Myofasziale Gesichtsmassage verspricht, Falten im Gesicht ohne Skalpell, Injektionen und Geräte loszuwerden. Es wird als Verfahren zur nicht-chirurgischen Modellierung der Art des zirkulären Anziehens empfohlen. Experten sagen, dass das Gesicht nach einer myofaszialen Massage jünger aussieht, Falten geglättet werden und ein gesunder Glanz auf der Haut erscheint. Die kühnen Versprechen der Masseure werden durch Auszeichnungen und Videos im Internet untermauert.
Klingt gut und der Kunde ist fast bereit, dem Masseur das Gesicht anzuvertrauen. Doch der knifflige Name des Verfahrens lässt Zweifel aufkommen. Was bedeutet „myofascial“ und wie macht diese Massage das Gesicht glatt und strahlend? "Myo" ist ein Muskel, hier ist alles klar. Die mimischen Muskeln vermitteln Emotionen. Sie haften direkt an der Gesichtshaut. Wenn sich der Muskel zusammenzieht, verschiebt sich die Haut und bildet Falten. Aber was ist "Faszien" und ob es eine Massage braucht, ist eine Frage.
Was ist Faszien?
Faszien sind ein dünner Film aus Bindegewebe. Alle Muskeln des Gesichts und des Körpers sind mit solchen Filmen bedeckt. Faszien trennen wie Hüllen die Muskeln voneinander, bieten ihre Unterstützung, vereinen alle Gewebe des Körpers. Die Form des Muskels hängt vom Zustand der Faszie ab und die Belastung der Gesichtsmuskulatur ist ungleichmäßig verteilt. Die Faszie wird dicker, kürzer und weniger elastisch. Myofasziale Massage stellt die Elastizität der Faszie wieder her.
Technik zur Durchführung einer myofaszialen Massage
Die Arbeit mit Faszien erfordert vom Masseur hohe Professionalität. Die Ausführungstechnik setzt eine gewisse Druckkraft, Geschwindigkeit und Dehnungsmethoden der Muskulatur voraus, daher wird die myofasziale Massage von einem ausgebildeten und zertifizierten Masseur durchgeführt. Selbstverwirklichung zu Hause ist leider unmöglich.
Das Verfahren läuft in mehreren Stufen ab:
- Reinigung der Gesichtshaut;
- Auftragen von Talkumpuder auf die Haut von Gesicht und Hals;
- kneten aller wichtigen Muskelgruppen;
- sich unter dem Kinn verdrehen;
- Verdrehen im Ohrbereich, Massage der Ohrmuscheln;
- Dehnen von Stirn und Wangenknochen.
Die klassische Abfolge der Stufen der myofaszialen Gesichtsmassage kann je nach Schule, an der der Masseur studiert hat, variieren. Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, was Sie im Salon erwartet, sehen Sie sich vor dem Eingriff das Video im Internet an.
So funktioniert das Verfahren
Der krampfhafte Gesichtsmuskel ist verkürzt. Seine Bewegung ist begrenzt, und als Reaktion auf ein Signal des Nervensystems zieht sich der Muskel nicht vollständig zusammen. Im Laufe der Zeit führt dies zum Auftreten von Gesichtsasymmetrien und Falten auf der Haut. Eine ständige Muskelspannung in einem bestimmten Bereich wird zur Gewohnheit. Die Emotionen, die ein Mensch besonders oft erlebt, werden im Gesicht fixiert und verwandeln sich in eine Maske. Häufiger wird der Gesichtsausdruck durch die Anspannung der Stirn- und zwischen den Augenbrauen stark, betrübt durch die hängenden Mundwinkel und die Anspannung der Kinnmuskulatur.
Der Masseur arbeitet die Gesichtspartien aus und bestimmt die Muskelklemmen durch Berührung. Mit Hilfe spezieller Techniken der myofaszialen Massage (Kneten, Akupressur, Dehnen) lindert es Muskelkrämpfe, verbessert die Beweglichkeit der Kopfhaut. Die Durchblutung des Gewebes wird beschleunigt, Muskeln und Gesichtshaut erhalten mehr Sauerstoff. Stoffwechselprozesse werden in Gang gesetzt, die Haut führt aktiv Giftstoffe ab. Die zusätzliche Lymphdrainage-Wirkung des Verfahrens hilft, lokale Schwellungen der Haut zu lindern, das Gesichtsoval zu korrigieren.
Erwartete Wirkung des Verfahrens
Die Ergebnisse der Arbeit des Masseurs machen sich nach den ersten Sitzungen bemerkbar und werden im Laufe der Prozeduren gefestigt. Die Wirksamkeit der myofaszialen Gesichtsmassage hängt von der Qualifikation des Masseurs, dem Alter, dem Gewicht des Kunden und dem Zustand seines Gesichts, der Regelmäßigkeit der Prozeduren usw. ab.
