Pogosto se zalotim, da ne morem hitro, premišljeno in natančno prebrati različnih besedil in dokumentov, ki jih potrebujem za svoje delo. Kako izboljšati zaznavanje informacij, okrepiti spomin in povečati pozornost?

Odgovori

Da bi zagotovili kakovostno delo z informacijami, se morate najprej naravnati na hitro branje in produktivno pomnjenje. Zelo pogosto se pri delu z različnimi podatki (predvsem z dolgočasnim in težko razumljivim besedilom – z dogovorom, uredbo ipd.) sprva postavimo na neučinkovitost.

V mislih ali na glas rečemo: "Kako ne bi tega, kar želim brati", "Kako sem utrujen od vsega tega!"... Z veseljem bi naredili še kaj drugega, vendar moramo razumeti dolgočasno besedilo.

Seveda ta odnos ne prispeva k učinkovitemu branju in pomnjenju informacij. Preden začnete brati, še posebej, preden se lotite težkih ali pomembnih besedil, priporočam, da se pripravite na produktivnost. Za to lahko uporabite samodejni trening ali poseben algoritem.

Algoritem za aktiviranje pozornosti

1. Odpravite motnje: nastavite telefon na izklop zvoka in prosite kolege ali družinske člane, naj vas ne motijo ​​določen čas.
2. Poskusite pregnati tuje misli. Če želite to narediti, lahko izvedete kratko meditacijo ali se eno ali dve minuti osredotočite na gibanje sekundarne kazalke ure. Mimogrede, ta preprosta vaja je uporabna za razvoj pozornosti vsaj enkrat ali dvakrat na teden.
3. Izvedite samodejni trening (neobvezno). Povejte v mislih ali na glas: »To besedilo bom prebral hitro in natančno, z največjo koncentracijo. Aktiviram svoj spomin in se v celoti spomnim materiala, ki ga potrebujem."
4. 4. Preberite naslov besedila in odgovorite na vprašanje: "Kaj že vem o tej temi?" Tako aktivirate spomin in ne dovolite, da se misli preklopijo na tuje teme.
5. 5. Zabeležite čas (dve do tri minute) in si oglejte celotno besedilo. Ne poskušajte ga brati po vrsti, besedo za besedo. Ugrabite posamezne besede in besedne zveze, medtem ko razmišljate o ostalem. Pri hitrem branju se ta tehnika imenuje skeniranje. Vaša naloga na tej stopnji je krmarjenje po obravnavanih temah in strukturi besedila.
6. 6. Navedite namen branja. Zakaj potrebujete to besedilo? Na katera vprašanja nameravate v njem poiskati odgovore? Ali si moram zapomniti ali zapisati kakšno informacijo? Ali pa ga morda primerjati z obstoječim?
7. 7. Začnite brati. Če ste pravilno skenirali in oblikovali cilje, potem že imate idejo, katere dele besedila je treba podrobno obdelati in katere je mogoče brati z največjo hitrostjo ali celo preskočiti.

Kaže s prstom

Učinkovita bralna miselnost je pomembna, vendar ni edino orodje za ohranjanje pozornosti na besedilu. Zelo uporabna je tudi uporaba kazalca. Najbolje je, da uporabite svinčnik, saj lahko z njim delate opombe v besedilu.

V Veliki Britaniji, ZSSR in nato v Rusiji so bile izvedene študije, ki so dokazale, da je kazalec neke vrste fizična projekcija pozornosti. Če ga uporabljamo med branjem, je manj verjetno, da bomo moteni, bolje absorbiramo vsebino.

Na Japonskem je običajno, da se med pogovorom s prstom pokaže, o čemer se razpravlja. Ta praksa se nam morda zdi čudna ali celo neetična. Kljub temu pomaga ohranjati pozornost na temi razprave, pa tudi bolj aktivno uporabljati vizualni kanal za zaznavanje informacij.

Če se vam je sprva težko navaditi na kazalec, z njim preberite lahka besedila in šele nato preidite na bolj zapletena. V naslednjih člankih cikla "Učinkovito delo z informacijami" si bomo ogledali nekaj tehnik hitrega branja. Med njihovim razvojem bo kazalec tudi vaš pomočnik.

Naloge

Včasih se nam zdi, da morate za največji učinek uporabiti napredne tehnike, izvajati zapletene tehnike. Vendar to ni vedno tako. In če želite razviti svojo pozornost, redno izvajajte vsaj eno od spodnjih preprostih vaj.

