Opozorilno pismo staršem

Komentarji (1) 31

03/02/2014 08:54

Rusija, Čeljabinsk

Alonochka Rusija, Tosno
Svojo ljubezen izkazujem podnevi, ko se igramo, ko hodimo, ko jemo, ponoči pa imam samo eno željo – spati. Mislim, da je speča mama notri dobro razpoloženje boljši od steklenih oči in zombijevega videza, ki se nima želje igrati z otrokom.
Zaradi dejstva, da otrok ni imel spanja kot takega, z možem zvečer nisva imela časa za pogovor in zame je to pomembno. In možu je bolj všeč, da se smejim.
Kaj pa psihološke travme ... In kdo jih nima? Ali ni imela nobena mama poporodna depresija? Med nosečnostjo ni bilo nobenih skrbi (živcev)? So vas v predporodni ambulanti ustrašili? Je bilo na ultrazvoku vse v redu? Če se spomnite, kaj je morala mati prestati med nosečnostjo in dojenjem (in skozi mleko stresni hormoni vstopijo v otrokovo telo), bo otrok že vnaprej s psihološko travmo ...
In med treningom nihče ni zapustil otroka: bili smo v isti sobi in občasno smo se obrnili nanj, da bi preverili njegovo stanje. Mislim, da je otrok takrat jokal, da bi pritegnil pozornost, to je vse, a ni bil razočaran, da so ga starši zapustili, saj smo bili tam.
In še enkrat ponavljam, da otrok čez dan prejme mojo ljubezen, naklonjenost in skrb. In noč je za starše.

10/02/2014 21:03

Naša zgodovina. * Preizkušal sem ga več mesecev, izkazalo se je neuspeh, najverjetneje nisem bil pripravljen, morda nisem bil dovolj uglašen.
Leto in 2 dni. Bil sem utrujen, zato sem se začel odvajati od GW in vzpostavljati spanec. (postopek poteka že nekaj mesecev od GV - ostal je 1 hranjenje)
Prvi dan se je začel nepričakovano (zadnja kapljica) - 1 ura muhavosti, mislil sem, da ne bom več zaspal in me potegnil iz posteljice, se zgrudil pod bok in spal še nekaj ur.
1 dan. zvečer. 20 minut. (intervali 1 minuta, 2 minuti, nato 3-4 in je vodil otrok. Vztrajno sem ležala in zmrzovala, kot da bi spala). Spal sem bolje, dlje.
Dan 2 - 2 minuti, ko sem ležal, takoj, ko se je ulegla sama tišina, nisem imel časa, da bi prišel k sebi. Včasih lahko vstane, nežno ga položim ali zmrznem, pogledam in grem sam spat.
3. dan - z možem sva se odločila piti šampanjec. Pustil sem ga v sobi, nekajkrat prišel gor, a kričanja ni bilo. sam sem zaspal. Zdaj, ko je on sam v sobi, spimo ob posteljici.
Metoda torej deluje, le marsikdo to zmore le takrat, ko nimajo moči in jim je zadnja kap prelila potrpežljivost. In moramo iti do konca. V histeriji otrok ne sme ničesar pridobiti. Vso srečo vsem. Zlobni kritiki imajo več razloga!

31/01/2014 12:43

Ukrajina, Ternopil

Imeli smo več sreče. Prvi mesec smo se zbudili samo za hranjenje na 1-2 uri. Do enega leta je bilo 1 ko 2 nočna hranjenja. In po letu dni z odpovedjo dojk spimo vso noč. Od 8 mesecev so začeli namenoma zaspati v posteljici (pred tem je zaspal poleg mene, nato pa so jih že prenesli v posteljico). Šele takrat sem ugotovil, da če ne bomo šli tja spat, bo prišlo do boja. Prvi teden je samo otrok prosil, naj ga drži za ročaj skozi vejice, nato pa je tega izgubil navado. Zdaj spi pri meni le, ko je hudo bolan in se ne počuti dobro.

Metoda španskega zdravnika Estivillea, opisana v knjigi "TIHO spi", Prvi del. Pripovedovanje Poline Gelfreich

Kaj pa, če vaš malček začne jokati takoj, ko rečete, da je čas za spanje? Kaj pa, če se vaš dojenček zbudi 5-10 krat na noč? Kaj pa, če menite, da vaš otrok spi preveč ali premalo?

Odgovore na vsa ta vprašanja v svoji knjigi daje španski zdravnik Estiville, specialist za motnje spanja. Vsi primeri v tej knjigi so vzeti iz življenja. Avtorica knjige je priznana profesorica v Centru za raziskovanje in zdravljenje motenj spanja v Barceloni.

POGLAVJE 1

Otrok ne spi, zato tudi mi ne spimo. Kaj se zgodi s tistimi, ki jim ni dovolj spi?

Otrok ni avto in ko zapustiš bolnišnico, zanj ne dobiš navodil, na primer pri nakupu pralni stroj... Takrat začnejo vsi svetovati staršem (sorodnikom, prijateljem, sosedom itd.), še posebej, če slišijo jok otroka. Mnogi pravijo: "Prve mesece moramo počakati, potem bo spal kot vsi otroci, kamor koli gre." Marsikdo si najde razloge: najprej ne spijo, ker so premajhni, potem zaradi trebuščka, potem zaradi zob itd. Nekateri svetujejo: "Nehaj jokati, na koncu se bo umiril in zaspal." Starši si izmislijo vse vrste individualnih metod: vožnja v avtu, odhod spat pod televizijo itd.

Končno moramo priznati: spanje je resna stvar in jo je treba obravnavati s strokovnega vidika, saj se vsi otroci ne naučijo spati sami brez pomoči.

Posledice težav s spanjem v otroštvu za majhnega otroka

- pogosto joka

- pogosto slabe volje

- se ne počuti dovolj ljubljen

- pretirano odvisna od staršev/babic

- možna je tudi upočasnitev rasti

Za študenta

- zmanjšan akademski uspeh v primerjavi z zmožnostjo

- negotovost kot značajska lastnost

- sramežljivost

- težave z značajem

Za starše takega otroka

- dvom vase (ali ravnamo prav?)

- občutek krivde (revčica, morda ne spi, ker nekaj trpi, vendar ne moremo pomagati in se potem še vedno jezimo)

- medsebojne obtožbe staršev, da drugi razvaja otroka

- občutek zmedenosti pred težavo

- občutek, da se nič ne da narediti

- globoka fizična in duševna utrujenost

Se pravi, posledice slabega spanca se kažejo v obnašanju in značaju otroka.

Otrok slabo spi - slabo počiva - čuti tesnobo, majhni otroci se ne umirijo od pretirane utrujenosti, ampak so, nasprotno, navdušeni. Utrujen otrok, ki želi spati, skoraj nikoli ne zahteva, da bi sam šel spat, ampak nasprotno, lahko pokaže povečano aktivnost in razdražljivost - pogosto in brez razloga joče, zlahka zapade v slabo voljo in želi več pozornosti od staršev - postane preveč odvisen od tega, kdo skrbi zanj. To lahko v prihodnosti privede do oblikovanja negotovega in plašnega značaja, do težav pri komunikaciji z drugimi, do nizkega učnega uspeha itd.

Zdravstveni učinki slabega spanca še niso popolnoma razumljeni, vendar je dokazano, da lahko včasih slab spanec povzroči zastoj v rasti, saj se rastni hormoni proizvajajo med spanjem (v prvih urah spanja).

2. POGLAVJE

Kritična starost 5 let .

Če se otrok pred 5. letom starosti ni naučil dobro spati, ima v odrasli dobi veliko možnosti za nespečnost, 5 let je meja. V tej starosti otrok že dobro razume, kaj hočejo starši. Veliko otrok pri tej starosti gre spat, ne joče, ne kliče staršev, a problem ni rešen, saj še naprej s težavo zaspijo in se pogosto zbujajo, le da zdaj to zadržujejo zase. V najhujših primerih se otrok začne imeti nočne more in druge nočne težave ter joka, da noče spat. Od adolescence nespečnost ostane za vse življenje.

Včasih starši niti ne razumejo resnosti tega problema, mislijo, da bo s starostjo vse minilo. Pravzaprav 35 % otrok trpi zaradi težav s spanjem, mlajših od 5 let. Toda ti podatki so podcenjeni, saj mnogi starši verjamejo, da je normalno, če otrok od 6 mesecev do 2-3 let (in včasih še več) ne želi spati, se ponoči zbudi 3-5 krat, kar pojasnjuje zaradi lakote, želje po pitju, pisanju itd. Zato ankete pogosto ne dajejo pravilnih rezultatov. 35% - statistika našega centra za zdravljenje težav s spanjem.

Od 6-7 mesecev lahko otrok spi sam v svoji sobi, v popolni temi in 10-12 ur, ne da bi se zbudil ali zahteval prisotnost odraslih.

Če je vaš otrok buden, kot je opisano zgoraj, je naravno, da se vprašate: kaj se dogaja, kaj je narobe? Zakaj potem naš otrok ne spi?

Pozabite na tiste izgovore, ki ste jih uporabljali prej: plin (izgine do 4-5 mesecev), zobe, lakota, žeja, preveč energije, hod v vrtec itd. Razlog za 98 % je eden: Vaš dojenček se še ni naučil spati! Všečkaj to? - vprašaš. - Kaj to pomeni?

To boste sami odkrili v naslednjih poglavjih. Če boste dobesedno upoštevali vsa naša navodila, se bo vaš otrok v manj kot enem tednu spremenil v nočnega polha.

Preden preberete druga poglavja, se morate prepričati o naslednjih stvareh:

- tvoj otrok ni bolan (če slabo spi, to ni bolezen in je ni mogoče zdraviti z zdravili: baldrijana, juhe maternice itd.)

- pri tebi otrok nima psihičnih težav (izgovori, kot so: zbudi se, ker čuti, da se ločuje od staršev itd.)

-tvoj otrok ni razvajen (tudi če vas vsi poskušajo prepričati v nasprotno). Če slabo spi, to nikakor ni posledica razvajenosti, tudi če se to izraža v tem, da nenehno zahteva pozornost staršev, želi, da bi ga zazibali, zibali, nosili v naročju, mu brali, itd.

- če vaš otrok ne spi dobro, To ni tvoja krivda .

Naša knjiga vam bo pomagala naučiti vašega otroka spanja.

3-4-urni otroški cikel je sestavljen iz naslednjih elementov; hrana-spanje-higiena (zamenjava plenic itd.) Vrstni red se lahko spremeni (higiena-spanje-hrana). Občasno so novorojeni anarhisti. Tega preprostega vzorca niti ne sledijo, torej brez vsakršne logike zaspijo in se zbudijo.

Približno 3-4 mesece (včasih celo malo prej) se dojenčki običajno začnejo reorganizirati v cikel 24 (25) ur, tako imenovani sončni cikel. Zato ponoči začne več spati. Sprva lahko dojenček spi ponoči le 3-4 ure, ne da bi se zbudil, nato 5-6, nato 7-8 in na koncu 10-12 ur. POZOR: ni jasnih pravil za razmerje med trajanjem spanja in starostjo, vse je odvisno od individualne značilnosti tvoj otrok. Ta navada na cikel odraslih je povezana z razvojem določenega področja možganov, ki se običajno imenuje "notranja ura".

Za pravilno nastavitev te notranje biološke ure so potrebni določeni zunanji dražljaji (svetloba-tema, hrup-tišina, urnik prehranjevanja, določena običajna dejanja itd.) Zato je za novorojenčka bolje, da čez dan spi s svetlobo in malo svetlobe. hrup, ponoči pa v tišini in popolni temi. Tako se otrok začne navaditi na razliko med nočjo in dnevom.

Tako mora biti otrok za pravilno orientacijo obkrožen z določenimi zunanjimi dražljaji. Skratka, se zvodi na dva vidika:

Obnašanje staršev

- občutek samozavesti

- mirnost

- potrpežljivost in želja, da otroka naučite spati

-ponovljivost v večernih postopkih

Zunanji elementi

- postelja

- duda

-igrača (medved, pes, punčka itd., s katero lahko spiš)

Obnašanje staršev

Otrok je zelo občutljiv na notranje psihično stanje staršev. Popolnoma razume, ali je mama živčna ali zaskrbljena zaradi nečesa. Zato, ko daste otroka v posteljico, poskusite biti teh pol ure čim bolj mirni in z vsem svojim vedenjem pokažite, da drugače ne more biti, da je naravno in čudovito iti spat. Ne moreš spremeniti načina, kako ga daš v posteljico. Vse bi moralo biti vedno praktično enako (v razumnih mejah). Se pravi, ob določeni uri je treba vse ponoviti: okopaš ga, nato nahraniš, nato mu zamenjaš plenico za noč, ga daš v posteljico, ugasneš luč, mu zaželiš lahko noč in pojdi ven. Vrstni red vaših dejanj je lahko drugačen, glavna stvar je, da ga je treba ponoviti vsak večer.

Ponavljanje daje otroku samozavest. Ve, kaj se bo zgodilo čez 5-10 minut, nato čez pol ure in se počuti varnega. Otrok ni vznemirjen, ne pričakuje nepričakovanih presenečenj in se zato umiri. Če v različni dnevi otroka v posteljico prilegajo različne osebe (mama, babica itd.), odrasli se morajo med seboj dogovoriti, da ne spreminjajo vrstnega reda postopkov in poskušajo vse narediti na enak način.

Zunanji elementi

Otrok mora določene stvari povezati s spanjem. Če otroka uspavate tako, da ga zibate v naročju, razume, da so zibanje sanje. V skladu s tem se takoj, ko ga prenehate črpati, zbudi in da bi spet zaspal, potrebuje potovalno slabost. Če dojenček zaspi pri dojki, se navadi, da je hrana sanje. In zaspal bo le pri siski ali s steklenico v ustih. V skladu s tem se bo takoj, ko začuti, da v njegovih ustih ni nič, zbudil. Ponoči se vsi, odrasli in otroci, zbudijo za nekaj sekund. Ponavadi človek nato zaspi in se zjutraj na to sploh ne spomni. Pri starejših lahko ta prebujanja trajajo dlje kot 30 sekund in dosežejo 3-4 minute. V normalni situaciji se človek spomni, da se je zbudil le v izjemnih okoliščinah. Normalen otrok zbudi se ponoči (za nekaj sekund) 5-8 krat, otrok pa s težavami s spanjem in še več. Če otrok, ko za trenutek odpre oči, ugotovi, da je vse enako, kot je bilo, ko je zaspal, samodejno zaspi in spi naprej. Če je navajen spati na invalidskem vozičku po hiši, bo pričakoval, da bo na vozičku in se bo vozil po hiši. Če je zaspal pri materinih prsih, bo iskal dojko. Če je oče zaspal v njegovem naročju, bo iskal očeta itd. Če dojenček, ko odpre oči ponoči, ne najde popolnoma enake situacije, v kateri je zaspal, se prestraši in joka, naj pokliče starše. V najslabšem primeru ne bo mogla zaspati, ne da bi ponovila svojo najljubšo situacijo.

Primer za vas: zaspal si v svoji postelji. Ponoči za sekundo odpreš oči in vidiš, da si na kavču v dnevni sobi. Skočiš na kavč: kaj se je zgodilo ?? !!! Zakaj sem tukaj??? Enako se zgodi z otrokom. Kot ste razumeli, otrok potrebuje zunanje elemente, in tukaj - Pozor - napaka večine staršev je, da izbirajo elemente, ki zahtevajo njihovo prisotnost. Otrok si ne more pripraviti stekleničke, ne more hoditi po hiši v vozičku itd. Zato so to napačno izbrani artikli.

Zato je treba izbrati takšne elemente, ki lahko ostanejo z otrokom vso noč in ki ne zahtevajo našega posredovanja. Lahko je medvedek, duda, njegova blazina, odeja. Otrok naj vedno zaspi samo v svoji postelji ipd.

Česa nikoli ne smete storiti, ko poskušate malčka uspavati (več kot 6 mesecev)

-poj

-mahajte v posteljici

-Prenos na roke

- guganje v vozičku

-vzemite z avtom

-dotaknite se ga, dajte mu roko, naj se dotakne nas

- božanje, likanje po glavi

- Posteljnina za starše

-dovolite mu, da skače po postelji/sobi do izčrpanosti v upanju, da bo kasneje hitreje zaspal

- dajanje hrane in pijače

Odvzem: otroku nikoli ne pomagajte aktivno zaspati. Naučiti se mora sam zaspati.

3. POGLAVJE

Novorojenček spi drugače kot 4-mesečni otrok in ne spi kot 2-letni otrok. Vzorci spanja se sčasoma razvijajo s starostjo. V tem poglavju vam bomo razložili, kaj lahko pričakujete od svojega malčka v določeni starosti. Če boste spanju in zaspanju namenili ustrezno pozornost že od rojstva, v prihodnosti ne boste imeli težav.

