P.A. Starci

Najdôležitejší zdroj v správnom čase. Ako sa naučiť vstúpiť do stavu inšpirácie pomocou predstavivosti

Úvod

Vitajte pri prvej knihe zo série „Zdroje pre inšpiráciu a predstavivosť“. Táto kniha vybrala najdôležitejšie praktické poznatky a efektívne techniky učí čitateľa krok za krokom naladiť sa na stav inšpirácie. Osobitná pozornosť sa venuje skutočnosti, že práve stav inšpirácie je najdôležitejším zdrojom, univerzálnym kľúčom k rozvoju človeka, odhaľuje všetky jeho ďalšie schopnosti.

V modernej kultúre a ešte viac v masovom povedomí sa tomuto cennému stavu nevenuje dostatočná pozornosť. Samotná myšlienka stavu inšpirácie je dosť skreslená: väčšina ľudí nerozumie tomu, čo tento stav človeku dáva, neexistujú žiadne organizované znalosti o tom, ako sa naladiť na inšpiráciu, ako riadiť jej zdroje.

Čítanie knihy vám poskytne informácie o terra incognita INŠPIRÁCIE, ktorá sa vďaka úsiliu moderných vedcov stáva čoraz zrozumiteľnejšou. Ale nielen to.

Účelom tejto knihy je nielen oboznámiť čitateľa s modernými výskumami v oblasti inšpirácie, ale aj naučiť, ako si vytvoriť osobitnú psychologickú atmosféru, ktorá tento stav spontánne prebúdza.

Faktom je, že slová a obrazy spojené so stavmi inšpirácie rezonujú s vašimi nahromadenými skúsenosťami, aktivujú pamäť úspešných, vynaliezavých stavov. Tento životne dôležitý zážitok sa často deje niekde ďaleko od každodenného života človeka, „zasypaného pieskom času“. A tak už samotné čítanie knihy, účasť na nami špeciálne vyvinutých kľúčových cestách do svetov predstavivosti, očisťuje a integruje prežívanie stavov inšpirácie, umožňuje mu prejaviť sa vo vašom živote a prináša mnoho užitočných a žiaducich výhod: úspech, sebavedomie, zdravie, potešenie atď.

Nedávno boli objavené takzvané zrkadlové neuróny. Ukazuje sa, že v momente pozorovania iných ľudí sa v človeku aktivujú tie isté nervové bunky, tie isté oblasti mozgu, ako keby človek sám robil to, čo vidí vonku, pozoroval. Preto je dôležité sledovať, ako sa úspešných ľudí, majstri svojho remesla, lebo takto sa dá a má učiť. Jedným z prvých vedcov, ktorí túto možnosť experimentálne potvrdili, bol americký sociálny psychológ Alfred Bandura. Ukázal, že tým, že deťom ukážeme možnosti agresívneho správania, možno ich naučiť byť agresívne, a tým, že ukážeme také správanie, ktoré vedie k úspechu, respektíve k úspechu. Napríklad deti zvonku po zhliadnutí série špeciálne natočených videí radikálne zmenili svoje správanie k lepšiemu. Ukázali im, ako sa správajú deti, ktoré sa naučili upútať pozornosť takzvaných hviezd malých detských komunít.

Dnes sa čoraz viac dostávajú do povedomia pravidlá takzvanej neuroreči, kedy slovným popisom určitých ľudských činov sa aktivujú celkom špecifické nervové bunky a oblasti mozgu a tým sa skryto učí, ladí.

Nemenej zaujímavosťou medzi modernými výskumníkmi je prenos skúseností, nastavenie stavov prostredníctvom symbolov a obrazov kolektívneho nevedomia.

Zároveň pred naladením ľudského mozgu a podvedomia na úspešné, produktívne stavy je potrebné identifikovať a rozpoznať štruktúru týchto stavov. V knihe, ktorá je vám predložená, sa výučba úspešných, produktívnych stavov vedomia uskutočňuje na základe zdôrazňovania štrukturálnych zložiek, ktoré sú súčasťou stavu inšpirácie.

Presnejšie pochopenie štruktúry stavu inšpirácie bolo možné vďaka systematizácii moderných vedeckých konceptov a špeciálnemu výskumu pomocou metód viacrozmernej štatistickej analýzy. Autor už viac ako pätnásť rokov vypracúva zodpovedajúce nástroje a prístupy pri vykonávaní a analýze výsledkov masových prieskumov verejnej mienky, prednášaní, seminároch a majstrovských kurzoch na jednej z popredných univerzít na Sibíri.

Koncepcie a výsledky výskumu, z ktorých vychádza táto kniha, boli prezentované na medzinárodných majstrovstvách vo vedeckej analytike, kde získali prvé a ocenené miesta v oblasti filozofie, psychológie, pedagogiky, sociológie a kultúrnych štúdií a jej autor bol v roku 2015 medzi prvými, ktorí získali titul akademika Medzinárodnej akadémie vied a vyššieho vzdelávania (Londýn, Spojené kráľovstvo).

V marci 2016 vydaná autorská kniha „Ako nájsť inšpiráciu a využiť jej zdroje: na ceste k vzdelávacím, sociálnym, kreatívnym technológiám budúcnosti“ si už získala záujem širokej verejnosti, spontánne vypredaná na stovkách stránok, pričom desiatky tisíc stiahnutí po hodnotení kvality knihy - perfektné.

