Неважливо, вивчаєте ви нову мову, вчіться готувати, освоюєте музичний інструмент або просто тренуєте пам'ять - в будь-якому випадку, вам буде корисно дізнатися, яким чином головний мозок засвоює нову інформацію.

Кожна людина унікальна, але в процесі навчання все ми проявляємо схожі психо-фізіологічні тенденції. Розуміння цих закономірностей допоможе вам виробити найбільш ефективну стратегію з придбання нових знань.

Розглянемо 6 основних принципів навчання, які варто знати кожному.

1. Візуальна інформація засвоюється найкраще

50% ресурсів головного мозку витрачається на зорове сприйняття. Задумайтесь на хвилину: рівно половину вашої мозкової активності займає зір і розуміння побаченого, і лише решта йде на інші рецептори і внутрішні процеси організму.

Однак, зір - не тільки самий енерговитратний канал сприйняття. Його вплив на інші органи чуття таке велике, що іноді здатне значно спотворити зміст одержуваної інформації.

50% активності мозку використовується на обробку візуальної інформації.
70% інформації, що надходить проходить через зорові рецептори.
На розшифровку зорової сцени йде 100 мс (0,1 секунди).

Прикладом такого впливу може послужити експеримент, в якому більше півсотні палких прихильників вина, не змогли встановити, який перед ним напііток - червоне або біле вино. Перед початком дегустації експериментатори підмішали в біле вино червоний пігмент без смаку і запаху. У підсумку все без винятку випробувані стверджували, що п'ють червоне вино - настільки сильно виявилося вплив зовнішнього вигляду напою на смакові рецептори.

Інший дивовижною знахідкою виявилося те, що мозок сприймає текст як набір зображень, тому читаючи цей параграф зараз, насправді, ви проводите величезну роботу по розшифровці безлічі «ієрогліфів», якими є літери, в смислові одиниці.

У зв'язку з цим, стає ясно, чому читання забирає так багато сил в порівнянні з переглядом ілюстрацій.

Крім статичних зорових об'єктів, особливу увагу ми приділяємо також усього, що рухається. Тобто, малюнки та анімація - найкращі супутники при навчанні будь-чого, а всілякі картки, зображення і діаграми можуть послужити хорошою підмогою для успішного засвоєння нової інформації

2. Спочатку - суть, потім деталі

Прагнучи освоїти відразу великий обсяг нової інформації, ви ризикуєте створити у себе в голові страшну мішанину. Щоб цього уникнути, зберігайте зв'язок із загальною картиною: дізнавшись щось нове, поверніться і подивіться, як це може бути пов'язане з тим, що ви вже знаєте - це допоможе вам не загубитися.

По суті, людський мозок має тенденцію спочатку вловлювати загальний смисл, і тільки потім - деталі, так чому б не використати цю природну особливість собі на користь?

Отримавши порцію знань, знайдіть їм місце в загальній системі - це значно підвищить ваші шанси на запам'ятовування. Також перед вивченням чого-небудь для початку може бути корисно зрозуміти загальну суть: знання того, про що піде мова в цілому, служить нервовій системі опорою для сприйняття більш дрібних деталей.

Уявіть, що ваша пам'ять - це шафа з купою поличок: кожного разу додаючи в нього нову річ, ви думаєте, до якої категорії вона належить. Наприклад, ви купили чорний светр і можете покласти його на полицю для чорних речей, полку для светрів або «зимову» полку. Очевидно, що в реальності ви не можете розмістити одну річ відразу в декількох місцях, але гіпотетично ці категорії існують, і ваші нейрони регулярно проробляють цю роботу по співвідношенню нової інформації, що надходить з уже наявною.

Роблячи графіки і записи про місце досліджуваного предмета в загальній картині знань, ви досягнете більш якісного засвоєння інформації.

3. Сон значно впливає на пам'ять і здатність до навчання

Дослідження показали, що якщо за вивченням нової інформації слід здоровий нічний сон, це позитивно позначається на закріпленні знань. В експерименті з формування моторних навичок учасники, що мали перед тестом 12 годин і можливість поспати, показали 20,5% прогресу, тоді як інша група, у якій освоєння нового досвіду та її перевірка випали на один день з різницею в 4 години, добилися поліпшення всього на 3,9%.

Однак, у сучасної людини не завжди є можливість повноцінно поспати, і в таких випадках виручає короткий денний сон. Експеримент університету Каліфорнії ( The University of California) Встановив, що студенти, яким після завершення складного завдання запропонували трохи поспати, при виконанні аналогічного вправи після сну впоралися набагато краще, ніж ті, хто залишався в стані неспання між двома тестами.

Сон перед вивченням нового матеріалу також може бути дуже корисний. Доктор Метью Уолкер ( Dr. Matthew Walker), Який керував проведеним дослідженням, стверджує, що «сон готує мозок до нових знань і робить його схожим на суху губку, готову увібрати стільки вологи, скільки можливо».

