Die Gesichtshaut ist im Vergleich zu anderen Körperteilen am anfälligsten für schädliche äußere Einflüsse. Daher sollten Sie die Richtung der Massagelinien kennen, um die Gesichtskonturen zu straffen und Falten weniger sichtbar zu machen.

Es gibt mehrere Aspekte, die viele Kosmetikerinnen über die Vorteile dieses Verfahrens wissen:

1. Gesichtsmassage verbessert die Mikrozirkulation des Blutes und den Abfluss stagnierender Lymphe.
2. Muskelentspannung nach einem stressigen Aufenthalt.
3. Positiver Einfluss Massage für die ersten Alterungsprozesse, das Aussehen Altersflecken, Akneausschlag, Verbesserung des Teints und Behandlung von Ödemen.
4. Sauerstoffversorgung der Zellen Haut und verbessert den Stoffwechsel.
5. Beseitigung von schlaffer Haut, Doppelkinn, Gesichtskonturlifting.
6. Punktwirkung auf bestimmte Bereiche wird dazu beitragen, die Arbeit der inneren Organe zu stimulieren.
7. Entspannungstherapie sowohl für das Gesicht als auch für den Gemütszustand.

Nur die richtige Ausführung der Gesichtsmassage wirkt sich positiv auf die Haut aus und beseitigt viele zerstörerische äußere Faktoren.

Verfahren

Währenddessen kosmetische Verfahren, wie zum Beispiel: Reinigung, Befeuchtung strikt bestimmten Linien folgen. Solche Linien werden Massagelinien genannt, sie haben die geringste Wirkung, die die Haut dehnt.

Wenn Sie diese Massage richtig befolgen, können Sie viele unerwünschte Folgen in Form von schlaffer Haut, feinen Fältchen vermeiden und einen gesunden Teint wiederherstellen.

Allerdings weiß nicht jeder von der Existenz von Gesichtsmassagetechniken. Aufgrund der Nichteinhaltung der Regeln steigt das Risiko einer Verschlimmerung und so bestehende Probleme... Die Gesichtshaut wird ödematös, wird mit einem Faltennetz überzogen, das natürliche Gesichtsoval geht "verloren" und die Haut erschlafft.

Linien für die Gesichtsmassage sind in bestimmte Bereiche unterteilt:

• das Kinn;
• Wangen;
• Augenlider und Augen;

Neben diesen Hauptlinien gibt es andere, wie zum Beispiel die Halswirbelsäule. Aber oft vergessen Frauen, sich um diesen Teil zu kümmern, und das vergeblich. Schließlich kann die Haut des Halses das Alter des weiblichen Teils der Bevölkerung am genauesten bestimmen.

Richtung der Linien

Die Haut dehnt sich inhomogen in verschiedene Richtungen, daher sollte die Massagetechnik genau genug befolgt werden, um Hautschlaffheit zu vermeiden.

Beim Massieren des Gesichts gibt es mehrere Richtungen der Linien:

1. Massage beginnt am Halsansatz und reicht bis zum Kinn.
2. Von der Mitte des Kinns auf beiden Seiten des Gesichts und bis zu den Ohrläppchen.
3. Von der Mitte der Oberlippe und bis zu den Spitzen der Ohrmuscheln.
4. Vom Nasenrücken entlang des Nasenrückens bis zur Spitze.
5. Von der Mitte der Stirn zu den Tempeln.
6. Augenpartie in kreisenden Bewegungen aufwärmen.
7. Leichtes Kneifen im Augenbrauenbereich bis zum Nasenrücken und zu den Schläfen.

Es ist möglich, diese Anweisungen der Haut nicht nur bei einer Massage, sondern auch bei kosmetischen Manipulationen (Auftragen von Cremes oder Schrubben) zu befolgen.

Neben den bestehenden Linien gibt es auch Massagepunkte. Durch ihre regelmäßige Massage verbessert sich die Durchblutung von Blut und Lymphe, was die stabile Funktion der inneren Organe und den Sauerstofffluss zu den Zellen gewährleistet.

Verhaltensregeln

Bei der Durchführung einer Massage müssen Sie alle Grundregeln für eine sichere und qualitativ hochwertige Leistung kennen. Schließlich soll die Massage den Körper entspannen, die Seele beruhigen und maximalen Nutzen bringen.

Die Grundregeln, nach denen Gesichtsmassagen eingehalten werden:

1. Rücksprache mit einem Spezialisten vor der Selbstmassage.
2. Vor dem Verfahren Sie sollten die Gesichtshaut von abgestorbenen Hautpartikeln reinigen, um die Poren zu vergrößern. Dadurch wird die Massage effektiv. Um die Haut zu reinigen, können Sie eine heiße Kompresse verwenden oder ein Dampfbad nehmen.
3. Angenehme Körperhaltung wird das Verfahren nicht nur nützlich, sondern auch angenehm machen. Wenn die Massage selbstständig zu Hause durchgeführt wird, können Sie sich auf einen Gymnastikball setzen, um Rücken und Gelenke zu entlasten. Diese Position wirkt sich positiv auf alle Muskelgruppen aus und trägt zu einer längeren Massage bei.
4. Testen erweichende Creme in der Ellenbogenbeuge, um eine allergische Reaktion auszuschließen.
5. Haare in einem Dutt sammeln oder unter einem speziellen Verband, damit es während des Eingriffs nicht zu Störungen kommt.
6. Gründliche Reinigung der Hände vor der Massage wird das Eindringen einer Infektion in die Poren ausgeschlossen. Waschen Sie Ihre Hände mit einem keimtötenden Mittel.
7. Regelmäßigkeit der Selbstmassage zu Hause. Es kann jeden Tag für 5-15 Minuten oder in einem 10-tägigen Kurs einmal im Monat durchgeführt werden.

Die strikte Einhaltung der Massagetechnik lindert Komplikationen nach dem Eingriff und verbessert den Hautzustand.

Grundtechniken

Massage ist ein Komplex mechanischer Bewegungen, die sich in Stärke und Wirkungstiefe unterscheiden:

• Kneifen;
• klopfen;
• drücken;
• Reiben;
• Kneten;

Sie beeinflussen alle Rezeptoren der Haut. Massagewirkung kann allgemein und lokal sein.

Während der Massage wird die Gesichtshaut rot, erwärmt sich, erhöht den Stoffwechsel, verbessert den Gasaustausch, die Arbeit von Schweiß und Talgdrüsen.

Techniken zur Massage des Gesichts eines bestimmten Bereichs werden in 3 Techniken abgeschlossen:

1. Es ist notwendig Legen Sie 3 Finger zusammen und folgen Sie der Linie mit leichten Schlagbewegungen.
2. Des Weiteren gefolgt von leichten drückenden Drücken.
3. Abschließend, ist es notwendig, mit häufigem Klopfen der Finger nach oben, streng entlang der Linie, zu folgen.

Jede der Techniken muss etwa 2-3 Mal in einem Zyklus ausgearbeitet werden.

Es mag kompliziert und schwer zu merken erscheinen, aber nach mehreren Sitzungen werden sich die Finger selbst an alle grundlegenden Bewegungen erinnern.

Sie können einen Freund mit diesem Vorgang verbinden, damit Sie sich die Bewegungen effektiver merken und wiederholen können. So können Sie abwechselnd eine Massage durchführen und Ihren Händen eine Pause von Gewohnheiten gönnen.

Die Sitzung kann im Sitzen (Kopf nach hinten neigen) oder liegend (Roller zuerst unter den Nacken legen) durchgeführt werden.

Reihenfolge der Durchführung

Die Selbstmassage sollte am Hals beginnen:

1. Schwingen mit den Fingern (3-mal).
2. Kreisförmige Lichtklicks(dreimal).
3. "Fingerdusche".
4. Streichbewegungen nach oben, in Richtung der Linie.
5. Abwechselnde Finger der rechten und linken Hand beide Seiten des Halses mehrmals von unten nach oben kneten.
6. Abschlussmassage leichte Gleitbewegungen von unten nach oben.

