Veľmi dôležitým aspektom pri komunikácii s ľuďmi je náš hlas. Často si neuvedomujeme spôsob, akým hovoríme. Ale márne, márne. Hlas je veľmi mocný nástroj, ktorý môže výrazne zvýšiť silu vášho hypnotického vplyvu.
Ľudská reč so svojou rozmanitosťou intonácií a modulácií nesie obrovské množstvo informácií. Zvuk hlasu prezrádza, dopĺňa význam hovorených slov a stáva sa, že tento význam zmení na opačný. Sami veľmi dobre viete: „Milujem“ môžete povedať tak, aby bolo človeku jasné, že ho nenávidíte. Podobných príkladov je veľa. A ak váš hlas nie zvuk presvedčivo, bez ohľadu na to, aké správne slová nájdete, bez ohľadu na to, ako krásne sú vysvetlené, nebudú vás počúvať.
Práca na hlase je najdôležitejšou súčasťou našej dielne. To je dôležité najmä pre tých, ktorých príroda neobdarila hlbokým a krásnym zafarbením. Cvičenia v tejto lekcii sú zamerané na rozvoj hlasového aparátu, správnu techniku dýchania a rozvoj intonačnej rozmanitosti.
Formulácia hypnotického hlasu sa vykonáva špeciálnym tréningom. Môžete napríklad navštevovať kurzy javiskovej reči, ktoré sú dostupné takmer v každom meste (ja som to svojho času urobil, čo vôbec neľutujem).
Hovor pomaly
Jednou z najdôležitejších vlastností hlasu je jeho rýchlosť. Tu sa neoplatí naháňať rýchlosťou, keďže vašou úlohou je byť pochopený. Preto, s výnimkou určitých hypnotických stratégií (a iných), stojí za to hovoriť pomaly. S prestávkami. Ak máte problém pochopiť, čo to znamená, pozrite si prvú časť " Krstný otec". Hrdina Brando presne hovorí, ako by sa to malo robiť. Pred zodpovedaním otázky v duchu napočítajte do troch.
Hovorte zo solárneho plexu
Aby bol váš hypnotický účinok maximalizovaný, musíte sa naučiť hovoriť pomocou hrudného rezonátora zo solárneho plexu.
Každá osoba má tri hlasové rezonátory (to pomáha vzduchu znieť) - hrudný kôš, hrdlo a lebka. Spravidla hovoríme iba pomocou hrdelného rezonátora (hovorenie hrdlom). Toto je úplne normálne. Ak sa naučíme hovoriť „hruďovým“ hlasom, zmeny, ktoré nastanú s reakciou ostatných, môžu byť veľmi otrasné. Najviac náročná úloha je naučiť sa hovoriť z hrudného rezonátora neustále, a nie vtedy, keď si na to spomeniete. Naše telo sa rádo vracia do starých koľají, ak neustále netrénujeme nové zručnosti. Preto, aby ste v sebe vyvinuli novú zručnosť, budete sa musieť pol hodiny denne rozprávať so sebou, pričom budete rozhovor nahrávať a počúvať nahrávky na opravu. Spravidla stačí pár týždňov tréningu.
Teraz dávame priame hlasové cvičenia doma.
Hlavné cvičenie. Komplexný hlasový tréning
Jeho účelom je produkovať presne ten hlas, ktorý vám najviac vyhovuje. Často to hovoríme a týmto spôsobom len preto, že nevieme, ako inak hovoriť. Toto jednoduchá technika vás naučí, ako so svojím hlasom robiť skutočne magické veci. Cvičenie sa prednostne vykonáva pomocou magnetofónu. Takže štruktúra je bod po bode.
1. Najprv potrebujete frázu na experimenty, ktorú poviete veľakrát za sebou. Táto fráza by nemala byť príliš krátka, ale ani príliš dlhá, asi 4 - 6 slov bude v pohode. Napríklad: " Hlavná vec v našom partnerstve je vzájomná dôvera". Je vhodné určiť, kde a komu budete túto frázu hovoriť.
2. Vyslovte frázu niekoľkokrát tak, ako je, so zapnutým magnetofónom.
3. Ďalej vyslovte túto frázu najtichším (ale nie šeptom) a ako hlasným (ale nie kričiacim) hlasom. Potom sa začne to najdôležitejšie. Mali by ste sa uvoľniť a nechať svoje telo, aby si vybralo úroveň hlasitosti, ktorá je pre vás najpohodlnejšia. A to nie je všetko. Rovnakým spôsobom hrajte s nasledujúcimi hlasovými parametrami:
- rýchlosť;
- jednota a oddelenie jednotlivých slov;
- timbre;
- pauzy medzi slovami;
- jasnosť (zrozumiteľná výslovnosť každého slova);
- rezonátory (hrudné, krčné, kraniálne).
4. Teraz sa vaša úloha stáva celkom jednoduchou - musíte skombinovať všetky tieto parametre. Povedzte vami zvolenú frázu, skombinujte všetky tieto parametre naraz a poskytnite svojmu hlasu slobodu pri zmene. Ak nie ste spokojní so zvukom, pohrajte sa s tými parametrami, o ktorých si myslíte, že sú málo vyvinuté.
Práca na výslovnosti
"Otvoriť zvuk"
Východisková poloha - stojaci, chrbát rovný, ramená dole. Aktívne, rýchlo a zhlboka sa nadýchnite nosom. Poloha hrtana by mala byť rovnaká ako pri zívaní. Vydýchnite nosom so zatvorenými ústami.
S výdychom ťahajte hlásku „M“ ako v predchádzajúcom cviku. Musíte to ťahať dostatočne dlho. Zároveň sa uistite, že žalúdok nejde dovnútra, bránica zostáva napnutá až do konca výdychu.
Opakujte zvuky „H“, „B“, „3“ rovnakým spôsobom so zatvorenými ústami.
Po vytiahnutí všetkých týchto zvukov (1-2 minúty pre každý zvuk) urobte rovnaké cvičenie, len na konci výdychu prudko otvorte ústa.
