Wie mein ungeliebter Carnegie sagte: "Bleiben Sie beschäftigt. Dies ist das billigste Medikament der Welt - und eines der wirksamsten."

Und warte und werfe mit Steinen.

Zuerst. Anstellung. Bereiten Sie ein ungewöhnliches Gericht zu, gehen Sie spazieren, lesen Sie ein Buch, treffen Sie sich mit einem Freund (aus dem Banalen), lernen Sie ein neues Gebiet für sich, laufen Sie (jede körperliche Aktivität ist nützlich) oder treiben Sie Sport, versuchen Sie es zu lernen tanzen, singen, Musikinstrumente meistern, Physik, Chemie, Anatomie lernen, was auch immer. Die Hauptsache ist, etwas zu tun, an dem Sie interessiert sind und das Sie mögen, wenn es eng damit ist (und in diesem Zustand höchstwahrscheinlich), dann tun Sie einfach etwas. Die magische Pille besteht nicht nur darin, dass Sie sich von einem solchen unterdrückten selbstzerstörerischen Zustand einfach ablenken lassen, sondern auch, dass Sie sich bei jeder Aktivität bemühen, sie auszuführen, und Ressourcen für weitere Aktivitäten nutzen und schaffen, Sie werden (höchstwahrscheinlich) mit anderen Menschen interagieren, es kann schwierig oder sogar schmerzhaft sein, aber genauso nützlich, aber der Einfluss anderer Menschen verbessert oft den Zustand. Aber Hauptgeheimnis Dadurch, dass Sie auf diese Weise Ihr Selbstwertgefühl steigern, Fortschritte machen, etwas Neues lernen, werden Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht nur auf Aktivitäten konzentrieren, sondern (zumindest minimal und regelmäßig) mit sich selbst zufrieden sein. Und solche Dinge sind es wert, gespeichert und richtig verwendet zu werden.

Sekunde. Bewusstsein. Am meisten ein großes Problem ein solcher Zustand ist, dass es stecken bleibt, sich schlingt, sich ein Mensch im Kreis seiner Gedanken schließt und ... lass dies Teufelskreis oft nicht alleine. Normalerweise erfolgt die Injektion bis zu einem kritischen Punkt, und dann ... es hängt von der Situation ab. Aber meistens schwächen einige Umstände den Druck einer solchen Autoaggression, so dass die Selbstgeißelung sozusagen in Perioden von der Verschlimmerung bis zur Remission auftritt. Wenn Sie mit Ihren selbstzerstörerischen Gedanken in dem Moment, in dem sie am lebhaftesten sind und Sie buchstäblich unter Druck setzen, nicht fertig werden, dann versuchen Sie zu warten, bis sich Ihr Bewusstsein ein wenig klärt (und das wird sowieso passieren, Sie können sich nicht endlos selbstironisch machen ). Versuchen Sie also in Momenten, in denen Sie die Situation etwas nüchterner und gelassener betrachten können, zu verstehen, was passiert, versuchen Sie, sich selbst zu erwischen, wie dieser Autoaggressionsmechanismus entsteht, was ihn aktiviert, wie Sie sich fühlen, wie Sie denken, allgemein gesagt. Je öfter du merkst, dass du nur Fäulnis auf dich selbst streust, desto einfacher ist es, damit umzugehen. Ihre Aufgabe ist es zu verstehen, dass Sie die Realität und sich selbst nicht angemessen einschätzen.

Dritter. Sie müssen Ihren kritischen Zustand schwächen und stabilisieren (anscheinend wäre der erste und dritte Tausch wert). Der alptraumhafteste emotionale Zustand wird vergehen, das ist sicher, es lohnt sich, Geduld zu haben, sich nicht zu verschlechtern und auf eine Rezession zu warten. Und es ist besser, sich anzustrengen und sich selbst zu helfen, zumindest zu einer imaginären Norm zu kommen. Um dies zu tun, beruhigen Sie sich am besten, bitten Sie um Hilfe, tun Sie wieder etwas, eine hervorragende Möglichkeit wäre, die Umgebung zu ändern (das ist sehr ernüchternd) und sich so viel wie möglich mit Positivem, etwas Gutem zu umgeben (und das ist es .) lassen Sie lieber Ihre Lieben dies tun, Sie können auch fragen).

Ich selbst bin ein masochistischer Mensch, anfällig für Selbstgeißelung und Selbstverletzung, daher habe ich unter meiner Haut in all seiner Pracht die Autoaggression gelebt. Sie können damit im Hintergrund leben, aber es ist besser, eine solche Installationsansicht von sich einfach loszuwerden, zu ändern oder zumindest zu ändern. Es ist die Installation. Und das ist definitiv machbar. Es ist auch sehr angenehm, sich selbst als unvollkommen zu akzeptieren.

Im Allgemeinen müssen Sie den Zustand stabilisieren, indem Sie den kritischen Einfluss selbstzerstörerischer Gedanken beseitigen und daran arbeiten, und es lohnt sich wahrscheinlich, mit geringem Selbstwertgefühl, Unsicherheit und Selbstablehnung zu beginnen. Sie können sich selbst helfen, besonders wenn Sie einen solchen Wunsch und eine solche Kraft haben. Oder Sie wenden sich an einen Spezialisten, der schneller und effizienter, aber finanziell teurer ist.

Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass du nur du bist. Sie sind kein Produkt in einem Regal unter einem Haufen anderer Produkte mit Preisschildern überall. Sie sind ein Mensch, der den anderen gleichgestellt ist. Respektiere dich selbst.

Durchbreche den Teufelskreis. Ich hasse mich selbst, weil es durch selbstzerstörerische Gedanken erleichtert / geschaffen wird, und selbstzerstörerische Gedanken quälen mich, weil ich mich selbst hasse.

Es scheint mir, dass ich ganz klar geschrieben habe, wie man sie entfernt, wenn man sich gleichzeitig selbst hasst. Und es kommt nicht vor, dass sich ein Mensch selbst hasst, aber gleichzeitig gab es keinen Aspekt der Autoaggression, er erniedrigt sich auf die eine oder andere Weise und dies schafft, stärkt Hass, Selbstabneigung. Das ist das Paradox.

Entfernen Sie selbstzerstörerische Gedanken – arbeiten Sie daran, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Und das wiederum muss mit der Stabilisierung des Staates beginnen. Und in kleinen Schritten weiter. Es gibt zwei Hauptpunkte - realisieren dass Sie Fäulnis auf sich selbst verbreiten, den Selbsthass verstärken und dadurch den gleichen Zustand schaffen, und das zweite, Gesetz, was bedeutet, zu versuchen, etwas zu tun und das Beste daraus zu machen (ich habe darüber bereits in der Antwort geschrieben).

Im Allgemeinen tut es mir leid, aber es schien wie eine Frage aus der Kategorie: Ich bin dick, während ich zu viel esse, aber ich möchte schlank sein. Die Lösung ist zu anfangen etwas zu machen alles in Richtung Problemlösung.