Teraz však nehovoríme o prvej knihe, ktorá napriek úsiliu autora vyšla príliš vedecky a miestami je určená pre pripraveného čitateľa. Budeme hovoriť o novej knihe, skutočne určenej širokému publiku, zameranej na riešenie praktických problémov: sprostredkovať, prebudiť a rozvíjať stav inšpirácie. Najdôležitejšie je vytvoriť atmosféru, v ktorej by bolo príjemné potápať sa; nalaďte sa na úspech, aby si čitateľ a poslucháč aj naďalej osvojil rôzne metódy zlepšovania svojho života a to jednoducho.

K inšpirácii môžete ísť rôznymi spôsobmi. Mimoriadne zaujímavý je výskum techník práce s psychologickou atmosférou, ktorý začal režisér Michail Aleksandrovič Čechov, autor jedného z najefektívnejších systémov výučby herectva. Michail Čechov je originálny režisér, geniálny pedagóg a herec, geniálny predstaviteľ ruskej kultúry strieborného veku. Práve jemu Hollywood vďačí za celú plejádu svojich hviezd. Z 300 nominovaných na Oscara bolo 165 študentov Čechova a jeho školy. Slová „nepochopiteľné“, „zázrak“ boli často adresované Čechovovi. Sergej Ejzenštejn povedal, že by dal veľa, aby prenikol do svojho tajomstva. Základom Čechovových hereckých schopností bol rozvoj takých schopností, keď sa človek jednoduchým úsilím vôle dostal do stavu tvorivej inšpirácie.

V Čechovovom systéme bola osobitná dôležitosť pripisovaná schopnosti cítiť a vytvárať psychologickú atmosféru okolo ľudí, javisko. Pocit atmosféry umožňuje hercovi splynúť s jej „polom“; dá sa povedať, rozpustiť sa alebo sa s tým naladiť, vstúpiť do stavu rezonancie.

V tejto audioknihe sú na vytvorenie atmosféry inšpirácie syntetizované symbolické, sémantické, obrazné prostriedky, zvuk, farba, slovo a predstavivosť na základe moderných poznatkov o štrukturálnych zložkách tohto stavu.

V niektorých ohľadoch je inšpirácia ako kvetina, o ktorú sa treba starať. A postarajte sa o to správne a vytvorte potrebné podmienky. Toto starodávna prax učenie - ladenie prostredníctvom pokynov, podobenstiev, symbolov sa vždy používalo v rôznych duchovných tradíciách. Čím viac o týchto stavoch vidíte, počujete, premýšľate, viete, tým častejšie sa v živote vyskytujú. A potom všetko dopadne akoby samo, ľahko, lepšie ako zvyčajne. To je to, čo sa nazýva stav inšpirácie. Stav, keď všetko ide tak, ako má. Každý človek, ak to aspoň raz zažil, sa bude snažiť zažiť to znova.

Zároveň sa tento stav po prebudení sám stáva učiteľom.

A tu je stav inšpirácie lepší v porovnaní s ladičkou, podľa ktorej sa ladí duša človeka, celý jeho organizmus.

Staroveký grécky filozof Epikuros raz povedal: „Ďakujme múdrej prírode, že urobila to, čo je potrebné, ľahké a ťažké, zbytočné.“

Prečo je v našom živote tak málo inšpirácie, ak je sám osebe podobný ľahkosti, harmónii, slobode? Po prvé, dôvod spočíva v tom, že veľká časť spoločenského poriadku, v ktorom sme nútení žiť, je postavená na latentnom násilí, ktoré je nám také známe, že sa stalo takmer neviditeľným. Mnohé psychologické kultivačné techniky tiež obsahujú prvky tohto násilia, závažnosť kritiky a prísnu kontrolu. Z toho vyplýva ich neúčinnosť, hoci sa zdajú byť očividným prínosom.

V tejto každodennej rutine sa totiž málo obracia na ľudské emócie, sebavyjadrenie, tvorivú inšpiráciu, akoby sa pokúšali premeniť celé ľudské telo na poslušného robota, ktorý musí len presne vykonávať príkazy. Preto inšpirácia v ľudskej civilizácii nedostala čestné, kráľovské miesto, jej kľúčový význam bol zabudnutý.

Pri odpovedi na túto otázku by sme mali poukázať na ďalšie body: sociálne zákony rozvoja spoločnosti, keďže jej štruktúra je ďaleko od ideálu, a technogénna kultúra, ktorá mení ľudí na veci, na prostriedky, na prívesky strojov; vrátane energetických strojov. Ale nebudeme sa snažiť rozmotať tesný uzol okolností, ktorý bol zviazaný do samostatných vlákien. Navyše sa to tak zamotalo, že prirodzená ľahkosť inšpirácie sa začala zdať ťažká, nedosiahnuteľná a v konečnom dôsledku všeobecne nepotrebná, zbytočná vec.

Úvod

Vitajte pri prvej knihe zo série „Zdroje pre inšpiráciu a predstavivosť“. Táto kniha vybrala najdôležitejšie praktické poznatky a efektívne techniky, ktoré učia čitateľa krok za krokom naladiť sa na stav inšpirácie. Osobitná pozornosť sa venuje skutočnosti, že práve stav inšpirácie je najdôležitejším zdrojom, univerzálnym kľúčom k rozvoju človeka, odhaľuje všetky jeho ďalšie schopnosti.