Potom zhlboka a aktívne dýchajte ústami. Nezabudnite ovládať svoju bránicu rukami.
Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení nakreslite zvuk „MMMM“, ukončite ho iba samohláskou: „MMMMA“. Okamžite uvoľnite dych a nechajte zvuk náhle prestať. Opakujte to isté so zvyškom zvukov: "ННННА", "ЗЗЗЗА", "ВВВВА".
Skomplikujte cvičenie: skúste vysloviť hlásky po slabikách: „MA MA MA MA“, „ON ON ON ON“, „FOR FOR FOR FOR FOR“, „VA VA VA VA“.
"Precvičovanie samohlások"
Samohlásky sú zodpovedné za melodickosť, melodickosť hlasu. Dobre vyvinuté, otvorené samohlásky diverzifikujú intonáciu, umožňujú "hrať" hlas, robia ho výrazným.
Nasledujúce cvičenia pomôžu vášmu hlasu stať sa mobilným a bohatým na tón. Musia sa vykonávať postupne, jeden po druhom.
"Vytiahnite zvuk" A ""
Východisková pozícia je v stoji. Chrbát je rovný, pohľad je pred vami. Aktívne a zhlboka dýchajte nosom. Potiahnite zvuk „ahhhh“. Cítiť objem, ktorý to dáva.
Uvoľnite dych a znova sa nadýchnite. Znovu potiahnite zvuk „ahhh“, len tentoraz gúľajte hlavou – najskôr pomaly, potom rýchlejšie. Cíťte, ako sa mení zvuk vášho hlasu, keď otáčate hlavou.
"A" s drepom"
Východisková pozícia je rovnaká. Nadýchnite sa a potiahnite zvuk „ahhhh“.
Rýchlo si drepnite a postavte sa (chrbtica je dokonale rovná). Ako znie táto samohláska dole a ako hore?
Možnosť cvičenia: pomaly sa drepujte a keď vstanete, prudko vyskočte, doslova vystreľte nahor, ako keď korok vystrelí z fľaše šampanského. Cvičenie zopakujte niekoľkokrát, zapamätajte si svoje hlasové vnemy.
"Gymnastika pre samohlásky"
Východisková pozícia je v stoji. Chrbtica je rovná. Natiahnite ruky pred seba a predkloňte sa. Položte ruky na podlahu a oprite sa o ne. Presuňte ťažisko tela bližšie k rukám. Možno budete musieť stáť na špičkách. Hlava voľne visí dole. Nadýchnite sa a potiahnite zvuky:
AI AA AI AA AI AA
AI YA AI YA AI YA
"Vrátenie samohlások"
Východisková poloha - stojace, ruky sú spustené pozdĺž tela. Nakloňte hlavu dozadu, otvorte ústa a trochu sa natiahnite. Poloha hrtana je „na zívnutie“. Zhlboka sa nadýchnite ústami a potiahnite zvuk „AAAA“. Pomaly zdvihnite hlavu a preložte „AAAA“ na „III“ a späť. Mali by ste dostať: AAAA IIIIIII AAAAA IIIIIII AAAAA IIIIIII. Zvuk by sa mal zastaviť, keď sa bradou dotknete hrudníka, preto načasujte svoj dych tak, aby bol dostatok dychu na celé cvičenie. Znova sa nadýchnite a zdvihnite hlavu a pohnite ju späť, nakreslite zvuky, ale tentoraz začnite s "III."
"Echo efekt"
Východisková poloha v stoji. Chrbtica je rovná, hrtan je voľný, poloha zíva. Zhlboka sa aktívne nadýchnite nosom a kričte „Hej“ najprv nahlas, potom tichšie, tichšie a nakoniec celkom potichu. Simulujte efekt ozveny. Opakujte to isté pri zvukoch „Ach“, „Ay“, „Uy“, „Ay“.
"Precvičovanie spoluhlások"
Spoluhlásky sú slovotvorné. Slovník závisí od jasnej výslovnosti spoluhlások. Súbor cvičení na precvičovanie spoluhlások vám pomôže zlepšiť dikciu, urobiť vašu reč zrozumiteľnejšou.
1. Ťažké kombinácie zvukov vyslovujte najskôr pomaly, potom rýchlejšie: TLZ, JR, VRZh, MKRTCH, KPT, KSHT, KST, KTSH, KZhDA, KKZhDE, KZhDO, KZhDU, KSHTA, KSHTE, KSHTU, KSHTO.
2. Aktívne, zhlboka dýchajte. Dobre artikulujte perami a povedzte:
BUP BOP BAP BEP BIP BYP
PTKU PTKO PTKA PTKE PTKY PTKI
VZHA VZHO VZHU VZHE VZH
RZH RZHO RZHU RZH RZH
I am I'm I'm I'm I'm I'm I'm I'm
MGU MGU MGA MGE MGI MGY
SHRU SHRO SHRA SHRE SHRI SHRE
KLIK KLIK KLIK KLIK KLIK KLIK
FRU FRO FRA FRA FRY FRY
RCU RCO RCA RCE RCY
SUSH SOSH SASH SESH SISH SISH
BRU BRO BRA BRE BRI BRI
BAM BOOM - BEM BOM BAM BIM
BUN BON BUN BUN BIN BUN
Vývoj hrudného rezonátora
Presvedčivosť vášho prejavu do značnej miery závisí od toho, ako príjemne znie váš hlas. Táto „príjemnosť“ priamo súvisí s timbrom hlasu. Každý človek má od prírody svoj vlastný timbre, ale jeho zvuk môže a mal by sa zlepšiť. Všetko je to o tom, ako fungujú vaše hlasové rezonátory.
