Wie kann ich Albträume loswerden?

Die vierte Schlafstufe ist das Königreich der Nachtangehörige. Diese erschreckenden Episoden sind etwas völlig anderes als schreckliche Träume. Gruselige Träume - Dies sind nur unangenehme Träume, die während des BDG-Schlafes stattfinden. Die meisten Menschen sehen etwa einen schrecklichen Schlaf pro Monat.

Nachtangestellungen treten auch während der NBDG-Schlafzeit auf. Während der Nachtängste in Stufe 4 bedeckt es in der Panik, und es kann tolle Traumbilder in den Außenbereich projizieren. Wenn Nachtängste auftreten, wenn der Körper nicht in einem immobilisierten Zustand ist, kann sich eine Person hinsetzen, schreien, abziehen, aussteigen oder hin und her laufen lassen. Leiden an dieser Störung Erinnern Sie sich ein wenig später. Nachtangestellungen werden in der Kindheit am häufigsten gefeiert, verfolgen jedoch weiterhin einige Erwachsene in ihrem Leben.

Wie kann man schrecklich schlafen?

Sehr unheimlicher Schlaf kann schlechter sein als jeder Horrorfilm. Wir können das Kino verlassen, aber oft können sie ihre schrecklichsten Träume nicht loswerden. Was auch immer die schrecklichsten Träume unangenehm sind, können Sie sie loswerden, indem Sie drei einfache Schritte ausfüllen. Beschreiben Sie zuerst detailliert Ihren unheimlichen Schlaf auf einem Blatt Papier. Dann machen Sie diesen Änderungsantrag in diesem Traum, den Sie haben möchten, und nicht vergessen, die Details des neuen Traums anzugeben.

Der dritte Schritt ist eine mentale Wiederholung, in der Sie in der Fantasie eines geänderten Traums verlieren, bevor Sie wieder in den Schlaf eintauchen.

Eine mentale Wiederholung kann helfen, denn dank ihm trifft sich eine Person mit den Eingeborenen, wenn er aufwacht und sich sicher fühlt. Oder es ist möglich, dass es geistige "Umprogrammierung * enthält, inhaltlich zukünftiger Träume. Was auch immer es war, diese Technik hat vielen Menschen geholfen.

Die meisten häufig werden Albträume von Kindern von sechs bis zehn Jahren erschossen. Wachsend, 80% von ihnen erinnern sich daran, dass sie in der Kindheit gequält wurden. Aber sie leiden an unangenehmen Träumen und Erwachsenen: Jeder zwanzigste sieht schreckliche Träume.

Nur wenige wissen, dass zusätzlich zu Albträumen eine medizinische Erkrankung vorliegt "Nachtangriff"was oft den Lunatismus begleitet. Mit Nachtangriff wacht eine Person nach einer halben Stunde, nachdem er eingeflogen hatte, mit einem Schrei. Oft ist es in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachigkeit, also kann sich der nächste Morgen an nichts erinnern.

Im Gegensatz zu Nachtangestellte werden Albträume in der zweiten Halbhälfte in der schnellen Phase aufgenommen. Wenn eine Person zu diesem Zeitpunkt aufwacht, erinnert er sich fast immer an alle Details des Traums und kann sie sehr klar beschreiben.

Warum die Albträume erschossen werden

Dazes, warum Albträume erschossen werden, egal ob sie einer Person schädigen oder im Gegenteil, sind sie mehrere Jahrhunderte von Vorteil.

Heute lehnt die Wissenschaft an die Tatsache, dass gelegentlich schlechte Träume sah, da dies ein Produkt unseres Gehirns ist, das es Ihnen ermöglicht, Stress zu bekämpfen. Schlechte Träume können von Erfahrungen ablenken, das Bewusstsein entlassen und dadurch zu einem psychologischen Entladen führen.

Darüber hinaus können Albträume manchmal ein echtes Problem im Leben angeben, das wir am häufigsten nicht bemerken oder nicht bemerken wollen.

Wenn Albträume jedoch ein ständiges Phänomen werden, müssen sie sich nicht über ihren positiven Effekt auf den menschlichen Körper sprechen.

Das Studium der deutschen Wissenschaftler hat gezeigt, dass Erwachsene einen Rückgang der Leere an zweiter Platz - die Verfolgung, nach dem späten Zeiten führen.

