Massage von Elena Zemskova. Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova - „Selbstmassage von Zemskova. Glätten von Mimikfalten zu Hause. Mit dieser Selbstmassage begann ich meine Reise zu schöner Haut." Kontraindikationen für japanische Massage

Einer der meisten effektive Techniker Verjüngung und Erholung der Gesichtshaut ist eine Massage, die unabhängig zu Hause durchgeführt werden kann. Sie können die Technik der Implementierung mit Hilfe von Video-Tutorials beherrschen.

Heute werden solche Fernkurse von vielen erfahrenen Spezialisten durchgeführt - insbesondere von Elena Zemskova, der Leiterin der Massageschule, die nach den Methoden des Autors arbeitet.

"Selbstmassage des Gesichts", dessen Video wir diesem Artikel beifügen, ist eine sehr ausführliche, gut geschriebene Handlungsanleitung, die die wichtigsten Grundlagen der Theorie und anschauliche praktische Übungen enthält.

Elena Zemskova hilft, die Besonderheiten der Hautstruktur, den Grund für das Auftreten verschiedener Probleme, zu verstehen, wodurch die Massage bewusster und effektiver durchgeführt wird.

Elena präsentiert alle neuen Informationen in einer zugänglichen Form und extrahiert nur das Wesentliche aus einem großen Theorieband. Sie erklärt ausführlich, in welcher Umgebung Massagesitzungen durchgeführt werden sollten und welche Werkzeuge zu verwenden sind.

Elena erklärt die Technik der Durchführung verschiedener Massagetechniken nicht weniger klar und einfach. Die Massage von Elena Zemskova ist eine Gelegenheit, Verspannungen der Gesichtsmuskeln zu lösen, Stress abzubauen, die Hauternährung, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu verbessern.

Die Massage von Elena Zemskova ist eine Gelegenheit, Verspannungen der Gesichtsmuskeln zu lösen, Stress abzubauen, die Hauternährung, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu verbessern.

Zu einer Sitzung Selbstmassage am angenehmsten bestanden, schaffen Sie sich eine angenehme Atmosphäre: Setzen Sie sich vor den Spiegel, zünden Sie Duftkerzen an, schalten Sie die Musik ein. Normalerweise wird die Massage in Schönheits- und Massagesalons im Liegen durchgeführt, aber es ist viel bequemer für Sie, sich im Spiegel zu sehen.

Es ist äußerst wichtig, nicht zu vergessen, dass die Selbstmassage auf einem sauberen Gesicht durchgeführt werden muss und verwenden Sie daher die Reinigungsprodukte, die Sie haben.

Selbstmassage des Gesichts Elena Zemskova - Praxis

Setzen Sie sich dann vor den Spiegel und versuchen Sie, sich zu entspannen. Dazu können Sie eine sehr einfache Übung durchführen - es heißt durch die Handflächen atmen. Bringen Sie Ihre Handflächen zusammen und versuchen Sie, sich auf die Mitte der Handflächen zu konzentrieren, schließen Sie die Augen und begleiten Sie den Atemvorgang mit einer Ausatmung durch die Handflächen. Führen Sie diese Übung 5-10 Mal durch. Legen Sie Ihre Handflächen nach Abschluss auf Ihr Gesicht und versuchen Sie, sich auf die gesamte Oberfläche Ihrer Handflächen zu konzentrieren.

Es reicht aus, Ihre Hände 10-20 Sekunden lang in dieser Position zu halten. Danach können Sie vom Gesicht aus Ihre Hände auf das Schädelgewölbe legen und beim Schließen der Augen versuchen, sich auf die gesamte Oberfläche der Handflächen zu konzentrieren . Verlagern Sie dann Ihre Hände auf den Nacken, halten Sie sie 10-15 Sekunden lang und schließen Sie mit der Vorderseite des Nackens ab. Danach öffnen wir die Augen und beginnen direkt mit allen Systemen zu arbeiten.

Jede Massage beginnt mit der Arbeit am Nervensystem und bewegt sich allmählich tief in das Gefäßsystem bis zur Muskulatur und ggf. zum Gelenk.

Selbstmassagetechniken - Streicheln

Die erste Massagetechnik, mit der jede Massage beginnt, ist das Streichen. Der Empfang von Streicheleinheiten hat eine beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem, fördert eine bessere Abschuppung der Hornhautzellen und verbessert die Hauttrophie. Um es gut zu machen, ist es notwendig, etwas anzuwenden kosmetisches Produkt mit denen Sie arbeiten werden.

Am besten eignen sich dafür kaltgepresste Öle - es kann jedes Öl sein: Sonnenblumen-, Oliven-, Macodamiaöl, Traubenkernöl. Am bequemsten ist es, das Öl in eine Schüssel zu gießen, damit Sie die Möglichkeit haben, es während der Massage nach Bedarf hinzuzufügen.

Tragen Sie zuerst eine ausreichende Menge Öl auf Ihre Hände auf und beginnen Sie erst dann mit der Arbeit im Gesicht. Die erste Bewegung besteht darin, die gesamte Handfläche zu streicheln. Es beginnt vorne am Hals und geht dann nach hinten. Dann sollten Sie in die Zone der Wangen gehen, von der Mitte des Gesichts geht die Bewegung zur Peripherie, wir verstehen uns entlang des Nasolabialbandes zur Nasenwurzel und gehen zur Peripherie. Nachdem das Streicheln im Wangenbereich erfolgt ist, führen wir es auf der Stirn durch, gehen nach unten und steigen auf der Stirn wieder auf.

Bewegungen sollten sehr leicht sein, da die taktilen Rezeptoren extrem empfindlich und oberflächlich sind. Bei der Ausführung der Technik ist es sehr wichtig, sich auf die Empfindungen zu konzentrieren und zu lernen, das Gesicht mit der gesamten Handfläche zu fühlen. Sie können es im Stirnbereich beginnen, dann wird es nach unten ausgeführt, dann in den Wangenbereich gehen und den Halt am Hals beenden - zuerst das Vorderteil, dann das Hinterteil.

