Dojenčki v prvih mesecih svojega življenja pijejo samo materino mleko ali mlečno formulo, zato je vnos novih izdelkov v hrano velik korak v otrokovem življenju.

Pri uvajanju dopolnilnih živil je pomembno, da otroku ponudite veliko število zelenjavo za pridobivanje koristnih vitaminov in mikrohranil. To je potrebno tudi, da dojenček razvije navado novih okusov.

Zgodnja uvedba dopolnilnih živil bo otroku preprečila, da bi v prihodnosti bil preveč selektiven pri hrani, staršem pa omogočila opazovanje alergij na hrano.

Bolje je, da najprej vnesete zelenjavo. Vsebujejo večino koristnih mineralov in vitaminov, ki jih rastoče telo potrebuje. Šele ko se otrokovo telo navadi na zelenjavo, mu lahko ponudimo sadje. Zelenjava ima nevtralen okus, ne vpliva na presnovo, nima uničujočega učinka na zobno sklenino.

Kdaj lahko otroku dajete zelenjavni pire?

Strokovnjaki priporočajo, da se otrokove zelenjavne kaše začnejo uvajati v vsakodnevno prehrano otroka pri starosti šestih mesecev. Do takrat lahko prebavni trakt otrok učinkovito asimilira sestavine pireja brez pojava in napenjanja.

Preden otroku predstavite prvi zelenjavni dodatek, se prepričajte, da je pripravljen. Mladi prebavni sistem potrebuje čas za razvoj, preden lahko prebavi hrano za odrasle.

• Vaš otrok bi moral imeti možnost, da sam drži glavo, odpre usta za žlico, žveči hrano v ustih in jo nato pogoltne;
• še en pokazatelj, da je otrok pripravljen na prvo dopolnilno hrano, je podvojitev telesne teže, ki je bila ob rojstvu.

Po zaužitju nove hrane pozorno spremljajte otrokovo blato. Izogibajte se uvajanju dopolnilnih živil, če opazite vodno blato. Prebavni trakt morda ni dovolj zrel za pire zelenjavo.

Če otrok ne želi poskusiti neznanega izdelka, preložite njegovo uvedbo na kasneje. Poskusite znova po nekaj tednih.

Začetni del vnesenega izdelka ne sme biti več kot čajna žlička. Če dojenček nima težav s prebavo, je treba odmerek dopolnilne hrane vsak dan povečati za čajno žličko, dokler delež ne bo enak starostni normi.

Enokomponentni pire iz parne hipoalergenske zelenjave so primerni za otroke, stare od 4 do 6 mesecev.

Najprej dajte otroku majhno količino pireja iz mehke žlice. Naredite to več tednov. Začnite z majhnimi porcijami hrane, vsaka po pol žličke. Pire za dojenčke je treba dati po.

Ne skrbite, če vaš otrok ne pogoltne vse hrane. Dojenčki pogosto zavrnejo hrano ali jo izpljunejo. Ne pozabite, da se vsak otrok razvija po svojem tempu. Nekateri se bodo hitro naučili hraniti z žlico, drugi ne bodo imeli zanimanja. Ne obupajte, poskusite znova.

Pediatri običajno svetujejo, da začnete z zeleno zelenjavo, ker je manj sladka kot rumena.

Namesto da pire krompir za otroke kupujete v trgovini, lahko zelenjavni pire da bo otrok doma kuhal po receptih za dopolnilna živila. Če to storite, boste natančno vedeli, kaj je v otrokovi hrani. Poleg tega lahko na ta način prihranite denar, saj je otroški zelenjavni pire, kupljen v trgovini, običajno dražji od domačega.

Najboljši zelenjavni pire za prvo hranjenje

Bučkin pire za prvo hranjenje je najboljša izbira. Idealen je za dojenčke, stare od 4 mesecev. Ima blag in nežen okus zaradi vlaknin in visoke vsebnosti pektina. Ta zelenjava vsebuje veliko kalija, fosforja, kalcija, magnezija, ki so bistveni za presnovo odraščajočega otroka.

Bučke so ena redkih vrtnin, ki imajo hipoalergenske lastnosti. Folna kislina, železo, baker, ki jih vsebuje bučka v velikih količinah, igrajo pomembno vlogo pri hematopoezi.

Squash pire

Zelo hranljiv pire za dojenčke. Patisson je bogat s kalcijem, vlakninami in vitamini, zato ga lahko dajemo dojenčkom od 4. do 6. meseca. To je še ena sladka hrana, ki je zelo mehka in jo je enostavno pogoltniti.

Bučni pire

Bogata z askorbinsko kislino, železom in številnimi hranili. Buče so odličen dodatek k otrokovi prehrani, idealen spremljevalec za manj sladko zelenjavo, kot sta buča in fižol. Odlično se poda tudi k sadju in mesu. Poleg tega buča vsebuje veliko vlaknin, malo maščob in zelo malo kalorij.

Pire iz cvetače

Od približno šestih mesecev lahko otroku dajete cvetačo. Je zelenjava z visoko vsebnostjo vitaminov C in K.

Pire iz zelenega fižola

Če menite, da je vaš malček pripravljen poskusiti zeleno zelenjavo, so pireji iz zelenega fižola dobra izbira za prvi obrok 4-5 mesečnega otroka.

Fižol je nasičen z vitaminoma A in K, kar prispeva k oblikovanju otrokove imunosti. Če ga uporabite kot prvo zeleno zelenjavo v dopolnilnih živilih, bo vaš otrok navadil na to barvo.

Grahova drozga

Tudi če starši ne marajo graha, ga bo otrok pogosteje pojedel. Grah je še en priljubljen med majhnimi otroki, ker ima sladek okus. Ta hrana vsebuje veliko beljakovin, veliko vlaknin in izboljša prebavo. Grah je bogat tudi z vitaminoma A in C.

Brokolijev pire

Brokoli je ena najbolj naprednih zelenih zelenjav. Običajno se daje med 8 in 10 meseci. Ta zelenjava vsebuje veliko vlaknin in askorbinske kisline. Koristno pri zaprtju.

Pire krompir

To je eden najboljših prvih pirejev za dojenčke. Krompir je zelo mehak in okusen. Vsebuje veliko beta-karotena in askorbinske kisline, ki pomaga krepiti otrokov imunski sistem. Zaradi visoke vsebnosti grobih vlaken bo ta zelenjava pomagala pri prebavi.