Najdôležitejším rezonátorom je hrudná dutina. Ak si myslíte, že váš hlas je príliš tenký, potom sa váš hrudný rezonátor nezúčastňuje na tvorbe hlasu. Hrudná dutina je najväčšia dutina v celom hlasovom aparáte. Vibrácie v hrudnej dutine dodávajú hlasu plnosť a priestrannosť, ako aj špeciálne teplo a jemnosť. Niekoľko nasledujúcich cvičení vám pomôže otvoriť zvuk hrudníka, rozvinúť hrudníkovú rezonanciu.
"Cíťte hrudný rezonátor"
Hoďte hlavu dozadu, otvorte ústa. Položte si obe ruky na hruď. Zhlboka sa nadýchnite a povedzte „HAAAAAA“ čo najnižšie. Je lepšie začať so stredným registrom, potom postupne klesať čo najnižšie.
Jemným poklepaním na hruď rozvibrujte zvuk. Toto opakujte, kým si nezapamätáte tento pocit vibrácie hrudníka. Urobte si krátku prestávku, potom začnite znova, ale tentoraz sa snažte získať vibrujúci zvuk bez búšenia do hrude, len na základe spomienky na zvuk. Toto cvičenie veľmi dobre rozvíja hrudný rezonátor.
"Moo"
Toto cvičenie je veľmi pohodlné, pretože sa dá robiť aj pri iných veciach. Či už čítate, idete sa umývať, pripravujete jedlo – nič vám nezabráni v tom, aby ste si trochu zahučali. Vďaka tomuto cvičeniu sa posilňujú hlasivky, začínajú pracovať rezonátory (zodpovedné za zafarbenie) a rozvíja sa správne dýchanie.
Nadýchnite sa, akoby ste sa chystali zívnuť. Zatvorte ústa a začnite vypúšťať vzduch so zvukom "mmmm ...". Zvuk by mal rezonovať v hrudníku a na čele (ak chcete skontrolovať, či zvuk rezonuje, dotknite sa hrudníka alebo čela - cítite vibrácie?). Ak to znie správne, bude vás to jemne štekliť na perách.
Nehučte príliš nahlas. Zvuk by mal byť stredný, bližšie k tichému.
Keď všetky rezonátory fungujú, zmeňte zvuky. Vyslovte "ННННН", "33333", "ВВВВВВ".
Na záver tejto lekcie vám dám tri metódy organizácie tranzovej reči ktorý vám umožní pritiahnuť pozornosť skupiny ľudí na váš prejav a udržať ho tak dlho, ako budete chcieť.
Zvlnená hlasitosť reči
Túto techniku často používajú rečníci a dobrí učitelia, aby upútali pozornosť hlučného publika a vytvorili pozorný a tichý zážitok z počúvania. A trik je neuveriteľne jednoduchý. Predstavte si určitú vlnu - a hovorte rovnakým spôsobom, postupne zvyšujte a znižujte hlasitosť svojho hlasu. Okrem toho môžete zvyšovať a znižovať tak po vetách, ako aj po slabikách. To znamená, že jedna slabika v slove je tichá, druhá je hlasnejšia. Alebo je jedno slovo hlasnejšie (tichšie) ako druhé. S dostatočne dobrou praxou dokážete touto technikou udržať pozornosť na sebe po dlhú dobu.
Tranceová pyramída
Pointa je, že text, ktorý vyslovíte, sa rozreže na kúsky po 7, 5, 4, 3, 2, 1 slová a potom sa začne znova. Pod pojmom "strih" sa myslí pauza medzi úryvkami. To znamená, že poviete prvých 7 slov, pauza, 5 slov, pauza atď. Takáto štruktúra reči ako nižšie
Prvá pasáž o piatich alebo siedmich slovách
Druhá je o štyroch slovách
Tretie tri slová
Druhé dve
Jeden
Priťahuje na vás veľa pozornosti a podporuje pozorné vnímanie vášho hlasu.
Arytmia reči
Nechutný trik, ktorý predpokladá nedostatok rytmu. Hovoríte v útržkoch rôzne dĺžky a vkladať do reči rôzne dlhé pauzy (pamätáte si, ako vo svojich prejavoch hovoril zosnulý Jeľcin?). To je všetko, človek vás počúva a snaží sa chytiť rytmus. Čo potrebujeme.
Pamätaj. Náš hlas je veľmi vážnym nástrojom na ovplyvňovanie ostatných, kriticky dôležitým pri implementácii skrytých techník hypnózy. Práve rozvoj vášho hlasu bude jedným z faktorov, vďaka ktorým bude váš prejav zapamätateľný a presvedčivý a poskytne vám hypnotický vplyv na vašich partnerov.
Hypnóza, podobne ako spánok, uvádza človeka do akéhosi bezvedomia - hlboký tranz... V tomto prípade hypnotizér ovplyvňuje vedomie človeka v hypnóze. Na to, aby ste sa naučili hypnózu, nemusíte byť kúzelník. Je potrebné mať také vlastnosti, ako je sebavedomý, pôsobivý hlas, bez mihnutia oka.
V procese expozície sa vedomie zužuje a úplne sa zameriava na sugesciu. Hypnotizér zároveň nemôže myslieť na neúspech, ale len na úspech prípadu. Počas hypnózy sa človek musí pozerať na bod medzi očami bez mihnutia očí. Ak chcete dosiahnuť silný pohľad, robte denne nasledujúce cvičenie. Postavte sa pred zrkadlo a pozerajte sa na koreň nosa čo najdlhšie bez mihnutia oka. Postupne sa budete môcť bez mihnutia oka pozerať na človeka minútu naraz, potom päť minút, potom desať. Hypnotizér musí mať tieto vlastnosti: čestnosť, otvorenosť, sebadôvera, zdvorilosť, presvedčivosť a priamosť. Do hypnotického stavu sa človek dostáva vďaka miernym podnetom, ktoré majú relaxačný účinok na myseľ. Vstup do hypnózy uľahčia monotónne zvuky - hluk vetra, zvuk dažďa, kolesá vlaku, nabrúsený hlas; pri pohľade na jeden bod - plameň sviečky, kovová minca, hodiny. Na zvládnutie hypnózy je potrebné neustále trénovať, vykonávať rôzne cvičenia na koncentráciu, ovládanie hlasom.