- Glättung von Falten im Bereich des Nasolabialdreiecks, des Nasenrückens und der Stirn;
- Beseitigung von feinen Fältchen um die Augen;
- Verbesserung der Hautfarbe und Gesichtsentlastung;
- das Auftreten einer gesunden Röte im Gesicht;
- Gewichtsverlust, Modellierung, Gesichtskonturkorrektur;
- Verkleinerung vergrößerter Poren, Hautentzündungen auf der Haut;
- Beseitigung von Muskelverspannungen im Nacken, Kopf;
- Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens;
- Tonisierung der Gesichtsmuskeln;
- Beseitigung lokaler Schmerzen.
Die erforderliche Anzahl der Sitzungen wird vom Masseur festgelegt. Normalerweise besteht der Kurs aus 10 Prozeduren.
Was kostet eine myofasziale Massage
Eine Sitzung der myofaszialen Gesichtsmassage in Moskau kostet zwischen 1.500 und 3.000 Rubel. Es gibt Vorschläge für das Verfahren im Salon oder mit der Möglichkeit eines Hausbesuchs beim Masseur. Bevorzugen Sie bei der Auswahl eines Meisters die Qualifikationen eines Massagetherapeuten und nicht niedrige Servicekosten. Ein Zertifikat über den Abschluss der Ausbildung in den Techniken der myofaszialen Gesichtsmassage ist eine Garantie für die Zufriedenheit mit dem Ergebnis der Verfahren.
Myofasziale Massage wird nicht nur im Gesicht, sondern auch am Körper durchgeführt: Nacken, Rücken, Truhe, Beine und Arme. Das Verfahren heilt Gelenke, Wirbelsäule, Muskeln. Die myofasziale Massage korrigiert je nach Anwendungszweck die Körperhaltung, lindert Schmerzen und Krämpfe und korrigiert die Figur. Sie kann nur von einem zertifizierten Masseur mit medizinischer Ausbildung durchgeführt werden.
Ökologie des Lebens. Gesundheit und Schönheit: Heute myofasziale Massage - neuer Trend in der Fitnesswelt: ein zusätzliches Tool, das angeblich hilft, die Trainingsergebnisse zu verbessern
Was ist das?
Myofasziale Massage ist eine Massagetechnik, die nicht auf die Muskulatur wirkt, sondern auf die die Muskulatur umgebenden Faszien (die Bindegewebshüllen, die die Hüllen für die Muskulatur bilden). Die Besonderheit der Methode besteht darin, dass eine vollständige Entspannung eines oder einer Gruppe von Muskeln, die sich in einem Krampfzustand (Klemmung, Anspannung) befinden, erreicht werden kann. Die oberflächliche oder subkutane Faszie befindet sich unter der Unterhautfettschicht und auf sie wirkt die Massage.
Der Zweck der Massage besteht darin, eine Person vom myofaszialen Schmerzsyndrom (MBS) zu lindern, das sich durch Muskelkrämpfe manifestiert. Zu viel Stress im Muskelgewebe erzeugt eine starke Verspannung und Triggerpunkte (schmerzhafte Knoten) werden aktiviert. Die Ursachen sind direkte Muskelverletzungen oder Verstauchungen. Für Sportler gemeinsamer Grund Aktivierung von Triggern - erfolgloses Drehen, Werfen, Springen. Scharfe aktive Bewegungen wirken sich auch nachteilig auf die nicht erhitzte Muskulatur aus. Die myofasziale Massage ist jedoch nicht nur bei Verletzungen indiziert - sie ist für alle aktiv trainierenden Menschen sinnvoll effektive Arbeit Muskeln.
Ein wenig über MBS
Wenn myofasziale Schmerzen auf den ersten Blick rein funktioneller Natur sind, stellt sich die Frage, ob es überhaupt notwendig ist, ihn zu behandeln? Schließlich verschwindet der Muskelkrampf früher oder später von selbst und die Schmerzen verschwinden ohne Behandlung. Tatsächlich ist nicht alles so harmlos, wie es scheint. Zuerst entwickelt sich der krampfartige Muskel Sauerstoffmangel und der Stoffwechsel ist gestört, was bei einem ausgeprägten und anhaltenden Krampf zu einer Degeneration von Muskelfasern und entzündlichen Prozessen führt. Ohne Behandlung oder bei falscher Behandlung können sich myofasziale Schmerzen zu einer chronischen Form entwickeln.
Wie funktioniert Massage?
Die Muskeln des Körpers sind mit Bindegewebe bedeckt und bilden ein großes myofaszialen Netzwerk. Die Wirkung der myofaszialen Massage richtet sich auf das Muskel- und Nervensystem. Der vom Masseur oder bei der Selbstmassage ausgeübte Druck konzentriert sich auf die Faszien der Muskulatur, was sie flexibler, lebendiger macht und die Funktionserneuerung fördert. Diese Massage wirkt sich insbesondere auf Gewebeflüssigkeiten und Muskelschmierung aus und verbessert dadurch die Durchblutung des Körpers. Die Blutzirkulation funktioniert am besten, indem ein Teil des Bindegewebes (Faszien), das die Muskeln bedeckt, gelöst wird und Verspannungen und Stauungen gelöst werden. Solche Aktionen kommen insbesondere Sportlern zugute. Der Muskel-"Motor" ermöglicht es Ihnen, eine hohe körperliche Aktivität besser zu bewältigen und beugt Muskelverletzungen vor. Daher ist die myofasziale Massage besonders für aktiv trainierende Menschen zu empfehlen.
