Bohužiaľ, manželstvá nie vždy fungujú dobre. Myšlienka, že človek, ktorý vám bol nejaký čas najbližší, sa stane úplne cudzím človekom, mi nesedí.

Opustí váš domov, ale zároveň neopustí váš život: stále naňho myslíte zo zvyku, náhodne ho stretnete v meste, možno mu dokonca zavoláte. No ak máte spoločné deti, tak komunikácii, aspoň minimálnej, sa jednoducho vyhnúť nedá.

Otázkou však je, či sa oplatí vo vzťahu pokračovať bývalý manžel alebo ich úplne zastav, po rozvode sa vždy vynorí: pochybuješ - a to je v poriadku!

Vypočujete si množstvo užitočných a veľmi protichodných rád: „Nekomunikuj s týmto darebákom“ alebo „Komunikuj – ešte sa to môže vrátiť do normálu“ Ako sa tu nenechať zmiasť, najmä ak rady dávajú ľudia, ktorí sú pre vás veľmi smerodajní : rodičia, priatelia.

Samozrejme, o všetkom musíte rozhodnúť sami a blízki ľudia vás v tomto rozhodnutí podporujú.

Komunikácia na vašu škodu

S bývalým manželom by ste nemali komunikovať, ak ste po stretnutí veľmi rozrušená. Komunikácia vám pripomína minulé „šťastie“ a zhoršuje vašu súčasnú „osamelosť“.

Bude užitočné zastaviť stretnutia a v prípade, že s vami bývalý manžel hovorí neúctivo, dovolí si byť hrubý. Predtým bolo ešte možné pochopiť vašu trpezlivosť – chceli ste zo všetkých síl zachrániť svoju rodinu.

Teraz ho musíme prinútiť pochopiť, že nie ste jeho „majetkom“: už na vás nemá žiadne práva! Ste pre neho rovnako cudzia ako tisíce iných žien – a on si to zaslúži.

Možno je aspoň na chvíľu potrebné prestať sa stretávať a rozprávať sa s tými pármi, do ktorých rodinných záležitostí zasahoval „tretí“ či „tretí“. Nič neobjasňuje skutočný postoj k človeku tak, ako rozchod.

"Pokračovanie banketu"

Ak však sami cítite, že napriek rozvodu, napriek všetkým nie veľmi príjemným chvíľam vo vašom vzťahu tohto človeka potrebujete, tak by ste nemali ísť proti svojmu srdcu.

Nemá zmysel „odrezávať“ ich minulosť tým, ktorí si s bývalým manželom vytvorili úplne úctyhodný a dôverný vzťah. Možno láska, vášeň, neha pominuli, ale priateľstvo zostáva - jedna zo zložiek každého manželstva. Stáva sa, že manžel aj manželka majú nové rodiny, no stále sa zaujímajú o život toho druhého, ak je to možné, pomáhajú si slovom alebo skutkom.

Rozvod je dôvod začať odznova

Rozvod je len dokumentárne riešenie problému, no niekedy je to práve on, kto pomáha manželom dostať sa zo „slepej uličky“ vo vzťahu. Nikto z nich sa naozaj nechce rozísť - potrebovali len nejaký druh relaxu: nahromadilo sa toho príliš veľa. Stanovený „bod“ sa stáva začiatkom novej etapy v ich živote rodinný život.

Ak teda máte pocit, že si bývalého manžela chcete nechať u seba dlhšie, no nechce sa mu na noc odísť z domu (prišiel si vyzdvihnúť nejaké veci, informovať sa o štúdiu detí, alebo si našiel nejaký iný slušne vychovaný dôvod, aby si sa večer ocitol s tebou pod jednou strechou), tak prečo si v tejto chvíli spomínaš na rady svojich priateľov, že sa to neodpúšťa?

Uvoľnite sa, dovoľte si v tejto chvíli nemyslieť na nič: ani na minulosť, ani na budúcnosť. Opäť ste tam a na všetkom ostatnom nezáleží!

Prekvapenie z detstva

Ak máte deti, potom otázka znie: "Oplatí sa pokračovať vo vzťahu s bývalým manželom po rozvode?" - pre teba zbytočné. S ich otcom budete musieť v každom prípade udržiavať kontakt, pokiaľ sa, samozrejme, neukáže ako rodič, ktorý po získaní „slobody“ úplne zabudne, že má povinnosti.

V záujme detí môžete zájsť až do krajnosti a dokonca predstierať, že hoci ste rozvedená, ich otca si stále vážite a vážite si ho – nech sa váš vzťah nedotkne ich krehkého detský svet.

Pred stretnutím si dajte určitú inštaláciu:

1. Buďte pokojní.

2. Nepamätajte si minulosť.

3. Nevyžaduje žiadne vysvetlenie.

4. Hovorte s rešpektom a držte sa neutrálnych tém.

5. Pozerajte sa na svojho bývalého manžela ako na nového muža vo vašom živote – so záujmom.

Je to veľmi ťažké, ale prináša to efektívne výsledky: buď vás bude rešpektovať ako nikdy predtým, alebo sa dokonca znova zamiluje!

Rozhodnite sa: čo chcete? Ak je z vás váš bývalý manžel skutočne taký unavený, že ste už dlho snívali o tom, že s ním budete žiť v rôznych častiach sveta, potom nikto nemá právo vás presviedčať, aby ste ho znova "milovali".

