W ostatnich latach staje się popularny do łączenia wysiłku fizycznego z duchową poprawą siebie. Joga i - 2 kierunki fitness, które są bezwarunkowo odpowiednie do rozwiązania tego zadania. Wpływ technik na organizm jest podobny: Opiera się na powolnych ruchach, kontroli odpowiedniego oddychania, rozwój elastyczności, wytrzymałość ciała. Niemniej jednak, takie podobne, na pierwszy rzut oka, teorie mają wiele znaczących różnic.

Jaka jest różnica między pilatami z jogi, jakie są zalety każdego kierunku, powiedz nam w naszym artykule.

Jedność Wschodu i Zachodu

Pilates - "dziecko" cywilizacji zachodniej. Jego Stwórca D. Pilates z niemieckim Pedantery opracowali specjalne ruchy, które pomogą ludziom szybko wyzdrowieć po ciężkich obrażeniach lub niebezpiecznych chorobach.

Joga jest wschodnim systemem mądrości, który poprawia ciało dzięki wiedzy o duszy. Ta technika jest holistyczna i niepodzielna, oparta na starożytnej wiedzy filozoficznej.

Pilates - kierunek jest młody. Opiera się na różnych, już znanych prądach: fitness, gimnastyce i jogi. Ostatni "pomaga" rozwija elastyczność stawów, trenować ducha, zdobywając zdrowe ciało. Pilates tak jak joga, "działa" ze stawami, jednak zakres ich "ujawnienia" jest minimalne i naturalne.

System "niemiecki" jest często uważany w kontekście wyjątkowo fizycznej aktywności. Podczas gdy indyjska technika jest interpretowana jako część myślenia filozoficznego, co ma niewielki wpływ na fizjologię ludzką. Taka interpretacja jest nieprawidłowa.

Wymyślmy to, pilates czy joga są lepsze, że z nich, preferowali współczesnej osobie, zmęczonej do szybkiego przepływu moczliwości.

Wyposażony w jogę

Jeśli podkreśla, obciążenia psychologiczne i niezadowolenie duchowe, częste satelity są zaangażowane w jogę. Wszystkie asany (tzw. Specjalne postawy) opierają się na medytacji, co pomaga się poznać, penetrują tajemnicę wszechświata, zrelaksować się, uspokój się. Nabycie duchowej harmonii jest głównym zadaniem metodologii wschodniej.

Nie oznacza to jednak, że klasy nie pomogą wzmocnić organizmu. Dają doskonałą elastyczność do stawów i kręgosłupa, wytrzymałość, pomagają złagodzić dodatkowe kilogramy, wyeliminować cellulit. PRAWDA, wynik w postaci doskonałej formy fizycznej, zobaczysz daleko od natychmiast: zajmie miesiące regularnego szkolenia.

Joga nie jest łatwa do zawodu w centrum fitness. Jest to styl życia, który zapewnia filozoficzne podejście do bycia, odpowiednim odżywianiem, rozwój Ducha Ducha.

Możliwości dla ludzkiego ciała:

• Rozwój wytrzymałości;
• Rozwój plastyczności, elastyczności;
• Poprawa wszystkich systemów, narządów;
• Zdobywanie harmonii myśli, "spokojnego" umysłu;
• Odmłodzenie;
• Eliminacja kompleksów.

Funkcje Pilates.

Pilates - system, który został stworzony, aby szybko i skutecznie zrehabilitowany przez uraz ludzi. Jej zadaniem jest przywrócenie funkcjonalności ciała jako możliwie bezpiecznego, z wyłączeniem obrażeń.

Umysł jest zaangażowany w szkolenia: każdy ruch powinien być wyraźnie monitorowany i wizualizowany. Jedność inteligencji i fizjologii ma na celu opracowanie silnego, elastycznego ciała. Centralna część ciała, do której koncentruje się każde ćwiczenie - żołądek.

Piękne biodra, elastyczne pośladki, płaski żołądek, doskonała postawa - Oto głównym zadaniem rozwiązanym w trakcie szkolenia. Technika jest używana przez ludzi, którzy dla zdrowia nie może angażować się w gimnastykę ani fitness.

Wymieniamy aspekty odnowy biologicznej "niemieckiej" fitness:

• Wzrost masy mięśniowej;
• Wzmocnienie wiązek, mięśni, kości;
• Eliminacja nierównowagi hormonalnej;
• Poprawa ulgi ciała, jakość skóry;
• Nabycie pięknej postawy;
• Odzyskiwanie ogólnego ciała.

