V življenju obstajajo situacije, ko je ločitev od ljubljene osebe neizogibna. In vsi niso sposobni neboleče preživeti tega trenutka. Nemogoče je popolnoma in takoj pozabiti izbranko, še posebej po dolgem razmerju. Toda olajšati to življenjsko obdobje je povsem v moči vsakega. V takem trenutku je glavna stvar, da se uglasite na pravi "val". Nasveti psihologov so lahko v pomoč, učinkovite tehnike delaj na sebi.

Zapustiti izbranko, ki jo imate radi, je zelo težko. Večina žensk misli, da če se malo potrudite, boste dobili vzajemni občutek. Ampak nemogoče te je zaljubiti.

Znaki, katerih videz kaže, da je vredno prekiniti razmerje:

• partner nima vzajemnih občutkov (prej ali slej je to mogoče občutiti na intuitivni ravni);
• partnerja nista povezana z ničemer, razen z intimnostjo (strast sčasoma mine in v odnosu bi moralo biti nekaj združevalnega);
• ni zaupanja s strani ljubljene osebe (je eno od glavnih meril za uspešno in trajno zvezo);
• izbranec ima občutek sebičnosti (neljubeča oseba misli samo nase).

Če je prisoten vsaj eden od zgornjih znakov, potem morate razmišljati o ločitvi. In prej ko se to zgodi, tem bolje.

Kaj pomeni odpustiti osebo?

Pustiti ljubljeno osebo ne pomeni vedno razljubiti ali pozabiti. To pomeni:

• naučite se živeti glede na svoje interese;
• prenehajte nadzorovati in ne posegati v osebno življenje ljubljene osebe;
• uživaj življenje;
• ne zadržujte jeze in zamere;
• ne poskušajte se maščevati;
• bodite pripravljeni na srečanje z novo osebo;
• učiti se iz tega, kar se je zgodilo.

V bližini ne bi smeli imeti partnerja, ki nima medsebojnih čustev. To ne bo prineslo sreče in veselja ne enemu ne drugemu.

Kako narediti?

Ob zavedanju, da morajo biti občutki vzajemni, se ne bi smeli upreti, svojega izbranca morate izpustiti.

Ko ljubljena oseba odide, mu je pomembno odpustiti. Navsezadnje ni on kriv, da mu ni mogel povrniti.

To, kar se je zgodilo, je treba jemati kot neprecenljivo izkušnjo, kot priložnost za izgradnjo novih harmoničnih odnosov. Boleče občutke v duši bodo pripomogle k osebni rasti, da boste cenili in spoštovali sebe.

Kako naj pozabim?

Lažje je ne razmišljati o moškem ali ženski, ko:

• z njim ni srečanj;
• pride spoznanje, da z njim ne bo sreče;
• pride do radikalne spremembe situacije (kraj bivanja, delo);
• najdejo se novi hobiji in hobiji;
• okrog je veliko komunikacije s prijatelji in sorodniki.

Ko pride jasno razumevanje, da ni možnosti, da se bo ljubljena oseba vrnila, je vredno:

• uredite svoje misli;
• osredotočite se na svoje interese;
• obnoviti notranji svet;
• rasti kot oseba;
• skrbi zase;

Človeška psihologija dokazuje, da ljubljene osebe ni tako lahko vrgel iz misli in src. Opustitev ljubezni je treba izvajati postopoma.

Po ločitvi morate iti skozi vse faze razpada, ne smete potlačiti in skrivati ​​svojih čustev. Psihologi dajejo naslednje nasvete:

1. 1. Čustvom je treba dati prosto pot. Če hočeš, moraš jokati, se jeziti, kričati, jokati. Lahko vzamete papir in nanj napišete vse misli, ki se porajajo v vaši glavi, nanj vržete svojo negativnost.
2. 2. Po tem se je vredno malo umiriti, trezno oceniti, kaj se dogaja. Sedite in zapišite prednosti in slabosti pretekle zveze, vendar je ne olepšujte.
3. 3. Pomembno je, da svoji dragi iskreno zaželiš vse najboljše in se ti zahvališ za čudovite trenutke.
4. 4. Ni treba iskati krivcev za to, kar se je zgodilo. A tudi vase se ni treba poglabljati.
5. 5. Vredno se je znebiti stvari, ki vas bodo spominjale na ta odnos.
6. 6. Moral bi spremeniti svojo podobo (frizuro, oblačila itd.).
7. 7. Iskati morate nove hobije, sklepati poznanstva.
8. 8. Priporočljivo je, da se naučite uživati ​​v vsakem preživetem dnevu, uživati ​​v prijetnih malenkostih.
9. 9. Treba je delati načrte za prihodnost, sanjati.

Po prehodu teh stopenj se bo bolečina zaradi neuslišane ljubezni umirila in vse bo pozabljeno.

Življenje je vrsta ločitev in srečanj. Včasih se tudi z našimi ljubljenimi, bližnjimi ljudmi, naše poti razidejo. V takem trenutku morate pridobiti moč in osvoboditi človeka iz misli. Toda kako lahko to storite, če vam je srce raztrgano na koščke?

Kaj pomeni odpustiti osebo?

V nasprotju s splošnim prepričanjem izpustiti osebo ne pomeni pozabiti ali se zaljubiti. Ta proces je mogoče primerjati z balon ki ti je všeč, a v določenem trenutku spustiš nit in ta se dvigne v nebo. Ste ga nehali imeti radi, bi morali pozabiti nanj? št. Zdaj pa poskusimo ugotoviti, kaj pomeni pustiti osebo:

Mnenje psihologov. Pustiti človeka pomeni dovoliti mu, da živi svoje življenje, da si prizna, da ima pravico razpolagati z njim, kot hoče. Egocentričnim ljudem je to zelo težko narediti, ponavadi se hitro navežejo in človeka dolgo ne izpustijo - trpijo, mu sledijo, prosijo za vrnitev in celo izsiljujejo s samomorom. Vse kar potrebujejo je, da bo "trofeja" spet na polici. Egoistom ni mar za čustva drugega.

Zakaj se moraš naučiti odpustiti?

Mnogi ne razumejo, kako lahko izpustite osebo, ki jo imate radi. Precej iskreno verjamejo, da lahko s pravim trudom dosežete vzajemni občutek. Z drugimi besedami, naj se človek zaljubi. Tu je glavna napaka.

Ne glede na to, koliko jabolk ali drugih živil, ki jih sovražite, vam ponujajo, jih ne boste mogli vzljubiti. Morda boste iz usmiljenja ali spoštovanja pojedli grižljaj, a jih jejte vsak dan? No, jaz ne. Tudi če jabolka pobarvate oranžno in se pretvarjate, da je pomaranča, svojih okusnih preferenc še dolgo ne boste mogli prevarati.

Če se vam ti argumenti ne zdijo dovolj močni, razmislite o naslednjem:

Pomembno. Odnosi morajo prinašati veselje in srečo. Ne pozabite, vsak je vreden ljubezni. Ne bi smeli ugajati, spremenite se zaradi drugega. Na stotine ljudi vas je pripravljenih ljubiti v sedanjosti.

Kako narediti?

Zdaj razumete, kako pomembno je izpustiti osebo? Če je tako, potem ste že na pol poti. Vse, kar se od vas naprej zahteva, je, da se ne upirate, da dovolite, da se zgodi neizogibno.

Pustite osebo, ne zadržujte je. Poskusite mu odpustiti in mu zaželeti srečo. Oprostite si za svoje napake. Kdo od nas je popoln? Vse se je zgodilo, kot je moralo biti.

Znaj se zahvaliti. Z odhodom osebe niste izgubili, ampak pridobili. Dal ti je neprecenljivo izkušnjo. Tudi če je bolečina in trpljenje, se ne pritožujte nad usodo. Vzemite boleče občutke kot priložnost, da zrastete nad seboj, da se prenehate navezovati na ljudi, da se naučite graditi srečne, harmonične odnose.

Dobra praksa

Najverjetneje mislite, da boste z odhodom osebe izgubili sposobnost ljubezni (»zlomil mi je srce«, »iztrgal ga in vzel s seboj«). Pomembno se je zavedati, da temu ni tako. Ljubezen je čudovit občutek, ki bo vedno z vami . Da se vrnete k zdravemu občutku ljubezni in sreče, poskusite z naslednjo vajo:

1. Če ostanete sami, se udobno namestite na stol (ne sme biti tujega hrupa in močne svetlobe).
2. Zaprite oči in se osredotočite. Kje je vaš občutek, sposobnost ljubezni?
3. Poiščite to mesto in nato usmerite pozornost.
4. Zdaj si predstavljajte, da iz te točke izhaja sijaj. Usmerite ga na mačko ali psa, otroka, stene, rastline.
5. Kaj želiš delati?

Zagotovo boste začutili željo po pospravljanju hiše, ugajanju sladkemu otroku, sprehajanju psa (odvisno od tega, kam je bila usmerjena "svetloba"). Vadite vsak dan in kmalu bo boleče občutke zamere nadomestila prava, vesela ljubezen do drugih.

Strokovnjaki pravijo, da je treba človeka postopoma osvoboditi misli in src.

Zelo pomembno je, da greste skozi vse faze razhoda, sicer bodo vsa potlačena čustva prišla na plano v najbolj neprimernem trenutku. Torej, kako pravilno izpustiti osebo:

Naredite načrte za prihodnost. Lahko narišete "plakat želja".

1. Zdaj se lahko ozrete nazaj in premislite o preteklosti. Pomislite, kakšno lekcijo vas je naučila usoda? Kakšne napake ste naredili?

Po prehodu skozi vse faze se boste počutili kot druga oseba. Bolečina bo zagotovo popustila. Včasih lahko traja mesec, včasih celo leto. Prej ko boste poslušali nasvete, prej se boste osvobodili bremena.

Nasvet avtorja. Glavna stvar je premagati samopomilovanje. Poskusite ne misliti, kako nesrečni, zapuščeni, osamljeni ste. Bodite pogled na tiste, ki so težji - družino, ki ji je glava umrla, osamljene stare ljudi, otroke, ki odraščajo v sirotišnici brez ljubezni in naklonjenosti. Začnite pomagati drugim in ozdravili boste sebe.

