Jak nauczyć się wchodzić w rytm ruchu konia. Najważniejszy zasób we właściwym czasie. Jak nauczyć się wchodzić w stan inspiracji za pomocą wyobraźni Boisz się podjąć złą decyzję

rocznie Starcy

Najważniejszy zasób we właściwym czasie. Jak nauczyć się wchodzić w stan inspiracji za pomocą wyobraźni

Wstęp

Witamy w pierwszej książce z serii „Źródła inspiracji i wyobraźni”. Ta książka wybrała najważniejszą wiedzę praktyczną i skuteczne techniki uczenie czytelnika krok po kroku dostrajania się do stanu natchnienia. Szczególną uwagę zwraca się na to, że to właśnie stan natchnienia jest najważniejszym zasobem, uniwersalnym kluczem do rozwoju człowieka, ujawnia wszystkie jego inne zdolności.

We współczesnej kulturze, a tym bardziej w masowej świadomości, temu cennemu warunkowi poświęca się zbyt mało uwagi. Sama idea stanu natchnienia jest raczej zniekształcona: większość ludzi nie rozumie, co ten stan daje człowiekowi, nie ma zorganizowanej wiedzy o tym, jak dostroić się do inspiracji, jak zarządzać jej zasobami.

Lektura książki dostarczy informacji o terra incognita INSPIRACJI, która dzięki wysiłkom współczesnych naukowców staje się coraz bardziej zrozumiała. Ale nie tylko.

Celem tej książki jest nie tylko zapoznanie czytelnika ze współczesnymi badaniami w dziedzinie inspiracji, ale także nauczenie tworzenia dla siebie szczególnej atmosfery psychologicznej, która spontanicznie budzi ten stan.

Faktem jest, że słowa i obrazy związane ze stanami inspiracji rezonują z twoim nagromadzonym doświadczeniem, aktywują pamięć o udanych, pomysłowych stanach. To żywotne doświadczenie często zdarza się gdzieś daleko od codziennego życia człowieka, „pokrytego piaskami czasu”. I tak samo czytanie książki, udział w specjalnie przez nas opracowanych kluczowych podróżach do światów wyobraźni, oczyszcza i integruje doświadczenie stanów natchnienia, pozwala zamanifestować się w waszym życiu, dając wiele pożytecznych i pożądanych korzyści: sukces, pewność siebie, zdrowie, przyjemność i tak dalej.

Niedawno odkryto tak zwane neurony lustrzane. Okazuje się, że w momencie obserwowania innych ludzi te same komórki nerwowe, te same obszary mózgu zaczynają działać w człowieku, tak jakby człowiek sam robił to, co widzi na zewnątrz, obserwując. Dlatego ważne jest, aby obserwować, jak ludzie sukcesu, mistrzowie swojego rzemiosła, bo tak można i należy się uczyć. Jednym z pierwszych naukowców, który eksperymentalnie potwierdził tę możliwość, był amerykański psycholog społeczny Alfred Bandura. Pokazał, że pokazując dzieciom opcje agresywnego zachowania, można je nauczyć agresywności i demonstrować zachowania, które prowadzą do sukcesu, odpowiednio. Na przykład dzieci z zewnątrz, po obejrzeniu serii specjalnie nakręconych filmów, radykalnie zmieniły swoje zachowanie na lepsze. Pokazano im, jak zachowują się dzieci, które nauczyły się przyciągać uwagę tzw. gwiazd środowisk małych dzieci.

Dziś coraz bardziej znane stają się zasady tzw. neuromowy, kiedy opis słowny pewnych ludzkich działań aktywuje dość specyficzne komórki nerwowe i obszary mózgu, a przez to skrycie uczy, stroi.

Nie mniejszym zainteresowaniem współczesnych badaczy jest transfer doświadczeń, ustalanie stanów za pomocą symboli i obrazów zbiorowej nieświadomości.

Jednocześnie przed dostrojeniem ludzkiego mózgu i podświadomości do udanych, produktywnych stanów, konieczne jest rozpoznanie i rozpoznanie struktury tych stanów. W przedstawionej wam książce nauczanie udanych, produktywnych stanów świadomości odbywa się na podstawie uwypuklenia elementów strukturalnych tkwiących w stanie natchnienia.