Bei Bedarf können Streichtechniken viele Male wiederholt werden. Die Aufgabe des Streichelns ist maximale Entspannung. Bei der Durchführung dieser Technik seitens des Zentralnervensystems werden wir in diesem Zustand eine ausgeprägte Hemmung bekommen, große Menge Lusthormone - Endorphine. Nach dem zweiseitigen Streicheln können Sie zu einseitig gehen und versuchen, das Schulterblatt so weit wie möglich zu greifen, zuerst mit einer Hand und dann mit der anderen. Wir wechseln die Hände und gehen in den Bereich der Wangen und der Stirn über. Erlauben Sie sich so viel wie möglich zu entspannen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova Video

Zemskaya Elena ist professionelle Masseurin, Direktorin einer Massageschule, die nach den Methoden des Autors des Begründers der spanischen Massagetechnik, Enrique Garcia, arbeitet.

Im Laufe der Jahre wird die Epidermisschicht der Haut dünner, die Struktur der Kollagenfasern, die für ihre Elastizität sorgen, ändert sich und die ersten Falten treten auf. Es ist wichtig, diesen Prozess rechtzeitig zu verlangsamen. Die Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova ist ein nützliches und angenehmes Verfahren, das die Hautverjüngung, allgemeine Entspannung und Stimmungsaufhellung fördert.

Liebe Mädels, bitte denkt daran, dass wir alle sehr unterschiedlich sind. Und wenn jemand, der 1-2 Prozeduren durchgeführt hat, das Ergebnis buchstäblich sofort "im Gesicht" bekommt, müssen andere mehr Zeit für sich selbst aufwenden. Wie Sie wissen, hängt viel von der inneren Einstellung ab, von der Bereitschaft, liebevolle Berührungen anzunehmen und darauf einzugehen. Wenn Sie also nur lernen, auf sich selbst aufzupassen, konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf das Ergebnis. Und glauben Sie mir, es wird alle Ihre Erwartungen übertreffen. Allgemeine Empfehlung bis zum Beginn des Unterrichts - Erreichen des 25. Lebensjahres. Dies ist das Alter, in dem Ihnen die Selbstmassage von Elena Zemskovas Gesicht am besten dient.

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Es ist äußerst wichtig, nicht zu vergessen, dass die Selbstmassage auf einem sauberen Gesicht durchgeführt werden muss und verwenden Sie daher die Reinigungsprodukte, die Sie haben.

Jede Massage beginnt mit der Arbeit am Nervensystem und bewegt sich allmählich tief in das Gefäßsystem bis zur Muskulatur und ggf. zum Gelenk.

Selbstmassagetechniken - Streicheln

Die erste Massagetechnik, mit der jede Massage beginnt, ist das Streicheln. Der Empfang von Streicheleinheiten hat eine beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem, fördert eine bessere Abschuppung verhornter Hautzellen und verbessert die Hauttrophie. Um es gut zu machen, müssen Sie das kosmetische Produkt auftragen, mit dem Sie arbeiten werden.

Bei Bedarf können Streichtechniken viele Male wiederholt werden. Die Aufgabe des Streichelns ist maximale Entspannung. Bei der Durchführung dieser Technik seitens des Zentralnervensystems erhalten wir eine ausgeprägte Hemmung, in diesem Zustand wird eine große Menge an Lusthormonen - Endorphinen - produziert. Nach dem zweiseitigen Streicheln können Sie zu einseitig gehen und versuchen, das Schulterblatt so weit wie möglich zu greifen, zuerst mit einer Hand und dann mit der anderen. Wir wechseln die Hände und gehen in den Bereich der Wangen und der Stirn über. Erlauben Sie sich so viel wie möglich zu entspannen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova Video

Massage ist schon lange kraftvoll Abhilfe im Kampf gegen viele Krankheiten. Heute hört man am häufigsten von diesem Verfahren für den Rücken- und Nackenbereich. Es gibt auch eine Gesichtsmassage. Sie gilt als hervorragende Alternative zu teuren Injektionen mit straffender Wirkung. Es kann sogar zu Hause durchgeführt werden. Die Selbstmassage des Gesichts kann von jeder Frau durchgeführt werden. Es wird sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen, die Technik seiner Implementierung zu studieren. Die Selbstmassage des Gesichts, deren Bewertungen immer nur positiv sind, muss korrekt durchgeführt werden. Nur in diesem Fall garantieren die Autoren der Methoden den Erfolg.

Der Wirkungsmechanismus und die Vorteile der Selbstmassage des Gesichts

Während des Eingriffs führt das Mädchen aktive Streichbewegungen auf der Gesichtshaut aus. Dies beschleunigt den Prozess der Zellerneuerung erheblich, da ihre oberste Schicht schnell abblättert. Solche Bewegungen helfen auch, das Gesicht von einer großen Anzahl von Keimen zu reinigen.

Die Selbstmassage des Gesichts zu Hause hilft, den Blutfluss in den gekneteten Bereich zu erhöhen. Dadurch ist es stärker mit Sauerstoff gesättigt und mit den notwendigen Substanzen ernährt. Mit den richtigen Handbewegungen reinigt Lymph schnell die Gesichtstücher und entfernt alle Abfallprodukte daraus.

Kontraindikationen für die Selbstmassage von Gesicht und Hals

Erhöhte Körpertemperatur.
Das Stadium der Exazerbation chronischer Krankheiten.
Pilzerkrankungen der Haut und Nägel.
Hautkrankheiten (Fuelgeschwüre, Ekzeme).
Tumore.
Blutungen oder eine Neigung zu ihnen.

Die Durchführung einer Nackenmassage kann den Blutdruck beeinflussen, daher sollten Sie vor der Durchführung Ihren Arzt konsultieren und die Kontraindikationen in Ihrem speziellen Fall abklären.

Das Ergebnis des Verfahrens hängt maßgeblich von der vorherigen Vorbereitung der Gesichtshaut und des gesamten Körpers ab.

Die Methode zur Vorbereitung der Gesichtshaut für die Selbstmassage

Vor dem Eingriff müssen Sie Ihr Gesicht mit den üblichen Mitteln vom Make-up reinigen. Dann können Sie ein Peeling verwenden.

Die Selbstmassage des Gesichts zu Hause wird bei trockener Haut nicht durchgeführt, daher sollten Gesicht, Hals und Dekolleté mit Creme, Milch oder Öl geschmiert werden. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, wird empfohlen, das Verfahren zweimal pro Woche durchzuführen. Der Kurs umfasst 10-12 Sitzungen. Es kann mehrmals im Jahr wiederholt werden.