Ale možno v hĺbke tvojej duše tlie iskierka nádeje. Potom komunikujte a nezabúdajte na jednu radu – pozerajte sa na svojho exmanžela tak, ako ste sa naňho pozerali v čase, keď ste boli jeho nevestou.

V kontakte s

Dôvodov na rozpad vzťahu môže byť veľa, no na rozchod sú len dve možnosti: v dobrom a v zlom. Toto je hlavný vektor, ktorý určuje, ako ďalej budovať vzťahy s prvým.

Zvážte hlavné možnosti vzťahov s bývalými milovanými:

• priateľstvo... „Akrobacia“ komunikácie „po“. Podľa psychológov schopnosť udržať dobrý vzťah s bývalými partnermi - to je znak psychickej zrelosti jedinca. Ale aj tu sú úskalia: často je základom priateľstva nádej na obnovenie užšej komunikácie. Toto je niečo, čo treba mať na pamäti a nepodnecovať takéto nádeje, pokiaľ pokus #2 nie je súčasťou vašich plánov. V tomto prípade sa odporúča buď upraviť svoje správanie absolútne neutrálnym smerom, alebo obmedziť stretnutia na minimum. Tento spôsob komunikácie by ste si nemali zvoliť, ak máte záujem o obnovenie vzťahov: vnucovanie nie je najlepšia metóda vrátiť pocity. Navyše, ak ste už v novom vzťahu a mienite si ho udržať, zvážte aj názor partnera na túto vec. Nie všetci muži schvaľujú aj ten najnevinnejší vzťah s bývalý priateľ alebo manžel.
• Priateľský vzťah... Ideálna možnosť pre komunikáciu medzi bývalými, ktorí sa navzájom nesťažujú a neprechovávajú si žiadne ilúzie. V tomto prípade periodická komunikácia, záujem (v rámci slušného) o život alebo prosba o pomoc od prvého neohrozuje nové vzťahy a nie je pre nich prekážkou. Aj keď tu nemusí byť všetko hladké a pod rúškom priateľa sa stále môže skrývať bývalý milenec, ktorý stále dúfa v obnovenie svojho statusu.
• komunikácia "pod nátlakom"... Najčastejšie sa táto cesta vývoja udalostí vyskytuje, keď existuje spojenie medzi prvými, a to aj po rozchode. Môže ísť o bežné podnikanie, deti, spoločenský kruh alebo prácu. To znamená, že okolnosti si vynucujú komunikáciu. Samozrejme, ak je vyhliadka na časté stretávanie sa s „ex“ pre váš nervový systém neprijateľná, môžete zmeniť prácu, rozdeliť si podnikanie alebo prehodnotiť svoj spoločenský kruh. Deti sú tu výnimkou – vzťah s bývalým manželom by im nemal ublížiť. Ale tiež nemáte právo obmedzovať ich komunikáciu s otcom, pokiaľ nie je zbavený rodičovských práv alebo ho samotné deti nechcú vidieť. Ak ste nedokázali zostať priateľmi alebo priateľmi, nájdite kompromis v podobe „otcovských dní“ a snažte sa o ňom nehovoriť zle.
• Sex bez záväzkov... Túto možnosť komunikácie je možné zvoliť, ak nie je možné žiť spolu, ale niekedy je možné spať. Zároveň je na jednej strane dobrý sex s dôveryhodným partnerom bez akýchkoľvek záväzkov, na druhej strane pripútanosť, hoci len sexuálna, k prvému značne komplikuje proces budovania nových vzťahov. Navyše, otvorený vzťah môže takto vnímať len jeden z partnerov, zatiaľ čo druhý môže túto situáciu využiť na „comeback“.
• Absolútna absencia komunikácie... Po rozchode volia tento spôsob vzťahu, keď už niet cesty späť. Najjednoduchším spôsobom je „spáliť mosty“, keď okolnosti umožňujú vylúčiť akýkoľvek kontakt s bývalým: presťahovanie sa do iného mesta alebo inej oblasti, zmena zamestnania, mobilné čísla a miesta možnej križovatky (spoločný životný priestor, spoločnosť, miesta odpočinku a zábava atď.). Absencia spoločných detí a krstných detí tiež značne zjednodušuje proces úplnej „obnovy“. Tu je dôležité mať na pamäti, že izolačné hry ako pomsta nie sú vhodné. Ak ste odhodlaní „vynulovať“ svoj osobný status a začať život od nuly, okamžite to oznámte svojmu bývalému. Netreba dávať nádej, ak nemá šancu na inkarnáciu.
• Vojna... Najhoršia možnosť zo všetkých. Žiaľ, najčastejšie tento spôsob komunikácie využívajú partneri, ktorí si nevedia odpustiť urážku a nechcú dobrovoľne odísť z tohto života. milujúci človek... Navyše môžu „otráviť“ život bývalých (alebo bývalých) otvorenými „vojenskými“ akciami, ako aj metódou studenej vojny. Táto možnosť je nebezpečná, pretože láska k deťom, intímne chvíle môžu byť zvolené ako zbraň. spolužitie, materiálna závislosť a dokonca aj jednoduchý pocit ľútosti. To všetko oboch účastníkov „bitky“ nielen morálne šikanuje, ale znižuje aj možnosť zmierenia na nulu.

