S jedným typom sugescie - okamžitou hypnózou - sa stretáva mnoho ľudí Každodenný život... Niektorí z nich si nie sú vedomí takéhoto účinku, ale používajú túto techniku ​​sami na nevedomej úrovni. V medicíne sa často používa na liečbu kriticky chorých pacientov, ktorí vyžadujú dlhodobú rehabilitáciu. Vokálna intonácia a tempo sú významnými faktormi hypnotickej manipulácie.

Aplikácia okamžitej hypnózy

Okamžitá hypnóza sa líši od klasickej techniky v rýchlosti získania požadovaného výsledku. Pomocou špeciálnej bleskovo rýchlej techniky hypnózy je na vedomie vyvíjaný neobmedzený účinok. Osoba sa uvedie do stavu tranzu za 2-3 minúty.

Skúsení praktici sú schopní hypnotizovať ľudí v rôznych podmienkach a na krátky čas. Táto metóda sa vyznačuje použitím rôznych účinné techniky... Pomáhajú vyvolať zmätok, stratu kontroly nad svojimi činmi a myšlienkami a stav šoku.

Techniku ​​okamžitej hypnózy sa dá naučiť. Existuje obrovské množstvo životných okolností, v ktorých môžu byť získané znalosti užitočné. Špecialisti v rôznych oblastiach činnosti používajú túto techniku ​​na sprostredkovanie svojich vlastných myšlienok a túžob partnerovi.

Ide o sociálnych pracovníkov, právnikov, lekárov, učiteľov, podnikateľov. Pravidelne komunikujú s inými ľuďmi, ktorí majú určité sociálne postavenie. Prezentovaný typ hypnózy sa často používa v reklamnom priemysle alebo obchode.

V týchto oblastiach činnosti musíte svojho klienta usmerniť alebo podriadiť. Technika okamžitej hypnózy určite príde vhod rodičom, ktorí sa pokúšajú nájsť kontakt s tínedžermi. Návrhy pomôžu regulovať vzťahy a dospieť k spoločnému názoru.

Nuance použitia

Okamžitá hypnóza má neobmedzené možnosti. Vykazuje vysokú úroveň výkonu a viditeľnú ľahkosť. Hypnotizér bude schopný dosiahnuť mnohé z týchto cieľov.

Iba úplné pochopenie okamžitej hypnózy pomôže podrobiť inú osobu jeho vlastnej vôli a prinútiť ju vykonávať činnosti, ktoré často nezodpovedajú túžbam navrhovaného. Tento typ hypnózy je ťažké vykonať. Začiatočník z praxe nebude schopný dostať osobu do tranzu technikou rýchlej hypnózy.

Mnoho ľudí sa mýli, ak si myslia, že okamžitá hypnóza pomáha zmeniť charakter a návyky iného človeka. Ani jedna technika programovania nenastavuje pre podvedomie úplne nové a neobvyklé postoje. Takýto účinok je možný iba vtedy, keď sa človek chce zmeniť tým, že zmení svoje myslenie.

Prezentovaná technika nepomáha úplne vnucovať vaše túžby a vôľu iným ľuďom. Hypnóza ponúka praktizujúcemu obrovské príležitosti, ale nie sú neobmedzené. Aj keď je človek ponorený do hlbokého tranzu, nebude vykonávať činnosti, ktoré by mohli byť v rozpore so zdravým rozumom. Zvlášť ak sú vnútorné nastavenia životu nebezpečné.

Praktizujúci by si mali pamätať, že pomocou rýchlej hypnózy je možné ovplyvniť iba ľudí, ktorí majú zvýšenú emocionálnosť a majú vysoký stupeň hypnotizovateľnosti. Budú rýchlo reagovať na inštalácie. Flegmatickí ľudia, ktorým chýba bohatá predstavivosť, sa nepripúšťajú k hypnóze.

Techniky okamžitej hypnózy

Charakteristickým rysom tejto techniky je, že človek je ponorený do seba hlboký stav v určitom okamihu tranz. Praktizujúci musí vyvolávať silné pocity. Môžu byť pozitívne alebo negatívne.

Účinnosť okamžitej hypnózy sa zvyšuje za nasledujúcich podmienok:

• nečakaná radosť;
• podráždenie;
• intenzívny strach;
• pochybnosť;
• neistota pri konkrétnom rozhodnutí.

Takéto stavy vedú k tomu, že sa človek rýchlo ponorí do tranzu. Jeho vedomie je čiastočne vypnuté, kvôli ktorému nemôže ovládať svoje činy. Mozgová aktivita sa podieľa na procesoch katalepsie.

Keď ste v hypnóze, môžete dávať rôzne postoje. Zbor môže dodržiavať určité pokyny a príkazy sú vnímané ako nemenná pravda. Keď sa pokusy začnú hádať alebo porozumieť informáciám, podvedomie sa vypne.

Existuje špecifická sekvencia na vstup do stavu tranzu pomocou techniky okamžitej hypnózy:

• dostať sa do dôvery;
• upútať pozornosť;
• vytvára pocit vzrušenia;
• podrobenie sa vlastnej vôli;
• zmena zaužívaného vnímania myšlienok a činov.

Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné dodatočne použiť ďalšie techniky. Hypnotizér vyberá obrázky a slová, ktoré prispievajú k získaniu svetlé emócie... Výsledkom je silný stres alebo šok.

Môžete použiť náhle pohyby alebo zvuky, ktoré spôsobujú strach. Na rýchle ponorenie do tranzu slúži spletenie myšlienkových pochodov. Informácie sa musia navzájom vylučovať. Je ich niekoľko efektívne spôsoby ktoré pomáhajú dostať človeka do stavu rýchlej hypnózy.

1. Klasická technika Faria. Je to jednoduché a cenovo dostupný spôsob ktorý v praxi dobre fungoval. Osoba sa rýchlo ponorí do stavu tranzu. Na jeho používanie nepotrebujete veľa skúseností. Hypnológ môže dobre fungovať na ľuďoch, ktorí majú zvýšený stupeň sugestibility.
2. Americká metóda. Pri použití tejto techniky rýchlej hypnózy dostane človek pokyny, po ktorých nasleduje pomalé odpočítavanie času. Trvá 40 sekúnd, kým sa ponoríte do tranzu. Účinnosť návrhu je asi 93%.

Štúdium rôznych kníh alebo sledovanie video návodov na naučenie sa americkej metódy hypnózy nestačí. Teoretické znalosti poskytujú iba povrchné informácie. Na výcvik budete potrebovať pomoc hypnoterapeuta.

Slovný návrh

Takéto návrhy sú priame, nepriame a zjavné. Ak terapeut použije priamu sugesciu, jeho zámery sú jasné. Cvičenec vysvetľuje, čo chce dosiahnuť a aké ciele sleduje. Priamy návrh sa často používa v chirurgii, keď pacientovi nemožno poskytnúť úľavu od bolesti.

V prípade nepriameho podnetu špecialista nehovorí o požadovaných výsledkoch. Opatrenia budú závisieť od vôle druhej osoby. Pri nepriamych sugesciách je jasnosť myšlienok narušená. Táto metóda sa používa v prípadoch, keď je potrebné nasmerovať človeka na cestu, ktorej sa vyhýba.

Na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa vo väčšine prípadov používa technika dvojitých väzov. Človeku sa ponúkajú dve možnosti na výber, ktoré pri ponorení do tranzu nevie rozlíšiť. V skutočnosti sú tieto možnosti identické, takže si človek vyberá z dvoch rovnakých návrhov.

Aby ste získali zameranie na konkrétny aspekt, je potrebné použiť techniku ​​návrhov, ktoré nie sú spomenuté. Praktizujúci začne uvádzať rôzne situácie bez toho, aby sa dotýkal dôležitých tém.

V dôsledku toho je pozornosť sústredená. Tento typ návrhu otvára širokú škálu akcií. Psychoterapeuti často ponúkajú niekoľko konkrétnych políčok, ktoré môžete vyplniť podľa vlastného uváženia. Táto technika zahŕňa použitie mobilizačných návrhov. V opačnom prípade odborník poskytne niekoľko odpovedí, z ktorých si môžete vybrať.

Neverbálne návrhy

Aby sme použili techniku ​​naznačovania na neverbálnej úrovni, nepoužívajú sa slová, ale gestá.

Existuje niekoľko typov techník:

1. Katalepsia. Pacient potrebuje zaujať nútenú pozíciu, ktorá prišla od hypnotizéra. Existuje katalepsia celého tela alebo jeho časti. Nedoporučuje sa cvičiť túto techniku ​​často.
2. Pauza. Toto je jedna z dôležitých foriem neverbálnych návrhov. Pomocou krátkych prestávok bude špecialista schopný zmeniť význam rozhovoru.
3. Levitácia. Pri použití tejto techniky neexistuje žiadny fyzický vplyv. Navrhovaná osoba používa svoju vlastnú predstavivosť. Výhodou tohto typu hypnózy je, že ide o ľahký proces upadnutia do stavu tranzu.

Pri autohypnóze sa často používa levitácia. V stave hypnózy človek cíti ľahkosť, radosť a pohodlie. Z tohto dôvodu je táto technika stále obľúbenejšia, ale ľudia sa môžu stretnúť s rôznymi vedľajšími účinkami.

Ak sa na liečbu pacientov použila hypnóza, potom po terapeutickom sedení vznikla na koži alergia, ktorá bola sprevádzaná vyrážkou a silným svrbením. Štúdie potvrdili, že tieto symptómy sú dôsledkom slabej psychiky pacientov. Takáto hypnóza môže navyše spôsobiť poruchy centrálneho nervového systému.

Ponorenie do hypnózy

Na hypnotizáciu osoby pomocou okamžitej hypnózy môžete použiť rôzne metódy vplyvu. Charakteristické je používanie verbálnych formulácií. Pomáhajú podrobne popísať pocity, do ktorých sa navrhovaná osoba ponorí. Cvičiaci môže vyvíjať tlak na analyzátory a silné podnety. V prvom variante začne hypnotizér hovoriť monotónne. V druhom prípade sa vstup do tranzu uskutočňuje pomocou šokových techník a sily slova.

Praktizujúci môžu navodiť hypnotický stav upevnením na predmet. Pacient by sa mal sústredene pozerať na predmet bez toho, aby z neho spustil zrak. Na tento účel môžete použiť kľúč, ceruzku, mince, ktoré sú zavesené na lane. Pri výbere predmetu nemusíte byť obmedzovaní. Optimálna vzdialenosť od očí je 25 cm.

Záver

Okamžitá hypnóza môže prísť vhod v mnohých rôznych oblastiach. Jedná sa o veľmi účinný nástroj. Keď sa človek dostane do tranzu, dôjde k prudkému vypnutiu kritického myslenia. Podvedomie je v špeciálnom stave, ukazuje maximálnu vnímavosť k pokynom. Každý človek je schopný naučiť sa takú hypnózu.

