Kalorije, KCAL:

Beljakovine, G:

Ogljikovi hidrati, g:

Beans pokličejo najbolj dolgomoden predstavnik družine Slavaprihaja iz Srednje Amerike in Indije. Vlega indijancev je menila, da je rdeča fižol podlaga za njihovo prehrano skupaj z MAIS in skoraj vse nacionalne jedi sodobne Mehike ne stanejo brez fižola. Letna kodrasta rastlina z lepimi cvetovi, dolgimi mesnatimi stroki in svetlo rdeče veliki sadje, rdeča fižola je nezahteven vrtni obrat, ki ga je mogoče zlahka dvigniti na poletni koči in celo na balkonu (kalorizator). Zrnica rdečega fižola imajo obliko polmeseca, sijajno površino, barvo, odvisno od sorte, se razlikuje od nasičene Burgundija do pier-roza. Rdeča fižol ima tesen plašč, nežno, rahlo mastno celulovo s prijetnim okusom orehov.

Vsebnost kalorij rdečega fižola

Vsebnost kalorij rdečega fižola je v povprečju 310 kcal na 100 gramov izdelka. Odvisno od proizvajalca in sort fižola.

Sestava in koristne lastnosti rdečega fižola

Bean je rdeče - dobavitelj visokokakovostnih enostavno prijaznih beljakovin, ki je enak beljakovin mesnih izdelkov, in vsebnost uporabnih snovi presega. Sestava rdečega fižola so prisotna: vitamini (,) in, kot tudi skoraj vse potrebne minerale človeških mineralnih snovi, vključno z :, in in aluminij, in. Vlakna, ki jo vsebujejo rdeči fižol, je značilna mehka, ohranja občutek sitosti za dolgo časa in opravlja postopno oskrbo z energijo za dolgo časa. Kompleksni ogljikovi hidrati rdečega fižola prispevajo k hitremu nasičenosti, zato je izdelek priporočljiv za debelost. Uporaba rdečega fižola ima ugoden učinek na dejavnosti kardiovaskularnih in živčnih sistemov telesa, krepi imunski sistem, je profilaktično sredstvo proti neoplazalm, vključno z malignim. Fižol sodeluje v procesih krvavic, prispeva k povečanju ravni hemoglobina in zmanjšanje holesterola v krvi.

Krasnaya fižol škode

Surovi fižol vsebuje strupene snovi, zato mora biti toplotna obdelava. Bean je dovolj težka za prebavo hrane, zato se soočajo z boleznimi prebavil, zlasti v fazi poslabšanja, morate uporabiti fižol previdno. Ne vključujte se v jedi z rdečo fižolom nosečnice, stari ljudje in otroci do 12 let.

Fascian rdeče hujšanje.

Uporaba rdečega fižola v dieti vegetarijancev in ljudi, ki opazujejo delovna mesta, je povsem upravičena - izdelek je vitko, vendar zadovolji dovolj in koristno. Mnoge diete vključujejo tudi redčenje fižola, na primer, in vsa ta pritrdilna načela vsebujejo rdeči fižol. Večkrat na teden, ki nadomešča večerjo s posodo z fižolom, je možno ne le, da se postopoma znebite več nepotrebnih kilogramov, ampak tudi bistveno izboljšajo stanje kože in las.

Rdeče sorte

Rdeča fižol ima veliko sort, najbolj znana se šteje:, Colorado, Taškent, Rapid, Adzuki, paradižnik, srednje rdeče, etiopske. Spomnimo vas, da je rdeča fižol, ki ima največjo količino strupenih snovi, zato jo je treba pripraviti vsaj 15 minut ali dosledno uporabljene.