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Ich habe lange überlegt, ob ich hier schreiben soll. Ich möchte dir von meinem Leben erzählen. Ich bin 19 Jahre alt und war zweimal im Irrenhaus. Es gibt keine Freunde, niemanden zum Reden.
Lasst uns beginnen. ich wuchs auf in Christliche Familie(eher eine Sekte), ohne Vater. Er ist irgendwo weggegangen, als ich 2 Jahre alt war, und hat einen Schwanz mit ihm. Mutter ist eine gewalttätige Christin mit despotischem Charakter. Sie hat sich nie für das interessiert, was ich machen wollte. Als Kind hat sie mich zum Beispiel jedes Wochenende buchstäblich in die Kirche gezerrt oder gesagt, wenn ich nicht gehe, würde sie mich in ein Internat schicken oder aus dem Haus werfen. Und ich ging. In der Schule war ich bis zur 6. Klasse eine ausgezeichnete Schülerin. Nicht, weil ich studieren wollte oder aus anderen Gründen - meine Mutter hatte einfach Angst vor Panik, sie fand immer gekonnt etwas, um mich einzuschüchtern. Als er mit einem Klassenkameraden von der Schule nach Hause ging, sagte er, dass er glücklich wäre, wenn er wie ich lernen könnte. Ich fragte, was seine Eltern von seinen C-Noten hielten. Seine Antwort war für mich wie ein Blitz aus heiterem Himmel - sie sagten, dass nichts Schlimmes passiert sei, du musst es versuchen und alles wird klappen. Ich wurde nie für mein F gelobt, und wenn es eine Vier gab, begann meine Mutter mir mit allem zu drohen, was sie konnte. Dann war mein Wunsch zu studieren völlig entmutigt. Die Schule war für mich die Hölle. Als ich mit der Bitte, mich auf eine andere Schule zu versetzen, zu meiner Mutter kam, lachte sie nur zurück und wandte sich ab.
Dann, als die 9. Klasse zu Ende war, nahm sie die Unterlagen aus der Schule und zwang mich, an einer Universität in einer anderen Stadt zu studieren. Jeden Tag reiste ich 60 Kilometer in eine andere Stadt für Vorträge, die ich gar nicht wollte. Für zweieinhalb Jahre hat es mir gereicht. Dann gab es einen Selbstmordversuch und eine Nervenheilanstalt. Die behandelnde Psychiaterin schüttelte nur den Kopf und hörte sich die Einzelheiten meines Lebens an. Alle Eltern mit Kindern gingen normalerweise am Wochenende zum Grillen, woanders - und ich ging in die Kirche.
V Kindergarten meine Mutter sagte, dass ich kein Fleisch essen sollte (sie sagen, wie eine Krankheit), tatsächlich hat sie auf diese Weise unnötige Fragen vermieden (nur im Christentum ist es strengstens verboten, Fleisch zu essen). Ich bin 19 Jahre alt und habe noch nie einen normalen Döner probiert. Ich werde den Rest nicht beschreiben, meine Mutter liebte es, sich auf jede erdenkliche Weise über mich lustig zu machen und mich zu demütigen. Ich bin zurückgezogen und unkommunikativ aufgewachsen. Ich habe an meiner eigenen Haut erlebt, dass man niemandem vertrauen kann, auch nicht einer Person, die einem am nächsten zu sein scheint und einen in allem unterstützt. Mutter sagte mir oft, dass ich ein völliges Nichts sei, und das habe ich gelernt. Es ist so gut, dass es in keiner Weise ausgerottet werden kann. Dies führte zu einem Selbstmordversuch. ICH VERSTEHE, dass ich bei weitem nicht der letzte Mensch auf Erden bin, aber ich Fühle mich wie der letzte Freak. Es hält mich vom Leben ab. Außerdem ist es so zu einem Teil meiner Weltanschauung geworden, dass ich es für richtig halte, wenn ich beleidigt werde, weil So geht man mit dem schlimmsten Freak der Welt um. Im Allgemeinen habe ich Angst vor allen Menschen, tk. habe nie was gutes von denen bekommen. Ich habe Angst, der Verkäuferin beim Brotkauf sogar etwas Falsches zu sagen. Ich halte mich für den ultimativen Freak und möchte deshalb sterben.
Es scheint mir, dass es im Leben eines jeden Menschen Tage geben sollte, an die er sich gerne erinnert und die er gerne noch einmal erleben möchte. Und bevor ich Pillen aß, wollte ich mich zumindest an einige freudige Episoden erinnern und konnte mich nicht erinnern. Es gab keinen in meinem Leben haben Sie einen guten Tag die ich noch einmal leben möchte. Mein ganzes kleines Leben war durch die Bemühungen und Drohungen meiner Mutter voller Angst, etwas falsch zu machen, etwas falsch zu machen, trotz ihrer Launen. Eigentlich bin ich ein Verlierer und ein Freak. Ich kann nicht einmal einen Job als Lader bekommen, weil ich Angst vor Menschen habe. Ich weiß, dass mein zweiter Versuch, Rechnungen zu begleichen, besser sein wird. Leute, sagt mir nicht, dass es noch mehr Glück geben wird. Du versprichst mir etwas, was ich nicht hatte, und alle Versuche, es zu erreichen, machten mir noch mehr Angst und Schmerz. Verdammt. Ich hasse Gott, wenn es einen gibt. Alles, was ich will, ist, mich nicht mehr hässlich zu fühlen, und ich kann nicht. Die Leute machen napoleonische Pläne, sie wollen viel erreichen, Karriere machen, viel Geld verdienen, aber ich möchte mich einfach wie ein Mensch fühlen und kann nicht. Ich weiß überhaupt nicht, wie es ist, sozusagen deine Bedeutungslosigkeit zu spüren. Ich sitze jetzt seit einem Jahr zu Hause und höre Vorwürfe, ich sei ein fauler Mensch, sie sagen, ich könnte mir einen Job suchen. Ich will. Und ich schäme mich, dass ich so ein Freak bin. Ich war immer eine zusätzliche Belastung für meine Mutter. Verdammt, wenn ich nur einen Job hätte. Damit ich mich wie ein Mann fühle, nicht wie eine Scheiße. Wenn sich in naher Zukunft nichts ändert, bringe ich mich um. Vielleicht, je weniger Freaks wie ich, desto besser wird der Rest sein?

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ituk, Alter: 13.01.2011

Rückmeldung:

Hör zu, fahr nicht. Du musst ein cooler und interessanter Typ sein, nur aus irgendeinem Grund hast du alle möglichen Scheiße in deinem Kopf. Gib es auf und beginne das Leben neu !!! Sie sollten keine Angst vor Menschen haben, Sie müssen nur wissen, mit wem Sie kommunizieren müssen ... Sie haben noch alles vor sich, da bin ich mir sicher !!! Ich bin auch einen dornigen Weg gegangen, und was mir mit 19 passiert ist ... Aber jetzt bin ich kühn gerade gegangen ... Und ich bin gegangen, weil ich es selbst wollte. Sie haben niemanden, keine Freunde? Also wissen Sie, selten hat jemand sie. Also dachte ich immer, ich hätte einen Haufen von ihnen ... Und als mich viele von ihnen warfen und verrieten, wie ich die Freundschaft verfluchte und in einem Teddybären begraben schluchzte ...
Aber all die seelischen Leiden, die ich ertragen habe, haben mich stärker gemacht.. Schließlich macht uns alles, was uns nicht umbringt, so.. Du willst, dass sich etwas für dich ändert, also warte nicht auf Manna vom Himmel, du selbst bist etwas Start tun. Und Sie werden Erfolg haben. Ich glaube an dich. Festhalten!

Lenka, Alter: 24.01.2011

Hallo, ich habe sorgfältig gelesen, was du geschrieben hast. Mir wurde klar, dass das Wichtigste für Sie ist, sich nicht mehr wie ein Freak zu fühlen. Was denkst du - was und wer kann dir helfen? Antwort: Außer dir wird dich niemand und nichts zwingen - weder ein vollwertiger Mensch zu werden noch zu lernen, das Leben zu genießen. Zunächst müssen wir aufhören, jedem die Schuld zu geben. Es war - und bestanden. Sie sind jetzt erwachsen. Mama hat keinen Einfluss auf dich - es sei denn, du willst natürlich. Niemand schleppt dich in die Kirche. Du bist ganz auf dich allein gestellt. Wenn Sie sich immer wieder wiederholen, dass ich ein Nichts bin, werden Sie sich wirklich davon überzeugen. Gut - dies ist eine Beschreibung der Situation. Was ist jetzt zu tun? Ich weiß nicht, was zu tun ist. Denken Sie selbst darüber nach. Persönlichkeit ist Geist, Seele, Körper. Beginnen wir damit, den Körper zu trainieren - fang an. Was hindert Sie daran, Sport zu treiben. Die Antwort ist nichts. Als nächstes kommt die Seele – die mit dem Verstand verbunden ist. Was hält Sie davon ab, Ihren Geist zu trainieren? Nichts - du hast gut gelernt. Es bedeutet fähig. Es besteht keine Notwendigkeit, diesen Geist jetzt in sich selbst zu begraben. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihren Geist entwickeln können? Seele. Es müssen auch positive mentale Qualitäten gebildet werden. Niemand neben ihm duldet einen Fleißigen, einen betrügerischen, bösartigen Menschen. Aber wenn eine Person einfach, aufrichtig und freundlich ist, ist es angenehm, mit ihr zu kommunizieren, jeder fühlt sich zu ihr hingezogen. Von wem hängt es ab? Von dir! Das Training ist das gleiche wie beim Körper. Zuerst lächelte er die Verkäuferin einmal an, dann sagte er ihr ein zweites Mal ein freundliches Wort, dreimal zum dritten Mal. nette Worte usw. Der Geist ist hier der schwierigste Teil. Es gibt keinen Gott für dich - dein Geist kann sich auf nichts verlassen. Versuchen Sie trotzdem, am Leben festzuhalten. Und da war ich süchtig. Dann entspanne dich innerlich nicht so sehr, betrachte dich als starken Geist, der bereit ist, deine imaginäre Bedeutungslosigkeit zu überwinden.
+ Persönlichkeit bildet Selbstverwirklichung. Überlege, wo du dich verwirklichen könntest. Ich glaube nicht, dass du keine Fähigkeiten für irgendetwas hast und es gibt überhaupt keine Arbeit, die du magst.
Ich war froh, wenn ich geholfen habe.

