Oľga Polkovníková
« PREVENCIA CHOROB PRECHLADNUTIA»
drahá rodičov pamätajte, že zdravie vašich detí je vo vašich rukách! Aby ste sa vyhli chrípke a komplikáciám s ňou spojeným, treba myslieť preventívne opatrenia ... Ošetrenia prechladnutia a chrípka neexistuje, respektíve liečime príznaky.
Preto je hlavnou úlohou každého prevencia choroby by sa mal stať rodičom... Radi by sme vám poradili niekoľko spôsobov, ako pomôcť vám a vašim deťom celkovo spevniť telo a znížiť riziko infekčných ochorení. choroby... Znížiť číslo prechladnutia alebo ich trvanie je celkom reálne.
Na to môže byť dokonca potrebné zmeniť životný štýl dieťaťa. Vo všeobecnosti totalita preventívne aktivity možno zhrnúť nasledovne spôsobom:
Obmedzte pobyt dieťaťa na preplnených miestach;
Umyte si ruky mydlom a vodou;
Vetrajte miestnosť aspoň 3-4 krát denne;
Mokrý mop každý deň;
Dodržujte denný režim:
Nočný a denný spánok podľa veku,
Nepreťažujte svojho drobca
Denné prechádzky
Spi ďalej čerstvý vzduch,
Snažte sa dieťatko neprehriať
Oblečenie by malo zodpovedať počasiu.
Správna výživa podľa veku so zahrnutím prírodných štiav, ovocia, zeleniny, prírodných fytoncídov (cibuľa cesnak)... Cvičte pravidelne. Spôsobujú, že srdce pracuje ťažšie tým, že spôsobuje, že destiluje viac krvi a prenáša viac kyslíka z pľúc. Horúce telo sa potí. Aktivuje sa produkcia prirodzených imunitných buniek tela, ktoré zabíjajú vírusy. Tiež dôležitý faktor prevencia prechladnutia u detí je využitie dychových cvičení a akupresúry.
Účelom komplexov masáží a dychových cvičení nie je len prevencia prechladnutia a iných chorôb, zvyšovanie vitality detí, ale aj vzbudzovanie pocitu zodpovednosti za svoje zdravie, dôvery, že aj ony samy si môžu pomôcť k zlepšeniu ich blahobytu.
"BODOVÁ MASÁŽ NA RÁNO"
Tečúci nos bol zaskočený! Chytiť kvapky hneď? Skúste akupresúru.
Kde nájsť masážne body
Poďme hľadať "Hlavné body" zodpovedný za nos. Po prvé, sú tu štyri body tvár:
Na krídlach nosa
Tesne nad krídlami nosa
Bod medzi obočím
A napriek tomu, napodiv, body umiestnené dosť ďaleko od tohto sú zodpovedné za pohodu nosa. organ:
Body blízko stredu pravého a ľavého ucha
Vo vonkajších kútikoch očí
Pozdĺž stredovej čiary hlavy na temene
Na križovatke krku a hlavy - kde sa krčné svaly pripájajú k spodnej časti lebky
Medzi palcom a ukazovákom na vonkajšej strane rúk
Na vnútri zápästie
Pod kolená
AKO MASOVAŤ
Každý bod by ste mali zľahka masírovať ukazovákom alebo palcom niekoľko minút, niekoľkokrát denne. Symetrické body by ste mali ovplyvňovať prstami oboch rúk súčasne. Niekedy je pri nádche užitočné niekoľkokrát denne zovrieť nosový mostík a držať ho pevne palcom a ukazovákom po dobu 3-5 minút. Pri chronickej rinitíde je užitočná celková masáž chodidiel. Dôkladne sa masírujú najmä palce a predná tretina podrážky. Môžete chodiť naboso po teplých alebo horúcich zaoblených kameňoch. Akupresúrna masáž je užitočná aj pre najmenšie deti. Mali by ste sa jej však zdržať, ak má dieťa vysokú horúčku alebo ak masáž spôsobuje dieťaťu nepohodlie.
Nie je potrebné masírovať body na krídlach nosa, ak je pokožka pri nádche veľmi podráždená.
