Wrap Blast to idealny sposób na osiągnięcie cienkiej talii w minimalnym czasie. Ten pocisk sportowy urzeka nie tylko swoją przystępną cenę, ale także zdolność do wykonywania ćwiczeń w dowolnym momencie dnia i prawie wszędzie.
Do treningu brak specjalnych umiejętności lub szkolenia fizycznego. Nie ma dla nich wieku dla nich i ograniczeń wiekowych - dzieci, a ludzie starsi mogą zamienić obręcz. Czy to popularne pociski sportowe może zaszkodzić ciało i ile potrzebujesz zamienić obręcz, aby uzyskać wyraźny efekt? Przeczytaj o tym w naszym artykule.
Ruch - niezbędne narzędzie do zachowania pięknej figury i poprawy zdrowia w każdym wieku. A jeśli szkolenie można połączyć z oglądaniem programów telewizyjnych, nie ma cen. Dlatego Hula-Hup spadł, jak również przedstawiciele pięknej płci. Aby dostosować figurę i poprawić zdrowie, wystarczy przekręcić obręcz 15 minut dziennie. Oczywiście mówimy o parę dodatkowych kilogramów, ponieważ dla radykalnej redukcji wagi potrzebny jest kompleksowy program, w tym obciążenie i dietę cardio. Ale w tym przypadku korzyści z klas będzie bardziej wyraźne, jeśli równolegle z ćwiczeniami do zmiany jej odżywiania, na przykład, zmniejszają ilość tłuszczu w diecie o 30%.
Dla postaci i zdrowia
Wrap jest uniwersalnym treningiem, podczas którego zaangażowane są wszystkie grupy mięśniowe. Aktywne ruchy mięśni wzmacniają ciało, zwiększają ton i energię. Również ten pocisk jest uważany za jeden z najskuteczniejszych środków przeciwko cellulitu. Wiele zawiadomienia pierwsze wyniki i korzysta z obręczy po tygodniu klas.
Jeśli regularnie zamieniasz obręcz:
- Aktywowane są obieg i cyrkulację limfy
- Zmęczenie jest usunięte
- Zneutralizowana szkoda na stres
- Wyszkolony układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy
- Niektóre choroby są wyleczone
- Poprawić trawienie i jelit perystaltyka
- Metabolizm jest znormalizowany
- Ciało staje się elastyczne
- Poprawić koordynację postawy i ruchu
- Wzmocniono gorset mięśniowy wokół kręgosłupa.
Podczas diety diety Hula-Hope zapobiega skutkowi ubocznym diet w postaci wiotkowej skóry. Jeśli obrócisz go każdego dnia, mięśnie brzucha, pośladków, bioder, pleców, tonów i aparatu przedsionkowego są dokręcone. Ponadto można sobie zrealizować z dużą ilością ćwiczeń rozciągających - i jest to niewątpliwe korzyści dla stawów i mięśni.
Jak i ile
Hula-Hup - pełnoprawny symulator sportowy. 120-150 kcal jest spalany na 15 cichych szkoleń. Zajęcia dla każdej strefy (talia, uda i pośladki, rąk) oddzielnie oddzielnie. Opcje pomysłów, jak skręcić Hoop Great Set. Można je znaleźć w Internecie.
Dzięki tym ćwiczeniom możesz uszkodzić ciało, jeśli wykonujesz je na głodnym lub pełnym żołądku. Idealny czas na zajęcia - godzinę po łatwej przekąsce lub 2 godziny po ciasnych posiłkach. I nie zapomnij wypełnić wody w ciele po treningu.
Aby dostosować talię, musisz obrócić obręcz, stojąc prosto, wkładając nogi, podczas gdy mięśnie brzucha i pośladków pozostają napięte podczas całego okupacji. Aby pozbyć się zapasów tłuszczu na biodrach i pośladkach, zaleca się kolejna pozycja wyjściowa - z szeroko rozpowszechnionymi nogami.
Dla kobiet
Szczególnie cenne dla korzyści z obręczy dla kobiet prowadzących siedzący styl życia. Hydgodymia powoduje ogromną krzywdę - prowadzi do osłabienia mięśni brzucha, co z kolei przyczynia się do przemieszczenia i pominięcia narządów wewnętrznych, naruszając normalne życie. Okrągłe ruchy bioder wyeliminują zatory w małej miednicy, wzmacniają mięśnie dna miednicy i prasy brzusznej.
Obciążenie należy stopniowo zwiększać. Nowicjusze są zalecane do rozpoczęcia z pięciominutowych klas i stopniowo przynieść czas treningów do 20 minut dziennie (idealnie do 40 minut dziennie).
Odmiany Hula-Hupov
Klasyczna obręcz wykonana z tworzywa sztucznego lub aluminium jest doskonała i dorośli i dzieci. Jest mało prawdopodobne, aby uzyskać z tworzywa sztucznego Hula-Heads z poważnymi problemami z wagą, ale będzie idealnie obsługiwany przez nowicjusza na pierwszym etapie szkolenia i pomoże Ci nabyć niezbędne doświadczenie i umiejętności.
Obręcz ważony jest poważną pomocą w walce o idealną postać. Te modyfikacje mogą ważyć od 1 do 2 kg. Ponadto wewnątrz są puste i mogą być dodatkowo suszy, zasypiają wewnątrz, na przykład piasek. Taki symulator jest szybszy i skuteczniej wpływa na obszary problemowe, ale nadużycie ich może zaszkodzić kręgosłupie. Ich waga jest wybierana w zależności od sylwetki i poziomu przygotowania.
Obręcz składany jest składany - składa się z 4-8 segmentów. Mobilne opcje zapasów sportowych są idealne dla tych, którzy bardzo podróżują. Są bardzo istotne dla małej obudowy.
Obręcz masażu charakteryzuje się maksymalną wydajnością. Na opakowaniu obwodowym są zbudowane specjalne kulki z przyssawkami. Ma wyraźny efekt masażu i bardzo szybko eliminuje cellulit w początkowym etapie. Naukowcy obliczali, że jeśli przekręcisz go tylko minutę, piłki mają czas, aby zrobić do 300 kliknięć na jednym obszarze.
Przeciwwskazania
Należy pamiętać, że w przypadku chorób skóry i problemy nerek do treningu należy podchodzić do ostrożności, aw niektórych przypadkach obciążenie nie jest zalecane. Są zabronione w krytycznych dniach i ciąży. Szkody Harla-Hup jest udowodnione, gdy używasz go przez sześć miesięcy po porodzie. Zajęcia należy przerwać urazy brzucha i wszelkie problemy z tyłu i kręgosłupa.
Należy pamiętać, że obręcz masażu, zwłaszcza jego ciężka opcja, rani organizm i może nawet szkodzić. Aby uniknąć powstawania krwiaka, musisz zrobić ściśle dopasowując ubrania lub umieścić na specjalny pasek.
Najlepiej zmienić obręcz na raz, kiedy masz dobry nastrój, ponieważ tylko ćwiczenia będą maksymalną korzyścią i przyjemnością.
