Die Vielfalt der Massagetechniken und Techniken, die in der Kosmetik verwendet werden, bestätigt nur die Relevanz und Wirksamkeit der Gesichtsmassage im Kampf um Jugend und Schönheit. Myofasziale Gesichtsmassage bezieht sich auf apparative Techniken, die auf einer tiefen Einwirkung auf die Gesichts- und Nackenmuskulatur basieren, um diese vollständig zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Das Verfahren hat eine Anti-Aging-Wirkung, mit der Sie die klaren Konturen der Gesichtskonturen wiederherstellen und die Schwere selbst tiefster Falten reduzieren können.

Die myofasziale Gesichtsmassage hat eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur, die, begleitet von einer erhöhten Durchblutung, die Gewebetrophie normalisiert

Der Wirkmechanismus der myofaszialen Gesichtsmassage

Die Hautalterung geht mit zwei unangenehmen, aber in der Natur entgegengesetzten ästhetischen Problemen einher. Beide stehen in direktem Zusammenhang mit dem Zustand des Muskelrahmens des Gesichts:

Technik des Verfahrens

Die myofasziale Massage kombiniert das Kneten der Gesichtsmuskulatur mit tiefen Ein- und Ausatmungen und bestimmten Augenbewegungen des Patienten. Diese ausgeklügelte Technik ermöglicht es dem Meister, Muskelkrämpfe zu erkennen und mit der mechanischen Kopplungsmethode bis zur völligen Entspannung zu trainieren. Die Massage wird ohne Verwendung einer kosmetischen Basis (auf trockener Haut) durchgeführt, wodurch sie bei erhöhter fettiger Haut des Gesichts des Patienten verwendet werden kann. Das Verfahren beginnt mit den Muskeln der Kopfhaut und des Nackens. Sie können die Massagetechnik verstehen, indem Sie sich das Video "Myofasziale Gesichtsmassage" ansehen.

Die Technik der myofaszialen Massage erfordert eine spezielle Ausbildung und sollte nur von einem Spezialisten durchgeführt werden

Neben dem visuellen Lifting ermöglicht die Technik eine beruhigende Wirkung auf das zentrale und autonome Nervensystem aufgrund der Wirkung auf die Nervenenden auf der Haut von Gesicht und Hals. Während der Sitzung schläft der Patient oft ein. Die Massage von Gesicht und Hals erfolgt innerhalb von eineinhalb Stunden. Es wird empfohlen, einen Kurs von 5-8 Prozeduren zu absolvieren, um ein ausgeprägteres Ergebnis zu erzielen.

Indikationen und Kontraindikationen

Die myofasziale Gesichtsmassage ist bei folgenden ästhetischen Mängeln indiziert:

• Mimikfalten und Veränderungen im Bereich des Nasolabialdreiecks;
• schlaffe Haut im Kinnbereich;
• weite Poren und Störung der Talgdrüsen;
• Schwellungen und übermäßige Fülle des Gesichts.

Kontraindikationen für die Anwendung des Verfahrens:

• akute Stadien von Infektionskrankheiten (Herpes, Ekzeme usw.);
• mehrere Papillome und Quellen im Gesicht und am Hals;
• Hauttrauma;
• Zerbrechlichkeit der oberflächlichen Gefäße der Haut, Rosacea.

Es ist verboten, myofasziale Gesichtsmassagen mit tiefenkosmetischen Effekten (chemisches Peeling, Mikrodermabrasion) zu kombinieren.

Es kann als einzigartig angesehen werden, da es eine natürliche Möglichkeit ist, die menschliche Muskulatur durch manuelle Manipulation zu beeinflussen. Die therapeutische Wirkung der myofaszialen Massage ist auch auf die Therapie des Bindegewebes zurückzuführen. Um sie auszuführen, reicht es nicht aus, über technische Massagekenntnisse zu verfügen - es sind tiefe Kenntnisse der menschlichen Anatomie erforderlich.

Nach dem allgemein anerkannten Konzept ist Massage das Lösen von Muskelkrämpfen oder Verspannungen durch mechanische Einwirkung auf sie, manuell oder per Hardware. Die Anwendung der myofaszialen Massage bietet eine vollständige Entspannung der Muskelfasern mit einer Technik, die sich von traditionellen Techniken unterscheidet.

Beachtung! Gegenstand der manuellen Beeinflussung bei der myofaszialen Massage sind nicht die Muskeln, sondern das sie umgebende Gewebe, die sogenannten Faszien.

Funktionsmerkmale der Faszien

Jede Muskelgruppe des menschlichen Körpers ist mit Bindegewebshüllen - Faszien - bedeckt. Der Begriff "Faszie" stammt aus dem Lateinischen und seine Übersetzung "Bandage" oder "Band" spiegelt das Wesen und den Zweck dieser Kollagenfasern vollständig wider - Unterstützung und Verbindung.

Genau Faszien bilden die Basis der Muskelsepten und sorgen für die Verankerung der Muskeln an den Skelettknochen... Aus der Verbindung mehrerer Schichten kollagenen Gewebes entstehen Sehnen, die in den Knochen selbst integriert sind. Darüber hinaus reagieren die Faszien auf Lageveränderungen der Muskulatur bei Bewegung oder Anstrengung und nehmen alle Arten von Belastungen auf, die im Körper auftreten.

Die Funktionalität der Blende bietet:

• Muskelschlupf.
• Beibehaltung der richtigen Position der inneren Organe.
• Übertragung der Bewegung von den Muskeln auf die Knochen, wenn sich eine Person bewegt.
• Beweglichkeit und Schutz von Nerven und Blutgefäßen im Muskelgewebe.