Sveta, Alter: 28.01.2011

Was kümmert dich der Rest? Besser oder schlimmer, lassen Sie sie auf sich selbst aufpassen. Ja, Sie haben ein ernstes Problem. Lassen Sie mich meine bescheidene Meinung ausdrücken). Du willst nicht sterben, weil du denkst, dass du ein Freak bist. Und Sie halten sich nicht für einen Freak, sondern für den, den Sie angeblich sein sollten. Es ist notwendig, weil Mama es gesagt hat oder du selbst entschieden hast, was du sein sollst, ohne es zu merken. Es ist sehr schwierig, mit ständigen Anforderungen zu leben. Zuerst präsentieren sie sich Ihnen, und dann beginnen Sie, sich selbst zu präsentieren. Ich bitte Sie nur, gehen Sie nicht in das andere Extrem, sonst drängen Sie die Umstände anscheinend dazu. Ich meine, je mehr man seine vermeintliche Unterlegenheit spürt (und das vermeintlich sehr gut und sehr gut versteht), desto stärker ist die Versuchung, dies durch übertriebenen Stolz zu kompensieren. Und das ist nicht besser. Selbsthass ist die Kehrseite des Stolzes. Sag mir, was für ein Stolz, wenn ich mich für einen Freak halte? Aber Sie halten sich nicht für einen Freak, aber Lzhety denkt, Sie verfehlen sinnlose Forderungen. Bei dir guter wunsch zumindest - um sich wie ein Mann zu fühlen. Aber nur ohne Übertreibung ;) .. Bei all deinen Problemen fühlst du dich schlecht um dich selbst, du verlierst den Kontakt zu dir selbst. Feiern Sie jeden kleinen Sieg. Ich konnte etwas Geld verdienen und zumindest ein bisschen Geld bekommen - loben Sie sich selbst. JEDER KLEINE SCHRITT. Ich konnte in dem anderen sehen, wenn nicht ein Freund, dann zumindest kein Feind - wissen, dass DU es getan hast. Schätzen Sie Ihre scheinbar unbedeutenden Leistungen. Erwarten Sie nicht, dass das Selbstwertgefühl in einem erfolgreichen Szenario nach oben springt, dies ist eine Täuschung und eine gefährliche Illusion. Suchen Sie nach Ihrem wahren Selbst und nicht nach einem Ideal, das voreilig angeboten oder bereits vorgeschlagen wurde) Sie blinden Stolz, um ein Gefühl der Minderwertigkeit zu vermeiden, aber dann, um Sie voll auszunutzen und Sie von der Realität und Ihrem wahren Ich loszureißen. Warte, du bist nicht allein).

Alena, Alter: 29 / 14.01.2011

Hallo! Ich persönlich glaube, dass jeder Mensch es verdient zu leben und glücklich zu sein. Und ich glaube, dass jeder ausnahmslos vom Rest gebraucht wird. Allein dadurch, dass sie da ist, nützt es bereits anderen. Ich möchte dir wirklich helfen. Ich möchte, dass du lebst, das Leben genießt und nicht leidest. Und ich möchte im Namen aller Menschen, die Ihnen so viel Leid zugefügt haben, um Vergebung bitten. Zuallererst von der Mutter. Und jetzt möchte ich vorschlagen, dass Sie versuchen, glücklich zu werden, natürlich nicht allein, wir werden Ihnen alle helfen. Ich verspreche keineswegs, dass Sie alle Probleme sofort loswerden können, aber langsam, allmählich, auf das Ziel hin zu gehen, können Sie es erreichen. Haben Sie die Kraft zu versuchen, ein normales Leben zu führen, zu lernen, sich wie ein Mensch zu fühlen? Lass es uns versuchen? Ich werde versuchen mein Bestes zu geben. Sie verlieren nichts, wenn Sie es versuchen, oder? Wenn Sie möchten, können Sie sich im Forum registrieren. Dort können Sie sich auf Wunsch von einem Psychologen oder einem Arzt beraten lassen. Im Moment werde ich versuchen, Materialien zu sammeln, die für Sie nützlich sein könnten. Wer Lust und Zeit hat, kann sich die Materialien selbst anschauen, zum Beispiel unter dem Link

Links zu genaueren Informationen, sobald ich sie finde geeignetes Material, ich lasse es gleich fallen.
Nun also zum Problem. Ich verstehe, dass Sie Selbstzweifel, ein sehr geringes Selbstwertgefühl, Angst vor Menschen, Minderwertigkeitsgefühl, Nutzlosigkeit und Unsicherheit haben? Ich verstehe korrekt? Wenn Sie irgendwo einen Fehler gemacht haben, dann korrigieren Sie mich bitte. Wenn ein Wunsch zur Ergänzung besteht, klären Sie die Aufgabe, ich bitte Sie, dies zu tun.
Ich schlage vor, dass wir versuchen, das Problem gemeinsam zu lösen. Was denkst du darüber?
Mit freundlichen Grüßen,
Kate.

Katja, Alter: 14.01.2011

Hören Sie, Sie hatten eine sehr schwierige Kindheit. Aber jetzt bist du erwachsen – und kannst dein Leben so gestalten, wie du es willst. Du schuldest niemandem etwas. Vielleicht solltest du zum Beispiel an eine Universität in einer anderen Stadt gehen - dann bekommst du ein Wohnheim, du wohnst weg von deiner Mutter. Ob Sie sich wie ein Mensch fühlen, hängt nur von Ihnen ab. Also los!

Natascha, Alter: 21 / 14.01.2011

Hör auf, dich selbst zu demütigen. Da Sie bereits auf dieser Erde erschienen sind, bedeutet dies, dass Sie hier für etwas gebraucht werden. Vielmehr brauchen Sie sich selbst hier. Jetzt scheint es Ihnen, dass es einfacher ist, aufzugeben und zu sterben. Aber wenn du stirbst, wirst du definitiv nichts gewinnen, sondern nur verlieren. Ich verstehe, wie es ist, sich wie ein Stein im Nacken zu fühlen, manchmal gerate ich selbst in Panik ... und dann wache ich scheinbar auf und denke: mein Leben kann nicht nutzlos und sinnlos sein, denn, ja, weil das ist unfair! Ich möchte nicht, dass es so ist. Und es wird nicht so sein.
Lange Zeit habe ich auch vor Menschen zurückgeschreckt, und der Versuch, eine Wohnung in einer Bank zu bezahlen, wurde zu einer höllischen Folter, weil ich Angst hatte, etwas Falsches zu sagen, etwas falsch zu machen, und die Betreiber in dieser Bank sind so furchtbar .. ich verstand, dass es Dummheit war, den Berater in der Buchhandlung zu scheuen, aber ich konnte nicht anders. Und dann ... dann habe ich einfach ein Tagebuch im Internet angefangen, die Foren geklettert, gefunden interessante Leute... Es war einfacher zu kommunizieren, weil man sein Gesicht nicht sehen kann, weil man scheinbar nicht anwesend ist ... Dann wurde ein Teil der Kommunikation reibungslos in das echte Leben überführt. Es stellte sich heraus, dass es viele gute Menschen gibt und man sich vor ihnen nicht fürchten sollte. Ich habe lange gezweifelt und wollte nicht, dann nahm ich es und ging zu einem Vorstellungsgespräch: Ich war überrascht über mich, und mein Chef war in meiner Gegenwart schüchterner als ich. Und nachdem ich als Berater gearbeitet hatte, hatte ich keine Angst mehr vor Menschen, denn wenn sie in den Laden kommen - ich bin bei der Arbeit, es geht nicht um mich, nicht um meine persönlichen Angelegenheiten, sondern um die Arbeit ...
Glauben Sie mir, Sie können alles überwinden. Und napoleonische Pläne sind nicht nötig, gönnen Sie sich jeden Tag einen kleinen Schritt: Heute habe ich selbst Brot gekauft, und morgen rufe ich den technischen Support an ... und ich bin großartig, weil ich meine Angst gewonnen habe, Ich bin schon ein Gewinner. Und ich werde mich nicht für das schimpfen, was mir nicht gelungen ist, denn es wird beim nächsten Mal klappen.
Die Welt besteht nicht nur aus Menschen, es gibt so viele Wunder auf der Welt, selbst abends in den Himmel zu schauen ist schon ein Wunder, aber zumindest dafür ist es lebenswert. Für den dunkelblauen Himmel am Abend, verstehst du?
Gib bitte nicht auf, und eines Tages wirst du dich an all das erinnern als schrecklicher Traum... Geben Sie nicht auf, denn Sie sind bereits ein Mensch und ein guter Mensch. Geben Sie nicht aus Sturheit auf, um alle zu ärgern, vor der ganzen Welt, denn Sie haben bereits eine Leistung vollbracht: Sie wurden geboren. Ist Ihnen das nicht genug?
Weißt du, ich habe viele Dinge hier geschrieben, ich bin mir nicht sicher, ob dir das helfen wird, aber als ich deine Geschichte las, wurde mir plötzlich klar, dass ich wirklich nicht will, dass du stirbst. Denn wenn Sie gewinnen können, werden auch andere gewinnen. Die Menschen, denen Sie geholfen haben. Menschen, denen du hilfst, wenn du lebst. Die Zeilen, die Sie noch schreiben, werden gewinnen. Die Designs, die Sie verkörpern, werden sich durchsetzen. Sie können es versuchen, oder?