Dokładniejsze zrozumienie struktury stanu natchnienia stało się możliwe dzięki usystematyzowaniu współczesnych koncepcji naukowych i specjalnym badaniom z wykorzystaniem metod wielowymiarowej analizy statystycznej. Autor od ponad piętnastu lat wypracowuje odpowiednie narzędzia i podejścia do prowadzenia i analizowania wyników sondaży masowych, wygłaszania wykładów, prowadzenia seminariów i kursów mistrzowskich na jednym z czołowych uniwersytetów na Syberii.

Koncepcje i wyniki badań leżące u podstaw tej książki zostały zaprezentowane na międzynarodowych mistrzostwach w analityce naukowej, gdzie zdobyły pierwsze i nagrody w dziedzinie filozofii, psychologii, pedagogiki, socjologii i kulturoznawstwa, a jej autor jako jeden z pierwszych otrzymał w 2015 roku tytuł akademika Międzynarodowej Akademii Nauk i Szkolnictwa Wyższego (Londyn, Wielka Brytania).

Opublikowana w marcu 2016 roku książka autora „Jak znaleźć inspirację i wykorzystać jej zasoby: w drodze do edukacyjnych, społecznych, kreatywnych technologii przyszłości” już zyskała zainteresowanie szerokiej publiczności, spontanicznie wyprzedana na setkach stron, m.in. dziesiątki tysięcy pobrań, po otrzymaniu oceny jakości książki - idealnie.

Ale teraz nie mówimy o pierwszej książce, która mimo wysiłków autora wyszła zbyt naukowo iw niektórych miejscach jest przeznaczona dla przygotowanego czytelnika. Będziemy mówić o nowej książce, naprawdę skierowanej do szerokiego grona odbiorców, mającej na celu rozwiązywanie praktycznych problemów: przekazywanie, rozbudzanie i rozwijanie stanu inspiracji. Najważniejsze jest stworzenie atmosfery, w której fajnie byłoby nurkować; nastaw się na sukces, aby czytelnik i słuchacz nadal opanowywali różne metody ulepszania swojego życia i robili to z łatwością.

Do inspiracji można sięgać na różne sposoby. Niezwykle interesujące są badania technik pracy z psychologiczną atmosferą, zapoczątkowane przez reżysera Michaiła Aleksandrowicza Czechowa, autora jednego z najskuteczniejszych systemów nauczania aktorstwa. Michaił Czechow to oryginalny reżyser, genialny nauczyciel i aktor, genialny przedstawiciel rosyjskiej kultury Srebrnego Wieku. To jemu Hollywood zawdzięcza całą plejadę swoich gwiazd. Spośród 300 nominowanych do Oscara 165 było uczniami Czechowa i jego szkoły. Często słowa „niezrozumiały”, „cud” były kierowane do Czechowa. Siergiej Eisenstein powiedział, że wiele by dał za zgłębienie swojego sekretu. Podstawą umiejętności aktorskich Czechowa był rozwój takich zdolności, kiedy prostym wysiłkiem woli człowiek wprowadzał się w stan twórczej inspiracji.

W systemie Czechowa szczególną wagę przywiązywano do umiejętności odczuwania i tworzenia psychologicznej atmosfery otaczającej ludzi, sceny. Wyczucie atmosfery pozwala aktorce wtopić się w jej „pole”; można powiedzieć, rozpuścić się lub dostroić z nim, wejść w stan rezonansu.

W tym audiobooku, aby stworzyć atmosferę inspiracji, syntetyzowane są środki symboliczne, semantyczne, figuratywne, dźwięk, kolor, słowo i wyobraźnia w oparciu o współczesną wiedzę na temat strukturalnych składników tego stanu.

W pewnym sensie inspiracja jest jak kwiat, o który trzeba się troszczyć. I zadbaj o to poprawnie, tworząc niezbędne warunki. Ten starożytna praktyka nauka - strojenie poprzez instrukcje, przypowieści, symbole od zawsze było używane w różnych tradycjach duchowych. Im więcej widzisz, słyszysz, myślisz, wiesz o tych stanach, tym częściej zdarzają się one w życiu. A potem wszystko okazuje się samo z siebie, łatwo, lepiej niż zwykle. Nazywa się to stanem natchnienia. Stan, w którym wszystko dzieje się samo z siebie. Każdy człowiek, jeśli choć raz tego doświadczył, będzie się starał przeżyć ponownie.

Jednocześnie ten stan, przebudzony, sam staje się nauczycielem.

I tutaj stan natchnienia jest lepszy w porównaniu z kamertonem, zgodnie z którym dostrojona jest dusza człowieka, cały jego organizm.