Korenje je še ena najljubša zelenjava za dojenčke. To je zato, ker je tudi korenje sladkega okusa. Korenje, bogato z beta-karotenom, je hranljiv dodatek k otrokovi prehrani.

Visoka vsebnost vitamina A pomaga ohranjati zdrav vid in pomaga telesu, da se upre okužbi. Poleg tega je korenje vsestransko - lahko ga mešamo z različnim sadjem, mesom in drugo zelenjavo.

Repa pire

Takoj, ko otrok prestopi mejo 6-8 mesecev, mu poskusite dati repo. Bogat je z askorbinsko kislino in kalcijem ter vsebuje veliko grobih vlaknin in beljakovin. Repa je sladkega okusa in je lahko prebavljiva.

Pire iz jajčevcev

Uživanje jajčevcev nasiči telo z vitamini A, B6 in folno kislino. Ta zelenjava vsebuje tudi minerale, kot sta kalij in kalcij. Visoka vsebnost vlaknin bo vašemu otroku pomagala izboljšati blato, če ima zaprtje.

Špinačni pire

Špinača, bogata s kalcijem in bogata z antioksidanti, je idealna za starejše otroke. Ta listnata zelena zelenjava vsebuje veliko hranil, vključno z vitaminom A, selenom in železom.

Špinača vsebuje veliko nitratov in jo je treba uživati ​​zmerno.

Rdeča pesa

Dojenčkovi prehrani lahko dodate raznolikost s peso, bogato z antioksidanti. Takoj, ko otrok okusi različno rumeno in zeleno zelenjavo, je čas, da okusi tudi to čudovito korenovko. Rdeča pesa vsebuje veliko kalcija, kalija, vitamina A in grobih vlaknin. Ta zelenjava je hranljiva in bo otroka razveselila s svojo barvitostjo.

Špargljev pire

Svetel in okusen, šparglji vsebujejo veliko vitaminov in hranil, vključno z železom, kalcijem in vitaminom A. Ampak tako cvetača in brokoli, to zelenjavo, bogato z grobimi vlakninami, je težko prebaviti.

Počakajte, da je otrok malo starejši (od 10 mesecev), preden ponudite ta pire. Šparglje lahko uživamo sami ali pa jih zmešamo z drugo zelenjavo.

Če želite pire za prvo dopolnilno hrano, sledite tem korakom:

1. Za prvo hranjenje dojenčkov izberite svežo zrelo zelenjavo. Najbolj okusen in hranljiv otroški zelenjavni pire za dopolnilno hrano prihaja iz najbolj sveže zelenjave na svojem vrhuncu.

   Izberite zelenjavo s trdim mesom in svetle barve. Izogibajte se zdrobljeni, obarvani zelenjavi.

2. Zamrznjeno ali konzervirano zelenjavo lahko uporabimo za pripravo pireja iz prvega obroka, vendar nimata enake hranilne vrednosti in okusa kot pire iz sveže zelenjave.
3. Vse vrste zelenjave je treba pretlačiti, čeprav je težje narediti bolj gladek pire iz zelene zelenjave. Korenje, sladki krompir, fižol, brokoli, bučke in katera koli druga mesnata zelenjava se pri kuhanju zmehčajo.
4. Operite zelenjavo. Ko z njimi ravnate pod tekočo hladno vodo, odstranite vse sledi umazanije.

   Za čiščenje zelenjave, obdelane s pesticidi, lahko uporabite zeliščno čistilo.

5. Po potrebi olupite zelenjavo. Z nožem odrežite zgornji in spodnji del zelenjave in odstranite vsa nagubana območja.
6. Zelenjavo narežite na tanke rezine. Z rezanjem zelenjave na rezine in ne na kocke se bo skrajšal čas kuhanja, otroški pire pa bo postal bolj enotne konsistence.
7. V globoki skledi zavremo nekaj vode. Ni vam treba, da ga popolnoma napolnite, potrebujete le malo vode za kuhanje zelenjave. Dovolj sta dva do štiri kozarce vode, vse je odvisno od velikosti uporabljenih posod.
8. Parjenje zelenjave - Najboljši način ohraniti hranila. Druga možnost za njihovo pripravo je kuhana zelenjava, vendar je bilo dokazano, da vrenje uniči nekatere koristne vitamine.
9. Kuhajte zelenjavo na pari 15 do 20 minut. Napolnite posebno košaro z zelenjavnimi rezinami in jo položite v ponev. Pokrijte ponev, da začnete kuhati zelenjavo.

   Izogibajte se veliki količini zelenjave v posodi za kuhanje. Morda boste morali to narediti v serijah.

   Po 15 do 20 minutah mora biti zelenjava dovolj mehka.

10. Če posebne košare ni, rezine zelenjave položite v vrelo vodo. Kuhajte četrt ure ali dokler ne postane mehka.
11. Uporabite mešalnik. 1 skodelico kuhane zelenjave dajte v mešalnik, po potrebi dodajte malo vode za bolj gladko teksturo.
12. Pire prenesite iz mešalnika v posodo za hranjenje otroka.

Začetek dopolnilnega hranjenja ima odločilno vlogo pri delu prebavnega sistema in za zdravo stanje otroka kot celote. Starši morajo biti zelo previdni pri prehrani svojega otroka, da se izognejo nadaljnjim težavam.

Pade v zimskih mesecih, na to se je vredno pripraviti vnaprej. Zamrzovanje je najlažji način za ohranjanje vitaminov v zelenjavi.

Kako zamrzniti dopolnilno zelenjavo za zimo

Pogosto lahko slišite, da vitamini in hranila, ko so izpostavljeni temperaturi, ne ostanejo v zamrznjeni zelenjavi. Poleg tega je za ohranjanje hrane nujno dodati konzervanse. Pravzaprav je to mit.

V zamrznjeni zelenjavi ostanejo enaki vitamini in minerali kot v sveži. Edina razlika je v tem, da bakterije, ki povzročijo gnitje, ko temperaturne spremembe nenadoma prenehajo delovati.

Zato takoj, ko zelenjavo odmrznete, priprave pire krompirja ne odlašajte dlje časa.

Če je zamrznjena zelenjava za zimsko krmljenje pravilno shranjena v zamrzovalniku, potem je za zdravje otroka enako dobra kot sveža.

