Anweisungen

Selbstverteidigung - Maßnahmen, die ergriffen werden, um sich selbst, geliebte Personen oder Eigentum in Bezug auf den Angreifer zu schützen. Es ist falsch, Selbstverteidigung nur als Schläge, schmerzhafte Griffe oder Schüsse aus Waffen zu verstehen. Von der Menge gefährliche Situationen Sie können durch Verhandlungen herauskommen, Überzeugungsarbeit leisten, schließlich einfach weglaufen.

Wenn Sie sich jedoch fest entschlossen haben, sich nicht zurückzuziehen und nicht aufzugeben, sollte das Studium der Selbstverteidigung mit einer Einschätzung Ihrer eigenen körperlichen Verfassung beginnen, gemäß der Sie den Weg wählen müssen, auf dem Sie sich entwickeln werden. Für starke junge Leute ist entweder das Studium (die nächstliegenden Disziplinen) geeignet, und für die Schwachen ist es besser, Aikido zu machen oder zu lernen, sich mit dem Einsatz von Selbstverteidigungswaffen zu schützen.

Es gibt viele Selbstverteidigungs-Videokurse, und die Auswahl des richtigen kann schwierig sein. Sofort diejenigen herausfiltern, die anbieten garantiertes Ergebnis so schnell wie möglich. Wunder geschehen nicht, und jeder Profi weiß, dass es monatelanges Training braucht, um die einfachsten Schläge auszuführen. Gleichzeitig sollten Sie keine besonders exotischen und komplexen Kampfkünste wählen, die auf eine sehr hohe körperliche Fitness ausgelegt sind. So wird zum Beispiel in einer der Wushu-Schulen ein Anfänger eingeladen, in der dritten Lektion einen Backflip auszuführen. In den meisten gefährlichen Situationen sind solche Fähigkeiten für Sie nicht nützlich. Wählen Sie einen Mittelweg, zum Beispiel die gleiche Box.

Machen Sie neben dem Training im Selbstverteidigungsprogramm regelmäßige körperliche Trainingsübungen. Laufen, Liegestütze, Klimmzüge, Kurz- oder Langhantelarbeit sind ebenso notwendig wie Kenntnisse in Kampftechniken. Denn auch wenn Sie keine besonderen Fähigkeiten im Kampfsport haben, werden Sie mit einem sportlichen Look für potenzielle Angreifer weniger attraktiv.

beachten Sie

Karate ist die älteste Kampfkunst, die aus Japan zu uns kam. Diese Verteidigungs- und Angriffskunst basiert auf Schlägen oder Tritten, d.h. ohne Waffen zu benutzen. Jeder, vom Kind bis zum Rentner, kann die Technik des Karate erlernen.

Anweisungen

Zunächst müssen Sie sich sowohl von einer Form als auch von einem Mittel zur Selbstverteidigung ein Bild machen. Lesen Sie auf den thematischen Websites im Internet, die den gewidmet sind verschiedene Stile und Karateschulen. Wählen Sie die für Sie am besten geeigneten Reiseziele. Und denken Sie auch an diejenigen, die kategorisch nicht zu Ihnen passen (zum Beispiel gilt die Richtung des Kyokushin als die schwierigste und härteste aller Richtungen des Karate).

Als nächstes, wenn Sie sich für die gewünschten Stile entschieden haben, benötigen Sie einen Abschnitt. Überprüfen Sie die lokalen Sportschulanzeigen. Sie rekrutieren ständig Gruppen sowohl von Lernenden als auch von besser vorbereiteten Athleten, die ihr Können verbessern möchten. Oder wenn Sie von einem bestimmten Abschnitt in Ihrer Stadt gehört haben, oder von einer Karateschule mit Gute Rückmeldungen, interessiere dich dort. Wenn sich das Ergebnis lohnt und der Unterricht Spaß macht, ist es besser, mehr Zeit auf der Straße zu verbringen.

Bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen, sollten Sie unbedingt den Trainer (in Karateschulen wird der Trainer "Sensei" genannt) kennenlernen. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie sich entwickelt haben gute Beziehung mit Ihrem zukünftigen Mentor. Nur ein erfahrener Sensei kann nicht nur eine gute Karatetechnik anbringen und das Kämpfen unterrichten, sondern auch ausbilden.

Wenn Sie mit dem Training beginnen, vergessen Sie nicht, sich weiterzubilden. Sehen Sie sich thematische Filme an, die den großen Karatekriegern gewidmet sind, den Gründern von Karateschulen, sowie Filme, die den Geist des Krieges fördern. Bitten Sie Ihren Sensei, Ihnen spezielle Literatur zu Kampfkünsten im Allgemeinen und Karate im Besonderen zu empfehlen. Und vergessen Sie nicht, sich dem allgemeinen körperlichen Training zu widmen. Ohne eine gute körperliche Verfassung ist es unmöglich, die Grundtechnik des Karate zu beherrschen und zu lernen, wie man gut kämpft.

beachten Sie

Sobald Sie gelernt haben zu kämpfen, missbrauchen Sie Ihre Fähigkeiten nicht. Erstens kann der Feind stärker sein. Zweitens ist der beste Kampf der, der vermieden wurde.

Hilfreicher Rat

Viele nützliche Informationen erhalten Sie durch den Besuch von Seminaren anerkannter Karate-Meister, sowie Wettbewerben und Vorführungen. Die Kommunikation mit großartigen Sportlern hebt die Moral.

Quellen:

• Seite über Kampfsport und Kampfsport

Das Schwert ist eine Hiebwaffe mit einer zweischneidigen Klinge, deren Länge die Länge des Unterarms nicht unterschreiten sollte. Rollenspiele und rekonstruierte Schlachten erfordern Waffenhandhabung. Schwerter können in solchen Fällen unterschiedlich verwendet werden und jedes hat seine eigenen Eigenschaften. Am häufigsten werden europäische Waffen in Nachstellungen europäischer Schlachten verwendet.

Du wirst brauchen

• - Textolith oder Holzschwert.

Anweisungen

Egal ob Linkshänder oder Rechtshänder zu den Waffen greift, das Schwert wird in einer Hand gehalten. Beuge deinen Arm am Ellbogen halb. Nehmen Sie den Schwertgriff, heben Sie ihn mit der Klinge an und neigen Sie ihn in einem Winkel von ca. 30°C zur Senkrechten leicht nach vorne. Es kann nicht zu fest in der Hand eingespannt werden. Die Deckkraft sollte weich sein. Andernfalls kann der Angreifer ihn leicht aus den Händen schlagen, während er Sie mit einer Hand hart schlägt.

Die Haltung ist von großer Bedeutung - die Position des Körpers. Stehen Sie dem vermeintlichen Feind mit der Seite, in der Sie ein Schwert haben, zur Seite. Spreizen Sie Ihre Beine so, dass Ihre Fersen schulterbreit auseinander stehen. Wenn das Schwert in der rechten Hand ist, ist der rechte Fuß auf den Feind gerichtet und der linke senkrecht dazu. Wird das Schwert von einem Linkshänder gehalten, dann ist die linke Hand mit und der linke Fuß vorne. Diese Position bietet maximalen Schutz für den Körper, da er sich wie "im Schatten" des Schwertes befindet. Die Fähigkeit, feindliche Schläge abzuwehren, wird durch minimale Bewegungen der das Schwert haltenden Hand erreicht.

Für den Fall, dass der Feind von rechts oder links Schläge von oben ausführt, reflektieren Sie diese, indem Sie das Schwert nach oben heben und die Hand in die Richtung zeigen, aus der der Schlag ausgeführt wird. Dadurch ist Ihr Schwert in einer Position, die für einen Gegenangriff von oben bereit ist. Reflektieren Sie bei einem Schlag von unten links oder rechts den Angriff, indem Sie die Klinge nach unten senken und den Schlag auf die Seite ablenken, von der aus der Angriff ausgeführt wurde. In diesem Fall befindet sich Ihr Schwert am Anfang der Flugbahn, sodass Sie die Waffe des Feindes verdrehen können. Danach können Sie mit einem Hieb von oben angreifen und einen Schritt nach vorne machen.

Es ist zu beachten, dass es bei der Arbeit mit einem Schwert nicht notwendig ist, seine gewaltsame Kontrolle zu gewährleisten, sondern die Bewegung der bereits in der Luft aufgedrehten Waffe zu korrigieren. Dies spart gleichzeitig Kraft und schützt den Kämpfer vor Schlägen, die ihm das Schwert aus der Hand schlagen könnten.