Vaja Jacka Makanie "Svoboda od odvisnosti"

Naslednja vaja bo v pomoč vsem, ki imajo bolečo izkušnjo razhoda in ne znajo odpustiti in odpustiti.

Praksa pomaga prekiniti povezavo, prenehati se počutiti negativno.

Začnimo:

Opomba. Praksa vam omogoča, da prerežete tudi staro povezavo. To običajno zahteva en tek, vendar se lahko po potrebi večkrat ponovi.

Ne glede na to, kako zelo imamo nekoga radi, ga moramo v določenem trenutku znati izpustiti. Vsak od nas ima svoje naloge, svojo usodo. Včasih se ne bi smeli upreti novim stvarem. Preprosto morate spustiti vajeti in zaupati toku.

Olga, Sankt Peterburg

Vsakič, ko se zjutraj zbudiš nova oseba... Kar vas je včeraj napolnilo in vas naredilo to, kar ste, vas bo morda nehalo polniti danes. Čeprav je težko verjeti, je morda v vašem interesu, da osebo izpustite. Možno je, da je oseba, ki ste jo ljubili, umrla, pravkar ste se razšli s svojo ljubljeno osebo, morate iti skozi neuslišana ljubezen ali pa nimaš nič s prijateljem. Odpuščanje osebe je lahko naslednji korak do sreče, in to je tisto, kar je resnično pomembno. Začnimo.

Koraki

Kako pustiti bivšega

Sprostite svoja čustva. Prvič, žalovanje je dobro. Čustva so dobra stvar. Jokanje je normalno in zdravo. Dobro je biti jezen. Karkoli čutite, so ta čustva normalna in jih je treba sprostiti. Ko mine obdobje, v katerem izlivate svoje občutke in čustva, se bo začel proces zdravljenja. Obstaja določen proces opuščanja človeka in proces izpuščanja čustev, kjer lahko ljudje počnejo čudne stvari, kot so barvanje las v nenavadne barve, žalost s tonami sladoleda itd. Naj bo.

• Prva stvar, ki jo boste najverjetneje občutili, je zanikanje, ki ga bo nadomestila jeza. Sprva ne boste čutili, kaj se dogaja v resnici, in ko boste spoznali, vam bodo besede, ki ste jih izmenjali, povzročile jezo in bolečino. Da se izognete povečanju občutkov vašega razpada o tem, kako se spopadate s tem razpadom, samo vedite, kako se to zgodi. Čustva, ki jih doživljate, so del vas. Nisi nor in nisi slab človek. Ti si samo človek.

1. Ne prislanjajte preteklosti. Možno je, da se boste začeli pomikati in podoživljati lepe trenutke, ki ste jih preživeli. V postelji se vam bodo vrteli v možganih kot obrabljena plošča. Toda če bi se oseba vrnila k vam, bi v 10 minutah pomislili: »Tako je. Zato nam ni uspelo." Ko doživljaš tako močna čustva, se je težko spomniti vsega slabega, kar si imel. Zapomnite si to, če začnete ves čas razmišljati o lepe trenutke ki sta bila med vama, ne vidite situacije, kakršna je v resnici.

2. Pojdite čim dlje od osebe. Odpuščanje je v bistvu evfemizem, ki pomeni pozabiti. Ko ti je čisto vseeno za osebo. To se morda sliši nekoliko ostro, zato je bila skovana druga, mehkejša beseda. Na splošno je oddaljitev od osebe edini način, da jo hitro pozabite. Spomnite se, kako ste v omari našli davno izgubljeno in pozabljeno srajco in si rekli: »O Bog! Ta majica mi je bila tako všeč! Kako sem lahko pozabil, da sem ga sploh imel?" ja. Daleč od oči, daleč od srca.

   • Seveda je za mnoge ljudi to veliko, veliko lažje reči kot narediti. Lahko pa poskusite omejiti čas, ki ga preživite s to osebo. Uporabite to kot izgovor, da se ukvarjate z novim hobijem, odkrijete nov zabaven kraj za dober čas ali se občasno družite z novimi podjetji. Ne prilagajajte svojega življenja osebi, ki jo poskušate pozabiti, ampak pomislite na svoje interese.

3. Ne postavljajte se na stran. Potem ko boš jezen in žalosten in se s hudičem dogovoriš, da ne boš nikoli več skupaj s tem butarom, bo prišlo nekaj dni ali tednov, ki se ti bodo zdeli celo večnost, ko se boš spraševal, kako se je to zgodilo in boš zdi se, kot da hodiš v megli. Od vsega se boste želeli ločiti, a si tega ne morete privoščiti. Ne moreš. Zaradi sebe, za svojo boljšo prihodnost, moraš iti naprej.

   • To je ravno trenutek, ko morate narediti, kar želite. Vi ste v ospredju. Počnite, kar vas veseli (če vam seveda ne škodi). Odcepi se. Če želite isti sendvič s šunko kot vaš kolega v službi, pojdite naprej. To je čas, da živite zase. Vaša mantra naj zdaj zveni kot "jaz, jaz, jaz". Zakaj? Ker si kul.

4. Ne krivite celega sveta. Kmalu se boste počutili bolje in fazo »jaz, jaz, jaz« bo nadomestila faza »jaz, ti, jaz, ti« in ni vam treba biti jezen na vse na svetu. Samo zato, ker ste utrujeni in cinični, še ne pomeni, da pridobivate izkušnje. To je bolj kot opustitev položajev. Poskusite videti dobro v ljudeh. Res je, le bolj natančno je treba pogledati.

   • Niso vsi moški barabe in niso vse ženske psice. Morda privlačite barabe, a to je povsem drug problem. Pozorno si oglejte ljudi okoli sebe in videli boste, da so vsi različni.

5. Ne dovolite, da se zapletete v negativne misli. Lepota je v tem, da so možgani del vas in vi lahko nadzorujete svoj miselni proces. Če začnete razmišljati o slabih mislih, jih lahko ustavite. Ko se začnejo slabe misli, jih lahko odstranite. Včasih to ni enostavno narediti, je pa resnično.

   • Predstavljajte si risanega junaka, ki izraža vaše slabe misli. Na primer Donald Duck. Poskusite reči z glasom Donalda Ducka: "Sovražim se, da sem tak idiot." Težko je to jemati resno, kajne?
   • Zavestno imejte glavo visoko. To bo vašemu telesu dalo signal, da ste ponosni nase. Ko je vaša glava spuščena, vaše telo začne možganom signalizirati, da se imate česa sramovati, in počutili se boste slabše. Samo dvig glave lahko spremeni.

6. Vprašajte svoje prijatelje za podporo. Vaša skupina za podporo vam je v tej situaciji zelo pomembna. Lahko vam pomagajo odvrniti pozornost in premagati težave. Ne bojte se jih prositi za pomoč, verjetno so imeli tudi oni podobne situacije!

   • Prosite jih, naj vam pomagajo, da se izognete razmišljanju o situaciji. Morate govoriti o svojih občutkih, vendar mora biti neka meja. Prosite jih, naj preživijo 15 minut z vami, vendar se po tem ne spuščajte v podrobno analizo situacije in svojih obžalovanj. Pomagajo vam lahko, da se ne zapletete v svoje žalosti.

7. Najdi se in se ljubi. Dejstvo je, da ste verjetno kul, in kar se je zgodilo, je le majhen nesporazum. Možno je, da ste že bili v podobni situaciji in ste jo premagali, zakaj zdaj ni mogoče? Če ga lahko enkrat premagaš, ti bo drugič uspelo. Ti si močan. Samo pozabil si na to. Živi še naprej in vse boš premagal.

   • Če nehaš živeti polno življenje, ne boste mogli izstopiti iz te situacije. Ko živite (iščete nove priložnosti, uživate v življenju, obkrožate se s stvarmi in ljudmi, ki so vam všeč), bo težava izginila sama od sebe in sploh ne boste opazili, kako se zgodi. Pomislite, kdo ste bili prej. kaj ti je bilo všeč? Kaj te je naredilo to, kar si? Kako dober si bil?

   Kako opustiti neuslišano ljubezen

   1. Ponovno ocenite temo vzdihovanja. Ta oseba vas nikoli ni cenila in si ne zasluži, da bi zanjo porabili svoj čas. Ne gre za to, da si verjetno ne zasluži, da zapravljate svoj čas zanj, o tem niti ne gre razpravljati. Vzemite to za samoumevno, brez "in če", "ampak" in "vse enako". Niti vredno. Zaslužiš si biti v bližini nekoga, ki te želi videti, ki te ceni in želi aktivno sodelovati v tvojem življenju. Kdor noče, lahko propade.

      • Vzemite si čas, da se bolje razumete. Poglejte nase čim bolj objektivno. Vaš odnos se vam je zdel zanesljiv, saj se vam je le zdelo, v resnici pa ni bilo? Se tolažite z zagotovilom, da ne boste nikoli poškodovani, če v razmerju ni zavezanosti? Če ima to kaj opraviti z resnico, so to vaše težave, ki ne veljajo za drugo osebo. Ta oseba je le idol, ki ste ga obdarili z določenimi lastnostmi in ga pobožali.

   2. Pomisli na svojo srečo. Ni pomembno, ali ste se zaljubili v poročeno osebo ali gre le za zelo močno zaljubljenost, pomislite, ali ste bili s to osebo tako zadovoljni, kot bi lahko bili? Najverjetneje ne. Verjetno ste prav hrepeneli po razmerju, ki ste si ga narisali v glavo. Koliko je bilo v teh odnosih resničnega in koliko izmišljenega, fantaziranega, načrtovanega?

      • Popolnoma jasno je, da ta odnos ni izpolnil vaših pričakovanj in potreb, sicer ne bi želeli, da se konča. Zapomni si to. Zavedajte se tega. Ta odnos ni tisto, kar si želite, vendar ga bo nadomestil odnos, ki je resnično vaš. Samo da pride do tega odnosa, morate prekiniti s tem. No, ravno zaradi tega berete ta članek. Kaj moram storiti? Glejte 1. korak.

