Wahrscheinlich haben alle Autoren den Verlust des Interesses erlebt. Gestern war die Geschichte atemberaubend, heute lebt man sie, aber eine Woche, ein Monat, zwei vergehen, und sie verblasst, verliert ihre Farben, ruft nicht die gleiche emotionale Reaktion hervor. Einzige Überraschung – was hat etwas gehakt? Und bereuen Sie mit Fassungslosigkeit und Verärgerung – schließlich hat es Ihnen gefallen, warum haben Sie das Interesse verloren? Und das Buch wird nicht mehr geschrieben, die Inspiration verschwindet und die begonnene Geschichte wird beiseite gelegt. Oder wechseln Sie zu einem neuen. Und nach und nach entsteht eine Art Friedhof unvollendeter Geschichten – solide Anfänge ohne Ende.

Warum geht das Interesse verloren? Warum „kühlen“ Geschichten ab und werden nicht mehr gemocht? Lass es uns herausfinden.

Grund eins: „Ich weiß alles, ich habe alles erfunden und mir ist langweilig“

Langeweile wird oft als Ursache genannt. erfunden und durchdacht, die brennendsten Szenen werden gedanklich aufgebaut und von allen Seiten studiert, süchtig machende Episoden (das ist meist der Anfang) werden aufgezeichnet. Alle. Und geistig kehrt man immer seltener in die Geschichte zurück, und das Schreiben ist langweilig.

Was zu tun ist?

Erstens, um zu verstehen, worum es in der Geschichte geht. Wir haben Bücher und Filme, die wir Dutzende Male ansehen, wir kennen Handlungsstränge und Lieblingsphrasen auswendig. Aber wir überprüfen und lesen immer noch. Warum also? Wir wissen alles, aber es ist trotzdem interessant. Und wenn wir von einer Reise kommen, dann erzählen wir Verwandten und Freunden unsere Erlebnisse ausführlich. Warum? Wir wissen alles. 😉 Erinnere dich an jeden Schritt und jedes Gefühl. Wir erinnern uns an Geschichten und Geschichten, die von Einheimischen oder einem Führer erzählt werden, und teilen sie gerne mit. Aber was ist mit „langweilig, weil ich alles weiß“?

Und jetzt ziehen wir Analogien zu einer fiktiven Geschichte. Was ist in sie gefahren? , Handlung, Welt, Emotionen oder einfach nur eine Gelegenheit, sich kopfüber in die Fiktion zu stürzen, weg von der Realität? Es ist dieser „Hook“, der zum Motor des Interesses werden sollte – der erste. Das zweite ist Ihr „Ich möchte sagen“. Wofür schreibst du? Welches Thema sprechen Sie an, über welche Probleme sprechen Sie? (Worüber redest du mit Freunden bei einem Glas Tee, was beunruhigt und beunruhigt dich? Welche Situationen bist du bereit, endlos zu erleben und zu diskutieren, obwohl du schon lange alles weißst? Warum?)

Langeweile kommt nicht auf, wenn man alles weiß. Und dann, wenn Sie nichts mehr wollen. Wenn man von der Geschichte nichts erwartet. Ihnen gefiel einfach das Bild oder die Welt, Sie haben die Emotionen aus dem, was Sie sich ausgedacht, gesehen oder gelesen haben, eingefangen. Und Ihres ist nicht in der Geschichte. Es gibt nichts Genaues, was Sie sagen möchten – rein persönlich und schmerzlich interessant.

Es gibt zwei Auswege aus dieser Situation. Oder suchen Sie nach verlorenem Interesse – sich selbst zu verstehen und Ihre Probleme und Wünsche auf „buchmäßige“ Schultern abzuwälzen, oder lassen Sie sich selbst und die Geschichte in Ruhe. Legen Sie es beiseite und machen Sie etwas anderes. Mit Gewalt, wie man sagt, wirst du nicht nett sein. Jeder hat einen Friedhof mit unvollendeten Geschichten. Und lass es sein. Daran ist nichts auszusetzen. Außerdem, wer weiß, vielleicht wird Ihnen diese Geschichte in fünf oder zehn Jahren ins Auge fallen und Sie werden endlich das verlorene Interesse wiederfinden und verstehen, warum Sie einst mit dem Schreiben begonnen haben.

