Ni važno, če se učite novega jezika, se učite kuhati, obvladate glasbeni inštrument ali samo trenirate spomin - v vsakem primeru vam bo koristno vedeti, kako možgani absorbirajo nove informacije.

Vsaka oseba je edinstvena, vendar v učnem procesu vsi izkazujemo podobne psiho-fiziološke težnje. Razumevanje teh vzorcev vam bo pomagalo razviti najučinkovitejšo strategijo za pridobivanje novega znanja.

Oglejmo si 6 osnovnih učnih načel, ki bi jih morali poznati vsi.

1. Vizualne informacije se najbolje absorbirajo

50% možganskih virov se porabi za vizualno zaznavanje. Pomislite za trenutek: natanko polovico vaše možganske aktivnosti zaseda vizija in razumevanje tega, kar vidite, le preostanek pa gre drugim receptorjem in notranjim procesom v telesu.

Vendar pa vid ni le najbolj energetsko porabljiv kanal zaznavanja. Njegov vpliv na preostala čutila je tako velik, da lahko včasih bistveno izkrivi pomen prejetih informacij.

50% možganske aktivnosti se porabi za obdelavo vizualnih informacij.
70% vhodnih informacij gre skozi vidne receptorje.
Za dekodiranje vizualne scene traja 100 ms (0,1 sekunde).

Primer takega vpliva je lahko poskus, v katerem več kot petdeset strastnih ljubiteljev vina ni moglo ugotoviti, katera pijača je pred njim - rdeče ali belo vino. Pred začetkom degustacije so eksperimentatorji v belo vino vmešali rdeč pigment brez okusa in vonja. Posledično so vsi subjekti brez izjeme trdili, da pijejo rdeče vino - vpliv videza pijače na okusne brbončice se je izkazal za tako močnega.

Druga presenetljiva ugotovitev je bila, da možgani besedilo dojemajo kot niz slik, zato ob branju tega odstavka pravzaprav veliko delate pri dešifriranju niza "hieroglifov", ki so črke, v enote pomena.

V zvezi s tem postane jasno, zakaj branje zahteva toliko truda v primerjavi z ogledom ilustracij.

Poleg statičnih vizualnih objektov smo še posebej pozorni na vse, kar se premika. To pomeni, da so risbe in animacije najboljši spremljevalci pri učenju nečesa, vse vrste kartic, slik in diagramov pa lahko služijo kot dobra pomoč za uspešno asimilacijo novih informacij.

2. Najprej - bistvo, nato podrobnosti

Če želite obvladati veliko novih informacij naenkrat, tvegate, da boste v glavi ustvarili grozen nered. Da bi se temu izognili, ostanite povezani z veliko sliko: ko se naučite nekaj novega, se vrnite in poglejte, kako se lahko poveže s tem, kar že veste - pomagalo vam bo, da se ne izgubite.

Pravzaprav so človeški možgani nagnjeni k temu, da najprej dojamejo splošni pomen dogajanja, šele nato - podrobnosti, zakaj torej te naravne lastnosti ne bi uporabili sebi v prid?

Ko ste prejeli del znanja, ga poiščite v splošnem sistemu - to bo znatno povečalo vaše možnosti za zapomnitev. Preden nekaj preučite, je lahko koristno najprej razumeti splošno bistvo: poznavanje tega, kar bo obravnavano kot celota, služi kot podpora živčnemu sistemu za zaznavanje manjših podrobnosti.

Predstavljajte si, da je vaš spomin omara s kopico polic: vsakič, ko ji dodate novo stvar, pomislite, v katero kategorijo spada. Na primer, kupili ste črni pulover in ga lahko postavite na črno polico, polico za pulover ali zimsko polico. Očitno v resnici ne morete postaviti ene stvari na več mest hkrati, vendar hipotetično te kategorije obstajajo in vaši nevroni redno opravljajo to delo, da bi nove dohodne informacije povezali z obstoječimi.

Z izdelavo grafov in zapiskov o mestu preučenega predmeta v splošni sliki znanja boste dosegli boljšo asimilacijo informacij.

3. Spanje pomembno vpliva na spomin in sposobnost učenja

Raziskave so pokazale, da učenju novih informacij sledi zdrav nočni spanec, ki pozitivno vpliva na utrjevanje znanja. V poskusu o oblikovanju motoričnih sposobnosti so udeleženci, ki so imeli 12 ur pred preizkusom in možnost spanja, pokazali 20,5% napredka, druga skupina, v kateri je razvoj nove veščine in njen preizkus padla na isti dan z 4 -urna razlika je izboljšala vse za 3,9%.

Vendar sodobna oseba nima vedno priložnosti za popoln spanec in v takih primerih pomaga kratek spanec. Eksperiment Univerze v Kaliforniji ( Univerza v Kaliforniji) so ugotovili, da so se učenci, ki so bili po opravljeni zahtevni nalogi pozvani, da zaspijo malo, veliko bolje izvedli pri podobni vaji po spanju kot tisti, ki so med dvema preizkusoma ostali budni.

Tudi spanje pred učenjem novega materiala je lahko v veliko pomoč. Dr. Matthew Walker ( Dr. Matthew Walker), ki je vodil študijo, trdi, da "spanje pripravi možgane na novo znanje in jih naredi kot suho gobo, pripravljeno, da absorbira čim več vlage."