Kako naučiti novorojenčka. Glavna stvar je vedeti, da novorojenček spi toliko, kot potrebuje - nič manj, nič več. Lahko zaspi kjerkoli in ob vsakem hrupu. Kot je navedeno zgoraj, je njegov cikel običajno 3-4 ure. Jedla sem, spala, kakala, se preoblekla itd. Če vaš novorojenček ne sledi nobenemu vzorcu, ne skrbite – to je povsem normalno. V tej fazi sta hrana in spanec tesno povezana, zato se dojenček zbudi, ker hoče jesti, in zaspi, ker je sit. Pri tem pa morate biti previdni: če dojenček joka, to ne pomeni nujno, da je lačen (mnoge matere takoj dojijo, saj je tako najlažje pomiriti otroka, vendar je to narobe). Najprej (če je otrok pred kratkim jedel - interval naj bo 3-4 ure) poskusite najti druge razloge: ali mu je vroče? hladno? je moker? želi ravnati? ste utrujeni od hrupne družbe? te boli trebuh? Šele potem mu daj dojko. Če ga dojite vsakič, ko joka, se bo dojenček navadil, da dojko povezuje s spanjem in mirnostjo. Navadil se bo na dejstvo, da morate jesti, da se umirite. Že v nekaj tednih lahko dojenčki pojedo več, kot potrebujejo. Če mu daš svoje mleko, z medicinskega vidika ni problema, a vseeno vodi v napačne navade, saj občutek spanja in lakote nadzoruje isti del možganov. Poleg tega takšni otroci zrastejo v odrasle, ki, ko so nervozni, začnejo jesti vse, da se umirijo. Če ga hranite z umetnim mlekom, lahko prepogosto hranjenje povzroči debelost v zgodnjem otroštvu ali odrasli dobi.

Ni še čas za trdo uvedbo voznih redov. Vseeno pa svetujemo, da otroku pokažete razliko med spanjem in budnostjo. Če je buden, ga vzemite za ročaje, se igrajte z njim, govorite. Če je buden, ga ne zadržujte v posteljici. To mu bo pomagalo razumeti, da je posteljica prostor za spanje (glej prejšnje poglavje o zunanjih elementih).

Čez dan ga dajte spat na svetlo luč, ponoči pa nočne lučke ne puščajte prižgane. To bo vašemu otroku pomagalo razumeti razliko med nočjo in dnevom.

Čez dan ne hodite na prstih, tudi če je dojenček zaspal, ponoči poskušajte ne delati hrupa za steno ali v isti sobi. Čez dan lahko posesate, igrate klavir itd. Zvečer, ko je dojenček že v posteljici, utišajte zvok na TV-ju itd.

Izkoristite ga pred spanjem. Nekateri starši raje kopajo otroka zjutraj, če pa je za vas bolj priročno, da to storite zvečer, bo imel dojenček še en zunanji element, povezan s spanjem. Hitro se bo navadil, da po kopeli gre spat.

Zagotovite mu maksimalno udobje spanja ... Če je pravkar jedel, ga držite pokonci, da izpusti zrak iz želodca. Zamenjajte ga, preverite, da postelja ni premrzla, da je v sobi približno 20 stopinj.

Od samega rojstva se mora otrok navaditi spati sam. Poskusite ga ne zibati v naročju. Poskušajte hrane ne povezovati preveč s spanjem. Vendar, če v tej starosti še vedno ne gre, ne bodite razburjeni. Vaš otrok je še premlad. Uporabite zdravo pamet. V vsakem primeru je neuporabno pustiti otroka jokati več ur.

Mnogi otroci začnejo spati 5-7 ur ponoči in prej, vendar prej 3-4 mesece to bi morali storiti vsi otroci. V tej starosti se spremeni biološki ritem. Če sprva niste upoštevali nobenih pravil (zibali otroka, mu dali dojko, da bi ga zazibali v spanec), je zdaj prišel čas, da te navade postopoma spremenite.

Zapomni si:

- v trenutku polaganja otroka morate biti mirni

-Pomagajte mu povezati nekatere zunanje elemente z uro odhoda v posteljo, vsak večer pred spanjem je treba izvajati enaka dejanja. Ne pozabite, da za otroka ponovljivost pomeni občutek varnosti.

To je starost, ko se je že treba odločiti, ob kateri uri naj gre dojenček v posteljico. Z biološkega vidika je spanje pri otrocih najlažje poleti od 20.30 do 21.00, pozimi pa od 20.00 do 20.30. Izberite dnevne postopke, ki jih boste nato ponavljali vsak večer: kopanje, menjava plenic, 10 minut tihih iger. z očetom itd. .d. Bodite pozorni na to, kako se vaš malček odzove na kopanje – če mu voda ne mara ali je preveč vznemirjen, si pred spanjem privoščite le kratke kopeli ali pa jih povsem prenesite na jutro. Bolje je, da otroku ne dovolite jesti poleg postelje, da ločite hrano in spanje. Preživite nekaj minut z dojenčkom v drugi sobi (kjer ne spi), se pogovarjajte z njim, igrajte tihe igre itd. Nato ga položite v posteljico z njegovimi stvarmi – lahko izberete, kar želite; plišasti medved, punčka, bradavička (nekaj je boljših, potem jih bo enostavno najti ponoči, na primer privežite 4 bradavičke na robove velikega robčka) Glavna stvar je, da lahko to, kar mu daste, ostane z njim vse noč in ne zahteva vašega večkratnega posredovanja. Poljubi otroka, mu zaželi lahko noč. Nato zapustite sobo, ko je otrok še buden.

Če boste vse naredili prav, bo vaš dojenček užival v času pred spanjem, prepoznal ga bo in brez težav šel spat. Če pa se vaš dojenček kljub vašim prizadevanjem ne spopada z "izobraževanjem", ne skrbite: pred 6-7 meseci je prezgodaj govoriti o otroški nespečnosti. Samo vaš otrok potrebuje več časa za prehod v cikel odraslih.

Če se ponoči pogosto zbudi, preverite:

- si zbolel?

- preveč zavit ali ga zebe?

- lulati ali kakec?

- ne poje dovolj pred spanjem? (če je lačen, ponoči ne sme jesti, zadnji obrok pa naj bo večji)

- je imel otrok pline (kolike)? Če je tako, se je navajen zbujati z bolečinami v želodcu.

Pomagaj mu. Lahko ga stresete, pobožate in vrnete v posteljico. Vendar ne pozabite, da je vaš cilj, da ga naučite, da zaspi sam.

Pozor: v prvih tednih življenja otrok nikoli ne joče brez razloga. Zato moramo takoj poskusiti razumeti, v čem je stvar in mu pomagati. Kmalu pa boste opazili, da ima dojenček različne vrste joka: protestira, je lačen, moker je, jezen, dolgčas mu je itd. Ko se boste naučili razlikovati med jokom iz resnih razlogov in preprostim cviljenjem, ne bežite vsakič k otroku zaradi neumnosti. Počakajte nekaj minut – morda bo spet lahko zaspal.

Z 6 mesecev vsak otrok naj spi čez dan manj (običajno dvakrat: po zajtrku 1-2 uri in po kosilu 2-3 ure) in več ponoči. Pri 7 mesecih bi moral otrok že imeti urnik obrok-spanje (jesti 4-5 krat na dan, ponoči spi 10-12 ur, ne da bi se zbudil).

Če je vaš dojenček star 6-7 mesecev in še ni navajen takšnega režima, začnite "izobraževati".

Za otroka, starega 6-7 mesecev, je normalno

- vzpostavljen redni urnik obrok-spanje

- jesti 4-5 krat na dan

- ponoči spi 10-12 ur

- gre spat voljno in brez težav

Če vaš otrok ustreza temu opisu, se ne sprostite preveč, saj lahko vse malenkosti zlahka pokvarijo dobre spalne navade majhnega otroka. Poskusite ohraniti redne obroke in spanje ter ponovite dejavnosti pred spanjem.

Od starosti 7-9 mesecev dojenček ne bo zaspal, če je preveč utrujen. Otroci v tej starosti znajo ne zaspati, tudi če so zelo utrujeni. Včasih zato, ker želijo ostati dlje pri starših, včasih zato, ker so preveč utrujeni ali navdušeni itd. Ne pustite se prepričati. Otroka položite v posteljo ob istem času in ponovite iste korake ... Poskusite, da ne raztegnete korakov, da bi otroka položili eno uro (otroške sanje). Otroci, ki že znajo govoriti, se hitro naučijo podkupiti svoje starše: še en poljub, preberi še eno pravljico, samo eno itd., Žejen sem, želim pisati ... ... Ne beri mu ponoči ničesar zanimivega in vznemirljivega! To mu preprečuje, da bi zaspal!

Po enem letu dojenček postopoma preide iz dveh dnevnih sanj v enega. To je težko obdobje, saj obstaja obdobje, ko ene sanje niso dovolj, dve pa veliko, vendar težava izgine v 1-2 mesecih. Po kosilu naj otrok spi do 4 let, po možnosti do 5-6. Mnogi starši in skrbniki otroku dovolijo, da ne spi že pri 3 letih. To je prezgodaj. Otrok pri treh letih je sposoben ostati buden podnevi, vendar se v tem primeru zvečer preveč utrudi, ima preglobok spanec, kar lahko povzroči različne težave (nočne more ipd.).

Ko razumemo, da se je otrok naučil spati. Otrok lahko dobro spi tudi pri 10 mesecih brez vidnih težav. Vendar pa je treba vsaj do 5. leta biti previden, saj lahko kakšen dogodek (selitev, nastop bratca ipd.) uniči dobre navade. Takoj, ko opazite, da se pojavljajo težave, uporabite metodo, opisano v 4. poglavju. Naš nasvet je torej: tudi če vaš otrok že zna spati, bodite previdni, upoštevajte večerne rutine in urnik.

Še zadnja opomba: bodi realen!!!

Mnogi starši ne znajo biti realni in od svojih otrok želijo nemogoče. Če je vaš otrok v prvem mesecu življenja spal manj, kot je norma za njegovo starost, bo tudi tri leta po uporabi naše metode spal manj. Če se je naučil spati, bo brez težav šel spat, ponoči se ne bo zbudil, spal bo 10 ur. Polh pa ne bo postal, če po naravi ne bo polh!

Mnogi starši so veseli, če njihovi otroci čez dan veliko spijo (končno se lahko lotite svojega posla!). Otrok ne more spati 4-5 ur po kosilu in 12 ur ponoči! Tudi če vam je zelo prijetno, da otrok spi, ga zbudite po 2-3 urah spanja. Otrok naj nikoli ne spi čez dan, ne da bi se zbudil več kot 3 ure!

Drugi starši dajo svojega malčka spat ob 20. uri in želijo, da se zbudi ob 10. uri. Otrok ni urni robot! Ima svoje biološke ritme, ki jih je treba spoštovati, ne uničevati!

Popolna pižama - to je tisto, v katerem otroku ni vroče in v katerem lahko spi brez odeje. Majhni otroci se vedno odprejo ponoči.

4. POGLAVJE

Začeti znova , oz kako popraviti otrokove spalne navade ... Kaj je za otroka normalno in kaj ne? Kdaj lahko govorimo o otroški nespečnosti?

Mnogi starši menijo, da je normalno, da vstanejo ponoči 2-3 ali celo 4-5 krat, preden mu dajo stekleničko, ki je star eno in pol. A to NI NORMALNO, tako kot v primeru, ko 8-mesečni dojenček ne spi do polnoči brez znakov utrujenosti ali ko enoletni dojenček začne glasno kričati takoj, ko ga je mama dala v posteljici, želi zapustiti sobo.

Od 6 do 7 mesecev starosti morajo biti vsi otroci sposobni:

- pojdi v posteljo brez joka in z veseljem

- zaspite sami brez pomoči sami v sobi

- spi 10-12 ur brez odmora

- spi v svoji posteljici (in ne v postelji staršev), v temi brez vključene nočne luči

Ta opis velja za vse zdrave otroke, če nimajo kolik (ki običajno minejo v 4-5 mesecih), intolerance na mleko, akutnih okužb dihal, bronhitisa itd. Če je vaš dojenček star že 6 mesecev in ni bolan, vendar se še ni naučil spati vso noč, ima lahko v prihodnosti težave z otroško nespečnostjo.

Otroško nespečnost pripisujemo:

- v 98 % primerov napačna spalna navada

- pri 2 % psiholoških težav (glej konec poglavja)

Otroška nespečnost, ki jo povzročajo slabe navade, ima naslednje značilnosti:

- otrok ne more zaspati sam brez pomoči

- se ponoči zbudi (od 3 do 15-krat) in ne more ponovno zaspati in potrebuje pomoč staršev (slabost pri premikanju, steklenička itd.)

- plitko spanje - že najmanjši hrup ga lahko zbudi

- spi manj ur, kot je navedeno v tabeli za njegovo starost

V takih primerih se starši zatečejo k pomožnim metodam: stresajo otroka, pobožajo po glavi, dajo hrano, pijačo itd. Otrok sčasoma zaspi, a težava je v tem, da ko se spet zbudi, mora začeti znova.

Če se odločite spremeniti to situacijo, morate upoštevati naslednje pravilo: dosledno se moramo držati svojih navodil, upoštevati jih dobesedno, že najmanjši odmik ali sprememba lahko pripelje do neuspeha!

Kaj potrebujete, da razvijete prave spalne navade? Ponovimo splošna pravila:

- starši naj bodo mirni in prepričani v to, kar počnejo, in tudi pri polaganju otroka vedno sledijo istemu vzorcu vedenja, ustvarijo ritual.

- otrok naj sanje poveže z zunanjimi elementi, ki lahko ostanejo z njim vso noč: posteljica, medved, duda, najljubša odeja itd.

Torej, pozabimo na preteklost in si predstavljajmo, da se je naš otrok rodil danes.

Začnimo z izbiro zunanjih elementov. Ne pozabite, da morajo ostati z otrokom vso noč (torej ne smejo biti nevarni, premajhni, da jih lahko pogoltne, trdi, da ne udari v sanjah itd.) in da ne smejo zahtevati našega prisotnost (na primer steklenica čaja ni primerna, saj jo mora nekdo ponoči napolniti). Z otrokom, starim 2-5 let, lahko pripravite risbo, ki jo obesite nad posteljo. Po večerji oče (mama) reče otroku: »Gremo v sobo, risali bomo lepa slika". Otrok sam lahko nariše sonce ali oblak nad hišo, oče pa lahko doda ptico ali drevo itd. Mama lahko pripravi vrtiljak, ki ga obesimo nad posteljo (samo izrežemo lutko iz papirja, letalo, naredimo kroglico iz svetlečega papirja in jo z vrvjo ali elastiko obesite čez posteljo). Ni vam treba ustvarjati mojstrovin, lahko samo kupite nekaj primernega. Glavna stvar je, da ima otrok nekaj bistveno novega, česar prej ni bilo in kar mu je všeč.

Če ste ga včasih vsak večer spravljali v posteljo na različne načine, morate zdaj ustvariti ritual. Sami se odločite, kaj je za vas bolj priročno: kopanje, večerja, pol ure igranja in odhod v posteljo. Kar se boste odločili zdaj, boste morali vsak večer storiti isto.

Naj vam dam nekaj nasvetov. V skladu z naravnimi biološkimi ritmi je najbolje, da otroku zagotovite obrok po naslednjem urniku: zajtrk ob približno 8. uri, kosilo ob približno 12. uri, popoldanski čaj ob približno 16. uri in večerja okoli 20. Poskusite ne odstopati preveč od ta urnik, saj so to biološki ritmi otrok. V vsakem primeru, če se iz nekega razloga ne morete držati celotnega urnika, si zapomnite: najlažje otrok pozimi zaspi ob 20.00-20.30, poleti pa ob 20.30-21.00. To je posledica posebnosti dela možganov dojenčkov.

Prvi dan prevzgoje ... Torej, imate vse pripravljeno, urnik in večerni ritual sta izbrana. Po večerji se oče (mama, babica) 10-15 minut igra z otrokom tihe igre, nato pa skupaj obesijo risbo nad posteljo. Pojasnijo, da je to plakat in da bo spal z dojenčkom vso noč. Če dojenček še spi z dudo, mu kupite več, jih položite na posteljico, da bo otrok v temi zlahka našel vsaj eno. Če ne pomislite na ta trenutek, vas bo dojenček ponoči zbudil, da mu boste pomagali najti dudo in potem – adijo, prevzgoja!

Drugi korak: mama ali oče izbereta igračo med tistimi, ki jih dojenček že ima, in mu data ime. Po tem otroku rečejo: To je tvoj prijatelj Mishka (Petya in drugi). S tabo bo spal vso noč. Ne dovolite, da vaš otrok izbira: ne pozabite, da znamo spati in učiti on in ne on mi, zdaj se odločite vi. Tudi če je vaš otrok star 4 leta, moramo v tej situaciji z njim ravnati kot z novorojenčkom, ki še nič ne ve in ne zna.

Če morate svojemu dojenčku prikrajšati nekaj, kar je imel prej (stekleničko ipd.), mu razložite, da njegovi novi nočni prijatelji nadomeščajo stare in da bodo z njim ostali vso noč in zjutraj, ko se zbudi. z njim.

Zapomni si

- zahteve in zahteve otroka ob posteljnini lahko vplivajo na pravilne spalne navade

-otrok naj staršem ne pove, kako naj spi in kaj za to potrebuje, v tej situaciji so starši učitelji, otroci pa se učijo spati in ne obratno. Umirjen, samozavesten ton starša naj to pokaže otrokom.