Grund zwei: „Gestern war es wunderbar zu schreiben, aber heute habe ich mir den Hobbit angeschaut …“

Dies ist der sogenannte unterbrochene Appetit. Gestern hat mir noch alles gefallen und alles war interessant, aber der Film / das Buch / die Situation ... Und das war's. Erschien und eingefangen, so dass die alte Geschichte in den Hintergrund trat. Und schon juckt es in den Händen, ein neues in die Hand zu nehmen – es ist frischer und interessanter als das vorherige.

Was zu tun ist?

Am besten ist es, den Impuls abzuwarten. Aber fangen Sie nicht an zu schreiben. Wenn die vorherige Geschichte gut gelaufen ist und Sie sie beenden möchten, ist es besser, keine neue zu beginnen. Während sie sich in ihrem Kopf dreht, denken Sie darüber nach, schreiben Sie wichtige Momente und Episodenskizzen auf. Böen neigen dazu, ohne Nachschub zunichte zu machen. Und Trinken ist Interesse. Das Interesse an einer neuen Geschichte ist vorübergehend und vergeht in der Regel schnell.

Früher oder später werden die Emotionen des Impulses ausgehen, und dann können Sie beruhigt sein. Und das Neue bleibt entweder ein Vorrat – der nächste Arbeitsschritt – oder gerät ganz in Vergessenheit.

Eine weitere gute Möglichkeit besteht darin, eine neue Idee an eine alte anzupassen. Überlegen, neu gestalten und anpassen. Dann stört der „Schwanz“ nicht und die Geschichte bekommt auf der Welle eines Gefühlsausbruchs neuen Wind.

Und manche üben, an zwei oder drei Projekten gleichzeitig zu arbeiten. Während eine Geschichte geschrieben wird – sie schreiben sie, das Interesse ist versiegt – wechseln sie zur zweiten Geschichte. Und dann erinnert man sich an das Alte – und es folgt eine Rückkehr. Eine neue Idee bricht aus – sie nehmen sie auf und kehren dann zur zweiten zurück. Oder zum Ersten. Für manche ist diese Arbeitsmöglichkeit geeignet, für manche nicht, aber um das zu verstehen, muss man es ausprobieren. 🙂

In jedem Fall müssen Sie die Bedeutung der Geschichte im Hinblick auf das Interesse bewerten. Wo es stärker ist, da ist deine Inspiration. Und wo Inspiration ist, da ist Arbeit zum Vergnügen.

Grund drei: „Ein Roman ist so ein Band ...“

Auch Interessenverlust kommt häufig vor. Ich mag es zu erfinden, ich mag es, die Welt zu komponieren, ich mag es auch, Beziehungen zwischen den Charakteren aufzubauen, aber sobald es zur Sache kommt, also vor dem Schreiben, ist es soweit. Die Geschichte ist nicht mehr interessant genug, um sie aufzuschreiben.

In diesem Fall lohnt es sich, klein anzufangen – mit Geschichten, Skizzen. Beeilen Sie sich nicht, sofort zu schreiben, sondern denken Sie, ertragen Sie, lernen Sie. Und nehmen Sie die kleinen Dinge in die Hand – schreiben Sie Skizzen über die Vergangenheit des Helden, über die Geschichte der Welt. Und wenn das Interesse nicht nachlässt, wird er die Angst vor der Lautstärke überwinden. Und gleichzeitig die Angst vor Wehen und langer Arbeit.

Grund vier: „Ich habe keine Zeit!“

Ja, auch Alltagssorgen und ewige Beschäftigung können das Interesse übertönen. Vielmehr schieben wir selbst, egal wie sehr wir uns für Geschichte interessieren, sie beiseite, wir selbst verbieten uns, darüber nachzudenken und uns zu beleuchten, denn „Arbeit, Familie, Probleme ...“. Und das Interesse lässt nach. Hier kann man nichts raten, bis auf eines: Auch wenn es zwei Stunden pro Woche sind. Es ist schwierig, aber möglich.