- Praktické lekcie;
- Vytrvalosť;
- Založené na teórii;
- Dôvera;
- Odmietnutie od zlé návyky, zdravý imidžživota.
Ak veríte vo svoju vlastnú silu, zvládnutie techniky hypnózy nebude ťažké. Hlavná vec je cvičiť krok za krokom, systematicky. Nepoužívajte hypnózu na zábavu alebo ubližovanie, neexperimentujte na príbuzných a priateľov - môže to viesť k zhoršeniu vzťahu.
- Čo je to hypnotický hlas?
- Ako ho otvorím a použijem?
- Triky jazyka pre návrh?
- Ako dekódujete to, čo sa skrýva za týmto slovom, aby ste rozšírili svoj pohľad na ciele a vplyv?
Tento program zahŕňa postupy na rozvoj hlasu a zvládnutie rečových foriem pre efektívnu komunikáciu a ovplyvňovanie. A tiež ako pomocou jazyka vytvárať nové presvedčenia a nahrádzať staré.
Účastníci majú možnosť otvoriť svoje hlasy, obohatiť ich rôznymi intonáciami, krásou zafarbenia. Nájdite vibrácie v znejúcom hlase. Ovplyvnite energiu znejúcich vibrácií reči.
Rozvíjať voľné dýchanie ako prostriedok na ovládanie vlastného stavu a stavu partnera či skupiny, dýchanie ako spôsob vytvorenia „špeciálneho stavu vedomia“, rozvíjať fonačné dýchanie – ako základ sýteho hlasu.
A tiež skúsenosti o výhodách a škodách slov, ako určiť účinok, ktorý vaše slová spôsobia. A tiež o jazykových štýloch, ktoré umožňujú zmeniť škodlivé výroky na užitočné. Obohatiť svoj jazyk o špecifické konštrukcie hypnotickej reči, aby ste mali veľa prístupov k prežívaniu partnera, aby ste ich mohli použiť vo svojej práci na vyhodnotenie toho, ktorý konkrétne viedol k požadovanému výsledku.
Pozornosť v tréningu je zameraný na bytie v prítomnom okamihu života, tu a teraz s jeho zvukom a telom, vnemami a stavmi - ako základ pre získanie nových skúseností.
V programe kurzu:
- Ako funguje presviedčanie. Ako funguje návrh. Algoritmus spoľahlivosti.
- Tajomstvo zvládnutia rečovej kompetencie a komunikácie.
- Fixácia stavu, ktorý uvoľňuje vnútorný stres a kontrolu.
Praktiky:
- "uzemnenie"
- Uvoľnenie tela od chronického svalového napätia, ktoré obmedzuje slobodu pohybu a hlasu.
- Poloha a stav tela ako podpora zvuku hlasu. Spojenie medzi telom a hlasom.
- Sloboda tela je zdrojom slobodného hlasu.
- "centrovanie"
- Stavové a hlasové ovládanie dýchaním. Typy dýchania.
- Vzorce dýchania. Spojenie medzi dychom a emóciami.
- Rozvoj bránicovo – relaxačného dýchania, ako spôsob dosiahnutia emocionálnej rovnováhy, základ voľnej zvukovej a rečovej expresivity.
- „Zvuk"
- Hlasové ovládanie.
- Diagnostika stavu hlasom.
- Psychológia vplyvu intonácií hlasu. Psychológia vplyvu prestávok. Rozvoj intonačnej flexibility hlasu.
- Použitie stavov tranzu na vytvorenie nových hypnotických hlasových zdrojov:
- pocit voľného ozvučenia rezonátorov v tele, vytváranie energie vplyvu prostredníctvom vibrácie hlasu.
- Fenomény sugescie prostredníctvom zvuku hlasu.
- Obraz je základom pre reguláciu vnútorných stavov. Práca so zvukovým obrazom v slove.
- Techniky pre hypnotickú reč.
Skopírované zo stránky "Samopoznanie.ru"
Pri používaní metód NLP je potrebná špeciálna formulácia hlasu a reči, ktorá zabezpečí prienik sugestívnych fráz priamo do podvedomia. Zahŕňa komponenty ako:
1. Zapojenie hrudnej dutiny do NLP
Aby ste maximalizovali svoj psychologický vplyv počas komunikácie, musíte sa naučiť hovoriť pomocou hrudného rezonátora zo solárneho plexu.
Každá osoba má tri hlasové rezonátory, ktoré pomáhajú zvuku vzduchu: hrudník, hrdlo a lebku. Spravidla všetci hovoríme iba pomocou hrdelného rezonátora. Toto je fajn. Ak sa však naučíte hovoriť „prsným“ hlasom, zmeny, ktoré pocítite v reakciách ostatných, vás môžu prevalcovať. Hlavnou výzvou je hovoriť s hrudným rezonátorom stále, nielen keď na to myslíte. Naše telo sa rádo vracia do známeho stavu, ak sa neustále necvičia nové zručnosti. Preto, aby ste v sebe vyvinuli novú zručnosť, budete sa musieť pol hodiny denne rozprávať so sebou, pričom si budete rozhovor nahrávať a počúvať nahrávky na opravu. Spravidla stačí pár týždňov tréningu.
2. Intonácia smerom nadol NLP
Zvyknite si trochu stíšiť hlas na konci každej vety, ktorú poviete, vrátane otázok. Dbajte pritom na to, aby váš hlas znel úprimne a nie tak, ako keby ste tomu druhému niečo prikazovali.
3. Použitie analógového značenia v NLP
Akýmkoľvek spôsobom zvýrazníte kľúčové slová vo svojom prejave, napríklad pomocou prestávok, zabezpečíte im lepšie vnímanie podvedomia partnera.