Aby ste sa naučili hypnotizovať ľudí, musíte sa zoznámiť s teóriou, cvičiť s profesionálnymi hypnotizérmi a zdokonaliť svoje schopnosti. Získanie sebavedomia bude trvať niekoľko rokov.

Hypnotizér musí odmerane hovoriť a jasne formulovať myšlienky, potom sa človek ponorí do hypnotického sna.

Mnohí z nás veria, že sme počuli iba o fenoméne „okamžitej hypnózy“. Budete šokovaní, keď sa dozviete, že ste tomu vystavení takmer denne. Navyše to niekedy sami uplatňujete v praxi, ale intuitívne, na nevedomej úrovni. Táto kniha vám umožní dozvedieť sa viac o úžasnom fenoméne okamžitej hypnózy a vysvetliť mechanizmy jej pôsobenia. Odporúčania uvedené v knihe odhalia tajné mechanizmy fungovania ľudského vedomia. Získate účinný nástroj na sebarozvoj, naučíte sa, ako vstúpiť do stavov tranzu, keď to budete potrebovať, a ochránite sa pred energetickými vplyvmi, ktoré sú zamerané na potlačenie vašej psychiky.

Séria: Tvoje tajomstvo

* * *

firemné litre.

Ako dostať človeka do hypnózy

Všetci sme už hypnotizovaní. Ľahký tranz je prítomný pri akejkoľvek koncentrácii a paradoxne pri akejkoľvek relaxácii. Je to ako mikro-dávky medicíny, ktoré musíme brať v „konských dávkach“ pod „správnou“ alebo „vedeckou“ hypnózou.

Akékoľvek sny, rozhádzanie, relaxácia je už trans. Je na vás, či ho posilníte alebo prerušíte, aj keď mnoho ľudí dáva prednosť tomu, aby zostali celý život v tranze, pričom iba prepínali jeho rôzne „kanály“.

Trance ako základ hypnózy

Základným problémom hypnózy je podľa Charlesa Tarta premisa tranzu. „Slovo„ trance “má pre nás zvyčajne negatívny význam. Ak sa niekto správa hlúpo, zvykneme hovoriť, že je v tranze.

Trance nie je nevyhnutne len pasívna otupenosť, ale môže zahŕňať aj účelové hľadanie zlej veci.

Keď cítime, že je niekto vo vytržení, povzbudíme ho, aby sa zobudil a naplno využil svoje prirodzené schopnosti.

Ako vedecký termín sa slovo „trance“ v súčasnosti veľmi nepoužíva, čiastočne kvôli jeho negatívnej konotácii a čiastočne kvôli tomu, že jeho význam nebol dostatočne presne definovaný. Akýkoľvek vedecký termín by mal jasne popisovať, o čo ide, o čo ide, čím sa zabráni zámene medzi tým, čo to je, a tým, čo si o tom myslíme. Máme záujem o negatívne asociácie tu.

Napriek pozitívnym výsledkom používania hypnózy v medicíne a psychoterapii ako prostriedku na urýchlenie učenia a napriek desaťročiam úsilia zodpovedných odborníkov pokúsiť sa vyvinúť pozitívnejší verejný názor na hypnózu, veľká väčšina ľudí si stále spája hypnózu s tranzom. Samotná hypnóza zároveň nadobúda negatívny význam: verí sa, že hypnotizovaný človek je v stave bez života, v polospánku, pod vládou hypnotizéra, ktorý ho ovláda a manipuluje s využitím nadradenosti svojej mysle a vôle. ...

Myslím si, že časť našej nechuti k stavu tranzu, ktorú hypnotizéri vyvolávajú, je spôsobená skutočnosťou, že na určitej úrovni si uvedomujeme skutočnosť, ktorá je pre nás veľmi nepríjemná. Už sme v stave tranzu a strávime príliš veľa svojho života v nejakej forme tranzu. Naše správanie a naše vnútorné skúsenosti už do značnej miery ovládajú iní ľudia a my máme len malú nádej, že niečo zmeníme. A hypnotický stav vnímame ako očividný „tranz“ jednoducho z toho dôvodu, že niektoré veci, ktoré v tomto stave robíme, sú spoločensky neobvyklé. “

Techniky ponorenia do hypnózy

Technika uvedenia osoby do hypnotického stavu je založená na použití rôzne metódy, ktoré sú konvenčne rozdelené do dvoch veľkých skupín: metódy ovplyvňovania analyzátorov monotónnymi podnetmi a metódy ovplyvňovania silného podnetu (šokové metódy). Všetky metódy uvedenia do hypnózy odkazujú na jednu z dvoch hlavných metód.

Jeden z najviac jednoduché metódy- toto je úvod do hypnotického stavu fixovaním predmetu. Hypnotizér žiada pacienta, aby nespúšťal oči z akéhokoľvek predmetu: mince, kľúča, ceruzky zavesenej na lane. Výber predmetu je prakticky neobmedzený. Hlavná vec je, že je vo vzdialenosti najmenej 25 cm od očí hypnotizovaného.

Potom, čo sa pacient sústredí na túto tému, musí hypnotizér začať robiť sériu návrhov. Nevyhnutná podmienka - slová by mali byť vyslovované monotónne, opakované a mali by mať obrazný charakter. Najprv sa pacient inšpiruje pocitom relaxácie, ospalosti, ťažoby, tepla a potom spí.

V minulosti boli hypnotizovaní bez slovných návrhov (napríklad metóda Brad-Liebeau). V súčasnej dobe je však dopad sprevádzaný slovami bežnejší.

Slovné formulácie pomáhajú popísať vnemy tak, aby ich hypnotizovaný cítil plnšie. Slovný návrh má pacienta prinútiť zavrieť oči.

Ak to nechce urobiť, terapeut sa uchýli k pomoci počítania. V tomto prípade sa návrh obnoví, keď je počet od 1 do 10.

Počítanie však nie vždy pomôže. Potom, aby pacient zatvoril oči, použite Bernheimovu metódu. Za týmto účelom by mala byť ruka držaná vo vzdialenosti niekoľkých centimetrov od tváre pacienta a často by sa mala pohybovať zhora nadol a naopak. Počas týchto akcií sa návrh opakuje:

"Sledujte moju ruku - hore, dole, hore, dole - a budete chcieť spať." Si čoraz viac ospalý. “ Potom hypnotizovanému povedia: „Teraz môžeš zavrieť oči.“ Hypnotizér potom prstami zakryje pacientovi viečka.

Používa sa aj metóda jednoduchej verbálnej sugescie, ktorá sa vykonáva bez použitia predmetu, na ktorý sa musí sústrediť pohľad.

Metóda jednoduchej verbálnej sugescie sa používa vtedy, keď je pre pacienta ťažké sa na niečo sústrediť.

Hypnóza sa vyskytuje týmto spôsobom: pacient si ľahne na pohovku, hypnotizér ho požiada, aby zatvoril oči a vyslovil slovný návrh.

Opát Faria vytvoril metódu, ktorá bola po ňom neskôr pomenovaná v roku 1813. Očarujúca hypnóza bola v Indii obzvlášť rozšírená medzi fakírmi a kúzelníkmi. Teraz sa však táto technika používa veľmi zriedka. Pacient sa nepozerá na predmet, ale do očí terapeuta. V medicíne sa táto metóda najčastejšie používa pri liečbe alkoholizmu, drogovej závislosti a vtedy, keď je pacient v nerovnováhe.

Príklad návrhu, ktorý hypnotizér vysloví:

"Pozri sa mi do očí." Váš pohľad je ťažký, ťažší, vaše ruky sú ťažké, nohy sú ťažké, celé vaše telo je ťažké. Vaše oči sa zatvárajú, ale nechajte ich otvorené, pokiaľ sa mi môžete pozrieť do očí. Vaše viečka začnú byť ťažké, budú ťažké ako olovo. Choď spať, choď spať. "

Keď pacient zavrie oči, terapeut hovorí:

„Tvoje viečka sú prilepené k sebe, nemôžeš ich otvoriť, kým ti to nepoviem.“ Potom je pacient posadený na stoličku.

Hlavnou ťažkosťou tejto metódy je, že hypnotizér sa musí pacientovi pozrieť do očí bez toho, aby prestal a nežmurkal. Aby sa to doktor naučil, musí cvičiť každý deň. Pamätajte si, že použitím očarujúcej metódy riskuje samotný terapeut hypnotizáciu.

Metóda zdvíhania rúk je dosť komplikovaná. Bol vyvinutý v roku 1923 spoločnosťou Erickson a nazýva sa americká metóda. Na úspešné uplatnenie tejto techniky je potrebné špeciálne školenie. Hlavnou výhodou americkej metódy je, že samotný pacient je zapojený do procesu hypnoterapie.

Hypnotizér vyslovuje tieto slová:

"Chcem, aby si sa pohodlne usadil do kresla a relaxoval." Sadnite si s rukami v bok. Áno, to je správne. Pozrite sa na svoje ruky. Pozorne ich sledujte, ale zároveň relaxujte, nenamáhajte sa. Sledujte, čo sa deje počas relaxácie. Javy, ktoré pozorujete, sa dejú neustále, keď relaxujete, len kým ste si ich nevšimli. Dám vedieť, keď sa stanú. Sústreďte sa na všetky svoje vnemy, opravte ich. Nech sú tieto javy akékoľvek, zapamätajte si ich. Môžete cítiť svrbenie alebo mierne brnenie, alebo môžete cítiť ťažobu v ruke. Nezáleží na tom, čo presne prežívate, hlavné je to sledovať. Majte oči na ruke. Je nehybná a pokojná. Zostáva síce na svojom mieste, ale už sú v ňom sotva vnímateľné pohyby. Necítite ich, ale pozeráte sa bez toho, aby ste sa pozreli na svoju ruku. Pokúste sa zachytiť okamih, keď sú pohyby hmatateľnejšie. “

Navrhovaný upriamuje jeho pozornosť na vlastnou rukou... Chce vedieť, čo bude nasledovať, pretože si je istý, že jeho vnemy sú celkom prirodzené, že ich vždy zažíva za vhodných podmienok. Lekár mu nevnucuje vôľu, preto pacient slová psychoterapeuta nepovažuje za sugesciu. V skutočnosti to musí dosiahnuť hypnotizér. Pacient koreluje vznikajúce pocity so slovami psychoterapeuta a má zodpovedajúce reakcie. Napríklad úplne prirodzený pohyb prstov, na ktorý lekár okamžite ukáže, pričom si ho takmer nevšimne. Psychoterapeut musí starostlivo sledovať správanie navrhovanej osoby, všímať si najmenšie zmeny a pohyby pacienta.