Und da die Struktur der Faszien eine Vielzahl von Gefäßen und Kapillaren vorsieht, ist es nicht verwunderlich, dass sich bei einer Veränderung der Lage der Kollagenfasern nicht nur der Zustand einzelner Abschnitte des Gefäßsystems, sondern auch die Gesundheit eines Menschen verändert ein ganzes.

Was passiert, wenn die Faserfunktionalität beeinträchtigt ist?

In der Praxis sieht die physiologische Kette so aus:

• Muskelkontraktion erhöht die Belastung der Faszien - Halt und Festigkeit des Skeletts, die Fasern werden komprimiert oder gedehnt, verändern ihre Form;
• Zunehmender Stress, Belastung oder Verletzung verursacht Muskelkrämpfe und schädigt die Faszien und erzeugt schmerzhafte Knoten.
• Wenn die Fasern beschädigt sind, geht das Schmiermittel verloren, um ihr Gleiten zu gewährleisten.
• Die Dehydration der Faszien beeinträchtigt ihre Beweglichkeit und Fähigkeit, ihre Form zu ändern. Es kommt zu Sauerstoffmangel und Stoffwechselstörungen. Die Person hat ein Spannungsgefühl und Muskelschmerzen.
• Krampfhafte Muskeln provozieren die Entwicklung von Entzündungsprozessen und das Auftreten von degenerativen Veränderungen der Muskelfasern. In diesem Fall verstärken sich die Schmerzempfindungen und können zu einem chronischen Phänomen werden.

In einer solchen Situation ist die myofasziale Massage der effektivste Weg, um die Muskeln zu entspannen, die verlorene Funktionalität der Faszien wiederherzustellen und eine Person von Schmerzen zu lindern.

Wie funktioniert Massage?

Bei der myofaszialen Massage wird nicht nur der Muskel, sondern auch das Nervensystem beeinflusst. Unter dem Einfluss des tiefen Massagedrucks wird die Flexibilität und anschließend die Funktionalität der Faszien wiederhergestellt. Darüber hinaus verbessert sich die Qualität vieler wichtiger physiologischer Prozesse im Körper:

• Durchblutung und Lymphbewegung werden gesteigert.
• Das natürliche Volumen der Gewebeflüssigkeit wird wiederhergestellt.
• Die Bewegungsfreiheit der Muskeln kehrt zurück und damit die motorische Aktivität eines Menschen.
• Stagnierende Prozesse und Stress werden abgebaut.
• Die Muskelmembran gewinnt an Kraft.
• Müdigkeit geht weg.
• Körperhaltung und Bewegungskoordination werden normalisiert.

Interessant! Die Ergebnisse der myofaszialen Massage sind für Sportler während des aktiven Trainings besonders bedeutsam und vorteilhaft, da sie die Ausdauer steigern und Muskelverletzungen vermeiden.

Grundlegende Indikationen

Die effektive Beseitigung vieler Funktionsstörungen des Körpers ist nach Ansicht von Experten das Ergebnis des Beginns der Selbstheilung physiologischer Prozesse, die durch die myofasziale Massage aktiviert wird. Aus diesem Grund werden Behandlungssitzungen empfohlen bei:

• Schmerzen verschiedener Art und Ätiologie - Kopfschmerzen, Muskeln, Lenden.
• Erkrankungen des Urogenitalsystems von Männern und Frauen.
• Mastopathie der Brust.
• Rehabilitation nach Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Schlaganfall.
• Die Notwendigkeit einer ästhetischen Korrektur des Gesichts oder des Körpers, die durch natürliche Alterungsprozesse oder plastische Chirurgie verursacht wird.
• Entwicklung von Hals-Nasen-Ohren-Problemen - Hörverlust oder Taubheit, Ohrensausen, Juckreiz oder Schmerzen.
• Wiederherstellung der Augengesundheit bei Tränenfluss, Katarakt, Sehverlust, Glaukom.

Das Verfahren der myofaszialen Massage gilt als absolut unbedenklich und ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder indiziert.

Wichtige Kontraindikationen

Dank der Wiederherstellung nicht nur des natürlichen Tonus, sondern auch der Position der Muskeln werden Schmerzsyndrome nach der ersten Sitzung beseitigt und das erzielte Ergebnis kann jahrelang anhalten. Bemerkenswert ist, dass es schwierig ist, mit Hilfe anderer Massagetechniken eine ähnliche therapeutische Wirkung zu erzielen, daher die Technik der myofaszialen Massage gilt als einzigartig.

Es gibt jedoch Personengruppen, die durch eine myofasziale Massage geschädigt werden können. Das Verfahren wird nicht empfohlen:

• Patienten mit Onkologie.
• Bei offener Tuberkulose.
• Psychisch instabile Patienten.
• Menschen, die schwere Kopfverletzungen erlitten haben.
• Mit offenen Verletzungen.
• Bei inneren oder zerebralen Blutungen.
• Patienten mit komplexer Osteoporose.
• Bei Blutkrankheiten.

Außerdem ist der Massageeffekt unerwünscht, wenn Sie sich mit Fieber und Hautausschlägen unwohl fühlen.

Wichtig! Die Rücksprache mit einem Facharzt vor dem Besuch des Eingriffs ist eine der Voraussetzungen für die Durchführung einer myofaszialen Massage.

Prozessfunktionen

Um pathologische Spannungen von Muskel- und Fasziengewebe zu beseitigen, wird die myofasziale Massage mit verschiedenen Techniken durchgeführt, die für Chiropraktik, Osteopathie und Biodynamik charakteristisch sind, sowie Elemente der ganzheitlichen manuellen Exposition.