Wenn Sie ein Zweihandschwert haben, nehmen Sie es auch in eine Hand. Die zweite Hand hilft in diesem Fall beim Drehen des Schwertes, hält es am Knauf oder dient zum Abfangen, wenn der Kämpfer mit beiden souverän arbeitet.

beachten Sie

Achten Sie sowohl beim Abwehren eines Schlags als auch beim Angriff darauf, dass der Ellbogen der das Schwert haltenden Hand nicht für den Feind verwundbar ist. Dazu empfiehlt es sich, mehr mit einem Pinsel zu arbeiten und sich mit dem ganzen Körper zu bewegen.

Denken Sie an die goldene Ritterregel: "Das Schwert ist eine Verlängerung der Hand."

Manchmal können Sie sich in einer Situation befinden, in der es notwendig ist, auf energische Methoden zur Lösung des Problems zurückzugreifen. Auch wenn Sie diese Methode kategorisch ablehnen und Konflikte lieber friedlich mit Worten lösen, kann ein Kampf mit einem aggressiven Gegner unvermeidlich sein.

Sollten Sie Gewalt anwenden?

Bevor Sie Gewalt anwenden, müssen Sie sich vergewissern, dass es wirklich notwendig ist. Sagen Sie vielleicht ruhig ein paar Worte.

In mehreren Fällen ist es notwendig, körperliche Gewalt anzuwenden:
- wenn der Feind Ihnen oder Ihrem Begleiter Eigentum wegnehmen will;
- wenn er Sie oder Ihren Begleiter angreift;
- wenn er mit Androhung körperlicher Gewalt an Ihnen festhält und auf vernünftige Worte nicht reagiert.

Wenn eine dieser Situationen eintritt, können Sie Gewalt anwenden, um sich und Ihren Begleiter zu schützen.

Wenn Sie von einem Feind angegriffen werden

Wenn Sie sich in dieser Position befinden, müssen Sie nicht die Fassung verlieren. Sie sollten sich möglichst ruhig und kühl verhalten. Denn tatsächlich hängt der Ausgang des Kampfes stark davon ab. Darüber hinaus müssen Sie Ihrem Gegner selbstbewusst und aggressiv in die Augen sehen und nicht wegschauen. Diese Methode beeinflusst den Feind psychologisch stark. Es besteht die Möglichkeit, dass ihn dies einfach erschreckt und sich zurückzieht, ohne Ihnen zu schaden, oder sein Selbstbewusstsein lässt merklich nach.

Um Ihren Gegner im Kampf zu besiegen, brauchen Sie kein Mitleid mit ihm zu haben. Andernfalls ist Ihr Schlag zu schwach und Sie werden zum Ziel Ihres wütenden Feindes. Denken Sie daran, dass Sentimentalität in einer Situation, in der Sie Ihre Würde, Ihre Gesundheit oder Ihr Leben verteidigen, unangemessen ist.

Zu wissen, dass Sie dem gerecht werden, gibt Ihnen einen Zufluss an Stärke und einen Vorteil gegenüber Ihrem Gegner.

Wenn Ihr Gegner Sie an physischen Daten stark übertrifft, müssen Sie so schnell und unerwartet wie möglich angreifen. Es ist am besten, auf die verletzlichste Stelle des Feindes zu zielen, wie z. B. die Leiste, die Kniescheibe oder den Hals.

Sie können Ihren Gegner mit einem Schwung in die Nase schlagen. Wenn Ihr Schlag sein Ziel erreicht und richtig ausgeführt wird - scharf und kraftvoll, werden Sie Ihren Gegner dominieren. Danach wird es viel einfacher sein, den Gegner psychologisch zu unterdrücken, und es wird für Sie einfacher, zu kämpfen. Verpassen Sie nicht den Moment, in dem Ihr Feind vom ersten Schlag erwacht. Wenden Sie ein paar mehr an ihn an - dies wird Ihnen einen erheblichen Vorteil gegenüber ihm verschaffen. Höchstwahrscheinlich werden Sie den Kampf danach gewinnen.

Wenn du gemobbt wirst

Es kann auch vorkommen, dass mehrere aggressive Personen gleichzeitig auf Sie zukommen. In einer solchen Situation ist die Flucht vielleicht die beste Lösung, denn es wird Ihnen schwer fallen, ihnen zu widerstehen. Wenn es jedoch nicht möglich war, zu entkommen, müssen Sie sich in einiger Entfernung von ihnen entfernen. Dies geschieht so, dass alle Gegner in Ihrem Blickfeld sind. So erleichtern Sie Ihre Position erheblich und können Schlägen leicht ausweichen.

Denken Sie daran: Wenn Sie von mehreren Gegnern angegriffen wurden, ist es besser, zuerst mit ihrem Anführer zu kämpfen. Wenn Sie ihn besiegen, entschlossen und rücksichtslos handeln, kann der Kampf dort ganz enden.

Darüber hinaus sollten Sie unnötige Dinge loswerden, die Sie stören könnten. Dazu gehören Schals, Krawatten und lange Krawatten. Schauen Sie sich danach genau um. Vielleicht befindet sich neben Ihnen ein Stock oder ein Stück Verstärkung, mit dem Sie sicher angreifen können. Die Schläge müssen mit Zuversicht und Coolness ausgeführt werden.

Denken Sie daran, nicht die ganze Zeit eine Faust zu halten.

Um das Kämpfen zu erlernen, sollten Sie sich Hilfe von einem Profi suchen, der nicht nur Kampftechniken am persönlichen Beispiel zeigt und lehrt, sondern auch die Theorie im Detail erklärt, denn dies ist die Grundlage jeder Kampfkunst. Es ist notwendig, den physischen Teil des Kampfes zu beginnen, nachdem man seine spirituelle Seite verstanden hat.

Es ist eine Täuschung, sich einen Kampf als zielloses Winken mit Beinen und Armen vorzustellen. Diese Haltung führt dazu, den Kampf zu verlieren. Um zu gewinnen, ist es notwendig, den Feind so gut wie möglich zu studieren, den Zweck des Kampfes und das Wesen des Sieges zu verstehen. Dies ist möglich, wenn Sie die Philosophie des Kampfes fest beherrschen. Vernachlässigen Sie nicht die Hilfe eines Fachmanns. Schließlich ist es besser, einmal einen kleinen Geldbetrag für eine Lektion zu bezahlen, als in Zukunft mit der Gesundheit zu bezahlen, wenn das Schicksal Sie mit einem erfahreneren Gegner zusammenbringt.

Wie man schnell Muskeln aufbaut

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie daran denken, dass die Intensität der körperlichen Betätigung in erster Linie mit den individuellen Fähigkeiten des Körpers vergleichbar sein sollte. Sie sollten sich in den ersten Lektionen nicht überanstrengen, dies erhöht die Wirkung nicht, im Gegenteil, Verstauchungen, Verletzungen und starke Muskelschmerzen sind möglich.

Es sollte beachtet werden, dass die Wachstumsrate der Muskelmasse direkt von einer richtig ausgewählten Reihe von Übungen, einer angemessenen Ernährung während der Trainingszeit und der Anzahl der Ansätze abhängt. Sie sollten nicht nur eine Muskelgruppe belasten. Bei jeder Lektion ist es notwendig, mehrere Muskelgruppen maximal zu verwenden, zum Beispiel beim Pumpen des Bizeps, gleichzeitig wird empfohlen, die Druck- und Rückenmuskulatur zu pumpen. Experten empfehlen, die Zahl der Ansätze schrittweise zu erhöhen.

Für einen schnellen Muskelaufbau lohnt es sich, während des Trainings die Zufuhr von tierischem und pflanzlichem Eiweiß zu erhöhen. In diesem Fall sind Pferdefleisch, Geflügel und Rindfleisch am besten geeignet.

Sie sollten die aufgenommene Kohlenhydratmenge vorübergehend reduzieren und Fette vergessen. Um das Muskelvolumen zu erhöhen, verwenden Sie niemals hormonelle Steroide. Die Wirkung dieser Medikamente ist nur vorübergehend. Denken Sie daran: Steroide wirken sich negativ auf alle Körpersysteme aus.

Sie können eine einfache Stange verwenden, um Muskeln aufzubauen. Wenn Sie täglich hochziehen, können Sie nach kurzer Zeit ein positives Ergebnis bewerten. Die Übung sollte mit schulterbreit gespreizten Händen durchgeführt werden, die Handflächen zeigen nach innen. Vergessen Sie beim Hochziehen nicht die richtige Atmung. Es sollte gleichmäßig und ruhig sein. Wir stehen auf und atmen tief durch. Beim Ausatmen kehren wir in die Ausgangsposition zurück. Das Hochziehen wirkt sich wohltuend auf die Bauchmuskulatur, den Rücken und die Arme aus.

