V živote existujú situácie, kedy je rozlúčka s milovanou osobou nevyhnutná. A nie každý je schopný bezbolestne prežiť tento okamih. Zvlášť po dlhom vzťahu nie je možné úplne a okamžite zabudnúť na vyvoleného. Ale uľahčiť toto životné obdobie je úplne v moci každého. V takej chvíli je hlavnou vecou naladiť sa na správnu „vlnu“. Môžu pomôcť rady psychológov, účinné techniky pracuj na sebe.

Opustiť vyvoleného, ​​ktorého milujete, je veľmi ťažké. Väčšina žien si myslí, že ak vynaložíte určité úsilie, získate recipročný pocit. Je však nemožné, aby ste sa zamilovali.

Známky, ktorých vzhľad naznačuje, že stojí za to prerušiť vzťah:

• partner nemá vzájomné pocity (skôr alebo neskôr to možno cítiť na intuitívnej úrovni);
• partneri nie sú spojení ničím, okrem intimity (vášeň časom prejde a vo vzťahu by malo byť niečo zjednocujúce);
• milovaná osoba nemá dôveru (je to jedno z hlavných kritérií úspešného a trvalého spojenia);
• vyvolený má pocit sebectva (nemilovaný človek myslí iba na seba).

Ak je prítomný aspoň jeden z vyššie uvedených znakov, mali by ste premýšľať o rozlúčke. A čím skôr sa to stane, tým lepšie.

Čo to znamená nechať človeka odísť?

Vzdať sa milovanej osoby neznamená vždy zamilovať sa alebo zabudnúť. To znamená:

• naučiť sa žiť na základe svojich záujmov;
• prestať ovládať a nezasahovať do osobného života milovanej osoby;
• teš sa zo života;
• nezadržiavajte hnev a odpor;
• nepokúšajte sa pomstiť;
• buďte pripravení stretnúť nového človeka;
• poučiť sa z toho, čo sa stalo.

Nemali by ste mať vo svojej blízkosti partnera, ktorý nemá žiadne vzájomné city. Jednému ani druhému neprinesie šťastie a radosť.

Ako to spraviť?

Uvedomujúc si, že pocity by mali byť vzájomné, nemali by ste sa brániť, musíte svojho vyvoleného pustiť.

Potom, čo milovaný opustí, je dôležité mu odpustiť. Nie je to predsa jeho vina, že to nemohol opätovať.

To, čo sa stalo, treba brať ako neoceniteľnú skúsenosť, ako šancu vybudovať nové harmonické vzťahy. Bolestivé pocity v duši pomôžu osobnému rastu, prinútia vás oceniť si a vážiť si seba.

Ako môžem zabudnúť?

Je jednoduchšie nemyslieť na muža alebo ženu, keď:

• nie sú s ním žiadne stretnutia;
• prichádza k poznaniu, že s ním nebude žiadne šťastie;
• dochádza k radikálnej zmene situácie (miesto bydliska, práca);
• nachádzajú sa nové koníčky a koníčky;
• v okolí je veľa komunikácie s priateľmi a príbuznými.

Keď príde jasné pochopenie, že neexistuje šanca, že sa milovaný vráti, stojí to za to:

• dať svoje myšlienky do poriadku;
• zamerajte sa na svoje záujmy;
• obnoviť vnútorný svet;
• rásť ako osoba;
• dávaj na seba pozor;

Psychológia človeka dokazuje, že nie je také ľahké vyhodiť milovaného z myšlienok a sŕdc. Vzdanie sa svojej lásky by ste mali robiť postupne.

Po rozchode musíte prejsť všetkými fázami rozchodu, nemali by ste potláčať a skrývať emócie. Psychológovia poskytujú nasledujúce rady:

1. 1. Je potrebné dať emóciám voľný priebeh. Ak chcete, musíte plakať, hnevať sa, kričať, vzlykať. Môžete si vziať papier a napísať na neho všetky myšlienky, ktoré sa vám vynárajú v hlave, vyhodiť naň svoju negativitu.
2. 2. Potom stojí za to sa trochu upokojiť, zhodnotiť, čo sa deje triezvo. Sadnite si a spíšte si klady a zápory minulého vzťahu, ale neprikrášľujte ho.
3. 3. Je dôležité úprimne zaželať svojmu milovanému všetko najlepšie a poďakovať za nádherné chvíle.
4. 4. Nie je potrebné hľadať tých, ktorí môžu za to, čo sa stalo. Nemusíte sa však ponoriť ani do seba.
5. 5. Stojí za to zbaviť sa vecí, ktoré vám budú tento vzťah pripomínať.
6. 6. Mali by ste zmeniť svoj imidž (účes, oblečenie atď.).
7. 7. Musíte si hľadať nové záľuby, nadväzovať známosti.
8. 8. Odporúča sa naučiť sa tešiť z každého prežitého dňa, tešiť sa z príjemných maličkostí.
9. 9. Je potrebné urobiť plány do budúcnosti, snívať.

Po prechode týmito fázami bolesť z nešťastnej lásky ustúpi a na všetko sa zabudne.

Život je séria rozlúčok a stretnutí. Niekedy sa dokonca aj u našich draho milovaných, blízkych ľudí naše cesty rozchádzajú. V takom momente musíte získať silu a zbaviť človeka myšlienok. Ako to však môžete urobiť, ak je vaše srdce roztrhané na kusy?

Čo to znamená pustiť človeka?

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nechať človeka odísť neznamená zabudnúť alebo vypadnúť z lásky. Tento proces je možné skôr porovnať s balón ktoré sa vám páči, ale v určitom momente pustíte niť a vznesie sa do neba. Prestal si ho mať rád, potrebuješ naňho zabudnúť? Nie Teraz sa pokúsme zistiť, čo to znamená nechať osobu:

Názor psychológov. Pustiť človeka znamená nechať ho žiť svoj vlastný život, priznať si skutočnosť, že má právo s ním nakladať, ako chce. To je pre egocentrických ľudí veľmi ťažké, majú tendenciu rýchlo sa pripútať a dlho človeka nepustiť - trpieť, nasledovať ho, prosiť o návrat a dokonca vydierať samovraždou. Stačí im, aby „trofej“ bola opäť na poličke. Egoistom je city druhých úplne jedno.

Prečo sa musíte naučiť odpúšťať?

Mnohí nechápu, ako môžete opustiť osobu, ktorú milujete. Celkom úprimne veria, že správnym úsilím môžete dosiahnuť vzájomný pocit. Inými slovami, nech sa človek zamiluje. Tu je hlavná chyba.

Bez ohľadu na to, koľko jabĺk alebo iných potravín, ktoré nenávidíte, vám ponúknu, nebudete ich môcť milovať. Možno z ľútosti alebo úcty zjete sústo, ale budete ich jesť každý deň? No ja nie. Aj keď natriete jablká naoranžovo a budete predstierať, že ide o pomaranč, svoje chuťové preferencie dlho neklamete.

Ak sa vám tieto argumenty nezdajú dostatočne silné, zvážte nasledujúce:

Dôležité. Vzťahy by mali prinášať radosť a šťastie. Pamätajte si, že každý je hodný lásky. Nemali by ste sa snažiť potešiť, zmeniť sa kvôli druhému. Stovky ľudí sú pripravení ťa milovať v prítomnosti.

Ako to spraviť?

Teraz chápete, aké dôležité je nechať toho človeka ísť? Ak áno, ste už v polovici cesty. Všetko, čo sa od vás ďalej požaduje, je neodporovať, nechať sa stať nevyhnutným.

Nechajte toho človeka ísť, nedržte ho. Skúste mu odpustiť a popriať mu šťastie. Odpustite si svoje chyby. Kto z nás je dokonalý? Všetko sa stalo, ako malo byť.

Vedieť poďakovať. Odchodom človeka ste neprehrali, ale získali. Poskytol vám neoceniteľné skúsenosti. Aj keď je to bolesť a utrpenie, nesťažujte sa na osud. Berte bolestivé pocity ako šancu vyrásť nad seba, prestať byť pripútaní k ľuďom, naučiť sa budovať šťastné a harmonické vzťahy.

Dobre cvicenie

S najväčšou pravdepodobnosťou si myslíte, že odchodom osoby stratíte schopnosť milovať („zlomil mi srdce“, „vytrhol ho a vzal so sebou“). Je dôležité si uvedomiť, že to tak nie je. Láska je úžasný pocit, ktorý s vami bude vždy . Ak sa chcete vrátiť k zdravému pocitu lásky a šťastia, vyskúšajte nasledujúce cvičenie:

1. Zostaňte sami a pohodlne sa posaďte na stoličku (nesmie dochádzať k žiadnemu cudziemu hluku a jasnému svetlu).
2. Zatvorte oči a sústreďte sa. Kde je tvoj cit, schopnosť milovať?
3. Nájdite toto miesto a potom upútajte pozornosť.
4. Teraz si predstavte, že z tohto bodu vyžaruje žiara. Namierte na mačku alebo psa, dieťa, steny, rastliny.
5. Čo chceš robiť?

Iste pocítite túžbu upratať dom, potešiť milé dieťa, venčiť psa (podľa toho, kam smerovalo „svetlo“). Cvičte denne a čoskoro budú neznesiteľné pocity odporu nahradené skutočnou, radostnou láskou k druhým.

Odborníci tvrdia, že je potrebné oslobodiť človeka od myšlienok a sŕdc po etapách.

Je veľmi dôležité prejsť všetkými fázami rozchodu, inak všetky potlačené emócie vyplávajú na povrch v najnevhodnejšom okamihu. Ako teda správne pustiť osobu:

Urobte si plány do budúcna. Môžete nakresliť „plagát na želanie“.

1. Teraz sa môžete pozrieť späť a zamyslieť sa nad minulosťou. Zamyslite sa nad tým, akú lekciu vám osud dal? Aké chyby ste urobili?

Po absolvovaní všetkých fáz sa budete cítiť ako iný človek. Bolesť určite ustúpi. Niekedy to môže trvať mesiac, niekedy rok. Čím skôr budete počúvať rady, tým skôr budete oslobodení od bremena.

Autorská rada. Hlavnou vecou je prekonať sebaľútosť. Skúste nemyslieť na to, akí ste nešťastní, opustení, osamelí. Venujte pohľad tým ťažším - rodine, ktorej zomrela hlava, osamelým starým ľuďom, deťom vyrastajúcim v sirotinci bez lásky a náklonnosti. Začnite pomáhať druhým a uzdravíte sa.

Cvičenie od Jacka Makania „Sloboda od závislosti“

Nasledujúce cvičenie bude nápomocné každému, kto má bolestivý zážitok z rozchodu a nevie, ako odpustiť a nechať ísť.