"Moja pot". To vajo lahko enostavno kombinirate s sprehodom, vožnjo ali nakupovanjem. Vaša naloga je, da se pozorno ozrete naokoli in si zapomnite, kaj vidite.

Zdaj greste mimo igrišča. Zgodnje jutro je, tako da je prazno, le potepuški pes voha klop. Potem greš mimo časopisne stojnice, ob njej pa se je že izoblikovala majhna vrsta. Potem zagledaš trgovino - vanjo pripeljejo nekaj škatel iz zadnjih vrat ... Več podrobnosti si označiš in si zapomniš, tem bolje.

Pomembno je, da to vajo izvajate vsaj tri dni in primerjate slike, ki jih vidite.

Na primer, jutri, ko boste šli po isti poti, boste na igrišču videli mlado žensko, ki se igra z otrokom. Namesto psa se poleg klopi sprehaja mačka. Na stojnici s časopisi ni več vrste, v trgovino pa še vedno prinašajo škatle. itd.

"Moja pot" razvija tako pozornost kot spomin, saj primerjaš videno s tistim, kar si opazil dan prej. Naj vam ta vaja postane navada in kmalu boste opazili, da ste postali bolj pozorna in pozorna oseba.

Zdaj je vaša naloga, da se natančno ozrete naokoli in preštejete število oranžnih predmetov, ki jih boste srečali med vožnjo ali hojo. Poskusite ohraniti natančno število predmetov v spominu, če se izgubite, lahko začnete znova.

Ko je vaja enostavna, uporabite modifikacije:

1. poiščite dve barvi hkrati in vzporedno vodite rezultat;
2. šteje samo oblačila okoliških ljudi izbrane barve;
3. izberite dve barvi: eno poiščite v moških oblačilih, drugo pri ženskah;
4. zamenjajte barvo z obliko (okrogla, trikotna itd.);
5. poiščite eno barvo + eno obliko;
6. za razvoj vizualne percepcije preštejte barvne odtenke (ne vse rdeče predmete, ampak ločeno - škrlatno, škrlatno, češnjevo itd.);
7. tekmujte z otrokom, zakoncem, kolegom – kdo bo med skupnim sprehodom preštel največ predmetov.

Vadba poleg pozornosti na splošno in spomina razvija tako pomembno funkcijo, kot je selektivnost pozornosti - sposobnost poudarjanja predmetov v informacijskem polju, ki imajo določeno lastnost. Ta sposobnost je zelo uporabna za tiste, ki morajo redno iskati kakršne koli informacije na internetu ali knjigah.

"Cams". Ta vaja je dobro znana na vzhodu: aktivno se uporablja v refleksologiji (metoda zdravljenja, ki temelji na učinku na biološko aktivne točke telesa).

Z levo roko stisnite pest in držite desno dlan v odprtem položaju (s palcem pritisnite na ostalo). Postavite levo roko, stisnjeno v pest, pred seboj. In odprite dlan desne roke, tako da se njen srednji prst dotakne mezinca leve roke.

Nato spremenite položaj rok. Zdaj je vaša desna roka stisnjena v pest in vaša leva dlan je odprta, srednji prst leve roke pa se dotika mezinca vaše desne. To vajo ponovite večkrat, kot da bi poskušali preskočiti pozornost iz ene roke v drugo. Če zmorete enostavno, pospešite tempo »prehoda«.

"Tukaj sem". Ta tehnika se imenuje tudi meditacija pozornosti. Če ga želite dokončati, vam ni treba dolgo sedeti v položaju lotosa ali se odvrniti od trenutnih opravil. Preprosto morate 10-krat na dan prenesti pozornost iz zunanjega sveta na svoje telo in reči: "Tukaj sem!". Bolje je, da to storite na glas, lahko pa tudi tiho – ko ste v službi ali na javnem mestu.

Rezultat: izurjen spomin in pozornost ter vsaj kratko bivanje »tukaj in zdaj«, h kateremu stremijo vsi jogiji in ljudje, ki se ukvarjajo z osebnostno rastjo.

Vadite vsakič, ko imate priložnost, in rezultati ne bodo dolgo pričakovali. Želim ti uspeh!

Znanost

Naši čuti ne obstajajo kot ločene sposobnosti, ne obstajajo v vakuumu.

