Wie man einen Mann loslässt, liebt mich. Wie kann man den loslassen, der alles für dich ist? Wie man eine Person oder den Weg zur eigenen Befreiung loslässt

Es gibt Situationen im Leben, in denen es unvermeidlich ist, sich von einem geliebten Menschen zu trennen. Und nicht jeder ist in der Lage, diesen Moment schmerzfrei zu überstehen. Es ist unmöglich, den Auserwählten vollständig und sofort zu vergessen, insbesondere nach einer langen Beziehung. Aber diesen Lebensabschnitt zu erleichtern, liegt in der Macht eines jeden. In einem solchen Moment geht es vor allem darum, sich auf die richtige "Welle" einzustimmen. Der Rat von Psychologen kann helfen, effektive Techniken an dir arbeiten.

Den Auserwählten, den man liebt, loszulassen, ist sehr schwer. Die meisten Frauen denken, dass Sie, wenn Sie sich etwas anstrengen, ein gegenseitiges Gefühl bekommen. Aber es ist unmöglich, dich dazu zu bringen, sich zu verlieben.

Zeichen, deren Aussehen darauf hindeutet, dass es sich lohnt, die Beziehung abzubrechen:

der Partner hat keine gegenseitigen Gefühle (früher oder später ist dies auf einer intuitiven Ebene zu spüren);
Partner sind durch nichts verbunden, außer durch Intimität (Leidenschaft vergeht mit der Zeit, und in der Beziehung sollte etwas Verbindendes sein);
es gibt kein Vertrauen seitens eines geliebten Menschen (dies ist eines der Hauptkriterien für eine erfolgreiche und dauerhafte Verbindung);
der Auserwählte hat ein Gefühl von Egoismus (der lieblose Mensch denkt nur an sich selbst).

Wenn mindestens eines der oben genannten Anzeichen vorhanden ist, sollten Sie über eine Trennung nachdenken. Und je früher es passiert, desto besser.

Was bedeutet es, einen Menschen loszulassen?

Einen geliebten Menschen loszulassen bedeutet nicht immer, die Liebe zu verlieren oder zu vergessen. Das bedeutet:

lernen, basierend auf Ihren Interessen zu leben;
aufhören, das Privatleben eines geliebten Menschen zu kontrollieren und nicht einzugreifen;
genieße das Leben;
halte keine Wut und Groll fest;
versuche nicht, dich zu rächen;
sei bereit, eine neue Person kennenzulernen;
lerne aus dem, was passiert ist.

Sie sollten keinen Partner in Ihrer Nähe haben, der keine gegenseitigen Gefühle hat. Es wird weder dem einen noch dem anderen Glück und Freude bringen.

Wie kann man das machen?

Wenn Sie erkennen, dass Gefühle auf Gegenseitigkeit beruhen sollten, sollten Sie sich nicht widersetzen, Sie müssen Ihren Auserwählten loslassen.

Nachdem ein geliebter Mensch gegangen ist, ist es wichtig, ihm zu vergeben. Schließlich ist es nicht seine Schuld, dass er sich nicht erwidern konnte.

Was passiert ist, sollte als unschätzbare Erfahrung betrachtet werden, als Chance, neue harmonische Beziehungen aufzubauen. Schmerzhafte Empfindungen in der Seele tragen zum persönlichen Wachstum bei, lassen Sie sich selbst schätzen und respektieren.

Wie konnte ich das vergessen?

Es ist einfacher, nicht an einen Mann oder eine Frau zu denken, wenn:

es gibt keine Treffen mit ihm;
die Erkenntnis kommt, dass es mit ihm kein Glück geben wird;
es gibt eine radikale Veränderung der Situation (Wohnort, Arbeit);
neue Hobbys und Hobbys werden gefunden;
Es gibt viel Kommunikation mit Freunden, Verwandten.

Wenn klar wird, dass es keine Chance gibt, dass ein geliebter Mensch zurückkehrt, lohnt es sich:

ordnen Sie Ihre Gedanken;
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Interessen;
die innere Welt wieder aufbauen;
als Person wachsen;
Pass auf dich auf;

Die menschliche Psychologie beweist, dass es nicht so einfach ist, einen geliebten Menschen aus Gedanken und Herzen zu werfen. Du solltest deine Liebe in Etappen freigeben.

Nach dem Abschied müssen Sie alle Phasen der Trennung durchlaufen, Sie sollten Ihre Emotionen nicht unterdrücken und verbergen. Psychologen geben folgende Ratschläge:

1. Es ist notwendig, den Emotionen freien Lauf zu lassen. Wenn du willst, musst du weinen, wütend werden, schreien, schluchzen. Sie können Papier nehmen und alle Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen, darauf schreiben, Ihre Negativität darauf werfen.
2. Danach lohnt es sich, sich ein wenig zu beruhigen und nüchtern zu bewerten, was passiert. Setz dich hin und schreibe die Vor- und Nachteile einer vergangenen Beziehung auf, aber verschönere sie nicht.
3. Es ist wichtig, Ihrem Liebsten von Herzen alles Gute zu wünschen und sich für die schönen Momente zu bedanken.
4. Sie müssen nicht nach den Schuldigen für das Geschehene suchen. Aber du musst dich auch nicht in dich selbst vertiefen.
5. Es lohnt sich, Dinge loszuwerden, die Sie an diese Beziehung erinnern.
6. Sie sollten Ihr Image ändern (Frisur, Kleidung usw.).
7. Sie müssen sich neue Hobbys suchen, Bekanntschaften machen.
8. Es wird empfohlen zu lernen, jeden gelebten Tag zu genießen, angenehme kleine Dinge zu genießen.
9. Es ist notwendig, Pläne für die Zukunft zu machen, zu träumen.

Nachdem Sie diese Phasen durchlaufen haben, wird der Schmerz der unerwiderten Liebe nachlassen und alles wird vergessen.

Das Leben ist eine Reihe von Trennungen und Begegnungen. Manchmal gehen unsere Wege sogar bei unseren innig geliebten, nahen Menschen auseinander. In einem solchen Moment müssen Sie Kraft schöpfen und eine Person von ihren Gedanken befreien. Aber wie kannst du das tun, wenn dein Herz in Stücke gerissen ist?

Was bedeutet es, einen Menschen loszulassen?

Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet das Loslassen einer Person nicht das Vergessen oder das Verlieben. Dieser Vorgang ist eher vergleichbar mit Ballon die du magst, aber in einem bestimmten Moment lässt du den Faden los, und er hebt sich in den Himmel. Hast du aufgehört, ihn zu mögen, musst du ihn vergessen? Nein. Versuchen wir nun herauszufinden, was es bedeutet, eine Person loszulassen:

Die Meinung von Psychologen. Einen Menschen loszulassen bedeutet, ihm zu erlauben, sein eigenes Leben zu leben, zuzugeben, dass er das Recht hat, darüber zu verfügen, wie er will. Es ist für egozentrische Menschen sehr schwierig, dies zu tun, sie neigen dazu, schnell anhaften zu werden und eine Person für lange Zeit nicht loszulassen - zu leiden, ihr zu folgen, um Rückkehr zu betteln und sogar mit Selbstmord zu erpressen. Alles, was sie brauchen, ist, dass die "Trophäe" wieder im Regal steht. Egoisten scheren sich nicht um die Gefühle eines anderen.

Warum musst du lernen loszulassen?

Viele verstehen nicht, wie man die Person, die man liebt, loslassen kann. Sie glauben aufrichtig, dass Sie mit der richtigen Anstrengung ein gegenseitiges Gefühl erreichen können. Mit anderen Worten, eine Person dazu bringen, sich zu verlieben. Hier liegt der Hauptfehler.

Egal wie viele Äpfel oder andere Lebensmittel, die Sie hassen, Ihnen angeboten werden, Sie werden sie nicht lieben können. Vielleicht aus Mitleid oder Respekt essen Sie einen Happen, aber essen Sie ihn jeden Tag? Nun, Ich nicht. Auch wenn Sie die Äpfel orange bemalen und so tun, als wäre es eine Orange, werden Sie Ihre Geschmacksvorlieben lange Zeit nicht täuschen können.

Wenn Ihnen diese Argumente nicht stark genug erscheinen, ziehen Sie Folgendes in Betracht:

Wichtig. Beziehungen sollen Freude und Glück bringen. Denken Sie daran, jeder ist es wert, geliebt zu werden. Du solltest nicht versuchen zu gefallen, sondern dich um eines anderen willen ändern. Hunderte von Menschen sind bereit, dich in der Gegenwart zu lieben.

Wie kann man das machen?

Verstehst du jetzt, wie wichtig es ist, die Person gehen zu lassen? Wenn ja, dann sind Sie schon auf halbem Weg. Alles, was von Ihnen weiter verlangt wird, ist, sich nicht zu widersetzen, das Unvermeidliche geschehen zu lassen.

Lass die Person gehen, halte sie nicht fest. Versuche ihm zu vergeben und wünsche ihm Glück. Vergib dir deine Fehler. Wer von uns ist perfekt? Alles geschah, wie es hätte sein sollen.

Danke sagen können. Mit dem Weggang einer Person haben Sie nicht verloren, sondern gewonnen. Er hat dir unschätzbare Erfahrungen gemacht. Auch wenn es Schmerz und Leid ist, beschwere dich nicht über das Schicksal. Nehmen Sie schmerzhafte Empfindungen als Chance, über sich selbst hinauszuwachsen, sich nicht mehr an Menschen zu binden und zu lernen, wie man glückliche, harmonische Beziehungen aufbaut.

Gute Übung

Höchstwahrscheinlich denkst du, dass du mit dem Weggang der Person die Fähigkeit zu lieben verlierst („er hat mir das Herz gebrochen“, „hat es herausgerissen und mitgenommen“). Es ist wichtig zu erkennen, dass dies nicht der Fall ist. Liebe ist ein wundervolles Gefühl, das immer bei dir sein wird . Um zu einem gesunden Gefühl von Liebe und Glück zurückzukehren, versuchen Sie die folgende Übung:

Allein gelassen setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl (es sollte keine Fremdgeräusche und kein helles Licht geben).
Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich. Wo ist dein Gefühl, die Fähigkeit zu lieben?
Finden Sie diese Stelle und richten Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf.
Stellen Sie sich nun vor, dass von diesem Punkt ein Glühen ausgeht. Richten Sie es auf eine Katze oder einen Hund, ein Kind, Wände, Pflanzen.
Was möchten Sie tun?

Sicherlich werden Sie den Wunsch verspüren, das Haus aufzuräumen, dem süßen Kind zu gefallen, mit dem Hund spazieren zu gehen (je nachdem, wohin das "Licht" gerichtet war). Übe täglich, und bald werden die entsetzlichen Gefühle des Grolls durch wahre, freudige Liebe für andere ersetzt.

Experten sagen, dass Sie eine Person schrittweise von Gedanken und Herzen loslassen müssen.

Es ist sehr wichtig, alle Phasen der Trennung zu durchlaufen, da sonst alle unterdrückten Emotionen im ungünstigsten Moment auftauchen. So lässt man eine Person richtig los:

Machen Sie Pläne für die Zukunft. Sie können ein "Wunschposter" zeichnen.

Jetzt können Sie zurückblicken und die Vergangenheit überdenken. Denken Sie darüber nach, welche Lektion das Schicksal Sie gelehrt hat? Welche Fehler hast du gemacht?

Nachdem Sie alle Phasen durchlaufen haben, werden Sie sich wie ein anderer Mensch fühlen. Die Schmerzen werden sicherlich nachlassen. Manchmal kann es einen Monat dauern, manchmal ein Jahr. Je früher Sie auf Ratschläge hören, desto schneller werden Sie von der Last befreit.

Ratschläge des Autors. Die Hauptsache ist, Selbstmitleid zu überwinden. Versuche nicht daran zu denken, wie unglücklich, verlassen und einsam du bist. Richten Sie Ihren Blick auf diejenigen, denen es schwerer fällt – die Familie, deren Kopf gestorben ist, einsame alte Menschen, Kinder, die ohne Liebe und Zuneigung in einem Waisenhaus aufwachsen. Fang an, anderen zu helfen und du wirst dich selbst heilen.