Kira-Genevieve, Alter: 14.01.2011

Lieber Junge, ich bin 50 Jahre alt, ich hatte eine schreckliche Tragödie, mein Freund ist gestorben, ich habe 8 Jahre gekämpft, damit er leben kann, aber ich konnte nicht, ich habe einfach nicht verstanden, was mit JEDEM passiert ist PERSON IST EIN GROSSER WERT UND SIE AUCH EIN WERT Menschen finden, die sich schlecht fühlen behinderte Waisen zur Arbeit gehen im Haus des Babys Menschen müssen Sie für eine Weile von zu Hause verlassen per Anhalter fahren Gott segne Sie.

Alexandra, Alter: 50 / 14.01.2011

Hallo, Freund. Ich würde mich sehr gerne namentlich bewerben, da ich Sie nicht so nennen möchte, wie Sie es geschrieben haben. Ich muss sofort sagen, dass das, was jetzt in Ihrem Leben ist, FESTGELEGT ist! Ich weiß es genau, denn ich habe selbst viel erlebt, was Sie beschreiben. Jetzt haben Sie große Schmerzen, ABER Sie kämpfen. Du kämpfst so gut du kannst, du willst Schritte zurück zur Normalität machen glückliches Leben, desto mehr spürst und weißt du, dass es Potenzial gibt, das du kannst. Und was Sie auf dieser Seite geschrieben haben, ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Es ist nur so, dass Sie bis zum jetzigen Zeitpunkt nicht über die notwendigen Informationen verfügten und keine Menschen hatten, die Sie unterstützen, nur vernünftige und freundliche Ratschläge geben würden. Jetzt ist das alles da. Komm ins Forum, es gibt viele nette, kluge, erfahrene und starke Menschen. In unserem Forum haben Sie nichts zu befürchten, viele helfen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Ich denke auch, dass die Bücher "Changes That Heal", "The Mother Factor" von Henry Cloud für Sie nützlich sein werden. Sie sind im Internet, herunterladen. Sie sind leicht zu lesen, dort finden Sie Informationen zur praktischen Anwendung - wie Sie Ihre Einstellung zu sich selbst ändern, sich selbst verstehen und lieben, Ihrer Mutter vergeben.
Sie können auch auf die Website vetkaivi.ru gehen. Dies ist eine Seite für Überlebende von Gewalt, aber in Ihrem Leben, der Beschreibung nach zu urteilen, hat es gereicht. Nichts, viele haben das durchgemacht, probiert es aus, arbeitet an euch und eurem Leben. Ich umarme dich, mein Freund, ich möchte aufrichtig alles überwinden. Solange wir noch am Leben sind, können wir noch reparieren und verbessern. Ein anderer Moment, du bist jung und verstehst schon so viel, du verstehst viel. Zum Beispiel: "... ICH VERSTEHE, dass er bei weitem nicht der letzte Mensch auf Erden ist...", schätzen Sie richtig ein. Das ist schon die halbe Miete, glaub mir. In deinen Jahren habe ich das gar nicht gemerkt, ich WUSSTE nur ganz aufrichtig, dass ich ein Freak bin, ein Nichts, über das jeder das Recht hat, sich die Füße abzuwischen und das ist richtig. Natürlich glaube ich das nicht, aber manchmal (nicht immer) geht es mir so wie dir. Sie und ich haben eine solche Aufgabe im Leben, mit all dem fertig zu werden. Glauben Sie mir, die Straße wird der Wanderer meistern. Noch einen Moment, es wäre schön für Sie, einen guten Psychotherapeuten (keinen Psychiater) zu finden, dann geht es schneller. Er wird Ihnen helfen, es herauszufinden.
Vergessen Sie nicht das Forum, dies ist ein Strohhalm, der Ihnen helfen wird, herauszuschwimmen.
In einem anderen Moment schreibst du: "Leute, sagt mir nicht, dass es noch mehr Glück geben wird." Ich sage mit voller Verantwortung - das Glück liegt vor dir, nur du musst sehr GLAUBEN, trotz allem, was passiert ist und dir noch schlimmes passieren kann - das ist die Hauptsache, ohne GLAUBEN an dich selbst geht für uns nichts, und du Sie müssen zu Ihrem Glück GEHEN, Schritte unternehmen, Maßnahmen ergreifen, an sich selbst arbeiten. Überlegen Sie zunächst alles, was Ihnen in den Antworten geschrieben wurde, ziehen Sie Schlussfolgerungen, planen und tun Sie es. Noch einmal umarme und glaube ich, obwohl ich aufrichtig glaube, dass du GEWINNEN WERDEN.

T-Shirt, Alter: 34 / 14.01.2011

Hallo!
Ich habe deinen Brief gelesen. Ja, Ihre Kindheit war nicht einfach. Keine Wärme, keine Liebe.. obwohl Mama dich auf ihre Weise geliebt hat. Da alle unsere Probleme aus der Kindheit stammen, denke ich, dass Ihr Zustand jetzt eine Folge davon ist.
Aber du bist erwachsen geworden, hast viel von deinem Leben verstanden, jetzt kannst du dein Leben so gestalten, wie du willst.
Was Arbeit angeht, wer sucht, wird immer finden. Es bedeutet, dass Sie schlecht aussehen. Denken Sie trotzdem darüber nach, vielleicht lohnt es sich, Ihr Studium wieder aufzunehmen? zumindest für die Korrespondenzabteilung. mit Arbeit zu verbinden.
Viel Glück! Alles wird gut gehen!

Ulyana, Alter: 35 / 14.01.2011

In naher Zukunft wird sich nichts von selbst ändern, in naher Zukunft wirst du dich selbst ändern müssen - dann wird sich alles drumherum auf wundersame Weise ändern.
Fangen wir also an:
1. DU BIST DER BESTE, DU HAST IMMER RECHT, DU BIST STARK UND ES KÜMMERT SICH NICHT, WER AN DICH DENKT.
2. Wenn es jemanden gibt, der besser ist als Sie und jemand sagt, dass Sie falsch liegen, siehe Punkt 1.
3. WIR GLAUBEN AN DICH!
4. ESSEN SIE FLEISCH! AUCH CHRISTUS GEGESSEN LAMM! DENN DER WAHRE CHRIST ISST FLEISCH UND VERBRAUCHT MANCHMAL EIN WENIG WEIN! AUCH CHRISTUS TRINK WEIN BEI EINER HOCHZEIT IM CANE OF GALLERY.
5. DU KANNST ALLES, ABER MUTTER KANN NICHT!
6. WENN MUTTER DICH SCHAFFT – DAS BEDEUTET, DASS SIE JEMAND WILL, DER IHREN UNZULÄSSIGEN CHARAKTER KONTROLLIERT.
7. DU EIN MANN DENKT DU IN DEINEM GEIST - UND MUTTER EINE FRAU DENKT MIT GEFÜHLEN.