Hypnotizér potom pokračuje v sugescii. Môže povedať nasledujúce:

"Pozrime sa, ktorý z tvojich prstov sa pohybuje ako prvý." Možno to bude malý prst alebo ukazovák, bezmenný ... alebo možno veľký alebo stredný ... Všimnete si, keď sa jeden z nich zachveje a pohne sa ... Nemôžete vedieť, ktorý z nich, takže sledujte ruku opatrne. Pozrite sa, váš malý prst sa pohyboval. Vidíte - vaše prsty sa od seba vzďaľujú, medzery medzi nimi sa zväčšujú ... Prsty sa od seba stále viac vzďaľujú, priestor medzi nimi sa zväčšuje. “

Lekár, nepovšimnutý pacientom, mu dáva návrh. Hypnotizovaný si myslí, že jeho prsty sa od seba oddelia samy, to znamená bez akéhokoľvek vplyvu, ale to sa deje kvôli návrhu hypnotizéra. Ak teda pacient roztiahne prsty, znamená to, že návrh „funguje“. Hypnotizér ako keby uviedol fakt, ale v skutočnosti kontroluje činy pacienta.

Lekár medzitým pokračuje:

"Prsty sa od seba vzdialia a potom sa začnú samy ohýbať." Pozrite sa: stredný prst sa ohýba a zdvíha, ukazovák sa ohýba ... (súčasne sa prsty pacienta začnú ohýbať). Cítite sa ľahko, ruka je stále svetlejšia a ľahšia. Stúpa ... pomaly, zľahka, dvíha sa ti ruka. Pozrite sa na ruku, vidíte, ako sa stáva ľahšou a ľahšou. Zároveň cítite únavu v očiach, cítite sa ospalí. Chcete viac a viac spať. Vaše viečka sú ťažké ako olovo. Chcete zavrieť oči. Vaša ruka stúpa vyššie a vyššie. Čím vyššie je ruka zdvihnutá, tým viac sa vám chce spať. Čoraz viac chcete cítiť relaxáciu, zavrieť oči a zaspať. “

Treba poznamenať, že zdvíhanie ruky a zaspávanie sa navzájom posilňujú. To znamená, že čím vyššie pacient zdvihne ruku, tým viac zaspí.

Psychoterapeut hovorí:

"Štetec tvojej ruky stúpa k tvári." Vaše oči sú čím ďalej tým ťažšie, čím ďalej tým viac sa vám chce spať. Cítite sa čoraz viac ospalí ... ruka vám stúpa k tvári. Keď sa ruka dotkne tvojej tváre, zaspíš. “

V tejto chvíli sa pacient dotkne tváre rukou a zaspí.

Spolu s inými metódami sa úspešne používa aj takzvaná metronómová metóda. Vychádza zo skutočnosti, že pod rytmickým rytmom tohto nástroja hypnotizér inšpiruje pacienta, že zaspáva. Metronomové údery pomáhajú hypnotizovanej osobe sústrediť sa a odvádzať pozornosť od vonkajších podnetov. Na tejto technike je založených niekoľko techník, najmä technika I. Platonova, I. Velvovského a mnohých ďalších. Metronóm je možné nahradiť hodinami, monotónnymi šelestami a klepaním.

Súčasne s monotónnymi zvukmi je potrebné vysloviť približne nasledujúce slová: „Ste v stave duševnej pohody, premáha vás ospalosť. Cítite sa príjemne uvoľnene, telom sa šíri teplo, cítite sa ospalí. Ruky a nohy vám zťažknú, očné viečka začnú byť ťažké, zaspíte. Počuješ môj hlas Napočítam do desať a s každým číslom zaspíš hlbšie ... jedno ... dve ... tri ... Zaspíš, spánok sa stane pokojným a hlbokým. “

Je potrebné povedať, že všetky frázy hypnotizéra informujú o udalostiach, ktoré sa už stali. Lekár nehovorí o tom, čo by sa malo stať, uvádza fakt: „už ste zaspali“, nie „zaspíte“.

Jedným z hlavných atribútov hypnotizéra je lesklý predmet, napríklad kovová guľa.

V. Rozhnov navrhuje použiť nasledujúcu metódu, ktorá je založená na použití brilantného objektu. Pacient by mal zamerať svoj pohľad na kovový predmet a psychoterapeut hovorí:

Relaxuj. Pokojne si ľahni a pozorne počúvaj moje slová. Nemyslite na nič iné. Chcete spať, vaše viečka sú ťažké. Cítite príjemné teplo, ktoré sa šíri po celom tele. Svaly nôh a rúk, tváre, krku, hlavy sa uvoľňujú ... Chcete spať. Napočítam do desať, a keď poviem desať, zaspíš. “

Celkom zaujímavá je aj metodika D. Kogana a V. Faibushevicha. Je to dosť jednoduché. Terapeut hovorí tieto slová:

"Ľahni si bez rozmýšľania, urob si pohodlie." Prečítam vám úryvok z básne. Pri čítaní sa upokojíte, vo svojom tele budete cítiť pocit tepla. Vaše myšlienky vás prestanú obťažovať, ponoríte sa do spánku. Budete zaspávať stále ťažšie, ťažšie a ťažšie. Keď dočítam, zaspíte. Nič vás nebude obťažovať, všetky cudzie zvuky a myšlienky zmiznú. “

Radikálne metódy

Ako bolo uvedené vyššie, okrem spôsobov ovplyvňovania monotónnych podnetov na analyzátoroch sa používajú aj takzvané šokové metódy. J. Charcot použil túto metódu, ktorá bola po ňom neskôr pomenovaná.

Podľa tejto techniky je pacient umiestnený chrbtom k stoličke. Hypnotizér stojí napravo od pacienta a hovorí: „Teraz hlboko zaspíš. Postavte sa rovno, rovno, neprehýbajte sa. Zatvor oči". Po návrhu lekár položí pravú ruku na čelo pacienta a ľavú ruku na zadnú časť hlavy. Psychoterapeut nakláňa hlavu pacienta dozadu a navrhuje:

„Voľne sa hojdáš,“ a zároveň tlačí na hlavu hypnotizovaného. Ten sa začína hojdať, lekár naňho tlačí, pričom zakaždým zvyšuje amplitúdu. Zároveň opakuje: „Nakloníš sa, ale nebojíš sa spadnúť. Držím ťa. "

Lekár pacienta stále viac kýva. Hypnotizér ho prudko pritlačil na čelo pacienta a spustil ho na pohovku a hlasno prikázal: „Spi! Hlbšie, tesnejšie, spi! "

Posledný návrh je sprevádzaný ostrým zvukom - nárazom, nárazom alebo zábleskom svetla. Pacienti sa potom okamžite ponoria do hypnotického spánku. Táto metóda funguje najlepšie u hysterických pacientov.

Frakčnú metódu vytvorili Fogg a Kretschmer. Jeho hlavnou črtou je, že metóda vám umožňuje vstúpiť do stavu tranzu aj tým ľuďom, ktorí majú podozrenie na sugesciu alebo si nie sú istí účinnosťou tejto terapie. Hypnotizér vloží pacienta do plytkej hypnózy a potom hovorí: „Počítam do troch. Pri počte troch sa zobudíš a potom ťa opäť uvrhnem do hypnózy, ale na dlhšiu a hlbšiu. “ Keď sa navrhovaný prebudí, požiada ho, aby povedal o pocitoch, ktoré zažil, o tom, že mu nebolo dovolené zaspať. Lekár by mal analyzovať slová pacienta a ďalšie ponorenie do hypnózy by sa malo vykonať tak, aby sa zabránilo predchádzajúcim chybám.

Ak je pacient rozrušený, medzi prvým a druhým sedením je naplánovaná niekoľkominútová prestávka, aby sa pacient upokojil.

V súčasnosti je táto metóda trochu vylepšená. Otázky týkajúce sa blaha pacienta sa teda nekladú počas prestávok, ale počas obdobia jeho ponorenia do hypnotického spánku. Inými slovami, pacient nie je vyvedený z tranzu.

Ak by sa mala vyššie uvedená metóda vykonať, keď sa pacient bojí upadnúť do hypnotického spánku, potom sa technika „zmätku“ používa u pacientov, ktorí sú skeptickí voči hypnotickej terapii, s dešpektom. Metóda spočíva v tom, že pacientovi je poskytnutých niekoľko návrhov, ktoré majú opačný význam a vyžadujú rýchly presun pozornosti. Lekár napríklad požiada pacienta, aby hýbal ľavou rukou, ale aby nepohyboval pravou rukou. Predtým, ako pacient splní túto požiadavku, terapeut zopakuje príkaz, ale už prikáže, aby sa pohnul pravá ruka... Obvykle si pacient myslí, že sa lekár prvýkrát mýlil, a vykoná ďalší príkaz, to znamená, že je zmätený. Potom hypnotizér požiada, aby zdvihol obe ruky hore, ale súčasne spustil jednu. Pacient nerozumie, čo sa od neho presne požaduje a aký príkaz je potrebné vykonať, preto očakáva, že bude počuť aspoň jednu normálnu vetu.

Lekár nedovolí pacientovi, aby sa spamätal a vyslovuje nové rozkazy, rovnako rozporuplné. Keď je pacient úplne zmätený, dostane pokyn, aby zatvoril oči a zaspal.

Komplexné techniky zametania

Existujú aj zložitejšie techniky, ktoré vyžadujú od psychoterapeuta dostatočné zručnosti a skúsenosti. Patrí sem metóda 5-4-3-2-1.

Podstata tejto metódy je nasledovná: lekár pacientovi len neposkytne určité prostredie, ale ho zamaskuje. To znamená, že najskôr vysloví niekoľko tvrdení, s ktorými hypnotizovaný dôsledne súhlasí, a až potom priamo pridá príkaz, ktorým sa treba inšpirovať. Táto technika zahŕňa päť fáz.

V prvom kroku terapeut urobí štyri vyhlásenia, ktoré popisujú, čo hypnotizovaný v súčasnosti pozoruje. Piate tvrdenie, s ktorým musí pacient súhlasiť, je posledným, ktoré lekár pridal. Podobne terapeut urobí štyri vyhlásenia opisujúce to, čo pacient v súčasnej dobe počuje. Piaty obsahuje návrh, ktorý posledný pridáva do všeobecného riadka.

Potom nasledujú vety obsahujúce informácie o tom, ako sa pacient cíti, a návrh sa pridá rovnakým spôsobom.

Druhá etapa sa líši od prvej v počte výrokov uvádzajúcich skutočnosti a v počte návrhov: hypnotizér urobí tri „správne“ vyhlásenia o tom, čo pacient vidí, počuje a cíti, a pridáva dva návrhy.

V tretej fáze sa počet vyhlásení zníži na dve a počet návrhov sa naopak zvýši na tri. Lekár teda dvoma výrokmi popisuje, čo pacient skutočne vníma vizuálnymi, sluchovými a hmatovými analyzátormi, a tromi tvrdeniami vyjadruje návrhy.