Med seboj so povezani in se pogosto spreminjajo, nanje močno vpliva naše okolje, pa tudi številni drugi dejavniki, od katerih so mnogi pod našim nadzorom.

V tem članku si bomo ogledali naših pet čutov skupaj z več drugimi lastnostmi (kot sta intuicija in pozornost) ter videli, kako se občutki sčasoma spreminjajo in kaj storiti, da jih izboljšamo.

10. Starostno bledenje občutkov

Starostni upad čutnega zaznavanja je povsem naraven in neizogiben dogodek. Ko se staramo, se naši čuti in živci »razburijo«, zato je za njihovo stimulacijo in doseganje ustreznega rezultata potrebno več energije. Zato mora biti tako zvok glasnejši kot okus močnejši, sicer vse ostane neopaženo.

Izguba sluha, povezana s starostjo, je pogosto stanje in se pojavi pri približno 50 odstotkih ljudi, starejših od 75 let. To je večfaktorski pojav, kar pomeni, da lahko nanj vplivajo zelo glasni zvoki (predvsem redno), genetika, visok krvni tlak in celo kajenje.

Vaš vid se lahko začne slabšati, ko vstopite v četrto desetletje, saj je normalno, da se vaše oči začnejo sušiti. Med drugim so tudi telesne spremembe. Večina starejših nosi posebna očala za branje, mnogi pa jih uporabljajo tudi za vsakodnevne potrebe.

Receptorji za okus se začnejo »starati« v srednjih letih, voh pa začne izgubljati svojo ostrino 10-20 let po zmanjšanju čuta za okus. Navajeni smo govoriti o zmanjšanju vida in sluha pri starejših, a to niso edini občutki, ki »pojenjajo«.

9. Vonj

Voh nam služi kot sredstvo za uživanje, ki nam omogoča, da zavohamo prijetne arome in kot orodje, ki nas opozarja na morebitne nevarnosti, kot je na primer pokvarjena hrana. Vonj se lahko s starostjo zmanjša, lahko pa se tudi poškoduje ali popolnoma izgubi zaradi nesreče ali bolezni. Nekatere duševne motnje, kot sta depresija in shizofrenija, so lahko povezane z izgubo vonja. Obstajajo tudi drugi vzroki za izgubo vonja: huda anoreksija ali podhranjenost, možganski tumor, Alzheimerjeva bolezen, multipla skleroza ali travmatska poškodba možganov. Če se soočite z nenadno izgubo vonja, bo zdravnik najverjetneje ugotovil vzrok in vas hitro vrnil v normalno stanje. Ne pozabite, da kajenje pomembno vpliva tudi na vašo vohalno sposobnost.

Poleg tega lahko s skrbnim upoštevanjem zdravniških navodil ali celo opustitvijo kajenja občutno izboljšate svoj vonj. Znano je, da nekatera antialergijska zdravila izboljšajo zaznavanje vonjav pri ljudeh. Omeniti velja, da je naš vonj izostren, ko smo lačni in tudi v spomladanskih in poletnih mesecih. Izogibajte se neprijetnim vonjavam in redno telovadite.

8. Okus

Pri tem ima pomembno vlogo mentalna komponenta, pa tudi vohalni receptorji v nosu, brez katerih dela si ne moremo oblikovati objektivne slike okusa. Zato, da bi povečali okus, mnogi priporočajo pripravo hrane na način, ki ga je mogoče zlahka prepoznati. Jed iz divjačine bo okusna kot jed iz divjačine, če je oseba, ki jo zaužije na zavestni in podzavestni ravni, prepričana, da je to, kar poje, jed iz divjačine.

Nekatera zdravila lahko vplivajo na občutek okusa, zato če dvomite v okus svojega prijatelja, potem boste zagotovo po posvetovanju z zdravnikom razumeli, da so kriva zdravila.

Če želite razviti svoj čut za okus, vadite "pametno prehranjevanje", to je, hrano morate jesti počasi, pri čemer se osredotočite na hrano in njen okus. Izogibajte se ekstremom – preveč soli ali sladkorja, preveč alkohola ali zelo začinjene hrane. Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani.