Darüber hinaus gibt es natürlich auch konkrete – persönliche Gründe für den Interessenverlust. Und sie müssen verstanden werden. Es sei denn natürlich, Sie möchten schreiben und, was noch wichtiger ist, beenden, was Sie begonnen haben. Und du musst fertig werden. Mindestens eine von zwanzig Geschichten, manchmal mit Gewalt, um Faulheit und ewigen Zeitmangel zu überwinden.

Zusammenfassung: Wie man mit Inspiration schreibt

1. „Friedhöfe“ und „Kühlschränke“ mit Ideen und Geschichten, die von allen ins Leben gerufen wurden.

Manche Geschichten werden ungeschrieben und unvollendet bleiben – das ist eine Selbstverständlichkeit. Sie waren nicht wichtig genug, um sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und es weiterzuentwickeln, das ist alles. Und Sie können immer noch zur zweiten Art von Geschichten zurückkehren – den eingefrorenen. Es kommt vor, dass ein Jahr vergeht (und manchmal auch mehr – fünf bis zehn Jahre) und die Geschichte plötzlich auftaucht – Träume werden geträumt, Skizzen werden gefunden. Und ein bisher uninteressantes Thema wird vital.

Aus eigener Erfahrung kann ich Folgendes sagen: Manchmal ist es sinnvoll, eine Idee aufzugeben und die Geschichte nicht so zu quälen, dass sie Jahre später „plötzlich“ auftaucht. Während ihres Schweigens sammeln Sie die nötige Menge an Informationen und Erfahrungen. Und schreiben Sie das Verlassene anders – interessanter, tiefer als geplant. Die Geschichte wird nur gewinnen.

2. Die Idee muss ein Dorn im Auge werden.

Beeilen Sie sich nicht, sofort zu schreiben, insbesondere nicht einen Roman oder eine Kurzgeschichte. Denken Sie nach, finden Sie Interesse. Und wenn Sie es finden, unterstützen Sie es. Geistig. Wenn die Geschichte nicht verwelkt, ohne geschrieben zu werden, wenn sie neue Details erhält, wenn sie wie ein Dorn im Auge sitzt und Sie ständig an sich selbst erinnert, dann setzen Sie sich zum Schreiben hin. Wenn die Idee nach ein oder zwei Monaten verblasst, vergessen Sie sie. Es war ein Impuls, der kurzzeitig die Langeweile vertreiben sollte. Danke ihm dafür, lass los und vergiss.

Dies ist wichtig, damit sich keine gefrorenen Schwänze im „Kühlschrank“ ansammeln.

Wenn die Idee schade, wenn sie interessant ist, schreiben Sie sie mit einer Geschichte oder einer Skizze auf. Manchmal entsteht im Laufe der Jahre aus einem Impuls – einer zufälligen Geschichte – ein Roman.

3. Halten Sie das Interesse selbstständig und ständig aufrecht.

Viele Autoren haben eine solche Eigenart: Wenn sie anfangen, ihre eigenen Bücher zu schreiben, verschließen sie sich vor jeglicher Information – sie hören auf, Bücher zu lesen und Filme anzuschauen. Sie haben Angst, dass das Neue verwirren wird. Und darin liegt eine vernünftige Körnung. Tatsächlich ist das Neue voller Impulse und zufälliger Ideen. Aber auch das Neue trägt zur Weiterentwicklung des Themas bei. Und beim Schreiben ist es sehr nützlich, Filme zu lesen und anzusehen. Dann ergänzen neue Informationen Ihre. Es ermöglicht Ihnen, das Thema von einer anderen Seite zu betrachten, seine Schattenseiten zu zeigen und es zu vertiefen. Und wird dementsprechend das Interesse unterstützen.