Naučite se novih spretnosti ali preberite nekaj pred spanjem: ko vstanete in se poskušate spomniti, kaj ste se naučili pred spanjem, boste presenečeni, koliko se spomnite.

4. Pomanjkanje spanja vpliva na kognitivne sposobnosti

Ker nimamo popolnega razumevanja narave spanja in njegovega namena, včasih zanemarimo to naravno potrebo, zaradi česar ji primanjkuje, oz.

Toda kljub dejstvu, da sam proces spanja ni popolnoma razumljen, so znanstveniki že dolgo vedeli, do česa vodi njegova odsotnost: visoka živčna napetost, povečana previdnost, izogibanje tveganju, zanašanje na stare navade, pa tudi dovzetnost za različne bolezni in telesne poškodbe , kako torej utrujeni organi izgubijo običajen tonus.

Pomanjkanje spanja vpliva tudi na kognitivno aktivnost: sposobnost absorpcije novih informacij se zmanjša za 40%. S tega vidika lahko dober spanec in sveža glava zjutraj naredita veliko več kot nočno bdenje nad delom ali učbeniki.

• razdražljivost
• kognitivne motnje
• zatemnitve, pozabljivost
• amoralno vedenje
• neprestano zehanje
• halucinacije
• simptomi, podobni ADHD (motnja pozornosti in hiperaktivnost)
• počasni posnetek
• tresenje okončin
• bolečine v mišicah
• pomanjkanje koordinacije
• motnje srčnega ritma
• tveganje za bolezni srca
• tveganje za sladkorno bolezen
• zatiranje rasti
• debelost
• povišana temperatura

Medicinska šola Harvard ( Harvard Medical School) izvedla študijo, v kateri je bilo ugotovljeno, da je 30 ur po treningu najbolj kritično za utrjevanje novega znanja, pomanjkanje spanja v tem obdobju pa lahko izniči vsa vaša prizadevanja, tudi če se po teh 30 urah dobro naspite .

Zato pustite nočna druženja v preteklosti: najbolj produktiven čas za učenje novih stvari je podnevi, ko ste veseli in polni energije, in za najboljše zapomnitev informacij ne pozabite takoj dobro spati .

5. Podatkov se najbolje spomnimo, ko učimo druge.

Ko moramo drugim razložiti, kar smo se pravkar naučili, naši možgani informacije veliko bolje asimilirajo: jasneje jih organiziramo v mislih, spomin pa podrobneje obdrži glavne točke.

Skupini udeležencev v enem poskusu so povedali, da bodo opravili preizkus, da preverijo novo pridobljeno znanje, druga skupina pa se je morala pripraviti, da drugim razloži te podatke. Posledično so vsi subjekti opravili preizkus, toda tisti, ki so menili, da bodo morali nekoga naučiti, so se snov spomnili veliko bolje kot ostali.

Avtor študije dr. John Nestozhko ( Dr. Janez Nestojko), pravi, da ima lahko psihološki odnos učencev pred in med usposabljanjem velik vpliv na kognitivni proces. " Za pravilno nastavitev študentov je včasih dovolj, da jim damo nekaj preprostih navodil."- izjavlja.

Kljub temu, da se tega ne zavedamo vedno, nas potreba po prenosu znanja na druge sili k uporabi učinkovitejših metod: bolje izpostavimo glavno stvar, lažje vzpostavimo povezave med različnimi dejstvi in ​​organiziramo prejete informacije bolj previdno.

6. Informacije se bolje zapomnijo, ko se izmenjujejo z drugimi

"Blokiraj prakso" ( blok praksa) Je precej pogost pristop k poučevanju, ki ga je tako poimenoval znanstvenik s kalifornijske univerze Dick Schmidt ( Dick schmidt). Ta pristop vključuje učenje istih stvari v blokih, to je z večkratnim ponavljanjem informacij ali spretnosti v daljšem časovnem obdobju, na primer z neprekinjenim branjem zgodovinske knjige ali izpopolnjevanjem enega servisa v tenisu.

Schmidt sam zagovarja bistveno drugačno metodo, ki temelji na menjavanju informacij v učnem procesu. Njegov kolega Bob Bjork raziskuje ta pristop v svojem psihološkem laboratoriju in udeležencem predstavlja slike dveh različnih umetniških stilov, pri čemer nekateri predmeti preučujejo delo v blokih po 6 slik v vsakem slogu, drugi pa si slike ogledujejo eno za drugo .

Posledično so bili subjekti, ki so jim bile slike prikazane v blokih, veliko slabše ločiti en slog od drugega (30% pravilnih odgovorov) v primerjavi s tistimi, ki so gledali slike različnih stilov mešano (60%).

Presenetljivo je, da je pred začetkom poskusa približno 70% udeležencev reklo, da se jim zdi blok pristop učinkovitejši in jim pomaga pri učenju. Kot lahko vidite, so naše vsakodnevne predstave o kognitivnem procesu pogosto daleč od realnosti in jih je treba razjasniti.

Bjork meni, da načelo menjavanja deluje bolje, ker temelji na naravni sposobnosti možganov, da prepoznajo vzorce in razlike med njimi. Ko gre za učenje novih informacij, isto načelo pomaga opaziti nove in jih povezati z obstoječimi podatki.