Vo všeobecnosti možno latentné návrhy kategorizovať takto:
Sugescia prostredníctvom rečových stratégií
Návrh pomocou skrytých úvodzoviek
Návrh prostredníctvom označovania
Vytvorenie myšlienkovej formy
1. Sugescia prostredníctvom rečových stratégií NLP
Namiesto toho, aby ste priamo dávali pokyny účastníkovi rozhovoru, môžete rozpustiť náznak v štruktúre svojej vety, napríklad: „Možno sa vám nasledujúce informácie budú zdať zaujímavé“, „Nemáte pocit, že je čas konečne dostať to, čo je správne? tvoj." Skrytím príkazov do vetnej štruktúry ich formulujete jemne a elegantne bez toho, aby ste vyvolali odpor. Pri zadávaní skrytých príkazov účastníkovi rozhovoru sa spravidla používajú tieto techniky: prijatie, obmedzenie výberu, abstraktný návrh, popretie, príčinná súvislosť, odpor, pravdivosť atď. (pozri príslušné časti stránky).
2. Návrh pomocou skrytých úvodzoviek NLP
Skryté citáty sú jedným z najviac efektívnych technikov skrytá hypnóza, založená na vyjadrení myšlienok cudzinca účastníkovi rozhovoru alebo vytvorení umelej situácie používanej ako zámienka na psychologické ovplyvnenie. Zároveň, aj keď hovoríte v mene inej osoby, podvedomie partnera vníma situáciu priamo, ako keby ste ho oslovovali.
Vďaka tejto konštrukcii sugescie dosiahnete niekoľko cieľov naraz: skryjete svoje zámery pred vedomím partnera, znížite tón samotného vedomia rozprávaním minipríbehu a tiež získate možnosť použiť najkomplexnejší rozsah. prostriedkov vplyvu.
Výborným príkladom tejto techniky je šou Derena Browna, keď v sprievode televíznej kamery pristúpil k človeku v metre a povedal niečo ako: „Dobrý deň. Točíme film o metre. Film rozpráva, ako náhle môže človek zabudnúť na stanicu, na ktorej musí vystúpiť... Raz - a zabudol! Napríklad, na ktorej stanici vystupujete?"
3. Návrh prostredníctvom NLP značenia
Značenie je technológia skrytej hypnózy spojená s neverbálnym zvýraznením tej časti výpovede, ktorá obsahuje skrytý príkaz. Dá sa to urobiť napríklad zmenou farby hlasu, keď dávate pokyn, použitím hlasitosti reči na zvýraznenie návrhu, vložením malých prestávok pred a po pokyne, ako aj gestami rúk, manipuláciou s predmetmi ( pero, zapaľovač, mobilný telefón) a pod.
Príklady implementácie technológie. Podávate emocionálne nabitú správu o osobe a zároveň na ňu ukazujete. Čím menej explicitne špecifikované, tým lepšie.
Vytváranie myšlienkových foriem NLP
Realizuje sa tak, že sa do hlavy partnera vložia myšlienky, ktoré nasmerujú jeho uvažovanie správnym smerom. Takéto myšlienky, povedané presvedčivo, spravidla začínajú žiť v hlave partnera vlastným životom, ktorý sa časom rozvíja.
Telefonovať:
- Ahoj.
- Ahoj, kto je?
- Včera si prišiel za mnou do kaviarne a povedal si, že sa ti veľmi páčim.
- To som ti nemohol povedať!
- Presne si pamätám, ako si sa na mňa pozrel a povedal: "Aký si cool."
A tu sú frázy NLP, ktoré fungujú takmer na všetkých mužov,až na veľmi zriedkavé výnimky:
Si génius! Každý muž chce cítiť svoju exkluzivitu. A ak sa s ním o tom budete rozprávať častejšie, uvidíte, ako vášmu priateľovi za chrbtom rýchlo narastú krídla a zakaždým sa vám bude snažiť v niečom predviesť svoju genialitu. No nesklame vás, že to tak nie je!
Si taký šikovný! Ako viete, mnohí muži nemajú radi dievčatá múdrejšie ako oni. Preto mu častejšie dovoľte pochopiť, že vás svojimi vedomosťami a obzormi v mnohom prevyšuje. Táto fráza funguje 100% času u mužov.Si pre mňa najlepší! Posledné slovo v tejto fráze je povinné. Prinútite muža pochopiť, že je najlepší z najlepších, a zároveň naznačíte, že pre iné ženy taký byť nemusí. Tak nech si váži tých, ktorí ho oceňujú!
vy skutočný muž! Pôsobí ako na sebavedomé exempláre, tak aj na potácajúcich sa jedincov, ktorým toto slovné spojenie chýba k vlastnej sebaúcte a zvyšovaniu latky. Tak mu v tom pomôžte a je navždy váš!
Je pre mňa také dobré a ľahké byť s tebou! Táto fráza zdôrazní jeho dôležitosť vo vašom živote. A je známe, že zmysel pre zodpovednosť je strašná sila!
Len ty mi rozumieš! Akcia je podobná predchádzajúcej fráze a tiež zdôrazňuje vašu jednotu a príbuznosť duší.
Si taký starostlivý! Povedzte túto frázu aj pri najmenšom prejave pozornosti alebo starostlivosti o vás a on bude chcieť pre vás robiť dobré skutky stále viac a viac! Koniec koncov, jeho činy sa cenia! Jeho činy sú pre vás dôležité! Takže sa vám to bude snažiť dokázať znova a znova!
Som s tebou najšťastnejšia žena na svete! Bezpečná fráza! Opakujte to tak často, ako je to možné.
Ani vo sne by ma nenapadlo, že stretnem muža ako si ty! Fráza, ktorá funguje na výrub a bezchybne pre každého muža..
Žijem a dýcham ťa! Tiež fráza zdôrazňujúca dôležitosť muža vo vašom živote. A keďže im príroda dala vodcovské práva a vlastnosti vo vzťahoch so ženami, touto frázou zdôrazňujete, že sa vyrovnal so svojou hlavnou funkciou na Zemi.