Und schlussendlich. Jede Geschichte hat ihre eigene Zeit und ihren eigenen Autor. Ja, Ideen sind wie Pilze, jeder wartet auf seinen eigenen Pilzsammler. Und wenn die Idee von Ihnen stammt, wenn die Geschichte eine persönliche Erfahrung ist, werden Sie immer Ihr Interesse daran finden. Und zum Anfang und natürlich zum Schluss.

Das Problem des „Abgangs der Muse“ kennt wohl jeder. Ich würde mich freuen, wenn mein Rat jemandem nützlich sein wird.

1. Hören Sie Musik, am besten klassische und immer ohne Worte, um nicht umzuhauen. Oder einfach nur die Geräusche der Natur: das Rauschen der Brandung oder das Zwitschern der Vögel im Wald.
Zum Beispiel habe ich für jede meiner Figuren Musikkompositionen ausgewählt, die ich von Zeit zu Zeit einbezog und so in die Bilder eintauchte.

2. Schreiben Sie handschriftlich, verwenden Sie keinen Computer. Der Computer ist gut, aber mit der Hand aktivieren wir einen Teil der Großhirnrinde. Und das Gehirn ist im Allgemeinen nützlich, um in guter Form zu bleiben.
Wenn Sie mit der erneuten Eingabe beginnen, achten Sie außerdem darauf, etwas zu bearbeiten und hinzuzufügen. Was immer hilfreich ist.
Tragen Sie immer ein Notizbuch und einen Bleistift bei sich. Eine Idee blitzte auf. „Oh, ich schreibe es später auf!“ - denken Sie, und diese Idee wird in Vergessenheit geraten. Oder es taucht im Werk eines anderen Autors auf und man denkt: „Aber es hätte auch bei mir sein können!“, aber es ist zu spät. Die Natur (Kosmos, Höheres Bewusstsein, Noosphäre – ich weiß nicht, wie Sie den Ursprung der Inspiration nennen) duldet keine Leere.

3. Schreiben Sie jeden Tag (zwei Stunden lang oder eine bestimmte Anzahl von Blättern), machen Sie keine Ablässe und „Wochenenden“. Trainiere dich für die Arbeit.

4. Hören Sie sich die Meinung anderer an. Es ist nicht nötig, Passagen Bekannten und Fremden vorzulesen, es ist sinnvoller, „nahe der Handlung“-Themen zu besprechen. Wenn Sie beispielsweise über Seeabenteuer schreiben, sprechen Sie mit echten Seglern oder Seglern. Hören Sie sich ihre Geschichten an.

5. Der Schreibtisch und der Raum um ihn herum sollten Sie nicht von der Arbeit ablenken. Wenn sich der Desktop am Fenster befindet, verschieben Sie ihn an die Wand. Keine Fenster, keine Tablet-Telefone, keine rotzigen Kinder. Melden Sie sich zu Hause an, damit Sie zwei Stunden nicht ablenken.

6. Körperliche Aktivität und die Interaktion mit der Natur helfen sehr. Spazieren Sie durch den Park, fahren Sie Fahrrad, bewundern Sie den Sonnenuntergang (Morgendämmerung, Nachthimmel, fallende Schneeflocken).

7. Lachen. Gut gestimmt sein. Lachen aktiviert das Gehirn. Wir lachen herzlich und spüren einen Kraftschub.

8. Farbtherapie. Hilft, Blau und Grün zu sehen. Es können Vorhänge, Tapeten, Decken sein. Oder Sie schließen die Augen und stellen sich das tiefblaue Meer oder das von der Sonne beleuchtete Laub der Bäume mit frischen Regentropfen auf den Blattspitzen vor ... (Entschuldigung, mitgerissen)

9. Fangen Sie an, das Erste aufzuschreiben, was Ihnen in den Sinn kommt, auch wenn es Ihnen wie Unsinn vorkommt. Lassen Sie den Bewusstseinsstrom auf Papier. (Denken Sie daran, dass wir auf Papier schreiben) Und plötzlich - ein Gedanke. Und du klammerst dich daran fest und fängst an zu ziehen. Und jetzt wird es von selbst geschrieben und dieser Fluss kann nicht gestoppt werden. Dann müssen Sie natürlich alles noch einmal lesen und die Hälfte davon wegwerfen (oder es in Prosa veröffentlichen, wie eine Miniatur. Das ist ein Witz.) Aber es wird auch Perlen geben, die gut in Ihre Geschichte passen.

