Kako se naučiti vstopiti v ritem gibanja konja. Najpomembnejši vir ob pravem času. Kako se naučiti vstopiti v stanje navdiha s pomočjo domišljije Bojite se sprejeti napačno odločitev

P.A. Starci

Najpomembnejši vir ob pravem času. Kako se naučiti vstopiti v stanje navdiha s pomočjo domišljije

Uvod

Dobrodošli v prvi knjigi iz serije "Viri za navdih in domišljijo". Ta knjiga je izbrala najpomembnejša praktična znanja in učinkovite tehnike poučuje bralca korak za korakom, da se uglasi v stanje navdiha. Posebna pozornost je posvečena dejstvu, da je stanje navdiha tisto, ki je najpomembnejši vir, univerzalni ključ do človekovega razvoja, ki razkriva vse njegove druge sposobnosti.

V sodobni kulturi, še bolj pa v množični zavesti, temu dragocenemu stanju posvečamo premalo pozornosti. Sama ideja o stanju navdiha je precej izkrivljena: večina ljudi ne razume, kaj to stanje daje človeku, ni organiziranega znanja, kako se prilagoditi navdihu, upravljati njegove vire.

Ob branju knjige boste dobili informacije o terra incogniti NAVDIHA, ki je s prizadevanji sodobnih znanstvenikov vse bolj razumljiva. Ampak ne samo to.

Namen te knjige ni le seznaniti bralca s sodobnimi raziskavami na področju navdiha, temveč tudi naučiti, kako si ustvariti posebno psihološko vzdušje, ki spontano prebuja to stanje.

Dejstvo je, da besede in slike, povezane s stanji navdiha, resonirajo z vašimi nakopičenimi izkušnjami, aktivirajo spomin na uspešna, iznajdljiva stanja. Ta vitalna izkušnja se pogosto zgodi nekje daleč od človekovega vsakdanjega življenja, »pokrita s peskom časa«. In tako samo branje knjige, sodelovanje na posebej razvitih ključnih potovanjih v svetove domišljije, prečisti in integrira izkušnjo stanj navdiha, omogoči, da se manifestira v vašem življenju, kar daje številne koristne in zaželene koristi: uspeh, samozavest, zdravje, užitek itd.

V zadnjem času so odkrili tako imenovane zrcalne nevrone. Izkazalo se je, da se v trenutku opazovanja drugih ljudi v človeku aktivirajo iste živčne celice, ista področja možganov, kot da bi človek sam delal, kar vidi zunaj, opazoval. Zato je pomembno opazovati, kako uspešni ljudje, mojstri svoje obrti, saj se tako lahko in se moraš učiti. Eden prvih znanstvenikov, ki je eksperimentalno potrdil to možnost, je bil ameriški socialni psiholog Alfred Bandura. Pokazal je, da jih je s prikazovanjem možnosti za agresivno vedenje otrokom mogoče naučiti, da so agresivni, in z dokazovanjem vedenj, ki vodijo do uspeha, oziroma uspešnih. Na primer, zunanji otroci so po ogledu serije posebej posnetih videoposnetkov korenito spremenili svoje vedenje na bolje. Prikazali so jim, kako se obnašajo otroci, ki so se naučili pritegniti pozornost tako imenovanih zvezdic malih otroških skupnosti.

Danes postajajo vse bolj znana pravila tako imenovanega nevro-govora, ko z besednim opisom določenih človeških dejanj aktivirajo povsem specifične živčne celice in področja možganov ter skozi to prikrito učijo, uglasijo.

Nič manj zanimanja sodobnih raziskovalcev ni prenos izkušenj, postavljanje stanj skozi simbole in podobe kolektivnega nezavednega.

Hkrati je treba pred uglasitvijo človeških možganov in podzavesti na uspešna, produktivna stanja prepoznati in prepoznati strukturo teh stanj. V knjigi, ki je predstavljena vaši pozornosti, se poučevanje uspešnih, produktivnih stanj zavesti izvaja na podlagi poudarjanja strukturnih komponent, ki so neločljive v stanju navdiha.