Die Wellness-Prozedur sollte in einer angenehmen Umgebung stattfinden - in einem Raum mit sanfter Beleuchtung und angenehmer Musik. Dies ist zur zusätzlichen Entspannung des Patienten notwendig. Die Prozedur nach dem Badbesuch ist besonders effektiv, wenn der menschliche Körper möglichst entspannt ist und gut auf Manipulationen reagiert.

Technik

Der Patient liegt mit dem Gesicht nach oben und der Masseur tastet den Körper ab, um den Zustand der Muskeln, das Vorhandensein von Krämpfen und Versiegelungen zu bestimmen. Anschließend bearbeitet der Masseur mit sanften, aber präzisen Bewegungen alle Problemzonen des Körpers, löst Blockaden und stellt die natürliche Position der Muskulatur wieder her.

Der Druck auf das Gewebe erfolgt entlang der Fasern in Richtung von oben nach unten und dann umgekehrt - von unten nach oben. Während des Eingriffs arbeitet der Masseur sorgfältig durch alle krankhaft veränderten Körperteile und beseitigt Krämpfe, Verformungen, Schwellungen und Entzündungen des Gewebes.

Daher ist es wichtig, dass sich der Körper nach und nach an die Massage gewöhnt die erste Sitzung dauert nicht länger als 40 Minuten... Mit jeder weiteren Sitzung erhöht sich die Dauer des Verfahrens und kann 90 Minuten erreichen. Um ein dauerhaftes Heilungsergebnis zu erzielen, wird empfohlen, alle 3-5 Tage das Handbuch zu besuchen.

Selbstmassage

Patienten, die keine Möglichkeit haben, einen Masseur aufzusuchen, können sich mit speziellem Zubehör - einer Schaumstoffrolle oder einem Ball - selbst massieren. Diese Methode steht jedem zur Verfügung. Die Hauptsache ist, die richtige Verwendung der Ausrüstung zu verstehen.

Vor einer Selbstmassage-Sitzung es ist notwendig, den Zustand Ihres Körpers auf Problemzonen zu analysieren- schmerzhafte Knoten oder Bereiche, die Entspannung benötigen. Als nächstes sollten Sie jeden pathologischen Punkt langsam mit einer Rolle oder Kugel massieren.

Wichtig! Es wird nicht empfohlen, Gelenke und Knochen zu massieren. Eine Selbstmassage des Nackens ist ebenfalls unerwünscht - es ist besser, diesen Bereich einem Spezialisten anzuvertrauen. Wohingegen ein spezieller Ball verwendet werden sollte, um den unteren Rücken zu massieren.

Zu Beginn des Rollens sind starke Schmerzen möglich. Wenn die Walze jedoch freiliegt, nehmen die Schmerzen allmählich ab und der Gesundheitszustand verbessert sich.

Beschreibung der Massagebewegungen

Trotz der Ähnlichkeit der Verhaltensprinzipien mit der allgemeinen Massage unterscheidet sich die Durchführung der myofaszialen Massage, die Art, Richtung und der Bewegungsablauf, je nach Körperzone, in der sich die Problemzone befindet, und den letztendlichen Zielen der Veranstaltung. Je nach Lokalisation wird die myofasziale Massage von Kopf und Gesicht, Nacken und Rücken sowie Extremitäten unterschieden.

Gesichtsmassage

Die myofasziale Gesichtsmassage wird oft als Analogon der zirkulären Straffung bezeichnet, da ihre Wirkung altersbedingte Veränderungen der Haut effektiv beseitigen, verjüngen und ihren Ton wiederherstellen kann.

Gesichtsmassage ist angezeigt bei:

• Verlust der Hautelastizität, Schlaffheit und Faltenbildung.
• Schwellung.
• Vergrößerte Poren.
• Ungesunde Hautfarbe.
• Schwacher Muskeltonus.
• Überschüssige Fettschicht unter der Epidermis.
• Das Vorhandensein eines Doppelkinns.
• Rehabilitationsverfahren nach plastischer Chirurgie.

Die Verfahren werden in mehreren Stufen durchgeführt. Nach der Gesichtsreinigung mit Make-up Öl auf die Haut auftragen. Der Masseur arbeitet nacheinander durch die Kopfhaut, dann jedes Ohr und dann weiter zum Kinn und Nacken. Zuletzt werden die Mund- und Augenwinkel sowie der Bereich der Stirn, Augenbrauen und Schläfen massiert.

Das Verfahren endet mit einer letzten Arbeit am Hinterkopf. Die Bewegungen des Spezialisten sind weich und leicht, leicht kribbelnd, knetend. Auf der Kopfhaut werden Massagemanipulationen intensiver.

Wichtig! Eine Selbstmassage des Gesichts ist nicht akzeptabel. Der Masseur, der den Eingriff durchführt, muss über eine hohe berufliche Qualifikation verfügen.

Rückfreigabe

Das Massieren der Faszien der Muskelfasern des Rückens wird als myofasziale Freisetzung bezeichnet. Der Eingriff beginnt im Nackenbereich, zieht sich allmählich auf die Schultern und die Wirbelsäule hin und endet mit einem Aufprall auf die lumbosakrale Region. Gleichzeitig befinden sich die Hände des Masseurs auf beiden Seiten der Wirbelsäule, wodurch eine gleichzeitige Wirkung über den gesamten Umfang des Gewebes erzielt wird.

Während des Eingriffs wird periodisch ein viersekündiger Druck auf die Muskeln ausgeübt - seine Frequenz stimmt mit dem Atemrhythmus des Patienten überein. Die Sitzung endet mit Knetbewegungen von unten nach oben.