Cvičenie pomáha prerušiť spojenie, prestať cítiť negativitu.

Začnime:

Poznámka. Prax vám umožňuje prerušiť aj staré pripojenie. Spravidla vyžaduje jednu popravu, ale v prípade potreby sa môže opakovať niekoľkokrát.

Bez ohľadu na to, ako veľmi milujeme človeka, v určitom okamihu ho musíme vedieť nechať ísť. Každý z nás má svoje vlastné úlohy, svoj vlastný osud. Niekedy by ste nemali odolávať novým veciam. Musíte len popustiť uzdu a dôverovať toku.

Oľga, Petrohrad

Zakaždým, keď sa ráno zobudíte, nový človek... To, čo vás včera naplnilo a urobilo z vás to, kým ste, vás dnes možno prestane napĺňať. Aj keď je ťažké tomu uveriť, nechať osobu ísť, môže byť dnes v najlepšom záujme vás. Je možné, že osoba, ktorú ste milovali, zomrela, práve ste sa rozišli so svojim blízkym, potrebujete zažiť neopätovanú lásku alebo s priateľom nemáte nič spoločné. Opustenie osoby môže byť ďalším krokom k šťastiu, a to je to, na čom skutočne záleží. Začnime.

Kroky

Ako sa zbaviť svojho bývalého

Uvoľnite svoje pocity. V prvom rade je smútok dobrý. Emócie sú dobrá vec. Plač je normálny a zdravý. Je dobré byť nahnevaný. Nech už cítite čokoľvek, tieto emócie sú normálne a je potrebné ich uvoľniť. Akonáhle uplynie obdobie, v ktorom vylievate svoje pocity a emócie, začne sa proces hojenia. Existuje určitý proces opustenia osoby a proces zbavovania sa pocitov, kde ľudia môžu robiť podivné veci, ako napríklad farbiť si vlasy neobvyklými farbami, smútok s tonami zmrzliny atď. Nechaj to tak.

• Prvá vec, ktorú s najväčšou pravdepodobnosťou pocítite, je odmietnutie, ktoré nahradí hnev. Spočiatku nebudete cítiť, čo sa deje, skutočne, a keď si to uvedomíte, slová, ktoré ste si prehodili, vám spôsobia hnev a bolesť. Aby ste sa vyhli pridaniu pocitov z rozchodu z toho, ako sa s ním rozchádzate, stačí vedieť, ako sa to stane. Emócie, ktoré prežívate, sú vašou súčasťou. Nie ste blázon a nie ste ani zlý človek. Si len človek.

1. Nepokrmujte minulosť. Je možné, že začnete posúvať a znova prežívať dobré chvíle, ktoré ste mali. V posteli sa vám budú točiť v mozgu ako opotrebovaný záznam. Ale keby sa k vám ten človek vrátil, o 10 minút by ste si pomysleli „Správne. Preto sme neuspeli. “ Je to tak, že keď prežívate také silné emócie, je ťažké si spomenúť na všetko zlé, čo ste mali. Pamätajte si to, ak na to začnete neustále myslieť dobré chvíle ktoré boli medzi vami, nevidíte situáciu takú, aká v skutočnosti je.

2. Dostaňte sa od osoby čo najďalej. Pustenie je v podstate eufemizmus, ktorý znamená zabudnúť. Keď vám na človeku jednoducho nič nie je. Môže to znieť trochu drsne, preto bolo vymyslené ďalšie, jemnejšie slovo. Vo všeobecnosti je dištancovanie sa od osoby jediným spôsobom, ako na neho rýchlo zabudnúť. Pamätajte si, ako ste v skrini našli dávno stratenú a zabudnutú košeľu a povedali ste si: „Bože! Toto tričko sa mi veľmi páčilo! Ako som mohol zabudnúť, že som to vôbec mal? “ Áno. Z očí, z mysle.

   • Samozrejme, pre mnohých ľudí je to oveľa, oveľa jednoduchšie povedané ako urobiť. Môžete sa však pokúsiť obmedziť čas, ktorý s touto osobou strávite. Využite to ako ospravedlnenie na to, aby ste sa venovali novému koníčku, otvorili si nové zábavné miesto na zábavu alebo sa z času na čas stretli s novými spoločnosťami. Neprispôsobujte svoj život osobe, na ktorú sa pokúšate zabudnúť, ale myslite na svoje záujmy.

3. Neodsúvaj sa na vedľajšiu koľaj. Potom, čo ste nahnevaní a smutní a dohodnete sa s diablom, že s týmto hlupákom už nikdy nebudete, príde niekoľko dní alebo týždňov, ktoré sa vám budú zdať ako večnosť, keď sa budete čudovať, ako sa to stalo a budete zdá sa, že kráčate v hmle. Budete sa chcieť od všetkého odosobniť, ale nemôžete si to dovoliť. Nemôžeš. V záujme seba, pre svoju lepšiu budúcnosť sa musíte pohnúť dopredu.

   • Toto je okamih, kedy musíte urobiť to, čo chcete. Ste v popredí. Robte čokoľvek, čo vás robí šťastnými (pokiaľ vám to, samozrejme, neškodí). Odtrhnúť sa. Ak chcete rovnaký šunkový sendvič ako váš kolega v práci, smelo do toho. Toto je čas žiť pre seba. Vaša mantra by teraz mala znieť ako „ja, ja, ja“. Prečo? Pretože si v pohode.

4. Neobviňujte celý svet.Čoskoro to pre vás bude jednoduchšie a fázu „ja, ja, ja“ nahradí fáza „ja, ty, ja, ty“ a nemusíš sa hnevať na všetkých na svete. To, že ste unavení a cynickí, neznamená, že získavate skúsenosti. Je to skôr vzdanie sa pozícií. Skúste v ľuďoch vidieť to dobré. Je to skutočne tak, stačí sa pozrieť bližšie.

   • Nie všetci muži sú parchanti a nie všetky ženy sú mrchy. Možno priťahujete bastardov, ale to je úplne iný problém. Pozrite sa zblízka na ľudí okolo seba a uvidíte, že sú všetci iní.

5. Nenechajte sa ponoriť do negatívnych myšlienok. Krása je, že mozog je vašou súčasťou a môžete ovládať svoje myšlienkové pochody. Ak začnete myslieť na zlé veci, môžete tieto myšlienky zastaviť. Hneď ako začnú zlé myšlienky, môžete ich odstrániť. Niekedy to nie je ľahké, ale je to skutočné.

   • Predstavte si kreslenú postavičku, ktorá vyslovuje vaše zlé myšlienky. Napríklad Káčer Donald. Skúste hlasom Káčera Donalda povedať: „Nenávidím sa, že som taký idiot.“ Je ťažké to brať vážne, však?
   • Vedome držte hlavu hore. Vášmu telu to dá signál, že ste na seba hrdí. Keď máte hlavu dole, telo začne vášmu mozgu signalizovať, že sa máte za čo hanbiť a budete sa cítiť horšie. Už len zdvihnutie hlavy môže znamenať rozdiel.

6. Požiadajte svojich priateľov o podporu. Vaša skupina podpory je pre vás v tejto situácii veľmi dôležitá. Môžu vám pomôcť rozptýliť sa a prekonať problémy. Nebojte sa ich požiadať o pomoc, pravdepodobne mali aj oni podobné situácie!

   • Požiadajte ich, aby vám pomohli vyhnúť sa situácii. Musíte hovoriť o svojich pocitoch, ale musí existovať určitá hranica. Požiadajte ich, aby s vami strávili 15 minút, ale potom sa už podrobne nezaoberajte analýzou situácie a svojich výčitiek. Môžu vám pomôcť vyhnúť sa ponoreniu do bolestí.

7. Nájdite sa a milujte sa. Realita je taká, že ste rozhodne cool a to, čo sa stalo, je len malé nedorozumenie. Je možné, že ste už boli v podobnej situácii a prekonali ste ju, prečo to teraz nie je možné? Ak to dokážete prekonať raz, druhýkrát sa vám to podarí. Ty si silný. Len si na to zabudol. Žite ďalej a všetko prekonáte.

   • Ak prestaneš žiť plný život, nebudete sa môcť z tejto situácie dostať. Keď žijete (hľadáte nové príležitosti, užívate si život, obklopujete sa vecami a ľuďmi, ktorých máte radi), problém zmizne sám a ani si nevšimnete, ako sa stane. Zamyslite sa nad tým, kým ste boli predtým. Čo si mal rád? Čo ťa urobilo tým, kým si? Ako dobrý si bol?

   Ako sa zbaviť neopätovanej lásky

   1. Prehodnoťte predmet vzdychania. Tento človek vás nikdy neocenil a nezaslúži si, aby ste mu venovali svoj čas. Niežeby si asi nezaslúžil, aby si s ním strácala čas, o tom sa ani nediskutuje. Berte to ako samozrejmosť, nie „a keby“, „ale“ a „všetko rovnaké“. Ani to nestojí za to. Zaslúžite si byť s niekým, kto vás chce vidieť, kto si vás váži a kto sa chce aktívne zúčastniť vášho života. Kto nechce, môže zlyhať.

      • Nájdite si čas, aby ste lepšie porozumeli sami sebe. Pozerajte sa na seba čo najobjektívnejšie. Váš vzťah sa vám zdal spoľahlivý, pretože sa vám to len zdalo, ale v skutočnosti to tak nebolo? Cítite sa potešení uistením, že sa pri absencii záväzku vo vzťahu nikdy nezraníte? Ak to má niečo spoločné s pravdou, sú to vaše problémy, ktoré sa nevzťahujú na druhú osobu. Táto osoba je len idolom, ktorého ste obdarili určitými vlastnosťami a zbožštili ste ho.

   2. Myslite na svoje šťastie. Nezáleží na tom, či ste sa zamilovali do ženatého muža, alebo je to len veľmi silná zamilovanosť, zamyslite sa nad tým, či ste s touto osobou boli tak šťastní, ako by ste mohli byť? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Je pravdepodobné, že ste len zatúžili po vzťahu, ktorý ste si nakreslili v hlave. Koľko bolo v týchto vzťahoch skutočných a koľko bolo vymyslených, fantazírovaných, plánovaných?

      • Je úplne zrejmé, že tento vzťah nesplnil vaše očakávania a potreby, inak by ste nechceli, aby sa skončil. Zapamätaj si to. Uvedomte si to. Tento vzťah nie je to, čo by ste chceli, ale bude nahradený vzťahom, ktorý je skutočne váš. Aby tento vzťah prišiel, musíš s tým prestať. Presne kvôli tomu čítate tento článok. Čo mám urobiť? Pozrite si krok 1.