V modernej kultúre a ešte viac v masovom povedomí sa tomuto cennému stavu nevenuje dostatočná pozornosť. Samotná myšlienka stavu inšpirácie je dosť skreslená: väčšina ľudí nerozumie tomu, čo tento stav človeku dáva, neexistujú žiadne organizované znalosti o tom, ako sa naladiť na inšpiráciu, ako riadiť jej zdroje.

Čítanie knihy vám poskytne informácie o terra incognita INŠPIRÁCIE, ktorá sa vďaka úsiliu moderných vedcov stáva čoraz zrozumiteľnejšou. Ale nielen to.

Účelom tejto knihy je nielen oboznámiť čitateľa s modernými výskumami v oblasti inšpirácie, ale aj naučiť, ako si vytvoriť osobitnú psychologickú atmosféru, ktorá tento stav spontánne prebúdza.

Faktom je, že slová a obrazy spojené so stavmi inšpirácie rezonujú s vašimi nahromadenými skúsenosťami, aktivujú pamäť úspešných, vynaliezavých stavov. Tento životne dôležitý zážitok sa často deje niekde ďaleko od každodenného života človeka, „zasypaného pieskom času“. A tak už samotné čítanie knihy, účasť na nami špeciálne vyvinutých kľúčových cestách do svetov predstavivosti, očisťuje a integruje prežívanie stavov inšpirácie, umožňuje mu prejaviť sa vo vašom živote a prináša mnoho užitočných a žiaducich výhod: úspech, sebavedomie, zdravie, potešenie atď.

Nedávno boli objavené takzvané zrkadlové neuróny. Ukazuje sa, že v momente pozorovania iných ľudí sa v človeku aktivujú tie isté nervové bunky, tie isté oblasti mozgu, ako keby človek sám robil to, čo vidí vonku, pozoroval. Preto je dôležité sledovať, ako konajú úspešní ľudia, majstri svojho remesla, pretože takto sa dá a má učiť. Jedným z prvých vedcov, ktorí túto možnosť experimentálne potvrdili, bol americký sociálny psychológ Alfred Bandura. Ukázal, že tým, že deťom ukážeme možnosti agresívneho správania, možno ich naučiť byť agresívne, a tým, že ukážeme také správanie, ktoré vedie k úspechu, respektíve k úspechu. Napríklad deti zvonku po zhliadnutí série špeciálne natočených videí radikálne zmenili svoje správanie k lepšiemu. Ukázali im, ako sa správajú deti, ktoré sa naučili upútať pozornosť takzvaných hviezd malých detských komunít.

Dnes sa čoraz viac dostávajú do povedomia pravidlá takzvanej neuroreči, kedy slovným popisom určitých ľudských činov sa aktivujú celkom špecifické nervové bunky a oblasti mozgu a tým sa skryto učí, ladí.

Nemenej zaujímavosťou medzi modernými výskumníkmi je prenos skúseností, nastavenie stavov prostredníctvom symbolov a obrazov kolektívneho nevedomia.

Zároveň pred naladením ľudského mozgu a podvedomia na úspešné, produktívne stavy je potrebné identifikovať a rozpoznať štruktúru týchto stavov. V knihe, ktorá je vám predložená, sa výučba úspešných, produktívnych stavov vedomia uskutočňuje na základe zdôrazňovania štrukturálnych zložiek, ktoré sú súčasťou stavu inšpirácie.

Presnejšie pochopenie štruktúry stavu inšpirácie bolo možné vďaka systematizácii moderných vedeckých konceptov a špeciálnemu výskumu pomocou metód viacrozmernej štatistickej analýzy. Autor už viac ako pätnásť rokov vypracúva zodpovedajúce nástroje a prístupy pri vykonávaní a analýze výsledkov masových prieskumov verejnej mienky, prednášaní, seminároch a majstrovských kurzoch na jednej z popredných univerzít na Sibíri.

Koncepcie a výsledky výskumu, z ktorých vychádza táto kniha, boli prezentované na medzinárodných majstrovstvách vo vedeckej analytike, kde získali prvé a ocenené miesta v oblasti filozofie, psychológie, pedagogiky, sociológie a kultúrnych štúdií a jej autor bol v roku 2015 medzi prvými, ktorí získali titul akademika Medzinárodnej akadémie vied a vyššieho vzdelávania (Londýn, Spojené kráľovstvo).

V marci 2016 vydaná autorská kniha „Ako nájsť inšpiráciu a využiť jej zdroje: na ceste k vzdelávacím, sociálnym, kreatívnym technológiám budúcnosti“ si už získala záujem širokej verejnosti, spontánne vypredaná na stovkách stránok, pričom desiatky tisíc stiahnutí po hodnotení kvality knihy - perfektné.