Kinnbereich:

1. Massagebewegungen von der Unterseite des Kinns entlang der Gesichtskontur bis zu den Ohrläppchen.
2. Von der Mitte des Kinns und bis zu den Ohrläppchen wiederholen, wie im vorherigen Zyklus.

Plot oben Oberlippe:

1. Mittelfinger vom mittleren Teil bis zu den Lippenwinkeln massieren, dann mit 2 Fingern (klopfen, drücken) die Linie von unten nach oben massieren;
2. Zyklusende a - durch Eindrücken in den Lippenwinkeln.

Bereich der Mimikfalten:

1. Mittelfinger Gehen Sie entlang der Nasolabialfalten (Eindrücken, Klopfen und Vibration ca. 3 Mal).
2. Zyklusende- Einbuchtungen entlang der Falten von den Lippen bis zur Nase, von unten nach oben.

1. Drückende Bewegungen Machen Sie es rund mit den Mittelfingern - kneten Sie die Nasenflügel: von unten bis zur Spitze.
2. Leichte Streicheleinheiten(auf und ab, 2 mal).
3. Zyklusende- Glätten mit den Fingerspitzen aller Finger von unten nach oben.

Wangenbereich:

1. Drücken Sie entlang der Kinnlinie entlang der Gesichtskontur bis zu den Ohrläppchen mit 4 Fingern beider Hände.
2. Die Oberfläche beider Handflächen von den Wangen zu den Ohren kneten und aufwärmen.
3. Nach dem Aufwärmen der Haut Schlagen, Drücken, "Fingerdusche" von der Unterseite des Gesichts entlang des mittleren und oberen Teils durchführen, ohne die Haut unter den Augenlidern zu berühren.
4. Am Ende dieser Zyklen Drücken Sie an den Ohrläppchen, in der Mitte der Ohrmuschel und an den Schläfen.

Hautareale in der Nähe der Augen:

1. Bewegungen werden ausgeführt beginnend von den inneren Augenwinkeln zu den äußeren, mit kreisförmigem Klopfen, Klopfen und Vibrieren.
2. Kneten der "Krähenfüße"-Zone(Druck, Vibration) - 4 oben und gleich viel unten. Bei tiefen Falten sollte es mehrmals wiederholt werden.
3. Beende diesen Zyklus Beim Streicheln ist es notwendig: Kombinieren Sie Mittel- und Zeigefinger und befestigen Sie sie an den inneren Ecken der geschlossenen Augen. Halten Sie diese Position für 3 Sekunden.
4. Ziehen Sie mit den Fingern eine Linie von den oberen Augenlidern zu den äußeren Ecken, halten Sie die Position für 3 Sekunden. Weiter von den äußeren Augenwinkeln mit leichten Gleitbewegungen entlang der unteren Augenlider an den inneren Augenwinkeln anhalten und auch verweilen. Diese Übung hilft, deine Muskeln zu lockern.

Nasenrücken und Stirn:

1. Alternativ vom Nasenrücken, durch den Nasenrücken und zum Haaransatz, mit den Zeigefingern beider Hände (9-mal) ziehen.
2. Die gleiche Bewegung Finger vom Nasenrücken bis zum Haaransatz, dann vom Haaransatz bis zu den Schläfen.
3. Handfläche auf die Stirn drücken, 3-4 mal ausführen.
4. Wechseln der Handflächen beider Hände von den Augenbrauen bis zum Haaransatz des Kopfes streichelnde Bewegungen ausführen.
5. Klopfen durchführen mit drei Fingern beider Hände von der Stirnmitte bis zu den Schläfen, gefolgt von Reiben und "Fingerdusche".
6. Zyklusende mit beiden Handflächen vom Nasenrücken bis zum Haaransatz kneten.

Gesicht oval:

1. Um die Bildung von 2 Kinn auszuschließen, ist es notwendig, die Bewegungen der "Mühle" mit den Handrücken beider Hände auszuführen, beginnend in der Mitte und bewegen sich nach rechts, dann mit kontinuierlichen Bewegungen nach links.
2. Massieren und kneten von der Kinnmulde bis zu den Ohrläppchen.

Ende der Massage:

1. Wechsel alle mechanischen Bewegungen während der Gesichtsmassage (2-3 mal).
2. Ende der Massage- warme Handflächen, um das Gesicht zu umfassen, die Fingerkuppen liegen auf den Augenlidern. Entspannen Sie sich und fühlen Sie sich warm.

Kontraindikationen

Neben der wohltuenden Wirkung kann sich das Massageverfahren auch nachteilig auf den menschlichen Körper auswirken. Daher ist es wichtig, sich vor Beginn des Massagekurses bei einem Spezialisten mit allen Kontraindikationen vertraut zu machen und die persönliche Toleranz gegenüber Kosmetika und das Vorhandensein von Krankheiten.

ZU negative Faktoren Gesichtsmassage beinhaltet:

1. Präsenz auf der Haut kleine rote Gefäße, die zu einem Netz verschmelzen.
2. Pustulöse Läsionen.
3. Kleine Abschürfungen und andere Hautschäden (Dermatitis, Allergien).
4. Viruserkrankungen(Herpes).
5. Intoleranz einer Person bei einer kosmetischen Massage.
6. Jeder akute Zustand Organismus.
7. Instabiler Hirndruck(Senkung).
8. Onkologische Erkrankungen.
9. Alle Arten von Blutkrankheiten.

Die richtige Auswahl von Kosmetika und Pflegemöglichkeiten ist nicht die einzige Voraussetzung für den vollständigen Erhalt des attraktiven Hautbildes. Reinigung, Creme auftragen, Massage ist unter strikter Einhaltung des festgelegten Verfahrens erforderlich. Das Prinzip garantiert den Hautschutz vor Dehnung. Nur durch das Beobachten der Massagelinien des Gesichts und die Durchführung der Prozeduren wird es möglich sein, das blühende Aussehen länger zu erhalten.

Warum der Reihenfolge der Bewegungen folgen?

Der Hauptzweck von Massagelinien besteht darin, eine minimale Dehnung der Haut zu gewährleisten. Durch Beobachtung der Bewegungstechnik während eines Behandlungsverfahrens können die negativen Auswirkungen begrenzt werden.

Die Wirkung auf die Haut unter Berücksichtigung der Massagelinien ermöglicht:

• behalten Sie die Klarheit der Konturen bei, ziehen Sie das Oval fest;
• um ausdrucksstarke Merkmale zu erzielen, die Bildung der richtigen Proportionen;
• Verbesserung der Hautfarbe, Textur;
• beseitigen Schwellungen, Staus, Schlaffheit;
• altersbedingte Veränderungen loswerden, das Auftreten von Falten verhindern, Absacken.

Das strikte Befolgen der Massagelinien ist von Vorteil und hat unterschiedliche Wirkungen auf die Haut. Die Arbeit mit Hautdecken erfolgt durch banales Waschen, Peeling, Entfernen von Make-up und Auftragen von Creme. Es ist besonders wichtig, das Verfahren bei der Massage zur Hautstraffung genau zu befolgen.

Beachtung! Die Nichteinhaltung der Belichtungsregeln kann das aktuelle Bild verschlimmern. Die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Falten steigt, das Gewebe wird durchhängen, Ödeme treten auf, die Merkmale ändern sich, das Oval verschlechtert sich.

Gesicht: die Lage der Hauptlinien

Die Bezüge neigen dazu, sich inhomogen zu dehnen, wenn sie unterschiedlichen Richtungen ausgesetzt werden. Negative Folgen können vermieden werden, indem die Reihenfolge der Aktionen eingehalten und Bewegungen genau in die angegebene Richtung ausgeführt werden. Es ist leicht, sich an die Regeln zu erinnern, das Funktionsprinzip wird klar, wenn Sie sich mit den Massagelinien jedes Standorts vertraut machen.