Weiter: 1. Drehen, drehen, wie Sie wollen - kaufen oder machen Sie sich einen Rosenkranz (je nachdem, welche Gebete gelesen und berücksichtigt werden)
2. Bilden Sie mehrere kurze Affirmationen (Aussagen) wie "Ich bin der Stärkste", "Ich bin der Gewinner", "Ich bin ein selbstbewusster Mensch" usw. Affirmationen sollten nur im Präsens positiv sein.
3. Lies die Affirmationen vierzig Mal, fünfzig hintereinander jeden Tag laut und dreimal täglich drei Monate lang schweigend. Der Rosenkranz wird benötigt, um die Anzahl der Male zu zählen.

Ich kann vieles aufzählen, aber dafür gibt es ein Forum, also warten wir im Forum auf euch. Kopieren Sie dort Ihre Anfrage und wir helfen Ihnen alle, ein STARKER PERSON zu werden!

Chamäleon, Alter: 34 / 14.01.2011

Es ist lustig. Niemand hat mich je genannt, ein bärtiges neunzehnjähriges Arschloch, einen süßen Jungen. Wenn meine Worte Sie auch nur ein wenig erleichtern, Alexandra Alter: 50 / 14.01.2011, nehmen Sie bitte mein aufrichtiges Beileid entgegen. VIELEN DANK für dein Feedback und deine Ratschläge.
1. Ich würde gerne die Selbstverwirklichung treffen, aber ... sinniert. die Werkzeuge sind sehr teuer und es gibt keine Arbeit.
2. Ich würde gerne zu einem Psychotherapeuten gehen, aber die Stadt, in der ich wohne, ist klein und sie ist einfach nicht hier (noch vor dem Selbstmordversuch, den ich in der Klinik gefragt habe). Und dafür ist jetzt auch kein Geld da. Und er wird mir wohl kaum helfen - eine Kommission aus einem Haufen Psychiater erkannte mich (wie wäre das...) verschoben. Ich kann die Diagnose nicht sagen, weil ich nicht weiß, wie und genau und wohin ich gehe (ich meine es ernst). Halluzinationen, Stimmen usw. nein (leider würde es wahrscheinlich mehr Spaß machen, es gäbe mehr als einen), aber soweit ich weiß, kann ich das nicht richtig hinbekommen.
3. Zeitungen geschaut, im Internet recherchiert, na ja, keine Arbeit, nur saisonal, für den Sommer. Du verstehst, vor dem Sommer ist noch Hoo-Ho. Danke nochmal an alle für die Antworten.

ituk, Alter: 14.01.2011

Wozu deine Mutter dich gezerrt hat, ist nicht das Christentum und überhaupt keine Religion. Glaube basiert auf Liebe, aber das wird hier nicht beachtet. In Tempeln, Synagogen und sogar Moscheen kann man solche Menschen treffen und aufrichtig mit ihnen sympathisieren, aber ihre Einstellung zum Glauben und zu anderen ernst zu nehmen kann ernsthaft traumatisch sein, daher ist der beste Ausweg, die Kommunikation mit ihnen so weit wie möglich einzuschränken.
Deine Mutter ist höchstwahrscheinlich eine sehr schwer traumatisierte Person. Nehmen Sie sie als krank wahr, als unfähig, Ihre Handlungen und deren Folgen für andere zu verstehen. Versuchen Sie, alle Ihre bisherigen Erfahrungen aus dieser Sicht zu überdenken.
Sie hat nie verstanden, was in deiner Seele vorging. Aber das bedeutet nicht, dass auch niemand anderes es verstehen kann.
Nach dem Tod kannst du nichts mehr ändern und bleibst mit dem gleichen schneidenden Schmerz, der Verzweiflung und dem Selbsthass in der gleichen Form, in der sie dir am meisten Leid zufügen, aber schon für immer.
Bis Sie aus dieser Welt zurückgerufen werden, können Sie zumindest versuchen, etwas zu ändern, loszuwerden, was Sie verfolgt, die Last der Erinnerungen, des Hasses und des Grolls loszuwerden. Niemand sagt, dass das einfach ist. Aber die Tatsache, dass dies gegeben ist, ist eindeutig. Du wirst sowieso irgendwann sterben - früher oder später, und schon ein äußerer unkontrollierbarer Tod wird der Beweis sein, dass du in deinem Leben überhaupt nichts zum Besseren ändern kannst. Wenn dies nicht geschieht, sind Sie immer noch in der Lage, die Welt um Sie herum zu verändern und zu verändern.

Elisabeth, Alter: 24 / 14.01.2011

Ich bin an deiner Nachricht nicht vorbeigekommen. Hören Sie, sind Sie es nicht leid, sich wie ein hilfloses Kätzchen zu fühlen? Nein?
Ich persönlich bin überwältigt von großer Empörung. Nicht bei dir. Deine Eltern. Obwohl auch bei dir. Dir wurde gesagt, dass du niemand bist leerer Platz, und alle? Ist er sofort verwelkt? Du bist ein Kind Gottes, okay? Sie haben jedes Recht, HIER zu sein!
Und schicke alle weg, die dich hier für überflüssig halten. Wären Sie hier überflüssig, unnötig, wären Sie anfangs einfach nicht hier gewesen - machen Sie sich keine Sorgen.
Ich verstehe alles, Mutter ist die primäre Quelle, und wenn diese Quelle dir Liebe schenkt - ohne Bedingungen, wenn alles natürlich geht, dann wird dies eine starke Startrampe für dich, deine groß angelegten Lebenspläne und um einfach nur können zu können Leben geniessen.
Und wenn diese Primärquelle verseucht war, wird Sie das im Leben weiter vergiften ... Nun, Sie haben ein wenig Pech. Ein wenig - und protestieren Sie nicht. Es gibt noch viele mehr schwierige Situationen als deine. Was ist zum Beispiel nur die Geschichte des Mädchens, auf der der Film "Sybil" gedreht wurde.
Ihre Mutter wollte in ihrem Verständnis wahrscheinlich das Beste für Sie, nur hat sie nicht berücksichtigt: Es spielt keine Rolle, ob das Kind seinen Lebensprinzipien folgt, Hauptsache es ist glücklich, wenn auch auf seine Weise.
Vergib ihr diesen Fehler, wenn du kannst. und wenn Sie nicht können, tun Sie es nicht. irgendwann kommt der richtige zeitpunkt.
Das Wichtigste, was Sie jetzt tun müssen, ist, empört zu sein, den Kopf zu heben. Wirklich sauer! Hier eine Analyse der Installation "Ich bin ein Freak und eine Bedeutungslosigkeit". Wer ist dran? Du? Woher kommt es in dir? Es wurde einem einfach von klein auf in den Kopf gestopft...
Legen Sie Ihre Hand auf Ihre Brust, spüren Sie, wie Ihr Herz schlägt. Denken Sie nur: Es schlägt FÜR SIE. Es weiß nichts anderes, als für dich zu kämpfen. Tut er dir nicht leid? Denken Sie daran: Sie sind Ihrem eigenen Herzen gegenüber verantwortlich, was Ihr Kind betrifft. Denken Sie darüber nach, wenn überhaupt, schreiben Sie mir in der Post.

Albatros, Alter: 22.01.2011

Hallo! Kurz gesagt, Werkzeuge und Arbeit sind notwendig und gut, aber noch unerreichbar. Lesen Sie die Bewertungen noch einmal durch, denken Sie darüber nach. Schließlich sind dies nicht nur Worte des Trostes, dies sind Aufrufe, damit anzufangen, zu korrigieren, sich aus dem Sumpf zu ziehen. Viele werden gerne ihre Erfahrung, ihr Wissen und ihre Herzlichkeit mit Ihnen teilen und Ihnen helfen, es herauszufinden. ABER! Du musst es selbst tun, laufen lernen, du musst Schritte machen. Aber das ist natürlich, wenn Sie glücklich werden wollen. Sie haben dir hier viele nützliche Dinge geschrieben. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, folgen Sie den Links, lesen Sie die Artikel auf der Website, denken Sie darüber nach. Es lohnt sich, ein Thema im Forum zu eröffnen. Zunächst wird es Ihnen wahrscheinlich so vorkommen, als würde sich nichts ändern, aber eines Tages wird Ihnen klar, dass Sie nicht mehr derselbe sind wie zuvor - schwach und unglücklich, aber ganz anders, dass Sie stärker werden. Und Arbeit wird erscheinen. Es hat einfach alles seine Zeit. Sie sollten nicht versuchen, auf einmal Berge zu versetzen, es ist wirkungslos, nur Sie sind erschöpft, Sie verlieren den Mut, geben auf. Versuchen Sie klein anzufangen.

