hat zu jeder Tageszeit Angst vor der Dunkelheit und nicht nur, wenn Sie schlafen müssen). Das Problem zu anderen Tageszeiten äußert sich wie folgt: Angst, alleine auf die Toilette zu gehen, fernzusehen, wenn niemand im Zimmer ist, Angst, mit Mama in den Laden zu gehen usw. Glücklicherweise ist diese Art von Problem selten, normalerweise benutzt das Baby es als Trick, um Aufmerksamkeit zu erregen.
Wenn Sie sich vergewissert haben, dass Ihr Baby keine ernsthaften psychischen Probleme hat, befolgen Sie die Anweisungen in Kapitel 4.
Was kann Schlaflosigkeit bei einem Kind verursachen?
Änderung der Gewohnheiten und des gewohnten Lebensverlaufs. Zum Beispiel verändert das Erscheinen eines Bruders das Leben des Erstgeborenen völlig, der nicht mehr das Lieblingsbaby des ganzen Hauses ist. Dasselbe kann aufgrund des Beginns des Besuchs passieren Kindergarten. Eltern sollten zunächst versuchen, dem Baby in dieser schwierigen Übergangszeit genügend Aufmerksamkeit zu schenken und sicherzustellen, dass die Ankunft des zweiten Kindes den Schlafplan des ersten nicht beeinträchtigt. Das heißt, es besteht keine Notwendigkeit, einen weiteren häufigen Fehler zu machen: den Erstgeborenen zu wiegen und ihn ins Bett zu bringen auf besondere Weise usw. Es ist notwendig, ihm zu erklären, welche Änderungen stattgefunden haben, und wie zuvor zu handeln. Normalerweise, wenn die Eltern aufmerksam genug auf das Problem sind, schläft das Kind nach einigen Tagen wieder gut ein. Ebenso beim Umzug nach neue Wohnung. Erklären Sie dem Kind, dass er es tun wird neues Haus, sondern dass seine Wiege, Puppe usw. in Zukunft bei ihm schlafen werden.
Wenn Sie bereits Probleme haben, gehen Sie zu Kapitel 4 und machen Sie eine weitere Serie von Schlaftraining.
Mein Baby schläft tagsüber mehr als nachts...
Das bedeutet, dass die biologische Uhr Ihres Babys noch nicht gestellt ist. Siehe Kapitel 5 für Anweisungen.
Jede Nacht wacht meine 14 Monate alte Tochter auf und bittet um Wasser. Ich gebe ihr eine Flasche. Manchmal rührt sie es nicht einmal an, manchmal trinkt sie und schläft dann ein. Wie ist dieses Verhalten zu erklären?
Oft fragen Kinder nachts nach Milch oder Wasser, trinken und essen, aber das bedeutet noch lange nicht, dass sie wirklich hungrig oder durstig sind. Viele Babys erkennen im Alter von ein paar Monaten, dass sie eine Brust oder eine Flasche bekommen, wenn sie nachts weinen. In den meisten Fällen wollen Babys nur menschliche Wärme, die Anwesenheit ihrer Eltern, aber sie wissen immer noch nicht, wie sie sprechen sollen, um dies zu erklären. Sie trinken oder essen ein wenig, um bei Mama oder Papa zu sein, und schlafen dann ein. Normalerweise führt dieses Verhalten von Kindern dazu, dass Eltern ihnen für jede Nacht des Weinens etwas zu trinken geben. Wenn diese Kinder größer werden, lernen sie, diesen Trick mit noch größerer Geschicklichkeit anzuwenden. Sie zwingen die Eltern, fast jede Nacht zu ihnen aufzustehen, da sie die Flasche jetzt mit Schlaf assoziieren. Denken Sie daran: Die bloße Tatsache, dass ein Kind um Wasser bittet, bedeutet noch lange nicht, dass es Durst hat.
Das Kind sollte tagsüber trinken, nicht nachts. Ein normales Kind braucht, wenn es tagsüber genug trinkt, nachts kein zusätzliches Wasser. Gleiches gilt für den Schlaf: Isst das Baby tagsüber gut und wächst normgerecht, braucht es ab 6-7 Monaten keine Nachtnahrung mehr. Wenn er aufwacht und Essen und Trinken verlangt, zeigt dies nur seine schlechte Schlafgewohnheit.
Die einzige Ausnahme ist, wenn das Baby krank ist und Fieber hat. In diesem Fall muss er möglicherweise nachts trinken. Aber denken Sie daran, Sie geben Ihrem Baby Wasser zu trinken, weil es Fieber hat, und nicht, um es einzuschläfern.
Mein Kleinkind geht nach 23 Uhr ins Bett, da mein Mann spät nach Hause kommt und ihn sehen möchte. Kann es unserem Baby schaden?
Diese Situation tritt häufig auf und ist leicht zu erklären. Wenn Sie jedoch versuchen, aufrichtig zu sich selbst zu sein, werden Sie verstehen, dass es eine ziemlich egoistische Maßnahme ist, Ihr Kind lange wach zu halten, um bei ihm zu sein oder weil es für Sie bequem ist. Wenn Sie sich erinnern, haben wir im Kapitel über den Zeitplan bereits gesagt, dass die ideale Zeit zum Zubettgehen je nach den biologischen Bedürfnissen des Kindes im Winter zwischen 20.00 und 20.30 Uhr und im Sommer zwischen 20.30 und 21.00 Uhr liegt. Daher ist es sinnlos, das Baby tagsüber zu spät zu stellen, in der Hoffnung, dass es abends länger durchhält. Es wird seine biologische Uhr nur noch mehr durcheinander bringen. Es stimmt auch nicht, dass er durch Müdigkeit besser ein- und durchschlafen wird, wenn Sie ihn später ins Bett bringen. Zu müde Kinder schlafen schlechter.
Deshalb mein Rat: Sei nicht egoistisch. Versuchen Sie, den natürlichen biologischen Bedürfnissen des Babys zu folgen. Denken Sie daran, dass Ihr Baby im Alter zwischen 6 und 7 Monaten dabei unterstützt werden sollte, eine angemessene Schlafgewohnheit zu entwickeln. Andernfalls kann es in Zukunft zu psychischen und physischen Gesundheitsproblemen kommen.
Wie kann man verstehen, ob das Baby wegen Koliken (Bauchschmerzen, Blähungen) weint?
Koliken verschwinden zwischen 3 und 5 Monaten. Denken Sie daran, dass es eine ziemlich schwierige Aufgabe ist, ein Baby mit Bauchschmerzen zu beruhigen. Wenn Sie das Baby nachts in den Arm nehmen und es sich in 2-3 Minuten beruhigt, dann ist das keine Koliken. Koliken treten nicht nur nachts auf, das Baby muss aus demselben Grund tagsüber und abends weinen. Wenn Ihr Baby also älter als 5 Monate ist, rennen Sie nicht zu ihm, sobald es anfängt zu weinen. Ansonsten gewöhnt sich das Baby daran, möglichst laut zu weinen, um Aufmerksamkeit zu erregen.
Mein Baby schläft nicht gut, weil es zahnt... Das ist eine der häufigsten Ausreden für schlechten Schlaf. Es wird allgemein angenommen, dass die Zähne solche Schmerzen verursachen, dass das Baby nachts nicht ruhig schlafen kann. Also: Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass das Entstehen von Zähnen ein schmerzhafter Prozess ist. Wenn Ihr Baby "wegen der Zähne" aufwacht, ist es wahrscheinlich früher aufgewacht (aufgrund von "Koliken", "Hunger", "Durst" usw.). Wenn Ihr Baby vorher nicht gut geschlafen hat, beruhigen Sie sich die Zähne und beginnen "Umerziehung".
Wir haben Zwillinge. Können sie zusammen schlafen?
Zwei Kinder können unter bestimmten Bedingungen sicher im selben Zimmer schlafen. Wenn beide gut schlafen, kein Problem. Wenn sie 6 Monate alt sind, können Sie sie zusammensetzen. Aber wenn sie schlecht schlafen (oder einer der beiden schlecht schläft), ist es besser, sie während der Schlafenszeit zu trennen. Wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben, trainieren Sie beide zusammen.