Tako da zelenjava za hranjenje dojenčkov ohrani svojo koristne lastnosti, opazujte nekaj preprosta pravila zmrzovanje:

1. Zelenjava, ki jo nameravate zamrzniti, da nahranite svojega otroka za zimo, mora biti zrela, pripravljena za uživanje, brez madežev, razpok ali drugih napak.
2. Pred zamrzovanjem je treba hrano temeljito oprati in posušiti. Preostala vlaga se bo spremenila v led in zamrznjena hrana se bo »prijela« drug na drugega.
3. Katera živila je mogoče zamrzniti za dopolnilna živila. Ne zamrzujte zelenjave, ki je shranjena brez težav. sveže- na primer belo zelje, pesa, korenje itd. Bolje je, da prazen prostor v zamrzovalniku napolnite s cvetačo itd.
4. in brokolijevo zelje je treba razstaviti na socvetja, bučke pa narezati na kolobarje ali kocke.
5. Pripravite vrečke, v katere boste dali zelenjavo za zamrzovanje.

   Navadne plastične vrečke za zamrzovanje niso primerne!

   Najbolje je zamrzniti v posebnih posodah ali tesnih vrečkah za zamrzovanje (s posebnim pritrdilnim elementom). Pri izbiri posod za zamrzovanje že pripravljenih jedi uporabite tiste, ki jih lahko takoj postavite v pečico ali mikrovalovno pečico.

6. Pripravljeno, oprano in posušeno zelenjavo dajte v vrečke v takšni količini, da po odstranitvi vrečke porabite vso njeno vsebino hkrati.

   Po dajanju zelenjave v vrečke iztisnite zrak od tam in jih tesno zaprite (za to potrebujete vrečke s pritrdilnim elementom ali uporabite posebne sponke ali lepilni trak).

7. Vsa zelenjava za zamrzovanje, ki jo postavite v zamrzovalnik, mora biti označena - napišite, za kakšno zelenjavo gre, in nastavite datum zamrzovanja.

   To lahko storite z označevalcem (napišite neposredno na embalažo) ali lepilnimi nalepkami. Ne računajte na to, da si boste vseeno zapomnili vse, kajti izdelki po zamrzovanju spremenijo videz, čez čas pa pozabite, kaj točno je shranjeno v zamrzovalniku.

Video, kako pravilno zamrzniti zelenjavo, sadje in zelišča

Zamrzovanje zelenjave za krmljenje

Za razliko od jagodičja in sadja je treba zelenjavo pred zamrzovanjem blanširati.

Blanširanje- To je obdelava sadja z vrelo vodo ali paro za nekaj minut, da se ubijejo bakterije, prav tako pa se ustavi delovanje encimov, ki vodijo do izgube okusa in barve.

Po blanširanju je treba zelenjavo takoj potopiti v hladno vodo, da ni popolnoma kuhana.

Kako blanširati zelenjavo:

• ​Šparglji: razrežite na želeno dolžino in blanširajte 2-4 minute
• Brokoli: razstavimo na socvetja in blanširamo 3 minute
• Brstični ohrovt: dobro operite in blanširajte 3-5 minut
• Belo zelje: za zimo običajno ni zamrznjeno
• Cvetača: 30 minut namočite v raztopini slane vode in 1-3 minute blanširajte v osoljeni vreli vodi
• Špinača: ločite liste od repov in blanširajte 2 minuti. Pred zamrzovanjem sperite z veliko vode in posušite
• Bučke: olupimo, narežemo na kocke in blanširamo 3 minute
• Grah: olupimo, razstavimo jedrca in blanširamo 3-4 minute

Običajno se začne z enim izdelkom, zato je eno zelenjavo priročno zamrzniti v majhnih vrečkah.

Kako shraniti zamrznjeno dopolnilno zelenjavo za zimo

Uvajanje dopolnilne zelenjavne hrane se začne z eno zelenjavo naenkrat z majhnimi porcijami, da bi ugotovili, kako otrok prenaša določen izdelek. Zato je vredno zamrzniti majhne porcije (v majhnih deležih) ločeno bučke, cvetačo, brokoli.

Nato otrok začne pripravljati mešane zelenjavne pireje za dopolnilno hrano - za to lahko zamrznete majhne vrečke z mešanico zelenjave: bučk, čebule, korenja, cvetače, krompirja, brokolija.

Zamrznjena mešanica zelenjave za hranjenje dojenčkov

Pomembno je, da zamrznjene zelenjavne vreče dobro zapakirate in tesno zaprete. Najbolje je, da jih postavite na dno zamrzovalnika ali blizu zadnje stene. Če zamrznjeno zelenjavo shranjujete blizu vrat, se lahko ob spremembi temperature zmehča.

Je vaš otrok že čisto odrasel in se vam zdi, da je čas za prvo hranjenje? Potem ste naš članek spoznali pravočasno. Pire za dojenčke je najboljša možnost, ki jo dojenčkov želodec zlahka vsrka, poleg tega pa skoraj vsi otroci obožujejo to posebno konsistenco hrane. Vesel sem tudi, da pediatri priporočajo, da se prehod na "odraslo" hrano začne z različnimi kašami. Če želite sami pravilno izbrati ali pripraviti najbolj okusen in zdrav pire za prvo dopolnilno hranjenje, morate le upoštevati naš nasvet.

Pire za dojenčke ne obožujejo le otroci, ampak tudi njihovi starši zaradi enostavnosti priprave. Postopek je sestavljen iz le nekaj preprostih korakov, zato je izjemen za vsakdanje življenje matere in otroka: vsakodnevni vrvež v prvem letu življenja preprosto ne dovoljuje, da bi porabili veliko časa za kuhanje super- zapletene jedi. Da pa se bo poznanstvo z novo vrsto hrane razširilo, ga morate pravilno ponuditi. Upoštevali bomo še en pomemben vidik: kateri pire za hranjenje otroka bo najboljši - kupljen ali izdelan doma.

Zakaj pire?

Pire je idealno dopolnilno živilo za dojenčke iz več razlogov:

• Mehka hrana se najbolje absorbira s prebavo otrok.
• Za spoznavanje novo hrano za otroka ni bilo stresno, lahko dodate nekaj kapljic običajnega Materino mleko ali mešanice: tako jed ne bo izgubila okusa in otroku ne bo tako tuja.
• Skladnost, podobna pireju, otroku ne vzame resnih naporov, da bi dobil svoj del hrane: praktično mu ni treba žvečiti (ja, morda še vedno ni nič).
• Jed lahko preprosto skuhate sami ali kupite že pripravljen izdelek: kakovost sodobne otroške hrane znanih blagovnih znamk je nedvomna.
• Če se odločite, da boste otroški pire doma naredili z lastnimi rokami, lahko to naredite za prihodnjo uporabo. Ta razkošje prihranka časa in truda ni na voljo pri vseh vrstah otroških jedi, saj jih je treba jesti le sveže pripravljene.