Plastifizierende myofasziale Massage

Die plastifizierende myofasziale Massage bezieht sich auf die Methoden der nicht-chirurgischen Plastik, und seine Anwendung gilt als SPA-Verfahren. Die Hauptaufgabe von plastifizierenden Massagen besteht darin, altersbedingten Hautveränderungen entgegenzuwirken. Das Ergebnis der Sitzung kann als erfolgreich angesehen werden, wenn folgende Ziele erreicht werden:

• Beschleunigung von Stoffwechselprozessen.
• Beseitigung des Stratum corneum der Epidermis.
• Tiefe Muskelentspannung.
• Erhöhte Durchblutung.
• Glättung von Falten.
• Glatte Hautentlastung.
• Gesunder Teint.
• Klarheit der Konturen des Ovals.
• Verengung der Poren.
• Unauffällige Nasolabialfalten.

Interessant! Viele Patienten kamen zu dem Schluss, dass nach der ersten Sitzung der plastifizierenden myofaszialen Massage Falten in den Augenwinkeln, die sogenannten „Krähenfüße“, fast vollständig verschwinden.

Die Haupttechniken des Verfahrens sind Kneten und Streichen. Nicht-chirurgische Kunststoffe werden für Patienten ab 35 Jahren empfohlen, wenn altersbedingte Veränderungen der Gesichtshaut deutlich werden. Durch die Massage können Sie stagnierende und geschwollene Gewebebereiche, die durch Krämpfe und Verspannungen verursacht werden, loswerden. Daher spüren die Patienten bereits nach einer Sitzung Leichtigkeit und Atem- und Bewegungsfreiheit.

Und wenn Sie eine myofasziale Massage machen, verbessert sich die Durchblutung, die Körperhaltung wird wiederhergestellt, die Ausdauer und das Energiepotenzial steigen, was nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Lebensqualität erhöht.

Video-Lektion: Wie man eine myofasziale Massage macht

Ökologie des Lebens. Gesundheit und Schönheit: Myofasziale Massage ist heute ein neuer Trend in der Fitnesswelt: ein zusätzliches Tool, das angeblich dazu beiträgt, die Trainingsergebnisse zu verbessern

Was ist das?

Myofasziale Massage ist eine Massagetechnik, die nicht auf die Muskulatur wirkt, sondern auf die die Muskulatur umgebenden Faszien (die Bindegewebshüllen, die die Hüllen für die Muskulatur bilden). Die Besonderheit der Methode besteht darin, dass eine vollständige Entspannung eines oder einer Gruppe von Muskeln, die sich in einem Krampfzustand (Klemmung, Anspannung) befinden, erreicht werden kann. Die oberflächliche oder subkutane Faszie befindet sich unter der Unterhautfettschicht und auf sie wirkt die Massage.

Der Zweck der Massage besteht darin, eine Person vom myofaszialen Schmerzsyndrom (MBS) zu lindern, das sich durch Muskelkrämpfe manifestiert. Zu viel Stress im Muskelgewebe erzeugt eine starke Verspannung und Triggerpunkte (schmerzhafte Knoten) werden aktiviert. Die Ursachen sind direkte Muskelverletzungen oder Verstauchungen. Bei Sportlern ist ein häufiger Grund für die Aktivierung von Triggern eine schlechte Drehung, ein schlechter Wurf oder ein schlechter Sprung. Scharfe aktive Bewegungen wirken sich auch nachteilig auf die nicht erhitzte Muskulatur aus. Die myofasziale Massage ist jedoch nicht nur bei Verletzungen indiziert - sie ist für alle aktiv trainierenden Menschen für eine effizientere Muskelarbeit nützlich.

Ein wenig über MBS

Wenn myofasziale Schmerzen auf den ersten Blick rein funktioneller Natur sind, stellt sich die Frage, ob es überhaupt notwendig ist, ihn zu behandeln? Schließlich verschwindet der Muskelkrampf früher oder später von selbst und die Schmerzen verschwinden ohne Behandlung. Tatsächlich ist nicht alles so harmlos, wie es scheint. Erstens entwickelt sich im krampfhaften Muskel Sauerstoffmangel und der Stoffwechsel wird gestört, was bei schweren und anhaltenden Krämpfen zu einer Degeneration von Muskelfasern und entzündlichen Prozessen führt. Ohne Behandlung oder bei falscher Behandlung können sich myofasziale Schmerzen zu einer chronischen Form entwickeln.

Wie funktioniert Massage?

Die Muskeln des Körpers sind mit Bindegewebe bedeckt und bilden ein großes myofaszialen Netzwerk. Die Wirkung der myofaszialen Massage richtet sich auf das Muskel- und Nervensystem. Der vom Masseur oder bei der Selbstmassage ausgeübte Druck konzentriert sich auf die Faszien der Muskulatur, was sie flexibler, lebendiger macht und die Funktionserneuerung fördert. Diese Massage wirkt sich insbesondere auf Gewebeflüssigkeiten und Muskelschmierung aus und verbessert dadurch die Durchblutung des Körpers. Die Durchblutung funktioniert am besten, indem ein Teil des Bindegewebes (Faszien), das die Muskeln bedeckt, gelöst wird und Verspannungen und Stauungen gelöst werden. Solche Aktionen kommen insbesondere Sportlern zugute. Der Muskel-"Motor" ermöglicht es Ihnen, eine hohe körperliche Aktivität besser zu bewältigen und beugt Muskelverletzungen vor. Daher ist die myofasziale Massage besonders für aktiv trainierende Menschen zu empfehlen.

Myofasziale Massage durch einen Masseur

Die gute Nachricht: Myofasziale Massagen können sowohl von einem Spezialisten als auch von Ihnen selbst durchgeführt werden. Wenn Sie sich entscheiden, einen Masseur zu kontaktieren, erwartet Sie Folgendes. Zunächst wird sondiert, wo sich die Muskelverspannungen konzentrieren und diese mit Hilfe spezieller Handbewegungen und zusätzlichem Massagezubehör abgebaut werden. Es wird empfohlen, sich alle 3-5 Tage einer solchen Massage zu unterziehen. Die erste Sitzung dauert nicht länger als 40 Minuten, um den Körper vor zu viel Stress zu bewahren, aber weitere Sitzungen können bis zu 90 Minuten dauern.

