Malé dieťa- veľká zodpovednosť. Jeho vývoj je ovplyvnený veľkým počtom faktorov, preto je potrebné zostaviť správny režim dňa dieťaťa.

Denná rutina dieťaťa je plánovanie času na splnenie určitých denných potrieb dieťaťa počas dňa.

Je to potrebné na vyhradenie času na jedlo, bdenie a spánok drobkov.

Na zostavenie správneho denného režimu je potrebné mať na pamäti:

• aby sa v prípade potreby zmenil;
• byť rozumný;
• vziať do úvahy záujmy dieťaťa.

Pozitívne body pri dodržiavaní denného režimu:

Keď sa v dome objaví dlho očakávané dieťa, je tu veľa povinností, takže všetky je potrebné rozumne rozdeliť. Správne rozložená denná rutina k tomu prispieva správny vývoj drobky. Rodičia by si mali pamätaťže dieťaťu bude trvať dlho, kým si zvykne na každodenný režim, preto musíte byť trpezliví. Každý malý muž je individuálny, preto by ste ho nemali nútiť spať ani ho kŕmiť v čase, keď sa mu nechce. Potrebný proces stačí na chvíľu odložiť.

Dnešní pediatri radia, aby dieťa nemalo mesiac, aby si nevytváralo žiadne rozvrhy, ale aby počkalo, kým sa úplne prispôsobí novému prostrediu, a potom je už možné dieťa na niečo zvyknúť. Niektorí vydržia prestávky na jedlo 4 hodiny a zároveň nie sú hladní, zatiaľ čo iní po 1,5 - 2 hodinách už požiadajú o jedlo, ale nemali by ste byť veľmi nervózni a mať z toho obavy.

Presne tak to môže byť aj so spaním drobcov, niektorí vstávajú skoro a chodia skoro spať, zatiaľ čo iní, naopak, vstávajú neskoro a chodia spať neskoro. Najlepšia možnosť bude ak si rodičia vezmú príklad a upravia rozvrh pre seba, bude to však nejaký čas trvať. V priebehu týždňa môžete postupne posúvať spánok na niekoľko minút správnym smerom a čoskoro bude všetko fungovať.

Stôl na spanie pre batoľatá

Vek (mesiace)	Spite v noci, v hodinách	Spite počas dňa, v hodinách	Hodiny spánku denne
0	9	9	18
1	9	9	18
2	10	8	18
3	11	6	17
4	11	6	17
5	10	5	15
6	10	3,5–4,5	13,5–14,5
7	10	3,5–4,5	13,5–14,5
8	10	3,5–4,5	13,5–14,5
9	10	3,5–4	13,5–14
10	10	4	14
11	10	3	13
12	10	3	13
18	10	3	13
24	10	2	12
36	10	2	12

Ako si dieťa môže zvyknúť na denný režim

Dieťa prvého mesiaca života veľa spí, asi 20 hodín a zobudí sa, len keď je hladné. A po prvom mesiaci dieťa začne zvažovať a študovať, čo ho obklopuje. V tomto veku je potrebné kŕmiť dieťa na požiadanie, pretože tráviaci systém ešte nie je úplne vyladený a dieťa môže byť hladné za hodinu alebo tri hodiny. Toto platí iba pre deti na dojčenie, umelí ľudia to musia hneď vyskúšať zvyknúť si na režim, pretože zmesi sú vyvážené a dieťa nebude schopné rýchlo hladovať. Dieťa prvého mesiaca života by malo jesť od 90 do 100 gramov na jedno kŕmenie.

Je nevyhnutné, aby bolo pravidlom vykonávať vodné procedúry hodinu pred spaním, pretože počas týchto procedúr sa dieťa uvoľňuje, čo bude mať dobrý vplyv na jeho rýchle zaspanie. Môžete tiež vykonať detskú masáž pred spaním, čo má tiež dobrý účinok.

Novorodenca je potrebné naučiť chodiť, musíte začať s desiatimi minútami a zvyšovať tak denný pobyt na ulici. Čerstvý vzduch prospieva malému telíčku a v lete dieťa dostane vitamín D, ktorý skutočne potrebuje.

Vo veku troch mesiacov sa dieťa stane aktívnejším, nebude potrebovať viac ako dve hodiny na spánok, trikrát denne. V tomto veku sú vonkajšie prechádzky priaznivé. keď dieťa môže zaspať v kočíku. A tiež v tomto období dieťa začína častejšie žiadať prsia, ako keby dostatočne nejedlo, je to kvôli výraznému nárastu drobkov.

Dieťa vo veku troch mesiacov začína s veľkým záujmom študovať svet... Teraz je možné predĺžiť trvanie vodných procedúr, rovnako ako predtým, dieťa potrebuje masáž a gymnastiku, aby koliku ľahšie znášalo.

0-3 mesiace

6.30 - prebudenie;

6,40 - prvé jedlo;

od 6,50 do 7,30 - bdelosť;

od 7.30 do 9.30 h - prvý spánok;

9,40 - druhé jedlo;

od 9,50 do 10,20 - aktívna zábava;

od 10,20 - 12,00 - pobyt o čerstvý vzduch a druhý sen;

12.10 - tretie jedlo;

od 12,20 do 13,00 - bdelosť, aktívna zábava;

od 13.10 - do 15.00 - tretí sen;

15.15 - štvrté jedlo;

16.00 - aktívna zábava;

od 16,15 do 18,00 - pobyt na čerstvom vzduchu a štvrtý spánok;

18.00 - piate jedlo;

18.10 - aktívna zábava;

od 19.00 do 20.15 - piaty sen;

od 20.15 - do 20.45 - tichá zábava a procedúry v kúpeľni;

20,50 - šieste jedlo;

21.00 - v noci spať;

1.00 - jedlá v noci.