Teraz však nehovoríme o prvej knihe, ktorá napriek úsiliu autora vyšla príliš vedecky a miestami je určená pre pripraveného čitateľa. Budeme hovoriť o novej knihe, skutočne určenej širokému publiku, zameranej na riešenie praktických problémov: sprostredkovať, prebudiť a rozvíjať stav inšpirácie. Najdôležitejšie je vytvoriť atmosféru, v ktorej by bolo príjemné potápať sa; nalaďte sa na úspech, aby si čitateľ a poslucháč aj naďalej osvojil rôzne metódy zlepšovania svojho života a to jednoducho.

K inšpirácii môžete ísť rôznymi spôsobmi. Mimoriadne zaujímavý je výskum techník práce s psychologickou atmosférou, ktorý začal režisér Michail Aleksandrovič Čechov, autor jedného z najefektívnejších systémov výučby herectva. Michail Čechov je originálny režisér, geniálny pedagóg a herec, geniálny predstaviteľ ruskej kultúry strieborného veku. Práve jemu Hollywood vďačí za celú plejádu svojich hviezd. Z 300 nominovaných na Oscara bolo 165 študentov Čechova a jeho školy. Slová „nepochopiteľné“, „zázrak“ boli často adresované Čechovovi. Sergej Ejzenštejn povedal, že by dal veľa, aby prenikol do svojho tajomstva. Základom Čechovových hereckých schopností bol rozvoj takých schopností, keď sa človek jednoduchým úsilím vôle dostal do stavu tvorivej inšpirácie.

V Čechovovom systéme bola osobitná dôležitosť pripisovaná schopnosti cítiť a vytvárať psychologickú atmosféru okolo ľudí, javisko. Pocit atmosféry umožňuje hercovi splynúť s jej „polom“; dá sa povedať, rozpustiť sa alebo sa s tým naladiť, vstúpiť do stavu rezonancie.

V tejto audioknihe sú na vytvorenie atmosféry inšpirácie syntetizované symbolické, sémantické, obrazné prostriedky, zvuk, farba, slovo a predstavivosť na základe moderných poznatkov o štrukturálnych zložkách tohto stavu.

V niektorých ohľadoch je inšpirácia ako kvetina, o ktorú sa treba starať. A postarajte sa o to správne a vytvorte potrebné podmienky. Táto starodávna prax učenia - naladenie prostredníctvom pokynov, podobenstiev, symbolov, sa vždy používala v rôznych duchovných tradíciách. Čím viac o týchto stavoch vidíte, počujete, premýšľate, viete, tým častejšie sa v živote vyskytujú. A potom všetko dopadne akoby samo, ľahko, lepšie ako zvyčajne. To je to, čo sa nazýva stav inšpirácie. Stav, keď všetko ide tak, ako má. Každý človek, ak to aspoň raz zažil, sa bude snažiť zažiť to znova.

Zároveň sa tento stav po prebudení sám stáva učiteľom.

A tu je stav inšpirácie lepší v porovnaní s ladičkou, podľa ktorej sa ladí duša človeka, celý jeho organizmus.

Staroveký grécky filozof Epikuros raz povedal: „Ďakujme múdrej prírode, že urobila to, čo je potrebné, ľahké a ťažké, zbytočné.“

Prečo je v našom živote tak málo inšpirácie, ak je sám osebe podobný ľahkosti, harmónii, slobode? Po prvé, dôvod spočíva v tom, že veľká časť spoločenského poriadku, v ktorom sme nútení žiť, je postavená na latentnom násilí, ktoré je nám také známe, že sa stalo takmer neviditeľným. Mnohé psychologické kultivačné techniky tiež obsahujú prvky tohto násilia, závažnosť kritiky a prísnu kontrolu. Z toho vyplýva ich neúčinnosť, hoci sa zdajú byť očividným prínosom.

V tejto každodennej rutine sa totiž málo obracia na ľudské emócie, sebavyjadrenie, tvorivú inšpiráciu, akoby sa pokúšali premeniť celé ľudské telo na poslušného robota, ktorý musí len presne vykonávať príkazy. Preto inšpirácia v ľudskej civilizácii nedostala čestné, kráľovské miesto, jej kľúčový význam bol zabudnutý.

Pri odpovedi na túto otázku by sme mali poukázať na ďalšie body: sociálne zákony rozvoja spoločnosti, keďže jej štruktúra je ďaleko od ideálu, a technogénna kultúra, ktorá mení ľudí na veci, na prostriedky, na prívesky strojov; vrátane energetických strojov. Ale nebudeme sa snažiť rozmotať tesný uzol okolností, ktorý bol zviazaný do samostatných vlákien. Navyše sa to tak zamotalo, že prirodzená ľahkosť inšpirácie sa začala zdať ťažká, nedosiahnuteľná a v konečnom dôsledku všeobecne nepotrebná, zbytočná vec.

Moderný výskum, moderná úroveň rozvoja humanitárnych technológií umožňujú tento uzol rozseknúť a sprístupniť stav inšpirácie jednotlivcom a spoločnosti.

Základom nášho prístupu je „všímavosť pre inšpiráciu“. Práve dôraz na zahrnutie stavu inšpirácie umožňuje vytvárať podmienky, kedy sa zlepšenie ľudskej psychiky stane rovnako príjemným ako počúvanie obľúbenej melódie, do ktorej sa bez námahy ponoríte, a rozjímanie nad nádhernou krajinou.

A teraz už samotná melódia inšpirácie začína ladiť naše vnímanie, rytmy tela, psychiky. Je tu precízne overená harmónia a mágia umenia a majstrovstvo v prevedení.