Myofasziale Massage durch einen Masseur
Die gute Nachricht: Myofasziale Massagen können sowohl von einem Spezialisten als auch von Ihnen selbst durchgeführt werden. Wenn Sie sich entscheiden, einen Masseur zu kontaktieren, erwartet Sie Folgendes. Zunächst wird sondiert, wo sich die Muskelverspannungen konzentrieren und diese mit Hilfe spezieller Handbewegungen und zusätzlichem Massagezubehör abgebaut werden. Es wird empfohlen, sich alle 3-5 Tage einer solchen Massage zu unterziehen. Die erste Sitzung dauert nicht länger als 40 Minuten, um den Körper vor zu viel Stress zu bewahren, aber nachfolgende Sitzungen können bis zu 90 Minuten dauern.
Die myofasziale Massage beginnt am Nacken und erstreckt sich über die Schultern, dann über die Wirbelsäule und schließlich in die lumbosakrale Region. Bei der myofaszialen Massage erfolgt der Druck vertikal entlang des gesamten Umfangs der Muskulatur (Druck wird auf beide Seiten der Wirbelsäule ausgeübt). Die nächste Technik ist das Kneten: Die Hände des Masseurs bewegen sich von unten nach oben am Körper entlang. Das entspannt und dehnt die Muskulatur.
Selbstmassage
Die myofasziale Selbstmassage oder das Rollen auf einer Schaumstoffrolle ist eine Methode, die jedem zur Verfügung steht. Sie müssen nur den Prozess und die verwendete Ausrüstung verstehen (es können verschiedene Rollen, Bälle usw. sein) und auf die richtigen Punkte drücken - dies hilft, die Muskeln schnell wiederherzustellen und ihre normale Funktionsfähigkeit wiederherzustellen.
Finden Sie zuerst Ihre eigenen Triggerpunkte - "Knoten", die sich in den Muskeln bilden. Sie sind an Schmerzen zu erkennen, die sich über den Druckbereich hinaus ausbreiten. Sie können zum Beispiel einen bestimmten Punkt an Ihrem Oberschenkel massieren und der Schmerz breitet sich über Ihr Bein aus. Dieser Punkt muss im Video herausgearbeitet werden. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die Schmerzen stark genug und unangenehm, aber erträglich sind. Aber nach dem Rollen sollten Sie sich viel besser fühlen.
Wichtig! Sie müssen die Muskeln langsam und nach und nach rollen. Rollen Sie niemals Gelenke oder Knochen. Es wird nicht empfohlen, den unteren Rücken zu rollen - es ist besser, ihn mit einem Tennis- oder Baseballball zu massieren. Es ist auch besser, Ihren Nacken nicht selbst zu massieren - wenden Sie sich besser an einen Fachmann.
Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen
Kontraindikationen für die myafasziale Massage sind die gleichen wie für die konventionelle Massage: entzündliche Prozesse in Teilen des Körpers und Probleme mit Blutgefäßen. Im Übrigen wird es allen gezeigt, nur Sportlern - vor allem, weil es hilft, korrekte und schmerzfreie Bewegungen schnell wiederherzustellen und die Trainingsleistung zu steigern.
Der tiefe Aufprall auf Faszien und Muskeln zerstört die krampfartigen Knoten oder lockert die verspannten Muskeln und Verwachsungen, die sich zwischen den Muskelschichten bilden. Myofasziale Massage stellt den normalen Blutfluss und die Gesundheit des Gewebes wieder her. Seine Wirkung reicht jedoch noch weiter. Wenn Sie dies beispielsweise regelmäßig tun, verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Bewegungskoordination und damit sportliche Leistungen und die Lebensqualität im Allgemeinen.
Es gibt keinen Grund, es nicht zu versuchen! veröffentlicht
Es wird interessant sein, über ein solches Verfahren wie die myofasziale Gesichtsmassage zu erfahren.
Diese Methode kombiniert Elemente der aeroben Atmung und kurzzeitiges Ausdauertraining einer oder mehrerer Muskelfasern von Gesicht, Hals und Dekolleté.
Diese Technik gehört zu einer der Varianten der traditionellen - Shia Tsu Therapie.
Die myofasziale Gesichtsmassage basiert auf der Ausarbeitung des Gewebes, das den Raum zwischen den Sehnen und Muskelfasern im Gesicht und am Hals ausfüllt.
Der Prozess ist rein individuell, für jede Person wird die Stärke und Intensität des Drucks nach Beurteilung des Hautzustands ausgewählt.
Das Verfahren umfasst die folgenden obligatorischen Manipulationen:
- den Muskelrahmen ausarbeiten;
- Atemübungen;
- Aktivität der Augäpfel.
Tatsache ist, dass das Bindegewebe ziemlich plastisch ist, es lässt sich gut verändern.
Mit der richtigen und rechtzeitigen Wirkung auf die Faszien des Gesichts können Sie Verspannungen lösen, Linien klarer machen, Unregelmäßigkeiten und Defekte im Bindegewebe beseitigen.
