Majhen otrok- velika odgovornost. Na njegov razvoj vpliva veliko število dejavnikov, zato je treba sestaviti pravilen režim otrokovega dne.
Otrokova dnevna rutina načrtuje čas za izpolnitev določenih dnevnih potreb otroka čez dan.
Potreben je za dodelitev časa za hrano, budnost in spanje drobtin.
Če želite sestaviti pravilno dnevno rutino, morate upoštevati:
- tako da se po potrebi spremeni;
- biti razumen;
- upoštevati interese zadevnega otroka.
Pozitivne točke pri upoštevanju dnevnega režima:
Ko se v hiši pojavi dolgo pričakovani otrok, je odgovornosti veliko, zato jih je treba razumno porazdeliti. K temu prispeva pravilno razporejena dnevna rutina pravilen razvoj drobtine. Starši se morajo spomniti da bo trajalo veliko časa, da se otrok navadi na dnevno rutino, zato morate biti potrpežljivi. Vsak moški je individualen, zato ga ne smete na silo spraviti v posteljo ali ga hraniti v času, ko si tega ne želi. Potreben postopek morate le za nekaj časa odložiti.
Današnji pediatri svetujejo, da otrok, preden dopolni en mesec, ne gradi nobenih urnikov, ampak počaka, da se popolnoma prilagodi novemu okolju, nato pa je že mogoče otroka na nekaj navaditi. Nekateri zdržijo odmore za hrano 4 ure in hkrati niso lačni, drugi pa po 1,5 - 2 urah že prosijo za hrano, vendar zaradi tega ne smete biti zelo živčni in zaskrbljeni.
Tako je lahko ravno z drobtinami, ki spijo, nekateri zgodaj vstanejo in gredo zgodaj spat, drugi, nasprotno, vstanejo pozno in gredo pozno. Najboljša možnost volja, če starši vzamejo za zgled in si urnik prilagodijo, vendar bo to trajalo nekaj časa. V nekaj tednih lahko postopoma premaknete spanec za nekaj minut v pravo smer in kmalu se bo vse izšlo.
Otroška miza za spanje
| Starost (meseci) | Spite ponoči, v urah | Spite podnevi, v urah | Ure spanja na dan |
| 0 | 9 | 9 | 18 |
| 1 | 9 | 9 | 18 |
| 2 | 10 | 8 | 18 |
| 3 | 11 | 6 | 17 |
| 4 | 11 | 6 | 17 |
| 5 | 10 | 5 | 15 |
| 6 | 10 | 3,5–4,5 | 13,5–14,5 |
| 7 | 10 | 3,5–4,5 | 13,5–14,5 |
| 8 | 10 | 3,5–4,5 | 13,5–14,5 |
| 9 | 10 | 3,5–4 | 13,5–14 |
| 10 | 10 | 4 | 14 |
| 11 | 10 | 3 | 13 |
| 12 | 10 | 3 | 13 |
| 18 | 10 | 3 | 13 |
| 24 | 10 | 2 | 12 |
| 36 | 10 | 2 | 12 |
Kako se lahko otrok navadi na dnevno rutino
Otrok prvega meseca življenja veliko spi, približno 20 ur in se zbudi le, ko je lačen. In po prvem mesecu začne otrok razmišljati in preučevati, kaj ga obdaja. Otroka je treba v tej starosti nahraniti na zahtevo, saj prebavni sistem še ni popolnoma naravnan in dojenček lahko v eni ali treh urah postane lačen. To velja samo za otroke od dojenje, umetni ljudje morajo poskusiti takoj navaditi na režim, ker so mešanice uravnotežene in otrok ne bo mogel hitro postati lačen. Otrok prvega meseca življenja bi moral pojesti od 90 do 100 gramov na hranjenje.
Za pravilo je treba izvesti vodne postopke eno uro pred spanjem, saj se otrok med temi postopki sprosti, kar bo dobro vplivalo na njegov hiter spanec. Otroško masažo lahko naredite tudi pred spanjem, tudi to ima dober učinek.
Novorojenega otroka je treba naučiti hoditi, začeti morate z desetimi minutami in povečati dnevno bivanje na ulici. Svež zrak je dober za majhno telo, poleti pa bo otrok dobil vitamin D, ki ga resnično potrebuje.
Pri treh mesecih otrok postane bolj aktiven, ne bo potreboval več kot dveh ur za spanje, trikrat na dan. V tej starosti so sprehodi na prostem ugodni. ko lahko otrok zaspi v vozičku. In tudi v tem obdobju začne dojenček pogosteje zahtevati dojke, kot da ne je dovolj, to je posledica znatne rasti drobtin.
Otrok, star tri mesece, začne z velikim zanimanjem učiti svet... Zdaj se lahko trajanje vodnih postopkov poveča, tako kot prej, otrok potrebuje masažo in gimnastiko, da lažje prenaša kolike.
0-3 mesece
6.30 - prebujanje;
6.40 - prvi obrok;
od 6.50 do 7.30 - budnost;
od 7.30 do 9.30 - prvi spanec;
9.40 - drugi obrok;
od 9.50 do 10.20 - aktivno preživljanje prostega časa;
od 10.20 do 12.00 - bivanje pri svež zrak in druge sanje;
12.10 - tretji obrok;
od 12.20 do 13.00 - budnost, aktivna zabava;
od 13.10 - do 15.00 - tretje sanje;
15.15 - četrti obrok;
16.00 - aktivno preživljanje prostega časa;
od 16.15 do 18.00 - bivanje na svežem zraku in četrti spanec;
18.00 - peti obrok;
18.10 - aktivno preživljanje prostega časa;
od 19.00 do 20.15 - pete sanje;
od 20.15 do 20.45 - mirna zabava in postopki v kopalnici;
20.50 - šesti obrok;
21.00 - spanje ponoči;
1.00 - obroki ponoči.