Mädchen sind Vertreter des schöneren Geschlechts, süß, sanft, zerbrechlich und dadurch verletzlich. Ihre psychophysischen Eigenschaften unterscheiden sie von Männern. Normalerweise sind Frauen schwächer, mit seltenen Ausnahmen. Die Natur hat diese Unterscheidung aus einem bestimmten Grund gemacht. Historisch gesehen war ein Mann ein Ernährer, Jäger, Beschützer, dafür erbte er gute körperliche Eigenschaften.

Von Natur aus schwach und zerbrechlich

Alles auf der Welt ändert sich, und eine Frau ist nicht so schwach, und einige Männer zeichnen sich nicht durch ihren Artikel und ihre Größe aus. Es gibt jedoch Individuen, die überlegene Macht in Konfliktsituationen, findet kein anderes Argument als brachiale männliche Stärke. Raub und Gewalt sind auch Ziel von Angriffen auf Mädchen. Häufige schreckliche Vorfälle legen die Idee nahe, die Grundlagen der Selbstverteidigung zu beherrschen.

Dass es nicht überflüssig ist, Techniken zur Abwehr von Angriffen zu beherrschen, beweisen die jüngsten Ereignisse in Deutschland, in der Stadt Köln, wo mehr als 100 Mädchen während der Neujahrsfeierlichkeiten Gewalt und Belästigungen durch Migranten ausgesetzt waren. Nach diesen Vorfällen begannen Tausende von Menschen, sich für Selbstverteidigungskurse einzuschreiben.

Selbstverteidigung für Mädchen – was ist im Trainingsprogramm enthalten

Es gibt einige Selbstverteidigungskurse für Mädchen ... Sie können Kurse für Anfänger besuchen - den sogenannten Grundkurs und Kurse für den Grundkurs. Das grundlegende ist für diejenigen gedacht, die nicht besitzen und noch nicht studiert haben. Der Hauptkurs richtet sich an erfahrene und vorbereitete Personen und zielt darauf ab, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern sowie neue Techniken und Techniken zu beherrschen.

Im Laufe des Trainings werden Mädchen psychologisch auf die Fähigkeit vorbereitet, einen Angriff abzuwehren, denn viele sind einfach verloren, verängstigt und finden in diesem Zustand keine Möglichkeit, den Ansturm abzuwehren. Trainer helfen, mit beiden Händen und Füßen einen Schlag auszuführen, lehren, wie man sich richtig bewegt, Kraft einsetzt und lenkt. Der Kurs beinhaltet das Studium der Mechanismen des Lösens von Griffen, wobei der Abstand eingehalten wird. Der Verletzlichkeit, den Schwächen und den Punkten des Angreifers werden separate Lektionen gewidmet. Das Studium und die Konstruktion von Angriffstechniken sind die Grundlage der Selbstverteidigung für Mädchen.

Da es viele Orte gibt, an denen man sich Hooligans stellen kann, werden im Klassenzimmer mehrere Möglichkeiten ausgearbeitet: in der Nähe der Wand, auf dem Boden und auf engstem Raum. In praxisnahen Übungen werden verschiedene Positionen und Situationen verfeinert. Selbstverteidigungsschulen bereiten nicht auf Mädchen vor professionelle Kämpfer, sie helfen, die Situation richtig zu steuern und versuchen, mit minimalen physischen und moralischen Verlusten aus ihr herauszukommen.

Seriöse Institutionen achten besonders auf die gesetzlichen Bestimmungen. Es ist sehr nützlich, sich mit den rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung vertraut zu machen, denn im Strafgesetzbuch gibt es die Artikel 37 und 108 über die Überschreitung der notwendigen Verteidigungsgrenzen.

Es muss alles getan werden, um die Möglichkeit eines Angriffs zu vermeiden

Die beste Verteidigung ist kein Angriff; alles zu tun, um eine solche Situation zu vermeiden, ist viel effektiver. Bleiben Sie nicht allein auf der Straße im Dunkeln, versuchen Sie, sich nicht unbegleitet in unbekannten Unternehmen und Orten wiederzufinden, nicht auf materielle Werte aufmerksam zu machen. All dies und die Fähigkeiten der Selbstverteidigung (im Falle eines Angriffs) können dazu beitragen, Gesundheit und vielleicht Leben zu erhalten und zu schützen.

In dieser Lektion werden wir über Selbstverteidigung ohne den Einsatz spezieller Mittel, einige Nahkampftechniken, Angriffs- und Verteidigungsmethoden und die Möglichkeiten sprechen, einen Kampf mit einem Angreifer mit minimalen Verlusten zu beenden. Die Informationen sind hauptsächlich für Anfänger gedacht, aber für diejenigen, die bereits über bestimmte Kenntnisse und Fähigkeiten verfügen, werden sie auch nützlich sein.

Im Folgenden betrachten wir:

• Die effektivsten Schläge
• Grundlegende Schutzmethoden
• So befreien Sie sich von Strangulation und Griff
• Tricks für Mädchen und Frauen
• Empfänge für Mädchen und Frauen

Wenn möglich, werden wir das Material mit Bildern oder Links zu Videos versehen.

Merkmale der Selbstverteidigung auf der Straße

Die Straße ist keine Turnhalle, Sport und Moral werden hier nicht durchgesetzt. Fast immer ist jeder Straßenkampf ein Kampf ohne Regeln. Auch auf der Straße gibt es einen Überraschungsfaktor: Ein Krimineller kann jederzeit und von überall her angreifen. Hier geht es um Angst und Schrecken, bei denen es schwierig ist, angemessene Maßnahmen zu ergreifen. Beim Gehen oder Gehen sollte man immer bedenken, dass es zu einer unvorhergesehenen Extremsituation kommen kann, in der man sich wehren muss. Natürlich muss man nicht paranoid sein, aber das sollte man immer und überall. Das Plus ist, dass der Verteidiger beim Angriff auf der Straße viele Aktionsmöglichkeiten hat: von der Flucht bis hin zum Einsatz eines ganz anderen Arsenals an Techniken.

Merkmale der Selbstverteidigung auf engstem Raum

Angriffe in Eingängen, Treppenhäusern, Bars etc. alles andere als ungewöhnlich. Auf engstem Raum zu verteidigen ist schwieriger als auf der Straße. es gibt keinen Platz für schwungvolle Bewegungen, Wendungen usw. Hier müssen sich Schläge durch maximale Geschwindigkeit, Genauigkeit und Effizienz auszeichnen. Auch die Entfernung zum Feind ist wichtig: Je näher er dir ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er eine Art Waffe unsichtbar einsetzen kann. Sie müssen versuchen, so früh und so stark wie möglich anzugreifen, um schneller in Rente zu gehen.

Die effektivsten Schläge

Um die Streiks zu erarbeiten, empfiehlt es sich, sich Zeit zu nehmen und mit einem Partner zu üben. Wir betrachten nicht nur klassische, sondern auch verbotene Schläge im Sport, basierend auf den Auswirkungen auf die menschlichen Schmerzpunkte. Es gibt viele solcher Punkte am Körper:

Die nachfolgend beschriebenen Schläge treffen die verletzlichsten Stellen am Körper des Angreifers:

• Direkter Schlag. Es wird auf Nase, Kiefer, Augen, Hals, Rachen aufgetragen. In der Lage, den Angreifer "auszuschalten", ihn niederzuschlagen und ihn niederzuschlagen. Tipp für Anfänger: Um Verletzungen an Hand und Knöcheln zu vermeiden, sollte nicht mit der Faust, sondern mit dem Handballenboden geschlagen werden:

• Aufwärtsschnitt. Es wird mit der Faust von unten nach oben auf den Kiefer des Gegners aufgetragen. Neutralisiert den Angreifer sofort. Beim Schlagen empfiehlt es sich, die Faust leicht zur Seite zu drehen - so wird der Schlag stärker (Training ist erforderlich, um den Schlag zu üben, da unvorbereitete Knöchel und Finger ausgeschlagen werden können):

• Ein Schlag in die Leistengegend. Ein hinterhältiger, aber problemloser Schlag, der dem Täter ernsthaft schaden kann. Sie können sowohl mit dem Knie oder Fuß als auch mit einer Schwunghand schlagen. Für mehr Effizienz kannst du beim Schlagen des Gegners mit einem Knie die Brust greifen und zu dir ziehen. Es ist besser, mit den Füßen zu schlagen, wenn es mit dem Knie nicht zu erreichen ist:

• Ein Schlag auf die Kniescheibe. Ein schmerzhafter und effektiver Schlag. Kann seitlich oder direkt aufgetragen werden. Wenn Sie von der Seite schlagen, können Sie den Gegner aus dem Gleichgewicht bringen, und wenn Sie ihn direkt treffen, können Sie ihm Knochen oder Gelenk brechen:

• Schlag in die "Sonne". Es wird auf den Bereich des Solarplexus aufgetragen. Sie können mit der Faust oder dem Handballen schlagen, aber so scharf wie möglich. Beim Angriff von hinten ist es praktisch, mit dem Ellbogen zu schlagen. Der Schlag schlägt die Atmung nieder und neutralisiert den Täter (ein starker Schlag lähmt das Bewusstsein):

• Schienbein-Kick. Verursacht starke scharfe Schmerzen beim Gegner sowie vorübergehende Lähmung der Gliedmaßen oder Knochenbrüche. Empfohlen zu schlagen Innerhalb Sohlen. Sie können nur mit einem Zeh schlagen, wenn Sie strapazierfähige Schuhe mit einem harten Zeh oder einem massiven Protektor tragen:

• Ein Schlag auf die Ohren mit den Handflächen. Gehört zur Kategorie verboten. Bringt den Gegner schnell aus dem Gleichgewicht und betäubt ihn. Kann das Trommelfell schädigen und Ohrenblutungen verursachen:

• Ein Schlag auf die Zehen oder den Spann des Fußes. Am besten mit der ganzen Ferse auftragen. Kann vorübergehende Lähmung der Extremität und Fraktur der Finger verursachen:

Grundlegende Schutzmethoden

Selbstverteidigungstechniken sind sehr vielfältig und Verteidigungstechniken nehmen einen eigenen Platz ein. Da die Kursinformationen eher für Anfänger gedacht sind, werden wir nur einige davon beschreiben:

• Block. Universalelement Schutz vor Schlägen mit den Händen. Um den einfachsten Block mit deinen Händen auszuführen, kannst du die Hände des Gegners abfangen, zur Seite schlagen und einfach dein Gesicht mit deinen Unterarmen bedecken:

• Den Pinsel greifen. Es dient zum Schutz vor Schlägen. Bei der Ausführung müssen Sie genau die Hand greifen, mit der der Gegner schlägt:

Die defensiven Elemente sind immer komplexer als die Angriffselemente. Um sie professionell zu meistern, müssen Sie sich für jede Art von Kampfkunst an eine Sportabteilung oder eine Schule wenden (wir werden die Kampfsportarten in der nächsten Lektion betrachten). Eine erfolgreiche Verteidigung erfordert eine schnelle Reaktion und.

Aber nicht nur Blöcke und Handgriffe können zum Schutz verwendet werden, sondern auch spezielle Techniken. In den meisten Situationen zeigen sie große Effizienz, weil ihre Ausführung erfordert keine gut entwickelten Bewegungen und Fähigkeiten wie für Blöcke und Griffe. Wir setzen unseren Selbstverteidigungsunterricht fort.

So befreien Sie sich von einer Strangulation oder einem Griff

Selbstverteidigungstechniken sind eine gute Gelegenheit, Griffe und Würge zu lösen. Ein von effektive Wege besteht aus folgendem: Wenn der Täter Sie mit einer Hand an der Kehle gepackt hat, müssen Sie ihm ins Gesicht schlagen, um seinen Griff zu lockern. Dann solltest du dich mit deinem Unterarm oder deiner Schulter von oben nach unten mit deinem gesamten Körpergewicht auf die Hand des Gegners stützen.

Wenn Ihre Hand gefangen wird, müssen Sie sie zum Daumen des Gegners drehen, dann den Schwerpunkt durch das Vorderbein auf die gefangene Hand übertragen und daran hängen. Das unbelastete Bein kann verwendet werden, um einem Täter in den Oberschenkel oder in die Leiste zu treten. Es ist auch hilfreich, die Energie der Umkehrung zu nutzen, um dem Täter ins Gesicht zu schlagen.

Was tun, wenn von der Kleidung gepackt?

Wenn der Täter an Ihrer Kleidung greift, müssen Sie Ihre Füße für mehr Stabilität etwas breiter als Ihre Schultern stellen, Ihre Handfläche auf die Hand des Angreifers legen und sie so fest wie möglich drücken. Dann solltest du ihn ins Schienbein schlagen, um die Aufmerksamkeit abzulenken. Danach müssen Sie sich, ohne die Hand des Schurken loszulassen, zu ihm drehen und sich mit der zweiten Hand aus dem Griff befreien.

Es ist wichtig, sich nicht in Richtung des Gegners zu drehen, da er dich sonst leicht mit seiner freien Hand treffen kann, sondern in die andere Richtung drehen, um dich schwieriger zu machen. Wenn der Tritt am Schienbein vorbei ging, müssen Sie einen Schritt zurücktreten und den Gegner erneut treffen, jedoch nicht mit dem Fuß, sondern mit der Hand - im Bereich der unteren Rippen. Sie müssen mit aller Kraft zuschlagen, um sicher zu beeinflussen.

Was tun, wenn man am Hals gepackt wird

Nehmen wir an, ein Krimineller hat Sie mit beiden Händen am Hals gepackt. Sie müssen Ihre Hände heben, um ihn zu verwirren - er wird denken, dass Sie aufgeben. Dann müssen Sie seine Hände halten, leicht zurücktreten und sich umdrehen, während Sie gleichzeitig die Hände des Angreifers von Ihrem Hals nehmen. Danach ist es wichtig, sich schnell dem Feind zuzuwenden und ihn mit einer Hand und mit der anderen im Bereich der unteren Rippen scharf in Nase oder Rachen zu schlagen.

Tritt dem Schurken nicht in die Leiste, wenn du ihn am Hals greifst, denn Männer verteidigen ihn instinktiv, und der Angreifer kann einfach seine Hüften drücken und dadurch Ihr Bein stoppen. Denken Sie auch daran, dass Ihr Hals nur von den beiden Daumen des Kriminellen kontrolliert wird, und wenn Sie es schaffen, mindestens einen davon zu greifen, können Sie ihn leicht verdrehen.

Was ist, wenn sie versuchen zu drängen

Wenn der Angreifer dich schubsen will, ist es besser, ihn einfach wegzuwischen: Hebe deine Arme und halte sie in Höhe der Schultern deines Gegners, dann mache einen Schritt zur Seite und schlage mit einer Hand auf die Arme des Gegners, als ob du waren die Mücken weg. Danach können Sie dem Täter mit dem Handballen der anderen Hand in die Nase schlagen.

Treten Sie auf keinen Fall zurück, sonst können Sie auf den Rücken fallen. Außerdem geben Sie dem Täter durch das Zurücktreten Raum, den Angriff fortzusetzen. Und das Verschieben zur Seite ändert die Flugbahn des Angreifers, was Ihnen ein wenig Zeit gibt.

Halten Sie dabei Ihre Arme entspannt und spreizen Sie sie nicht weit. Wenn Sie mit der rechten Hand gedrückt werden, wehren Sie sich mit der linken und umgekehrt. Wenn Sie mit beiden Händen drücken, schlagen Sie mit der linken Hand zurück (wenn Sie Rechtshänder sind), damit Sie mit der rechten schlagen können (die Reihenfolge ist bei Linkshändern umgekehrt).

Was tun, wenn sie schlagen wollen

Wenn Sie festgestellt haben, dass der Feind einen Schlag in einer geraden Flugbahn ausführen wird, machen Sie einen Schritt zur Seite, schlagen Sie den begonnenen Schlag mit einer Hand nieder und treffen Sie mit der zweiten den Angreifer in die Nase.

Wenn Sie verstehen, dass der Schlag von der Seite erfolgt, können Sie sich entweder nach unten beugen oder mit der Hand blockieren, mit der der Schlag ausgeführt wird. Parieren Sie den Angriff und schlagen Sie mit der gegenüberliegenden Hand auf den Täter zurück - direkt oder seitlich.

Denken Sie daran, dass Sie sich in einer verwundbaren Position befinden, wenn es dem Angreifer gelingt, Sie niederzuschlagen – Sie können einfach festgenagelt werden und anfangen zu schlagen usw. Es ist sehr schwierig, sich aus einer solchen Situation zu befreien. Und wenn Sie auf dem Bauch liegen, sinken die Chancen, Angriffe abzuwehren und auf die Beine zu kommen, auf null.

Hinweis: Wenn Sie auf dem Rücken liegen und der Feind auf Ihnen sitzt, versuchen Sie auf jeden Fall, mindestens eine Hand zu befreien, um dem Täter mit Ihrem ganzen Urin die Finger in die Augen zu stecken oder ihn mit der Schneide zu schlagen Ihrer Handfläche im Nacken oder in der Nase.

Was tun, wenn der Körper von hinten gepackt wird?

Selbstverteidigungstechniken geben einer Person viele Vorteile. Wenn Sie im "Bärengriff" (mit zwei Händen hinter dem Körper gegriffen) aufgenommen wurden, stehen Ihnen nur die Hände zur Verfügung. Versuchen Sie, den kleinen Finger des Angreifers zu finden und ziehen Sie ihn scharf in Richtung des Handgelenks - glauben Sie mir: es wird sehr unangenehm für ihn.