Schwache Psyche bei Kindern

Schlechte Träume werden von Kindern sehr oft erschossen, da sie eine Schwelle mit niedriger Sensitivität haben. Die Gründe können Streitigkeiten mit den Eltern sein, insbesondere abends, fehlende Freunde oder schlechte Beziehungen zu Kollegen. Auch nennen Albträume körperliche Bestrafung.

Stress / Depression.

Psychologen glauben, dass Albträume und Stress direkt miteinander verbunden sind. Wenn das menschliche Gehirn stress ist, kann das Unterbewusstsein nicht in den Erholungsmodus wechseln und sucht nach wie vor in einem Traum nach einem Ausweg aus der Situation. Starker emotionaler Schock kann auch Albträume verursachen.

Spezialisten weisen den Begriff "post-traumatische Stressstörung" auf, was am häufigsten charakteristisch ist, die sich in der Kampfzone befanden. Aber besonders beeindruckende Menschen werden auch nach dem Ansehen von Horrorfilmen beobachtet.

Überarbeitung

Körperliche oder emotionale Ermüdung kann Albtraum-Albträume verursachen. Tatsache ist, dass eine Person geistig auf das gleiche Problem zurückkehrt, auch wenn Sie schlafen, um sie zu lösen. Die Risikogruppe umfasst Ärzte, Rettungsdienste und Strafverfolgungsbehörden.

Krankheiten

Neben psychologischen Problemen können Albträume verschiedene körperliche Erkrankungen angeben. Zum Beispiel eine hohe Wahrscheinlichkeit, einen Albtraum zu sehen, wenn es eine Temperatur oder Migräne gibt.

Allerdings weisen Albträume jedoch immer schwere Krankheiten auf, zum Beispiel onkologisch. Und selbst störende Atem- und Schnarchenstörungen können die Ursachen von schrecklichen Träumen sein.

Unbequemer Sohn.

Schlechte Träume können träumen, wenn es externe Reize gibt, zum Beispiel helles Licht, Rauschen, laute Musik oder Luftmangel. Daher, bevor Sie ins Bett gehen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nichts verletzen werden.

Albträume können sogar den falschen Bettstandort verursachen.

Überessen

Nachtübergang kann die Ursache von schrecklichen Träumen sein. Tatsache ist, dass das dichte Lebensmittel vor dem Schlafengehen zu Verletzungen der Arbeit der Organe führt, wodurch - auf Überexcation und schlechte Träume ist.

Fett und akute Lebensmittel erhöhen die Körpertemperatur, beschleunigt den Metabolismus und führt dementsprechend zu Albträumen.

Kreative Person

Menschen, die an der Kreativität beteiligt sind, sehen Albträume viel öfter. Psychologen glauben, dass es kreative Menschen ist, die manchmal manchmal "prophet" träumen, einschließlich Albträume, die als Warnung dienen.

Pathogene.

Dazu gehören Nikotin, Koffein und Alkohol. Anstatt während des Schlafes zu ruhen, muss der Körper arbeiten, um Fremdstoffe auszugeben.

Auch Albträume können verschiedene Arzneimittel verursachen, insbesondere zu Beginn ihrer Anwendung.

Wenn Sie die Albträume müde sind, bietet "World 24" fünf Möglichkeiten, um ihnen zu helfen, umzugehen.

Machen Sie einen Traum mehr komfortabel

Es klingt mit Tritt, aber mit Albträumen umzugehen, wird es helfen, die Atmosphäre im Schlafzimmer zu verbessern. Es sollte gut gepflegt sein, mit einer angenehmen Temperatur und ohne zu hellendem Licht.

Um unangenehme Geräusche loszuwerden, können Sie den Geräuschgenerator verwenden. Es lohnt sich auch, blaues Licht einzuschränken, das von Computern, Smartphones und Tablets stammt. Es verhindert, dass der Körper ein "Traumhormon" -Melanin herstellt. Verwenden Sie daher nicht die Gadgets mindestens zwei Stunden vor dem Schlaf.