Starożytny grecki filozof Epikur powiedział kiedyś: „Podziękujmy mądrej naturze za uczynienie tego, co konieczne, łatwym i ciężkim niepotrzebnym”.

Dlaczego w naszym życiu jest tak mało inspiracji, skoro samo w sobie jest zbliżone do lekkości, harmonii, wolności? Po pierwsze, powód leży w tym, że większość porządku społecznego, w którym jesteśmy zmuszeni żyć, opiera się na utajonej przemocy, tak nam znanej, że stała się prawie niewidoczna. Wiele psychologicznych technik kultywacyjnych zawiera również elementy tej przemocy, surowości krytyki i ścisłej kontroli. Stąd ich nieskuteczność, choć wydają się przynosić oczywiste korzyści.

Rzeczywiście, w tej codziennej rutynie niewiele poświęca się ludzkim emocjom, autoekspresji, twórczej inspiracji, tak jakby chcieli zmienić całe ludzkie ciało w posłusznego robota, który musi tylko dokładnie wykonywać polecenia. W związku z tym inspiracji w ludzkiej cywilizacji nie przyznano honorowego, królewskiego miejsca, zapomniano o jej kluczowym znaczeniu.

Odpowiadając na to pytanie, należy wskazać inne kwestie: zarówno społeczne prawa rozwoju społeczeństwa, gdyż jego struktura jest daleka od ideału, jak i kultura technogeniczna, która zamienia ludzi w rzeczy, w środki, w dodatki do maszyn; w tym maszyny energetyczne. Ale nie będziemy próbować rozplątywać ciasnego węzła okoliczności, który został spleciony w oddzielne wątki. Co więcej, tak się uwikłał, że naturalna lekkość inspiracji zaczęła wydawać się ciężką, nieosiągalną i ostatecznie niepotrzebną, bezużyteczną rzeczą.

Wstęp

Witamy w pierwszej książce z serii „Źródła inspiracji i wyobraźni”. Książka ta wyselekcjonowała najważniejszą praktyczną wiedzę i skuteczne techniki, które krok po kroku uczą czytelnika dostrajania się do stanu inspiracji. Szczególną uwagę zwraca się na to, że to właśnie stan natchnienia jest najważniejszym zasobem, uniwersalnym kluczem do rozwoju człowieka, ujawnia wszystkie jego inne zdolności.

Lektura książki dostarczy informacji o terra incognita INSPIRACJI, która dzięki wysiłkom współczesnych naukowców staje się coraz bardziej zrozumiała. Ale nie tylko.

Niedawno odkryto tak zwane neurony lustrzane. Okazuje się, że w momencie obserwowania innych ludzi te same komórki nerwowe, te same obszary mózgu zaczynają działać w człowieku, tak jakby człowiek sam robił to, co widzi na zewnątrz, obserwując. Dlatego ważne jest, aby obserwować, jak działają ludzie sukcesu, mistrzowie swojego rzemiosła, bo tak można i należy się uczyć. Jednym z pierwszych naukowców, który eksperymentalnie potwierdził tę możliwość, był amerykański psycholog społeczny Alfred Bandura. Pokazał, że pokazując dzieciom opcje agresywnego zachowania, można je nauczyć agresywności i demonstrować zachowania, które prowadzą do sukcesu, odpowiednio. Na przykład dzieci z zewnątrz, po obejrzeniu serii specjalnie nakręconych filmów, radykalnie zmieniły swoje zachowanie na lepsze. Pokazano im, jak zachowują się dzieci, które nauczyły się przyciągać uwagę tzw. gwiazd środowisk małych dzieci.

Nie mniejszym zainteresowaniem współczesnych badaczy jest transfer doświadczeń, ustalanie stanów za pomocą symboli i obrazów zbiorowej nieświadomości.

W pewnym sensie inspiracja jest jak kwiat, o który trzeba się troszczyć. I zadbaj o to poprawnie, tworząc niezbędne warunki. Ta starożytna praktyka nauczania – dostrajanie poprzez instrukcje, przypowieści, symbole, była zawsze stosowana w różnych tradycjach duchowych. Im więcej widzisz, słyszysz, myślisz, wiesz o tych stanach, tym częściej zdarzają się one w życiu. A potem wszystko okazuje się samo z siebie, łatwo, lepiej niż zwykle. Nazywa się to stanem natchnienia. Stan, w którym wszystko dzieje się samo z siebie. Każdy człowiek, jeśli choć raz tego doświadczył, będzie się starał przeżyć ponownie.