Ponieważ pilates jest z natury "hybryd", który przejął wiele elementów z różnych systemów, z jogą, którą ma wiele wspólnego.

Przydatne wideo - Pilates lub Joga? Plusy i minusy

Wspólne cechy

Te popularne miejsca mają wiele wspólnego. Dotyczy to techniki ćwiczeń, wyników szkolenia. Wymieniamy ogólne cechy wpływu technika na organizm:

• Wszystkie ćwiczenia są wykonywane powoli;
• Wykonywanie ruchów towarzyszy regulacja oddychania;
• Klasy rozwijają elastyczność, wytrzymałość;
• Nie wymagają szkolenia przed fizyczne;
• Wyniki są osiągane powoli, mogą być widoczne tylko po 2-3 miesiącach;
• W przypadku udanego szkolenia nowicjusza sportowców potrzebny jest tylko specjalny dywan;
• Czas zajęć nie przekracza 1 godzinę dziennie;
• Tworzą piękną postawę;
• Wyniki przyniosą szkolenia z instruktorem, a także zajęcia;
• Pomóż pracować najgłębszą warstwę mięśniową;
• Rozgrzewki nie można używać, ponieważ nie ma traumatycznych elementów ruchów;
• Przynieś rehabilitację wszystkich narządów i systemów ludzkich;
• Wyeliminuj obciążenie psychologiczne, pomóż odpocząć, złagodzić stres;
• Pociąg na pustym żołądku;
• Poprawić koordynację ruchów;
• Odzież wolni Croes;
• Zaangażowany boso.

Techniki te są bardzo podobne w swoich możliwościach "dawać" szczerą równowagę, wyciągnij poczucie własnej wartości. Pomimo faktu, że w sieci jest wiele samouczków wideo w sieci, z pomocą którego ruchy są opanowane na własną rękę, pierwsze treningi są lepiej odbywane pod kierunkiem doświadczonego instruktora. Wyjaśni "filozoficzne" podstawy systemów i technicznych aspektów ćwiczeń.

Istotne różnice

Rozważ funkcje, które pomogą zrozumieć istotne różnice między praktykami.

Pilates jest programem ćwiczeń, koncentrując się na ludzkich możliwościach fizycznych, pracujących jak mięśnie brzucha i pleców.

Joga jest systemem ruchów opartych na harmonii fizycznych możliwości ciała i świata duchowego. Harmonizacja dwóch zaczęła zwiększyć koncentrację, uwagę, równowagę, zwiększenie odporności na stres, normalizują wskaźniki ciśnienia krwi.

Róża jest również rolę oddychania w ćwiczeniach w tych technikach.

"Indyjska fitness":

• Zdolność do zarządzania organizmem;
• Klucz do spokoju;
• Używa się tylko oddychanie nosa, z rzadkimi wyjątkami.

Technika "niemiecka":

• Zdolność do "zasilania" naczyniach i mięśni z tlenem;
• Narzędzie do wzmacniania mięśni;
• Wdychaj wykonuj przez nos, wydech - przez usta.

Różnica między jogą a pilates jest dostępność technik dla osób. W pierwszym przypadku zajęcia mają wiele przeciwwskazań, które są praktycznie nie w innej metodzie. Ćwiczenia w nim są statyczne, wymagające koncentracji. W dynamicznym ruchu Pilates.

Oba techniki mają wiele zalet, więc musisz wybrać, w oparciu o cel szkolenia i osobistych preferencji. Jeśli wybór nie działa, zatrzymaj się w nowym kierunku, który łączy cechy obu kierunków aktywności fizycznej.

Wideo - joga lub pilates? Co do wyboru

Jogolaty.

Zwolennicy nowej metodologii twierdzą, że kombinacja jest - idealna okazja do łączenia dynamicznego działającego mięśni i stanu komfortu psychologicznego. W końcu relaks psychologiczny uzyskuje się na koszt głębokiego relaksu i jednoczesnego pompowania wszystkich grup mięśniowych.

Przeciwnicy nowego kierunku wierzą, że może "pomóc" tylko początkujących. Aby uzyskać więcej "zaawansowanych" osób, pojawi się jakieś wskazówki z dogłębnym badaniem.

Rzeczywiście, ładunek w joglatach jest nieznaczny, a ćwiczenia są proste, więc przybyszowie łatwo się z nimi radzą. Przywództwo doświadczonego trenera pozwoli szybko opanować podstawowe elementy systemów i zdecydować, która metoda bliżej.