Indikationen und Kontraindikationen
Es ist möglich, das Vorhandensein von Indikationen für eine myofasziale Massage nach dem Zustand der Haut und der Gesichtsmuskulatur zu beurteilen. Wenn die Dermis schlaff ist, der Muskeltonus reduziert ist, das Gesicht geschwollen und müde ist, dann ist dies ein ziemlich guter Grund, mit myofaszialen Verfahren zu beginnen.
Bei tiefen Gesichtsfalten, Doppelkinn und stumpfer, erdiger Hautfarbe ist auch eine myofasziale Massage angezeigt.
Dieselben Anzeichen am Hals oder Dekolleté weisen darauf hin, dass eine Person dringend auf ihr Aussehen achten muss. Je später der Kurs begonnen wird, desto länger müssen Sie auf die Wirkung warten.
Indikationen für das Verfahren:
- Verlust der Hautelastizität;
- Schwellung;
- vergrößerte Poren;
- Falten und Hautunregelmäßigkeiten;
- schlechter Teint;
- Reizbarkeit und Instabilität des Nervensystems.
Es lohnt sich jedoch nicht, sich kopfüber auf die Verfahren einzulassen. Zuerst müssen Sie feststellen, ob Sie Kontraindikationen haben. Diese beinhalten:
- eine Infektion oder allergische Reaktion, die sich als Hautausschlag manifestiert;
- onkologischer Tumor jeder Lokalisation (Massage kann seine Entwicklung provozieren oder beschleunigen);
- hohe Körpertemperatur (auch bei einer Temperatur von 37 Grad sollte die Sitzung abgesagt werden);
- Unwohlsein (das Verfahren sollte gut gelaunt durchgeführt werden);
- (Auswirkungen auf den Nacken können die Gesundheit beeinträchtigen);
- große Muttermale, Papillome, Warzen im Gesicht und am Hals (es besteht die Gefahr einer Schädigung der Blutgefäße).
Diese Behandlungen umfassen Peelings, Botox-Injektionen oder Hyaluronsäure, Biorevitalisierung des Gesichts, Mesotherapie-Cocktails, Enthaarung der Gesichtsbehaarung, Dauerhaftes Make-up frisches Piercing.
Bevor Sie einen Massagesalon besuchen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt... Er analysiert alle Risiken und bestätigt das Vorliegen von Indikationen für die myofasziale Massage.
Beschreibung der Technik und Grundbewegungen
Zuerst werden Sie gebeten, Ihr Make-up abzuspülen und Ihre Haut für weitere Manipulationen freizugeben. Geschieht dies nicht, sind alle Bemühungen umsonst, denn Sauerstoff dringt nicht durch die Poren.
Der Masseur beginnt mit den offenen Handflächen beider Hände an der Kopfhaut zu arbeiten. Die Bewegungen sind intensiv und erinnern an Drehungen.
Der Kopf dreht sich zur Seite. Die linke Hand des Masseurs liegt auf der Kopfhaut, der Daumen vor dem Ohr. Die rechte Handfläche liegt am Hals, der Daumen befindet sich auf der anderen Seite des Ohrs. Streicheln, Kneten und Reiben beginnt.
Mit beiden Händen das Kinn und die Haut am Hals unter den Ohren kneten. Aktive Bewegungen mit Druck werden durch langsame Striche ersetzt.
Die rechte Hand des Masseurs liegt auf den Haaren, die Finger sind auf die Stirn gerichtet. Die zweite Hand liegt auf der Stirn, drei Finger sind aktiv: Zeige- und Mittelfinger arbeiten im Stirnbereich, der große liegt näher am Schläfenlappen. Die Hände nähern sich nun einander, dann dehnen Sie die Faszie.
Finger massieren Punkte am Kinn unter den Mundwinkeln.
Anschließend werden mit leichten Knetbewegungen die Linien von den Mundwinkeln zu den Wangenknochen und zurück herausgearbeitet. Der Rückwärtsverkehr ist intensiver. Kribbelnde und vibrierende Bewegungen werden verwendet.
Vom äußeren Augenwinkel rollt die Haut leicht zum inneren Augenwinkel. Der Vorgang wird für das untere und obere Augenlid wiederholt.
Dehnen der Haut, Quetschen, starkes Kneifen ist nicht erlaubt
Vom Nasenrücken entlang der Brauenwülste wird die Haut geknetet und in Richtung Schläfenlappen eingeklemmt.Vom mittleren Teil der Stirn bis zu den Schläfen drücken die Daumen die Haut, wenn sie sich nach innen bewegen Rückseite es wird gekniffen und gestreichelt.
Die letzte Phase der Massage ist die abschließende Untersuchung der Kopfhaut mit den Fingern beider Handflächen. Eine Hand wirkt seitlich am Nacken, die andere Hand am Hinterkopf.
Grundbewegungen:
Die Bewegungen werden entlang der Muskelfasern geleitet. Im Gesicht sind sie leicht, kneifen, kneten, streicheln, am Kopf sind die Manipulationen intensiver.
Eine Hand hebt eine Hautschicht an und die andere bewegt sie, bis Widerstand entsteht. Das ist kein Kneifen, sondern Filzen, also Anheben und Verschieben des Hautgewebes.