Torej je prišel trenutek, da svojega otroka položite v posteljico. Obnašajte se, kot da to počnete vsak dan. Mirno preoblečite otroka, ga položite v posteljico in pokrijte. Ne pričakujte, da bo dojenček zaprl oči, se obrnil na bok in smrčal. Prvič, dojenček še ni bil "prevzgojen", in drugič, že je spoznal, da ste mu pripravili kakšno presenečenje. Najverjetneje bo takoj skočil na noge in začel kričati z divjim glasom, takoj ko bo ugotovil, da želi mama zapustiti sobo. Ne poskušajte ga takoj znova odložiti. Sedite poleg postelje ali ga vzemite v naročje in mu recite: »Mec, mama in oče te želita naučiti spati. Poglej, nisi prepuščen sam: s tabo tvoj medved, risba itd. Vsi bodo spali s tabo vso noč." Ta govor bo trajal 0,5 do 2 minuti. Odvisno kaj našteješ (zavese, kolo ob posteljici itd.). Glavna stvar je, da se ne razdražite in govorite mirno. Sploh ni pomembno, ali otrok dobro razume, kaj mu govorite. Najverjetneje bo otrok med vsem vašim govorom kričal kot prerezan v upanju, da mu bo uspelo vrniti stare čase. Ignorirajte jok, govorite naprej. To so trenutki, ki od vas zahtevajo voljo in pogum. Vaš malček bo pripravljen na vse, da ne bi izgubil svojih »privilegijev«. Tukaj je le kratek seznam, česa so bili otroci sposobni v naši praksi, da bi se pomilovali starše in vrnili "srečno preteklost": otroci so jokali, delali žalostne obraze, prosili, naj pijejo, pišejo in jedo, kolcajo. , si naredili bruhanje, kakkanje itd.

Kljub vsej tej predstavi, ki jo bo za vas poskrbel vaš malček, ne smeš izgubiti mirnost in ne pozabite: vi ga naučite spati, ne on vas. To počnete za njegovo prihodnost, za njegovo zdravje in za svoj živčni sistem.

Po kratkem zgornjem govoru otroka položite nazaj v posteljo.

Pozor: po tej točki se ga ne sme dotikati šele naslednje jutro. Če spet vstane, ga ignorirajte. Recite: "Lahko noč, riba (muca itd.)", ugasnite luč in zapustite sobo. Pustite vrata skoraj popolnoma zaprta (majhen klik, da slišite, kaj se dogaja).

Pozor: ni razlike ali je otrok star 6 mesecev ali 5 let. Edina razlika je, kako se lahko bori proti tebi. Šestmesečni dojenček lahko samo joka, medtem ko lahko 4-5-letnik govori, kriči, prosi, vstane iz postelje itd. V tem primeru vam svetujemo, da organizirate nekakšno oviro za izstop iz prostora.

Ne zaklepajte vrat s ključem itd. Lahko terorizira vašega otroka! Ne bojte se, če zaspi na tleh itd. Prvič, otroci to redko počnejo, ker imajo radi udobje, in drugič, tudi v tem primeru je cilj dosežen - dojenček je zaspal sam. Potem ga morate le dati v posteljico.

Edward Estiville

Kako otroka naučiti spati: revolucionarna metoda dr. Estivillea

dr. Eduard Estivill

Duérmete, niño

El Método Estivill para enseñar a dormir a los niños

(c) 2014, de la nueva edición aktualizada y ampliada Eduard Estivill con la colaboraсión de Irene Claver

(c) 2014, Random House Mondadori, S.A. Travessera de Gràcia, 47–49. 08021 Barcelona

Prevajalske pravice uredila Sandra Bruna Agencia Literaria, SL. Vse pravice pridržane.

Prevod iz španščine

© Gomanenko S.V., prevod v ruščino, 2016

© Oblikovanje. LLC "Založba" E", 2017

Recenzentov predgovor

Dragi bralec!

Vzgoja otrok je zelo naporen, večdimenzionalen in dolgotrajen proces. Poleg tega mora biti obvladljiva, zato od staršev zahteva dodatno znanje in vajene veščine.

Knjiga "Kako otroka naučiti spati" vsebuje najpomembnejše informacije uporabne narave. Ne uči le razumevanja samega procesa, ampak tudi – kar je najpomembneje – ukrepanja. Metoda, s katero lahko dosežete rezultat, je razložena korak za korakom in se zato zdi preprosta in razumljiva. to posebnost tako Estivilleova metoda kot tudi knjiga kot celota.

Metoda dr. Estiville združuje osnove medicinske, psihološke in pediatrične nevrofiziologije. Osnove in specifičnost anatomskih in fizioloških potreb in zmožnosti otroka odzvanjajo v njem s potrebami in psihološke značilnosti starši.

S tega vidika je to metodo samo razvil, oziroma jo je avtor sestavil, da bi postal nekakšen "priročnik" za starše. In to v celoti potrjuje dejstvo, da vzgojni proces od staršev zahteva veliko potrpežljivosti, izjemno vzdržljivost in doslednost pri delovanju: le metodično in redno izvajanje določenih dejanj vas bo pripeljalo do želenega rezultata.

Glavna prednost knjige je, da se drži osnov učenja, jasno določa, kaj je treba narediti, kako in zakaj.

Vzgoja otroka na splošno in zlasti individualnih veščin je sistemski proces. Vključeni so vsi družinski člani in vsak sodeluje glede na svojo družbeno vlogo. Včasih je to sodelovanje lahko pasivno in je sestavljeno le iz »prisotnosti v ozadju«, včasih pa je to dovolj, da je vzgojni proces večkrat učinkovitejši. Za razvoj kakršne koli veščine je potreben čas, a če imate to knjigo v rokah, je pozitiven rezultat zagotovljen v kratkem času! In to ti želim z vsem srcem.

Marina Grigoryan,

pediater, psiholog-psihoterapevt

Hvaležnost

Vsem vam – staršem in vzgojiteljem, ki ste uporabljali in še vedno uporabljate mojo metodo pri učenju otrok spanja – hvala, da ste mojo metodo izboljšali.

Lep pozdrav od dr. Edwarda Estivillea

Pred petnajstimi leti sem prvič objavil nasvete, kako otroke naučiti spati. Vi, starši, ste to zbirko priporočil in metod začeli imenovati na svoj način - "Estiville metoda", vendar vas moram spomniti, da to ni moj izum. Ves ta čas sem kot znanstvenik preprosto demonstriral in s preprostimi razumljivimi besedami promoviral znanje nevroznanstvenikov, psihologov, pediatrov in specialistov medicine spanja, pridobljeno v zadnjih štiridesetih letih.

Z velikim zadovoljstvom so te metode koristile več kot trem milijonom staršev in skrbnikov po vsem svetu.

Zahvaljujoč napredku znanosti danes vemo še več in otrokom lahko privzgojimo veščino dobrega spanca. Zato v tej knjigi ponovno objavljam zdravniška priporočila, ki bodo staršem in vzgojiteljem pomagala še bolje razumeti zapletenost otroškega spanja.

Vse, o čemer pišem v nadaljevanju, potrjuje svetovna znanstvena skupnost. Ameriška akademija za patologije spanja, Ameriška akademija za pediatrijo in Špansko združenje za spanje dajejo enaka priporočila.

Za starše, ki bi želeli več informacij, na koncu knjige objavljam bibliografijo najpomembnejših člankov na to temo.

Pri tem ne govorimo o dogmah, ampak o nasvetih, ki so potrebni, da bi otroka naučili veščine spanja, in ki so pridobljeni kot rezultat znanstvenih raziskav. Ali jih boste uporabili ali ne, je odvisno od vas. Moj cilj- usmerjati starše, ki se odločijo slediti moji metodi.

Naučiti otroka spati ni enostavno. Moje klinične izkušnje z več kot tri tisoč pacienti, raziskave, o katerih bom govoril kasneje, ocene staršev in pediatrov, ki so uporabljali Metodo, kažejo, da če Metodo preučimo in nato dosledno upoštevamo, deluje. "Strogo" pomeni "natančen", "natančen", ne pozabite na eno pravilo.

Metoda španskega zdravnika Estiville, opisana v FATE LA NANNA, prvi del. Pripovedovanje Poline Gelfreich
Kaj storiti, če vaš dojenček začne jokati takoj, ko rečete, da je čas za spanje? Kaj pa, če se vaš dojenček zbudi 5-10 krat na noč? Kaj pa, če menite, da vaš otrok spi preveč ali premalo?
Odgovore na vsa ta vprašanja v svoji knjigi daje španski zdravnik Estiville, specialist za motnje spanja. Vsi primeri v tej knjigi so vzeti iz življenja. Avtorica knjige je priznana profesorica v Centru za raziskovanje in zdravljenje motenj spanja v Barceloni.
Moja izkušnja
POGLAVJE 1

Otrok ne spi, zato tudi mi ne spimo. Kaj se zgodi s tistimi, ki ne spijo dovolj? Otrok ni stroj in ko zapustiš bolnišnico, zanj ne dobiš navodil, kot na primer pri nakupu pralnega stroja. Takrat začnejo vsi svetovati staršem (sorodnikom, prijateljem, sosedom itd.), še posebej, če slišijo jok otroka. Mnogi pravijo: "Prve mesece moramo počakati, potem bo spal kot vsi otroci, kamor koli gre." Marsikdo si najde razloge: najprej ne spijo, ker so premajhni, potem zaradi trebuščka, potem zaradi zob itd. Nekateri svetujejo: »Nehaj jokati, na koncu se bo umiril in padel. spati." Starši si izmislijo vse vrste individualnih metod: vožnja v avtu, odhod spat pod televizijo itd.
Končno moramo priznati: spanje je resna stvar in jo je treba obravnavati s strokovnega vidika, saj se vsi otroci ne naučijo spati sami brez pomoči.
Posledice težav s spanjem v otroštvu za majhnega otroka
- pogosto joka
- pogosto slabe volje
- se ne počuti dovolj ljubljen
- pretirano odvisna od staršev/babic
- možna je tudi upočasnitev rasti
Za študenta
- zmanjšan akademski uspeh v primerjavi z zmožnostjo
- negotovost kot značajska lastnost
- sramežljivost
- težave z značajem
Za starše takega otroka
- dvom vase (ali ravnamo prav?)
- občutek krivde (revčica, morda ne spi, ker nekaj trpi, vendar ne moremo pomagati in se potem še vedno jezimo)
- medsebojne obtožbe staršev, da drugi razvaja otroka
- občutek zmedenosti pred težavo
- občutek, da se nič ne da narediti
- globoka fizična in duševna utrujenost
Se pravi, posledice slabega spanca se kažejo v obnašanju in značaju otroka.
Otrok slabo spi - slabo počiva - čuti tesnobo, majhni otroci se ne umirijo od pretirane utrujenosti, ampak so, nasprotno, navdušeni. Utrujen otrok, ki želi spati, skoraj nikoli ne zahteva, da bi sam šel v posteljo, ampak nasprotno, lahko pokaže povečano aktivnost in razburljivost - pogosto in brez razloga joče, zlahka postane slabe volje in želi več pozornosti od staršev - začne preveč odvisno od tega, kdo skrbi zanj. To lahko v prihodnosti privede do oblikovanja negotovega in plašnega značaja, do težav pri komunikaciji z drugimi, do nizkega učnega uspeha itd.
Zdravstveni učinki slabega spanca še niso popolnoma razumljeni, vendar je dokazano, da lahko včasih slab spanec povzroči zastoj v rasti, saj se rastni hormoni proizvajajo med spanjem (v prvih urah spanja).

Kritična starost je 5 let. Če se otrok pred 5. letom starosti ni naučil dobro spati, ima v odrasli dobi veliko možnosti za nespečnost, 5 let je meja. V tej starosti otrok že dobro razume, kaj hočejo starši. Veliko otrok pri tej starosti gre spat, ne joče, ne kliče staršev, a problem ni rešen, saj še naprej s težavo zaspijo in se pogosto zbujajo, le da zdaj to zadržujejo zase. V najhujših primerih se otrok začne imeti nočne more in druge nočne težave ter joka, da noče spat. Od adolescence nespečnost ostane za vse življenje.
Včasih starši niti ne razumejo resnosti tega problema, mislijo, da bo s starostjo vse minilo. Pravzaprav 35 % otrok trpi zaradi težav s spanjem, mlajših od 5 let. Toda ti podatki so podcenjeni, saj mnogi starši verjamejo, da je normalno, če otrok od 6 mesecev do 2-3 let (in včasih še več) ne želi spati, se ponoči zbudi 3-5 krat, kar pojasnjuje zaradi lakote, želje po pitju, pisanju itd. Zato ankete pogosto ne dajejo pravilnih rezultatov. 35% - statistika našega centra za zdravljenje težav s spanjem.
Od 6-7 mesecev lahko otrok spi sam v svoji sobi, v popolni temi in 10-12 ur, ne da bi se zbudil ali zahteval prisotnost odraslih.
Če je vaš otrok buden, kot je opisano zgoraj, je naravno, da se vprašate: kaj se dogaja, kaj je narobe? Zakaj potem naš otrok ne spi?
Pozabite na tiste izgovore, ki ste jih uporabljali prej: plini (izginejo v 4-5 mesecih), zobje, lakota, žeja, preveč energije, hodi v vrtec itd. Razlog je 98 % enak: vaš otrok se še ni naučil spati ! Všečkaj to? - vprašaš. - Kaj to pomeni?
To boste sami odkrili v naslednjih poglavjih. Če boste dobesedno upoštevali vsa naša navodila, se bo vaš otrok v manj kot enem tednu spremenil v nočnega polha.
Preden preberete druga poglavja, se morate prepričati o naslednjih stvareh:
- vaš otrok ni bolan (če slabo spi, to ni bolezen in je ni mogoče zdraviti z zdravili: baldrijana, juhe maternice itd.)
- vaš otrok nima psihičnih težav (izgovori, kot je: zbudi se, ker čuti, da se ločuje od staršev itd.)
-vaš otrok ni razvajen (tudi če vas vsi poskušajo prepričati v nasprotno). Če slabo spi, to nikakor ni posledica razvajenosti, tudi če se to izraža v tem, da nenehno zahteva pozornost staršev, želi, da bi ga zazibali, zibali, nosili v naročju, mu brali, itd.
-Če vaš otrok ne spi dobro, ni vaša krivda.
Naša knjiga vam bo pomagala naučiti vašega otroka spanja.
3-4-urni otroški cikel je sestavljen iz naslednjih elementov; hrana-spanje-higiena (zamenjava plenic itd.) Vrstni red se lahko spremeni (higiena-spanje-hrana). Včasih srečamo anarhistične novorojenčke. Tega preprostega vzorca niti ne sledijo, torej brez vsakršne logike zaspijo in se zbudijo.
Približno 3-4 mesece (včasih celo malo prej) se dojenčki običajno začnejo reorganizirati v cikel 24 (25) ur, tako imenovani sončni cikel. Zato ponoči začne več spati. Sprva lahko dojenček spi ponoči le 3-4 ure, ne da bi se zbudil, nato 5-6, nato 7-8 in na koncu 10-12 ur. POZOR: ni jasnih pravil za razmerje med trajanjem spanja in starostjo, vse je odvisno od posameznih značilnosti vašega otroka. Ta navada na cikel odraslih je povezana z razvojem določenega področja možganov, ki se običajno imenuje "notranja ura".
Za pravilno nastavitev te notranje biološke ure so potrebni določeni zunanji dražljaji (svetloba-tema, hrup-tišina, urnik prehranjevanja, določena običajna dejanja itd.) Zato je za novorojenčka bolje, da čez dan spi s svetlobo in malo svetlobe. hrup, ponoči pa v tišini in popolni temi. Tako se otrok začne navaditi na razliko med nočjo in dnevom.
Tako mora biti otrok za pravilno orientacijo obkrožen z določenimi zunanjimi dražljaji. Skratka, se zvodi na dva vidika:
Obnašanje staršev
- občutek samozavesti
- mirnost
- potrpežljivost in želja, da otroka naučite spati
-ponovljivost v večernih postopkih
Zunanji elementi
- postelja
- duda
-igrača (medved, pes, punčka itd., s katero lahko spiš)
Obnašanje staršev
Otrok je zelo občutljiv na notranje psihično stanje staršev. Popolnoma razume, ali je mama živčna ali zaskrbljena zaradi nečesa. Zato, ko daste otroka v posteljico, poskusite biti teh pol ure čim bolj mirni in z vsem svojim vedenjem pokažite, da drugače ne more biti, da je naravno in čudovito iti spat. Ne moreš spremeniti načina, kako ga daš v posteljico. Vse bi moralo biti vedno praktično enako (v razumnih mejah). Se pravi, ob določeni uri je treba vse ponoviti: okopaš ga, nato nahraniš, nato mu zamenjaš plenico za noč, ga daš v posteljico, ugasneš luč, mu zaželiš lahko noč in pojdi ven. Vrstni red vaših dejanj je lahko drugačen, glavna stvar je, da ga je treba ponoviti vsak večer.
Ponavljanje daje otroku samozavest. Ve, kaj se bo zgodilo čez 5-10 minut, nato čez pol ure in se počuti varnega. Otrok ni vznemirjen, ne pričakuje nepričakovanih presenečenj in se zato umiri. Če se otrok ob različnih dneh prilega v posteljico z različnimi osebami (mama, babica itd.), bi se morali odrasli med seboj dogovoriti, da ne spreminjajo vrstnega reda postopkov in poskušajo vse narediti na enak način.
Zunanji elementi
Otrok mora določene stvari povezati s spanjem. Če otroka uspavate tako, da ga zibate v naročju, razume, da so zibanje sanje. V skladu s tem se takoj, ko ga prenehate črpati, zbudi in da bi spet zaspal, potrebuje potovalno slabost. Če dojenček zaspi pri dojki, se navadi, da je hrana sanje. In zaspal bo le pri siski ali s steklenico v ustih. V skladu s tem se bo takoj, ko začuti, da v njegovih ustih ni nič, zbudil. Ponoči se vsi, odrasli in otroci, zbudijo za nekaj sekund. Ponavadi človek nato zaspi in se zjutraj na to sploh ne spomni. Pri starejših lahko ta prebujanja trajajo dlje kot 30 sekund in dosežejo 3-4 minute. V normalni situaciji se človek spomni, da se je zbudil le v izjemnih okoliščinah. Običajen otrok se ponoči (za nekaj sekund) zbudi 5-8 krat, otrok s težavami s spanjem in še več. Če otrok, ko za trenutek odpre oči, ugotovi, da je vse enako, kot je bilo, ko je zaspal, samodejno zaspi in spi naprej. Če je navajen spati na invalidskem vozičku po hiši, bo pričakoval, da bo na vozičku in se bo vozil po hiši. Če je zaspal pri materinih prsih, bo iskal dojko. Če je zaspal v očetovem naročju, bo poiskal očeta itd. Če dojenček ponoči odpre oči, ne najde popolnoma enake situacije, v kateri je zaspal, se prestraši in zajoka, naj pokliče starše. V najslabšem primeru ne bo mogla zaspati, ne da bi ponovila svojo najljubšo situacijo.
Primer zate: zaspal si v svoji postelji. Ponoči za sekundo odpreš oči in vidiš, da si na kavču v dnevni sobi. Skočiš na kavč: kaj se je zgodilo??!! Zakaj sem tukaj??? Enako se zgodi z otrokom. Kot razumete, otrok potrebuje zunanje elemente, in tukaj - pozornost - napaka večine staršev je, da izberejo elemente, ki zahtevajo njihovo prisotnost. Otrok si ne more pripraviti stekleničke, ne more hoditi po hiši v vozičku itd. Zato so to napačno izbrani elementi.
Zato je treba izbrati takšne elemente, ki lahko ostanejo z otrokom vso noč in ki ne zahtevajo našega posredovanja. Lahko je medvedek, duda, njegova blazina, odeja. Otrok naj vedno zaspi samo v svoji postelji ipd.
Spodaj se pogovorimo o tem podrobneje.
Stvari, ki jih nikoli ne storite, ko poskušate uspavati otroka (starejši od 6 mesecev)
-poj
-mahajte v posteljici
-Prenos na roke
- guganje v vozičku
-vzemite z avtom
-dotaknite se ga, dajte mu roko, naj se dotakne nas
- božanje, likanje po glavi
- Posteljnina za starše
-dovolite mu, da skače po postelji/sobi do izčrpanosti v upanju, da bo kasneje hitreje zaspal
- dajanje hrane in pijače
Odvzem: otroku nikoli ne pomagajte aktivno zaspati. Naučiti se mora sam zaspati.