Ko pride čas

V prvih šestih mesecih ali letu življenja lahko dojenček varno prejme vse potrebne snovi iz materinega mleka, vključitev drugih izdelkov pa bo bolj dodatek kot nadomestek.

Če so stare babice otroka že pri treh mesecih seznanile z novimi okusi, danes pediatri močno priporočajo, da se s prvim hranjenjem lotite šele pred šestimi meseci.

Do te starosti otrok ne potrebuje druge hrane, razen svojega najljubšega sladkega mleka. Njegova nezrela prebava praviloma ni pripravljena za gastronomsko eksperimentiranje. Drug argument proti zgodnjemu hranjenju je, da prej ko otroku predstavite nov izdelek, večja je verjetnost, da se bo nanj odzval z alergijami.

Za dojenčke, hranjene z umetno formulo, so datumi za prvo dopolnilno hrano običajno prej.

Verjetno se vsaka mama vpraša, v kateri starosti je mogoče dojenčku dati novo hrano, in skoraj vedno dvomi, ali je njen otrok vsekakor zrel za tako "revolucijo" v svoji prehrani. Pogosto so skrbi zaman: sam otrok ji bo začel namigniti, da je pripravljen na novosti. Njegove znake boste razumeli po naslednjih znakih:

• dojenček bo z zanimanjem opazoval, kaj in kako jeste;
• pogosteje prosite za hrano;
• bo poskušal jesti sam;
• če mu daš kaj poskusiti, ne bo protestiral.

Ko pa je mogoče otroku dati eno ali drugo hrano za dopolnilno hranjenje, je individualno vprašanje za vsako novo postavko v otrokovem meniju. Vrste hrane so različne za prebavo otrok in so značilne različne stopnje alergenosti.

Na srečo osnovna pravila pediatrov obstajajo in so bila uspešno preizkušena Osebna izkušnja veliko mam.

Spomin za mamo

Priprava pire krompirja za dojenčke je precej preprosta. Ta jed običajno hitro spada v otrokovo najljubšo kategorijo. In če se odločite, da je čas, da vaš otrok zaužije hrano za odrasle, si zapomnite nekaj pomembnih pravil:

• Idealno za dopolnilno hrano pri starosti 6 mesecev je enokomponentni zelenjavni pire z eno sestavino. Malo kasneje, ko otrokov meni vsebuje 1 uvedeno zelenjavo in več, lahko zmešate asimilirane sestavine in pripravite enokomponentno kašo.
• Priporočljivo je začeti seznanjanje z novimi izdelki v obliki pire krompirja po naslednji shemi: dojenčku najprej ponudijo žličko priboljškov, nato pa postopoma, s počasnim povečevanjem obroka, odmerek pripeljejo na 50 gramov.
• Prvi korak na poti do hrane za odrasle pogosto povzroči zmedo pri dojenčku, pogosteje pa - muhavosti in protesti. V tem primeru mora biti mama potrpežljiva in ne opustiti svojih poskusov, da bi trmastega malčka predstavila novi hrani. Vsaj 10 -krat ponudite eno vrsto hrane in če je reakcija na izdelek podobno negativna, poskusite z drugo zelenjavo narediti otroški pire.
• Ne glede na to, kako nenavaden in brez okusa se vam zdi otroški pire za dopolnilno hrano, ga je prepovedano razredčiti s soljo, oljem in začimbami. Vaš otrok še ne pozna drugih okusov, zato se mu bo izdelek zdel zelo užiten in neprimerljiv, v dobesednem smislu.
• Tudi če ste okusili otroški pire in bi radi izpljunili, vaš otrok ne bi smel sumiti. Tu je potreben nasprotni pristop: novo jed delite z otrokom in jo z velikim veseljem pojedite: tako boste vzbudili njegovo radovednost glede izdelka.

Bolje je, da drobtine takoj po ohladitvi ponudite pire krompir, pripravljen sami: koristi in okus sveže jedi so vedno višji.

Skrbno izberite sestavino

V takih pomembno vprašanje, kot uvajanje dopolnilnih živil dojenčkom, je za vsako mamo koristno vedeti, katera živila so optimalna za otrokovo telo pri starosti približno 6 mesecev.

Prvi tečaj za dojenčke so običajno zelenjavni pire in včasih žitarice. Danes govorimo o pire krompirju. Glavna merila pri izbiri izdelka za njegovo pripravo so hipoalergenost, koristi, varnost in enostavnost asimilacije pri prebavi otrok.

Bučke in brokoli so univerzalni sestavini dopolnilnih živil: iz njih večina staršev pripravi prvi pire v otrokovem življenju. Ko bo prebavil to preprosto zelenjavo, bodo na vrsti buče, krompir, zeleni grah, korenje, špinača in koleraba.

Postavlja pa se vprašanje: kateri pire krompir je boljši, kuhan samostojno ali kupljen?

Od mame z ljubeznijo

Mnoge dobronamerne mame raje naredijo otroški pire doma, da otrokovemu telesu zagotovijo najbolj naravno hrano. Ta rešitev ima prednosti in slabosti.

Prednosti

• ne morete biti zavedeni nad naravnostjo procesa: navsezadnje vse naredite sami;
• mama v tem primeru je glavni strokovnjak za pogoje skladiščenja in skladnost z roki uporabe;
• domači otroški pireji so vedno najbolj sveži in najbolj zdravi;
• zagotovljena odsotnost konzervansov, barvil in drugih škodljivih dodatkov;
• priboljšek lahko pripravite "v razsutem stanju" in ga shranite v zamrzovalniku;
• zaupanje v sanitarne pogoje kuhanja;
• prihranek financ, ker je lažje kupiti potrebne izdelke za prihodnjo uporabo, kot pa vsakič porabiti denar za kozarec pireja;
• sami določite del in glede na to izberete pravi znesek sestavine;

slabosti

Domača pire krompir ima tudi svoje pomanjkljivosti:

• mukotrpnost postopka je znana vsaki dojenčkovi materi, ki si je izbrala lastno dopolnilno hrano;
• samostojna izdelava pire krompirja je dolga in ta čas bi lahko porabili za prijetnejše dejavnosti: na primer igranje z dojenčkom;
• kakovost kupljene zelenjave in sadja je pogosto v dvomih, še posebej, če jih kupujete v izven sezone;
• rok trajanja svežega izdelka je omejen na dni v hladilniku, pa tudi to je nezaželeno;
• domači pire je težje vzeti s seboj;
• majhne porcije je težko pripraviti: še posebej v mešalniku, ko je treba minimalno količino dobesedno strgati s sten.