A ešte jeden autoritatívny názor psychológov: hlavná vec, ktorá pomôže urobiť správna voľba verzia vzťahu medzi ex - čas. Ihneď po prestávke si urobte „time-out“ v komunikácii: pomôže to určiť správnosť rozhodnutie a pochopiť, akú taktiku vzťahov zvoliť v budúcnosti. Ušetrí vás aj emocionálnych reakcií, ktorých následky sú často nenapraviteľné.

Ako obnoviť komunikáciu so svojím bývalým

Napriek tomu, že štatistika úspešnosti obnovenia vzťahov medzi bývalými manželmi nie je taká utešujúca (podľa výskumu amerických psychológov len asi 10 % opätovné sobáše sa ukáže ako úspešný), nemali by ste odmietnuť pokus o vrátenie bývalého šťastia. Prinajmenšom, ak neexistujú predpoklady pre absolútny neúspech takejto udalosti.

Takýmito predpokladmi môžu byť neprijateľné návyky alebo charakterové vlastnosti, ktoré sa nezmenili a nezmenia (pre neho aj pre vás), nedostatok citov k ex (alebo on k vám) atď. Nerobte si tiež ilúzie o novom šťastí s previnilým bývalým milovaným, ak nedokážete odpustiť a nepamätáte si jeho prehrešky.

Teraz prejdime k tomu, čo je potrebné urobiť, aby sme opäť „zlepili pohár“ vzťahov:

1. Urobte si dôkladné sebavyšetrenie, ktoré vám pomôže pochopiť váš skutočný vzťah s bývalým partnerom.... Pozrite sa do svojho vnútra: naozaj sa chcete spojiť, existuje šanca zabrániť ďalšiemu rozchodu. Je dôležité pochopiť, že nie je možné radikálne zmeniť dospelého, dokonalého muža. Môžete ovplyvniť niektoré body a opraviť model správania, ale nepodarí sa z neho urobiť ďalšieho človeka. A ak bol dôvodom rozchodu nejaký čin alebo zvyk muža - zamyslite sa nad tým, či ste pripravená opäť čeliť rovnakému problému.
2. Udržujte svoje emócie na uzde... Nedovoľte, aby vaša túžba po bývalom vyprchala pred ostatnými, aj keď je to naozaj zlé. Usmievajte sa, smejte sa, zdieľajte svoj optimizmus - každý by mal vedieť, že s vami je všetko v poriadku. Najmä jemu. Nechajte preto slzy pre vankúš a najdôveryhodnejšieho priateľa. Ale ani to netreba preháňať: hysterický smiech so smútkom v očiach vyzerá prinajmenšom nie esteticky.
3. Vráťte sa v čase... Skôr v tých časoch, keď váš vzťah len naberal na obrátkach. Spomeňte si, kým ste vtedy boli, čo ho k vám najviac priťahovalo. Priveďte späť to bezstarostné (vtipné, milé, zlomyseľné, hravé atď.) dievča, ktoré mu raz otočilo hlavu. Choďte, chatujte, robte svoje obľúbené veci - buďte šťastní! Dovoľte mu, aby tam chcel byť znova a podelil sa s vami o toto šťastie. Vskutku, rutina vzťahov z nás často vymaže tento krásny obraz a spolu s ním sa vymažú aj city.
4. Buďte pozorní a prívetiví... Ak sa vám po rozchode podarilo udržať dobrý vzťah, skúste si ho nenápadne pestovať. Môžete sa pravidelne stretávať (s priateľmi alebo bez nich), ísť do kina alebo kaviarne, diskutovať zaujímavé témy a akcie, ktoré si navzájom pomáhajú. Príjemné spomienky z vašich minulých vzťahov sú veľmi účinné pri osviežujúcich pocitoch: zoznámenie, prvý bozk, komické momenty alebo zaujímavé dobrodružstvá. Zaujímajte sa o jeho život, poradte (ak to potrebuje). Ak ste boli príčinou medzery, urobte všetko pre to, aby ste ju napravili a aby tieto opravy videl. Ale hlavnou vecou nie je byť dotieravý, kým on sám nebude pripravený na viac.

Dôležité! Predtým, ako nadviažete komunikáciu so svojím bývalým, analyzujte jeho činy a postoj k vám. Ak nadviaže kontakt, úprimne sa zaujíma o vás a všetko, čo sa deje vo vašom živote, neodmieta pomoc a nevyhýba sa komunikácii - existuje každá šanca na úspech. V opačnom prípade je lepšie nasmerovať všetko úsilie na nové, perspektívnejšie vzťahy.