Вивчіть який-небудь новий навик або почитайте про що-небудь перед тим, як лягати спати: коли ви встанете і спробуєте згадати, чому навчилися перед сном, ви будете здивовані, як багато запам'ятали.

4. Нестача сну позначається на когнітивної активності

Не маючи повного уявлення про природу сну і його призначення, іноді ми нехтуємо цієї природною потребою, викликаючи у себе її недолік, або.

Але незважаючи на те, що сам процес сну вивчений не до кінця, вченим вже давно відомо, до чого призводить його відсутність: високе нервове напруження, підвищена обережність, уникнення ризику, опора на старі звички, а також схильність до різних захворювань і фізичних травм, так як втомлені органи втрачають свій звичайний тонус.

Недолік сну позначається і на пізнавальної активності: здатність засвоювати нову інформацію знижується на 40%. З цієї точки зору, хороший сон і свіжа голова вранці можуть принести набагато більше користі, ніж нічне чування над роботою або підручниками.

• дратівливість
• когнітивні розлади
• провали в пам'яті, забудькуватість
• аморальна поведінка
• невпинна позіхання
• галюцинації
• симптоми, схожі з СДУГ (синдром дефіциту уваги і гіперактивності)
• уповільнені рухи
• тремтіння кінцівок
• болю в м'язах
• порушення координації
• порушення серцевого ритму
• ризик виникнення серцевих захворювань
• ризик виникнення діабету
• пригнічення росту
• ожиріння
• підвищена температура

Гарвардська медична школа ( Harvard Medical School) Провела дослідження, в якому було виявлено, що такі за навчанням 30 годин найбільш критичні для закріплення нових знань, і недолік сну в цей період може звести нанівець всі ваші зусилля, навіть якщо після закінчення цих 30-ти годин ви як слід виспіться.

Тому залиште нічні посиденьки в минулому: найпродуктивніший час для пізнання нового - денні години, коли ви бадьорі і повні сил, а для найкращого запам'ятовування інформації не забудьте відразу ж гарненько виспатися.

5. Найкраще ми запам'ятовуємо інформацію, коли вчимо інших

Коли нам належить пояснювати іншим те, що ми самі тільки що вивчили, наш мозок набагато краще засвоює інформацію: ми чіткіше організуємо її в своїй свідомості, а пам'ять зберігає основні положення більш детально.

Групі учасників одного експерименту було сказано, що вони будуть проходити тест на перевірку щойно отриманих знань, тоді як друга група повинна була готуватися до пояснення цієї інформації іншим. В результаті, тест проходили всі випробовувані, але ті, хто думав, що їм доведеться когось навчати, запам'ятали матеріал набагато краще за інших.

Автор дослідження, доктор Джон Нестожко ( Dr. John Nestojko), Говорить, що психологічний настрой студентів до і під час навчання може дуже вплинути на пізнавальний процес. « Щоб налаштувати учнів на потрібний лад, часом досить дати їм пару простих інструкцій», - заявляє він.

Незважаючи на те, що ми не завжди це усвідомлюємо, необхідність передавати свої знання оточуючим змушує нас використовувати більш ефективні методи: ми краще виділяємо головне, простіше встановлюємо зв'язки між різними фактами і уважніше організуємо отримані відомості.

6. Інформація запам'ятовується краще, коли вона чергується з іншого

«Блокова практика» ( block practice) - досить поширений підхід до навчання, названий так ученим Каліфорнійського університету, Дикому Шмідтом ( Dick Schmidt). Цей підхід передбачає вивчення одних і тих же речей блоками, тобто через багаторазове повторення інформації або досвіду протягом тривалого часу, як наприклад, безперервне читання підручника з історії або відточування однієї подачі в тенісі.

Сам Шмідт ратує за принципово інший метод, заснований на чергуванні інформації в процесі навчання. Дослідженням цього підходу в своїй психологічній лабораторії займається його колега, Боб Бьорк (Bob Bjork), пропонуючи учасникам картини двох різних художніх стилів, при цьому одні випробовувані вивчають роботи блоками, по 6 картин кожному стилі, тоді як інші переглядають картини по черзі.

В результаті, випробовувані, яким картини демонструвалися блоками, набагато гірше зуміли відрізнити один стиль від іншого (30% правильних відповідей) в порівнянні з тими, хто дивився картини різних стилів упереміш (60%).

Дивно, що перед початком експерименту, близько 70% учасників заявили, що вони знаходять блоковий підхід більш ефективним і що саме він допомагає їм у навчанні. Як бачите, наші повсякденні уявлення про пізнавальному процесі часто далекі від реальності і потребують уточнення.

Бьорк вважає, що принцип чергування працює краще, так як він заснований на природній здатності мозку до розпізнавання образів і відмінностей між ними. Що стосується вивчення нової інформації, цей же принцип допомагає помічати нове і співвідносити його з вже наявними даними.

Такий підхід може застосовуватися при підготовці до іспитів, коли ви удосконалюєте не кожен навик окремо, а по черзі: усну, письмову мову і розуміння на слух при вивченні іноземної мови, праву і ліву подачу в тенісі і ін.