Übung aus Jack Makania "Freiheit von Sucht"

Die folgende Übung ist für jeden hilfreich, der eine schmerzhafte Trennungserfahrung macht und nicht weiß, wie man vergeben und loslassen soll.

Übung hilft, die Verbindung zu trennen und das Gefühl von Negativität zu beenden.

Lass uns anfangen:

Notiz. Durch Übung können Sie sogar die alte Verbindung trennen. Es erfordert normalerweise eine einzige Ausführung, kann aber bei Bedarf mehrmals wiederholt werden.

Egal wie sehr wir einen Menschen lieben, in einem bestimmten Moment müssen wir ihn gehen lassen können. Jeder von uns hat seine eigenen Aufgaben, unser eigenes Schicksal. Manchmal sollte man neuen Dingen nicht widerstehen. Sie müssen nur die Zügel loslassen und dem Fluss vertrauen.

Olga, St. Petersburg

Jedes Mal, wenn du morgens aufwachst, bist du neue Person... Was dich gestern erfüllt hat und dich zu dem gemacht hat, was du bist, kann heute aufhören, dich zu füllen. Auch wenn es schwer zu glauben ist, kann es heute in Ihrem besten Interesse sein, die Person loszulassen. Es ist möglich, dass die Person, die Sie geliebt haben, gestorben ist, Sie gerade mit Ihrem geliebten Menschen Schluss gemacht haben, Sie müssen durch unerwiderte Liebe oder Sie haben nichts mit einem Freund zu tun. Die Person loszulassen kann der nächste Schritt zum Glück sein, und das ist das Wichtigste. Lasst uns beginnen.

Schritte

So lässt du deinen Ex los

Entfesseln Sie Ihre Gefühle. Trauern ist zunächst einmal gut. Emotionen sind eine gute Sache. Weinen ist normal und gesund. Es ist gut, wütend zu sein. Was auch immer Sie fühlen, diese Emotionen sind normal und müssen losgelassen werden. Sobald die Zeit, in der Sie Ihre Gefühle und Emotionen ausschütten, vorbei ist, beginnt der Heilungsprozess. Es gibt einen bestimmten Prozess des Loslassens einer Person und einen Prozess des Vergießens von Gefühlen, bei dem Menschen seltsame Dinge tun können, wie zum Beispiel ihre Haare in ungewöhnlichen Farben färben, Trauer mit Tonnen von Eiscreme und so weiter. Kümmer dich nicht darum.

Das erste, was Sie wahrscheinlich spüren werden, ist Verleugnung, die durch Wut ersetzt wird. Zuerst werden Sie nicht spüren, was wirklich passiert, und wenn Sie es merken, werden die Worte, die Sie ausgetauscht haben, Ihnen Wut und Schmerz bereiten. Um zu vermeiden, dass die Gefühle deiner Trennung noch verstärkt werden, wie du mit dieser Trennung umgehst, solltest du einfach wissen, wie es passiert. Die Emotionen, die du erlebst, sind ein Teil von dir. Du bist nicht verrückt und du bist kein schlechter Mensch. Du bist nur ein Mensch.