Wirksamkeit der Massage
Die Technik basiert auf der Wirkung nicht auf die Gesichtshaut, sondern auf das Bindegewebe der Faszien, das den Raum zwischen den Gesichtsmuskeln ausfüllt.
Dieses Verfahren erfordert die besondere Sorgfalt des Masseurs. Die Fachkraft muss qualifiziert sein, denn ohne anatomische Kenntnisse geht die Effektivität der Sitzung gegen Null.
Die myofasziale Gesichtsmassage kann in ihrer Wirksamkeit mit einem kreisförmigen Facelift verglichen werden. Ohne Operation erhält der Patient die Wiederherstellung des Muskeltonus.
Nach einer myofaszialen Gesichtsmassage können Sie die Wirksamkeit beurteilen:
Die Gesichtsmuskulatur wird gestärkt und gestrafft. Sie beginnen die Hautschichten gut zu halten und verhindern, dass sie unter der Schwerkraft nach unten rutschen.
Die Krämpfe und Klemmen in den Muskeln und Nerven verschwinden. Dies führt zu . Große Falten werden weniger ausgeprägt.
Die Tränensäcke gehen vorüber dunkle Ringe aufhellen. Das zweite Kinn verschwindet, die Gesichtskontur wird klarer.
Die Nasolabialfalten sind ausgerichtet. Es gibt einen Energieschub, die Stimmung verbessert sich, Selbstvertrauen tritt auf.
Ab der ersten Sitzung sind die Ergebnisse des Verfahrens sichtbarDer Kurs besteht aus 7-8 Prozeduren.
Die Kosten für die Massage im Salon
Myofasziale Massage ist ein Verfahren, das in der Preisliste jedes großen Schönheitssalons enthalten ist. Die Kosten für eine Sitzung werden den Geldbeutel nicht belasten, es ist für Menschen mit durchschnittlichem Einkommen durchaus erschwinglich. Aber der volle Kurs kann einen hübschen Cent kosten.
Vergleichen wir die Preise für das Verfahren in verschiedenen Regionen:
In Moskau variieren die Kosten für eine Sitzung zwischen 1.300 und 3.500 Rubel. Ein so großer Unterschied erklärt sich aus dem Vorhandensein zusätzlicher Dienstleistungen im Salon, dem Ort, der Dauer der Sitzung und der Professionalität des Masseurs.
In St. Petersburg müssen Sie für das Verfahren 1.500-2.200 Rubel bezahlen. Gleichzeitig entspannen Sie 90 bis 120 Minuten auf der Liege des Masseurs.
Myofasziale Massage - was es ist, wird klar, wenn Sie den Namen der Technik verstehen. Das Schlüsselwort darin ist "Faszien", wie sie in der medizinischen Sprache die Bindegewebshülle nennen innere Organe und Muskelfasern bilden sie "Meridiane", die den ganzen Körper miteinander verbinden.
Das Ziel der myofaszialen Massage ist die vollständige Entspannung der Muskulatur durch Einwirkung auf das oberflächliche Bindegewebe unter der Haut- und Unterhautfettschicht. Es wird an Gesicht, Rücken, Armen, Beinen, Nacken, Schultern und Bauch durchgeführt.
Spinfaszie Durch den während des Eingriffs von einem Spezialisten erzeugten Druck auf die Faszien (die Hauptbewegungen sind Dehnen, Verdrehen, Quetschen der Muskulatur), werden die Durchblutung und die Lymphbewegung im Körper angeregt, die Faszie wird flexibler, elastischer und beweglicher.
Scharfe Bewegungen, Prellungen, Verstauchungen können zu Muskelkrämpfen führen, Triggerpunkte aktivieren. Diese Prozesse werden von einem starken Schmerzsyndrom begleitet. In diesen Fällen wird die myofasziale Massage als therapeutische Methode eingesetzt, weil es ermöglicht Ihnen, die Folgen loszuwerden.
Myofasziale Massage ist angezeigt, wenn Triggerpunkte durch Muskelkrämpfe nach einer Verletzung oder Verstauchung aktiviert werden. Was sind das für Punkte, deren Massage es Ihnen ermöglicht, das Schmerzsyndrom loszuwerden, ist im Diagramm dargestellt. Bemerkenswert ist die Tatsache, dass die myofasziale Massage auch ein Verfahren mit starker kosmetischer Wirkung ist, sie dient der Korrektur der Gesichts- und Figurkonturen, um den Zeichen der Hautalterung, Übergewicht und Cellulite entgegenzuwirken.
Patienten, die eine professionelle myofasziale Massage absolviert haben, bemerken die folgenden Änderungen:
- Der Allgemeinzustand verbessert sich: Kopfschmerzen verschwinden, die Herzfrequenz normalisiert sich, ein Kraftschub ist zu spüren;
- Nach der Massage stellt sich ein Gefühl der Leichtigkeit ein, der Schmerz lässt nach;
- Der kosmetische Effekt ist offensichtlich - die Haut erhält ein gesundes, straffes Aussehen;
- Die Arbeit des Nervensystems wird normalisiert, der Schlaf verbessert sich und die Stimmung verbessert sich.