   3. Ne živite s pričakovanji.Življenje je prekratko, da ne bi živeli v trenutku. Oseba, v katero ste neusmiljeno zaljubljeni, uživa življenje, zakaj je ne morete izbrisati iz svojega življenja in narediti enako? To bo pošteno. To ne pomeni, da morate začeti nov odnos. To pomeni, da se morate povezati z ljudmi in narediti vse, kar je odvisno od vas, da lahko uživate v življenju.

      • Ne pričakujte, da se bo kaj spremenilo. Čakali boste zelo, zelo dolgo. Strogo gledano, lahko razumete, kako se bodo dogodki razvijali v prihodnosti, če pogledate, kako so se razvijali v preteklosti. Ker se je vaša zveza končala z razpadom, zakaj mislite, da se to ne bo ponovilo? Tako je, vse se bo ponovilo.
      • Najverjetneje globoko v sebi razumete, da je temu tako. Razumete, da vaš odnos ni bil popoln in razumete, da je bolj logično, da odidete (navsezadnje zato berete ta članek). Če imate takšne misli, jih ne zagozdite in pustite, da poveljejo vsaj nekaj ur na dan. Naj vas zaščitijo pred bolečino. Povedali vam bodo, kaj je najboljše za vas: fantovščina, dnevne dolge teke ali počitnice, o katerih ste tako dolgo sanjali. Karkoli že je, si to zapišite v svoj dnevnik.

   4. Držite ga na razdalji. Zdaj, ko ste se odločili ohraniti svojo mentalno distanco, morate ohraniti tudi fizično distanco. Edini način, da ustavite notranje muke, je, da ga držite na razdalji. Če je to realno narediti (če na primer ni vaš sodelavec), naredite. Proces odvajanja od osebe bo šel veliko, veliko hitreje.

      • To vam ne daje izgovora, da ostanete doma, namesto da greste ven s prijatelji, greste v telovadnico ali greste v razred. Vendar vam daje moč, da spremenite svoj običajni urnik. Greš vedno v isto kavarno? Poiščite nekaj novega. Posebna telovadnica? Pridi tja ob drugem času. Hudiča, najdi si povsem nov hobi!

   5. Bodi neposreden.Če vidite osebo, vam bo postavil vprašanja. Ne smete si izmišljati razlogov, zakaj se temu izogibate, tako ali tako bo vse prešito z belo nitjo. Najbolje je povedati resnico, vendar zelo diplomatsko.

      • Nihče ne pozna situacije bolje od vas in nihče je ne zna bolje razložiti. Nihče ne more nasprotovati "Potrebujem nekaj časa, da ugotovim, kaj je najboljše zame." Če mu to ni všeč, je toliko bolj treba čim prej oditi (ali pobegniti) od njega.

   6. Ne krivite se. To ni tvoj poraz. To je življenje. To se zgodi vsem in veste kaj? Iz tega se boste naučili. Preživeli ste prejšnji razpad in tudi to boste preživeli. Nič nisi naredil narobe. Kar si naredil, se ti je prej zdelo prav. To je vse, kar lahko storite.

      • Neuporabno je sanjati o tem, kaj bi se zgodilo, če bi naredili nekaj narobe, tega ne bi rekli. Ti si to, kar si, in če ti ni uspelo, bi moralo biti tako. Poskus preoblikovanja je naporen proces, ki bo privedel le do utrujenosti in zamere. Neumno je kriviti sebe, da si to, kar si! Kaj si še lahko?

   7. Osredotočite se nase. Prišel je čas zate. To ni pomembno samo za vas, ampak tudi za vaše prihodnje odnose. Nihče ne bo uspel, ne da bi se zavedal, kdo v resnici je. To ne pomeni, da so sebični; pomeni, da si logičen.

      • Kaj ti je všeč? Izmislite si vsaj 5 stvari in jih naredite v naslednjih 2 tednih. Sčasoma bo prišel čas, ko boste izpustili osebo, ne da bi tega sploh opazili. Preveč boste zaposleni z življenjem, ki ga živite, da bi opazili. Ko boste spoznali, da je minilo veliko mesecev, v katerih niste razmišljali o tej osebi, se boste počutili zelo, zelo dobro.

   Kako izpustiti umrlo osebo

   1. Naučite se nečesa ne obžalovati. Ko ljubljena oseba umre, nas nenadoma napolni obžalovanje glede tega, kaj bi morali storiti in kaj ne, bi morali povedati, a ne reči, ali reči, a ne bi smeli povedati. Ni ga več mogoče vrniti ali predelati in to kesanje vodi le v še več trpljenja. Ali ne bi umrla oseba želela, da bi bili srečni?

      • Obžalovanje je pogosto povezano s procesom odpuščanja samemu sebi. Na žalost ni navodil, kako si odpustiti in edino, kar lahko storite, je, da se spomnite, da ste človek. Človek si in ljubil si, kolikor si lahko. Zdaj je čas, da se osredotočimo na sedanjost.

   2. Dovolite si žalovati. Pet stopenj žalosti zaradi izgube ljubljeni vključujejo zanikanje, jezo, barantanje, depresijo in sprejemanje. Vendar morate razumeti, da vsi ljudje doživljajo žalost na različne načine. In vendar morate iti skozi ta proces, morda tako, da objemate svojega ljubljenega plišastega medvedka in ga zalijete s solzami, se skrijete v kot ali tečete, dokler ne izgubite zavesti. Na koncu bo bolje.

      • Kako drugi verjamejo, da je prav doživeti žalost, je njihova lastna stvar. Kot se vam zdi primerno in prav, je to tisto, kar vam je pomembno in nič drugega. Vse, kar je neškodljivo (alkohol, droge itd.), je normalno.

   3. Ne žaluj sama. Trenutno se morate vi in ​​vaši najdražji združiti. Včasih, ko niste sami, ampak z ljubljenimi, je žalost manj akutna. Skupna prizadevanja bodo pripomogla k hitrejšemu procesu zdravljenja.

      • Če se počutite, kot da ste edini, ki žalujete zaradi izgube te osebe, vam lahko pomaga samo to, da ste z drugimi ljudmi. Tudi če vas nekdo samo drži za roko, boste čutili, da niste sami. Da se bo vse izšlo. Poiščite podporo ljudi okoli sebe, ne glede na to, kdo so.

   4. Ponovno odkrijte sebe. V nekem trenutku v preteklosti, ko ste obstajali brez te zveze, ste bili druga oseba. In ta oseba še vedno obstaja. Samo še enkrat ga moraš najti. Lahko ga oživite, če se potrudite.

      • Povežite se z ljudmi in stvarmi iz preteklosti. Kaj te je prej napolnilo? Kaj te je oživelo? Kaj je tisto, kar ste želeli početi ves čas? In zadnje, najpomembnejše vprašanje: Ali obstaja najboljši čas narediti to kot zdaj?

   5. Poglej v prihodnost. Edini razlog, zakaj se vam zdi temno, je, ker nosite temna očala. Upanja v prihodnost je toliko, kot je bilo pred 6 tedni, 6 meseci ali 6 leti. Vse je odvisno od tega, kaj počnete s svojo prihodnostjo. Namesto da bi razmišljali o preteklosti, razmišljajte o prihodnosti. Kaj bo prineslo?

      • Ko se držiš preteklosti, v sebi nimaš prostora za prihodnost. Možno je, da zamujate celo morje priložnosti. Bi to želela vaša ljubljena oseba? Če želite najti ljubezen, morate dajati in prejemati. Tega ne morete storiti, če ste popolnoma potopljeni v tisto, kar je bilo v preteklosti.

   6. Napišite uradno pismo o razvezi. Vanj napišite vse, kar še nikoli ni bilo povedano. Naj bo pismo pozitivno, tako da se osredotočite na vse dobre stvari in veselje, ki ga je prineslo v vaše življenje.

      • Kaj storiti s tem pismom, se lahko odločite sami. Lahko ga shranite poleg srca, ga pošljete v steklenici, da pluje po morju ali oceanu, ali pa ga zažgete in opazujete, kako se dim dviga v nebo.

   7. Ne pozabite, da bo prišel trenutek, ko boste osvobodili osebo. Prišlo bo. Ne "morda pridejo", ne "morda pridejo". Prišlo bo. Morate vedeti in biti trdno prepričan, da bo tako. Za nekatere bo trajalo dlje, vendar se bo sčasoma zgodilo. Do takrat ... sprostite se. Naj čas opravi svoje. Čas bo zacelil vse rane.

      • Ko se to začne dogajati, morda sploh ne opazite. V vas se bodo zgodile takšne spremembe, da se ne boste niti spomnili, kdo ste bili prej. Mogoče se to že dogaja. Mogoče samo stojite preblizu slike, da bi videli podrobnosti. Ali je lahko tako? Neumno vprašanje. da. Ja mogoče.

   Kako opustiti destruktivna prijateljstva

   1. Vzemite ga čim bolj pozitivno."Ni dobrih in slabih stvari, naše misli jih naredijo takšne." Prijateljstva, ki se jim nameravate odreči, niso nujno slaba. Vaša zavrnitev preprosto govori o vaši zrelosti in resnosti. To nakazuje, da ste našli svojo pot v življenju in ta cesta se ne bo križala s cesto vašega prijatelja. To je vse. To ne pomeni, da izdajate prijatelja ali da niste pripravljeni sklepati kompromisov. Narediš, kar moraš.

      • Vsaka izkušnja in vsak odnos ima svojo vrednost. Vendar bi morali nekateri ljudje biti del naše preteklosti, ne naše usode. In to je v redu! Bodite hvaležni za izkušnje, ki ste jih imeli, saj vam pomagajo rasti. Pomagal ti je postati čudovita oseba kdo si zdaj.
      Pojdi stran od njega. Včasih, ko se ljudem nekaj vzame, si tega še bolj želijo. Vaš prijatelj bo morda začel klicati še pogosteje kot prej. Tudi če začne govoriti, da je spoznal svoje napake, ne verjemite. Od situacije se morate distancirati, analizirati situacijo in razumeti, kaj se v resnici dogaja.
      • Enako velja za vašega prijatelja. Če se želi o tem pogovarjati, mu to povej. Oba potrebujeta nekaj časa, da se ne vidita, da bi razumela, kako se počutita drug brez drugega. Če želite razumeti, kakšna je slika, se morate od nje nekoliko odmakniti. Če mine nekaj tednov in se vam zdi, da bi ga želeli videti, vaš prijatelj pa se počuti enako, si vzemite čas. Včasih se ljudje učijo iz napak.