Ta pristop se lahko uporablja pri pripravah na izpite, ko ne izboljšate vsake spretnosti posebej, ampak po vrsti: govorjenje, pisanje in poslušanje pri učenju tujega jezika, desna in leva služita pri tenisu itd.

Kot pravi Bjork, se moramo vsi naučiti učiti. " Skoraj vse delo vključuje stalno učenje in razumevanje, kako lahko vplivate na učinkovitost tega procesa, bo močno povečalo vaše možnosti za uspeh.».

Kako izboljšati vid, ko ste več ... Gennady Mikhailovich Kibardin

Dojemanje sveta

Dojemanje sveta

Proces človekove vizije okoliškega sveta je sestavljen iz treh zaporednih stopenj: občutka, izbire in zaznavanja. In čeprav te stopnje pri ljudeh potekajo skoraj v trenutku, poznavanje bistva procesov, ki se pojavljajo na vsaki stopnji, pomaga bolje razumeti, kako hitro in učinkovito izboljšati ostrino vida z naravnimi metodami. Razmislite o vsebini vsake stopnje procesa okoljske vizije.

Občutek okolja. Občutki okolja v očeh osebe so sprva niz zaznanih svetlobnih madežev, ki tvorijo surov vizualni material. Skupaj veliko takšnih barvnih madežev sestavlja vidno polje. Oči na primer novorojenega človeka na začetku svet okoli sebe dojemajo le kot skupek številnih barvnih madežev v vidnem polju. Ta svet še nima jasnih mejnikov in meja, ki bi lahko pri novorojenčku povzročile nepričakovan strah pred novimi predmeti, obrazi ljudi itd. Zato je nezaželeno pokazati novorojenega otroka tujcem, katerih neznan videz mu lahko povzroči močno strah

Izbor prej identificiranih je prepoznavanje možganov nekega dela vidnega polja. Prepoznavanje je povezano s hitrim kopičenjem ogromne količine vizualnega spomina v zadnjem delu človeških možganov. Enostavnim občutkom v očeh niza svetlobnih madežev sledi zavestni izbor predhodno identificiranih predmetov in obrazov ljudi. Prepoznani del vidnega polja ločijo možgani od splošnega niza vseh drugih podob. Možgani dajejo očem ukaz, ki ga neprestano nadzorujejo, da se začnejo osredotočati na jasne (prepoznane) barvne slike v samem središču mrežnice, na točki najbolj akutnega vida. To dejanje prispeva k večkratnemu povečanju jasnosti vida prepoznane slike.

Zaznavanje okoliškega sveta se pojavi po ostrenju v očeh osebe dela barvnih slik vidnega polja, ki jih prepoznajo možgani. Nato se v obliki impulzov po živčnih vlaknih prenašajo v možgane, kjer se razjasnijo prepoznani svetlobni občutki in izberejo materialni predmeti zanimivega okolja.

Skupni rezultat zaznavanja fizičnega predmeta z očmi, poznejša izbira in njeno zaznavanje s spominom zavesti je proces vizije, ki je praktično neločljiv in se pojavi v trenutku. Oči in človeški živčni sistem zaznavajo fizične predmete, um pa jih nenehno zaznava, analizira in izbira. Jasna vizija fizičnih predmetov je rezultat natančnega zaznavanja z očmi in pravilnega zaznavanja le -teh z umom.

Upoštevajte, da človeški vid kot vhod ne daje fizičnih predmetov. Na začetku oči zaznajo skupen nabor barvnih madežev, ki niso povezani s fizičnimi predmeti. Nadalje naš um prepozna barvne občutke, nato pa zavestno iz njih izbere posebne občutke za njihovo interpretacijo kot vidne fizične predmete v vesolju. Procesi zaznavanja, izbire in zaznavanja okoliškega sveta pri odraslih se pojavljajo skoraj istočasno in takoj, saj ima njegova zavest ogromno izkušenj (spomin) prepoznavanja različnih vizualnih podob.

Odrasla oseba se zaveda le končnega rezultata videnja - zaznavanja fizičnih predmetov. Večina ljudi na Zemlji se ne zaveda obstoja vmesnih in pomožnih stopenj v procesu vida v obliki občutkov in izbire. Novorojeni otroci niso pripravljeni v celoti zaznati predmetov sveta okoli sebe. Njihovi možgani za to nimajo potrebnega spomina, čeprav oči novorojenega otroka zaznavajo lahke informacije o svetu okoli njih, živčna vlakna pa jih prenašajo v možgane. Hkrati pa novorojenček čuti veliko nejasnih in nejasnih občutkov.

Svet okoli nas vidi človeški um, ne njegovih oči. Oči čutijo le svet okoli sebe in svoje občutke prenašajo skozi živčna vlakna v um.

Enostavno ne zazna posameznih fizičnih predmetov sveta okoli sebe in se nanje slabo odziva. Novorojenček nenehno izkazuje veliko zanimanje za svet okoli sebe, se ga uči prepoznati. S kopičenjem velike zaloge izkušenj in spomina, ki lahko shrani to zalogo, začne otrok hitro in samodejno dojemati svet okoli sebe in se z njim mirneje odnositi. Bralec, že ​​jasno razumeš, da v procesu vida oči in človeški živčni sistem zaznavajo fizične predmete, um pa jih zaznava. Vendar se konvencionalno zdravljenje motenj vida osredotoča le na en element v celotni verigi vizualnega procesa: fiziološki mehanizem senzoričnega aparata, ki zazna in izbere svetlobne lise.