Dopolnilna hrana iz kozarca

Pogosto se starši otroka zaradi pomanjkanja časa ali prisotnosti prepričanj odločijo, da je domača pire krompirja neprimerna. Nato jim na pomoč priskočijo kupljeni izdelki.

Prednosti

Pire v trgovini - pogosto tudi dobra možnost, ker ima pomembne prednosti:

• njegova kakovost je pod strogim državnim nadzorom;
• proizvajalci so za udobje pomislili na vse: tako zaprto embalažo kot dolg rok trajanja;
• glavna prednost mnogih žensk je, da jim ni treba izgubljati časa za kuhanje;
• hrana je že popolnoma pripravljena za uporabo;
• proizvajalci upoštevajo posebnosti otrokove starosti in izdelujejo izdelek v skladu z njimi;
• veliko pire krompirja meša več sestavin hkrati: na primer zelenjavo in žita;
• pogosto otroški izdelki vsebujejo dodatne vitamine;
• lahko preberete celotno kompozicijo na kozarcu, da se prepričate o nakupu.

slabosti

Žal ima kupljeni pire za dojenčke tudi nekaj pomanjkljivosti:

• hranilna vrednost kupljenega priboljška je zaradi visoke vsebnosti vode pogosto nižja v primerjavi s samopripravljenim;
• okus je včasih manj intenziven;
• včasih nadzor kakovosti ni najstrožji in lahko izgubite svežino sestavin in pravilnost tehnologije kuhanja;
• visoka cena za en kozarec tudi ni zadovoljna;
• Mnogi komercialni pire krompir vsebujejo nezaželeno sol in sladkor.

Starševski nadzor

Da bi bil nakup otroškega pireja za dopolnilno hrano v veselje, morate vedeti, kaj iskati v trgovini.

Kako izbrati

Pravzaprav je vse zelo preprosto in ob upoštevanju teh točk bo katera koli mama izbrala izdelek najvišje kakovosti:

• Ocenite tesnost embalaže: pokrov mora biti tesno zaprt, celoten kozarec pa zavit v plastiko.
• Ne pozabite preveriti roka uporabnosti.
• Sestava si zasluži posebno pozornost: ne bi smelo biti nepotrebnih sestavin.
• Barva pireja mora biti enaka barvi glavnega izdelka v sestavi.

Ocena najboljših proizvodnih podjetij

Mnoge matere dojenčkov zanima, katera znamka otroških pirejev za dopolnilno hrano je najboljša. Starši ocenjujejo empirično in nato delijo svoja opažanja. Med najbolj priljubljenimi in kakovostnimi so:

• Gerber;
• "Babičina košarica";
• "FrutoNyanya";
• "Tema";
• Agusha;
• "Hipp";
• "Semper";
• "Humana";
• Haynes;
• "Prehrana".

Enostavna priprava

Ne veste, kako narediti otroški pire doma? Osnovni recepti za okusno otroško jed bodo pomagali pri navigaciji po tehnologiji:

• Prvi pire za dojenčke je pogosto narejen iz bučk. Kako to storiti? Zelo preprosto! Več obročev olupljene zelenjave kuhajte 10 minut v dvojnem kotlu. Nato zelenjavo zmeljemo v mešalniku in podrgnemo skozi sito: jed je pripravljena.
• Enako preprosto je pripraviti pire iz brokolija. Oprana socvetja kuhajte v dvojnem kotlu 20 minut. V ponvi se bo zamrznjen brokoli kuhal 15 minut po vrenju, svež brokoli pa le 5-7 minut. Upoštevajte, da mora voda le rahlo pokriti zelenjavo. Nato brokoli zdrobite z mešalnikom ali sitom.

Kuhanje dopolnilne hrane doma: video

Dovolj je, da se naučite narediti enega pireja za dojenčka, preostali recepti pa se bodo zdeli preprosti.

Vašemu dojenčku želimo okusno in lahkotno dopolnilno hrano v obliki pireja!

Uvajanje novih živil v otrokovo prehrano mora biti dosledno. Za vsako zelenjavo je določen čas, ko jo bo prebavni sistem pripravljen sprejeti. Pire krompir za dojenčke je eden prvih, ki so ga dodali na jedilnik. Njegova priprava ne traja veliko časa. Da pa bo jed čim bolj uporabna in varna, morate poznati nekaj preprostih priporočil. Pomembno je pravilno izbrati in predelati korenovko ter določiti način kuhanja.

Koristi in škode krompirja

Krompir vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov in beljakovin. Zaradi tega so jedi iz nje visoko kalorične in jih je težko prebaviti. Zato otroku ni priporočljivo dajati pire krompirja prezgodaj.

Prednosti tega izdelka so posledica vsebnosti organskih kislin, kalija, fosforja in vitaminov A, C, B1, B2 in B6. Vsi ti elementi so potrebni za rast in razvoj otroka. Korenine vsebujejo vlaknine, ki ugodno vplivajo na proces prebave.

Pri tehtanju prednosti in slabosti je treba upoštevati, da pravilno pripravljen pire krompir za dojenčke ne bo le koristen, ampak jim bo všeč tudi njihov okus in konsistenca.

Kdaj jed vključiti v prehrano

Najprej je treba opozoriti, da lahko pire krompir otroku damo le, če je že "poskusil" lažje prebavljivo zelenjavo - cvetačo, bučke, brokoli, bučo.

V kateri starosti lahko otroku dajete jed, je odvisno od glavne vrste hranjenja:

1. Pire krompir lahko v prehrano umetnega otroka uvedete ne prej kot 5 mesecev.
2. Za otroke naprej dojenje minimalna starost se poveča na 6 mesecev.

Pomembno
Ni vam treba hiteti. Lahko počakate do 7-8 mesecev, še posebej, če ima otrok pogoste zaprtje in prebavne težave.