   2. Vedite, kaj želite najti v prihodnjih prijateljstvih. Grozno se je znebiti enega prijatelja, da bi našel njegovo natančno kopijo. Ko si torej ustvarite novega prijatelja ali družbo, kako želite, da bodo? Kaj ceniš pri drugih?

      • Za to boste morda morali narediti malo introspekcije. Kaj ti je bilo všeč pri tvoji prijateljici, kaj vaju je držalo skupaj? Kaj potrebuješ, česar v tem prijateljstvu nisi prejel? Katere tri lastnosti bi moral imeti vaš prijatelj?

   3. Osredotočite se na to, kar je treba spremeniti. Vaš prijatelj je človek s svojimi lastnostmi in navadami. Ne glede na to, kako se trudiš, tega ne boš spremenil. In to je v redu. On je to, kar je, in ti si to, kar si. V tem ni zločina. Ker pa tega ni mogoče spremeniti, se za to ne splača porabiti svoje energije. Osredotočite se na to, kaj se mora spremeniti, da boste srečnejši človek.

      • Ljudje okoli vas se lahko spremenijo. Vaš pogled na svet se lahko spremeni. Vaše potrebe so lahko drugačne. Ko rastete, se osredotočite na te stvari. Vaše življenje bo postalo veliko jasnejše, če boste v sozvočju s seboj.
   • Vedno boli vračanje misli v preteklost, a pride čas, ko morate očistiti spomin, odstraniti vse nepotrebno od tam in s tem odpreti nova vrata.
   • Dajte si čas za žalovanje po izgubi ljubljene osebe, potem pa začnite novo življenje, odkrijte pot, ki bo samo vaša. Spoznajte nove prijatelje in počnite stvari, ki vas zanimajo. Začeti novo življenje sam sprva ne bo lahko, a ta nova pot vam lahko prinese veselje in izpolnitev.
   • Ne pozabite, da ni posebnega časa, ki je namenjen skrbi zaradi izgube ljubljene osebe. Ne počutite se krive, če želite iti z nekom v restavracijo 4 ali 6 mesecev po smrti vašega zakonca. Vsak ima svojo pot in svoj čas za okrevanje in občutek, da lahko začneš novo življenje. Še naprej morate živeti za dobro svojega ljubljenega, ki je umrl, in kdaj in kako boste to storili, je odvisno od vas.
   • Pustiti ne pomeni vedno odpustiti. Odpustiti včasih pomeni ostati z osebo, skrbeti zanjo, vendar mu ne dovoliti, da te uniči, užali ali prepreči, da bi živel svoje življenje.
   • Prav tako se moraš imeti rad in verjeti vase ne glede na vse. Vedite, da se vse zgodi z razlogom in ljudje se pojavljajo v našem življenju in ga ves čas zapuščajo, zato ne bi smeli trpeti do konca življenja. Vedeti morate tudi, da vas za vogalom čaka nova oseba, vaša oseba.

Članek je posvečen novemu pristopu k reševanju problema čustvene odvisnosti. Ideja je, da čustveno odvisnost določajo občutki ali deli osebnosti subjekta, ki so »vloženi« v predmet odvisnosti. Te občutke ali dele osebnosti je mogoče vrniti z metodo čustveno-figurativne terapije, ki vodi v takojšnjo in popolno osvoboditev odvisnosti.

Primeri specifičnih popravljalno delo z različnimi primeri čustvene odvisnosti z uporabo navedene metode. Prikazane so možnosti razširitve metode na številna sorodna področja terapije.

Čustvena odvisnost je izguba osebne avtonomije ali občutka osebne avtonomije zaradi čustvenih razlogov.

Poleg tega je predmet te odvisnosti:

1. Doživljanje trpljenja zaradi nedostopnosti predmeta njegovega občutenja ali zaradi nezmožnosti spreminjanja svojega vedenja ali zaradi neustrezne moči predmeta nad njim;

2. Čuti nemogoče osvoboditev odvisnosti;

3. Občutek, ki ga veže, kronično negativno vpliva na življenjsko pot, splošno počutje, odločanje in vedenje subjekta.

Obstaja kar nekaj možnosti za čustvene odvisnosti. Lahko je ljubezenska odvisnost od določene osebe, odnos s katero se je končal ali, nasprotno, nikakor ne more končati.

Morda gre za odvisnost od samega občutka ljubezni (erotomanija), tako da predmet občutka ni edinstven. Lahko gre za odvisnost, ki temelji na občutku dolžnosti, ko se na primer ženska boji prenehati z odvisnikom od alkohola ali drog, ker bo brez nje »izginil« in se bo počutila krivo.

Lahko gre za odvisnost, ki temelji na občutkih sovraštva ali zamere, ko se povezava ne ustavi, ker ti občutki ne najdejo svoje rešitve.

To je lahko odvisnost od matere (ali druge osebe), s katero je prišlo do čustvene združitve (sotočja). V tem primeru subjekt samodejno doživlja enake občutke kot objekt.

Lahko gre za odvisnost, ki temelji na občutku lastne nemoči, ko subjekt čuti popolno podrejenost drugi osebi. Na primer, deklica lahko čuti, da je psihično še vedno v maternici in se boji soočiti se z resničnim svetom.

To je lahko čustvena odvisnost od že pokojne osebe, s katero se subjekt ni mogel posloviti. Lahko je odvisnost od grozne ali, nasprotno, čudovite preteklosti, v kateri ta subjekt še vedno živi. Morda gre za odvisnost od prihodnosti, v katero je subjekt vložil svoje sanje in upe. itd.

Predmet lahko dolga leta trpi zaradi občutka, zaradi katerega je odvisen, včasih se tega niti ne zaveda, včasih se mu pomiri, včasih pa se noče ločiti od njega. Psihološka pomoč v teh primerih je usmerjen v to, da stranka preide iz stanja odvisnosti v stanje neodvisnosti, kasneje pa, če želi, v stanje soodvisnosti.

Priimek se nam zdi ne preveč uspešen, čeprav je v literaturi sprejet. Morda mislite, da bosta zdaj oba posameznika postala sužnja drug drugemu. Toda to pomeni, da bosta oba svobodna in bosta kljub temu lahko čutila potrebo drug po drugem in se lahko ljubita, ne da bi izkusila stiske in omejitve možnosti.

Osvoboditev vedno spremlja občutek lahkotnosti in odsotnosti omejitev, umirjena in uravnotežena reakcija na vedenje druge osebe. Dobro je, na primer, če mladenič v primeru nepričakovanega razhoda lahko reče z besedami smešna pesem: "Če nevesta odide k drugemu, potem se ne ve, kdo ima srečo."

Na žalost včasih z jezo rečejo: "Zato ne pripeljite k nikomur!" ali "Ali si molila pred spanjem, Desdemona?" ali z depresivnim pomenom: "Mojega življenja je konec." Za celjenje srčne rane je pogosto potrebna strokovna terapevtska pomoč, to pa je veliko in težko delo. Ampak…

Z metodo EOT nam je uspelo najti nekaj hitrih in učinkovite načine reševanje številnih zgoraj navedenih problemov, posameznikovo doseganje stanja samostojnosti, ki nas je hkrati napredovalo v razumevanju bistva same čustvene odvisnosti, psiholoških mehanizmov njenega nastanka. Začel bom s primerom.

Primer 1. "Modra krogla".

Na seminarju, ki sem ga vodil na enem inštitutu za študente 3. letnika, me je študentka prosila, naj ji pomagam pri problemu nesrečne ljubezni. Že dve leti je bila pod vplivom tega občutka.

Vsak dan je mislila samo na »njega«, živela je čisto mehanično, nič je pravzaprav ni zanimalo, v nekoga drugega se ni mogla zaljubiti, kot so ji svetovali prijatelji. Svojekrat je obiskala psihoanalitika, a ji to ni niti najmanj pomagalo.

Za začetek sem jo povabil, naj si predstavlja, da je pred njo na stolu isti mladenič, in opiše izkušnje, ki jih doživlja. Odgovorila je, da ga celo telo, celotno telo noro privlači, ta občutek pa je lokaliziran v prsih.

Nadalje sem jo po osnovni shemi terapije povabil, naj si predstavlja podobo tega občutka na istem stolu, kjer je mladenič »sedel« prej. Odgovorila je, da gre za svetlo modro žogo, ki ji zagotovo pripada. Hkrati je želela vreči to žogo, a tega ni mogla storiti, saj se je po njenih besedah ​​takrat zdelo, da je popolnoma umrla.

Že v tej fazi je postala očitna struktura slepe ulice, v kateri se je znašel. Očitno je želela izpodriniti svoja čustva, zaradi katerih je trpela, a jih hkrati ni želela izgubiti.

Nanjo se je projicirala njena sposobnost ljubezni v obliki modre krogle mladi mož, in je bila prikrajšana za stik s tem delom osebnosti, zato je čutila apatijo, živela je mehanično in ni mogla ljubiti nekoga drugega. Ta ista projekcija je ustvarila močno privlačnost, da je spet našel to modro žogo.

Nato sem predlagal, naj, da bi se izvlekla iz slepe ulice, poskusi po vrsti obe možnosti:

1. Popolnoma vrzite žogo;

2. Vzemite ga vase kot del svoje osebnosti.

Po tem se je dalo prepričati, katera akcija ji bo najbolj ustrezala. Vendar je pokazala močan odpor in obe možnosti odločno zavrnila.

Da bi spodkopali ta tog sistem, sem povabil člane skupine k sodelovanju v tem procesu. Vsak je po vrsti stal za hrbtom deklice in v njenem imenu naredil govor, v katerem je utemeljil svojo odločitev, da vrže ali sprejme to žogo. To vprašanje se je dotaknilo vseh in vsi so govorili zelo čustveno. Po tem se še vedno ni odločila.

Nato sem se odločila, da bom situacijo še zaostrila in uporabila tehniko gestalt terapije ter jo povabila, naj stoji sredi sobe z rokami v strani, vsem ostalim pa naj jo povlečejo v smeri svoje odločitve in jo prepričajo. narediti samo to.

