Często stwierdzam, że nie potrafię szybko, uważnie i uważnie przeczytać różnych tekstów i dokumentów, których potrzebuję do pracy. Jak poprawić postrzeganie informacji, wzmocnić pamięć i zwiększyć uważność?

Odpowiedź

Aby zapewnić wysoką jakość pracy z informacjami, musisz przede wszystkim nastawić się na szybkie czytanie i produktywne zapamiętywanie. Bardzo często podczas pracy z różnymi danymi (zwłaszcza z nudnym i trudnym do zrozumienia tekstem - z umową, regulaminem itp.) początkowo nastawiamy się na nieefektywność.

Mówimy w myślach lub głośno: „Jak nie to chcę przeczytać”, „Jakże to wszystko zmęczyło!”... Chętnie zrobimy coś innego, ale musimy zrozumieć żmudny tekst.

Oczywiście taka postawa nie sprzyja efektywnemu czytaniu i zapamiętywaniu informacji. Dlatego zanim zaczniesz czytać, zwłaszcza przed przepracowaniem trudnych lub ważnych tekstów, polecam nastawić się na produktywność. W tym celu możesz użyć auto-treningu lub specjalnego algorytmu.

Algorytm aktywacji uwagi

1. Wyeliminuj elementy rozpraszające uwagę: Ustaw wyciszenie telefonu i poproś współpracowników lub członków rodziny, aby nie przeszkadzali Ci przez określony czas.
2. Spróbuj odpędzić obce myśli. Aby to zrobić, możesz wykonać krótką medytację lub skoncentrować się na ruchu drugiej wskazówki zegara przez jedną lub dwie minuty. Nawiasem mówiąc, to proste ćwiczenie jest przydatne do rozwijania uwagi przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu.
3. Przeprowadź autoszkolenie (opcjonalnie). Mów w myślach lub głośno: „Przeczytam ten tekst szybko i dokładnie, z maksymalną koncentracją. Aktywuję pamięć i w pełni zapamiętuję materiał, którego potrzebuję.”
4. 4. Przeczytaj tytuł tekstu i odpowiedz na pytanie: „Co już wiem na ten temat?” W ten sposób aktywujesz pamięć i nie pozwalasz myślom przejść do obcych tematów.
5. 5. Zanotuj czas (od dwóch do trzech minut) i obejrzyj cały tekst. Nie próbuj czytać go po kolei, słowo po słowie. Chwytaj pojedyncze słowa i frazy, myśląc o reszcie. W szybkim czytaniu ta technika nazywa się skanowaniem. Twoim zadaniem na tym etapie jest poruszanie się po poruszanych tematach i strukturze tekstu.
6. 6. Określ cel czytania. Dlaczego potrzebujesz tego tekstu? Na jakie pytania planujesz znaleźć w nim odpowiedzi? Czy muszę zapamiętać lub zapisać jakieś informacje? A może porównaj go z istniejącym?
7. 7. Zacznij czytać. Jeśli poprawnie zeskanowałeś i sformułowałeś cele, to już wiesz, które części tekstu powinny być szczegółowo opracowane, a które można czytać z maksymalną prędkością, a nawet pominąć.

Palec wskazujący

Skuteczne nastawienie na czytanie jest ważne, ale nie jest jedynym narzędziem do skupienia uwagi na tekście. Bardzo przydatne jest również użycie wskaźnika. Najlepiej używać ołówka jako takiego, ponieważ dzięki niemu można robić notatki w tekście.

W Wielkiej Brytanii, ZSRR, a następnie w Rosji przeprowadzono badania, które wykazały, że wskaźnik jest rodzajem fizycznej projekcji uwagi. Używając go podczas czytania mniej się rozpraszamy, lepiej przyswajamy treści.

W Japonii zwyczajowo wskazuje się palcem na to, co jest omawiane podczas rozmowy. Ta praktyka może nam się wydawać dziwna, a nawet nieetyczna. Niemniej jednak pomaga skupić uwagę na temacie dyskusji, a także aktywniej wykorzystywać kanał wizualny do odbierania informacji.

Jeśli na początku trudno ci się przyzwyczaić do wskaźnika, czytaj nim lekkie teksty, a dopiero potem przejdź do bardziej skomplikowanych. W kolejnych artykułach cyklu „Efektywna praca z informacją” przyjrzymy się niektórym technikom szybkiego czytania. Podczas ich rozwoju wskaźnik będzie również Twoim asystentem.

Zadania

Czasami wydaje nam się, że aby uzyskać maksymalny efekt, trzeba stosować zaawansowane techniki, wdrażać złożone techniki. Jednak nie zawsze tak jest. A jeśli chcesz rozwijać swoją uwagę, wykonuj regularnie przynajmniej jedno z poniższych prostych ćwiczeń.

"Moja droga". To ćwiczenie można łatwo połączyć ze spacerem, dojazdem do pracy lub zakupami. Twoim zadaniem jest uważne rozejrzenie się i zapamiętanie tego, co widzisz.

Teraz mijasz plac zabaw. Jest wczesny poranek, więc pusto, tylko bezpański pies obwąchuje ławkę. Potem przechodzisz obok stoiska z gazetami, obok którego już utworzyła się mała kolejka. Potem widzisz sklep spożywczy - niektóre pudełka są do niego wnoszone tylnymi drzwiami ... Im więcej szczegółów zaznaczysz i zapamiętasz, tym lepiej.

Ważne jest, aby wykonywać to ćwiczenie przez co najmniej trzy dni i porównywać zdjęcia, które widzisz.

Na przykład jutro, idąc tą samą ścieżką, zobaczysz młodą kobietę bawiącą się z dzieckiem na placu zabaw. Zamiast psa obok ławki spaceruje kot. Przy stoisku z gazetami nie ma już kolejki, a do sklepu wciąż wnoszone są pudła. Itp.

„Moja ścieżka” rozwija zarówno uwagę, jak i pamięć, ponieważ porównujesz to, co widzisz, z tym, co zaobserwowałeś poprzedniego dnia. Niech to ćwiczenie stanie się nawykiem, a wkrótce zauważysz, że stałeś się bardziej uważnym i spostrzegawczym człowiekiem.

Teraz Twoim zadaniem jest uważnie się rozejrzeć i policzyć, ile pomarańczowych obiektów napotkasz w drodze do pracy lub spaceru. Staraj się zachować w pamięci dokładną liczbę przedmiotów, jeśli się zgubisz, możesz zacząć od nowa.

Gdy ćwiczenie jest łatwe, zastosuj modyfikacje:

1. szukaj dwóch kolorów na raz i utrzymuj wynik równolegle;
2. licz tylko ubrania okolicznych ludzi w wybranym kolorze;
3. wybierz dwa kolory: jednego szukaj u mężczyzn, drugiego u kobiet;
4. zamień kolor na kształt (okrągły, trójkątny itp.);
5. szukaj jednego koloru + jednego kształtu;
6. aby rozwinąć percepcję wzrokową, policz odcienie koloru (nie wszystkie czerwone przedmioty, ale osobno - szkarłat, szkarłat, wiśnia itp.);
7. rywalizuj ze swoim dzieckiem, współmałżonkiem, współpracownikiem – który podczas wspólnego spaceru policzy najwięcej przedmiotów.

Ćwiczenie, oprócz uwagi w ogóle i pamięci, rozwija tak ważną funkcję, jak selektywność uwagi - umiejętność wyróżniania obiektów w polu informacyjnym, które mają określoną cechę. Ta umiejętność jest bardzo przydatna dla tych, którzy muszą regularnie wyszukiwać informacje w Internecie lub książkach.