Jednocześnie ten stan, przebudzony, sam staje się nauczycielem.

I tutaj stan natchnienia jest lepszy w porównaniu z kamertonem, zgodnie z którym dostrojona jest dusza człowieka, cały jego organizm.

Starożytny grecki filozof Epikur powiedział kiedyś: „Podziękujmy mądrej naturze za uczynienie tego, co konieczne, łatwym i ciężkim niepotrzebnym”.

Nowoczesne badania, współczesny poziom rozwoju technologii humanitarnych pozwalają przeciąć ten węzeł, udostępniając stan inspiracji jednostkom i społeczeństwu.

Sednem naszego podejścia jest „uważność na inspirację”. To właśnie nacisk na włączenie stanu natchnienia umożliwia stworzenie warunków, w których poprawa psychiki człowieka staje się tak przyjemna, jak słuchanie ulubionej melodii, w którą bez wysiłku zanurzasz się i kontemplacja pięknego krajobrazu.

A teraz sama melodia inspiracji zaczyna dostrajać naszą percepcję, rytmy ciała, psychiki. Jest tu zarówno dokładnie sprawdzona harmonia i magia sztuki, jak i mistrzostwo wykonania.

Można powiedzieć, że kiedy człowiek dostraja się do stanu inspiracji, jego psychika staje się bardziej elastyczna, bardziej plastyczna, doskonalsza. To z kolei ułatwia mu wyszukiwanie i znajdowanie, a także dostrajanie się do najlepszych stanów i wchodzenie w stan inspiracji.

Jednym z ważnych narzędzi - naszym asystentem na drodze do inspiracji - będzie rozwój i wykorzystanie wyobraźni. W książce czytelnik nauczy się stosować najbardziej zaawansowaną i skuteczną psychologię, techniki edukacyjne działa z wyobraźnią i inspiracją.

Nasze badania wykazały, że inspiracja i wyobraźnia są ze sobą ściśle powiązane. Na przykład jeden z najlepsze opisy stany inspiracji wykonane przez A.S. Puszkina:

I zapominam o świecie - i w słodkiej ciszy
Słodko usypia mnie moja wyobraźnia
I budzi się we mnie poezja:
Dusza jest zawstydzona lirycznym podnieceniem,
Drży i brzmi i szuka jak we śnie,
Aby wreszcie wylać się w wolnej manifestacji
A potem przychodzi do mnie niewidzialny rój gości,
Starzy znajomi, owoce moich marzeń.
A myśli w mojej głowie są wzburzone odwagą,
I biegną ku nim lekkie rymy,
A palce proszą o pióro, pióro na papier,
Minuta - a poezja popłynie swobodnie...

W trakcie czytania książki czytelnik zostanie poproszony o wysłuchanie i odbycie sześciu kluczowych podróży do świata wyobraźni, aby nauczyć się dostrajać się do stanów produktywności, zasobów, stanów inspiracji.

Scenariusz każdej wyprawy jest budowany w taki sposób, abyś miał okazję wielokrotnie z niego korzystać. Stopniowo gromadź doświadczenie stanów inspiracji, eksperymentuj ze swoimi możliwościami.

Każda podróż poprzedzona jest uzasadnieniem proponowanych metod, omówieniem wyników badań i koncepcji, tak aby słuchacz miał jasne zrozumienie możliwości i znaczenia badanych technik.

Celem pierwszej podróży jest przygotowanie czytelnika do korzystania z zasobów wyobraźni. Zaproponujemy innowacyjne sposoby łatwego i spontanicznego skupienia uwagi na pojawiających się obrazach.

Celem drugiej podróży jest nauka odkrywania świata wyobraźni i korzystania z zasobów uniwersalnych symboli, które są kluczowe dla dobrego samopoczucia, energii, wewnętrzna siła osoba.

Celem trzeciej podróży jest pomoc w znacznym usprawnieniu pracy pamięci, nauczenie zapamiętywania we wszystkich szczegółach przeżyć przyjemnych stanów, stanów powodzenia, stanów natchnienia, kiedy wszystko potoczyło się łatwo, jakby samo przez się. Odbycie serii takich podróży niejako potęguje to doświadczenie, zamieniając je w dostępny dla ciebie własny kapitał psychologiczny.