Základné zákazy vo vzťahoch s ex

Ak sa napriek tomu rozhodnete zmeniť svoj hnev na milosrdenstvo alebo naopak, nechcete sa vzdať svojho šťastia druhému a chcete obnoviť vzťah, pamätajte na správanie, ktoré môže narušiť realizáciu vašich plánov:

• ... Ignorovanie jeho prítomnosti, drzosť a hysterika sú kroky, ktoré vás len vzdialia od opätovného stretnutia s vaším bývalým milovaným. Navyše zúčtovanie, a to aj na verejnosti, telefonicky a v nie celkom triezvom stave. Ovládanie vašich pocitov žiarlivosti si bude vyžadovať osobitnú pozornosť. Najmä ak má ex nový vzťah (alebo je nový vzťah dôvodom rozchodu). V tomto prípade žiadna diskusia o rivalovi a žiarlivé útoky jeho smerom. Ste veľmi zdvorilí a príťažliví. Ak je stále sám, nemali by ste ísť do druhého extrému a s ľútosťou mu to neustále pripomínať.
• Nešťastná Júlia... Ďalším spôsobom, ako sa ženy môžu dostať späť do kontaktu so svojím bývalým, je súcit. Skôr správanie, ktoré má za cieľ vzbudiť u muža ľútosť. Neustále upozorňovanie svojho bývalého na to, aký ťažký, osamelý a problematický ste, vás môže dostať do stavu záťaže. Hoci cieľom bolo jednoducho ukázať, ako veľmi to potrebujete. Navyše ho nemôžete viniť za svoje problémy.
• Nepotlačiteľný aktivista... Neprijateľná je aj nadmerná aktivita – obmedzte svoj záujem o jeho život na opatrenia slušnosti. Svoju službu mu nemusíte ponúkať v žiadnej forme (varenie, upratovanie, pranie, ošetrenie a pod.), argumentovať tým, že je sám a nie je to pre vás vôbec ťažké. To isté platí aj o častom telefonovaní – ovládanie už nie je vhodné. Okrem toho by ste sa ho nemali snažiť pripútať k sebe finančnými „väzbami“, prácou alebo obchodom, buď dostanete agresiu, alebo si všetko pritiahnete na seba.
• „Milá víla... Neskrývajte pred ním svoj hnev či rozhorčenie, mal by vedieť, že v tejto fáze k nemu nemáte práve najpozitívnejšie city. „Prehovorte“ tieto emócie - s psychológom, priateľmi, príbuznými. Ak mu to nemôžete povedať do očí - napíšte list. Ak to nemôžete poslať, jednoducho to spáľte. Hlavná vec je nechať tieto pocity von, žiť ich. Preto je veľkou chybou nasadiť si masku ústretovosti a starostlivosti, ak vo vnútri hlodá odpor.

Ako komunikovať s bývalým - pozrite si video:

Žena bezprostredne po rozvode opustí svojho bývalého manžela v minulosti - to sa stáva najčastejšie. Nútená komunikácia s ním v nej vyvoláva čisto nepríjemné pocity. Podľa psychológov viac ako 50 % formy novej komunikácie medzi bývalými manželmi určuje taktika, ktorú žena zvolila.

Rozvod je najväčší stresor. Dokonca aj mnohé patológie nesie osoba s menšou osobnou stratou ako rozvod. To naznačuje, že psychický stav rozvedenej ženy je poľom pre jej budúce konanie vo vzťahu k novým mužom a jej bývalému manželovi. Ako sa správať k bývalému manželovi, aby ste zachovali medziľudské vzťahy, aby zostal dobrým otcom vašich detí? Povedzme vám, čo si o tom myslia psychológovia.

Reakcia mužov na rozvod

Je ťažké zvážiť taktiku správania ženy bez toho, aby sme poznali komunikačnú líniu, ktorú si muž zvolil – od agresivity až po ľahostajnosť. Akákoľvek možnosť musí byť prijatá a nesnažiť sa na ňu reagovať deštruktívne, teda deštruktívne.

Tu sú stratégie správania sa rozvedeného muža, ktoré sú najčastejšie pozorované a my vám prezradíme, akú taktiku v závislosti od toho psychológovia žene radia zvoliť.

Nič sa nestalo

Táto taktika je typická pre muža, ktorý umožňuje rozvod. Nepotrebuje hnev, konanie, predstiera, že ak je všetko ako predtým, vzťah sa môže obnoviť. Nie je nezvyčajné, že sa muž s touto taktikou opäť začne zaujímať o svoju bývalú. Poskytuje jej drobné služby, dokonca obdarúva drahými darčekmi. A žena je často „vedená“ a súhlasí s obrodou rodiny. Treba však pochopiť, že takáto konvergencia nerieši problémy, ktoré rozvod spôsobili.

Vyhrážky, hnev, agresivita

Pri tejto taktike trpia obe strany. Bezmocný muž je rozptýlený hrozbami. Mužská agresivita je dôsledkom vymiznutia schopnosti ovplyvňovať situáciu. Má bolesti a odstránenie tejto bolesti pripadá na exmanželka... Ten druhý platí prvému rovnakou mincou, čo situáciu len zhoršuje. Je dôležité, aby žena nevenovala pozornosť útokom svojho bývalého. Len pokoj, benevolencia, priamosť zaručí vyblednutie a vymiznutie mužskej agresivity. Samozrejme, existujú patologické formy agresie, ale tu nie je vždy možné vyriešiť všetko sami: ak niečo ohrozuje život alebo zdravie ženy, nie je potrebné mlčať.

Skrytá zášť

Prvý z nich je neutrálny. Na pozadí skrytej nevôle nezvyšuje hlas, nespráva sa agresívne a plní požiadavky súvisiace s výchovou spoločných detí. V tomto prípade bude užitočný dôverný rozhovor. Aj keď bývalý na rozhovor zareaguje negatívne, stále bude počuť.