Mein Sohn will während der Mittagspause nicht schlafen. Vielleicht ist es besser, darauf zu verzichten? Für eine ruhige Stunde müssen Sie sich genauso verhalten wie beim nächtlichen Legen des Babys. Wenn wir ein Kind zum Frühstück und zum Mittagessen mit einem Löffel füttern, sehe ich auch keinen Unterschied zwischen nachmittags und abends ins Bett gehen. Viele Kinder hören im Alter von drei Jahren, wenn sie in den Kindergarten gehen, tagsüber auf zu schlafen. Wenn 3 Sommerkind schläft tagsüber nicht, nachts wird er zu müde sein - sein Nachtschlaf wird tiefer sein - es kann zu Problemen wie Alpträumen, Schlafwandeln, Enuresis usw.
Das Kind sollte tagsüber mindestens 4 Jahre schlafen, am besten länger.
Wenn Ihr Baby aus irgendeinem Grund später als zur empfohlenen Zeit (um 21.30 Uhr oder sogar um 22.00 Uhr) ins Bett geht, empfehlen wir Ihnen, die Abreise für mehr Zeit ins Bett zu verschieben frühe Zeit. Denken Sie daran: Es geht um die Gesundheit Ihres Babys! Der empfohlene Zeitplan wird durch biologische Rhythmen ("biologische Uhr") erklärt. Wenn diese Uhren in der frühen Kindheit nicht richtig gestellt werden, besteht ein hohes Risiko, dass das Kind in Zukunft verschiedene Arten von Problemen hat (von schlechten Schulleistungen, Konzentrationsproblemen bis hin zu Wachstumsstörungen und Schlaflosigkeit im Erwachsenenalter). Manche Eltern verschieben das Zubettgehen auf später, weil der Vater spät von der Arbeit nach Hause kommt und das Baby sehen möchte. Geben Sie dieser Versuchung nicht nach! Dies sind Ihre egoistischen Tendenzen, die sich in Zukunft zu Problemen für Ihr Kind entwickeln können.
Wie kann man ihm beibringen, früher ins Bett zu gehen? Fangen Sie zuerst an, ihn früh am Morgen aufzuwecken, lassen Sie ihn nicht vor 9-10 Uhr schlafen, wenn er spät ins Bett geht. Überspringen Sie auf keinen Fall den Tagesschlaf in der Hoffnung, dass Sie abends früher schlafen wollen. Abends wird er zu müde sein, um gut zu schlafen. Lassen Sie ihn tagsüber schlafen, aber nicht zu lange: 1,5 - 2 Stunden. Am Abend früher ins Bett gehen, am nächsten Tag dasselbe tun und so weiter, bis der gewünschte Zeitplan erreicht ist.
Wie kann man einem Kind beibringen, die Eltern am frühen Morgen nicht zu stören?
Kleine Kinder haben kein Zeitgefühl und interessieren sich nicht sehr dafür. Sie wachen morgens auf, weil sie nicht mehr schlafen wollen, nicht weil „es schon 11 Uhr ist“. Viele Kinder wachen früh auf. Wenn das Baby aufwacht und weint, Sie anruft, ist es besser, sofort zu ihm zu gehen. Es bringt nichts, so zu tun, als würdest du nichts hören.
Wenn das Baby wach ist und mit sich selbst spricht oder in der Wiege spielt, nähern Sie sich ihm nicht, auch wenn Sie bereits aufstehen. So wird er sich daran gewöhnen, sich ein wenig zu beschäftigen. Manchmal hilft es, dem Baby eine Flasche oder ein Spielzeug zu geben, es anzuziehen und ihm etwas Interessantes zu geben, und vielleicht können Sie eine weitere Stunde Schlaf bekommen. Wenn Ihr Kind schon älter ist, analysieren Sie, warum es so früh aufwacht. Hat ihn die Straßenbahn vor dem Fenster geweckt? Laternenlicht? Er ist kalt? Heiß? Wenn das Baby aus einem dieser Gründe aufwacht, versuchen Sie, sie zu beseitigen. Wenn er aufwacht, weil er schon geschlafen hat, überlege dir etwas für den Abend vorbereitet: Lass es nachts auf einem Stuhl neben dem Bett liegen, damit er es selbst holen kann, Farbe und Stifte, eine Flasche Tee , ein Glas Wasser, ein Spielzeug, das manche überraschen usw. Das Kind wird, wenn es aufwacht, finden, was Sie zurückgelassen haben, und sich eine Weile darum kümmern.
Wenn Ihr Kind drei Jahre oder älter ist, arbeitet es möglicherweise bereits mit Ihnen zusammen. Wir bieten Ihnen eine Methode, die ihm die Wochentage und Stunden beibringt und Ihnen hilft, am Samstag und Sonntag länger zu schlafen. Zeichnen Sie auf Papier oder kaufen Sie einen Kalender, in dem Sie den ganzen Monat (oder jede Woche) sehen können. Erklären Sie Ihrem Kind, was ein Kalender ist. Erklären Sie die Namen der Wochentage. Machen Sie jeden Tag abends zusammen mit dem Baby ein Kreuz oder einen Kreis in den Kalender und sagen Sie: Heute ist Montag, der Montag endet, morgen ist der Dienstag usw. Sagen Sie ihm, dass es zwei besondere Tage in der Woche gibt, an denen nicht Seine Eltern wecken ihn auf, aber er wird deine Eltern aufwecken müssen. Das ist Samstag und Sonntag. Markieren Sie sie im Kalender in einer anderen Farbe. Kaufen Sie Ihrem Kind eine Wanduhr oder verwenden Sie die, die Sie bereits zu Hause haben. Hängen Sie eine Uhr vor sein Bett. Das Kind kann immer noch nicht die Uhr lesen und du musst ihm helfen. Bringen Sie den 10-Uhr-Aufkleber an der Uhr an. (Wenn Sie um 10 Uhr aufstehen möchten und Ihr Baby um 8.00 Uhr aufwacht) Wenn das Baby am Freitag aus dem Kindergarten zurückkommt, sagen Sie ihm:
"Hör mal, heute ist Freitag. Morgen wird ein besonderer Tag, morgen ist Samstag und morgen musst du uns wecken." Sieh auf die Uhr. Wenn die große Hand den Aufkleber bedeckt (berührt, darunter geht usw.), ist es 10 Uhr. Du musst uns aufwecken und wirst eine interessante Überraschung erleben." Was fuer eine Ueberraschung? Hängt von deiner Vorstellungskraft ab. Kannst du dich verstecken Luftballon unter deinem Bett, kaufe eine Kinderüberraschung, organisiere eine Kissenschlacht usw.
Sie müssen nicht jedes Mal etwas Neues kaufen, es ist wichtig, etwas zu machen, das Ihrem Baby gefällt. Sie können ihm um 10 Uhr nicht antworten: "Warte ein bisschen, jetzt spielen wir mit dir." Wenn er 10 Stunden gewartet hat, solltest du auch Wort halten und ihm gleich eine Überraschung (Spiel) zeigen.
Wie kann es bis zu 10 Stunden dauern? Ein paar Tipps: Gehen Sie am Freitag mit ihm in den Laden, um ihm Frühstück für Samstag (Sonntag) zu kaufen.
Es ist sehr wichtig, dies mit ihm zu tun, damit sich das Baby beteiligt fühlt. Stellen Sie das Frühstück auf einen Tisch/Hocker neben sein Bett. Wenn das Baby aufwacht, kann es alleine essen. Kaufen Sie ihm ein Spielzeug (Marke usw.), das Sie ihm nur am Samstag- und Sonntagmorgen geben. Lassen Sie sie auf dem Stuhl neben dem Kinderbett. Am ersten Samstag wird das Baby um 8.00 Uhr aufwachen und um 8.05 Uhr schon an Ihrem Bett liegen und schreien: „Es ist Zeit aufzustehen! Wo ist die Überraschung?