Súvisiace publikácie:
"Prevencia detských infekčných chorôb." Konzultácia pre rodičov Počas konzultácie pedagóg ponúka (prečíta) informácie k téme rodičom a následne odpovedá na prípadné otázky.
Predchádzanie zneužívaniu detí Význam prevencie zneužívania detí vyplýva zo skutočnosti, že násilie na deťoch alebo zanedbávanie ich základných potrieb.
Konzultácia pre rodičov "Výtok z nosa ako príznak detských infekčných chorôb" Výtok z nosa ako príznak u detí infekčné choroby... Výtok z nosa ako symptóm osýpok Etiológia. Pôvodca osýpok patrí do skupiny makrovírusov.
Konzultácia pre rodičov v materskej škole "Prevencia prechladnutia" POZOR NA CHRÍPKU Hneď si všimnite, že je rozdiel medzi nádchou a vírusovou infekciou. Ak z toho vznikne prechladnutie,.
Poznámka pre rodičov „Prevencia dopravných nehôd“ Milí oteckovia a mamičky! Úspešnosť prevencie dopravných nehôd u detí do značnej miery závisí od vedomia, osobnej kultúry.
Akčný plán prevencie kardiovaskulárnych ochorení u detí a zamestnancov Akčný plán prevencie kardiovaskulárnych ochorení u detí a zamestnancov MDOBU materská školač. 72 č Názov podujatí.
Konzultácia pre rodičov. Prevencia prechladnutia u detí predškolského veku Prechladnutie je skupina najčastejších ochorení detstvo ... Tieto ochorenia vznikajú v dôsledku nejakého provokujúceho faktora: dieťa je príliš studené, pilo studenú vodu, namočilo si nohy atď. Medzi takéto ochorenia patrí ARVI (laryngitída, faryngitída, tonzilitída, bronchitída atď.). SARS sú najčastejšími chorobami ľudstva: predstavujú asi polovicu všetkých akútnych infekčných chorôb. Vyskytujú sa pri poškodení horných dýchacích ciest - tam, kde sa vírus zavedie, sa vytvorí ohnisko zápalu (hlasivky, ucho, nos, hrdlo). Vrchol prechladnutia u detí sa zvyčajne vyskytuje v chladnom období. Štatistické údaje tvrdia, že ARI a ARVI sú najčastejšími ochoreniami dojčiat spomedzi všetkých infekčných chorôb. Dnes existuje viac ako dvesto druhov infekcií, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie. Všetci rodičia by teda mali myslieť na včasnú prevenciu týchto ochorení. Prechladnutiu sa stále nebude dať úplne vyhnúť. Ale je vo vašej moci zabezpečiť, aby vaše deti ochoreli menej často a rýchlejšie sa zotavili. Aby ste to dosiahli, stojí za to neustále posilňovať imunitný systém. Pre úspešný boj s pokusmi patogénov napadnúť imunitný systém by sa mali pravidelne vykonávať určité preventívne opatrenia na zvýšenie ochranných schopností detského organizmu. Aby sa predišlo prechladnutiu, odporúča sa pred odchodom z domu premazať nosné dierky dieťaťa 0,025% oxolínovou masťou, čo znižuje pravdepodobnosť prechladnutia. Najbežnejšou a zároveň pomerne účinnou metódou prevencie je užívanie vitamínu C. Vitamín C posilňuje obranyschopnosť organizmu, a preto bojuje proti všetkým sezónnym ochoreniam. Bohaté na vitamín C - citrón, šípky, ríbezle. Preventívne opatrenia sú jednoducho nemožné bez citrónu. Stočíme na mäsovom mlynčeku (bez odlepenia) a zasypeme cukrom alebo polejeme medom. Len jedna lyžica takéhoto lieku, zahryznutá do čaju, stačí na výrazné zníženie pravdepodobnosti ochorenia. Ak dieťa nie je alergické na med, môžete mu potrieť hrudník a chrbát rozpusteným medom. Ide o veľmi dobrý imunostimulant a výbornú profylaxiu.