Môžeme povedať, že keď sa človek naladí na stav inšpirácie, potom sa jeho psychika stáva pružnejšou, plastickejšou, dokonalejšou. To mu zase uľahčuje a uľahčuje hľadanie a nachádzanie, ako aj naladenie sa na najlepšie stavy a vstup do stavu inšpirácie.

Jedným z dôležitých nástrojov – nášho pomocníka na ceste za inšpiráciou – bude rozvoj a využitie fantázie. V knihe sa čitateľ naučí aplikovať najpokročilejšie a najúčinnejšie psychologické, vzdelávacie techniky pracuje s fantáziou a inšpiráciou.

Náš výskum ukázal, že inšpirácia a predstavivosť spolu úzko súvisia. Napríklad jeden z najlepšie popisy stavy inšpirácie uskutočnené A.S. Puškin:

A zabudnem na svet - a v sladkom tichu
Sladko ma uspáva moja fantázia
A poézia sa vo mne prebúdza:
Duša je v rozpakoch lyrickým vzrušením,
Chveje sa a znie a hľadá ako vo sne,
Vyliať sa konečne vo voľnom prejave
A potom ku mne príde neviditeľný roj hostí,
Starí známi, plody mojich snov.
A myšlienky v mojej hlave sú vzrušené odvahou,
A ľahké rýmy bežia smerom k nim,
A prsty žiadajú pero, pero papier,
Minúta - a poézia bude voľne plynúť ...

V priebehu čítania knihy bude čitateľ vyzvaný, aby si vypočul a vykonal šesť kľúčových ciest do sveta predstavivosti, aby sa naučil, ako sa naladiť na produktívne stavy zdrojov, stavy inšpirácie.

Scenár každého výletu je zostavený tak, aby ste ho mali možnosť využiť mnohokrát. Postupne akumulujte skúsenosti stavov inšpirácie, experimentujte so svojimi schopnosťami.

Každej ceste predchádza zdôvodnenie navrhovaných metód, diskusia o výsledkoch výskumu a konceptoch, aby poslucháč jasne pochopil možnosti a význam študovaných techník.

Účelom prvej cesty je pripraviť čitateľa na používanie zdrojov predstavivosti. Navrhneme vám inovatívne spôsoby, ako ľahko a spontánne zamerať vašu pozornosť na vznikajúce obrázky.

Účelom druhej cesty je naučiť, ako skúmať svet predstavivosti a využívať zdroje univerzálnych symbolov, ktoré sú kľúčové pre pohodu, energiu, vnútorná sila osoba.

Účelom tretej cesty je pomôcť výrazne zlepšiť prácu pamäti, naučiť vás zapamätať si do všetkých detailov prežívanie príjemných stavov, stavov úspechu, stavov inšpirácie, kedy všetko dopadlo ľahko, akoby samo. Uskutočnenie série takýchto výletov, ako to bolo, zosilňuje túto skúsenosť a mení ju na váš vlastný psychologický kapitál, ktorý máte k dispozícii.

Cieľom štvrtej cesty je naučiť techniky zapínania stavov inšpirácie pomocou algoritmov na prudké prepínanie vlastnej aktivity. Ďalšou úlohou je osvojiť si metódu nácviku budúcich aktivít v predstavách, aby ste vniesli zdroje inšpirácie do akéhokoľvek podnikania, ktoré si vyberiete.

Piata cesta bude zameraná na výučbu málo známych kreatívnych techník. Prvou technikou je kúzlo „akoby“. Táto technika – jedna z najhlbších a najúčinnejších v systéme Stanislavského, vám umožní vstúpiť do sveta vašich skrytých zdrojov a schopností. Druhou technikou sú nové technológie metaforického dizajnu pre experimenty na vytvorenie pohodlnej, žiadanej psychologickej atmosféry, ktorá obklopuje vás a vašu aktivitu. Technológie umožňujú zlepšiť stav takmer vo všetkých oblastiach ľudského života.

Šiesta cesta je cesta vo vašej fantázii k morskému pobrežiu. Dúfam, že pristúpením k tejto ceste mnohí z vás rozvinú silu svojej fantázie natoľko, aby ste videli, jasne cítili, akoby v skutočnosti, vo všetkých detailoch a detailoch, relax na morskom pobreží, so zvukom príboja a vôňa rias.

Už samotná cesta k morskému pobrežiu na hlbokej symbolickej úrovni je schopná obnoviť, obnoviť úroveň psychickej energie, motivácie a sebadôvery.

Ak ste tento rok nestihli vyraziť na dovolenku, tak budete mať skvelú príležitosť užiť si a mnoho ďalších užitočných darčekov z cestovania vo svojich predstavách až k morskému pobrežiu. Cestovanie podľa tohto scenára vás naučí obnoviť svoju psychickú energiu kontaktom s mnohými miestami prírody (vrcholy hôr, vodopády, lúky, jazerá, neprebádané ostrovy). Dúfam, že oceníte tieto chvíle v ich skutočnej hodnote.

Cestovanie vo svete fantázie vám dáva príležitosť vrátiť celistvosť tela, zvýšiť zdroje zdravia (u starších ľudí), naštartovať procesy obnovy, omladzovania tela a vo všeobecnosti stúpať vyššie a vyššie na nové úrovne. odhalenie príležitostí a kreativity.