Gesichtsmassage
In der Kosmetik gilt die myofasziale Gesichtsmassage als vollwertige Alternative zu einer solchen chirurgischen Leistung wie einem zirkulären Lifting.
Der Vorteil dieser Technik besteht darin, dass Sie nicht mit einem Messer, sondern mit den geschickten Händen eines qualifizierten Handwerkers mit tiefen anatomischen Kenntnissen einen beeindruckenden Effekt erzielen können.
Myofasziale Gesichtsmassage ist indiziert bei Anzeichen von Hautalterung, vergrößerten Poren, Schwellungen, Doppelkinn.
Während der Sitzungen arbeitet der Spezialist die Muskelklemmen im Gesicht sorgfältig aus, alle Bewegungen erfolgen nur in Richtung der Muskelfasern und sind von leichter Natur (Kneifen, Verdrehen, Streicheln der Haut).
Nach Gesichtsmassagen, die mit der beschriebenen Technik durchgeführt wurden, sind folgende Veränderungen erkennbar:
- Linderung von Muskelverspannungen, wodurch Falten verschwinden, Falten auf der Stirn beseitigt werden, sich die Gesichtskontur ändert;
- Die Durchblutung und Lymphbewegung werden gesteigert, dadurch erhält die Haut ein gesundes, frisches Aussehen.
Kopf-Nacken-Massage
Die myofasziale Kopf-Hals-Massage wird in Kombination mit einer Gesichtsmassage durchgeführt, sofern diesbezüglich keine individuellen Kontraindikationen bestehen.
Triggerpunkte von Kopf und Hals Der Spezialist beginnt mit intensiv kreisende Bewegungen auf der Kopfhaut, dann kneten und streicheln Sie die Stirn und die Schläfen. Die andere Hand massiert gleichzeitig den Nacken. Mit dieser Technik können Sie eine Reihe positiver Ergebnisse erzielen:
- Linderung von Verspannungen und Schmerzen im Bereich der Gesichts- und Nackenmuskulatur.
- Eine spürbare Verbesserung des Allgemeinzustandes der Haut (Farbe, Tonus, Relief).
- Verbesserung des Wohlbefindens (Beseitigung von Schwindel, Kopfschmerzen).
Rückenmassage, unterer Rücken
Bemerkenswert ist auch, dass die myofasziale Massage nicht rein ist kosmetisches Verfahren, ihr wichtiger Vorteil liegt in der offensichtlichen gesundheitlichen Wirkung.
Die myofasziale Rückenmassage zielt darauf ab, Triggerpunkte zu entwickeln und Schmerzen zu lindern, die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die Durchblutung anzuregen.
Die Lage der Triggerpunkte am Rücken und unteren Rücken Vor Beginn der Sitzung bestimmt der Spezialist die Richtung der Muskulatur, dann beginnt die Massage vom Nackenbereich mit einem allmählichen Übergang in den lumbosakralen Bereich. Den Patienten wird empfohlen, während dieser Zeit langsam und ruhig zu atmen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Rückenmassage nur von Personen mit einer speziellen Ausbildung durchgeführt werden kann, da sonst der Eingriff die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule beeinträchtigen kann.
Massage von Beinen, Oberschenkeln, Unterschenkeln
In einer professionellen Sportumgebung wird angenommen, dass die myofasziale Massage der Beine, Oberschenkel und Unterschenkel effektive Methode Erzielen Sie eine vollständige Muskelentspannung, erhöhen Sie die Flexibilität, lindern Sie Schmerzen. Sie können es selbst mit einem kleinen Ball (wie einem Tennisball) oder einem Handmassagegerät machen.
Die Technik ist sehr einfach: Auf den verspannten Bereich des Muskels müssen Sie das Massagegerät leicht drücken oder rollen, bis Sie eine Entspannung spüren. Es wird empfohlen, das Verfahren zur Vorbereitung auf körperliche Übungen in der Aufwärmphase sowie vor Dehnübungen durchzuführen.
Schultermassage
Bei Verletzungen und Erkrankungen der Schultergelenke sowie bei Schulter-Skapula-Arthrose empfiehlt sich eine myofasziale Massage des Schulter-Schulter-Gelenks. Diese Art der Behandlung sollte nur von einem Fachmann durchgeführt werden.
Um solchen Problemen vorzubeugen und die Beweglichkeit des Schultergelenks zu verbessern, empfehlen Experten eine Selbstmassage mit myafaszialen Rollen und Rollen.
Bauchmassage
Die myofasziale Bauchmassage zielt auf die kosmetische Korrektur von Form und Volumen sowie auf die Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Traktes ab. Solche Effekte werden durch eine tiefe und schnelle Wirkung auf alle Fasergewebe sowie durch die Stimulation der Durchblutungsprozesse erreicht.
Indikationen und Kontraindikationen für die myofasziale Massage. Myofasziales Syndrom
Experten nennen folgende Indikationen für eine myofasziale Massage:
- kosmetische Hautunreinheiten (Laxheit, große Poren, Falten);
- Mangel an Muskeltonus;
- Erkrankungen des Nervensystems;
- Schmerzhafte Empfindungen in den Muskeln;
- Erkrankungen der Gelenke.