Natančnejše razumevanje strukture stanja navdiha je postalo mogoče zaradi sistematizacije sodobnih znanstvenih konceptov in posebnih raziskav z uporabo metod multivariatne statistične analize. Avtor že več kot petnajst let razvija ustrezna orodja in pristope pri izvajanju in analizi rezultatov množičnih anket, predavanj, seminarjev in mojstrskih tečajev na eni izmed vodilnih univerz v Sibiriji.

Koncepte in raziskovalne rezultate, na katerih temelji ta knjiga, so bili predstavljeni na mednarodnih prvenstvih iz znanstvene analitike, kjer so osvojili prva in nagradna mesta s področja filozofije, psihologije, pedagogike, sociologije in kulturologije, njen avtor pa je leta 2015 med prvimi prejel naziv akademik Mednarodna akademija znanosti in visokega šolstva (London, UK).

Marca 2016 objavljena avtorjeva knjiga »Kako najti navdih in uporabiti njene vire: na poti do izobraževalnih, družbenih, kreativnih tehnologij prihodnosti« je že požela zanimanje širše javnosti, spontano razprodana na stotine spletnih mest, z več deset tisoč prenosov, ko je prejel oceno kakovosti knjige - odlično.

A zdaj ne govorimo o prvi knjigi, ki je kljub trudu avtorja izšla preveč znanstveno in je ponekod namenjena pripravljenemu bralcu. Govorili bomo o novi knjigi, res namenjeni širokemu občinstvu, namenjeni reševanju praktičnih problemov: prenašati, prebujati in razvijati stanje navdiha. Najpomembneje je ustvariti vzdušje, v katerem bi se bilo prijetno potapljati; prilagodite uspehu, tako da bosta bralec in poslušalec še naprej obvladala različne metode izboljšanja svojega življenja in to z lahkoto.

Do navdiha lahko pridete na različne načine. Izjemno zanimiva je raziskava tehnik dela s psihološkim vzdušjem, ki jo je začel režiser Mihail Aleksandrovič Čehov, avtor enega najučinkovitejših sistemov za poučevanje igranja. Mihail Čehov je izvirni režiser, sijajen učitelj in igralec, sijajen predstavnik ruske kulture srebrne dobe. Prav njemu Hollywood dolguje celo galaksijo svojih zvezd. Od 300 nominirancev za oskarja je bilo 165 učencev Čehova in njegove šole. Pogosto so bile besede "nerazumljivo", "čudež" naslovljene na Čehova. Sergej Eisenstein je dejal, da bi dal veliko, da bi prodrl v njegovo skrivnost. Osnova igralskih sposobnosti Čehova je bil razvoj takšnih sposobnosti, ko se je človek s preprostim naporom volje spravil v stanje ustvarjalnega navdiha.

V Čehovovem sistemu je bil poseben pomen pripisan sposobnosti občutenja in ustvarjanja psihološke atmosfere, ki obdaja ljudi, oder. Občutek atmosfere omogoča igralcu, da se zlije s svojim »poljom«; lahko rečemo, raztopimo ali uglasimo z njim, vstopimo v stanje resonance.

V tej zvočni knjigi, da bi ustvarili vzdušje navdiha, so na podlagi sodobnega znanja o strukturnih komponentah tega stanja sintetizirana simbolna, pomenska, figurativna sredstva, zvok, barva, beseda in domišljija.

Navdih je na nek način kot roža, za katero je treba skrbeti. In poskrbite za to pravilno, ustvarite potrebne pogoje. tole starodavna praksa učenje - uglaševanje z navodili, prispodobami, simboli se je vedno uporabljalo v različnih duhovnih tradicijah. Bolj ko vidite, slišite, razmišljate, veste o teh stanjih, pogosteje se zgodijo v življenju. In potem se vse izkaže kot samo od sebe, enostavno, bolje kot običajno. Temu pravimo stanje navdiha. Stanje, ko gre vse kot samo od sebe. Vsak človek, če je to doživel vsaj enkrat, si bo prizadeval, da bi to izkusil še enkrat.

Hkrati to stanje, ko se prebudi, samo postane učitelj.

In tukaj je stanje navdiha boljše v primerjavi z uglasto vilico, po kateri je uglašena duša človeka, celoten njegov organizem.