V Schönheitssalons Die Massage wird am häufigsten in Rückenlage durchgeführt, da in diesem Fall die Gesichtsmuskulatur am entspanntesten ist. Zu Hause empfiehlt es sich, während der Selbstmassage vor einem Spiegel zu sitzen. Dies erleichtert die Kontrolle der Handbewegungen.

Asahi japanische Selbstmassage

Es gibt viele Arten von Gesichtsmassagen. Unter ihnen sticht die als Asahi bekannte japanische Technik hervor. Es umfasst zwei Mechanismen gleichzeitig: Lymphdrainage und Muskel.

Die Asahi-Massage wird am häufigsten von einem qualifizierten Spezialisten in einem Schönheitssalon durchgeführt. Es ist jedoch nicht erforderlich, sich für teure Verfahren anzumelden. Zu Hause können Sie die japanische Selbstmassagetechnik beherrschen. Jede Technik wird dreimal ausgeführt. Sie können den Bewegungsablauf nicht ändern.

Zunächst ist es wichtig zu lernen, wie man jede einzelne Technik richtig ausführt. Dazu werden die Finger in den Bereich der Ohrspeicheldrüsenlymphknoten (etwas oberhalb des Tragus der Ohren) verlegt. Dann sinken sie sanft am Rand des Gesichts entlang. Im Bereich der Halslymphknoten bleiben die Finger stehen.

Japanische Massagetechniken

Stirnbereich. Drei Finger jeder Hand werden mit Gewalt für 3 Sekunden senkrecht in die Mitte der Stirn gestellt. Weiter führen sie zu den Tempeln. Dann nehmen die Handflächenrückseiten eine Position in der Mitte der Stirn ein und bewegen sich in Richtung der Ohren. Alles endet mit der zuvor beschriebenen Technik mit dem Halten der Finger von den Ohren in den Nackenbereich. Hände bewegen sich zum Schlüsselbein.
Augenpartie. Bei leichten Berührungen der Fingerkuppen ist es notwendig, von der äußeren zur inneren Ecke ihrer Unterseite zu gelangen. Danach müssen Sie sich zu den Augenbrauen erheben und an den Schläfen verweilen. Führen Sie Bewegungen von unten hin und her aus.
Kinn und Mund. Legen Sie zwei Finger senkrecht auf Ihr Kinn. Führen Sie Bewegungen seitlich zu den Mundwinkeln aus. Mit Mittelfingern an die Nasenlöcher halten, einige Sekunden verweilen.
Reiben Sie mit bogenförmigen Bewegungen der Mittelfinger den Bereich um die Nebenhöhlen. Mache 3 Wiederholungen. Mit den Mittelfingern etwas höher heben und intensive Reibbewegungen der Nase fortsetzen. Fertigstellung.
Wangenbereich. Die japanische Selbstmassage des Gesichts setzt sich mit Bewegungen von drei Fingern auf jeder Seite von den Mundwinkeln entlang der Nasolabialfalte bis zum Augenbereich fort. Sie müssen dort 3 Sekunden bleiben. Dann werden horizontale Bewegungen zum Tragus der Ohren und der letzten Bewegung ausgeführt.
Gesicht oval. Fixieren Sie das Kinn von unten mit einer Handfläche. Bewegen Sie sich mit zwei Fingern der anderen Hand diagonal von der Mitte des Wangenknochens zum Augenwinkel. Am Endpunkt fixieren Sie Ihre Finger für einige Sekunden. Fertigstellung. Ebenso das Gesicht auf der anderen Seite selbst massieren.
Ausarbeitung der A-Zone. Zwei Finger jeder Hand werden mit starkem Druck für drei Sekunden symmetrisch im Sinusbereich platziert. Fertigstellung. Hände verbinden sich zu einer Locke über der Nase. Die Rippe der Hand verläuft entlang der Wangen bis zu den Ohren. Fertigstellung.
Heben. Die Arme werden durch die Unterarme auf Brusthöhe verbunden. Die Handflächen sind nach oben geöffnet. Das Kinn ruht auf ihnen. Hände drücken 3 Sekunden lang auf das Kinn. Dann bewegen sich die Handflächen über das Gesicht und die Daumen zu den Ohren. Fertigstellung.
Das Kinn. Die Rippe der Hand verläuft vom Kinn entlang der Wangenknochen bis zu den Ohren. Fertigstellung.
Reduktion des Doppelkinns. Die Daumen stützen die Wangenknochen von unten, die anderen vier sind entlang der Nase nach oben gerichtet. Die Handflächen gehen zu den Seiten. Gleichzeitig üben die Daumen von unten Druck auf den Kinnbereich aus. Die Bewegung setzt sich bis zu den Ohren fort. Fertigstellung.
Falten auf der Stirn. Ellenbogen zu den Seiten. Finger rechte Hand Zickzack über die Stirn von links nach rechts. Ähnliche Bewegungen werden in die andere Richtung ausgeführt. Fertigstellung.

Kontraindikationen für japanische Massage

In einigen Fällen können die Verfahren nicht durchgeführt werden. Diese beinhalten entzündliche Erkrankungen Haut, HNO-Organe und Lymphsystem. Es wird auch nicht empfohlen, Asahis Gesicht für Menschen mit Rosacea selbst zu massieren.

Empfehlungen für die Selbstmassage von Elena Zemskova

Es gibt viele Verfahren des Autors zur Durchführung von Verfahren. Nach der Reinigung der Haut wird eine Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova empfohlen. Sie müssen eine angenehme Umgebung schaffen: Duftkerzen anzünden, ruhige Musik einschalten und vor dem Spiegel sitzen.