Das Kinn

Die meisten Massagetechniken betrachten das Kinn als Ausgangspunkt. Für andere Manipulationen (Waschen, Auftragen) kosmetische Präparate) ist es üblich, den Bereich zuerst zu berühren. Die Linien der minimalen Dehnung der Haut der Zone werden vom zentralen Teil des Kinns aus gerichtet. Promotion wird durchgeführt, zu den Seiten, nach oben. Die Aktionen ähneln der Wiederholung der natürlichen Form. Die Linien sind streng aufsteigend.

Die Beseitigung, Minimierung und Verhinderung des Absackens der Haut unter dem Kinn (die Bildung zusätzlicher Ränder) erfordert eine zusätzliche Untersuchung des Bereichs. Eine Klopfbewegung wird entlang des Ovals von der Seite des Halses durchgeführt. Bequem mit zusammengeklappten Fingern zu bedienen, Rückseiten Palmen.

Wangen

Nachdem sie mit dem Kinn fertig geworden sind, bewegen sie sich sanft zu den Wangen und Wangenknochen. Die Massagelinien der Zone verlaufen bogenförmig von unten nach oben. Ausgangspunkte der Einflussnahme sind die Mundwinkel, die Nasenflügel. Bewegungen werden zu den Ohren ausgeführt. Beziehen Sie den Mundbereich mit ein: Ziehen Sie eine Linie vom Mittelpunkt über der Oberlippe bis zum oberen Rand des Ohrs.

Aktionen sind ordentlich. Grundsätzliches Funktionsprinzip: keine Dehnung der Haut. Der Bewegungspfad hilft, ein Durchhängen des Gewebes zu verhindern. Aktionen zielen auf eine Art Lifting der Haut ab. Das Ergebnis ist ein knackiges, straffes Oval.

Nase

Der Bereich ist am wenigsten anfällig für sichtbares Dehnen, Durchhängen der Haut. Das Überspringen der Zone, chaotisches Handeln ist nicht erlaubt. Massage, andere Verfahren für die Nasenhaut werden von unten nach oben durchgeführt. Bewege dich und konzentriere dich auf die Mitte des Nasenrückens. Abwärtsbewegungen erfolgen seitlich von der Mittellinie aus. Die Bewegung ist nicht gerade. Die Linien sehen ein bisschen aus wie ein Bogen.

Stirn

Nachdem sie die Nase bearbeitet haben, gehen sie zur Stirn. Sie arbeiten vom Nasenrücken aus. Die Seitenflächen von der Mitte sind dem Aufprall ausgesetzt und bewegen sich zu den Schläfen. Ebenso wird die gesamte Fläche der Zone bearbeitet. Die Massagelinien verlaufen in Richtung vom Nasenrücken, der Anfang ist zur Stirnmitte orientiert. Neben der bogenförmigen Ausarbeitung machen sie vertikale Bewegungen, die von der Oberfläche der Augenbrauen zum Haarwuchs gerichtet sind.

Augen und Augenlider

Der empfindlichste und sensibelste Bereich.Äußerst vorsichtiger, sorgfältiger Umgang ist zulässig. Eine minimale Dehnung wirkt sich negativ auf das Aussehen aus. Besonders sorgfältig ist auf die Immobilität des Integuments zu achten. Die Massagelinien bedecken die Augenlider kreisförmig.

Bewegungen werden von der inneren Ecke nach außen ausgeführt, wobei die Oberfläche des unteren Augenlids bearbeitet wird. Sie kommen am oberen Augenlid wieder. Die Bewegungen sind glatt, gleitend, Übergang zu abruptem Klopfen ist erlaubt. Separat wird die Problemzone der Umrandung der äußeren Ecke, des Tempels ("Krähenfüße") herausgearbeitet.

Hals: Verfahren

Das klassische Aktionsschema beinhaltet die Beteiligung des Halses. Viele vergessen wichtiges Element. Ein vernachlässigter Hals kann sofort das Alter abgeben und die Figur beeindruckender machen. Es ist zwingend erforderlich, sich mit der Haut der Problemzone zu befassen.

Die Prozeduren beginnen mit der Behandlung des Dekolleté-Bereichs, wobei auf den Hals geachtet wird. Sanft höher bewegen. Die Linien minimaler Dehnung der Haut im Nackenbereich sind nicht gleichmäßig lokalisiert. Vorne werden Bewegungen von der Brust bis zum Kinnrand ausgeführt. Die Seitenfläche, das Rückenteil, ist von oben nach unten ausgearbeitet.

Grundregeln für die Durchführung der Selbstmassage

Das Verfahren wird auf zuvor gereinigter Haut durchgeführt. Die Vorbereitung ist gründlich, die Bewegungen der Spülung entsprechen der Anordnung der Massagelinien. Saubere Bezüge werden mit einer geeigneten Creme (Öl) behandelt. Mittel der natürlichsten Komponentenzusammensetzung werden bevorzugt.

Bevor die Bewegungen der Grundtechnik ausgeführt werden, wird die Haut aufgewärmt: leichte Streicheleinheiten werden abwechselnd mit Streicheleinheiten ausgeführt. Die Aktionen werden unter Berücksichtigung der Position der Massagelinien ausgeführt. Verwenden Sie bei der Durchführung der Grundtechnik:

• streicheln;
• Verreibung;
• Kneten;
• klopfen;
• Vibration.

Die Reihenfolge der Techniken wird eingehalten (maximale Effizienz wird erreicht). Die Stärke des Aufpralls wird individuell reguliert. Abhängigkeit von individuelle Eingenschaften, das zu lösende Problem, die gewählte Massagetechnik.

Nehmen Sie während der Durchführung des Verfahrens eine bequeme Position ein. Vor dem Spiegel zu sitzen ist die beste Option. Vor der Sitzung müssen Sie sich entspannen und Ihre Haltung beibehalten. Die Bewegung im Arbeitsprozess ist leicht und glatt. Sie arbeiten mit den Fingerkuppen, seltener mit den Handflächen, dem Handrand. Manchmal ist die Teilnahme eines Massagegeräts erforderlich. Die Bürsten sind entspannend, die Stärke des Aufpralls wird reguliert.

Die regelmäßige Durchführung von Verfahren hilft, Ergebnisse zu erzielen. Die Manipulationen dauern 5-15 Minuten. Ein Intensiv-Massagekurs umfasst 10–20 Sitzungen. Die Verfahren werden täglich durchgeführt (überspringen von 1-3 Tagen). Darüber hinaus unterstützen sie die Erfolge, indem sie 1-2 mal pro Woche auf die Haut einwirken. Selbstmassage-Sitzungen dürfen täglich im Rahmen der Verwendung von kosmetischen Präparaten zu Hause durchgeführt werden.

Zu wissen, wo sich die Massagelinien befinden, sie zu beobachten und die Haut zu pflegen, ist wichtig, um ein anständiges Aussehen zu erhalten und das Erscheinungsbild selbst zu modellieren. Das Befolgen der Regeln hilft, das Bild für lange Zeit zu bewahren. Es ist einfach und nützlich, sich mit dem Bewegungsschema vertraut zu machen, sich an das Wirkprinzip zu erinnern und das Wissen in der Praxis anzuwenden.

Nützliche Videos

Wo sind die Massagelinien im Gesicht, wird Katya Rumyanka zeigen und erzählen.

Was sind Massagelinien, wo befinden sie sich im Gesicht - sagt der Experte.

Die Haut hat die Fähigkeit, sich zu dehnen, jedoch nicht in alle Richtungen gleich. Die Massagelinien sind die Richtungen der geringsten Dehnung der Haut. Alle Handbewegungen im Gesicht – egal ob Sie eincremen, maskieren, Make-up entfernen oder Ihr Gesicht waschen – sollten entlang der Massagelinien erfolgen. Behandeln Sie Ihre Haut so sanft wie möglich. Grobe Berührungen können die Haut dehnen und träge aussehen lassen.