Sport und heißes Bad

Das Beste von allem, was Sie schlafen, wenn sie tagsüber Sport tätig waren. Behandlung von Übung - eine Möglichkeit, die Schlafqualität zu verbessern. Es kann Aerobic, Fitness, Tanzen sein, die Hauptsache ist, vor dem Schlafengehen nicht direkt zu trainieren, da Ihr Körper dann angespannt ist und sich nicht beruhigen kann, um sich zu beruhigen, um einzuschlafen.

Nehmen Sie recht vor dem Schlafengehen ein heißes Bad. Eine starke Temperaturabnahme danach ergibt das Gehirn ein Signal, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Und essen Sie nicht vor dem Schlafengehen.

Medicia-Behandlung

Wenn die Ursache Ihrer unangenehmen Träume Stress oder Depression ist, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Oft verschreiben die Menschen in Bezug auf diese Risikopruppe die Vorbereitung von Prazozin.

Es lohnt sich auch, mit einem Arzt über Drogen zu beraten, den Sie bereits akzeptieren, da Medikamente, die den Blutdruck ändern, Albträume verursachen können.

Darüber hinaus können schlechte Träume auftreten, wenn die Dosierung an akzeptierter Medikamente geändert wurde. In diesem Fall verschwinden sie, wenn sich der Körper an sich an sich anpasst.

Ermutigen Sie angenehme Träume

Um Albträume loszuwerden, müssen Sie gute Träume ermutigen. Stellen Sie sich zunächst den Ort vor, in dem Sie möchten. Danach tauchen Sie langsam in einen Traum ein, denken Sie an die angenehmen Ereignisse für Sie. Sie können sich einem imaginären Gesprächspartner vorstellen, an den Sie über Ihre Träume sprechen, sowie die Albträume, die Sie quälen.

Aber wenn ein schrecklicher Traum noch wieder geträumt hat, versuchen Sie, die darin aufgetretenen Ereignisse zu verwalten. Nachdem Sie gelernt haben, die Träume zu kontrollieren, können Sie das, was Sie hatten, regulieren.

Ekaterina degtereva.

Im Gegensatz zu Albträumen bringen störende Träume nicht mitten in der Nacht im kalten Schweiß auf. Trotzdem ist es unangenehm, mit ihnen umzugehen. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Augen am Morgen öffnen, verlassen Sie nicht die Gedanken, die Träume eine geheime Bedeutung hatten. Aber ist es wirklich schreckliche Albträume? Wir werden versuchen, dieses Phänomen aus Sicht der Psychologie zu erklären.

Träume - das ist das Fenster in unserem Unterbewusstsein

Es wird angenommen, dass unsere Träume das Unterbewusstsein widerspiegeln. Ansonsten, wie man unsere echten Gedanken und verborgene Wünsche bindet? Der Anteil störender Träume und Albträume fiel auf, um die Nuten von Müll und Müll zu räumen, in unserem Erinnerung angesammelt. All diese unnötigen Erinnerungen und Informationen, die nicht mehr nützlich sind, sollten einen Ausweg haben. So sind seltsame und schreckliche Träume eigenartige Reinigungsmittel, tauchen in den Abgrund des Unterbewusstseins ein und nehmen sie alle unnötig an. Es ist erwähnenswert, dass Träume für Menschen immer ein Rätsel gewesen sind. Und nur der Auserwählte versuchte, den Kopf in den Traum zu "Blick" zu sehen, und verbindet die Plots verschiedener Träume mit geheimen Gedanken und verborgenen Wünschen. Es ist nicht überraschend, dass die Interpretation der Träume in Psychotherapeuten, Medium und Klerus verliebt ist. Vertreter dieser Berufe wie niemand, der gerne heimlich sucht.

Traumanalyse

Statistiken zufolge leidet einer der zwanzig Bewohner der Vereinigten Staaten von Amerika an Träumen, die es stören. In größerem Umfang sind Kinder und Jugendliche anfällig dafür, die nightmarish-Parzellen, für die sich mit beneidenswerter Beständigkeit aufrollt und wiederholt. Und obwohl ein schlechter Traum, in dem die Leute anderer Menschen für das Kind gesungen waren, kann es nicht als Albtraum charakterisiert werden, es ist immer noch wenig angenehm dabei. Jedes Mal, wenn das Baby ins Bett fällt, will er am wenigsten auf der Welt wieder durch die Handlung dieses Dramas gehen. Ja, und für Erwachsene sind die alarmierenden Träume mit vielen geheimen Zeichen nicht besonders angenehm. Die erste Interpretation von Alptmarish-Träumen versuchte, den berühmten österreichischen Psychoanalytiker Sigmund Freud zu finden. In seinem Buch "Interpretation von Träumen" reagierte er auf viele unverständliche Fragen in Bezug auf die Kommunikation mit dem menschlichen Unterbewusstsein.