   3. Nežiť s očakávaniami.Život je príliš krátky na to, aby sme nežili v tejto chvíli. Osoba, do ktorej ste bez lásky zamilovaní, si užíva život, prečo ho nemôžete vymazať zo svojho života a urobiť to isté? To bude fér. To neznamená, že musíte začať nový vzťah skôr. To znamená, že sa musíte tešiť z kontaktu s ľuďmi a robiť všetko, čo od vás závisí.

      • Nečakajte, že sa niečo zmení. Budete čakať veľmi, veľmi dlho. Presne povedané, môžete pochopiť, ako sa udalosti budú vyvíjať v budúcnosti, keď sa pozriete na to, ako sa vyvíjali v minulosti. Keď sa váš vzťah skončil rozchodom, prečo si myslíte, že sa to už nebude opakovať? Takto to je, všetko sa bude opakovať.
      • S najväčšou pravdepodobnosťou v hĺbke duše chápete, že je to tak. Chápete, že váš vzťah nebol dokonalý a chápete, že je pre vás logickejšie odísť (koniec koncov, práve preto čítate tento článok). Ak máte takéto myšlienky, nezasekávajte ich a nechajte ich ovládať aspoň niekoľko hodín denne. Nechajte ich chrániť vás pred bolesťou. Povedia vám, čo je pre vás najlepšie: rozlúčka so slobodou, každodenné dlhé behy alebo dovolenka, o ktorej ste tak dlho snívali. Nech je to čokoľvek, zapíšte si to sami do svojho diára.

   4. Držte ho na diaľku. Teraz, keď ste sa rozhodli udržať si duševný odstup, musíte si udržať aj fyzický odstup. Jediný spôsob, ako zastaviť vnútorné trápenie, je udržať ho na diaľku. Ak je reálne to urobiť (napríklad, ak nie je vašim kolegom z práce), urobte to. Proces odvykania od osoby prejde oveľa, oveľa rýchlejšie.

      • Neospravedlňuje vás to, že namiesto toho, aby ste chodili s priateľmi, chodili do posilňovne alebo chodili do triedy, zostali doma. Ale dáva vám to silu zmeniť váš obvyklý rozvrh. Chodíte vždy do tej istej kaviarne? Nájdi niečo nové. Konkrétna telocvičňa? Príďte tam v inom čase. Sakra, nájdi si úplne nového koníčka!

   5. Buď priamy. Ak vidíte osobu, položí vám otázky. Nemali by ste vymýšľať dôvody, prečo sa tomu vyhýbať, všetko bude aj tak prešité bielou niťou. Najlepšie je povedať pravdu, ale veľmi diplomaticky.

      • Nikto nepozná situáciu lepšie ako vy a nikto to nevie lepšie vysvetliť. Nikto nemôže namietať proti „Potrebujem nejaký čas na to, aby som zistil, čo je pre mňa najlepšie“. Ak sa mu to nepáči, o to viac je potrebné, aby ste od neho (alebo utiekli) čo najskôr.

   6. Neobviňujte sa. Toto nie je vaša porážka. Toto je život. Stane sa to každému a viete čo? Z tohto sa poučíš. Prešli ste si predchádzajúcim rozchodom a prežijete to aj vy. Neurobili ste nič zlé. To, čo ste urobili, sa vám predtým zdalo v poriadku. To je všetko, čo môžete urobiť.

      • Je zbytočné snívať o tom, čo by sa stalo, keby ste urobili niečo zle, nepovedali ste to. Ste tým, kým ste, a ak vám to nevyšlo, tak by to tak malo byť. Pokúšať sa prerobiť je vyčerpávajúci proces, ktorý povedie iba k únave a odporu. Je hlúpe obviňovať sa za to, kto ste! Čím iným môžeš byť?

   7. Sústreďte sa na seba. Nastal pre teba čas. To je dôležité nielen pre vás, ale aj pre vaše budúce vzťahy. Nikto neuspeje bez toho, aby si neuvedomil, kým v skutočnosti je. To neznamená, že sú sebeckí; to znamená, že si logický.

      • Čo máš rád? Vymyslite aspoň 5 vecí a urobte ich do dvoch týždňov. Nakoniec príde čas, kedy osobu pustíte bez toho, aby ste si to vôbec všimli. Budete príliš zaneprázdnení životom, ktorý žijete, aby ste si ho všimli. Keď si uvedomíte, že uplynulo mnoho mesiacov, počas ktorých ste na tohto človeka nemysleli, budete sa cítiť veľmi, veľmi dobre.

   Ako sa zbaviť zosnulého

   1. Naučte sa niečo neľutovať. Keď blízky človek zomrie, zrazu nás naplní ľútosť nad tým, čo sme mali urobiť a čo sme nemali, mali sme povedať, ale nepovedať, alebo povedať, ale nemali sme to povedať. Už sa to nedá vrátiť ani prepracovať a táto ľútosť vedie len k ďalšiemu utrpeniu. Nechcel by odchádzajúci človek chcieť, aby ste boli šťastní?

      • Ľútosť je často spojená s procesom odpustenia sebe samému. Nanešťastie neexistuje návod, ako si odpustiť, a jediné, čo môžete urobiť, je pamätať si, že ste človek. Si človek a miluješ, ako sa len dá. Teraz je načase zamerať sa na prítomnosť.

   2. Dovoľte smútiť. Päť fáz smútku za stratou milovaný zahŕňajú odmietnutie, hnev, vyjednávanie, depresiu a prijatie. Musíte však pochopiť, že všetci ľudia prežívajú smútok rôznymi spôsobmi. A napriek tomu musíte týmto procesom prejsť, možno tým, že objmete svojho milovaného plyšového medvedíka a zaplavíte ho slzami, schováte sa do kúta alebo beháte, kým nestratíte vedomie. Nakoniec sa to zlepší.

      • Ako iní veria, že je správne zažiť smútok, je ich vlastná vec. Ak to uznáte za vhodné a správne, záleží na vás a na ničom inom. Všetko, čo nie je nebezpečné (alkohol, drogy atď.), Je normálne.

   3. Nesmúťte sami. V tejto chvíli sa musíte vy a vaši blízki spojiť. Niekedy, keď prežívate smútok nie sami, ale s blízkymi, smútok sa pociťuje menej akútne. Spoločné úsilie pomôže rýchlejšiemu procesu hojenia.

      • Ak máte pocit, že nad stratou tejto osoby smútite iba vy, môže vám pomôcť už len to, že ste s inými ľuďmi. Aj keď vás niekto len chytí za ruku, budete mať pocit, že nie ste sami. Že všetko vyjde. Hľadaj podporu od ľudí okolo seba, nech sú ktokoľvek.

   4. Znova objavte seba. V určitom okamihu v minulosti, keď ste existovali bez tohto vzťahu, ste boli iný človek. A táto osoba stále existuje. Musíte to len nájsť znova. Môžete to oživiť, ak si dáte tú námahu.

      • Spojte sa s ľuďmi a vecami z minulosti. Čo ťa predtým napĺňalo? Čo ťa oživilo? Čo je to, čo ste chceli neustále robiť? A posledná, najdôležitejšia otázka: Existuje najlepší čas urobiť to ako teraz?

   5. Pozri sa do buducnosti Jediný dôvod, prečo ti to pripadá tmavé, je ten, že máš tmavé okuliare. Do budúcnosti je toľko nádeje, ako pred 6 týždňami, 6 mesiacmi alebo 6 rokmi. Všetko závisí od toho, čo urobíte so svojou budúcnosťou. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali minulosťou, myslite na budúcnosť. Čo to prinesie?

      • Keď sa držíte minulosti, vo vnútri nemáte priestor pre budúcnosť. Je možné, že prichádzate o celé more príležitostí. Chcel by to váš milovaný? Ak chcete nájsť lásku, musíte dávať a prijímať. Nemôžete to urobiť, ak ste úplne ponorení do toho, čo bolo v minulosti.

   6. Napíšte formálny rozchodový list. Napíšte do nej všetko, čo ešte nebolo povedané. Urobte z listu pozitívnu pozornosť tým, že sa zameriate na všetky dobré veci, ktoré tam boli, a na radosť, ktorú vám priniesol do života.

      • Môžete sa sami rozhodnúť, čo s týmto listom urobíte. Môžete si ho uložiť k srdcu, poslať do fľaše, aby ste sa mohli plaviť po mori alebo oceáne, alebo ho spáliť a sledovať, ako dym vychádza do neba.

   7. Pamätajte si, že príde moment, kedy osobu prepustíte. Ono to príde. Nie „môže prísť“, nie „možno prísť“. Ono to príde. Musíte vedieť a byť pevne presvedčený, že to tak bude. Niektorým to bude trvať dlhšie, ale nakoniec sa to stane. Do tej doby ... relaxuj. Nechajte čas urobiť svoju prácu. Čas zahojí všetky rany.

      • Keď sa to začne diať, možno si to ani nevšimnete. Nastanú vo vás také zmeny, že si už ani nebudete pamätať, kým ste boli predtým. Možno sa to už deje. Možno len stojíte príliš blízko maľby, aby ste videli detaily. Môže to byť tak? Hlúpa otázka. Áno. Áno možno.

   Ako sa zbaviť ničivých priateľstiev

   1. Berte to čo najpozitívnejšie.„Neexistujú dobré a zlé veci, naše myšlienky ich robia takými.“ Priateľstvo, ktorého sa chystáte vzdať, nemusí byť nevyhnutne zlé. Vaše odmietnutie jednoducho hovorí o vašej zrelosti a vážnosti. To naznačuje, že ste v živote našli cestu a táto cesta sa nebude krížiť s cestou vášho priateľa. To je všetko. To neznamená, že zrádzate priateľa alebo nie ste ochotní robiť kompromisy. Robíte to, čo musíte.

      • Každá skúsenosť a každý vzťah má svoju vlastnú hodnotu. Niektorí ľudia by však mali byť súčasťou našej minulosti, nie nášho osudu. A to je v poriadku! Buďte vďační za skúsenosti, ktoré ste získali, pretože vám pomáhajú rásť. Pomohol ti stať sa úžasný človek kto si teraz.
      Utekaj od neho. Niekedy, keď je ľuďom niečo odobraté, chcú to ešte viac. Váš priateľ môže začať telefonovať ešte častejšie ako predtým. Aj keď začne hovoriť, že si uvedomil svoje chyby, neverte tomu. Musíte sa od situácie dištancovať, analyzovať situáciu a pochopiť, čo sa skutočne deje.
      • To isté platí pre vášho priateľa. Ak o tom chce hovoriť, povedz mu to. Obaja potrebujete nejaký čas, aby ste sa nevideli, aby ste pochopili, ako sa bez seba cítite. Aby ste pochopili, čo je obrázok, musíte sa od neho trochu vzdialiť. Ak uplynie niekoľko týždňov a vy budete mať pocit, že ho chcete vidieť a rovnako sa cíti aj váš priateľ, urobte si čas. Ľudia sa niekedy učia na chybách.