Začeti morate z eno ali dvema žličkama na dan in opazovati reakcijo. V primeru alergije ali zamude pri blatu pri otroku se je vredno za nekaj časa odreči krompirju. To ni zelo dragocen izdelek glede vsebnosti hranil, zato njegova odsotnost ne bo vplivala na zdravje otroka. Otrok bo lahko dobil potrebne vitamine iz druge zelenjave, ki mora biti prisotna v njegovi prehrani po 6 mesecih.

Če po prvem hranjenju pire krompirja ni prišlo do težav, ga lahko še naprej dajete svojemu otroku. Priporočljivo pa je, da otroku skuhate tako visoko kalorično jed največ 1-2 krat na teden.

Koreninska zelenjava lahko prispeva k povečanju telesne teže, če je premalo. V tem primeru lahko pire krompir za dojenčke skuhate nekoliko pogosteje. Vendar pa je pomembno, da ne pretiravate, da ne izzovete težav v prebavnem sistemu.

Kako izbrati krompir

Preden začnete kuhati, morate izbrati pravo zelenjavo. Najboljši je gladek, srednje velik mlad krompir. Gomolji ne smejo imeti naslednjih lastnosti:

• gnila območja;
• zelena lupina;
• ureznine in druge poškodbe;
• Veliko število "oči";
• prevelik.

Priporočljivo je, da uporabite krompir z vašega vrta: kupljeni lahko vsebuje veliko nitratov in drugih škodljivih snovi. Zelenjava bo v jesenskem in zimskem obdobju prinesla manj škode in več koristi.

Spomladi je priporočljivo čim manj uporabljati krompir za dojenčke - v tem času se v lupini zaradi dolgega skladiščenja poveča koncentracija strupene snovi solanina.

Prvo hranjenje

Kako narediti pire krompir za svojega otroka? Znana jed, ki si jo mnogi pripravijo vsak dan, ne bo delovala. Da ne poškodujete še popolnoma oblikovanega rastočega telesa, morate vedeti nekaj funkcij.

Pomembno
Hrano za dojenčke je treba pripraviti tik pred hranjenjem. Med skladiščenjem se izgubijo koristne lastnosti izdelkov in razvijejo škodljivi mikroorganizmi. Otroško telo se za razliko od odraslih še ne more boriti proti bakterijam.

Za izdelavo pire krompirja lahko skuhamo v lupini ali olupimo. Lupina vsebuje veliko hranil. Zato morate odrezati tanko plast, čim bližje površini. Olupljeno zelenjavo narežemo na kocke in dan prelijemo s hladno vodo. Tako se boste znebili presežka škroba in nitratov. Nato vodo odcedimo in krompir operemo.

Preostali recept je zelo preprost. Pripravljen izdelek damo v ponev in prelijemo s čisto vodo, tako da krompir ostane nekaj milimetrov nad njegovo površino. Ni priporočljivo uporabljati soli v jedi za dojenčke. V skrajnem primeru lahko dodate malo soli, a čim manj, tem bolje.

Na nizkem ognju morate kuhati največ pol ure. Krompirja ne smete kuhati dlje, da preprečite razgradnjo vitaminov in drugih hranil. Če po tem času korenovka ni bila kuhana, potem je to sorta, ki ni namenjena prehrani ljudi. Poleg tega ga ne morete dajati dojenčkom za dopolnilno hrano.

Na koncu kuhanja se krompirjeva juha vlije v drugo posodo, zelenjava pa seseklja, podrgne skozi sito ali gnete z drobtino.

Pire krompir lahko naredite tudi tako, da zelenjavo poparite ali spečete v pečici. Takšne metode veljajo za bolj nežne pri prvem hranjenju, saj zadržijo večino vitaminov in drugih pomembnih elementov.

Pireju dodamo krompirjevo ali drugo zelenjavno juho in jo pripeljemo do želene konsistence. Bolje je, da postane tanjša, da bo dojenček lažje jedel. Za mehčanje lahko dodate materino mleko ali formulo. Pomembno je, da krompir dobro pregnetemo, da ne ostanejo trde grudice. V nasprotnem primeru se lahko otrok zaduši. Po želji dodajte nekaj masla za aromo.

Pire za starejše dojenčke

Po 8 mesecih lahko otroka hranimo z večkomponentnimi obroki. Krompir zmešamo s cvetačo, korenjem ali bučkami, dodamo tudi piščanca ali teletino. To še posebej velja, če otrok zavrača čiste korenovke.

• Pire krompir in cvetača

Zelenjavo dobro operemo in olupimo. Lahko jih vzamete v poljubnem razmerju. Če otrok ne mara krompirja, ga lahko vzame kar nekaj, vsakič poveča količino.

Izdelke damo v ponev in prelijemo z vodo. Dodate lahko zeleno koper. Vse se kuha do mehkega, nato seseklja. Če želite to narediti, uporabite mešalnik, zdrobite ali sito. Pire je narejen na osnovi zelenjavne juhe, po želji lahko dodamo mleko. Po želji dodamo končni jedi olivno olje- 1 čajna žlička na obrok je dovolj za dojenčke.

• Drugi večkomponentni pire krompir

Recept za pire krompir z drugo zelenjavo bo podoben prejšnjemu. Uporabite vsa živila, ki so bila že vnesena v otrokovo prehrano prej. Tudi proporci nimajo okvirjev. S pomočjo takšnih jedi lahko svojega otroka navadite na zelenjavo, ki mu ni všeč, postopoma povečajte njihovo količino v pireju. Krompir v jedi z več sestavinami bo dodal hranilno vrednost in izboljšal okus.

Krompirjev pire je hranljiv in okusen. Kdaj ga uvesti v otrokovo prehrano, se odločijo starši. To odločitev je priporočljivo uskladiti s pediatrom. Znal bo povedati, koliko mesecev je bolje dati korenovko, in oceniti pripravljenost prebavnega sistema na nov izdelek. Spoštovanje vseh priporočil se bo izognilo možne težave ali zmanjšati njihovo manifestacijo.

Vaš dojenček je že pripravljen poskusiti nekaj novega, ko ne poje več običajnega materinega mleka ali mešanice, če pokaže zanimanje za vašo hrano, lahko sam zgrabi kos in ga da v usta. Običajno se to zgodi med 5. in 9. mesecem starosti. Torej, čas je, da otroka seznanimo z zelenjavo. In za to se morate naučiti, kako sami kuhati zelenjavni pire za prvo dodatno hranjenje ali izbrati pravega, kdaj ga dati in kaj pričakovati od te inovacije.