Як каже Бьорк, нам всім потрібно навчитися вчитися. « Практично будь-яка робота має на увазі безперервне навчання, і розуміння того, яким чином ви можете вплинути на ефективність цього процесу, значно підвищить ваші шанси на успіх».

Як поліпшити зір, коли тобі за ... Геннадій Михайлович Кибардин

Сприйняття світу

Сприйняття світу

Процес бачення людиною навколишнього світу складається з трьох послідовних етапів: відчуття, відбір і сприйняття. І хоча ці етапи у людей протікають практично миттєво, знання суті процесів, що відбуваються на кожному етапі, допомагає краще зрозуміти, як швидко і ефективно поліпшити гостроту свого зору природними методами. Розглянемо зміст кожного етапу процесу бачення навколишнього середовища.

Відчуття навколишнього середовища.Відчуття навколишнього середовища в очах людини спочатку представляють собою набір сприймаються світлових плям, які формують сирої зоровий матеріал. Сукупність безлічі таких колірних плям становить зорове поле. Очі тільки що новонародженої людини, наприклад, спочатку сприймають навколишній світ не більше як набір безлічі кольорових плям, які перебувають в полі зору. Цей світ ще не має чітких орієнтирів і кордонів, що може викликати у новонародженого несподіваний переляк від нових предметів, осіб людей і т. П. Тому новонародженої дитини небажано показувати чужим людям, незнайомий вид яких може викликати у нього сильний переляк.

Відбір раніше пізнаногоє розпізнавання мозком деякої частини зорового поля. Розпізнавання пов'язано з швидким накопиченням величезного запасу зорової пам'яті в потиличній частині мозку людини. За простими відчуттями в очах набору світлових плям слід відбір свідомістю раніше упізнаних предметів і облич людей. Упізнаних частина зорового поля виділяється мозком із загальної сукупності всіх інших образів. Мозок дає очам безперервно керовану їм команду почати фокусувати ясні (упізнані) колірні образи в самому центрі своєї сітківки, в точці найбільш гострого зору. Ця дія сприяє багаторазового підвищення чіткості бачення пізнаного зображення.

Сприйняття навколишнього світувідбувається після фокусування в очах людини впізнаною мозком частини колірних образів зорового поля. Потім слід передача їх у вигляді імпульсів по нервових волокнах у головний мозок, де здійснюється уточнення упізнаних світлових відчуттів і відбір цікавлять матеріальних об'єктів навколишнього середовища.

Сумарний результат відчуття очима фізичного об'єкта,подальшого відбору і сприйняття його пам'яттю свідомості і являє собою процес бачення, який практично нероздільний і відбувається миттєво. Очі і нервова система людини відчувають фізичні об'єкти, а розум їх безперервно сприймає, аналізує і відбирає. Чітке бачення фізичних об'єктів є результатом точного відчуття їх очима і правильного сприйняття їх розумом.

Зверніть увагу на те, що фізичні об'єкти не даються зору людини в якості первісних даних. Спочатку очі сприймають загальний набір відчуттів колірних плям, що не мають відношення до фізичних об'єктів. Далі наш розум пізнає колірні відчуття, потім усвідомлено вибирає з них конкретні відчуття для їх інтерпретації як видимих ​​фізичних об'єктів в просторі. Процеси відчуття, відбору і сприйняття навколишнього світу у дорослої людини протікають практично одночасно і миттєво, так як його свідомість має величезний досвід (пам'ять) розпізнавання різних зорових образів.

Доросла людина усвідомлює лише кінцевий результат бачення - сприйняття фізичних об'єктів. Більшість людей на Землі не знають про існування проміжних і допоміжних етапів в процесі зору у вигляді відчуття і відбору. Новонароджені діти не готові повністю сприймати об'єкти навколишнього світу. Їх мозок не має для цього необхідної пам'яті, хоча очі новонародженої дитини сприймають світлову інформацію про навколишній світ, а нервові волокна передають її в мозок. При цьому новонароджена дитина відчуває масу неясних і неясних почуттів.

Навколишній світ бачить розум людини, а не його очі. Очі тільки відчувають навколишній світ і передають свої відчуття через нервові волокна розуму.

Він просто не сприймає окремі фізичні об'єкти навколишнього його світу і слабо реагує на них. Новонароджена дитина постійно проявляє величезний інтерес до навколишнього світу, вчиться його розпізнавати. У міру накопичення великого запасу досвіду і пам'яті, здатної зберігати цей запас, дитина починає швидко і автоматично сприймати навколишній світ і ставитися до нього більш спокійно. Читач, ти вже чітко розумієш, що в процесі зору очі і нервова система людини відчувають фізичні об'єкти, а розум їх сприймає. Однак загальноприйняті методи лікування зорових розладів приділяють увагу тільки одному елементу в загальній ланцюжку процесу зору: фізіологічного механізму сенсорного апарату, який відчуває світлові плями і виробляє їх відбір.

