V želji, da bi izgubili prehrane, priporočajo, da sprejmejo veje. Kaj je in kako jih pravilno vzeti? Ljudje pogosto padejo v skrajnosti, z uporabo izdelka z velikimi odmerki in povzročajo vnetje prebavnega trakta. Da to ne zgodi, bo ta članek podrobno povedal, kaj je - Bran in kako jih kontaktirati. Ko bodo podrobnosti preučevane pododbile prejemanja tega uporabnega izdelka, lahko varno začnete s čiščenjem telesa.
Kaj je otrobi?
To so ostanki predelave žita na moki ali žit za kašo. Ljudje se imenujejo "dokazi", to je, kaj ostane po brušenju žita in sejalne moke. Majhne koščke moke brez brušenja, zgornja lupina (lupina) je otrobi, ki ga lahko dobimo iz skoraj vseh zrn. Nutricionisti trdijo, da je v njih večina vseh aktivnih komponent žita, po nekaterih podatkih, več kot 85%.
Glede na videz dokazov, se zelo fine čipe ali velike drobtine spominjajo brez izrazite arome, barva je odvisna od žita, iz katerega je bil ta izdelek narejen. Po videzu niso zelo privlačni, kot po mnenju nekaterih ljudi, vendar koristi njihove uporabe potrjujejo zdravniki in prehranski prehrani celotnega sveta. Nekateri intenzivni ljudje so zmedeni otrobi in žitni kosmiči iz sploščene teže zrn, to sta dva različna izdelka, ki se uporabljata v prehrani prehrane.
Kaj so otrobi?
Izdelani so iz skoraj vsakega zrn, ki vsebuje lupino in škrobno jedro, saj je glavna stvar v dokazih vlakno, iz katere je večinoma sestavljena. Bran je lahko tri vrste:
Sestava otrobi vključuje vlakna (celuloza), ki je lahko dve vrsti: topen v tekočinah človeškega telesa in ne topnega, to je, kaj je, da bo celotna pot prebavnega trakta prišla ven z drugimi odpadki dela telesa. Da bi ocenili pomen vlaken, morate vedeti: v otrobi približno 50% skupne mase, in v svežih zelenjavah in sadja le 22%, kar je Bran glavni dobavitelj celuloze v prehrani ljudi.
Koristne značilnosti
Kalorična in prisotnost aktivnih snovi v gasilu je odvisna od žita, iz katere so kuhali:
Ajda, to je ajda, narejena iz jedra, je nepogrešljiva, če je oseba alergična na glutena ali glutena - glavna sestavina vseh zrn. Vsebnost beljakovin v teh otrocih je 38 g na 100 g, vsebnost kalorij - 364, tako ajdova gašenje je še ena najljubša uteži.
Oatenzilane plovila so voditelji pri umiku toksinov in žlindre iz telesa, ki so sposobni tudi bistveno znižati raven sladkorja in holesterola v krvi, zato jih bolniki s sladkorno boleznijo in debelostjo različnih tipov močno priporočajo. Njihove kalorije so le 110 kcal.
- Pšenični otrobi je zelo koristen pri bolezni srca in ožilja, zmanjša raven holesterola v krvi, zato je eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih prehranih. Energetska vrednost 100 gramov izdelka - 168 kalorij, zato so zelo dobrodošli, da izgubijo težo.
Obstaja tudi riž: Ta zgornji del rjavih rižnih zrn je precej bogat z topnimi vlakni, medtem ko nekaj spominja na ovseno kašo po lastnostih, vendar se gladko manjši odmerek dela vzame v hrano. CALORIE RICE BRAN je precej visoka - 316 kalorij.
Rye imajo kalorično vsebino v 190 kcalu in idealno za nosečnice in ljudi z oslabljeno imuniteto, saj vsebujejo velik odmerek vitaminov skupine V. Tudi idealen za vzpostavitev črevesnega peristalta in preprečevanja vrtinčenja, zaprtja in drugih težav.
Koruzni otrobi se sestavljajo najbolj netopne celuloze, zato se priporočajo kot preprečevanje onkoloških bolezni črevesa, za odpravo disbakterioze in upad apetita.
Tudi v sodobnih prehranskih dopolnilih EcoMir obstajajo BRANS lanu, mleka Thistle, ječmen, Sezamovo in veliko drugih semen in zrn.
Uporaba v vsakdanjem življenju
Doma, Bran porabi kot aditiv za hrano, zlasti v prehranskih dneh. V kozmetologiji maske za obraz, grmičevje in odhodi za telo z otrobi dajejo bistveno pomlajevalnega učinka, glaje kožo in da je žametno in razžve.
Vegetarijanci, Vegani in Syroedy prav tako aktivno uporabljajo ta izdelek v svoji prehrani, pripravlja osupljivo okusne jedi, ki ne bodo ugotovili takoj, iz katerega so narejeni. Recepti z otrobi se prenašajo iz rok na roke s podporniki hujšanje, zdravega načina življenja in ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. Niti niti privrženci teh gibov uporablja otrobi pri kuhanju: panike rezane in ocvrte zelenjave v njih se dodajo pecivo.