Novorojenček spi drugače kot 4-mesečni otrok in ne spi kot 2-letni otrok. Vzorci spanja se sčasoma razvijajo s starostjo. V tem poglavju vam bomo razložili, kaj lahko pričakujete od svojega malčka v določeni starosti. Če boste spanju in zaspanju namenili ustrezno pozornost že od rojstva, v prihodnosti ne boste imeli težav.
Kako naučiti novorojenčka. Glavna stvar je vedeti, da novorojenček spi toliko, kot potrebuje - nič manj, nič več. Lahko zaspi kjerkoli in ob vsakem hrupu. Kot je navedeno zgoraj, je njegov cikel običajno 3-4 ure. Prehranjevanje, spanje, kakanje, preoblačenje itd. Če vaš novorojenček ne sledi nobenemu vzorcu, ne skrbite – to je povsem normalno. V tej fazi sta hrana in spanec tesno povezana, zato se dojenček zbudi, ker hoče jesti, in zaspi, ker je sit. Pri tem pa morate biti previdni: če dojenček joka, to ne pomeni nujno, da je lačen (mnoge matere takoj dojijo, saj je tako najlažje pomiriti otroka, vendar je to narobe). Najprej (če je otrok pred kratkim jedel - interval naj bo 3-4 ure) poskusite najti druge razloge: ali mu je vroče? hladno? je moker? želi ravnati? ste utrujeni od hrupne družbe? te boli trebuh? Šele potem mu daj dojko. Če ga dojite vsakič, ko joka, se bo dojenček navadil, da dojko povezuje s spanjem in mirnostjo. Navadil se bo na dejstvo, da morate jesti, da se umirite. Že v nekaj tednih lahko dojenčki pojedo več, kot potrebujejo. Če mu daš svoje mleko, z medicinskega vidika ni problema, a vseeno vodi v napačne navade, saj občutek spanja in lakote nadzoruje isti del možganov. Poleg tega takšni otroci zrastejo v odrasle, ki, ko so nervozni, začnejo jesti vse, da se umirijo. Če ga hranite z umetnim mlekom, lahko prepogosto hranjenje povzroči debelost v zgodnjem otroštvu ali odrasli dobi.
Ni še čas za trdo uvedbo voznih redov. Vseeno pa svetujemo, da otroku pokažete razliko med spanjem in budnostjo. Če je buden, ga vzemite za ročaje, se igrajte z njim, govorite. Če je buden, ga ne zadržujte v posteljici. To mu bo pomagalo razumeti, da je posteljica prostor za spanje (glej prejšnje poglavje o zunanjih elementih).
Čez dan ga dajte spat na svetlo luč, ponoči pa nočne lučke ne puščajte prižgane. To bo vašemu otroku pomagalo razumeti razliko med nočjo in dnevom.
Čez dan ne hodite na prstih, tudi če je dojenček zaspal, ponoči poskušajte ne delati hrupa za steno ali v isti sobi. Čez dan lahko posesate, igrate klavir itd. Zvečer, ko je dojenček že v posteljici, utišajte zvok na TV-ju itd.
Izkoristite ga pred spanjem. Nekateri starši bodo otroka raje kopali zjutraj, če pa je za vas bolj priročno, da to storite zvečer, bo imel dojenček še en zunanji element, povezan s spanjem. Hitro se bo navadil, da po kopeli gre spat.
Zagotovite mu maksimalno udobje spanja. Če je pravkar jedel, ga držite pokonci, da izpusti zrak iz želodca. Zamenjajte ga, preverite, da postelja ni premrzla, da je v sobi približno 20 stopinj.
Od samega rojstva se mora otrok navaditi spati sam. Poskusite ga ne zibati v naročju. Poskušajte hrane ne povezovati preveč s spanjem. Vendar, če v tej starosti še vedno ne gre, ne bodite razburjeni. Vaš otrok je še premlad. Uporabite zdravo pamet. V vsakem primeru je neuporabno pustiti otroka jokati več ur.
Mnogi dojenčki začnejo spati 5-7 ur ponoči in prej, toda do 3-4 mesecev bi morali to početi vsi dojenčki. V tej starosti se spremeni biološki ritem. Če sprva niste upoštevali nobenih pravil (zibali otroka, mu dali dojko, da bi ga zazibali v spanec), je zdaj prišel čas, da te navade postopoma spremenite.
Zapomni si:
- v trenutku polaganja otroka morate biti mirni
-Pomagajte mu povezati nekatere zunanje elemente z uro odhoda v posteljo, vsak večer pred spanjem je treba izvajati enaka dejanja. Ne pozabite, da za otroka ponovljivost pomeni občutek varnosti.
To je starost, ko se je že treba odločiti, ob kateri uri naj gre dojenček v posteljico. Z biološkega vidika je spanje pri otrocih najlažje poleti od 20.30 do 21.00, pozimi pa od 20.00 do 20.30. Izberite dnevne postopke, ki jih boste nato ponavljali vsak večer: kopanje, menjava plenic, 10 minut tihih iger. z očetom itd. e. Bodite pozorni na to, kako se vaš dojenček odzove na kopanje – če mu voda ne mara ali je preveč vznemirjen, se pred spanjem kopajte le na kratko ali pa jih zjutraj prenesite v celoti. Bolje je, da otroku ne dovolite jesti poleg postelje, da ločite hrano in spanje. Z dojenčkom preživite nekaj minut v drugi sobi (kjer ne spi), se pogovarjajte z njim, igrajte tihe igrice itd. Nato ga položite v posteljico z njegovimi stvarmi – lahko izberete, kar želite; plišasti medved, punčka, bradavička (nekaj je boljših, potem jih bo enostavno najti ponoči, na primer privežite 4 bradavičke na robove velikega robčka) Glavna stvar je, da lahko to, kar mu daste, ostane z njim vse noč in ne zahteva vašega večkratnega posredovanja. Poljubi otroka, mu zaželi lahko noč. Nato zapustite sobo, ko je otrok še buden.
Če boste vse naredili prav, bo dojenček užival v času pred spanjem, prepoznal ga bo in bo brez težav šel spat. Če pa se vaš dojenček kljub vašim prizadevanjem ne spopada z "izobraževanjem", ne skrbite: o otroški nespečnosti je še prezgodaj govoriti pred 6-7 meseci. Samo vaš otrok potrebuje več časa za prehod v cikel odraslih.
Če se ponoči pogosto zbudi, preverite:
- si zbolel?
- preveč zavit ali ga zebe?
- lulati ali kakec?
- ne poje dovolj pred spanjem? (če je lačen, ponoči ne sme jesti, zadnji obrok pa naj bo večji)
- je imel otrok pline (kolike)? Če je tako, se je navajen zbujati z bolečinami v želodcu.
Pomagaj mu. Lahko ga stresete, pobožate in vrnete v posteljico. Vendar ne pozabite, da je vaš cilj, da ga naučite, da zaspi sam.
Pozor: v prvih tednih življenja otrok nikoli ne joka brez razloga. Zato moramo takoj poskusiti razumeti, v čem je stvar in mu pomagati. Vendar pa boste kmalu opazili, da ima vaš dojenček različne vrste joka: protestira, je lačen, moker, jezen, dolgčas itd. Ko se naučite razlikovati jok iz resnih razlogov od preprostega cviljenja , ne teči k otroku zaradi neumnosti. Počakajte nekaj minut – morda bo spet lahko zaspal.
Od 6 mesecev naj bi vsak otrok čez dan spil manj (običajno dvakrat: po zajtrku 1-2 uri in po kosilu 2-3 ure) in več ponoči. Pri 7 mesecih bi moral otrok že imeti urnik obrok-spanje (jesti 4-5 krat na dan, ponoči spi 10-12 ur, ne da bi se zbudil).
Če je vaš dojenček star 6-7 mesecev in še ni navajen na takšen režim, začnite "izobraževati".
Za otroka, starega 6-7 mesecev, je normalno
- vzpostavljen redni urnik obrok-spanje
- jesti 4-5 krat na dan
- ponoči spi 10-12 ur
- gre spat voljno in brez težav
Če vaš otrok ustreza temu opisu, se ne sprostite preveč, saj lahko vse malenkosti zlahka pokvarijo dobre spalne navade majhnega otroka. Poskusite ohraniti redne obroke in spanje ter ponovite dejavnosti pred spanjem.
Od starosti 7-9 mesecev dojenček ne bo zaspal, če je preveč utrujen. Otroci v tej starosti znajo ne zaspati, tudi če so zelo utrujeni. Včasih zato, ker želijo ostati dlje pri starših, včasih zato, ker so preveč utrujeni ali navdušeni itd. Ne pustite se prepričevati. Otroka položite v posteljo ob istem času in ponovite iste korake. Poskusite, da ne raztegnete korakov, da bi otroka položili eno uro (otroške sanje). Otroci, ki že znajo govoriti, se hitro naučijo podkupiti svoje starše: še en poljub, preberi še eno pravljico, samo eno itd., žejen sem, želim napisati ... znano pravljico. Ne beri mu ponoči ničesar zanimivega in vznemirljivega! To mu preprečuje, da bi zaspal!
Po enem letu dojenček postopoma preide iz dveh dnevnih sanj v enega. To je težko obdobje, saj obstaja obdobje, ko ene sanje niso dovolj, dve pa veliko, vendar težava izgine v 1-2 mesecih. Po kosilu naj otrok spi do 4 let, po možnosti do 5-6. Mnogi starši in skrbniki otroku dovolijo, da ne spi že pri 3 letih. To je prezgodaj. Otrok pri treh letih je sposoben ostati buden podnevi, vendar se v tem primeru zvečer preveč utrudi, ima preglobok spanec, kar lahko povzroči različne težave (nočne more ipd.).
Ko razumemo, da se je otrok naučil spati. Otrok lahko dobro spi tudi pri 10 mesecih brez vidnih težav. Vendar pa je treba vsaj do 5. leta biti previden, saj lahko kakšen dogodek (selitev, nastop bratca ipd.) uniči dobre navade. Takoj, ko opazite, da se pojavljajo težave, uporabite metodo, opisano v 4. poglavju. Naš nasvet je torej: tudi če vaš otrok že zna spati, bodite previdni, upoštevajte večerne rutine in urnik.
Še zadnja opomba: bodite realni !!!
Mnogi starši ne znajo biti realni in od svojih otrok želijo nemogoče. Če je vaš otrok v prvem mesecu življenja spal manj, kot je norma za njegovo starost, bo tudi tri leta po uporabi naše metode spal manj. Če se je naučil spati, bo brez težav šel spat, ponoči se ne bo zbudil, spal bo 10 ur. Polh pa ne bo postal, če po naravi ne bo polh!
Mnogi starši so veseli, če njihovi otroci čez dan veliko spijo (končno se lahko lotite svojega posla!). Otrok ne more spati 4-5 ur po kosilu in 12 ur ponoči! Tudi če vam je zelo prijetno, da otrok spi, ga zbudite po 2-3 urah spanja. Otrok naj nikoli ne spi čez dan, ne da bi se zbudil več kot 3 ure!
Drugi starši dajo svojega malčka spat ob 20. uri in želijo, da se zbudi ob 10. uri. Otrok ni urni robot! Ima svoje biološke ritme, ki jih je treba spoštovati, ne uničevati!
Idealna pižama je tista, ki vašega otroka ohladi in lahko spi brez odeje. Majhni otroci se vedno odprejo ponoči
4. POGLAVJE