Starogrški filozof Epikur je nekoč rekel: "Zahvalimo se modri naravi, da je naredila, kar je potrebno, enostavno in težko nepotrebno."

Zakaj je v našem življenju tako malo navdiha, če je samo po sebi sorodno lahkotnosti, harmoniji, svobodi? Prvič, razlog je v tem, da je velik del družbenega reda, v katerem smo prisiljeni živeti, zgrajen na latentnem nasilju, ki nam je tako znano, da je postalo skoraj nevidno. Številne psihološke tehnike kultivacije vsebujejo tudi elemente tega nasilja, resnosti kritike in strogega nadzora. Od tod njihova neučinkovitost, čeprav se zdi, da imajo očitno korist.

Pravzaprav se v tej vsakdanji rutini malo obrne na človeška čustva, samoizražanje, ustvarjalni navdih, kot da skušajo celotno človeško telo spremeniti v ubogljivega robota, ki mora le natančno izvajati ukaze. V skladu s tem navdih v človeški civilizaciji ni dobil častnega, kraljevskega mesta, pozabljen je bil njegov ključni pomen.

Pri odgovoru na to vprašanje je treba izpostaviti še druge točke: tako socialne zakonitosti razvoja družbe, saj je njena struktura daleč od idealne, kot tehnogeno kulturo, ki ljudi spreminja v stvari, v sredstva, v dodatke strojev; vključno z električnimi stroji. Ne bomo pa poskušali razpletati tesnega vozla okoliščin, ki je bil vezan v ločene niti. Poleg tega se je tako zapletlo, da se je naravna lahkotnost navdiha začela zdeti težka, nedosegljiva in navsezadnje na splošno nepotrebna, neuporabna stvar.

Uvod

Dobrodošli v prvi knjigi iz serije "Viri za navdih in domišljijo". Ta knjiga je izbrala najpomembnejša praktična znanja in učinkovite tehnike, ki bralca korak za korakom učijo, da se prilagodi stanju navdiha. Posebna pozornost je namenjena dejstvu, da je stanje navdiha tisto, ki je najpomembnejši vir, univerzalni ključ do človekovega razvoja, ki razkriva vse njegove druge sposobnosti.

Ob branju knjige boste dobili informacije o terra incogniti NAVDIHA, ki je s prizadevanji sodobnih znanstvenikov vse bolj razumljiva. Ampak ne samo to.

Namen te knjige ni le seznaniti bralca s sodobnimi raziskavami na področju navdiha, temveč tudi naučiti, kako si ustvariti posebno psihološko vzdušje, ki spontano prebuja to stanje.

V zadnjem času so odkrili tako imenovane zrcalne nevrone. Izkazalo se je, da se v trenutku opazovanja drugih ljudi v človeku aktivirajo iste živčne celice, ista področja možganov, kot da bi človek sam delal, kar vidi zunaj, opazoval. Zato je pomembno opazovati, kako delujejo uspešni ljudje, mojstri svoje obrti, saj se tako lahko in se moraš učiti. Eden prvih znanstvenikov, ki je eksperimentalno potrdil to možnost, je bil ameriški socialni psiholog Alfred Bandura. Pokazal je, da jih je s prikazovanjem možnosti za agresivno vedenje otrokom mogoče naučiti, da so agresivni, in z dokazovanjem vedenj, ki vodijo do uspeha, oziroma uspešnih. Na primer, zunanji otroci so po ogledu serije posebej posnetih videoposnetkov korenito spremenili svoje vedenje na bolje. Prikazali so jim, kako se obnašajo otroci, ki so se naučili pritegniti pozornost tako imenovanih zvezdic malih otroških skupnosti.

Nič manj zanimanja sodobnih raziskovalcev ni prenos izkušenj, postavljanje stanj skozi simbole in podobe kolektivnega nezavednega.