Otrok od štirih mesecev do šestega leta
Pri štirih mesecih bi se moral otrok že navaditi na režim, spomni se, kdaj jesti in kdaj spati. Skupni čas za spanje je 16 ur na dan (10 ur ponoči in 6 podnevi). Pri petih do šestih mesecih se začnejo rezati prvi zobje, kar lahko vpliva na režim spanja in prehrane ter jih nekoliko moti. To je posledica dejstva, da lahko otrok doživi bolečino in nelagodje.
Pri šestih mesecih otrok potrebuje prvo dopolnilno hrano. Če dojenček dobi Materino mleko, potem mu lahko prvič daš zelenjavo ali sadje v obliki pire krompirja. Novo hrano je priporočljivo dajati zjutraj in pozorno spremljati otrokovo stanje, da ne pride do alergijske reakcije. Ne pozabite, da so vsi otroci različni, kar pomeni, da mu bo nekaj všeč, nekaj pa ne, zato ga ni treba siliti, da bi jedel s silo. Poiskati je treba alternativne možnosti.
Za otroke naprej umetno hranjenje lahko naredite približen meni:
6,45 - mlečna mešanica ali kefir (180-200 gramov);
9.45 - kaša iz riža, ajde, koruznega zdroba v količini 150 gramov;
13.15 - zelenjavna juha, pire krompir v količini 150 gramov;
16.45 - mlečna mešanica ali kefir v količini 180-200 gramov;
19.15 - mlečna mešanica.
6.30 - prebujanje;
6.45 - prvi obrok;
7.30 - aktivna zabava;
od 7.45 do 9.30 - prve sanje;
9.45 - drugi obrok;
11.00 - aktivno preživljanje prostega časa;
od 11.30 do 13.00 - drugi spanec in bivanje na ulici;
13.15 - tretji obrok;
13.30 - aktivni počitek;
od 15.00 do 16.30 - tretje sanje;
16:45 - četrti obrok;
17.00 - aktivno preživljanje prostega časa;
od 17.45 do 19.00 - četrte sanje v kombinaciji s svežim zrakom;
19.15 - peti obrok;
19.30 - aktivno preživljanje prostega časa;
21.15 - nočni spanec;
Otroci v tej starosti so jedli že petkrat, z razmikom med obroki 4 ure, je treba porcije že povečati, ker se otroci aktivno gibljejo, sedijo, nekateri pa že hodijo. V obdobjih budnosti se lahko otrok ukvarja z razvijanjem iger.
7.00 - prebujanje, umivanje;
7.15 - prvi obrok;
od 7.30 do 8.15 - razvoj aktivnih vaj, iger;
8,15 - 9,15 - masaža, gimnastika;
od 9.15 do 11.00 - prve sanje;
11.15 - drugi obrok;
od 11.30 do 13.00 - aktivni počitek v kombinaciji z bivanjem na ulici;
od 13.15 - do 15.00 - druge sanje;
15.15 - tretji obrok;
od 15.30 do 17.00 - aktivna zabava v kombinaciji s sprehodom po ulici;
od 17.15 - do 18.45 - tretje sanje;
19.00 - četrti obrok;
od 19.15 - do 20.45 - prosti čas in razvoj mirnih iger;
od 20.45 do 21.00 - postopki v kopalnici;
21.15 - ponoči grem spat;
2.00 - peti obrok.
Nekateri dojenčki v tej starosti spijo dvakrat na dan, skupaj spijo približno pet ur, nekateri pa spijo približno tri ure. Zelo pomembno je, da se režim drobtin prilagodi staršem, saj če si ne morejo posvetiti časa zase, to ne bo pripeljalo do dobrega.
Do prvega leta starosti imajo običajno že vsi otroci raznoliko prehrano, jedo štirikrat na dan. Čas za igre postaja vse več, matere se morajo domisliti, kako otroka obdržati v času budnosti.
7.45 - prebujanje in postopki v kopalnici;
8.10 - jutranji obroki;
od 8.30 do 11.00 - vaje, aktivne in razvojne dejavnosti;
od 11.15 - do 12.30 - ostanite na ulici;
12.45 - dnevni obroki;
od 13.00 do 15.45 - spite podnevi;
16.00 - popoldanski prigrizek;
od 16.15 do 17.45 - bivanje na svežem zraku;
18.00 - večerni obroki;
od 18.15 do 20.30 - mirna zabava;
20.50 - postopki v kopalnici;
21.00 - spanje ponoči.
Takšna dnevna rutina bo za otroka. do tretjega leta starosti, dokler otrok ne začne obiskovati predšolskih ustanov. Nekaj časa pred obiskom vrtca je treba dnevno rutino nekoliko prilagoditi »vrtcu«, da se bo dojenček lažje prilagodil. Pediatri priporočajo upoštevanje dnevne rutine ob vikendih, ne le ob delavnikih.