Die myofasziale Massage beginnt am Nacken und geht zu den Schultern, dann zur Wirbelsäule und schließlich zum lumbosakralen Bereich. Bei der myofaszialen Massage erfolgt der Druck vertikal entlang des gesamten Umfangs der Muskulatur (Druck wird auf beide Seiten der Wirbelsäule ausgeübt). Die nächste Technik ist das Kneten: Die Hände des Masseurs bewegen sich von unten nach oben am Körper entlang. Das entspannt und dehnt die Muskulatur.

Selbstmassage

Die myofasziale Selbstmassage oder das Rollen auf einer Schaumstoffrolle ist eine Methode, die jedem zur Verfügung steht. Sie müssen nur den Prozess und die verwendete Ausrüstung verstehen (es können verschiedene Rollen, Bälle usw. sein) und auf die richtigen Punkte drücken - dies hilft, die Muskeln schnell wiederherzustellen und ihre normale Funktionsfähigkeit wiederherzustellen.

Finden Sie zuerst Ihre eigenen Triggerpunkte - "Knoten", die sich in den Muskeln bilden. Sie sind an Schmerzen zu erkennen, die sich über den Druckbereich hinaus ausbreiten. Sie können zum Beispiel einen bestimmten Punkt an Ihrem Oberschenkel massieren und der Schmerz breitet sich über Ihr Bein aus. Dieser Punkt muss im Video herausgearbeitet werden. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die Schmerzen stark genug und unangenehm, aber erträglich sind. Auf der anderen Seite sollten Sie sich nach dem Rollen viel besser fühlen.

Wichtig! Sie müssen die Muskeln langsam und nach und nach rollen. Rollen Sie niemals Gelenke oder Knochen. Es wird nicht empfohlen, den unteren Rücken zu rollen - es ist besser, ihn mit einem Tennis- oder Baseballball zu massieren. Es ist auch besser, Ihren Nacken nicht selbst zu massieren - wenden Sie sich besser an einen Fachmann.

Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen

Kontraindikationen für die myafasziale Massage sind die gleichen wie für die konventionelle Massage: entzündliche Prozesse in Körperteilen und Probleme mit Blutgefäßen. Im Übrigen wird es allen gezeigt, nur Sportlern - vor allem, weil es hilft, korrekte und schmerzfreie Bewegungen schnell wiederherzustellen und die Trainingsleistung zu steigern.

Der tiefe Aufprall auf Faszien und Muskeln zerstört die krampfartigen Knoten oder lockert die verspannten Muskeln und Verwachsungen, die sich zwischen den Muskelschichten bilden. Myofasziale Massage stellt den normalen Blutfluss und die Gesundheit des Gewebes wieder her. Seine Wirkung reicht jedoch noch weiter. Wenn Sie dies beispielsweise regelmäßig tun, verbessern sich Ihre Körperhaltung, Bewegungskoordination und damit sportliche Leistungen und die Lebensqualität im Allgemeinen.

Es gibt keinen Grund, es nicht zu versuchen! veröffentlicht

Das Auftreten der ersten Falten bereitet jungen Frauen viel Ärger. Bei manchen beginnt der Prozess der Hautalterung bereits mit weit über 30 Jahren, und jemand bemerkt bereits mit 20 Jahren unnötige Falten und tiefe Gesichtsfalten im Gesicht. Eine der effektivsten Methoden zur Straffung und Elastizität der Haut ist die myofasziale Massage. Es ist diese Art von Wirkung auf die Haut, die es Ihnen ermöglicht, eine vollständige Muskelentspannung zu erreichen und altersbedingten Veränderungen vorzubeugen.

Die Verwendung der MFC-Massage ist eine effektivere Methode als die Verwendung von Kosmetika. Ein spürbares Ergebnis bei allen Arten von Masken und Cremes muss lange auf sich warten lassen, während die Wirkung der myofaszialen Massage sofort spürbar wird.

Entstehungsgeschichte

Der Ursprung der Massage liegt in den Anfängen der Menschheit, als alte Menschen versuchten, Schmerzen zu lindern, die verletzte Stelle streichelten, rieben oder schlugen.

Im VI Jahrhundert v. Im alten China wurden Fachschulen mit medizinischer und gymnastischer Ausrichtung geschaffen. Archäologische Funde belegen auch, dass die Bewohner des alten Ägypten im 4. Jahrhundert v. Chr. Massagen zu Erholungszwecken nutzten. Und im antiken Griechenland wurden drei Massagearten gleichzeitig verwendet: therapeutisch, Massage für Sportler und Gladiatoren und hygienisch.

Einen zweiten Wind in ihrer Entwicklung erhielt die Massage bereits im Mittelalter, als sich Europa aktiv für die Struktur der menschlichen Anatomie interessierte. Der berühmte italienische Wissenschaftler und Heiler des 16. Jahrhunderts - Girolamo Merculialis schrieb ein Werk, in dem er alle Kenntnisse über Massage systematisierte und seine Techniken und Ausführungstechniken beschrieb.

In der modernen Gesellschaft ist die Möglichkeit, die Schönheit und Jugendlichkeit des Gesichts zu verlängern, von besonderem Interesse, was zur Entwicklung verschiedener neuester Techniken geführt hat, die darauf abzielen, die Gesichtshaut zu verjüngen, ihre Farbe zu verbessern und den Hautton zu verleihen.