Navdih je na nek način kot roža, za katero je treba skrbeti. In poskrbite za to pravilno, ustvarite potrebne pogoje. Ta starodavna praksa poučevanja – uglasitev z navodili, prispodobami, simboli se je vedno uporabljala v različnih duhovnih tradicijah. Bolj ko vidite, slišite, razmišljate, veste o teh stanjih, pogosteje se zgodijo v življenju. In potem se vse izkaže kot samo od sebe, enostavno, bolje kot običajno. Temu pravimo stanje navdiha. Stanje, ko gre vse kot samo od sebe. Vsak človek, če je to doživel vsaj enkrat, si bo prizadeval, da bi to izkusil še enkrat.

Hkrati to stanje, ko se prebudi, samo postane učitelj.

In tukaj je stanje navdiha boljše v primerjavi z uglasto vilico, po kateri je uglašena duša človeka, celoten njegov organizem.

Starogrški filozof Epikur je nekoč rekel: "Zahvalimo se modri naravi, da je naredila, kar je potrebno, enostavno in težko nepotrebno."

Sodobne raziskave, sodobna stopnja razvoja humanitarnih tehnologij omogočajo, da se ta vozel preseka, tako da je stanje navdiha dostopno posameznikom in družbi.

V središču našega pristopa je »pozornost na navdih«. Prav poudarek na vključitvi stanja navdiha omogoča ustvarjanje pogojev, ko postane izboljšanje človeške psihe tako prijetno kot poslušanje vaše najljubše melodije, v katero se brez truda potopite, in razmišljanje o čudoviti pokrajini.

In zdaj začne sama melodija navdiha uglasiti naše zaznavanje, ritme telesa, psiho. Tu je tako natančno preverjena harmonija in magičnost umetnosti ter mojstrstvo izvedbe.

Lahko rečemo, da ko se človek uglasi v stanje navdiha, postane njegova psiha bolj prožna, plastična, popolnejša. To pa mu olajša iskanje in iskanje ter se uglasi na najboljša stanja in vstopi v stanje navdiha.

Eno izmed pomembnih orodij - naš pomočnik na poti do navdiha - bo razvoj in uporaba domišljije. V knjigi se bo bralec naučil uporabljati najbolj napredne in učinkovite psihološke, izobraževalne tehnike deluje z domišljijo in navdihom.

Naša raziskava je pokazala, da sta navdih in domišljija tesno povezana. Na primer, eden od najboljši opisi stanja navdiha A.S. Puškin:

In pozabim na svet - in v sladki tišini
Sladko me uspava domišljija
In v meni se prebuja poezija:
Duša je v zadregi zaradi liričnega vznemirjenja,
Trepeta in zveni in išče kot v sanjah,
Da se končno izlije v svobodno manifestacijo
In potem pride k meni neviden roj gostov,
Stari znanci, plodovi mojih sanj.
In misli v moji glavi so vznemirjene v pogumu,
In lahke rime tečejo proti njim,
In prsti prosijo za pero, pero za papir,
Minuto - in poezija bo tekla prosto ...

Med branjem knjige bo bralec knjige pozvan, da prisluhne in naredi šest ključnih potovanj v svet domišljije, da se nauči, kako se uglasiti na produktivna stanja, stanja virov, stanja navdiha.

Scenarij vsakega potovanja je zgrajen tako, da ga imate možnost večkrat izkoristiti. Postopoma nabirajte izkušnje stanj navdiha, eksperimentirajte s svojimi zmožnostmi.

Pred vsakim potovanjem sledi utemeljitev predlaganih metod, razprava o rezultatih raziskav in konceptih, tako da ima poslušalec jasno razumevanje možnosti in pomena preučenih tehnik.

Namen prvega potovanja je bralca pripraviti na uporabo virov domišljije. Predlagali vam bomo inovativne načine za enostavno in spontano osredotočanje vaše pozornosti na nastajajoče slike.

Namen drugega potovanja je naučiti, kako raziskovati svet domišljije in uporabljati vire univerzalnih simbolov, ki so ključni za dobro počutje, energijo, notranja moč oseba.

Namen tretjega potovanja je pomagati bistveno izboljšati delo spomina, naučiti vas, da se v vseh podrobnostih spomnite izkušenj prijetnih stanj, stanj uspeha, stanj navdiha, ko se je vse izšlo zlahka, kot samo od sebe. Serija takšnih potovanj tako rekoč potencira to izkušnjo in jo spremeni v vaš lastni psihološki kapital, ki vam je na voljo.