7.45 - prebujanje, postopki v kopalnici;
8.00 - zajtrk;
od 8.15 - do 10.15 - polnjenje, aktivne igre;
od 10.30 do 12.30 - ostanite na ulici;
12.45 - kosilo;
od 13.00 do 15.30 - spite podnevi;
15.40 - popoldanski prigrizek;
od 15.50 do 16.20 - igre na prostem;
od 16.30 - do 18.00 - bivanje na ulici;
18.15 - večerja;
od 18.30 - do 20.50 - igre pred spanjem, branje ponoči;
21.00 - postopki v kopalnici;
21.15 - nočni spanec.
Naslednja stopnja v življenju otrok je šola. Dnevni režim za mlajšega otroka šolska starost odvisno od pouka in izvenšolskih dejavnosti, saj je zdaj veliko otrok zaposlenih v športnih krožkih, glasbenih, likovnih, plesnih šolah in drugih ustvarjalnih krogih. Za rastoče telo je zelo pomembno, da je otrok spočit, več časa preživi na prostem in ima poleg tega čas za domače naloge, igro in opravljanje svojih najljubših dejavnosti.
7.00 - dvig;
7.10 - vaje, postopki v kopalnici;
7.20 - zajtrk;
7.40 - pot v šolo;
od 8.00 do 12.30 - pouk v šoli;
12.40 - pot domov;
13.00 - kosilo;
od 13.15 - do 14.00 - počitek;
od 14.15 do 15.30 - dokončanje dodeljene domače naloge;
15.45 - popoldanski prigrizek;
od 16.00 do 18.45-obisk izvenšolskih ustanov, skupaj s sprehodom;
19.00 - večerja;
od 19.15 - do 20.30 - mirne igre, prosti čas za hobije;
20.40 - postopki v kopalnici;
21.00 - knjige ponoči;
21.15 - nočni spanec.
To je le groba dnevna rutina za otroka. od rojstva do sedmih let, kar lahko vzamete kot primer, da sestavite tabelo svoje osebne dnevne rutine.
Pomemben pogoj za razvoj otroka je organizacija rutine, ki ustreza njegovi starosti. Način je enakomerna porazdelitev različnih aktivnosti drobtin čez dan.
Zakaj potrebujete rutino?:
Optimalni režim je pomemben pogoj za ohranjanje zdravja otroka, osnova njegovega življenja. Njegove lastnosti se bodo med odraščanjem otroka razlikovale. Pomembno je zagotoviti, da dnevna rutina v vrtcu sovpada z dnevno, saj so temelji telesnega in duševnega zdravja postavljeni v predšolski dobi.
Otrok potrebuje dnevno rutino, da si organizira življenje in preide iz ene vrste dejavnosti v drugo.
Dnevna rutina je sestavljena iz naslednjih dejavnosti:
Obdobje počitka in spanja;
Vnos hrane;
Sprehod;
Razredi in usposabljanje.
Sistematično izvajanje navedenih dejavnosti hkrati pozitivno vpliva na zdravje dojenčkov. Zato pediatri odraslim močno svetujejo, naj storijo vse, kar je v njihovi moči, da bodo upoštevali režim za svoje otroke. Pri obisku otrok je pomembno upoštevati dnevno rutino predšolsko, in domače drobtine.
Pravilna organizacija režima ima veliko vlogo pri preprečevanju bolezni.
Pomembno je, da otroke naučite, da se najbolj držijo pravil dnevne rutine zgodnja starost... Nato zlahka oblikujejo navade organizacije, discipline, reda, ustreznega počitka. Poskusite se držati dnevnega režima.
Dojenčki do 5-6 let se zelo hitro prilagodijo ustaljeni rutini in nanjo normalno reagirajo. Mlajši kot je otrok, bolj udobno je v razmerah pravilen režim... Otroci, ki živijo po strogem urniku, odraščajo bolj uravnoteženo, samozavestno, saj jih vsaka nepričakovanost ne vodi v stresne razmere.
Pravila "NE" za otroški način:
V načinu morate nujno izvesti dva glavna "NE":
1. Ne skrajšajte otrokovega spanca;
2. Po 19. uri ne izvajajte izobraževalnih in razvojnih dejavnosti.
Znaki pravilne rutine:
Dobra zmogljivost;
Pomanjkanje preobremenjenosti;
Povečanje odpornosti telesa.
Strogo upoštevanje dnevnega režima:
Dnevne rutine se morda ne bo strogo upoštevalo. Na skladnost vplivajo naslednji dejavniki:
Zdravstveno stanje otroka. Če je vaš otrok bolan, je priporočljivo povečati spanec in počitek;
Vremenske razmere: če je vreme dobro, povečajte čas hoje.
Načela režima:
1. Strogo spoštovanje;
2. Trajne spremembe pravil reda niso dovoljene;
3. Obvezno upoštevanje starosti otroka, njegovih individualnih potreb in značilnosti;
4. Narava in trajanje različni tipi dejavnosti bi morale ustrezati razvoju drobtin in njegovim sposobnostim.
Najbolj racionalen režim za predšolske otroke:
7.00 - 7.30 - prebujenje, gimnastika, vodni postopki;
8.00 - 8.30 - prvi čas zajtrka;
9.00 - 10.00 - tečaji usposabljanja;
10.00 - drugi čas zajtrka;
10.20 - 12.00 - sprehodi po ulici;
12.30 - 13.00 - čas kosila;
13.00 - 15.00 - dnevni počitek;
15.30 - popoldanska malica;
16.00 - 18.00 - igralna dejavnost, sprehodi in zabava na ulici, izobraževalni dogodki;
18.30 - 19.00 - večerja;
19.00 - 20.30 - igre, samostojne dejavnosti;
21.00 - priprave in spanje, spanje.