"Spionierlöcher"

Dr. Freud glaubte, dass Träume eigene Spionierstöße sind, durch die wir Zugang zu unerfüllten Wünschen erhalten können. Dasselbe kann über die nicht realisierten Möglichkeiten und Emotionen gesagt werden, die in den Tiefen des Unterbewusstseins verborgen sind. Der Vater des Gründers des modernen Psychoanalytikers war zuversichtlich, dass Träume den menschlichen Schlaf vor dem Eingriff von äußeren Faktoren schützen: Wärme oder Kälte, Lärm, Schmerz oder Berührungen anderer Menschen.

Ursachen für schlechten Schlaf

Albträume loszuwerden, ist ohne Verständnis ihrer Herkunft unmöglich. Nightmalls, wie alles in unserem Leben, ergeben sich nicht von Grund auf. Sie können ihre Interpretationen überraschen, aber Sie können diese offensichtlichen Gründe nicht erkennen. Unangenehme Klage von Nacht Träumen können Angst und Phobien verursachen, dass eine Person im wirklichen Leben hat. Eine weitere offensichtlichste Ursache für Albträume ist ein post-traumatisches Stress-Syndrom sowie Wut oder Wut, die Sie erlebt haben, bevor Sie zu Bett gehen. Auch zu den Gründen für den schlechten Schlaf ist es möglich, die Verwirrung zu nennen, die Ihnen bislang nicht lange herrscht, den mentalen Zustand, den Gesundheitsproblemen, den Alkohol- oder Drogenmissbrauch unterdrückt. Und sogar ein starker Ekel für jemanden oder etwas kann einen unangenehmen Traum verursachen.

Was bedeuten Träume?

Aber warum ist die Interpretation von Träumen nicht immer definitiv? Weil verschiedene Traumdolmetscher ein oder ein anderes Diagramm anders verstehen. Und wenn die meisten von ihnen die Meinung konvertieren, wird die Version schnell beliebt. Zum Beispiel wird angenommen, dass Träume, von einem hohen Höhenpunkt auf die verborgene Störung des Traums zu fallen. Diese Handlung kann auch ein Brechen freundlicher oder romantischer Beziehungen vorhersagen. Falle oder Verfolger spiegeln die wichtigsten Probleme und die Unfähigkeit einer Person wider, mit der Situation in der Realität umzugehen. Träume, die mit Gewalt und Blut gefüllt sind, werden von Menschen als Warnung über zukünftige Probleme wahrgenommen, deren Lösung nicht bald kommen wird. Wenn Sie Blut sehen, aber nicht die Tatsache von Gewalt sehen, dann sieht diese Handlung die Probleme nicht vor. Er zeigt auf einen Krankenwagen mit nahen Verwandten.

Wanderung zu einem Psychotherapeuten kann Fragen beantworten

Deshalb, in ihrem Wunsch, Träume in der Regel zu interpretieren, appellieren wir in mehrere Quellen. Wir können niemals herausfinden, welche der Versionen in letzter Instanz zur Wahrheit erforderlich ist. Die Interpretation von Träumen kann mit der Kunst verglichen werden, deren Meisterwerke ohne Vermutung nicht vorstellen können. Für den Fall, dass Albträume regelmäßig gequält werden, raten wir Ihnen, zur Rezeption zum Praktizieren von Psychoanalytiker zu gehen. Menschen dieses Berufs wie niemand sonst binden das Bewusstsein mit dem Unterbewusstsein. Versuchen Sie, eine Person zu finden, die Erfahrung in diesem Bereich hat.