Dieťa vo veku od štyroch mesiacov do šiestich

Vo veku štyroch mesiacov by si dieťa už malo zvyknúť na režim, pamätá si, kedy má jesť a kedy spať. Celkový čas spánok je 16 hodín denne (10 hodín v noci a 6 počas dňa). Vo veku päť až šesť mesiacov sa začnú prerezávať prvé zuby, čo môže ovplyvniť spánok a režim jedla a trochu ich narušiť. Je to spôsobené tým, že dieťa môže pociťovať bolesť a nepohodlie.

Vo veku šiestich mesiacov dieťa potrebuje prvé doplnkové potraviny. Ak dieťa dostane materské mlieko, potom mu prvýkrát môžete dať zeleninu alebo ovocie vo forme zemiakovej kaše. Odporúča sa podávať nové jedlo ráno a pozorne sledovať stav dieťaťa, aby nedošlo k alergickej reakcii. Majte na pamäti, že všetky deti sú iné, čo znamená, že sa mu niečo bude páčiť, ale niečomu nie, takže nie je potrebné nútiť ho k jedlu silou. Je potrebné hľadať alternatívne možnosti.

Pre deti na umelé kŕmenie môžete vytvoriť približnú ponuku:

6,45 - mliečna zmes alebo kefír (180-200 gramov);

9.45 - kaša vyrobená z ryže, pohánky, kukuričnej krupice v množstve 150 gramov;

13.15 - zeleninová polievka, zemiaková kaša v množstve 150 gramov;

16,45 - mliečna zmes alebo kefír v množstve 180-200 gramov;

19.15 - mliečna zmes.

6.30 - prebudenie;

6.45 - prvé jedlo;

7.30 - aktívna zábava;

od 7,45 - do 9,30 - prvý spánok;

9,45 - druhé jedlo;

11.00 - aktívna zábava;

od 11.30 do 13.00 - druhý spánok a pobyt na ulici;

13.15 - tretie jedlo;

13.30 - aktívny odpočinok;

od 15:00 do 16:30 - tretí sen;

16:45 - štvrté jedlo;

17.00 - aktívna zábava;

od 17.45 do 19.00 - štvrtý sen spojený s pobytom na čerstvom vzduchu;

19.15 - piate jedlo;

19.30 - aktívna zábava;

21.15 - nočný spánok;

Deti v tomto veku už jedli päťkrát, s intervalom medzi jedlami 4 hodiny, už je potrebné zvýšiť porcie, pretože deti sa aktívne pohybujú, sedia a niektoré už chodia. V období bdelosti môže byť dieťa zamestnané vývojom hier.

7.00 - prebudenie, umývanie;

7.15 - prvé jedlo;

od 7.30 - do 8.15 - rozvoj aktívnych cvičení, hier;

8.15 - 9.15 - masáž, gymnastika;

od 9,15 do 11,00 - prvý sen;

11.15 - druhé jedlo;

od 11.30 do 13.00 - aktívny odpočinok spojený s pobytom na ulici;

od 13,15 - do 15,00 - druhý sen;

15.15 - tretie jedlo;

od 15,30 do 17,00 - aktívna zábava spojená s prechádzkou po ulici;

od 17.15 - do 18.45 - tretí sen;

19.00 - štvrté jedlo;

od 19.15 - do 20.45 - voľný čas a rozvoj tichých hier;

od 20,45 do 21,00 - procedúry v kúpeľni;

21.15 - ísť spať v noci;

2.00 - piate jedlo.

Niektoré deti v tomto veku spite dvakrát denne, s celkovým spánkom asi päť hodín, a niektorí prešli na jeden spánok trvajúci asi tri hodiny. Je veľmi dôležité prispôsobiť režim drobcov tak, aby vyhovovali rodičom, pretože ak sa nedokážu venovať času sebe, nepovedie to k dobrému.

Do jedného roka majú už všetky deti pestrú stravu, jedia štyrikrát denne. Čas na hry sa predlžuje, matky musia prísť na to, ako zamestnať dieťa v období bdelosti.

7.45 - prebúdzanie a procedúry v kúpeľni;

8.10 - ranné jedlá;

od 8,30 do 11,00 - cvičenia, aktívne a rozvojové činnosti;

od 11.15 - do 12.30 - pobyt na ulici;

12.45 - denné jedlá;

od 13:00 do 15:45 - spať cez deň;

16.00 - popoludňajšie občerstvenie;

od 16,15 do 17,45 - pobyt na čerstvom vzduchu;

18.00 - večerné jedlá;

od 18,15 do 20,30 - pokojná zábava;

20.50 - procedúry v kúpeľni;

21.00 - v noci spať.

Takáto denná rutina bude pre dieťa. do troch rokov, kým dieťa nezačne navštevovať predškolské zariadenia. Nejaký čas pred návštevou materskej školy je potrebné trochu prispôsobiť denný režim „škôlke“, aby sa dieťa ľahšie adaptovalo. Pediatri odporúčajú dodržiavať denný režim cez víkendy, nielen cez pracovné dni.

7.45 - prebúdzanie, procedúry v kúpeľni;

8.00 - raňajky;

od 8,15 do 10,15 - nabíjanie, aktívne hry;

od 10:30 do 12:30 - pobyt na ulici;

12.45 - obed;

od 13:00 do 15:30 - spať cez deň;

15.40 - popoludňajšie občerstvenie;

od 15,50 do 16,20 - hry vonku;

od 16:30 do 18:00 - pobyt na ulici;

18.15 - večera;

od 18.30 - do 20.50 - hry pred spaním, čítanie v noci;

21.00 - procedúry v kúpeľni;

21.15 - nočný spánok.