Vergessen Sie nicht, dass die myofasziale Massage eine ernsthafte Methode zur Beeinflussung des menschlichen Körpers ist und daher nicht für jeden verfügbar ist. Kontraindikationen sind:
- Hautkrankheiten;
- Infektionen;
- Das Vorhandensein von Neoplasmen auf der Haut;
- Gefäß-"Sterne";
- Mechanischer Schaden Haut;
- Krebserkrankungen;
- Verletzungen des Bewegungsapparates.
Das myofasziale Syndrom ist eine Pathologie, bei der sich Dichtungen (Triggerpunkte) in den Muskeln bilden, die eine Schmerzquelle darstellen.
Es kann an verschiedenen Körperstellen (Nacken, Schulter, unterer Rücken usw.) aufgrund angeborener Anomalien des Körpers, chronischer Krankheiten, übermäßiger körperlicher Anstrengung, Prellungen, ständigem Stress usw. auftreten.
Nur ein Neuropathologe kann das myofasziale Syndrom nach Durchführung spezieller Studien diagnostizieren. Wenn die Diagnose bestätigt wird, verschreibt der Arzt eine umfassende Behandlung, die Folgendes umfasst:
- Empfang von krampflösenden, schmerzstillenden Mitteln;
- Einhaltung der Arbeits- und Ruhezeiten;
- Therapeutische (myofasziale) Massage am Ort der Schmerzlokalisation;
- Physiotherapie.
Rollen (Rollen, Rollen) für die myofasziale Massage. Wo kann ich kaufen. Preis
Myofasziale Massage - was das ist, ist fast allen Profisportlern und Amateuren bekannt.
Da es nicht immer möglich ist, die Dienste eines professionellen Masseurs für die Selbstmassage im Fitnessstudio und zu Hause in Anspruch zu nehmen, empfehlen Experten die Verwendung von myofaszialen Rollen und Rollen, mit deren Hilfe Sie verschiedene Muskelgruppen effektiv und absolut sicher trainieren können.
Ähnliche Produkte auf dem Sportmarkt werden in großer Vielfalt präsentiert, sie unterscheiden sich in der Größe:
- Standard (80-90 cm) - die beste Option für den Einsatz zu Hause und im Fitnessstudio;
- Compact (30 cm) ist eine tragbare Rolle, die sich am bequemsten für den Transport eignet.
Der Preis für myofasziale Rollen liegt je nach Größe des Projektils und dem bei seiner Herstellung verwendeten Material im Bereich von 1.000 bis 6.000 Rubel. Diese Rollen können Sie kaufen:
- In spezialisierten Online-Shops (www.csport.ru, proftren.ru usw.);
- In Sportketten (Sportmaster, Decathlon usw.)
Wo wird myofasziale Massage durchgeführt? Ergebnisse des Verfahrens und Häufigkeit. Preis
Eine professionelle myofasziale Massage sollte von einem hochqualifizierten Physiotherapeuten oder Kosmetiker auf der Grundlage einer spezialisierten Klinik oder eines Schönheitssalons durchgeführt werden, nur dann werden mit seiner Hilfe alle gewünschten Effekte erzielt.
Wenn die myofasziale Massage von einem Meister seines Fachs durchgeführt wird, ist das Ergebnis der Aktion nach dem ersten Eingriff zu spüren. Die erforderliche Anzahl von Sitzungen hängt von der Art des zu lösenden Problems ab und wird vom Arzt individuell festgelegt. Traditionell besteht ein vollständiger Kurs aus 10 Sitzungen.
Der Preis für die myofasziale Massage kann je nach Region, sowie dem Niveau des Meisters und der Klinik variieren. Die durchschnittlichen Kosten für ein Verfahren betragen 1.500 bis 5.000 Rubel.
Myofasziale Massage selber machen - Ausbildung, Massagekurse
In der Medizin wird die myofasziale Massage einstimmig als Technik eingestuft, die ausschließlich von Personen mit besonderer Ausbildung durchgeführt werden sollte.
Dies liegt daran, dass für eine therapeutische Wirkung auf Faszien und Triggerpunkte klare Kenntnisse der menschlichen Anatomie sowie das Erkennen, Ertasten und Ertasten von Problemzonen mit den Händen erforderlich sind.
Einzige Ausnahme ist die myofasziale Selbstmassage mit Rollen und Rollen, sie sind sicher zu Hause.
Die Ausbildung in der Technik der myofaszialen Massage wird in fast allen Städten Russlands in verschiedenen spezialisierten Schulen und Zentren angeboten. Die durchschnittlichen Kosten des Kurses betragen 10.000 Rubel.
Myofasziale Massage von Tatyana Shubina. Ausführungstechnik. Video-Lektionen
Tatyana Shubina ist Kosmetikerin und Masseurin, Inhaberin ihrer eigenen Massageschule, bekannt für die Techniken ihrer Autorin. Die Technik der myofaszialen Gesichtsmassage von Shubina basiert auf dem aktiven Studium nicht nur der Gesichtsmuskulatur selbst, sondern auch des Sehnenhelms des Kopfes, der für die Blutversorgung verantwortlich ist.