Cesta do sveta fantázie podľa odporúčaného scenára sa uskutoční na konci čítania každej kapitoly knihy, počnúc druhou. Môžete si ich jednoducho prečítať, popustiť uzdu svojej fantázii a predstaviť si, že takéto cesty skutočne podnikáte.

Ak chcete vstúpiť do sveta predstavivosti hlbšie a užiť si úplnejšie ponorenie do vznikajúcich obrazov, potom si tieto texty môžete prečítať sami na diktafóne. Potom si ich vypočujte vo vhodnom čase. Alebo si môžete vypočuť nami špeciálne pripravené zvukové súbory (nájdete ich na stránke VKontakte „Zdroje inšpirácie a predstavivosti“ https://vk.com/inspirationandimagination) s cestovateľskými scenármi: „1 – Príprava na cestu“, „ 2 – Cesta k zdroju“, „3 – Cestovanie po vlnách príjemných spomienok“, „4 – Cestovanie do sveta nových štátov“, „5 – Metaforický dizajn“, „6 – Cestovanie k morskému pobrežiu“). Čo je pre vás výhodnejšie.

Na zavŕšenie vami zvolenej cesty do sveta fantázie si musíte nájsť pätnásť minút času, kedy vás nikto nebude rušiť, pohodlne sa usadiť a počúvať príslušný zvukový súbor. Postupne si nájdete pohodlné a pohodlné polohy tela, v ktorých:

Na jednej strane sa budete môcť dobre uvoľniť a oddýchnuť si, vzdialiť sa od problémov a zhonu každodenného sveta,

Na druhej strane sa ponorte do svojej predstavivosti, udržujte si jasnosť vedomia a kontrolu nad svojimi činmi vo svete obrazov.

Cestovateľské scenáre, ktoré sa vám páčia, môžete použiť mnohokrát, rozvíjať vašu pamäť, intuíciu, postupne hromadiť skúsenosti z produktívnych stavov - psychologický kapitál moderného človeka.

Ak sa pýtate, ako sa dostať do tranzu, tak už asi viete, čo to je. Trance je zmenený stav nášho vedomia a našej psychiky, spôsobený umelými prostriedkami. Verí sa, že má priaznivé účinky na zdravie, duševné aj fyzické. Trance nám umožňuje odpútať sa od všetkého vonkajšieho, materiálneho – tých rozptýlení, ktoré nám bežne bránia sústrediť sa na náš vnútorný svet a zážitky. Niektorí tomu hovoria aj meditácia, no v skutočnosti táto definícia nie je úplne správna. Meditácia je len jedným z populárnych spôsobov, ako dosiahnuť stav zmeneného vedomia a pozrieť sa dovnútra.

Existuje niekoľko zaujímavých, úplne nekomplikovaných techník, ako sa dostať do tranzu svojpomocne. Rovnako ako samotné druhy tranzu. Vo všetkých prípadoch je hlavným faktorom úplná relaxácia. Je dôležité, aby vás počas tohto procesu nerozptyľovali žiadne záležitosti ani myšlienky. Pred nácvikom akejkoľvek techniky je potrebné dokončiť všetky domáce práce, vypnúť telefón a vybrať si miesto, kde nikto nebude každú minútu rozptyľovať meditujúceho. Do úzadia by mali ustúpiť aj fyzické potreby, preto by ste nemali začať upadať do tranzu hladní alebo smädní. Najlepší čas na meditáciu - ráno, po prebudení alebo večer, keď je telo mierne unavené. Ak je únava silná a hrozí, že v najbližších desiatich minútach zaspíte, potom je lepšie cvičenie odložiť.

Cieľom všetkých techník, ktoré učia, ako sa dostať do tranzu, je uvoľniť telo do ospalého stavu. Kým ľudská myseľ zostáva plne aktívna. Práve tento stav pomáha nabiť sa pozitívnymi energiami, doplniť vyčerpané sily tela, odbúrať nahromadený stres. Rozhodnutie o tom, kde si sadnúť, by ste mali urobiť sami. Môžete sedieť na stoličke, na zemi, na posteli alebo kresle – na tom nezáleží. Hlavná vec je, že toto miesto je pre vás výhodné, dáva pocit pokoja a bezpečia. Zvuky ako tikanie hodín, ak sú dráždivé, je najlepšie stlmiť. Jasné svetlo by tiež nemalo dráždiť meditujúceho: relaxácia v mäkkom súmraku poskytuje oveľa väčšiu účinnosť. Môžete dokonca zapáliť sviečku a pozrieť sa na ňu. Ak jeho blikajúce svetlo odvádza pozornosť, mali by ste zavrieť oči.