Namen četrtega potovanja je naučiti tehnike vklopa stanj navdiha skozi algoritme za nenadno preklapljanje dejavnosti. Dodatna naloga je, da v domišljiji obvladate metodo vaje bodočih dejavnosti, da vnesete vire stanja navdiha v kateri koli posel, ki ga izberete.

Peto potovanje se bo osredotočilo na poučevanje malo znanih ustvarjalnih tehnik. Prva tehnika je magija "kot da". Ta tehnika - ena najglobljih in najučinkovitejših v sistemu Stanislavskega, vam bo omogočila vstop v svet vaših skritih virov in zmožnosti. Druga tehnika so nove tehnologije metaforičnega oblikovanja za eksperimente za ustvarjanje udobnega, želenega psihološkega vzdušja, ki obdaja vas in vašo dejavnost. Tehnologija omogoča izboljšanje stanja na skoraj vseh področjih človeškega življenja.

Šesto potovanje je potovanje v vaši domišljiji do morske obale. Upam, da bo marsikdo od vas s približevanjem temu potovanju dovolj razvil moč svoje domišljije, da boste videli, jasno začutili, kot v resnici, v vseh podrobnostih in detajlih, sprostitev na morski obali, ob zvokih deska in vonj po algah.

Že samo potovanje na morsko obalo na globoki simbolni ravni je sposobno obnoviti, povrniti nivo psihične energije, motivacije in samozavesti.

Če letos niste uspeli na dopust, potem boste imeli odlično priložnost za uživanje in še veliko drugih uporabnih daril s potovanja v vaši domišljiji na morsko obalo. Potovanje po tem scenariju vas bo naučilo obnoviti svojo psihično energijo s stikom s številnimi kraji narave (gorski vrhovi, slapovi, travniki, jezera, neraziskani otoki). Upam, da boste te trenutke cenili po njihovi pravi vrednosti.

Potovanje v svetu domišljije vam daje priložnost, da povrnete celovitost telesa, povečate zdravstvene vire (za starejše), začnete procese obnove, pomlajevanja telesa in se nasploh dvignete vse višje na nove ravni. razkrivanje priložnosti in ustvarjalnost.

Potovanje v svet domišljije po priporočenem scenariju se izvede ob koncu branja vsakega poglavja knjige, začenši z drugim. Lahko jih preprosto preberete, pustite domišljiji prosto pot in si predstavljate, da se dejansko podajate na takšna potovanja.

Če želite globlje vstopiti v svet domišljije in uživati v popolnejši potopitvi v podobe, ki nastanejo, potem lahko ta besedila preberete sami na diktafonu. Nato jih poslušajte ob primernem času. Lahko pa poslušate zvočne datoteke, ki smo jih posebej pripravili (najdete jih na strani VKontakte "Viri navdiha in domišljije" https://vk.com/inspirationandimagination) s potovalnimi scenariji: "1 - Priprava na potovanje", " 2 - Potovanje do izvira" , "3 - Potovanje po valovih prijetnih spominov", "4 - Potovanje v svet novih držav", "5 - Metaforično oblikovanje", "6 - Potovanje na morsko obalo"). Kar je za vas bolj priročno.

Če želite dokončati izbrano potovanje v svet domišljije, morate najti petnajst minut časa, ko vas nihče ne bo motil, se udobno usedite in poslušajte ustrezno zvočno datoteko. Postopoma boste našli udobne in udobne položaje telesa, v katerih:

Po eni strani se boste lahko sprostili in dobro spočili, se oddaljili od težav in vrveža vsakdanjega sveta,

Po drugi strani pa se potopite v svojo domišljijo, ohranite jasnost zavesti in nadzor nad svojimi dejanji v svetu podob.

Scenarije potovanja, ki so vam všeč, lahko uporabite večkrat, razvijate svoj spomin, intuicijo, postopoma kopičite izkušnje produktivnih stanj - psihološki kapital sodobne osebe.