Prvi zelenjavni pire: kdaj in kaj dati

O vprašanju dopolnilnega hranjenja - času njegovega začetka in izbiri sestavine - med strokovnjaki za otroško hrano ni soglasja. Veliko je odvisno od zdravstvenega stanja vsakega otroka, individualne stopnje njegovega razvoja in načina hranjenja.

Če se dojenček hrani z materinim mlekom, do šestih mesecev ne potrebuje ničesar drugega. In po šestih mesecih samo materino mleko ne zadošča, da bi otrokovo telo v razvoju preskrbelo z vsem pomembne snovi... Nato sledi "najboljša ura" zelenjavnega pireja. Do takrat se je še ne popolnoma okrepljen prebavni sistem že spopadel z novim izdelkom brez tveganja za nastanek plinov ali drisko. Za otroke naprej umetno hranjenje najprimernejši čas je starost 4 ali 4,5 meseca.

Mimogrede, dejanski čas uvajanja dopolnilne zelenjavne hrane v različnih delih sveta je drugačen: v Evropi se na primer pojavi pri 3-4 mesecih življenja dojenčkov. Nemški pediatri zlasti ne skrivajo dejstva, da je namen teh ukrepov postopno vztrajno odvajanje otroka od dojk za več zgodnji zmenek predvsem zato, da se mama čim prej vrne v službo.

Čas je, da se začne

Drobtina lahko že poskusi zelenjavni pire, če:

• njegova teža se je od rojstva podvojila;
• lahko je pokonci;
• lahko žveči hrano z velikimi kosi.

Strokovnjaki priporočajo, da se dopolnilna hrana začne z zelenjavo, ne s sadjem. V nasprotnem primeru bo nastala zgodnja odvisnost od sladkega, temu pa bo sledila zavrnitev druge zdrave hrane, lahko se razvije karies in poslabša metabolizem (plus dodatna obremenitev trebušne slinavke in ledvic). Zelenjava je manj "zanimiva" kot sadje, vendar vsebuje vse vitamine in mikroelemente, potrebne za rast.

Ob slabem povečanju telesne mase pri dojenčku lahko pediater priporoči, da najprej v prehrano vnesete kašo. V drugih primerih je zelenjava najboljša možnost.

Bolje je, da zelenjavni pire začnete dajati zjutraj, da boste imeli čas za spremljanje otrokovega stanja in sledenje možne posledice hranjenje (alergije ali prebavne težave).

V redu je, če se drobtina obrne stran od žlice, joče ali izpljune zdravo hrano - dajte ji malo časa in poskusite te metode:

• dajte novo hrano ob naslednjem hranjenju ali po nekaj dneh;
• Dodajte nekaj materinega mleka / formule, da bo okus bolj znan.
• po nekaj dneh dajte pire krompir iz druge vrste zelenjave.

Dojenčka lahko hranite malo več kot enkrat ali dvakrat. Izkušnje kažejo, da se otroci lahko strinjajo, da bodo poskusili pire krompir šele po desetih ali celo petnajstih neuspešnih poskusih. Toda zavrnite uvedbo dopolnilnih živil, če je otrok slab ali slabe volje: verjetno ne bo pozitivno dojel poskusov s svojim jedilnikom.

Prva zelenjava

S katero zelenjavo torej začeti? Med veliko raznolikostjo živil je težko določiti, katera so najboljša za vašega malčka in katera je najbolje počakati. Najbolj priročno je uporabiti univerzalni nasvet otroških nutricionistov, ki so preučili primerno zelenjavo za prvo hranjenje, njeno sestavo in uporabne lastnosti ter ugotovili tudi tveganje za alergijsko reakcijo.

Vrsta zelenjave	Specifikacije	Tveganje za alergijo
Bučke / bučke	Koristno za otroke z nagnjenostjo k alergijam. Odstrani odvečno vodo iz telesa. Primerno za otroke s prekomerno telesno težo. Ni priporočljivo za ohlapno blato	Kratek
Cvetača	Vsebuje velik delež vitamina C, vsebuje veliko železa in beljakovin. Primerno za otroke s prekomerno telesno težo
Brokoli	Brokoli
Krompir	Vsebuje kalij, fosfor, vitamine. Visoko kalorična. Veliko škroba (za odstranitev odvečnega škroba morate uro pred kuhanjem namočiti v vodi). Najbolje je, da ga zaužijete v majhnih količinah. Ni priporočljivo za zaprtje	Povprečno
Korenje	Ima več vitamina A kot druga zelenjava (zato je dobra za oči) in veliko naravnih antibiotikov. Ima prijeten okus. Bolje je začeti s hranjenjem s kuhanim korenčkom.
Buča	Obogaten s pektinom, vitamini. Nizko kalorično. Primerno za otroke s prekomerno telesno težo

Ko se odločate, kateri zelenjavni pire je najboljši za začetek dopolnilnih živil, izberite bučo, cvetačo ali brokoli. Ko boste po dveh tednih prepričani, da je otrok tega vajen, poskusite zgnječeno bučo, korenje, zelje, zeleni grah ali špinačo. Pesa, paradižnik, čebula se ponujajo od 9-10 mesecev, ko jih otrokovo telo lahko normalno zazna, in to počnejo previdno, saj lahko povzročijo alergije.

Pri izbiri izdelkov morate biti še posebej previdni, če ima otrokov oče ali mati alergije na hrano.

Zelenjavni pire od 4 mesecev in na splošno na začetku dopolnilnih živil morajo biti enokomponentni (iz ene posebne zelenjave). Ko se seznanite z navedenimi izdelki, lahko otroku ponudite večkomponentno hrano, če ni negativne reakcije.

Dopolnilna shema hranjenja

Zelenjavni pire mora biti od vsega začetka ločen obrok - zajtrk ali kosilo. Zelenjava bo postala priloga šele, ko se v prehrani vašega otroka pojavi meso in ribe.

Torej, novo jed je treba v otroški meni vključiti postopoma, skoraj neopazno. Ko uvajate dopolnilna živila z zelenjavnimi kašami, je lahko vzorec hranjenja naslednji.