Obroki:
Vsi predšolski otroci potrebujejo 5 obrokov na dan:
1. Zajtrk;
2. Drugi zajtrk;
3. kosilo;
4. Popoldanski prigrizek;
5. Večerja.
Velikost obroka mora ustrezati starosti otroka. Za kosilo in popoldanski čaj so idealno različno sezonsko sadje, pecivo in pecivo, mlečni izdelki ali fermentirani mlečni izdelki.
Nikoli ne vzemite dolgih presledkov med obroki! Patologije prebavil pri predšolskih otrocih pogosto povzročajo:
1.Neurejena hrana;
2. Dolgi presledki med obroki;
3. Prenajedanje;
4. Preveč jesti.
Organizacija spanja:
Dnevno trajanje otrokovega spanca je v celoti odvisno od njegove starosti:
Do 5. leta starosti naj bi spanje trajalo 12-12,5 ur na dan;
Dojenčki, stari od 5 do 7 let, bi morali spati 11,5-12 ur na dan.
Nočni spanec naj traja najmanj deset ur.
Pri pripravi na nočni spanec je pomembno upoštevati naslednja pravila:
Ne igrajte hrupnih iger;
Omejite ogled televizije;
Otroku ne dovolite igrati računalniških iger.
Vse zgoraj navedene dejavnosti močno vznemirjajo otrokov živčni sistem in znatno poslabšajo njegov spanec.
Dnevni spanec je koristen za zdravje otroka, ki naj traja 1-2 uri. Pogosto se zgodi, da do sedmega leta, včasih pa tudi prej, mnogi dojenčki čez dan nočejo spati. Starši bi morali storiti vse, kar je v njihovi moči, da bi si otrok pri kosilu le odpočil od dejavnosti:
Prebral sem ga;
Samo sanjal sem;
Lezite na posteljo;
Igral pasivne igre.
Premalo počitka negativno vpliva na zdravje otroka, njegovo razpoloženje in sposobnost učenja in razvoja.
O sprehodih:
Biti na prostem je ena glavnih dejavnosti otroka. Fizična aktivnost je pomembna tako za zdravje kot za razpoloženje.
Z otroki morate hoditi vsak dan in v vsakem vremenu, razen dežja ali zmrzali. Dojenčki ne zadržujejo na ulici zaradi zadostne aktivnosti. Biti zunaj je odličen način za utrjevanje. Vpliv zraka na otroški organizem:
Presnovni procesi se izboljšajo in pospešijo;
Spodbuja se delo srčno -žilnega sistema;
Dihanje se normalizira;
Odpornost telesa na okužbe se poveča.
Značilnosti razvojnih dejavnosti:
Diploma;
Športna vzgoja;
Ustvarjanje;
Matematika;
Spoznavanje okoliškega sveta.
Ugoden čas za učenje:
9-12 ur;
16-18 ur.
Pri otrocih, starih 3-4 leta, je dovolj, da opravite dve seji na dan, ki trajajo 15-20 minut. Pri 5-6-letnih otrocih se priporoča 2-3 ure na dan pol ure.
Če dojenček obišče Vrtec, potem mu zadostuje 2-3 športne ali plesne ure.
Prekomerna obremenitev drobtin z razredi bo negativno vplivala na njegovo zdravje. Praviloma se to malo kasneje pokaže v naslednjih oblikah:
Nevroze;
Zmanjšana imuniteta;
Motnje spanja.
Pomembno je, da ne pozabite, da bi moral otrok imeti nekaj časa, da se sam igra.
1. Prizadevajte si upoštevati čas in trajanje spanja;
3. Zjutraj ob istem času naj drobtina vzhaja;
4. Poskrbite, da otrok zaužije hrano 4-5 krat na dan;
5. Prvi zajtrk naj bo najkasneje eno uro po vstajanju, zadnji pa 1,5 ure pred spanjem;
6. Intervali med hranjenjem so približno 3-4 ure;
7. Otrok naj veliko časa preživi na prostem: poleti več kot 6 ur, jeseni in pozimi vsaj 4 ure;
8. Ne dovolite pogostih sprememb režima;
9. Upoštevajte starostne značilnosti, sposobnosti in sposobnosti otroka;
10. Otrok naj začne dan z vajami;
11. V vsakodnevni rutini si vzemite čas za vodne postopke;
12. Za obroke namenite dovolj časa, da lahko otrok temeljito žveči;
13. Za razvojne dejavnosti namenite dovolj časa.
Kršitev režima:
Pravilne rutine ne smemo motiti ob vikendih oz prazniki... V vrtcu se režim strogo upošteva, vendar ga mnogi starši včasih kršijo doma. Potem pride otrok po koncu tedna utrujen ali navdušen, ne spočit. Kršitve dnevne rutine prizadenejo tako otroke kot odrasle. Porabijo več energije, se počutijo utrujeni in nimajo časa za marsikaj. Zato je izvajanje režima predšolskega otroka pomembno za olajšanje življenja vsem družinskim članom!
Najpogosteje kršitev režima povzročijo naslednji razlogi:
1. Nezadostna telesna aktivnost otroka;
2. Strast do gledanja televizije;
3. Strast do računalniških iger;
4. Starši ne razumejo vloge dnevnega spanja.
Starši bi morali biti še posebej pozorni na dnevno rutino svojega otroka. Takrat bo imel pozitivne lastnosti značaja - organiziranost, neodvisnost, disciplino, samozavest!