Beschönigen Sie die Vergangenheit nicht. Es ist möglich, dass Sie anfangen zu scrollen und die guten Momente, die Sie hatten, noch einmal zu erleben. Im Bett drehen sie sich in deinem Gehirn wie eine abgenutzte Schallplatte. Aber wenn die Person zu Ihnen zurückkäme, würden Sie in 10 Minuten denken: „Das ist richtig. Deshalb ist uns das nicht gelungen.“ Es ist nur so, dass es schwierig ist, sich an all die schlechten Dinge zu erinnern, die man hatte, wenn man so starke Emotionen erlebt. Denken Sie daran, wenn Sie anfangen, ständig darüber nachzudenken gute Momente die zwischen euch waren, seht die Situation nicht so, wie sie wirklich ist.
Gehen Sie so weit wie möglich von der Person weg. Loslassen ist im Wesentlichen ein Euphemismus für Vergessen. Wenn dir eine Person einfach scheißegal ist. Es mag ein wenig hart klingen, also wurde ein anderes, weicheres Wort geprägt. Im Allgemeinen ist es die einzige Möglichkeit, sich von einer Person zu distanzieren, um sie schnell zu vergessen. Erinnern Sie sich, wie Sie ein lange verlorenes und vergessenes Hemd in einem Schrank gefunden und sich gesagt haben: „Oh Gott! Ich habe dieses Hemd so geliebt! Wie konnte ich vergessen, dass ich es überhaupt hatte?“. Ja. Aus dem Auge, aus dem Sinn.
- Für viele ist das natürlich viel, viel leichter gesagt als getan. Aber Sie können versuchen, die Zeit, die Sie mit dieser Person verbringen, zu begrenzen. Nutzen Sie dies als Ausrede, um einem neuen Hobby nachzugehen, einen lustigen neuen Ort zu eröffnen, um eine gute Zeit zu haben, oder um von Zeit zu Zeit mit neuen Unternehmen abzuhängen. Passen Sie Ihr Leben nicht an die Person an, die Sie vergessen möchten, sondern denken Sie über Ihre Interessen nach.
Stellen Sie sich nicht ins Abseits. Nachdem du wütend und traurig bist und mit dem Teufel einen Deal gemacht hast, dass du nie mehr mit diesem Dummkopf zusammen sein wirst, werden ein paar Tage oder Wochen kommen, die dir wie eine Ewigkeit vorkommen werden, wenn du dich fragst, wie es passiert ist und du wirst es tun Sei, als würdest du im Nebel gehen. Sie werden sich von allem trennen wollen, aber Sie können es sich nicht leisten. Sie können nicht. Um Ihrer selbst willen, für Ihre bessere Zukunft, müssen Sie vorwärts gehen.
- Dies ist der Moment, in dem Sie tun müssen, was Sie wollen. Sie stehen im Vordergrund. Tu, was dich glücklich macht (solange es dir natürlich nicht schadet). Ausbrechen. Wenn Sie das gleiche Schinkensandwich wie Ihr Kollege bei der Arbeit haben möchten, gehen Sie vor. Dies ist die Zeit, um für sich selbst zu leben. Dein Mantra sollte jetzt wie „Ich, ich, ich“ klingen. Wieso den? Weil du cool bist.
Gib nicht der ganzen Welt die Schuld. Bald wirst du dich besser fühlen und die „Ich, ich, ich“-Phase wird durch die „Ich, du, ich, du“-Phase ersetzt und du musst nicht auf jeden auf der Welt wütend sein. Nur weil du abgestumpft und zynisch bist, heißt das nicht, dass du Erfahrung sammelst. Es ist eher so, als würde man Positionen aufgeben. Versuchen Sie, das Gute in den Menschen zu sehen. Es ist wirklich so, Sie müssen nur genauer hinschauen.
- Nicht alle Männer sind Bastarde und nicht alle Frauen sind Hündinnen. Sie ziehen vielleicht Bastarde an, aber das ist ein ganz anderes Problem. Schauen Sie sich die Menschen um Sie herum genau an und Sie werden feststellen, dass sie alle unterschiedlich sind.
Lassen Sie sich nicht in negativen Gedanken verzetteln. Das Schöne ist, dass das Gehirn ein Teil von dir ist und du deinen Denkprozess kontrollieren kannst. Wenn du anfängst, schlechte Dinge zu denken, kannst du diese Gedanken stoppen. Sobald schlechte Gedanken beginnen, kannst du sie entfernen. Manchmal ist es nicht einfach, aber es ist real.
- Stellen Sie sich eine Zeichentrickfigur vor, die Ihre schlechten Gedanken äußert. Zum Beispiel Donald Duck. Versuchen Sie, mit der Stimme von Donald Duck zu sagen: "Ich hasse mich selbst, dass ich so ein Idiot bin." Es ist schwer, das ernst zu nehmen, nicht wahr?
- Bewusst den Kopf hoch halten. Dies wird Ihrem Körper ein Signal geben, dass Sie stolz auf sich sind. Wenn Ihr Kopf gesenkt ist, beginnt Ihr Körper Ihrem Gehirn zu signalisieren, dass Sie sich für etwas schämen müssen, und Sie werden sich schlechter fühlen. Schon allein das Heben des Kopfes kann einen Unterschied machen.
Bitte deine Freunde um Unterstützung. Ihre Selbsthilfegruppe ist Ihnen in dieser Situation sehr wichtig. Sie können dir helfen, dich abzulenken und Probleme zu überwinden. Scheuen Sie sich nicht, sie um Hilfe zu bitten, sie hatten wahrscheinlich auch ähnliche Situationen!
- Bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, nicht in der Situation zu verharren. Sie müssen über Ihre Gefühle sprechen, aber es muss eine Grenze geben. Bitten Sie sie, 15 Minuten mit Ihnen zu verbringen, aber gehen Sie danach nicht auf eine detaillierte Analyse der Situation und Ihres Bedauerns ein. Sie können Ihnen helfen, sich nicht in Ihren Sorgen zu verzetteln.
Finde dich selbst und liebe dich selbst. Die Realität ist, dass du definitiv cool bist und was passiert ist, ist nur ein kleines Missverständnis. Es ist möglich, dass Sie schon einmal in einer ähnlichen Situation waren und diese überwunden haben, warum ist es jetzt nicht möglich? Wenn Sie es einmal überwinden können, werden Sie es beim zweiten Mal schaffen. Sie sind stark. Du hast es einfach vergessen. Lebe weiter und du wirst alles überwinden.
- Wenn du aufhörst zu leben Volles Leben, werden Sie aus dieser Situation nicht herauskommen. Wenn Sie leben (nach neuen Möglichkeiten suchen, das Leben genießen, sich mit Dingen und Menschen umgeben, die Sie mögen), wird das Problem von selbst verschwinden und Sie werden nicht einmal bemerken, wie es passiert. Überlege, wer du vorher warst. Was hat dir gefallen? Was hat dich zu dem gemacht, was du bist? Wie gut warst du?
Wie man unerwiderte Liebe loslässt
1. Bewerten Sie das Thema Seufzen neu. Diese Person hat Sie nie geschätzt und verdient es nicht, Ihre Zeit für ihn zu verbringen. Es ist nicht so, dass er es wahrscheinlich nicht verdient hätte, dass du deine Zeit mit ihm verschwendest, es wird nicht einmal darüber gesprochen. Es ist selbstverständlich, kein „und wenn“, „aber“ und „egal“. Es lohnt sich nicht einmal. Sie verdienen es, mit jemandem zusammen zu sein, der Sie sehen möchte, der Sie schätzt und der aktiv an Ihrem Leben teilnehmen möchte. Wer nicht will, kann scheitern.
  - Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst besser zu verstehen. Betrachten Sie sich selbst so objektiv wie möglich. Ihre Beziehung erschien Ihnen zuverlässig, weil sie nur für Sie schien, aber in Wirklichkeit war sie es nicht? Fühlen Sie sich durch die Gewissheit getröstet, dass Sie ohne Engagement in der Beziehung nie verletzt werden? Wenn dies etwas mit der Wahrheit zu tun hat, sind dies Ihre Probleme, die in keiner Weise mit der anderen Person zu tun haben. Diese Person ist nur ein Idol, das Sie mit bestimmten Eigenschaften ausgestattet und vergöttert haben.
2. Denken Sie an Ihr Glück. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich in eine verheiratete Person verliebt haben oder es nur eine sehr starke Verliebtheit ist, denken Sie darüber nach, ob Sie mit dieser Person so glücklich waren, wie Sie nur könnten? Höchstwahrscheinlich nein. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich nur nach der Beziehung gesehnt haben, die Sie in Ihrem Kopf gezeichnet haben. Wie viel war in diesen Beziehungen real und wie viel wurde erfunden, phantasiert, geplant?
  - Es ist absolut klar, dass diese Beziehung nicht Ihren Erwartungen und Bedürfnissen entsprach, sonst würden Sie nicht wollen, dass sie endet. Merk dir das. Erkenne dies. Diese Beziehung ist nicht das, was Sie wollen, aber sie wird durch eine Beziehung ersetzt, die wirklich Ihnen gehört. Nur damit diese Beziehung zustande kommt, musst du damit brechen. Nun, genau dafür lesen Sie diesen Artikel. Was muss ich tun? Siehe Schritt 1.
3. Lebe nicht mit Erwartungen. Das Leben ist zu kurz, um nicht im Moment zu leben. Die Person, in die Sie unerwidert verliebt sind, genießt das Leben, warum können Sie sie nicht aus Ihrem Leben löschen und dasselbe tun? Das wird gerecht. Dies bedeutet nicht, dass Sie früher eine neue Beziehung beginnen müssen. Das bedeutet, dass Sie sich mit Menschen verbinden und alles tun müssen, was von Ihnen abhängt, um das Leben zu genießen.
  - Erwarte nicht, dass sich etwas ändert. Sie werden sehr, sehr lange warten. Genau genommen kann man die zukünftige Entwicklung von Ereignissen nachvollziehen, indem man sich anschaut, wie sie sich in der Vergangenheit entwickelt haben. Da Ihre Beziehung in einer Trennung endete, warum denkst du, dass es nicht wieder passieren wird? So ist es, alles wird sich wiederholen.
  - Höchstwahrscheinlich verstehen Sie tief im Inneren, dass dies der Fall ist. Sie verstehen, dass Ihre Beziehung nicht perfekt war, und Sie verstehen, dass es logischer ist, dass Sie sich trennen (schließlich lesen Sie deshalb diesen Artikel). Wenn Sie solche Gedanken haben, blockieren Sie sie nicht und lassen Sie sie mindestens ein paar Stunden am Tag befehlen. Lass sie dich vor Schmerzen schützen. Sie sagen Ihnen, was das Beste für Sie ist: ein Junggesellenabschied, tägliche Longruns oder der Urlaub, von dem Sie schon lange träumen. Was auch immer es ist, schreibe es für dich selbst in dein Tagebuch.
4. Halte es auf Distanz. Nun, da Sie sich entschieden haben, Ihre mentale Distanz zu wahren, müssen Sie auch Ihre physische Distanz wahren. Die einzige Möglichkeit, die innere Qual zu stoppen, besteht darin, ihn auf Distanz zu halten. Wenn es realistisch ist (z. B. wenn er nicht Ihr Arbeitskollege ist), tun Sie es. Der Prozess der Entwöhnung von einer Person wird viel, viel schneller gehen.
  - Es gibt dir keine Entschuldigung, zu Hause zu bleiben, anstatt mit Freunden auszugehen, ins Fitnessstudio zu gehen oder zum Unterricht zu gehen. Aber es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren üblichen Zeitplan zu ändern. Gehst du immer in das gleiche Café? Finden Sie etwas Neues. Ein bestimmtes Fitnessstudio? Kommen Sie zu einer anderen Zeit dorthin. Verdammt, such dir ein ganz neues Hobby!
5. Seien Sie geradlinig. Wenn Sie eine Person sehen, wird sie Ihnen Fragen stellen. Sie sollten sich keine Gründe ausdenken, warum Sie es vermeiden, alles wird sowieso mit weißem Faden genäht. Es ist am besten, die Wahrheit zu sagen, aber sehr diplomatisch.
  - Niemand kennt die Situation besser als Sie und niemand kann sie besser erklären. Niemand kann etwas dagegen haben: "Ich brauche etwas Zeit, um herauszufinden, was das Beste für mich ist." Wenn es ihm nicht gefällt, ist es umso mehr notwendig, ihn so schnell wie möglich zu verlassen (oder wegzulaufen).
6. Mach dir keine Vorwürfe. Das ist nicht deine Niederlage. Das ist das Leben. Es passiert jedem und weißt du was? Sie werden daraus lernen. Sie haben eine frühere Trennung durchgemacht, und Sie werden auch diese durchstehen. Du hast nichts falsch gemacht. Was du getan hast, schien dir vorher richtig zu sein. Dies ist alles, was Sie tun können.
  - Es ist sinnlos, darüber zu träumen, was passieren würde, wenn Sie etwas falsch machen, es nicht sagen. Sie sind, wer Sie sind, und wenn es für Sie nicht geklappt hat, dann sollte es so sein. Der Versuch, sich selbst neu zu erschaffen, ist ein zermürbender Prozess, der nur zu Müdigkeit und Groll führt. Es ist töricht, sich selbst die Schuld zu geben, wer man ist! Was kannst du noch sein?
7. Konzentriere dich auf dich selbst. Die Zeit ist gekommen für Sie. Dies ist nicht nur für Sie wichtig, sondern auch für Ihre zukünftigen Beziehungen. Niemand wird erfolgreich sein, ohne zu erkennen, wer er wirklich ist. Dies bedeutet nicht, dass sie egoistisch sind; es bedeutet, dass Sie logisch sind.
  - Was haben Sie gern? Überlege dir mindestens 5 Dinge und erledige sie innerhalb der nächsten 2 Wochen. Irgendwann kommt eine Zeit, in der Sie die Person loslassen, ohne es zu bemerken. Sie werden mit dem Leben, das Sie leben, zu beschäftigt sein, um es zu bemerken. Wenn Sie feststellen, dass viele Monate vergangen sind, in denen Sie nicht an diese Person gedacht haben, werden Sie sich sehr, sehr gut fühlen.
Wie man einen Verstorbenen loslässt
1. Lerne, etwas nicht zu bereuen. Wenn ein geliebter Mensch stirbt, werden wir plötzlich von Reue darüber erfüllt, was wir hätten tun sollen und nicht tun, hätten sagen sollen, aber nicht sagen sollen oder sagen, aber nicht hätten sagen sollen. Sie kann nicht mehr zurückgegeben oder erneuert werden, und diese Reue führt nur zu noch mehr Leiden. Möchte ein Verstorbener nicht, dass Sie glücklich sind?
  - Bedauern wird oft mit dem Prozess der Selbstvergebung in Verbindung gebracht. Leider gibt es keine Anleitung, wie Sie sich selbst vergeben können, und Sie können sich nur daran erinnern, dass Sie ein Mensch sind. Du bist ein Mensch und du hast geliebt, so viel du konntest. Jetzt ist es an der Zeit, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.
2. Erlaube dir zu trauern. Die fünf Phasen der Verlust-Trauer Geliebte Dazu gehören Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Sie müssen jedoch verstehen, dass alle Menschen Trauer auf unterschiedliche Weise erleben. Und doch müssen Sie diesen Prozess durchlaufen, indem Sie vielleicht Ihren geliebten Teddybären umarmen und mit Tränen überfluten, sich in einer Ecke verstecken oder rennen, bis Sie das Bewusstsein verlieren. Am Ende wird es besser.
  - Wie andere es für richtig halten, Trauer zu erleben, ist ihre eigene Sache. Wie Sie es für richtig und richtig halten, ist das für Sie das Wichtigste und nichts anderes. Alles, was ungefährlich ist (Alkohol, Drogen usw.) ist normal.
3. Trauere nicht allein. Im Moment müssen Sie und Ihre Lieben sich vereinen. Manchmal, wenn Sie nicht allein sind, sondern mit Ihren Lieben, ist die Trauer weniger stark spürbar. Die kombinierten Bemühungen werden zu einem schnelleren Heilungsprozess beitragen.
  - Wenn Sie das Gefühl haben, dass nur Sie über den Verlust dieser Person trauern, kann es hilfreich sein, einfach mit anderen Menschen zusammen zu sein. Auch wenn Sie jemand nur an der Hand hält, werden Sie das Gefühl haben, nicht allein zu sein. Dass alles klappt. Suchen Sie Unterstützung von Menschen in Ihrer Umgebung, wer auch immer sie sind.
4. Entdecke dich neu. Irgendwann in der Vergangenheit, als Sie ohne diese Beziehung existierten, waren Sie ein anderer Mensch. Und diese Person existiert immer noch. Sie müssen es nur wiederfinden. Sie können es wiederbeleben, wenn Sie sich Mühe geben.
  - Verbinde dich mit Menschen und Dingen aus der Vergangenheit. Was hat dich vorher erfüllt? Was hat dich lebendig gemacht? Was wolltest du die ganze Zeit machen? Und die letzte, wichtigste Frage: Gibt es? die schönste Zeit tun als jetzt?
5. Schau in die Zukunft. Der einzige Grund, warum es für Sie dunkel aussieht, ist, dass Sie eine dunkle Brille tragen. Es gibt so viel Hoffnung in die Zukunft wie vor 6 Wochen, 6 Monaten oder 6 Jahren. Es hängt alles davon ab, was Sie mit Ihrer Zukunft machen. Anstatt in der Vergangenheit zu verweilen, denken Sie an die Zukunft. Was wird es bringen?
  - Wenn du an der Vergangenheit festhältst, hast du keinen Platz für die Zukunft im Inneren. Es ist möglich, dass Sie ein ganzes Meer von Chancen verpassen. Würde Ihr Liebster das wollen? Um Liebe zu finden, musst du geben und empfangen. Sie können dies nicht tun, wenn Sie vollständig in das Vergangene eingetaucht sind.
6. Schreiben Sie einen formellen Trennungsbrief. Schreiben Sie alles hinein, was noch nie gesagt wurde. Machen Sie den Brief positiv, indem Sie sich auf all die guten Dinge und die Freude konzentrieren, die er in Ihr Leben gebracht hat.
  - Sie können selbst entscheiden, was Sie mit diesem Schreiben machen. Sie können es neben Ihrem Herzen aufbewahren, in einer Flasche über das Meer oder den Ozean segeln oder es verbrennen und zusehen, wie der Rauch in den Himmel steigt.
7. Denken Sie daran, dass es einen Moment geben wird, in dem Sie die Person freilassen. Es wird kommen. Nicht "kann kommen", nicht "vielleicht kommen". Es wird kommen. Sie müssen wissen und fest davon überzeugt sein, dass es so sein wird. Bei manchen dauert es länger, aber irgendwann wird es passieren. Bis dahin ... entspannen Sie sich. Lass die Zeit ihre Arbeit machen. Die Zeit wird alle Wunden heilen.
  - Wenn dies geschieht, bemerken Sie es möglicherweise nicht einmal. In dir werden solche Veränderungen eintreten, dass du dich nicht einmal daran erinnern wirst, wer du vorher warst. Vielleicht geschieht dies bereits. Vielleicht stehen Sie einfach zu nah am Gemälde, um die Details zu sehen. Kann es so sein? Dumme Frage. Jawohl. Ja vielleicht.
Wie man destruktive Freundschaften loslässt
1. Behandeln Sie dies so positiv wie möglich."Es gibt keine guten und schlechten Dinge, unsere Gedanken machen sie dazu." Die Freundschaften, die du aufgeben willst, sind nicht unbedingt schlecht. Ihre Ablehnung spricht einfach von Ihrer Reife und Ernsthaftigkeit. Dies deutet darauf hin, dass Sie Ihren Weg im Leben gefunden haben und dieser Weg sich nicht mit dem Weg Ihres Freundes kreuzen wird. Das ist alles. Dies bedeutet nicht, dass Sie einen Freund betrügen oder nicht bereit sind, Kompromisse einzugehen. Sie tun, was Sie tun müssen.
  - Jede Erfahrung und jede Beziehung hat ihren eigenen Wert. Einige Menschen sollten jedoch Teil unserer Vergangenheit sein, nicht unseres Schicksals. Und das ist in Ordnung! Seien Sie dankbar für die Erfahrungen, die Sie beim Wachsen gemacht haben. Er hat dir geholfen, zu werden wundervolle Person wer du jetzt bist.
2. Wissen Sie, was Sie in zukünftigen Freundschaften finden möchten. Es ist schrecklich, einen Freund loszuwerden, um eine genaue Kopie von ihm zu finden. Wenn Sie sich also zu einem neuen Freund oder einer neuen Gesellschaft machen, wie möchten Sie sie dann haben? Was schätzen Sie an anderen?
  - Möglicherweise müssen Sie dazu ein wenig Selbstbeobachtung durchführen. Was hat dir an deinem Freund gefallen, was hat dich zusammengehalten? Was brauchst du, was du in dieser Freundschaft nicht bekommen hast? Welche drei Eigenschaften sollte dein Freund haben?
3. Konzentrieren Sie sich auf das, was geändert werden muss. Dein Freund ist ein Mensch mit seinen eigenen Qualitäten und Gewohnheiten. Egal wie sehr Sie es versuchen, Sie werden es nicht ändern. Und das ist in Ordnung. Er ist, wer er ist, und du bist, wer du bist. Darin liegt kein Verbrechen. Da dies jedoch nicht geändert werden kann, lohnt es sich nicht, seine Energie dafür aufzuwenden. Konzentrieren Sie sich auf das, was sich ändern muss, um Sie zu einem glücklicheren Menschen zu machen.
  - Die Menschen um dich herum können sich ändern. Ihr Weltbild kann sich ändern. Ihre Bedürfnisse können unterschiedlich sein. Wenn Sie wachsen, konzentrieren Sie sich auf diese Dinge. Ihr Leben wird viel klarer, wenn Sie mit sich selbst im Einklang sind.
- Es tut immer weh, Gedanken in die Vergangenheit zurückzubringen, aber es kommt eine Zeit, in der Sie Ihr Gedächtnis bereinigen, alles Unnötige von dort entfernen und dadurch neue Türen öffnen müssen.
- Gib dir Zeit zu trauern, nachdem du einen geliebten Menschen verloren hast, aber dann fang an neues Leben, entdecke einen Weg, der nur dir gehört. Finde neue Freunde und tue Dinge, die dich interessieren. Ein neues Leben alleine zu beginnen wird anfangs nicht einfach sein, aber dieser neue Weg kann dir Freude und Erfüllung bringen.
- Denken Sie daran, dass es keine bestimmte Zeit gibt, um sich über den Verlust eines geliebten Menschen zu sorgen. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie 4 oder 6 Monate nach dem Tod Ihres Ehepartners mit jemandem in ein Restaurant gehen möchten. Jeder hat seinen eigenen Weg und seine eigene Zeit für Erholung und das Gefühl, ein neues Leben beginnen zu können. Sie müssen für Ihren geliebten Verstorbenen weiterleben, und wann und wie Sie dies tun, liegt bei Ihnen.
- Loslassen heißt nicht immer Loslassen. Loslassen bedeutet manchmal, weiterhin bei der Person zu sein, sich um sie zu kümmern, aber nicht zuzulassen, dass sie dich zerstört, dich beleidigt oder dich daran hindert, dein Leben zu leben.
- Du musst dich auch selbst lieben und an dich glauben, egal was passiert. Wisse, dass alles aus einem bestimmten Grund passiert und Menschen in unserem Leben auftauchen und es die ganze Zeit verlassen, also solltest du nicht für den Rest deines Lebens leiden. Sie müssen auch wissen, dass um die Ecke eine neue Person auf Sie wartet, Ihre Person.