Eine dieser modernen Formen ist die myofasziale Massage, die in den USA entwickelt wurde. Diese Methode basiert auf der Wirkung nicht auf die Muskeln, sondern auf die Faszien – das Bindegewebe, das Muskelgruppen vereint. Wenn die Verbindungshülle gebrochen ist. Einige Muskelgruppen können schwächer werden und sich nicht mehr normal zusammenziehen. In diesem Fall fällt die gesamte Last auf die benachbarten Muskeln, die überlastet sind und anfangen zu schmerzen.

Indikationen für die Anwendung der myofaszialen Gesichtsmassage

Mit dieser Art von Aktion auf der Gesichtshaut können Sie in folgenden Bereichen gute Ergebnisse erzielen:

• bei der Erhöhung des niedrigen Muskeltonus;
• bei der Beseitigung von schlaffer Haut;
• bei der Beseitigung von Schwellungen durch Verbesserung der Durchblutung und Verbesserung der Stoffwechselprozesse;
• beim Glätten selbst sehr tiefer Falten;
• bei der Bereitstellung von Gesichtsovallifting;
• bei der Erhöhung der Elastizität der Haut und ihrer Festigkeit;
• bei der Entspannung der Hals- und Gesichtsmuskulatur;
• bei der Beseitigung von Müdigkeitsspuren;
• dem Gesicht eine gesunde Farbe zu verleihen;
• bei der Reduzierung von Stress;
• bei der Reduzierung oder vollständigen Beseitigung eines Doppelkinns;
• bei der Wiederherstellung des psychophysischen Gleichgewichts.

Kontraindikationen für die Anwendung

Die MFC-Massage ist kontraindiziert für Personen mit:

• es sind Papillome vorhanden;
• die Hautoberfläche ist verletzt, sie hat Schnitte, Abschürfungen oder Kratzer;
• es gibt Besenreiser oder Rosacea;
• es gibt eine Erholungsphase nach dem chemischen Peeling;
• zeigte onkologische Erkrankungen;
• eine Phase der Verschlimmerung verschiedener Arten von Hautausschlägen (Herpes, Ekzeme usw.);
• es besteht ein hoher oder niedriger Hirndruck;
• Das Gesicht hat eine große Anzahl von Muttermalen, die größer als normal sind.

Die MFC-Massage basiert auf dem Druck, den ein Spezialist auf die Muskelfaszie ausübt, wodurch die Muskelfunktion und die Flexibilität wiederhergestellt werden. Diese Art der Massage lindert Muskelstauungen und ermöglicht es ihnen, sich frei in ihrer Reichweite zu bewegen.

MFC-Massagetechnik

Die myofasziale Massage wird mit einer kombinierten Technik durchgeführt. Der Zweck des Verfahrens besteht darin, Muskelkrämpfe zu beseitigen, die Durchblutung zu verbessern, Störungen des Bindegewebes zu lindern und die Hals- und Gesichtsmuskulatur vollständig zu entspannen.

Die myofasziale Massage hat die gleiche Wirkung wie ein kreisförmiges Facelift, nur dass kein chirurgischer Eingriff erforderlich ist. Massage ist eine Kombination von Knetbewegungen, die aktiv auf das äußere und innere Gewebe einwirken.

1. Vor Beginn des Eingriffs muss der Patient das Make-up unbedingt abwaschen, damit Kosmetika bei intensiver Hautkontakt die Poren des Gesichts nicht verstopfen und die Haut atmen lassen. Der Spezialist beginnt die Massage vom Kopf aus und arbeitet den Sehnenhelm sorgfältig aus.
2. Der nächste Schritt ist das Drehen der Haut und Knetbewegungen unter dem Kinn, gefolgt von einem allmählichen Übergang zu den Ohrmuscheln. Darüber hinaus wird im Bereich der Ohrmuscheln selbst und am Gesichtsgewebe aktiv gearbeitet, dh dort, wo Alterserscheinungen besonders auffallen. Grundsätzlich werden Massagebewegungen mit einer mechanischen Kopplungsmethode ausgeführt.

Das Verfahren der myofaszialen Massage wird ohne die Verwendung von speziellen Gelen oder Ölen durchgeführt, was es ermöglicht, diese Technik bei fettigen oder Mischhauttypen anzuwenden. Neben der verjüngenden Wirkung lindert diese Art der Massage Müdigkeit, Reizbarkeit und Stress und bringt den Patienten in einen Zustand der Ruhe und Harmonie.

Sie sollten das Verfahren nur einem professionellen Masseur anvertrauen, der mit der Technik dieser Massageart gründlich vertraut ist. Schließlich kann nur ein Spezialist den Zustand des Muskeltonus und das Vorhandensein von Problemzonen mit den Händen beurteilen.

Myofasziale Massagetechniken

Die MFC-Massage zielt auf die Dehnung der Gesichtshaut und auf die Wirkung der tieferen Verbindungsschichten ab. Bei dieser Massagetechnik werden die Hände des Spezialisten und die Gesichtshaut des Patienten in keiner Weise behandelt, um ein Abrutschen zu verhindern.

Stretching-Entspannung

Diese Technik konzentriert sich auf die Muskeln und tiefen Faszienschichten. Die Dehnungs-Entspannungs-Methode wird in Richtung der Muskelfasern angewendet. Der Techniker sollte diesen Vorgang langsam durchführen, sich konzentrieren und den Widerstand der Fasern und ihre anschließende Dehnung spüren.

Bei dieser Technik wird die Arbeit der Arme gekreuzt. Während eine Hand die Haut hält, bewegt die andere Haut und Faszien in die entgegengesetzte Richtung, bis ein Widerstand zu spüren ist. Der Vorgang wird wiederholt, bis das Gewebe entspannt und freigegeben ist. Bei dieser Massagetechnik sollten die Hände nicht über die Haut reiben oder gleiten.