Gesichtsmassagelinien:

Von der Kinnmitte bis zu den Ohrläppchen;

Von den Mundwinkeln bis zum Tragus (Ohrmitte);

Von den Nasenflügeln bis zu den Schläfen;

Nasenfalte: von unten nach oben bis zur Nasenspitze;

Entlang des Nasenrückens: von der Nasenspitze aufwärts;

Von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen.

Massagelinien für Nacken und Dekolleté:

• Von der Brustmitte bis zur Schlüsselbeinregion;

  Entlang der Vorderseite des Halses von unten nach oben;

  Entlang der Seitenflächen des Halses von oben nach unten.

Grundregeln für die Gesichtspflege

1. Verwenden Sie Kosmetik entsprechend Ihrem Hauttyp und -zustand
2. Ihre täglichen Gesichtsbehandlungen am Morgen und am Abend sollten Folgendes umfassen:
   oberflächliche Hautreinigung und Abschminken von Gesicht und Augenlidern; Tonisierung mit Tonika und Lotionen;
   die Verwendung von Cremes und Super-Wirkstoffen, die die Haut nähren, befeuchten, regenerieren und schützen.
3. Führen Sie eine intensive Hautpflege mit Tiefenreinigung und Auftragen von Masken 2-3 mal pro Woche durch.
4. Tragen Sie Kosmetika in Richtung der Massagelinien des Gesichts auf (siehe Schemata auf dem Foto).

1. Wenn Sie sicher sind, dass Sie die Creme richtig auf die Haut um die Augen auftragen, können Sie diesen Abschnitt überspringen. Wir erinnern den Rest: Pflegeprodukte sollten nie zu viel verwendet werden. Vieles bedeutet gar nicht "viel besser", im Gegenteil, es besteht die Gefahr einer Reizung durch eine Überdosierung.

2. Tragen Sie Cremes (sowie Waschen) streng entlang der Hautlinien auf, mit leichten tangentialen Bewegungen oder klopfen Sie die Haut mit den Fingern vom äußeren Winkel zum Nasenrücken sanft ab. Wischen Sie die Haut nicht ab. Tragen Sie die Creme besser nass auf.

Übrigens, diejenigen, die Gesichtsmassagen in dieser Richtung praktizieren, erzielen erstaunliche Ergebnisse.

Gesichts- und Dekolleté-Massagelinien

Beginnen wir mit der Stirn: Teilen Sie sie gedanklich in zwei gleiche Teile, beginnend mit der senkrechten Linie zwischen Nasenrücken und der Wachstumslinie der senkrechten Linie zwischen Nasenrücken und Haaransatz.

Tragen Sie die Creme mit leichten Streichbewegungen auf, beginnend am unteren Ende der Linie, als würden Sie sie in Richtung der Schläfen reiben.

Wir bewegen uns allmählich nach oben und schließen das Verfahren ab. Wir schmieren die Nase von oben nach unten, dann entlang der Flügel, ohne die Wangen und Nasolabialfalten zu berühren.

Wir bearbeiten die Wangen, beginnend von den Nasenbereichen mit einem allmählichen Fortschritt bis zu den Wangenknochen. Alle vier Finger können verwendet werden.

Das Kinn ist von rechts nach links.

Nasolabialfalte - von rechts nach links.

Die Augenpartie ist ein besonderes Thema. Auch bei falscher Anwendung die beste creme, dann ist der Effekt genau das Gegenteil von dem, was erwartet wurde: Schwellungen und Taschen sind garantiert.

Zuerst wird die Creme mit dem Ringfinger aufgetragen, da dieser am schwächsten und "unwirksamsten" ist. Zweitens sollten die Bewegungen kaum wahrnehmbar sein. Drittens wird die Creme nicht wie viele vom inneren Augenwinkel nach außen aufgetragen, sondern im Gegenteil vom äußeren Augenwinkel nach innen.

Selbstmassage- Dies ist eines der nützlichsten kosmetischen Verfahren, mit dessen Hilfe Mädchen und Frauen ihre Haut lange jung, elastisch und straff halten können. Die tägliche Gesichts- und Nackenmassage hat eine wohltuende Wirkung auf Haut, Muskeln und Blutgefäße.
Wenn Sie sich noch nie selbst massiert haben, dann machen Sie das erste Mal oder die nächsten mehrmaligen Massagen am besten vor einem Spiegel auf einem Stuhl sitzend. Der gerade Rücken sollte auf der Stuhllehne ruhen, die Schultern sollten gestreckt sein. Vor der Massage müssen Sie die Haare aus dem Gesicht entfernen, damit sie während der Massage nicht stören. Die Gesichtshaut muss gereinigt und auf die noch feuchte Haut eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden. Damit Ihre Finger besser gleiten, tropfen Sie ein paar Tropfen darauf Pflanzenöl... Und nach der Massage können Sie sich bewerben nahrhafte Creme... Wir führen alle Aktionen mit beiden Händen aus, am besten gleichzeitig auf beiden Seiten.

Es gibt bestimmte Massagelinien Gesicht und Hals, an denen die Massage durchgeführt wird, ist zu beachten, dass alle Kosmetika nach den gleichen Regeln aufgetragen werden.
Betrachten wir diese Zeilen genauer:

1 Massagelinie - vom Kinn bis zu den Ohrläppchen;
2 Massagelinie - von den Lippenwinkeln bis zur Mitte des Ohrs;
3 Massagelinie - von den Nasenflügeln bis zur oberen Ohrspitze;
4 Massagelinie - von der Nasenmitte bis zu den Schläfen;
5 Massagelinie - entlang des Nasenrückens von der Spitze bis zum Nasenrücken, vom Nasenrücken bis zu den Nasenflügeln;
6 Massagelinie - entlang des oberen Augenlids vom inneren Augenwinkel zum äußeren und umgekehrt entlang des unteren Augenlids;
7 Massagelinie - zuerst von der Stirnmitte zu den Schläfen und dann von der Augenbrauenlinie zum Haaransatz (dh vertikal nach oben);
8 Massagelinie - diese Linien berühren den Nacken, an der Vorderseite des Nackens massieren wir von unten nach oben und an der Seitenfläche - von oben nach unten.

Alle Bewegungen erfolgen also nur entlang der Massagelinien und wir versuchen die Haut leicht nach unten zu drücken, aber auf keinen Fall zu dehnen. Alle Bewegungen der Selbstmassage werden in . ausgeführt drei Stufen... Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger jeder Hand zusammen. Zuerst Bühne - entlang der Massagelinien, leichtes Kribbeln mit den Fingerspitzen. Zweite Bühne - leichtes Klopfen mit Druck mit den Fingerspitzen. Der dritte Bühne - Vibrationsbewegungen entlang Massagelinien (Fingerspitzen).
Um die Augen herum arbeiten wir nur mit den Ringfingern, dies sind die schwächsten Finger unserer Hände, daher machen wir mit ihnen leichte Klopfbewegungen um die Augen herum in Richtung der Massagelinien.
Achten Sie besonders darauf, dass die Selbstmassage trotz der enormen Vorteile für einige Damen immer noch kontraindiziert ist! Eine Kontraindikation ist eine Veranlagung zur Gefäßerweiterung sowie verschiedene Entzündungen und Hauterkrankungen wie Sonnenbrand, entzündete eitrige Akne.
Eine tägliche Selbstmassage für 15-20 Minuten für 1,5-2 Monate kann den Zustand der Haut erheblich verbessern, feine Fältchen glätten, die Gesichtsmuskulatur stärken und den Hautton erhöhen. Dann können Sie 2-3 mal pro Woche massieren. Ihre Haut wird einfach vor Gesundheit strahlen!

Gesichtsmassagelinien und Cremeauftragstechnik- zwei Themen, die Sie wissen müssen, um Ihrer Haut nicht zu schaden.