Technik zur Durchführung der Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova

Streicheln. Es wird mit den Handflächen des Halses zu den Wangen und von der Mitte zur Peripherie durchgeführt. Nehmen Sie nach 2-3 Wiederholungen in die entgegengesetzte Richtung. Dann wird abwechselnd der Bereich der Schultern, Schulterblätter und seitlichen Flächen des Halses gestreichelt mit verschiedenen Händen... Bei der Selbstmassage des Gesichts müssen Sie nicht fest auf die Haut drücken.
Kneten mit den Fingern. Bewegungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, Sie können allmählich zu mittel und schnell wechseln. Alle Fingerspitzen sollten von der Gesichtsmitte zu den Seiten auf die Haut aufgetragen werden. Nach der Ausführung der Bewegung sollte ein Gefühl der Muskelentspannung auftreten.
Kneten der Fingerglieder. Diese Übung wirkt auf die tieferen Muskelfasern. Bewegungen werden von Mund, Nase und Augenwinkeln bis zum Tragus der Ohren ausgeführt. Sie müssen diese Phase mit leichten Strichen abschließen.
Fingerdusche. Die Selbstmassage von Zemskovas Gesicht in dieser Phase besteht in einem leichten Klopfen mit den Fingerkuppen entlang der Linien der größten Muskelspannung. Bewegungsrichtung vom Schlüsselbein, dann bis zur Stirn. Die Finger verlaufen von der Gesichtsmitte bis zu den Ohren.
Kribbeln. Mit Daumen und Zeigefinger ausgeführt.
Das Ende des Vorgangs ist das gleiche wie der Anfang. Die Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova endet mit den Handflächen jeder betroffenen Zone.

Somit kann jede Frau das Gesicht selbst massieren. Dies ist in nur einer Stunde erlernbar.

Gesichtspflegemethoden.

Heute gibt es eine große Anzahl von auf veschiedenen Wegen Gesichtspflege. Aber leider müssen Sie für viele von ihnen eine ordentliche Summe Geld ausgeben. Was ist, wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Geld für verschiedene Verfahren auszugeben? Die Antwort ist ganz einfach, Sie haben die Möglichkeit, die Hautpflege zu Hause durchzuführen.

Sie können viele Verfahren, die zu Hause durchgeführt werden, tatsächlich ohne die Hilfe eines Fachmanns durchführen. Aber natürlich erfordern einige Verfahren spezielle Geräte, die Sie im Internet bestellen oder in speziellen Geschäften kaufen können. Aber wenn Sie noch kein zusätzliches Geld haben, um Geräte zu kaufen, können Sie das Gesicht selbst massieren.

Die Gesichtsmassage ist sehr einfach und erfordert nicht viel Kraftaufwand. Sie können dies tun, wann immer Sie möchten, auch während einer Arbeitspause. Diese Art der Verbesserung der Gesichtshaut ist also sehr bequem und nicht schwierig.

So wirken Sie auf die Gesichtshaut ein.

Jetzt finden Sie im Internet eine große Anzahl von Techniken, um mit Hilfe der Selbstmassage des Gesichts verschiedene Bereiche der Haut zu beeinflussen.

Es gibt auch viele Videos über solche Techniken. Um genau das auszuwählen, was Sie brauchen, finden Sie daher das, was am besten zu Ihnen passt.

Während der Selbstmassage wirken Sie auf das Hautgewebe ein und wenn Sie eine falsche Bewegung machen, kann die Wirkung des Verfahrens nachlassen. Um die Selbstmassage richtig durchführen zu können, müssen Sie die Punkte kennen, an denen Sie handeln müssen.

Mit der richtigen Massage wird Ihre Haut entspannt und Sie fühlen sich leicht. Um zu verstehen, wie unsere Das alltägliche Leben beeinflusst den Zustand der Gesichtshaut und wie man die Selbstmassage des Gesichts richtig durchführt, wird im Artikel ausführlicher beschrieben.

Elena Zemskova ist Massagelehrerin.

Im Internet finden Sie verschiedene Videos, die zeigen, wie man massiert, um Falten zu entfernen und die Haut zu entspannen. Das beliebteste Video ist die Selbstmassage von Zemskova. Elena Zemskova ist eine Frau, die fast alles über Gesichtspflege weiß.

Diese Frau ist, sagen wir, eine Bloggerin. Sie hat Videos, die den Mädchen helfen, ihre Gesichtshaut selbst zu überwachen. Ihre Videos erfreuen sich großer Beliebtheit, da sie helfen, die Haut jederzeit zu pflegen. Sie lehrt, wie man mit verschiedenen Bewegungen die Gesichtshaut richtig beeinflusst.

Elena Zemskova leitet eine Massageschule in Moskau. Viele Frauen, die an ihrer Schule studieren, gewinnen sehr gute Erfahrung... Einige Mädchen und Frauen, die bereits Erfahrung als Masseurin haben, lernen gerne neue Arbeitsweisen in der Schule kennen. Für viele Schüler ist die Schule eine gute Erfahrung. Diese Schule hat etwa zehntausend Schüler nicht nur in Russland, sondern auch in anderen Ländern wie der Ukraine, Lettland, Polen.

Selbstmassage ist sehr bequem und profitabel.

Um mit der Massage von Elena Zemskova zu beginnen, ist im Prinzip nichts außer einer Lotion für eine entspannende Wirkung erforderlich. In ihren Videos spricht Zemskova nicht nur darüber, wie man massiert, sondern auch, warum Falten entstehen und wie man ihr Auftreten vermeidet.

Die Selbstmassage des Gesichts von Zemskova hilft, Unregelmäßigkeiten der Gesichtshaut zu glätten und das Auftreten unerwünschter Falten zu verhindern. Selbstmassage beugt der Hautalterung vor. Um zu verstehen, was und wie zu tun ist, müssen Sie sich das von Elena Zemskova angebotene Video sorgfältig ansehen.

Zemskova bietet viele verschiedene Techniken zur Verbesserung der Gesichtshaut an. Alle von ihnen sind einfach und es sind keine Komplikationen erforderlich. Das Wichtigste für Sie ist, die Bewegungen, die Sie im Video sehen können, korrekt zu wiederholen. Damit Sie sich ein Bild von der Selbstmassage machen können, erzählen wir Ihnen noch ein wenig mehr im Detail.

Phasen der Selbstmassage.

Zuerst müssen Sie sich konzentrieren und entspannen, damit Ihre Muskeln nicht angespannt sind. Sie können sich eine angenehme Atmosphäre schaffen: Schalten Sie die Musik leise ein, zünden Sie Kerzen an. Vergessen Sie nicht, dass die Massage auf sauberer, mit Feuchtigkeit versorgter Gesichtshaut durchgeführt werden sollte.