Uradna medicina praktično ne upošteva sposobnosti možganov, da si zapomnijo zaznavanje svetlobnih slik fizičnih predmetov in takoj izdajo kontrolne signale ustreznim očesnim elementom. To je glavni razlog za postopno poslabšanje vida pri nošenju očal, leč itd. Za boljše razumevanje nekaterih priporočil za izboljšanje ostrine vida z naravnimi metodami, podrobneje razmislimo o mehanizmu strukture in dela človeka oko.

To besedilo je uvodni del.

Zaznavanje zaradi spomina Dejstvo, da povečana moč zaznavanja vodi do povečanja sposobnosti posameznika za zaznavanje in videnje, se ne kaže le v tako izjemnih okoliščinah, ki sem jih opisal, ampak tudi v vsakdanjem življenju. Mestni prebivalec se bo sprehodil po gozdu

Dojemanje okoliške resničnosti Biološko sorodstvo pri dojemanju okoliškega sveta ni pomembno. Nasprotno, do odpadništva lastne osebe ravnamo veliko huje kot do odpadništva nekoga drugega. Naključnemu znancu smo pripravljeni odpustiti.

NEPRAVILNO SPREJEMANJE STANJA SPANJA Ljudje pogosto napačno ocenjujejo kakovost svojega spanca. Morda spite veliko več, kot si mislite (ali, nasprotno, veliko manj). Na primer, kljub dejstvu, da se ne morete zaspati, vi

Poglavje 19. SPREJEM PROSTORA Klasika psihoenergetske samoregulacije in razkrivanja človeškega potenciala obravnava telo kot kompleksen sistem subtilnih energetskih interakcij. Po teh kanonih človek ni le telo, ampak tudi nekakšen energetsko-informacijski

Zaznavanje energetskega telesa Navajeni smo, da so naše dlani odgovorne za sprejemanje informacij iz sveta okoli nas. Prvič v življenju v otroštvu izvemo, da so nekateri predmeti trdi na dotik, drugi mehki, tretji pa grobi. Gremo torej še malo naprej in

Vaja 5. Dojemanje astralnih energij Za delo boste potrebovali kateri koli predmet rdeče barve. Na primer, vaša najljubša skodelica, knjiga ali kateri koli predmet te barve. Hkrati je zaželeno, da je njegova velikost vsaj deset do deset centimetrov. Potrebovali bomo tudi

Pozitivno dojemanje okoliškega sveta Tako kot človek dojema svet okoli sebe, se ta svet navezuje nanj. Na to preprosto resnico pogosto pozabimo, a zaman. Za boljše razumevanje stopnje dojemanja okoliškega sveta, za izboljšanje sebe kot osebe

7. julij Vizualna percepcija Človeška vizualna percepcija je vedno tridimenzionalna. Mnogi si pomotoma predstavljajo, da zaznavanje vizualnih podob s pomočjo oči poteka po zakonih dvodimenzionalne optike, torej da je slika, ki jo zazna eno oko, vedno

8. julij Vizualno zaznavanje (konec) Po Babinettovem izreku je difrakcijski vzorec iz ene luknje ali iz enega stolpca enak kot iz mnogih lukenj ali iz številnih stolpcev ali stožcev, vendar podatki o difrakcijskem vzorcu vsebujejo vse informacije o

9. julij Slušno zaznavanje Podobno slušni organi ne ločijo dvodimenzionalnih zvočnih podob, ampak tridimenzionalne. To je lepota slušnih sprejemnikov. Tridimenzionalne zvočne slike v ušesih se najprej pretvorijo v difrakcijske vzorce, ki so razporejeni po celotnem prostoru

Od avtorja: Trenutno sem na vlaku, kar pomeni, da imam grozen wifi. Večina spletnih mest se preprosto ne naloži, tista, ki se naložijo, pa ne naložijo slik, zato na spletnih straneh ostanejo velike luknje. Na srečo večina slik ni kritičnih za razumevanje vsebine, vendar me je njihova odsotnost spomnila na nekaj drugega. V mojem primeru je to dojemanje uspešnosti, ki je veliko pomembnejše od dejanske uspešnosti. In to mi je dalo idejo.

Ne tako dolgo nazaj sem se posvetoval s stranko z visoko obremenjenim spletnim mestom, ki pa ga žal ne morem imenovati. Sredi razvoja sem se zaposlil za pospešitev spletnega mesta.

Spletno mesto je bilo polno zelo velikih pasic, kar je tudi z optimizacijo upočasnilo nalaganje strani. Veliko sem naredil za vnaprejšnje nalaganje slik, zgodnje izvajanje poizvedb itd. Vendar je bila ena mojih najpreprostejših tehnik uporaba srednje barve kot barve ozadja za zamenjavo dejanske slike, preden se je naložila. Tako uporabnik ne bo videl velikih praznih mest, dokler se slike ne naložijo. Ta izjemno poceni pristop je dramatično povečal dojemanje produktivnosti:

odprite Photoshop;

filtri >> zamegljenost >> povprečno;

JavaScript. Hiter začetek

s kapalko za oči označite nastalo barvo;

uporabite to barvo kot barvo ozadja.