Ďalšou fázou života detí je škola. Režim dňa mladšieho dieťaťa školský vek závisí od vyučovacích hodín a mimoškolských aktivít, pretože teraz je mnoho detí zamestnaných v športových kluboch, hudobných, výtvarných, tanečných školách a iných tvorivých krúžkoch. Pre rastúce telo je veľmi dôležité, aby bolo dieťa odpočinuté, trávilo viac času vonku a na rovnakej úrovni malo čas na domáce úlohy, hry a obľúbené činnosti.

7.00 - vzostup;

7.10 - cvičenia, procedúry v kúpeľni;

7.20 - raňajky;

7.40 - cesta do školy;

od 8,00 do 12,30 - vyučovanie v škole;

12.40 - cesta domov;

13.00 - obed;

od 13,15 do 14,00 - odpočinok;

od 14.15 do 15.30 - dokončenie zadanej domácej úlohy;

15.45 - popoludňajšie občerstvenie;

od 16.00 do 18.45-návšteva mimoškolských inštitúcií, spojená s prechádzkou;

19.00 - večera;

od 19,15 do 20,30 - tiché hry, voľný čas na koníčky;

20.40 - procedúry v kúpeľni;

21.00 - knihy v noci;

21.15 - nočný spánok.

Toto je len hrubá denná rutina pre dieťa. od narodenia do siedmich rokov, čo môže byť príkladom, na zostavenie tabuľky vášho osobného denného režimu.

Dôležitou podmienkou vývoja dieťaťa je organizácia rutiny, ktorá zodpovedá jeho veku. Režim je rozdelenie rôznych aktivít omrviniek rovnomerne na celý deň.

Prečo potrebujete rutinu?:

Optimálny režim je dôležitou podmienkou zachovania zdravia dieťaťa, základu jeho života. Jeho vlastnosti sa budú líšiť, keď dieťa vyrastie. Je dôležité zabezpečiť, aby sa denný režim v materskej škole zhodoval s denným režimom doma, pretože základy fyzického a duševného zdravia sú položené v predškolskom veku.

Dieťa potrebuje denný režim, aby si organizovalo život a prechádzalo z jedného druhu činnosti na druhý.
Denná rutina pozostáva z nasledujúcich aktivít:

Obdobie odpočinku a spánku;
Príjem potravy;
Chodiť;
Triedy a školenia.

Systematické vykonávanie uvedených činností súčasne má pozitívny vplyv na zdravie detí. Pediatri preto dôrazne odporúčajú dospelým, aby urobili všetko pre to, aby dodržali režim pre svoje deti. Je dôležité, aby ste ako deti navštevovali denný režim predškolské zariadenie, a domáci drobci.
Správna organizácia režimu zohráva obrovskú úlohu v prevencii chorôb.

Je dôležité naučiť deti, aby čo najviac dodržiavali pravidlá každodenného režimu nízky vek... Potom si ľahko vytvoria organizačné návyky, disciplínu, poriadok, správny odpočinok. Snažte sa držať denného režimu.
Deti do 5-6 rokov sa veľmi rýchlo prispôsobia zaužívanej rutine a normálne na ňu reagujú. Čím je dieťa mladšie, tým je v podmienkach pohodlnejšie správny režim... Batoľatá, ktoré žijú podľa prísneho rozvrhu, vyrastajú vyrovnanejšie a sebavedomejšie, pretože každá neočakávanosť ich nevedie do stresových podmienok.

Pravidlá „NIE“ pre detský režim:

V režime je nevyhnutné vykonať dve hlavné „NIE“:

1. Neskracujte spánok dieťaťa;
2. Po 19. hodine nevykonávajte vzdelávacie a rozvojové aktivity.

Známky správnej rutiny:

Dobrý výkon;
Nedostatok prepracovanosti;
Zvýšenie odolnosti tela.

Prísne dodržiavanie denného režimu:

Denný režim nemusí byť striktne dodržaný. Súlad s predpismi ovplyvňujú nasledujúce faktory:

Zdravotný stav dieťaťa. Ak je vaše dieťa choré, odporúča sa zvýšiť spánok a odpočinok;
Poveternostné podmienky: ak je dobré počasie, predĺžte čas chôdze.

Zásady režimu:

1. Prísne dodržiavanie;
2. Trvalé zmeny v pravidlách objednávky nie sú povolené;
3. Povinné zváženie veku dieťaťa, jeho individuálnych potrieb a vlastností;
4. Povaha a trvanie odlišné typyčinnosti by mali zodpovedať rozvoju drobcov a jeho schopnostiam.

Najracionálnejší režim pre deti v predškolskom veku:

7.00 - 7.30 - prebudenie, gymnastika, vodné procedúry;

8.00 - 8.30 - čas prvých raňajok;

9.00 - 10.00 - školenia;

10.00 - druhý čas na raňajky;

10.20 - 12.00 - prechádzky po ulici;

12.30 - 13.00 - čas obeda;

13.00 - 15.00 - denný odpočinok;

15.30 - popoludňajší čas na občerstvenie;

16.00 - 18.00 - herná činnosť, prechádzky a zábava na ulici, vzdelávacie akcie;

18.30 - 19.00 - čas večere;

19.00 - 20.30 - hry, nezávislé činnosti;

21.00 - príprava a odchod do postele, spánok.

Jedlá:

Všetci predškoláci potrebujú 5 jedál denne:

1. Raňajky;
2. Druhé raňajky;
3. obed;
4. popoludňajšie občerstvenie;
5. Večera.

Veľkosť porcie by mala zodpovedať veku dieťaťa. Na obed a popoludňajší čaj je ideálne rôzne sezónne ovocie, pečivo a pečivo, mliečne alebo fermentované mliečne výrobky.