Če se sprašujete, kako vstopiti v trans, potem verjetno že veste, kaj je to. Trans je spremenjeno stanje naše zavesti in naše psihe, ki ga povzročajo umetni načini. Verjame se, da ima ugodne učinke na zdravje, tako psihično kot fizično. Trans nam omogoča, da se ločimo od vsega zunanjega, materialnega – tistih motenj, ki nam običajno preprečujejo, da bi se osredotočili na svoj notranji svet in izkušnje. Nekateri ji pravijo tudi meditacija, v resnici pa ta definicija ni povsem pravilna. Meditacija je le eden izmed priljubljenih načinov za doseganje stanja spremenjene zavesti in pogled vase.

Obstaja več zanimivih, popolnoma nezapletenih tehnik, kako sami vstopiti v trans. Kot tudi same vrste transa. V vseh primerih je glavni dejavnik popolna sprostitev. Pomembno je, da vas med tem postopkom noben posel ali misel ne motijo. Preden začnete izvajati katero koli tehniko, morate opraviti vsa gospodinjska opravila, izklopiti telefon in izbrati kraj, kjer nihče ne bo motil meditirajoče osebe vsako minuto. Tudi telesne potrebe naj se umaknejo v ozadje, zato ne smete zahajati v trans lačni ali žejni. Najboljši čas za meditacijo - zjutraj, ob prebujanju ali zvečer, ko je telo rahlo utrujeno. Če je utrujenost huda in obstaja nevarnost, da zaspite v naslednjih desetih minutah, je bolje, da vadbo odložite.

Cilj vseh tehnik, ki učijo, kako vstopiti v trans, je sprostitev telesa v zaspano stanje. Medtem ko človeški um ostaja v celoti aktiven. Prav to stanje pomaga napolniti s pozitivno energijo, napolniti izčrpane sile telesa, razbremeniti nakopičen stres. Odločitev o tem, kje boste sedeli, se morate odločiti sami. Lahko sedite na stolu, na tleh, na postelji ali naslanjaču – ni važno. Glavna stvar je, da je ta kraj primeren za vas, daje občutek miru in varnosti. Sliši se kot tiktakanje ure, če je dražeče, je najbolje utišati. Tudi svetla svetloba ne bi smela dražiti meditatorja: sprostitev v mehkem mraku daje veliko večjo učinkovitost. Lahko celo prižgete svečo in jo pogledate. Če njegova utripajoča svetloba moti, zaprite oči.

Nekatere tehnike za vstop v trans so precej eksotične. Kar pa sploh ne govori v prid njihovi učinkovitosti. Spodaj so le osnovne, a preizkušene metode. Tukaj bomo opisali dejavnike, na katere je treba biti pozoren. Kaj je torej potrebno, da prideš v trans? Prvič, to je popolna sprostitev. Treba je sprostiti vsak del telesa, občutiti, kako se mišice zmehčajo, kot v stanju pred spanjem. Za večjo učinkovitost je bolje, da se miselno premaknete od vrha glave do konic prstov. In tudi postopoma v nasprotni smeri. Druga stvar, na katero morate biti pozorni, je vaše dihanje. Ni vam treba nadzorovati, razmišljajte o tem, kako in s kakšno enakomernostjo dihati. Pri tem je pomembno samo opazovati vdih in izdih. Ta tehnika pomaga, da se znebite nepotrebnih misli in se hitreje osredotočite. Ko že govorimo o koncentraciji: v nobenem primeru ne smete razmišljati o tujih zadevah, voditi mentalne dialoge ali, še huje, načrtovati, kaj storiti po meditaciji. Učinkovitost izbrane tehnike je neposredno odvisna od jasnosti vaših misli. Bolje je izbrati enega in edinega, a prijetnega in obdržati samo to v glavi, vse druge pa odrežite.

Metode za vstop v trans

"Varno mesto". V tem primeru mora meditator uporabiti svojo domišljijo. Po doseganju največje možne sprostitve (prvič se morda ne bo mogoče popolnoma sprostiti, vendar si je treba k temu prizadevati), si mora človek miselno zamisliti neko varno mesto. Ni pomembno, ali bo obstajal samo v njegovi fantaziji ali popolnoma resnično. Glavni občutki, ki jih morate poskusiti izvleči iz podzavesti, so občutek udobja, zaupanja in popolne varnosti. Potem lahko analizirate svoje življenje po teh parametrih. Ko se želite vrniti v realnost, morate mentalno zapustiti to mesto.