Nezabudnite tiež povedať, že je pre vás najkrajší, najsexi, no, proste najviac (tu podľa situácie, ktorá je preňho v tomto živote významnejšia). Naučte sa tiež, milé dievčatá, požiadať svojich mužov o odpustenie, namiesto toho, aby ste sa snažili zistiť, kto z vás má pravdu a kto sa mýli. Ak si chcete vzťah udržať, po hádke najskôr požiadajte o odpustenie, aj keď máte pravdu, keďže za každú hádku môžu obaja. Ak chcete prerušiť vzťahy, začnite zisťovať, kto má pravdu a kto nie. Výber je na tebe!
E sv krátke frázy NLP v rámci jednej alebo dvoch viet, so silným fonosemantickým účinkom na ľudskú psychiku (stresujúci vplyv na mozog syčanie, bzučanie a vrčanie).Účelom tejto frázy je vytvoriť medzi agresorom krátkodobý zmätok a získať tak včas výhodu na zasadenie preventívneho psychologického úderu.
Takže frázy sú vhodné na vystrašenie deštruktívneho klienta:
"Budem trestať za hrubosť";
"Ešte jedno slovo - a ľútosť ťa bude mučiť";
"Buď rád, vypadni z toho, inokedy to roztrhám."
"Potrestám, budem trestať strašne, šepkať od hriechu."
Frázy sú veľmi účinné:
„Čo ešte povieš, kým odídeš, počúvam“;
"Už odchádzaš alebo ťa mám počúvať?";
"Vaše možnosti vyvolávania nepriateľstva sú nepochopiteľné."
Fráza „Som oveľa horší“ funguje dobre na to, aby odradila žalobcu.
Aby som neotravoval: "Strašne sa ponáhľam"
Na vystrašenie deštruktívneho prvku na ulici sú účinné nasledujúce frázy:
"Počuj, môžeš stáť, kam si šiel, alebo ísť, kde stojíš."
Tok urážok môžete zastaviť pomocou nasledujúcich fráz:
„Ak povieš viac, jazyk vyschne“;
„Ak tak vyzeráš, oslepneš“;
Kultivovanejší variant: "Môže ťa to strašne mrzieť."
Dokonca aj bez zohľadnenia takých bodov, ako je rýchlosť reči, intonácia, hlasitosť, tieto frázy fungujú perfektne.
Poskytovanie dlhšej expozície. Cieľom je, aby sa vás tyran v budúcnosti bál:
"Zničím vašu minulosť a budúcnosť korupciou";
„Ak pocítiš chvenie, budeš sa triasť na smrť“;
"Od prietrže rýchlo sčernieš";
„Vytrhnem si žily!“;
"Roztrhám žiabre";
"Červy zožerú";
"Rozložíš sa zaživa";
"Dostanete strašné muky";
"Zarobíte si podráždenie pokožky";
"Brucho sa nafúkne a kýla sa ukáže";
"Môžeš otvoriť oči";
"Akonáhle budeš kričať, dostaneš kýlu."
Frázy by mali obsahovať výraznú hrozbu. A čím horšia je hrozba (fonosemantická a sémantická), tým lepšie. V skutočnosti ide o škodu. Takéto frázy sú ľahko zapamätateľné a prinútia obeť spájať s ňou akékoľvek nešťastie, zlyhanie, akékoľvek zhoršenie zdravia. Zdravý človek dostane z takéhoto psychologického vplyvu neurózu a neurastenik zhoršuje to, čo už má.
NLP pozná jeden jednoduchý psychoterapeutický recept, ktorý pomáha takmer „na všetko“. Ak parafrázujeme známe slová o „Študovať, študovať a ešte raz študovať“, potom možno prikázanie NLP formulovať takto: „Vizualizovať, vizualizovať a ešte raz – vizualizovať.“
Ak už poznáte NLP z našich predchádzajúcich článkov (alebo ste tento žáner psychoterapie sami študovali), tak viete, že prácou klienta na sebaliečení (v NLP) je predstaviť každú svoju pozitívnu alebo negatívnu situáciu formou filmu a posúvam ho v hlave tak a tak.
Práve v tomto „takom a takom“ spočíva tajomstvo úspechu NLP. A táto práca pre veľmi nepripraveného človeka (a dokonca nie vizuálneho) je veľmi náročná.
Ak sa však práve začnete snažiť, čoskoro dosiahnete obrovské úspechy (v porovnaní s tým, čo ste mohli, alebo skôr nevedeli ako) skôr. A keď sa naučíte manipulovať s „filmami“ udalostí, získate kľúč od drahocenných dverí – za ktorými – uzdravenie a schopnosť vedome si vybrať pre seba šťastný údel, vzdať sa toho klbka nervov, ktoré obyčajný, priemerný človek má...
Význam všetkých týchto techník NLP je prakticky zredukovaný na jednu úlohu: ak vezmeme do úvahy, že v podstate všetci ľudia robia z muchy slona (a trpia tým), potom úlohou NLP psychoterapie bude opak: ako sa naučiť premeniť „slona“ späť na muchu – inými slovami, ako sa vyrovnať s udalosťami a zážitkami, ktoré v nás vyvolávajú celý rad negatívnych emócií a trasú nám nervy.
takze
Cvičenie NLP číslo 1 "Malé veci v živote" (zo série "slony a muchy")
Možno tomu neveríte (najmä ak necvičíte techniky NLP, ale len z času na čas o nich počujete), takže – možno neveríte, ale funguje to.
Zoberme si teda negatívnu situáciu, ktorá sa stala vo vašom živote.
Zoberme si najjednoduchší, ale urážlivý príbeh. Jazdil si po mori na rekreačnej jachte, čumel si a pustil náramok do vody. Veľmi krásny a drahý náramok, ktorý si zamilujete.