Mit dieser Technik können Sie einen spürbaren Verjüngungseffekt erzielen und das Wohlbefinden des Patienten erheblich verbessern - um Kopfschmerzen und Schwindel loszuwerden.
Technik zur Durchführung einer myofaszialen Gesichtsmassage nach Shubina:
- Reinigung der Gesichtshaut von Kosmetika.
- Ertasten der Muskelrichtung durch den Masseur und Festlegen der Punkte mit Muskelklemmen.
- Direkt myofasziale Massage. Was beinhaltet dies nach der Methode: Ausarbeiten des Sehnenhelms des Kopfes, Kneten der Kinnhaut, Massage von Geweben im Bereich der Ohren und der Ohrmuscheln selbst, gefolgt von einem Übergang in die Frontalzone und Wangenknochen.
Diese Art der Massage ist für alle Hauttypen geeignet und lässt sich auch perfekt mit anderen Anti-Aging-Verfahren kombinieren und deren Wirkung verstärken.
Myofasziale Massage – was das ist, können Sie am besten verstehen, wenn Sie es selbst erleben. Um dies zu tun, müssen Sie nicht warten, bis gesundheitliche Probleme auftreten, da diese Technik eine hervorragende Möglichkeit ist, eine gute Gesundheit und einen guten Körpertonus zu erhalten und vielen Krankheiten vorzubeugen.
Nützliches Videomaterial über myofasziale Massage und Release: Was es ist, wie eine Gesichtsmassage durchgeführt wird, eine Reihe von Übungen für die myofasziale Release-Technik
Myofasziale Gesichtsmassage:
Was ist myofasziale Freisetzung: eine Reihe von Übungen:
Die Vielfalt der Massagetechniken und Techniken, die in der Kosmetik verwendet werden, bestätigt nur die Relevanz und Wirksamkeit der Gesichtsmassage im Kampf um Jugend und Schönheit. Myofasziale Gesichtsmassage bezieht sich auf apparative Techniken, die auf einer tiefen Einwirkung auf die Gesichts- und Nackenmuskulatur basieren, um diese vollständig zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Das Verfahren hat eine Anti-Aging-Wirkung, mit der Sie die klaren Konturen der Gesichtskonturen wiederherstellen und die Schwere selbst tiefster Falten reduzieren können.
Die myofasziale Gesichtsmassage hat eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur, die, begleitet von einer erhöhten Durchblutung, die Gewebetrophie normalisiert
Der Wirkmechanismus der myofaszialen Gesichtsmassage
Die Hautalterung geht mit zwei unangenehmen, aber in der Natur entgegengesetzten ästhetischen Problemen einher. Beide stehen in direktem Zusammenhang mit dem Zustand des Muskelrahmens des Gesichts:
Technik des Verfahrens
Die myofasziale Massage kombiniert das Kneten der Gesichtsmuskulatur mit tiefem Ein- und Ausatmen und bestimmten Augenbewegungen des Patienten. Diese ausgeklügelte Technik ermöglicht es dem Meister, Muskelkrämpfe zu erkennen und mit der mechanischen Kopplungsmethode bis zur völligen Entspannung zu trainieren. Die Massage wird ohne Verwendung einer kosmetischen Basis (auf trockener Haut) durchgeführt, was die Anwendung bei erhöhter fettiger Haut des Gesichts des Patienten ermöglicht. Das Verfahren beginnt mit den Muskeln der Kopfhaut und des Nackens. Um die Technik der Massage zu verstehen, hilft das Video "Myofasziale Gesichtsmassage".
Die Technik der myofaszialen Massage erfordert eine spezielle Ausbildung und sollte nur von einem Spezialisten durchgeführt werden
Neben dem visuellen Lifting ermöglicht die Technik eine beruhigende Wirkung auf das zentrale und autonome Nervensystem aufgrund der Wirkung auf die Nervenenden auf der Haut von Gesicht und Hals. Während der Sitzung schläft der Patient oft ein. Die Massage von Gesicht und Hals erfolgt innerhalb von eineinhalb Stunden. Es wird empfohlen, einen Kurs von 5-8 Prozeduren zu absolvieren, um ein ausgeprägteres Ergebnis zu erzielen.
Indikationen und Kontraindikationen
Die myofasziale Gesichtsmassage ist bei folgenden ästhetischen Mängeln indiziert:
- Mimikfalten und Veränderungen im Bereich des Nasolabialdreiecks;
- schlaffe Haut im Kinnbereich;
- weite Poren und Störung der Talgdrüsen;
- Schwellungen und übermäßige Fülle des Gesichts.
Kontraindikationen für die Anwendung des Verfahrens:
- akute Stadien von Infektionskrankheiten (Herpes, Ekzeme usw.);
- mehrere Papillome und Quellen im Gesicht und am Hals;
- Hauttrauma;
- Zerbrechlichkeit der oberflächlichen Gefäße der Haut, Rosacea.
Es ist verboten, myofasziale Gesichtsmassagen mit tiefen kosmetischen Effekten zu kombinieren ( chemisches Peeling, Mikrodermabrasion).