10. Lesen Sie Ihre alten Tagebücher und Briefe. Schlagen Sie Ihr Lieblingsbuch auf einer beliebigen Seite auf und lesen Sie es laut vor. Spüren Sie den „Geschmack“ des Satzes. Beginnen Sie mit dem Schreiben, imitieren Sie den Autor und werfen Sie es dann (Sie können es auch in Prosa veröffentlichen) weg, aber die kreative „Sicherung“ bleibt bestehen.

Es ist alles getestet und funktioniert. Natürlich hat jeder Autor seine eigenen „Chips“ und viele werden sie nie teilen, aber es tut mir nicht leid. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können Sie in den Kommentaren Ihre eigenen Wege hinzufügen.

Abschließend schreibe ich in Anlehnung an die Strugatskys: „Inspiration für alle!“ Für nichts! Und lass niemanden beleidigt gehen!

Wenn wir leer sind, wir nichts zu geben haben, dann geht die Arbeit nicht. Und Sie können so lange sitzen, wie Sie möchten, und auf ein leeres Blatt starren. Solange keine Energie vorhanden ist, wird es keine Inspiration geben. Uns fehlt die Kraft, in Momenten schlechter Laune, emotionaler und körperlicher Erschöpfung zu arbeiten. Mit einem Wort: Wenn in unserem Leben etwas nicht stimmt, steht die Kreativität still.

Eine andere Variante einer kreativen Krise ist ein Zustand emotionaler Benommenheit. Wenn es ein Problem gibt, Sie aber keine Lösung finden können. Oder Sie haben genug von der täglichen Routine, von den endlosen „Sollten“ und möchten alles aufgeben, so weit weggehen, dass Sie niemand berührt.

Sabbatical

Gut für freiberufliche Künstler, deren Arbeit nicht zeitlich begrenzt ist. Sie können es sich leisten, einen vorübergehenden Ideenmangel „abzuwarten“. Manchmal reicht es einfach, alles so zu akzeptieren, wie es ist, sich eine kleine Auszeit zu nehmen und daran zu glauben, dass die Muse bald zurückkommt. Und um das Warten zu verkürzen und gleichzeitig neue Eindrücke zu sammeln, die neue Ideen geben und neue kreative Kräfte tanken, können Sie eine Reise unternehmen oder zumindest eine Ausstellung, ein Museum, ein Theater oder ein Kino besuchen .

Manche Menschen finden es hilfreich, zu einer anderen Aktivität zu wechseln. Zum Beispiel für die allgemeine Reinigung oder Reparaturen in der Wohnung. Das Gehirn wird von der endlosen Suche nach Ideen abgelenkt, eine solche Ruhepause tut ihm gut. Sie können mit der Landschaftsgestaltung Ihres Ferienhauses beginnen oder sich als Freiwilliger bei einer gemeinnützigen Stiftung anmelden. Neue Dinge können zu neuen Entdeckungen führen und zur Inspirationsquelle werden.

Was ist, wenn die Ursache der kreativen Krise in einem schweren psychischen Trauma liegt oder in der Angst vor dem Scheitern, vor der Angst, die eigenen oder die Kreationen anderer nicht übertreffen zu können? Dann ist es besser, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Ein guter Spezialist wird Ihnen in wenigen Sitzungen Ihre Muse und Lebensfreude zurückgeben.

Axtsuppe

Nun, wenn es wochenlang keine Möglichkeit gibt, die Idee einer neuen Kreation zu pflegen und Sie die Arbeit buchstäblich bis zum Morgen übergeben müssen – einen Geschäftsplan oder einen wissenschaftlichen Artikel schreiben? Wie findet man schnell die richtigen Gedanken? Mit dieser Frage kämpfen alle kreativen Menschen. Und jeder hat sein eigenes Rezept.