Kosmetikerinnen garantieren: Die Creme wirkt intensiver, wenn Sie sie entlang der Massagelinien auftragen. Es ist diese Technik des Auftragens der Creme, die für die Haut sicher und vorteilhaft ist.

Die Lage der Linien ist kein Zufall, sondern hängt von den Lymphkanälen und den natürlichen Kollagenfasern ab.

Die auf diese Weise durchgeführte Massage verbessert die Durchblutung in den Tiefen der Haut, reduziert Schwellungen und verleiht dem Gesicht ein strahlendes, gesundes Aussehen.

Alle Massagelinien des Gesichts sind von der Mitte zur Peripherie gerichtet und haben eine gewölbte Form. Eine Ausnahme ist der Bereich der unteren Augenlider, wo die Technik des Auftragens der Creme hingegen von der Schläfe bis zur Nase durchgeführt wird.

Experten sind zuversichtlich: Massagen in diesen Bereichen helfen, die Gesichtshaut zu straffen, ihre Konturen ausdrucksvoller und straffer zu machen.

Beachten Sie! Einfache Querbewegungen und nicht ganz korrektes Auftragen der Creme während der Selbstmassage tragen zur Zerstörung der Kollagenfasern bei – und dies droht mit Schlaffheit der Haut, vorzeitiger Hautalterung, Verlust von Glanz und Ausstrahlung.

Detaillierte Anordnung der Massagelinien:

Gesichtsbereich	Gesichtsmassagelinien undHals, Creme-Auftragstechnik
Das Kinn	Die Linien beginnen in der Körpermitte und verzweigen sich seitlich bis zu den Ohren.
Wangen und Wangenknochen	Bogenförmige Linien ziehen sich von den Mundwinkeln und darüber hinaus durch die Wangen und Wangenknochen.
Nase	Es ist notwendig, von unten nach oben entlang der Flügel und des Nasenrückens zu massieren. Die Nasenspitze kann von oben nach unten massiert werden.
Stirn	Die Stirnmassagelinien verlaufen von der Mitte zur Seite, zum Schläfenbereich. Darüber hinaus werden Richtungen von der Augenbrauenzone und den Augen zum Haaransatz unterschieden.
Augen und Augenlider	Es gibt zwei Richtungen: von den inneren Augenwinkeln zum äußeren (für das obere Augenlid) und umgekehrt (für das untere).
Hals	Die Linien der Nackenvorderseite verlaufen von unten bis zum Kinn vom Brustbereich. Die Seiten und der Rücken werden von oben nach unten massiert.

Wissen darüber, welche Massagelinien im Gesicht und die Technik des Eincremens sein sollten, braucht jedes Mädchen, das gesund und jung bleiben möchte Aussehen.

Seid vorsichtig! Sie können die Lidfalten nicht zu sehr dehnen, die Massagemanipulationen müssen vorsichtig, langsam und sanft durchgeführt werden. Vermeiden Sie beim Massieren des Halses den Bereich, der die Schilddrüse betrifft.

Das Aussehen und die Enge des Halses spiegeln in erster Linie das Alter wider. deshalb Es ist notwendig, sowohl das Gesicht als auch den Hals zu massieren.

Methode und Regeln für die Verwendung der Creme zur Hautverjüngung und -behandlung

Wo sollte eine Gesichtsmassage beginnen?

Vor allem, Es ist notwendig, die Haut mit wenigen einfachen Schritten auf die Massage vorzubereiten:

1. Am wichtigsten ist, dass das Gesicht gereinigt werden muss. In diesem Fall ist das Waschen mit Wasser nicht geeignet, zum Reinigen sollten Sie ein Tonic oder Milch verwenden.
2. Anschließend wird die Creme auf die trockene Haut aufgetragen. mit Massagelinien von Gesicht und Hals in Bewegungen. Die Technik des Auftragens der Creme ist sauber und sanft. Ein kleiner Trick: Warme Creme zieht besser ein, also musst du sie zuerst ein wenig in deinen Handflächen halten.
3. Danach wird die Creme in einer Schicht aufgetragen. Wenn sich plötzlich herausstellte, dass die Creme zu viel aufgetragen wurde, sollte sie mit einer Serviette entfernt werden.
4. Bei der Konsolidierung ist es sinnvoll, die Massage mit leichten Fingerberührungen abzuschließen. zum Gesicht. Die Durchblutung verbessert sich und das Mittel beginnt schneller zu wirken. Natürlich müssen Ihre Hände sauber sein.

Für die wirksamsten Kosmetikprodukte müssen die natürlichen biologischen Rhythmen der Haut berücksichtigt werden.

Die Bedürfnisse unserer Haut ändern sich im Laufe des Tages und sind in Perioden unterteilt:

Es sollte auch beachtet werden, dass die Menge der Creme, die Sie auftragen müssen, vom Hauttyp abhängt:

Selbstmassage von Gesicht und Hals

Professionelle Kosmetikerinnen betonen: Die beste Ausgangsposition für die Selbstmassage des Gesichts ist das Sitzen auf einem Stuhl vor einem Spiegel.

Eine gerade Haltung ist wichtig. damit die Zirkulation von Blut, Lymphe, körperfördernden Substanzen nicht gestört wird. Die richtige Körperhaltung hilft Ihnen, schneller eine straffe, straffe Haut zu erreichen.

Vergessen Sie kein wichtiges Detail! Jeder Schritt der Massage wird entlang der Massagelinien von Gesicht und Hals durchgeführt.

Schritt-für-Schritt-Massagetechnik nach dem Auftragen der Creme:

1. 3-5 Mal mit den Handflächen Gesicht und Hals einklopfen.
2. Lunge Kreisbewegung endet mit sanftem Drücken der Haut auf die Knochen - 3-5 mal.
3. Schleifenartiges Klopfen mit den Fingerspitzen - 3-5 Mal.
4. Tippen Sie mit ausgestreckten Fingern 3-5 Mal leicht auf die Linien.
5. Wiederholen Sie den ersten Schritt.

Die ersten Ergebnisse sind innerhalb von 3-6 Wochen nach der Massage sichtbar wenn du es jeden tag machst. Um den erreichten Ton beizubehalten, wiederholen Sie ihn bis zu dreimal pro Woche.

Therapeutische Kneifmassage

Bei Problemen im Gesicht empfehlen Experten eine Prise Massage, erfunden vom französischen Dermatologen Leonard Jacquet.

Es ist besser, diese Massage im Büro eines Spezialisten durchzuführen - er berechnet die schmerzfreie Druckkraft auf die Haut besser, kennt die Massagelinien von Gesicht und Hals, beherrscht die Technik souverän.

Eincremen ist hier nicht nötig – die Massage erfolgt ausschließlich auf Talkumpuder, damit die Finger nicht abrutschen und die Haut gut greifen.

Kosmetikerinnen bemerken die heilende Wirkung einer Prise Massage:

• Verringerung von Entzündungen, Akne, Akne;
• Normalisierung der Talgdrüsen;
• Glätten von Narben und Narben;
• gesunder Teint;
• angezogenes Oval des Gesichts.

Die Massage wird mit Daumen und Zeigefinger durchgeführt.

Es werden spezielle Techniken angewendet:

• Greifen der Haut, Kneifen;
• Kneten, Pressen;
• Vibrationen und Druck.