Ekaterina Morozova
Čas branja: 8 minut
A A A
Pravilno organizirana dnevna rutina je eden najpomembnejših dejavnikov, od katerih je odvisno zdravje otroka. In za drobtine, stare od enega do treh let, je ta režim še posebej pomemben. Ko je otrok star eno leto, je treba začeti, zato mora otrok sprejeti pravilno dnevno rutino kot samoumevno, se je navaditi. Kaj bi moralo biti in kako navaditi svojega otroka na režim?
Dnevni režim in njegov pomen za majhne otroke
Dojenčki do treh let vedno zelo akutno doživljajo kakršne koli spremembe v svojem življenju. Nežnost in ranljivost živčnega sistema pojasnjujeta njihovo hitro pretirano vzbujanje in utrujenost dnevna rutina, ki je eden od treh stebrov otrokovega zdravja , je potreben poseben pristop.
Kaj dnevni režim daje otroku, staremu 1-3 let?
- Delo vseh notranjih organov se izboljšuje.
- Odpornost imunskega in živčnega sistema na stres se povečuje.
- Prilagoditev v vrtcu in vrtcu je lažja.
- Otrok se uči organizirati.
Kako dojenčku grozi neupoštevanje dnevne rutine?
- Solzljivost in razpoloženje, ki sta navada.
- Pomanjkanje spanja in prekomerno delo.
- Pomanjkanje potrebnega razvoja živčnega sistema.
- Težave pri razvijanju kulturnih in drugih veščin.
Dnevni režim za drobtine do treh let - to je osnova izobraževanja ... Ob upoštevanju spremembe učinkovitosti živčnega sistema v treh letih bi se moral ustrezno spremeniti tudi dnevni režim.
Dnevna miza za otroka od 1. do 3. leta starosti
Čas hranjenja: ob 7.30, ob 12, ob 16.30 in ob 20.00.
Obdobje budnosti: 7-10 zjutraj, 12-15.30, 16.30-20.30.
Obdobje spanja: 10-12 ure, 15.30-16.30, 20.30-7.00.
Sprehod:
Vodni postopki: ob 19.00.
Preden boste svojega otroka dali spat (30-40 minut prej), morate ustaviti vse aktivne igre in vodne postopke. Če se otrok ne zbudi ob pravem času, ga je treba zbuditi. Obdobje budnosti ne sme biti daljše od 4,5 ur.
Čas hranjenja: ob 8.00, 12, 15.30 in 19.30.
Obdobje budnosti: Od 7.30 do 12.30 in od 15.30 do 20.20.
Obdobje spanja: 12.30-15.30 in 20.30-7.30 (nočni spanec).
Sprehod: po zajtrku in po popoldanskem čaju.
Vodni postopki: ob 18.30.
Po 1,5 letih otrokova tiha ura mine le enkrat na dan. Skupaj bi moral otrok v tej starosti spati do 14 ur na dan. Za vsakodnevno čiščenje vode je bolje uporabiti tuš.
Čas hranjenja: 8, 12.30, 16.30 in 19.
Obdobje budnosti: od 7.30-13.30 in 15.30-20.30.
Obdobje spanja: 13.30-15.30 in 20.30-7.30 (nočni spanec).
Sprehod: po jutranjem obroku in popoldanski malici.
Vodni postopki: poleti - pred kosilom, pozimi - po spanju in po noči. Kopanje - pred spanjem zvečer.
Čez dan otrok spi en dan. Če dojenček noče spati, ga ni treba siliti, vendar je treba način budnosti v tem primeru čim bolj umiriti - branje knjig, risanje z mamo itd. Tako, da dojenček ne bo preobremenjen.
Večina pediatrov in otroških psihologov trdi, da dobro oblikovana dnevna rutina rešuje starše pred nerazumno otroško histerijo in neposlušnostjo. Strokovnjaki priporočajo sistematizacijo vseh dnevnih ritualov: prebujanje, umivanje, prehranjevanje itd., Kar bo otroku omogočilo, da bolje razume, kaj odrasli želijo od njega, in se nauči discipline.
Zato je pomembno vedeti, kako ustvariti dnevno rutino.
Starši, ki poskušajo vzgajati male genije od svojih otrok in strogo upoštevajo vse nasvete, zapisane v knjigah, bi rad povedal, da se morate pri sestavljanju dnevne rutine še vedno bolj zanašati na individualne značilnosti lastne drobtine in ne po standardnih shemah.
Vsi otroci so različni in celo v isti družini imajo dojenčki različne navade.
Režim novorojenčka v prvem mesecu življenja se bo zagotovo razlikoval od dnevne rutine enoletnega otroka. Upoštevati je treba starostne značilnosti.
Ne pozabite, da če želite malčka navaditi na red in disciplino, je to treba storiti postopoma, vendar brez takojšnjega uvajanja urnika in prisilitve otroka, da mu sledi.
Če otroka postopoma naučite novega režima, se bo kmalu njegovo telo uglasilo na pravi val. Otrok bo želel jesti v določenem času, hoditi in spati na enak način. Posledično boste tako vi kot vaš dojenček srečni, prepiri zaradi nepojedenega kosila ali nepripravljenost za kopanje se bodo zmanjšali.
Opazujte svojega otroka, preden vsilite dnevno rutino, ki ste si jo izmislili. Možno je, da v določenem času že nekaj počne, v tem primeru ne kršite njegovih navad, prilagodite se rutini svojega sina ali hčerke. Poskusite najprej narediti način primeren za svojega otroka.