Symbole sind von großer Bedeutung

Die meisten psychotherapistischen Praktizierenden für detaillierte Alptraumanalysen suchen allgemeine Symbole, die einen Hurrikan, ein verlassenes Schulgebäude, einen Autounfall oder einen Anruf haben. Alle diese okkulten Zeichen geben Ihren verborgenen Wunsch an. Zum Beispiel weist auf einen Traum, in dem Sie irgendwo hinter dem Rad des Autos eilen, den Wunsch, sich aus den Problemen des wirklichen Lebens zu verbergen. Der Hurrikan oder Tornado ist das Symbol des Kommens (nicht immer freudig) ändert sich. Das häufigste Grundstück von Albträumen ist jedoch der Tod. Viele Menschen sprechen nicht gerne darüber, indem Sie in einem solchen direkten Signal des Schicksals fangen. Tatsächlich lächelten die Grundstände mit dem Tod nicht den schnellen Tod für den Helden. Dieses Zeichen ist viel verschwommener, es gibt nur das Ende der nächsten Lebensphase an. Wenn beispielsweise in Ihrem Traum ein schreckliches Schicksal deinen besten Freund erlitten hat, dann wird die Freundschaft in ein neues Entwicklungsniveau gehen (Beziehungen verbessern sich entweder sehr stark oder verschlechtern sich sehr stark).

Unterbewusstsein versucht, die Realität zu kontaktieren

Da durch den Schlaf unser Unterbewusstsein mit dem Bewusstsein verbunden ist, sehen wir oft, was sie im wirklichen Leben sehen. Deshalb sehen die Menschen so oft Träume von Sex. Diese Plots können auch Phantasie treffen und sogar erschrecken, denn manchmal sieht die Träume nachts, was niemals im wirklichen Leben getan hätte. Im Herzen dieser seltsamen und erschreckenden sexuellen Träume liegen tief psychologische Gründe. Deshalb sind Träume besser auf individueller Basis zu interpretieren. Während Sie an einem Empfang in einem Psychotherapeuten sind, lernt Ihnen ein Spezialist mit Ihnen kennen, bietet einen Fragebogen aus, um einen Fragebogen auszufüllen, fragt seine Fragen. Nachdem er die Plots Ihrer Albträume gelesen hatte, kann er eine genauere Schlussfolgerung machen.

Ist es möglich, Albträume loszuwerden?

Wenn Sie bereits morgens Müdigkeit und Angst fühlen, kann der Täter Ihres Zustands ein schlechter Traum werden. Häufiger in Gresssen sind Sie tägliche Routineereignisse. Wenn aber abends Ihr Geist und Ihr Körper angespannt sind, sind all diese Ereignisse in einen Bündel geschlagen, die eine Sache an einen anderen legen und seltsame und erschreckende Träume gebären. Versuchen Sie, Ihren Geist von störenden Gedanken zu löschen, um dieses freakzige Ritual zu machen. Abends finden Sie einen abgelegenen Ort im Haus, verbrennen Sie die Kerze und begleiten Sie dort mehrere Minuten. Erlaube deine Gedanken spontane Bewegung. Denken Sie an den letzten Tag, über Probleme und über alles, was Sie stört. Versuchen Sie nicht, diesen Thread zu steuern. Nachdem Sie Gedanken gegeben haben, werden Sie sich erleichtert. Vermeiden Sie auch vor dem Schlafengehen den Verbrauch alkoholischer Getränke, Kaffee und Ansehen von Filmen mit Gewaltszenen. Abschließend geben wir Ihnen wertvolle Beratung: Versuchen Sie nicht, Schilder von Ihrem Unterbewusstsein buchstäblich wahrzunehmen.

Dieser Artikel ist den mythologischen und medizinischen Aspekten eines solchen Phänomens als Albtraum gewidmet. Auch hier sind Tipps, wie man Albträume loswerden soll.

Ursprung des Wortes

Lange Zeit haben die Menschen ihre unheimlichen Träume mit den Tricks von bösen Geistern und Geistern gebunden. Das Wort Nightmare ereignete sich im Namen des Dämons aus der skandinavischen Mythologie. Der Name des Dämons ist Mara, somit Derivate wie "Nightmare", "Kimor". Tatsache ist, dass das Wort "Mara", "Mor", "MA" in den meisten Sprachen den Tod bedeutet. Wahrscheinlich blieb eine solche Ähnlichkeit der Namen seit der Zeit der indo-europäischen Sprache, als die Mehrheit der Völker von Eurasien eine Sprache hatte.