Nikdy nedávajte dlhé prestávky medzi jedlami! Patológie gastrointestinálneho traktu u predškolákov sú často spôsobené:

1.Neusporiadané jedlo;
2. Dlhé intervaly medzi jedlami;
3. prejedanie sa;
4. Jedzte príliš často.

Organizácia spánku:

Denná dĺžka spánku dieťaťa úplne závisí od jeho veku:

Do 5 rokov by spánok mal byť 12-12,5 hodín denne;
Deti od 5 do 7 rokov by mali spať 11,5-12 hodín denne.

Nočný spánok by mal trvať najmenej desať hodín.

Pri príprave na nočný spánok je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

Nehrajte hlučné hry;
Obmedzte sledovanie televízie;
Nenechajte svoje dieťa hrať počítačové hry.

Všetky vyššie uvedené činnosti silne vzrušujú nervový systém dieťaťa a výrazne zhoršujú jeho spánok.
Denný spánok je užitočný pre zdravie dieťaťa, ktorého trvanie by malo byť 1-2 hodiny. Často sa stáva, že do siedmich rokov, a niekedy dokonca aj skôr, mnohé deti odmietajú spať počas dňa. Rodičia by mali urobiť všetko pre to, aby si dieťa na obed oddýchlo od aktivity:
Čítal som to;
Len sa mi snívalo;
Ľahnite si na posteľ;
Hrané pasívne hry.

Nedostatok odpočinku negatívne ovplyvňuje zdravie dieťaťa, jeho náladu a schopnosť učiť sa a rozvíjať sa.

O prechádzkach:

Pobyt vonku je jednou z hlavných činností dieťaťa. Fyzická aktivita je dôležitá pre zdravie aj náladu.

Musíte chodiť s deťmi každý deň a za každého počasia, okrem dažďa alebo mrazu. Deti na ulici kvôli dostatočnej aktivite nemrznú. Byť vonku je skvelý spôsob, ako sa otužovať. Vplyv vzduchu na detský organizmus:

Metabolické procesy sa zlepšujú a urýchľujú;
Je stimulovaná práca kardiovaskulárneho systému;
Dýchanie je normalizované;
Odolnosť tela voči infekciám sa zvyšuje.

Vlastnosti vývojových aktivít:

Diplom;
Telesná výchova;
Tvorba;
Matematika;
Zoznámenie sa s okolitým svetom.

Priaznivý čas na učenie:

9-12 hodín;
16-18 hodín.

S deťmi vo veku 3 až 4 roky stačí absolvovať dve sedenia denne, ktoré trvajú 15 až 20 minút. Pri 5-6-ročných deťoch sa odporúčajú 2-3 hodiny denne po dobu pol hodiny.

Ak dieťa navštívi Materská škola, potom mu stačia 2-3 športové alebo tanečné hodiny.
Nadmerné pracovné zaťaženie drobkov s triedami negatívne ovplyvní jeho zdravie. Spravidla sa to prejavuje o niečo neskôr v nasledujúcich formách:

Neurózy;
Znížená imunita;
Porucha spánku.

Je dôležité nezabúdať na to, že dieťa by malo mať určitý čas na hranie samo.

1. snažte sa dodržiavať čas a trvanie spánku;

3. Nechajte drobca ráno kysnúť;

4. Zaistite, aby dieťa jedlo jedlo 4-5 krát denne;

5. Prvé raňajky by mali byť najneskôr jednu hodinu po vstávaní a posledné - 1,5 hodiny pred spaním;

6. Intervaly medzi kŕmeniami sú asi 3-4 hodiny;

7. Dieťa by malo tráviť veľa času vonku: v lete viac ako 6 hodín, na jeseň av zime najmenej 4 hodiny;

8. Nedovoľte časté zmeny režimu;

9. Zvážte vekové charakteristiky, schopnosti a možnosti dieťaťa;

10. Dieťa by malo začať deň cvičením;

11. V dennom režime si vyhraďte čas na vodné procedúry;

12. Vyhraďte si dostatok času na jedlo, aby dieťa mohlo dôkladne prežúvať;

13. Vyhraďte si dostatok času na rozvojové činnosti.

Porušenie režimu:

Správna rutina by nemala byť narušená cez víkendy resp prázdniny... V materskej škole je režim striktne dodržiavaný, ale veľa rodičov ho niekedy doma porušuje. Potom dieťa príde po víkende unavené alebo vzrušené, neoddýchnuté. Porušovanie denného režimu sa týka detí i dospelých. Míňajú viac energie, cítia sa unavení a nemajú čas stihnúť veľa vecí. Preto je implementácia režimu predškoláka dôležitá, aby bol život všetkým členom rodiny jednoduchší!
Porušenie režimu je najčastejšie spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:

1. Nedostatočná fyzická aktivita dieťaťa;
2. vášeň pre sledovanie televízie;
3. Vášeň pre počítačové hry;
4. Rodičia nechápu úlohu denného spánku.

Rodičia by mali venovať zvýšenú pozornosť dennému režimu svojho dieťaťa. Potom si vyvinie pozitívne povahové vlastnosti - organizovanosť, samostatnosť, disciplína, sebavedomie!

Ekaterina Morozova

Čas na čítanie: 8 minút

A A

Správne zorganizovaná denná rutina je jedným z najdôležitejších faktorov, od ktorých závisí zdravie dieťaťa. A pre drobky od jedného do troch rokov je tento režim obzvlášť dôležitý. Keď má dieťa rok, je potrebné začať, a preto dieťa musí brať správny denný režim ako samozrejmosť, zvyknúť si na to. Čo by to malo byť a ako zvyknúť svoje dieťa na režim?