Du kannst anders vorgehen: Setz dich hin, verlagere das Becken leicht, versuche mit den Händen die Oberschenkelinnenseite des Angreifers zu erreichen und drücke mit aller Kraft Weichgewebe oder der Hodensack. Der Schmerz führt dazu, dass der Angreifer seinen Griff lockert und Sie sich befreien können.

Übrigens, wenn Sie von hinten nach dem Nacken greifen (nicht mit den Händen, sondern mit dem Unterarm), müssen Sie keine Zeit damit verschwenden, in die Leiste zu schlagen. Es ist viel effektiver, das Kinn an die Brust zu drücken und den Hinterkopf scharf ins Gesicht des Feindes zu schlagen. Selbst wenn er größer ist als du, hast du die Chance, seinen Kiefer zu verletzen.

Was tun, wenn von hinten am Hals gepackt wird

Wenn man am Hals gepackt wird, braucht man nicht in Panik zu geraten, denn wenn du töten wolltest, könntest du nicht denken. Sie müssen den Oberarm des Angreifers mit beiden Händen greifen und Ihr Kinn an seinen Ellbogen bringen, um das Atmen zu erleichtern. Dann sollten Sie sich hinsetzen, mit einer Hand weiterhin die Hand des Täters halten und mit der anderen mit aller Kraft die Innenseite seines Oberschenkels drücken.

Sobald Sie spüren, dass der Griff nachlässt, befreien Sie sich schnell, drehen Sie sich um und schlagen Sie dem Eindringling scharf auf Nase oder Hals. Der Feind wird desorientiert sein und Sie haben Zeit, zu fliehen oder den Angriff fortzusetzen.

Was tun, wenn am Ellbogen gepackt wird?

Wenn Sie am Ellbogen gepackt werden, drehen Sie sich zu Ihrem Gegner und nehmen Sie eine stabile Position ein. Drücken Sie dann mit der freien Hand die Hand des Angreifers mit maximaler Kraft auf sich zu, heben Sie die andere Hand leicht nach oben und machen Sie es Kreisverkehr um den Unterarm des Angreifers. Dadurch können Sie sich aus dem Griff befreien.

Was tun, wenn mit einem Messer angegriffen wird

Hat sich der Täter ein Messer an den Hals gelegt, können Sie nur widerstehen, wenn Sie sicher sind, dass es keine andere Möglichkeit gibt, sich vor dem Messer zu schützen. Dann die Hand des Angreifers mit den Händen greifen, festhalten, hinsetzen, den Körper nach vorne neigen und die Klinge auf den Angreifer richten.

Wenn sich der Angreifer in einiger Entfernung von Ihnen befindet, entfernen Sie sich am besten von ihm, indem Sie die Entfernung und den Bewegungsbereich der Waffe erhöhen. Sie können auch spezielle Handgriffe verwenden, dies ist jedoch viel gefährlicher und kann nur von geschulten Personen ausgeführt werden. Aber denken Sie an den Trick: Je länger das Messer, desto einfacher ist es, es auszuschalten - mit einem Fuß oder mit einem Gegenstand, daher sind kurze und kleine Messer gefährlicher.

Für eine visuellere Darstellung der oben besprochenen Techniken (sowie einiger anderer) empfehlen wir Ihnen, sich einige nützliche Schulungsvideos anzusehen:

Jetzt wenden wir uns dem zweiten großen Teil der Lektion zu - Selbstverteidigung für das schöne Geschlecht.

Sicherheitsregeln für Mädchen und Frauen

Es ist falsch zu glauben, dass Kriminelle nur frivole Mädchen angreifen, die mitten in der Nacht in Miniröcken spazieren gehen. Untersuchungen der Vereinten Nationen haben gezeigt, dass jedes dritte Mädchen weltweit Opfer von Straßengewalt wird. Statistik ist eine hartnäckige Sache, daher empfehlen wir Damen, sich zuerst mit den Sicherheitsregeln für Mädchen und Frauen vertraut zu machen:

• Wenn Sie bemerken, dass Ihnen jemand folgt, ändern Sie mehrmals Ihre Route, um den Täter zu verwirren. Sie sollten keine Verfolgung bis ins Haus zulassen, insbesondere wenn Sie einen unbewohnten Hof passieren müssen oder niemand zu Hause ist. In einer solchen Situation ist es am besten, jemanden in der Nähe oder Freunde anzurufen und um ein Treffen zu bitten.
• Wenn Sie im Dunkeln nach Hause zurückkehren, bereiten Sie die Schlüssel für den Eingang im Voraus vor, um nicht vor der Tür zu stehen und in Ihrer Handtasche nach ihnen zu suchen. Das gleiche gilt für Autoschlüssel.
• Versuchen Sie, den Eingang nicht mit jemandem zu betreten, den Sie nicht kennen. Besser schnell eintreten und gleich die Tür hinter sich schließen. Eine Person, die jemanden besucht, ruft ohne Probleme die Sprechanlage an, um ihm die Tür zu öffnen.
• Versuchen Sie, hauptsächlich auf überfüllten und beleuchteten Straßen zu gehen.
• Wenn plötzlich Einbruchspuren an der Wohnungstür zu sehen sind, sollten Sie nicht hineingehen. Es ist wahrscheinlich, dass sich jemand in der Wohnung befindet, und es ist besser, sofort die Polizei zu rufen und um Hilfe zu rufen.
• Wenn Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen und nach Hause zurückkehren, achten Sie von Zeit zu Zeit auf Orte, an denen Sie bei Bedarf Hilfe bekommen können. Zu diesen Orten gehören Privathäuser, Lebensmittelgeschäfte, Büros usw.
• Wer vorgewarnt ist, ist bewaffnet. Besorgen Sie sich für alle Fälle einen Schocker oder eine Benzinkanister und stecken Sie ihn in Ihre Handtasche.
• Wenn plötzlich, während Sie auf den Aufzug warten, ein unbekannter Mann am Eingang auftaucht, ist es besser, ihn in den Aufzug zu lassen und zu warten, bis er in die gewünschte Etage aufsteigt. Es wird nicht empfohlen, mit Fremden in Aufzügen zu fahren.
• Wenn Sie den Abend auf einer Party verbracht haben oder einfach nur jemanden besuchen, wenn Sie ein helles und trotziges Outfit tragen, falls Sie niemand nach Hause begleitet, rufen Sie unbedingt ein Taxi.
• Bleiben Sie immer und überall wachsam, damit Sie im Falle einer möglichen Bedrohung nicht rechtzeitig darauf achten.

Neben Sicherheitsregeln gibt es noch ein paar weitere Tricks für Mädchen, die sehr einfach anzuwenden sind. Sie betreffen zwar bereits Situationen, in denen der Angriff stattfand.

Tricks für Mädchen und Frauen

• Wenn Sie angegriffen werden, müssen Sie Zeit gewinnen. Um dies zu tun, können Sie dem Angreifer, egal wie seltsam es klingen mag, anbieten, sich an einen geeigneteren Ort zu begeben, an dem er seinen Plan ausführen kann. Sie können auch anbieten, etwas "für Mut" oder einen Snack zu trinken. Manchmal ist es effektiv, über Ihren schlechten Gesundheitszustand, Schwangerschaft, Menstruation, sexuell übertragbare Krankheiten oder andere gefährliche und ansteckende Krankheiten zu sprechen.
• Wenn der Angriff auf Sie an einem verlassenen Ort oder auf engstem Raum durchgeführt wird und der Angreifer bewaffnet ist und fest vorhat, seinen Plan auszuführen, sollten Sie ihn nicht beleidigen und ärgern. Von den beiden Übeln sollte das geringste gewählt werden. Hauptsache am Leben bleiben.
• Ein effektiver Trick besteht darin, Ohnmacht oder Herzinfarkt, epileptische Anfälle oder Erbrechen darzustellen. Wenn Sie für eine Weile zum Gemüse werden, wird der Täter wahrscheinlich das Interesse an Ihnen verlieren. Wenn nicht, haben Sie einen Vorteil - in einem für den Bösewicht unerwarteten Moment können Sie ihn in die Leiste oder den Kiefer schlagen, seine Augen mit den Nägeln greifen oder mit aller Kraft an seinem Gesicht kratzen.
• Wenn der Angriff im Eingang oder Hof Ihres Hauses stattfindet, rufen Sie jemanden mit Namen an. Sie können schreien, was Sie wollen: „Wasya, Hilfe!“, „Sveta, wir brennen!“, „Sasha, sie töten! Hilfe!“,“ Vitya, rette mich! Sie rauben!“ usw. Die Chancen stehen gut, dass jemand aus Ihren Bekannten oder Nachbarn auf Ihre Schreie achtet und die notwendigen Maßnahmen ergreift.
• Täter denken meistens, dass sie das Opfer durch das Erschrecken in Schock und Betäubung versetzen. Aber ein anderes Szenario könnte all ihre Pläne durchkreuzen. Wenn Sie entschlossen genug sind, greifen Sie den Angreifer so heftig wie möglich an, damit er sich selbst wie ein Opfer fühlt. Aber hier sollten Sie vorsichtig sein: Wenn ein Wahnsinniger eine Waffe hat oder wie ein hartgesottener Krimineller aussieht, können solche Taktiken ihn zu entschlosseneren Maßnahmen provozieren.