Masthead (slika ozadja: url (/img/masthead.jpg); barva ozadja: # 3d332b;)

Masthead ( ozadje - slika: url ( / img / masthead.jpg); ozadje - barva: # 3d332b;

To je enaka tehnika, ki sem jo uporabil na svoji domači strani v svojih pasicah. Če se slike nalagajo zelo dolgo, uporabniku pokažemo enobarvno. Zdaj na vlaku sem obiskal svojo spletno stran in videl naslednjo sliko:

Slike za vsebino niso kritične, načeloma ni pomembno, da se niso naložile. Čeprav je slika videti boljša od mene, je nekoliko ostra. Vidimo le veliko, trdno barvo brez duše. Kako popraviti?

Nagibi CSS in več slik ozadja

Preprosto, želim prikazati grobo podobo fotografije skozi CSS gradient. To ne pomeni, da bo groba slika res videti kot slika. Dobesedno bo nekaj grudic pogosto uporabljenih barv. Te barve sem uporabil kot slike ozadja na slikah. Ja! Slike so že slike ozadja. Ne skrbite, z IE9 imamo lahko na istem elementu več slik ozadja. Sliko in njen približek gradienta lahko nastavimo naenkrat. Se pravi, če ima brskalnik CSS:

lahko nariše približek CSS;

lahko pošlje zahteve za prave slike, ki bodo naložene, ko bo to mogoče.

Več o več slikah v ozadju na MDN.

Kako ustvariti približek

Za ustvarjanje različice pasice CSS iz več barv sem odprl prvotno sliko v Photoshopu in jo razdelil na področja z največjimi odtenki. Ker gre večina predmetov na sliki od zgoraj navzdol, sem naredil navpična območja. Primerno je, da območja predstavljajo 25% slike:

JavaScript. Hiter začetek

Naučite se osnov JavaScripta s praktičnim primerom izdelave spletne aplikacije

Nato sem izbral vsak razdelek posebej in uporabil filtre >> zamegljenost >> povprečje, kar mi je dalo to sliko:

linearni gradient (na desni, # 807363 0%, # 251d16 50%, # 3f302b 75%, # 100b09 100%)

Vrstni red ozadij v kodi določa vrstni red prikaza slik. Prva vrednost (v našem primeru slika sama) se bo naložila na vrh, nagib pa bo pod njo. Se pravi, če se stran ne naloži v celoti, bomo videli naslednje:

Razlika je majhna, a vsaj ne tako nerodna kot običajna enobarvna. Ostaja še dodati malo teksture in kanček celotne kompozicije manjkajoče slike.

Praktičnost

Kot ste morda opazili, je na internetu veliko priročnikov o tej tehniki. Dokler ne najdemo zanesljivega načina za avtomatizacijo tega procesa (ali če ga ne najdemo), je po mojem mnenju to tehniko najbolje uporabiti v primerih, kot je moj: ločena slika z zelo počasno spremembo.

Zmanjšajte se za eno stopnjo navzdol - vzemite povprečno barvo slike in jo uporabite v lastnosti barve ozadja. Prelivi in ​​več ozadij niso več potrebni, vendar bo kodo treba napisati za vsako sliko posebej.

Vendar sem s načinom zelo zadovoljen. Uporabnikom s slabimi povezavami daje nekoliko boljšo vsebino. Če imate na svojem spletnem mestu podobne statične slike, vam svetujem, da poskusite s to tehniko.

Kako izboljšati zaznavanje

1. Preklopite zaznavanje fizičnega telesa iz tehnogenega sveta v naravne energije. To vam bo omogočilo, da ločite zaznavanje od osebnosti.

2. Razvijte čustveno sfero in povečajte njeno visokofrekvenčno komponento z ustvarjalnostjo. Pišite poezijo, rišite, plešite, pojte itd.

3. Izkoristite energije urejenost. Spravite sebe in vse svoje zadeve.

4. Priključite se na božanske sile. Ta prilagoditev bo zagotovila dotok energije in pozitivne spremembe.

5. Naredi vse stvari razpoložen za ustvarjanje, jih posveti Bogu.

6. Odpravite svojo sebičnost v toku zlate božanske spreminjajoče se svetlobe.

7. Več postavljajte razvojna vprašanja. Vprašanja bodo povečala in okrepila kanal Božansko-zaznavanje-zavedanje-fizično telo, kar olajša manifestacijo vizije.

Kako okrepiti delovanje mudr

Kako okrepiti delovanje glavnika Večkrat smo že povedali, da s pomočjo feng shuija lahko dosežete uspeh in samoizražanje. Tokrat vas bomo naučili, kako to storiti s pričesko. Vsi želimo videti dobro, narediti na druge določen vtis. Ampak,

2. ZANIMANJE Zaznavanje je osnova bivanja. Zaznavanje je tisto, kar nas pripelje v zavest. Zavest prihaja in odhaja. Zaznavanje je vedno prisotno, tudi kadar se ne čuti. V zavesti povezujemo telo / um kompleks z enim od dveh stanj:

Zaznavanje Zaznavanje je visokofrekvenčna struktura z izjemno močjo. Človeško dojemanje je neprekinjeno, torej volumetrično in večdimenzionalno, zaradi česar lahko človek deluje abstraktno in na večdimenzionalen način obravnava situacije. Na ravni fizičnega telesa je funkcija