1. Zjutraj začnite z 1/2 čajne žličke, nato pa otroka hranite z materinim mlekom / formulo. Vsak dan podvojite volumen in ga znižajte na 50-100 ml, če se dobro počutje otroka, narava blata ni spremenila.
2. Če otrok ne želi več jesti, ne vztrajajte - takoj mu ponudite običajno hrano (materino mleko, adaptirano mleko).
3. Pojavila se je negativna reakcija (pordelost / izpuščaj / srbenje, driska / zaprtje, bolečine v trebuhu) - prekličite zdravilo, počakajte, da simptomi izginejo, in poskusite z drugim.
4. Ali ste imeli reakcijo na povečano količino izdelka, ki je bila prej zaznana kot normalna? Vzemite si nekaj dni odmora in se nato vrnite na prejšnjo količino hrane.
5. Po prvem tednu (če je otrok normalen) popolnoma zamenjajte en obrok z zelenjavo. V naslednjih sedmih dneh bo prilagoditev na novo hrano.
6. Kako vnesti zelenjavo v dopolnilna živila: vsako novo vrsto v hrano dodajte eno za drugo, po 7 dneh (lažje je slediti možni reakciji in razumeti, kaj točno se je pojavila; priporočljivo je voditi evidenco - datum, vrsto hrana, odmerek, reakcija).

"Microdose" na samem začetku je najboljša rešitev. In počasneje se povečuje volumen na hranjenje, manj verjetno je, da bo otrok imel diatezo.

Kupimo ali pripravimo

Tovarniško izdelano otroško hrano priporočajo za uporabo vodilne svetovne in domače zdravstvene organizacije. Evropski in Ruski proizvajalci zagotoviti izdelke najvišje kakovosti, zato je izbira staršev odvisna le od njihovih želja in finančnih zmožnosti.

Pri nakupu že pripravljene otroške hrane v trgovini bodite pozorni na:

• celovitost embalaže (brez vdolbin, tesno zaprt pokrov);
• barva vsebine (če je vidna skozi embalažo);
• označevanje (minimalna starost otroka, rok uporabnosti, stiki proizvajalca);
• sestava.

V idealnem primeru ima zelenjavna pire optimalno homogeno strukturo, naravno barvo, dodatno obogateno s koristnimi snovmi, hipoalergeno, ne vsebuje začimb, konzervansov, "čudnih" dodatkov, vključno s škrobom kot zgoščevalcem. Je sterilna in vsebuje vsa hranila, ne glede na letni čas.

Če želite sami pripraviti pire iz prvega obroka, pazljivo izberite zelenjavo. Ne smejo imeti napak, vendar ne smejo biti preveč "sijajne" (najverjetneje so med gojenjem uporabljali gnojenje z neznanimi gnojili). Najboljše od vsega - zelenjava iz preverjenega "babičinega vrta".

Hrano lahko shranite za prihodnjo uporabo: na primer zelje je dobro shranjeno v zamrzovalniku, pozimi pa na balkonu - korenje, krompir.

Za kuhanje zelenjave je dobro uporabiti dvojni kotel: to je hiter način, ki bo ohranil tudi vitamine. Zelenjavo zmeljemo skozi sito (za majhne količine) ali gnetemo z ročnim mešalnikom. Približno 10-11 mesecev lahko gnetete hrano z navadno vilico: vključitev velikih kosov bo otroku pomagala, da se nauči žvečiti.

Tu so splošne smernice za pripravo zdravega zelenjavnega obroka za vašega otroka.

1. Vzemite eno vrsto (recimo brokoli) in sperite pod tekočo vodo.
2. Zelenjavo prelijemo z vrelo vodo, narežemo in damo v ponev.
3. Izdelek prelijemo s čisto ustekleničeno vodo, ponev pokrijemo s pokrovom in kuhamo na majhnem ognju 20-30 minut, dokler ni mehak.
4. Odcedite vodo (ne popolnoma), še vročo zelenjavo pretlačite skupaj z juho.
5. V nastalo maso dodajte 2-3 kapljice oljčnega ali sončničnega olja (v prihodnosti lahko prinesete do 1 čajno žličko), lahko imate majhno količino kuhanega mleka.
6. Mešajte do gladkega. Ne dodajajte soli.
7. Postrezite hladno ali rahlo toplo.

Pomembno: Pred vsakim obrokom obvezno pripravite svežo hrano.

Če bi radi poskusili narediti različne zelenjavne pire za otroke, vam bodo pri tem v pomoč recepti, ki jih ponujamo. Spomnimo vas, da se lahko ti izdelki najprej pojavijo v prehrani, ne bodo povzročali alergij, dobro se bodo absorbirali in prinesli številne koristi.

Squash pire

Potrebovali boste majhno bučo (brez razpok, udrtin ali drugih poškodb) in ustekleničeno vodo.

1. Zelenjavo temeljito operemo, odstranimo lupino, odstranimo sredico in narežemo na majhne kocke (približno 1 x 1 cm).
2. Rezine prelijte z malo čiste vode, pustite, da zavre, zmanjšajte ogenj in kuhajte 15-20 minut, dokler se ne zmehča.
3. Skoraj vso juho odcedite, kuhane bučke nasekljajte do gladke, brez grudic (obrišite s sito ali uporabite mešalnik). Če je konsistenca gosta, vlijemo malo juhe in premešamo.

Ohrovtov pire

Potrebovali boste cvetačo (7-10 socvetij) in 50 ml prečiščene vode, materinega mleka ali prilagojeno formulo).

1. Majhna socvetja temeljito sperite, položite v vrelo vodo, pustite vreti 10-15 minut (enako časa boste potrebovali, če kuhate v dvojnem kotlu).
2. Kuhano zelenjavo vrzi v cedilo, ohladi.
3. Zmešajte z mešalnikom ali pretlačite skozi sito, pri čemer postopoma dodajajte vodo / zeljno juho (gr. Mleko ali zmes). Pripravite konsistenco tekoče kisle smetane.

Korenčkov pire

Vzemite 100 g korenovke, 25 ml kuhanega mleka, tri kapljice rastlinskega olja.

Če opazite netipično reakcijo otroka na novo hrano, se morate posvetovati s pediatrom ali se obrniti na alergologa za pregled. Da bi se izognili težavam, je najbolje, da za prvo hranjenje najprej poskusite s hipoalergenimi zelenjavnimi kašami - dobro se absorbirajo, otrokovemu telesu zagotavljajo potrebne hranilne makro- in mikroelemente, vlaknine, vitamine. In šele potem, ko se jih navadiš, je vredno otroka zdraviti s pirejem iz druge zelenjave.

Natisni