Celem czwartej podróży jest nauka technik włączania stanów inspiracji poprzez algorytmy nagłego przełączania czynności. Dodatkowym zadaniem jest opanowanie w wyobraźni metody próbowania przyszłych działań, aby w dowolnie wybrany przez siebie biznes wnieść zasoby stanu inspiracji.

Piąta podróż skupi się na nauczaniu mało znanych technik twórczych. Pierwsza technika to magia „jak gdyby”. Ta technika - jedna z najgłębszych i najskuteczniejszych w systemie Stanisławskiego, pozwoli ci wejść w świat twoich ukrytych zasobów i możliwości. Druga technika to nowe technologie metaforycznego projektowania eksperymentów w celu stworzenia wygodnej, pożądanej atmosfery psychologicznej, która otacza ciebie i twoją aktywność. Technologia umożliwia poprawę stanu rzeczy w niemal wszystkich dziedzinach ludzkiego życia.

Szósta podróż to podróż wyobraźni nad morze. Mam nadzieję, że zbliżając się do tej podróży, wielu z Was rozwinie moc swojej wyobraźni na tyle, aby zobaczyć, wyraźnie poczuć, jak w rzeczywistości, we wszystkich szczegółach i szczegółach, relaks nad brzegiem morza, przy szumie fal i zapach alg.

Już sama podróż nad brzeg morza na głębokim poziomie symbolicznym jest w stanie odnowić, przywrócić poziom energii psychicznej, motywacji i pewności siebie.

Jeśli w tym roku nie byłeś w stanie wyjechać na wakacje, to będziesz miał świetną okazję, aby cieszyć się i wieloma innymi przydatnymi prezentami z podróży w wyobraźni nad morze. Podróżowanie według tego scenariusza nauczy Cię przywracania energii psychicznej poprzez kontakt z wieloma miejscami natury (szczyty górskie, wodospady, łąki, jeziora, niezbadane wyspy). Mam nadzieję, że docenisz te chwile w ich prawdziwej wartości.

Podróżowanie po świecie wyobraźni daje możliwość przywrócenia integralności ciała, zwiększenia zasobów zdrowotnych (dla osób starszych), rozpoczęcia procesów odnowy, odmładzania organizmu oraz wznoszenia się coraz wyżej na nowe poziomy ujawnianie możliwości i kreatywności.

Podróż w świat wyobraźni według zalecanego scenariusza odbywa się pod koniec przeczytania każdego rozdziału książki, zaczynając od drugiego. Możesz je po prostu przeczytać, puszczając wodze fantazji, wyobrażając sobie, że faktycznie odbywasz takie podróże.

Jeśli chcesz głębiej wejść w świat wyobraźni i cieszyć się pełniejszym zanurzeniem się w powstających obrazach, możesz samodzielnie czytać te teksty na dyktafonie. Następnie posłuchaj ich w dogodnym dla siebie czasie. Możesz też posłuchać specjalnie przygotowanych przez nas plików audio (znajdziesz je na stronie VKontakte „Zasoby inspiracji i wyobraźni” https://vk.com/inspirationandimagination) ze scenariuszami podróży: „1 – Przygotowanie do podróży”, „ 2 – Podróż do źródła”, „3 – Podróż po falach przyjemnych wspomnień”, „4 – Podróż w świat nowych stanów”, „5 – Projekt metaforyczny”, „6 – Podróż nad morze”). Niezależnie od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze.

Aby zakończyć wybraną przez siebie podróż w świat wyobraźni, musisz znaleźć kwadrans czasu, kiedy nikt Ci nie będzie przeszkadzał, usiąść wygodnie i posłuchać odpowiedniego pliku audio. Stopniowo znajdziesz dla siebie wygodne i wygodne pozycje ciała, w których:

Z jednej strony będziesz mógł dobrze się zrelaksować i wypocząć, zdystansować się od problemów i zgiełku codzienności,

Z drugiej strony zanurz się w swojej wyobraźni, zachowując jasność świadomości i kontrolę nad swoimi działaniami w świecie obrazów.

Ulubione scenariusze podróży można wykorzystać wielokrotnie, rozwijając pamięć, intuicję, stopniowo kumulując doświadczenie stanów wytwórczych – psychologicznego kapitału współczesnego człowieka.