Später begannen Kreaturen, die den Albtraum sättigen, als Inkubationen genannt. Die allererste Erwähnung der Inkuba ist in der englischen und keltischen Mythologie zu finden. Im Laufe der Zeit begannen die Inkubationen alle Kreaturen an, die schlechte Träume sättigen. Das Wort "Incubus" selbst bedeutet "Brust", "Tanzen auf der Brust." Darüber hinaus wurden alle derartigen Kreaturen immer auf der menschlichen Brust dargestellt. Es wurde angenommen, dass der Albtraum auf der Brust geschlossen war und anfing, eine Person zu würgen. Es wurde auch angenommen, dass Incuba somit noch mehr wurde und Schaden an eine Person schicken konnte.

Kommunikation mit der Medizin.

Unsere alten Vorfahren, mehr denn je, waren in der Nähe der Antwort auf die Frage "Was verursacht Albträume?". Die Antwort liegt genau in der Tatsache, dass alle Zentimeter getanzt und auf der Brust eines Mannes liegen.

Es stellt sich heraus, dass schreckliche Träume oft nicht so viel psychologische Probleme als Druck auf die Brust eines Mannes verursacht haben. Wenn Sie einschlafen, und während des Schlafens ist Ihre Brust in einer gepressten Position (es gibt Hände auf der Brust, lernen Sie den Bauch), dann träumen Sie von einem schrecklichen Traum. Diese Regel hat keine Ausnahme.
Das Ding ist, dass Sie beim Druck auf der Brust sehr wenig Atemprobleme beginnen. Das Gehirn hält es als gefährlich für die Gesundheit und führt Sie dringend vom Schlaf an.

Träume und Psychologie

Ein schrecklicher Traum ist eine normale Körperreaktion auf stressiger oder gesundheitsgefährdender Situation. Tatsache ist, dass bei Notwinkel eine starke Bewusstseinseingänge besteht. Sie haben auf die Tatsache geachtet, dass Sie mit dem üblichen Aufwachen immer noch Zeit sind "Kommen Sie zu sich selbst", Sie möchten ein paar Minuten schlafen, und Sie haben vom Schlaf geträumt, erinnern Sie sich praktisch nicht. Nur Ihr Gehirn muss sich vom Schlaf in Wacherzieher bewegen und es reibungslos machen. Wenn Sie jedoch vom Albtraum aufwachen, wachen Sie scharf auf. Ihr Atem ist ein schnelles, Bewusstsein im extremen Modus, Sie möchten überhaupt nicht schlafen, und Sie erinnern sich eindeutig an Ihren Albtraum.

Albtraum einmal in einem, zwei Wochen ist normal. Wenn Albträume jedoch ständig gequält sind, sollten Sie jedoch über Ihren geistigen Zustand nachdenken. In halben Fällen sind schreckliche Träume mit erfahrenem Stress, Aufregung, Angst verbunden. Im Wesentlichen sind Stress und Aufregung auch mit Ängsten verbunden. Die Hauptsache im Kampf gegen Albträume ist kein Arzt und keine Medizin, es ist Ihre Furchtlosigkeit. Angst zu haben - es ist im Allgemeinen dumm (nicht mit dem Instinkt der Selbsterhaltung verwechselt zu werden). Du willst dein ganzes Leben nicht aus Angst ausgeben?

Handlung

Grundstücke sind direkt mit Ihren Ängsten verbunden. Wenn Sie sich auf eine öffentliche Rede vorbereiten und sich Sorgen machen, werden Sie höchstwahrscheinlich träumen, wie Sie auf diese Rede fallen. Wenn die Angst nicht hell ausgesprochen wird oder der Albtraum aufgrund von Druck auf der Brust träumte, nimmt das Diagramm normalerweise die Form der Verfolgung, Herbst usw. an.

Aufgrund der Tatsache, dass die Klauen der Albträume gut in Erinnerung bleiben (manchmal für das Leben), die Künstler, Schriftsteller, nehmen Musiker oft als Basis ein. Salvador Dali zog ihre Träume, Stephen King schrieb über sie, usw. Wer weiß, vielleicht wird Ihr Albtraum auch eine materielle Form (in einem guten Sinne) gewinnen und wird zur Grundlage für einen Film oder ein Buch.