Der Artikel widmet sich einem neuen Ansatz zur Lösung des Problems der emotionalen Abhängigkeit. Die Idee ist, dass emotionale Abhängigkeit durch die Gefühle oder Teile der Persönlichkeit des Subjekts bestimmt wird, die in das Objekt der Abhängigkeit „investiert“ sind. Diese Gefühle oder Teile der Persönlichkeit können durch die Methode der emotional-figurativen Therapie zurückgebracht werden, was zu einer sofortigen und vollständigen Befreiung von der Sucht führt.

Beispiele für spezifische Korrekturarbeit mit verschiedenen Fällen von emotionaler Abhängigkeit mit der angegebenen Methode. Die Möglichkeiten der Ausweitung der Methode auf viele verwandte Therapiebereiche werden aufgezeigt.

Emotionale Sucht ist der Verlust persönlicher Autonomie oder eines Gefühls persönlicher Autonomie aus emotionalen Gründen.

Darüber hinaus ist das Thema dieser Abhängigkeit:

1. Leiden aufgrund der Unzugänglichkeit des Objekts seines Gefühls oder aufgrund der Unmöglichkeit, sein Verhalten zu ändern, oder aufgrund der unzureichenden Macht des Objekts über ihn erfahren;

2. Fühlt die Unmöglichkeit, die Sucht loszuwerden;

3. Das Gefühl, das ihn bindet, wirkt sich chronisch negativ auf den Lebensweg, das allgemeine Wohlbefinden, die Entscheidungsfindung und das Verhalten des Subjekts aus.

Es gibt einige Möglichkeiten für emotionale Süchte. Es kann eine Liebesabhängigkeit von einer bestimmten Person sein, mit der die Beziehung beendet ist oder im Gegenteil in keiner Weise enden kann.

Vielleicht ist es eine Abhängigkeit vom eigentlichen Liebesgefühl (Erotomanie), so dass das Objekt des Gefühls nicht einzigartig ist. Dies kann eine Sucht aus Pflichtgefühl sein, wenn beispielsweise eine Frau Angst hat, mit einem Alkohol- oder Drogenabhängigen aufzuhören, weil er ohne sie "verschwindet" und sie sich schuldig fühlt.

Es kann eine Sucht sein, die auf Hass- oder Grollgefühlen basiert, wenn die Verbindung nicht aufhört, weil diese Gefühle keine Lösung finden.

Dies kann die Abhängigkeit von der Mutter (oder einer anderen Person) sein, mit der eine emotionale Verschmelzung (Konfluenz) stattgefunden hat. In diesem Fall erfährt das Subjekt automatisch die gleichen Gefühle wie das Objekt.

Es kann eine Sucht sein, die auf dem Gefühl der eigenen Hilflosigkeit beruht, wenn sich das Subjekt einer anderen Person völlig untergeordnet fühlt. Zum Beispiel kann ein Mädchen das Gefühl haben, psychisch noch im Mutterleib zu sein und Angst vor der realen Welt zu haben.

Dies kann eine emotionale Abhängigkeit von einer bereits verstorbenen Person sein, von der sich die Person nicht verabschieden konnte. Es kann eine Abhängigkeit von einer schrecklichen oder umgekehrt einer wunderbaren Vergangenheit sein, in der dieses Subjekt noch lebt. Es kann eine Abhängigkeit von der Zukunft sein, in die das Subjekt seine Träume und Hoffnungen investiert hat. Usw.

Das Thema kann lange Jahre an einem Gefühl leiden, das ihn abhängig macht, es manchmal gar nicht merkt, manchmal resigniert und manchmal nicht davon trennen will. Psychologische Hilfe in diesen Fällen soll sichergestellt werden, dass der Klient vom Zustand der Abhängigkeit in den Zustand der Unabhängigkeit übergeht und später, wenn er es wünscht, in den Zustand der Interdependenz.

Der Nachname scheint uns nicht sehr erfolgreich zu sein, obwohl er in der Literatur akzeptiert wird. Man könnte meinen, dass nun beide Individuen zu Sklaven des anderen werden. Aber es bedeutet, dass beide frei sind und trotzdem das Bedürfnis nach dem anderen spüren und sich lieben können, ohne den Zwang und die Begrenzung der Möglichkeiten zu erfahren.

Die Befreiung wird immer von einem Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit von Einschränkungen begleitet, einer ruhigen und ausgeglichenen Reaktion auf das Verhalten eines anderen Menschen. Es ist zum Beispiel gut, wenn ein junger Mann bei einer unerwarteten Trennung mit Worten sagen kann lustiges Lied: "Wenn die Braut für eine andere abreist, ist nicht bekannt, wer Glück hat."

Leider sagen sie manchmal voller Wut: "Also bring dich niemandem an!" oder "Hast du vor dem Schlafengehen gebetet, Desdemona?" oder mit deprimierender Bedeutung: "Mein Leben ist vorbei." Um eine Herzwunde zu heilen, ist oft professionelle therapeutische Hilfe erforderlich, und dies ist eine große und schwierige Aufgabe. Aber…

Mit der EOT-Methode haben wir es geschafft, einige schnelle und effektive Wege die Lösung einer Reihe der oben genannten Probleme, das Erreichen eines Zustands der Unabhängigkeit des Individuums, der uns gleichzeitig das Wesen der emotionalen Abhängigkeit selbst, die psychologischen Mechanismen ihres Auftretens, näher brachte. Ich beginne mit einem Beispiel.

Beispiel 1. "Blauer Ball".

Bei einem Seminar, das ich an einem Institut für Studenten im dritten Studienjahr leitete, bat mich eine Studentin, ihr bei dem Problem der unglücklichen Liebe zu helfen. Sie war nun seit zwei Jahren unter dem Einfluss dieses Gefühls.

Jeden Tag dachte sie nur an "ihn", sie lebte rein mechanisch, sie interessierte sich für nichts wirklich, sie konnte sich nicht in jemand anderen verlieben, wie ihre Freunde ihr rieten. Sie besuchte einmal einen Psychoanalytiker, aber das half ihr nicht im Geringsten.

Zunächst lud ich sie ein, sich vorzustellen, dass derselbe junge Mann vor ihr auf dem Stuhl sitzt, und ihre Erfahrungen zu schildern. Sie antwortete, dass ihr ganzer Körper, ihr ganzer Körper, von ihm wahnsinnig angezogen werde und dieses Gefühl in der Brust lokalisiert sei.

Außerdem lud ich sie nach dem Grundschema der Therapie ein, sich ein Bild dieses Gefühls auf demselben Stuhl vorzustellen, auf dem der junge Mann zuvor „gesessen“ hatte. Sie antwortete, dass es ein hellblauer Ball sei, der definitiv ihr gehörte. Gleichzeitig wollte sie diesen Ball wegwerfen, konnte es aber nicht, denn ihrer Meinung nach schien sie dann komplett gestorben zu sein.

Bereits zu diesem Zeitpunkt wurde die Struktur der Sackgasse, in der sie sich befand, offensichtlich. Sie wollte eindeutig ihre Gefühle ersetzen, unter denen sie litt, aber gleichzeitig wollte sie sie nicht verlieren.

Ihre Fähigkeit, in Form einer blauen Kugel zu lieben, wurde auf projiziert junger Mann, und sie wurde des Kontakts mit diesem Teil der Persönlichkeit beraubt, so dass sie Apathie verspürte, mechanisch lebte und keinen anderen lieben konnte. Dieselbe Projektion erzeugte eine starke Anziehungskraft, um diesen blauen Ball wiederzufinden.

Dann schlug ich vor, dass Sie, um aus der Sackgasse herauszukommen, die eine und die andere Option nacheinander ausprobieren:

1. Werfen Sie den Ball vollständig aus;

2. Nehmen Sie es als Teil Ihrer Persönlichkeit in sich auf.

Danach konnte man sich vergewissern, welche Aktion am besten zu ihr passte. Sie zeigte jedoch starken Widerstand und lehnte beide Optionen rundweg ab.

Um dieses starre System zu untergraben, habe ich die Mitglieder der Gruppe eingeladen, an diesem Prozess teilzunehmen. Jeder stand der Reihe nach hinter dem Rücken des Mädchens und hielt eine Rede für sie, in der er seine Entscheidung begründete, diesen Ball zu werfen oder anzunehmen. Diese Frage hat alle berührt und alle haben sehr emotional gesprochen. Danach hat sie sich immer noch nicht entschieden.

Dann beschloss ich, die Situation noch weiter zu verschärfen und wandte die Technik der Gestalttherapie an, indem ich sie einlud, sich mit seitlich ausgestreckten Armen in die Mitte des Raumes zu stellen und alle anderen sie in die Richtung ihrer Entscheidung zu ziehen und zu überreden um genau das zu tun.

Der Kampf entbrannte ernst, aus irgendeinem Grund waren alle Männer dafür, den Ball zu werfen, und alle Frauen waren dafür, ihn zu verlassen. Aber die Hauptaktion ging sehr schnell, das Mädchen schrie förmlich: "Ich werde es für nichts aufgeben!" - und eilte zu der Frauengruppe, obwohl die Männer sie sehr fest hielten.

Da die Entscheidung gefallen war, habe ich das „Spiel“ abgebrochen und sie gefragt, wie es ihr geht. Überrascht gab sie zu, dass sie sich sehr wohl fühlte und der Ball nun in ihrem Herzen war.