Čo teda dbáme v detskom jedálničku: med, citrón, šípky, ríbezle, rakytník. Bude to nielen užitočné, ale aj chutné pre dieťa: čaj s citrónom, ríbezľový kompót. Na všeobecné posilnenie tela musíte vziať 100 g divokej ruže, naliať 1 liter vriacej vody. Necháme vylúhovať, pridáme cukor. Tento teplý nápoj posilní organizmus. Užívanie tejto infúzie dieťaťom je dobrou prevenciou na posilnenie imunitného systému. Cesnakové korálky. Každý vie, že cesnak - výborný liek na prevenciu chrípky. Nie všetky deti ho však radi jedia, pretože dieťaťu jeho horkosť nie je po chuti. Preto môžu byť korálky vyrobené z olúpaných strúčikov cesnaku. Dieťa bude dýchať výpary cesnaku a chrániť sa pred vírusom vstupujúcim do tela. Samozrejme, nezabudnite si umyť aj ruky. Zakaždým, keď sa vrátite domov, musíte si dôkladne umyť ruky teplou vodou a mydlom. Pamätajte, že okrem sezónnych vírusových ochorení môžete na verejných miestach chytiť aj vážnejšie ochorenia, ktoré sa nazývajú „choroby špinavých rúk“. Základné umývanie rúk zachráni vaše dieťa nielen pred prechladnutím, ale aj pred kožnými infekciami a otravou jedlom. A samozrejme všetko ovocie a zelenina, ktoré sa dostanú na váš stôl, musia byť dôkladne opláchnuté v teplej vode. Aby ste predišli častým prechladnutiam u detí, mali by ste starostlivo sledovať ich oblečenie a obuv. Vaše dieťa by sa malo vždy obliekať podľa počasia, nesmie mrznúť ani sa neprehrievať. Pri prevencii prechladnutia by sme nemali zabúdať na prechádzky na čerstvom vzduchu. Ak sa vonku ochladí, neznamená to, že dieťa treba zavrieť v byte a nechodiť s ním von. To len zvýši pravdepodobnosť prechladnutia, pretože v uzavretej miestnosti sa patogénna mikroflóra množí dvojnásobnou rýchlosťou. Prevencia prechladnutia je predovšetkým o otužovaní. Najprv potrite ruky a nohy dieťaťa studeným uterákom, znížte vodu pri kúpaní o niekoľko stupňov, cvičte chôdzu na čerstvom vzduchu. Bude to vynikajúca prevencia prechladnutia u detí všetkých vekových skupín. Prevencia prechladnutia u detí vyžaduje váš čas a starostlivosť, milí rodičia. Ale v dôsledku toho uvidíte svoje dieťa zdravé a šťastné. Zdravie pre vaše deti!
Irina Šelkovnikovová
Konzultácia pre rodičov „Prevencia akútnych respiračných infekcií v jesenné obdobie»
Čo robiť, aby dieťa na jeseň neprechladlo? Ako predísť elementárnemu prechladnutiu alebo všadeprítomnému ARVI? Ako šťastne prežiť toto jesenné obdobie?
Áno, vo všeobecnosti nemusíte robiť nič nové alebo nad rámec prirodzeného. Len si sadnite, zoberte papier a pero a urobte si preventívny plán.
Prevencia spočíva v súbore úkonov zameraných na vytváranie podmienok nepriaznivých pre vírusy a prospešných pre imunitu. Pozrime sa na tieto akcie bod po bode.
1. Porozprávajte sa so všetkými členmi rodiny o potrebe preventívnych opatrení doma. Najlepším príkladom pre dieťa je príklad rodičov! A kolektívna aktivita zbližuje všetkých členov rodiny a podporuje systematické cvičenie vo zvyku „byť zdravý“.
2. Chôdza za každého počasia. Nech nie dlho, ale povinne a systematicky. Upozorňujeme, že nakupovanie s dieťaťom prispieva k opačnému efektu, teda k získaniu vzdušných infekcií.