Beschreibung der Technik:

1. Die Massage beginnt am Nacken. Die Vorderseite des Halses wird von unten nach oben aktiv geknetet, dann bewegen sie sich zu den Seiten und wiederholen die Bewegungen von oben nach unten. Der Kopf wird zurückgeworfen. Diese Technik hilft, die Erschlaffung der Haut zu reduzieren.
2. Intensive Bewegungen wirken auf den Kinnbereich von der Mitte bis zu den Wangen und Ohrläppchen. Diese Aktionen helfen beim Entfernen Doppelkinn, straffen Sie die Gesichtskonturen.
3. Der Aufprall auf die Nasolabialfalten erfolgt mit mäßiger Krafteinwirkung. Die Bewegung geht von den Lippenwinkeln zu den Ohrläppchen.
4. Bereiche werden von der Mitte des Nasenrückens bis zu den Seiten der Wangen und Ohren gedehnt.
5. Ein Druck auf die Augen ist ausgeschlossen. Der obere Teil der Augenhöhle lässt sich leicht vom inneren Augenwinkel zum äußeren Augenwinkel massieren. Für den unteren Teil der Augenhöhle ist es umgekehrt.
6. Die Stirn wird mit Kneten und Vibration von der Mitte bis zum Anfang des Haaransatzes massiert. Diese Technik reduziert und glättet Mimikfalten.

Das Interessante ist das die gleiche Massagetechnik wird auf Hüfte und Bauch angewendet ab, da aktives Kneifen und Drücken auf Problemzonen Cellulite auflöst.

Asahi japanische Gesichtsmassage-Technik

Die bekannteste und beliebteste japanische Gesichtsmassagetechnik ist Asahi - Lymphdrainage-Gymnastik, die die Lymphzirkulation verbessert und eine gestraffte Kontur simuliert.

Diese Methode ist auch als Tsogan . bekannt- Besondere japanische massage, weit verbreitet von Frauen des Landes der aufgehenden Sonne, dank denen sie auch im Alter ungewöhnlich jung aussehen. Die Verjüngungstechnik wurde von der berühmten Stylistin und Visagistin, der Kosmetikerin Yukuko Tanaka, entwickelt.

Was ist das Besondere an der Asahi-Massage? Es wird mit Druck durchgeführt, der sogar tiefes Gewebe, Muskeln und Schädelknochen beeinflusst.

Die Gesichtsmuskulatur wird energetisiert und gestrafft, die betroffenen Lymphknoten werden aktiviert. Zu diesem Zeitpunkt treten Schadstoffe aus, der Lymphabfluss nimmt zu, der Hautton gleicht sich aus, Falten werden weniger auffällig.

• Waschen und wischen Sie dann Ihr Gesicht trocken;
• Mit kreisenden Bewegungen entlang der Massagelinien von Gesicht und Hals die Haut mit der Cremeauftragstechnik vorbereiten. Vergessen Sie nicht, dass die Massage auf der Verwendung natürlicher Verbindungen basiert, zum Beispiel Hafermilch;
• Der Aufprall auf die Haut erfolgt mit einiger Kraft – spürbar, aber schmerzlos.

Da es sich bei der Massage um eine Lymphdrainage handelt, ist es notwendig, die Lage der Lymphknoten zu bestimmen:

• der Bereich um die Ohren;
• der Hinterkopf;
• der Unterkiefer, insbesondere die Ecken;
• unter der zunge.

Auf diese Punkte kann man nicht viel Druck machen.

Fast jede Stufe von Asahi endet mit der gleichen Bewegung, die zuerst erlernt werden muss.

Es wird so gemacht:

1. Drücken Sie mit drei Fingern (Zeige-, Mittel- und Ringfinger) leicht auf die Punkte in der Nähe der Ohren. Dies greift über die gesamte Länge der Finger.
2. Presszeit - 2 Sek.
3. Ohne den Druck auf die Haut zu verändern, gehen sie langsam bis zu den Schlüsselbeinen.

Diese Bewegung verbessert den Abfluss von überschüssiger Flüssigkeit und reduziert Schwellungen.

Asahi-Zonen:

Häufige Fehler bei der Gesichtsmassage

Einige angehende Masseure sind so ungeduldig, dass sie jeden Tag eine Gesichtsmassage machen müssen, dass sie grobe Fehler machen, um sie so schnell wie möglich abzuschließen.

Wenn die Massage falsch durchgeführt wird, bringt sie natürlich keinen Nutzen.

So vermeiden Sie häufige Fehler:

• Auf keinen Fall sollte die Creme schnell, pingelig und nachlässig eingerieben werden. Aus diesem Grund können Schlaffheit und Erschlaffen der Haut auftreten;
• Es ist nicht notwendig, die Creme mit Gewalt aufzutragen, dies erhöht die Wirksamkeit nicht und die Haut wird hässlich gedehnt;
• Es ist nicht notwendig, die Creme mehr als 1 Schicht aufzutragen. Mehrschichtige Anwendungen beschleunigen die Wirksamkeit des Produkts nicht. Außerdem können die Poren verstopfen und die Haut kann keinen Sauerstoff aufnehmen;
• Die Massage erfolgt nur entlang spezieller Massagelinien, ansonsten wird die natürliche natürliche Elastizität der Haut zerstört.

Sie müssen auch medizinische Kontraindikationen sorgfältig abwägen.

Es ist verboten, Massagen durchzuführen für Personen mit:

• Erkältungen;
• Hautkrankheiten;
• jede vorübergehende Hautentzündung - Massage verschlimmert das Problem nur und verbreitet die Infektion über das Gesicht;
• Störungen im Lymphsystem;
• Überempfindlichkeit der Haut.

Gesichtsmassagelinien und die richtige Technik des Auftragens der Creme sind untrennbar miteinander verbunden und bereiten die Haut gut auf weitere Pflegemanipulationen vor.

Die regelmäßige Massage des Gesichtsbereichs verlängert das jugendliche und straffe Erscheinungsbild der Haut und verbessert das Wohlbefinden.

In diesem Video werden Ihnen Massagelinien im Gesicht gezeigt und in die Technik des Eincremens eingeführt:

Dieses Video ist eine Anleitung zum richtigen Auftragen der Creme im Gesicht:

Viele Behandlungsmethoden, die uns aus der Antike überliefert sind, wirken vor dem Hintergrund der neuesten Errungenschaften der Medizin lächerlich und naiv. Viele, aber keine Massage. Vor etwa 5000 Jahren entstanden, hat sich an dieser Kunst wenig geändert, außer dass sich die Techniken aufgrund des zunehmenden Wissens über den menschlichen Körper verbessert haben und neue High-Tech-Beeinflussungsmethoden aufgetaucht sind.

Die allgemeine Körpermassage ist immer noch so beliebt wie vor vielen Jahrhunderten und ist für jeden von uns nützlich. Das Verfahren erhält den Muskeltonus, korrigiert die Körperhaltung, befreit eine sitzende Person von Rückenschmerzen, lindert Müdigkeit und stellt die Arbeitsfähigkeit derjenigen wieder her, die jeden Tag schwere körperliche Anstrengungen aushalten. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Verletzungen des Bewegungsapparates, akuten und chronischen Erkrankungen.

Bei der Punkttechnik wirkt ein Spezialist auf aktive Zonen, die eine Reflexreflexion der inneren Organe und Systeme sind. Im Gegensatz dazu umfasst es die Untersuchung der gesamten Oberfläche des menschlichen Körpers, mit Ausnahme des Kopfes, in einer bestimmten Reihenfolge.

Nach diesen Aktionen dreht sich der Patient auf den Rücken. Die Massage wird von unten nach oben durchgeführt und zeigt besondere Genauigkeit im Bauch. Der Leistenbereich und die Brustdrüsen sind während des Eingriffs nicht betroffen. Der Massagealgorithmus kann je nach Technik variieren.