Da bi izboljšali čut za okus in povečali uživanje v hrani, nekateri jedci pogosto uporabljajo način pametnega prehranjevanja, pri katerem med jedjo nikoli ne gledajo televizije, da bi ustvarili tesen stik med kuhinjo in njimi. Ta metoda prav tako povečuje užitek v hrani, tako da se osredotoča na okus hrane in ne na to, kako mastna ali zdrava je.

7. Občutek

Naš čut za dotik nam daje veliko informacij o svetu okoli nas. Toda s starostjo, boleznijo, nesrečami in drugimi dogodki se ti občutki lahko spremenijo. Zmanjšanje krvnega pretoka ali občutljivosti živcev, ki se običajno pojavi s starostjo, zmanjša občutljivost osebe na mraz, kar je lahko v težkih vremenskih razmerah zelo problematično. Po drugi strani pa je veliko starejših manj občutljivih na bolečino, kar je lahko v veliko pomoč pri reševanju določenih zdravstvenih težav.

Če želite izboljšati svoj občutek za dotik, poskusite najprej pogledati in svojo pozornost usmeriti na tisto, s čimer ste fizično v interakciji. Raziskave so pokazale, da so otipne zaznave, povezane z vidom, kot je dotik mehke odeje, bolj prijetne, ko gledate, kako se vaša roka dotika odeje. Učinkovito je tudi nasprotno delovanje, če na primer ne gledate v rano, s katere odstranjujete lepilni omet, potem boste občutili manj bolečin.

Večina drugih raziskav o spodbujanju čuta za dotik se je osredotočila na to, kako pomagati ljudem, ki so ga izgubili zaradi travme. Posledično so strokovnjaki spoznali, da so naše konice prstov ključni vidik dotika, ki nam omogoča, da bolje določimo teksturo predmeta in njegove vibracije.

6. Vizija

Najbolj očiten in pogost način za izboljšanje vida je uporaba očal ali kontaktnih leč, čeprav so ti izdelki namenjeni slabovidnim. Obstajajo pa tudi drugi načini, s katerimi lahko izboljšate svoj vid ali vsaj spodbujate zdravje oči.

Dober začetek je redno uživanje vitaminov A, B, C in E. Najdemo jih v polnozrnatih žitih, pa tudi svežem sadju in zelenjavi. Medtem so temna sončna očala zelo dobra pri zaščiti vaših oči pred škodljivimi UV-žarki sonca.

Več študij je odkrilo presenetljivo ugodne učinke na oči pri igranju video iger. Izkazalo se je, da lahko video igre, zlasti tiste, ki vključujejo veliko akcije, dejansko izboljšajo vid in prostorsko zavest. Raziskovalci z Univerze v Rochesterju so ugotovili, da igranje iger, kot je "Unreal Tournament", poveča kontrastno občutljivost vida osebe, to je zmožnost razlikovanja predmetov med seboj in od slike ozadja.

5. Sluh

Če imate težave s sluhom zaradi starosti ali zaradi nesreče ali bolezni, so očitna rešitev te težave slušni aparati. Na žalost se starostna izguba sluha šteje za nepopravljivo, saj 17 odstotkov Američanov začne doživljati izgubo sluha do 18. leta starosti, pri tistih, starejših od 65 let, pa se znatno poveča. Izguba sluha je lahko povezana tudi s prevelikimi količinami ušesnega masla (pogosteje pri starejših), vendar je to težavo enostavno rešiti s pomočjo zdravnika ali s kapljicami za mehčanje ušesnega masla. Končno, jemanje nekaterih zdravil lahko negativno vpliva na vaš sluh.

Sluh je zelo povezan z našim drugim pomembnim čutom – čutom za vid. Vsi ljudje imajo do neke mere sposobnost branja z ustnic, z okvaro sluha pa se ta sposobnost močno poslabša. Če pogledate neposredno v svojega partnerja in se osredotočite nanj, lahko z njegovih ustnic zlahka ugotovite, o čem govori, še posebej, če zmanjšate hrup iz okolice.

4. Pozor

Ko gre za izboljšanje pozornosti, se na seznamu možnih rešitev pojavijo zdravila. Toda vsi ljudje ne trpijo zaradi motnje pozornosti in vsi se ne odločijo za jemanje zdravil. Obstajajo pa številne druge stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate svojo osredotočenost.

Stres in pomanjkanje spanja zelo škodita pozornosti. Slednjo težavo lahko hitro rešite s podaljšanjem časa, ki ga porabite za spanje. Prav tako se je izkazalo, da meditacija lajša stres, s takojšnjim izboljšanjem osredotočenosti in zaznavanja.