Nehmen Sie nach ein paar wohltuenden Übungen eine Lotion oder ein spezielles Massageöl und tragen Sie es auf Ihre Handflächen auf. Um auf das Nervensystem einzuwirken, wird eine Technik namens Streicheln verwendet. Zuerst wenden wir diese Technik an, zuerst für den Hals und dann für das Gesicht. Die Bewegungen, die Sie ausführen, sollten leicht sein, es ist kein Druck auf die Haut erforderlich. Die Technik kann beliebig oft angewendet werden.

Um auf das Gefäßsystem einzuwirken, wird auch Streicheln verwendet. Es besteht die Möglichkeit, das Lymphsystem und das Venensystem zu beeinflussen. Venöse Striche werden am besten mit großen Strichen ausgeführt und diese Massage beginnt im Stirnbereich, da sich dort die meisten Gefäße befinden. Als nächstes gehen wir zum Wangenbereich und dann zum Halsbereich.

Im Gegensatz zu venösen Schlaganfällen unterscheiden sich lymphatische Schlaganfälle dadurch, dass das Streicheln von den Lymphknoten aus beginnt. Die auszuführenden Bewegungen sollten klein und kurz sein.

Als nächstes gehen wir zur Knettechnik über, die eine der Haupttechniken in der Massage ist. Diese Technik beeinflusst die Muskulatur. Wenn Sie neu in der Selbstmassage sind, dann ist es am besten, die Knettechnik zunächst langsam durchzuführen, und nachdem Sie gelernt haben, wie es geht, können Sie es beschleunigen. Kneten mit den Fingern - bei dieser Technik müssen alle Finger den Körper berühren und jeder Finger muss eine kreisende Bewegung ausführen. Die meiste Zeit müssen Sie sich dem Nackenbereich widmen. Da werden dort viele Muskeln gesammelt. Außerdem können Sie nach dem Kneten wieder streicheln.

Sie können auch mit den Fingergliedern kneten. Dieses Kneten sollte ziemlich sanft erfolgen. Und es wirkt sich auch auf die Muskulatur aus.

Die oben genannten sind die grundlegenden und einfachsten Techniken zur Selbstmassage des Gesichts. Elena Zemskova ist eine der besten Masseurinnen. Ihre Massagetechniken sind sehr effektiv. Um zu lernen, wie man richtig massiert, sehen Sie sich die Videos an, die im Internet zu finden sind. Oder melden Sie sich in einer Schule an, in der Sie die verschiedenen Eigenarten der Massage erlernen können.

Eine Massagetechnik, die den Zustand Ihrer Haut verbessert.

Eine Frau muss einfach schön sein, denn nicht umsonst wurde das schwächere Geschlecht der schönen Hälfte der Menschheit zugeschrieben. Eine Lymphdrainage-Massage des Gesichts hilft, jung und blühend zu bleiben. Über alle Geheimnisse und Sorten unten.

Lymphdrainage-Massage des Gesichts: Indikationen und Kontraindikationen

Mit zunehmendem Alter erleben Frauen Veränderungen, die nicht gefallen können. Immerhin ist dies ein Anschwellen des Gesichts und ein Doppelkinn und nur eine Schlaffheit der Haut. Aber in der Tat ist diese Art in den Plänen schöner Damen nicht enthalten.

Eine Lymphdrainage-Massage des Gesichts hilft bei der Bewältigung eines solchen Problems. Es wurde festgestellt, dass die Haut nach einigen Sitzungen ein blühendes Aussehen annimmt. Und bei regelmäßigen Eingriffen wird die Anzahl der Falten deutlich reduziert.

All dies ist auf die Verbesserung der subkutanen Mikrozirkulation zurückzuführen. Lassen Sie uns auf das Lymphsystem eingehen und herausfinden, wie es das Aussehen einer Frau beeinflusst.

Alles ist sehr einfach, es ist das Lymphsystem, das die Zellen von schädlichen Produkten von außen reinigt. Das sind die Folgen von Unterernährung schlechte Angewohnheiten und ein instabiler Lebensstil.

Aus diesem Grund erhalten die Zellen überschüssige Flüssigkeit, was zu Ödemen und einer Verschlechterung des Aussehens führt. Es ist eine Lymphdrainage-Massage, die die Menge an interzellulärer Flüssigkeit normalisiert.

Dieses Verfahren kann zu Hause und im Salon durchgeführt werden. Indikationen zur Anwendung der Lymphdrainagemassage sind:

Schwellung des Gesichts
Trockene Haut
Falten in der Nähe des Unterkiefers (fliegt)
Oberlidfalten (Ptosis)
Das Vorhandensein eines Doppelkinns
Explizite Gesichtsfalten
Ungesunder Teint

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Lymphdrainage-Massage therapeutisch ist und eine Reihe von Kontraindikationen, unter denen:

Altersklasse bis 16 Jahre.
Nasenkorrektur (wenn der Eingriff in weniger als einem Monat durchgeführt wurde).
Wunden auf der Gesichtshaut.
Probleme im Lymphsystem.
Erkältungen (insbesondere HNO-Erkrankungen).
Anzeichen von Bluthochdruck.
Dünnes Gesicht (da durch den Eingriff eingefallene Wangen und Rosacea auftreten können).
Menstruation (gilt für Frauen, die es besonders schwer haben, kritische Tage zu ertragen).

Dennoch sollten Sie vor der Durchführung des Eingriffs einen Arzt aufsuchen, damit Sie negative Folgen vermeiden und feststellen können mögliche Kontraindikationen... Sie können dieses Verfahren im Salon oder zu Hause durchführen.

In jedem Fall sollten Sie die Grundregeln kennen, die dazu beitragen, den positivsten Effekt zu erzielen:

Die beste Lymphdrainage-Massage - Verfahren manuell... Trotzdem verwenden Experten immer noch verschiedene Dosen und Bälle, um die Wirkung zu verbessern.
Vor dem Eingriff müssen Sie Ihr Gesicht schälen.
Nach dem Peeling ist es notwendig, eine Creme oder andere aufzutragen handliches Werkzeug zur Massage.
Führen Sie das Verfahren streng nach der Verschreibung oder den Anweisungen durch.
Beenden Sie den Vorgang leichtes Klatschen auf der Haut - dies hilft, die erhitzte Haut zu beruhigen.
Massagefrequenz - einmal pro Woche... Optimal ist dies am Wochenende, damit Sie sich Zeit für sich selbst nehmen können.