„Kamery”. To ćwiczenie jest dobrze znane na Wschodzie: jest aktywnie wykorzystywane w refleksologii (metoda leczenia oparta na działaniu na biologicznie aktywne punkty ciała).

Lewą ręką zaciśnij pięść, a prawą dłoń trzymaj w pozycji otwartej (przyciśnij kciuk do reszty). Połóż lewą rękę zaciśniętą w pięść przed sobą. I otwórz dłoń prawej ręki, aby środkowy palec dotykał małego palca lewej ręki.

Następnie zmień położenie rąk. Teraz twoja prawa ręka jest zaciśnięta w pięść, a lewa dłoń jest otwarta, a środkowy palec lewej dłoni dotyka małego palca prawej. Powtórz to ćwiczenie kilka razy, jakby chciał przerzucić uwagę z jednej ręki na drugą. Jeśli możesz to zrobić łatwo, przyspiesz tempo „przejścia”.

"Jestem tutaj". Ta technika jest również nazywana medytacją uwagi. Aby go wykonać, nie musisz długo siedzieć w pozycji lotosu ani odrywać się od bieżących zadań. Wystarczy 10 razy w ciągu dnia przenieść uwagę ze świata zewnętrznego na swoje ciało i powiedzieć: „Jestem tutaj!”. Lepiej zrobić to na głos, ale możesz też zrobić to po cichu - w pracy lub w miejscu publicznym.

Efekt: wyćwiczona pamięć i uwaga, a także przynajmniej krótki pobyt „tu i teraz”, do którego dążą wszyscy jogini i osoby zaangażowane w rozwój osobisty.

Trenuj za każdym razem, gdy masz szansę, a wyniki nie będą długo czekać. Życzę Ci sukcesu!

Nauka

Nasze zmysły nie istnieją jako oddzielne zdolności, nie istnieją w próżni.

Są ze sobą powiązane i często się zmieniają, są pod silnym wpływem naszego otoczenia, a także wielu innych czynników, z których wiele jest pod naszą kontrolą.

W tym artykule przyjrzymy się naszym pięciu zmysłom oraz kilku innym cechom (takim jak intuicja i uwaga) i zobaczymy, jak uczucia zmieniają się w czasie i co zrobić, aby je poprawić.

10. Zanikanie uczuć związane z wiekiem

Związany z wiekiem spadek percepcji sensorycznej jest całkowicie naturalnym i nieuniknionym wydarzeniem. Gdy się starzejemy, nasze zmysły i nerwy stają się „rozstrojone”, więc potrzeba więcej energii, aby je stymulować i uzyskać odpowiedni wynik. Dlatego zarówno dźwięk musi być głośniejszy, jak i mocniejszy smak, inaczej wszystko pozostanie niezauważone.

Ubytek słuchu związany z wiekiem jest powszechnym schorzeniem i występuje u około 50 procent osób w wieku powyżej 75 lat. Jest to zjawisko wieloczynnikowe, co oznacza, że ​​mogą na nie wpływać bardzo głośne dźwięki (szczególnie regularnie), genetyka, wysokie ciśnienie krwi, a nawet palenie.

Twój wzrok może zacząć się pogarszać, gdy wchodzisz w czwartą dekadę życia, ponieważ normalne jest, że twoje oczy zaczynają wysychać. Między innymi zachodzą również zmiany fizyczne. Większość starszych osób nosi specjalne okulary do czytania, a wielu używa ich również do codziennych potrzeb.

Receptory smakowe zaczynają się „starzeć” w średnim wieku, a zmysł węchu zaczyna tracić ostrość po 10-20 latach od zaniku zmysłu smaku. Przyzwyczailiśmy się mówić o pogorszeniu wzroku i słuchu u osób starszych, ale to nie jedyne uczucia, które „słabną”.

9. Zapach

Nasz zmysł węchu służy nam jako środek przyjemności, pozwalający wąchać przyjemne aromaty oraz jako narzędzie ostrzegające nas przed możliwymi niebezpieczeństwami, takimi jak zepsute jedzenie. Zmysł węchu może słabnąć wraz z wiekiem, ale może też zostać uszkodzony lub całkowicie utracony w wyniku wypadku lub choroby. Niektóre zaburzenia psychiczne, takie jak depresja i schizofrenia, mogą być związane z utratą węchu. Istnieją również inne przyczyny utraty węchu: ciężka anoreksja lub niedożywienie, guz mózgu, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane lub urazowe uszkodzenie mózgu. Jeśli masz do czynienia z nagłą utratą węchu, na pewno lekarz znajdzie przyczynę i szybko wróci do normy. Pamiętaj, że palenie ma również istotny wpływ na Twoje zdolności węchowe.

Ponadto, dokładnie przestrzegając zaleceń lekarskich, a nawet rzucając palenie, możesz znacznie poprawić swój węch. Wiadomo, że niektóre leki przeciwalergiczne poprawiają odczuwanie zapachów przez ludzi. Warto zauważyć, że nasz zmysł węchu jest wyostrzony, gdy jesteśmy głodni, a także w miesiącach wiosennych i letnich. Trzymaj się z dala od nieprzyjemnych zapachów i regularnie ćwicz.

8. Smak

W tym przypadku ważną rolę odgrywa składnik umysłowy, podobnie jak receptory węchowe w nosie, bez których pracy nie możemy stworzyć obiektywnego obrazu smaku. Dlatego, aby zmaksymalizować smak, wielu zaleca przygotowywanie potraw w sposób, który można łatwo zidentyfikować. Danie z dziczyzny będzie smakować jak danie z dziczyzny, jeśli osoba spożywająca je na poziomie świadomym i podświadomym ma pewność, że to, co je, jest daniem z dziczyzny.

Niektóre leki mogą wpływać na zmysł smaku, więc jeśli wątpisz w gust swojego przyjaciela, to na pewno, po konsultacji z lekarzem, zrozumiesz, że to właśnie leki są winne.

Aby rozwinąć zmysł smaku, ćwicz „inteligentne odżywianie”, czyli musisz jeść jedzenie powoli, skupiając się na jedzeniu i jego smaku. Unikaj skrajności – za dużo soli lub cukru, za dużo alkoholu lub bardzo pikantnych potraw. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym.

Aby poprawić zmysł smaku i zwiększyć przyjemność z jedzenia, niektórzy konsumenci często stosują metodę inteligentnego jedzenia, w której podczas jedzenia nigdy nie oglądają telewizji, aby stworzyć bliski kontakt między kuchnią a nimi. Ta metoda zwiększa również przyjemność z jedzenia, skupiając się na jego smaku, a nie na tym, jak jest ono tłuste lub zdrowe.

7. Uczucie

Nasz zmysł dotyku daje nam wiele informacji o otaczającym nas świecie. Ale wraz z wiekiem, chorobą, wypadkami i innymi zdarzeniami te uczucia mogą się zmienić. Zmniejszenie przepływu krwi lub wrażliwości nerwów, które zwykle pojawiają się z wiekiem, zmniejsza wrażliwość osoby na zimno, co może być bardzo problematyczne w trudnych warunkach pogodowych. Z drugiej strony wiele starszych osób jest mniej wrażliwych na ból, co z kolei może być bardzo pomocne w rozwiązywaniu niektórych problemów zdrowotnych.