Vo štvrtej fáze sú počet návrhov štyri a iba jedno tvrdenie o tom, čo pacient vidí, počuje a cíti, je pravdivé.

Piata etapa: hypnotizér iba naznačuje, bez uvedenia faktov.

Výstup z hypnotického stavu vedomia pri použití tejto metódy by mal prebiehať pomaly, postupne, bez traumatizovania psychiky pacienta. Počas hypnózy musí psychoterapeut popísať nielen hmatateľné podnety, napríklad zvuk metronómu, ale aj také obrázky a zvuky, ktorým človek bežne nevenuje pozornosť (dýchanie, tikot druhej ručičky hodín a pod.) dňa). Pridáva sa návrh, aby hypnotizovaný vytvoril ilúziu, že to sám cíti, vidí a počuje, ale na podvedomej úrovni (vnútorné videnie, sluch).

Ďalšia zaujímavá metóda sa nazýva Triple Helix. Navrhol ho Milton Erickson. Je to dosť komplikovaná technika, pretože vyžaduje, aby bol psychoterapeut zozbieraný a zameraný. Hypnotizér najskôr povie pacientovi príbeh. Ale bez toho, aby to dokončil, v strede preruší a začne rozprávať ďalší príbeh, ktorý v strede tiež preruší. Hypnotizér rozpráva tretí príbeh ako celok a potom dokončí prvý. Výsledkom je, že pacient si nepamätá všetky tri príbehy, ale iba prvý a druhý. Tretí príbeh je veľmi rýchlo zabudnutý, a preto je v treťom príbehu obsiahnutý príkaz pacientovi.

* * *

Daný úvodný fragment knihy Okamžitá hypnóza. Sila sugescie, techniky, techniky (V. B. Zaitsev, 2013) poskytol náš knižný partner -

Dnes si povieme niečo o tom, ako sa skutočne rýchlo môžete naučiť hypnózu sami doma. Zvážime tiež techniky a metódy ponorenia človeka do tranzu pomocou hypnózy a NLP, ktoré môžete zvládnuť sami. Budeme študovať hodiny NLP a praktickej hypnózy s podrobným popisom

Subjekt, ktorý je pod vplyvom hypnózy, sa zameriava na návrhy od hypnotizéra. To je podstata hypnózy, t.j. človek sa dostáva do stavu tranzu pre následnú sugesciu, aj keď je hypnóza bez sugescie prípustná, rovnako ako je možné sugesciu podať bez uvedenia do stavu tranzu.

Záujem o to, ako sa naučiť hypnózu sami, je často spojený so skutočnosťou, že je mimoriadne zaujímavé experimentovať s vlastným vedomím a stav tranzu je celkom príjemný, čo vám umožní vyriešiť rôzne duševné problémy, „vyčistiť“ mozog. , aktivujte činnosť mozgu alebo zmiernite stres tým, že sa dostanete do stavu relaxácie. Malo by sa pamätať na to, že ak sa naučíte základy hypnózy doma, vystavujete sa potenciálnemu nebezpečenstvu.

Môžete upadnúť do tak hlbokého tranzu, že sa z neho bez pomoci špecialistu nedostanete. Ale aby sme sa naučili, ako sa dostať do tohto stavu tranzu tak hlboko, nebude to trvať rok tvrdého tréningu. Aby ste sa mohli naučiť hypnózu, musíte si nielen preštudovať príslušnú literatúru, ale tiež sa naučiť nielen napraviť, ale aj posilniť stav spontánneho tranzu. Schopnosti prejsť do tranzu sami prichádzajú postupne. Mnoho ľudí, napríklad niektorí obchodníci, necíti potrebu školenia, ktoré poskytuje znalosti o tom, ako sa naučiť hypnózu sami, ale zároveň sú schopné nevedomky hypnotizovať zákazníkov a provokovať ich k nákupom, ktoré robia. netreba.

Hlavnou úlohou ponorenia sa do tranzu je zamerať sa na vnútorný, a nie na vonkajší stav človeka.

Po niekoľkých takýchto cvičeniach môžete rýchlo a ľahko upadnúť do hypnotického stavu.

Ako sa naučiť ovládať hypnózu sami? Malo by sa povedať, že existujú dva typy hypnotických účinkov:

Otvorený (keď sa špecialista pozerá na osobu v tranze a on o tom vie),

Zatvorené (keď pacient nemá ani podozrenie, že sa stal predmetom hypnózy).
Aby sa naučil hypnózu, ktorá môže človeka priviesť do tranzu proti jeho vôli, je vedený na najbližšiu možnú vzdialenosť.
Hypnotizér, ktorý sa blíži k svojmu partnerovi, začne nepretržite kopírovať svoje gestá a polohy.
Po dosiahnutí fyziologickej pripútanosti zistí, aký typ myslenia (kinetického, sluchového alebo kinetického) má jeho pacient, a potom použije rôzne metódy svojho konečného presvedčenia.

Položte hypnotizovaného na stoličku a sadnite si oproti. Pre hypnózu je potrebné, aby vaše oči boli nad úrovňou jeho tváre. Pravou rukou vezmite hypnotizovanú ľavú ruku na úroveň pulzu. Ľavé miesto položte na pravé rameno sediacej osoby. Tónom hlasu prikážte, aby ste sa uvoľnili a pozreli sa vám do očí. Pozrite sa na mostík jeho nosa presne päť minút. Potom počas hypnózy hovorte pomaly a s intonačným usporiadaním:

Cítite sa vyčerpaní

Cítite sa ospalí, nebráňte sa tejto túžbe

Čoskoro zaspíte, ale spánok bude krátkodobý a prospeje vám.

Potom sa prebudíte a budete sa cítiť v tele energicky a s návalom dobrej nálady.

Po týchto slovách odstráňte ruky zhypnotizovanej osoby, obehnite sediaceho, postavte sa za neho a prikážte mu, aby zavrel oči. Prejdite rukou po viečkach hypnotizovanej osoby zhora nadol. Po 5 minútach niekoľkokrát povedzte slová: „Spi! Už spíš! "

Používa sa na kolektívnu hypnózu. Robia to takto. Osoba, ktorá sa chce zúčastniť hypnózy, je zavolaná z publika na pódium. Moderátor (hypnotizér) predstierajúci, že pomáha človeku vystúpiť na schod, zasadí okamžitú ranu do zátylku a stlačí si bradu. ruka. Všetko bude vyzerať bezchybne a diváci si nič nevšimnú, ak hypnózu vykonáva profesionál. Tajomstvo spočíva v tom, že hypnotizovaný sa dostane do stavu zmeneného vedomia presným zatlačením do oblasti krku a stlačením krátky čas Brada. Potom, čo hypnotizér vykonal tieto akcie, prísne nariadil osobe: „Spi! Zaspíte rýchlejšie! Zrazu zaspíš! "

Na hypnózu sa odoberá malý lesklý predmet (na hypnózu sa často používa malé zrkadlo alebo poniklovaná guľa). Objekt je umiestnený pred očami človeka na úrovni čela, oproti mostu nosa. To spôsobí, že hypnotizovaný presunie oči do jedného bodu a v dôsledku toho je hypnotizovaný.

Tu je technika hypnózy spustená atmosférou miestnosti: je možné tlmené jemné svetlo, relaxačná tichá hudba, vhodné umiestnenie. Pozývate osobu v hypnóze, aby sa uvoľnila, pripravila sa na spánok. Prineste svoju otvorenú dlaň k osobe nad úrovňou očí vo vzdialenosti asi 8 až 12 centimetrov, potom ho požiadajte, aby sa pozrel do centrálnej časti dlane a aby vás nerozptyľovali cudzie myšlienky. Vyvolajte a potom nasmerujte prúd tepla z dlane na osobu, ktorá je hypnotizovaná. Vzhľadom na intenzívne namáhanie očí sa unavia. Bude tu túžba zavrieť oči. Po 3 až 5 minútach môžete použiť vzorce návrhov:

O niekoľko minút zaspíte

Čím vyššia je túžba zaspať, tým sa zvyšuje o minútu

Neodoláte nutkaniu zaspať

Teraz napočítam do desať a zaspíš

- Raz. Vaše viečka sú ťažké

Dva. Počuješ iba mňa

Tri. Túžba spať sa zvyšuje s každou sekundou.

Štyri. Ste uvoľnení.

Päť. Očné viečka sú ťažké a svaly uvoľnené.

Šesť. Postupne zaspávate

Sedem. Zaspať a zaspať

Osem. Už nemôžete odolať spánku
- Deväť. Zaspávate a zaspávate

Desať. Spíš

V dôsledku toho sa ukazuje, že naučiť sa hypnózu nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá. Existujú aj ďalšie techniky hypnózy, ale najbežnejšie sú 4., ktoré sú popísané vyššie.

Pokyny na vstup do ľahkého tranzu:

· Ak sa chystáte zažiť stav tranzu, musíte zaujať pohodlnú pozíciu v kresle alebo na posteli.

V takom prípade musíte dosiahnuť maximálnu relaxáciu.

· Je potrebné abstrahovať od vnútorného dialógu (v tejto chvíli by nemali existovať žiadne mentálne rozhovory so sebou samým).

· A na vykonanie tohto kroku bude potrebná koncentrácia predstavivosti. Psychicky si môžete predstaviť buď grafický obrázok, alebo nejaký živý vizuálny obraz. Predstavte si seba na vrchole hory alebo na pobreží mora, v tomto mieste vo vesmíre musíte dosiahnuť vnútorný pocit prítomnosti.

Ako sa naučiť hypnózu očami? Existuje mnoho techník, ako dostať človeka do tranzu. Aby ste ich zvládli sami, musíte každý deň cvičiť. V takom prípade je potrebné dodržať dva predpoklady:

1. Hypnotizér musí mať dobré mravy, aby si získal pacienta.

2. Pacient musí cítiť absolútnu dôveru, ktorá vychádza z osoby, ktorá sa ho chystá podrobiť hypnóze.
Metódy otvorenej hypnózy

1. Pacient je pohodlne usadený na stoličke a dbá na to, aby mal tvár pod očami hypnotizéra.

2. Jednou rukou hypnotizér chytí pacienta za ruku (v oblasti pulzu), druhú si položí na rameno. V tomto prípade je pacient poučený, aby sa neustále pozeral do očí osoby, ktorá vedie reláciu.

3. Hypnotizér bez námahy a pokojne požiada pacienta, aby sa uvoľnil, a päť minút bez toho, aby odtrhol oči, sa pozerá na nosový mostík.

4. Nasleduje pôsobenie slov.

5. Hypnotizér hovorí, že pacient je unavený, chce sa mu zle spať a nemal by sa tejto túžbe brániť. Sen bude krátky a prospešný. Po prebudení pacient pocíti nával energie.