Es ist normal, dass dies passiert, er hat noch nicht gelernt zu warten. Gehen Sie dann wie in der Nacht vor. Bring ihn ins Bett. Erklären Sie, dass es noch früh ist. Zeigen Sie die Uhr und erklären Sie noch einmal, wann die Zeit reif ist. Wenn er protestiert, kehren Sie gemäß dem Zeitplan in Kapitel 4 zu ihm zurück. Diesmal nicht, um ihn einzuschläfern, sondern um ihm beizubringen, zu warten und selbst zu spielen. Denken Sie daran, dass das Baby noch klein ist und es ihm schwer fällt, so lange zu warten. Wenn es um 8.00 Uhr aufwacht und Sie möchten, dass es Sie nicht vor 10.00 Uhr weckt, müssen Sie zuerst schummeln: Drehen Sie die Pfeile nach vorne. Wenn das Baby aufwacht, ist es in Wirklichkeit erst 8, aber die Uhr zeigt bereits 9.00 Uhr an. Er muss nur eine Stunde warten. Durch den Erfolg ermutigt, wird er mehr Lust haben, auf die festgesetzte Stunde zu warten. Und Sie stellen die Uhr nach und nach auf die richtige Zeit ein. So kann das Baby immer länger warten.
Seien Sie realistisch und bitten Sie einen 3-Jährigen nicht, morgens 2,5 bis 3 Stunden alleine zu spielen. Viel Glück!
Schwierige Fälle.
Seit der Veröffentlichung dieses Buches (1996) haben wir eine große Anzahl von Briefen von Eltern erhalten. Die meisten davon sind Ausdruck von Dankbarkeit und Wertschätzung. In einigen gibt es jedoch eine Beschreibung der Schwierigkeiten, die die Eltern nicht überwinden konnten. Jetzt werden wir die imaginären und realen Schwierigkeiten betrachten, sich an den Schlaf zu gewöhnen. Wir beschlossen, den Prozess der Schlafgewöhnung zu verfolgen und herauszufinden, mit welchen Problemen Eltern konfrontiert sind. Das Folgende ist das Ergebnis einer Analyse des Schlaftrainingsprozesses von 823 Kindern im Alter von 6 Monaten bis 5 Jahren.
Analyse der Anwendung unserer Methode und ihrer Ergebnisse:
- 96 % der Kinder lernten zu schlafen, ohne ihre Eltern nachts zu stören
- bei 4 % hatten die Eltern Schwierigkeiten, die sie nicht überwinden konnten. Manche Kinder lernten nie, von alleine einzuschlafen, manche lernten es zuerst, aber nach einer Weile fingen sie an, nachts wieder aufzuwachen.
Wir haben die Gründe für die Fehler im Detail analysiert. Es gibt objektive und subjektive Gründe. Zielsetzung:
- Eltern haben unsere Anweisungen nicht ganz verstanden
- Das Buch wurde nur von einem Elternteil gelesen
- das Kind von mehreren Personen betreut wird, die nicht in gleicher Weise handeln könnten
- eine dritte Person lebt im Haus (Großmutter, Tante), die die Anwendung der Methode beeinflusst hat
- das Kind während der Umerziehung krank wurde
- Während der Schlafgewöhnungsphase fanden im Leben des Kindes globale Veränderungen statt: Scheidung der Eltern, Geburt eines Bruders, Umzug, Kindergartenbesuch usw.
- ein Elternteil schwere psychische Probleme hat (Angstzustände)
- Die Familie schläft jedes Wochenende aus
- eine Reise mit einer Änderung des Zeitplans oder der Zeitzone des Kindes
Die Methode wurde nicht ganz richtig verstanden.
Wir haben versucht, dieses Buch so einfach wie möglich zu gestalten. Einige Eltern lasen es jedoch nicht vollständig, sondern nur punktuell, einzelne Kapitel oder Stücke. Sie lesen nur, was ihnen wichtig ist. Daher fühlten sich die Eltern bei der Anwendung der Methode entweder unsicher oder wendeten sie falsch an. Auch hier sollten beide Elternteile das Buch lesen, insbesondere die Kapitel 2 und 4. Lesen Sie es bei Bedarf 2-3 Mal. Wenn Sie mit der Umerziehung Ihres Babys beginnen, müssen Sie sich sehr gut merken, wie Sie sich in welcher Situation verhalten.
Eine gute Kenntnis der Methode gibt Ihnen Sicherheit. Vor der ersten Auflage dieses Buches verteilten wir Ausdrucke an Familien mit Kindern mit Schlafproblemen. Wir haben ausdrücklich darauf geachtet, dass das Lesen nicht länger als 2 Stunden dauert, da wir verstehen, dass Eltern nie genug Zeit haben. Ist es wirklich zu viel, nachts mit dem Baby aufzustehen?
Das Buch wurde nur von einem Elternteil gelesen.
Oft hat der Vater zu wenig Zeit und es fehlt an Begeisterung. Deshalb liest nur die Mutter das Buch und erklärt es dann kurz dem Vater. Wenn der Vater unter der Woche zurückkommt, wenn das Baby schon im Bett liegt, ist das nicht so schlimm. Aber an Wochenenden und Feiertagen kann der Vater alles ruinieren, nur weil er die Methode nicht kennt. Der Vater sollte auch das ganze Buch lesen. Wenn es ein drittes Familienmitglied gibt, das das Baby manchmal ins Bett bringt, sollte es sich auch mit dessen Inhalt vertraut machen. Denken Sie daran: Der Junge ist so unwillig, seine Privilegien zu verlieren, dass er zu jeder Szene fähig ist. Wie kann sich ein Vater oder eine Großmutter fühlen, wenn sie ein Baby beobachten, das vor Schluchzen erstickt? Vor allem, wenn er/sie das letztendliche Ziel „dieses Leidens“ nicht versteht. In kritischen Momenten kann der "Beobachter" das Ganze verderben, indem er auf das Baby zustürzt oder Ihnen einfach Grausamkeit und Herzlosigkeit vorwirft. Denken Sie andererseits an sich selbst. Wird Ihr Herz nicht in Stücke brechen, wenn Ihr Lieblingsbaby nach einer Stunde des Schluchzens Schluckauf bekommt oder, schlimmer noch, sich übergeben muss? Werden Sie den Wunsch haben, alles aufzugeben, damit das Kind nicht so "leidet"? Fühlen Sie sich machtlos? Glauben Sie, dass diese Methode nichts für Ihr Baby ist? Der schwierigste Moment dauert ein wenig: 2 bis 5 Tage. Dann schläft Ihr Baby wie ein Murmeltier. Die ganze Nacht. Da muss man einfach aufpassen mögliche Probleme die durch Veränderungen im Leben des Babys verursacht werden, und einem bestimmten Abendprogramm folgen. Ist es nicht einen Versuch wert? Aber kritische Momente können Sie trotzdem überholen. Daher benötigen Sie die psychologische Unterstützung einer anderen Person. Daher sollte der Vater zumindest zur moralischen Unterstützung aktiv an der Erziehung des Babys teilnehmen. Die Reihenfolge ist nicht wichtig (heute Papa, morgen Mama), aber wichtig ist, dass beide Eltern verstehen, was sie tun.
Mehrere Personen kümmern sich um das Kind.
Если оба родителя работают, то часто укладыванием в постель (по крайней мере днем) занимается третий человек (бабушка, тетя, няня и т. д.) Поэтому этот человек должен внимательно прочитать книгу, договориться с родителями о процедурах по укладыванию и действовать абсолютно одинаково mit ihnen. Wenn ein Kind immer gleich isst (am Tisch, auf seinem Stuhl, vom Teller, mit dem Löffel usw.), warum denken dann viele Menschen, dass man es auf unterschiedliche Weise einschläfern kann? Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie Ihr Baby heute am Tisch mit einem Löffel, morgen in der Toilette auf dem Töpfchen mit einer Schneeschaufel, übermorgen auf der Fensterbank mit Chinastäbchen usw. füttern. Das Baby wird nicht mehr verstehen, was passiert . Dasselbe passiert, wenn er auf unterschiedliche Weise ins Bett gebracht wird. Lassen Sie also Ihr Kindermädchen/Ihre Großmutter/Tante das Buch lesen oder geben Sie ihnen zumindest genaue Anweisungen, was zu tun ist. Andernfalls funktioniert die Methode nicht.