Здатність мозку пам'ятати сприйняття світлових образів фізичних об'єктів і миттєво видавати керуючі сигнали на відповідні елементи очей офіційною медициною практично не враховується. Це і є основною причиною прогресуючого погіршення зору при носінні окулярів, лінз і т. П. Для кращого розуміння деяких рекомендацій щодо поліпшення гостроти зору природними методами розглянемо більш детально механізм будови і роботи очі людини.

Цей текст є ознайомчим фрагментом.

Сприйняття, обумовлене пам'яттю Те, що зросла сила сприйняття веде до посилення індивідуальної здатності відчувати і бачити, проявляється не тільки в таких неординарних обставин, які я описав, але і в звичайному житті. Гуляючи по лісі, міський житель буде

Сприйняття навколишньої реальності Біологічне спорідненість в сприйнятті навколишнього світу не має ніякого значення. Навпаки, до відступництва свою людину ми ставимося набагато суворіше, ніж до відступництва чужого. Ми готові пробачити випадковому знайомому якусь

НЕПРАВИЛЬНЕ ВОСПРИЯТИЕ СТАНУ СНУ Люди досить часто неправильно оцінюють якість свого сну. Можливо, ви спите набагато більше, ніж вам здається (або, навпаки, набагато менше). Наприклад, незважаючи на той факт, що у вас не виходить змусити себе заснути, ви

Глава 19. СПРИЙНЯТТЯ ПРОСТОРУ Класика психоенергетичної саморегуляції і розкриття можливостей людини розглядає тіло як складну систему тонких енергетичних взаємодій. Людина за цими канонами - не тільки тіло, але і якесь енергоінформаційний

Сприйняття енергетичного тіла Ми звикли, що наші долоні відповідають за отримання інформації з навколишнього світу. Вперше в житті в дитинстві ми дізнаємося, що одні предмети на дотик тверді, інші - м'які, а треті - шорсткі. Так давайте підемо трохи далі і

Вправа 5. Сприйняття астральних енергій Для роботи вам знадобиться будь-який предмет червоного кольору. Наприклад, ваша улюблена гуртка, книга або будь-який об'єкт такого кольору. При цьому бажано, щоб його розмір був не менше ніж десять на десять сантиметрів. Ще нам буде потрібен

Позитивне сприйняття навколишнього світу Як сприймає людина навколишній світ, так цей світ до нього і відноситься. Про цю просту істину ми часто забуваємо, а даремно. Для кращого усвідомлення ступеня сприйняття навколишнього світу, для вдосконалення себе як особистості

7 липня Зорове сприйняття Зорове сприйняття у людини завжди об'ємне. Багато хто помилково уявляють собі, що сприйняття зорових образів за допомогою очей здійснюється за законами двомірної оптики, тобто сприймається одним оком зображення завжди

8 липня Зорове сприйняття (закінчення) По теоремі Бабині дифракційна картина від одного отвору або від одного стовпчика така ж, як і від багатьох отворів або від багатьох стовпчиків або колб, але інформація дифракційної картини завжди містить всі відомості про

9 липня Слухове сприйняття Точно так же органи слуху розрізняються не двомірні звукові образи, а тривимірні. У цьому вся принадність слухових приймачів. Тривимірні звукові образи в вушних раковинах спочатку перетворюються в дифракційні картини, які розміщуються по всій

Від автора:прямо зараз я їду в поїзді, а значить, у мене жахливий wifi. Більшість сайтів просто відмовляються завантажуватися, а ті, які все-таки завантажуються, що не вантажать зображення, через що на веб-сторінках залишаються великі діри. На щастя, велика частина зображень не критична для розуміння контенту, проте їх відсутність нагадало мені ще про дещо. У моєму випадку це сприйняття продуктивності, яке набагато важливіше реальної продуктивності. І це наштовхнуло мене на ідею.

Не так давно я консультував клієнта з високонавантажених сайтом, якого, на жаль, я не можу назвати. Мене взяли в середині розробки, щоб допомогти прискорити сайт.

Сайт ряснів дуже великими банерами, які навіть з оптимізацією сповільнювали завантаження сторінки. Я багато чого зробив, щоб заздалегідь довантажувати зображення, запускати запити раніше і т.д. Однак одна з найпростіших моїх технік полягала в тому, що я використовував середній колір як background-color для заміни справжнього зображення, поки воно не загрузилось. Так користувач не буде бачити величезні порожні простори, поки зображення не завантажилися. Цей вкрай низькозатратний підхід радикально підвищив сприйняття продуктивності:

відкрийте Photoshop;

фільтри >> розмиття >> середнє;

JavaScript. Швидкий старт

за допомогою піпетки виділіть вийшов колір;

використовуйте цей колір в якості background-color.