Denný režim a jeho význam pre malé deti

Deti do troch rokov vždy veľmi akútne prežívajú akékoľvek zmeny vo svojom živote. Neha a zraniteľnosť nervového systému vysvetľuje ich rýchlu nadmernú vzrušivosť a únavu a denná rutina, ktorá je jedným z troch pilierov zdravia dieťaťa je potrebný špeciálny prístup.

Čo dáva denný režim dieťaťu vo veku 1-3 roky?

• Práca všetkých vnútorných orgánov sa zlepšuje.
• Zvyšuje sa odolnosť imunitného a nervového systému voči stresu.
• Prispôsobenie sa v škôlke a záhrade je jednoduchšie.
• Dieťa sa učí byť organizované.

Ako je dieťa ohrozované nedodržiavaním denného režimu?

• Plačlivosť a náladovosť, ktoré sú zvykom.
• Nedostatok spánku a prepracovanosť.
• Nedostatok potrebného vývoja nervového systému.
• Ťažkosti s rozvojom kultúrnych a iných zručností.

Denný režim pre drobky do troch rokov - toto je základ vzdelávania ... A vzhľadom na zmenu účinnosti nervového systému v priebehu troch rokov by sa podľa toho mal zmeniť aj denný režim.

Tabuľka denného režimu pre dieťa od 1 do 3 rokov

Čas kŕmenia: o 7.30, o 12, o 16.30 a o 20.00.
Obdobie bdelosti: 7-10 hod., 12-15,30 hod., 16,30-20,30 hod.
Obdobie spánku: 10-12 hod., 15,30-16,30 hod., 20,30-7,00 hod.
Prechádzka:
Postupy pri vode: o 19.00 hod.
Predtým, ako uložíte dieťa do postele (o 30-40 minút), mali by ste prestať so všetkými aktívnymi hrami a vodnými procedúrami. Ak sa dieťa neprebudí v správny čas, treba ho zobudiť. Doba bdelosti by nemala byť dlhšia ako 4,5 hodiny.

Čas kŕmenia: o 8.00, 12, 15.30 a 19.30.
Obdobie bdelosti: 7.30 - 12.30 a 15.30 - 20.20 hod.
Obdobie spánku: 12.30-15.30 hod. A 20.30-7.30 (nočný spánok).
Prechádzka: po raňajkách a poobede čaj.
Postupy pri vode: o 18.30 hod.
Po 1,5 roku prejde pokojná hodina dieťaťa iba raz denne. Celkovo by dieťa v tomto veku malo spať až 14 hodín denne. Ako dennú úpravu vody je vhodnejšie použiť sprchu.

Čas kŕmenia: 8, 12,30, 16,30 a 19.
Obdobie bdelosti: od 7.30-13.30 a 15.30-20.30.
Obdobie spánku: 13.30-15.30 a 20.30-7.30 (nočný spánok).
Prechádzka: po rannom jedle a popoludňajšom občerstvení.
Postupy pri vode: v lete - pred obedom, v zime - po šlofíku a po noci. Kúpanie - pred spaním v noci.
Cez deň má dieťa jeden deň spánku. Ak dieťa odmieta spať, nemusíte ho nútiť, ale režim bdelosti by v tomto prípade mal byť čo najpokojnejší - čítanie kníh, kreslenie s matkou atď. Aby dieťa neprepracovalo.

Väčšina pediatrov a detských psychológov tvrdí, že dobre navrhnutá denná rutina zachráni rodičov pred neprimeranou detskou hysterikou a neposlušnosťou. Odborníci odporúčajú systematizovať všetky denné rituály: prebúdzanie, umývanie, jedenie atď., To dieťaťu umožní lepšie porozumieť tomu, čo od neho dospelí chcú, a naučiť sa disciplíne.

Preto je dôležité vedieť, ako si vytvoriť denný režim.

Rodičia, ktorí sa pokúšajú vychovávať zo svojich detí malých géniov a dôsledne dodržiavať všetky rady napísané v knihách, by som rád povedal, že pri zostavovaní denného režimu sa stále musíte viac spoliehať na individuálne vlastnosti vlastných drobcov, a nie na štandardných schémach.

Všetky deti sú rôzne a dokonca aj v tej istej rodine môžu mať deti rôzne návyky.

Režim novorodenca v prvom mesiaci života sa určite bude líšiť od dennej rutiny 1 -ročného dieťaťa. Je potrebné vziať do úvahy vekové vlastnosti.

Pamätajte si, že ak chcete zvyknúť batoľa na poriadok a disciplínu, musíte to urobiť postupne, ale bez toho, aby ste okamžite predstavili rozvrh a nútili dieťa, aby ho dodržiavalo.

Ak dieťa naučíte nový režim postupne, jeho telo sa čoskoro naladí na správnu vlnu. Dieťa bude chcieť v určitý čas jesť, chodiť a spať rovnako. Vďaka tomu budete spokojní vy aj vaše dieťa, znížia sa hádky kvôli nedojedenému obedu alebo neochota ísť plávať.

Pred zavedením denného režimu, ktorý ste si vymysleli, pozorujte svoje dieťa. Je možné, že už v určitom čase niečo robí, v takom prípade neporušujte jeho návyky, prispôsobte sa rutine svojho syna alebo dcéry. Snažte sa, aby bol režim pre vaše dieťa predovšetkým pohodlný.