   2. Vedzte, čo chcete v budúcich priateľstvách nájsť. Je strašné zbaviť sa jedného priateľa, aby ste našli jeho presnú kópiu. Keď teda zo seba urobíte nového priateľa alebo spoločnosť, ako chcete, aby boli? Čo si ceníte na ostatných?

      • Na to budete musieť urobiť malú introspekciu. Čo sa ti páčilo na tvojom priateľovi, čo ťa držalo spolu? Čo potrebujete, čo ste v tomto priateľstve nedostali? Aké tri vlastnosti by mal mať tvoj priateľ?

   3. Zamerajte sa na to, čo je potrebné zmeniť. Váš priateľ je človek so svojimi vlastnými vlastnosťami a zvykmi. Nech sa snažíte akokoľvek, nezmeníte to. A to je v poriadku. Je tým, kým je, a vy ste tým, kým ste. V tomto nie je žiadny zločin. Ale pretože to nie je možné zmeniť, nestojí za to, aby ste na to míňali svoju energiu. Zamerajte sa na to, čo je potrebné zmeniť, aby ste boli šťastnejším človekom.

      • Ľudia okolo vás sa môžu zmeniť. Váš pohľad na svet sa môže zmeniť. Vaše potreby môžu byť odlišné. Keď rastiete, zamerajte sa na tieto veci. Váš život sa stane oveľa jasnejším, ak budete v harmónii so sebou samým.
   • Vrátiť myšlienky do minulosti vždy bolí, ale príde čas, keď si potrebujete vyčistiť pamäť, odstrániť z nej všetko nepotrebné, a tým otvoriť nové dvere.
   • Dajte si čas na smútok po strate milovanej osoby, ale potom začnite nový život, objavte cestu, ktorá bude len vaša. Nájdite si nových priateľov a robte veci, ktoré vás zaujímajú. Začať nový život sám nebude spočiatku ľahké, ale táto nová cesta vám môže priniesť radosť a naplnenie.
   • Pamätajte si, že nie je vyhradený žiadny konkrétny čas na obavy zo straty milovanej osoby. Nebojte sa viny, ak chcete ísť s niekým do reštaurácie 4 alebo 6 mesiacov po smrti vášho manžela. Každý má svoju vlastnú cestu a svoj čas na zotavenie a pocit, že môžete začať nový život. Ste povinní pokračovať v živote kvôli svojmu blízkemu, ktorý zomrel, a kedy a ako to urobíte, je na vás.
   • Pustiť neznamená vždy nechať ísť. Pustiť niekedy znamená byť naďalej s danou osobou, starať sa o neho, ale nenechať ho zničiť, uraziť alebo brániť vám žiť svoj život.
   • Tiež musíte milovať seba a veriť si bez ohľadu na to. Vedzte, že všetko sa deje z nejakého dôvodu a ľudia sa v našom živote objavujú a neustále ho nechávajú, takže by ste nemali do konca života trpieť. Tiež musíte vedieť, že za rohom na vás čaká nový človek, vaša osoba.

Článok je venovaný novému prístupu k riešeniu problému emocionálnej závislosti. Ide o to, že emocionálna závislosť je určená pocitmi alebo časťami osobnosti subjektu, ktoré sú „investované“ do objektu závislosti. Tieto pocity alebo časti osobnosti je možné vrátiť späť pomocou metódy emocionálno-figuratívnej terapie, ktorá vedie k okamžitému a úplnému oslobodeniu sa od závislosti.

Príklady konkrétnych nápravné práce s rôznymi prípadmi emočnej závislosti pomocou uvedenej metódy. Sú ukázané možnosti rozšírenia metódy na mnoho príbuzných oblastí terapie.

Emocionálna závislosť je strata osobnej autonómie alebo pocitu osobnej autonómie z emocionálnych dôvodov.

Navyše predmet tejto závislosti:

1. Prežívanie utrpenia kvôli nedostupnosti predmetu jeho pocitu alebo kvôli nemožnosti zmeniť jeho správanie alebo kvôli neadekvátnej sile predmetu nad ním;

2. Cíti nemožnosť zbaviť sa závislosti;

3. Pocit, ktorý ho zväzuje, má chronický negatívny vplyv na životnú cestu, celkovú pohodu, rozhodovanie a správanie subjektu.

Existuje dosť možností emocionálnej závislosti. Môže ísť o závislosť na láske na konkrétnom človeku, vzťah, s ktorým sa skončil alebo naopak nemôže nijako skončiť.

Možno je to závislosť od samotného pocitu lásky (erotománia), aby predmet pocitu nebol jedinečný. Môže ísť o závislosť založenú na zmysle povinnosti, keď sa napríklad žena bojí prestať s alkoholikom alebo narkomanom, pretože bez nej „zmizne“, a bude sa cítiť previnilo.

Môže ísť o závislosť založenú na pocitoch nenávisti alebo odporu, keď sa spojenie neprestáva, pretože tieto pocity nenachádzajú svoje riešenie.

Môže to byť závislosť od matky (alebo inej osoby), s ktorou došlo k emocionálnemu zlúčeniu (sútoku). V tomto prípade subjekt automaticky zažíva rovnaké pocity ako predmet.

Môže to byť závislosť na základe pocitu vlastnej bezmocnosti, keď subjekt cíti úplnú podriadenosť inému človeku. Dievča môže mať napríklad pocit, že je psychologicky stále v maternici a bojí sa postaviť sa reálnemu svetu.

Môže ísť o emocionálnu závislosť od už zosnulého človeka, s ktorým sa subjekt nedokázal rozlúčiť. Môže to byť závislosť od strašnej, alebo naopak, nádhernej minulosti, v ktorej tento subjekt stále žije. Môže to byť závislosť od budúcnosti, do ktorej subjekt investoval svoje sny a nádeje. Atď.

Predmet môže dlhé roky trpí pocitom, ktorý ho robí závislým, niekedy si to ani neuvedomuje, niekedy na to rezignuje a niekedy sa s tým nechce rozlúčiť. Psychologická pomoc v týchto prípadoch je zameraný na zabezpečenie toho, aby klient prešiel zo stavu závislosti do stavu nezávislosti, a neskôr, ak chce, do stavu vzájomnej závislosti.

Tento druhý názov sa nám zdá málo úspešný, aj keď je v literatúre prijatý. Môžete si myslieť, že teraz sa obaja jednotlivci stanú navzájom otrokmi. Znamená to však, že obaja budú slobodní, a napriek tomu budú cítiť potrebu jeden druhého a môžu sa milovať navzájom bez toho, aby zažili obmedzenie a obmedzenie možností.

Oslobodenie je vždy sprevádzané pocitom ľahkosti a absencie obmedzení, pokojnou a vyrovnanou reakciou na správanie inej osoby. Je dobré napríklad, ak v prípade nečakaného rozchodu môže mladý muž povedať slovami vtipná pieseň: "Ak nevesta odíde za inou, potom nie je známe, kto má šťastie."

Žiaľ, niekedy s hnevom povedia: „Tak ťa k nikomu nedostaň!“ alebo „Modlil si sa pred spaním, Desdemona?“ alebo s depresívnym významom: „Môj život sa skončil“. Na uzdravenie rany srdca je často potrebná odborná terapeutická pomoc a je to veľká a ťažká práca. Ale…

Pomocou metódy EOT sa nám podarilo nájsť niekoľko rýchlych a efektívne spôsoby riešenie radu vyššie uvedených problémov, dosiahnutie individuálneho stavu nezávislosti, ktoré nás zároveň posunulo v chápaní podstaty samotnej emocionálnej závislosti, psychologických mechanizmov jej vzniku. Začnem príkladom.

Príklad 1. „Modrá guľa“.

Na seminári, ktorý som viedla v jednom ústave pre študentov 3. ročníka, ma študent požiadal, aby som jej pomohol s problémom nešťastnej lásky. Pod vplyvom tohto pocitu bola už dva roky.

Každý deň myslela len na „neho“, žila čisto mechanicky, vlastne ju nič nezaujímalo, nemohla sa zamilovať do niekoho iného, ​​ako jej radili priatelia. Naraz navštívila psychoanalytika, ale ani to jej v najmenšom nepomohlo.

Na začiatok som ju pozval, aby si predstavila, že pred ňou sedí na stoličke ten istý mladý muž, a popísal zážitky, ktoré prežíva. Odpovedala, že ho celé telo, celé telo, šialene priťahuje a tento pocit je lokalizovaný v hrudi.

Ďalej, podľa základnej schémy terapie, som ju pozval, aby si predstavila obraz tohto pocitu na tej istej stoličke, kde predtým „sedel“ mladý muž. Odpovedala, že je to jasne modrá guľa, ktorá jej rozhodne patrí. Zároveň chcela túto loptu zahodiť, ale nedokázala to, pretože podľa jej slov vtedy vyzerala, že úplne zomrela.

Už v tejto fáze bola zrejmá štruktúra slepej uličky, v ktorej sa ocitla. Zjavne chcela nahradiť svoje pocity, kvôli ktorým trpela, ale zároveň ich nechcela stratiť.

Do toho sa premietala jej schopnosť milovať vo forme modrej gule mladý muž, a bola zbavená kontaktu s touto časťou osobnosti, takže cítila apatiu, žila mechanicky a nemohla milovať niekoho iného. Tá istá projekcia vytvorila silnú atrakciu znova nájsť túto modrú guľu.

Potom som navrhol, aby ste sa dostali z bezvýchodiskovej situácie, vyskúšajte postupne jednu a druhú možnosť:

1. Vyhoďte loptu úplne;

2. Berte to do seba ako súčasť svojej osobnosti.

Potom sa už bolo možné uistiť, ktorá akcia jej pristane najviac. Ukázala však silný odpor a obe možnosti rázne odmietla.

Aby som podkopal tento rigidný systém, pozval som členov skupiny, aby sa zúčastnili tohto procesu. Každý zasa stál za chrbtom dievčaťa a predniesol v jej mene prejav, v ktorom odôvodnil svoje rozhodnutie hodiť alebo prijať túto loptu. Táto otázka sa dotkla každého a každý hovoril veľmi emocionálne. Potom sa stále nerozhodla.

Potom som sa rozhodol situáciu ešte viac zhoršiť a použil som techniku ​​gestaltovej terapie, pričom som ju pozval, aby sa postavila uprostred miestnosti s rukami vytiahnutými do strán, a všetkých ostatných, aby ju potiahli v smere svojho rozhodnutia a presvedčili ju. urobiť len to.