Začnimo na začetku oziroma kako popraviti otrokovo spalno navado. Kaj je za otroka normalno in kaj ne? Kdaj lahko govorimo o otroški nespečnosti?
Mnogi starši menijo, da je normalno, da vstanejo ponoči 2-3 ali celo 4-5 krat, preden mu dajo stekleničko, ki je star eno in pol. A to NI NORMALNO, tako kot v primeru, ko 8-mesečni dojenček ne spi do polnoči brez znakov utrujenosti ali ko enoletni dojenček začne glasno kričati takoj, ko ga je mama dala v posteljici, želi zapustiti sobo.
Od 6 do 7 mesecev starosti morajo biti vsi otroci sposobni:
- pojdi v posteljo brez joka in z veseljem
- zaspite sami brez pomoči sami v sobi
- spi 10-12 ur brez odmora
- spi v svoji posteljici (in ne v postelji staršev), v temi brez vključene nočne luči
Ta opis velja za vse zdrave otroke, če nimajo kolik (ki običajno minejo v 4-5 mesecih), intolerance na mleko, akutnih okužb dihal, bronhitisa itd. Če je vaš dojenček star že 6 mesecev in ni bolan , vendar se še ni naučil spati vso noč, v prihodnosti ima lahko težave z nespečnostjo dojenčkov.
Otroško nespečnost pripisujemo:
- v 98 % primerov napačna spalna navada
- pri 2 % psiholoških težav (glej konec poglavja)
Otroška nespečnost, ki jo povzročajo slabe navade, ima naslednje značilnosti:
- otrok ne more zaspati sam brez pomoči
- se ponoči zbudi (od 3 do 15-krat) in ne more ponovno zaspati in potrebuje pomoč staršev (slabost pri premikanju, steklenička itd.)
- plitko spanje - že najmanjši hrup ga lahko zbudi
- spi manj ur, kot je navedeno v tabeli za njegovo starost
V takih primerih se starši zatečejo k pomožnim metodam: otroka stresejo, pobožajo po glavi, dajo hrano, pijačo itd. Otrok sčasoma zaspi, a težava je v tem, da je treba, ko se spet zbudi, začeti znova.
Če se odločite spremeniti to situacijo, morate upoštevati naslednje pravilo: dosledno morate upoštevati naša navodila, slediti jih dobesedno, najmanjše odstopanje ali sprememba lahko privede do neuspeha!
Kaj potrebujete, da razvijete prave spalne navade? Ponovimo splošna pravila:
- starši naj bodo mirni in prepričani v to, kar počnejo, in tudi pri polaganju otroka vedno sledijo istemu vzorcu vedenja, ustvarijo ritual.
- otrok naj sanje poveže z zunanjimi elementi, ki lahko ostanejo z njim vso noč: posteljica, medved, duda, najljubša odeja itd.
Torej, pozabimo na preteklost in si predstavljajmo, da se je naš otrok rodil danes.
Začnimo z izbiro zunanjih elementov. Ne pozabite, da morajo ostati z otrokom vso noč (torej ne smejo biti nevarni, premajhni, da jih lahko pogoltne, trdi, da ne udari v sanjah itd.) in da ne smejo zahtevati našega prisotnost (na primer steklenica čaja ni primerna, saj jo mora nekdo ponoči napolniti). Z otrokom, starim 2-5 let, lahko pripravite risbo, ki jo obesite nad posteljo. Po večerji oče (mama) reče otroku: "Gremo v sobo, narišemo lepo sliko." Otrok lahko sam nariše sonce ali oblak nad hišo, oče pa lahko doda ptico ali drevo itd. Mama lahko pripravi vrtiljak, ki ga obesi nad posteljo (dovolj je, da iz papirja izrežeš lutko, letalo , naredite kroglico iz svetlečega papirja in jo z vrvjo ali elastiko obesite nad posteljico). Ni vam treba ustvarjati mojstrovin, lahko samo kupite nekaj primernega. Glavna stvar je, da ima otrok nekaj bistveno novega, česar prej ni bilo in kar mu je všeč.
Če ste ga včasih vsak večer spravljali v posteljo na različne načine, morate zdaj ustvariti ritual. Sami se odločite, kaj je za vas bolj priročno: kopanje, večerja, pol ure igranja in odhod v posteljo. Kar se boste odločili zdaj, boste morali vsak večer storiti isto.
Naj vam dam nekaj nasvetov. V skladu z naravnimi biološkimi ritmi je najbolje, da otroku zagotovite obrok po naslednjem urniku: zajtrk ob približno 8. uri, kosilo ob približno 12. uri, popoldanski čaj ob približno 16. uri in večerja okoli 20. Poskusite ne odstopati preveč od ta urnik, saj so to biološki ritmi otrok. V vsakem primeru, če se iz nekega razloga ne morete držati celotnega urnika, ne pozabite: otrok najlažje zaspi pozimi ob 20.00 - 20.30, poleti pa ob 20.30 - 21.00. To je posledica posebnosti dela možganov dojenčkov.
Prvi dan prevzgoje. Torej, imate vse pripravljeno, urnik in večerni ritual sta izbrana. Po večerji se oče (mama, babica) 10-15 minut igra z otrokom tihe igre, nato pa skupaj obesijo risbo nad posteljo. Pojasnijo, da je to plakat in da bo spal z dojenčkom vso noč. Če dojenček še spi z dudo, mu kupite več, jih položite na posteljico, da bo otrok v temi zlahka našel vsaj eno. Če ne pomislite na ta trenutek, vas bo dojenček ponoči zbudil, da mu boste pomagali najti dudo in potem – adijo, prevzgoja!
Drugi korak: mama ali oče izbereta igračo med tistimi, ki jih dojenček že ima, in mu data ime. Po tem otroku rečejo: To je tvoj prijatelj Mishka (Petya in drugi). S tabo bo spal vso noč. Ne dovolite otroku, da izbira: ne pozabite, mi znamo spati in ga učiti, in ne on nas, zdaj se odločite vi. Tudi če je vaš otrok star 4 leta, moramo v tej situaciji z njim ravnati kot z novorojenčkom, ki še nič ne ve in ne zna.
Če morate svojemu dojenčku prikrajšati nekaj, kar je imel prej (stekleničko ipd.), mu razložite, da njegovi novi nočni prijatelji nadomeščajo stare in da bodo z njim ostali vso noč in zjutraj, ko se zbudi. z njim.
Zapomni si
- zahteve in zahteve otroka ob posteljnini lahko vplivajo na pravilne spalne navade
-otrok naj staršem ne pove, kako naj spi in kaj za to potrebuje, v tej situaciji so starši učitelji, otroci pa se učijo spati in ne obratno. Umirjen, samozavesten ton starša naj to pokaže otrokom.
Torej je prišel trenutek, da svojega otroka položite v posteljico. Obnašajte se, kot da to počnete vsak dan. Mirno preoblečite otroka, ga položite v posteljico in pokrijte. Ne pričakujte, da bo dojenček zaprl oči, se obrnil na bok in smrčal. Prvič, dojenček še ni bil "prevzgojen", in drugič, že je ugotovil, da ste mu pripravili kakšno presenečenje. Najverjetneje bo takoj skočil na noge in začel kričati z divjim glasom, takoj ko bo ugotovil, da želi mama zapustiti sobo. Ne poskušajte ga takoj znova odložiti. Sedite poleg postelje ali ga primite na kolena in mu recite: "Mačka, mama in oče te želijo naučiti spati. Poglej, nisi prepuščen sam: s tabo tvoj medved, risanje itd. bodo vsi spali s tabo vso noč." Ta govor bo trajal 0,5 do 2 minuti. Odvisno kaj našteješ (zavese, kolo ob posteljici itd.). Glavna stvar je, da se ne razdražite in govorite mirno. Sploh ni pomembno, ali otrok dobro razume, kaj mu govorite. Najverjetneje bo otrok med vsem vašim govorom kričal kot prerezan v upanju, da mu bo uspelo vrniti stare čase. Ignorirajte jok, govorite naprej. To so trenutki, ki od vas zahtevajo voljo in pogum. Vaš malček bo pripravljen narediti vse, da ne bi izgubil svojih "privilegijev". Tukaj je le kratek seznam, česa so bili otroci sposobni v naši praksi, da bi se pomilovali starše in vrnili "srečno preteklost": otroci so jokali, delali žalostne obraze, prosili, naj pijejo, pišejo in jedo, kolcajo. , si naredili bruhanje, kakkanje itd.
Kljub vsem tem nastopom, ki vam jih bo poskrbel vaš dojenček, ne smete izgubiti miru in si zapomnite: vi ga učite spati, on pa niste vi. To počnete za njegovo prihodnost, za njegovo zdravje in za svoj živčni sistem.
Po kratkem zgornjem govoru otroka položite nazaj v posteljo.
Pozor: po tej točki se ga ne smete dotikati šele naslednje jutro. Če spet vstane, ga ignorirajte. Recite: "Lahko noč, riba (muca itd.)", ugasnite luč in zapustite sobo. Pustite vrata skoraj popolnoma zaprta (majhen klik, da slišite, kaj se dogaja).
Pozor: ni pomembno, ali je otrok star 6 mesecev ali 5 let. Edina razlika je, kako se lahko bori proti tebi. Šestmesečni dojenček lahko samo joka, medtem ko lahko 4-5-letnik govori, kriči, prosi, vstane iz posteljice itd. V tem primeru vam svetujemo, da organizirate nekakšno oviro za odhod soba.
Ne zaklepajte vrat itd. To lahko ustrahuje vašega otroka! Ne bojte se, če zaspi na tleh itd. Prvič, otroci to redko počnejo, ker imajo radi udobje, in drugič, tudi v tem primeru je cilj dosežen - dojenček je zaspal sam. Potem ga morate le dati v posteljico.
Do te točke smo upoštevali stališče odraslih. Kako pa se dojenček počuti v takšni situaciji?
Otroci komunicirajo z odraslimi po določenem vzorcu: akcija-reakcija. Otroci delajo določene stvari, ker pričakujejo določene reakcije. Upoštevajte situacijo: otrok je star šest mesecev. Položijo ga v posteljo, začne peti "ah-ah-ah" in ploskati z rokami. Kaj bosta rekla mama in oče? "Kakšen zajček!" In se bodo lotili svojega posla. Toda isti dojenček začne kričati kot rez, postane rjavo-rdeč ali vijoličen, kolca. Kaj počnejo starši? Tečejo: »Zajček, se počutiš slabo? Kaj je narobe? Vas boli trebuh? Se režejo zobje? Kitty, zdaj te bo mama (oče) stresla (poškodovala po rokah itd.) ". Kaj ima dojenček bolj rad: ležati sam v posteljici ali biti v središču pozornosti vseh sorodnikov? Kaj bo dojenček naredil naslednjič, ko bo želel pozornost svojih staršev? In kaj bo počel 4-5 letni otrok? Ima dovolj domišljije, da najprej umakne starše!
Vrnimo se k postopku posteljnine. Kaj bo naredil naš 4-letni dojenček takoj, ko mu bomo dali svojega medvedka? Morda ga vrzi na tla. Če ga dvignete in mu daste znova, kaj bo naredil? Spet vrzi medveda na tla. Če bomo tako nadaljevali, kdo bo zmagal? Baby!!! Ker je naredil določeno akcijo in dosegel želeno reakcijo. Padel si na njegovo vabo! Če je vaš dojenček na tla vrgel medveda, dudo, odejo, blazino, vi pa še naprej mirno govorite, nato zberite vse, dajte v njegovo posteljo, se obrnite in zapustite sobo kljub divjemu joku, kdo bo zmagal?
Še en primer: otroka položite v posteljico in se takoj dvigne na noge. Spet ga odložiš, spet se dvigne. Ne želite ga polagati vso noč, on pa želi to igro nadaljevati čim dlje, saj na ta način popolnoma prevzame vašo pozornost. Zato ga dajte v posteljico in pustite otroka pri miru. Če hoče gor, naj gre gor, kolikor hoče.
Kaj še lahko naredi vaš dojenček, da pritegne vašo pozornost? "žejen", "ah-ah", "bo-bo" itd. Otrok lahko celo povzroči bruhanje. Ne bodite prestrašeni, nič se mu ne zgodi. Operite jo, zamenjajte rjuho in jo dajte nazaj v posteljico. Morda ste živčni (vendar tega ne pokažite navzven). Ostanite navzven mirni in odločni: vaš otrok se mora naučiti spati. Otrok lahko tudi kriči in joka kot posekan (potem povej sosedom, da ga bolijo ušesa, revež). V takšni situaciji lahko dojenček joka tako glasno, da lahko okna sosedov, nasprotno, klopkajo. Toda pogumno in vztrajajte: vaša »vojna« se je šele začela in bo na srečo trajala le nekaj dni. Vendar pa otroka ne moremo pustiti dolgo jokati. Zakaj? Ker »prevzgoja« ne pomeni kaznovanja. Običajno staršem svetujejo, naj otroka pustijo jokati, dokler od utrujenosti ne zaspi. Nikoli tega ne počni!
Ko prvič zapustite sobo, poglejte na uro: dokler dojenček ne zaspi, se boste morali občasno vrniti v njegovo sobo. ZAPOMNITE, da se ne vračate, da bi ga pomirili, da bi prenehal jokati ali da bi ga uspavali. In samo zato, da mu pokažeš, da ga nisi zapustila. Kako pogosto se morate vrniti k otroku? Razmislite o spodnji tabeli, vse je odvisno od dneva prevzgoje in ob kateri uri se vrnete. Tabela prikazuje intervale v minutah.
Koliko minut naj počakam, preden se vrnem v sobo, kjer dojenček joka?
1 dan -1 min (1-krat) 3 min (2-krat) 5 min vse naslednje čase
2. dan - 3 minute (1-krat) 5 minut (2-krat) 7 minut vse naslednje čase
3. dan - 5 minut (1-krat) 7 minut (2-krat) 9 minut vse naslednje čase
4. dan - 7 minut (1-krat) 9 minut (2-krat) 11 minut vse naslednje čase
5. dan - 9 minut (1-krat) 11 minut (2-krat) 13 minut vse naslednje čase
6 dan - 11 minut (1-krat) 13 minut (2-krat) 15 minut vse naslednje čase
7. dan - 1Z min (1-krat) 15 min (2-krat) 17 min vse naslednje čase
Opomba: To mizo je treba uporabljati zvečer in ponoči, če se dojenček ponoči zbudi.
Kaj naj stori starš, ki se je vrnil k otroku? Še enkrat mu moram z mirnim glasom povedati: »Zolotko, spati moram. Mama in oče te bosta zdaj naučila spati. Spal boš s svojim medvedkom in dudo itd. Lahko noč." Če je dojenček v tem času že vstal iz posteljice, ga morate znova postaviti tja. Če dojenček ne more priti ven, se morate ustaviti dovolj daleč od njega, da se nas ne more oprijeti. Po tem kratkem govoru morate mirno zapustiti sobo. Ko se vrnete k otroku, vam ni treba prižigati luči. Če dojenček joka, ne reagirajte, nadaljujte z govorom in nato pojdite ven.
Nikoli ne čakajte dlje, kot je navedeno v tabeli; najhuje za otroka je misliti, da ga starši ne marajo in da so ga zapustili. Hkrati poskušajte zbrati vse svoje moči in, čeprav vam bodo pri srcu tekle solze, poskusite nabrati moči za nekaj dni in upoštevajte vsa navodila: rezultati bodo presegli vsa vaša pričakovanja!
Vaša vrnitev bo otroku pomagala razumeti, da s solzami in kriki ne bo dosegel ničesar in da potem iti v posteljo ni tako strašljivo. Kako dolgo lahko vaš dojenček joka? Odvisno od konkretnega primera. Najbolj trmasti pa običajno ne kričijo več kot 2 uri. Mnogi obupajo v eni uri. Če se dojenček ponoči zbudi, je treba vse narediti kot zvečer. Otrok ne razume urnikov, ne razume razlike med nočjo in večerom, zato morate znova vstopiti in ven ter izgovoriti iste besede
Psihološke težave - 2 %, ko metoda ne deluje. Razlogi so lahko začasni, kot so: ločitev, starši so še posebej nervozni zaradi resnih težav, prestavljeni spat iz sobe staršev v ločeno, rojen brat, hodil v vrtec, gledali grozljiv film na televiziji, itd. Treba je ugotoviti, kaj je razlog in ga poskusiti odpraviti ali oslabiti. Zaradi filma, prvega dne v vrtcu ipd., lahko otrok 2-3 dni slabo spi. Težave, ki trajajo dlje časa, naj obravnava psihoterapevt ali nevrolog. Za več podrobnosti glej. Glej 7. poglavje.

Kako dolgo naj dojenček spi? Otroci so vsi različni. Med njimi so zaspanci, pa tudi tisti, ki spijo veliko manj kot običajno. Tu so povprečni podatki – koliko ur na dan naj vaš otrok spi: 1 teden ... 16-17 ur, 3 meseci ... 15 ur, 6 mesecev ... 14 ur, 12 mesecev ... 13 ur 45 minut, 18 mesecev ... 13 ur 30 minut, 2 leti ... 13 ur, 3 leta ... 12 ur, 4 leta ... 11 ur 30 minut, 5 let ... 11 ur.
Vaš dojenček lahko spi do dve uri več ali dve uri manj. Če dojenček ne izpolnjuje navedenih standardov, bodite pozorni na naslednje točke.
Otrok spi manj kot običajno in:
- zlahka razdražljiv
- muhast
- včasih izgleda zaspano
- ima težave s koncentracijo pozornosti, pogosto se zdi nepozoren
- so trenutki, ko v eno točko pogleda odsotno
Če dojenček spi manj kot običajno in ima katero od zgornjih vedenjskih značilnosti, bi moral več spati. Če spi manj kot običajno, vendar nima nobenega od zgornjih znakov, potem je vse v redu in vaš otrok potrebuje le manj spanca.
Dojenček spi čez normalno in:
- povečanje višine in teže v skladu z normativi
- pozoren
- aktiven v budnem stanju
Če ste na vsa tri vprašanja odgovorili z »da«, ne skrbite, usoda vam je dala polha. »Če ste vsaj na eno vprašanje odgovorili z »ne«, se o tem pogovorite s pediatrom in preverite otrokovo zdravje.
Kako spremeniti otrokovo dnevno rutino? Obstajajo dojenčki, ki čez dan veliko spijo, ponoči pa malo. Ali pa tisti, ki gredo voljno spat ob 19. uri, a se zbujajo ob 5. uri zjutraj. V takih primerih lahko postopoma spreminjate njihov način glede na vaše želje.
Če vaš dojenček spi veliko čez dan in malo ponoči, mu ne dovolite, da spi veliko čez dan, tudi če je za vas primerno. V tabeli poiščite, koliko bi morali spati glede na starost, ocenite, koliko ur želite, da spi čez dan in koliko ponoči. Naredite urnik. Vsekakor je bolje, da otroku ne pustite spati več kot 2-3 ure čez dan (če spi samo enkrat čez dan). Idealno - 10-12 ur ponoči, ostalo čez dan. Na primer:
18 mesecev - dnevni spanec 13.30 (ponoči 11. in dan 2.30 ali ponoči 12. in dan 1.30)
Če vaš malček zaspi ob 19. uri in se zbudi prezgodaj, lahko njegov urnik premaknete tako, da ga pošljete spat pol ure pozneje v tednu. To pomeni, da bo prvi teden šel spat ob 7.30, drugi ob 8.00 in tretji ob 8.30. V vsakem primeru je bolje, da ga položite v posteljo najkasneje od 8.30 do 9.00. Ponavljamo, tudi če vam je to priročno, se lahko navada pozno spanja pri majhnih otrocih v prihodnosti razvije v resne težave. Oglejte si prejšnja poglavja za idealen urnik. Če je pol ure preveč za otroka, prestavite spanje za 15 minut na teden (7.00 - 7.15-7.30 itd.), Vse ostalo (večerni postopki pred spanjem) naj ostane kot prej.
POGLAVJE 6