Čo robiť? Tréneri NLP akosi počúvali príslovie: „Neboj sa, všetko sú to maličkosti,“ a keďže NLPisti, rovnako ako všetci sebaúctiví psychoterapeuti, rozumejú všetkému doslovne, prinútili svojich pacientov DOSLOVNE si predstaviť veľkú negatívnu situáciu ako MALÚ – tj. , vo vašej fantázii - aby ste ho zmenšili. (Pripomínam, že vždy hovoríme o filme, ktorý sa prehráva v hlave).
Vašou úlohou je teda najskôr si svoj stratený náramok veľmi názorne, farebne predstaviť a celú negatívnu situáciu s jeho pádom do vody si prehrať aj v hlave - farebným filmom.
No, potom ... Potom si predstavte, že ste „prevrátili ďalekohľad“ a váš náramok sa od vás zrazu vzdialil na niekoľko stoviek metrov, na kilometer, na niekoľko kilometrov... Náramok už nevidíte, namiesto neho nejaký akýsi temný, ťažko rozlíšiteľný bod...
dobre? Ste unavení z peeringu? No, ona vôbec, tento bod - prečo si kaziť oči tým, že sa snažíte rozoznať nejakú maličkosť?
Tento príklad je psychologicky presný. Je bežné, že človek stráca záujem o predmet, ktorý necháva ďaleko za sebou, keď predmet stráca tvar a zmenšuje sa, pretože vzdialenosť medzi objektom a pozorovateľom sa rapídne zväčšuje.
Predstavte si seba vo vlaku, ako v okne sledujete nejaký zvláštny a zaujímavý predmet, ktorý sa za oknom vznáša ešte pomalším tempom. Pozeráte, pozeráte, ale vlak nabral rýchlosť, otočil sa a ten podivný predmet takmer nevidieť... A potom nad tým všetkým mávnete rukou a vaša pozornosť sa prepne na niečo vzrušujúcejšie, napr. vyprážané kurča zabalené v naolejovanom papieri.
Princíp tohto cvičenia NLP je jasný. Stačí len zmenšiť obraz znepokojujúcej situácie, aby sa objekt, ktorý vás znepokojuje, zmenšil na mikroskopickú veľkosť...
Cvičenie NLP č. 2 „Neskúsený fotograf rozsvieť film“
Rovnako ako v prípade „drobnosti“, tréneri NLP počúvali bežné výrazy ako: „medzery v pamäti“, „ Biela škvrna».
A urobili z toho skvelú pracovnú techniku. (Mimochodom, Simoron funguje podľa tohto princípu. Rozumiete samotnému princípu? s výrazom „Bojujem ako ryba na ľade, aby aspoň niečo odovzdal, ale nevzdáva sa“, potom dáma je oblečená ako „ryba“ a ponúknu jej, aby tri razy denne po dobu piatich minút mlátila po ľade. na rovnakom princípe sa ľuďom ponúka „zhromaždiť svoje mozgy na hromadu“, ak vedia vyriešiť nejaký problém, ... a tak ďalej). ...
Takže výraz „medzery“, „biely bod“ podnietil NLP použiť nasledujúcu techniku.
Ak máte spomienky, ktoré sú samy osebe vtlačené jasným obrazom a tieto spomienky v sebe nesú obrovskú ničivú silu – urobte tento obraz jasnejším a jasnejším, až ho nakoniec „rozsvietite“.
Keď chcete na niečo zabudnúť, rozsvietite obrázok, kým už nebudete vidieť, čo je na ňom zobrazené.
Pomáha to.
Existuje technika NLP - opak tejto.
Ak ste na niektoré udalosti zabudli a potrebujete si v pamäti obnoviť chýbajúce odkazy, „ako to bolo“, potom to naopak preháňajte. Urobte obrázok tmavším!
Potom z podvedomia zrazu prídu jeho zabudnuté fragmenty. Dostaneme sa tak k obsahu obrázka, v ktorom vám niektorá časť unikla.
A na záver na dnes posledné cvičenie NLP.
NLP cvičenie č. 3 „O 50 rokov“ alebo „O dvadsať rokov neskôr“
Variant mena pre tých, ktorí si pamätajú a milujú mušketierov z Dumasa.
Na zníženie intenzity zážitku si predstavte nepríjemnú situáciu (človek), (miesto), aké to bude ... o 50 rokov neskôr.
Pohľad na takúto „tragédiu“ z takej ďalekej budúcnosti spravidla zmenšuje zmysel a pátos toho, čo nepríjemne znepokojuje a znepokojuje.
Určite ste sa neraz museli trápiť nudou či dokonca driemať pri počúvaní prejavov iných „spíkrov“. A bez ohľadu na to, ako ste sa snažili sústrediť, nútiť sa počúvať každé slovo, vaše vedomie a s ním aj vaša pozornosť odplávali kamsi do diaľky. Stalo sa to len preto, že vás hlas hovoriaceho uviedol do stavu hypnotického tranzu. Niektorí ľudia majú prirodzene hypnotický hlas. Má zvláštnu hlasitosť, tonalitu a takmer žiadnu intonáciu, vďaka čomu je mimoriadne hypnotický.
Keďže sa človek môže ponoriť do stavu hypnotického tranzu iba pomocou jedného hlasu, zdá sa, že tento aspekt je mimoriadne dôležitý. Intonácie hlasu môžu byť rozkazovacie, rozkazovacie alebo upokojujúce, melodické. Pred použitím hypnotického vedenia by ste sa mali oboznámiť s nasledujúcimi charakteristikami hypnotického hlasu.