Za mnoge ljudi so video igre sinonim za odvračanje pozornosti in minljive občutke, nekatere igre pa lahko pokažejo, kakšen odnos imate do ljudi okoli sebe in okolja ter kako ste pozorni. Te igre so bile posebej zasnovane tako, da usmerjajo pozornost udeleženca na temo in ga nagradijo, če uspe, kar kaže na pozitivne rezultate in odpor proti impulzivnemu vedenju. Nekatere igre uporabljajo specializirane čelade, ki se odzivajo na možganske valove igralca.

3. Intuicija

V zadnjih letih se nejasen izraz »intuicija« povezuje z megauspešnico Malcolma Gladwella »Blink: moč razmišljanja brez razmišljanja«, v kateri opisuje »hitro učenje« instinktivne sodbe, ki se izkažejo za resnične. Po mnenju avtorja mnogi ljudje izpilijo svojo psihološko moč, da sprejemajo prenagljene odločitve, ki se morda zdijo instinktivne, v resnici pa temeljijo na zelo hitri analizi informacij. Poleg tega Gladwell pravi, da so takšne odločitve včasih natančnejše od razširjene racionalne analize.

Gladwellovo knjigo so nekateri znanstveniki močno kritizirali, a kljub temu knjiga obravnava nekatera koristna vprašanja v zvezi z razpravo o občutkih. Avtor na primer podrobno opisuje, da občutki ne delujejo ločeno, ampak se pogosto prepletajo, dopolnjujejo in krepijo drug drugega.

Prav tako je v bistvu napačno razširjeno prepričanje, da ima slepa oseba močnejša čutila (predvsem sluh). Ponavljajoče se študije so pokazale, da slepi ljudje sami po sebi nimajo ostrejše čute. Namesto tega slepi pogosto bolje uporabljajo svoje izkušnje za izražanje čustev. Na primer, ko se slepa oseba premika po prostoru na podlagi čutnega zaznavanja ali sledi človekovemu glasu, pogosto uporablja intuicijo do določene mere, da naredi številne hitre in uporabne izračune. Lahko razvijemo svojo intuicijo, da pomagamo našim čutilom bolje delovati.

2. Dieta

Ko razmišljamo o razmerju med prehrano in občutki, tukaj velja večina stvari, ki se nanašajo na splošno zdravje – zmerno prehranjevanje z uravnoteženo prehrano, veliko svežega sadja in zelenjave, skupaj z veliko vode. Prehrana, bogata z vitamini in antioksidanti, vam bo pomagala ohraniti dober vid in sluh. Poleg tega sadje, ki vsebuje veliko antioksidantov, pozitivno vpliva tudi na vid.

Ugotovljeno je bilo, da cink, ki ga najdemo v izobilju v ostrigah, lahko pa ga najdemo tudi v multivitaminih, pomaga v boju proti degeneraciji rumene pege. Dodatek cinka prispeva tudi k razvoju krepitve vohalnih sposobnosti. Omeniti velja, da kljub temu, da javno mnenje pravi, da korenje izboljša vid, to še ni vse. Korenje je zagotovo dobro za oči, saj je bogato z vitaminom A, vendar vitamin A najdemo tudi v mlečnih in mesnih izdelkih, vitamin A pa telo bolje absorbira iz mesnih izdelkov kot iz rastlinskih virov.

Končno, včasih številna prehranska dopolnila pomembno vplivajo na čute. Leta 2002 je bila na primer izvedena študija, na podlagi katere so strokovnjaki ugotovili, da visoke ravni prehranskega dopolnila natrijevega glutumata znatno poslabšajo vid pri podganah.

1. Zdravila

Več nedavnih eksperimentalnih zdravil obljublja izboljšanje naših čutov, vendar njihova učinkovitost in varnost še vedno nista jasni. Ena študija, objavljena v reviji Science leta 2004, je uporabila amfetamin za spodbujanje človekovega taktilnega razvoja in nato izmerila učinek konic prstov, ki se dotikajo finih igel. Strokovnjaki menijo, da bi lahko podatke na koncu uporabili za pomoč žrtvam možganske kapi, ki so izgubile občutek v okončinah.