Vertikales Heben

Es wird verwendet, um die Haut und das oberflächliche Bindegewebe über die Unterhautschichten zu heben. Bei der Ausführung wird der angehobene Körperteil einige Sekunden in der angehobenen Position gehalten und dann abgesenkt. Um den Einklemmeffekt zu vermeiden, sollten alle Anstrengungen auf den Lift gerichtet werden.

Muskelfilzen

Bei dieser Technik werden die entspannten Muskeln zuerst angehoben, zurückgezogen und dann zurückgezogen. Diese seitliche Bewegung ermöglicht es der Faszie, sich zu dehnen und zu lösen.

Die Wirkung des MFC-Massageverfahrens ist sofort spürbar, denn wenn die Kopfhautverspannungen gelöst werden, verändern die Gesichtsmuskeln ihr Aussehen. Diese Art der Massage löst Muskelverspannungen im Kopf-, Nacken- und Gesichtsbereich, was die normale Durchblutung fördert und Krämpfe lindert.

Menschen, die in jedem Alter danach streben, gut auszusehen, werden sich für die myofasziale Massage interessieren - eine Methode, die die Komponenten der aeroben Atmung und der kurzfristigen Belastung einer bestimmten oder mehrerer Muskeln des Gesichts, des Dekolletés und des Halses kombiniert. Diese moderne Kosmetikmethode ist eine Alternative zum zirkulären Lifting-Verfahren.

Was ist myofasziale Massage

Dies ist eine Technik, bei der die Wirkung auf die Faszien - die umgebenden Muskeln (Membranen des Bindegewebes, die die Hüllen für das Muskelgewebe bilden) - erfolgt. Die Methode zeichnet sich dadurch aus, dass im Krampfzustand (Spannung, Klemmung) eine vollständige Entspannung eines oder mehrerer Muskeln erreicht werden kann. Unter der Unterhautfettschicht befinden sich oberflächliche Faszien, auf die eine Massage einwirkt.

Der Zweck der myofaszialen Massage besteht darin, das Schmerzsyndrom (MS) zu lindern, das sich durch Muskelkrämpfe äußert. Durch Überbelastung der Muskulatur kommt es zu Verspannungen, Triggerpunkte (schmerzhafte Versiegelungen) werden aktiviert. Muskelverletzungen oder Verstauchungen können diesen Prozess stimulieren. Bei Sportlern ist eine häufige Ursache für die Triggeraktivierung ein erfolgloser Wurf, eine Wendung oder ein Sprung. Scharfe aktive Bewegungen können sich auch nachteilig auf nicht erhitzte Muskeln auswirken. Die myofasziale Massage ist jedoch auch zur Verbesserung der Muskelleistung von Vorteil.

Myofaszie ist eine Hülle, die alle Organe, Blutgefäße und Nerven bedeckt. Es bildet einen "Beutel" für die Muskeln. Die Hauptfunktionen der Myofaszie sind unterstützend und trophisch. Myofasziale Gewebe sind für Schmerzen, Muskelfunktionsstörungen und motorische Aktivität verantwortlich. Während der Massage wirkt der Spezialist direkt auf die Faszien ein, stellt sie wieder her und macht sie flexibler. Dieses Verfahren kann die Bewegung von Blut und Lymphe im Körper verbessern.

Mit den Händen tastet der Spezialist nach den „Klemmen“ der Muskulatur, wodurch es zu altersbedingten Veränderungen kommt. Die myofasziale Massage wird ohne die Verwendung spezieller Mittel (Öle, Cremes usw.) durchgeführt, daher ist das Verfahren für Frauen mit jedem Hauttyp geeignet, einschließlich Mischhaut und fettiger Haut. Diese Verjüngungstechnik lässt sich leicht in verschiedene kosmetische Verfahren integrieren und vervielfacht deren Wirksamkeit. Die Grundprinzipien der Myofaszioplastie sind:

• massieren der Weichteile des Kopfes, wodurch die Falten auf der Stirn verschwinden;
• das Studium des Sehnenhelms, wodurch die Spannung in der Kopfhaut abfällt;
• Lymphdrainage;
• unwillkürliche Veränderungen der Gesichtsmuskulatur, da der Frontalis-Muskel am Schädel befestigt ist.

Die myofasziale Massage des Gesichts oder anderer Körperteile zielt darauf ab, die Haut zu dehnen und die tieferen Bindeschichten zu beeinflussen. Während der Technik werden die Hände des Spezialisten und die Haut des Patienten mit nichts bedeckt, um ein Abrutschen zu verhindern. Arten der MFC-Massage:

1. Stretching-Entspannung. Diese Technik hilft, die Muskeln und tiefen Faszienschichten auszuspülen. Die Methode ist in Richtung der Muskelfasern anwendbar. Der Spezialist führt die myofasziale Massage langsam und konzentriert durch, spürt den Widerstand der Fasern und deren anschließende Dehnung. Bei Massagebewegungen überschneidet sich die Arbeit der Hände: Wenn eine Handfläche die Haut hält, bewegt die zweite die Epidermis und die Faszie in die entgegengesetzte Richtung, bis ein Widerstand spürbar ist. Der Vorgang wird wiederholt, bis sich das Gewebe „entspannt“ und frei wird. Bei der Massage sollten die Hände des Meisters nicht die Haut des Körpers reiben oder darüber gleiten.
2. Vertikales Heben. Eine Technik wird verwendet, um die Haut und das oberflächliche Bindegewebe über die subkutanen Schichten zu heben. Während der Massage wird ein bestimmter Bereich des Rückens, des Gesichts und anderer Körperteile für einige Sekunden in einer angehobenen Position gehalten und anschließend abgesenkt. Um Rupfbewegungen zu verhindern, richtet sich die Anstrengung des Meisters auf das Heben.
3. Muskeln filzen. Das entspannte Muskelgewebe wird zuerst angehoben, zurückgezogen und dann zurückgezogen. Die seitliche Bewegung hilft, die Faszie zu dehnen und dann zu lösen.