"Nacht Horror"

Dieser offizielle medizinische Begriff in keinem Fall muss mit dem Begriff "Nightmare" verwechselt werden. Albträume schießen zum Zeitpunkt des schnellen Schlafes und erinnern sich gut an. Nacht-Horror-Act anders ...

Nacht-Horror findet zum Zeitpunkt des tiefen Schlafs statt, wenn die Träume nicht erschossen sind. Darüber hinaus erinnert sich eine Person nicht daran, obwohl er starke Angst erlebte. Wie sieht es aus? Der Mann springt plötzlich mitten in der Nacht und beginnt sich zu schütteln, seine Hände zu winken und zu schreien. Danach schläft der Mensch wieder ein, und der nächste Morgen erinnert sich nicht an etwas, das denkt, dass er ruhig geschlafen hat.

Nacht-Horror kann in ruhigerer Form ausgedrückt werden. Eine Person kann einfach auf dem Bett sitzen. Oder es kann anfangen, leise und in Panik zu schreien. Mit Nachthorror scheint es, dass eine Person nicht schläft, da er laufen kann und seine Augen offen sind. Aber es ist nicht ganz wahr. Die Person ist immer noch in einem staatlichen Schlaf, was bedeutet, dass es Sie einfach nicht bemerkt oder die umgebende Realität nicht bemerkt. Und im Gegensatz zu Nightmare ist Nacht-Horror nur mit einem psychischen Zustand verbunden und kann aufgrund von Druck auf der Brust nicht passieren.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Nacht-Horror nur bei allen unausgewogenen Menschen ist, dann sind Sie zutiefst falsch. Nacht-Horror ist täglich. Sie erinnern sich einfach nicht daran. Fragen Sie Ihre Angehörigen, hatten sie kein solches Verhalten inmitten des Schlafes beobachtet :)

Syonparese.

Dieser medizinische Begriff ist noch nicht gut untersucht. Es ist wenig mit Albträumen verbunden, ist aber eng mit der Mythologie von Inkubus und Albträumen verbunden. Die schläfrige Lähmung ist die schmerzlose Lähmung der Muskeln während des Aufwachens. Oft wird es von Halluzinationen begleitet. In der Antike wurde geglaubt, dass dies Jeans ist oder das Haus Sie hält und es nicht lässt.

Die schläfrige Lähmungen dauert bis zu 2 Minuten. Es entsteht bei Menschen, die an einem Mangel an Schlaf, psychologischer Schwäche leiden, leiden. Gleichzeitig tritt die schläfrige Lähmung nur mit natürlichem Sprudeln auf. Wenn Sie am Morgen den Wecker aufstehen, wenn Sie Sie aufwachte, wird Sie die schlafende Lähmungen nicht berühren.

Ausgabe

Albträume und andere mit dem Schlaf verbundene Probleme müssen nicht Angst haben. Alles hat eine wissenschaftliche Erklärung. Schlechte Träume sind auch nützlich wie gut. In jedem Fall wachen Sie auf und sagen mit Erleichterung: "Gott sei Dank, es ist nur ein schlechter Traum."

Genießen Sie Ihre Träume!

Schläfrige Lähmungen, Lunatismus und Albträume sind sehr interessante Zustände, die Wissenschaftler nicht noch erklären können. Wir wissen nicht, was genau sie verursachen und warum sie existieren. Sie erschrecken und lassen Sie sich hilflos fühlen, was sehr unangenehm ist.

Wenn die schläfrige Lähmung hauptsächlich bei Erwachsenen auftritt, erscheinen Albträume in Kindern drei bis acht Jahren. Eine Person kann Angst erleben, auch wenn er sich nicht daran erinnert, dass er sich speziell dafür träumte und warum sein Frieden gebrochen war.

Symptome eines Albtraums: Schreie, unruhige Bewegungen, Panik.

Der Horror, der eine Person abdeckt, ist dem Primitiv ähnlich. Wild wird oft von der Wirkung von "weit verbreiteten Augen" begleitet: Es scheint, dass eine Person irgendwo aussieht und etwas sieht, aber in der Tat schläft er immer noch.

Was verursacht Albträume?