Jeśli zastanawiasz się, jak wejść w trans, prawdopodobnie już wiesz, co to jest. Trans to zmieniony stan naszej świadomości i psychiki, wywołany sztucznymi środkami. Uważa się, że ma korzystny wpływ na zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Trance pozwala nam oderwać się od wszystkiego, co zewnętrzne, materialne - tych rozproszeń, które normalnie uniemożliwiają nam skupienie się na naszym wewnętrznym świecie i doświadczeniach. Niektórzy nazywają to również medytacją, ale w rzeczywistości ta definicja nie jest całkowicie poprawna. Medytacja to tylko jeden z popularnych sposobów osiągnięcia stanu zmienionej świadomości i spojrzenia do wewnątrz.

Istnieje kilka ciekawych, zupełnie nieskomplikowanych technik na samodzielne wejście w trans. A także rodzaje samego transu. We wszystkich przypadkach głównym czynnikiem jest całkowite odprężenie. Ważne jest, aby żadna firma ani myśl nie rozpraszały Cię podczas tego procesu. Przed ćwiczeniem jakiejkolwiek techniki należy wykonać wszystkie prace domowe, wyłączyć telefon i wybrać miejsce, w którym nikt co minutę nie będzie rozpraszał medytującego. Potrzeby fizyczne również powinny zejść na dalszy plan, więc nie powinieneś wchodzić w trans głodny lub spragniony. Najlepsza pora do medytacji - rano, po przebudzeniu lub wieczorem, gdy ciało jest lekko zmęczone. Jeśli zmęczenie jest silne i istnieje ryzyko zaśnięcia w ciągu najbliższych dziesięciu minut, lepiej odłożyć praktykę.

Celem wszystkich technik uczących wchodzenia w trans jest rozluźnienie ciała w stan senności. Podczas gdy ludzki umysł pozostaje w pełni aktywny. To właśnie ten stan pomaga naładować się pozytywnymi energiami, uzupełnić wyczerpane siły organizmu, złagodzić nagromadzony stres. Decyzję o tym, gdzie usiąść, należy podjąć samemu. Możesz usiąść na krześle, na podłodze, na łóżku czy fotelu - nieważne. Najważniejsze, że to miejsce jest dla Ciebie wygodne, daje poczucie spokoju i bezpieczeństwa. Brzmi jak tykanie zegara, jeśli irytujące, najlepiej wyciszyć. Jasne światło również nie powinno drażnić medytującego: relaks w miękkim półmroku daje dużo większą skuteczność. Możesz nawet zapalić świeczkę i na nią spojrzeć. Jeśli migoczące światło rozprasza, zamknij oczy.

Niektóre techniki wejścia w trans są dość egzotyczne. Co wcale nie przemawia za ich skutecznością. Poniżej znajdują się tylko podstawowe, ale sprawdzone metody. Tutaj opiszemy czynniki, na które należy zwrócić uwagę. Więc czego potrzeba, aby wejść w trans? Po pierwsze to całkowity relaks. Trzeba rozluźnić każdą część ciała, poczuć, jak miękną mięśnie, jakby w stanie przed snem. Aby uzyskać większą wydajność, lepiej poruszać się mentalnie od czubka głowy do czubków palców. A także stopniowo w przeciwnym kierunku. Drugą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest twój oddech. Nie musisz tego kontrolować, zastanów się, jak iz jaką równomiernością oddychać. Ważną rzeczą tutaj jest po prostu obserwowanie wdechu i wydechu. Ta technika pomaga pozbyć się niepotrzebnych myśli i szybciej się skoncentrować. A propos koncentracji: w żadnym wypadku nie powinieneś myśleć o sprawach obcych, prowadzić mentalnych dialogów ani, co gorsza, planować, co robić po medytacji. Skuteczność wybranej techniki zależy bezpośrednio od jasności twoich myśli. Lepiej wybrać jedną, jedyną, ale przyjemną i tylko to mieć w głowie, odcinając wszystkie inne.

Sposoby na wejście w trans

"Bezpieczne miejsce". W tym przypadku medytujący musi użyć swojej wyobraźni. Po osiągnięciu maksymalnego możliwego relaksu (za pierwszym razem może nie być możliwe całkowite zrelaksowanie się, ale należy do tego dążyć), osoba powinna mentalnie wyobrazić sobie bezpieczne miejsce. Nie ma znaczenia, czy będzie istniała tylko w jego fantazji, czy całkowicie realna. Główne odczucia, które musisz spróbować wydobyć z podświadomości to poczucie komfortu, pewności siebie i pełnego bezpieczeństwa. Następnie możesz analizować swoje życie według tych parametrów. Chcąc wrócić do rzeczywistości, należy mentalnie opuścić to miejsce.