Aby poprawić zmysł dotyku, spróbuj najpierw spojrzeć i skupić uwagę na tym, z czym fizycznie wchodzisz w interakcję. Badania wykazały, że wrażenia dotykowe związane z widzeniem, takie jak dotykanie miękkiego koca, są przyjemniejsze, gdy patrzysz, jak twoja ręka dotyka koca. Skuteczne jest również działanie odwrotne, jeśli np. nie patrzysz na ranę, z której usuwasz plaster, odczujesz mniejszy ból.

Większość innych badań nad stymulowaniem zmysłu dotyku skupiała się na tym, jak pomóc ludziom, którzy stracili go w wyniku traumy. W rezultacie eksperci zdali sobie sprawę, że nasze opuszki palców są kluczowym aspektem dotyku, który pozwala lepiej określić fakturę przedmiotu i jego wibracje.

6. Wizja

Najbardziej oczywistym i powszechnym sposobem na poprawę widzenia jest używanie okularów lub soczewek kontaktowych, chociaż produkty te są przeznaczone dla osób niedowidzących. Istnieją jednak inne sposoby na poprawę widzenia lub przynajmniej promowanie zdrowia oczu.

Dobrym początkiem jest regularne spożywanie witamin A, B, C i E. Można je znaleźć w produktach pełnoziarnistych, a także w świeżych owocach i warzywach. Tymczasem ciemne okulary przeciwsłoneczne bardzo dobrze chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Kilka badań wykazało zaskakująco korzystny wpływ na oczy podczas grania w grę wideo. Okazuje się, że gry wideo, zwłaszcza te, które wiążą się z dużą ilością akcji, mogą faktycznie poprawić widzenie i świadomość przestrzenną. Naukowcy z University of Rochester odkryli, że granie w gry takie jak „Unreal Tournament” zwiększa czułość kontrastu wzroku osoby, to znaczy zdolność odróżniania obiektów od siebie i od obrazu tła.

5. Przesłuchanie

Jeśli masz problemy ze słuchem z powodu wieku lub w wyniku wypadku lub choroby, oczywistym rozwiązaniem tego problemu są aparaty słuchowe. Niestety, ubytek słuchu związany z wiekiem jest uważany za nieodwracalny, a 17 procent Amerykanów zaczyna doświadczać ubytku słuchu w wieku 18 lat, przy czym znaczny wzrost u osób powyżej 65. roku życia. Ubytek słuchu może być również związany z nadmierną ilością woskowiny (częściej u osób starszych), ale problem ten można łatwo rozwiązać z pomocą lekarza lub kroplami zmiękczającymi woskowinę. Wreszcie, przyjmowanie niektórych leków może negatywnie wpłynąć na Twój słuch.

Słuch jest bardzo powiązany z naszym innym ważnym zmysłem - zmysłem wzroku. Wszyscy ludzie mają do pewnego stopnia zdolność czytania z ruchu warg, a przy ubytku słuchu zdolność ta jest znacznie zaostrzona. Patrzenie bezpośrednio na partnera i skupianie się na nim może łatwo powiedzieć, o czym mówi z ust, zwłaszcza przy minimalizowaniu hałasu otoczenia.

4. Uwaga!

Jeśli chodzi o poprawę uwagi, na liście potencjalnych rozwiązań pojawiają się leki. Ale nie wszyscy ludzie cierpią na zespół deficytu uwagi i nie każdy decyduje się na przyjmowanie leków. Jest jednak wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić koncentrację.

Stres i brak snu są bardzo szkodliwe dla uwagi. Ten ostatni problem można szybko rozwiązać, wydłużając czas snu. Podobnie wykazano, że medytacja łagodzi stres, z natychmiastową poprawą skupienia i percepcji.

Dla wielu osób gry wideo są synonimem rozpraszania uwagi i ulotnych wrażeń, ale niektóre gry mogą pokazać, jak odnosisz się do ludzi wokół ciebie i środowiska, a także jak uważny jesteś. Gry te zostały specjalnie zaprojektowane, aby skupić uwagę uczestnika na temacie i nagradzać go, jeśli odniesie sukces, co wskazuje na pozytywne wyniki i odporność na zachowania impulsywne. Niektóre gry używają specjalistycznych kasków, które reagują na fale mózgowe gracza.

3. Intuicja

W ostatnich latach niejasny termin „intuicja” zaczął być kojarzony z mega-bestsellerem Malcolma Gladwella „Mrugnięcie: moc myślenia bez myślenia”, w którym opisuje „szybkie uczenie się” instynktownych osądów, które okazują się prawdziwe. Zdaniem autora, wiele osób doskonali swoje zdolności psychologiczne, aby podejmować pochopne decyzje, które mogą wydawać się instynktowne, ale w rzeczywistości opierają się na bardzo szybkiej analizie informacji. Ponadto Gladwell mówi, że takie decyzje są czasami dokładniejsze niż rozszerzona racjonalna analiza.

Książka Gladwella została ostro skrytykowana przez niektórych badaczy, niemniej jednak omawia ona kilka przydatnych pytań dotyczących dyskusji o uczuciach. Na przykład autorka szczegółowo opisuje, że uczucia nie działają w izolacji, ale często są ze sobą powiązane, dopełniając się i wzmacniając nawzajem.

Podobnie powszechne przekonanie, że osoba niewidoma ma silniejsze zmysły (zwłaszcza słuch), jest zasadniczo błędne. Wielokrotne badania wykazały, że osoby niewidome nie mają z natury wyostrzonych zmysłów. Zamiast tego niewidomi często lepiej wykorzystują swoje doświadczenie do wyrażania uczuć. Na przykład, poruszając się po pokoju w oparciu o percepcję zmysłową lub podążając za głosem osoby, osoba niewidoma często w pewnym stopniu wykorzystuje intuicję, aby dokonać wielu szybkich i użytecznych obliczeń. Potrafimy rozwijać naszą intuicję, aby nasze zmysły działały lepiej.

2. Dieta

Rozważając związek między dietą a uczuciami, ma tu zastosowanie większość rzeczy, które odnoszą się do ogólnego stanu zdrowia – jedzenie z umiarem i zbilansowaną dietą, dużą ilością świeżych owoców i warzyw oraz dużą ilością wody. Dieta bogata w witaminy i antyoksydanty pomoże Ci w utrzymaniu dobrego wzroku i słuchu. Ponadto owoce bogate w przeciwutleniacze mają również pozytywny wpływ na wzrok.

Odkryto, że cynk, który jest bogaty w ostrygi, ale można go również znaleźć w multiwitaminach, pomaga zwalczać zwyrodnienie plamki żółtej. Suplementacja cynkiem przyczynia się również do rozwoju wzmocnienia zdolności węchowych. Warto zauważyć, że pomimo tego, że opinia publiczna mówi, iż marchewka poprawia widzenie, to nie wszystko. Marchew jest z pewnością dobra dla oczu ze względu na bogactwo witaminy A, ale witamina A znajduje się również w nabiale i produktach mięsnych, a witamina A jest lepiej przyswajana przez organizm z produktów mięsnych niż ze źródeł roślinnych.

Wreszcie, czasami wiele suplementów diety ma znaczący wpływ na zmysły. Na przykład w 2002 roku przeprowadzono badanie, w wyniku którego eksperci stwierdzili, że wysoki poziom suplementu diety glutuminian sodu znacznie pogarsza wzrok u szczurów.