Boj vzplanul vážne, z nejakého dôvodu boli všetci muži za hádzanie lopty a všetky ženy za to, aby ju opustili. Ale hlavná akcia prebehla veľmi rýchlo, dievča doslova kričalo: „Za nič to nevzdám!“ - a ponáhľal sa k skupine žien, aj keď ju muži držali veľmi pevne.

Keď bolo rozhodnutie prijaté, zastavil som „hru“ a spýtal som sa jej, ako sa cíti. S prekvapením priznala, že sa cíti veľmi dobre, a lopta mala teraz v srdci.

Pozval som ju, aby si sadla a znova si predstavila toho mladého muža pred ňou.

- Čo teraz cítiš?

- Zvláštne, cítim k nemu nehu, ale netrpím.

- Môžete ho teraz pustiť? Povedzte mu, že mu želáte šťastie bez vás?

- Áno, teraz môžem. (S odkazom na obraz mladého muža). Nechám ťa ísť a želám ti šťastie bez ohľadu na mňa.

Videla, ako obraz mladého muža ustupuje a topí sa, a to ju ešte viac uľahčilo.

Teraz som jej ponúkol svoj výklad: „Modrá guľa je tvoje srdce. Bola darovaná mladému mužovi.“ Povedal som, že spolu s pocitmi, ktorých sa chce zbaviť, vyhodila vlastné srdce, ktoré poskytuje schopnosť milovať a cítiť, a preto bola v apatii.

Teraz, keď je jej srdce na mieste, nemôže trpieť a nechať túto osobu odísť, pričom si k nej zachováva vrúcne city. Puškin sa teda vo svojej slávnej básni rozlúčil so svojou milovanou: „Miloval som ťa, možno stále miluj.“

Po tomto vysvetlení ďalšie dievča povedalo:

- Uvedomil som si. Mal som to isté osem rokov. Psychicky som ho držal po celý čas, mučil som seba, mučil ostatných, nemohol som skutočne žiť a milovať. Teraz to chcem dokončiť.

V návale pocitov vyskočila na stoličku a hlasno oznámila, že odteraz je voľný a môže žiť, ako chce, a ona je tiež slobodná.

Seminár sa skončil všeobecnou diskusiou.

O týždeň neskôr som sa opäť stretol s prvým dievčaťom na workshope, jej tvár žiarila a povedala:

- Ďakujem mnohokrát. Prvýkrát som žil šťastne týždeň.

Sledoval som ju do konca semestra, všetko bolo v poriadku. V poslednej lekcii povedala, že už netrpí, ale stále má na túto lásku šťastné spomienky.

Komentár. Neskôr som pochopil, že takto fungujú takmer všetky situácie s emocionálnou závislosťou. Vždy hovoríme o tom, že spolu so stratou milovaného predmetu sa od človeka „odtrhnú“ investície, ktoré do neho kedysi investoval v nádeji, že dostane emocionálne dividendy. Cíti stratu, stratila sa časť jeho duše. Nemôže vytvárať nové vzťahy, pretože už nie je do čoho investovať.

Ale investície do vzťahov ich robia spoľahlivými a zmysluplnými, potom si vzťah vážite. Ak sa druhá osoba vracia s prvou osobou, potom sú všetci šťastní a vytvorí sa medzi nimi silné emocionálne spojenie, ktoré im poskytne dobrý základ vytvoriť rodinu. Keď obe strany procesu uskutočňujú vzájomné investície, zaistí im to šťastie, majú nielen svoj obľúbený predmet, ale aj vlastné investície, pretože sú aj s nimi, ak sa vzťah nerozbije.

Navyše s nimi sú investície, ktoré do nich urobila „opačná strana“. Každého poteší, že vie, že je milovanej osobe drahý, že sa o teba snaží.

Táto myšlienka sa stala základom série úspešných prác o prekonávaní emocionálnej závislosti. Samozrejme, nemožno povedať, že by sa srdce jedného jedinca skutočne pohybovalo k osobe, ktorú miluje, a tá ho ovládala. Nie nadarmo však tí, ktorí tak často milujú, hovoria, že dali srdce tomu, koho milujú.

Ako píšu básnici: „Moje srdce je v horách a ja sám som nižšie ...“ V subjektívnej realite je možné niečo, čo sa nestane objektívne, má to však veľmi skutočný a objektívny vplyv na život človeka. individuálne.

Ak subjekt vo svojom subjektívnom svete (vhodný je aj výraz „projekcia“) uviedol do inej osoby nejakú časť svojej osobnosti, potom s ním cíti neustále spojenie, svoju závislosť. Je pripútaný, pokiaľ sú jeho pocity alebo časť jeho osobnosti pevne spojené s iným.

Freud povedal, že v dôsledku fixácie je časť libida, ale nie časť osobnosti, pripevnená k objektu alebo jeho obrazu, v dôsledku čoho má predmet pre daného jednotlivca emocionálny náboj, to bolo nazývaný katexis.

Freud vo svojom slávnom diele Melanchólia hovorí, že dielom smútku je, že libido je postupne odobraté milovanému, ale stratenému predmetu.

Ale neupozornil na to, že táto fixácia libida má zmysel ako investícia do budúcnosti. A to je veľmi dôležité! V skutočnosti je to nová teória lásky. Fixácia sa nestane, pretože predmet sa mu jednoducho páčil, subjekt sa môže páčiť mnohým ľuďom opačného pohlavia a iným predmetom. Ale nie je tam žiadna rozhodujúca voľba, subjekt nekladie „kôl“ táto osoba.

Ak urobí „stávku“, znamená to, že s touto osobou pevne spája svoj osud, svoje šťastie, svoju budúcnosť. Energiu svojich nádejí a snov investuje do budúcnosti, dúfajúc v dlho spoločný život dúfať, že získa veľa oddaných, napríklad spoliehať sa na sexuálne šťastie, mať a vychovávať deti, spoločné zaujímavý život, verejné schválenie a pod.

Niet divu, že sa milenci navzájom pýtajú: „Miluješ ma?“, „Neprestaneš ma milovať?“ atď. Chcú sa uistiť o „ziskovosti“ a spoľahlivosti svojich investícií a tiež o tom, že budú investovať aj do nich. V terapeutickej praxi som sa navyše presvedčil, že investícia riadi chuť na sex a nie naopak. Investície miznú - mizne aj príťažlivosť.

Príklad 2. „Kytica“.

Pristúpil ku mne mladý muž. "Nemôžem," hovorí, "zabudni na svoju prvú manželku. Pred tromi rokmi ma opustila. Vydala sa za cudzinca, opustila krajinu a porodila dieťa. Dva roky som mal depresiu, opustil som svoj obľúbený šport, Nechcel som nič.

Potom sa vyrovnal, nedávno sa oženil, ale svoju druhú manželku nemôžem milovať ako prvú, všetko sa mi zdá prvé. Dokonca sa hanbím za svoju druhú manželku, ale nemôžem si pomôcť. “

- To znamená, že si stále odkázaná na svoju prvú manželku. Ešte si ju nepustil.

- Nie, ja som si už svoje vytrpel. Za dva roky som si už prešiel všetkým.

- A môžeme to ľahko skontrolovať.

- Ako to, že?

- Ale predstav si, že tu tvoja prvá manželka sedí na stoličke. Čo cítiš?

- Nevadí. Nestarám sa.

- Potom jej môžeš ľahko povedať: „Zbohom, želám ti šťastie v osobnom živote!

- Nie, z nejakého dôvodu nemôžem povedať tieto slová.

- To znamená, že si závislý.

Vysvetlil som mu teóriu investovania a požiadal som ho, aby našiel obraz tých pocitov, ktoré vložil do svojej prvej manželky a ktoré sú jej stále dané. Povedal, že je to krásna kytica kvetov.

- Sú to tvoje kvety?

- Áno, toto sú moje úžasné pocity, ktoré som jej dal.

- Odneste ich a nechajte ich vstúpiť do vášho tela, kdekoľvek chcú.

- Táto kytica mi vstúpila do hrude, cítil som sa tak dobre. Energia je späť. Je akosi jednoduchšie dýchať a ruky sa dvíhajú samy. Potom, čo odišla, som nemohol zdvihnúť ruky.

- Teraz sa znova pozrite na túto ženu (ukazuje na stoličku).

- Zvláštne, teraz je to len žena, ktorých sú milióny.

- Môžete jej teraz povedať: „Zbohom, želám ti šťastie v osobnom živote.“

- Áno, teraz je to jednoduché.

- Potom mi to povedzte a uvidíte, čo sa stane s obrázkom.

- Hovorím a vidím, ako je jej obraz odstránený a zmenšený. Úplne zmizol a bolo to ešte lepšie.

- Teraz sa pozri na druhú manželku.

- Áno, teraz je to iné.

- Potom jej môžeš dať kyticu. Avšak, ako si želáte.

- Nie Prečo ...

Očividne sa ponáhľal a po krátkom rozlúčení odišiel domov.

Návrat investovaných „hlavných miest“ späť (do tela subjektu), keď dôjde k zničeniu vzťahov, oslobodzuje subjekt a robí milovaný predmet neutrálnym, rovnako ako všetci ostatní ľudia. Freud ani iní známi psychoanalytici a terapeuti nepopisujú metódy, ktoré by boli konkrétne zamerané na návrat pocitov alebo častí osobnosti stratených subjektom, inak by o tom každý vedel dlho.

Je celkom pochopiteľné, prečo také metódy neboli vytvorené. Na to je vhodná iba technológia emocionálno-obrazovej terapie, pretože vám umožňuje predstaviť investované pocity vo forme obrazu a prostredníctvom vrátenia tohto obrazu do vlastného tela vrátiť stratené zdroje. Je takmer nemožné získať pocity späť iba na základe verbálnych techník.

Navyše, pre väčšinu psychoterapeutov samotná myšlienka ešte nie je k dispozícii, pretože metóda, ktorou sa pocity dajú presúvať ako predmet, dajú sa s nimi identifikovať, vziať ich do svojho tela alebo nechať ísť, je v rozpore s ich tradičnými predstavami. Vysvetlíme ešte jeden príklad, ako táto myšlienka funguje v rámci EOT.

Príklad 3. Golden com.

Prišiel za mnou mladý muž, aby zistil jeho vzťah s dievčaťom. Ich láska sa začala v 15 rokoch, bola silná a úprimná. Aj vtedy vošli sexuálne vzťahy a boli navzájom šťastní. Ale roky plynuli a bol by čas sa oženiť, ale bol chudobný študent a nedokázal uživiť rodinu.