6. Po vyslovení tohto textu hypnotizér odstráni ruky a stojac za pacientom mu prikáže, aby zavrel oči. V tomto prípade sa ruka hypnotizéra kĺže po viečkach pacienta zhora nadol. Do 1 minúty by mal pacient prejsť do tranzu. V tomto mieste by mal hypnotizér povedať: „Spíš.“

V ďalšej fáze výučby hypnózy sa môžete ľahko naučiť, ako dostať človeka do tranzu pomocou malých lesklých predmetov (môže to byť zrkadlo alebo kovová guľa).
Je potrebné obrátiť sa na školy hypnoterapeutov, ktorí vám pomôžu naučiť sa hypnózu na vlastné oči, je možné navštevovať aj semináre, kde sa vedú praktiky disipatívnych a hypnotických vplyvov. Vážnejšie schopnosti môžu byť poskytované základnými a pokročilými lekárske vzdelávanie v oblasti psychológie a či už neuropatológie. Vynikajúcou pomocou a predpokladom zvládnutia metodiky hypnózy je dlhodobá prax, to znamená, že dnes začnete a zajtra sa nebudete môcť hypnózu naučiť a ovládať. Aby ste zvládli techniky hypnózy a naučili sa hypnotizovať, nie je potrebné vlastniť žiadne sklony ani dary, ako sa predtým mylne verilo.
Existujú určité pravidlá, ktoré by mal každý hypnotizér vedieť, než sa naučí ovládať hypnózu. Musíte mať dôveru vo svoje schopnosti, preto ju musíte rozvíjať. Dôvera by nemala váhať a mala by byť tiež vštepená každému potenciálnemu hypnotizovanému človeku.

Hlas by mal byť pevný, presvedčivý, ale nemal by vzbudzovať pocit nebezpečenstva. Nemôžete kričať ani byť príliš asertívny, ale frázy by mali byť vyslovené mierne náhle. V hlase by mali byť prítomné polovičné miery: hlas by nemal byť jemný, ale ani prísny; nemôžete šepkať, ale pokojný tón hlasu tiež nie je dobrý. Pred zasadnutím hypnózy musíte získať odhodlanie, silu a sebadôveru. Zvyčajnými frázami, že všetko vyjde, môžete zvýšiť svoju motiváciu. Pred každým zasadnutím hypnózy je potrebné nadviazať kontakt s každým pacientom. Hlavnou vecou je pomôcť pacientovi relaxovať a odstrániť možné psychologické blokády, ktoré na úrovni podvedomia môžu interferovať s hypnózou. Pri príprave človeka na hypnózu je potrebné vziať do úvahy osobné vlastnosti: je potrebné hovoriť spôsobom, ktorý je pre pacienta obvyklý, nie je potrebné ho znepokojovať, pred vstupom do tranzu by sa malo vyhnúť nepríjemným témam. Je zakázané používať psychotropné látky.

Na zvýšenie relaxácie tesne pred začiatkom hypnózy a na vstup do tranzu je potrebné začať odpočítavanie od 5 alebo od 10, niekedy však odpočítavanie začína od 20 a viac. Všetko závisí od schopnosti osoby vstúpiť do stavu stopy. Pri sugescii sa musíte pozrieť do očí sebavedomým pohľadom, ktorý vás nevystraší, ale vzbudí dôveru. Je potrebné sa pravidelne pýtať hypnotizovaných na stav a pohodu. Je tiež potrebné pozorovať vonkajšie prejavy, ak človek zo zvyku trhne nohou, potom sa musí počítanie opakovať.

Nad pacientom musíte rukami prejsť a opýtať sa na zmeny stavu, pričom pri akejkoľvek odpovedi musíte povedať, že je všetko v poriadku a ide to, ako by malo. Ak partner začal bezpodmienečne poslúchať, potom bola hypnóza úspešná. Odstránenie z tranzu vyžaduje priame čítanie a prudké tlieskanie a na človeka v tranze treba po tlieskaní upozorniť na koniec hypnózy. Po odstránení osoby zo stavu hypnózy je potrebné viesť rozhovor o zdravotnom stave a pohode - to viac -menej zlepší prax hypnózy, ktorá je na túto osobu použiteľná.
Naučiť sa robiť hypnózu sa môžete naučiť v 10 jednoduchých postupných krokoch: Najťažšia metóda hypnózy je metóda, ktorá nevyžaduje špeciálnu prípravu hypnotizovaného a citeľné manipulácie. Najprv upútajte pozornosť tejto osoby... Môže to byť pokus o zoznámenie atď. atď. Najprv musíte viesť jednoduchý rozhovor o akejkoľvek téme, aby ste človeka trochu predisponovali. Počas rozhovoru je potrebné sa zľahka dotknúť dlaní alebo rúk, ako keby náhodou, tým sa mierne zvýši kontakt medzi hypnotizérom a potenciálnou „obeťou“. Je potrebné pokúsiť sa pozrieť do očí so silnou vôľou a silným, ale nie desivým pohľadom. Skúste držať zrak. Skôr alebo neskôr to s ľahkým, ale sebavedomým zafarbením hlasu a hmatovým kontaktom začne fungovať. Kontakt je nadviazaný, môžete pomaly začať manipulovať s vedomím

Je potrebné obrátiť tému rozhovoru na partnera, aby začal hovoriť. Zároveň je potrebné neustále sa pozerať do očí a súhlasiť so slovami partnera nahlas. Ďalej musíte jemne prerušiť partnera a začať príbeh sami. Príbeh by navyše mal používať slová, ktoré je potrebné inšpirovať. Ak sa pokúšate vzbudiť dôveru, potom častejšie musíte používať podobné koreňové slová. Budú uložené v pamäti a budú s vami spojené.

Hmatový kontakt musí byť posilnený, jeho zlomenie môže viesť k strate všeobecného kontaktu. Návrh by mal byť rušivejší a aktívnejší. Môžete priamo povedať niekoľko fráz a odvolaní. Potom, čo s vami začnú súhlasiť a počúvať, musí konverzácia o hypnóze pokračovať ďalších 5-10 minút, pričom sa dodržia všetky odporúčania. Potom sa musíte rozlúčiť. Po. Keď predmet odchádza, musíte ho nazvať, pozrieť sa mu do očí a mávnuť rukou, ako keby sa lúčil.

Určite sa takmer každý z nás aspoň raz v živote cítil v stave podobnom tranzu. Stalo sa už niekedy, že ste sa bezhlavo ponorili do svojich myšlienok a stratili kontakt s realitou, boli ste unesení knihou alebo premýšľali o zaujímavom pláne a nepočuli slová, ktoré vám boli adresované? V skutočnosti sú to všetko formy hypnózy, to znamená upravený stav vedomia. Takéto stavy môžu byť spôsobené zámerne, s cieľom vyriešiť vnútorné problémy.

U osoby pod hypnotickým vplyvom klesá kritickosť vedomia, to znamená, že hypnotizovaný je schopný veriť tomu, čo sa mu hovorí, bez toho, aby vyžadoval akýkoľvek dôkaz, navyše po prebudení si bude myslieť, že je to jeho vlastná myšlienka a začne konať podľa tohto „vnútorného“ nutkania.

Existujúce metódy hypnózy sú rozdelené do dvoch veľkých skupín:

1. smernica

2. nedirektívna, z ktorých najznámejšia je Ericksonova hypnóza

Prvá metóda direktívnej hypnózy je autohypnóza a existuje názor, že v skutočnosti sú všetky typy hypnózy založené na sebahypnóze, hypnotizér pomáha iba dostať sa do tranzu a vy ovládate celú situáciu a v Skutočnosť, že pracujete so svojim podvedomím na vyriešení tohto alebo iného problému.

Najbežnejšou technikou hypnózy je „znamenať slová“. Všetci ste pravdepodobne videli, ako je z publika pozvaný dobrovoľník, ktorého hypnotizér verejne uvedie do stavu tranzu. Hypnotizéri a zabávači sú dosť leniví ľudia, majú vynikajúce znalosti neverbálnych znakov a takmer okamžite určia, ktorý z ľudí sa dá ľahko hypnotizovať a bude schopný urobiť show. Táto technika hypnózy je skôr zábavná než terapeutická.

Ďalšou technikou hypnózy je trance, konkrétne taký stav, keď je človek nútený vykonať akciu proti svojej vlastnej vôli - nazýva sa to Svengaliho efekt. Tu musíte byť veľmi opatrní a nikdy nenechať nešpecialistov, aby vás dostali do tranzu!

Treba povedať, že sú to len najbežnejšie techniky hypnózy, je ich veľa! Sú vyberaní prísne individuálne a zameriavajú sa na riešenie úzkeho okruhu problémov, vďaka ktorým je hypnóza veľmi účinná pri sebarozvoji a hľadaní riešenia konkrétneho problému.

Išlo o direktívne, teda priame metódy ovplyvňovania človeka, a teraz si povieme, čo je to Ericksonova hypnóza, ktorej technika spočíva v koncentrácii človeka na jeho vnútorné zážitky a nepostrehnuteľnom uvedení do tranzu. Tvorca tejto techniky Milton Erickson veril, že stav tranzu je pre každú osobu normálny a slúži na spracovanie jeho vnútorného zážitku, v dôsledku čoho sa objaví riešenie konkrétneho problému. Tí, ktorí zvládli Ericksonovskú metódu hypnózy, ju používajú na relaxáciu, ako auto-tréning, rýchly odpočinok a odstránenie psychosomatických prejavov.

Ak ste sa rozhodli naučiť sa hypnózu, budú pre vás užitočné hodiny hypnózy pre začiatočníkov, ktoré vedú všetci kvalifikovaní hypnotizéri. Nebudeme hovoriť o šarlatánoch a tých ľuďoch, ktorí vnímajú hypnózu ako zábavu. Pozastavme sa iba nad metódami, ktoré vám umožnia cítiť sa istejšie, pokojnejšie a tiež slúžia na relaxáciu a zmiernenie nervového napätia. Hypnóza pre začiatočníkov nevyžaduje žiadne sklony ani špeciálne darčeky. Vytrvalosť a túžba budú stačiť.

Aby ste sa zbavili neistoty a urobili na ľudí dobrý dojem, musíte sa naučiť:

1. byť si istý svojimi schopnosťami a schopnosťami. Stačí tomu veriť a vaše absolútne sebavedomie sa tak prenesie na každého, kto s vami obchoduje;

2. Hovorte pevne a presvedčivo. Za týmto účelom vyslovte krátke, zrozumiteľné frázy trhaným a jasným hlasom, pričom je dôležité nekričať a byť pokojní. Je potrebné nájsť taký tón a tempo reči, aby poslucháč nedokázal nesplniť vaše pokyny, povedané pokojne, ale kategoricky.