Odpoveď s urážkou na urážku, urážka na urážku neprichádza do úvahy. Rada: Ak manžel nie je z nejakého dôvodu schopný prijať situáciu, prijmite túto misiu. Toto nie je obeť, nie ponižujúci ústupok, ale veľký prínos pre váš budúci život. Stres sa stáva konštruktívnym, podráždenie a nespokojnosť sa vo vnútri nehromadia. A v prítomnosti spoločných detí to bude rozumné rozhodnutie. Pamätajte: je možné, že v budúcnosti budete musieť vychovávať vnúčatá.

Nútený kompromis nie je potrebný ani tak pre vás, ako pre vaše deti. Buďte verní svojmu rozhodnutiu – napokon nevzniklo dňa prázdne miesto ale skús sa k nemu nesprávať ako k nepriateľovi.

Ako odpustiť v bolestivom rozchode

Žena si často uvedomuje, že prvý zostal otcom jej detí a že žiadne škandály neprinesú nič dobré. Ale stále je ťažké zdržať sa negatívnych vecí o ňom. To je typické pre dámy, ktoré zažili bolestivý rozchod - dôsledok zrady jej manžela, jeho závislosti, fyzické týranie. V tomto prípade existujú dva scenáre vývoja udalostí.

1. Ukončenie komunikácie. Môžete dovoliť svojmu bývalému, aby sa stýkal s deťmi, ale nezúčastňoval sa na ňom. Žiadny kontakt s ním.
2. Reorganizácia vzťahu k bývalému manželovi. Je dôležité pochopiť, že po rozvode manžel nie je. Nie je ti nič dlžný. Preto by bolo rozumné zvýšiť mieru lojality k nemu.

Trochu viac o druhom scenári. Človek je zvyčajne blahosklonný k človeku, ktorý sa nezúčastňuje na jeho živote. Ako príklad si predstavte nasledujúcu situáciu. Opitý požiadal muža, aby mu pomohol vybrať peniaze v bankomate. Druhý s najväčšou pravdepodobnosťou neodmietne pomoc a nebude hovoriť o stave prvého. Títo ľudia nie sú nijako prepojení, takže v takýchto situáciách by ste neprejavovali emócie, podráždenosť, teda bolo by vám to jedno. Rovnako aj bývalý manžel. Ak máte spoločné deti, potom im dlhuje. A či sa vám to páči alebo nie, mali by ste presne do takej miery, ako si to myslí on sám. Otázka výživného je v trochu inej oblasti, rieši sa súdnou cestou. Frekvencia a kvalita komunikácie je ale otázkou svedomia bývalého manžela, nerobte si ilúzie, že sa to dá vážne ovplyvniť. Pamätajte, že ak počas komunikácie so svojím bývalým ukážete svoju nespokojnosť, emócie, potom potvrďte, že vaše pocity zostávajú, to znamená, že od tohto muža niečo očakávate. Toto by nemalo byť povolené.

Ako potlačiť city k bývalému manželovi

Prvým krokom k tomu bude uznanie, že sú. Nie vždy je to láska. Často sú to zvyškové emócie, ešte častejšie je to neochota priznať si fakt, že vám niečo nevyšlo, že zlyhala jedna z najdôležitejších formácií vášho života.

Mnoho žien spája rozvod s osobnou katastrofou. Skutočnosť, že urobili osudovú chybu, a tá sa vyvinie do obrovského pocitu viny. Blokuje cestu k novým vzťahom a celkovo k vnútornej harmónii.

Žiadny psychológ nepomôže žene prekonať tento stres čo najrýchlejšie. Pocity, obrazne povedané, prerastajú do človeka. Nevedia sa preklikať. A čím menej je žena k sebe úprimná, tým dlhšie bude tento stres trvať.

Netreba sa držať spasiteľnej ilúzie a nosiť ju pred sebou ako hlavný cieľ. Ak intuitívne cítite, že žiadny vzťah neexistuje, nájdite v sebe silu pustiť svojho kedysi milovaného človeka.

Ženy veľmi často myslia asociatívne. Mali by mierne zmeniť svoju obvyklú vonkajšiu šablónu, pretože sa zmení postoj k situácii ako celku.

A pochopte, že bývalý manžel je takmer v rovnakej situácii. A pre neho je obrovským stresom aj zmena životného štýlu: rozvod, rozchod, život bez detí. A aj keď má inú ženu, rovnaký stres bude zvykať si na život s ňou, najmä na každodennú stránku problému.

Bývalí manželia už nemajú čo zdieľať. Majú jeden skvelý, neporovnateľný zážitok z manželstva pre dvoch. Nedá sa vymazať a znehodnotiť. Ale z toho môžete izolovať šťastné chvíle, ktoré sa stanú základom rovnomerného vzťahu v budúcnosti.

Približne polovica všetkých manželstiev sa na celom svete rozpadá. Ľudia musia prejsť rozvodmi a rozhodovať sa o budúcich vzťahoch s bývalými manželmi. Nakoľko úprimná je veta „zostaňme priateľmi“ a sú ľudia po rozvode naozaj schopní byť priateľmi? Je takéto priateľstvo naozaj potrebné? Dôvody rozvodu sú veľmi rozdielne a v mnohých ohľadoch od nich závisia ďalšie vzťahy.

Výskumná nadácia verejný názor EMNID (Nemecko) uvádza štatistiky, ktoré ukazujú, že približne 60 % mužov a 43 % žien by chcelo sexuálne vzťahy s bývalými manželmi alebo manželkami. Asi 20 % mužov by chcelo opäť žiť so svojimi bývalými manželkami. Každá šestnásta rozvedená žena zvažovala aj možnosť obnovenia manželských vzťahov.