T-Shirt, Alter: 34 / 15.01.2011

Marina, Alter: 24.03.2013

Die Fähigkeit, etwas abzuwerten – uns selbst, andere, unsere eigenen und fremden Handlungen, Ergebnisse, Errungenschaften – das ist die Art der psychologischen Abwehr, mit der wir in verschiedenen komplexen Erfahrungen, denen wir begegnen können, innehalten.

Im Allgemeinen zielt jede psychologische Abwehr darauf ab, eine Art tatsächlicher Erfahrung zu stoppen, da die Psyche sie als schädlich für ihre Integrität betrachtet.

Abwertung schützt uns oft vor imaginären gefährlichen Zuständen und Gefühlen, die früher in der Kindheit wirklich schwer zu ertragen waren. Das mag zwar überhaupt nicht der Fall sein, aber die Psyche funktioniert nach wie vor.

Wie wir lernen, uns selbst abzuwerten

Das wird uns natürlich beigebracht. Eltern, angesehene Verwandte, Lehrer. All diese Leute, die uns auf der Stelle sachkundig, richtig, stark erschienen. Im Allgemeinen glaubten wir ihnen, weil jemand glauben musste, dass es notwendig war, eine Art Koordinatensystem für das Leben zu finden.

Und so oft bekommt so eine abwertende Mama oder ein so abwertender Papa. Diejenigen, die sagen: „Du musst nicht die Nase rümpfen“, „Ich habe auch eine Leistung bekommen, ich habe ein A“, „und die Tochter von Zoya Petrovna strickt so gut, aber was hast du gemacht? Ärztin geworden, du bist kein sehr schlaues Mädchen bei uns "oder" du bist ein schwacher Junge, du hast nichts, um in die Luftfahrt zu gehen." Und wie kann dieser kleine Junge oder dieses Mädchen Papa oder Mama nicht glauben, auch wenn das alles sehr traurig und beleidigend ist, wird es als selbstverständlich hinnehmen müssen, weil es einfach keine Alternative gibt - Kinder sind zu jung, um die Worte von zu kritisieren ihre Eltern ... nicht reif dafür.

Und es gibt noch eine andere Situation, in der niemand so etwas gesagt zu haben scheint, aber trotzdem habe ich das Gefühl, dass ich irgendwie klein, wertlos bin ... besser als ich! Und sie singen besser ... Und im Allgemeinen bin ich so wertlos. Ja, es wäre besser, wenn ich nicht auf dieser Welt wäre!“ Solche Gedanken und Gefühle legen nahe, dass Eltern ihren Kindern eine solche abwertende Position nonverbal, das heißt wortlos, übermitteln könnten. Als wärst du überflüssig, es wäre besser, wenn es dich wirklich nicht gäbe, nur Ärger ... Mama läuft herum und denkt: Ihre Tochter ist nicht so schön, wie ihre Mutter es wollte, und nicht so schlau.. Ein gewöhnliches Mädchen, aber wie viel Aufwand muss man darin investieren. Und so eine Mama empfindet Ekel vor eigenes Kind und Wut zum Beispiel oder Groll. Aber um es oft nicht zuzugeben, es wird doch irgendwie seltsam klingen. Aber nur in ihrem automatischen Verhalten, in ihrer unkontrollierbaren Mimik und Gestik und in ihrer Haltung manifestiert sich. Und das Kind wird dies fangen, diese Informationen klar lesen und sich schämen, beleidigt, einsam, unnötig fühlen.

Oft Kunden auf psychologische Beratungen Sie sagen: Sie haben mir so etwas nicht gesagt, dass ich etwas nicht wert bin, und meine Mutter war immer freundlich und mein Vater war normal, aber ich fühle mich aus irgendeinem Grund klein, unschätzbar, überflüssig ...

Denn es gibt eine verbale Art der Kommunikation – in Worten und eine nonverbale – Gestik, Mimik, Verhalten. Und tatsächlich kann nichts vor Ihren eigenen Kindern verborgen werden.

Allmählich, wenn wir erwachsen werden, erfolgt die Zuordnung der elterlichen Einstellungen und der elterlichen Einstellungen uns gegenüber. Wir selbst werden solche Eltern, wie wir sie hatten. Wenn sie uns abwerten, dann werden wir in Bezug auf uns selbst abwertend.

Wie Abschreibung im Erwachsenenalter funktioniert

Ich habe bereits gesagt, dass Abwertung ein Abwehrmechanismus der Psyche gegen unerträgliche Gefühle ist. Einst erlebten diese Gefühle die Eltern neben uns. Sie schämten sich zum Beispiel für uns - als wir diesen Reim so unbeholfen rezitierten oder so unbeholfen versuchten, diesen Tanz darzustellen. Sie schämten sich vor anderen Verwandten, die zu Besuch kamen, und ihre Eltern versuchten, diese Scham zu übertönen: "Nun, das war's, Dascha, du wirst keine Sängerin, das hat nichts damit zu tun." "Petenka, wozu brauchst du das, komm vom Hocker."

Oder Eifersucht zum Beispiel war unerträglich. Und meine Tochter, was für eine Schönheit ist gewachsen, nicht mehr dieselbe wie in meiner Jugend! Und goldene Locken und eine dünne Taille. Hmm ... Also was ist damit? Es gibt nichts Vergleichbares für mich selbst, wie für alle anderen. Und meine Mutter sagt: "Du bist wie alle anderen, gewöhnlich." Oder "Schau, Lyudka hat eine fünfte Größe, aber so ein Ausschnitt steht dir nicht, zieh dieses Kleid aus!"

Dieses gesamte äußere Bild wird, wenn wir darin aufgewachsen sind, zu unserem inneren. Und jetzt hält sich dieses erwachsene Mädchen für schlampig, Poesie lesend, ungeschickt tanzend und eine gewöhnliche "graue Maus". Sie können ihr jedoch etwas ganz anderes erzählen, ihre Rezitationsfähigkeiten bewundern, ihre Schönheit und Einzigartigkeit feiern. Aber das ist alles für sie - wenn auch nur Henna, sie glaubt es nicht! Und wem vertraut er?... Natürlich gehören diese Mama und dieser Papa der Vergangenheit an.

Wir schützen uns vor unseren eigenen Gefühlen, die uns unerträglich erscheinen, da unsere Eltern einst versuchten, sie in uns selbst zu stoppen. Wir sind uns dessen nicht bewusst und können nicht lange in Scham, Neid oder Ekel verharren. Es scheint uns, dass wir es nicht ertragen können, weil unsere Eltern es an Ort und Stelle nicht ertragen konnten.

So stoppen Sie die Abwertung

Was ich im Erwachsenenalter beschrieben habe, funktioniert unbewusst und automatisch. Abwertung funktioniert nur wie eine Art Ventil und "Bam" - wir sind schon in einem für uns unangenehmen Zustand, wir wollen nichts, wir streben nach nichts, und wir finden keinen Platz für uns. Es gibt kein Wir und das war's. Und es gibt auch keinen Wert in uns.

Im Laufe der Therapie können Sie dieses Gewirr unbewusster Prozesse nach und nach auflösen, sichtbar machen, versuchen, sie mit erwachsenen Augen zu betrachten, vielleicht indem Sie noch einmal überprüfen, ob diese Automatismen zufällig veraltet sind?

Bin ich wirklich wertlos? Bin ich wirklich ein wertloser Mensch? Oder kann ich so viele interessante und nützliche Dinge tun? Schließlich habe ich dieses Programm entwickelt, das die Leute erfolgreich verwenden, weil ich das Buch geschrieben habe, das die Leute gerne lesen. Mit mir sind diese und jene Menschen Freunde, die mir ihre Zeit, ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen anvertrauen und mich aufmerksam behandeln. Ich bin es, die so charmant Bilder malen und diesen Mann (diese Frau) da drüben so aufrichtig lieben und wir haben so wundervolle und talentierte Kinder!

All dies wird unmöglich sein, wenn Sie sich zum Beispiel verbieten, die Freude und das Vergnügen des Erreichten zu erleben. Wenn Sie Angst haben, sich die heutigen Errungenschaften anzueignen, aus Angst in der Zukunft, werden Sie nicht in der Lage sein, "die Marke zu halten" und somit in Ihre giftige Schande... Wenn du die Angewohnheit hast, dich ständig mit jemandem zu vergleichen, wird er definitiv etwas Besseres haben. Wenn die Abwertung deiner selbst so automatisch und allgegenwärtig in deinem Kopf ist, dass du selbst jetzt, nachdem du diese Zeilen gelesen hast, denkst: „Nun ja, es ist leicht, das alles so zu schreiben, es ist alles verständlich! Und versuchen Sie es zu tun, ändern Sie sich! ".