Ich lud sie ein, sich hinzusetzen und sich wieder den jungen Mann vorzustellen.

- Was fühlst du jetzt?

- Es ist seltsam, ich empfinde Zärtlichkeit für ihn, aber ich leide nicht.

- Können Sie ihn jetzt gehen lassen? Sagen Sie ihm, dass Sie ihm ohne Sie Glück wünschen?

- Ja, jetzt kann ich. (Bezieht sich auf das Bild eines jungen Mannes). Ich lasse dich gehen und wünsche dir Glück ohne Rücksicht auf mich.

Sie sah, wie das Bild eines jungen Mannes zurückweicht und schmilzt, und das machte es ihr noch leichter.

Jetzt bot ich ihr meine Interpretation an: "Die blaue Kugel ist dein Herz. Sie wurde dem jungen Mann geschenkt." Ich sagte, dass sie zusammen mit den Gefühlen, die sie loswerden wollte, ihr eigenes Herz ausgeworfen hat, das die Fähigkeit zum Lieben und Fühlen bietet, weshalb sie in Apathie war.

Jetzt, wo ihr Herz an Ort und Stelle ist, kann sie nicht leiden und diese Person gehen lassen, während sie warme Gefühle für ihn behält. So verabschiedete sich Puschkin in seinem berühmten Gedicht von seiner Geliebten: "Ich habe dich geliebt, vielleicht noch geliebt."

Nach dieser Erklärung sagte ein anderes Mädchen:

- Ich habe verstanden. Ich hatte acht Jahre lang das Gleiche. Ich habe ihn die ganze Zeit psychologisch festgehalten, mich selbst gequält, andere gequält, ich konnte nicht wirklich leben und lieben. Jetzt möchte ich das beenden.

In einem Anfall von Gefühlen sprang sie auf einen Stuhl und verkündete lautstark, dass er von nun an frei sei und leben könne, wie er wollte und sie auch frei sei.

Das Seminar endete mit einer allgemeinen Diskussion.

Eine Woche später traf ich das erste Mädchen in der Werkstatt wieder, ihr Gesicht strahlte, sie sagte:

- Vielen Dank. Zum ersten Mal lebte ich eine Woche glücklich.

Ich habe sie bis zum Ende des Semesters beobachtet, alles war in Ordnung. In der letzten Stunde sagte sie, dass sie nicht mehr leidet, aber sie hat immer noch schöne Erinnerungen an diese Liebe.

Ein Kommentar. Später wurde mir klar, dass fast alle Situationen mit emotionaler Abhängigkeit so funktionieren. Wir reden immer davon, dass mit dem Verlust eines geliebten Objekts auch die Investition, die er einmal in die Hoffnung auf emotionale „Dividenden“ investiert hat, von der Person „losgelöst“ wird. Er fühlt einen Verlust, ein Teil seiner Seele ist verloren. Er kann keine neuen Beziehungen aufbauen, weil es nichts mehr zu investieren gibt.

Aber Investitionen in Beziehungen machen sie zuverlässig und bedeutsam, dann wird die Beziehung geschätzt. Wenn sich die andere Person mit der ersten Person erwidert, sind alle glücklich und es entsteht eine starke emotionale Verbindung zwischen ihnen gute Grundlage um eine Familie zu gründen. Wenn beide Prozessparteien gemeinsame Investitionen tätigen, sichert dies ihr Glück, sie haben nicht nur ihr Lieblingsobjekt, sondern auch ihre eigenen Investitionen, denn sie sind auch bei ihnen, wenn die Beziehung nicht zerbricht.

Darüber hinaus sind mit ihnen die Investitionen, die die "Gegenseite" in sie getätigt hat. Jeder freut sich zu wissen, dass er einem geliebten Menschen lieb ist, dass er sich für Sie bemüht.

Diese Idee wurde zur Grundlage einer Reihe erfolgreicher Arbeiten zur Überwindung emotionaler Abhängigkeit. Natürlich kann man nicht sagen, dass sich das Herz eines Menschen wirklich zu dem Menschen bewegt, den er liebt, und dieser ihn kontrolliert. Aber es ist nicht umsonst, dass diejenigen, die so oft lieben, sagen, dass sie demjenigen, den sie lieben, ihr Herz geschenkt haben.

Wie die Dichter schreiben: "Mein Herz ist in den Bergen, und ich selbst bin unten ..." In der subjektiven Realität ist etwas möglich, das nicht objektiv geschieht, aber es hat einen sehr realen und objektiven Einfluss auf das Leben eines Menschen Individuell.

Hat das Subjekt in seiner subjektiven Welt (es ist auch der Begriff "Projektion" passend) einen Teil seiner Persönlichkeit in eine andere Person eingeführt, dann fühlt es sich mit ihm ständig verbunden, seine Abhängigkeit. Er ist insofern verbunden, als seine Gefühle oder ein Teil seiner Persönlichkeit fest mit einem anderen verbunden sind.

Freud sagte, dass als Ergebnis der Fixierung ein Teil der Libido, aber nicht ein Teil der Persönlichkeit, an das Objekt oder sein Bild gebunden ist, wodurch das Objekt für dieses Individuum eine emotionale Ladung zu haben beginnt, dies wurde genannt Besetzung.

In seinem berühmten Werk Melancholie sagt Freud, dass das Werk der Trauer darin besteht, dass dem geliebten, aber verlorenen Objekt allmählich die Libido genommen wird.

Er wies aber nicht darauf hin, dass diese Fixierung der Libido als Investition in die Zukunft sinnvoll ist. Und das ist sehr wichtig! Tatsächlich ist dies eine neue Theorie der Liebe. Die Fixierung geschieht nicht, weil es dem Objekt einfach gefallen hat, das Subjekt mag viele Menschen des anderen Geschlechts und andere Objekte. Aber es gibt keine entscheidende Wahl, das Thema setzt keinen "Einsatz" auf diese Person.

Wenn er eine "Wette" abschließt, bedeutet dies, dass er sein Schicksal, sein Glück, seine Zukunft fest mit dieser Person verbindet. Er investiert die Energie seiner Hoffnungen und Träume in die Zukunft und hofft auf lange Zeit gemeinsames Leben in der Hoffnung, viele Dividenden zu bekommen, zum Beispiel auf sexuelles Glück zu zählen, Kinder zu haben und aufzuziehen, gemeinsame interessantes Leben, öffentliche Zustimmung usw.

Kein Wunder, dass sich die Liebenden fragen: "Liebst du mich?", "Wirst du nicht aufhören, mich zu lieben?" usw. Sie wollen sich der „Rentabilität“ und der Verlässlichkeit ihrer Investitionen vergewissern und auch in sie investieren. Darüber hinaus bin ich in der therapeutischen Praxis davon überzeugt, dass Investitionen den Sexualtrieb steuern und nicht umgekehrt. Investitionen verschwinden – auch die Anziehungskraft verschwindet.

Beispiel 2. "Blumenstrauß".

Ein junger Mann kam auf mich zu. "Ich kann nicht", sagt er, "meine erste Frau vergessen. Sie hat mich vor drei Jahren verlassen. Sie hat einen Ausländer geheiratet, das Land verlassen, ein Kind zur Welt gebracht. Zwei Jahre lang war ich depressiv, habe meinen Lieblingssport aufgegeben. Ich wollte nichts.

Dann hat er es geschafft, hat vor kurzem geheiratet, aber ich kann meine zweite Frau nicht so lieben wie die erste, alles kommt mir zuerst vor. Ich schäme mich sogar für meine zweite Frau, aber ich kann nicht anders."

- Das bedeutet, dass Sie weiterhin von Ihrer ersten Frau abhängig sind. Du hast sie noch nicht gehen lassen.

- Nein, ich habe schon selbst gelitten. Ich habe in zwei Jahren schon alles durchgemacht.

- Und das können wir leicht überprüfen.

- Wie ist das?

- Aber stellen Sie sich vor, Ihre erste Frau sitzt hier auf einem Stuhl. Was fühlst du?

- Nichts. Es ist mir egal.

- Dann kannst du ihr leicht sagen: "Lebewohl, ich wünsche dir Glück in deinem persönlichen Leben!

- Nein, aus irgendeinem Grund kann ich diese Worte nicht sagen.

- Nun, das bedeutet, dass Sie süchtig sind.

Ich erklärte ihm die Anlagetheorie und bat ihn, ein Bild von den Gefühlen zu finden, die er in seine erste Frau gesteckt hatte und die ihr immer noch geschenkt werden. Er sagte, es sei ein wunderschöner Blumenstrauß.

- Sind das deine Blumen?

- Ja, das sind meine wunderbaren Gefühle, die ich ihr gegeben habe.

- Nehmen Sie sie weg und lassen Sie sie in Ihren Körper eindringen, wo immer sie wollen.

- Dieser Strauß ist in meine Brust getreten, ich fühlte mich so gut. Die Energie ist zurück. Das Atmen fällt irgendwie leichter und die Hände heben sich von selbst. Ich konnte meine Hände nicht heben, nachdem sie gegangen war.

- Sehen Sie sich nun diese Frau noch einmal an (zeigt auf einen Stuhl).

- Seltsam, jetzt ist es nur eine Frau, von denen es Millionen gibt.

- Kannst du ihr jetzt sagen: "Lebewohl, ich wünsche dir Glück in deinem persönlichen Leben."

- Ja, jetzt ist es einfach.

- Dann sagen Sie es mir und sehen Sie, was mit dem Bild passiert.

- Ich spreche und sehe, wie ihr Bild entfernt und reduziert wird. Ist komplett verschwunden und es wurde noch besser.

- Jetzt schau dir die zweite Frau an.

- Ja, jetzt ist es anders.

- Dann kannst du ihr einen Strauß geben. Allerdings wie gewünscht.

- Nein, warum ...

Er hatte es offensichtlich eilig und ging nach einem kurzen Abschied nach Hause.

Die Rückgabe des investierten "Kapitals" zurück (in den Körper des Subjekts), wenn die Beziehung zerstört ist, befreit das Subjekt und macht das geliebte Objekt wie alle anderen Menschen neutral. Weder Freud noch andere berühmte Psychoanalytiker und Therapeuten beschreiben Methoden, die sich gezielt auf die Rückkehr von Gefühlen oder verloren gegangenen Persönlichkeitsanteilen konzentrieren würden, sonst wüsste das längst jeder.

Es ist ganz klar, warum solche Methoden nicht geschaffen wurden. Dafür eignet sich nur die Technologie der emotional-figurativen Therapie, da sie es Ihnen ermöglicht, die investierten Gefühle in Form eines Bildes darzustellen und durch die Rückführung dieses Bildes in den eigenen Körper die verlorenen Ressourcen zurückzugeben. Es ist fast unmöglich, Gefühle nur auf der Grundlage von verbalen Techniken zurückzugewinnen.

Darüber hinaus steht den meisten Psychotherapeuten die Idee selbst noch nicht zur Verfügung, da die Methode, Gefühle als Objekt zu bewegen, mit ihnen zu identifizieren, in den Körper aufzunehmen oder loszulassen, ihren traditionellen Vorstellungen widerspricht. Lassen Sie uns an einem weiteren Beispiel erklären, wie diese Idee im Rahmen von EOT funktioniert.

Beispiel 3. Golden com.

Ein junger Mann kam zu mir, um seine Beziehung zu dem Mädchen herauszufinden. Ihre Liebe begann im Alter von 15 Jahren, sie war stark und aufrichtig. Auch dann traten sie ein sexuelle Beziehungen und waren glücklich miteinander. Aber die Jahre vergingen, und es war Zeit zu heiraten, aber er war ein armer Student und konnte seine Familie nicht ernähren.

Dann war sie beleidigt und heiratete, nachdem sie abrupt mit ihrer Geliebten gebrochen hatte, einen reichen Mann. Sie brachte ein Kind zur Welt, war aber nicht glücklich, sie bereute ihre Wahl und begann bald, die Beziehungen zu ihrem ehemaligen Liebhaber wiederherzustellen. Sie ließ sich von ihrem Mann scheiden, doch ihre Hauptbestrebungen waren Geld und Karriere.