Približna dnevna rutina za novorojenčka
Dnevna rutina prvega meseca življenja otroka je zelo preprosta. Otrok pogosto spi, je, je malo buden, v fazi aktivnosti običajno opravi higienske postopke in "komunicira" s starši.
Načeloma se prvih 4-6 tednov življenja težko prilega sistemu, v tem času šele spoznavate svojega otroka. Toda malo kasneje, ko boste že opazili, kako pogosto novorojenček poje, bo mogoče govoriti o razvoju določenega programa. V dnevni rutini bi moralo biti približno 7 dnevnih hranjenj, higienski postopki, sprehod (njegovo trajanje bo odvisno od časa v letih in vremenu), kopanje. Ob pravilnem urniku vam ostane še nekaj ur osebnega časa.
Po treh mesecih morate v urnik dodati nekaj iger po hranjenju, skupni čas takšnih zabavnih dejavnosti ne bo več kot 2 uri na dan.
Naslednje prilagoditve dnevne rutine je treba narediti v 5 mesecih. Od takrat naprej večina dojenčkov spi že 3 -krat na dan in ostane budna do 3,5 ure.
Kasneje se bo čas dnevnega spanja skrajšal, čez dan bosta 2 počitka. Res je, nekateri dojenčki hitro preidejo v enodnevni spanec, to je treba upoštevati tudi pri izbiri časa za otrokov počitek.
Zato je v tem obdobju pomembno spremljati vedenje drobtin, če opazite, da zvečer ne želi iti spat, potem najverjetneje potrebuje le en spanec čez dan.
Njegovo trajanje je neposredno odvisno od potreb vašega otroka. Nekateri spijo enkrat na dan, vendar 3-4 ure.
Pri sestavljanju dnevne rutine za dojenček Upoštevajte naslednje:
- vsaka drobtinica ima svoj poseben režim, ki ga v osnovi ni mogoče "zlomiti" in tega ni treba storiti;
- pomembno je, da ima otrok v tej starosti skupno število ur spanja najmanj 10;
- ne pozabite vključiti sprehodov in dejavnosti z otroki v rutino. Vsaka aktivnost blagodejno vpliva na spanje.
Kako narediti dnevno rutino za enoletnega otroka?
Ko vaš malček praznuje prvi rojstni dan, je čas, da posodobite svoj režim. Zdaj ga morate navaditi na rutino, ki je sprejeta v vrtcu, in sploh ni pomembno, ali boste obiskovali to predšolsko ustanovo ali ne. Pred nami je še šola, vanjo boste morali iti.
Sistem pravil, po katerem otroci živijo na vrtu, je premišljen do najmanjših podrobnosti, v njem so izbrani optimalni intervali za spanje in budnost, čas je za igre in sprehode.
Primer načina bi lahko izgledal tako:
- prebujanje;
- higienski postopki;
- zajtrk;
- igranje;
- sprehod;
- dnevni spanec;
- popoldanski čaj;
- igre;
- sprehod;
- večerja;
- igre;
- higienski postopki;
- nočni spanec.
Časovne intervale nastavite sami, predlagane obroke pa lahko tudi prilagodite.
Na primer, mnogi otroci pred spanjem ponoči pijejo kefir ali jedo kašo. Do 1,5-2 leta starosti ima večina še vedno nočno hranjenje, to je povsem normalno.
Zato je zgornji način le majhna goljufija, ki bi mami morala pomagati razumeti bistvo. Pomembno je naučiti otroke jesti ob določenem času in na splošno upoštevati zaporedje dejanj.
Seveda pa stradati otroka, če hoče jesti med obroki, ni vredno. Lahki prigrizek: sadje, skuta itd. povsem sprejemljivo.
Malček naj pije, kadar hoče. Bolje je piti čisto vodo, ne sokov, kakava itd. Priporočljivo je, da si za obrok vzamete največ 30 minut, tudi če je otrok malo pojedel in je krožnik še vedno poln, obroka ne smete nadaljevati in ga spremeniti v igro.
Ne pozabite, da dnevna rutina ni tog okvir, ampak predvsem udobje za otroka in mamo.
Dnevna rutina za najstnika: kako to popraviti
Najstništvo ni najlažje obdobje v življenju osebe, zato, če svojega potomca niste naučili živeti po določenem urniku, bo to zelo težko vzeti in začeti.
Ampak ne govorimo o žalostnem, bolje je razmisliti o glavnih vidikih dnevne rutine za najstnika. Zelo pomembno je, da vaš otrok pravilno organizira čas dela in počitka. Da bi telo normalno delovalo, ni bilo občutka utrujenosti in letargije, najstnik potrebuje vsaj 8 ur spanja. Če zanemarite zdrav spanec, se bo uspešnost vašega potomca zmanjšala za 30%, postal bo razdražljiv, informacije bo težko zaznati.
Šolski pouk se običajno začne ob 8.8: 30. Na podlagi teh meritev in tega, kako dobro spite, izračunajte optimalen čas za odlaganje.
Čas, ki ga preživi najstnik izobraževalna ustanovaže sistematizirano. Pouk poteka po urniku, so odmori in čas za obroke.
Če vaš otrok hodi na kakšen odsek, morate to dodati v dnevno rutino in izračunati, da bo najstnik lahko odšel domov jesti in se preoblekel. Zelo pomembno je, da otrokovi prehrani posvetimo ustrezno pozornost. Idealno, če bo najstnik jedel 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. To bo ugodno vplivalo na njegovo zdravje.