Približný denný režim pre novorodenca

Denný režim prvého mesiaca života dieťaťa je veľmi jednoduchý. Dieťa často spí, jedí, trochu sa prebúdza, vo fáze aktivity spravidla podstupuje hygienické postupy a „komunikuje“ s rodičmi.

V zásade platí, že prvých 4-6 týždňov života je ťažké zaradiť do systému, v tejto dobe sa so svojim dieťaťom len zoznamujete. Ale o niečo neskôr, keď si už všimnete, ako často novorodenec jedáva, bude možné hovoriť o vývoji určitého programu. V dennom režime by malo byť asi 7 denných kŕmení, hygienických postupov, prechádzky (jej trvanie bude závisieť od ročného obdobia a počasia), kúpania. Pri správnom rozvrhu vám ešte zostáva niekoľko hodín osobného času.

Po 3 mesiacoch musíte do rozvrhu pridať niekoľko hier po kŕmení, celkový čas takýchto zábavných aktivít nebude dlhší ako 2 hodiny denne.

Nasledujúce úpravy denného režimu by sa mali vykonať do 5 mesiacov. Od tej doby väčšina detí spí už 3 krát denne a nespí 3,5 hodiny.

Neskôr sa čas denného spánku skráti, počas dňa budú 2 prestávky. Je pravda, že niektoré deti rýchlo prechádzajú na jednodňový spánok, s tým treba rátať aj pri výbere času na odpočinok dieťaťa.

Preto je v tomto období dôležité sledovať správanie drobcov, ak si všimnete, že sa mu nechce ísť večer spať, potom mu s najväčšou pravdepodobnosťou stačí jeden spánok počas dňa.

Jeho trvanie bude priamo závisieť od potrieb vášho dieťaťa. Niektorí spia raz denne, ale 3-4 hodiny.

Pri zostavovaní dennej rutiny pre dojča Zvážte nasledujúce:

• každý drobček má svoj špecifický režim, ktorý sa nedá zásadne „zlomiť“, a nie je potrebné to robiť;
• je dôležité, aby v tomto veku bol celkový počet hodín spánku dieťaťa najmenej 10;
• nezabudnite zaradiť do rutiny prechádzky a aktivity s deťmi. Akákoľvek aktivita má priaznivý vplyv na spánok.

Ako si vytvoriť denný režim pre 1 -ročné dieťa?

Keď váš drobček oslavuje prvé narodeniny, je načase aktualizovať jeho režim. Teraz ho musíte zvyknúť na rutinu, ktorá sa používa v materskej škole, a vôbec nezáleží na tom, či sa chystáte navštevovať túto predškolskú inštitúciu alebo nie. Ešte je pred vami škola, budete na ňu musieť ísť.

Systém pravidiel, ktorými deti žijú v záhrade, je premyslený do najmenších detailov, sú v ňom zvolené optimálne intervaly spánku a bdenia, je čas na hry a prechádzky.

Príkladný režim môže vyzerať takto:

• prebudenie;
• hygienické postupy;
• raňajky;
• herná aktivita;
• prechádzka;
• denný spánok;
• poobedňajší čaj;
• hry;
• prechádzka;
• večera;
• hry;
• hygienické postupy;
• nočný spánok.

Časové intervaly si nastavujete sami a upravujú sa aj navrhované jedlá.

Mnoho detí napríklad pije pred spaním v noci kefír alebo jesť kašu. Do 1,5-2 rokov má väčšina stále nočné kŕmenie, to je celkom normálne.

Preto je vyššie uvedený režim len malým cheatovým listom, ktorý by mal matke pomôcť pochopiť podstatu. Je dôležité naučiť deti jesť v určitom čase a vo všeobecnosti dodržiavať postupnosť akcií.

Ale, samozrejme, vyhladovať dieťa, ak chce jesť medzi jedlami, za to nestojí. Ľahké občerstvenie: ovocie, tvaroh atď. celkom prijateľné.

Malý by mal piť, keď chce. Je lepšie piť čistú vodu, nie šťavy, kakao atď. Odporúča sa trvať nie viac ako 30 minút na jedlo, aj keď dieťa jedlo málo a tanier je stále plný, nemali by ste pokračovať v jedle a zmeniť ho na hru.

Pamätajte si, že denná rutina nie je rigidným rámcom, ale v prvom rade pohodlím pre dieťa a matku.

Denná rutina pre teenagera: ako si to napraviť

Dospievanie nie je najľahším obdobím v živote človeka, takže ak ste svojich potomkov nenaučili žiť podľa konkrétneho rozvrhu, bude veľmi ťažké prijať to a začať to robiť.

Nehovorme však o smutných veciach, lepšie zvážme hlavné aspekty každodennej rutiny teenagera. Pre vaše dieťa je veľmi dôležité správne zorganizovať čas práce a odpočinok. Aby telo fungovalo normálne, nebol cítiť pocit únavy a letargie, teenager potrebuje najmenej 8 hodín spánku. Ak zanedbáte zdravý spánok, potom výkonnosť vášho potomka klesne o 30%, stane sa podráždeným, bude ťažké vnímať informácie.

Školské hodiny sa zvyčajne začínajú o 8-8: 30 hod. Na základe týchto metrík a toho, ako dlho dobre spíte, vypočítajte optimálny čas na zavesenie.

Čas, v ktorom trávi teenager vzdelávacia inštitúcia už systematizované. Lekcie sú podľa plánu, sú prestávky, ako aj čas na jedlo.

Ak vaše dieťa navštevuje nejaké sekcie, musíte to pridať do denného režimu a počítať, aby sa teenager mohol ísť domov najesť a prezliecť. Je veľmi dôležité venovať náležitú pozornosť výžive dieťaťa. Ideálne, ak teenager bude jesť 4-5 krát denne v malých porciách. To bude mať priaznivý vplyv na jeho zdravie.