Kruh brez odmora z otrobi je v velikem povpraševanju kot bela pšenica: bolj je okusna in zadovoljiva, ne primerjamo z "zračnim" kruhom na pekalnih moči in škodljivih dodatkov. Tak kruh se lahko peče doma z uporabo pečice, multicooker ali kruh izdelovalca, ki je pridobila tudi popularnost v zadnjih petih letih.
Ali lahko jeste otrobi v hrani?
Zrna ugasne tako pozitivne lastnosti in priporočila za uporabo in kontraindikacije. Vsaka oseba, ki želi izboljšati kakovost prehrane, da bi očistila telo s polic, ki se kopičijo v črevesju, pa tudi pozimi, oskrbo telesa z uporabnimi elementi v sledovih bi morala v pijačo vsaj majhna količina otroka na svoj okus in prednost.
Vožnja kot suhi izdelek, ki ni izgubil toplotne obdelave, je v času poslabšanja takšnih bolezni prepovedana:
- Ujedna bolezen želodca, dvanajstnika.
- Akutni gastritis različnih vrst.
- Pankreatitis.
- Črevesje.
Kot je razvidno iz seznama, je glavna prepoved recepcije otrobov bolezni prebavnega sistema v akutno pretočni fazi, medtem ko ta pojavnost gasila pomaga zdraviti! Izgleda kot zaprt krog in nezdružljivost dejstev, vendar je razlaga tega precej preprosta: vlaknasto bruna je tako aktivno odstranjeno iz notranjih votlin žlindre organov, ki lahko nehote draži sluznico (želodec ali črevo). Tisti, ki že imajo vnetni proces, lahko takšno dejanje povzroči povečanje vnetja in bolečine: potrebno je čakati na remisije in šele takrat v majhnih delih, da bi Bran v prehrano.
Kako pravilno očistiti otrobi?
Kako izločanje prebavnega trakta? Iskanje v želodec, bodo nabreknili, in ko so vzeli veliko količino tekočine, se je zavrnila še več in postopoma premaknjena na črevesje, ki se premikajo mase nesreče in s stenami kamnov tlačnih odpadkov, tam so leta tam . Hkrati je treba telo postopoma sprejeti na otrobi, če je oseba nagnjena k zaprtju ali ima preveč teže.
Kako uporabljati otrobi, da ne boste izzvali vnetja želodčne ali črevesne sluznice? Samo razdelite proces v več faz, od katerih mora biti vsaka raztegnjena pet do osem dni:
- Na eni čajni žlički na dan, da dodamo samo kuhano kašo.
- Ena ali dve čajni žlički prelijemo vrelo vodo in pustite, da se nabreknejo 10-15 minut. Jejte, mešanje s sadjem, rozinami ali žlico.
- Ena čajna žlička surovega otroba jedo na prazen želodec in opere vodo z veliko vode. Sčasoma se poveča na dve žlici na dan.
Tudi zemeljski otrobi se dodajo namotki in jogurti, kašo in pecivo, meso in zelenjavo.
Po tem, ko bo otroški v surovi obliki, je treba povečati količino pitne vode na dva litra na dan, ker so dokazi koristni in učinkoviti le z zadostnim otekanjem prebavnega trakta. V nasprotnem primeru ne bodo prinesli veliko koristi in samo zaman bo motil želodec, ker je pomembno, da se nenehno ne spomnite, da je Bran tako izdelek, kot je gobica absorbira vse, kar je blizu, zato je vredno izdelati takšne čistilne ne več kot eno ali Dvakrat. Leto, sicer vse koristne elemente sledenja in tveganje vitaminov, ki ga prenašajo.
Enostavna uporaba receptov
Kruh z otrobi je pripravljen na enak način kot običajno, samo v procesu gnetenja testa, tretji del moke se nadomesti z dokazi.
Kuhate lahko piškote z otrobi z načelom kuhanja peciva ovsenih kaše, ki nadomešča nekaj otrobi kosmičev.
Maska obraza pripravlja žlico pšeničnega otroba in pol žličke oljčnega olja v vreli vodi. Če želite uvesti enotno plast obraza, pritisnite papirnati prtičko in ležite približno 15 minut, nato izperite s toplo vodo.
Dnevi razkladanja
Po dolge praznike počitnice, mnogi ljudje, ki zlorabljajo veliko število hrane, je težja v želodcu, kroničnih krčev v črevesju in napihnjenih. Nato tri ali štiri dni razkladanja je treba na primer hraniti, v kefirju z dodatkom otrobi.
Že dni je treba vsakih štiri ure vzeti v hrani Kozarec posnetega kefirja s čajno žličko ugasnjevanja, ki se uporablja v njem, medtem ko noben drug izdelki ne jedo, samo pijte vodo.