Dnevna rutina je ustaljeno zaporedje spanja, sprehodov, iger, razvojnih dejavnosti, prehrane, higiene. Z začetkom otrokovega obiska v vrtcu se pojavi vprašanje njegove priprave na šolo: otrok mora razviti veščine uporabe peresa, svinčnika, pa tudi vztrajnost, sposobnost koncentracije, opravljanje nalog učitelja ( vzgojitelj, nato pa učitelj). Pri tem pomaga - in ne samo - dobro delujoča vsakodnevna rutina predšolskega otroka.
Kakšen bi moral biti režim?
Pomen dnevne rutine za predšolske otroke je težko preceniti. Ugotovljeno je bilo, da so otroci, ki sledijo dnevni rutini, bolj uravnoteženi in učinkoviti. Postopoma razvijajo določene bioriteme, pa tudi sistem pogojenih refleksov. Vse to pomaga majhnemu organizmu, da fiziološko preklopi med določenimi vrstami dejavnosti, se pravočasno pripravi na vsako stopnjo: prehranjevanje, hojo, telovadbo, počitek.
V odsotnosti stabilnega režima živčni sistem predšolskega otroka doživlja velik stres: dojenček je hitro preobremenjen ali preveč razburjen, nakopičena utrujenost pa moti pravilen spanec. To še posebej močno čutijo otroci z motnjami v razvoju, saj se rezerve njihovega telesa pogosto zmanjšajo.
Kako izgleda harmonična dnevna rutina predšolskega otroka? Vključuje naslednja obdobja.
- Nočni spanec. Za mlajše predšolske otroke naj bi trajalo 13-14 ur na dan, za starejše - približno eno uro manj. Otroke morate postaviti ponoči med 20 in 21 uro.
- Dnevni spanec. Do 4. leta starosti traja približno 2 uri, po - približno 1,5 ure.
- Obroki. Biti morajo vsaj 4, vsake 3,5-4 ure.
- Budnost v 6-6,5 urah.
Kaj pomeni budnost?
To ni le obdobje, ko je otrok buden. Budnost predšolskega otroka, ki obiskuje vrtec, je polna različnih uporabnih dejavnosti:
- sprehodi (pozimi - približno 3 ure, poleti - do 6);
- preučevanje okoliškega sveta;
- telesna aktivnost;
- pouk o razvoju govora;
- delovna dejavnost;
- razrede ali igre duševni razvoj(matematika, poučevanje branja, logike, razvoj pozornosti, spomina), moralna vzgoja;
- ustvarjalna dejavnost;
- glasbene lekcije;
- poučevanje pisnih veščin.
Takšne dejavnosti neposredno prispevajo k razvoju lastnosti, ki jih bo otrok zagotovo potreboval v šoli: pobuda, vztrajnost, koncentracija, aktivnost, motorične sposobnosti, radovednost, sposobnost, da vzdržijo določen čas pri delu.
Za mlajše učence v vrtcih je na voljo do 10 različnih razredov na teden, za starejše učence do 14.
Hkrati so aktivnosti, namenjene poučevanju otrok, načrtovane med 9. in 12. uro zjutraj, med 16. in 18. uro zvečer. To je posledica stopnje učinkovitosti in aktivnosti predšolskih otrok čez dan. Najbolj neugodno obdobje za usposabljanje je med 12 in 16 urami.
Pri sestavljanju urnika pouka se upošteva tudi stopnja njihove zapletenosti. Kompleksnejše vključujejo matematiko, razvoj govora, preučevanje sveta okoli sebe, preproste so risanje, modeliranje, aplikacija, oblikovanje. Najtežje so načrtovane v prvi polovici tedna, ko so otroci učinkovitejši, enostavni - v drugi. Statični razredi so kombinirani z dinamičnimi (sprehodi, gimnastika, glasbeni tečaji).
Učne dejavnosti so zgrajene ob upoštevanju starostnih možnosti. Trajanje ene lekcije za mlajše predšolske otroke je približno 15 minut (ne smeta biti več kot 2 na dan), za starejše - do pol ure (dnevno potekajo 2-3 razvojne ure).
Ne pretiravajte z odseki ali skodelicami. Za vrtca je dovolj 1-2 kroga. Imeti mora čas za počitek, komunikacijo z družino. Prekomerna razvojna obremenitev bo povzročila preobremenitev živčnega sistema, motnje spanja in zmanjšanje imunske obrambe telesa.
Okvirni urnik
Režim otroškega dne predšolska starost ki hodijo v vrtec, je predmet programa dela določene ustanove. Morda bo videti nekako takole:
- 8700 – 8:00 - vstajanje, telovadba, jutranja higiena, odhod v vrtec;
- 8:00 – 8:30 - zajtrk;
- 8:40 – 10:00 - igralne in izobraževalne dejavnosti;
- 10:10 – 12:10 - sprehod, igre;
- 12:30 – 13:10 - večerja;
- 13:10 – 13:0 - priprava na dnevni spanec;
- 13:30 – 15:30 - sanje;
- 15:30 – 16:00 - prebujajoče, mirne igre;
- 16:00 – 16:30 - popoldanski čaj;
- 16:30 – 17:30 - izobraževalne dejavnosti, igre;
- 17:30 – 19:00 - sprehod, pot domov, igre na ulici;
- 19:00 – 19:30 - večerja;
- 10:30 – 20:30 - mirne igre;
- 20:30 – 21:00 - kopanje, priprava na polaganje;
- 21:00 – 7:00 - nočni spanec.