Pamätajte si, že ľudská hypnóza je liečebná technika pri práci s podvedomím na jej náprave s cieľom vyriešiť vnútorné konflikty a hľadať najlepšia možnosť riešenie problému. Pred hypnózou sa uvoľnite a zostaňte pokojní, zdržanliví a odhodlaní. Na úplnom začiatku sedenia musíte nadviazať kontakt s pacientom bez ohľadu na to, či ho máte prvýkrát alebo nie. Za týmto účelom ho vezmite za ruky a požiadajte ho, aby sa uvoľnil a dôveroval vám, pripravte pacienta na hypnózu, berúc do úvahy jeho individuálne vlastnosti... Predtým, ako sa dostanete do tranzu, je dôležité nikdy nehovoriť o nepríjemných témach!
Pri sugescii by ste sa mali pozerať do očí sebavedomým, submisívnym a dôverčivým pohľadom a pravidelne sa učiť, ako sa pacient cíti, a sledovať jeho reakcie. Ak vidíte, že je ten človek úplne uvoľnený a poslúcha vás, potom ste urobili všetko správne a môžete začať liečbu s cieľom poskytnúť pomoc, zmierniť bolesť, odstrániť hlboké osobné problémy a skúsenosti. Profesionálna hypnóza samozrejme vyžaduje psychologické a lekárske vzdelanie, pretože stále ide o lekársku techniku, ktorá si vyžaduje hlboké znalosti v oblasti psychológie a fyziológie človeka.

Ak ste sa rozhodli študovať hypnózu sami, budete potrebovať tréningový program. Pri jej skladaní zvážte 3 kroky, ktoré sú vždy jadrom výučby hypnózy.

Krok 1. Preskúmajte návrhy.

Navrhovanie je hlavnou zručnosťou hypnotizéra, preto sa určite naučte čo najviac. odlišné typy Návrhy. Po prvé, týmto spôsobom budete mať väčšiu šancu ovplyvniť partnera. Za druhé, pochopíte, ktorý z typov návrhov je pre vás najpohodlnejší.

Na zvládnutie návrhov je dôležité:

- porozumieť ich štruktúre.

- Naučte sa dávať návrhy do rozhovoru s ľuďmi. Stanovte si jednoduchý cieľ - napríklad získať na trhu oveľa väčšiu zľavu, ako ponúka predajca. A inšpirovať. Skúste aspoň 5 situácií s rôznymi ľuďmi, pretože bez praxe je nemožné naučiť sa hypnózu sami.

Krok 2. Začnite vyvolávať tranz.

Ak nie je žiadny tranz, potom neexistuje žiadna hypnóza. Napokon, návrhy v tranze fungujú oveľa lepšie. Je možné vyvolať hypnotický tranz:

§ rozprávanie zaujímavý príbeh,

§ opisujúci pocity poslucháča,

§ premýšľať nahlas.

Vo všeobecnosti hovorte tak, aby ste chceli počúvať, nie vyrušovať. Plynulé rozprávanie v prítomnosti podnetného je zásadnou zručnosťou pri učení sa hypnóze. Na jeho rozvoj musíte urobiť najmenej 10 indukcií tranzu u rôznych ľudí. Cudzinci pre vás, samozrejme.

Krok č. 3. Zostaňte sebavedomí a pokojní.

1. Nacvičujte si hypnózu a pokoj sa stane vašou súčasťou.

2. Komunikujte viac s neznámymi ľuďmi. Časom vás to naučí zostať pokojný, keď ich začnete ovplyvňovať.

Ak vaše návrhy nefungujú alebo sa človek nedostane do tranzu, vo všeobecnosti niečo nefunguje - nájdite si niekoho, kto je už aspoň trochu oboznámený s hypnózou. Nechajte ho vidieť, ako inšpirujete, a povie vám, čo vo svojej hypnóze zmeniť. Návrhy, intonácie, držanie tela, vlastný stav, zrak, rytmus alebo niečo iné.

Akonáhle si uvedomíte, že už môžete rozprávať príbehy neznámemu človeku a potichu posielať vaše návrhy, prijmite moje blahoželanie! Dokázali ste sa naučiť hypnózu. Sám za seba.

Všetky ďalšie kroky sú už majstrovským tréningom. V tom čase môžete začať rozvíjať hrudný (hypnotický) hlas, zoznámiť sa so základmi vplyvu bez slov a inými zaujímavými technikami, o ktorých sa v knihách nepíše.

Hypnóza je špeciálny proces ponorenia vedomia do tranzu. Pod vplyvom hypnózy mozog začne pracovať v inom režime. Preto je človek schopný nielen si pamätať dlho stratené informácie (udalosti, mená, tváre ľudí atď.), Ale tiež môže vykonávať akékoľvek akcie pod vedením hypnotizéra.

Mnoho ľudí je schopných vykonávať hypnózu na osobu, a preto nie je potrebné mať paranormálne alebo psychické schopnosti. Stačí mať sebavedomý vzhľad a dobre definovaný hlas. Každý môže vyvinúť schopnosť hypnotizovať, ak chce. Bude to však vyžadovať veľa času a úsilia.

Predtým, ako sa človek naučí hypnózu sám, musí byť presvedčený o sebe a svojich schopnostiach a musí byť schopný ovládať seba a svoje emócie. Toto je základné pravidlo hypnotizéra. Len tak bude môcť ľahko upútať pozornosť inej osoby a vštepiť mu potrebné informácie.

Dnes je veľmi populárna skrytá hypnóza, ktorá preniká do vedomia človeka bez toho, aby ho ponorila do spánku fyziologickým alebo psychologickým naviazaním. V prvom prípade hypnotizér nepostrehnuteľne opakuje výrazy tváre, gestá a držanie tela po partnerovi. Potom vykoná nejakú akciu (napríklad sa dotkne jeho vlasov) a ak to partner zopakuje, dôjde k „spojeniu“.

Aby sa hypnotizér naučil hypnózu a pripútanosť na psychologickej úrovni, musí pozorne sledovať reč partnera a ovplyvňovať ho „potrebnými“ slovami. Tu bude človek potrebovať úplnú sebakontrolu, veľkú trpezlivosť, sebavedomie a bystré oko. Tento typ sugescie sa nazýva aj cigánska hypnóza.

Poskytuje preťaženie vedomia (živý vizuálny obraz, veľa otázok, dotýkanie sa osoby). Preto musí mať hypnotizér príťažlivosť vzhľad, krásny otvorený úsmev a schopnosť pokračovať v konverzácii na akúkoľvek tému.

Rozlišujú tiež medzi hypnózou lásky a neurolingvistickým programovaním (NLP). Komunikácia s partnerom je postavená na princípe „už ste pár“ a cieľom je vytvoriť ilúziu, že ste „jeden pre druhého“. Na to sa používajú nielen gestá, mimika a pohľady, ale aj špeciálne frázy od NLP, ktoré vám umožňujú „naladiť“ osobu na požadovanú náladu.

Mnohí sa zaujímajú - kde sa naučiť hypnózu? V skutočnosti to môžete urobiť sami doma. Na tento účel je k dispozícii špeciálna sada cvičení, ktoré vám umožňujú trénovať oči.

Komplex pozostáva z troch skupín. V prvom sa precvičujú očné svaly. Za týmto účelom pripravte list papiera s čiernou bodkou a umiestnite ho jeden a pol metra od očí osoby (napríklad sú pripevnené k stene). Potom sa vykonávajú nasledujúce cvičenia:
1. Pohľad je nasmerovaný na bod. Vykonajte výkon bez toho, aby ste odvrátili zrak Kruhový pohyb hlavy a pomaly zväčšujte polomer a rýchlosť otáčania. Takže sa môžete naučiť hypnózu rýchlo a efektívne.
2. Bez zmeny polohy upnite na minútu zrak k bodu. Potom by ste mali rýchlo, ale plynulo nasmerovať svoj pohľad rôznymi smermi (hore a dole, doľava a doprava atď.) A tesne ho opraviť. Toto cvičenie vám umožní nielen naučiť sa hypnózu doma, ale zlepší váš zrak.
3. Počiatočná pozícia je rovnaká. Teraz, keď sa pozeráte na čierny bod, musíte pomaly otočiť hlavu do strán. Mali by ste sa na bod pozrieť veľmi pozorne a sústredene.

Tento komplex obsahuje všetky návody na použitie pre hypnózu. Každé cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako 1 minútu. Potom, raz za 3 dni, môžete pridať ďalšiu minútu. Výsledkom je, že po mesiaci by ste každej úlohe mali venovať asi 10 minút.

Malo by sa tiež pamätať na to, že počas cvičenia musíte doširoka otvoriť oči a snažiť sa nežmurkať. Môžete sa naučiť hypnózu bez tejto zručnosti? Určite nie. Koniec koncov, sú to oči, ktoré sú hlavnou zbraňou hypnotizéra.

Po zvládnutí prvej skupiny (to znamená po mesiaci) začnú s druhou - trénovaním pevného pohľadu. Obsahuje nasledujúce cvičenia:
1. Pohľad je uprený na bod, upevnený na ňom a nežmurká. Keď začne mravčenie v očiach, je potrebné silou vôle udržať ich na mieste a nežmurkať. Toto je hlavné a hlavné cvičenie pre tých, ktorí sa chcú naučiť robiť hypnózu. Začína sa tiež vykonávať od 1 minúty, pričom sa v priebehu mesiaca zvyšuje na 10 minút.

O mesiac neskôr sa začína posledná fáza. Zahŕňa skupinu cvičení na rozvoj hypnotického pohľadu, to znamená, že mu dáva prehľad. Tento komplex sa vykonáva pred zrkadlom. Obsahuje nasledujúce úlohy:

1. Pohľad je zameraný na svoj odraz v zrkadle na úrovni mosta nosa. Môžete dokonca dať pomocný bod, keď bude umenie hypnózy zvládnuté, už to nebude potrebné. Oči by mali vyzerať nehybne, bez mihnutia oka, sústredene a pokojne. Trvanie - na začiatku 1 minúta, po mesiaci sa zvýši na 15 minút.
2. Teraz rozvíjajte koncentračný posun. Pohľad je uprený na jedného žiaka a akoby „skrz“ sa pokúša preniknúť „do mozgu“. Potom sa prepne na druhého žiaka a tiež bez mihnutia oka hľadá ďalej.

Najdôležitejšia a najzodpovednejšia úloha. Teraz musíte vložiť do očí nejaký pocit, sprostredkovať emócie očami, bez toho, aby ste zmenili výraz tváre. Pri pohľade do svojho odrazu teda musíte sprostredkovať pocit nehy a tepla, alebo naopak - silu a ohrozenie. Taký tvrdohlavý, uprený pohľad má obrovskú sugestivitu a silu. Môže človeka upokojiť, alebo naopak, spôsobiť mu starosti.

Osoba, ktorá zvládla tieto cvičenia a vie, ako sa naučiť hypnózu očami, môže partnera ľahko ponoriť do hypnotického stavu. V tomto prípade sa všetko stane v skutočnosti a bez ďalších zariadení ako lesklé kyvadlo..

Jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť drogovej závislosti
Vyliečiť narkomana nie je ľahká úloha. Ale je úspešne vyriešený jednou alebo druhou metódou. Počas štúdia drogovej závislosti bolo vyvinutých veľa z nich. Jednou zo známych metód je takzvané „kódovanie“.

Ako viete, kódovanie je chápané ako jedna z odrôd psychoterapie. Relácie sa konajú podľa jednej alebo druhej autorovej techniky. Zakladateľom metódy kódovania, vyvinutej v 80. rokoch minulého storočia, je známy narkológ Alexander Dovzhenko.

Podstatou metódy je liečba drogovej závislosti alebo závislosti od alkoholu najjednoduchšími postupmi, ktoré boli známe a používané v starovekom Egypte. „Klasickí“ psychoterapeuti označujú tento spôsob kódovania z drog za druh „šokovej terapie“. V centre protidrogovej liečby pacientom vštepuje pocit strachu z konkrétneho predmetu, ktorým môže byť určitá osoba, látka alebo jav. V priebehu dňa nasledujú dve sedenia, ktoré na seba nadväzujú.

Najprv sa monotónnym hlasom prečíta prednáška pacientom narkologického centra. Lektor hovorí o cieli terapie - napríklad zbaviť sa drogovej závislosti - a ilustruje fantastické výsledky používania metódy, čím sa pacienti pripravia na očakávaný pozitívny účinok.

Druhým krokom je skutočné „kódovanie“. Aký druh šoku pacient zažije, nie je veľmi dôležité. Hlavná vec je, že pocity, ktoré vznikli, sú negatívne alebo neočakávané a spôsobujú silné emócie.

Autor metódy Alexander Dovzhenko v druhom štádiu kódovania vpichoval pacientom, keď vdychovali, liek „unikátneho autora“. V skutočnosti chlóretyl, neškodné „zmrazenie“ lokálnej anestézie. Prirodzene, pacienti nevedeli, že mrzne. Dovzhenko zároveň tlačil aj v oblasti obočia. Vysvetlenie pacientovi, že je teraz „kódovaný“ na požadované obdobie. A ak sa „zlomí“, postihne ho mŕtvica, ochrnutie atď.

Očividne môžete na „kódovanie“ myslieť na mnoho zariadení. Používa sa teda elektrický výboj, rôzny lieky, schopný omdlieť, jasný, neočakávaný záblesk svetla.

V tomto prípade samozrejme nejde o „kódovanie“, ale o „samokódovanie“ pacienta. Nie je žiadnym tajomstvom, že nie každý chce byť zodpovedný za svoje činy. A preto lekár v tomto prípade funguje ako akýsi „bleskozvod“, ktorý v pacientovi vytvára dojem, že preberá zodpovednosť za svoje odmietnutie používať drogy.

Nech už sa o tejto metóde liečby drogovej závislosti hovorí čokoľvek negatívne, hlavnou vecou je výsledok. Aj keď sa to dosiahne smiešne jednoduchými, ale účinnými prostriedkami.

Prvá metóda, ktorú treba zvážiť, je hypnóza upevnením predmetu. Hypnotizér požiada pacienta, aby sa zameral na predmet - mincu, kľúč alebo ceruzku - zavesený na lane.

Objektmi môže byť čokoľvek, hlavnou vecou je, že sú vo vzdialenosti najmenej 25 cm od očí hypnotizovaného.

Keď sa pacient sústredí na tému, hypnotizér začne robiť sériu návrhov. Požadovaná podmienka: slová by mali byť vyslovované monotónnym hlasom, opakované a nápadité. Najprv sa pacient inšpiruje pocitom relaxácie, ospalosti, ťažoby, tepla a potom spí.

Predtým hypnotizovaný bez slovných návrhov (napríklad metóda Breda-Liebeau), ale v dnešnej dobe je vplyv sprevádzaný slovami bežnejší. Slovné formulácie pomáhajú popísať vnemy, aby ich hypnotizovaný cítil plnšie.

Slová sa opakujú, aby pacient zatvoril oči. Ak ich ten druhý nechce zavrieť, terapeut sa uchýli k počítaniu. V tomto prípade sa návrh obnoví, keď je počet od 1 do 10.

Počítanie však nie vždy pomôže. V tomto prípade sa používa Bernheimova metóda. Podľa neho by vo vzdialenosti niekoľko centimetrov od pacientovej tváre mal človek držať ruku a často ňou pohybovať zhora nadol a naopak. Počas týchto akcií sa opakuje návrh: „Sledujte moju ruku - hore, dole, hore, dole - a budete chcieť spať. Si čoraz viac ospalý. “ Potom hypnotizovanému človeku oznámia: „Teraz môžeš zavrieť oči.“ Hypnotizér potom prstami zakryje pacientovi viečka.

Existuje metóda jednoduchej verbálnej sugescie, ktorá sa vykonáva bez použitia predmetu, na ktorý musíte zamerať zrak. Táto metóda sa používa vtedy, keď je pre pacienta ťažké sústrediť sa na akýkoľvek predmet.

Hypnóza sa vykonáva nasledovne: pacient si ľahne na pohovku, hypnotizér ho požiada, aby zatvoril oči a vyslovil slovný návrh.

Opát Faria v roku 1813 navrhol metódu, ktorá bola neskôr pomenovaná po ňom. Hypnóza očarovaním bola v Indii obzvlášť rozšírená medzi fakírmi a kúzelníkmi. Teraz sa však táto technika používa veľmi zriedka. Pacient by sa namiesto toho, aby upieral pohľad na predmet, mal pozrieť do očí hypnotizéra. V medicíne sa táto metóda používa hlavne pri liečbe alkoholizmu, drogovej závislosti, ako aj vtedy, keď je pacient nevyrovnaný.

Príklad návrhu od hypnotizéra: „Pozri sa mi do očí. Váš pohľad je ťažký, ťažší, vaše ruky sú ťažké, nohy sú ťažké, celé vaše telo je ťažké. Vaše oči sa zatvárajú, ale nechajte ich otvorené, pokiaľ sa mi môžete pozrieť do očí. Vaše viečka začnú byť ťažké, budú ťažké ako olovo. Choď spať, choď spať. "

Keď pacient zavrie oči, terapeut povie: „Vaše viečka sú zlepené, nemôžete ich otvoriť, kým vám to nepoviem.“ Potom je pacient posadený na stoličku.

Hlavná ťažkosť tejto metódy spočíva v tom, že hypnotizér sa musí pozerať do očí pacienta bez toho, aby zdvihol zrak alebo žmurkol. Aby sa to doktor naučil, musí cvičiť denne. Pri tejto metóde navyše samotný hypnotizér riskuje, že bude hypnotizovaný.

Hypnóza tiež používa pomerne zložitý spôsob zdvihnutia ruky. Bol navrhnutý Ericksonom v roku 1923 a nazýva sa americký. Na úspešné uplatnenie tejto techniky je potrebné špeciálne školenie. Jeho hlavnou výhodou je, že samotný pacient je zapojený do procesu hypnoterapie.

Hypnotizér hovorí tieto slová: „Chcem, aby si sa pohodlne usadil do kresla a relaxoval. Sadnite si s rukami v bok. Áno, to je správne. Pozrite sa na svoje ruky. Pozorne ich sledujte, ale zároveň relaxujte, nenamáhajte sa. Sledujte, čo sa deje počas relaxácie. Javy, ktoré pozorujete, sa dejú neustále, keď relaxujete, len kým ste si ich nevšimli. Dám vedieť, keď sa stanú. Sústreďte sa na všetky svoje vnemy, opravte ich. Nech sú tieto javy akékoľvek, zapamätajte si ich. Môžete cítiť svrbenie alebo mierne brnenie, alebo môžete cítiť ťažobu v ruke. Nezáleží na tom, čo presne prežívate, hlavné je to sledovať. Majte oči na ruke. Je nehybná a pokojná. Zostáva síce na svojom mieste, ale už sú v ňom sotva vnímateľné pohyby. Necítite ich, ale pozeráte sa na svoju ruku bez toho, aby ste zdvihli zrak. Pokúste sa zachytiť okamih, keď sú pohyby hmatateľnejšie. “

Hypnotizovaný človek zameriava všetku pozornosť na svoju vlastnú ruku. Chce vedieť, čo bude ďalej, pretože si je istý, že jeho vnemy sú celkom prirodzené, že ich vo vhodných podmienkach prežíva stále. Lekár mu nevnucuje vôľu, preto pacient slová psychoterapeuta nepovažuje za sugesciu. V skutočnosti to musí dosiahnuť hypnotizér.

Pacient koreluje vznikajúce javy so slovami psychoterapeuta a má zodpovedajúce reakcie. Napríklad úplne prirodzený pohyb prstov, na ktorý lekár okamžite ukáže, pričom si ho sotva všimne. Psychoterapeut by mal starostlivo sledovať správanie pacienta, všímať si najmenšie zmeny a pohyby hypnotizovaného.

Potom lekár pokračuje v návrhu. Môže povedať nasledovné: „Uvidíme, ktorý z vašich prstov sa pohne ako prvý. Možno to bude malý prst alebo index, alebo bezmenný ... alebo možno veľký alebo stredný ... Všimnete si, keď jeden z nich zaľahne a pohne sa. Možno neviete, ktorý z nich, preto si dávajte pozor na ruku. Pozrite sa, váš malý prst sa pohyboval. Vidíte, vaše prsty sa od seba oddeľujú, medzery medzi nimi sa zväčšujú ... Prsty sa od seba stále viac vzďaľujú, priestor medzi nimi sa zväčšuje. “

Lekár, nepovšimnutý pacientom, mu dáva návrh. Hypnotizovaný si myslí, že jeho prsty sa od seba oddelia samy, to znamená bez akéhokoľvek vplyvu, ale to sa deje kvôli návrhu hypnotizéra. Ak teda pacient roztiahne prsty, návrh funguje. Zdá sa, že hypnotizér uvádza skutočnosť, ale v skutočnosti kontroluje činy pacienta.

Lekár medzitým pokračuje: „Vaše prsty sa od seba vzdialia, potom sa začnú samy ohýbať. Pozrite sa: stredný prst sa ohýba a zdvíha, ukazovák sa ohýba. (súčasne sa prsty pacienta začnú ohýbať). Cítite sa ľahko, ruka je stále svetlejšia a ľahšia. Vstáva. zľahka, ruka ide hore. Pozrite sa na ruku, vidíte, ako sa stáva ľahšou a ľahšou. Zároveň cítite únavu v očiach, cítite sa ospalí. Chcete viac a viac spať. Vaše viečka sú ťažké ako olovo. Chcete zavrieť oči. Vaša ruka stúpa vyššie a vyššie. Čím vyššie je ruka zdvihnutá, tým viac sa vám chce spať. Čoraz viac chcete cítiť relaxáciu, zavrieť oči a zaspať. “

Tu je potrebné poznamenať, že zdvíhanie ruky a zaspávanie sa navzájom posilňujú. To znamená, že čím vyššie pacient zdvihne ruku, tým viac zaspí. Terapeut hovorí nasledovné: „Vaša ruka je zdvihnutá k tvári. Vaše viečka sú čoraz ťažšie, chcete stále viac spať. Cítite sa čoraz viac ospalí. ruka stúpa k tvári. Keď sa ruka dotkne vašej tváre, zaspíte (tu sa pacient dotkne tváre rukou a zaspí).