Masthead (background-image: url (/img/masthead.jpg); background-color: # 3d332b;)

Masthead ( background - image: url (/ img / masthead. jpg); background - color: # 3d332b;

Цю ж техніку я використовував на домашній сторінці мого сайту на своїх банерах. Якщо зображення завантажуються дуже довго, показуємо користувачеві однотонний колір. Прямо зараз в поїзді я зайшов на свій сайт і побачив наступну картину:

Зображення не критичні для контенту, в принципі, не важливо, що вони не завантажилися. Хоча картинка і виглядає краще за мене самого, вона злегка різкувата. Ми бачимо просто великий, однотонний, бездушний колір. Як це виправити?

CSS градієнти і кілька фонових зображень

Досить просто, я хочу зробити грубий образ фотографії через CSS градієнт. Не можна говорити про те, що грубий образ буде дійсно схожий на зображення. Це буде буквально кілька згустків часто використовуваних кольорів. Ці кольори я використовував в якості background-image на зображеннях. Та НУ! Зображення вже є фоновими зображеннями. Не парся, з IE9 ми можемо задавати кілька фонових зображень на одному елементі. Ми можемо поставити зображення і його градиентное наближення за один раз. Тобто якщо в браузері є CSS:

він може малювати CSS наближення;

він може посилати запити на справжні зображення, які довантажити, коли буде можливість.

Більш детально про кілька фонових зображеннях на MDN.

Як створити наближення

Щоб створити CSS-версію мого банера з декількох квітів, я відкрив вихідне зображення в Photoshop'е і розділив його на області з найбільшими відтінками. Оскільки велика частина об'єктів на зображенні йде зверху вниз, я зробив вертикальні області. Дуже зручно, області становлять 25% від зображення:

JavaScript. Швидкий старт

Вивчіть основи JavaScript на практичному прикладі зі створення веб-додатки

Потім я вибрав кожну секцію окремо і використовував фільтри >> розмиття >> середнє, що дало мені таку картину:

linear-gradient (to right, # 807363 0%, # 251d16 50%, # 3f302b 75%, # 100b09 100%)

Порядок розташування фонів в коді визначає порядок відображення зображень. Перше значення (в нашому випадку саме зображення) буде завантажуватися зверху, а градієнт знаходиться під ним. Тобто якщо сторінка знову не до кінця завантажиться, ми побачимо наступне:

Різниця невелика, але, по крайней мере, не так незграбно, як звичайний однотонний колір. Залишилося додати трохи текстури і натяку на загальну композицію відсутнього зображення.

практичність

Як ви могли помітити, в мережі дуже багато мінлива по цій техніці. Поки ми не знайдемо надійного способу автоматизувати цей процес (або якщо не знайдемо), на мій погляд, цю техніку краще використовувати у випадках, як був у мене: окреме зображення з дуже низькою швидкістю зміни.

Фолбек на рівень нижче - просто взяти середній колір зображення і застосувати його у властивості background-color. Тут вже не потрібні градієнти і кілька фонів, але код доведеться писати під кожне зображення індивідуально.

Проте, я дуже задоволений способом. Він дає користувачам з поганим з'єднанням трохи кращий контент. Якщо на вашому сайті є такі ж статичні зображення, раджу поекспериментувати з цією технікою.

Як посилити Сприйняття

1. Перемкни Сприйняття фізичного тіла з техногенного світу на природні енергії.Це дозволить тобі розтотожнитися Сприйняття з особистістю.

2. Розвивай емоційну сферу, збільшуючи її високочастотну складову за рахунок творчості. Пиши вірші, малюй, танцюй, співай і т. П.

3. Опановуй енергії впорядкованості.Приведи себе і всі свої справи в порядок.

4. Настроюйся на Божественні Сили.Ця сонастройка забезпечить приплив енергій і позитивні зміни.

5. Роби все справи в настрої на творення,присвячуючи їх Богу.

6. Розчини свій егоїзмв потоці золотого Божественного трансформує світла.

7. Побільше задавай питань про розвиток.Питання збільшать і посилять канал Божественне-сприйняття-розуміння-фізичне тіло, що сприяє прояву бачення.

Як посилити дію мудрий

Як посилити дію гребеня Ми не раз вже говорили про те, що за допомогою фен-шуй можна домогтися успіху і самовираження. На цей раз ми навчимо вас, як це зробити за допомогою зачіски. Всі ми хочемо добре виглядати, виробляти певне враження на оточуючих. Однак,

2. Сприйняття Сприйняття - основа битія.Воспріятіе є тим, що приводить нас в сознаніе.Сознаніе приходить і уходіт.Воспріятіе присутній завжди, навіть коли не ощущается.В свідомості ми схильні асоціювати комплекс тіло / розум з одним з двох станів:

Сприйняття Сприйняття - високочастотна структура, що має величезну силу. Сприйняття людини континуально, т. Е. Об'ємно і багатовимірний, завдяки чому людина може оперувати абстрактним і багатовимірний розглядати сітуаціі.На рівні фізичного тіла функцію

Практика «Прозріння», щоб посилити інтуїцію 1. Покладіть невеликий кристал (бажано взяти аметист) в блюдо з водой.2. На темно-синю свічку капніть кілька крапель олії жасмину і, вдихнувши аромат, зосередьтеся на диханіі.3. Запаліть свічку і, діставши кристал з блюда,