Die dritte bei den Eltern lebende Person beeinflusst die Anwendung der Methode.
Normalerweise verstehen Eltern, egal wo sie unsere Methode kennengelernt haben – in unserer Klinik oder aus einem Buch – gut, was zu tun ist, und befolgen die Anweisungen korrekt. Aber in einigen Fällen gibt es eine dritte Person im Haus - meistens ist es eine Großmutter oder ein Großvater. Die Eltern haben das Buch gelesen, die Methode gut studiert und glauben, dass sie helfen wird. Bei den Großeltern ist das anders. Manchmal, weil es ihnen schwer fällt, ein schreiendes Baby zu sehen, manchmal, weil sie Vorurteile gegen „alle möglichen Methoden“ haben, manchmal einfach, weil ihre Eltern sie nicht mit dem Buch vertraut gemacht haben – aus irgendeinem dieser Gründe dürfen Großeltern dem nicht folgen Regeln, die überhaupt notwendig sind, um Schlaf zu lehren.
Ein klassisches Beispiel: Die Großmutter sagt, nachdem sie sich die Schlaftrainingstechnik ihrer Tochter angehört hat: "Und du bist nur deswegen zum Arzt gegangen (Lesen Sie das Buch)? Was für ein Unsinn! Jetzt haben junge Leute überhaupt keine Geduld. In unserer Zeit." Wir wussten, wie man Kinder erzieht. Warte, bis es groß ist. Als du klein warst, habe ich gearbeitet und für alle zu Hause gekocht und bin nachts für dich aufgestanden. Streite nicht. Verstehen Sie: Zur Zeit Ihrer Eltern machten die Worte „biologischer Rhythmus“ oder „biologische Uhr“ keinen Sinn. Das heißt, Großeltern wissen entweder nichts über das Thema oder können nicht verstehen, warum diese Zeitpläne, "externe Elemente", benötigt werden, warum streng nach der Uhr wachen, wann Sie den Raum betreten können schreiendes Baby. Wenn sich die Eltern in der Anwendung der Methode nicht sicher fühlen oder charakterlich schwach sind, kann eine Bemerkung wie „Na, was ändert sich, wenn du ein schreiendes Baby zwei Minuten lang in die Arme nimmst? - das ist ein grober Fehler: ein Zugeständnis und auf Wiedersehen, Erfolg!
Sobald das Kind versteht, dass die Großmutter sich auf seine Seite stellt, wenn es lauter und länger schreit, wird sie versuchen, ein Spektakel für Sie zu arrangieren, das nichts für schwache Nerven ist. Unser Rat: Bitten Sie Ihre Großeltern, sich nicht einzumischen. Sie können Ihnen bei anderen Dingen unschätzbare Dienste leisten: beim Baden des Babys helfen, es für die Nacht wickeln, vor dem Schlafengehen spielen, ihm Abendessen geben. Aber im Moment des Legens kommt die Stunde der Eltern. Wenn es unvermeidlich ist, die Beteiligung Dritter an der Niederlegung des Babys zu vermeiden, fordern Sie sie auf, sich zumindest formal an die Anforderungen der Methode zu halten. Erlauben Sie Dritten nicht, die Anwendung der Methode zu beeinflussen. Sie sind voller guter Absichten und verehren Ihr Baby, aber wenn Sie ihnen auch nur einmal zuhören oder sie sich einmischen lassen, haben Sie verloren!
Das Baby erkrankte während des Schlafgewöhnungsprozesses.
Hier gilt eine einfache Vorrangregel. Es ist viel wichtiger, das Baby zu heilen, als es an den Schlaf zu gewöhnen. Daher können Sie während einer Krankheit (insbesondere wenn der Gewöhnungsprozess nicht abgeschlossen ist) den Umständen entsprechend Zugeständnisse machen. Nachdem sich das Baby erholt hat, ist es notwendig, sich von Grund auf an den Schlaf zu gewöhnen, da sich das Baby an die Privilegien gewöhnt.
Es gab große Veränderungen im Leben des Babys (Umzug usw.).
- Sprechen Sie so viel wie möglich mit dem Baby, erklären Sie ihm, was passiert
- Beginnen Sie nicht mit der Anwendung der Methode, wenn Sie von den bevorstehenden Änderungen (Geburt eines Bruders usw.) wissen.
- Wenn das Baby nicht mehr gut schläft, wenden Sie die Methode wie beim ersten Mal an
Ein Elternteil leidet unter psychischen Problemen (depressive Zustände etc.). Manchmal hängt die Schlaflosigkeit eines Kindes nicht mit den Problemen des Kindes selbst zusammen, sondern mit den Problemen der Eltern. Leidet einer von ihnen unter Depressionen, Unsicherheitszuständen, Verzweiflung etc., funktioniert die Methode nicht.
Mein Sohn ist sehr nervös und schläft deshalb nicht gut.
Fehler. Es stimmt, dass es vielen nervösen Kindern schwerer fällt, sich an bestimmte Dinge zu gewöhnen, aber es ist auch wahr, dass ein Kind, wenn es nicht gut schläft, müde wird und entsprechend nervös auf seine Umgebung wirkt, denn Müdigkeit bei Kindern erregt sie und beruhigt sie nicht. Verstehen Sie: Es ist falsch zu denken „mein Sohn schläft nicht gut, weil er nervös ist“. Richtiger: „Mein Sohn ist nervös, weil er schlecht schläft.“ Wenn Ihr Sohn nachts 12 Stunden und um 1:30 Uhr ruhige Zeit 2 Stunden schläft und tagsüber zu aufgeregt ist, dann können Sie sagen, dass Ihr Sohn nervös ist. Wenn er nicht gut schläft, oft aufwacht, dann ist das Problem nicht Nervosität, sondern schlechter Schlaf. Ob nervös oder ruhig, jedes Kind kann lernen, mit einem Löffel zu essen, sich die Zähne zu putzen, sich die Hände zu waschen usw. Auch kann jedes Kind lernen, gut zu schlafen. Wenn seine Eltern es ihm beibringen.
Unser Kleiner muss nachts essen.
Wenn wir Eltern fragen: "Woher wissen Sie, was Ihr Baby nachts essen muss?", antworten sie normalerweise: "Er wacht auf und weint. Wenn Sie ihm Milch zu essen geben, beruhigt er sich und schläft ein."
Logisch, aber falsch. Der Körper des Babys ist bereits mit 6 Monaten in der Lage, die Glukosekurve (Blutzuckerspiegel) zu bewältigen. Wenn das Baby also 4-5 Mal am Tag gut isst, braucht es absolut keine nächtliche Ernährung. Wenn es also nachts aufwacht und weint und seine Mutter ihm eine Brust oder eine Flasche gibt, isst das Baby. ABER ER HAT KEINEN HUNGER. Er freut sich sehr, denn er hat es wieder einmal geschafft, die Aufmerksamkeit seiner Eltern zu erlangen.
Unser Baby wacht auf, weil ihm etwas zu schaffen macht.
Es ist ganz natürlich, dass Eltern eine Erklärung für das nächtliche Erwachen des Babys finden: Der Bauch tut weh, ihm ist kalt, das arme Ding hat Hunger, es will trinken, seine Zähne wachsen usw. Tatsächlich ist das nächtliche Erwachen nicht so notwendigerweise durch irgendein Problem verursacht. Es ist richtig zu überprüfen, ob das Baby Fieber hat, ob ihm nicht kalt oder heiß ist usw. Aber wenn es diese Gründe nicht gibt und sobald die Eltern das Baby in den Arm nehmen, beruhigt es sich, dann Ihr Baby leidet an kindlicher Schlaflosigkeit, die durch falsche Schlafgewohnheiten verursacht wird.
Wie wir bereits wissen, wacht jeder mehrmals pro Nacht für ein paar Sekunden auf. Die meisten Menschen erinnern sich später nicht daran, aber ein Baby, das nicht alleine einschlafen kann, wird nicht einschlafen, bis Sie ihm dabei helfen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, lesen Sie die Kapitel 2 und 4 erneut.
Viel Glück!