1. Leki

Kilka niedawnych eksperymentalnych leków obiecuje wzmocnić nasze zmysły, ale ich skuteczność i bezpieczeństwo są nadal niejasne. W jednym z badań, opublikowanym w czasopiśmie Science w 2004 roku, użyto amfetaminy do stymulowania rozwoju dotykowego człowieka, a następnie zmierzenia efektu dotykania koniuszkami palców cienkich igieł. Eksperci uważają, że dane mogą ostatecznie zostać wykorzystane do pomocy ofiarom udaru, które utraciły czucie w kończynach.

Jak wiadomo, ecstasy jest znana ze swojej zdolności do znacznego zwiększania wrażliwości dotykowej człowieka, ale ten narkotyk jest nielegalny, uważany za niezwykle niebezpieczny i nie ma żadnych właściwości leczniczych.

Z reguły leki, które wymagają pracy ze zmysłami, są przepisywane tym, którzy już mają tego rodzaju problemy i cierpią na jakiekolwiek zaburzenia narządów zmysłów. Na przykład lecznicze krople do oczu podaje się osobie, która już cierpi na jaskrę. Przepisywanie takich leków ludziom po prostu w celu pobudzenia określonych zmysłów jest obecnie poza etycznymi standardami medycyny. Dlatego dziś będziesz mógł używać tych leków tylko wtedy, gdy istnieje prawdziwa potrzeba medyczna.

Jak poprawić wzrok, kiedy się skończy... Giennadij Michajłowicz Kibardin

Postrzeganie świata

Postrzeganie świata

Proces wizji człowieka otaczającego świata składa się z trzech następujących po sobie etapów: doznania, selekcji i percepcji. I choć te etapy u ludzi przebiegają niemal natychmiastowo, to znajomość istoty procesów zachodzących na każdym etapie pomaga lepiej zrozumieć, jak szybko i skutecznie poprawić ostrość wzroku naturalnymi metodami. Rozważ treść każdego etapu procesu wizji środowiskowej.

Poczucie środowiska. Wrażenia otoczenia w oczach osoby są początkowo zestawem postrzeganych plam świetlnych, które tworzą surowy materiał wizualny. Całość wielu takich kolorowych plam tworzy pole widzenia. Na przykład oczy nowo narodzonej osoby początkowo postrzegają otaczający ich świat jako zbiór wielu kolorowych plam w polu widzenia. Ten świat nie ma jeszcze wyraźnych punktów orientacyjnych i granic, co może wywołać u noworodka nieoczekiwany strach przed nowymi przedmiotami, twarzami ludzi itp. Dlatego niepożądane jest pokazywanie noworodka nieznajomym, których nieznajomy wygląd może wywołać u niego silny strach .

Wybór wcześniej zidentyfikowanych to rozpoznawanie przez mózg jakiejś części pola widzenia. Rozpoznawanie wiąże się z szybkim gromadzeniem ogromnego magazynu pamięci wzrokowej w tylnej części ludzkiego mózgu. Po prostych doznaniach w oczach zestawu punktów świetlnych następuje selekcja świadomością wcześniej zidentyfikowanych obiektów i twarzy ludzi. Rozpoznana część pola widzenia jest odróżniana przez mózg od ogólnego zestawu wszystkich innych obrazów. Mózg wydaje oczom stale kontrolowane przez siebie polecenie, aby zaczęły skupiać wyraźne (rozpoznawane) kolorowe obrazy w samym środku siatkówki, w punkcie najbardziej ostrego widzenia. Działanie to przyczynia się do wielokrotnego zwiększenia wyrazistości widzenia rozpoznawanego obrazu.

Postrzeganie otaczającego świata występuje po skupieniu w oczach osoby części barwnych obrazów pola widzenia rozpoznawanej przez mózg. Następnie są one przekazywane w postaci impulsów wzdłuż włókien nerwowych do mózgu, gdzie rozpoznane wrażenia świetlne są dopracowywane i wybierane są obiekty materialne interesującego środowiska.

Całkowity wynik percepcji obiektu fizycznego przez oczy, późniejsza selekcja i jej postrzeganie przez pamięć świadomości jest procesem widzenia, który jest praktycznie nierozłączny i zachodzi natychmiast. Oczy i układ nerwowy człowieka wyczuwają obiekty fizyczne, a umysł nieustannie je postrzega, analizuje i selekcjonuje. Jasna wizja obiektów fizycznych jest wynikiem dokładnego wyczuwania ich oczami i prawidłowego postrzegania ich przez umysł.

Zauważ, że obiekty fizyczne nie są przekazywane ludzkiemu wzrokowi jako dane wejściowe. Początkowo oczy odbierają wspólny zestaw wrażeń plam barwnych, które nie są związane z obiektami fizycznymi. Co więcej, nasz umysł rozpoznaje wrażenia kolorów, a następnie świadomie wybiera z nich określone wrażenia do interpretacji jako widzialnych obiektów fizycznych w przestrzeni. Procesy odczuwania, selekcji i percepcji otaczającego świata u osoby dorosłej zachodzą niemal jednocześnie i natychmiast, ponieważ jego świadomość ma ogromne doświadczenie (pamięć) rozpoznawania różnych obrazów wizualnych.

Osoba dorosła jest świadoma jedynie końcowego rezultatu widzenia – percepcji obiektów fizycznych. Większość ludzi na Ziemi nie zdaje sobie sprawy z istnienia etapów pośrednich i pomocniczych w procesie widzenia w postaci doznań i selekcji. Nowonarodzone dzieci nie są gotowe do pełnego postrzegania obiektów otaczającego ich świata. Ich mózg nie ma do tego niezbędnej pamięci, chociaż oczy noworodka odbierają światło informacje o otaczającym je świecie, a włókna nerwowe przekazują je do mózgu. Jednocześnie noworodek odczuwa wiele niejasnych i niejasnych uczuć.

Świat wokół nas widzi ludzki umysł, a nie jego oczy. Oczy tylko wyczuwają otaczający je świat i przekazują swoje wrażenia poprzez włókna nerwowe do umysłu.

Po prostu nie dostrzega poszczególnych fizycznych obiektów otaczającego go świata i słabo na nie reaguje. Noworodek nieustannie wykazuje duże zainteresowanie otaczającym go światem, uczy się go rozpoznawać. Wraz z nagromadzeniem dużego zasobu doświadczeń i pamięci zdolnych do zachowania tej rezerwy, dziecko zaczyna szybko i automatycznie postrzegać otaczający go świat i spokojniej się do niego odnosić. Czytelniku, już wyraźnie rozumiesz, że w procesie widzenia oczy i ludzki układ nerwowy postrzegają obiekty fizyczne, a umysł je postrzega. Jednak konwencjonalne metody leczenia zaburzeń widzenia skupiają się tylko na jednym elemencie całego łańcucha procesu widzenia: fizjologicznym mechanizmie aparatu sensorycznego, który wyczuwa i wybiera plamy świetlne.

Zdolność mózgu do zapamiętywania percepcji świetlnych obrazów obiektów fizycznych i natychmiastowego wysyłania sygnałów kontrolnych do odpowiednich elementów oczu praktycznie nie jest brana pod uwagę przez oficjalną medycynę. Jest to główna przyczyna postępującego pogorszenia widzenia podczas noszenia okularów, soczewek itp. Aby lepiej zrozumieć niektóre zalecenia dotyczące poprawy ostrości wzroku metodami naturalnymi, rozważmy bardziej szczegółowo mechanizm budowy i pracy człowieka oko.

Ten tekst jest fragmentem wprowadzającym.