Erwartete Wirkung

Während der Sitzung reagiert der Körper mit jedem Teil, jeder Zelle auf die gekonnten Berührungen der Hände des Masseurs:

1. Tausende von Nervenenden in der Haut senden Informationen an das Gehirn, und es gibt Antwortbefehle, die dem Körper befiehlen, sich zu entspannen, sich zu beruhigen und Schmerzen zu beseitigen.
2. Die Gefäße erweitern sich, ein Netz von Reservekapillaren ist an die Arbeit angeschlossen. Das Blut zirkuliert frei und bringt mehr Nährstoffe und Sauerstoff in das Gewebe.
3. Die Arbeit der Schweiß- und Talgdrüsen wird normalisiert, die Haut wird sauberer, gut gekühlt und mit Feuchtigkeit versorgt.
4. Muskelfasern, die sich durch Überanstrengung zusammengezogen haben, entspannen und strecken sich.
5. Die Menge an Endorphinen, natürlichen Anästhetika, die Schmerzen lindern, nimmt zu.
6. Der Lymphfluss wird beschleunigt, wodurch Milchsäure und Zerfallsprodukte abtransportiert werden.
7. Die Prozesse der Erregung und Hemmung im Nervensystem sind ausgeglichen. Nicht umsonst sprechen Vertreter der orientalischen Massageschule von der Wiederherstellung des Energiegleichgewichts von Körper und Seele.
8. Das Unterhautfettgewebe verbrennt, wodurch das Gewicht reduziert wird, die Silhouette modelliert wird.
9. Die Position der Wirbel wird korrigiert, eingeklemmte Nervenenden und Blutgefäße werden freigesetzt.

Dadurch wird der gesamte Organismus aufgerüttelt und die latenten Kräfte zur Selbstheilung gelenkt. Dadurch wird das Wohlbefinden und die Stimmung einer Person deutlich verbessert. 90% der Patienten bemerken nach den ersten Sitzungen eine erstaunliche Leichtigkeit, einen erhöhten Energieschub und eine innere Harmonie.

Indikationen für Verfahren

Allgemeine Wellness-Massage wird von Geburt an verordnet. Für jedes Neugeborene ist dies der beste Weg, um Hypertonie zu lindern, das Nervensystem zu beruhigen, Koliken loszuwerden, die Muskeln und die Wirbelsäule auf körperliche Aktivität und später auf das Sitzen, Krabbeln und Gehen vorzubereiten. Dies ist die erste Erfahrung, mit der Außenwelt zu kommunizieren und die notwendigen taktilen Empfindungen zu bekommen.

Das Verfahren wird wirksam Abhilfe beim:

• Störungen der nervösen und körperlichen Entwicklung;
• Torticollis;
• Untergewicht;
• Valgus- oder Varus-Deformität der Beine;
• Klumpfuß;
• Krämpfe;
• Dysplasie des Hüftgelenks.

Für einen Erwachsenen ist eine allgemeine Massage nicht nur eine angenehme, entspannende Prozedur.

Es ist in der komplexen Therapie enthalten für:

• häufige Kopfschmerzen, Migräne;
• Skoliose;
• Osteochondrose;
• pathologien des Verdauungstraktes;
• Atmungsprobleme;
• Schlaflosigkeit;
• Kraftverlust;
• Stress oder Depression;
• Muskelschmerzsyndrom.

Die allgemeine Massage wird während der Rehabilitation nach einem Schlaganfall, Prellungen, Verstauchungen, Frakturen durchgeführt. Er verhindert auch das Auftreten von Wundliegen bei kritisch kranken Patienten.

Im Alter hilft das Verfahren, degenerative Veränderungen in Muskeln, Knochen, Bändern, Wirbelsäule zu stoppen, die Herzfunktion zu unterstützen und die Durchblutung zu verbessern. Nur muss es mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden, Kontraindikationen ausgeschlossen und intensive Expositionsmethoden vermieden werden.

Wenn Sie keine allgemeine Massage machen können

Eine Reihe von Gesundheitsproblemen verhindert eine Massage, die mit mechanischem Druck auf die inneren Organe und Aktivierung physiologischer Prozesse einhergeht. Darunter sind zu vermerken:

Eine allgemeine Massage ist im ersten Trimester der Schwangerschaft, während der Menstruation, nach der Geburt oder Abtreibung kontraindiziert.

Das am Ende der Behandlung auftretende Gefühl von Müdigkeit, Schläfrigkeit und verstopfter Nase ist kein Grund, die Massage abzubrechen. Dies ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf die stattfindenden Veränderungen. Die Anpassung wird bald beendet sein und der Gesundheitszustand wird sich normalisieren.

Angewandte Techniken

Die ältesten Artefakte bestätigen das ehrwürdige Alter der Massagekunst. Es wird durch Hieroglyphen erwähnt, die vor etwa 6000 Jahren an den Wänden der ägyptischen Pyramiden eingraviert wurden, chinesische Manuskripte, die drei Jahrtausende v. e.

Praktisch zur gleichen Zeit entwickelte sich die Massage in fernen Teilen unseres Planeten und absorbierte die Kultur und Traditionen verschiedener Nationen. Daher die Vielfalt der Techniken und Techniken, die bis heute überlebt haben.

Klassisch

Dies ist die am häufigsten praktizierte Version der allgemeinen Massage. Während der Sitzung liegt der Patient auf einer harten, ebenen Fläche, sein Körper ist nackt. Die Manipulationen werden nur von den Händen eines Meisters durchgeführt und ein zuvor aufgetragenes Massageöl, -creme oder -gel sorgt für ein leichtes Gleiten über die Haut.

Sie wirken auf den Körper des Patienten mit klassischen Techniken wie:

Die Lektion hilft Ihnen, die Techniken schneller zu beherrschen:

Die Massage wird nach dem traditionellen Schema durchgeführt, wobei alle Körperteile nacheinander bearbeitet werden. Die Dauer der Sitzungen sollte 1 Stunde nicht überschreiten. Die Intensität und Dauer der Exposition wird je nach Wohlbefinden des Patienten schrittweise erhöht.

Die klassische Technik beruhigt die Nerven, entspannt den Körper, lindert Muskel-, Gelenk- und Wirbelsäulenschmerzen, verbessert reflexartig die Funktion der inneren Organe.

Chinesische Massage

Diese Technik gilt als die älteste und komplexeste der Welt. Tatsächlich basiert es auf der philosophischen Lehre von der Lebensenergie Qi, die sich im menschlichen Körper entlang von zwölf Meridianen bewegt. Sie verbinden alle Körpersysteme und öffnen sich an der Hautoberfläche in Form vieler biologisch aktiver Punkte, die sich im ganzen Körper befinden, einschließlich des Vorder- und Hinterkopfes.

Die menschliche Gesundheit hängt davon ab, wie frei Energie zirkuliert. Löschen Sie verstopfte Kanäle und senden Sie einen Impuls an innere Organe es ist mit Hilfe von Akupressur möglich, die die Reflexzonen stimuliert. Führen Sie dazu Folgendes aus:

• Kneten - sanfte Bewegung des Daumenpads im Uhrzeigersinn.
• Druck mit allmählicher Zunahme der Aufprallkraft.
• Reiben Sie den gewünschten Bereich, bis er heiß ist.
• Halten Sie die Fingerkuppe Ihres Daumens oder Mittelfingers 30 Sekunden lang gedrückt.
• Vibration - kleine Vibrationsbewegungen.

Es wird angenommen, dass der Meister während des Verfahrens nicht nur bestimmte Manipulationen am Körper des Patienten vornimmt. Durch seine Hände überträgt er einen Teil der positiven Energie, wodurch die Heilwirkung der Techniken deutlich erhöht wird.

Diese Technik wurde vor 3000 Jahren von thailändischen Mönchen entwickelt, basierend auf der alten chinesischen Akupressurmassage, dem indischen Ayurveda, Elementen der Reflexzonenmassage und des Yoga. Es zielt darauf ab, Energieflüsse zu aktivieren, die die körperliche und geistige Gesundheit wiederherstellen.

Die Belichtungstechnik unterscheidet sich deutlich von der klassischen:

Die Massage beginnt mit dem Waschen und Trainieren der Füße. Nach der östlichen Philosophie kommt dieser Teil des Körpers zuerst mit der Hauptenergiequelle - der Erde - in Kontakt. Dann nach hinten gehen und massieren Weichgewebe entlang der Energiemeridiane. Später wandern sie weiter zum Hals, Kopf und den oberen Gliedmaßen. Beenden Sie den Vorgang mit einer Gesichtsmassage und Druck auf die Reflexpunkte.