Wissenschaftler konnten mehrere Auslöser beschreiben, die einen schlechten Traum starten können:

• schlaf an einem unbekannten Ort
• fieber,
• stress,
• volle Blase.

Was hilft, schneller einzuschlafen und ruhiger zu machen

Studien haben gezeigt: Es gibt Wege, um Ihren Schlaf hart zu machen. Diese Techniken garantieren nicht, Albträume loszuwerden, werden jedoch definitiv dazu beitragen, die Anzahl solcher Episoden zu minimieren.

Weniger blaues Licht

Das Licht des blauen Teils des Spektrums verringert die erzeugte Melatoninmenge - das für den Schlaf benötigte Hormon. Es ist ein solches Licht, das von einem Computerbildschirm, einem Tablet oder einem Smartphone stammt. Sie müssen versuchen, Gadgets innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlaf nicht zu verwenden. Oder installieren Sie das Special, das den blauen Teil des Spektrums blockiert, und den Bildschirmschatten warmer machen.

Ein heißes Bad nehmen

Wenn Sie die Körpertemperatur in einem Whirlpool anheben und dann scharf senken, ins Bett lecken, versteht der Körper, dass es Zeit ist, zu schlafen. Dieser einfache Trick ist ein guter Weg, um schneller einzuschlafen.

Jolle

Ihr Verhalten beeinflusst direkt, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie öfter lächeln, wird die Stimmung aufstehen, und wenn Sie gähnen, werden Sie Schläfrigkeit fühlen. Betrügen Sie Ihren Körper, gähnen Sie mehrmals, und Ihre Augen beginnen zu rutschen.

Vorausgehen

Ich möchte nicht ? Toll, lass es so sein. Halten Sie Ihre Augen von irgendetwas offen. Wachen Sie mit all meinen Macht auf. Eine seltsame Sache, aber es wird Ihnen schrecklich langweilig erscheinen, und Sie werden sich sehr bald warnen.

Klarstellung: Sie können nicht fernsehen, lesen oder über etwas Aufregendes nachdenken.

Die Gewohnheit trainieren

Lehren Sie sich, unter bestimmten Umständen einzuschlafen. Zum Beispiel unter ruhiger Musik oder mit einem weichen Nachtlicht. Ihr Gehirn lernt, wie man die Umwelt als ein Signal empfindet, um zu schlafen, und Sie können schneller einschlafen und hart schlafen.

So helfen Sie denen, die von einem Albtraum träumen

Aber auch wenn Sie alle Reize beseitigen, können Albträume noch geträumt werden. Daher sollten Sie wissen, wie man einer Person helfen kann, die einen schlechten Traum sieht.

1. Versuchen Sie nicht, eine Person zu wecken. Es ist möglich, dass er nach dem Wachen desorientiert ist und Sie nicht erkennt. Es wird nur den Alarm und den Stress stärken. Lassen Sie diese Beratung und es gibt einen Widerspruch zu Ihren Instinkten und den Wunsch, sich um die Nähe zu kümmern, aber aufwachen und Konsole den nahtesten Albtraum nicht benötigt.
2. Lenken Sie den Wachten ab.Ansonsten, wieder immer wieder zu fallen, kann er sich in einem ängstlichen Traum eintauchen. Versuchen Sie, Ihren geliebten Menschen zu überzeugen, zur Toilette zu gehen, oder einfach nur waschen.

Ist es möglich, Albträume für immer loszuwerden?

Wenn der Alptraum ein Kind sieht, ist dies höchstwahrscheinlich ein temporäres Phänomen. Da die schlechten Träume wachsen, zerstreuen sie sich. Das einzige, was das Baby von ihnen entfernt, ist, dass Träume nicht nur gut sind.

Erwachsene sind besser daran, was in einem Traum passiert ist. Nightmalls für sie können die Folgen der Verletzungen der Kinder, der geistigen oder körperlichen Belastungen sein.

Magische Pillen aus Albträumen existieren nicht. Ausschlussauslöser, die schlechte Träume verursachen können, und den Partner beibringen, Ihnen zu helfen. Wenn Nightmare jemanden aus Ihren Angehörigen sieht, raten Sie ein wenig, den Lebensstil anzupassen und Empfehlungen aus diesem Artikel umzusetzen.