Percepcja ze względu na pamięć Fakt, że zwiększona moc percepcji prowadzi do wzrostu zdolności odczuwania i widzenia jednostki, przejawia się nie tylko w tak niezwykłych okolicznościach, które opisałem, ale także w zwykłym życiu. Idąc przez las, mieszkaniec miasta

Postrzeganie otaczającej rzeczywistości Pokrewieństwo biologiczne w postrzeganiu otaczającego świata nie ma znaczenia. Wręcz przeciwnie, apostazję własnej osoby traktujemy znacznie surowiej niż odstępstwo kogoś innego. Jesteśmy gotowi wybaczyć przypadkową znajomość.

NIEPRAWIDŁOWE POSTRZEGANIE STANU SNU Ludzie często źle oceniają jakość swojego snu. Możesz spać znacznie więcej niż myślisz (lub odwrotnie, znacznie mniej). Na przykład pomimo tego, że nie możesz się zasnąć, ty

Rozdział 19. POSTRZEGANIE PRZESTRZENI Klasyka psychoenergetycznej samoregulacji i ujawniania ludzkiego potencjału traktuje ciało jako złożony system subtelnych oddziaływań energetycznych. Według tych kanonów osoba jest nie tylko ciałem, ale także rodzajem energii-informacji

Postrzeganie ciała energetycznego Przyzwyczailiśmy się do tego, że nasze dłonie są odpowiedzialne za odbieranie informacji z otaczającego nas świata. Po raz pierwszy w życiu niemowlęcym dowiadujemy się, że niektóre przedmioty są trudne w dotyku, inne miękkie, a jeszcze inne szorstkie. Więc chodźmy trochę dalej i

Ćwiczenie 5. Percepcja energii astralnych Do pracy potrzebny będzie dowolny przedmiot w kolorze czerwonym. Na przykład twój ulubiony kubek, książka lub dowolny przedmiot w tym kolorze. W takim przypadku pożądane jest, aby jego rozmiar wynosił co najmniej dziesięć na dziesięć centymetrów. Będziemy też potrzebować

Pozytywne postrzeganie otaczającego świata Tak jak człowiek postrzega otaczający go świat, tak ten świat do niego odnosi się. Często zapominamy o tej prostej prawdzie, ale na próżno. Dla lepszego zrozumienia stopnia percepcji otaczającego świata, dla doskonalenia siebie jako osoby

7 lipca Percepcja wzrokowa Percepcja wzrokowa człowieka jest zawsze trójwymiarowa. Wiele osób błędnie wyobraża sobie, że postrzeganie obrazów wizualnych za pomocą oczu odbywa się zgodnie z prawami optyki dwuwymiarowej, to znaczy obraz postrzegany przez jedno oko jest zawsze

8 lipca Percepcja wzrokowa (koniec) Zgodnie z twierdzeniem Babineta obraz dyfrakcyjny z jednego otworu lub z jednej kolumny jest taki sam, jak z wielu otworów lub z wielu kolumn lub stożków, ale informacja o obrazie dyfrakcyjnym zawsze zawiera wszystkie informacje o

9 lipca Percepcja słuchowa W ten sam sposób narządy słuchu rozróżniają nie dwuwymiarowe obrazy dźwiękowe, ale trójwymiarowe. Na tym polega piękno odbiorników słuchowych. Trójwymiarowe obrazy dźwiękowe w małżowinach usznych są najpierw przekształcane we wzorce dyfrakcyjne, które są rozmieszczone na całej długości

Uważaj na mój palec… A co teraz widzisz? „Uczeń zbliżył się do palca i zaczął uważnie patrzeć.” Tak – powiedział – w końcu widzę. Palec Mistrza jest brudny.”

Na co wskazujemy...

Tutaj wskazujemy ...

To właśnie wskazujemy.

Rozszerzając pozycje percepcyjne, możemy tworzyć transformacyjne punkty widzenia. Czasami używam następującego symbolu, aby przedstawić ten proces: punkt w okręgu, który rozszerza się w pierścień okręgów. Obraz wizualny jest ruchomym obrazem, rozszerzającym się obrazem, niekończącym się procesem, tak jak fala, która pojawia się, gdy kropla deszczu uderza o powierzchnię stawu. Symbol małego okręgu w dużym okręgu oznacza zdolność osoby do zmiany pozycji percepcji i dosłownego rozszerzania się.

Przyjmując postawę percepcyjną, która poszerza naszą zdolność widzenia każdego problemu, pytania lub celu, zwiększamy naszą zdolność do skutecznego reagowania. To pozwala nam dalej budować kolejne efektywne oszacowanie i punkt wyboru.

Patrząc oczami z szerszej perspektywy

Przyjrzyjmy się niektórym z naszych zdolności percepcyjnych. Myślenie w kategoriach pozycji percepcyjnych jest cennym źródłem rozwoju twojego pola świadomości. Zauważ, że pierwsza pozycja percepcji, patrzenie na świat własnymi oczami, co jest naszym zwykłym sposobem interakcji ze światem, jest tylko jedną z wielu możliwości. Druga pozycja, tworzenie własnych wizualizacji wewnętrznych „jak gdyby” z oczu innej osoby (kolejnej z Tobą) to kolejna taka możliwość. Już rozpoczęliśmy i teraz możemy nadal powiększać nasz wizualny „pojemnik punktów widzenia”, przesuwając się na zewnątrz, do innego punktu obserwacji, z którego percepcja staje się jeszcze większa, bardziej inkluzywna i bardziej abstrakcyjna.

Wzrost liczby punktów widzenia sugeruje, że w końcu będziemy w stanie przyjąć pozycję percepcyjną, która zawiera wszystkie możliwe pozycje percepcyjne. Rzeczywiście, idea „obejmowania nas wszystkich na wszystkie możliwe sposoby i przez cały czas” popycha nas w kierunku wartościowej idei uniwersalnej pozycji percepcyjnej. Dla wielu osób to niesamowity pomysł, który ogromnie wzbogaca ich dostęp do informacji. Pozwól sobie na zbadanie tej idei „obejmowania wszystkiego” na początku po prostu jako zestaw pozycji percepcyjnych. Czego potrzebujesz, aby to zrobić? Zapraszasz swój nieświadomy umysł w podróż ekspansji.

Po odrobinie praktyki możemy szybko nauczyć się przyjmować różne pozycje percepcji i łatwo przechodzić od jednej do drugiej. Kiedy uczymy się przechodzić do różnych pozycji percepcji, zyskujemy elastyczność w rozwijaniu naszego twórczego umysłu. Możemy teraz zbadać pewne aspekty przejść między pozycjami percepcji. Na przykład możemy powiększyć obszar słuchowy, przesuwając się w kierunku globalnych, a nawet uniwersalnych „pozycji odsłuchowych”. Możemy zrobić to samo kinestetycznie, zmierzając w kierunku globalnej lub uniwersalnej pozycji „czuje i czuje”.

Spróbuj zbadać to na przykładzie wzroku. Załóżmy, że możesz rozszerzyć swoją wizję do granic planety, a następnie pójść jeszcze dalej, obejmując cały Układ Słoneczny, naszą galaktykę, a nawet więcej. Sprawdź, jak będzie się czuł w ciele. Wyobraź sobie, jak będziesz się czuł, gdy twoje ciało stanie się gigantyczne, gdy stanie się ponad sto tysięcy słońc – tak duże, że będzie zmieściło w sobie gwiazdy jak mikroskopijne komórki. Tak ogromne ciało będzie miało ogromną przestrzeń wokół i pomiędzy wszystkimi komórkami. Jakie to uczucie? Ta gigantyczna percepcja ciała jest dobrze znaną praktyką buddystów tybetańskich, pozycją percepcji do medytacji.