Vadite "Vpogled" za krepitev intuicije 1. V posodo z vodo položite majhen kristal (po možnosti ametist). 3. Na temno modro svečo nanesite nekaj kapljic jasminovega olja in se ob vdihavanju vonja osredotočite na dih. Prižgite svečo in vzemite kristal iz posode,

Okrepite ljubezen To zaroto je priporočljivo prebrati, če pogledate fotografijo ljubljene osebe skozi povečevalno steklo, očala ali povečevalno steklo, na katero usmerim ljubezen svojega srca (ime). To ljubezen krepim s strastnim vetrom, čudovitim ognjem, čisto vodo, kamnito zemljo. Napihni mojega

KAKO POVEČATI SVOJO LJUBEZEN Postavite pravo cvetje Hsien Chi Star je smer vašega spolnega življenja. Vsak ima svojo smer. Če nekdo išče ljubezen, je najbolje, da pravo količino cvetja postavite v vazo določene barve. Na primer, če je moški pri znaku

Kako okrepiti blagodejni vpliv Sonca Kot sledi iz zgoraj navedenega, ne moremo duhovno napredovati, biti zdravi v duhu in telesu, če imamo slab stik z energijo Sonca. Najprej je kakovost našega dojemanja energije tega svetila odvisna od lokacije

Kako okrepiti ugoden vpliv Lune Nikogar ne bodo ovirale sreča, obilje in dober spomin ter drugi zgoraj opisani pozitivni učinki.Naše telo je približno 70% vode in vsak neugoden vpliv Lune takoj postane vzrok

Kako povečati ugoden vpliv Marsa, bi rad takoj opozoril, da se Mars v tem pogledu nekoliko razlikuje od drugih planetov. Mnoge druge planete je treba le okrepiti z izvajanjem določenih dejanj za to (na primer, metode krepitve Lune so opisane zgoraj, kar daje

Zaznavanje in um Strogi empiristi verjamejo, da je zaznavanje najbolj natančno, ko je vpliv uma na občutke minimalen. Znanstvenik mora skrbno opazovati svet in ne sme dovoliti, da bi vnaprej ustvarjeni pojmi vplivali na njegovo objektivnost. Posmehovanje

Znanost

Naša čutila ne obstajajo kot ločene sposobnosti, ne obstajajo v vakuumu.

Med seboj so povezani in se pogosto spreminjajo, na njih močno vpliva naše okolje, pa tudi številni drugi dejavniki, od katerih so številni pod našim nadzorom.

V tem članku bomo skupaj z več drugimi lastnostmi (na primer intuicijo in pozornostjo) pogledali naših pet čutov in videli, kako se občutki sčasoma spreminjajo in kaj storiti, da jih izboljšamo.

10. Bledenje občutkov, povezano s starostjo

Starostni upad čutne percepcije je povsem naraven in neizogiben dogodek. Ko se staramo, so naši čuti in živci »razburjeni«, zato je za njihovo stimulacijo in doseganje ustreznega rezultata potrebno več energije. Zato mora biti tako zvok glasnejši, okus pa močnejši, sicer vse ostane neopaženo.

Starostna izguba sluha je običajno stanje in se pojavi pri približno 50 odstotkih ljudi, starejših od 75 let. To je večfaktorski pojav, torej nanj lahko vplivajo zelo glasni zvoki (zlasti redno), genetika, visok krvni tlak in celo kajenje.

Vaš vid se lahko začne slabšati, ko vstopite v četrto desetletje, saj je normalno, da se vam oči začnejo sušiti. Med drugim prihaja do fizičnih sprememb. Večina starejših ljudi nosi posebna očala za branje, številni pa jih uporabljajo tudi za vsakodnevne potrebe.

Okusni receptorji se začnejo "starati" v srednjih letih, vonj pa začne izgubljati ostrino 10-20 let po zmanjšanju občutka okusa. Navajeni smo govoriti o zmanjšanju vida in sluha pri starejših ljudeh, vendar to niso edini občutki, ki "upadajo".

9. Vonj

Naš vonj nam služi kot sredstvo za uživanje, ki nam omogoča, da vonjamo prijetne arome in kot orodje, ki nas opozarja na možne nevarnosti, na primer pokvarjeno hrano. Vonj se lahko s starostjo zmanjšuje, lahko pa se poškoduje ali popolnoma izgubi zaradi nesreče ali bolezni. Nekatere duševne motnje, kot sta depresija in shizofrenija, so lahko povezane z izgubo vonja. Obstajajo tudi drugi vzroki za izgubo vonja: huda anoreksija ali podhranjenost, možganski tumor, Alzheimerjeva bolezen, multipla skleroza ali travmatična možganska poškodba. Če se soočite z nenadno izgubo vonja, bo zdravnik zagotovo ugotovil vzrok in vas hitro vrnil v normalno stanje. Ne pozabite, da kajenje pomembno vpliva tudi na vaše vohalne sposobnosti.

Poleg tega lahko s skrbnim upoštevanjem zdravniških navodil ali celo opustitvijo kajenja občutno izboljšate svoj vonj. Znano je, da nekatera antialergijska zdravila izboljšajo zaznavanje vonjav pri ljudeh. Omeniti velja, da je naš vonj ostrejši, ko smo lačni, pa tudi v pomladnih in poletnih mesecih. Izogibajte se neprijetnim vonjavam in redno telovadite.