"Schody". W tym przypadku medytujący niejako schodzi po schodach do swojej podświadomości. Każdy wydech to jeden mały krok w jego głąb. W razie potrzeby możesz zwizualizować schody (jeśli nie wyobrażasz sobie inaczej). Ale w przeciwieństwie do pierwszej metody nie jest to konieczne. Aby powrócić do rzeczywistości, musisz wyobrazić sobie swoje działania w odwrotny sposób: wejdź po schodach.

"Wyobrażanie sobie". Podobnie jak pierwsza, ta metoda jest odpowiednia dla osób z rozwiniętą wyobraźnią. Podczas medytacji musisz wyobrazić sobie konkretne miejsce lub osobę, do której zamierzasz przybyć. Następnie wyobraź sobie w myślach, że wychodzisz z pokoju, w którym jesteś w tej chwili i idziesz w kierunku wyznaczonego celu, licząc kroki. Aby powrócić z transu, będziesz musiał wrócić do punktu wyjścia, wykonując taką samą liczbę kroków.

„Wpatrywanie się w czarną przestrzeń”. Najważniejsze w tej metodzie jest pilnowanie zachowania pustki w myślach. Nie należy pozwalać, aby niepotrzebne uczucia i refleksje rozpraszały dźwięki. Oczywiście oczy muszą być zamknięte, ponieważ metoda sugeruje, że człowiek zajrzy w ciemną przestrzeń stworzoną przez stulecia.

Oznaką, że można było osiągnąć stan odmienionej świadomości, jest ociężałość w ciele. Ponadto osoba nie będzie mogła się poruszać i będzie czuła się jak w stanie skrępowania, co zawsze następuje przed snem. Myśli będą jednocześnie lekkie i powolne. Stan ten jest ważnym warunkiem odbywania np. podróży ciała astralnego. Po wyjściu z transu ciało napełni się nową siłą i energią, które można wykorzystać do rozwiązywania naglących problemów.

Do przeprogramowania własna świadomość a otrzymując mistyczne wizje, mistycy i joga od dawna używają transu, lub prościej - zmienionego stanu świadomości. W tym artykule przyjrzymy się prostemu sposobowi na nauczenie się, jak wejść w trans.

Aby dowiedzieć się, jak łatwo i szybko wejść w #trance, musisz przestrzegać prostych wskazówek:

· Połóż się na łóżku lub twardej powierzchni;
· Nie używaj poduszek, plecy powinny pozostać proste;
· Jeśli leżysz niekomfortowo, usiądź na swoim ulubionym krześle; · Odzież powinna być luźna, nie powinna utrudniać poruszania się; · Całkowity relaks.

Pierwszy etap transu:
· Po tym, jak przyjęliśmy dla siebie wygodną pozycję, zaczynamy monitorować nasz oddech. Nie kontroluj swojego oddechu, po prostu go obserwuj;
· Przy każdym wdechu wymawiaj SOOOO, przy każdym wydechu HAMMMM;
· Wykonując to proste ćwiczenie, stopniowo poczujesz, że twój oddech dzieje się sam. Teraz nie trzeba już wymawiać SO-HAM;
· Wszedłeś już w pierwszy etap transu;
· Na tym etapie wszystkie Twoje zmartwienia i myśli powinny zniknąć.

Drugi etap transu:
Oddychamy dalej, każdy ruch mięśni i ciała jest zatrzymywany wysiłkiem woli;
· Rozpoczynamy etap relaksacji – stopniowo rozluźniamy każdy mięsień ciała, zaczynając od głowy, a kończąc na palcach stóp; · Zwracamy mentalną uwagę na każdy mięsień i mówimy sobie: „moja korona się rozluźnia, moje powieki się rozluźniają, szyja się rozluźnia” itp.;
Proces relaksacji można powtarzać kilka razy, aż poczujesz, że każdy mięsień w twoim ciele jest rozluźniony i zdrętwiały. Całkiem możliwe, że poczujesz, że spadasz w otchłań;
· Jesteś teraz gotowy do przejścia na trzeci poziom transu.