Der junge Mann wollte keine Versöhnung mehr mit ihr, aber er konnte sich nicht von dem alten Gefühl befreien, konnte ihrem Drängen nicht widerstehen, obwohl er ihrer Liebe nicht mehr traute. Nun konnte er seine Familie schon ernähren, wollte sein Leben aber nicht mit seiner Ex-Freundin verbinden. Zuerst dachte ich, er rede nur verletzt, stolz. Vielleicht solltest du ihm helfen, seiner untreuen Geliebten zu vergeben und sich wieder mit ihr zu vereinen?

Aber er war fest entschlossen, sich von dieser emotionalen Abhängigkeit zu befreien. Er war von der niedrigen Moral des Mädchens überzeugt und glaubte, dass sie ihn manipulierte. Er konnte in keinster Weise verstehen, wie sie seine wunderbaren Gefühle früher vernachlässigen, ihm solche Schmerzen zufügen konnte.

Er selbst hätte nie die Initiative zur Wiederherstellung der Beziehungen ergriffen. Die erste Sitzung diente der Klärung aller Umstände des Falls und der endgültigen Entscheidung, was zu tun ist.

Zu Beginn des zweiten Treffens bestätigte der junge Mann noch einmal, dass er nicht die Absicht habe, die Beziehung wieder aufzubauen, sondern Hilfe brauche, damit er sich nicht mehr zu ihr hingezogen fühle, um sich von dieser Sucht und diesem Leiden zu befreien.

Der theoretischen Vorstellung folgend, dass emotionale Abhängigkeit nur auf jenen psychologischen „Kapitalen“ beruht, die das jeweilige Subjekt in einen geliebten Menschen „investiert“ hat, schlug ich dem Klienten vor, sich ein Bild dieser Gefühle vor ihm zu machen.

Nachdem er nachgedacht hatte, sagte der junge Mann, dass diese Gefühle wie eine riesige goldene Kugel sind, aus der ein Faden herausragt, der ihn verbindet Ballon nach oben. Wir haben festgestellt, dass dieser Ball das Mädchen symbolisiert, dem er seine Gefühle übergab, in der Hoffnung, sie mit diesen Gefühlen festzuhalten.

Danach lud ich den Klienten ein, diesen Klumpen, also meine Gefühle, wieder in sich aufzunehmen, als seine Energie. Zuerst verstand er nicht, wie das gehen sollte. Ich schlug ihm vor, sie wieder in seinen Körper einzuladen, aber es gelang ihm nicht. Plötzlich fand er selbst eine Lösung:

- Ich muss diesen Klumpen selbst betreten! Weil er größer ist als ich.

- Ja mach mal.

In seiner Vorstellung drang er in diesen Klumpen ein und spürte, dass ihn zuvor verlorene Gefühle von allen Seiten umhüllten, wie eine golden leuchtende Aura, sie füllten seinen ganzen Körper im Inneren aus, und der Ball flog davon und schwebte irgendwo zur Seite.

- Diese Gefühle schützen mich sogar, ich spüre Stärke und Unabhängigkeit. Jetzt gehören diese Gefühle mir, und ich kann frei darüber verfügen, ich kann sie an jemand anderen richten. Und wie konnte sie so schöne Gefühle vernachlässigen?

- Wie denkst du jetzt über dieses Mädchen?

- Weißt du, jetzt ist es mir wirklich egal. Ich will nicht einmal einen Mercedes vor ihr fahren, um mich zu rächen. Ich bin wirklich frei.

- Wir sollten uns wieder treffen, um sicherzustellen, dass das Ergebnis wirklich nachhaltig ist. Vielleicht ist etwas Arbeit erforderlich.

- Nein, ich bin mir absolut sicher. Bei Bedarf rufe ich Sie erneut an.

Er ging mit einem sehr selbstbewussten und starken Gang von mir weg, er rief nicht mehr.

Ein Kommentar.Dieser Fall zeigt wie der vorige und viele andere, dass das Subjekt mit Hilfe bewusster Handlungen in Bezug auf das Bild seiner Gefühle diese wirklich zu sich selbst zurückgeben und dadurch von der emotionalen Abhängigkeit befreit werden kann.

Traditionell glauben Psychotherapeuten, dass man sich von einem Partner, mit dem die Beziehung zerbrochen ist, gedanklich (und/oder wirklich) verabschieden und ihn gehen lassen sollte. Der Abschied fällt jedoch nicht so leicht, denn Herz, Seele und Gefühle bleiben immer noch bei dem, dem sie präsentiert wurden, mit dem sie verbunden sind.

Bevor Sie loslassen, müssen Sie Ihre "Investition" zurückbekommen, sonst funktioniert nichts. Manchmal geschieht dies selbst auf spontane Weise, aber meistens bleibt das Problem der emotionalen Abhängigkeit äußerst schwierig zu lösen, anscheinend aufgrund eines mangelnden Verständnisses der Bedeutung dieses Aspekts und des Fehlens geeigneter Technologien.

Psychotherapeuten schlagen oft vor, den Verbindungsfaden mental zu zerreißen oder zu durchtrennen, mental zu bannen Ex-Ehepartner usw. Diese mechanischen Methoden bringen manchmal Befreiung, aber da es nicht Fäden sind, die Menschen binden, sondern Gefühle, dann kommt meist keine Lösung, oder diese Lösung ist partiell und instabil.

Die Rückkehr von Gefühlen und Persönlichkeitsteilen mit Hilfe eines visuell präsentierten Bildes dieser Gefühle oder Persönlichkeitsteile löst keinen Widerstand aus, da das Individuum nichts verliert. Auch an dieser Handlung ist nichts moralisch Verwerfliches, denn sie schadet dem Liebesobjekt nicht und vertreibt es nicht, gibt es nicht auf. Danach ist es jedoch durchaus möglich, das Objekt, das keine unwiderstehliche Anziehungskraft mehr besitzt, loszulassen.

Der Proband kann jedoch zusätzliche Motive haben, nicht das zu tun, wozu der Therapeut ihn auffordert, und dies führt zu neuen Schwierigkeiten und Merkmalen der Arbeit. Der Therapeut muss lernen, den Widerstand des Klienten gegen das Loslassen zu überwinden oder zu umgehen.

Beispiel 4. "Eine ängstliche Taube".

Das Mädchen konnte den jungen Mann nicht vergessen, der sie vor zwei Jahren verlassen hatte. Jeden Abend stellte sie sich vor, er sei neben ihr, und es tat ihr weh. Natürlich fragte ich sie nach den Gründen für die Trennung und nach der Erwünschtheit und Möglichkeit einer Versöhnung. Alles sagte, dass es notwendig war, sich endgültig zu verabschieden und den ehemaligen Liebhaber loszulassen.

Ich lud sie sofort ein, den Teil ihrer Persönlichkeit oder jene Gefühle zu präsentieren, die sie in ihren Geliebten "investiert" und die sie mit seinem Weggang verloren hat. Sie antwortete sofort, dass es eine Taube sei.

Ich erklärte, dass die Taube normalerweise die Seele symbolisiert, und fragte sie, ob sie bereit sei, diese Taube zurückzugeben, sie als Teil ihrer Persönlichkeit zurückzunehmen? Sie bestätigte, dass die Taube, die sie sich klar vorstellte, tatsächlich ein Teil ihrer Persönlichkeit ist, aber aus irgendeinem Grund hat er Angst, zu ihr zu gehen.

- Warum nicht?

- Weil ich ihm die Flügel schneide.

- Warum tust du das?

- Nun, natürlich, damit er nicht wegfliegt.

Dies ist die erste Schwierigkeit. Es war notwendig, dem Mädchen zu erklären, dass die Seele nicht von sich selbst wegfliegen kann, dass sie ihr immer noch gehören wird. Und auch die Tatsache, dass je mehr man jemanden in Gefangenschaft hält, desto mehr bricht er aus.

All dies wurde erklärt, aber da das Kriterium der Wahrheit die Erfahrung ist, schlug ich vor, dass sie der Taube aus Versuchsgründen erklärt, dass das Mädchen nicht mehr die Flügel stutzen würde. Diese Aussage hatte Wirkung, die Taube wollte schon zu dem Mädchen zurückkehren, hatte aber noch Angst. Keine der Zusicherungen des Mädchens, zu denen ich sie drängte, halfen. Dies ist die zweite Schwierigkeit.

Als ich die Worte und Intonationen der Klientin aufmerksam beobachtete, wurde mir plötzlich klar, dass sie selbst Angst vor der Taube hatte. Sie hatte Angst vor seiner Freiheit, Angst, dass er ihre Gefühle wieder mit ihm führen könnte. Die gleiche Angst hat sie dazu gebracht, der Taube die Flügel zu beschneiden, daher ist dies eine neue und gleichzeitig alte Schwierigkeit, aber ein neuer Ansatz ist erforderlich.

Dann schlug ich dem Mädchen paradoxerweise vor, der Taube zu erklären, dass sie selbst keine Angst mehr vor ihm haben würde. Das Mädchen war überrascht, weil sie überzeugt war, dass die Taube Angst vor ihr hatte. Ohne es zu erklären, bestand ich darauf, dass dies eine paradoxe Technik ist und ausprobiert werden sollte.

Sie gehorchte und die Taube flog sofort in ihre Brust. Das Mädchen atmete viel tiefer und freier, ihre Augen leuchteten, sie fühlte sich besser und alle ihre Ängste verschwanden.

Jetzt wo sie sie vorgestellt hat ehemaliger Freund, sie fühlte sich völlig frei von ihm. Jetzt konnte sie sich leicht von ihm verabschieden und bestätigte absolut selbstbewusst, dass sie nicht mehr leidet und keine Sucht erfährt. Eine Woche später bestätigte sie erneut die Positivität und Stabilität dieses Ergebnisses.

Ein Kommentar.In diesem Beispiel haben wir zwei weitere geparst mögliche Schwierigkeiten die erfüllt werden können, wenn die investierten Gefühle zurückgegeben werden:

1. Das Individuum übt Gewalt gegen den investierten Teil der Persönlichkeit (d. h. gegen sich selbst) aus, wodurch es das Vertrauen in ihn (sich selbst) verliert;

2. Das Individuum hat Angst vor der Rückkehr eines Teils der Persönlichkeit, befürchtet, dass es ihn im Stich lässt oder kontrolliert usw. Es gibt eine innere Spaltung und Angst vor erfolgloser Kontrolle über sich selbst.

Aus diesem und anderen Fällen können wir schließen, dass das Subjekt der emotionalen Abhängigkeit manchmal ein Gefühl der Unsicherheit in sich selbst erfährt, sich selbst nicht schätzt, seinen Gefühlen oder Fähigkeiten nicht vertraut. Manchmal wehrt er sich dagegen, sich von der beklagten Sucht zu befreien, weil er befürchtet, in der Freiheit neue Fehler zu machen oder von niemandem gebraucht zu werden, niemanden zu finden usw.

Die Methode kann auf eine Reihe anderer Probleme angewendet werden, mit kleinen Modifikationen der Technik nennen wir sie Erweiterungen des Anwendungsbereichs der Methode oder einfacher Erweiterung der Methode.

Erweiterung der Methode 1. Emotionale Sucht und Psychosomatik

Emotionale Sucht kann zu psychosomatischen Symptomen führen, die der Betroffene nicht als Folge einer Sucht, sondern als somatisches Unwohlsein betrachtet, mit dem er manchmal ärztliche Hilfe sucht, die jedoch keine Ergebnisse bringt. Hier sind zwei Beispiele, die zeigen, wie dies passieren kann.

Beispiel 5. "Spinne auf der Rückseite".

Bei einem der Seminare lud ich die Studenten ein, ihre Arbeiten zu zeigen. Die Studentin bat darum, ihr psychosomatisches Problem zu lösen. Sie hatte ständige und starke Rückenschmerzen, die sie daran hinderten, normal zu schlafen, ihr Rücken schmerzte in jeder Position. Sie suchte Hilfe bei Ärzten, aber sie konnten ihr nicht helfen.