Chôdza je nájdenie dieťaťa na ulici, prechádzka v parku alebo na námestí. Obdivovaním krás jesennej prírody prispievate k rozvoju pohybov dieťaťa, k dobrému metabolizmu, ako aj k úspešnému prispôsobeniu sa vlhkému a vlhkému podnebiu.
3. Správna výživa. Vírusy nemajú radi potraviny obsahujúce bielkoviny: mäso, kuracie mäso, ryby. V chudom čase sú v tomto smere užitočné rastlinné potraviny s vysokým obsahom bielkovín (strukoviny – fazuľa, hrach). Vírusy tiež neznášajú, keď „majiteľ“ konzumuje potraviny s obsahom železa (mäso, pohánka, granátové jablká atď.).
Využite želania dieťaťa zjesť niečo „chutné a zdravé.“ Tu je príklad pomeru „chutných a zdravých návykov“:
Začnite práve teraz každé ráno a večer piť čaj s citrónom a jedzte ho s cukrom spolu s kôrou. Povedal som vám, že príklad rodičov je nákazlivý. No, nakazte svoje dieťa dobrými a zdravými návykmi skôr, ako to urobí vírusová infekcia!
Naučte svoje dieťa jesť cesnak. Cesnak sa nemusí jesť v čistej forme. Čerstvý cesnak môžete jednoducho nasekať najemno a posypať na misu polievky.
Deti radi nosia na krku „zdravé amulety“. Vložte teda plátok čerstvého cesnaku do plastového kokónu z kinder prekvapenia a každé ráno ho vymeňte a doma pri posteli alebo na detskom stole dajte prelisovaný cesnak do tanierika.
Kúpte si v lekárni šípkový sirup bohatý na vitamíny (najmä vitamín C). Pridajte ho do čaju alebo ho dajte svojmu dieťaťu ako samostatný nápoj, rozrieďte ho v teplej vode.
Prakticky zaistíte svojmu dieťaťu nielen dobrú imunitu, ale aj elán a výkonnosť v škôlke. prečo? Pretože šípkový sirup pomáha zvyšovať aktivitu a dodáva vitalitu a energiu.
4. Vedeli ste, že jednou z možných príčin prechladnutia na jeseň je nesúlad oblečenia detské počasie vonku. Niektorí rodičia z nejakého dôvodu svoje dieťa prehrievajú, iní sa obliekajú ľahko.
Ak chcete pomôcť dieťaťu vyhnúť sa prechladnutiu, odstráňte ho možné dôvody.
Oblečte svoje dieťa podľa sezóny, nie teplejšie ani ľahšie, ako je potrebné.
Základné požiadavky na detské oblečenie:
1. Dobrá obuv do počasia je pre zdravie vášho dieťaťa nevyhnutná. Nohy by mali byť suché a teplé.
2. Klobúk alebo kapucňa na bunde. Hlavu máme vždy v teple.
3. Venujte zvláštnu pozornosť pažiam, nohám, hlave a krížom.
5. Hygiena a čistota domáci priestor. Mokré čistenie, veľa svetla, dostatočne suché, to sú hlavné parametre ekológie domova. Ale nie horúce a nie príliš suché. Denná teplota + 21-23 st., v noci +18 st. Je potrebné naučiť seba aj deti spať pri otvorenom okne, spánok bude zdravý.
6. Častejšie si umývajte ruky Infekcie sa väčšinou hromadia na kľučkách dverí na verejných miestach a každý sa stokrát dotkne svojho nosa, očí, tváre rukami.
ťažké? nie! Najlepšou ochranou proti prechladnutiu na jeseň je jeho komplexná prevencia. Kombináciou všetkých vyššie uvedených tipov môžete výrazne zvýšiť svoje šance na víťazstvo v boji s vírusmi a možno vôbec neochorieť v nadchádzajúcom chlade jesene a zimy. Užite si prevenciu!
Byť zdravý!
Súvisiace publikácie:
Konzultácia pre rodičov na tému: "Prevencia chrípky u detí." Nikdy nie je možné predvídať, ako bude choroba dieťaťa prebiehať. Takže
Konzultácia pre rodičov „Ploché nohy. Diagnostika. Prevencia" Ploché nohy sú pomerne závažné ortopedické ochorenie, ktoré výrazne narúša funkciu celého pohybového aparátu.