Video: Gesichtsskulptur - Lymphdrainage-Massage

Diesen Namen hat die Hardware-Massage, weil für das Verfahren spezielle Geräte mit Strom, Ultraschall oder Vakuum verwendet werden. Mit Hilfe der Hardware-Lymphdrainage werden Alterserscheinungen der Gesichtshaut beseitigt.

Indikationen für die Anwendung der Hardware-Lymphdrainage-Massage sind:

Abnahme der Hautfestigkeit
Verminderter Muskeltonus
Hautausschlag oder Entzündung
Narben oder Narben
Alternde Haut
Ödem

Kontraindikationen um dieses Verfahren durchzuführen:

Onkologie
Blutgerinnsel in Blutgefäßen
Blut-Erkrankung
Schwangerschaft
Offene Wunden im Gesicht

Unterziehen Sie sich vor dem Eingriff einer Untersuchung bei einem Arzt und konsultieren Sie auch eine Kosmetikerin über den Eingriff. Wenn keine Kontraindikationen festgestellt werden, werden Sie nach wenigen Sitzungen ein erstaunliches Ergebnis sehen.

Mikrostrom-Lymphdrainage des Gesichts: Medikamente

Mit Hilfe der Mikrostrom-Lymphdrainage findet eine Art Eingriff statt, der in einem Physiotherapieraum durchgeführt wird. Auf die Gesichtshaut wirkt ein Niederspannungsstrom.

Mit Hilfe von Elektroden und bestimmten Medikamenten kommt es zu einer Wechselwirkung, die zur Verjüngung und Verbesserung des Tonus der Gesichtsmuskulatur beiträgt. Durch die Stromstimulation der Gefäße verbessert sich der Lymphabfluss, was sich positiv auf die Aussehen Frauen. Außerdem wird die Flüssigkeitsmenge in den Hautzellen optimiert und die Hautatmung verbessert.

Die Mikrostromdrainage ist indiziert bei:

Alternde Gesichtshaut.
Das Auftreten von Ödemen und Schwellungen.
Abnahme der Festigkeit und Elastizität der Haut.
Das Auftreten von Pigmentierung oder Hautausschlag.

Kontraindikationen für die Mikrostrom-Gesichtsmassage sind:

Onkologische oder unbekannte Formationen auf der Haut.
Das Vorhandensein eines Herzschrittmachers oder Implantats.
Entzündung oder offene Wunden auf der Haut.
Epilepsie.
Schwangerschaft.
Piercing im Bereich des Eingriffs.
Blut-Erkrankung.

Konsultieren Sie vor der Durchführung des Eingriffs unbedingt einen Arzt und eine Kosmetikerin, da die Liste der Kontraindikationen recht groß ist. Da dieses Verfahren Cremes und verschiedene Präparate verwendet, empfehlen wir Ihnen außerdem, es durchzumachen allergischer reaktionstest vor der Massage.

Für die korrekte Vorgehensweise und das Eindringen der Ladung sind besondere Vorbereitungen erforderlich. Das kann sein:

Lifting-Gel mit Elasthan.
Gel mit Hyaluronsäure was die Flüssigkeitszufuhr fördert.
Um die fettige Haut zu reduzieren, wird ein Gel mit Schwefel verwendet.
Wenn die Aufgabe darin besteht, Rosazea loszuwerden, wird Antikuperose-Gel verwendet.

Der Verfahrensablauf umfasst etwa 10-12 Sitzungen. Schon mitten auf der Fahrt werden Sie spürbare Ergebnisse sehen.

Japanische Lymphdrainage-Gesichtsmassage Tanaka Yukuko

Egal wie jung eine Frau im Herzen ist, die Zeit zieht gnadenlos Falten in ihr Gesicht. Aber die Wissenschaft steht nicht still – es werden ständig neue Technologien und Medikamente entwickelt, die die Jugend verlängern.

Einer der bekanntesten Wege, die Jugend zurückzubringen, kam zu uns aus dem sonnigen Japan. Es wurde von der japanischen Stylistin Tanaka Yukuko wiederbelebt. Sie perfektionierte die Massagetechnik ihrer Großmutter so sehr, dass sie sogar ein Buch für Frauen veröffentlichte.

Das Grundprinzip der Massage einer Japanerin ist komplexe Wirkung auf die Gesichtshaut... Während der Massage ist es notwendig, Bewegungen nicht mit den Fingerspitzen, sondern mit den Handflächen auszuführen.

Komplexe Wirkung auf die Gesichtshaut

Besonderes Augenmerk wird auch auf die Lymphknoten gelegt, daher sollten Sie den Nackenbereich aktiv massieren. Diese Massage ist besonders wirksam bei:

Schwellung des Gesichts.
Verschlechterung der Hautfarbe und des Muskeltonus.
Ausdrucksfalten.
Das Vorhandensein eines Doppelkinns.

Um die Massage von Tanaka Yukuko richtig durchzuführen, sollten Sie bestimmte Regeln kennen:

Reinigen Sie Ihre Haut vor der Massage, verwenden Sie Peelings oder Peelings.
Studieren Sie die Lage der Lymphknoten, denn diese sollten im Mittelpunkt der Massage stehen.
Im Bereich der Lymphknoten sollten die Bewegungen sanft, aber sicher sein. An anderen Stellen im Gesicht sollte der Druck um ein Vielfaches stärker auf die Haut ausgeübt werden als bei einer herkömmlichen Massage.
Es wird empfohlen, die Massage im Sitzen durchzuführen. Massagezeit - 15 Minuten.

Kontraindikationen für die Anwendung von Massagen sind:

Erkrankungen des Lymphsystems.
Erkältungen.
Hautausschlag oder Wunden.