Kot veste, je ekstazi znan po svoji sposobnosti, da znatno poveča človekovo taktilno občutljivost, vendar je to zdravilo nezakonito, velja za izjemno nevarno in nima nobenih zdravilnih lastnosti.

Zdravila, ki vključujejo delo s čutili, praviloma predpisujejo tistim, ki že imajo tovrstne težave in so imeli kakršne koli motnje čutnih organov. Na primer, zdravilne kapljice za oko dajemo osebi, ki že zboli za glavkomom. Predpisovanje takšnih zdravil ljudem zgolj za spodbujanje določenih čutov je trenutno zunaj etičnih standardov medicine. Zato boste lahko danes ta zdravila uporabljali le, če bo obstajala resnična zdravstvena potreba.

Kako izboljšati svoj vid, ko ste več kot ... Gennady Mihajlovič Kibardin

Percepcija sveta

Percepcija sveta

Proces človekove vizije okoliškega sveta je sestavljen iz treh zaporednih stopenj: občutka, selekcije in zaznave. In čeprav te stopnje pri ljudeh potekajo skoraj takoj, poznavanje bistva procesov, ki se pojavljajo na vsaki stopnji, pomaga bolje razumeti, kako hitro in učinkovito izboljšati svojo ostrino vida z naravnimi metodami. Razmislite o vsebini vsake faze procesa okoljske vizije.

Občutek za okolje. Občutki okolja v očeh človeka so sprva niz zaznanih svetlobnih madežev, ki tvorijo surov vizualni material. Celota številnih takšnih barvnih madežev sestavlja vidno polje. Oči novorojenega človeka na primer na začetku zaznavajo svet okoli sebe kot niz številnih barvnih madežev v vidnem polju. Ta svet še nima jasnih mejnikov in meja, ki lahko pri novorojenčku povzročijo nepričakovan strah pred novimi predmeti, obrazi ljudi itd. Zato je nezaželeno, da bi novorojenega otroka kazali tujcem, katerih neznan videz ga lahko povzroči močan strah. .

Izbira predhodno opredeljenega je možgansko prepoznavanje nekega dela vidnega polja. Prepoznavanje je povezano s hitrim kopičenjem ogromne zaloge vizualnega spomina v zadnjem delu človeških možganov. Preprostim občutkom v očeh niza svetlobnih madežev sledi selekcija zavesti predhodno identificiranih predmetov in obrazov ljudi. Prepoznani del vidnega polja možgani ločijo od splošnega nabora vseh drugih slik. Možgani dajejo očem ukaz, ki ga nenehno nadzorujejo, naj začnejo osredotočati jasne (prepoznane) barvne slike v samem središču svoje mrežnice, na točki najbolj akutnega vida. To dejanje prispeva k večkratnemu povečanju jasnosti vida prepoznane slike.

Percepcija sveta okolice se pojavi po fokusiranju v očeh osebe del barvnih slik vidnega polja, ki ga prepoznajo možgani. Nato se v obliki impulzov po živčnih vlaknih prenašajo v možgane, kjer se izpopolnijo prepoznavni svetlobni občutki in izberejo materialni predmeti okolja, ki nas zanima.

Celoten rezultat zaznave fizičnega predmeta z očmi, kasnejša selekcija in njeno zaznavanje s spominom zavesti je proces videnja, ki je praktično neločljiv in se pojavi takoj. Oči in človeški živčni sistem zaznavajo fizične predmete, um pa jih nenehno zaznava, analizira in izbira. Jasna vizija fizičnih predmetov je rezultat natančnega zaznavanja z njihovimi očmi in pravilnega zaznavanja z umom.

Upoštevajte, da fizični predmeti niso podani človeškemu vidu kot vhod. Sprva oči zaznajo skupen nabor občutkov barvnih madežev, ki niso povezani s fizičnimi predmeti. Poleg tega naš um prepozna barvne občutke, nato pa iz njih zavestno izbere specifične občutke za njihovo interpretacijo kot vidne fizične objekte v prostoru. Procesi zaznavanja, selekcije in zaznavanja okoliškega sveta pri odraslem se pojavljajo skoraj istočasno in v trenutku, saj ima njegova zavest ogromno izkušenj (spomina) prepoznavanja različnih vizualnih podob.