Konzultácia pre rodičov "Prevencia hysteriky" Ako naučiť svoje dieťa, aby vás počúvalo a poslúchalo? Umením rodičov nie je šikovne poraziť dieťa alebo úspešne vykročiť z ťažkého.
S nástupom leta sa zvyšuje pravdepodobnosť otravy u detí. Môže ísť o akútne črevné infekcie a otravu jedlom.
Konzultácia pre rodičov "Prevencia plochých nôh" Konzultácia pre rodičov
KONZULTÁCIA PRE RODIČOV
"V ZIME UŽ NIE SME"
V zime deti častejšie ako v teplom období trpia rôznymi prechladnutiami. Aby sa počet ochorení znížil na minimum, prijímajú sa špeciálne preventívne opatrenia.
Prevencia detských prechladnutí zahŕňa imunizáciu detí (o ktorej, mimochodom, existuje veľa sporov a neexistuje jednoznačná odpoveď, či je to potrebné alebo nie); užívanie vitamínových, homeopatických a iných liekov, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu detí; systematické vetranie priestorov; ožarovanie priestorov ortuťovo-kremennou lampou; mokré čistenie priestorov; otužovanie detí; pravidelné cvičenie a prechádzky vonku.
Vzdušné prostredie priestorov má významný vplyv na zdravie dieťaťa. Potreba detí na čistý a čerstvý vzduch je veľmi vysoká, pretože vysoká frekvencia a malý objem dýchacích pohybov sú spojené s vysokou potrebou kyslíka. Preto je potrebné, aby chemické, fyzikálne a biologické zloženie vnútorného vzduchu, t.j. mikroklíma, spĺňali hygienické normy.
Zloženie vnútorného vzduchu v dôsledku dlhodobého pobytu detí a dospelých v ňom sa postupne zhoršuje: zvyšuje sa množstvo oxidu uhličitého, vodnej pary, ťažkých iónov, stúpa teplota, prašnosť, bakteriálna kontaminácia, organické nečistoty, amoniak, sírovodík a ďalšie látky sa v ňom objavujú, ktoré zhoršujú pohodu dieťaťa, čo naznačuje potrebu pravidelného vetrania priestorov.
Na prevenciu prechladnutia, niektorých prvkov akupresúry a samomasáže sú užitočné dychové cvičenia, ktoré musia nevyhnutne zodpovedať vedecky podloženým zdravotným systémom.
Masážne body na prevenciu prechladnutia.
Správne dýchanie nosom hrá dôležitú úlohu v prevencii chorôb dýchacieho a hlasového aparátu. Počas nazálneho dýchania vzduch pred vstupom do hrtana, priedušiek a pľúc prechádza úzkymi kľukatými nosnými priechodmi, kde sa zbavuje prachu, mikróbov a iných škodlivých nečistôt, zvlhčuje a ohrieva. Pri dýchaní ústami sa to nestane. Chorým deťom sa odporúča najmä respiračná gymnastika podľa metódy B.S.Tolkacheva. V každodennej praxi je vhodné používať cviky s ozvučeným výdychom: „rr-r“, „p-f-f“, „tick-tock“ atď.
Na ochranu detí pred prechladnutím má veľký význam absencia prudkých výkyvov teploty vzduchu. Deti by sa nemali vynášať z veľmi vykúrených miestností do chladu, mali by sa nechať piť studené nápoje v horúcom stave. Taktiež je potrebné zabezpečiť, aby deti dlho nerozprávali, nekričali, neplakali na prechádzkach vo vlhkom a chladnom počasí.
Veľký vplyv na posilnenie detského organizmu majú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, ktorých nedostatok vedie k nedostatku kyslíka v detskom organizme a zníženiu imunity. V chladnom období závisí dĺžka pobytu detí na vzduchu od počasia, ale v priemere, vrátane spánku, pre deti od 6 mesiacov do 7 rokov - 5-6 hodín (s 2-3 prestávkami).