Potom sa urazila a náhle sa rozišla so svojim milovaným a vydala sa za bohatého muža. Porodila dieťa, ale nebola šťastná, svoj výber ľutovala a čoskoro sa začala snažiť obnoviť vzťahy so svojim bývalým milencom. Rozišla sa so svojim manželom, ale jej hlavnými ambíciami boli peniaze a kariéra.

Mladý muž už nechcel s ňou zmierenie, ale nedokázal sa zbaviť starého pocitu, nedokázal odolať jej naliehaniu, hoci už neveril jej láske. Teraz už mohol živiť rodinu, ale nechcel spojiť svoj život so svojou bývalou priateľkou. Najprv som si myslel, že hovorí len zranený, hrdosť. Možno by ste mu mali pomôcť odpustiť jeho nevernej milenke a znova sa s ňou stretnúť?

Bol však pevný vo svojom zámere oslobodiť sa od tejto emocionálnej závislosti. Bol presvedčený o nízkej morálke dievčaťa a veril, že s ním manipuluje. Vôbec nedokázal pochopiť, ako mohla predtým zanedbávať jeho úžasné pocity a spôsobiť mu takú bolesť.

On sám by nikdy neobnovil iniciatívu pri obnovení vzťahov. Prvé zasadnutie slúžilo na objasnenie všetkých okolností prípadu a konečné rozhodnutie o tom, čo by sa malo urobiť.

Na začiatku druhého stretnutia mladý muž opäť potvrdil, že nemá v úmysle vzťah obnoviť, ale potrebuje pomoc, aby už nebol k nej priťahovaný a aby sa oslobodil od tejto závislosti a utrpenia.

V nadväznosti na teoretickú predstavu, že emocionálna závislosť spočíva iba na tých psychologických „kapitáloch“, ktoré daný subjekt „investoval“ do milovanej osoby, som navrhol, aby si klient vytvoril pred sebou obraz týchto pocitov.

Po premýšľaní mladý muž povedal, že tieto pocity sú ako obrovská zlatá guľa, z ktorej trčí nitka, s ktorou ho spája balón na poschodí. Zistili sme, že táto lopta symbolizuje dievča, ktorému odovzdal svoje pocity, dúfajúc, že ​​ju týmito pocitmi udrží.

Potom som navrhol, aby klient absorboval túto hrudku, teda svoje pocity, opäť do seba, ako svoju energiu. Spočiatku nechápal, ako sa to dá. Navrhol som mu, aby ich pozval späť do svojho tela, ale neuspel. Zrazu sám našiel riešenie:

- Do tejto hrudky musím vstúpiť sám! Pretože je väčší ako ja.

- No, urob to.

Vo svojich predstavách vstúpil do tejto hrudky a cítil, že predtým stratené pocity ho obliekli zo všetkých strán, ako zlatá žiariaca aura, naplnili celé jeho telo dovnútra a lopta odletela a vznášala sa niekde nabok.

- Tieto pocity ma dokonca chránia, cítim silu a nezávislosť. Teraz tieto pocity patria mne a môžem s nimi voľne disponovať, môžem ich nasmerovať na niekoho iného. A ako mohla také krásne pocity zanedbávať?

- Aký máš teraz pocit z tohto dievčaťa?

- Viete, teraz mi to je úplne jedno. Nechcem pred ňou ani jazdiť na Mercedese, aby som sa jej pomstil. Som naozaj slobodný.

- Mali by sme sa znova stretnúť, aby sme sa presvedčili, že výsledok je skutočne udržateľný. Možno bude potrebná nejaká práca.

- Nie, som si úplne istý. Ak bude treba, zavolám vám znova.

Vyšiel zo mňa s veľmi sebavedomou a silnou chôdzou, viac sa neozval.

Komentár.Tento prípad, ako predchádzajúci a mnohé ďalšie, ukazuje, že subjekt ho môže pomocou vedomých akcií vo vzťahu k obrazu svojich pocitov skutočne vrátiť k sebe, a tým získať oslobodenie od emocionálnej závislosti.

Psychoterapeuti sa tradične domnievajú, že s partnerom, s ktorým je vzťah narušený, by sa mal človek mentálne (a / alebo naozaj) rozlúčiť a nechať ho ísť. Rozlúčiť sa však nie je také jednoduché, pretože srdce, duša a city stále zostávajú tomu, komu boli predstavené, s ktorým sú spojení.

Než sa pustíte, musíte získať späť svoju „investíciu“, inak nič nebude fungovať. Niekedy sa to stane nejakým spontánnym spôsobom, ale väčšinou je problém emocionálnej závislosti stále extrémne ťažko vyriešiteľný, zrejme z dôvodu nepochopenia dôležitosti tohto aspektu a nedostatku vhodných technológií.

Psychoterapeuti často navrhujú mentálne roztrhnutie alebo prestrihnutie spojovacieho vlákna, mentálne vyhnanie bývalý manžel atď. Tieto mechanické metódy niekedy poskytujú oslobodenie, ale keďže ľudia nie sú zviazaní nitkami, ale pocitmi, väčšina riešení nenastane, alebo je toto riešenie čiastočné a nestabilné.

Návrat pocitov a častí osobnosti pomocou vizuálne prezentovaného obrazu týchto pocitov alebo častí osobnosti nespôsobuje odpor, pretože jednotlivec nič nestráca. Na tomto konaní tiež nie je nič morálne odsúdeniahodné, pretože nepoškodzuje predmet lásky a neodháňa ho, neopúšťa ho. Potom je však celkom možné pustiť predmet, ktorý už nie je obdarený neodolateľnou príťažlivosťou.

Subjekt však môže mať ďalšie motívy, prečo nerobiť to, čo ho terapeut nabáda, a to vytvára nové ťažkosti a vlastnosti práce. Terapeut sa musí naučiť prekonať alebo obísť odpor klienta voči uvoľneniu.

Príklad 4. „Vystrašená holubica“.

Dievča nemohlo zabudnúť na mladíka, ktorý ju opustil pred dvoma rokmi. Každý večer si predstavovala, že je vedľa nej, a bolo to bolestivé. Samozrejme, spýtal som sa jej na dôvody rozchodu a na to, či je to žiaduce a možné zmierenie. Všetko hovorilo, že je potrebné sa konečne rozlúčiť a pustiť bývalého milenca.

Hneď som ju pozval, aby predstavila tú časť jej osobnosti alebo tie pocity, ktoré „investovala“ do svojej milovanej a ktoré stratila s jeho odchodom. Okamžite odpovedala, že je to holubica.

Vysvetlil som, že holubica zvyčajne symbolizuje dušu, a spýtal som sa, či je pripravená túto holubicu vrátiť, prijať ju späť ako súčasť svojej osobnosti? Potvrdila, že holub, ktorého si jasne predstavovala, je skutočne súčasťou jej osobnosti, ale z nejakého dôvodu sa k nej bojí ísť.

- Prečo nie?

- Pretože mu strihám krídla.

- Prečo to robíš?

- No, samozrejme, aby neodletel.

Toto je prvá ťažkosť. Dievčaťu bolo potrebné vysvetliť, že duša nemôže odletieť sama od seba, že jej stále bude patriť. A tiež fakt, že čím viac niekoho držíte v zajatí, tým viac z neho srší.

Toto všetko bolo vysvetlené, ale keďže kritériom pravdy sú skúsenosti, navrhol som, aby som kvôli experimentu holubovi vysvetlila, že dievča už nebude spínať krídla. Toto vyhlásenie malo účinok, holub sa už chcel vrátiť k dievčaťu, ale stále sa bál. Žiadne uistenie od dievčaťa, ku ktorému som ju tlačil, nepomohlo. Toto je druhá ťažkosť.

Starostlivo pozorujúc slová a intonácie klientky som zrazu pochopil, že v skutočnosti to bola ona sama, kto sa holuba bál. Bála sa jeho slobody, bála sa, že by mohol opäť viesť jej city s ním. Rovnaký strach ju prinútil ostrihať krídla holuba, takže je to nová a zároveň stará ťažkosť, ale je potrebný nový prístup.

Potom som navrhol, aby dievča paradoxne holubovi vyhlásilo, že ona sama sa ho už nebude báť. Dievča bolo prekvapené, pretože bolo presvedčené, že sa ho holub bojí. Bez vysvetľovania som trval na tom, že je to paradoxná technika a treba to vyskúšať.

Poslúchla a holubica jej okamžite vletela do hrude. Dievča dýchalo oveľa hlbšie a voľnejšie, oči sa jej rozžiarili, cítila sa lepšie a všetky obavy zmizli.

Teraz, keď ju predstavila bývalý priateľ, cítila, že je od neho úplne slobodná. Teraz sa s ním mohla ľahko rozlúčiť a absolútne sebavedomo potvrdila, že už netrpí a nezažíva závislosť. O týždeň neskôr opäť potvrdila pozitivitu a stabilitu tohto výsledku.

Komentár.V tomto prípade sme analyzovali ďalšie dve možné ťažkosti s čím sa možno stretnúť pri návrate investovaných pocitov:

1. Jednotlivec sa dopúšťa určitého násilia nad investovanou časťou osobnosti (t. J. Nad sebou samým), v dôsledku čoho stráca voči nemu (sebe) dôveru;

2. Jedinec sa bojí návratu časti osobnosti, bojí sa, že ho to sklamie alebo ovládne atď. Existuje vnútorné štiepenie a strach z neúspešnej kontroly nad sebou.

Z tohto a ďalších prípadov môžeme usúdiť, že subjekt emocionálnej závislosti niekedy prežíva v sebe pocit neistoty, neváži si sám seba, neverí svojim pocitom alebo schopnostiam. Niekedy sa bráni oslobodeniu sa od závislosti, na ktorú sa sťažuje, pretože sa bojí, že urobí nové chyby v slobode alebo že ho nikto nebude potrebovať, nikoho nenájde atď.

Metódu je možné použiť na množstvo ďalších problémov, s malými úpravami techniky ju nazývame rozšírenia oblasti aplikácie metódy, alebo jednoduchšie, rozšírenie metódy.

Rozšírenie metódy 1. Emocionálna závislosť a psychosomatika

Emocionálna závislosť môže spôsobiť psychosomatické symptómy, ktoré jednotlivec nepovažuje za dôsledok závislosti, ale za somatickú nevoľnosť, s ktorou niekedy vyhľadá lekársku pomoc, ale tá neposkytuje žiadne výsledky. Tu sú dva príklady, ktoré ukazujú, ako sa to môže stať.

Príklad 5. „Pavúk na chrbte“.