Boj se je resno razplamtel, vsi moški so bili iz nekega razloga za metanje žoge, vse ženske pa za to, da jo zapustijo. Toda glavno dejanje se je zgodilo zelo hitro, deklica je dobesedno zavpila: "Ne bom se je odrekla za nič!" - in hitela k skupini žensk, čeprav so jo moški zelo močno držali.

Ker je bila odločitev sprejeta, sem ustavil »igro« in jo vprašal, kako se počuti. Presenečeno je priznala, da se počuti zelo dobro, žoga pa je zdaj v njenem srcu.

Povabil sem jo, naj se usede in si spet zamisli mladeniča pred seboj.

- Kaj čutiš zdaj?

- Čudno je, čutim nežnost do njega, vendar ne trpim.

- Ga lahko zdaj izpustiš? Povej mu, da mu želiš srečo brez tebe?

- Ja, zdaj lahko. (Glede na podobo mladeniča). Pustim te in ti želim srečo ne glede na mene.

Videla je, kako se podoba mladeniča umika in topi, in to jo je še dodatno olajšalo.

Zdaj sem ji ponudil svojo interpretacijo: "Modra krogla je tvoje srce. Dobil jo je mladenič." Povedal sem, da je skupaj z občutki, ki se jih je želela znebiti, vrgla ven svoje srce, ki daje zmožnost ljubiti in čutiti, zato je bila v apatiji.

Zdaj, ko je njeno srce na mestu, ne more trpeti in pustiti to osebo, hkrati pa ohranja topla čustva do njega. Tako se je Puškin v svoji slavni pesmi poslovil od svoje ljubljene: "Ljubil sem te, še vedno ljubim, morda."

Po tej razlagi je druga punca rekla:

- sem spoznal. Enako sem imel že osem let. Ves čas sem ga psihično držal, sam sebe mučil, druge, nisem mogel zares živeti in ljubiti. Zdaj želim to končati.

V navalu občutkov je skočila na stol in glasno oznanila, da je odslej on svoboden in da lahko živi, ​​kakor hoče in tudi ona je svobodna.

Seminar se je zaključil s splošno razpravo.

Teden dni kasneje sem ponovno srečal prvo dekle na delavnici, njen obraz se je svetil, rekla je:

- Najlepša hvala. Prvič sem srečno živel en teden.

Gledal sem jo do konca semestra, vse je bilo v redu. V zadnji lekciji je povedala, da ne trpi več, a ima na to ljubezen še vedno vesele spomine.

Komentar. Kasneje sem ugotovil, da tako delujejo skoraj vse situacije s čustveno odvisnostjo. Vedno govorimo o tem, da se skupaj z izgubo ljubljenega predmeta od osebe "odlepijo" tudi tiste naložbe, ki jih je nekoč vložil vanj v upanju, da bo prejel čustvene "dividende". Čuti izgubo, del njegove duše je izgubljen. Ne more ustvariti novih odnosov, ker ni več kaj vlagati.

Toda naložbe v odnose jih naredijo zanesljive in smiselne, potem je odnos cenjen. Če druga oseba odgovarja s prvo osebo, so vsi srečni in med njimi se vzpostavi močna čustvena povezava, ki zagotavlja dobra podlaga ustvariti družino. Ko obe strani v procesu vlagata medsebojno, to zagotavlja njuno srečo, nimata le ljubljenega predmeta, ampak tudi lastne naložbe, saj sta tudi z njimi, če odnos ni prekinjen.

Poleg tega so z njimi naložbe, ki jih je vanje naredila "nasprotna stran". Vsi so veseli, ko vedo, da je dragi ljubljeni osebi, da se trudi za vas.

Ta ideja je postala osnova serije uspešnih del o premagovanju čustvene odvisnosti. Seveda ne moremo reči, da se srce enega posameznika res premakne k osebi, ki jo ima rad, in ta ga obvladuje. Ni pa zaman, da tisti, ki ljubijo, tako pogosto pravijo, da so dali svoje srce tistemu, ki ga ljubijo.

Kot pišejo pesniki: "Moje srce je v gorah, jaz pa sem spodaj ..." V subjektivni resničnosti je možno nekaj, kar se objektivno ne zgodi, vendar zelo realno in objektivno vpliva na življenje človeka. posameznik.

Če je subjekt v svojem subjektivnem svetu (primeren je tudi izraz "projekcija") nekega dela svoje osebnosti vnesel v drugo osebo, potem čuti stalno povezanost z njim, svojo odvisnost. Navezan je, kolikor so njegova čustva ali del njegove osebnosti trdno navezan na drugega.

Freud je dejal, da je zaradi fiksacije del libida, ne pa del osebnosti, vezan na predmet ali njegovo podobo, zaradi česar začne predmet imeti čustveni naboj za danega posameznika, to je bilo imenujemo kateksa.

Freud v svojem znamenitem delu Melanholija pravi, da je delo žalosti v tem, da se libido postopoma odvzema ljubljenemu, a izgubljenemu predmetu.

Ni pa poudaril, da je ta fiksacija libida smiselna kot naložba v prihodnost. In to je zelo pomembno! Pravzaprav je to nova teorija ljubezni. Fiksacija se ne zgodi, ker je bil objekt le všeč, subjektu so lahko všeč številni ljudje nasprotnega spola in drugi predmeti. A odločilne izbire ni, subjekt ne postavlja »vložka«. ta oseba.

Če sklene "stavo", to pomeni, da s to osebo trdno veže svojo usodo, svojo srečo, svojo prihodnost. Energijo svojih upov in sanj vlaga v prihodnost in upa na dolgo skupno življenje v upanju, da bi dobili veliko izplačil, na primer računati na spolno srečo, imeti in vzgajati otroke, skupno zanimivo življenje, javno odobritev itd.

Nič čudnega, da se zaljubljenca drug drugega sprašujeta: "Me ljubiš?", "Ali me ne boš nehal ljubiti?" itd. Želijo biti prepričani v »donosnost« in zanesljivost svojih naložb ter tudi, da bodo tudi vanje vlagali. Poleg tega sem se v terapevtski praksi prepričal, da naložbe nadzorujejo spolni nagon in ne obratno. Naložbe izginejo - izgine tudi privlačnost.

Primer 2. "Šopek rož".

K meni je pristopil mladenič. "Ne morem," pravi, "na svojo prvo ženo pozabiti. Zapustila me je pred tremi leti. Poročila se je s tujcem, zapustila državo, rodila otroka. Dve leti sem bil depresiven, opustil svoj najljubši šport, Nič nisem hotel.

Potem sem vprašal, pred kratkim sem se poročil, pa ne morem ljubiti svoje druge žene kot prve, vse najprej vidim. Sramujem se celo svoje druge žene, vendar si ne morem pomagati.

- To pomeni, da ste še vedno odvisni od svoje prve žene. Nisi je še izpustil.

- Ne, jaz sem že trpel zaradi svojega. V dveh letih sem že šel skozi vse.

- In to lahko enostavno preverimo.

- Kako to?

- Toda predstavljajte si, da vaša prva žena tukaj sedi na stolu. Kaj čutiš?

- Pozabi. Ne briga me.

- Potem ji lahko preprosto rečeš: "Zbogom, želim ti srečo v osebnem življenju!

- Ne, iz nekega razloga ne morem izgovoriti teh besed.

- No, to pomeni, da ste odvisni.

Razložil sem mu teorijo naložbe in ga prosil, naj poišče podobo tistih občutkov, ki jih je vložil v svojo prvo ženo in ji jih še vedno daje. Rekel je, da je to čudovit šopek rož.

- So to tvoje rože?

- Ja, to so moji čudoviti občutki, ki sem ji jih dal.

- Odpeljite jih in pustite, da vstopijo v vaše telo, kamor hočejo.

- Ta šopek mi je vstopil v prsi, tako dobro sem se počutila. Energija se je vrnila. Nekako je lažje dihati, roke pa se same dvignejo. Ko je odšla, nisem mogel dvigniti rok.

- Zdaj pa spet poglej to žensko (pokaže na stol).

- Čudno, zdaj je samo ženska, ki jih je na milijone.

- Ali ji lahko zdaj rečete: "Zbogom, želim ti srečo v osebnem življenju."

- Ja, zdaj je enostavno.

- Potem mi povej in poglej, kaj se bo zgodilo s sliko.

- Govorim in vidim, kako se njena podoba odstrani in zmanjša. Popolnoma je izginilo in postalo je še bolje.

- Zdaj pa poglej drugo ženo.

- Ja, zdaj je drugače.

- Potem ji lahko daš šopek. Vendar, kot želite.

- Ne zakaj ...

Očitno se mu je mudilo in je po kratkem slovesu odšel domov.

Vrnitev vloženih »kapitalov« nazaj (v telo subjekta), ko je prišlo do uničenja odnosov, osvobodi subjekt in naredi ljubljeni objekt nevtralnega, tako kot vse druge ljudi. Niti Freud niti drugi znani psihoanalitiki in terapevti ne opisujejo metod, ki bi bile posebej usmerjene v vračanje občutkov ali delov osebnosti, ki jih je subjekt izgubil, sicer bi to že dolgo vedeli vsi.

Povsem razumljivo je, zakaj takšne metode niso bile ustvarjene. Za to je primerna le tehnologija čustveno-figurativne terapije, saj vam omogoča, da vložene občutke predstavite v obliki slike in z vrnitvijo te podobe v lastno telo vrnete izgubljene vire. Skoraj nemogoče je povrniti občutke samo na podlagi verbalnih tehnik.

Poleg tega za večino psihoterapevtov sama ideja še ni na voljo, ker je metoda, pri kateri je mogoče občutke premakniti kot objekt, poistovetiti z njimi, jih vnesti v svoje telo ali izpustiti, v nasprotju z njihovimi tradicionalnimi idejami. Pojasnimo še z enim primerom, kako ta ideja deluje v okviru EOT.

Primer 3. Zlata kom.

K meni je prišel mladenič, da bi izvedel njegov odnos z dekletom. Njuna ljubezen se je začela pri 15 letih, bila je močna in iskrena. Že takrat so vstopili spolne odnose in bili srečni drug z drugim. Toda leta so minila in čas bi bil za poroko, vendar je bil reven študent in ni mogel preživeti svoje družine.