S deťmi od jedného do jeden a pol roka môžete chodiť na prechádzky pri teplote vzduchu minimálne - 16 C. A deti vo veku 3 - 7 rokov by nemali byť ukrátené o prechádzku (do 30 minút) ani pri teplota vzduchu 20-25°C.
Otužovanie je silným faktorom v prevencii detských prechladnutí. Tvrdidlami sú slnko, vzduch a voda. Každý typ otužovania musí prebiehať pod prísnym dohľadom lekára. Pre všetky druhy kalenia platia všeobecné pravidlá.
Otužovanie vykonávajú iba úplne zdraví ľudia.
Dávky otužujúcich účinkov treba zvyšovať postupne. Náhle, nezvyčajné zimnica môže spôsobiť ochorenie.
Malo by sa brať do úvahy individuálnych charakteristík organizmu. Pri poruchách činnosti srdca, pľúc, obličiek, ochoreniach nosohltanu je potrebné sa pred otužovaním poradiť s lekárom.
Postupy kalenia sa vykonávajú systematicky a dôsledne. Potrebuješ sa otužovať počas celého života. Aj dvojtýždňová prestávka môže negovať efekt dlhodobo vykonávaných otužovacích procedúr.
Je potrebné zvyknúť telo na najrôznejšie typy chladenia: silné, stredné, slabé, rýchle.
Vzduchové a slnečné kúpele by sa mali vykonávať pri behu, chôdzi, vykonávaní všeobecných vývojových cvičení, vonkajších hier. Tým sa zvyšuje účinnosť kalenia.
Lokálne otužovacie procedúry (chôdza naboso, kloktanie studenou vodou a pod.) sa odporúča striedať s celkovými, keďže otužovanie jednotlivých častí tela nezvyšuje celkovú stabilitu tela.
Malo by sa pamätať na to: bez ohľadu na to, aké dokonalé metódy sa kalenie vykonáva v predškolskom veku vzdelávacia inštitúcia, nedosiahne želaný výsledok, ak nenájde oporu v rodine.
Na záver je vhodné pripomenúť, aké faktory rozhodujú o zdraví nielen detí, ale aj dospelých. Ukazuje sa, že 20 % zdravia závisí od genotypu, 20 % od životného prostredia, 50 % (!) od životného štýlu a len 10 % od lekárskej starostlivosti. Preto je naše zdravie a zdravie našich detí v našich rukách.
KONZULTÁCIA PRE RODIČOV
" PREVENCIA CHOROB PRECHLADNUTIA U DETÍ V JESENNOM OBDOBÍ"
Prevencia prechladnutia u detí na jeseň
S nástupom jesene sa otázka prevencie prechladnutia stáva naliehavejšou ako kedykoľvek predtým. Každá mamička sa obáva, ako sa vo všeobecnosti vyhnúť prechladnutiu alebo minimalizovať trvanie a intenzitu prechladnutia.
Takže tu je niekoľko dôležité body ktoré vám pomôžu predchádzať prechladnutiu:
Náš priateľ má správnu teplotu
Teplota vzduchu v miestnosti by nemala byť vyššia ako +22.
Dieťa obliekame aj na ulici podľa počasia. Nezabaľte sa do 33 šiat, ale ani nedovoľte, aby sa pod oblečenie dostal studený vzduch.
Ak za oknom prší, ale je chladno, nezabudnite si obliecť teplú ponožku v gumáku.
Zvlhčovanie a prístup na čerstvý vzduch v byte
V chladnom období je téma zvlhčovania vzduchu obzvlášť dôležitá. Keďže rôzne ohrievače, batérie, podobne ako klimatizácia, však vzduch vysušujú, a to zase vedie k vysychaniu sliznice nosohltanu a priamemu vstupu mikróbov do tela.
Preto je mimoriadne dôležité zvlhčovať vzduch v byte: pravidelne vetrať miestnosť, spať pri otvorenom okne, robiť mokré čistenie (pričom sa zbavovať vecí, ktoré aktívne zbierajú prach) a používať zvlhčovač. Odporúča sa tiež opláchnuť nos dieťaťa fyziologickým roztokom.