Na jednom zo seminárov som pozval študentov, aby predviedli svoju prácu. Študentka požiadala o vyriešenie svojho psychosomatického problému. Zažívala neustále a silné bolesti chrbta, čo jej bránilo v normálnom spánku, bolel ju chrbát v akejkoľvek polohe. Hľadala pomoc u lekárov, ale tí jej nedokázali pomôcť.

Pozval som ju, aby si predstavila obraz tejto bolesti. Videla bolesť ako obrovského pavúka, ktorý jej sedel na chrbte. Pretože pavúk zvyčajne symbolizuje muža, naznačil som, že má vo vzťahu s mužom nejaký vážny problém.

Ukázalo sa, že jej priateľ je narkoman a ona sa ho stále pokúša pred touto závislosťou zachrániť, ale nemôže nič urobiť. Snaží sa s ním prerušiť vzťahy, ale tiež sa ho nemôže zbaviť. Skúšali sme rôzne triky, ako ju zbaviť pavúka na chrbte, ale nič jej nepomohlo zbaviť sa tejto emocionálnej závislosti.

Pochopila, že ho stále nedokáže zachrániť, že obetovala svoje zdravie a osud, ale z nejakého dôvodu ho „nemohol“ pustiť. Potom som ju požiadal, aby v mene pavúka odpovedala na otázku: „Potrebuje byť zachránený a odtiahnutý niekde na chrbát, kam asi nejde?“

Zodpovedné za neho si dievča uvedomilo, že to skutočne vôbec nepotrebuje, a preto sa vzoprel. Okamžite dokázala pavúka pustiť, zmizol a bolesť v chrbte zmizla v rovnakom momente. V ten istý večer prerušila všetky vzťahy s narkomanom.

Po čase stretla iného muža, vydala sa, porodila dieťa a žije šťastne. Odvtedy ju chrbát nikdy (aspoň nasledujúce 4 roky) nebolel. Tento príbeh mi porozprávala 4 roky po zasadnutí, na ktoré som dokonca zabudol.

Komentár. Je zrejmé, že študentka nemohla vzťah prerušiť z falošne chápaného pocitu povinnosti voči tomuto mladíkovi, dúfala v nejaký zázrak a bála sa byť zodpovedná za jeho ďalší pád. Preto neuplatnila úprimne techniky, ktoré jej boli pôvodne ponúkané.

Keď v mene „pavúka“ odpovedala na navrhovanú otázku, uvedomila si, že nepotrebuje záchranu a jeho ďalší pád bol predurčený jeho vlastnou túžbou, ona za to nemôže. Uvedomila si, že ho ťahá po chrbte proti jeho vôli.

Také bezprostredné vedomie, ktoré nebolo možné dosiahnuť žiadnym z argumentov terapeuta, jej umožnilo túto osobu opustiť, prestať voči nemu cítiť dlh a namáhať sa chrbtom, aby ho zachránilo. Preto chrbát okamžite prešiel a už ju nebolelo a ona sa s touto osobou dokázala skutočne rozlúčiť, zbaviť sa emocionálnej závislosti, skutočne sa vzdať falošného pocitu povinnosti.

Na jednej strane je to prípad psychosomatického ochorenia, na strane druhej prípad emocionálnej závislosti založenej na zmysle povinnosti. Je však dôležité pochopiť, že uvedomenie si nezmyselnosti jej „činu“ viedlo k sklamaniu, respektíve dievča okamžite vzalo svoju investíciu, dalo by sa povedať, automaticky.

Príklad 6. „25 rokov bolesti srdca“.

70-ročná žena trpela chronickými bolesťami srdca, cestou z času na čas musela prestať. Čas od času sa cítila tak zle zo srdcového kŕče, že sa bála o svoj život.

Tieto javy sa jej začali diať pred 25 rokmi, po smrti jej milovaného muža, ktorého bola neoficiálnou manželkou, už v jej živote nebolo viac mužov. Jeho smrť bola pre ňu ťažkou ranou, ale verila, že už dokázala prežiť tento smútok a úplne sa zotavila.

Pozval som ju, aby si predstavila obraz zármutku, ktorý prežívala. Obraz bolesti bol ako čepeľ, dokonca ako bajonet. Bola veľmi prekvapená, keď som jej navrhol, že jej srdcové problémy súvisia s tou starou psychologickou traumou.

- To nemôže byť, prešlo 25 rokov. Potom som sa, samozrejme, veľmi znepokojoval, ale už dávno som sa upokojil.

"Nuž, potom bude pre teba veľmi ľahké pustiť túto čepeľ."

- Áno, nechal som ho ísť, ale neodchádza.

- Skúste to znova.

- Napriek tomu nikam nezmizne.

- Takže si mu raz dal niečo veľmi cenné pre teba a doteraz si to nevrátil. Viete si predstaviť, ako to vyzerá?

"Toto je moje zranené krvavé srdce."

- Je to skutočne tvoje srdce?

- Áno, samozrejme, môj!

- Súhlasíte s tým, aby ste ho vrátili svojmu telu, aby bolo na svojom mieste?

- Áno, ale má takú ranu, obávam sa, že mi z toho bude zle.

- Nie, keď to zoberieš, potom to potom môžeš vyliečiť. Aby to urobil, povedz mu, že mu dovolíš uzdraviť sa, už mu neublížiš.

- Áno, prišlo to na svoje miesto a postupne sa to uzdravuje.

- Povedz mi, keď sa to úplne zahojí.

- Áno, už sa to zahojilo. Začalo to byť pre mňa akosi jednoduchšie.

"Teraz sa znova pozri na čepel."

Komentár. Z tohto prípadu vyplýva, že emocionálna závislosť môže pretrvávať mnoho rokov, aj keď si to jednotlivec ani nemusí uvedomovať. Navyše si nie je vedomý toho, že by jeho telesné ochorenie bolo dôsledkom tejto závislosti.

Rozšírenie 2. Emocionálna závislosť a sútok

Mnoho prípadov závislosti je determinovaných skorým splynutím s matkou, ale nielen s matkou, aj keď v praxi je to najčastejší prípad. Najčastejšie sa to stáva u dievčat. Dospelý je stále malé dieťa, cítiace zmyslami iného človeka, ktoré nevie, ako sa cítiť ako oddelená bytosť a ako sa postaviť na vlastné nohy.

Problém je v tom, že ani nevie, ako sa má inak cítiť, nikdy nemal skúsenosť s nezávislosťou a má z takéhoto stavu strach alebo to považuje za nejaký druh nemorálnej zrady svojej matky.

Zároveň môže trpieť tým, že sa vždy rozhoduje a buduje svoj osobný život v súlade s názorom matky, bolestne prežíva akékoľvek jej výstrelky alebo choroby, je v zúfalstve pri myšlienke na jej smrť, vždy cíti sa pred ňou vinný, atď. d.

Je veľmi ťažké zbaviť sa takejto závislosti a vo svojej praxi som sa s týmito ťažkými prípadmi opakovane stretol. Štandardná verbálna terapia je zvyčajne veľmi dlhodobá, ale už opísaný spôsob emocionálno-obrazovej terapie ukazuje veľký prísľub.

Príklad 7. „Splynutie s mamou“.

Žena asi 35 -ročná s vlastným dieťaťom predložila v dielni nasledujúcu požiadavku. Celý jej život bol preniknutý pocitom jej bezvýznamnosti a závislosti od jej pocitov a rozhodnutí od matky.

Matkine potreby a názory boli dôležitejšie ako jej vlastné, najmenšia choroba matky spôsobila tragické zážitky a myšlienka, že matka zomrie, viedla k myšlienke, že potom sa už žiť nedá. Mama žila oddelene, ale jej vplyv na dcéru bol napriek tomu bezpodmienečný a nedostatočný. Cítila, že niečo v ich vzťahu nie je v poriadku, ale nechápala, čo sa deje.

Hlavnou náplňou práce bolo pomôcť žene uvedomiť si, akú časť svojej osobnosti kedysi v detstve zverila svojej matke a prečo? Ukázalo sa, že je to jej malé detské srdiečko a napriek sebavedomiu, že toto srdce je jej, prežívala veľké ťažkosti, aby ho opäť získala pre seba.

Nakoniec toto srdce vrátila svojmu telu a okamžite sa jej myšlienkový beh zmenil. Zrazu si uvedomila, že jej matka, ako sa ukazuje, je od nej oddelená osoba, jej matka má svoju vlastnú osobnú históriu, ktorá zahŕňala jej prvého manžela a ďalšie okolnosti, že jej matka má svoj vlastný charakter a svoje vlastné bludy. Predovšetkým ju však zasiahol bezprostredný pocit jej oddelenosti a nezávislosti.

Keď ovládala túto novú subjektívnu realitu, ktorá sa jej odhalila, malé srdiečko v jej hrudníku rástlo a postupne sa zmenilo na dospelé veľké a plnohodnotné srdce, o ktoré bola psychicky ochudobnená. Teraz si uvedomila, že sa môže cítiť sama a rozhodovať sa podľa svojich potrieb, bolo to nové a úžasné.

Komentár. Metóda návratnosti investície teda môže byť účinná v prípade sútoku.

V prípade zlúčenia môžu a môžu byť úspešne použité iné techniky. Pomerne často existujú prípady, keď je klient psychologicky v lone matky (to je vyjadrené vo forme vajíčka, tašky, kade alebo jaskyne, vo vnútri ktorej sa nachádza), odmietne sa narodiť.

Tu môžete ísť rôznymi spôsobmi, napríklad môžete vo svojej predstavivosti napodobniť svoj pôrod (vhodné sú však aj tradičné metódy symbolovej drámy, psychodrámy a telovej terapie), ale v našej praxi sme vyvinuli paradoxný prístup, ktorý umožňuje tento problém vyriešiť v mnohých prípadoch nečakane jednoduchých.

Informujeme klienta, že je to práve on, kto drží lono matky, s čím prirodzene súhlasí. Potom ho pozývame, aby pustil maternicu a odkazoval na jej obraz príslušnými slovami. Ak to nestačí, potom sa k tomuto postupu pridá predchádzajúci spôsob vrátenia vložených pocitov.

Príklad 8. „Pustenie matkinho lona“.

Na seminári som navrhol, aby členovia skupiny vykonali mentálne cvičenie, vstúpili do kruhu „Zdravie“, reakcie boli rôzne, ale väčšinou pozitívne. Jedna účastníčka, mladé dievča, však povedala, že sa z nejakého dôvodu videla v akejsi kadi, v nehybnom anemickom stave, pokúsila sa dostať von, nakoniec sa videla v mori, ale bola tiež v anemickom stave.