Odrasel se zaveda le končnega rezultata videnja – zaznavanja fizičnih predmetov. Večina ljudi na Zemlji se ne zaveda obstoja vmesnih in pomožnih stopenj v procesu vida v obliki občutenja in selekcije. Novorojeni otroci niso pripravljeni v celoti zaznati predmetov sveta okoli sebe. Njihovi možgani za to nimajo potrebnega spomina, čeprav oči novorojenega otroka zaznavajo svetlobne informacije o svetu okoli sebe, živčna vlakna pa jih prenašajo v možgane. Hkrati novorojenček čuti veliko nejasnih in nejasnih občutkov.

Svet okoli nas vidi človeški um, ne njegovih oči. Oči samo čutijo svet okoli sebe in prenašajo svoje občutke po živčnih vlaknih v um.

Enostavno ne zazna posameznih fizičnih predmetov sveta okoli sebe in se nanje slabo odziva. Novorojenček nenehno kaže veliko zanimanje za svet okoli sebe, uči se ga prepoznati. Z nabiranjem velike zaloge izkušenj in spomina, ki lahko to rezervo ohrani, začne otrok hitro in samodejno zaznavati svet okoli sebe in se z njim bolj umirjeno navezovati. Bralec, že ​​jasno razumete, da v procesu gledanja oči in človeški živčni sistem zaznavajo fizične predmete, um pa jih zaznava. Vendar pa se konvencionalno zdravljenje motenj vida osredotoča le na en element v celotni verigi vidnega procesa: fiziološki mehanizem čutnega aparata, ki zaznava in izbira svetlobne lise.

Uradna medicina praktično ne upošteva sposobnosti možganov, da si zapomnijo zaznavanje svetlobnih slik fizičnih predmetov in takoj izdajo nadzorne signale ustreznim elementom oči. To je glavni razlog za progresivno poslabšanje vida pri nošenju očal, leč ipd. Za boljše razumevanje nekaterih priporočil za izboljšanje ostrine vida z naravnimi metodami si oglejmo podrobneje mehanizem zgradbe in delovanja človeka. očesu.

To besedilo je uvodni del.

Zaznavanje zaradi spomina Dejstvo, da povečana moč zaznavanja vodi v povečanje posameznikove sposobnosti zaznavanja in videnja, se ne kaže le v tako izjemnih okoliščinah, ki sem jih opisal, ampak tudi v običajnem življenju. Ko se sprehaja po gozdu, bo mestni prebivalec

Zaznavanje okoliške realnosti Biološko sorodstvo v dojemanju okoliškega sveta ni pomembno. Nasprotno, do odpadništva lastne osebe obravnavamo veliko strožje kot do odpadništva nekoga drugega. Naključnemu znancu smo pripravljeni odpustiti.

NAPAČNO DOJETJE STANJA SPANJA Ljudje pogosto napačno ocenijo kakovost svojega spanca. Morda spite veliko več, kot si mislite (ali, nasprotno, veliko manj). Na primer, kljub temu, da se ne morete zaspati, vi

19. poglavje. PERCEPCIJA PROSTORA Klasika psihoenergetske samoregulacije in razkrivanja človekovih potencialov obravnava telo kot kompleksen sistem subtilnih energijskih interakcij. Po teh kanonih človek ni le telo, ampak tudi neke vrste energetsko-informacijski

Zaznavanje energijskega telesa Navajeni smo, da so naše dlani odgovorne za sprejemanje informacij iz sveta okoli nas. Prvič v življenju v otroštvu izvemo, da so nekateri predmeti trdi na dotik, drugi so mehki, tretji pa hrapavi. Pa pojdimo še malo dlje in

Vaja 5. Zaznavanje astralnih energij Za delo boste potrebovali kateri koli predmet rdeče barve. Na primer, vaša najljubša skodelica, knjiga ali kateri koli predmet te barve. V tem primeru je zaželeno, da je njegova velikost najmanj deset do deset centimetrov. Potrebovali bomo tudi

Pozitivno dojemanje sveta okoli sebe Kakor človek zaznava svet okoli sebe, tako se ta svet nanaša nanj. Na to preprosto resnico pogosto pozabimo, a zaman. Za boljše razumevanje stopnje dojemanja sveta okoli sebe, za izboljšanje sebe kot osebe

7. julij Vizualna percepcija Človeška vizualna percepcija je vedno tridimenzionalna. Mnogi ljudje napačno predstavljajo, da se zaznavanje vizualnih slik s pomočjo oči izvaja po zakonih dvodimenzionalne optike, to pomeni, da je slika, ki jo zazna eno oko, vedno