Myślenie w kategoriach pozycji percepcyjnych jako proces transformacji

Aby nauczyć się łatwo rozszerzać percepcję, spróbujmy najpierw ćwiczyć te pięć pozycji oddzielnie, zwracając uwagę na to, jak każda z nich organizuje naszą uwagę. Pierwsze trzy są dobrze znane osobom badającym świadomość. I można je po prostu nazwać pierwszą, drugą i trzecią pozycją.

Zacznijmy badać ekspansję pozycji percepcyjnych od zajęcia pierwszej pozycji, wyczuwając swój obecny pogląd na świat „od wewnątrz”. To znajome terytorium. W każdej chwili mogę spojrzeć od środka na drugiego, siedzącego naprzeciwko mnie przy stole. Wszyscy jesteśmy naszym domem, kiedy musimy „wyglądać” własnymi oczami.

Pierwsza pozycja łatwo rozciąga się na umiejętność stania w drugiej pozycji: w mojej wyobraźni mogę wskoczyć w buty innej osoby i wyobrazić sobie, jak stamtąd patrzę na siebie. Zauważ, jak z każdą eksploracją rozwojową nasze zdolności umysłowe rozszerzają się, jak stają się głębsze i bardziej spójne. Możesz zauważyć, jak druga pozycja pomaga w tworzeniu relacji, zwłaszcza gdy szybko przechodzisz z jednego punktu obserwacyjnego do drugiego; na przykład z twojego stanowiska na moje i odwrotnie. Z tobą jako partnerem we wspólnym przedsięwzięciu, mogę wyobrazić sobie pewną przestrzeń „podwójnej jedności”. Oboje badamy i przymierzamy nawzajem swoje pozycje percepcyjne. Zdolność umysłu rozszerza się, gdy rozważymy percepcję, która stale w nas występuje i która może powstać między nami.

Trzecia pozycja percepcji

Trzecia pozycja percepcyjna jest często nazywana pozycją kamery lub metapozycją. Możemy zająć pozycję kamery w jakiejś fizycznej przestrzeni, gdy wyjdziemy poza zasięg, być może w pozycję „latać na ścianie”, skąd możemy zobaczyć wszystkich zgromadzonych. Na spotkaniu możemy sobie wyobrazić, że siedzimy na żyrandolu i patrzymy z góry na grupę ludzi na dole i na siebie wśród nich. Spróbuj! Jak wygląda twoja głowa stamtąd? Czy widzisz kształt swojej głowy i fryzurę? Pozostań w tej pozycji przez chwilę. Ta gimnastyka wizualna pozwala nam uwolnić naszą wyobraźnię i ćwiczyć „wychodzenie w meta” (co oznacza „jeden krok na zewnątrz”), w bogatsze pole abstrakcji wizualnej, słuchowej i kinestetycznej, w kierunku szerszego postrzegania tego, co można zobaczyć, słyszałem i czułem.

Z praktyką zauważysz, że ta trzecia pozycja jest wielowymiarowa i wielofunkcyjna. Możesz łatwo zobaczyć całą grupę i obserwować ją pod różnymi kątami. Trzecia pozycja percepcji, jeśli jest zajęta w grupie, jest również interesująca z innych powodów. Trzecia pozycja daje możliwość abstrahowania w kierunku szerszych i głębszych wartości, które przenikają Twoją percepcję wzrokową. Czy możesz sobie wyobrazić, jak przemyśleć „umysł” całej grupy? Z tej idei wypływa fundamentalne zrozumienie tego, co się dzieje, gdy uogólniamy. Czy możemy przyjąć stanowisko generała? Myślę, że ćwiczenie na trzeciej pozycji szybko rozszerzy Twoją zdolność do zajmowania efektywnej pozycji coacha/grupy. Zauważysz, że jest to cel percepcyjny, który może dać nam wiele kreatywnych pomysłów podczas odkrywania kierunku grupy i jej celów.

Czwarta pozycja percepcji

Ta pozycja prowadzi nas do przydatnej kategorii, która obejmuje „przegląd w czasie”. Można to łatwo osiągnąć, pracując z osiami czasu i znacznikami przestrzeni w ćwiczeniach „przestrzeni rytualnej”, które wymagają około sześciu metrów kwadratowych powierzchni podłogi. Po zdefiniowaniu i „ustawieniu” pola dla całości, możesz eksplorować dowolną część w tym polu.

Poprzez ćwiczenia z rytualną przestrzenią możemy nauczyć się szybko poszerzać pozycję percepcyjną. Na przykład możemy stworzyć pozycję trenera i z niej obserwować swoje życie na osi czasu. Korzystając z percepcji osi czasu przed nami, możemy poprosić naszą nieświadomość o rozważenie i zintegrowanie percepcji różnych wydarzeń z przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Następnie możemy poprosić naszą nieświadomość, aby dodała naszą kreatywność, biorąc je z różnych wydarzeń życiowych, a następnie je wzmocniła. W ten sposób możemy udostępnić naszemu nieświadomemu umysłowi wiele kierunków i wiele wyborów. Ten nowy wzorzec „oglądania” może być wykorzystany do uczynienia naszego twórczego rozwoju w dowolnym obszarze bardziej holistycznym – zarówno w końcowym, jak i uwzględnionym czasie rozwoju idei.

Możemy nauczyć się posługiwania narzędziami czwartej pozycji – osią czasu i linią stanów – do rozwijania umiejętności podejmowania działań nakierowanych na osiąganie celów. Poniższe ćwiczenie nazywam techniką rozwoju „pozycji trenera liniowego”. Pozycję trenera na linii możemy wykorzystać do połączenia doświadczenia obserwacji całego naszego życia z umiejętnością efektywnego organizowania naszych konkretnych działań. Naszym celem może być stworzenie odpowiednich konkretnych działań już teraz. Możemy wykorzystać czwartą pozycję do rozwijania świadomości oglądania, widzenia i natychmiastowego działania – wszystko w tym samym czasie. Jest to bardzo ważna i przydatna umiejętność, ponieważ daje nam wszelkiego rodzaju zaawansowane możliwości. Przy tego rodzaju wizualizacji używamy naszego mózgu i umysłu w zupełnie inny sposób. Każdy z tych poziomów jest spójnym, integracyjnym systemem porządkowania i może dać wyższy porządek myślenia o wyznaczaniu celów i ich rankingowaniu.

Piąta pozycja percepcji

Piątym porządkiem idei pozycji percepcji jest idea, o której wspomniałem wcześniej: „obejmuj przez nas wszystkich wszystko na wszystkie możliwe sposoby i przez cały czas”. To bardzo ekscytująca praca i wymaga pewnego wysiłku. Tutaj rozwijamy w naszym mózgu nowy "mięsień" - jednoczesną zdolność zarówno do poszerzania analogii, jak i do poszerzania abstrakcji. Czyniąc to, wykorzystujemy wszystkie struktury wnioskowania, którymi dysponujemy, i musimy nauczyć się, jak używać ich wszystkich razem. Kiedy gramy na pianinie obiema rękami, powstaje piękna muzyka.

Pamiętaj, że percepcja to nie tylko percepcja wzrokowa. Obejmuje również przewód słuchowy i kinestetykę. Po prostu poproś swoją podświadomość, aby połączyła te kanały.