Hlavné dôvody rozpadu manželstva a rodiny

1. "Nevyjadrili sa". Toto je štandardná formulácia, ktorú návštevníci často používajú na recepciách na rodinní psychológovia... Znamená to, že manželia neboli schopní navzájom akceptovať hodnoty, priority, životný štýl. Zamilovanosť prechádza a ukazuje sa, že ľudia nie sú prakticky spojení. Ak bol rozvod pokojný, po chvíli môžu byť bývalí manželia priateľmi.
2. Neschopnosť dosiahnuť kompromis. Každý chápe, aké dôležité je nájsť vzájomný jazyk, poddať sa jeden druhému, ale pochopiť a urobiť sú dve rozdielne veci. Postupom času narastá nespokojnosť a manželstvo praská vo švíkoch. Včasná pomoc psychologička ho môže zachrániť, ale nie každý sa na ňu obráti. Po rozvode sa ľudia môžu snažiť nadviazať priateľstvá, ale pravdepodobnosť, že nájdu spoločnú reč, je nízka.
3. Zrada. Neúspech je jednou z častých príčin rozvodu. Niekedy ľudia zostávajú blízko neverného manželského partnera, ale často to pochádza zo strachu zo samoty. Po podvádzaní a rozchode je pre manželov ťažké byť priateľmi na mnoho rokov.
4. ... Stereotyp, že deti posilňujú manželstvo, je zásadne nesprávny. Rozchod môže spôsobiť dieťa: zaužívané vzorce správania sa porušujú a ľudia tieto zmeny nedokážu akceptovať. Ľudia, ktorí majú deti, sú nútení komunikovať, ale ak sa po narodení dieťaťa rozviedli, je pre nich veľmi ťažké byť priateľmi.

Mali by byť bývalí manželia po rozvode priateľmi?

Situácie sú veľmi odlišné a je možné, že medzi bývalými partnermi môžu byť veľmi vrúcne vzťahy. Napriek tomu väčšina rodinných psychológov a sociológov súhlasí s tým, že priateľstvo po rozvode je len zriedka možné.

Existuje na to niekoľko dôvodov:

1. Sediment v sprche. Nikam ho nedostanete, aj keby sa rozvod zaobišiel „bez excesov“. Každý z manželov má na toho prvého stále nároky a často majú túžbu „dokončiť nevypovedané“.
2. Bolesť. Rozvod nie je jednoduchý a bolesť z rozchodu môže ľudí trápiť roky. Ak to navonok nedávajú nijako najavo, nič to nemení. Nestojí za to pestovať si duchovné rany.
3. Nostalgia. Túžba prinavrátiť príjemné chvíle manželstva je nezlučiteľná s vrúcnymi priateľstvami. Skôr či neskôr nostalgia zvedie prvého do náručia a je dosť možné, že bolestivý príbeh sa zopakuje.
4. Žiarlivosť. Bývalí manželia sa ťažko vyrovnávajú s novými vzťahmi nový život navzájom. Sú žiarliví a nežijú podľa vlastných záujmov, stále sa zameriavajú na svojich bývalých partnerov.

Čím skôr sa zbavíte starých vzťahov, tým rýchlejšie sa naučíte žiť bez nich, vytvoríte nový pár. Priateľstvo s bývalým manželom alebo manželkou sa môže stať zdrojom bolesti, horkosti, žiarlivosti, pretože emócie po rozvode pominú, ale nezabudnú sa. Prečo by si sa k nim stále vracal? Zostaňte neutrálni pre pohodlie detí, ale nesnažte sa znovu získať dôveru, priateľstvo svojho bývalého. Čo je preč, čo je preč Prijmite to.

Ako komunikovať so svojím bývalým manželom, ak sú pocity stále živé a tam spoločné dieťa?

Och, aká je to ťažká otázka. Môžete to povedať takto: osud vám poslal ťažkú ​​skúšku. Potrebujete nielen znášať bolesť zo zrady, pocit nepotrebnosti, prechádzať pocitom opustenosti, ale aj dusiť v sebe hrdosť (muka: „Uprednostnili inú namiesto mňa“, „Je lepšia“), ale to je pre krehké „ja“ prakticky neznesiteľné... Môžete sa pokúsiť prejsť sami, alebo môžete požiadať psychologická pomoc... Chcem vám povedať, ako môže byť užitočná pomoc psychológa.

Na začiatok si musíte uvedomiť, že už nie ste milovaní a všetky rozkoše lásky idú k inému. Žiadna vôľa nedokáže úplne zmeniť váš postoj k bývalému manželovi, kým neprejdete všetkými štádiami bolestivého odlúčenia.

Spáliť rozchod

Všetky tieto trpké pocity sa dajú zažiť, rozplakať, vyhorieť, ale ... sám. A najlepšie je teraz nič nevedieť a nepočuť o ňom, o bývalom. A tu musíte komunikovať, pretože je tu spoločné dieťa a vy ako normálna matka nechcete konať v neprospech bábätka a pripraviť ho o otca.