Potem je bila užaljena in se je, ko je nenadoma prekinila s svojim ljubljenim, poročila z bogatim moškim. Rodila je otroka, a ni bila srečna, obžalovala je svojo izbiro in si kmalu začela prizadevati za obnovitev odnosov s svojim nekdanjim ljubimcem. Od moža se je ločila, vendar so bile njene glavne želje denar in kariera.

Mladenič ni več želel sprave z njo, vendar se ni mogel osvoboditi starega občutka, ni se mogel upreti njenemu vztrajanju, čeprav njeni ljubezni ni več zaupal. Zdaj je že lahko preživljal družino, a svojega življenja ni želel povezati z nekdanjo punco. Sprva sem mislil, da govori samo prizadeto, ponos. Mogoče bi mu moral pomagati odpustiti svoji nezvesti ljubimki in se ponovno združiti z njo?

Vendar je bil trden v svojem namenu, da se osvobodi te čustvene odvisnosti. Prepričan je bil o nizki moralnosti deklice in je verjel, da manipulira z njim. Nikakor ni mogel razumeti, kako je lahko prej zanemarila njegove čudovite občutke, mu povzročila tako bolečino.

Sam ne bi nikoli prevzel pobude pri obnovi odnosov. Prva seja je bila uporabljena za razjasnitev vseh okoliščin primera in za dokončno odločitev, kaj je treba storiti.

Na začetku drugega srečanja je mladenič znova potrdil, da ni imel niti najmanjšega namena obnoviti razmerja, ampak potrebuje pomoč, da ga ne bi več vleklo k njej, da bi se osvobodil te odvisnosti in trpljenja. .

Glede na teoretično predstavo, da čustvena odvisnost sloni le na tistih psiholoških »kapitalih«, ki jih je dani subjekt »vložil« v ljubljeno osebo, sem predlagal, da si klient ustvari pred seboj podobo teh občutkov.

Po premisleku je mladenič rekel, da so ti občutki kot ogromna zlata krogla, iz katere štrli nit, ki ga povezuje z balon zgoraj. Ugotovili smo, da ta krogla simbolizira dekle, ki ji je izročil svoja čustva, v upanju, da jo bo s temi občutki obdržal.

Po tem sem klienta povabil, naj to kepo, torej moje občutke, spet vsrka vase, kot svojo energijo. Sprva ni razumel, kako je to mogoče storiti. Predlagal sem mu, naj jih povabi nazaj v svoje telo, a mu ni uspelo. Nenadoma je sam našel rešitev:

- Sam moram vstopiti v to grudo! Ker je večji od mene.

- No, naredi to.

V svoji domišljiji je vstopil v to kepo in začutil, da so ga prej izgubljeni občutki odeli z vseh strani, kot zlata sijoča ​​avra, so napolnili vse njegovo telo v notranjosti, žogica pa je odletela in lebdela nekam na stran.

- Ti občutki me celo ščitijo, čutim moč in neodvisnost. Zdaj ti občutki pripadajo meni in z njimi lahko svobodno razpolagam, lahko jih usmerim na nekoga drugega. In kako je lahko zanemarila tako lepe občutke?

- Kako se zdaj počutiš o tej punci?

- Veš, zdaj mi je res vseeno. Niti ne želim voziti mercedesa pred njo, da bi se maščeval. res sem svobodna.

- Ponovno bi se morali srečati, da se prepričamo, da je rezultat res vzdržen. Morda bo potrebno nekaj dela.

- Ne, popolnoma sem prepričan. Če bo potrebno, te še enkrat pokličem.

Odšel je od mene z zelo samozavestno in močno hojo, ni več poklical.

Komentar.Ta primer, tako kot prejšnji in številni drugi, kaže, da lahko subjekt s pomočjo zavestnih dejanj v zvezi s podobo svojih občutkov resnično vrne vase in se s tem osvobodi čustvene odvisnosti.

Tradicionalno psihoterapevti verjamejo, da se je treba s partnerjem, s katerim je odnos prekinjen, mentalno (in/ali zares) posloviti in ga pustiti. Ni pa tako enostavno posloviti, saj srce, duša in občutki še vedno ostajajo pri tistem, ki so mu bili predstavljeni, s katerim so povezani.

Preden se spustiš, moraš dobiti nazaj svojo »investicijo«, sicer ne bo nič šlo. Včasih se to samo po sebi zgodi na nek spontan način, večinoma pa ostaja problem čustvene odvisnosti izjemno težko rešljiv, očitno zaradi nerazumevanja pomena tega vidika in pomanjkanja ustreznih tehnologij.

Psihoterapevti pogosto predlagajo, da se miselno pretrga ali prereže povezovalna nit, miselno prežene bivši zakonec itd. Te mehanske metode včasih dajejo osvoboditev, a ker ljudi ne vežejo niti, ampak občutki, potem večina rešitve ne pride ali pa je ta rešitev delna in nestabilna.

Vrnitev občutkov in delov osebnosti s pomočjo vizualno predstavljene podobe teh občutkov ali delov osebnosti ne povzroča odpora, saj posameznik ne izgubi ničesar. Tudi v tem dejanju ni nič moralnega obsojanja, ker ne škoduje predmetu ljubezni in ga ne odžene, ne zapusti. Po tem pa je povsem mogoče izpustiti predmet, ki ni več obdarjen z neustavljivo privlačnostjo.

Lahko pa ima subjekt dodatne motive, da ne naredi tistega, k čemur ga nagovarja terapevt, kar ustvarja nove težave in značilnosti dela. Terapevt se mora naučiti premagati ali obiti klientov odpor na poti njegovega osvoboditve.

Primer 4. "Strašni golob".

Deklica ni mogla pozabiti mladeniča, ki jo je zapustil pred dvema letoma. Vsak večer si je predstavljala, da je poleg nje, in bilo je boleče. Seveda sem jo povprašal o razlogih za razpad, o zaželenosti in možnosti sprave. Vse je govorilo, da se je treba končno posloviti in izpustiti nekdanjega ljubimca.

Takoj sem jo povabil, naj predstavi tisti del svoje osebnosti oziroma tiste občutke, ki jih je »vložila« v svojega ljubljenega in jih je z njegovim odhodom izgubila. Takoj je odgovorila, da je golob.

Pojasnil sem, da golob običajno simbolizira dušo, in vprašal, ali je pripravljena vrniti tega goloba, da ga sprejme nazaj kot del svoje osebnosti? Potrdila je, da je golob, ki si ga je jasno predstavljala, res del njene osebnosti, a se iz nekega razloga boji iti k njej.

- Zakaj ne?

- Ker sem mu postrigel krila.

- Zakaj to počneš?

- No, seveda, da ne odleti.

To je prva težava. Deklici je bilo treba razložiti, da duša ne more odleteti od sebe, da ji bo še vedno pripadala. In tudi dejstvo, da bolj ko nekoga držite v ujetništvu, bolj izbruhne.

Vse to je bilo razloženo, a ker je merilo resnice izkušnja, sem predlagal, da zaradi eksperimenta golobu razloži, da si deklica ne bo več strigla kril. Ta izjava je imela učinek, golob se je že hotel vrniti k deklici, a se je še vedno bal. Nobena zagotovila deklice, na katera sem jo potisnil, niso pomagala. To je druga težava.

Ko sem skrbno opazoval besede in intonacije stranke, sem nenadoma ugotovil, da se v resnici ona sama boji goloba. Bala se je njegove svobode, bal se je, da bi lahko spet vodil njena čustva s seboj. Isti strah ji je prerezal krila golobu, tako da je to nova in hkrati stara težava, vendar je potreben nov pristop.

Potem sem predlagal, naj deklica, paradoksalno, golobu izjavi, da se ga sama ne bo več bala. Deklica je bila presenečena, ker je bila prepričana, da se je golob boji. Brez pojasnil sem vztrajal, da je to paradoksalna tehnika in jo je treba preizkusiti.

Ubogala je in golob ji je takoj priletel v prsi. Deklica je dihala veliko globlje in bolj svobodno, oči so se ji zasvetile, počutila se je bolje in vsi njeni strahovi so izginili.

Zdaj, ko jo je predstavila nekdanji prijatelj, čutila je, da ga je popolnoma osvobojena. Zdaj se je zlahka poslovila od njega in popolnoma samozavestno potrdila, da ne trpi več in ne doživlja odvisnosti. Teden dni kasneje je ponovno potrdila pozitivnost in stabilnost tega rezultata.

Komentar.V tem primeru smo razčlenili še dva možne težave ki jih je mogoče izpolniti ob vrnitvi vloženih občutkov:

1. Posameznik stori nekaj nasilja nad vloženim delom osebnosti (t.j. nad samim seboj), zaradi česar izgubi zaupanje vase (sebe);

2. Posameznik se boji vrnitve dela osebnosti, se boji, da ga bo ta pustil na cedilu ali obvladoval ipd. Prisotna je notranja razcepitev in strah pred neuspešnim nadzorom nad samim seboj.

Iz tega in drugih primerov lahko sklepamo, da subjekt čustvene odvisnosti včasih doživlja občutek negotovosti vase, se ne ceni, ne zaupa svojim občutkom ali sposobnostim. Včasih se upira osvoboditvi odvisnosti, nad katero se pritožuje, saj se boji, da bo na svobodi naredil nove napake ali da ga ne bo nihče potreboval, nikogar ne bo našel itd.

Metodo je mogoče uporabiti za številne druge težave, z majhnimi modifikacijami tehnike, temu pravimo razširitev področja uporabe metode ali, bolj preprosto, razširitev metode.

Razširitev metode 1. Čustvena odvisnost in psihosomatika

Čustvena odvisnost lahko povzroči psihosomatske simptome, ki jih posameznik ne obravnava kot posledico odvisnosti, temveč kot somatsko slabo počutje, s katerim včasih poišče zdravniško pomoč, vendar le-ta ne daje nobenih rezultatov. Tukaj sta dva primera, ki prikazujeta, kako se to lahko zgodi.

Primer 5. "Pajek na hrbtu".