Und das machen wir während der Einzel- oder Gruppenpsychotherapie- nicht schnell, schrittweise, sondern mit Garantie: das Realisierte und Erlebbare, weil es uns nicht mehr beherrscht.

Lesen Sie in den Materialien über das manchmal unerträgliche Schamgefühl und die „doppelte Scham“:

• Einfrieren, um zu verschwinden. Wenn Scham das Leben nimmt (Teil 1)


• Ich schäme mich zu zeigen, dass ich mich schäme. Verstärkte Scham: Wie man zurück ins Leben kommt (Teil 2)

Psychologe in Kiew zu Fuß von der U-Bahn-Station "Shulyavskaya", wenn Sie in einer anderen Stadt wohnen, empfehle ich Skype-Beratung... Weitere Details - im Abschnitt "Kontakte und Kosten".

"Ich bin nichts. Es wird mir nie gelingen. Kein Wunder, dass mich niemand liebt." Menschen, die so denken, sind keine Seltenheit. Psychologen nennen sie Menschen mit geringem Selbstwertgefühl. Aber wenn man es sich ansieht, sollten wir Christen vielleicht so über uns selbst denken? Ist das nicht das Gegenteil eines selbstgerechten Pharisäers und eines verärgerten Zöllners? Ist das nicht ein Ausdruck von Demut?

Als Demut verkleidet

Nach dem Bekenntnis der Priester gibt es unter den Gemeindemitgliedern tatsächlich nicht selten Menschen mit geringem Selbstwertgefühl. Sie zweifeln immer an sich selbst, bitten um Segen für den kleinsten Schritt und sind sehr, sehr beschäftigt mit ihrer Unvollkommenheit. Wenn sie Hilfe brauchen, ist ihre erste Reaktion Angst. Der Pfarrer bittet ein Gemeindemitglied, das Kirchenslawisch lesen kann: "Helfen Sie dem Chor, lesen Sie es heute!" - „Nein, was bist du! Ich habe schrecklich gelesen, schrecklich! Ich kann nicht! Ich traue mich nicht, Vater!" Obwohl dieses Verhalten wie Demut aussieht, hat es wirklich etwas mit spirituellem Leben zu tun?

Eine solche Abwertung seiner selbst, so der Doktor der Psychologie Professor Victor Slobodchikov, oft ist es keine Demut, sondern ein schmerzlicher psychischer Zustand: „Es drückt sich in der Verweigerung von Willenshandlungen aus – aus Angst, unfähig zu sein, in die Augen anderer dumm zu wirken, ungeschickt, dumm, unfähig zu sein. Und eine Person tut alles, um eine Situation des möglichen Scheiterns zu vermeiden. Er wehrt sich gegen diese Angst und lehnt die Verantwortung ab: "Ich bin schwach, ungeübt, ich werde es nicht schaffen." Aber das ist alles - vor den Leuten. Wenn keiner sieht – er kam nach Hause, schloss die Tür – das ist alles, kein geringes Selbstwertgefühl!“

Wie unterscheidet sich Demut von niedrigem Selbstwertgefühl? Durch Beobachtung prot. Boris Lewschenko, Kleriker der Moskauer Kirche St. Nicholas in Kuznetskaya Sloboda, Leiter der Abteilung für Dogmatische Theologie an der PSTGU, „ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl ist zu sehr in Gedanken an sich selbst vertieft, ist immer mit sich selbst beschäftigt. Und ein bescheidener Mensch ist nur mit seinem Geschäft beschäftigt. Ein demütiger Mensch akzeptiert seine Unvollkommenheit mit der Hoffnung auf Gottes Hilfe, ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl erlebt sie schmerzlich, denkt darüber nach, dass er manche Erwartungen anderer nicht erfüllt, beneidet oft diejenigen, die etwas besser machen. Ein demütiger Mensch steht innerlich vor Gott, ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl – vor Menschen.“

Meistens ist die Erfahrung deiner Wertlosigkeit RückseiteÜberzeugungen: sollte so sein, wie ich es will. Und wenn dies und nur so nicht funktioniert, dann bin ich zu nichts gut. Schutz Boris Levshenko: „Was begegnet uns am häufigsten? "Ich wünschte, ich wäre ein wunderbarer Wissenschaftler, aber mein Kopf ist irgendwie schlecht ausgestattet." „Wie gerne würde ich bei Olympia antreten! Aber wo soll ich hin!.. "Entweder gib mir alles - oder dann lehne ich alles ab und kümmere mich nur darum." Viktor Slobodchikov: „Aus spiritueller Sicht ist dies derselbe Stolz, nur umgedreht:“ Ich bin so ein Mensch, dass ich ihn haben sollte, aber ich habe ihn nicht “. Und der Gedanke „was, wenn alle merken, dass ich nicht sehr schlau bin“ kommt natürlich auch aus Stolz.“

Solche Menschen haben oft eine ungesunde Einstellung nicht nur zu sich selbst, sondern auch zu anderen. Ekaterina Burmistrova, Kinder und Familienpsychologe : „Wenn ein bescheidener Mensch dazu neigt, anderen zu vergeben, ist er nicht aggressiv, dann wird es für einen Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, wenn er jemanden trifft, der seiner Meinung nach noch schlimmer ist als er, zu einem aggressiven Ausbruch. Und dann fliegt falsche Demut: „Aha, ich bin in Hosen zum Tempel gekommen! FIFA! Und stelle die Kerze an die falsche Stelle !!! ""

Ein vermeintlich bescheidener und bescheidener Mensch wird im Angesicht des Bösen wirklich ganz anders reagieren. Viktor Slobodchikov: „Wenn der Chef ein Betrüger und ein Schurke ist, seine Untergebenen betrügt und beleidigt, dann wird eine wirklich bescheidene Person für andere eintreten, und eine Person mit geringem Selbstwertgefühl wird niemals in den Kampf treten. Es stimmt, wenn er in die Kirche geht, wird er seine Angst mit Demut bedecken: "Richte nicht - du wirst nicht gerichtet." Aber ist es Demut, das Böse zu übergehen?“

Unterbewertete Kinder

Meistens kommt eine schlechte Einstellung zu sich selbst aus der Kindheit. Dies geschieht bei Kindern, die ohne Eltern aufwachsen, oder bei Kindern aus einer dysfunktionalen Familie, in der sich die Eltern nicht um sie kümmern. Nach Ansicht von Psychologen senkt das Verlassen der Familie des Vaters das Selbstwertgefühl erheblich, denn das Kind ist sich sicher: Wenn es, das Kind, gut genug wäre, würde der Vater nicht gehen.

Eine solche Person kann jedoch in einer völlig wohlhabenden Familie aufwachsen, neben der Liebe zu Eltern, die jedoch vergessen haben, sie zu loben, und nicht vergessen, sie zu kritisieren. Kommentare Familienpsychologe und Mutter vieler Kinder (8 Kinder) Ekaterina Burmistrowa: « Kleinkind formt sich und sein Selbstwertgefühl nach den Reaktionen seiner Eltern. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind Menschen, deren Eltern es für falsch hielten, zu loben. Oder Eltern, die sich von der Korrektur des Verhaltens der Kinder hinreißen ließen (was fast immer problematisch ist), schimpften nicht auf das Verhalten selbst, sondern auf das Kind: Nicht Sie haben es schlecht gemacht, sondern Sie sind schlecht. Gehen Sie auf den Spielplatz und hören Sie etwas Großmutter - liebevoll! - in seinem Herzen sagt er: „Du bist ein böser Junge! Ich werde dich nicht lieben!" - als Reaktion darauf, dass das Kind jemanden geschlagen oder gestoßen hat."

Aus Angst, ein Kind zu loben, denken Eltern manchmal, dass dies die Entwicklung seines Stolzes hemmt und zur Erziehung zur Demut beiträgt. Dies führt jedoch oft zu den gegenteiligen Ergebnissen: Das Kind, das keine positive Bewertung seines Handelns sieht, kann damit innerlich nicht einverstanden sein, und oft führt dies zu einem hässlichen, zum Beispiel demonstrativen oder im Gegenteil, krankhaft schüchternen Verhalten , im ständigen Vergleich seiner selbst mit anderen.