"Lestev". V tem primeru se meditator tako rekoč spusti po stopnicah v svojo podzavest. Vsak izdih je en majhen korak navzdol v svoje globine. Po potrebi lahko vizualizirate stopnice (če si postopka ne morete predstavljati drugače). Toda za razliko od prve metode to ni potrebno. Če se želite vrniti v resničnost, si morate svoja dejanja predstavljati na nasprotni način: pojdite po stopnicah.

"Vizualizacija". Tako kot prva je ta metoda primerna za ljudi z dobro razvito domišljijo. Med meditacijo si morate predstavljati določen kraj ali osebo, kamor nameravate priti. Nato si miselno predstavljajte, da zapuščate sobo, kjer se trenutno nahajate, in se sprehajate proti zastavljenemu cilju, pri čemer štejete korake. Če se želite vrniti iz transa, se boste morali vrniti na izhodišče z enakim številom korakov.

"Pogled v črni prostor". Glavna stvar pri tej metodi je paziti na ohranjanje praznine v mislih. Ne bi smeli dovoliti nepotrebnih občutkov in razmišljanj, motiti vas zvoki. Oči je seveda treba zapreti, ker metoda pomeni, da bo človek pokukal v temen prostor, ki so ga ustvarila stoletja.

Znak, da je bilo mogoče doseči stanje spremenjene zavesti, je teža v telesu. Prav tako se človek ne bo mogel premikati in se bo počutil kot v stiski, kar vedno pride pred spanjem. Misli bodo lahke in počasne hkrati. To stanje je pomemben pogoj za, na primer, potovanja astralnega telesa. Po izstopu iz stanja transa se bo telo napolnilo z novo močjo in energijo, ki jo lahko uporabimo za reševanje perečih težav.

Za reprogramiranje lastno zavest in prejemanje mističnih vizij, mistiki in joga že dolgo uporabljajo trans, ali bolj preprosto – spremenjeno stanje zavesti. V tem članku si bomo ogledali preprost način, kako se naučiti iti v trans.

Če se želite naučiti, kako enostavno in hitro vstopiti v #trance, morate upoštevati preprosta navodila:

· Lezite na postelji ali trdi površini;
· Ne uporabljajte blazin, hrbet naj ostane raven;
· Če vam je neprijetno ležati, se usedite na svoj najljubši stol; · Oblačila naj bodo ohlapna, ne smejo ovirati gibanja; · Popolna sprostitev.

Prva faza transa:
· Ko smo zavzeli udoben položaj zase, začnemo spremljati svoje dihanje. Ne nadzorujte svojega diha, le opazujte ga;
· Ob vsakem vdihu izgovorite SOOOO, ob vsakem izdihu HAMMMM;
· Z izvajanjem te preproste vaje boste postopoma začutili, da se vaše dihanje odvija samo od sebe. Zdaj ni več potrebno izgovarjati SO-HAM;
· V prvo stopnjo transa ste že vstopili;
· V tej fazi bi morale izginiti vse vaše skrbi in misli.

Druga stopnja transa:
Nadaljujemo z dihanjem, vsako gibanje mišic in telesa ustavi napor volje;
· Začnemo fazo sprostitve - postopoma sprostimo vsako mišico telesa, začenši od glave do prstov na nogah; · Vsaki mišici se miselno posvetimo in si rečemo: "moja krona se sprosti, veke se sprostijo, vrat se sprosti" itd .;
Postopek sproščanja lahko ponovite večkrat, dokler ne začutite, da je vsaka mišica v vašem telesu sproščena in otrpla. Povsem možno je, da boste začutili, da padate v brezno;
· Zdaj ste pripravljeni na tretjo stopnjo transa.