Na enem izmed seminarjev sem študente povabil, da pokažejo svoja dela. Študentka je prosila, naj reši svoj psihosomatski problem. Doživljala je nenehne in hude bolečine v hrbtu, to ji je onemogočalo normalno spanje, v katerem koli položaju jo je bolel hrbet. Poiskala je pomoč pri zdravnikih, ki pa ji niso mogli pomagati.

Povabil sem jo, naj predstavi podobo te bolečine. Bolečino je videla kot ogromen pajek, ki sedi na njenem hrbtu. Ker pajek običajno simbolizira moškega, sem predlagal, da ima v odnosu z moškim resne težave.

Izkazalo se je, da je njen prijatelj odvisnik od drog, ona pa ga je še vedno poskušala rešiti te odvisnosti, a si ni mogla pomagati. Poskuša prekiniti odnose z njim, a se ga tudi ne more znebiti. Preizkušali smo različne trike, da bi se znebili pajka na hrbtu, a nič ni uspelo, da bi se rešila te čustvene odvisnosti.

Razumela je, da ga še vedno ne bo mogla rešiti, da je žrtvovala svoje zdravje in usodo, a ga iz nekega razloga "ni mogla" izpustiti. Nato sem jo povabil, naj v imenu pajka odgovori na vprašanje: "Ali ga je treba rešiti in vleči na hrbtu nekam, kamor morda ne gre?"

Odgovorna zanj je deklica spoznala, da ga res sploh ne potrebuje, zato se je uprla. Takoj je lahko izpustila pajka, on je izginil in bolečina v njenem hrbtu je v istem trenutku izginila. Še isti večer je prekinila vse odnose z odvisnikom.

Čez nekaj časa je spoznala drugega moškega, se poročila, rodila otroka in živi srečno. Od takrat je nikoli (vsaj naslednja 4 leta) ni bolel hrbet. To zgodbo mi je povedala 4 leta po seansi, na katero sem celo pozabil.

Komentar. Jasno je, da študentka ni mogla prekiniti razmerja zaradi napačno razumljenega občutka dolžnosti do tega mladeniča, upala je na čudež in se bala, da bi bila odgovorna za njegov nadaljnji padec. Zato ni iskreno uporabila tehnik, ki so ji bile ponujene sprva.

Ko je v imenu "pajka" odgovorila na predlagano vprašanje, je ugotovila, da ga ni treba reševati, njegov nadaljnji padec pa je vnaprej določila njegova lastna želja, za to ni bila odgovorna. Spoznala je, da ga proti njegovi volji vleče na hrbtu.

Tako takojšnje zavedanje, ki je ni bilo mogoče doseči z nobenim od argumentov terapevta, ji je omogočilo, da je to osebo izpustila, da je prenehala čutiti dolg do njega in jo napela nazaj, da bi ga rešila. Zato je hrbet takoj minil in ga ni več bolel, vendar se je lahko res ločila od te osebe, se znebila čustvene odvisnosti, se resnično odrekla lažnemu občutku dolžnosti.

Po eni strani gre za psihosomatsko bolezen, na drugi pa za čustveno odvisnost, ki temelji na občutku dolžnosti. Vendar je pomembno razumeti, da je spoznanje nesmiselnosti njenega "podviga" privedlo do razočaranja, oziroma je deklica takoj vzela svojo naložbo, lahko bi rekli, samodejno.

Primer 6. "25 let srčne bolečine".

70-letna ženska je imela kronične bolečine v srcu, na poti k počitku se je morala občasno ustaviti. Od časa do časa se je zaradi srčnega krča počutila tako slabo, da se je bala za svoje življenje.

Ti pojavi so se ji začeli dogajati pred 25 leti, po smrti njenega ljubljenega moškega, katerega neuradna žena je bila, v njenem življenju ni bilo več moških. Njegova smrt je bila zanjo hud udarec, vendar je verjela, da je že lahko preživela to žalost in si je popolnoma opomogla.

Povabil sem jo, naj si zamisli podobo srčne bolečine, ki jo doživlja. Podoba bolečine je bila kot rezilo, celo bajonet. Bila je zelo presenečena, ko sem rekel, da so njene težave s srcem povezane s to staro psihično travmo.

- Ne more biti, 25 let je minilo. Potem me je seveda zelo skrbelo, a sem se že zdavnaj umirila.

»No, potem ti bo zelo enostavno izpustiti to rezilo.

- Da, izpustil sem ga, vendar ne odide.

- No, poskusi znova.

- Vseeno nikamor ne izgine.

- Torej ste mu enkrat dali nekaj zelo dragocenega za vas in ga do zdaj niste vrnili. Si predstavljate, kako izgleda?

»To je moje ranjeno prekleto srce.

- Je to res tvoje srce?

- Ja, seveda, moj!

- Ali se strinjate, da ga vrnete v svoje telo, da bo na svojem mestu?

- Ja, ampak ima tako rano, bojim se, da mi bo zaradi tega slabo.

- Ne, ko ga vzameš, šele potem ga lahko ozdraviš. Če želite to narediti, mu samo povejte, da mu dovolite, da se pozdravi, ne boste ga več prizadeli.

- Da, prišlo je na svoje mesto in se postopoma celi.

- Povej mi, ko se popolnoma pozdravi.

- Da, že se je zacelilo. Postalo mi je nekako lažje.

»Sedaj pa spet poglej rezilo.

Komentar. Iz tega primera izhaja, da lahko čustvena odvisnost traja več let, čeprav se tega posameznik morda niti ne zaveda. Poleg tega se ne zaveda, da je njegova telesna bolezen posledica te odvisnosti.

Razširitev 2. Čustvena odvisnost in sotočje

Veliko primerov odvisnosti je določeno z zgodnjim združevanjem z materjo, a ne le z materjo, čeprav je v praksi to najpogostejši primer. Najpogosteje se to zgodi pri dekletih. Odrasel je še majhen otrok, ki čuti s čutili drugega človeka, ne ve, kako se počutiti ločeno bitje in kako se postaviti na svoje noge.

Težava je v tem, da se sploh ne zna počutiti drugače, nikoli ni imel izkušenj z osamosvojitvijo in se takega stanja boji ali meni, da je nekakšna nemoralna, izdaja matere.

Hkrati lahko trpi zaradi dejstva, da vedno sprejema odločitve in gradi svoje osebno življenje v skladu z mnenjem matere, boleče doživlja katero koli njeno muhavost ali bolezen, je v obupu ob misli na njeno smrt, vedno se počuti krivo pred njo itd. .d.

Zelo težko se je znebiti takšne odvisnosti in v svoji praksi sem se že večkrat srečal s temi težkimi primeri. Standardna verbalna terapija je običajno zelo dolgotrajna, zelo obetavna pa je že opisana tehnika Emotional Image Therapy.

Primer 7. "Združevanje z mamo".

Ženska, stara približno 35 let, z lastnim otrokom je na delavnici podala naslednjo prošnjo. Vse njeno življenje je bilo prežeto z občutkom njene nepomembnosti in odvisnosti v svojih občutkih in odločitvah od matere.

Potrebe in mnenja matere so bile pomembnejše od njenih lastnih, že najmanjša bolezen matere je povzročila tragične izkušnje, misel, da bo mati umrla, pa je porajala misel, da je po tem nemogoče živeti. Mama je živela ločeno, a je kljub temu njen vpliv na hčerko ostal brezpogojen in neustrezen. Čutila je, da je v njunem odnosu nekaj narobe, ni pa razumela, kaj je narobe.

Glavni cilj dela je bil pomagati ženski, da spozna, kateri del svoje osebnosti je nekoč v otroštvu zaupala svoji materi in zakaj? Izkazalo se je, da je to njeno malo otroško srce in kljub zaupanju, da je to srce njeno, je doživljala velike težave, da bi si ga povrnila.

Končno je to srce vrnila v svoje telo in takoj se je njen tok misli spremenil. Nenadoma je spoznala, da je njena mati, izkazalo se, ločena oseba od nje, njena mati ima svojo osebno zgodovino, ki je vključevala njenega prvega moža in druge okoliščine, da ima njena mati svoj značaj in svoje zablode. Najbolj pa jo je presenetil takojšen občutek njene ločenosti in neodvisnosti.

Ko je obvladovala to novo subjektivno realnost, ki se ji je razkrila, je majhno srce v njenih prsih raslo in se postopoma spremenilo v odraslo veliko in polno srce, za katerega je bila psihično prikrajšana. Zdaj je spoznala, da lahko sama čuti in sprejema odločitve po svojih potrebah, bilo je novo in čudovito.

Komentar. Tako je metoda donosnosti naložbe lahko učinkovita v primeru sotočja.

V primeru združitve se lahko in se lahko uspešno uporabijo druge tehnike. Pogosto obstajajo primeri, ko je klient psihološko v materini maternici (to je izraženo v obliki jajca, vrečke, kadi ali jame, v kateri se nahaja), se noče roditi.

Tukaj lahko greste na različne načine, lahko na primer posnemate svoje rojstvo v svoji domišljiji (primerne pa so tudi tradicionalne metode simbolne drame, psihodrame in telesne terapije), vendar smo v naši praksi razvili paradoksalen pristop, ki nam omogoča rešiti ta problem v številnih primerih nepričakovano preprosto.

Stranke obvestimo, da je on tisti, ki drži maternico, s čimer se seveda strinja. Nato ga povabimo, naj izpusti maternico in se z ustreznimi besedami sklicuje na njeno podobo. Če to ni dovolj, se temu postopku doda prejšnja metoda vračanja vgrajenih občutkov.

Primer 8. "Opustitev materine maternice".

Na seminar sem povabila člane skupine k nastopu mentalna vadba, vstopite v krog »Zdravje«, odzivi so bili različni, a večinoma pozitivni. Vendar je ena udeleženka, mlada deklica, povedala, da se je iz nekega razloga videla v nekakšni kadi, v negibnem anemičnem stanju, poskušala izstopiti, na koncu se je videla v morju, a je bila tudi slabokrvna.

Na to sem rekel, da je najverjetneje imela težaven porod ali pa je čustvena odvisnost od matere. Na kar je odgovorila, da sta oboje res. "Morala bi pustiti svojo mamo in njeno maternico," sem svetoval, "ker ju držiš samo ti, ne oni ti. Toda to bo zahtevalo odlično delo... S tem se bomo ukvarjali pozneje, če želite."