Nočni nemir lahko otroka zbudi ali pa tudi ne. To stanje pol-spanja: hoja v spanju, nočne more, fobije, bruksizem, nočni delirij, nihanje. V otroštvu te težave običajno niso izrazite, kritična starost je od 3 do 6 let.
Sleepwalking (sleepwalking). Klasičen primer: petletni dojenček vstane iz postelje, prižge luč, gre namesto na stranišče v kopalnico in se polula v kad ali čevelj, se vrne v posteljo, ugasne luč in zaspi. Naslednji dan se ne spomni ničesar. Običajno se pojavi v prvi polovici spanja. Vzroki niso znani, tudi zdravila ni. Običajno je podedovana in prehaja v adolescenci. Ponoči otrok samodejno ponovi dejanja, ki jih počne podnevi. Nima jasne zavesti in se zato "moti". Vendar to ni nevarno odstopanje.
Upoštevati morate le previdnostne ukrepe. Zaspanca nikoli ne vržejo skozi okno, lahko pa pride iz njega in ga zamenja za vrata. Ne zbudite otroka. Če tava po stanovanju, ga poskusite vrniti v posteljo, ne da bi ga vzeli iz njegovega stanja. Pogovarjajte se z njim s preprostimi frazami, kot so: "Pridi sem, pojdi spat." Ne pozabite, da tudi če so njegove oči odprte, globoko spi.
Nočne more. Pojavi se v drugi polovici spanja (če gre dojenček spat ob 20. uri, potem po 2. uri). To so grozne sanje. Otrok se zbudi kričeč, ves prestrašen, a zna razložiti, kaj ga je prestrašilo: "Ugriznil me je pes, Vasja me je premagal," itd. Starši ga lahko pomirijo: "Spi, vidiš, tukaj ni psa." Običajno so ti pojavi povezani z dogodki v življenju otroka, ki ga motijo. Običajno mine v nekaj dneh. Če se težava nadaljuje, ostanejo nočne more. Na primer, če otroka prisilite jesti in vsak obrok zanj postane mučenje. Če ima vaš otrok nočne more, vam ni treba iti k zdravniku, poskusite ga pomiriti, ko se zbudi, nato pa razumeti, kaj jih je povzročilo, in poskusite odpraviti vzrok. Ne jemljite svojega otroka v svojo posteljo.
Nočne fobije (strahovi). V prvi polovici spanja. Otrok nenadoma začne kričati, zdi se, da ga nekaj zelo muči. Starša dojenček ujame bled, preznojen, ne prepozna staršev. Če starši ne vedo za te težave, lahko mislijo, da dojenček umira. Običajno traja od 3 do 10 minut. Otrok ne razume, kaj se dogaja, saj globoko spi. Morate biti z njim in čakati, da napad mine. Naslednji dan se ne spomni ničesar. Če vas dojenček prepozna in se takoj umiri, potem ta oz grozne sanje, ali trik, da pritegnete vašo pozornost.
Bruksizem (škripanje z zobmi). Posvetujte se s svojim zobozdravnikom, ali je to škodljivo za vaše zobe. Čeprav so starši nad tem navdušeni, to ni problem, sčasoma bo izginil.

Nočni delirij. Dojenček se lahko zgodaj zjutraj v spanju smeji, govori, joka in kriči. Ni strašljivo, edina težava je, da lahko taki kriki zbudijo otroka samega.
Gibanje. Primer: udarjanje z glavo ob blazino, ležanje s trebuhom navzdol in zamah. Običajno od 9 mesecev do 2 let. Ponavadi v redu. Če se čez dan ziba, se posvetujte s psihoterapevtom.
Smrčanje. Smrči od 7% do 10% otrok. Če v sanjah zaradi tega dojenček težko diha in spi z dihanjem skozi usta, se posvetujte s strokovnjakom.