Aber es gibt einige universelle Tipps, vielleicht funktioniert einer davon für Sie.

Zum x-ten Mal sagt der Chef, dass Ihre Ideen nicht mehr relevant sind und Sie sich selbst nicht genug Mühe geben. Sie wiederum regen sich auf, gehen kopfüber zur Arbeit, verweigern den Schlaf, lesen die nötige Literatur und studieren die Arbeit der Konkurrenten. Sie befinden sich jedoch immer noch in einer kreativen Benommenheit und verlieren an Produktivität, während Sie darüber nachdenken, ob Sie den richtigen Beruf gewählt haben. ELLE bittet Sie, sich zu beruhigen, auszuatmen und unseren Ratschlägen zu folgen, um wieder Inspiration zu finden.

Allein sein

Eine kreative Blockade entsteht, wenn Sie zu sehr mit Informationen überladen sind, obwohl Sie den Eindruck haben, dass in Ihrem Kopf eine Leere herrscht. Und anstatt allein zu sein, Dinge für eine Weile beiseite zu legen und herauszufinden, ob Sie wirklich ein Problem haben, fügen Sie Ihrem Zeitplan neue Dinge hinzu, um Ihr Gehirn intensiver arbeiten zu lassen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein oder zwei Tage allein mit sich selbst zu verbringen und zu verstehen, dass jede Krise nur eine neue Erfahrung ist.

Legen Sie die Literatur beiseite

Ja, es ist nie zu spät, aus den Beispielen der Wettbewerber zu lernen, aber wenn man sich in einer Ideenkrise befindet, sind alle Quellen nutzlos. Legen Sie Zeitschriften, Bücher und Google beiseite, abstrahieren Sie von der Arbeit und versuchen Sie nicht, hier und jetzt einen Ausweg zu finden: Die Inspiration lebt woanders – das ist unser nächster Punkt.

Sieh dich um

Wenn Sie eine kreative Blockade erleben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich ein paar Tage frei zu nehmen und raus in die Natur zu gehen. Wenn dies nicht möglich ist, bitten Sie darum, aus der Ferne zu arbeiten – vom Park oder Ihrem Lieblingscafé aus. In der Regel lassen wir uns von ungewöhnlichen Umgebungen und einfachen Details inspirieren: Sei es das Blühen von Apfelbäumen, ein Spaziergang entlang der Promenade mit einer erfrischenden Limonade, das Beobachten fremder Menschen oder der Alltag außerhalb Ihres Büros.

Entdecken Sie neue Orte

Das können Museen, Gärten, Kaffeehäuser oder Bibliotheken sein. Besuchen Sie die Ausstellung, auch wenn Sie denken, dass Sie zeitgenössische Kunst nicht verstehen, gehen Sie auf die Aussichtsplattformen und schauen Sie sich offene Tanzkurse an. Es wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber es wird Sie mit neuen Eindrücken füllen.

Knüpfen Sie neue Bekanntschaften

Nichts ist inspirierender, als einen Musiker, Schriftsteller oder einen anderen Beruf zu treffen, der mit Leidenschaft bei der Sache ist. Darüber hinaus kann er auch ein paar Tipps zum Wiederfinden verlorener Inspiration geben – die Liebe zum Beruf entsteht nicht ohne Verlust.

Erstellen Sie ein Morgenritual

Kleine Rituale, die wir jeden Tag zur gleichen Zeit wiederholen, geben uns die Garantie, dass wir unser Leben unter Kontrolle haben und keine Angst vor Krisen haben. Selbst ein Glas Wasser mit Zitrone, eine 5-minütige Übung, ein Lauf oder 10 Seiten eines Buches, das Sie morgens lesen, können Ihren Tag besser und produktiver machen.