Niektoré techniky, ako sa dostať do tranzu, sú dosť exotické. Čo vôbec nehovorí v prospech ich účinnosti. Nižšie sú uvedené iba základné, ale osvedčené metódy. Tu popíšeme faktory, ktorým je potrebné venovať pozornosť. Čo je teda potrebné na to, aby ste sa dostali do tranzu? Po prvé, je to úplná relaxácia. Je potrebné uvoľniť každú časť tela, cítiť, ako svaly mäknú, akoby v stave pred spaním. Pre väčšiu efektivitu je lepšie mentálne prejsť z temena hlavy na končeky prstov. A tiež postupne v opačnom smere. Druhá vec, na ktorú si treba dávať pozor, je dýchanie. Netreba to kontrolovať, premýšľajte o tom, ako a s akou rovnomernosťou dýchať. Dôležité je tu len sledovať nádych a výdych. Táto technika pomáha zbaviť sa zbytočných myšlienok a rýchlejšie sa sústrediť. Keď už hovoríme o koncentrácii: v žiadnom prípade by ste nemali myslieť na cudzie záležitosti, viesť mentálne dialógy alebo ešte horšie plánovať, čo robiť po meditácii. Účinnosť zvolenej techniky priamo závisí od jasnosti vašich myšlienok. Je lepšie vybrať si jeden jediný, ale príjemný, a nechať si ho len vo svojej hlave a odstrihnúť všetky ostatné.

Spôsoby, ako sa dostať do tranzu

"Bezpečné miesto". V tomto prípade musí meditujúci použiť svoju predstavivosť. Po dosiahnutí maximálnej možnej relaxácie (možno sa to nepodarí úplne uvoľniť, ale mali by ste sa o to snažiť), by si mal človek v duchu predstaviť nejaké bezpečné miesto. Nezáleží na tom, či to bude existovať len v jeho fantázii alebo úplne reálne. Hlavné pocity, ktoré sa musíte pokúsiť vytiahnuť z podvedomia, sú pocit pohodlia, dôvery a úplnej bezpečnosti. Potom môžete analyzovať svoj život podľa týchto parametrov. Keď sa chcete vrátiť do reality, mali by ste duševne opustiť toto miesto.

"Schody". V tomto prípade meditujúci akoby zostupuje po schodoch do svojho podvedomia. Každý výdych je jedným malým krokom dole do jeho hĺbky. V prípade potreby si môžete schody vizualizovať (ak si tento proces neviete predstaviť inak). Ale na rozdiel od prvej metódy to nie je potrebné. Aby ste sa vrátili do reality, musíte si predstaviť svoje činy opačným spôsobom: ísť po schodoch.

"vizualizácia". Rovnako ako prvý, aj tento spôsob je vhodný pre ľudí s dobre rozvinutou fantáziou. Počas meditácie si musíte predstaviť určité miesto alebo osobu, ku ktorej máte v úmysle prísť. Potom si v duchu predstavte, že opúšťate miestnosť, kde sa práve nachádzate, kráčate k určenému cieľu a počítate kroky. Ak sa chcete vrátiť z tranzu, budete sa musieť vrátiť do východiskového bodu vykonaním rovnakého počtu krokov.

"Pohľad do čierneho priestoru". Hlavná vec v tejto metóde je dávať pozor na zachovanie prázdnoty v myšlienkach. Nemali by ste dovoliť žiadne zbytočné pocity a odrazy, nechať sa rozptyľovať zvukmi. Oči, samozrejme, musia byť zatvorené, pretože metóda znamená, že človek nahliadne do temného priestoru vytvoreného storočiami.

Znakom, že bolo možné dosiahnuť stav zmeneného vedomia, je ťažkosť v tele. Tiež sa človek nebude môcť hýbať a bude sa cítiť ako v stiesnenom stave, ktorý prichádza vždy pred spaním. Myšlienky budú ľahké a pomalé zároveň. Tento stav je dôležitou podmienkou pre uskutočňovanie napríklad ciest astrálneho tela. Po opustení stavu tranzu bude telo naplnené novou silou a energiou, ktorú je možné využiť pri riešení naliehavých problémov.

Na preprogramovanie vlastné vedomie a prijímanie mystických vízií, mystici a joga už dlho používajú tranz, alebo jednoduchšie - zmenený stav vedomia. V tomto článku sa pozrieme na jednoduchý spôsob, ako sa naučiť dostať do tranzu.

Aby ste sa naučili, ako jednoducho a rýchlo zadať #trance, musíte postupovať podľa jednoduchých pokynov:

· Ľahnite si na posteľ alebo tvrdý povrch;
· Nepoužívajte vankúše, chrbát by mal zostať rovný;
· Ak je vám ležanie nepríjemné, posaďte sa na svoje obľúbené kreslo; · Oblečenie by malo byť voľné, nemalo by brániť v pohybe; · Úplná relaxácia.

Prvá fáza tranzu:
· Potom, čo sme zaujali pohodlnú polohu pre seba, začneme sledovať svoje dýchanie. Neovládajte svoj dych, len ho sledujte;
· Pri každom nádychu vyslovte SOOOO, pri každom výdychu HAMMMM;
· Týmto jednoduchým cvičením budete postupne cítiť, že vaše dýchanie prebieha samo. Teraz už nie je potrebné vyslovovať SO-HAM;
· Už ste vstúpili do prvého štádia tranzu;
· V tejto fáze by všetky vaše obavy a myšlienky mali zmiznúť.