Trzeci etap transu:
· Po tym, jak poczujesz, że całkowicie się zrelaksowałeś, zaczynamy wymawiać mantrę OMMMM, OMMMM, licząc w naszym umyśle: Om jeden, Om dwa itd.;
· Gdy tylko wszyscy skupicie się na intonowaniu mantry, wkroczycie w trzeci etap. Czwarty etap transu: · Kontynuując ciągłe powtarzanie mantry, zaczynamy wyobrażać sobie dysk słoneczny znajdujący się w okolicy między brwiami;
· Kontynuuj patrzenie na dysk, a zrobi si jaśniej i zobaczysz słońce. Na początku będzie ci to trudne, ale regularna praktyka cię nauczy;
· Najlepiej trenować codziennie w dogodnym dla siebie czasie, najlepiej przed snem.

Dlaczego stan transu jest konieczny?

Poradziwszy sobie z tak prostym zadaniem, jak nauka wchodzenia w trans, możesz z łatwością wyobrazić sobie dowolny przedmiot lub osobę zamiast słońca i zastąpić mantrę pytaniem, które Cię interesuje. Koncentracja pomoże Ci uzyskać odpowiedź na Twoje pytanie lub zasugerować rozwiązanie problemu.

Do przeprogramowania własnej świadomości i odbierania mistycznych wizji mistycy i joga od dawna używają transu, lub prościej - zmienionego stanu świadomości. W tym artykule przyjrzymy się prostemu sposobowi na nauczenie się, jak wejść w trans.

Jak szybko wejść w trans?

Aby dowiedzieć się, jak łatwo i szybko wejść w trans, musisz przestrzegać prostych wskazówek:

Połóż się na łóżku lub twardej powierzchni;
Nie używaj poduszek, plecy powinny pozostać proste;
Jeśli leżysz niekomfortowo, usiądź na swoim ulubionym krześle;
Aby wejść w trans dla początkującego, jego ubranie musi być luźne, nie może ograniczać ruchu;
Całkowity relaks.

Jak wejść w głęboki trans?

Pierwszy etap transu:

Po tym, jak przyjęliśmy dla siebie wygodną pozycję, zaczynamy monitorować nasz oddech. Nie kontroluj swojego oddechu, po prostu go obserwuj;
Aby wejść w trans na własną rękę, przy każdym wdechu, przy każdym wydechu powiedz SOOOO HAMMMM;
Wykonując to proste ćwiczenie, stopniowo poczujesz, że twój oddech dzieje się sam. Teraz nie trzeba już wymawiać SO-HAM;
Wkroczyłeś już w pierwszy etap transu;
Na tym etapie wszystkie Twoje zmartwienia i myśli powinny zniknąć.

Drugi etap transu:

Oddychamy dalej, wstrzymujemy ruchy mięśni i ciała wysiłkiem woli;
Rozpoczynamy etap relaksacji – stopniowo osłabiamy każdy mięsień ciała, zaczynając od głowy, a kończąc na palcach stóp;
Zwracamy mentalną uwagę na każdy mięsień i mówimy sobie: „moja korona się rozluźnia, moje powieki się rozluźniają, szyja się rozluźnia” itp .;
Proces relaksacji można powtarzać kilka razy, aż poczujesz, że każdy mięsień w twoim ciele jest rozluźniony i zdrętwiały. Możliwe, że gdy wejdziesz w aktywny trans, poczujesz, że spadasz w otchłań;

Jesteś teraz gotowy do przejścia na trzeci poziom transu.

Trzeci etap transu:

Gdy poczujesz, że całkowicie się zrelaksowałeś, zaczynamy wymawiać mantrę OMMMM, OMMMM, licząc w naszym umyśle: Om jeden, Om dwa itd.;
Gdy tylko wszyscy skupicie się na intonowaniu mantry, wkroczycie w trzeci etap.

Czwarty etap transu:

Kontynuując ciągłe powtarzanie mantry, zaczynamy wyobrażać sobie dysk słoneczny znajdujący się w okolicy brwi;
Patrz na dysk, aż stanie się jaśniejszy i zobaczysz obraz słońca. Na początku będzie ci to trudne, ale regularna praktyka cię nauczy;
Aby nauczyć się wchodzić w trans, najlepiej ćwiczyć codziennie o dogodnej dla siebie porze, najlepiej przed snem.

Poradziwszy sobie z tak prostym zadaniem, będziesz w stanie samodzielnie wejść w trans i z łatwością wyobrazić sobie dowolny przedmiot lub osobę zamiast słońca, a mantrę zastąpić interesującym Cię pytaniem. Koncentracja pomoże Ci uzyskać odpowiedź na Twoje pytanie lub zasugerować rozwiązanie problemu.