Aus Kapitelnotizen:
- Kinder mit Schlafproblemen beginnen in der Regel früh zu sprechen. Sie brauchen es, um nachts die Aufmerksamkeit ihrer Eltern auf sich zu ziehen. Wer weigert sich, einem Kind, das klagend um etwas zu trinken bittet, ein Glas Wasser zu geben? Das Problem ist, dass er höchstwahrscheinlich nicht trinken will.
- Babys, die älter als 6 Monate sind und nachts nicht gut schlafen, sind von lebenslanger Schlaflosigkeit bedroht. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist und Ihr Baby unter 5 Jahre alt ist, machen Sie sich keine Sorgen, Sie können ihm trotzdem beibringen, gut zu schlafen.
- Einige Eltern versuchen, das Baby sehr müde zu machen, um es einzulullen. Die Methode funktioniert meist nicht: Zum Einschlafen muss sich das Baby entspannen können. Wenn er zu müde ist, wird er zu aufgeregt sein und sich nicht entspannen können. Selbst wenn er einschläft, wird er nicht gut schlafen.
- Wenn das Baby nur 1-2 Mal pro Nacht aufwacht, ist dies keine Schlaflosigkeit in der Kindheit. Sie sollten nicht in Panik geraten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie unsere Methode nicht an Ihrem Baby ausprobieren können. Wenn Sie alles richtig machen, wird Ihr Baby nicht mehr aufwachen. In diesem Fall brauchen Sie es mehr, da Eltern auch das Recht auf Ruhe haben.
- Für den Erfolg der Methode müssen Sie sich selbst davon überzeugen, dass das, was Sie tun werden, richtig ist und funktioniert. Denken Sie: Unsere Methode funktioniert in 96 % der Fälle! Warum schließt du dich ihnen nicht an? Probleme traten nur in Familien auf, in denen sich die Eltern unsicher fühlten oder in denen die Familie nicht zusammenhalten konnte, um das Ziel zu erreichen.