Nach den Beobachtungen der Psychologin Ekaterina Burmistrova verstehen Eltern die Demut des Kindes manchmal nur als automatischen Gehorsam und die Angst, ihre Meinung zu äußern oder versuchen, es mit gewaltsamen Methoden bei Kindern zu erziehen: Stolz “- aber auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, kultivieren Groll und Bitterkeit. Demut lässt sich nicht einhämmern – sie kann nur am Beispiel des eigenen Lebens gelehrt werden.“

Senkt stark das Selbstwertgefühl des Kindes und den Vergleich mit begabteren, gehorsameren, fleißigeren usw. Gleichaltrigen. Ekaterina Burmistrova: „Alle Menschen werden mit unterschiedlichen Fähigkeiten geboren. Der Vergleich mit anderen gibt einem immer das Gefühl, falsch zu liegen. Ein Kind kann man nur mit sich selbst vergleichen – heute mit gestern. Ein Kind sollte nicht daran zweifeln, dass bei ihm alles in Ordnung ist, dass es das Beste für seine Eltern ist - der beste älteste Sohn zum Beispiel! Es wird sogar angenommen, dass ein Vorschulkind normalerweise ein überschätztes Selbstwertgefühl haben sollte, natürlich nicht unendlich. Dann, wenn das Kind zur Schule geht, wo es nicht der Beste für einen Lehrer ist, wo es Kontakte zu Mitschülern knüpfen muss, um mit allen Fächern Schritt zu halten, wird das Selbstwertgefühl angepasst, das Kind wird sehen, was es ist fähig zu. Und sein anfangs überschätztes Selbstwertgefühl wird die Rolle eines schützenden Raumanzugs spielen, der ihn vor einem starken Rückgang seiner Meinung über seine Fähigkeiten schützt. Für ein solches Kind wird es einfacher zu lernen."

Erzpriester Boris Levshenko: „Aus meiner pädagogischen Erfahrung war ich überzeugt, dass es sehr wichtig ist, nicht nur auf die Mängel hinzuweisen, sondern auch auf die Verdienste, und zwar nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Schülern und bei Erwachsenen immer besser zu bewundern, wie toll ein Mensch ist, dass ich etwas gelernt, mit etwas fertig geworden bin und wenn etwas nicht geklappt hat, bereue es. Es kommt vor, dass er es beim nächsten Mal zehnmal besser macht."

In der Pubertät kann ein Kind mit geringem Selbstwertgefühl entweder unterdrückt oder aggressiv werden - "schwierig". Ekaterina Burmistrova: „Es sind diese Kinder, die in schlechten Gesellschaften landen. Jede Gesellschaft, in der sie akzeptiert werden, ist für sie geeignet. Sie denken, dass sie nicht gut genug sind, um sich zu entscheiden, und wenn sie sich für sie entschieden haben, müssen sie zustimmen. Und ihnen zu helfen ist schon viel schwieriger, als einem Vorschulkind zu helfen."

Direktor Waisenhaus in Nerechta prot. Andrey Voronin erfand seine eigene Rehabilitationsmethode für solche Kinder: „Um sich bei „schwierigen“ Kindern ein angemessenes Bild von sich selbst zu machen, müssen wir sie in einige einordnen extreme Bedingungen... Bis ein Mensch eine solche Erschütterung erfährt, ist seine Vorstellung von der Welt, von anderen Menschen und von sich selbst ziemlich eingeengt. Deshalb haben wir die Schüler unseres Waisenhauses auf eine Wanderung mitgenommen. Wir waren mit zehnjährigen Jungen am Elbrus, bestiegen Belukha, Sablya (subpolarer Ural), wo die Temperatur minus 30, minus 40 beträgt. Dies ist ein Skiausflug, nur um drei Tage auf den Berg zu gehen, zu schlafen, begraben im Schnee ... "

Sie gehen nur freiwillig, aber es gibt immer mehr willige Leute, als man ertragen kann. Und nach einer solchen Wanderung werden die Kinder einfach wiedergeboren: „In zehn Tagen einer schwierigen Wanderung verändern sich Kinder so, wie man sich in zehn Monaten wahrscheinlich nicht ändern kann. Früher fühlten sich unsere Kinder im Vergleich zu Hauskindern minderwertig. Aber wenn sie eine Wanderung machen, strecken sie bereits ihre Schultern - sie verstehen, dass sie in diesem Leben etwas tun können. Die Älteren beginnen, sich um die Jüngeren zu kümmern. Aber obwohl wir bei unseren Kampagnen keine Lehren aus dem Gesetz Gottes haben, kommentieren wir das Geschehen natürlich immer auf evangelische Weise. Und was dort erlebt wird, bildet sofort ein bestimmtes Wertesystem und ein Koordinatensystem.

Geben Sie keine Bewertungen an andere ab!

Was sollten Erwachsene tun, die in Gedanken an ihre eigene Minderwertigkeit und Bedeutungslosigkeit versunken sind? Auch Elbrus besteigen? Oder Ihr Selbstwertgefühl bei einem Therapeutentermin verbessern?

Professor Slobodchikov glaubt, dass das Problem an Schärfe verliert, wenn eine Person psychologische Erfahrungen im Bereich des spirituellen Lebens hinterlässt: „Vor Gott gibt es keine Konzepte“ Ich bin gut „oder“ Ich bin schlecht“. Es gibt nur unsere Unwürdigkeit vor Ihm. Und alle Unterschiede, an denen wir in der Welt festhalten – ob Wissenschaftler oder Ungebildeter, dumm oder klug – sind hier irrelevant. Es kann hier kein "angemessenes Selbstwertgefühl" geben, dies ist der größte Stolz - Bewertungen an sich selbst und andere zu verteilen und alle nach dem Rang aufzubauen. Nur Gott kennt die letzte Wahrheit über uns und andere!"

Aber sollte sich ein Christ nicht als wertlose Person betrachten, die das Schlimmste von allen ist? Schutz Boris Levshenko: „In der patristischen Literatur gibt es Beschreibungen, in denen die Heiligen über sich selbst sagten: „Alle werden gerettet, ich allein werde durch meine Sünden sterben“. Aber hier gibt es keinen Vergleich meiner selbst einfach mit anderen Menschen, hier heißt es nicht „Ich bin schlechter“, sondern „Ich bin sündig, mein Wille tut alles nicht so, wie der Herr von mir will, und deshalb werde ich nicht gerettet“ . Du kannst dich nicht als unbedeutend bezeichnen. Da wir das Ebenbild Gottes sind, wie können wir dann das Ebenbild Gottes für nichts halten? Eine andere Sache ist, dass wir in uns selbst das Böse sehen müssen, gegen das es sich zu kämpfen lohnt, und zu Gott um die Kraft zum Kampf beten müssen. Und der Zöllner sagte beim Beten genau, dass er ein Sünder sei, und bat Gott um Gnade. Der Pharisäer, danke, war voller Stolz, weil er anfing, sich mit anderen zu vergleichen."

Erinnern wir uns an die Worte des Apostels Paulus: „Es bedeutet mir sehr wenig, wie Sie oder andere mich beurteilen; Ich selbst verurteile mich nicht. Denn obwohl ich nichts von mir weiß, bin ich dadurch nicht gerechtfertigt; aber der Herr ist mein Richter “(1. Kor. 4: 3-4). Dies ist ein Beispiel für eine gesunde christliche Einstellung zu sich selbst - und keineswegs eine Besessenheit von der Vorstellung, dass in uns nichts Gutes "im Vergleich zu anderen" ist. Metropolit Antonius von Sourozh schrieb über diese falsche Demut: „Dies ist eines der zerstörerischsten Dinge; es führt zur Verleugnung des Guten in sich selbst, und das ist einfach ungerecht gegenüber Gott. Der Herr gibt uns sowohl einen Sinn als auch ein Herz und einen guten Willen und Umstände und Menschen, denen wir Gutes tun können; und es muss mit dem Bewusstsein getan werden, dass es gut ist, aber dass es nicht unser ist, sondern Gottes ”.

Erzpriester Andrei Voronin an Menschen, die aufgrund der Erfahrung ihrer Bedeutungslosigkeit der Verzweiflung unterliegen, erinnert an den Gruß der alten Christen - "Freue dich!" Insolvenz. Und das Christentum ist Freude! Ja, natürlich gibt es Tränen und Reue, aber dies geschieht durch den Kontakt mit Gott und nicht durch den Verstand. Außerdem sage ich denen, die darauf fixiert sind, dass er nichts ist, immer: „Christus ist für dich gestorben! Hast du eine Ahnung, wie viel du für Gott wert bist?““