Monotónny hlas umožňuje pacientovu pozornosť sústrediť sa na jeho vnútorné zážitky, pretože nič nevyrušuje. Pod „monotónnym“ sa rozumie hlas, ktorý nemá výrazné zvukové modulácie a nelíši sa v intonácii. Uistite sa, že váš „monotónny“ hlas má konzistentnú hlasitosť a tón. Povedzte tým najnudnejším hlasom, môžete si aj zamrmlať nasledovné: „Pokračujete v relaxácii, dovolíte relaxovať všetkým svalom na čele, cítite, ako sa upokojili, upokojili a uvoľnili, vaše oči odpočívajú. "
Rytmické alebo monotónny hlas by mal človeka upokojiť, uvrhnúť ho do stavu pokoja a uviesť ho do tranzu. Pri použití tohto typu hypnotického hlasu by sa mal očakávať sémantický stres vo vetách, ktorý nastavuje rytmický vzorec, ktorý je upokojujúci, uvoľňujúci a ľahko predvídateľný. Napríklad: “... hlbšie, hlbšie, hlbšie, smeromúplný relax...“. alebo: „Teraz si sa upokojil všetky sval späť ".
Okrem toho sa pri hypnotickej sugescii používajú aj iné techniky. Používajú sa zriedkavo, ale sú veľmi dôležité, pretože sú určené na spestrenie vyššie uvedených typov hlasov. Tu sú niektoré z týchto trikov.
Vrstva skreslenia pre zmysluplné zosilnenie a výraznosť. Niekedy sú slová určitým spôsobom skreslené, aby sa dosiahli špeciálny efekt... Napríklad: "Vaše svaly sú upokojené a uvoľnené, vaše tricepsy sú upokojené, sú ako gumičky." Takéto skreslenia sú obzvlášť účinné v prípadoch, keď sa používa hypnotické vedenie pomocou progresívnej relaxácie a je pre vás veľmi ťažké uvoľniť sa a zaujať pohodlnú polohu.
Zvýšený tón. Aby ste prekonali uvoľnený stav, v ktorom je vedomie dosiahnuté pomocou monotónneho alebo rytmického hlasu, mali by ste zvýšiť tón hlasu hypnotickým návrhom. Takáto zmena tonality posilní účinok posthypnotickej sugescie, napríklad: „A teraz prestal si fajčiť]" Používa sa aj ako príkaz na vymanenie sa z hypnotického stavu: „... Sedem, osem, deväť, desať a teraz otvor oči a vráť sa do normálu, cítiš sa skvele
Nepretržitý rytmus. Súvislý rytmus sa dosahuje používaním spojovacích slov. V hypnotickom tranze idete po určitej trase, vedie vás neprerušená niť rozhovoru. Napríklad: „Vnímajte, ako ste sa uvoľnili a relaxujte ďalej, relaxujte, vnímajte, ako sa vám uvoľňuje celé telo, uvoľňuje sa stále viac a viac ...“. Takýto tok reči vytvára určitý rytmus, ktorý vás uvádza do stavu tranzu, pomáha vám nevnímať vonkajšie podnety, nevenovať im pozornosť. V tomto stave bude mimoriadne ťažké rozptýliť vašu pozornosť.
Pauza. Pauzy sa používajú na to, aby ste mali čas reagovať na hypnotický návrh alebo príkaz. Napríklad: „Zhlboka sa nadýchnite. [Pauza.] Teraz vydýchnite. [Pauza.]" Pauzy a zastavenia sa využívajú aj pri hypnotickej indukcii, využívajúc progresívnu relaxáciu: „Sústreďte sa na pravú nohu. Natiahnite pravú nohu. [Pauza.] Teraz uvoľnite pravú nohu. [Pauza.]" Je veľmi dôležité urobiť si vhodnú prestávku, aby pacient mohol správne reagovať na hypnotický návrh. Bez toho môže pacient pociťovať nadmerné vzrušenie alebo zhon, čo mu nedovolí úplne sa uvoľniť.
Hypnotický sprievodný jazyk
Hypnotický sprievodný jazyk je navrhnutý špeciálne na výmenu názorov, myšlienok a pocitov. Zameriava vašu pozornosť na vlastnú osobnosť, vnútorné prežívanie, telo. Pomáha ponoriť sa do sveta fantázií, predstavivosti a umožňuje komunikovať na nevedomej úrovni. Nižšie sú uvedené hlavné techniky používané v jazyku hypnotickej indukcie.
Synonymá... Aby bol požadovaný stav čo najpresnejšie opísaný, používajú sa synonymá - slúžia na posilnenie a sémantické objasnenie navrhovaného stavu. Synonymá uľahčujú hypnotickú indukciu. Napríklad: "Si pohodlný, si uvoľnený, pokojný, bez napätia."
Parafrázovaný návrh. Hypnotické sugescie sa opakujú a parafrázujú, čím prispievajú k lepšiemu vnímaniu a uchovávaniu informácií, ktoré pacient dostáva. Príklad takéhoto vedenia: „Vnímajte, ako relaxujete, vnímajte to celým telom. Vnímajte teplú vlnu relaxácie, ktorá prúdi vašim telom, vnímajte jeho teplo. Uvoľnite každý sval vo svojom tele, vnímajte, ako sú uvoľnené všetky svaly v celom tele."
Spájanie slov vykonávať dve hlavné funkcie: 1) podporovať kontinuitu monológu; 2) pred pokyny, ako je tento: "...a relaxujte, cíťte uvoľnenie všetkých vašich svalov, a dýchaj pokojne a teraz len uvoľnite všetky svaly na rukách a cítiť teplú vlnu uvoľnenia, ktorá prechádza vaším telom ... “. V tomto ukazovaní spojovací zväzok "a" je signál, ktorý vyvoláva reakciu pacienta.
Časové značky. Slová, ktoré označujú časové intervaly, sa zvyčajne používajú na zameranie pozornosti pacienta na konkrétny okamih. Označujú tiež začiatok a koniec hypnotických sedení. Tu sú príklady markerov používaných na označenie začiatku hypnotickej indukcie: „A teraz, práve túto sekundu, uvoľni všetko svoje napätie, uvoľni z neho telo "," Za pár sekúnd budete sa cítiť úplne uvoľnene "," Ráno zobudíš sa vyspatý a oddýchnutý." Nasledujúca veta môže slúžiť ako signál konca hypnotickej indukcie: „Po dvoch hodinách sa zastavíš lekciu a tým sa dokončí vaša príprava na skúšku."