Viem napísať veľa tipov, ako sa správať k ex, ako v ňom neklesnúť dôstojnosť a hlavne vo vlastných očiach. A dokonca vám ponúknem svoje vlastné psychologické poradenstvo. Ale pomáha vám, keď vás bolí srdce, zvnútra požiera odpor a váš vlastný nepokojný život prilieva olej do ohňa bolesti?

Žiadnou vôľou sa vám nepodarí úplne zmeniť postoj k bývalému manželovi a tým aj správanie, kým neprejdete všetkými fázami bolestivého rozchodu. Predvídam vašu reakciu: „Ako dlho sa môžete rozlúčiť? Svojou bolesťou som už prešiel." Ak by ste to teda zažili, potom by otázka, ako sa zachovať, nenapadla. Nehádže ťa z jedného extrému do druhého.

To, čo sa stalo vám a vašej rodine, je skutočnou tragédiou a nie je potrebné znižovať alebo znižovať silu vašich zážitkov. Ale v skutočnosti ste svojho manžela nenechali ísť k inej žene, neprijali ste jeho zradu, snažili ste sa, ale v skutočnosti ste mu neodpustili.

Cesta k skutočnému odpusteniu nie je jednoduchá. A len s pomocou presvedčení a racionálnych vysvetlení sa k tomu nedá dospieť. Až potom, čo prežiješ všetku bolesť a nájdeš v sebe vnútorné korešpondencie situácie, všetko prijmeš a každému odpustíš, budeš vedieť odpustiť aj svojmu manželovi.

Tým, že sa s ním nerozlúčite, nedovolíte iným mužom vstúpiť do vášho života. Zakaždým, keď bojujete so svojimi pocitmi, mrháte energiou a potom už nezostáva energia na nič iné. Musíte vidieť a uvedomiť si, čo škodíte sebe a svojmu životu, priznať si svoju bezmocnosť a bezmocnosť pri pokusoch čokoľvek zmeniť a získať nad sebou kontrolu. Až potom môžete začať svoju cestu.

čo sa deje teraz? Nevzdávaš sa myšlienky, že môžeš ovplyvniť seba a situáciu. Pýtate sa na algoritmus akcií, ktorý vám pomôže vybudovať taktiku vášho správania. Ale som si istý, že veľmi dobre vieš, ako sa máš správať, preto všetky tvoje pokusy prijať a odpustiť, predstierať, že sa nič nestalo... únava a hnev – pretože vo vnútri je bolesť. Bojujete sami so sebou. A toto je cesta nikam.

Pravidlá správania sa s bývalým manželom

Je pre mňa ťažké stručne povedať, čo mám robiť. Existujú cvičenia a meditácie, ktoré spúšťajú prežívanie smútku. Ale bolestivé pocity budete musieť zažiť sami. Moja pomoc od psychológa spočíva len v podpore a pomoci pri výbere smeru, pri vysvetľovaní niektorých vecí. Ale nebudem žiť tvoje city k tebe.

Môj 6-mesačný program a je navrhnutý tak, aby poskytoval podporu v takejto situácii. Práca v skupine vám pomôže plne sa vyrovnať s bolesťou a pocit podobný osudu iných žien vás posilní. Uvedomíte si, že v tejto pozícii nie ste sami.

Začne sa to koncom septembra.

Prihláste sa do skupiny a spolu s vami začneme neľahkú cestu zážitkov, prechádzky, po ktorej objavíte veľa zaujímavého, užitočného, ​​aj keď miestami možno nepríjemného.

Ako sa teda správne správať k bývalému manželovi?

1. Snažte sa s ním rozprávať len o dieťati. Nepýtajte sa ho na podnikanie, na život a nehovorte o sebe. Aj keď má záujem. Pokúste sa vyhnúť citlivej odpovedi. Tým, že sa zapojíte do komunikácie, jej dávate energiu, a tým sa k nej viažete, a to je pre vás úplne zbytočné. Ušetrite si sily pre seba. Nekŕmte prvého svojou energiou.

2. Skúste sa pri jednaní s ním citovo dištancovať. Krok späť. Nezapájajte sa do rozhovorov. Buďte zdvorilí, ale nič viac. Ak dokážete obmedziť komunikáciu s ním na minimum, urobte to.

Aj keď je pre vás zrejme stále dôležité vidieť ho, chcete sa mu pozrieť do očí, aby ste pochopili, či je šťastný. A všetky tieto otázky vyvstávajú... Si pre neho významný? miloval ťa? Nudíš sa? Ľutuje minulosť? Chce sa vrátiť?

3. Nepýtajte sa dieťaťa na otca, na rozhovory medzi nimi, nesnažte sa zisťovať informácie od bývalého manžela.

4. Nezakazujte expartnerovi vidieť dieťa, ale odovzdanie dieťaťa by sa malo uskutočniť tak, ako potrebujete. Nesnažte sa byť pohodlnou, dobrou, chápavou bývalou manželkou.

5. Nedovoľte, aby pochopil, že ho milujete a počkajte naňho. Neukazujte a nedokazujte mu, že nikoho nemáte. Nerobte však opak a preukazujte prítomnosť iného muža vo svojom živote. Buďte voči nemu nepriepustní. Nech o vás nič nevie.

6. Toto je najťažší a najťažší moment. Snažte sa mu nebrániť v pozvaní dieťaťa nová rodina... Viem, že je veľmi ťažké a ťažké dovoliť dieťaťu tráviť čas nielen s otcom, ale aj so ženou. Toto nie je jednoduchý test.