Es ist Zeit, sich mit der Massagetechnik vertraut zu machen:

Glätten Falten auf der Stirn- Drücken Sie drei Finger in die Mitte der Stirn - Mitte, Zeigefinger und Ring und drücken Sie sie fest zu den Schläfen. Dann führen Sie Ihre Finger nach unten zu Ihrem Nacken.
Rückzug Ödeme aus den Augen- Streichen Sie mit den Fingern vom äußeren zum inneren Augenwinkel. Wiederholen Sie dann die gleichen Bewegungen, jedoch bereits unter der Augenbrauenlinie. Wiederholen Sie die Bewegungen in umgekehrter Reihenfolge - von den Innenecken zu den Außenecken.
Zum Verringern Falten in der Nähe der Lippen- Mit zwei Fingern die Konturen der Lippen nachzeichnen und gut auf jedes Hautpartikel drücken.
Verringern Falten in der Nähe der Nase- Reiben Sie mit den Mittelfingern die Faltenlinie und drücken Sie vorsichtig auf die Stellen, an denen spezielle Falten und Fältchen markiert sind.
Erweitern Muskeltonus im Wangenbereich- abwechselnd in einer kreisenden Bewegung mit der handfläche das gesicht vom unterkiefer bis zu den augen massieren.
Zur Beseitigung schlaffe Wangen- Drücken Sie mit dem Handrücken seitlich auf den Unterkiefer und heben Sie ihn an, wobei Sie jeden Hub für 3-5 Sekunden fixieren.
Beseitigung Doppelkinn- Wiederholen Sie die vorherigen Bewegungen, nur die Route verläuft von der Kinnmitte zum Ohr.

Sehr wichtig Beende die Massage richtig... Merken Sie sich dazu die Grundbewegungen:

Drücken Sie mit den Fingern auf die Lymphknoten in der Nähe des Ohrs.
Gehen Sie zum Hals hinunter und drücken Sie abwechselnd auf jeden Zentimeter der Haut.

Diese Bewegungen sollten nach jeder Übung wiederholt werden. Bei der Massage kann es zu Nebenwirkungen... Lassen Sie uns gleich herausfinden, was in solchen Fällen zu tun ist:

Erschienen Ausschlag- Wechseln Sie Ihr Massageöl und reinigen Sie Ihre Haut nach dem Eingriff besser
Stark abgemagertes Gesicht- Verringerung der Verfahrenshäufigkeit und des Drucks.
Entstehung Schwellung- Verwenden Sie keine zu öligen Massageprodukte und führen Sie die Prozedur morgens, nicht abends durch.
Durchhängen Haut - unzureichender Druck und wenig Massagemittel während des Eingriffs.
Wenn vorhanden Rosazea, was eine Kontraindikation für die Massage ist, aber immer noch der Wunsch besteht, das Verfahren anzuwenden, empfehlen wir:
Massieren Sie die Problemzone nicht.
Verwenden Sie ein Hesperidin-Massagegerät.
Ernähren Sie sich gesund, achten Sie besonders auf Lebensmittel mit Silizium.
Verwenden Sie keine Peelings.
Besuchen Sie nicht das Badehaus und die Sauna.

Befolgen Sie all diese Tipps und Sie werden sofort feststellen, dass Sie nach wenigen Sitzungen um mehrere Jahre jünger aussehen. Und bei regelmäßiger Anwendung des Verfahrens - 10 Jahre entfernt.

Video: Japanische Massagetechnik von Tanaka Yukuko

Wie macht man eine Gesichtsmassage mit Lymphdrainage selbst zu Hause?

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, den Schönheitssalon zu besuchen und dieses Verfahren durchzuführen, können Sie sich zu Hause massieren lassen. Um die Manipulationen durchzuführen, benötigen Sie nicht mehr als 15 Minuten. Massieren Sie nacheinander einzelne Bereiche des Gesichts:

Von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen, sanft mit den Fingern drücken, streichende Bewegungen machen.
Vom Nasenrücken unter dem unteren Augenlid mit leichtem Druck zu den Schläfen ziehen. Bringen Sie bereits über dem oberen Augenlid zum Ausgangspunkt zurück.
Führen Sie im Wangenbereich mehrere Manipulationen durch: von der Kinnmitte bis zum Ende des Unterkiefers; von den Mundwinkeln bis zu den Ohren; aus der Mitte Oberlippe zum Tempel.
Ziehen Sie von den Nasenflügeln bis zu den Lippenwinkeln eine Linie entlang der Falte und drücken Sie sie leicht, als ob Sie sie glätten würden.
Bringen Sie Ihre Daumen von der Mitte des Kinns zu Ihren Ohren - wirksame Abhilfe vom zweiten Kinn.
Wenn Sie diese Manipulationen sogar zu Hause durchführen, werden Sie erstaunliche Ergebnisse sehen. Denken Sie daran, dass dieses Verfahren auf gedämpfter Haut durchgeführt werden sollte.
Nach der Massage das Gesicht leicht einklopfen und eine pflegende Creme auftragen.

Video: Lymphdrainage Selbstmassage

Manuelle Lymphdrainage Gesichtsmassage: Technik, Schema

Wie bereits erwähnt, sollte eine Lymphdrainage-Massage nur durchgeführt werden manuell, dies ist die einzig richtige Technik. Grundlegende Manipulationen:

Mach ein Fruchtpeeling.
Wärmen Sie die Haut mit aktivem Reiben auf.
Stirn stärken - Bewegungen von den Schläfen zur Stirnmitte und umgekehrt. 3 mal wiederholen.
Wegbringen dunkle Ringe unter den Augen - Druck vom inneren Augenwinkel zum äußeren unter dem unteren Augenlid. Zurück auf das obere Augenlid. 5 mal wiederholen.
Drücken Sie auf das Grübchen im Kinn und zeichnen Sie die Kontur zur Mitte der Oberlippe. 5 mal wiederholen.
Drücken Sie die Falten von den Nasenflügeln bis zu den Mundwinkeln nach unten.
Spannen Sie Ihre Wangen an – öffnen Sie den Mund und entspannen Sie sich. Heben Sie Ihren Unterkiefer mit der Hand an, bis Sie einen leichten Schmerz verspüren. 3 mal wiederholen.
Drücken Sie mit den Fingern auf die Mundwinkel und ziehen Sie eine Linie zu den Augenwinkeln. Bewege dich von deinen Augen zu deinen Ohren. Wieder von den Ohren zu den Augen. 5 mal wiederholen.
Verwenden Sie "Oma's Greetings", um Ihre Wangen zu straffen. Nehmen Sie Ihre Wangen in die Finger, dehnen Sie sie und schütteln Sie sie ein wenig. 3 mal wiederholen.
Mit dem Handflächenrand von den Nasenflügeln bewegen wir uns zu den Ohren - die Haut an den Wangen wird geglättet, der Muskeltonus nimmt zu.
Um das Oval des Gesichts zu stärken, legen Sie Ihre Handfläche unter das Kinn und heben Sie sich durch Drücken zur Stirn. 5 mal wiederholen.
Falten Sie Ihre Hände wie vor dem Beten und legen Sie die Rippen Ihrer Handflächen auf Ihre Nasenspitze. Drücke fest, spreize deine Arme zu deinen Ohren und dann bis zu deinem Kinn. 5 mal wiederholen.