Japanische Technik

Die Shiatsu-Technik erschien erst vor relativ kurzer Zeit, ist aber bereits auf der ganzen Welt anerkannt. Dies ist eine Interpretation der ältesten Akupressurmassage, verfasst von Professor Tokujiro Namikoshi. Es wird zur Entspannung, Wiederherstellung der Gesundheit und des Energiegleichgewichts verwendet. Während der Sitzung wirkt der Meister auf die aktiven Punkte, die sich in allen Körperteilen befinden. Im Gegensatz zur chinesischen Technik sind diese Zonen nicht streng definiert, sondern werden bei der Palpationsdiagnostik intuitiv gewählt. Darum ist es Es ist wichtig, einen professionellen Masseur für die Therapie zu finden. Der Druck wird direkt durch die Kleidung ausgeübt, streng senkrecht zum Körper, wodurch jede Gewebeverschiebung vermieden wird.

Der Aufprall kann sanft sein, für 3-5 Sekunden, oder intensiver und länger, etwa 10 Sekunden. Gleichzeitig spürt der Patient Taubheit oder Pulsieren an der Druckstelle.

Damit das Verfahren einer Person den maximalen Nutzen bringt, müssen die Bewegungen entlang der Massagelinien ausgeführt werden. Dies sind Vektoren, deren Richtung durch anatomische und physiologische Merkmale bestimmt wird: den Grad der Hautdehnung, die Konzentration von Muskel- und Nervenfasern, die Nähe der Lage lebenswichtiger Organe, Lymphknoten, Wirbelsäule, Blut- oder Lymphfluss.

Auf dem Rücken werden alle Bewegungen in Richtung der nächstgelegenen Lymphknoten in der Leisten- und Achselregion ausgeführt. Die Massagelinien fixieren diese Eigenschaft und dehnen:

• Vom Kreuzbein über die Wirbelsäule bis zur Halswirbelsäule.
• Von der Gesäßregion über den Latissimus bis zu den Schulterblättern und zurück. Diese wechselseitige Bewegung ist auf unterschiedliche Richtungen des Lymphflusses zurückzuführen.
• Von der Taille bis zur Achsel.
• Von den Sternocleidomastoideus-Fasern bis zu den Schulterblättern.
• Von der Schulter über die Deltamuskeln bis zur Hals-Kragen-Zone.

Der Masseur sollte wissen, dass es verboten ist, intensive Manipulationen im Bereich zwischen den Schulterblättern, an der Wirbelsäule und im Bereich der Nierenprojektion durchzuführen.

Rückseite des Beins in folgender Reihenfolge massiert: Oberschenkel, Wadenmuskel, Achillessehne, Fuß. Die Massagelinien in jedem Teil des Beines verlaufen von unten nach oben und stimmen mit der Richtung des Lymphflusses überein. Die Sohle wird gerieben und bewegt sich von den Zehenspitzen bis zur Ferse. In der Kniekehle befinden sich große Gefäße und Nervenbündel, sodass diese Zone überhaupt nicht betroffen ist.

Vorderbein Massage, von den Zehen in folgender Reihenfolge bewegen: Fußrücken, Sprunggelenk, Unterschenkel, Oberschenkel. Dabei werden geradlinige Bewegungen von unten nach oben ausgeführt. Der Bereich des Kniegelenks wird im Uhrzeigersinn ausgearbeitet.

Massage vor dem Rumpf:

Obere Gliedmaßen normalerweise in Etappen trainieren, von den Fingern bis zum Schultergelenk. Die Massagelinien jedes Teils der Hand werden entlang des Lymphflusses von der Peripherie zur Mitte geführt.

Hilfsmittel für die allgemeine Massage

Seit der Zeit des Hippokrates verwenden Masseure verschiedene Hilfsmittel, um die Arbeit der Hände zu erleichtern und das Verfahren viel effektiver, abwechslungsreicher und zugänglicher zu machen. Sie werden in Abhängigkeit von den Symptomen und dem erwarteten Ergebnis ausgewählt.

Mit allen Arten von einfachen tragbaren elektrischen Massagegeräten, Vakuumdosen und Applikatoren können Sie zu Hause ohne die Hilfe von Spezialisten massieren.

Merkmale des Verfahrens

In der östlichen Philosophie ist die Vorbereitung auf eine allgemeine Massage eine Art heiliges Ritual: Der Patient versucht, völlige Entspannung, Loslösung von Alltagsleben während der Meister spezielle Mantras rezitiert. Vor Beginn der Therapie sollten einige Punkte berücksichtigt werden, die die Wirksamkeit des Verfahrens bestimmen:

Unabhängig davon sollte über die Massage für schwangere Frauen gesprochen werden. Tatsächlich leiden viele von ihnen unter Unwohlsein, Kopfschmerzen und Müdigkeit aufgrund hormoneller Veränderungen. Und das ständig steigende Gewicht übt Druck auf die Bandscheiben und Arterien aus, was zu Durchblutungsstörungen und Schmerzen in Wirbelsäule, Leistengegend und Gelenken führt. Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass die Rezeption Medikamente werdende Mütter sind verboten, die beste Art Unangenehme Symptome loszuwerden wird zu einer allgemeinen Massage. Es wird nach den Regeln durchgeführt:

• Es wird empfohlen, das Verfahren ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft zu beginnen.
• Während der Sitzung sitzt oder liegt die Patientin auf der Seite und platziert bequeme Rollen unter ihrem Kopf und Bauch.
• Alle Techniken werden leicht und schonend ausgeführt.
• Kneten, Druck, starke Vibrationen und Klopfen sind nicht erlaubt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern werdende Mutter nur manuelle Massage wird angezeigt. Die Verwendung von Massagegeräten jeglicher Art ist untersagt. Es ist unmöglich, das Verfahren durchzuführen, wenn eine Frau zusätzlich zu den allgemeinen Kontraindikationen hohe Temperatur, Bluthochdruck, Krampfadern Venen, schwere Ödeme, inmitten einer entzündlichen oder infektiösen Erkrankung.

Massage zu Hause durchführen

Die Selbstmassage des ganzen Körpers ist nicht sehr bequem durchzuführen:

• Erstens kann sich eine Person nicht vollständig entspannen, daher wird überschüssige Muskelenergie verschwendet, was die Belastung des Herzens erhöht.
• Zweitens wird der Bereich der Reflexwirkung verengt. Es ist unmöglich, die Schulterblätter oder die Hals-Kragen-Zone alleine zu erarbeiten.
• Drittens müssen Sie für das Verfahren die anatomischen und physiologische Eigenschaften Körperstruktur, beherrschen die Grundtechniken der Selbstmassage. Dazu müssen Sie Fachliteratur lesen oder ein Schulungsvideo ansehen.

Das Verfahren kann jedoch ohne Hilfe durchgeführt werden.

Lende:

Hals und Brust streicheln, den Druck allmählich erhöhen. Dann:

Wir arbeiten an den Beinen in drei Stufen:

Wenn Sie versuchen, den Eingriff selbst durchzuführen, vergessen Sie nicht, dass die Lymphknoten, die Leiste, die Achselhöhle, die Kniekehle und die Brustdrüsen intakt bleiben. Die Projektionszone der Nieren, des Bauches und der Vorderseite des Nackens werden vorsichtig massiert.

Die Dauer des Verfahrens sollte 30 Minuten nicht überschreiten. Zu Hause ist es möglich, andere verfügbare und einfache Techniken Massage - Anti-Cellulite, Öl, Honig oder Dosen.

Gesundheit ist eine launische Sache. Wenn Sie sich eines Tages plötzlich krank und überfordert fühlen, wenn Ihnen alles aus den Händen fällt, denken Sie an die allgemeine Massage. Das Verfahren wird nicht nur dämpfen alarmierende Symptome, sondern bewältigt die Ursachen von Problemen und beseitigt sie auf physischer, psychischer und mentaler Ebene.

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