Wenn Tricks nicht helfen, präventive Maßnahmen nicht gewirkt haben und nirgendwo auf Hilfe gewartet werden kann, ist es an der Zeit, Selbstverteidigungstechniken einzusetzen.

Empfänge für Mädchen und Frauen

Wenn ein Kampf erforderlich ist, müssen Sie den Täter so angreifen, dass er sicher neutralisiert wird. Andernfalls können Sie den Angreifer nur verärgern und ihn zum Angriff provozieren, ohne Rücksicht auf die Zugehörigkeit zum schwächeren Geschlecht. Hier sind Selbstverteidigungstechniken, die fast fehlerfrei funktionieren:

• Ein Schlag in die Leistengegend oder Ergreifen des Hodensacks. Eine sehr schmerzhafte und effektive Technik. Es muss so hart und schnell wie möglich durchgeführt werden, um den Angreifer nicht zu verärgern. Um hart zu schlagen, müssen Sie Ihre Handfläche in ein "Boot" falten und mit der Seitenfläche der Faust von der Seite des Daumens schlagen (ähnlich wie mit einem Messer von unten nach oben).

Wenn der Gegner hinter Ihrem Rücken ist und Sie an den Haaren oder am Hals festhält, müssen Sie mit einem Schwung nach unten und hinten mit der Faustbasis oder mit der Kante und mit der Handfläche in die Leiste schlagen. Wenn der Gegner deutlich größer ist als du, kannst du mit dem Ellenbogen arbeiten. Sie können auch in die Leiste treten – wie wir im ersten Block der Lektion beschrieben haben.

Sie können den Vergewaltiger auch "mitspielen": Tun Sie so, als ob es Ihnen nichts ausmacht, seine "Bitte" zu erfüllen und Sie selbst daran Freude haben. Wenn er die Wachsamkeit verliert und sein "Gerät" freilegt, drücke seinen Hodensack mit aller Kraft zusammen, ziehe ihn zu dir oder drehe ihn zur Seite.

• Stich in die Brusthöhle. Um die Technik auszuführen, falten Sie alle Finger, als ob Sie eine Prise Salz mitnehmen würden, und stecken Sie sie dann so fest wie möglich in die Brusthöhle Ihres Gegners. Der Schlag erfolgt in einem Winkel von 45° entweder von unten nach oben oder von oben nach unten, je nach Körpergröße des Angreifers. Wenn alles richtig gemacht wird, hustet der Bösewicht, seine Augen beginnen zu tränen. Ein starker Schlag verursacht Ohnmacht. Übrigens können Sie nicht nur in die Brusthöhle, sondern auch in den Hals und jeden Teil des Gesichts (besser - in die Augen) schlagen.
• Ein Schlag auf die Nase oder Oberlippe. Es wird mit dem Rand der Handfläche von der Seite des kleinen Fingers aufgetragen. Um den Angriff zu verschleiern, müssen Sie Ihre Hände vor der Brust verschränken, Handflächen zu Handflächen in einer „bittenden“ Geste. Bitten Sie den Verbrecher um Gnade, um ihn in Verlegenheit zu bringen. Ziehen Sie im richtigen Moment Ihre rechte Handfläche ein wenig (wenn Sie Rechtshänder sind) zu sich und schlagen Sie den Angreifer scharf in die Oberlippe (unter der Nase) oder auf die Nase.
• Ein Schlag in die Ohren. Es wird auf die gleiche Weise wie das vorherige maskiert. Im Moment des Angriffs sind die Arme scharf, aber nicht weit auseinander, woraufhin dem Angreifer ein Schlag auf die Ohren gegeben wird. Ein starker Schlag verursacht einen Trommelfellriss, einen Schmerzschock und eine Ohrblutung. Nachdem Sie den Vergewaltiger betäubt haben, können Sie den Angriff fortsetzen: Greifen Sie ihn an den Ohren und drehen Sie seinen Kopf in einer spiralförmigen Bewegung seitwärts und nach unten.
• Ein Schlag ins Bein. Es gibt zwei Varianten des Streiks. Beides wird auf kurze Distanz zur Angriffsdistanz ausgeführt. Wenn Sie in hochhackigen Schuhen sind, ziehen Sie zuerst die Zehe ein wenig zu sich heran, heben Sie Ihr Bein an und senken Sie die Ferse scharf auf den Rist des Fußes oder der Zehen des Angreifers. Zweitens: Setzen Sie einen Fuß ein wenig zurück und treten Sie dann mit dem Zeh scharf gegen das Schienbein des Täters.
• Die Augen ausdrücken. Die Daumen müssen mit Kraft in die Augen des Bösewichts gedrückt werden und mit den restlichen Fingern von beiden Seiten in die Ecken seines Unterkiefers greifen, um Druck zu erzeugen. Sie müssen mit den Daumen drücken, bis der Täter seinen Griff verliert und zurücktritt. Wenn sich hinter dem Angreifer eine Wand befindet, können Sie ihn in dem Moment, in dem er desorientiert ist, mit dem Hinterkopf schlagen.
• Weiblicher Schlag. In einem für den Täter unerwarteten Moment müssen Sie die führende (oder freie) Hand leicht an sich selbst drücken und dann mit der Kante Ihrer Handfläche oder den Knöcheln des Angreifers ins Gesicht schlagen, als ob Sie ihm ins Gesicht schlagen würden mit einem Handschuh. Denken Sie daran, dass zu Beginn des Schlags der Ellbogen nach vorne gebracht wird und dann der Unterarm und die Hand "herausgeworfen" werden.

Es ist sehr wichtig, auch einem Gegner, der auf dem Boden liegt oder sein Gesicht mit den Händen bedeckt, nicht den Rücken zuzukehren. Dieser Fehler kann Sie Ihr Leben kosten. Wenn Sie es geschafft haben, Zeit zu gewinnen, müssen Sie die Szene so schnell wie möglich verlassen, den Feind erledigen (denken Sie an die Grenzen der notwendigen Verteidigung), Hilfe rufen oder die Polizei rufen.

Aber es gibt noch ein anderes Szenario: Angreifer können angreifen, wenn ein Mann mit einem Mädchen spazieren geht. Im Allgemeinen ist dies nach den Straßengesetzen nicht möglich, weil dies ist "kein Kind", aber dennoch sind solche Fälle alles andere als ungewöhnlich. In den meisten Situationen gerät der Mann in Konflikt, und die Dame schaut nur, keucht und stöhnt und drückt mitfühlend ihre Hände an ihre Brust. Schüchternheit, Angst, Schock - all das ist verständlich, aber Sie können nicht stillstehen und der Begleiter braucht Hilfe.

Wie Sie Ihrem Begleiter bei einer Straßenschlägerei helfen können

Es gibt mehrere Handlungsoptionen. Zuerst können Sie anfangen zu schreien, dass Sie die Kraft haben, um Hilfe zu rufen, Aufmerksamkeit zu erregen usw. Aber es kann funktionieren, wenn die angreifenden Amateure selbst angespannt sind und Angst vor unnötigen Zeugen haben. Wenn erfahrene Kriminelle angreifen, ist es besser, nicht am Rande zu stehen und im richtigen Moment List einzusetzen.

Zweitens, wenn der Täter Ihrem Liebsten oder Freund beispielsweise ein Messer an die Kehle gelegt hat, können Sie mit Überraschungen spielen und den Angreifer mit einem Schlag von hinten auf den Kopf betäuben. In der Regel ist die Aufmerksamkeit des Bösewichts auf das Opfer gerichtet und er vergisst die Frau in der Nähe. In diesem Moment müssen Sie sich nur von hinten anschleichen und den Bösewicht am Hinterkopf treffen, der Urin ist.

Drittens werden Sie im Falle eines Kampfes von den Tätern höchstwahrscheinlich vergessen, und ein Angriff einer Frau ist ein Phänomen, das nicht in das Standardszenario von Banditen passt. Sie können einem der Angreifer einen Riemen aus Ihrer Tasche um den Hals werfen und ihn würgen, ihn mit einer Tasche oder einem improvisierten Gegenstand schlagen, der sich in Ihrem Blickfeld befindet, ein Pfefferspray oder sogar Haarspray aus Ihrer Tasche holen und lenken der Jet auf die Angreifer.