Spolu s inými metódami sa úspešne používa aj takzvaná metronómová metóda. Vychádza zo skutočnosti, že pod rytmickým rytmom metronómu hypnotizér inšpiruje pacienta, že zaspáva. Metronómové údery pomáhajú hypnotizovaným sústrediť sa a odvádzať pozornosť od vonkajších podnetov. Na tejto technike je založených mnoho techník, najmä technika I. Platonova, I. Velvovského a mnohých ďalších. Metronóm je možné nahradiť hodinami, monotónnymi šelestami a klepaním.

Súčasne s monotónnymi zvukmi by ste mali povedať: „Ste v stave duševnej pohody, premáha vás ospalosť. Cítite príjemnú blaženosť, teplo sa šíri vašim telom, cítite sa ospalí. Vaše ruky a nohy sú ťažké, očné viečka sú ťažké, zaspávate. Počuješ môj hlas

Je potrebné poznamenať, že všetky frázy psychoterapeuta informujú o udalostiach, ktoré už nastali. Hypnotizér nehovorí o tom, čo by sa malo stať, uvádza fakt: „už si zaspal“ a nie „zaspíš“.

Takmer nenahraditeľným atribútom hypnotizéra je lesklý predmet, napríklad kovová guľa. V. Rozhnov teda ponúka nasledujúcu metódu založenú na použití brilantného objektu. Pacient by mal svoj pohľad upierať na kovový predmet (loptičku alebo hrot kladiva). Terapeut hovorí: „Uvoľnite sa. Pokojne si ľahni a pozorne počúvaj moje slová. Nemyslite na nič iné. Chcete spať, vaše viečka sú ťažké. Cítite príjemné teplo, ktoré sa šíri po celom tele. Svaly nôh a rúk, tváre, krku, hlavy sú uvoľnené. Chceš spať. Napočítam do desať, a keď poviem desať, zaspíš. “

Zaujímavá je metodika D. Kogana a V. Faibushevicha. Je to celkom jednoduché. Terapeut hovorí tieto slová: „Ľahnite si bez premýšľania, urobte si pohodlie. Prečítam vám úryvok z básne.

Pri čítaní sa upokojíte, vo svojom tele budete cítiť pocit tepla. Vaše myšlienky vás prestanú obťažovať, ponoríte sa do spánku. Budete zaspávať stále ťažšie, ťažšie a ťažšie. Keď dočítam, zaspíte. Nič vás nebude obťažovať, všetky cudzie zvuky a myšlienky zmiznú. “

Šokové metódy

Ako už bolo uvedené, okrem metód ovplyvňovania analyzátorov monotónnymi podnetmi existujú takzvané šokové metódy. J. Charcot použil práve takú metódu, ktorá bola po ňom neskôr pomenovaná.

Pri tejto technike je pacientovi povedané, aby sa postavil chrbtom k stoličke. Hypnotizér stojí na pravom boku a hovorí: „Teraz hlboko zaspíš. Postavte sa rovno, rovno, neprehýbajte sa. Zatvor oči". Po návrhu lekár položí pravú ruku na čelo pacienta a ľavú ruku na zadnú časť hlavy. Psychoterapeut nakloní hlavu pacienta dozadu a navrhne: „Voľne sa hojdáš“ - a súčasne tlačí na hlavu hypnotizovaného. Ten sa začína hojdať, lekár naňho tlačí, pričom zakaždým zvyšuje amplitúdu. Zároveň opakuje: „Nakloníš sa, ale nebojíš sa spadnúť. Držím ťa. "

Lekár pacienta stále viac kýva. Hypnotizér ho prudko pritlačil na čelo pacienta a spustil ho na pohovku a hlasno prikázal: „Spi! Hlbšie, tesnejšie, spi! "

Návrh je sprevádzaný drsným zvukom, napríklad nárazom alebo nárazom, alebo zábleskom svetla. Pacient sa potom okamžite ponorí do hypnotického spánku. Táto metóda funguje najlepšie u hysterických pacientov.

Frakčná metóda

Túto techniku ​​spoločne vyvinuli Fogg a Kretschmer.

Jeho hlavnou črtou je, že vám umožňuje vstúpiť do hypnotického stavu ľudia, ktorí sú nedôverčiví voči návrhom alebo si nie sú istí účinnosťou tejto terapie. Lekár uvedie pacienta do plytkého tranzu, po ktorom hovorí: „Počítam do troch. Pri počte troch sa zobudíš, potom ťa opäť uvrhnem do hypnózy, ale na dlhšiu a hlbšiu. “ Keď sa pacient prebudí, požiada ho, aby povedal o pocitoch, ktoré zažil, o tom, čo mu bránilo zaspať. Lekár by mal analyzovať pacientove slová a vykonať ďalší úvod do hypnózy, pričom by mal vziať do úvahy predchádzajúce chyby. V prípade potreby (ak je pacient rozrušený) sa na niekoľko minút preruší aj druhé sedenie, počas ktorého sa pacient upokojí.

Neskôr bola táto metóda mierne vylepšená. Otázky týkajúce sa blaha pacienta teda neboli kladené počas prestávok, ale počas jeho pobytu v hypnotickom spánku.

Metóda zmätku

Ak sa odporúča použiť predchádzajúcu metódu v prípade, keď sa pacient bojí vstúpiť do hypnotického spánku, potom je táto technika určená pre pacientov, ktorí sú skeptickí k hypnotickej terapii, s dešpektom. Podstata tejto metódy spočíva v tom, že pacientovi je poskytnutých niekoľko rôznych návrhov, ktoré majú opačný význam a vyžadujú rýchly prechod pozornosti.

Lekár vám napríklad povie, aby ste hýbali ľavou rukou a pravú ruku držali v pokoji. Pacient však nemá čas splniť požiadavku, keď terapeut príkaz zopakuje, ale teraz požiada o pohyb pravou rukou. Obvykle si pacient myslí, že lekár prvýkrát urobil chybu a dodržiava iný príkaz, to znamená, že je zmätený. Potom hypnotizér požiada, aby zdvihol obe ruky hore, ale zároveň spustil jednu dole. Pacient nerozumie, čo sa od neho presne požaduje a aké povely je potrebné vykonať, a preto dúfa, že si vypočuje aspoň jednu normálnu vetu. Lekár nedovolí pacientovi, aby sa spamätal a opakuje nové príkazy, rovnaké rozporuplné. Keď je pacient úplne zmätený, dostane pokyn, aby zatvoril oči a zaspal.

Pokročilé metódy

Tu je niekoľko techník, ktoré vyžadujú od psychoterapeuta viac schopností a skúseností ako tie predchádzajúce.

Metóda „5-4-3-2-1“

Podstata tejto metódy je nasledovná: lekár pacientovi určité prostredie nielen vštepí, ale aj zamaskuje. To znamená, že najskôr urobí niekoľko vyhlásení, s ktorými hypnotizovaný dôsledne súhlasí, a až potom priamo pridá príkaz, ktorým sa treba inšpirovať. Táto technika zahŕňa päť fáz.

Prvý krok

Hypnotizér urobí štyri výroky, ktoré popisujú, čo hypnotizovaný v danej chvíli vidí. Po piate, ten, s ktorým musí pacient súhlasiť, dodáva lekár. Podobne terapeut urobí štyri vyhlásenia opisujúce, čo pacient počuje. Piaty obsahuje návrh, ktorý je posledný, ktorý bol pridaný do všeobecného riadka. Potom nasledujú vety obsahujúce informácie o tom, ako sa pacient cíti, a návrh sa pridá rovnakým spôsobom.

Druhá fáza

Od prvého sa líši počtom vyhlásení uvádzajúcich skutočnosti a počtom návrhov. To znamená, že lekár poskytne tri „správne“ vyhlásenia o tom, čo pacient vidí, počuje a cíti, a pridá dve odporúčania.

Tretia etapa

Počet vyhlásení je tu dva a počet návrhov sa naopak zvyšuje na tri. Lekár teda dvoma výrokmi popisuje, čo pacient skutočne vníma vizuálnymi, sluchovými a hmatovými analyzátormi, a tromi tvrdeniami vyjadruje návrh.

Štvrtá etapa

Počet návrhov dosahuje štyri, pričom tvrdenie je iba jedno - o tom, čo pacient vidí, počuje a cíti.

Piata etapa

V tejto fáze psychoterapeut iba navrhuje, bez uvedenia faktov.

Výstup z hypnotického stavu by sa mal vykonávať pomaly, postupne, aby nedošlo k traumatizácii psychiky pacienta. Počas hypnózy musí psychoterapeut popísať nielen hmatateľné podnety, napríklad údery metronómu, ale aj také obrázky alebo zvuky, ktorým človek bežne nevenuje pozornosť (dýchanie, sotva počuteľné tikanie ručičky hodín) , a tak ďalej). Pridáva sa návrh, aby hypnotizovaný vytvoril ilúziu, že to sám cíti, vidí a počuje, ale na podvedomej úrovni (vnútorné videnie, sluch).

Metóda trojitej špirály

Túto techniku ​​navrhol M. Erickson. Jeho náročnosť spočíva v tom, že od psychoterapeuta vyžaduje maximálnu koncentráciu a koncentráciu. Lekár najskôr povie pacientovi príbeh. Bez toho, aby to dokončil, však v strede preruší a začne ďalší príbeh, pričom ho tiež v strede preruší. Hypnotizér rozpráva tretí príbeh ako celok a potom dokončí prvý. Výsledkom je, že pacient si nepamätá všetky tri príbehy, ale iba prvý a druhý. Tretí príbeh je veľmi rýchlo vymazaný z pamäte, takže práve v treťom príbehu lekár obsahuje príkaz pre pacienta. V tejto kapitole sme uviedli iba najčastejšie používané metódy uvádzania do špeciálnych stavov vedomia. V skutočnosti ich je obrovské množstvo. Každý psychoterapeut si navyše vyberie najprijateľnejšiu metódu uvedenia pacienta do hypnotického spánku a doplní už vytvorenú techniku ​​vlastnými technikami. Preto nie je možné s absolútnou istotou určiť šablónu, podľa ktorej by mali byť ľudia uvedení do stavu hypnózy.