Калории, Ккал:

Протеини, G:

Въглехидрати, g:

Фасулът се обажда на най-дългогодишния представител на семейството Бомбаидват от Централна Америка и Индия. Племената на индианците считат червения боб на базата на диетата си заедно с Mais и почти всички национални ястия от съвременното Мексико не струват без фасул. Годишно къдраво растение с красиви цветя, дълги месести шушулки и яркочервени големи плодове, боб червеното е непретенциозно градинско растение, което може лесно да се издигне на всяка лятна вила и дори на балкона (калоризатор). Фасулът от червения боб има формата на полумесец, лъскава повърхност, цвят, в зависимост от сорта, варира от наситена бургундия до кей-розово. Червеният боб има стегната обвивка, нежна, леко мазна пулпа с приятен вкус на гайката.

Калорично съдържание на червено фасул

Калоричното съдържание на червения боб е средно 310 ккал на 100 грама от продукта. Зависи от производителя и разновидностите на зърната.

Състав и полезни свойства на червения боб

Бобът е червен - доставчик на висококачествен лесно усъвършенстван протеин, който е равен на протеина от месни продукти, а съдържанието на полезни вещества го надвишава. Съставът на червения фасул присъства: витамини (,) и, както и почти всички необходими минерали на човешките минерални вещества, включително: и алуминий, и. Влакното, съдържащо се в червения фасул, се характеризира с мек, той запазва чувството за ситост за дълго време и извършва постепенно енергийно снабдяване за дълго време. Комплексните въглехидрати от червени зърна допринасят за бърза насищане, така че продуктът се препоръчва за затлъстяване. Използването на червения боб има благоприятен ефект върху дейността на сърдечносъдовите и нервните системи на тялото, укрепва имунната система, е профилактично средство срещу неоплазми, включително злокачествено. Фасулът участва в процесите на кръвоносните пътища, допринася за увеличаване на нивата на хемоглобин и намаляване на холестерола в кръвта.

Бобът на Красная вреда

Суровият боб съдържа токсични вещества, така че трябва да бъде термична обработка. Бобът е достатъчно тежък за усвояване на храната, така че лицата с заболявания на стомашно-чревния тракт, особено в етапа на обостряне, трябва да използвате боб с повишено внимание. Не се занимавайте с ястия с бременни жени, стари хора и деца до 12 години.

Фасцийско червено отслабване

Използването на червен боб в диетата на вегетарианците и хората, които наблюдават публикациите, е доста оправдано - продуктът е постно, но удовлетворява достатъчно и полезно. Много диети също включват изтъняване на зърна, например и всички тези принципи на закрепване съдържат червения боб. Няколко пъти седмично смяна на вечеря с ястие с боб, възможно е не само да се отървете от няколко ненужни килограма, но и значително подобряване на състоянието на кожата и косата.

Сортове червени боб

Червеният боб има много разновидности, най-известните се считат за: Колорадо, Ташкент, бърз, Адзуки, домати, средно червено, етиопски. Ние ви напомняме, че е червеният боб, който има най-голямо количество токсични вещества, така че трябва да се приготви най-малко 15 минути или постоянно използвано.