Natürlich müssen alle Selbstverteidigungstechniken geübt werden. Sie können mit einem Freund oder Ihrer anderen Hälfte in ihrer Aufführung üben. Nachdem Sie jede Technik 10-20 Mal wiederholt haben, wissen Sie bereits ungefähr, was in einer Extremsituation zu tun ist.

Und dazu noch ein kleines Video zum Thema Selbstverteidigung für schöne Damen:

• Vergewaltigungsschutz für Mädchen

  Der kanadische Selbstverteidigungsspezialist Richard Dimitri, der die Faktoren untersucht hat, die den Ausgang von Straßenkämpfen beeinflussen, sagt, dass 60 % des Selbstverteidigungserfolgs davon abhängen, wie gut eine Person vorbereitet ist. kritische Situation psychologisch. 25 % sind von Emotionen und nur 15 % von körperlicher Fitness und Abwehrfähigkeit abhängig. Deshalb muss man immer im Hinterkopf behalten, dass überall eine potenzielle Angriffsgefahr besteht.

  Natürlich hat noch niemand die körperliche Stärke abgesagt. Auf dieser Grundlage ist es ratsam, zu führen, zumindest eine Art Sport zu treiben und auf die Entwicklung Ihres Körpers zu achten. Wenn Sie sich ernsthaft für das Thema Selbstverteidigung interessieren, können Sie sich für den Kampfabschnitt anmelden, in dem Sie lernen, wie Sie effektiv verteidigen und angreifen.

  Und wir werden in der letzten Lektion unseres Kurses darüber sprechen, welche Sportart wir wählen sollen. Wir werden die Grundlagen von zwei beliebten und mächtigen Kampfkünsten, Krav Maga und Sambo, behandeln und dir eine Vielzahl anderer Kampfkünste vorstellen, auf die du achten kannst.

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Realitäten moderne Welt sind so, dass wir Gefahr laufen, Gefahr zu laufen, indem wir einfach auf die Straße gehen. Manchmal ist es unmöglich, dunkle Gassen und menschenleere Gebiete zu vermeiden, daher müssen Sie Selbstverteidigungstechniken kennen, die uns helfen, uns im Gefahrenfall zu schützen. Und wenn es zu einem Konflikt kommt und der mutmaßliche Täter eine bestimmte Grenze überschreitet, wäre es von Ihrer Seite am besten, auf einen aktiven Angriff überzugehen, um ihm die Möglichkeit zu nehmen, seine Handlungen fortzusetzen.

Natürlich ist es erwähnenswert, dass Angriff nicht der einzige Weg ist, den Konflikt zu lösen - in einigen Fällen ist es besser zu fliehen und den Stolz zu vergessen, auch wenn Sie Selbstverteidigungstechniken kennen. Aber es gibt Situationen, in denen Selbstverteidigung die einzige Möglichkeit ist, Ihr Leben zu schützen. Grundsätzlich beginnt ein körperlich starker Mensch einen Kampf auf der Straße, manchmal kann es sogar mehrere Angreifer geben. In solchen Fällen sind verbotene Selbstverteidigungstechniken am effektivsten. Diese Technik ist recht einfach, aber gleichzeitig sind ihre Techniken sehr traumatisch.

Merkmal verbotener Techniken

Die Besonderheit dieser Technik liegt darin, die verwundbarsten Stellen des Feindes zu treffen. Und es muss keine große Kraft aufgewendet werden, um eine Schwachstelle zu verletzen. Daher sind solche Techniken für Menschen jeden Geschlechts, Alters und Körperbaus geeignet. Am menschlichen Körper gibt es viele besonders verletzliche Stellen, die nicht mit Muskeln gepumpt oder an Schmerzen gewöhnt werden können.

Damit verbotene Selbstverteidigungstechniken effektiv sind, müssen Sie schnell und spontan zuschlagen. Bei der Selbstverteidigung ist nicht nur Technik wichtig, sondern auch List. Das heißt, wenn Sie unerwartet angegriffen werden, müssen Sie nicht sofort in eine Kampfpose geraten - es ist besser, so zu tun, als ob Sie Angst hätten, und dann dem Feind einen starken Schlag zu versetzen.

Die verletzlichsten Bereiche des menschlichen Körpers

Die Hauptbereiche, die keine dichte Muskeldecke haben, sind also: Schlüsselbein, Wirbelsäule, Schienbeine, Knöchel, Schläfen, Fußheber, innere Organe, Gelenke, der Hinterkopf und die empfindlichsten Stellen (Augen, Halsschlagader, Leiste, Unterbauch, Nase und Rachen). Die meisten effektive Techniken Selbstverteidigung für Mädchen und Kinder sind Schläge des Gegners auf Ohr, Nasenrücken und Kieferbasis. Ebenso schmerzhafte Techniken und Griffe an Fingern, Händen, Schlüsselbeinen und Ellbogen.

Es gibt viele Techniken, um sich während eines Angriffs zu verteidigen. Und um sie perfekt zu beherrschen, ist es besser, sich in spezielle Kurse einzuschreiben, solche Fähigkeiten werden sicherlich nicht überflüssig sein.

Techniken, um den Missbraucher zu deaktivieren

In der Regel provozieren schwache Widerstandsversuche den Angreifer nur, und er wird zu schrecklicheren Handlungen übergehen. Daher lohnt es sich, nützliche Selbstverteidigungstechniken auf der Straße in Betracht zu ziehen, die Ihnen helfen, Zeit zu gewinnen und den Täter teilweise zu deaktivieren.

Kniestoß in die Leistengegend

Diese Technik in der klassischen Version stellt entweder eine Erfassung des Hodensacks dar, da diese Zone bei Männern am anfälligsten ist. Wenn Sie den Angreifer an dieser Stelle hart treffen, wird er reflexartig seine Hände loslassen, wodurch Sie die Möglichkeit haben, sich aus dem Griff zu befreien. Bitte beachten Sie: Sie müssen so hart wie möglich zuschlagen, da schwache Versuche Ihren Gegner nur verärgern.

Mit den Händen in die Leistengegend schlagen

Der Schlag kann von unten nach oben mit zur Faust geballter Hand ausgeführt werden. Es ist notwendig, mit der Daumenoberfläche nach Art eines Messerschlags von unten nach oben zu schlagen. Wenn der Feind Sie von hinten gepackt hat und Sie an den Haaren oder am Hals festhält, müssen Sie mit der Kante Ihrer Handfläche oder mit einer Faust schlagen, um den Schlag zurück zu lenken. Wenn es dies zulässt, kann es mit einer halben Körperdrehung angewendet werden - diese Technik ist noch effektiver.

Halsschlag

Einfache Selbstverteidigungstechniken für Frauen beinhalten notwendigerweise einen so wichtigen Schlag wie einen Stich in die Kehle.

Sie müssen Ihre Finger mit einer Prise zusammenlegen, die Pads fest aneinander drücken und auf den Hals des Gegners auftragen. Diese Lösung ist der optimalste Weg, um sich selbst zu schützen, aber nur, wenn die Kehle des Angreifers offen ist. Der Schlag wird von oben nach unten oder von unten nach oben in einem spitzen Winkel auf den Hohlraum oberhalb der Schlüsselbeine ausgeübt. Diese Technik ist sehr schmerzhaft und kann beim Angreifer zu Atembeschwerden, Husten oder sogar Ohnmacht führen.

Mit dem Handflächenrand auf die Nase blasen

Dieser Schlag muss mit dem Handballenrand auf die Nase oder in den Bereich angewendet werden Oberlippe... Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich vor Angriffen zu schützen. Es sollte horizontal mit einer offenen Handfläche mit einer Abspannleine aufgetragen werden. Die effektivste Anwendung ist ein verdeckter Schlag, was bedeutet, dass Sie scheinbar um Gnade bitten, indem Sie Ihre Arme vor der Brust verschränken. Die Handflächen sollten gegeneinander versetzt sein, damit der kleine Finger rechte Hand war am linken Daumen. Er verhält sich so, als ob Sie den Schmutz von links mit Ihrer rechten Handfläche scharf reinigen möchten. Bei korrekter Ausführung erlebt der Gegner ein starkes

Schlag auf die Ohren

Dieser berühmte Schlag wird mit offenen Handflächen, ein wenig wie ein Boot gefaltet, gleichzeitig auf zwei Ohren des Gegners ausgeübt. Die Hauptanforderung ist, dass es scharf und stark sein muss. Es ist notwendig, den Schwung und das Gewicht Ihres Körpers zu nutzen, und dann kann diese Technik zu einem Trommelfellriss oder einem starken Schmerzschock führen.