Посилити любов Ця змова бажано читати, дивлячись на фотографію коханої людини через лупу, окуляри або збільшувальне стеклоНаправляю любов свого серця до (ім'я). Підсилюю цю любов вітром палким, вогнем прекрасним, водою чистою, землею кам'янистій. роздмухувати свою

ЯК ПІДСИЛИТИ ВАШУ ЛЮБОВ Поставте відповідні квіти Зірка Сянь Чи - це напрямок сексуального життя. У кожного - свій напрямок. Якщо хтось шукає любов, краще поставити відповідне кількість квітів у вазі певного кольору. Наприклад, якщо чоловік по знаку

Як посилити сприятливий вплив Сонця Як випливає з вищесказаного, ми не можемо просуватися духовно, бути здоровими розумом і тілом, якщо у нас поганий контакт з енергією Сонця. В першу чергу якість нашого сприйняття енергії цього світила залежить від розташування

Як посилити сприятливий вплив Місяця Нікому не завадять удача, достаток і хороша пам'ять, як, втім, і інші позитивні ефекти, описані више.Наші тіла приблизно на 70% складаються з води, і будь-який несприятливий вплив Місяця тут же стає причиною

Як посилити сприятливий вплив Марса Відразу хочеться відзначити, що Марс дещо відрізняється від інших планет в цьому відношенні. Багато інші планети потрібно просто посилювати, здійснюючи для цього певні дії (наприклад, вище описані методи посилення Місяця, що дають

Сприйняття і розум Суворі емпірики вважають, що сприйняття є найбільш точним, коли вплив розуму на почуття зведено до мінімуму. Вчений повинен ретельно спостерігати за світом, не дозволяючи упередженим уявленням впливати на його об'єктивність. висміюючи це

наука

Наші почуття не існують як окремі здібності, вони не існують у вакуумі.

Вони взаємопов'язані і часто змінюються, на них сильно впливає навколишнє середовище, а також безліч інших факторів, багато з яких знаходяться в межах нашого контролю.

У даній статті ми розглянемо наші п'ять почуттів поряд з кількома іншими характеристиками (наприклад, інтуїція і увагу), а також побачимо, як почуття змінюються з плином часу і що зробити, щоб їх вдосконалити.

10. Пов'язане з віком згасання почуттів

Вікове зниження чуттєвихсприймань - це цілком природне і неминуче подія. Коли ми стаємо старше наші почуття і нерви "розбудовуються", тому для їх стимуляції і отримання відповідного результату потрібно більше сил. Тому, і звук повинен бути голосніше, і смак дужче, інакше все залишається непоміченим.

Вікова втрата слуху - це загальний стан і спостерігається приблизно в 50 відсотках випадків у людей старше 75 років. Це багатофакторне явище, тобто на нього можуть впливати і вельми гучні звуки (особливо на регулярній основі), генетика, високий кров'яний тиск і навіть куріння.

Ваш зір може почати погіршуватися, коли ви ввійдете в четвертий десяток, оскільки це нормальне явище для очей починати "висушувати". Крім іншого, спостерігаються і фізичні зміни. Більшість людей похилого віку надягають спеціальні окуляри для читання, а багато хто користується ними і для вирішення щоденних потреб.

Смакові рецептори починають "старіти" в середньому віці, а нюх починає втрачати свою гостроту через 10-20 років після зниження почуття смаку. Ми звикли говорити про зниження у літніх людей зору і слуху, але це не єдині почуття, які "йдуть на спад".

9. Нюх

Наше нюх служить нам як засіб насолоди, дозволяючи відчувати приємні аромати і як інструмент, який попереджає нас про можливу небезпеку, такий, як, наприклад, зіпсовані продукти. Нюх може знижуватися з віком, але воно також може бути пошкоджено або повністю втрачено в результаті нещасного випадку або хвороби. Деякі психічні розлади, такі, як депресія і шизофренія можуть бути пов'язані з втратою нюху. Існують також і інші причини втрати нюху: важка анорексія або недоїдання, пухлина головного мозку, хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз або черепно-мозкова травма. Якщо ви зіткнулися з раптовою втратою нюху, то напевно ваш лікар знайде причину і швидко поверне вас в норму. Майте на увазі, що куріння також надає важливе вплив на нюхові здібності.

Крім того, ретельно дотримуючись лікарські приписи або навіть відмовившись від куріння, ви зможете значно поліпшити свій нюх. Деякі антиалергічні препарати, як відомо, покращують і сприйняття запахів людиною. Варто відзначити, що наш нюх більш гостро, коли ми голодні, а також під час весняних і літніх місяців. Тримайтеся подалі від неприємних запахів і регулярно займайтеся спортом.

8. Смак

В даному випадку не останню роль відіграє ментальна складова, а також нюхові рецептори в носі, без роботи яких ми не можемо скласти об'єктивну картину про смак. Тому, для максималізації смаку багато рекомендують готувати їжу так, щоб її можна було легко ідентифікувати. Блюдо з оленини буде до смаку як раз блюдом з оленини, якщо людина, його вживає на свідомому і підсвідомому рівні буде впевнений, що те, що він їсть, це блюдо з оленини.