Wenn es schwierig wird, das Kind einzuschläfern, wenn fast jede Legung von Launen begleitet wird, wenn die Mutter nachts müde wird, alle Hoffnung verliert und überlegt, wie sie die Situation ändern kann. Wie bringt man seinem Baby bei, besser zu schlafen, wie bringt man ihm bei, von alleine einzuschlafen? Schließlich wächst das Kind, es wird schwieriger, es zu schaukeln und schwieriger, es an Ort und Stelle zu halten. Und dann suchen Eltern im Internet nach allen möglichen Möglichkeiten, das Kind mit minimaler Beteiligung der Erwachsenen ins Bett zu bringen.

Dieser Artikel konzentriert sich auf eine der Methoden, Kindern das Schlafen beizubringen - die Methode von Dr. Esteville oder die Methode des kontrollierten Weinens.

Wer ist Estiville?

Eduardo Estiville ist ein spanischer Arzt, Professor am Barcelona Center for Research and Treatment of Sleep Disorders, der die Ferber-Methode entwickelt und sein Buch veröffentlicht hat Kinder schlafen"Schlaf gut" (1996). Wir werden versuchen, objektiv über das Wesen dieser Methode, über ihre Vor- und Nachteile zu berichten.

Wirksamkeitsstudien

Es gibt eine Reihe von Studien, die den Einsatz von Verhaltenstechniken zur Behandlung von primärer Insomnie im Kindesalter (Insomnie/Schlafstörungen) untersucht haben. Die „Methode zur Beseitigung des Weinens“ („let it roar“ / „cry it out“) wurde als unwirksam erkannt, weil. es verursacht Stress für die Eltern und das Kind.

Eines der Themen bei der Untersuchung der Wirksamkeit, einem Kind das selbstständige Einschlafen beizubringen, war die „Methode des kontrollierten Weinens“. Die Technik wurde zuerst von Amos Rolider und Ron Van Houten als elternfreundlichere Alternative zur CIO-Methode vorgeschlagen. "Cry it out" wurde von Richard Ferber in seinem Buch für Eltern (1985) und Douglas (1989) leicht modifiziert und populär gemacht.

Etwas später wurde Ferbers Ansatz von Dr. Estiville leicht modifiziert. Varianten der „kontrollierten Schreimethode“ wurden in 14 Studien mit 748 Kindern evaluiert. Die Ergebnisse der Untersuchung der Wirkung der Methode zeigten eine Verringerung der Probleme beim Legen des Kindes oder eine Verringerung der Häufigkeit des nächtlichen Erwachens. Außerdem widmeten sich 5 Studien einem ähnlichen Prinzip (Ignorieren des Kindes und Verlassen des Raums), jedoch ohne ein klares Verfahren zur Überprüfung des Kindes. Dennoch kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die „Methode des kontrollierten Weinens“ der „Methode des Ausschließens des Weinens“ in ihrer Wirksamkeit nicht nachsteht.

Beschreibung der Estiville-Methode

Dr. E. Estivil gibt an, dass das Kind ab 6 Monaten allein in einem separaten Raum schlafen kann, wenn es absolut dunkel ist, und erst morgens aufwacht. Laut dem Autor sollten 6-7 Monate alte gesunde Kinder in der Lage sein:

ohne zu weinen und mit Freude ins Bett gehen
allein in einem Raum ohne Hilfe einschlafen
Schlafen Sie im Dunkeln ohne Nachtlicht in Ihrem Kinderbett
schlafe nachts etwa 10-12 Stunden ohne aufzuwachen.