Lymphdrainage-Gesichtsmassage bei Ödemen von Elena Zemskova

Elena Zemskova ist Massagemeisterin, die in ihrer persönlichen Massageschule die richtige Technik lehrt. Wenn Sie diese Manipulationen regelmäßig durchführen, werden Sie in einer Woche ein spürbares Ergebnis sehen. Fangen wir also an:

Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einem Peeling, schalten Sie angenehme Musik ein und falten Sie Ihre Hände in einer Gebetsposition, entspannen Sie sich 30 Sekunden lang.
Nehmen Sie Ihr Lieblingsmassageöl und tragen Sie es auf Ihre Hände und Ihr Gesicht auf.
Streicheln Sie die Haut auf Ihren Wangen, von der Nase bis zu den Ohren. Weiter vom Kinn zur Stirn.
Führen Sie die gleichen Manipulationen durch, nur in kreisförmigen Bewegungen.
Drücken Sie mit den Fingern von der Gesichtsmitte zu den Seiten sanft, aber fest auf jedes Partikel der Haut. Wenn Sie den gesamten Gesichtsbereich bedeckt haben, streichen Sie die Konturen von Nase, Lippen und Augen.
Üben Sie vom Hals bis zur Stirn leichten Druck auf jeden Bereich der Haut aus.
Berühren Sie dann leicht Ihr Gesicht – als würden Wassertropfen Ihre Haut berühren. Streicheln.
Die letzte Manipulation wird kribbeln. Nehmen Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger und fahren Sie mit dem Zeigefinger über den gesamten Gesichtsbereich. Streicheln nicht vergessen.

Mit der Massage von Zemskova . Falten loswerden

Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Spüren Sie, wie die Haut nach der Massage energetisiert und erfrischt wird.

Video: Massage von Elena Zemskova

Lymphdrainage-Gesichtsmassage: vorher und nachher, Bewertungen

Nachdem wir die Informationen erhalten haben, machen wir uns mit den Bewertungen derer vertraut, die bereits eine Lymphdrainage-Gesichtsmassage an sich selbst ausprobiert haben:

Anna, 38 Jahre alt:

„Ich weiß nicht, warum ich mich plötzlich für diese Massage entschieden habe. Es gibt nur nichts zu tun. Ich habe die Anleitung studiert, in der alles detailliert angegeben ist. Übrigens wurde gesagt, dass es nicht ratsam ist, während der Menstruation zu massieren.

Aber ich beschloss, es zu versuchen. Und da am nächsten Tag keine negativen Folgen entstanden, fuhr sie fort. Eine Woche später entwickelte sich ein schrecklicher Hautausschlag. Und egal wie ich versuchte, sie zu heilen, die Ausschläge tauchten wieder auf.

Also habe ich dieses Geschäft aufgegeben, da ich die Massage nur für Hautprobleme verantwortlich mache. Aber trotzdem ist die Haut elastischer geworden, es gibt also einen Silberstreif am Horizont."

Anastasia, 28 Jahre alt:

„Ich habe zuerst etwas über Massage gelernt und angefangen, es zu Hause zu machen. Nach ein paar Tagen schwoll mein Gesicht an, hatte große Angst und begann im Internet nach einer Lösung zu suchen. Es stellte sich heraus, dass ich die falsche Manipulation vornahm.

Danach habe ich mir die Videoanleitung angeschaut und nach 2 Wochen korrekter Ausführung habe ich einfach umwerfende Ergebnisse festgestellt. Es gab kein zweites Kinn und die Haut wurde so elastisch. Ich bin begeistert".

Vor

Nach

Angelika, 26 Jahre alt:

„Ich habe meine pausbäckigen Wangen noch nie gemocht. Und dann habe ich durch Zufall im Internet eine Anzeige über Lymphdrainage-Massage gefunden. Ich habe es gelesen und festgestellt, dass es zu Hause gemacht werden kann.

Nach dem ersten Anschauen des Videos setzte ich mich vor den Spiegel. Zwei Wochen lang massierte ich vorsichtig mein Gesicht. Und das Wunder geschah. Das Gesicht wurde merklich dünner. Ich bin endlich glücklich."

Vera, 45 Jahre alt:

„Erschlaffte Haut und Falten im Nasenbereich sind in letzter Zeit mein Problem geworden. Ich beschloss, dass ich etwas tun musste. Ich habe im Internet eine Geschichte gefunden, dass die Lymphdrainage-Massage in diesem Fall sehr hilft.

Ich beschloss, zu Hause zu üben. Alles war einfach super. 3 Monate lang machte ich die Übungen regelmäßig und konnte nicht genug davon bekommen. Aber heute habe ich aus Versehen fest unter das Auge gedrückt und genau dort ist ein Knoten aufgetaucht. Schrecklich, ich bin in Panik. Mädchen, macht alles nach den Anweisungen, wiederholt meine Fehler nicht."

Erfrischtes Gesicht

Das Ergebnis ist sehr auffällig

Massage von Elena Zemskova. Selbstmassage des Gesichts von Elena Zemskova - „Selbstmassage von Zemskova. Glätten von Mimikfalten zu Hause. Mit dieser Selbstmassage begann ich meine Reise zu schöner Haut." Kontraindikationen für japanische Massage

Selbstmassage des Gesichts Elena Zemskova - Praxis

Selbstmassagetechniken - Streicheln