Druhá fáza tranzu:
Pokračujeme v dýchaní, akýkoľvek pohyb svalov a tela je zastavený snahou vôle;
· Začíname fázu relaxácie – postupne uvoľňujeme každý sval tela, počnúc hlavou a končiac prstami na nohách; · Venujeme duševnú pozornosť každému svalu a hovoríme si: „moja koruna sa uvoľňuje, očné viečka sa uvoľňujú, krk sa uvoľňuje“ atď .;
Relaxačný proces je možné opakovať niekoľkokrát, kým nepocítite, že každý sval vo vašom tele je uvoľnený a znecitlivený. Je celkom možné, že budete mať pocit, že padáte do priepasti;
· Teraz ste pripravení prejsť na tretiu úroveň tranzu.

Tretia fáza tranzu:
· Keď cítite, že ste sa úplne uvoľnili, začneme vyslovovať mantru OMMMM, OMMMM, pričom v mysli počítame: Om jedna, Om dva atď.;
· Hneď ako sa všetci sústredíte na spievanie mantry, vstúpili ste do tretieho štádia. Štvrté štádium tranzu: · Pokračujúc v neustálom opakovaní mantry, začíname si predstavovať slnečný kotúč umiestnený v oblasti medzi obočím;
· Pokračujte v pozeraní na disk, kým nebude jasnejší a neuvidíte slnko. Spočiatku to bude pre vás ťažké, ale pravidelná prax vás naučí;
· Najlepšie je cvičiť každý deň v čase, ktorý vám vyhovuje, najlepšie pred spaním.

Prečo je potrebný stav tranzu?

Keď sa vyrovnáte s takou jednoduchou úlohou, ako je naučiť sa dostať do tranzu, môžete si ľahko predstaviť akýkoľvek predmet alebo osobu namiesto slnka a nahradiť mantru otázkou, ktorá vás zaujíma. Koncentrácia vám pomôže získať odpoveď na vašu otázku alebo navrhnúť riešenie problému.

Na preprogramovanie vlastného vedomia a prijímanie mystických vízií mystici a joga už dlho používajú tranz, alebo jednoduchšie – zmenený stav vedomia. V tomto článku sa pozrieme na jednoduchý spôsob, ako sa naučiť dostať do tranzu.

Ako sa rýchlo dostať do tranzu

Aby ste sa naučili, ako ľahko a rýchlo vstúpiť do tranzu, musíte postupovať podľa jednoduchých pokynov:

• Ľahnite si na posteľ alebo tvrdý povrch;
• Nepoužívajte vankúše, chrbát by mal zostať rovný;
• Ak je vám ležanie nepríjemné, sadnite si na svoje obľúbené kreslo;
• Aby sa začiatočník dostal do tranzu, jeho oblečenie musí byť voľné, nesmie obmedzovať pohyb;
• Úplná relaxácia.

Ako sa dostať do hlbokého tranzu

Prvá fáza tranzu:

• Keď zaujmeme pohodlnú polohu, začneme sledovať svoje dýchanie. Neovládajte svoj dych, len ho sledujte;
• Aby ste sa sami dostali do tranzu, povedzte SOOOO pri každom nádychu, pri každom výdychu HAMMMM;
• Pri vykonávaní tohto jednoduchého cvičenia budete postupne cítiť, že vaše dýchanie prebieha samo. Teraz už nie je potrebné vyslovovať SO-HAM;
• Už ste vstúpili do prvého štádia tranzu;
• V tejto fáze by všetky vaše obavy a myšlienky mali zmiznúť.

Druhá fáza tranzu:

• Pokračujeme v dýchaní, zastavujeme akýkoľvek pohyb svalov a tela snahou vôle;
• Začíname fázu relaxácie - postupne oslabujeme každý sval tela, počnúc hlavou a končiac prstami na nohách;
• Mentálne venujeme pozornosť každému svalu a hovoríme si: „moja koruna sa uvoľňuje, očné viečka sa uvoľňujú, krk sa uvoľňuje“ atď .;
• Relaxačný proces je možné opakovať niekoľkokrát, kým nepocítite, že každý sval vo vašom tele je uvoľnený a znecitlivený. Je možné, že keď vstúpite do aktívneho tranzu, budete mať pocit, že padáte do priepasti;

Teraz ste pripravení prejsť do tretej úrovne tranzu.

Tretia fáza tranzu:

• Keď cítite, že ste sa úplne uvoľnili, začneme vyslovovať mantru OMMMM, OMMMM, pričom v mysli počítame: Óm jedna, om dva atď.;
• Len čo sa všetci sústredíte na spievanie mantry, vstúpili ste do tretieho štádia.

Štvrtá fáza tranzu:

• Pokračujúc v neustálom opakovaní mantry, začíname si predstavovať slnečný disk umiestnený v oblasti obočia;
• Pozerajte sa na disk, kým sa nerozjasní a neuvidíte obraz slnka. Spočiatku to bude pre vás ťažké, ale pravidelná prax vás naučí;
• Aby ste sa naučili, ako sa dostať do tranzu, je najlepšie cvičiť každý deň v čase, ktorý vám vyhovuje, najlepšie pred spaním.

Po zvládnutí takejto jednoduchej úlohy budete môcť sami vstúpiť do tranzu a ľahko si predstaviť akýkoľvek predmet alebo osobu namiesto slnka a nahradiť mantru otázkou, ktorá vás zaujíma. Koncentrácia vám pomôže získať odpoveď na vašu otázku alebo navrhnúť riešenie problému.