Anwendungsschema

Der Autor legt viel Wert auf Rituale und aufeinanderfolgende Handlungen vor dem Schlafengehen, an die sich das Baby allmählich gewöhnt. Er sagt, dass Sie das Spielzeug und den Schnuller lassen können - sie können dem Baby helfen, mit der fehlenden Unterstützung durch Erwachsene fertig zu werden. Und dann schlägt er vor, das Baby abends ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen, was darauf hindeutet, dass das Kind zu dieser Zeit leichter einschlafen wird.

Nach Estevilles Ansatz sollte die Mutter das Baby ohne Reisekrankheit und unnötige Hilfe in die Krippe legen. Es ist fair, dass das Kind, nachdem es die Abreise seiner Mutter gespürt hat, sich bemühen wird, sie zu behalten: Es kann anfangen, sich zu benehmen, im Bett aufzustehen, seine Arme zu seiner Mutter zu ziehen.

Gleichzeitig wird vorgeschlagen, nicht zum Baby zu rennen, um das Kind wieder einzuschlafen, sondern sich zu ihm zu setzen und mit seiner Stimme zu beruhigen und zu erklären, dass "Mutter dir das Schlafen beibringen wird". Und danach muss die Mutter hinausgehen, geduldig sein und Zeit abwarten, während das Baby allein ist.

Gemäß der vorgeschlagenen Methode beginnt die Mutter mit dem Ausstieg ab 1 Minute, und am selben Tag sollten die nachfolgenden Ausstiege jeweils 3-5 Minuten dauern. Nachdem Sie zu dem Kind im Zimmer zurückgekehrt sind, wird empfohlen, es auf keinen Fall in die Arme zu nehmen, sondern einfach zu scheinen: "Hier bin ich, ich bin nirgendwo hingegangen, ich kehre zurück." Und dann wieder aussteigen. Mit jedem Betreten des Raumes verlängert sich die Zeit vor der Tür also um 2-4 Minuten pro Tag nach dem vom Autor vorgeschlagenen Schema - bis zu 7, 10, 12 Minuten und so weiter. Beim nächtlichen Aufwachen wird vorgeschlagen, alles so zu machen wie abends beim Einschlafen.

Vor- und Nachteile der Estiville-Methode

Anwendung ab 6 Monaten
Unter Berücksichtigung der Gesundheit des Kindes
Auf Rituale zum Einschlafen wird geachtet
Dringende Hilfe für Familien, in denen die Mutter bereits die Kontrolle über ihre Gefühle verliert und Angst hat, dem Kind zu schaden.

Abrupte Änderung der Bedingungen
Fast keine erwachsene Hilfe
Die Technik ist nicht geeignet für Kinder, die eine erhöhte Erregbarkeit haben und nicht zur Selbstgefälligkeit neigen
Schlafen in einem separaten Raum, der unter 1 Jahr alt ist
Verursacht oft Stress bei den Eltern, die das Weinen des Kindes nicht lange ignorieren können
Es wirkt sich negativ auf die Bindungsbildung zwischen Mama/Papa und Kind aus.

Vergleich der Methoden von Estiville und Kim West

Stellen Sie sich vor, das Baby ist daran gewöhnt, und dann ändert die Mutter abrupt ihren Aktionsplan. Sie legt das Baby einfach in die Krippe. Aber dazu ist er noch nicht bereit, er wartet auf die üblichen Legebedingungen. Wenn Sie also immer Reisekrankheit verwendet haben, müssen Sie sie zuerst reduzieren.

Angenommen, Mama hat währenddessen darauf geachtet, die Reisekrankheit zu reduzieren bestimmten Zeitraum Zeit. Und er bringt das Baby bereits ins Bett und beschließt, auszugehen, ohne darauf zu warten, dass es einschläft. Was passiert in diesem Moment mit dem Baby? Er hat Angst, es ist nicht klar, warum seine Mutter ihn „verlassen“ hat, warum sie gegangen ist und nicht zurückgekehrt ist. In solchen stressigen Momenten untergräbt, sanft rußig, das Vertrauen in die Welt. Das Kind lernt, selbst etwas zu tun, um mit seinen Emotionen fertig zu werden ... Aber um welchen Preis? Schließlich werden neue Situationen oder Bedingungen als belastend empfunden. In solchen Fällen braucht das Kind vor allem seine Mutter: ihre Aufmerksamkeit, ihren Blick, ihre Bestätigung, ihre Stimme. Das ist vertraut, vertraut und daher stabil und sicher. Es ist nicht einmal wichtig, dass das Kind weint. Und dass ihn niemand tröstet, ihn in einem für ihn so „tragischen“ Moment nicht unterstützt.

Psychologen glauben, dass es für eine gesunde und sichere Bindung sehr wichtig ist, in stressigen Zeiten bei dem Baby zu sein und ihm zu helfen, mit seinen Emotionen umzugehen. Mama ist diejenige, die Emotionen verarbeitet, widerspiegelt, versteht, mitfühlt und dem Baby hilft, mit ihnen fertig zu werden, indem sie in der Nähe ist.

Und die Mutter verlässt den Raum und kehrt nicht zu den Weinen, Wutanfällen und Launen des Babys zurück und reagiert in keiner Weise. Als würde sie ihn daran gewöhnen, dass die Zeit ihrer Abwesenheit zunehmen wird. Also schreie, schreie nicht, und irgendwann wirst du einschlafen müssen. Aber was passiert, wenn ein naher bedeutender Erwachsener nicht auf die Bedürfnisse des Kindes eingeht und gleichzeitig geht, dann stellt sich eine völlig logische Frage: Wie wird die Bindung (emotional enge Beziehungen) zwischen Mutter und Baby aufgebaut? Wenn das Kind anruft und die Mutter geht. Und es geht nicht darum, dass Sie um das Baby herumspringen oder es sofort in die Arme nehmen müssen. Aber zumindest Teilnahme, Empathie, Trost mit einer Stimme, Bedauern ... Das ist wirklich wichtige Elemente in der Eltern-Kind-Interaktion.