На почуття смаку можуть вплинути деякі лікарські препарати, тому якщо ви один засумніваєтеся в своїх смакових здібностях, то напевно, проконсультувавшись з лікарем, ви зрозумієте, що всьому виною ліки.

Щоб розвинути почуття смаку, практикуйте "розумний прийом їжі", тобто ви повинні вживати їжу повільно, зосередивши свою увагу на їжі і її смак. Уникайте крайнощів - занадто багато солі або цукру, занадто багато алкоголю або продуктів харчування, які дуже гострі. Пийте більше води, щоб уникнути зневоднення.

З метою поліпшення почуття смаку і збільшення задоволення від їжі, деякі їдці часто використовують метод "розумного прийому їжі", при цьому вони ніколи не дивляться телевізор під час їжі для того, щоб створити тісний контакт між кухнею і ними. Цей метод також сприяє отриманню більшого задоволення від їжі, оскільки увага зосереджується на смак їжі, а не на тому, наскільки вона жирна або корисна.

7. Дотик

Наше відчуття дотику дає нам досить багато інформації про навколишній світ. Але з віком, хворобами, нещасними випадками та іншими подіями, з цим почуттям можуть відбуватися зміни. Зниження кров'яного потоку або нервової чутливості, що, як правило, відбувається з віком, зменшує чутливість людини до холоду, що може бути дуже проблематично в важких погодних умовах. З іншого боку, багато людей похилого віку менш чутливі до болю, а це, в свою чергу, може бути дуже корисним при вирішенні деяких проблем зі здоров'ям.

Щоб поліпшити відчуття дотику, спробуйте спочатку дивитися і зосередити свою увагу на тому, з чим ви фізично взаємодієте. Дослідження показали, що тактильні сприйняття, пов'язані з баченням, як, наприклад, дотик м'якого ковдри, приємніші, якщо ви спостерігаєте, як рука чіпає ковдру. Дієво також і зворотну дію, якщо ви, наприклад, не будете дивитися на рану, з якої знімаєте лейкопластир, то ви відчуєте менше болю.

Більшість інших досліджень щодо стимулювання почуття дотику було пов'язано з тим, як допомогти людям, які втратили його внаслідок травми. У підсумку, фахівці зрозуміли, що кінчики наших пальців - це ключовий аспект дотику, який дозволяє нам краще визначити текстуру об'єкту і його коливання.

6. Зір

Найбільш очевидний і поширений спосіб поліпшення зору - це використання окулярів або контактних лінз, хоча ці продукти призначені для тих, у кого ослаблений зір. Але є й інші способи, за допомогою яких ви зможете поліпшити ваше зір, або, по крайней мере, сприяти здоров'ю очей.

Непогано було б почати з регулярного споживання вітамінів А, В, С і Е. Їх можна знайти в цільнозернових культурах, а також у свіжих фруктах і овочах. Тим часом, темні сонцезахисні окуляри дуже добре захищають ваші очі від шкідливого впливу ультрафіолетових сонячних променів.

Кілька досліджень виявили дивно корисний ефект для очей при занятті відеогрою. Виявляється, відеоігри, особливо ті, в яких потрібно виконувати дуже багато активних дій, можуть фактично поліпшити зір і просторове сприйняття. Дослідники з університету Рочестера (University of Rochester) виявили, що гра в такі ігри, як "Unreal Tournament", збільшує контрастну чутливість зору людини, тобто здатність відрізняти об'єкти один від одного і від фонового зображення.

5. Слух

Якщо у вас виникли проблеми зі слухом, в силу віку або в результаті нещасного випадку або хвороби, то очевидне рішення даної проблеми - це слухові апарати. На жаль, вікова втрата слуху вважається явищем незворотнім, причому у віці старше 18 років у 17 відсотків американців починається зниження слуху, причому відсоткове зростання стає значним серед осіб, старше 65 років. Зниження слуху може бути також пов'язане з впливом надмірної кількості вушної сірки (частіше зустрічається у літніх людей), але ця проблема легко вирішується за допомогою лікаря або за допомогою крапель для розм'якшення вушної сірки. Нарешті, прийом деяких ліків може негативно вплинути на ваш слух.

Слух дуже пов'язаний з іншим нашим важливим почуттям - почуттям зору. Всі люди мають в деякій мірі здатністю читати по губах, а при порушенні слуху, ця здатність дуже загострюється. Якщо дивитися прямо на вашого партнера і сфокусуватися на ньому, то можна легко зрозуміти по губах те, про що він говорить, особливо при мінімізації навколишнього шуму.

4. Увага

Коли мова йде про поліпшення уваги в списку потенційних рішень проблеми з'являються медичні препарати. Але не всі люди страждають від синдрому дефіциту уваги і не всі вважають за краще приймати ліки. Є однак, ряд інших речей, які ви можете зробити для того, щоб поліпшити вашу увагу.