7. POGLAVJE
Vprašanja in odgovori,
ali kako rešiti najpogostejše težave.

Kdaj je najboljši čas za začetek prevzgoje otroka? Zdaj in samo zdaj. Seveda le pod določenimi pogoji:
- Oba starša se strinjata, da bosta primer rešila
-Oba starša sta pozorno prebrala knjigo in dobro razumela vsako dejanje
-Oba starša imata dobro predstavo, kako se v vsakem trenutku odzvati.
Če se eden od staršev ne počuti pripravljenega, je bolje, da ne začnete, saj sta za uspeh potrebna samozavest in mir. Ponovimo: otroci odlično občutijo razpoloženje odraslih v bližini. Treninga ni treba začeti in v času selitve, vsaj prvih 10 dni, naj dojenček spi vedno na istem mestu. Drugi razlogi za prestavitev dogodka: gostje, ki živijo v vaši hiši. Ker ni nič hujšega od komentarjev obiska sorodnikov in prijateljev: "Uboga, kako se bori. Ste popolnoma prepričani, kaj počnete?" ali: "Zdaj si mladi želijo vse enostavno. Potrpežljivosti sploh ni. V našem času so starši znali potrpeti in ne spati, če je treba za otroka. Tako majhen je!" Kot oviro so tudi sosedje, ki od jedkih opazk in sočutnih vzdihov lahko pridejo do groženj: "Poklicali bomo policijo, da se norčujete iz otroka!"
Za sosede priporočamo, da to storite: izberite tistega, ki se najbolj aktivno vmešava v vaše zadeve, in jih pokličite vnaprej. Recite: "Naš revež je zbolel za vnetjem srednjega ušesa, vnaprej se želimo opravičiti za njegov nočni jok. Pediater je rekel, da ga bo nekaj dni zelo bolelo in ne bo mogel spati."
Kdo naj izvaja prevzgojo spanja? Mama? oče? babica? Varuška?
Ni pomembno kdo. Pomembno je, da so tisti, ki dajo otroka spat (podnevi ali ponoči), dobro seznanjeni z navodili. Odrasli se lahko menjajo (popoldne babica, zvečer mama). Pomembno je, da vsi delujejo enako. Zvečer se lahko izmenjujete: enkrat pride mama, drugi - oče.
Ali lahko otrok spi pri starih starših?
Starši so ustvarjeni za vzgojo otrok, stari starši - za razvajanje svojih vnukov. To pomeni, da mora od začetka prevzgoje preteči najmanj 10 dni, preden otroka pustimo pri babici. Ne poskušajte prepričati svoje babice, da ravna z vami na enak način: običajno je neuporabno. To je logično, saj je njihova vloga drugačna. Babici je treba razložiti le osnovna pravila: ob kateri uri gre dojenček spat, da ga ni treba uspavati in da ne sme pozabiti na vse svoje stvari (medved, dudo itd.). Babice običajno tako ali tako naredijo, kar se jim zdi prav. Ne prepiraj se z njimi glede tega. Otroci so veliko pametnejši, kot se zdijo: takoj razumejo, da se babičina pravila razlikujejo od domačih. Ko vaš otrok spi v vaši hiši, se obnašajte kot običajno.
Če pa dojenček vsak dan spi pri babici, se bo morala ta pravila seznaniti s temi pravili in jih upoštevati, sicer otroka ne bo uspelo naučiti spati.
Vsak, ki vsak dan skrbi za otroka, se mora držati teh pravil.
Kaj pa, če moj dojenček bruha ali kaka / lula, da bi starše zadržal pri posteljici?
Otroci pogosto bruhajo, da bi pridobili naklonjenost svojih staršev. Tudi če se to še nikoli ni zgodilo, ne skrbite. NE BODITE JEZNI (ali vsaj tega ne pokažite). Naš cilj je otroka naučiti spati, ne pa kaznovati. Preobleči otroka, ga daj nazaj v posteljico, reci nekaj takega: "Vidiš, zajček, tako si jezen, da te učimo spati, da si se celo ... polulal/kakal/ bruhal. Poglej, tukaj so tvoje igrače, tvoj medved, tvoja bradavica, s teboj bodo spali vso noč." In zapusti sobo. Ne ustavite se, tudi če dojenček ves ta čas kriči kot rez. Obnašajte se, kot da se ne dogaja nič čudnega in da je dojenček miren. Ne pozabite: vsa dejanja vašega otroka so usmerjena v pridobivanje dodatne pozornosti. Želi piti, sedeti v naročju itd. Ne dajte mu želenega rezultata. Bodite mirni in nadaljujte s svojo linijo.
Ne menjajte ga takoj, počakajte nekaj minut. V nasprotnem primeru bo otrok začel pisati vsake tri sekunde. Pikanje - mama teče, se preobleče - otrok takoj pritegne pozornost - njegov cilj je dosežen!
Ali je mogoče otroka prevzgojiti, če je bolan ali bolan po začetku vzgoje?
Če je dojenček bolan, ga je bolje pustiti pri miru in počakati, da si opomore. Če vam bo po začetku slabo, boste morali k njemu vsakič, ko bo jokal, še posebej, če ima vročino. Daj mu piti vodo. Ampak ne pozabite; daš mu piti, ker ima vročino, ne da bi ga dal spat. Nato mu ponovite vse besede o medvedku in dudi in poskusite zapustiti sobo, preden zaspite. Če ste se zbudili, ne čakajte minut po tabeli, takoj pojdite k njemu. Takoj, ko minejo temperatura, močan izcedek iz nosu in kašelj, ki otežujeta dihanje, nadaljujte s prevzgojo po shemi. Ne pozabite, da bo vaš malček skušal ohraniti privilegije, pridobljene med boleznijo. Bodite mirni, nežni, a odločni.
Zakaj nekateri otroci že od rojstva spijo brez težav, drugi pa postanejo groza za svoje starše? Je to posledica dednosti?
Dojenček se rodi z vgrajenim mehanizmom spanje-budnost, ki je nastavljen za 3-4 ure. Postopoma (običajno v območju 2-3 mesecev) se ta mehanizem, imenovan biološka ura (posebne možganske celice), spremeni in se ponovno vzpostavi na 24-urni režim. Pri nekaterih otrocih se ta proces prestrukturiranja pojavlja s težavami, torej potrebuje zunanjo pomoč pri postavitvi (urnik, zunanji elementi). Težave se v povprečju pojavijo v 35 % primerov. Ista družina ima lahko otroke s težavami in brez njih. Ni natančnih znanstvenih informacij, zakaj se to zgodi.
Vsi vedo, da ponoči ne morete piti kave, ali obstajajo prepovedi za druge otroške pijače ali živila?
Zvečer je bolje, da otroku ne daste ničesar razburljivega piti, saj lahko v težkih primerih tudi najmanjši patogeni vplivajo na spanec. Bolje je, da se izognete pred spanjem: kava, coca-cola, kakav, čokolada, meso v velikih količinah. Bolje je dati kašo zvečer, testenine, piškoti (ne čokoladni).
Ali je treba otroka okopati pred spanjem?
Kopate ga lahko, ko vam je bolj priročno. To je pridobljena navada in od vas je odvisno, kako se vaš otrok nanjo navadi. Če ga kopate zvečer, je lahko to še en element spanja. Pomembno je, da otroka umivate približno ob istem času. Poskusite ga ne vznemiriti s kopanjem. Umirjeno kopanje vam lahko pomaga pri sprostitvi.
Ali lahko malček gleda televizijo pred spanjem?
Gledanje televizije otroku ni škodljivo, tako kot ni škodljivo poslušanje radia ali glasbe. Škodljivo je gledati veliko in brez nadzora. Otrok lahko gleda televizijo največ pol ure, bolje je, če je v prisotnosti staršev, ki lahko po potrebi razložijo, kaj se dogaja. Televizijo je bolje gledati med 18. in 19. uro, preden začnete s postopkom polaganja postelje (večerja-kopanje-igranje-jaslica). Po večerji ali tik pred spanjem ga ne smete pustiti pred televizorjem, saj ga lahko to, kar vidi, vznemiri ali pa zaspi pred televizorjem, če je zelo utrujen, kar je nesprejemljivo za pravilen razvoj otroka. spalna navada.
Naš dojenček se boji teme ...
To samo pomeni, da ste do zdaj naredili marsikaj narobe. Če je vaš dojenček navajen spati z malo svetlobe, se lahko ponoči zbudi, ker so luči ugasnjene. Otrok je spoznal, da če reče: "Bojim se" - se bo svetloba spet pojavila in kar je najpomembneje, bo deležen pozornosti svoje matere. Prepričati se morate, da otrok ni psihično bolan (lahko je preveriti: če ima resno psihološke težave, se bo bal teme kadarkoli v dnevu, ne samo takrat, ko boste morali spati). Težava v drugih časih dneva se kaže takole: boji se sam iti na stranišče, gledati televizijo, če ni nikogar v sobi, boji se iti z mamo v trgovino itd. Na srečo , tovrstna težava je redka, običajno jo otrok uporablja kot trik za pritegnitev pozornosti.
Ko se prepričate, da vaš dojenček nima resnih psihičnih težav, sledite navodilom v 4. poglavju.
Kaj lahko povzroči nespečnost pri otroku?
Spremembe navad in običajnega poteka življenja. Na primer, videz brata popolnoma spremeni življenje prvorojenca, ki ni več najljubši otrok celotne hiše. Enako se lahko zgodi zaradi začetka obiska. vrtec... Starši bi morali najprej poskušati otroku v tem težkem prehodnem obdobju posvetiti dovolj pozornosti in se potruditi, da videz drugega otroka ne vpliva na urnik spanja prvega. Se pravi, ni treba narediti še ene pogoste napake: zibati prvorojenca, ga dati v posteljico. na poseben način in tako naprej Pojasniti mu moramo, kakšne spremembe so se zgodile, in ravnati kot prej. Običajno, če so starši dovolj pozorni na problem, bo otrok po nekaj dneh spet začel dobro spati. Enako s selitvijo v novo stanovanje... Otroku razložite, kaj bo imel nova hiša ampak da bo v bodoče pri njem spala njegova posteljica, punčka itd.
Če že imate težave, se obrnite na 4. poglavje in naredite še eno serijo vadbe spanja.
Moj otrok spi več podnevi kot ponoči ...
To pomeni, da biološka ura vašega otroka še ni nastavljena. Glejte 5. poglavje za navodila.
Vsako noč se moja hči 14 mesecev zbudi in prosi za pijačo. Dam ji steklenico. Včasih se je niti ne dotakne, včasih popije in potem zaspi. Kako je mogoče razložiti to vedenje?
Otroci pogosto ponoči prosijo za mleko ali vodo, pijejo in jedo, vendar to sploh ne pomeni, da so res lačni ali žejni. Mnogi otroci že pri nekaj mesecih razumejo, da bodo, če bodo jokali ponoči, dobili sisyu ali stekleničko. Dojenčki si v večini primerov želijo le človeško toplino, prisotnost staršev, a še vedno ne morejo govoriti, da bi to razložili. Malo popijejo ali pojejo, da bi bili z mamo ali očetom, potem pa zaspijo. Običajno takšno vedenje otrok vodi v dejstvo, da jim starši dajo pijačo za vsako noč, ko jokajo. Ko ti dojenčki odrastejo, se naučijo uporabljati ta trik še z večjo spretnostjo. Svoje starše prisilijo, da skoraj vsako noč vstanejo z njimi, saj zdaj steklenico povezujejo s spanjem. Ne pozabite: dejstvo, da otrok prosi za vodo, še ne pomeni, da je žejen.
Otrok naj pije podnevi, ne ponoči. Normalen otrok, če čez dan popije dovolj, ponoči ne potrebuje dodatne vode. Enako velja za spanje: če dojenček čez dan dobro poje in raste v skladu z normami, od 6-7 mesecev nočne hrane ne potrebuje več. Če se zbudi in zahteva hrano in pijačo, to kaže le na njegovo slabo spalno navado.
Edina izjema je, ko je otrok bolan in ima vročino. V tem primeru bo morda moral piti ponoči. Ampak ne pozabite: svojemu otroku daješ pijačo, ker ima vročino, ne zato, da bi ga uspaval.
Moj otrok gre spat po 23.00, saj moj mož prihaja pozno domov in ga želi videti. Ali bi to lahko škodilo našemu otroku?
Ta situacija je pogosta in jo je enostavno razložiti. Če pa boste poskušali biti iskreni do sebe, boste razumeli, da je to, da otroku ne pustite spati do poznih ur, da bi bil z njim ali ker vam je to priročno, precej sebičen ukrep. Če se spomnite, smo v poglavju o urniku že povedali, da je idealen čas za spanje, glede na biološke potrebe otroka, 20.00 - 20.30 pozimi in 20.30 - 21.00 poleti. Zato je neuporabno polagati otroka pozno čez dan v upanju, da bo zvečer zdržal dlje. To bo samo še dodatno pokvarilo njegovo biološko uro. Prav tako ni res, da bo, če ga boste kasneje položili v posteljo, zaradi utrujenosti zaspal in bolje spal. Preutrujeni otroci slabše spijo.
Zato je moj nasvet: ne bodi sebičen. Poskusite slediti naravnim biološkim potrebam vašega otroka. Ne pozabite, da vaš otrok med 6. in 7. mesecem starosti potrebuje pomoč, da pridobi pravilne spalne navade. V nasprotnem primeru ima lahko v prihodnosti psihične in fizične zdravstvene težave.
Kako razumeti, ali dojenček joka zaradi kolik (bolečine v trebuhu, plini)?
Kolike izginejo med 3 in 5 meseci. Ne pozabite, da je malčka, ki ga boli trebuh, težko pomiriti. Če otroka ponoči vzamete na roke in se po 2-3 minutah umiri, potem to ni kolika. Kolike se ne pojavijo samo ponoči, dojenček bi moral jokati podnevi in ​​zvečer iz istega razloga. Zato, če je vaš dojenček star več kot 5 mesecev, ne bežite k njemu takoj, ko začne jokati. Sicer se dojenček navadi čim bolj glasno jokati, da bi pritegnil pozornost.
Moj dojenček ne spi dobro, ker mu izraščajo zobki ... To je eden najpogostejših izgovorov za slab spanec. Razširjeno prepričanje je, da zobje povzročajo tako bolečino, da otrok ponoči ne more dobro spati. Torej: znanstveno ni dokazano, da je pojav zob boleč proces. Če se vaš dojenček zbudi "zaradi zob", ​​se je najverjetneje zbudil prej (zaradi "kolike", "lakote", "žeje" itd.) Če je vaš dojenček prej slabo spal, se umirite glede zobkov in začnite "prevzgoja".
imava dvojčka. Ali lahko spita skupaj?
Dva otroka lahko pod določenimi pogoji mirno spita v isti sobi. Če oba dobro spita, ni problema. Če so stari 6 mesecev, jih lahko sestavite skupaj. Če pa ne spijo dobro (ali eden od obeh spi slabo), jih je med treningom spanja bolje ločiti. Če te možnosti nimate, trenirajte oba skupaj.
Moj sin noče spati v mirnih urah. Mogoče se je bolje odpovedati? Za mirno uro se morate obnašati enako kot pri polaganju otroka za noč. Če otroka za zajtrk in za kosilo hranimo z žlico, tudi jaz ne vidim razlike med popoldanskim in večernim odhodom v posteljo. Mnogi otroci nehajo spati podnevi do tretjega leta starosti, ko gredo v vrtec. Če 3 poletni otrok podnevi ne spi, ponoči bo preveč utrujen – nočni spanec bo globlji – pojavijo se lahko težave kot so nočne more, hoja v spanju, enureza ipd.
Otrok naj spi čez dan vsaj do 4. leta starosti, bolje pa dlje.
Če gre vaš dojenček iz kakršnega koli razloga v posteljo pozneje od priporočenega časa (ob 21.30 ali celo 22.00), priporočamo, da posteljo prestavite na bolj zgodnji čas... Ne pozabite: govorimo o zdravju vašega otroka! Priporočeni urnik je razložen z biološkimi ritmi ("biološka ura"). Če ta ura v zgodnjem otroštvu ni pravilno nastavljena, je pri otroku v prihodnosti večje tveganje za različne vrste težav (od slabega šolskega uspeha, težav s koncentracijo, do slabe rasti in nespečnosti v odrasli dobi). Nekateri starši odlagajo odhod v posteljo na pozneje, ker oče pride pozno iz službe in želi videti otroka. Uprite se tej skušnjavi! To so vaša sebična nagnjenja, ki se lahko v prihodnosti spremenijo v težave za vašega otroka.
Kako ga preučiti, da gre prej spat? Najprej ga začnite zbujati zgodaj zjutraj, ne pustite mu spati do 9-10 zjutraj, če gre pozno spat. V nobenem primeru ne preskočite dnevnega spanca v upanju, da bo zvečer želel spati prej. Zvečer bo preveč utrujen, da bi lahko dobro spal. Pustite ga, da spi čez dan, vendar ne predolgo: 1,5 - 2 uri. Pojdite spat zgodaj zvečer, enako storite naslednji dan in tako naprej, dokler ne dosežete želenega urnika.
Kako svojega malčka naučiti, naj zgodaj zjutraj ne moti staršev?
Majhni otroci ne čutijo časa in jih ne zanima preveč. Zjutraj se zbudijo zato, ker nočejo več spati, ne zato, ker je "je že 11 zjutraj". Veliko otrok se zbudi zgodaj. Če se dojenček zbudi in joče in vas kliče, je bolje, da se takoj odpravite k njemu. Nima smisla se pretvarjati, da ne slišiš.
Če se vaš dojenček zbudi in klepeta sam s sabo ali se igra v posteljici, se mu ne približujte, tudi če ste že pokonci. Tako se bo navadil, da se malo zasede. Včasih pomaga, če otroku daš stekleničko ali igračo, ga preoblečeš in mu podariš kaj zanimivega in morda lahko spiš še kakšno uro. Če je vaš otrok starejši, razmislite, zakaj se zbudi tako zgodaj. Ga je zbudil tramvaj zunaj okna? Svetilka? Je mrzel? vroče? Če se vaš dojenček zbudi zaradi enega od teh razlogov, jih poskusite odpraviti. Če se zbudi, ker je že spal, si omislite kakšno aktivnost, ki bi mu bila pripravljena zvečer: pustite ponoči na stolu poleg postelje, da si jo bo sam privoščil, barvice in svinčnike, steklenico čaja, kozarec vode, igrača, kaj - kakšno presenečenje itd. Ko se otrok zbudi, bo našel tisto, kar ste pustili za sabo, in bo to počel nekaj časa.
Če je vaš otrok star tri leta ali več, morda že dela z vami. Ponujamo vam metodo, ki ga bo naučila dni v tednu, ure in vam bo pomagala več spati v soboto in nedeljo. Narišite na papir ali kupite koledar, ki prikazuje cel mesec (ali tedne). Otroku razložite, kaj je koledar. Pojasni imena dni v tednu. Vsak dan skupaj z dojenčkom zvečer postavite križec ali krog na koledar in recite: danes je ponedeljek, ponedeljek bo konec, jutri bo torek itd. Povejte mu, da sta dva posebna dneva v tednu, ko je njegov starši ga ne bodo zbudili, bo pa moral zbuditi starše. Sobota in nedelja je. Označite jih na koledarju z drugo barvo. Kupite svojemu dojenčku stensko uro ali uporabite obstoječo v hiši. Obesite uro pred njegovo posteljico. Otrok še vedno ne zna brati ure in vi mu morate pomagati. Na uro pritrdite nalepko ob 10. uri. (Če želite vstati ob 10. uri, vaš dojenček pa se zbudi ob 8. uri) Ko se otrok v petek vrne iz vrtca, mu povejte:
"Glej, danes je petek. Jutri je poseben dan, jutri je sobota in jutri nas moraš zbuditi." Poglej na uro. Ko velika puščica prekrije (dotika, je pod itd.) nalepko, je ura 10. Morali nas boste zbuditi in dobili boste zanimivo presenečenje." Kakšno presenečenje? Odvisno od vaše domišljije. Ali se lahko skriješ balon pod svojo posteljo, kupite prijaznejše presenečenje, organizirajte boj z blazinami itd.
Ni vam treba vsakič kupiti nekaj novega, pomembno je, da naredite nekaj, kar je vašemu otroku všeč. Ne morete mu odgovoriti ob 10. uri: "Počakaj malo, zdaj se bomo igrali s tabo." Če je čakal 10 ur, morate tudi vi držati besedo in takoj pokazati njegovo presenečenje (igrati igro).
Kako ga pripraviti do 10. ure? Nekaj ​​nasvetov: V petek pojdite z njim v trgovino, da mu kupite zajtrk za soboto (nedeljo).
Zelo pomembno je, da to storite z njim, da se dojenček počuti vpletenega. Zajtrk postavite na mizo/stol poleg njegove postelje. Ko se dojenček zbudi, si bo lahko sam privoščil malico. Kupite mu igračo (make itd.), ki mu jo boste dajali le v soboto in nedeljo zjutraj. Pustite ga tudi na stolu poleg posteljice. Prvo soboto se bo dojenček zbudil ob 8.00 in ob 8.05 bo že pri tvoji postelji z vzkliki: »Čas je, da vstaneš! Kje je presenečenje?"
V redu je, da se to zgodi, ni se še naučil čakati. Nato nadaljujte kot ponoči. Odpelji ga v posteljico. Pojasnite, da je še zgodaj. Pokaži uro in še enkrat razloži, kdaj je ura pravilna. Če protestira, se vrnite k njemu po urniku v 4. poglavju. Tokrat ne zato, da ga uspavate, ampak da ga naučite čakati in igrati sam. Ne pozabite, da je dojenček še majhen in mu je težko čakati tako dolgo, če se zbudi ob 8.00 in želite, da vas zbudi ne prej kot ob 10.00, morate najprej goljufati: obrnite puščice naprej. Ko se dojenček zbudi, bo v resnici le 8, a ura bo pokazala že 9.00. Počakati je moral le eno uro. Spodbujen z uspehom bo imel večjo željo počakati na določeno uro. In postopoma nastavite uro na pravi čas. Tako lahko dojenček čaka dlje in dlje.
Bodite realni, ne zahtevajte od 3-letnika, da se igra 2,5-3 ure zjutraj. Vso srečo!
Težki primeri.
Od izida te knjige (1996) smo prejeli ogromno pisem staršev. Večina jih je izraz hvaležnosti in spoštovanja. Vendar pa je v nekaterih opisana težava, ki je starši niso mogli premagati. Zdaj si bomo ogledali zaznane in resnične težave treninga spanja. Odločili smo se, da bomo spremljali proces poučevanja spanja in ugotovili, s kakšnimi težavami se srečujejo starši. Sledi rezultat analize procesa vadbe spanja 823 otrok, starih od 6 mesecev do 5 let.
Analiza uporabe naše metode in njenih rezultatov:
- 96 % otrok se je naučilo spati, ne da bi ponoči motili starše
-v 4 % so se starši soočali s težavami, ki jih niso mogli premagati. Nekateri otroci se nikoli niso naučili sami zaspati, nekateri so se sprva naučili, čez nekaj časa pa so se ponoči spet zbujali.
Podrobno smo analizirali razloge za neuspehe. Obstajajo objektivni in subjektivni razlogi. Cilj:
- starši niso povsem pravilno razumeli naših navodil
- knjigo je prebral le eden od staršev
- otroka skrbi več ljudi, ki ne bi mogli ravnati na enak način
- v hiši živi tretja oseba (babica, teta), ki je vplivala na uporabo metode
- otrok je zbolel med prevzgojo
- v obdobju usposabljanja za spanje so se v otrokovem življenju zgodile globalne spremembe: starši so se ločili, rodil se je brat, se preselil, hodil v vrtec itd.
- eden od staršev ima resne psihične težave (stanja tesnobe)
- družina vsak vikend ne spi doma
- izlet s spremembo otrokovega urnika ali časovnega pasu
Metoda ni bila povsem pravilno razumljena.
Poskušali smo ohraniti to knjigo čim bolj preprosto. Nekateri starši pa je niso prebrali v celoti, temveč le selektivno, v ločenih poglavjih ali po delih. Berejo le tisto, kar jim je bilo pomembno. Zato so se starši ob uporabi metode počutili negotove ali pa so jo uporabili napačno. Ponovno morata oba starša prebrati knjigo, zlasti 2. in 4. poglavje. Po potrebi jo preberite 2-3 krat. Ko začnete s prevzgojo svojega malčka, se morate zelo dobro spomniti, kako se v kateri situaciji obnašati.
Dobro poznavanje metode vam bo dalo samozavest. Pred prvo izdajo te knjige smo izpise razdelili družinam, ki so imele težave s spanjem z otroki. Poskrbeli smo, da branje ne traja več kot 2 uri, saj razumemo, da starši nikoli nimajo dovolj časa. Je to preveč, da bi se znebili nočnega vstajanja do otroka?
Knjigo je prebral le eden od staršev.
Oče ima pogosto premalo časa in premalo entuziazma. Zato knjigo prebere le mati in jo nato očetu na kratko razloži. Če se v enem tednu vrne oče, ko je otrok že v postelji, ni tako strašljivo. Toda ob vikendih in praznikih lahko oče vse pokvari preprosto zato, ker ni lastnik metode. Tudi oče mora prebrati celotno knjigo. Če je kakšen tretji družinski član, ki otroka včasih spravi v posteljo, naj se tudi sam seznani z njegovo vsebino. Ne pozabite: otrok ne želi toliko izgubiti svojih privilegijev, da je sposoben kakršnih koli prizorov. Kaj bi lahko občutil oče ali babica, ko bi opazoval otroka, ki se duši v jokah? Še posebej, če on/ona ne razume končnega cilja »tega trpljenja«. V kritičnih minutah lahko »opazovalec« pokvari vso zadevo, prihiti k otroku ali vas preprosto obtoži surovosti in brezsrčnosti. Po drugi strani pa pomisli nase. Ali se vam ne bi raztrgalo srce, ko vaš ljubljeni otrok po eni uri jokanja začne kolcati ali, še huje, ga bruha? Se boste imeli željo odpovedati vsemu, da otrok ne bi tako »trpel«? Se boste počutili nemočni? Ali mislite, da ta metoda ni za vašega malčka? Najtežji trenutek traja malo: od 2 do 5 dni. Potem bo vaš dojenček spal kot mrmot. Celo noč. Samo pozoren moraš biti možne težave posledica sprememb v otrokovem življenju, in sledite določenemu večernemu programu. Ali ne bi smel poskusiti? Toda kritični trenutki vas lahko vseeno prehitijo. Zato boste potrebovali psihološko podporo druge osebe. Zato bi moral biti oče aktiven udeleženec pri vzgoji otroka, vsaj za moralno podporo. Ni pomemben red (danes je oče, jutri mama), pomembno pa je, da oba starša razumeta, kaj počneta.
Za otroka skrbi več ljudi.
Če oba starša delata, je pogosto pri spanju (vsaj čez dan) vključena tretja oseba (babica, teta, varuška itd.), Zato naj ta oseba pozorno prebere knjigo, se dogovori s starši o postopki za polaganje in ravnanje z njimi popolnoma enaki. Če otrok vedno jede enako (pri mizi, na stolu, s krožnika, žlice ipd.), zakaj marsikdo misli, da ga lahko položite v posteljo na različne načine? Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi otroka danes hranili pri mizi z žlico, jutri v stranišču na loncu z lopato za sneg, pojutrišnjem na okenski polici s kitajskimi palčkami itd. Otrok ne bo več razumel, kaj je dogajanje. Enako se zgodi, če ga položimo v posteljo na različne načine. Naj torej vaša varuška/babica/teta prebere knjigo ali jim vsaj dajte natančna navodila, kaj naj storijo. V nasprotnem primeru metoda ne bo delovala.
Na uporabo metode vpliva tretja oseba, ki živi s starši.
Običajno starši, ne glede na to, kje se seznanijo z našo metodo – v naši ambulanti ali iz knjige – dobro razumejo, kaj je treba narediti, in pravilno sledijo navodilom. Toda v nekaterih primerih je v hiši še tretja oseba - najpogosteje je to babica ali dedek. Starši so prebrali knjigo, dobro preučili metodo in verjamejo, da bo pomagala. Pri starih starših je drugače. Včasih zato, ker težko vidijo jokajočega otroka, včasih zato, ker imajo predsodke do »vseh vrst metod«, včasih zato, ker jih starši niso seznanili s knjigo – iz katerega koli od teh razlogov se stari starši morda ne držijo pravil. potrebno za učenje spanja...
Klasičen primer: po poslušanju tehnike poučevanja spanja od svoje hčerke babica pravi: "Pa si šel k zdravniku (preberi knjigo) samo zaradi tega? Kakšne neumnosti! Zdaj mladi sploh nimajo potrpljenja. Dandanes znali smo vzgajati otroke. Samo počakati moramo, da odrasteš. Ko si bil majhen, sem delal in kuhal za vse doma, ponoči pa sem vstajal zate." Ne prepiraj se. Razumite, da v času vaših staršev besede "biološki ritem" ali "biološka ura" niso imele nobenega smisla. Se pravi, dedek / babica bodisi ne vedo ničesar o temi ali pa ne razumejo, zakaj so ti urniki, "zunanji elementi" potrebni, zakaj bi strogo pazili na uro, ko lahko vstopite v sobo jokajoči dojenček... Če se starši ne počutijo samozavestni pri uporabi metode ali so po naravi šibki, en komentar, kot je "No, kaj se bo spremenilo, če boste vzeli jokajočega otroka za dve minuti? Poglejte, kako se napenja!" - to je huda napaka: en popust in adijo, uspeh!
Takoj, ko otrok spozna, da bo babica, če bo kričal glasneje in dlje, stopila na njegovo stran, potem vam bo poskušala prirediti spektakel, ki ni za tiste s šibkim srcem. Naš nasvet: prosite stare starše, naj se ne vmešavajo. Lahko vam zagotovijo neprecenljivo storitev v drugih stvareh: pomagajo odkupiti otroka, ga preobleči za noč, se igra pred spanjem, ga nahrani z večerjo. Toda v trenutku polaganja - pride ura staršev. Če se vpletenosti tretjih oseb pri polaganju otroka ni mogoče izogniti, jih prosite, naj se vsaj držijo formalnih zahtev metode. Ne dovolite tretjim osebam, da vplivajo na uporabo metode. Polni so dobrih namenov in obožujejo vašega dojenčka, a če jih vsaj enkrat prisluhnete ali pustite, da se vmešavajo, ste poraženi!
Malček je med treningom spanja zbolel.
Tukaj velja preprosto pravilo prednosti. Veliko pomembneje je ozdraviti otroka kot ga naučiti spati. Zato lahko med boleznijo (še posebej, če vadbeni proces ni končan) popuščate glede na okoliščine. Ko dojenček okreva, je treba začeti s treningom spanja iz nič, saj se otrok privilegijev navadi.
V otrokovem življenju so se zgodile resne spremembe (premikanje itd.).
- čim več se pogovarjajte z dojenčkom, mu razložite, kaj se dogaja
- ne začnite uporabljati metode, če veste za prihajajoče spremembe (rojstvo brata itd.)
- če otrok preneha dobro spati, uporabite metodo kot prvič
Eden od staršev ima psihične težave (depresivna stanja itd.). Včasih otrokova nespečnost ni povezana s težavami samega otroka, temveč s težavami staršev. Če eden od njih trpi zaradi depresije, stanja negotovosti, obupa itd., metoda ne deluje.
Moj sin je zelo živčen in zato slabo spi.
Napaka. Res je, da se mnogi živčni otroci težje navadijo na določene stvari, res pa je tudi, da če otrok ne spi dobro, se utrudi in se temu primerno zdi živčen drugim, saj jih utrujenost pri otrocih vznemirja. , in jih ne pomiri. Razumite: napačno je misliti, da "moj sin ne spi dobro, ker je živčen." Bolj pravilno: "moj sin je živčen, ker slabo spi." Če vaš sin ponoči spi 12 ur, v mirni uri pa 1,30 - 2 uri, podnevi pa je preveč razburjen, potem lahko rečete, da je vaš sin živčen. Če slabo spi, se pogosto zbuja, potem težava ni živčnost, ampak slab spanec. Živčen ali umirjen se lahko vsak otrok nauči jesti z žlico, si umiti zobe, umiti roke itd. Prav tako se lahko vsak otrok nauči dobro spati. Če ga starši tega naučijo.
Naš dojenček potrebuje nočno hrano.
Ko starše vprašamo: "Kako veš, kaj mora tvoj dojenček ponoči?", ti običajno odgovorijo: "Zbudi se in joka. Če mu daš mleko, se umiri in zaspi."
To je logično, a napačno. Otroško telo je že pri 6 mesecih sposobno obvladovati krivuljo glukoze (ravnjo sladkorja v krvi). Torej, če dojenček dobro poje 4-5 krat na dan, nočne hrane absolutno ne potrebuje. Zato, ko se ponoči zbudi in joka, mama pa mu da dojko ali stekleničko, dojenček poje. A NI LAČEN. Zelo je zadovoljen, saj mu je spet uspelo pritegniti pozornost staršev.
Naš dojenček se zbudi, ker ga nekaj moti.
Naravno je, da starši najdejo razlago za nočna prebujanja otroka: boli ga trebušček, ga zebe, revež je lačen, hoče piti, rastejo mu zobki itd. Pravzaprav nočno prebujanje ni nujno posledica nekaterih problem. Pravilno je preveriti, ali ima otrok temperaturo, ali je hladno ali vroče itd. Če pa teh razlogov ni in takoj ko starši vzamejo otroka v naročje, se umiri, to pomeni, da je vaš otrok trpi zaradi nespečnosti zaradi napačne navade spanja.
Kot že vemo, se vsak ponoči večkrat zbudi za nekaj sekund. Tega se večina kasneje ne spomni, a dojenček, ki ne zna sam zaspati, ne bo zaspal, dokler mu pri tem ne pomagate. Če je to vaš primer, ponovno preberite 2. in 4. poglavje.
Vso srečo!