8. Okusite

V tem primeru ima pomembno vlogo mentalna komponenta, pa tudi vohalni receptorji v nosu, brez katerih dela ne moremo oblikovati objektivne slike okusa. Zato za povečanje okusa mnogi priporočajo pripravo hrane na način, ki ga je mogoče zlahka prepoznati. Divjačina bo okusila tako kot divjačina, če je oseba, ki jo zaužije na zavestni in podzavestni ravni, prepričana, da je to jed iz divjačine.

Nekatera zdravila lahko vplivajo na vaš okus, zato, če dvomite v okus svojega prijatelja, boste zagotovo po posvetovanju z zdravnikom razumeli, da so za to kriva zdravila.

Če želite razviti občutek za okus, vadite "pametno prehranjevanje", torej hrano morate jesti počasi, pri čemer se osredotočite na hrano in njen okus. Izogibajte se skrajnosti - preveč soli ali sladkorja, preveč alkohola ali zelo začinjene hrane. Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani.

Da bi izboljšali občutek okusa in povečali uživanje v hrani, nekateri jedci pogosto uporabljajo pametno prehranjevalno metodo, pri kateri med jedjo nikoli ne gledajo televizije, da bi ustvarili tesen stik med kuhinjo in njimi. Ta metoda povečuje tudi uživanje v hrani, saj se osredotoča na okus hrane in ne na to, kako mastna ali zdrava je.

7. Občutek

Občutek dotika nam daje veliko informacij o svetu okoli nas. Toda s starostjo, boleznijo, nesrečami in drugimi dogodki se ti občutki lahko spremenijo. Zmanjšanje pretoka krvi ali občutljivost živcev, ki se običajno pojavi s starostjo, zmanjša občutljivost osebe na mraz, kar je v hudih vremenskih razmerah lahko zelo problematično. Po drugi strani pa je veliko starejših ljudi manj občutljivih na bolečino, kar pa je lahko zelo koristno pri reševanju nekaterih zdravstvenih težav.

Če želite izboljšati občutek za dotik, najprej poskusite pogledati in se osredotočiti na to, s čimer fizično komunicirate. Raziskave so pokazale, da so taktilne zaznave, povezane z vidom, na primer dotik mehke odeje, prijetnejše, ko opazujete, kako se roka dotika odeje. Učinkovito je tudi nasprotno dejanje, če na primer ne pogledate rane, s katere odstranite lepilni omet, potem boste občutili manj bolečin.

Večina drugih raziskav o spodbujanju občutka za dotik je bila osredotočena na to, kako pomagati ljudem, ki so ga izgubili zaradi travme. Zato so strokovnjaki spoznali, da so naši prsti ključni vidik dotika, ki nam omogoča, da bolje določimo teksturo predmeta in njegove vibracije.

6. Vizija

Najbolj očiten in pogost način za izboljšanje vida je uporaba očal ali kontaktnih leč, čeprav so ti izdelki namenjeni tistim s slabim vidom. Obstajajo pa tudi drugi načini, kako izboljšati vid ali vsaj spodbuditi zdravje oči.

Dober začetek je redno uživanje vitaminov A, B, C in E. Lahko jih najdemo v polnozrnatih žitih, pa tudi v svežem sadju in zelenjavi. Medtem temna sončna očala zelo dobro ščitijo vaše oči pred škodljivimi UV žarki sonca.

Več študij je odkrilo presenetljivo ugodne učinke na oči pri igranju videoigre. Izkazalo se je, da lahko video igre, zlasti tiste, v katerih morate izvesti veliko dejanj, dejansko izboljšajo vid in prostorsko zaznavanje. Raziskovalci z univerze v Rochesterju so ugotovili, da igranje iger, kot je "Unreal Tournament", poveča občutljivost osebe za kontrast, to je zmožnost razlikovanja predmetov drug od drugega in od slike ozadja.

5. Zaslišanje

Če imate težave s sluhom zaradi starosti ali zaradi nesreče ali bolezni, je očitna rešitev te težave slušni aparat. Na žalost se izguba sluha, povezana s starostjo, šteje za nepopravljivo, saj se 17 odstotkov Američanov do 18 let začne soočati z izgubo sluha, pri tistih nad 65 let pa se znatno poveča. Izguba sluha je lahko povezana tudi s prekomerno količino ušesnega masla (pogostejše pri starejših), vendar je to težavo mogoče enostavno rešiti s pomočjo zdravnika ali s kapljicami za mehčanje ušesnega masla. Nazadnje, jemanje določenih zdravil lahko negativno vpliva na sluh.

Sluh je zelo povezan z drugim pomembnim čutom - čutom vida. Vsi ljudje imajo do neke mere sposobnost branja z ustnic, pri okvari sluha pa se ta sposobnost močno poslabša. Če pogledate neposredno v svojega partnerja in se osredotočite nanj, lahko z ustnic enostavno razberete, o čem govori, še posebej, če zmanjšate hrup v okolici.

4. Pozor

Ko gre za izboljšanje pozornosti, so zdravila na seznamu možnih rešitev. Toda vsi ljudje ne trpijo zaradi motnje pozornosti in ne odločijo se vsi za jemanje zdravil. Obstaja pa še nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate svojo osredotočenost.