Otrok večer preživi doma. Zato je pomembno, da se starši spomnijo, da otrokove dejavnosti pred spanjem ne smejo biti preveč hrupne ali aktivne. Lahko berete knjige, rišete, se igrate z bloki ali konstrukcijskim kompletom, razpravljate o preteklem dnevu.
Če vaš predšolski otrok hodi v vrtec, se poskusite držati predšolske rutine tudi ob vikendih. To bo otroku omogočilo bolj produktivno vključevanje v dejavnosti do začetka naslednjega tedna. Če dojenček še ne obiskuje vrtca, vendar ga nameravate v bližnji prihodnosti poslati tja, ugotovite rutino določenega vrtca in ga naučite svojega otroka, ko je doma. Takrat se bo veliko lažje prilagodil življenju v otroški ekipi.
Domači način
Kaj pa, če otrok iz nekega razloga ne hodi v vrtec in ga ne bo? Držanje istega režima je nedvoumno. Res je, z nekaterimi odtenki. Prva med njimi je, da se dojenčku lahko dovoli, da se zbudi malo kasneje (saj ne bo potreben čas, da pride v vrtec). Drugi je, da lahko otroka tudi položite pozneje.
Druga subtilnost je, da bodo morali starši sami organizirati razvojne dejavnosti za svojega otroka. Če želite to narediti, je priporočljivo, da se seznanite z zahtevami za pripravo otroka, ki so predstavljene ravno v šoli, ki jo bo otrok obiskoval v prihodnosti, in poskusite otroka pripraviti v skladu z njimi. Seveda lahko k pomoči pritegnete tudi strokovnjake (na primer vpišite otroka v skupino zgodnji razvoj ali učitelju, ki bo prevzel vlogo nekakšnega mentorja). Če pa obstaja samozavest, je bolje, če se njegovi starši ukvarjajo s poučevanjem predšolskega otroka. Tako bodo imeli še enkrat priložnost (kar sploh ni odveč!), Da mu izkažejo svojo ljubezen, zanimanje za njegov razvoj in ponos na svoje prve dosežke.
Morali boste narediti isto kot na vrtu: naučiti se pisati, brati, risati, kipariti, plesati, dajati osnovne matematične ideje, razvijati govor, preučevati naravo, se igrati, fizično razvijati otroka (samostojno ali v športnem delu) , se obvezno naučite delati. Med drugim so matere v celoti odgovorne za prehrano svojega otroka.
Učenje za učenje
Največji izziv čaka starše tukaj. Otroci so vajeni in se radi igrajo. Toda usposabljanje zanje je načeloma nekaj nerazumljivega, zato dolgočasno in nepotrebno. V skupini vrstnikov se otroci skupaj učijo, kar je dodatna spodbuda. Poleg tega, izkušeni učitelji vedo, kako najti pristop do otrok in jih zanimati za prihajajoče delo. Kako pa otroku doma razložiti, kaj je smisel učenja?
Večina nas bo otroka začela prestrašiti z dejstvom, da "ko odrastejo, nevedni delajo kot hišniki ali nakladalci." Otroku se takšna možnost zdi zelo oddaljena in zamegljena. In poleg tega, da bo sam razvrednotil delo nakladnika ali hišnika, takšni predlogi ne bodo imeli smisla.
Druga možnost, ki tudi ni najboljša, je podkupovanje: če jo preberete, dobite igračo, sladkarije ali se igrate na računalniku. Ta pristop bo ustvaril le blagovno-denarne odnose med predšolskim otrokom in odraslimi. Otrok ne bo zainteresiran za rezultat svojega dela. Pomembno bo, da hitro dokonča tisto, kar mu preprečuje zabavo, in dobi želeno nagrado.
Kako lahko otroku pomagate sprejeti potrebo po pouku?
- Cenite vse dosežke svojega otroka: tako obstoječe kot prihodnje. Naučite ga učiti, ne pa zadovoljiti vaših neizpolnjenih ambicij.
- Ne nalagajte največ znanja - nihče ne ve vsega. Najprej razmislite, kaj je otroku zanimivo, v primerjavi z zahtevami za pripravljenost na šolo.
- Ne primerjajte svojega otroka z drugimi, ki so uspešnejši - to bo podcenilo otrokovo samopodobo in odvrnilo željo po učenju. Primerjajte s tem, kako napreduje.
- Napora predšolskega otroka ne morete kupiti z nekakšno koristjo in ga prisiliti v študij kot kazen za napačno ravnanje.
- Ne morete kaznovati za napake ali nezmožnost. Starši so pomočniki, mentorji in svetovalci.
- Vedno pohvalite svojega otroka za vse uspehe, ga podprite, pokažite svoj ponos na njegove uspehe in vero v njegovo moč.
- Kompleksnih nalog ni mogoče izključiti. Najbolj koristne so za razvoj otroka. Pokažite mu, da ste vedno pripravljeni pomagati.
- Upoštevajte določen čas pouka, opazujte starostne norme glede na njihovo število na dan in trajanje.
- Lekcije popestrite z zabavnimi odmori za vadbo, tako da otrok ne sedi in se ne utrudi.
Dnevna rutina predšolskega otroka je namenjena predvsem njegovemu razvoju in pripravi na učenje. Zato je tako pomembno, da ga pravilno sestavite in se ga dosledno držite. Ta navada bo otroku pomagala vse življenje. Naredila ga bo bolj samozavestnega, organiziranega in sposobnega za delo.