Denný režim je ustálenou sekvenciou spánku, prechádzok, hier, vývojových aktivít, výživy, hygieny. Na začiatku návštevy dieťaťa v materskej škole vyvstáva otázka jeho prípravy na školu: dieťa si musí rozvíjať schopnosti používať pero, ceruzku, ako aj vytrvalosť, schopnosť sústrediť sa a vykonávať úlohy učiteľa ( vychovávateľ a potom učiteľ). Dobre fungujúci denný režim predškoláka s tým pomáha - a nielen to.

Aký by mal byť režim?

Dôležitosť denného režimu pre predškolákov je ťažké preceňovať. Zistilo sa, že deti, ktoré dodržujú denný režim, sú vyrovnanejšie a efektívnejšie. Postupne rozvíjajú určité biorytmy, ako aj systém podmienených reflexov. To všetko pomáha malému organizmu fyziologicky prepínať medzi určitými druhmi aktivít, pripraviť sa včas na každú fázu: jedenie, chôdzu, cvičenie, odpočinok.

Pri absencii stabilného režimu nervový systém predškoláka zažíva veľký stres: dieťa je rýchlo preťažené alebo preexponované a nahromadená únava zasahuje do správneho spánku. Zvlášť akútne to pociťujú deti s vývojovým postihnutím, pretože zásoby ich tela sa často znižujú.

Ako vyzerá harmonický denný režim predškoláka? Zahŕňa nasledujúce obdobia.

• Nočný spánok. U mladších predškolákov by to malo trvať 13-14 hodín denne, u starších - asi o hodinu menej. Dieťatká musíte dávať na noc medzi 20 až 21 hodinami.
• Denný spánok. Do 4 rokov veku trvá asi 2 hodiny, potom - asi 1,5 hodiny.
• Jedlá. Mali by ich byť najmenej 4, každé 3,5-4 hodiny.
• Bdelosť do 6–6,5 hodiny.

Čo znamená bdelosť?

Nie je to len obdobie, keď je dieťa hore. Bdelosť predškoláka navštevujúceho materskú školu je plná rôznych užitočných aktivít:

• prechádzky (v zime - asi 3 hodiny, v lete - až 6);
• štúdium okolitého sveta;
• fyzická aktivita;
• triedy na rozvoj reči;
• pracovná činnosť;
• triedy alebo hry mentálny vývoj(matematické, učiteľské čítanie, logika, rozvoj pozornosti, pamäte), mravná výchova;
• tvorivá činnosť;
• hodiny hudby;
• výučba písomných zručností.

Takéto činnosti priamo prispievajú k rozvoju vlastností, ktoré dieťa v škole rozhodne bude potrebovať: iniciatíva, vytrvalosť, koncentrácia, aktivita, motorika, zvedavosť, schopnosť vydržať určitý čas v práci.

Pre mladších žiakov v materských školách je poskytovaných až 10 rôznych tried týždenne, pre starších študentov do 14 rokov.

Aktivity zamerané na výučbu detí sú zároveň naplánované medzi 9. a 12. hodinou ráno, medzi 16. a 18. hodinou večer. Je to spôsobené úrovňou účinnosti a aktivity predškolákov počas dňa. Najnepriaznivejšie obdobie pre tréning je medzi 12 a 16 hodinami.

Pri zostavovaní rozvrhu tried sa berie do úvahy aj stupeň ich zložitosti. K tým komplexnejším patrí matematika, rozvoj reči, štúdium sveta okolo nich, jednoduché - kresba, modelovanie, aplikácia, dizajn. Najťažšie sú naplánované na prvú polovicu týždňa, keď sú deti efektívnejšie, jednoduché - na druhú. Statické triedy sú kombinované s dynamickými (prechádzky, gymnastika, hodiny hudby).

Vzdelávacie aktivity sa budujú s prihliadnutím na príležitosti súvisiace s vekom. Trvanie jednej lekcie pre mladších predškolákov je asi 15 minút (nemalo by byť viac ako 2 denne), pre staršie - až pol hodiny (denne sa konajú 2-3 vývojové hodiny).

S sekciami alebo hrnčekmi to nepreháňajte. Predškolákovi v materskej škole stačí 1-2 kruhy. Mal by mať čas na odpočinok, komunikáciu s rodinou. Nadmerné vývojové pracovné zaťaženie povedie k preťaženiu nervového systému, poruchám spánku a zníženiu imunitnej obrany tela.

Orientačný rozvrh

Režim dňa detí predškolský vek kto chodí do materskej školy, podlieha pracovnému programu konkrétnej inštitúcie. Mohlo by to vyzerať asi takto:

• 8700 – 8:00 - vstávanie, cvičenie, ranná hygiena, chodenie do škôlky;
• 8:00 – 8:30 - raňajky;
• 8:40 – 10:00 - hra a vzdelávacie aktivity;
• 10:10 – 12:10 - prechádzka, hry;
• 12:30 – 13:10 - večera;
• 13:10 – 13:0 - príprava na denný spánok;
• 13:30 – 15:30 - sen;
• 15:30 – 16:00 - prebúdzajúce sa, pokojné hry;
• 16:00 – 16:30 - poobedňajší čaj;
• 16:30 – 17:30 - vzdelávacie aktivity, hry;
• 17:30 – 19:00 - prechádzka, cesta domov, hry na ulici;
• 19:00 – 19:30 - večera;
• 10:30 – 20:30 - pokojné hry;
• 20:30 – 21:00 - kúpanie, príprava na znášku;
• 21:00 – 7:00 - nočný spánok.