Iz opomb poglavja:
- Otroci s težavami s spanjem običajno začnejo govoriti zgodaj. To potrebujejo, da ponoči pritegnejo pozornost svojih staršev. Kdo bi zavrnil dati kozarec vode otroku, ki tožilno prosi za pijačo? Težava je v tem, da najverjetneje noče piti.
- Otroci, starejši od 6 mesecev, ki ponoči ne spijo dobro, tvegajo, da bodo vse življenje trpeli za nespečnostjo. Če je to vaš primer in je vaš dojenček star manj kot 5 let, ne skrbite: še vedno ga lahko naučite dobro spati.
- Nekateri starši poskušajo otroka zelo utruditi, da bi ga dali spati. Metoda običajno ne deluje: da bi zaspal, se mora dojenček sprostiti. Če je preveč utrujen, bo preveč vznemirjen in se ne bo mogel sprostiti. Tudi če zaspi, ne bo dobro spal.
- Če se dojenček zbudi le 1-2 krat na noč, to ni otroška nespečnost. Ne bi smeli paničariti. Vendar to ne pomeni, da naše metode ne morete preizkusiti na svojem otroku. Če naredite vse pravilno, se bo vaš dojenček nehal prebujati. V tem primeru ga potrebujete bolj, saj imajo starši pravico do počitka.
- Da bi metoda uspela, se morate prepričati, da je to, kar boste storili, prav in da bo delovalo. Pomislite: naša metoda pomaga v 96 % časa! Zakaj ne bi bil tudi ti eden izmed njih? Težave so nastajale le v družinah, kjer so se starši počutili negotove ali kjer se družina ni mogla združiti za dosego cilja.

Ko je otroka težko spraviti v posteljo, ko skoraj vsako posteljnino spremljajo muhavosti, ko se ponoči mati utrudi, izgubi vsako upanje in razmišlja, kako spremeniti situacijo. Kako otroka naučiti bolje spati, kako ga naučiti, da bo sam zaspal? Konec koncev otrok raste, težje ga je zibati in težje držati na mestu. In potem starši na internetu iščejo vse vrste načinov, kako otroka spraviti v posteljo z minimalnim sodelovanjem odraslih.

Ta članek se bo osredotočil na eno od metod poučevanja otrok, kako spati – o metodi dr. Estiville ali metodi nadzorovanega joka.

Kdo je Estiville?

Eduardo Estiville je španski zdravnik, profesor v Barcelonskem centru za preučevanje in zdravljenje motenj spanja, ki je razvil Ferberjevo metodo in izdal svojo knjigo o otroški spanec"Dobro spi" (1996). Poskušali bomo objektivno povedati o bistvu te metode, o njenih prednostih in slabostih.

Študije učinkovitosti

Opravljene so bile številne študije, ki so preučevale uporabo vedenjskih terapij za zdravljenje primarne otroške nespečnosti (nespečnost/motnje spanja). Ugotovljeno je bilo, da je metoda "izvikajte" neučinkovita, ker je stresno tako za starša kot za otroka.

Ena od tem preučevanja učinkovitosti učenja otroka, da samostojno zaspi, je bila »metoda nadzorovanega joka«. Tehniko sta uvedla Amos Roller in Ron Van-Houten kot staršem prijaznejšo alternativo »metodi CIO«. Cry it out sta nekoliko spremenila in popularizirala Richard Ferber v svoji knjigi za starše (1985) in Douglas (1989).

Malo kasneje je Ferberjev pristop nekoliko spremenil dr. Estiville. Različne različice »metode nadzorovanega joka« so ovrednotili v 14 študijah pri 748 otrocih. Rezultati študije učinka metode so pokazali zmanjšanje težav pri polaganju otroka ali zmanjšanje pogostosti nočnih prebujanja. Tudi 5 študij je bilo posvečenih podobnemu principu (zanemarjanje otroka in zapuščanje sobe), vendar brez jasnega postopka preverjanja otroka. Kljub temu so raziskovalci ugotovili, da je bila "metoda nadzorovanega joka" enako učinkovita kot "metoda izključitve joka".

Opis metode Estiville

Dr. E. Estiville navaja, da lahko otrok od 6. meseca naprej spi sam v ločeni sobi, ko je naokoli popolna tema, in se ne zbudi do jutra. Po mnenju avtorja bi morali zdravi otroci, stari 6-7 mesecev, biti sposobni:

• pojdi v posteljo brez joka in z veseljem
• zaspati sam v sobi brez pomoči
• spi v svoji posteljici v temi brez nočnih svetilk
• spi ponoči približno 10-12 ur, ne da bi se zbudil.

Aplikacijska shema

Avtor veliko pozornosti namenja ritualom in zaporednim dejanjem pred spanjem, na katere se dojenček postopoma navadi. Pravi, da lahko pustite igračo in dudo - otroku lahko pomagata pri soočanju s pomanjkanjem podpore odraslih. Nato predlaga, da otroka zvečer položite spat približno ob istem času, kar kaže, da bo v tem času otrok lažje zaspal.

Po Estivillovem pristopu bi morala mati otroka dati v posteljico brez gibalne bolezni in nepotrebne pomoči. Res je, da si bo otrok, ki zazna odhod matere, prizadeval, da bi jo obdržal: lahko začne biti muhast, vstati v postelji, vleči roke k materi.

Hkrati se predlaga, da ne tečete k otroku, da bi otroka spet spravili v posteljo, ampak da se usedete z njim in ga pomirite z glasom, razložite, da vas bo "mama naučila spati." In po tem mora mati iti ven, biti potrpežljiva in počakati, da je otrok sam.

Po predlagani metodi mati začne izstop od 1 minute, isti dan pa naj bodo naslednji izhodi po 3-5 minut. Po vrnitvi v otroško sobo je priporočljivo, da ga nikakor ne jemljete v naročje, ampak se preprosto pokažete »tu sem, nikamor nisem šel, vračam se«. In potem spet pojdi ven. Tako se z vsakim vstopom v sobo čas zunaj vrat poveča za 2-4 minute na dan po shemi, ki jo je predlagal avtor - do 7, 10, 12 minut itd. Ko se ponoči zbujamo, je priporočljivo, da naredite vse na enak način kot zvečer, ko zaspite.

Prednosti in slabosti metode Estiville

• Prijava od 6 mesecev
• Upošteva se zdravstveno stanje otroka
• Pozornost je namenjena ritualom zaspanja
• Nujna pomoč družinam, kjer mama že izgublja nadzor nad svojimi čustvi in ​​se boji, da bi poškodovala otroka.

• Nenadna sprememba pogojev
• Pomoč odraslih skoraj ni
• Tehnika ni primerna za otroke, ki imajo povečano razdražljivost in niso nagnjeni k samozadovoljstvu
• Spanje v ločeni sobi, kar je nevarno do 1 leta
• Pogosto povzroča stres starša, ki ne more dolgo prezreti otrokovega joka
• Slabo vpliva na nastanek navezanosti med mamo/očetom in otrokom.

Primerjava tehnik Estiville in Kim West

Predstavljajte si, da je dojenček tega navajen, nato pa mati dramatično spremeni načrt ukrepanja. Otroka samo da v posteljico. A na to še ni pripravljen, čaka ga običajni pogoji za polaganje. Če ste torej vedno uporabljali potovalno bolezen, jih morate najprej zmanjšati.

Recimo, da je bila mama med vožnjo pozorna na zmanjšanje gibalne slabosti določenem obdobjučas. In otroka že položi v posteljo in se odloči, da gre ven, ne da bi čakal, da zaspi. Kaj se zgodi z otrokom v tem trenutku? Strah ga je, ni jasno, zakaj ga je mama "zapustila", zakaj je odšla in se ne vrne. V takih stresnih trenutkih je zaupanje v svet spodkopano, mehko saje. Otrok se nauči nekaj narediti sam, da se spopade s svojimi čustvi ... Toda za kakšno ceno? Konec koncev se nova situacija ali razmere dojemajo kot stres. V takih primerih otrok najbolj potrebuje mamo: njeno pozornost, pogled, pomiritev, glas. To je nekaj, kar je znano, znano in zato stabilno in varno. Ni pomembno niti to, da otrok joče. In da ga nihče ne tolaži, ne podpira v tako zanj "tragičnem" trenutku.

Psihologi verjamejo, da je zelo pomembno, da ste v času stresa s svojim otrokom in mu pomagate pri soočanju s čustvi, da se oblikuje zdrava in varna navezanost. Mama je tista, ki obdeluje čustva, zrcali, razume, sočustvuje in pomaga otroku pri soočanju z njimi, ko je zraven.

In mati zapusti sobo in se ne vrne k joku, bijesom, otrokovim muham in se na noben način ne odzove. Kot da ga uči, da se bo čas njene odsotnosti podaljšal. Zato kriči, ne kriči in kdaj boš moral zaspati. Toda kaj se zgodi, ko se bližnja pomembna odrasla oseba ne odzove na otrokove potrebe in hkrati izstopi, potem se pojavi povsem logično vprašanje: kako se bo oblikovala navezanost (čustveno tesen odnos) med mamo in dojenčkom? Če pokliče otrok, mati pa odide. In ne gre za to, da bi skakali okoli otroka ali takoj hiteli in ga dvignili. A vsaj sodelovanje, empatija, glasovno udobje, obžalovanje ... To so res pomembni elementi v interakciji otrok-starši.

Po, ki predstavlja v Rusiji - mati je v bližini in postopoma pomaga otroku, da se nauči zaspati z njeno minimalno pomočjo, in šele nato poveča razdaljo.

Španski znanstvenik posveča posebno pozornost psiho-čustvenemu stanju matere v času spanja. In to je res pomembno. Konec koncev, dojenček v takem zgodnja starost je zelo občutljiv na čustva svoje matere: sledi jim, čuti in jih nabijajo. S tem se tudi strinjamo. Zato je tako pomembno, da posvetite več pozornosti svojemu počitku in poskušate nadzorovati svoje občutke v času spanja.

Kar se tiče starosti učenja zaspati sam. Dejansko, otroški specialisti, saj otrok na to še ni fizično pripravljen, še vedno potrebuje pomoč mame, da se umiri in zaspi. Poleg tega živčni sistem še ni dovolj razvit, da bi se sam spoprijel s spokojnostjo. Priporočamo tudi, da začnete s vadbo spanja po 6 mesecih in po pripravi.

Estiville piše, da lahko po njegovi metodi dojenček spi v svoji sobi od 6 mesecev naprej, ločeno od odraslih. Verjamemo, da je v tej starosti. In priporočamo: navsezadnje je do 1 leta starosti bolje spati v isti sobi z otrokom. Drugič, v nekaterih kulturah je spanje v ločeni sobi od starosti 6 mesecev in to je normalno, vendar za naše matere ni primerno. Ker obstajajo kulturne razlike in posebnosti vzgoje. Na zahodu se otrok hitreje osamosvoji, naše mame imajo toplejše odnose z otroki in so bolj zaščitniške. Zato za naše matere ostra oddaljenost od otroka vodi v notranja nasprotja in pogosto v pomanjkanje rezultatov. Zato je ekipa "Sleep, baby" ameriško tehniko počasnih razdalj prilagodila slovanskim materam. Veliko pozornost namenjamo psihični pripravljenosti mame in dojenčka.

Estiville trdi, da lahko otroci spijo, ne da bi se zbudili vso noč. Ja, res lahko. Ampak z majhnim pridržkom. Avtor vztrajno izključuje psihološke vzroke težav s spanjem. Kljub temu je spanje zapleteno stanje, odvisno od številnih dejavnikov in razlogov, ki jih je treba upoštevati. Otroci v obdobjih stresa (zapuščanje hepatitisa B, zapuščanje matere na delu, selitev, začetek obiskovanja otroških razredov ali vrtca), skok v rasti/regresija, med poslabšanjem strahu pred ločitvijo od matere (v obdobjih psihološke ločitve), v obdobjih bolezni ali slabega zdravja se lahko ponoči zbudi in potrebuje mamino pozornost ali pokaže tako imenovane "občasne preglede" o "ali je mama prisotna." In to je v redu!

Kako izbrati metodo za svojo družino?

Pomembno je razumeti, da v tem, da se naučite sami zaspati, ni čarovnije. Pri tem so pomembni pripravljalni koraki, potrpežljivost in doslednost dejanj odrasle osebe. VENDAR pa je mogoče otroka naučiti spati z minimalno pomočjo odrasle osebe, če se temu vprašanju lotite temeljito. In za začetek je pomembno, da opravite vse pripravljalne korake, preden se odločite za uporabo metode mehke razdalje s svetovalci Sleep, Baby ali sami (na primer po branju naših člankov na to temo in ogledu naših spletnih seminarjev). Najprej potrebujete:

• Vzpostavite in ustvarite prijetno vzdušje za zaspanje:, tišina, prezračevanje itd.
• Bodite pozorni na pripravo na spanje in
• (vstajanje zjutraj, spanje za nočni spanec, dnevne sanje), izberite udoben čas budnosti za vašega otroka, pri čemer upoštevajte njegove znake utrujenosti.
• Odpravite se, da zmanjšate gibalno slabost, izognite se spanju na rokah ali na invalidskem vozičku, zmanjšajte povezavo med hrano in spanjem.
• Naučite se spati v svoji posteljici. Pojdi stran od (avto, invalidski voziček). Poskusite otroka dati v njegovo posteljico, ne le zaspanega, ampak včasih tudi zaspanega.
• In šele zadnji korak pred učenjem samostojnega zaspanja (po metodi mehkega umika) je postopno zmanjševanje pomoči odraslega pri zaspanju. Že tukaj lahko otrok bolje spi.

Po pripravi lahko nadaljujete na fazo učenja samostojnega zaspanja in začnete s tehniko mehke razdalje. To je postopno učenje malčka, da se umiri z minimalno pomočjo odrasle osebe. Ja, tudi tukaj so lahko solze. A ne gre za to, da dojenček boli, ampak za njegov protest proti novim nenavadnim razmeram. Hkrati pa je najpomembneje, da je v času treninga mama v bližini in s svojo prisotnostjo, glasom in odmerjenimi dotiki otroku pomaga, da se navadi na to, da bo že zaspal v svoji posteljici z njeno minimalno pomoč.

V vsakem primeru je izbira metode vedno odvisna od matere. Toda ne pozabite, da otroštva ni mogoče vrniti. In medtem ko lahko svojim otrokom pomagamo pri soočanju s čustvi, se bodo postopoma naučili obvladovati stres v tako varnem okolju – ob svoji mami. In to je tudi pomembna veščina za razvoj otroka.