Stres in pomanjkanje spanja sta zelo škodljiva za pozornost. Slednjo težavo je mogoče hitro rešiti s povečanjem časa spanja. Podobno se je izkazalo, da meditacija lajša stres, s takojšnjim izboljšanjem pozornosti in zaznavanja.

Za mnoge ljudi so video igre sinonim za odvračanje pozornosti in bežne občutke, nekatere igre pa lahko jasno pokažejo, kako se odnosite do ljudi okoli sebe in okolja, pa tudi, kako ste pozorni. Te igre so bile posebej zasnovane tako, da pozornost udeleženca usmerijo na temo in jih nagradijo, če jim to uspe, kar kaže na pozitivne rezultate in odpor do impulzivnega vedenja. Nekatere igre uporabljajo posebne čelade, ki se odzivajo na igralčeve možganske valove.

3. Intuicija

V zadnjih letih se je nejasen izraz "intuicija" povezal z mega uspešnico Malcolma Gladwella "Blink: moč razmišljanja brez razmišljanja", v kateri opisuje "hitro učenje." Nagonske sodbe, ki se izkažejo za resnične. Po mnenju avtorja mnogi ljudje izpopolnjujejo svoje psihološke sposobnosti, da sprejemajo prenagljene odločitve, ki se morda zdijo nagonske, v resnici pa temeljijo na zelo hitri analizi informacij. Poleg tega Gladwell pravi, da so takšne odločitve včasih bolj natančne kot razširjena racionalna analiza.

Nekateri znanstveniki so močno kritizirali Gladwellovo knjigo, vendar kljub temu razpravlja o nekaterih uporabnih vprašanjih v zvezi z razpravo o občutkih. Avtorica na primer podrobno opiše, da občutki ne delujejo ločeno, ampak se pogosto prepletajo, se dopolnjujejo in krepijo.

Podobno je splošno razširjeno prepričanje, da ima slepa oseba močnejše čute (zlasti sluh), v bistvu napačno. Večkratne študije so pokazale, da slepi ljudje sami po sebi nimajo ostrejših čutov. Namesto tega lahko slepi pogosto bolje izkoristijo svoje izkušnje za izražanje čustev. Na primer, pri gibanju po sobi, ki temelji na čutnem zaznavanju ali sledi človekovemu glasu, slepa oseba do določene mere pogosto uporablja intuicijo, da naredi veliko hitrih in uporabnih izračunov. Lahko razvijemo svojo intuicijo, da bi svojim čutom pomagali bolje delovati.

2. Prehrana

Če pogledamo razmerje med prehrano in občutki, tukaj velja večina stvari, ki se nanašajo na splošno zdravje - uživanje zmerno uravnotežene prehrane, veliko svežega sadja in zelenjave skupaj z veliko vode. Dieta, bogata z vitamini in antioksidanti, vam bo pomagala ohraniti dober vid in sluh. Poleg tega sadje, ki vsebuje veliko antioksidantov, pozitivno vpliva tudi na vid.

Dokazano je, da cink, ki ga vsebuje veliko ostrig, lahko pa ga najdemo tudi v multivitaminih, pomaga pri boju proti makularni degeneraciji. Dodatek cinka prispeva tudi k razvoju krepitve vohalnih sposobnosti. Omeniti velja, da kljub dejstvu, da javno mnenje pravi, da korenje izboljša vid, to še ni vse. Korenje je vsekakor dobro za oči zaradi bogastva z vitaminom A, vitamin A pa najdemo tudi v mlečnih in mesnih izdelkih, vitamin A pa telo bolje absorbira iz mesnih izdelkov kot iz rastlinskih virov.

Nazadnje, včasih številna prehranska dopolnila pomembno vplivajo na čutila. Na primer, leta 2002 je bila izvedena študija, zaradi katere so strokovnjaki ugotovili, da visoke ravni prehranskega dopolnila natrijevega glutumata pri podganah znatno poslabšajo vid.

1. Zdravila

Več nedavnih eksperimentalnih zdravil obljublja okrepitev naših čutov, vendar njihova učinkovitost in varnost še vedno nista jasni. V eni študiji, objavljeni v reviji Science leta 2004, so strokovnjaki z amfetaminom spodbudili razvoj taktilnih sposobnosti osebe, nato pa izmerili učinek konic prstov na dotik tankih igel. Strokovnjaki menijo, da bi lahko te podatke na koncu uporabili za pomoč žrtvam kapi, ki so izgubile občutek v udih.

Kot veste, je ekstazi znan po svoji sposobnosti, da znatno poveča taktilno občutljivost osebe, vendar je to zdravilo nezakonito, velja za izjemno nevarno in nima nobenih zdravilnih lastnosti.

Praviloma so zdravila, ki vključujejo delo s čutili, predpisana tistim, ki že imajo tovrstne težave in so trpeli zaradi kakršnih koli motenj čutnih organov. Na primer, zdravilne kapljice za oko dobijo osebe, ki že trpijo zaradi glavkoma. Predpisovanje takšnih zdravil ljudem zgolj za spodbujanje nekaterih čutov trenutno ni v skladu z etičnimi standardi medicine. Zato boste danes lahko uporabljali ta zdravila le, če obstaja resnična zdravstvena potreba.