Nato sem prešel na razpravo o vtisih ostalih članov skupine. Čez nekaj minut je deklica skočila in začela navdušeno hoditi sem ter tja v krogu skupine. Seveda sem vprašal, kaj se dogaja z njo in ali bi rada razpravljala o svoji težavi? Odgovorila mi je, da je že upoštevala moj nasvet in da bo naprej vse naredila sama.

Še naprej sem delal s skupino in deklica je včasih hodila v krogu, nato pa se ustavila in jokala. Postopoma se je umirila in sedla na svoje mesto. Na naslednjem seminarju čez nekaj mesecev je potrdila, da je res rešila svoj problem, da je njena odvisnost od matere in maternice izginila.

Komentar.Ta primer ponazarja drugo tehniko sproščanja odvisnosti, pri kateri odjemalec izpusti predmet, za katerega misli, da ga drži. Posameznik na primer včasih trdi, da je »v zaporu« in se tega ne more znebiti, ne glede na to, kako se trudi. Potem je povabljen, naj izpusti svoj zapor!

Zapor se zruši in stranka je svobodna. Potem spozna, da si je sam ustvaril zapor. Ko pa izpusti maternico ali zapor, to pomeni, da preneha vlagati v ta predmet in jih samodejno vrne k sebi.

To tehniko je treba včasih kombinirati s prejšnjo. Najprej vrnite izgubljene dele osebnosti, nato pa opustite predmet vaše odvisnosti. Če vam uspe odpustiti (da ne preženete nasilja, je nesprejemljivo), bo to merilo za uspešnost dela na povrnitvi naložbe. Če lahko samo na silo prekinete povezavo, potem to pomeni, da dejansko ni prekinjena.

Podaljšek 3. Delo s fiksacijo na preteklost in upanje za prihodnost

Tiger je zasledoval moškega. Pobegnil je od nje in padel v brezno, se zajel za neko korenino, ki je štrlela iz pobočja gore, in obvisel na njej. Ko je pogledal navzdol, je spodaj zagledal še enega tigra, ki ga je čakal.

Potem je iz kune, poleg korenine, pritekla majhna miška in začela grizljati korenino. Ko je ostalo zelo malo, da bi se korenina odlomila, je mož nenadoma zagledal, da je na pobočju tik pred njegovim obrazom rasla majhna jagoda. Odtrgal ga je in pojedel.

Tu se prispodoba konča in ponavadi ni podana nobena razlaga in ljudje jo razumejo zelo krivo, na primer kot dokaz, da je naše življenje neprekinjeno trpljenje, so le majhne radosti.

Vendar je njegov pomen neposredno v nasprotju s tem mračnim pogledom na življenje in to je zelo enostavno razumeti, prvi tiger je preteklost, od katere človek v grozi beži, drugi tiger je prihodnost, ki jo človek vedno strahovi. Korenina je korenina življenja in mala miška je neprizanesljiv čas. Toda mala jagoda je trenutek sedanjosti, in ko jo je človek pojedel, je prišel do sedanjega trenutka in našel razsvetljenje.

Ker v sedanjosti ni preteklosti ali prihodnosti, kar pomeni, da ni strahov in trpljenja, obstaja le lepa sedanjost, ki lahko traja večno. Zato se je treba, da bi se znebili trpljenja, pogosto preprosto vrniti iz preteklosti ali prihodnosti.

Primer 9. "Vrnitev iz preteklosti".

Mladenič, ki je bil uspešen poslovnež, je zaslužil veliko denarja, vendar je njegovo podjetje opravilo svoje delo in so ga razpustili. Ni se našel v sedanjosti, ni čutil smisla življenja, čeprav je imel družino in toliko denarja, da ni mogel več delati.

Izkazalo se je, da je razmišljal le o tem, kako dobro je, ko je vodil uspešno podjetje. Srečal se je s starimi prijatelji in govorili so le o tem, kako je bilo takrat dobro.

Povedal sem mu, da je očitno obtičal v preteklosti, in vprašal, kaj je tam pustil. "Ja, ves sem tam." je vzkliknil. Povabil sem ga, da se vidi v preteklosti in sam to vrne sem, v sedanjost. "A noče. Tam je tako dober. Sedi v veliki pisarni, podpisuje pomembne papirje, dela dobra dela. Noče se vrniti k meni."

"Pojasnite mu," pravim, "da se oklepa iluzije, da to že ni nič. Živi v iluzornem svetu, se zavaja, a tukaj lahko res živite."

"Oh, takoj ko sem mu povedala, je stekel naravnost k meni. Vstopil je v moje telo. Nekako sem se počutil dobro. Zakaj se nasmehnem? Veste, jaz se preprosto nikoli ne nasmehnem tako." To je trajalo in trajalo, znova je prišel preverit in se prepričal, da učinek ne izgine, da je zdaj našel smisel življenja.

Ko ljudje odidejo, spusti.
Usoda izključuje odvečno.
To ne pomeni, da so slabi.
To pomeni, da je njihova vloga v vašem življenju že odigrana!

Težko je izpustiti osebo iz svojega življenja, ko je čas za nadaljevanje.

11 znakov, da je tak čas že prišel:

1. V odgovor na vaše prošnje vse pogosteje prejmete odgovor: "Nimam časa."

Naučite se opustiti ljudi, ki ne najdejo časa za vas. To pomeni, da vaš odnos ni več tako pomemben za drugo osebo, kot je bil nekoč.

2. Ujamete se, da poskušate drugega prisiliti, da se ljubi.

Saj poznate rek: »Na silo ne moreš biti srčkan,« tako je. In če želi drugi oditi, ga ne moremo zahtevati, da ostane, saj je bistvo ljubezni svoboda. Ko ljubljena oseba odide, se življenje ne konča in pretekla ljubezen vedno pusti za seboj nekaj dragocenega.

3. Druga oseba želi, da postanete nekdo, kar niste.

Izgubiti drugega ni tako strašljivo, bolj strašljivo je izgubiti svoje bistvo. Ne bi smeli izgubiti sebe zaradi nekoga drugega - zelo težko je zbrati svojo osebnost v drobcih, veliko lažje je ozdraviti ranjeno srce.

4. Med vama ni nobenih pogovorov od srca do srca.

Včasih se je treba boriti, da bi rešil odnos, saj ga lahko uničiš, če ničesar ne rečeš. Nobenega obžalovanja ne bo ostalo, če boste komunicirali z ljudmi iz čisto srce, srce do srca. Na tem svetu moraš biti pošten.

5. Besede se izrazito razlikujejo od dejanj.

V bližini potrebujete osebo, ki vam bo pomagala gledati v prihodnost z upanjem, in če čutite nasprotni vpliv in njegove besede ne sovpadajo z njegovimi dejanji, je čas, da to razmerje prekinete. Ljudje lahko povejo, kar hočejo, veliko bolj pomembno – svoja dejanja.

6. Telesna privlačnost je prednostna naloga v vašem odnosu.

Tega ne smemo pozabiti glavna lepotica oseba ni videz, ampak kar se skriva v globini srca, kar nas dela edinstvene. Malo verjetno je, da bodo tisti, ki jih privlači samo vaš videz, ostali z vami še dolgo, a ljudje, ki so sposobni videti lepoto vaše duše, bodo z vami vse življenje.

7. Vaše zaupanje je bilo večkrat izdano.

Prava ljubezen pomeni zaupanje, odprtost – ko verjameš, da ti druga oseba ne bo mogla raniti tvoje duše in mu jo odpreti. V tem primeru bo morda vaš odnos trajal vse življenje ali pa se boste naučili grenko lekcijo. Oba razvoja sta pozitivna. Imeli se boste priložnost, da se prepričate, da je oseba vredna vašega zaupanja ali pa poiščete vrednejšega.

8. Prisiljeni ste nenehno žrtvovati svojo srečo.

Poskusite hitro spoznati, da je čas, da iztrgate svoje življenje iz požrešnih rok drugih. Če drugi ljudje od vas zahtevajo več, kot dajejo, boste hitro izgubili samospoštovanje.

9. Podcenjeni ste.

Ko si v tesnem odnosu z osebo, ki te ne spoštuje, si zavestno odtrgaš košček duše, ki ne more zrasti nazaj. Nekega dne pride trenutek, ko moraš nehati držati osebo ob sebi, če res želi, da ostaneš v njegovem življenju, bo zagotovo našel način za to. Če hoče človek oditi, naj odide. Samo na začetku boli, kasneje pa si zastavite vprašanje: "Zakaj sem zapravil toliko časa in tega nisem storil prej?"

10. Trenutna situacija vam ni všeč.

Hodite skozi življenje, ubogajte klic svojega srca. Tvegaj. Ne morete "iti s tokom" samo zato, ker se bojite sprememb. Ker na tej poti ne bo sprememb – učite se na svojih napakah, le tako lahko pridobite izkušnje in najdete svojo pot, pridete do svojega vrhunca, ki je vreden truda.

11. Preteklost ne izpusti.

Nekega dne bodo tvoje solze in bolečina pozabljene in razumel boš, da sreča ni v maščevanju in ne v moči, ampak v tem, da življenje teče kot običajno in imaš čas, da se od nje naučiš vsega, kar lahko. Na koncu bo najpomembnejše poglavje v vašem življenju zadnje, ko boste spoznali, kako čudovito zgodbo ste napisali, ko živite svojo pot. Zato opustite svojo preteklost in si oglejte nove možnosti.

Ko izpustite osebo, ne opustite samo upanja, nadaljujte z življenjem in verjemite, da se bo nekega dne v vašem življenju vse izkazalo in našli boste svojo srečo.

Ne pozabite, da lahko veliko ljudi izgovori tri cenjene besede "ljubim te", vendar ne bo vsaka od njih ostala v vašem življenju, da bi jih dokazala. Včasih se je treba zelo potruditi, da bi našli takšno osebo, a je vredno. Je vedno.

Za tiste, ki so že našli "pravo" osebo in ne bodo odšli, priporočam branje te čudovite in kar je najpomembneje, zelo uporabne knjige.