Mach das, worin du gut bist

Der erste Gedanke, der uns besucht, wenn wir in einem Zusammenbruch sind: „Ich kann nichts anderes tun“, und das ist nicht wahr. Beginnen Sie mit einfachen Aufgaben, die keine besondere Herangehensweise erfordern: Kochen Sie das Abendessen, schütteln Sie die Presse, ordnen Sie die Dinge im Schrank nach Feng Shui und führen Sie ein Notizbuch mit Zitaten aus Ihren Lieblingswerken. Dies wird dazu beitragen, abzulenken und zu verstehen, dass alles einfacher ist, als es scheint.

Seien Sie kein Perfektionist

Das scheint inakzeptabel, aber entspannen Sie sich. Sie müssen bei dem, was Sie tun, nicht nach Größe und Originalität streben. Oft sind es Gedanken über die eigene Einzigartigkeit und Intoleranz, die den Arbeitsprozess verlangsamen können. Wenn Sie den Plan jeden Tag befolgen und die Punkte ruhig befolgen, werden Sie beginnen, alles und noch mehr zu tun und sich allmählich der Selbstverbesserung zuzuwenden.

Sport treiben

Einer der Gründer des amerikanischen Unternehmens National Forest glaubt, dass sich hinter Übergewicht Ideen verbergen. „Ich gehe laufen, Fahrrad fahren oder mit dem Hund spazieren gehen – im Allgemeinen mache ich alles andere als an einem Projekt zu arbeiten. Meine Theorie ist, dass gute Ideen im Übergewicht verborgen sind; Wenn du es verbrennst, sind sie frei!“. Sport spendet Adrenalin und Energie und lindert außerdem schlechte Gedanken. Wenn also alle Menschen auf der Erde Sport lieben würden, gäbe es in diesem Material nur noch einen Punkt.

neues Hobby

Der Lieblingsspruch unserer Großmütter – „Der Keil wird mit einem Keil ausgeschlagen“ – wird sich als nützlich erweisen. Um weiter an einer Sache zu arbeiten, die Sie lieben, suchen Sie sich eine andere. Vielleicht können Sie durch ein neues Hobby verstehen, in welche Richtung Sie sich bewegen müssen. Nehmen Sie also an einem Kurs in Schmuck, Chinesisch oder Modeillustration teil.

Mach einen Ausflug

Wo, wenn nicht am anderen Ende der Welt, könnte man sich neue Horizonte eröffnen? Keine Gelegenheit und Zeit, ein One-Way-Ticket nach Bali zu nehmen? Dann steigen Sie in den „Sapsan“ oder in Ihr eigenes Auto und fahren Sie in die nördliche Hauptstadt oder vielleicht zu einem Kurztrip in benachbarte Städte. Die Inspiration wird einem auf den Fersen sein und eines Tages noch Gesellschaft auf dem Nebenplatz leisten.

Wenn Ihnen nichts gefällt und Sie nicht aus dem Haus kriechen möchten, wenn Sie nicht den Mut haben, ein neues Projekt zu starten oder sich dazu entschließen, etwas in Ihrem Leben zu ändern, müssen Sie neue Inspiration schöpfen. Denn Inspiration ist der Schlüssel zu Motivation und Glück. Julia Cameron gibt in ihrem Buch „Finding the Source“ (MIF-Verlag) Empfehlungen zur Bewältigung der schwierigsten Herausforderungen des Lebens. Wir veröffentlichen 5 einfache Tipps, wo Sie nach Glück und Inspiration suchen können.

1. Morgenseiten

Manchmal sind Probleme oder Belastungen so stark, dass wir niemandem davon erzählen können. Aber es ist notwendig, es zu sagen, sonst werden wir, unsere Seele und unser Körper in Millionen kleine Stücke gerissen. Um aus der Hölle herauszukommen, müssen Sie ein Morgenritual beginnen – schreiben Sie gleich nach dem Aufwachen drei Seiten darüber, was gerade in Ihrem Leben passiert. Sie können von Hand oder am Computer schreiben. Etwas wie „Ich möchte nichts tun. Alle sind müde, besonders der Nachbar!! Und warum genau passiert das alles??...“ Machen Sie sich keine Sorgen um Rechtschreibung und Grammatik. Es ist wichtig, alle Emotionen und Gedanken zu Papier zu bringen, um Platz für neue Ideen zu schaffen. Nach ein paar Tagen solchen Gejammers auf dem Papier werden Sie zunehmend positive Gedanken und Ideen erhalten, wie Sie Ihr Leben verbessern können.