Aromaterapia
O aromaterapii je známe, že zvyšuje imunitu a je schopná vrátiť telo do normálu. Používajte iba prírodné esenciálne oleje bez nečistôt. Vhodný je borovicový, citrónový, levanduľový, mätový, pomarančový olej, čajovník iné.
Časté prechádzky po ulici
S dieťaťom musíte chodiť po ulici čo najčastejšie. Jeseň a skorá jar- nie je výnimkou. Nech sú to aj krátke prechádzky na 30-40 minút, ale nech sú 2-3 za deň. Chladný vzduch a teplotný kontrast majú pozitívny vplyv na detský organizmus... Iba v rovnakom čase, samozrejme, šaty podľa počasia.
Otužovanie
Temperovanie možno použiť aj ako prevenciu prechladnutia. Pravda, s otužovaním treba začať oveľa skôr a začať od obdobia absolútneho zdravia bábätka.
Efekt vytvrdzovania vzniká teplotným rozdielom. V lete je teplota vzduchu vyššia ako teplota vody. A v bazéne má naopak voda viac vysoká horúčka v porovnaní so vzduchom. Takže voda v bazéne je +34 stupňov pre bábätká, pre staršie deti - +32, ale teplota vzduchu je už +26 stupňov, v šatni - + 23-24 stupňov.
Len nezačínajte s vytvrdzovaním náhle. Ak sa rozhodnete začať s otužovaním doma, robte to postupne. Začnite napríklad nalievaním vody s teplotou +36 (telesná teplota) a každé tri až štyri dni znížte teplotu vody o 1-2 stupne. Vhodné je zastaviť sa na hranici 12-13 stupňov a následne preliať práve takouto vodou.
Vitamíny a lieky
Správna výživa - Najlepšia cesta poskytnúť dieťaťu vitamíny. Ale kŕmiť dieťa monotónnym jedlom a kompenzovať nedostatok vitamínov lekárskymi vitamínovými prípravkami nestojí za to.
Vo všeobecnosti sa snažte dať svojmu dieťaťu čo najmenej liekov a nikdy sa neliečte samo.
A od ľudové metódy na prevenciu prechladnutia používajte prírodné kompóty zo sušeného ovocia, džem (každý pozná výhody malinového džemu), odvary z liečivých bylín. Nezabúdajte na vitamín C, je mimoriadne dôležitý pri prevencii prechladnutia.
Berte na vedomie aj pravidlá prevencie ARVI pre deti a dospelých:
umyte si ruky mydlom a vodou, najmä po vysmrkaní, pred jedlom alebo pred prípravou jedla;
snažte sa nedotýkať sa rukami očí, nosa a úst;
zakryte si ústa pri kýchaní a kašli;
vysmrkajte sa do papierových vreckoviek a ihneď ich zahoďte;
skúste použiť vlastný pohár, poháre a príbory;
vyhýbať sa úzkemu kontaktu s pacientmi s akútnymi respiračnými vírusovými infekciami
Prevencia prechladnutia u detí
Obdobie prechladnutí nie je nič pre nás! Prevencia prechladnutia bez použitia špeciálnych liekov u detí a dospelých je naliehavým opatrením v očakávaní zimné obdobie... Obdobie jeseň-zima so sebou prináša časté prechladnutia u detí rôzneho veku... Každá matka vie, aké ťažké je vyrovnať sa s prechladnutím a ako ťažko deti znášajú angínu či chrípku a obyčajná nádcha nikomu nerobí radosť.
Čo možno urobiť, aby sa znížilo riziko prechladnutia u dieťaťa a zabránilo sa jeho následkom?
V skutočnosti je to veľmi jednoduché, stačí vypracovať malý plán preventívnych opatrení pre svoje dieťa, a ešte lepšie, zapojiť sa do ich realizácie s celou rodinou a potom bude prínosom aj starostlivosť o zdravie dieťaťa. vás a zbaví vás sezónnych chorôb.