Effizienz

Die Faszie wird von Stagnation und Anspannung befreit, wodurch sich die Muskulatur in einem kleinen Radius frei bewegen kann. Die positive Wirkung der Massage ist:

• wohltuende Wirkungen auf die Gesichtshaut;
• Glättung von Stirnfalten, Nasolabialdreieck;
• Reduktion des Doppelkinns;
• Verringerung der Sichtbarkeit von Falten in der Nähe der Augen;
• Verengung der Poren;
• Normalisierung der Arbeit der Gesichtsmuskeln.

Da jede Art von MFC-Massage besondere Sorgfalt und Fähigkeiten des Masseurs erfordert, muss der Spezialist über die entsprechende Qualifikation verfügen: Ohne Kenntnis der anatomischen Gegebenheiten des Körpers geht die Wirksamkeit der Verfahren gegen Null. Jede im vorherigen Abschnitt beschriebene Art der myofaszialen Massage zielt darauf ab, einen bestimmten Effekt zu erzielen:

1. Stretching-Entspannung. Die Technik wird verwendet, um Krämpfe und Muskelklemmen zu beseitigen, ihre Entspannung zu erreichen und die Entlastung des Körpers zu verbessern.
2. Vertikales Heben. Die Tiefengewebemassage hilft, die Schlaffheit der Unterhautschichten zu beseitigen, bringt Muskeln, Haut und Gefäßsystem in Schwung.
3. Muskeln filzen. Die knetende Verarbeitung von Geweben hat eine komplexe Wirkung. Die Wirkung einer solchen myofaszialen Massage ist sofort spürbar, da nach dem Abbau von Muskelverspannungen im Nacken, Kopf und Gesicht die Durchblutung normalisiert und Krämpfe gelindert werden.

Indikationen

Aufgrund der starken Wirkung auf die Epidermis und den gesamten Körper ist die myofasziale Massage von Gesicht und Kopf ein medizinisches und kosmetisches Verfahren. Dadurch wird die Haut elastisch, schön, straff, weich, aber diese äußeren Veränderungen werden durch die Verbesserung des Inneren möglich. Die Indikationen für das Verfahren sind:

• das Vorhandensein eines Doppelkinns;
• Schwellung;
• breite Poren;
• Gewebefibrose nach plastischer Chirurgie;
• das Vorhandensein von mimischen oder altersbedingten Falten, Fettfalten;
• Schlaffheit der Epidermis;
• niedriger Muskeltonus.

Kontraindikationen

Vor der Durchführung der myofaszialen Massage sind die Spezialisten des Salons verpflichtet, den Kunden mit den Kontraindikationen für das Verfahren vertraut zu machen. Bei bestimmten Erkrankungen oder Zuständen der Haut führt eine so tiefe Wirkung auf das Gewebe zu einer Verschlimmerung der Pathologie. Bei Nichtbeachtung der Regeln des MFC-Verfahrens können außerdem Nebenwirkungen (Ödeme, Gesichtshyperkeratose usw.) auftreten. Myofasziale Massage ist bei solchen Gesundheitsproblemen und anderen Faktoren verboten:

• Herpes;
• Ekzem;
• Pyodermie;
• Rosazea;
• allergische Hautausschläge;
• Papillome, Muttermale;
• Besenreiser;
• Infektionskrankheiten;
• kratzer, Wunden auf der Haut;
• Ausdünnung, Zerbrechlichkeit der Blutgefäße;
• eine Woche oder weniger vor dem Salon-Peeling durchführen.

Ausführungstechnik

Die Komplexität der myofaszialen Massage macht es erforderlich, einen erfahrenen Spezialisten zu kontaktieren und den Eingriff nicht zu Hause durchzuführen. Dies hilft, unangenehme Folgen und gefährliche Komplikationen zu vermeiden. Im Folgenden wird die klassische Technik zur Durchführung der MFC-Gesichtsmassage beschrieben, während verschiedene Salons viele andere Variationen anbieten - Plastifizieren, Autor von Tatyana Shubina, Shiatsu verwenden usw. Jeder Ansatz ist auf seine Weise gut und führt zu einer Verbesserung der Kontur des Gesicht, seine Verjüngung. Die traditionelle fasziale plastische Chirurgie wird wie folgt durchgeführt:

• Make-up-Entferner für den Kunden;
• öl oder Talkum wird auf die Gesichtshaut aufgetragen (je nach Hauttyp);
• die Gesichtsoberfläche wird mit leichten Bewegungen im gesamten Bereich geknetet;
• die Haut unter dem Kinn kräuselt sich;
• nach Durchführung von Drehtechniken im Bereich der Ohren wird ihre Rückseite zurückgeschoben, die Ohren werden mit den Daumen massiert;
• Es wird eine Dehnung der Haut der Wangenknochen und der Stirn durchgeführt.

Preis für Myofasziale Massage

Die fasziale plastische Chirurgie des Gesichts steht auf der Preisliste jedes großen Schönheitssalons in Moskau. Gleichzeitig sind die Kosten für eine Sitzung für Menschen mit durchschnittlichem Einkommen recht erschwinglich, aber der gesamte Kurs kann den Geldbeutel belasten. In der Hauptstadt variiert der Preis für eine einmalige Reise zu einem Kosmetiker-Masseur zwischen 1300 und 3500 Rubel. Der durchschnittliche Kurs besteht aus 7-8 Sitzungen.

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