Laut Russland ist die Mutter in der Nähe und hilft dem Baby allmählich, mit ihrer minimalen Hilfe einzuschlafen, und vergrößert erst dann die Entfernung.

Besonderes Augenmerk legt der spanische Wissenschaftler auf den psycho-emotionalen Zustand der Mutter zur Schlafenszeit. Und das ist wirklich wichtig. Immerhin das Baby in solchen junges Alter sehr sensibel für Mamas Gefühle: Er spürt sie auf, fühlt sie und wird mit ihnen belastet. Auch dem stimmen wir zu. Deshalb ist es so wichtig, mehr auf Ihre Ruhe zu achten und zu versuchen, Ihre Gefühle zur Schlafenszeit zu kontrollieren.

Was das Alter angeht, in dem man lernt, alleine einzuschlafen. In der Tat, Kinderspezialisten, da das Kind körperlich noch nicht bereit dafür ist, braucht es noch die Hilfe seiner Mutter, um sich zu beruhigen und einzuschlafen. Außerdem ist das Nervensystem noch nicht weit genug entwickelt, um eine Sedierung alleine zu bewältigen. Wir empfehlen auch, nach 6 Monaten und nach dem Vortraining mit dem Selbstschlaftraining zu beginnen.

Estiville schreibt, dass nach seiner Methode ein Baby ab 6 Monaten getrennt von Erwachsenen in seinem eigenen Zimmer schlafen kann. Wir denken, dass es in diesem Alter ist. Und wir empfehlen: Schließlich ist es bis zu 1 Jahr besser, mit dem Baby im selben Zimmer zu schlafen. Zweitens ist das Schlafen in einem separaten Raum ab 6 Monaten in manchen Kulturen üblich und normal, aber für unsere Mütter nicht geeignet. Denn es gibt kulturelle Unterschiede und Besonderheiten der Bildung. Im Westen wird ein Kind schneller unabhängiger, unsere Mütter haben wärmere Beziehungen zu Kindern und sind beschützender. Eine scharfe Distanzierung vom Kind führt daher bei unseren Müttern zu inneren Widersprüchen und oft zu fehlenden Ergebnissen. Deshalb hat das „Sleep, Baby“-Team die amerikanische Methode der langsamen Distanzierung für slawische Mütter adaptiert. Wir achten sehr auf die psychische Bereitschaft von Mutter und Kind.

Estiville behauptet, dass Kinder nachts durchschlafen können, ohne aufzuwachen. Ja, das können sie tatsächlich. Aber mit einer kleinen Einschränkung. Psychische Ursachen von Schlafstörungen schließt der Autor hartnäckig aus. Dennoch ist Schlaf ein komplexer Zustand, er hängt von vielen Faktoren und Gründen ab, die es zu berücksichtigen gilt. Kinder in Belastungsphasen (Abbruch der Stillzeit, Mutter geht zur Arbeit, Umzug, Beginn des Besuchs der Kinderschule oder des Kindergartens), Wachstumsschub / Rückbildung, bei Verstärkung der Trennungsangst von der Mutter (während Phasen der psychischen Trennung), während Krankheitsphasen oder ein schlechter Gesundheitszustand kann nachts aufwachen und die Aufmerksamkeit der Mutter benötigen oder sogenannte "regelmäßige Kontrollen" darüber zeigen, "ob die Mutter in der Nähe ist". Und das ist in Ordnung!

Wie wählt man eine Methode für seine Familie aus?

Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine Zauberei ist, alleine einzuschlafen. Wichtig sind hier vorbereitende Schritte, Geduld und Handlungsabfolge eines Erwachsenen. ABER es ist möglich, einem Baby mit minimaler Hilfe eines Erwachsenen das Schlafen beizubringen, wenn Sie dieses Problem gründlich angehen. Und zunächst ist es wichtig, alle vorbereitenden Schritte zu durchlaufen, bevor Sie sich entscheiden, die sanfte Distanzmethode mit Sleep Baby Beratern oder alleine anzuwenden (z. B. indem Sie unsere Artikel zu diesem Thema lesen und unsere Webinare ansehen). Um loszulegen, benötigen Sie:

Schaffen und schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre zum Einschlafen: Stille, Lüften etc.
Achten Sie gebührend darauf, sich auf den Schlaf vorzubereiten und
(Aufstehen am Morgen, Hinlegen zum Schlafen, Schlafen am Tag), wählen Sie eine angenehme Weckzeit für Ihr Baby und berücksichtigen Sie dabei seine Ermüdungserscheinungen.
Weg von der Reisekrankheit, Weg vom Schlafen in den Armen oder im Rollstuhl, Weg von der Assoziation „Essen = Schlafen“.
Lernen Sie, in Ihrem eigenen Bett zu schlafen. Weg von (Auto, Rollstuhl). Versuchen Sie, das Baby in sein Bettchen zu legen, nicht nur schlafend, sondern manchmal auch schläfrig.
Und erst der letzte Schritt vor dem Erlernen des selbstständigen Einschlafens (nach der sanften Distanzmethode) ist die schrittweise Reduzierung der Einschlafhilfe des Erwachsenen. Schon hier kann das Kind beginnen, besser zu schlafen.

Nach der Vorbereitung können Sie mit der Phase des Lernens fortfahren, um selbstständig einzuschlafen und mit der Technik der sanften Distanz zu beginnen. Dies ist die schrittweise Lehre des Babys, sich mit minimaler Hilfe eines Erwachsenen zu beruhigen. Ja, es fließen auch Tränen. Aber es geht nicht darum, dass das Baby Schmerzen hat, sondern um seinen Protest gegen neue ungewöhnliche Zustände. Gleichzeitig ist das Wichtigste, dass die Mutter zum Zeitpunkt des Trainings in der Nähe ist und mit ihrer Anwesenheit, Stimme und dosierten Berührungen dem Baby hilft, sich daran zu gewöhnen, dass es bereits mit minimaler Hilfe in seinem Bettchen einschläft .

Die Wahl der Methode liegt in jedem Fall immer bei Mama. Aber denken Sie daran, dass die Kindheit nicht zurückgegeben werden kann. Und während wir unseren Kindern helfen können, mit Emotionen umzugehen, werden sie in einer so sicheren Umgebung – neben ihrer Mutter – nach und nach lernen, mit Stress umzugehen. Und es ist auch eine wichtige Fähigkeit für die kindliche Entwicklung.