Ein Hieb ins Gesicht

Diese Technik gilt als typisch weiblich. Um es zu benutzen, müssen Sie den Körper leicht entfalten und Ihre Hand nach vorne werfen: die Schulter, dann den Ellbogen und die Hand, die mit einer Peitsche von unten nach oben schießt. Als Schlagfläche können die Fingerknöchel, der Handrand oder der Handrücken verwendet werden.

Wie befreien Sie sich von Strangulation und Gefangennahme?

Bei effektiven Selbstverteidigungstechniken geht es nicht nur darum, einen Angreifer mit Schlägen außer Gefecht zu setzen. Mit ihrer Hilfe können Sie beispielsweise einen frontalen Griff am Hals loswerden. Um dies zu tun, müssen Sie dem Feind auf eine der oben genannten Arten ins Gesicht schlagen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Griff zu lockern. Und um aus dem Griff herauszukommen, muss man sich aufgrund des Körpergewichts mit der Schulter oder dem Unterarm von oben nach unten auf die Hand des Angreifers stützen.

Wenn Sie Hände brauchen, können Sie dies tun, indem Sie Ihre Hand in Richtung des Daumens des Gegners drehen. Als nächstes müssen Sie das Gewicht des Körpers durch das Vorderbein auf die gefangene Hand verlagern und daran hängen. Mit dem zu diesem Zeitpunkt unbelasteten Bein können Sie den Oberschenkel des Angreifers treffen. Sie können die Energie der Umkehrung auch effektiv nutzen und mit der freien Hand schwingen, um einem Gegner ins Gesicht zu schlagen.

Dies sind die einfachsten Selbstverteidigungstechniken, aber vergessen Sie nicht, dass ein beschädigter Feind noch gefährlicher ist. Und selbst wenn Sie es geschafft haben, ihn zu neutralisieren und zu immobilisieren, verlieren Sie nicht Ihre Wachsamkeit und kehren Sie ihm nicht den Rücken zu.

Nützliche Selbstverteidigungstechniken

Es ist möglich, dem Feind mit einem kräftigen Schlag den Atem zu ersticken und ihn sogar aus dem Bewusstsein zu werfen, ein Schlag kann sowohl mit der Hand als auch mit dem Fuß ausgeführt werden. Ein starker Angreifer in der Nase kann ihn vorübergehend aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn Sie mit einem Knie oder Ellbogen einen direkten Schlag auf die Nase ausüben, führt dies zu einem tiefen Knockout für den Angreifer oder einem gebrochenen Nasenrücken. Ein Uppercut zum Kinn kann auch einen Gegner ausknocken. Aber denken Sie daran, dass Sie bei falscher Handhabung eines Schlags mit gebrochenen Fingern oder ausgeschlagenen Knochen bedroht sind.

Selbstverteidigungstechniken in Bildern helfen Ihnen zu bestimmen, welche Teile des menschlichen Körpers am anfälligsten sind. Gelenke gehören zu solchen Schwachstellen. Wenn Sie den Feind mit einem Richtungsschlag von der Seite treffen oder einen Schwung mit Rückseite Knie, er verliert das Gleichgewicht. Effektive Schläge auf die Kniegelenke und im Kampf auf kurze Distanz.

Welche Rolle spielt das Gleichgewicht im Kampf?

Die Wirksamkeit von Selbstverteidigungstechniken hängt von vielen Faktoren ab: von den physischen Daten des Feindes, von seiner Anzahl, von den Eigenschaften des umgebenden Raums und so weiter. Nein universelle Wege Abwehr von Angriffen. Daher ist das Hauptziel, das Sie erreichen müssen, zu lernen, in jeder Situation Ruhe und Gleichgewicht zu bewahren. Tatsächlich wird der Ausgang eines Kampfes sehr oft durch das körperliche und geistige Gleichgewicht einer Person bestimmt.

Es ist nicht einfach zu lernen, während eines Kampfes ruhig und ausgeglichen zu bleiben. Dieser Prozess umfasst den Aufbau und die Stärkung des Vestibularapparates sowie den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur.

Effektiver Einsatz von Selbstverteidigungstechniken

Ssind eine Technik, bei der Sie den persönlichen Raum des Feindes verletzen müssen, um ihn zu treffen. Einfache Schläge und Tritte bringen nicht den gewünschten Effekt, da sie den Angreifer nur verärgern und Sie ihn neutralisieren müssen. Außerdem verlieren Sie bei solchen Schlägen Ihr Gleichgewicht und Ihr Gegner wird dies ausnutzen.

Würfe sind gute Verteidigungstechniken gegen einen Angriff, aber im Straßenkampf sind sie wirkungslos, da viele Würfe einige Einschränkungen in ihrer Verwendung haben. Zum Beispiel erfordern Freistil-Wrestling-Würfe eine gute körperliche Verfassung und eine ernsthafte Vorbereitung. Selbstverteidigung impliziert in der Regel eine körperliche Einwirkung auf schmerzhafte Stellen, Zonen oder Punkte des Angreifers. Das Wichtigste ist, dass die Selbstverteidigung auf der Straße keine Zeremonie duldet. Ihre Schläge sollten darauf abzielen, Ihren Gegner effektiv und schnell aus dem Gleichgewicht zu bringen, und dann müssen Sie ihn am Boden neutralisieren. Sie müssen den Angreifer mit Ihrem eigenen Körpergewicht und Fehlern in seiner Taktik aus dem Gleichgewicht bringen. Natürlich ist es nicht in allen Fällen sinnvoll, Selbstverteidigungstechniken einzusetzen und es gibt Situationen, in denen die meisten die richtige Entscheidung es wird eine Flucht geben. Nachdem Sie jedoch zumindest die elementarsten Techniken gelernt haben, lernen Sie, in ungewöhnlichen Situationen richtig zu navigieren und sich bei Angriffen auf der Straße zu verteidigen.

Um widerstandsfähiger zu werden, jemand - um Muskeln aufzubauen, jemand - um Gewicht zu verlieren. Viele Techniken können auch für die Selbstverteidigung auf der Straße nützlich sein. Von welchen haben wir gelernt Ilja Suprunenko, Meistertrainer des Bundesnetzes X-Fit, Koordinator der Direktion Kampfsport.

„Alle Selbstverteidigungstechniken, die wir heute analysieren, sind perfekt, um einen unerwarteten Angriff abzuwehren“, sagt Ilya Suprunenko. „Aber denken Sie daran: Sie ohne sorgfältiges Studium anzuwenden ist nicht nur schwierig, sondern auch unsicher. Sie können sich also nur selbst schaden. Es ist nicht schwer, diese oder Selbstverteidigungstechnik zu erlernen, aber um sie zu erarbeiten und zum Automatismus zu bringen, dauert es Monate.

Und selbst wenn Sie diese Techniken perfekt kennen, denken Sie daran: Die Hauptsache für ein Mädchen ist nicht, den Täter auszuschalten, sondern einfach den Angriff zu reflektieren und wegzulaufen.

Selbstverteidigungstechniken für Mädchen

Situation: sie wollen dich mit den Händen packen.

Was zu tun ist. Ungleichgewicht des Angreifers. Verwenden Sie dazu einen sehr effektiven und schmerzhaften Schlag auf die Innenseite oder Außenseite des Oberschenkels. Wenden Sie es an Mittelteil Schienbeine.

Rat. Um sich gegen einen Angriff zu verteidigen, nehmen Sie keine Positionen ein, die dem Feind andeuten könnten, dass er ein "kämpfendes" Mädchen kontaktiert hat. Im Gegenteil, machen Sie eine ablenkende Geste.

Situation: der Angreifer geht mit zügigem Tempo auf Sie zu.

Was zu tun ist. Eine scharfe Stoppbewegung ist erforderlich. Tritt den Feind im Solarplexus-Bereich. Es ist nicht nur ein schmerzhafter Schlag, es kann Ihnen den Atem rauben. Und das ist für das Mädchen sehr vorteilhaft: Sie haben Zeit, zu fliehen.

Situation: Sie versuchen, dich an den Schultern zu packen.

Was zu tun ist. Greife den Hals des Angreifers mit deinen Händen und sammle ihn zu einem starken Schloss. Schlage ihm hart mit dem Knie in die Rippen.

Situation: sie treten dich.

Was zu tun ist: Ergreifen Sie das Bein des Angreifers, während er versucht, Sie zu treffen, und treten Sie mit Ihrem Fuß auf sein Pivot-Bein.

Rat: eine sehr wunde Stelle am Körper ist die Oberschenkelinnenseite. Drückt man an dieser Stelle auf den auf dem Rücken gehäuften Gegner, kann man ihn entweder zusätzlich mit der Hand schlagen oder sich schnell zurückziehen.