Ćwiczenie „Poszerzanie uwagi i rozwijanie kreatywności”

Rozwijanie rozszerzonej uwagi daje nam wiele pozycji obserwacyjnych, które zwiększają naszą kreatywność. Wszystko to wzmacnia się jeszcze bardziej, gdy kierujemy nasz gest percepcji, nasz „punkt” skupienia, by stał się „repozytorium wartości” dla szerszego zrozumienia i głębszej mądrości. Prosimy naszą nieświadomość o poszerzenie kadru o więcej elementów, a także o podniesienie poziomu abstrakcji, aby zawierała więcej wartości i możliwości wyboru. Jednocześnie zwiększamy zarówno skalę kadru, jak i poziom abstrakcji.

Czy potrafisz sobie wyobrazić najmądrzejsze i najbardziej kreatywne chwile i pomysły w życiu wszystkich ludzi, które wyróżniają się i łączą w pojemniku punktów obserwacyjnych, który trzymasz w dłoniach? Twój nieświadomy umysł może z łatwością wyobrazić sobie taką możliwość. Na przykład, w skali od jednego do dziesięciu, poproś nieświadomy umysł, aby podał ci liczbę, która wskazuje na twoją obecną zdolność do „utrzymywania pewnych ważnych wartości i idei w swoim umyśle”. Następnie poproś nieświadomy umysł, aby za każdym razem zwiększał tę liczbę o jeden, abyś mógł rozważyć i zbadać możliwości integracji. Za pomocą wagi możesz łatwo poprawić tę umiejętność.

Możesz także stworzyć własną abstrakcyjną reprezentację symboliczną, aby reprezentować ten proces. Wtedy ten symbol stanie się twoją kotwicą do stosowania tego podejścia, sposobem na jeszcze głębszą pracę wyobraźni.

Im wyższy poziom abstrakcji, tym większa dźwignia. Z łatwością uzyskujemy dostęp do głębszego znaczenia takich symbolicznych „świadomych abstrakcji”, ponieważ naturalnie łatwo akceptujemy ideę ekspansji samą w sobie. Abstrakcja jest domem dla nieświadomości i pozwala na dodanie „wielu więcej niż siedmiu” składników do rozwijającego się snu. Przyjrzyjmy się niektórym konsekwencjom tego.

Po pierwsze, od wczesnego dzieciństwa znamy znaczenie liczenia i wag. Małe dziecko, które uczy się liczyć do setek, zatrzymuje się na 101 i zastanawia się, kiedy widzi, jak cyfry ciągną się w nieskończoność. Nieskończoność liczbowa łatwo staje się wzorem nieskończonej ekspansji percepcji i łatwo prowadzi dziecko do samej idei abstrakcji. W późniejszym życiu ta idea abstrakcji staje się główną ideą naszego myślenia. Robimy to pomimo tego, że rzadko traktujemy domenę abstrakcji jako wyjątkową jakość, jako czystą ideę samą w sobie. Mając ideę poszerzania percepcji w odniesieniu do wartości, doświadczeń i wiedzy innych, możemy zacząć nieskończenie rozszerzać się poza siebie. Możemy to zrobić zarówno z naszej pozycji percepcyjnej, jak i bez niej, z naszą „ramą rozumienia”. Rozpocznij trening od drugiej pozycji. Kiedy zachowujemy się tak, jakbyśmy mogli zobaczyć świat oczami innej osoby i pomyśleć o jego wewnętrznych uczuciach i komentarzach, możemy naprawdę pomóc sobie nawzajem od wewnątrz akcji, nawet jeśli jest to tylko metaforyczne. Teraz porównaj tę umiejętność ze zdolnością do ciągłego poszerzania zakresu i zmiany pozycji, a będziesz mógł robić postępy w takiej eksploracji. W ten sposób możemy stopniowo, krok po kroku, nauczyć się jednocześnie postrzegać coś integracyjnie i oddzielnie.

Rozwijanie myślenia zespołowego

Kiedy ludzie myślą o zespole lub grupie, ich zdolność do myślenia w kategoriach całości zaczyna się rozwijać. Czasami ludzie myślą w ten sposób o narodzie. Teraz, u progu XXI wieku, coraz więcej ludzi myśli o problemach tak, jakby myślało w imieniu całej planety i wszystkich jej mieszkańców.

Wykorzystując percepcyjne zmiany pozycji, możemy stać się bardziej efektywnym trenerem dla grupy. Dzięki idei poszerzania percepcji w odniesieniu do wartości, doświadczeń i wiedzy innych możemy zacząć nieskończenie rozszerzać się poza nasze granice. Możemy to zrobić zarówno z naszej pozycji percepcyjnej, jak i bez niej, z naszą „ramą rozumienia”. Rozpocznij trening od drugiej pozycji. Kiedy zachowujemy się tak, jakbyśmy mogli zobaczyć świat oczami innej osoby i pomyśleć o jego wewnętrznych uczuciach i komentarzach, możemy naprawdę pomóc sobie nawzajem od wewnątrz akcji, nawet jeśli jest to tylko metaforyczne. Teraz porównaj tę umiejętność ze zdolnością do ciągłego poszerzania zakresu i zmiany pozycji, a będziesz mógł robić postępy w takiej eksploracji. W ten sposób możemy stopniowo, krok po kroku, nauczyć się jednocześnie postrzegać coś integracyjnie i oddzielnie.

Kiedy ludzie przyzwyczają się do bardzo uważnego patrzenia od pierwszego stanowiska i jednocześnie nauczą się myśleć kreatywnie w imieniu całości, to ich rozwój jest niezwykle wzbogacony. Z drugiej strony dla osób, które są przyzwyczajone do akceptowania pozycji postrzegania innych i wykluczania siebie, bardzo przydatna jest nauka poszerzania umiejętności zajmowania własnego stanowiska; tutaj czwarta pozycja służy do określenia własnych celów i wartości. Obejmuje to znalezienie pomocnych kroków dla własnego rozwoju twórczego i poszerzenie wewnętrznych umiejętności potrzebnych do realizacji własnych projektów.

Odkryłem, że rozwijanie zdolności do przebywania w różnych pozycjach percepcyjnych szybko zwiększa elastyczność umysłu we wszystkich obszarach – a w szczególności zdolność do abstrakcyjnego mapowania poznawczego. Jest to kluczowa umiejętność, która łączy funkcje emocjonalne i myślowe naszego mózgu. Jeśli na początku życia ludzie nie rozwiną w sobie tych zdolności, to później często utkną i zatrzymają się w swoim rozwoju.

Wykształcenie nowego nawyku zajmuje około trzech tygodni codziennej praktyki. Ćwicz tę umiejętność na różne sposoby w co najmniej trzech różnych sytuacjach; Aby to zrobić, możesz powiesić notatki przypominające w domu lub miejscu pracy na lustrach, na drzwiach lub w innym miejscu. Ćwicz tę umiejętność codziennie przez trzy tygodnie. Staraj się ćwiczyć w lekko stresujących sytuacjach, takich jak ważne spotkania biznesowe lub spotkania rodzinne, tak aby stopniowo zwiększała się twoja zdolność do korzystania z tej umiejętności w różnych kontekstach. Szybko przekonasz się, że elastyczność twojego umysłu ogromnie wzrosła.