Ich lud sie ein, sich ein Bild von diesem Schmerz vorzustellen. Sie sah den Schmerz als eine riesige Spinne, die auf ihrem Rücken saß. Da die Spinne normalerweise einen Mann symbolisiert, habe ich vorgeschlagen, dass sie ein ernsthaftes Problem in ihrer Beziehung zu einem Mann hat.

Es stellte sich heraus, dass ihre Freundin drogensüchtig ist und sie immer noch versucht, ihn vor dieser Sucht zu bewahren, aber sie kann nichts tun. Versucht, die Beziehung zu ihm abzubrechen, kann ihn aber auch nicht loswerden. Wir haben verschiedene Tricks ausprobiert, um sie von der Spinne auf ihrem Rücken zu befreien, aber nichts half, sie von dieser emotionalen Sucht zu befreien.

Sie verstand, dass sie ihn immer noch nicht retten konnte, dass sie ihre Gesundheit und ihr Schicksal opferte, aber aus irgendeinem Grund "konnte" ihn nicht gehen lassen. Dann bat ich sie, im Namen der Spinne die Frage zu beantworten: "Muss er gerettet und irgendwo auf dem Rücken geschleift werden, wo er vielleicht nicht hingeht?"

Verantwortlich für ihn erkannte das Mädchen, dass er es wirklich nicht brauchte und deshalb widerstand er. Sofort konnte sie die Spinne loslassen, er verschwand und die Schmerzen in ihrem Rücken verschwanden im selben Moment. Noch am selben Abend brach sie alle Beziehungen zu dem Drogenabhängigen ab.

Nach einer Weile lernte sie einen anderen Mann kennen, heiratete, gebar ein Kind und lebt glücklich. Seitdem hat ihr Rücken (zumindest in den nächsten 4 Jahren) nie wehgetan. Sie hat mir 4 Jahre nach der Sitzung diese Geschichte erzählt, die ich sogar vergessen habe.

Ein Kommentar. Es ist klar, dass die Studentin die Beziehung zu diesem jungen Mann nicht aus einem falsch verstandenen Pflichtgefühl abbrechen konnte, sie hoffte auf ein Wunder und fürchtete, für seinen weiteren Sturz verantwortlich zu sein. Daher wandte sie die Techniken, die ihr anfangs angeboten wurden, nicht aufrichtig an.

Nachdem sie die vorgeschlagene Frage im Namen der "Spinne" beantwortet hatte, erkannte sie, dass er nicht gerettet werden musste und sein weiterer Fall durch seinen eigenen Wunsch vorherbestimmt war, dafür war sie nicht verantwortlich. Sie merkte, dass sie ihn gegen seinen Willen auf dem Rücken zerrte.

Eine solche unmittelbare Bewusstheit, die durch keines der Argumente der Therapeutin erreicht werden konnte, erlaubte ihr, diese Person loszulassen, ihr gegenüber keine Schuldgefühle mehr zu empfinden und ihren Rücken zu belasten, um ihn zu retten. Daher ging der Rücken sofort vorbei und tat nicht mehr weh, aber sie konnte sich wirklich von dieser Person trennen, die emotionale Abhängigkeit loswerden, ein falsches Pflichtgefühl wirklich aufgeben.

Einerseits handelt es sich um eine psychosomatische Erkrankung, andererseits um eine emotionale Abhängigkeit aus Pflichtgefühl. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Erkenntnis der Sinnlosigkeit ihrer "Leistung" zu Enttäuschung führte, bzw. das Mädchen ihre Investition sofort, so könnte man sagen, automatisch nahm.

Beispiel 6. "25 Jahre Herzschmerz".

Eine 70-jährige Frau litt unter chronischen Herzschmerzen, sie musste auf dem Weg zur Ruhe ab und zu anhalten. Von Zeit zu Zeit fühlte sie sich von einem Herzkrampf so schlecht, dass sie um ihr Leben fürchtete.

Diese Phänomene begannen ihr vor 25 Jahren zu passieren, nach dem Tod ihres geliebten Mannes, dessen inoffizielle Frau sie war, gab es keine Männer mehr in ihrem Leben. Sein Tod war ein schwerer Schlag für sie, aber sie glaubte, diese Trauer bereits überstehen zu können und sich vollständig erholt zu haben.

Ich lud sie ein, sich ein Bild von dem Kummer vorzustellen, den sie durchlebte. Das Bild des Schmerzes war wie eine Klinge, sogar wie ein Bajonett. Sie war sehr überrascht, als ich ihr nahelegte, dass ihr Herzproblem mit diesem alten psychologischen Trauma zusammenhängt.

- Das kann nicht sein, 25 Jahre sind vergangen. Dann habe ich mir natürlich große Sorgen gemacht, aber ich habe mich längst beruhigt.

„Nun, dann wird es dir sehr leicht fallen, diese Klinge loszulassen.

- Ja, ich habe ihn gehen lassen, aber er geht nicht.

- Nun, versuchen Sie es noch einmal.

- Trotzdem verschwindet er nirgendwo.

- Du hast ihm also einmal etwas sehr Wertvolles geschenkt und es bis jetzt nicht zurückgegeben. Können Sie sich vorstellen, wie es aussieht?

„Das ist mein verwundetes blutiges Herz.

- Ist das wirklich dein Herz?

- Ja, natürlich, meins!

- Sind Sie damit einverstanden, es Ihrem Körper zurückzugeben, damit es an Ort und Stelle ist?

- Ja, aber er hat eine solche Wunde, ich habe Angst, dass es mir schlecht geht.

- Nein, wenn du es nimmst, dann erst dann kannst du es heilen. Sagen Sie ihm dazu einfach, dass Sie ihm erlauben zu heilen, Sie werden ihm nicht mehr weh tun.

- Ja, es ist eingetreten und heilt allmählich.

- Sag mir, wenn es vollständig verheilt ist.

- Ja, es ist bereits geheilt. Mir ist es irgendwie leichter gefallen.

„Jetzt schau dir die Klinge noch einmal an.

Ein Kommentar. Aus diesem Fall folgt, dass emotionale Abhängigkeit viele Jahre andauern kann, obwohl die Person sich dessen möglicherweise nicht einmal bewusst ist. Außerdem ist ihm nicht bewusst, dass seine körperlichen Beschwerden eine Folge dieser Sucht sind.

Erweiterung 2. Emotionale Sucht und Zusammenfluss

Viele Suchtfälle werden durch eine frühe Verschmelzung mit der Mutter bestimmt, aber nicht nur mit der Mutter, obwohl dies in der Praxis der häufigste Fall ist. Dies passiert am häufigsten bei Mädchen. Ein Erwachsener ist noch ein kleines Kind, das mit den Sinnen einer anderen Person fühlt, nicht weiß, wie man sich wie ein getrenntes Wesen fühlt und auf eigenen Beinen steht.

Das Problem ist, dass er nicht einmal weiß, wie er sich anders fühlen soll, er hat nie die Erfahrung der Unabhängigkeit gemacht und er hat Angst vor einem solchen Zustand oder hält ihn für eine Art unmoralischen Verrat an seiner Mutter.

Gleichzeitig kann er darunter leiden, dass er Entscheidungen trifft und sein Privatleben immer nach der Meinung der Mutter gestaltet, jede ihrer Launen oder Krankheit schmerzlich durchlebt, beim Gedanken an ihren Tod verzweifelt ist, immer fühlt sich vor ihr schuldig usw. .d.

Es ist sehr schwer, eine solche Sucht loszuwerden, und in meiner Praxis bin ich immer wieder auf diese schwierigen Fälle gestoßen. Die verbale Standardtherapie ist in der Regel sehr langfristig, aber die bereits beschriebene Technik der Emotionalen Bildtherapie ist sehr vielversprechend.

Beispiel 7. "Zusammenführung mit Mama".

Eine etwa 35-jährige Frau mit eigenem Kind stellte in der Werkstatt folgende Bitte. Ihr ganzes Leben war von einem Gefühl ihrer Bedeutungslosigkeit und Abhängigkeit in ihren Gefühlen und Entscheidungen von ihrer Mutter durchdrungen.

Die Bedürfnisse und Meinungen der Mutter waren wichtiger als ihre eigenen, die geringste Krankheit der Mutter verursachte tragische Erfahrungen, und der Gedanke, dass die Mutter sterben würde, ließ die Vorstellung aufkommen, dass es danach nicht mehr zu leben sei. Mama lebte getrennt, aber ihr Einfluss auf ihre Tochter blieb dennoch bedingungslos und unzureichend. Sie hatte das Gefühl, dass in ihrer Beziehung etwas nicht stimmte, verstand aber nicht, was nicht stimmte.

Die Hauptarbeitslinie war darauf ausgerichtet, einer Frau zu helfen, zu erkennen, welchen Teil ihrer Persönlichkeit sie ihrer Mutter in ihrer Kindheit anvertraut hat und warum? Es stellte sich heraus, dass es ihr kleines Kinderherz war, und trotz des Vertrauens, dass dieses Herz ihr gehörte, hatte sie große Schwierigkeiten, es wieder für sich zu gewinnen.

Schließlich kehrte sie dieses Herz in ihren Körper zurück, und sofort änderte sich ihr Gedankengang. Sie erkannte plötzlich, dass ihre Mutter, wie sich herausstellte, eine von ihr getrennte Person ist, dass ihre Mutter ihre eigene persönliche Geschichte hat, die ihren ersten Ehemann und andere Umstände einschloss, dass ihre Mutter ihren eigenen Charakter und ihre eigenen Wahnvorstellungen hat. Aber vor allem war sie von dem unmittelbaren Gefühl ihrer Getrenntheit und Unabhängigkeit beeindruckt.

Als sie diese neue subjektive Realität, die sich ihr offenbarte, meisterte, wuchs das kleine Herz in ihrer Brust und verwandelte sich allmählich in ein erwachsenes großes und vollwertiges Herz, das ihr psychisch entzogen wurde. Jetzt merkte sie, dass sie für sich selbst fühlen und Entscheidungen nach ihren Bedürfnissen treffen konnte, es war neu und wunderbar.

Ein Kommentar. Somit kann die Methode der Kapitalrendite im Falle eines Zusammenflusses effektiv sein.

Im Falle einer Zusammenführung können und können andere Techniken erfolgreich angewendet werden. Sehr oft gibt es Fälle, in denen der Klient sich psychisch im Mutterleib befindet (dies äußert sich in Form eines Ei, einer Tüte, eines Bottichs oder einer Höhle, in der er sich befindet), er weigert sich, geboren zu werden.

Hier können Sie verschiedene Wege gehen, zum Beispiel können Sie Ihre Geburt in Ihrer Vorstellung nachahmen (es eignen sich aber auch traditionelle Methoden des Symboldramas, des Psychodramas und der Körpertherapie), aber in unserer Praxis haben wir einen paradoxen Ansatz entwickelt, der uns ermöglicht dieses Problem in einer Reihe von Fällen unerwartet einfach zu lösen.

Wir informieren den Klienten, dass er den Mutterleib hält, womit er natürlich einverstanden ist. Danach laden wir ihn ein, den Mutterleib loszulassen, und verweisen mit den entsprechenden Worten auf sein Bild. Wenn dies nicht ausreicht, wird die vorherige Methode zur Rückgabe eingebetteter Gefühle zu diesem Verfahren hinzugefügt.

Beispiel 8. „Loslassen des Mutterleibs“.

Beim Seminar habe ich die Gruppenmitglieder zu Auftritten eingeladen geistige Übung Sie treten in den Kreis der "Gesundheit" ein, die Reaktionen waren unterschiedlich, aber überwiegend positiv. Eine Teilnehmerin, ein junges Mädchen, sagte jedoch, dass sie sich aus irgendeinem Grund in einer Art Bottich in einem bewegungslosen anämischen Zustand gesehen habe, versucht habe auszusteigen, sich schließlich im Meer gesehen habe, sich aber auch in einem anämischen Zustand befand.

Ich sagte dazu, dass sie höchstwahrscheinlich eine schwierige Geburt hatte oder eine emotionale Abhängigkeit von ihrer Mutter besteht. Worauf sie antwortete, dass beides wahr sei. „Du solltest deine Mutter und ihren Schoß gehen lassen“, riet ich, „denn nur du hältst sie, nicht sie sind es Gute Arbeit... Wir kümmern uns später darum, wenn Sie möchten."