Na to som jej povedal, že s najväčšou pravdepodobnosťou mala ťažký pôrod alebo existuje emocionálna závislosť od jej matky. Na to odpovedala, že obe sú pravdivé. „Mal by si nechať svoju matku a jej lono odísť,“ radil som, „pretože ich držíš iba ty, nie ty. Ale to bude vyžadovať skvelá práca... Ak budete chcieť, budeme sa tým zaoberať neskôr. "

Potom som prešiel k diskusii o dojmoch ostatných členov skupiny. O niekoľko minút neskôr dievča vyskočilo a začalo vzrušene chodiť tam a späť v kruhu skupiny. Prirodzene som sa spýtal, čo sa s ňou deje a či by chcela prediskutovať svoj problém? Odpovedala, že sa už riadila mojimi radami a že všetko urobí sama ďalej.

Pokračoval som v práci so skupinou a dievča niekedy chodilo v kruhoch, potom sa zastavilo a plakalo. Postupne sa upokojila a sadla si na svoje miesto. Na nasledujúcom seminári, o niekoľko mesiacov neskôr, potvrdila, že svoj problém skutočne vyriešila, že jej závislosť na matke a maternici zmizla.

Komentár.Tento prípad ilustruje inú techniku ​​uvoľnenia závislosti, kde klient uvoľní objekt, o ktorom si myslí, že ho drží. Jedinec napríklad niekedy tvrdí, že je „vo väzení“ a nemôže sa toho zbaviť, nech sa snaží akokoľvek. Potom je pozvaný pustiť svoje väzenie!

Väzenie sa zrúti a klienta prepustia. Potom si uvedomí, že si vytvoril vlastné väzenie. Ale keď opustí lono alebo väzenie, znamená to, že prestane investovať do tohto objektu a automaticky ich vráti sebe.

Táto technika by mala byť niekedy kombinovaná s predchádzajúcou. Najprv vráťte stratené časti osobnosti a potom sa zbavte predmetu svojej závislosti. Ak sa vám podarí pustiť sa (nie je neprijateľné zahnať násilie), bude to kritériom úspechu práce na návratnosti investícií. Ak môžete iba násilne prerušiť spojenie, znamená to, že v skutočnosti nie je prerušené.

Rozšírenie 3. Práca s fixáciou na minulosť a nádejou do budúcnosti

Muža prenasledoval tiger. Utekal z nej, spadol do priepasti, zachytil sa o nejaký koreň trčiaci z úbočia a zavesil sa naň. Pri pohľade dolu uvidel, ako ho dole čaká ďalší tiger.

Potom z norky vybehla malá myš vedľa koreňa a začala obhrýzať koreň. Keď ostalo veľmi málo, aby sa koreň odlomil, muž zrazu uvidel na svahu rastúcu malú jahodu priamo pred tvárou. Odtrhol ho a zjedol.

Tu sa podobenstvo končí a spravidla nie je poskytnutý žiaden výklad a ľudia ho chápu veľmi pokrivene, napríklad ako dôkaz toho, že náš život je nepretržité utrpenie, existujú iba malé radosti.

Jeho význam je však priamo v rozpore s týmto ponurým pohľadom na život a je veľmi ľahké ho pochopiť. Prvý tiger je minulosť, pred ktorou človek zdesene utečie, druhý tiger je budúcnosť, ktorú človek vždy strachy. Koreň je koreňom života a malá myš je neodpustiteľný čas. Ale malá jahoda je momentom prítomnosti, a keď ju človek zjedol, dostal sa do prítomného okamihu a získal osvietenie.

Pretože v prítomnosti nie je ani minulosť, ani budúcnosť, čo znamená, že neexistujú žiadne obavy a utrpenie, existuje iba krásna prítomnosť, ktorá môže trvať večne. Preto, aby sa človek zbavil utrpenia, mal by sa často jednoducho vrátiť z minulosti alebo budúcnosti.

Príklad 9. „Návrat z minulosti“.

Mladý muž, ktorý bol úspešným podnikateľom, zarobil veľa peňazí, ale jeho spoločnosť urobila svoje a bola rozpustená. Neocitol sa v prítomnosti, necítil zmysel života, hoci mal rodinu a toľko peňazí, že už nemohol pracovať.

Ukázalo sa, že iba myslel na to, aké dobré je, keď riadi úspešnú spoločnosť. Stretol sa so starými priateľmi a hovorili len o tom, aké to bolo vtedy dobré.

Povedal som mu, že je zrejme zaseknutý v minulosti a spýtal som sa, čo tam nechal. „Áno, som tam.“ zvolal. Pozval som ho, aby sa videl v minulosti a vrátil to tu, do súčasnosti. „Ale on nechce. Je tam taký dobrý. Sedí vo veľkej kancelárii, podpisuje dôležité papiere, robí dobré skutky. Nechce sa mi vrátiť.“

"Vysvetlite mu," hovorím, "že lipne na ilúzii, že toto už nič nie je. Žije v iluzórnom svete, klame sám seba, ale naozaj tu môžete žiť."

„Ach, hneď ako som mu to povedal, bežal priamo ku mne. Vstúpil mi do tela. Cítil som sa akosi dobre. Prečo sa usmievam? Viete, ja sa len nikdy tak nesmejem.“ To pokračovalo a pokračovalo, prišiel znova skontrolovať a uistiť sa, že účinok nezmizne, že teraz našiel zmysel života.

Keď ľudia odídu, pustite ich.
Osud vylučuje nadbytočné.
To neznamená, že sú zlí.
To znamená, že ich úloha vo vašom živote už bola zohratá!

Je ťažké pustiť človeka zo svojho života, keď je čas ísť ďalej.

11 znakov, že taká doba už nastala:

1. V reakcii na vaše žiadosti čoraz častejšie dostávate odpoveď: „Nemám čas.“

Naučte sa opustiť ľudí, ktorí si na vás nevedia nájsť čas. Znamená to, že váš vzťah pre inú osobu už nie je taký dôležitý, ako býval.

2. Pristihnete sa pri tom, ako sa snažíte prinútiť toho druhého, aby vás miloval.

Viete, ako sa hovorí: „Silou nemôžeš byť roztomilý,“ je to tak. A ak ten druhý chce odísť, nemôžeme ho požiadať, aby zostal, pretože podstatou lásky je sloboda. Keď milovaný odíde, život sa nekončí a minulá láska po sebe vždy zanechá niečo cenné.

3. Ten druhý chce, aby si sa stal niekým, kým nie si.

Strata iného nie je taká strašidelná, strašidelnejšie je stratiť svoju podstatu. Nemali by ste stratiť seba kvôli niekomu inému - je veľmi ťažké zozbierať vašu osobnosť do fragmentov, je oveľa jednoduchšie liečiť zranené srdce.

4. Neexistujú medzi vami žiadne rozhovory od srdca k srdcu.

Niekedy musíte bojovať, aby ste zachránili vzťah, pretože tým, že nič nehovoríte, to môžete pokaziť. Ak budete komunikovať s ľuďmi z, nezostanú žiadne výčitky čisté srdce, srdca k srdcu. V tomto svete musíte byť úprimní.

5. Slová sa výrazne líšia od činov.

V blízkosti potrebujete osobu, ktorá vám pomôže pozrieť sa do budúcnosti s nádejou, a ak cítite opačný vplyv a jeho slová sa nezhodujú so skutkami, je načase tento vzťah ukončiť. Ľudia môžu hovoriť, čo chcú, oveľa dôležitejšie sú ich činy.

6. Fyzická príťažlivosť je vo vašom vzťahu prioritou.

Na to nesmieme zabúdať hlavná kráska osoba nie je vzhľad, ale čo je skryté v hĺbke srdca, čím sme jedineční. Je nepravdepodobné, že tí, ktorých priťahuje iba váš vzhľad, s vami zostanú dlho, ale ľudia, ktorí sú schopní vidieť krásu vašej duše, budú s vami celý život.

7. Vaša dôvera je opakovane zradená.

Skutočná láska znamená dôveru, otvorenosť - keď veríte, že ten druhý vám nemôže ublížiť a otvoriť mu dušu. V takom prípade váš vzťah možno vydrží celý život, alebo sa naučíte trpkú lekciu. Oba tieto trendy sú pozitívne. Budete mať možnosť uistiť sa, že si človek zaslúži vašu dôveru, alebo sa poobzerať po tom hodnejšom.

8. Ste nútení neustále obetovať svoje šťastie.

Skúste si rýchlo uvedomiť, že je načase vytrhnúť svoj život z chamtivých rúk ostatných. Ak ostatní ľudia od vás požadujú viac, ako dávajú, rýchlo stratíte sebavedomie.

9. Si podceňovaný.

Keď ste v blízkom vzťahu s osobou, ktorá si vás neváži, svojvoľne si odtrhnete kúsok duše, ktorý nemôže vyrásť. Jedného dňa príde okamih, kedy budete musieť prestať držať človeka vedľa seba, ak naozaj chce, aby ste v jeho živote zostali, určite si nájde spôsob, ako to urobiť. Ak chce človek odísť, nech ide. Bolí to len na začiatku a neskôr si položíte otázku: „Prečo som stratil toľko času a neurobil som to skôr?“

10. Nepáči sa ti súčasná situácia.

Kráčajte životom a počúvajte volanie svojho srdca. Riskuj. Nemôžete „ísť s prúdom“ len preto, že sa bojíte zmeny. Pretože na tejto ceste nedôjde k žiadnym zmenám - učte sa zo svojich chýb, jediný spôsob, ako môžete získať skúsenosti a nájsť cestu, prísť na svoj vrchol, ktorý stojí za námahu.

11. Minulosť nepustí.

Jedného dňa budú tvoje slzy a bolesť zabudnuté a pochopíš, že šťastie nespočíva v pomste a nie v moci, ale v tom, že život pokračuje ako obvykle a máš čas sa od nej naučiť všetko, čo môžeš. Nakoniec bude najdôležitejšou kapitolou vo vašom živote posledná kapitola, keď si počas svojej cesty uvedomíte, aký nádherný príbeh ste napísali. Pustite preto svoju minulosť, aby ste videli nové možnosti.

Potom, čo sa človeka zbavíte, neopúšťajte iba nádej, pokračujte v živote a verte, že jedného dňa sa vo vašom živote všetko ukáže a vy nájdete svoje šťastie.

Pamätajte si, že veľa ľudí môže povedať tri milované slová „milujem ťa“, ale nie každý z nich zostane vo vašom živote, aby ich dokázal. Niekedy sa musíte veľmi snažiť nájsť takého človeka, ale stojí to za to. Je vždy.

Tým, ktorí už našli toho „správneho“ človeka a nechystajú sa odísť, odporúčam prečítať si túto nádhernú, a čo je najdôležitejšie, veľmi užitočnú knihu.