Ćwiczenie poszerzające „pole widzenia”

Jest to ćwiczenie łączące widzenie peryferyjne i skupione w jednym polu świadomości. Można to zrobić zarówno za pomocą widzenia peryferyjnego, jak i dźwięków peryferyjnych.

Na chwilę, gdziekolwiek jesteś teraz, rozszerz swoje widzenie peryferyjne po obu stronach poza normalne 180-stopniowe pole widzenia. Spróbuj rozszerzyć swój odbiornik wizyjny do punktu, w którym będzie mógł utrzymywać 190-200 stopni widzenia. Możesz to ćwiczyć, wyciągając ramiona na boki i poruszając palcami tak, że ledwo je widzisz, jednocześnie utrzymując skupiony wzrok na przedmiotach przed tobą. Teraz, gdy twoja wizja rozszerzyła się na obie strony, spróbuj rozszerzyć ją na obrzeża we wszystkich kierunkach, abyś mógł pokryć całą przestrzeń pokoju, utrzymując skupioną wizję przed sobą. Kontynuuj rozszerzanie pola widzenia na zewnątrz w kółko. Wyobraź sobie, jak twoje widzenie peryferyjne rozszerza się poza widoczną dostępną dla ciebie przestrzeń, na ulice, budynki, ogrody itp. Niech pojemnik Twojej wyobraźni nadal się powiększa. Idź jeszcze dalej – dziesięć kilometrów we wszystkich kierunkach, dwadzieścia, pięćdziesiąt, sto… Kontynuuj rozszerzanie swojego odbiornika pola widzenia, aż obejmie cały glob, cały układ planetarny, galaktykę… to „poczucie przestrzeni” które masz w tym samym czasie.

Postrzeganie pozycji i świadomość jedności

Nasza zdolność do badania pozycji percepcji prowadzi do zdolności do realizacji jedności. Daje nam siłę, by naprawdę zastanowić się nad umiejętnością rozwijania kolejnego poziomu naszego ludzkiego „istoty”. Możemy ożywić wszystko, do czego mamy rozeznanie.

Poznawanie świata poprzez zmiany pozycji percepcyjnych pozwala nam skierować nasze oceny w kierunku „prawdy”, spójności samego siebie i „rdzennych przekonań”, jednocześnie rozszerzając i rozwijając nasze postrzeganie w kierunku całości. Pozwala nam to skutecznie oceniać i jednocześnie integrować całe bogactwo tego, co odbieramy „na innym poziomie abstrakcji”. Nasz świadomy umysł może „ustawić ramy uwagi” i „myśleć o jego prezentacji”, podczas gdy nieświadomy umysł po prostu to robi.

Jeśli potrafimy zmienić pozycje percepcji, możemy docenić naszą rosnącą zdolność wyrażania integralności chwili. Poprzez świadome wykorzystanie uwagi możemy tworzyć metaforyczne połączenia z szerszym postrzeganiem naszej ogólnej integralności. A gdy zdobywamy praktyczne doświadczenie, stopniowo zaczynamy bardzo głęboko czuć, kim jesteśmy. Nieświadomość bardzo dobrze rozumie abstrakcję. Aby wszechświat zaistniał, potrzebni są obserwatorzy.

Myślenie w kategoriach całości: pozycja percepcji i pamięci

Tak więc założenie przy pracy z trzecią, czwartą i piątą pozycją percepcji wymaga starannej pracy praktycznej i badań. Założenie to dotyczy integracji idei wielorakich pozycji percepcji z ideą rozwoju „czasów wielokrotnych”. W założeniu, że możemy zająć stanowisko postrzegania „całości”, jest idea, że ​​możemy mieć również dostęp do pamięci „całości”. W końcu badanie jednego momentu w czasie z perspektywy ponadczasowej sugeruje (po prostu przez abstrakcyjną analogię), że możemy założyć, że istnieje pozycja, w której mamy dostęp do całej pamięci „całego czasu”. Pozwól sobie na chwilę zająć ten pomysł na przestrzeń. Pamiętaj, że percepcja to nie tylko percepcja wzrokowa. Obejmuje świadomość słuchową i kinestetyczną oraz percepcję rozwojową i ewolucyjną. Nasze mózgi są wieloaspektowe. Bardzo przydatne jest postrzeganie struktury pomysłów pod różnymi kątami. Poproś swoją podświadomość, aby po prostu zrobiła to włączenie.

Ludzie często są zaskoczeni, że nieświadomym bardzo łatwo jest zaakceptować ideę bycia połączonym z niezliczoną ilością wspomnień. W ten sposób, wykorzystując moc wzbogacania idei „jakbyś mógł”, łączy nas poprzez nasze pytania z rozległym systemem umysłu, który jest naszym naturalnym środowiskiem. Przez drzwi naszej świadomości możemy dalej rozszerzać nasze zdolności klasyfikacyjne do różnych abstrakcyjnych systemów, od matematyki po muzykę; Lubię nazywać to „biblioteką życia”. Załóżmy, że możemy stworzyć zunifikowane pole świadomości i poprzez praktykę zrobić to na poziomie nieświadomym. Tak jak poprzednio, świadomość musi tylko ustawić ramę, w której prosimy naszą nieświadomość o rozszerzenie i stanie się naszym odbiorcą.

Tego rodzaju ekspansja świadomości jest już wykorzystywana w praktykach duchowych od wielu stuleci. To rodzaj medytacji, który może stać się nawykiem. Był używany przez wiele pokoleń mistyków, a teraz może służyć jako ważny dodatek do zdolności naszej wyobraźni.

Wierzę, że ta praktyka ekspansji daje nam również sposób na wzmocnienie naszego „abstrakcyjnego umysłu” i systemu rozwojowego ludzkiego umysłu. Czy możesz zacząć realizować się jako projektant Internetu Umysłu? Czy możesz rozwinąć umiejętność przyjmowania wielu pozycji percepcyjnych jako podstawy do zrozumienia, kim jesteś? Ten nawyk, podobnie jak wszystkie nawyki, od prowadzenia samochodu po zapinanie koszuli, wymaga zaledwie trzech tygodni codziennej praktyki, aby stać się twoją normalną umiejętnością. Wtedy możemy połączyć zdolności przywódcze i mądrość, która towarzyszy takiej pozycji obserwacyjnej. Możemy wtedy również zadać pytanie: „Jak mogę ożywić to doświadczenie?” Mianowicie: „Gdzie i kiedy mogę to zastosować w swoim życiu?” Ale co, jeśli wszystkie te systemy, dla których stworzyliśmy rozróżnienia, mogą zacząć żyć… właśnie teraz?

Wszystkie zjawiska są iluzjami. Naszym wyzwaniem jako ludzkości jest zbadanie i zrozumienie, jak rozpoznawać i pracować z kartami w „rozszerzonym systemie iluzji”. Aby to zrobić, musimy najpierw dojść do współczucia i zdolności do przekraczania osobistego cierpienia. To prowadzi nas do aktywnego odkrywania, w jaki sposób tworzymy umysł - jako coś więcej niż nasza indywidualna koncepcja tego, kim jesteśmy. Kiedy łączymy naszą kreatywność z naszym umysłem, dostępne nam wybory poszerzają się i przychodzi do nas mądrość. Mądrość całości to świadomość tego, co możemy ożywić… jeśli będziemy praktykować.

Kiedy uczniowie zapytali Buddę: „Kim jesteś?”, odpowiedział po prostu: „Jestem przebudzony”. Czy możemy opanować to proste narzędzie, aby pomóc sobie przebudzić się do naszej większej Jaźni?