Tretja stopnja transa:
· Ko začutite, da ste se popolnoma sprostili, začnemo izgovarjati mantro OMMMM, OMMMM, pri čemer v mislih štejemo: Om ena, Om dva itd .;
· Takoj, ko se vsi vaši osredotočite na petje mantre, ste vstopili v tretjo stopnjo. Četrta stopnja transa: · Z nenehnim ponavljanjem mantre si začnemo predstavljati solarni disk, ki se nahaja v predelu med obrvmi;
· Nadaljujte z ogledom diska, dokler ne postane svetlejši in ne vidite sonca. Sprva vam bo to težko narediti, vendar vas bo redna praksa naučila;
· Najbolje je, da trenirate vsak dan ob času, ki vam ustreza, najbolje pred spanjem.

Zakaj je stanje transa potrebno?

Ko ste se spopadli s tako preprosto nalogo, kot je učenje vstopa v trans, si lahko namesto sonca preprosto predstavljate kateri koli predmet ali osebo in mantro zamenjate z vprašanjem, ki vas zanima. Koncentracija vam bo pomagala dobiti odgovor na vaše vprašanje ali predlagala rešitev problema.

Za reprogramiranje lastne zavesti in prejemanje mističnih vizij mistiki in joga že dolgo uporabljajo trans ali bolj preprosto – spremenjeno stanje zavesti. V tem članku si bomo ogledali preprost način, kako se naučiti iti v trans.

Kako hitro priti v stanje transa

Če se želite naučiti, kako enostavno in hitro vstopiti v trans, morate upoštevati preprosta navodila:

Lezite na posteljo ali trdo površino;
Ne uporabljajte blazin, hrbet naj ostane raven;
Če vam je neprijetno ležati, se usedite na svoj najljubši stol;
Za vstop v trans za začetnika morajo biti njegova oblačila ohlapna, ne smejo ovirati gibanja;
Popolna sprostitev.

Kako vstopiti v globok trans

Prva faza transa:

Ko zavzamemo udoben položaj, začnemo spremljati svoje dihanje. Ne nadzorujte svojega diha, le opazujte ga;
Da greste sami v trans, recite SOOOO ob vsakem vdihu, ob vsakem izdihu HAMMMM;
Z izvajanjem te preproste vaje boste postopoma začutili, da se vaše dihanje dogaja samo od sebe. Zdaj ni več potrebno izgovarjati SO-HAM;
V prvo stopnjo transa ste že vstopili;
V tej fazi bi morale izginiti vse vaše skrbi in misli.

Druga stopnja transa:

Nadaljujemo z dihanjem, z naporom volje ustavimo vsako gibanje mišic in telesa;
Začnemo fazo sprostitve - postopoma oslabi vsako mišico telesa, začenši od glave in konča s prsti na nogah;
Mentalno smo pozorni na vsako mišico in si rečemo: "moja krona se sprošča, moje veke se sproščajo, moj vrat se sprosti" itd .;
Postopek sproščanja lahko ponovite večkrat, dokler ne začutite, da je vsaka mišica v vašem telesu sproščena in otrpla. Možno je, da boste ob vstopu v aktivni trans začutili, da padate v brezno;

Zdaj ste pripravljeni na tretjo stopnjo transa.

Tretja stopnja transa:

Ko začutite, da ste se popolnoma sprostili, začnemo izgovarjati mantro OMMMM, OMMMM, pri čemer v mislih štejemo: Om ena, Om dva itd .;
Takoj, ko se vsi osredotočite na petje mantre, ste vstopili v tretjo stopnjo.

Četrta stopnja transa:

Z nenehnim ponavljanjem mantre si začnemo predstavljati sončni disk, ki se nahaja v predelu obrvi;
Nadaljujte z ogledom diska, dokler ne postane svetlejši in ne vidite slike sonca. Sprva vam bo to težko narediti, vendar vas bo redna praksa naučila;
Če se želite naučiti, kako vstopiti v trans, je najbolje, da telovadite vsak dan ob času, ki vam ustreza, najbolje pred spanjem.

Ko ste se spopadli s tako preprosto nalogo, boste lahko sami vstopili v trans in si lahko namesto sonca brez težav predstavljali kateri koli predmet ali osebo ter zamenjali mantro z vprašanjem, ki vas zanima. Koncentracija vam bo pomagala dobiti odgovor na vaše vprašanje ali predlagala rešitev problema.