„Die Morgenseiten bieten eine Atempause, sind aber sehr praktischer Natur. Oberflächlich betrachtet ist dieses Tool einfach und nicht zu leistungsstark, aber tatsächlich drängen die Morgenseiten auf radikale Veränderungen im Leben.

2. Inspiration zum Gehen

In einem geschlossenen Raum scheint das Problem unlösbar zu sein, aber sobald man nach draußen geht, scheinen die Grenzen des Geistes auseinanderzuwachsen und neue Ideen strömen ins Bewusstsein wie Wind durch ein offenes Fenster. Ein effektiver Spaziergang muss nicht lang sein. Um den Bewusstseinsumfang zu erweitern und zu erweitern, genügen meist nur 20 Minuten. In schwierigen Zeiten beginnen viele intuitiv, viel zu laufen. Wir ziehen umher, wenn wir uns scheiden lassen, Beziehungen aufgeben oder den Arbeitsplatz wechseln. Wir können uns von einer Identität entfernen und zu einer anderen gelangen, die neuer und angemessener ist. Antworten kommen auf dem Weg – manchmal sogar vor den Fragen. Aus irgendeinem Grund wollen wir plötzlich laufen, und nachdem wir diesen Wunsch erfüllt haben, beginnen wir zu verstehen, woher er kommt.

Der heilige Augustinus sagte einmal: „Solvitur ambulando“ – „unterwegs entschieden.“

3. Liste der Freuden

Wenn es uns an Freude mangelt, müssen wir uns diese aktiv selbst aneignen. Denken Sie an die Menschen, Dinge und Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten. Denken Sie an die Zeiten zurück, als Sie fröhlich waren. Was geschah in solchen Momenten? Was fehlt dir jetzt?

Schreiben Sie 50 Dinge auf, die Sie lieben. Cappuccino, Blumen, Sauna, Philosophie, Nichte, Schokoladenkuchen, Katzen fotografieren. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Listen Sie alles auf, was Sie zum Lächeln bringt, glücklich macht und Ihnen das Gefühl gibt, lebendig zu sein. Und planen Sie Ihre nächste Woche, um alles auf der Liste auszuprobieren.

Eine Unze Aktion ist mehr wert als eine Tonne Theorie. Friedrich Engels

4. Liste der Siege

Wenn alles auseinanderbricht und niemand an dich glaubt, nicht einmal an dich selbst, wird es nützlich sein, dich an deine eigenen Siege zu erinnern. Sehr oft bestehen unsere Siege aus so kleinen Körnchen, dass wir sie nicht einmal bemerken. Indem wir in erster Linie darüber nachdenken, was wir tun „sollten“ und was wir bisher nicht getan haben, achten wir oft nicht auf aktuelle und vergangene Erfolge.

Listen Sie alle Dinge auf, die Sie jemals gut gemacht haben. Schätzen Sie sich selbst für eine gute Arbeit, auch wenn diese noch nicht allgemein anerkannt ist. Loben Sie sich für bestimmte Dinge.

5. Konzentrieren Sie sich auf Positivität und Dankbarkeit

Es ist einfacher, traurig und melancholisch zu sein, als die positiven Dinge im Leben zu finden und dafür dankbar zu sein. Nehmen Sie sich die nächsten 7 Tage Zeit, um all die guten Dinge wahrzunehmen, die im Leben passieren. Und listen Sie vor dem Schlafengehen 3 Dinge, Taten oder Ereignisse auf, für die Sie besonders dankbar sind.

Und bald wird der allgemeine negative Hintergrund aus Ihrem Leben verschwinden, das Gehirn wird sich neu aufbauen und das Gute automatisch bemerken. Und genau das brauchen wir. Das Leben lächelt positive Menschen an.

Basierend auf dem Buch „Search for a Source“ des Verlags „Mann, Ivanov und Ferber“