Ale ak dokážete pustiť svojho manžela, potom bude tento bod pre vás realizovateľný. Faktom je, že z nového miláčika sa môže stať žiarlivá dáma, môže mužovi začať klásť svoje podmienky. Je nepravdepodobné, že by sa jej páčilo, že sa nezúčastňuje na živote svojho partnera. A potom to môže ovplyvniť frekvenciu stretnutí otca s dieťaťom.

Preto, ak sa to vo vašom živote stalo, dovoľte svojmu dieťaťu zbohatnúť – nájsť si inú rodinu a zažiť iný model vzťahov.

Možno čoskoro vytvoríte nový zväzok a dieťa, ktoré komunikuje s členmi oboch rodín, bude vyrastať v zdravšom prostredí.

Aj keď chápem, že je to len Správne slová... A po strate manžela je prakticky neznesiteľné deliť sa s ním o dieťa, najmä ak je jediný. Ale aj tak asi nie hneď, ale dovoľte túto myšlienku.

7. Snažte sa o svojom bývalom manželovi v prítomnosti dieťaťa nediskutovať – nepochopí vašu bolesť, ale v situácii bude len zmätený. Koniec koncov, miluje vás aj svojho otca a obaja ste mu drahí. Nie je potrebné vytvárať trojuholník stalker-obeť-záchranca, kde hráte rolu obete. A nerobte z dieťaťa svojho plavčíka. Následne mu toto všetko vyjde bokom.

Ak máte dcéru, vytvoríte si v nej nie celkom správny obraz muža a bude pre ňu ťažké dôverovať mužovi, zamilovať sa do svojho vyvoleného. Ak máte syna, môže utrpieť jeho identifikácia s mužmi, čo potom ovplyvní jeho schopnosť zarábať peniaze a byť úspešný.

A vy sama ... Čím častejšie myslíte a hovoríte o svojom manželovi, tým viac sa zapájate do tohto vzťahu. A tie sú už pre vás minulosťou, ktorú musíte nechať ísť! Nevytvárajte si emocionálny lievik, z ktorého sa vám bude veľmi ťažko dostať von.

Jeden rok čakania

Ak stále milujete svojho manžela, potom ho s najväčšou pravdepodobnosťou chcete späť a nádej na opätovné stretnutie Wax nepustí. Čo robiť v tejto situácii? Snažíte sa získať svojho bývalého partnera späť alebo nie? Mali by ste podniknúť nejaké kroky, aby ste to urobili?

Neexistujú žiadne recepty, ktoré by vyhovovali všetkým. Tu vám však hrozí, že sa ponoríte do svojich očakávaní a márne budete dúfať v návrat svojho manžela a stratíte tak niekoľko rokov, ba až mnoho rokov svojho života. Samozrejme, ak sa sama rozhodneš, že už nechceš mať žiadne obchody s mužmi a spomienky na tvoju ex ti stačia viac než dosť, tak je tento prístup celkom prijateľný. Ak však napriek tomu nechcete stráviť celý život v neopodstatnených očakávaniach a nádejach, stanovte si obdobie, napríklad jeden rok. Povedzte si, ak sa po roku manžel nevráti, tak ho vymažete zo svojho života a naučíte sa žiť bez neho.

Jeden rok stačí na to, aby ste si vybrali svoju cestu. A ak exmanžel žil rok s inou ženou, tak si myslím, že šanca na jeho návrat sa značne zmenšila. Aj keď život má svoje pravidlá a tu sa nedá nič jednoznačne povedať.

Môžete naozaj počkať jeden rok, ale potom začnite budovať svoj život bez toho prvého. A dôrazne by som vám odporučil, aby ste nečakali len na jeho návrat, ale starali sa o seba, svoj vnútorný svet, svoju dušu. V každom prípade si rozchodom musíte prejsť, aj keď je nádej na návrat partnera.

Ak sa s ním nemôžete vnútorne rozlúčiť, nechajte ho ísť, potom sú všetky vaše pokusy vrátiť ho s najväčšou pravdepodobnosťou odsúdené na neúspech. Niekoho môžete vrátiť iba vtedy, ak vo svojej duši necháte tohto človeka odísť a zažijete všetku bolesť zo zrady a rozlúčky. Ak sa tak nestalo, znamená to, že ste sa vnútorne nezmenili, a preto váš vzťah, aj keď sa manžel vráti, zostane rovnaký.

Po rozlúčke s mužom znížte dôležitosť svojej túžby vrátiť ho, dôverujte priestoru svojho osudu. Bude to pre vás najlepšie.

Dúfaj v najhoršie a to najlepšie príde samo.

Mám uvedené všeobecné pravidlá každá žena si však nájde svoje vzorce správania. Ale čo je najdôležitejšie - vždy pamätajte na záujmy dieťaťa, snažte sa nenafúknuť, (nie hrdosť) a, samozrejme, nezabudnite na seba. Možno vás opustil manžel starajúci sa o vašu dušu, aby ste sa obrátili k sebe a začali sa k sebe správať inak. Alebo možno vytvoril priestor pre niečo alebo niekoho. Prázdnota má jednu úžasnú vlastnosť naplnenia. A možno po čase budete bývalému manželovi vďačná, že vám to urobil.

S láskou,

Irina Gavrilová Dempseyová