Стрес і брак сну дуже шкодять увазі. Останню проблему можна швидко вирішити шляхом збільшення часу, який ви витрачаєте на сон. Аналогічним чином, було доведено, що медитація сприяє зняттю стресу, причому відразу ж покращується увагу і сприйняття.

Для багатьох людей відеоігри - це синонім абстрактності і швидкоплинних відчуттів, але деякі ігри можуть наочно продемонструвати те, як ви ставитеся до оточуючих вас людям і середовищі, а також наскільки ви уважні. Такі ігри були спеціально розроблені з метою сконцентрувати увагу учасника на об'єкті і нагородити його в разі успіху, який свідчить про позитивні результати і опору імпульсивної поведінки. У деяких іграх використовуються спеціалізовані шоломи, які відповідають на мозкові хвилі гравця.

3. Інтуїція

В останні роки, туманний термін "інтуїція" став асоціюватися з мега-бестселером Малкольма Гладуелл (Malcolm Gladwell) "Осяяння: сила миттєвих рішень" ( "Blink: the power of thinking without thinking"), в якій він описує "швидке пізнання" - інстинктивні судження, які виявляються вірними. На думку автора, багато людей відточують свою психологічну майстерність для прийняття поспішних рішень, які можуть здатися інстинктивними, але насправді вони засновані на дуже швидкому аналізі інформації. Крім того, Гладуелл говорить про те, що такі рішення часом більш точні, ніж розширений раціональний аналіз.

Книга Гледвелла була схильна до різкої критики з боку деяких вчених, але, тим не менш, в книзі обговорюються деякі корисні питання, що стосуються обговорення почуттів. Наприклад, автор детально описує, що почуття не працюють окремо, а часто переплітаються, доповнюючи і зміцнюючи один одного.

Аналогічним чином, поширена думка про те, що у сліпої людини сильніше розвинені почуття (особливо слух), по суті, невірне. Повторні дослідження показали, що сліпі люди не володіють врожденно гострішими почуттями. Замість цього, сліпі, часто, в стані краще використовувати накопичений досвід для вираження почуттів. Наприклад, переміщаючись по кімнаті на основі сенсорного сприйняття або йдучи на голос людини, сліпий часто певною мірою користуються інтуїцією для того, щоб зробити багато швидких і корисних розрахунків. Ми в змозі розвивати нашу інтуїцію для того, щоб допомогти нашим почуттям краще працювати.

2. Дієта

При розгляді взаємозв'язку між дієтою і почуттями, більшість речей, які стосуються загального стану здоров'я, застосовні і тут - це помірне збалансоване харчування, велика кількість свіжих фруктів і овочів поряд з великою кількістю води. Дієта, багата вітамінами і антиоксидантами допоможе вам зберегти хороший зір і слух. Крім того, фрукти з підвищеним вмістом антиоксидантів також надають позитивний вплив на зір.

Цинк, якого багато в устрицях, але який також може бути знайдений і в полівітаміни, як було встановлено, допомагає боротися з макулярною дегенерацією. Вживання цинку також сприяє розвитку зміцненню нюхових здібностей. Варто відзначити, що незважаючи на те, що громадська думка говорить, що морква покращує зір, це далеко не все. Через своєю насиченістю вітаміном А морква, безумовно, корисна для очей, але вітамін А також міститься в молочних і м'ясних виробах, причому з м'ясних виробів вітамін А краще засвоюється організмом, ніж з рослинних джерел.

Нарешті, іноді багато харчових добавок мають значний вплив на органи чуття. Наприклад, у 2002 році було проведено дослідження, в результаті якого фахівці виявили, що високий рівень харчової добавки глутумата натрію значно пошкодив зір у щурів.

1. Лікарські препарати

Деякі недавні експериментальні препарати обіцяють розвинути наші почуття, проте їх ефективність і безпеку досі залишаються неясними. В одному дослідженні, результати якого були опубліковані в журналі "Наука" в 2004 році, фахівці використовували амфетамін для того, щоб простимулювати розвиток у людини відчутних здібностей, а потім виміряти ефект при торканні кінчиками пальців тонких голок. Експерти вважають, що дані можуть бути використані, в кінцевому рахунку, для того, щоб допомогти постраждалим від інсультів, які втратили чутливість кінцівок.

Як відомо, екстазі відомий своєю здатністю значно збільшувати дотикальну чутливість людини, але цей наркотик незаконний, вважається вкрай небезпечним і не володіє ніякими корисними для медицини властивостями.

Як правило, препарати, які передбачають роботу з почуттями, призначають тим, у кого вже є проблеми подібного роду і хто постраждав від будь-яких порушень органів чуття. Наприклад, лікарські очні краплі призначаються людині, який вже страждає від глаукоми. Припис використання таких ліків людям просто для того, щоб стимулювати ті чи інші почуття в даний момент знаходиться поза етичних стандартів медицини. Тому сьогодні ви зможете використовувати ці препарати тільки в разі дійсної медичної необхідності.