Dieťa trávi večer doma. Preto je dôležité, aby si rodičia pamätali, že pred spaním by činnosti dieťaťa nemali byť príliš hlučné ani aktívne. Môžete čítať knihy, kresliť, hrať sa s kockami alebo stavebnicou, diskutovať o minulom dni.

Ak váš predškolák navštevuje materskú školu, snažte sa cez víkendy držať predškolského režimu. To umožní dieťaťu, aby sa do začiatku budúceho týždňa produktívnejšie zapojilo do aktivít. Ak dieťa ešte nenavštevuje materskú školu, ale plánujete ho tam v dohľadnej dobe poslať, zistite si rutinu konkrétnej materskej školy a naučte ju svoje dieťa, kým je doma. Potom sa pre neho bude oveľa jednoduchšie adaptovať na život v detskom kolektíve.

Domáci režim

Ale čo keď dieťa z nejakého dôvodu nenavštevuje materskú školu a nebude? Dodržiavanie rovnakého režimu je jednoznačné. Je pravda, že s určitými nuansami. Prvým z nich je, že dieťaťu je možné nechať sa zobudiť o niečo neskôr (pretože do materskej školy nebude trvať dlho). Druhá je, že dieťa môžete položiť aj neskôr.

Ďalšou jemnosťou je, že rodičia budú musieť organizovať rozvojové aktivity pre svoje dieťa sami. Na tento účel je vhodné zoznámiť sa s požiadavkami na prípravu dieťaťa, ktoré sú prezentované presne v škole, ktorú bude dieťa v budúcnosti navštevovať, a pokúsiť sa pripraviť dieťa v súlade s nimi. Na pomoc môžete samozrejme prilákať aj špecialistov (napríklad zapísať dieťa do skupiny raný vývoj alebo učiteľovi, ktorý prevezme úlohu akéhosi tútora). Ak však existuje sebavedomie, je lepšie, ak sa jeho rodičia učia predškoláka. Budú mať teda príležitosť ešte raz (čo nie je nadbytočné!) Ukázať mu svoju lásku, záujem o jeho rozvoj a hrdosť na svoje prvé úspechy.

Budete musieť urobiť to isté ako v záhrade: naučiť sa písať, čítať, kresliť, sochať, tancovať, dávať základné matematické nápady, rozvíjať reč, študovať prírodu, hrať sa, fyzicky rozvíjať dieťa (nezávisle alebo v športovej sekcii) , určite naučte pracovať. Matky okrem iného úplne zodpovedajú za výživu svojho dieťaťa.

Učiť sa učiť

Tu na rodičov čaká najväčšia výzva. Deti sú zvyknuté a radi sa hrajú. Ale školenie pre nich je v zásade niečo nepochopiteľné, a preto nudné a zbytočné. V tíme rovesníkov deti spoločne študujú, čo je ďalší stimul. Okrem toho, skúsení učitelia vedieť nájsť prístup k deťom a zaujať ich v nadchádzajúcej práci. Ako však dieťaťu doma vysvetliť, aký má zmysel učiť sa?

Väčšina z nás začne dieťa desiť tým, že „keď vyrastú, ignoranti budú pracovať ako školníci alebo nakladači“. Dieťaťu sa takáto perspektíva zdá veľmi vzdialená a hmlistá. A okrem toho, že si sám znehodnotí prácu nakladača alebo školníka, nebude z takýchto návrhov zmysel.

Druhá možnosť, a tiež nie najlepšia, je podplácanie: ak si ju prečítate, dostanete hračku, sladkosť alebo sa hráte s počítačom. Tento prístup vygeneruje iba vzťah medzi komoditami a peniazmi medzi predškolákom a dospelými. Dieťa nebude zaujímať výsledok jeho práce. Bude preňho dôležité, aby rýchlo dokončil to, čo mu bráni v zábave, a získal požadovanú odmenu.

Ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť prijať potrebu vyučovania?

• Oceňte všetky úspechy svojho dieťaťa: existujúce aj budúce. Naučte ho učiť, nie preto, aby uspokojoval vaše nenaplnené ambície.
• Nevkladajte do toho maximum znalostí - nikto nevie všetko. Najprv zvážte, čo je zaujímavé pre samotné dieťa v porovnaní s požiadavkami na školskú pripravenosť.
• Neporovnávajte svoje vlastné dieťa s inými, ktorí sú úspešnejší - to podcení sebavedomie dieťaťa a odradí od túžby učiť sa. Porovnajte s tým, ako napreduje.
• Úsilie predškoláka si nemôžete kúpiť s nejakým druhom prospechu, ako ani ho prinútiť študovať ako trest za previnenie.
• Nemôžete trestať za chyby alebo neschopnosť. Rodičia sú pomocníci, mentori a poradcovia.
• Vždy chváľte svoje dieťa za akékoľvek úspechy, podporujte ho, dávajte najavo svoju hrdosť na jeho úspechy a vieru v jeho silu.
• Nie je možné vylúčiť ani zložité úlohy. Sú najužitočnejšie pre vývoj dieťaťa. Ukážte mu, že ste vždy pripravení pomôcť.
• Dodržiavajte stanovený čas tried, dodržiavajte vekové normy podľa ich počtu za deň a trvania.
• Diverzifikujte hodiny zábavnými cvičebnými prestávkami, aby dieťa nesedelo a neunavilo sa.

Denná rutina predškoláka je zameraná predovšetkým na jeho rozvoj a prípravu na učenie. Preto je dôležité správne ho zostaviť a neústupne ho dodržiavať. Tento zvyk pomôže dieťaťu celý život. Urobí ho sebavedomejším, organizovanejším a schopnejším pracovať.