Prvým bodom nášho plánu, ktorý je možné rozvíjať spolu s dieťaťom, ktorý nepochybne vzbudí jeho záujem a prinúti ho nie s nevôľou, ale s radosťou ho uskutočniť, tak prvým bodom je spojiť príjemné a zábavné s užitočným. Je jasné, že v mestskom živote nie je veľa času a podmienok na otužovanie a pobyt na čerstvom vzduchu. Objednať si taxík párkrát do týždňa a odviezť dieťa do bazéna však nie je vôbec ťažké.
Plávanie je univerzálnym otužovaním pre každého. Aj keď dieťa nemá možnosť venovať sa iným športom, byť často vonku, dostatok oddychu, tak verte, že postačí plávanie. Nielenže dokonale otužuje a zlepšuje imunitu, je pre rastúci organizmus prakticky nepostrádateľný, pretože rozvíja svalstvo, podporuje rast a normalizuje stav vegetatívno-cievneho systému dieťaťa, ktorý v období aktívneho rastu znáša vysokú záťaž. Okrem toho sa pre školákov stáva návšteva bazéna univerzálny liek uvoľnenie všetkých svalov a upokojenie nervov.
Druhým bodom nášho plánu je spojiť chutné a zdravé. V súčasnosti sa vyrába veľa detských liekov a obohatených produktov na prevenciu prechladnutia. Nech sú však akokoľvek bezpečné, nie každý chce dieťa vypchať. drogy aby sa predišlo prechladnutiu. Oveľa lepšie a užitočnejšie je zaradiť do jedálneho lístka celej rodiny známe a veľmi účinné prípravky z hľadiska prevencie vírusových ochorení.
Ak si urobíte pravidlo, pite citrónový čaj denne a jedzte ho s cukrom spolu s kôrou. Naučte svoje dieťa na cesnak, ktorý sa nemusí jesť v čistej forme, ale čerstvý cesnak môžete jednoducho nasekať nadrobno a posypať ním misku polievky a navyše prelisovaný cesnak vložiť do podšálky v blízkosti dieťaťa. posteli alebo na stole, kde si robí domáce úlohy.tak tieto opatrenia nebudú horšie ako lieky z lekárne na ochranu dieťaťa pred vírusovými infekciami a navyše budú absolútne neškodné.
A predsa dostať v lekárni šípkový sirup bohatý na vitamíny (najmä vitamín C). Pridajte ho do čaju alebo ho dajte svojmu dieťaťu ako samostatný nápoj, rozrieďte ho v teplej vode. Svojmu dieťaťu prakticky dodáte nielen dobrú imunitu, ale aj elán a výkonnosť v škole, keďže šípkový sirup pomáha zvyšovať aktivitu a dodáva energiu.
Tretím bodom nášho plánu pre zdravú zimu je naučiť svoje dieťa starať sa o svoje zdravie. Vírusové infekcie sa zvyčajne dajú najľahšie zachytiť na preplnených miestach. Nemali by ste obmedzovať komunikáciu dieťaťa s rovesníkmi, ale stále môžete a mali by ste mu povedať, ako sa chrániť pred vírusovými infekciami. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že pri stretnutí s priateľmi je lepšie sa nebozkávať, umyť si ruky predtým, ako si niečo vložíte do úst, snažte sa nebyť veľmi blízko kašľajúcich a kýchajúcich ľudí, nenavštevovať zbytočne verejné miesta a používať čo najmenej možné verejnou dopravou, nepoužívajte na záhrade alebo v škole cudzie vreckovky a riad.
Po štvrté. Aby ste sa vyhli prechladnutiu, musíte v prvom rade vylúčiť ich možné príčiny. Oblečte svoje dieťa podľa sezóny, nie teplejšie ani ľahšie, ako je potrebné. Hlavná požiadavka: aby nedošlo k podchladeniu a nohy boli suché a teplé, a preto sú dobré topánky kľúčom k zdraviu vášho dieťaťa. A samozrejme, hlavu je tiež potrebné udržiavať v teple, pretože ak to nie je klobúk (niektorí tínedžeri kvôli zvláštnostiam svojho veku, ako viete, neradi nosia zimné klobúky), potom nezabudnite poskytnúť na prítomnosť kapucne v zimnom oblečení dieťaťa.