Dann ging ich dazu über, die Eindrücke der anderen Mitglieder der Gruppe zu diskutieren. Ein paar Minuten später sprang das Mädchen auf und begann aufgeregt im Kreis der Gruppe hin und her zu gehen. Natürlich fragte ich, was mit ihr los sei und ob sie ihr Problem besprechen möchte. Sie antwortete, dass sie meinen Rat bereits befolgt habe und alles alleine machen würde.

Ich arbeitete weiter mit der Gruppe und das Mädchen ging manchmal im Kreis, blieb dann stehen und weinte. Allmählich beruhigte sie sich und setzte sich an ihren Platz. Beim nächsten Seminar ein paar Monate später bestätigte sie, dass sie ihr Problem wirklich gelöst hatte, dass ihre Abhängigkeit von ihrer Mutter und ihrem Mutterleib verschwunden war.

Ein Kommentar.Dieser Fall veranschaulicht eine andere Abhängigkeitsfreigabetechnik, bei der der Client das Objekt freigibt, von dem er glaubt, dass es es hält. Zum Beispiel behauptet eine Person manchmal, dass sie „im Gefängnis“ ist und es nicht loswerden kann, egal wie sehr sie sich bemüht. Dann wird er aufgefordert, sein Gefängnis loszulassen!

Das Gefängnis bricht zusammen und der Klient wird freigelassen. Dann erkennt er, dass er sein eigenes Gefängnis geschaffen hat. Aber wenn er die Gebärmutter oder das Gefängnis loslässt, bedeutet dies, dass er aufhört, in dieses Objekt zu investieren und es automatisch zu sich selbst zurückgibt.

Diese Technik sollte manchmal mit der vorherigen kombiniert werden. Geben Sie zuerst die verlorenen Teile der Persönlichkeit zurück und lassen Sie dann das Objekt Ihrer Sucht los. Wenn Sie es schaffen, loszulassen (die Gewalt nicht zu vertreiben ist inakzeptabel), dann wird dies das Kriterium für den Erfolg der Arbeit am Return on Investment sein. Wenn Sie die Verbindung nur gewaltsam trennen können, bedeutet dies, dass sie nicht wirklich unterbrochen wird.

Erweiterung 3. Arbeiten mit Fixierung auf die Vergangenheit und Hoffnungen auf die Zukunft

Ein Tiger verfolgte den Mann. Er rannte davon und fiel in den Abgrund, verfing sich an einer Wurzel, die aus dem Berghang ragte, und hing daran. Als er nach unten blickte, sah er unten einen anderen Tiger, der auf ihn wartete.

Dann lief eine kleine Maus neben der Wurzel aus dem Nerz und begann an der Wurzel zu nagen. Als die Wurzel kaum noch abzubrechen war, sah der Mann plötzlich direkt vor seinem Gesicht am Hang eine kleine Erdbeere wachsen. Er riss es ab und aß es.

Hier endet das Gleichnis und es wird meist keine Deutung gegeben und die Leute verstehen es sehr schief, zum Beispiel als Beweis dafür, dass unser Leben ein fortwährendes Leiden ist, es gibt nur kleine Freuden.

Seine Bedeutung ist jedoch dieser düsteren Lebensauffassung direkt entgegengesetzt, und es ist sehr leicht zu verstehen, der erste Tiger ist die Vergangenheit, vor der ein Mensch entsetzt davonläuft, der zweite Tiger ist die Zukunft, die ein Mensch immer hat Ängste. Die Wurzel ist die Wurzel des Lebens und die kleine Maus ist die unversöhnliche Zeit. Aber die kleine Erdbeere ist ein Moment der Gegenwart, und wenn ein Mensch sie aß, kam er in den gegenwärtigen Moment und erlangte Erleuchtung.

Denn in der Gegenwart gibt es weder Vergangenheit noch Zukunft, das heißt, es gibt keine Ängste und Leiden, es gibt nur eine schöne Gegenwart, die ewig dauern kann. Um Leiden loszuwerden, sollte man daher oft einfach aus der Vergangenheit oder der Zukunft zurückkehren.

Beispiel 9. "Rückkehr aus der Vergangenheit".

Der junge Mann, ein erfolgreicher Geschäftsmann, verdiente viel Geld, aber seine Firma machte ihren Job und wurde aufgelöst. Er fand sich nicht in der Gegenwart wieder, spürte den Sinn des Lebens nicht, obwohl er eine Familie und so viel Geld hatte, dass er nicht mehr arbeiten konnte.

Es stellte sich heraus, dass er nur daran dachte, wie gut es war, wenn er ein erfolgreiches Unternehmen führte. Er traf sich mit alten Freunden, und sie sprachen nur darüber, wie gut es damals war.

Ich sagte ihm, dass er anscheinend in der Vergangenheit feststecke und fragte, was er da gelassen habe. "Ja, ich bin ganz da." er rief aus. Ich lud ihn ein, sich in der Vergangenheit zu sehen und dies selbst hierher zurückzubringen, in die Gegenwart. „Aber er will nicht. Er fühlt sich dort so wohl. Er sitzt in einem großen Büro, unterschreibt wichtige Papiere, tut Gutes.

"Erklären Sie ihm", sage ich, "dass er an der Illusion festhält, dass dies schon nichts ist. Er lebt in einer Scheinwelt, betrügt sich selbst, aber Sie können hier wirklich leben."

„Oh, sobald ich es ihm gesagt habe, ist er direkt zu mir gerannt. Er ist in meinen Körper eingedrungen. Ich habe mich irgendwie gut gefühlt. Warum lächle ich? Weißt du, ich lächle einfach nie so.“ Das ging immer weiter, er kam noch einmal, um zu überprüfen und sich zu vergewissern, dass die Wirkung nicht verschwand, dass er nun den Sinn des Lebens gefunden hatte.

Wenn Leute gehen, lass los.
Das Schicksal schließt das Überflüssige aus.
Dies bedeutet nicht, dass sie schlecht sind.
Das bedeutet, dass ihre Rolle in Ihrem Leben bereits gespielt wurde!

Es ist schwer, eine Person aus deinem Leben loszulassen, wenn es Zeit ist, weiterzuziehen.

11 Anzeichen dafür, dass eine solche Zeit bereits gekommen ist:

1. Auf Ihre Anfragen erhalten Sie immer häufiger eine Antwort: „Ich habe keine Zeit“.

Lerne, Leute loszulassen, die keine Zeit für dich finden. Es bedeutet, dass Ihre Beziehung für eine andere Person nicht mehr so wichtig ist wie früher.

2. Du erwischst dich dabei, wie du versuchst, einen anderen zu zwingen, dich selbst zu lieben.

Sie kennen das Sprichwort: "Man kann nicht mit Gewalt süß sein", so ist es. Und wenn der andere gehen will, können wir ihn nicht bitten zu bleiben, denn das Wesen der Liebe ist Freiheit. Wenn ein geliebter Mensch geht, endet das Leben nicht und vergangene Liebe hinterlässt immer etwas Wertvolles.

3. Die andere Person möchte, dass Sie jemand werden, der Sie nicht sind.

Einen anderen zu verlieren ist nicht so beängstigend, es ist beängstigender, seine Essenz zu verlieren. Sie sollten sich nicht um eines anderen willen verlieren - es ist sehr schwierig, Ihre Persönlichkeit in Fragmente zu sammeln, es ist viel einfacher, ein verwundetes Herz zu heilen.

4. Es gibt keine Herz-zu-Herz-Gespräche zwischen Ihnen.

Manchmal muss man kämpfen, um eine Beziehung zu retten, denn wenn man nichts sagt, kann man sie ruinieren. Es wird kein Bedauern bleiben, wenn Sie mit Menschen aus kommunizieren reines Herz, Herz zu Herz. In dieser Welt muss man ehrlich sein.

5. Worte unterscheiden sich deutlich von Taten.

Sie brauchen eine Person in Ihrer Nähe, die Ihnen hilft, hoffnungsvoll in die Zukunft zu blicken, und wenn Sie den gegenteiligen Einfluss verspüren und seine Worte nicht mit Taten übereinstimmen, ist es an der Zeit, diese Beziehung zu beenden. Die Leute können sagen, was sie wollen, viel wichtiger ist ihr Handeln.

6. Körperliche Anziehung ist eine Priorität in Ihrer Beziehung.

Das dürfen wir nicht vergessen Hauptschönheit Person ist nicht Aussehen, sondern in dem, was in den Tiefen des Herzens verborgen ist, was uns einzigartig macht. Es ist unwahrscheinlich, dass diejenigen, die nur von Ihrem Aussehen angezogen werden, lange bei Ihnen bleiben, aber Menschen, die die Schönheit Ihrer Seele sehen können, werden Ihr ganzes Leben lang bei Ihnen sein.

7. Ihr Vertrauen wird immer wieder missbraucht.

Wahre Liebe impliziert Vertrauen, Offenheit - wenn Sie glauben, dass die andere Person Ihre Seele nicht verletzen und sie ihm öffnen kann. In diesem Fall hält Ihre Beziehung vielleicht ein Leben lang oder Sie lernen eine bittere Lektion. Beide Entwicklungen sind positiv. Sie haben die Möglichkeit, sich zu vergewissern, dass eine Person Ihres Vertrauens würdig ist oder eine würdigere zu suchen.

8. Sie sind gezwungen, Ihr Glück ständig zu opfern.

Versuchen Sie schnell zu erkennen, dass es an der Zeit ist, Ihr Leben aus den gierigen Händen anderer zu reißen. Wenn andere mehr von dir verlangen als sie geben, verlierst du schnell dein Selbstwertgefühl.

9. Sie werden unterschätzt.

Wenn Sie in einer engen Beziehung zu einer Person stehen, die Sie nicht respektiert, reißen Sie sich absichtlich ein Stück Seele ab, das nicht nachwachsen kann. Eines Tages kommt der Moment, in dem Sie aufhören müssen, eine Person neben sich zu halten. Wenn er wirklich möchte, dass Sie in seinem Leben bleiben, wird er sicherlich einen Weg finden, dies zu tun. Wenn eine Person gehen will, lass sie gehen. Nur am Anfang tut es weh, und später stellt man sich die Frage: "Warum habe ich so viel Zeit verschwendet und es nicht früher getan?"

10. Ihnen gefällt die aktuelle Situation nicht.

Gehe durchs Leben und gehorche dem Ruf deines Herzens. Risiken eingehen. Sie können nicht "mit dem Strom schwimmen", nur weil Sie Angst vor Veränderungen haben. Denn auf diesem Weg wird sich nichts ändern - aus Fehlern lernen, nur so können Sie Erfahrungen sammeln und Ihren Weg finden, zu Ihrem Höhepunkt kommen, der die Mühe wert ist.

11. Die Vergangenheit lässt nicht los.

Eines Tages werden deine Tränen und dein Schmerz vergessen sein und du wirst verstehen, dass das Glück nicht in Rache und nicht in Macht liegt, sondern darin, dass das Leben wie gewohnt weitergeht und du Zeit hast, alles von ihr zu lernen, was du kannst. Am Ende wird das wichtigste Kapitel in Ihrem Leben das letzte sein, wenn Sie erkennen, was für eine wundervolle Geschichte Sie auf Ihrem Weg geschrieben haben. Lassen Sie also Ihre Vergangenheit los, um neue Möglichkeiten zu sehen.

Nachdem Sie eine Person losgelassen haben, lassen Sie nicht nur die Hoffnung los, leben Sie weiter und glauben Sie, dass sich eines Tages alles in Ihrem Leben ergeben wird und Sie Ihr Glück finden werden.

Denken Sie daran, dass viele Menschen die drei geschätzten Worte "Ich liebe dich" sagen können, aber nicht jeder von ihnen wird in Ihrem Leben bleiben, um sie zu beweisen. Manchmal muss man sich sehr bemühen, eine solche Person zu finden, aber es lohnt sich. Ist immer.

Für diejenigen, die bereits die "richtige" Person gefunden haben und nicht gehen werden, empfehle ich dieses wunderbare und vor allem sehr nützliche Buch zu lesen.