8. julij Vizualna percepcija (konec) Po Babinetovem izreku je uklonski vzorec iz ene luknje ali iz enega stolpca enak kot iz mnogih lukenj ali iz številnih stolpcev ali stožcev, vendar informacija o uklonskem vzorcu vedno vsebuje vse podatke o

9. julij Slušna percepcija Na enak način slušni organi ne ločijo dvodimenzionalnih zvočnih podob, temveč tridimenzionalne. To je lepota slušnih sprejemnikov. Tridimenzionalne zvočne slike v ušesih se najprej pretvorijo v difrakcijske vzorce, ki so postavljeni

Pazi na moj prst ... In kaj zdaj vidiš? "Študent se je približal prstu in začel pozorno gledati." Ja, - je rekel, - končno vidim. Mojsterjev prst je umazan."

Na kaj opozarjamo ...

Tukaj navajamo ...

To je tisto, kar nakazujemo.

S širitvijo zaznavnih pozicij lahko ustvarimo transformacijske poglede. Včasih uporabljam naslednji simbol za predstavitev tega procesa: točka v krogu, ki se razširi v krog krogov. Vizualna podoba je gibljiva slika, slika, ki se širi, neskončen proces, tako kot val, ki nastane, ko dežna kaplja zadene površino ribnika. Simbol majhnega kroga znotraj velikega kroga označuje sposobnost osebe, da spremeni položaj zaznave in se dobesedno razširi.

S sprejetjem zaznavnega odnosa, ki razširi našo sposobnost, da vidimo kakršen koli problem, katero koli vprašanje ali kateri koli cilj, povečamo svojo sposobnost učinkovitega odzivanja. To nam omogoča nadaljnjo gradnjo naslednje učinkovite ocene in točke izbire.

Pogled skozi oči širše perspektive

Oglejmo si nekaj naših sposobnosti zaznavanja. Razmišljanje v smislu zaznavnih pozicij je dragocen vir za razvoj vašega polja zavedanja. Upoštevajte, da je prvi položaj zaznave, pogled na svet iz lastnih oči, kar je naš običajen način interakcije s svetom, le ena od mnogih možnosti. Drugi položaj, ustvarjanje lastnih notranjih vizualizacij "kot da" iz oči druge osebe (drugega z vami) je še ena taka možnost. Začeli smo že in zdaj lahko nadaljujemo s povečevanjem našega vizualnega »posode stališč«, ki se pomika navzven, v drugo točko opazovanja, iz katere zaznava postane še večja, bolj vključujoča in bolj abstraktna.

Povečanje vsebnika stališč nakazuje, da bomo sčasoma lahko sprejeli zaznavno pozicijo, ki vsebuje vse možne zaznavne pozicije. Dejansko nas ideja »objemanja vseh nas na vse možne načine in v vsakem trenutku« potiska k dragoceni ideji univerzalnega zaznavnega položaja. Za mnoge ljudi je to neverjetna ideja, ki izjemno obogati njihov dostop do informacij. Dovolite si raziskati to idejo »objemanja vsega« sprva preprosto kot niz zaznavnih položajev. Kaj potrebujete za to? Svoj nezavedni um vabite na pot širjenja.

Po nekaj vaje se lahko hitro naučimo zavzemati različne položaje zaznavanja in zlahka prehajamo iz enega v drugega. Ko se naučimo premikati v različne položaje zaznavanja, pridobimo fleksibilnost pri razvoju našega ustvarjalnega uma. Zdaj lahko raziščemo nekatere vidike prehodov med položaji zaznavanja. Slušno območje lahko na primer povečamo s premikanjem proti globalnim ali celo univerzalnim »pozicijam poslušanja«. Enako lahko storimo kinestetično, pri čemer se premikamo proti globalnemu ali univerzalnemu položaju »občutimo in občutimo«.

Poskusite to raziskati na primeru vida. Recimo, da bi lahko razširili svojo vizijo do meja planeta in potem šli še dlje, vključno s celotnim sončnim sistemom, našo galaksijo in še več. Raziščite, kako se bo počutil v telesu. Predstavljajte si, kako se boste počutili, ko bo vaše telo postalo velikansko, ko bo postalo več kot sto tisoč sonc – tako veliko, da bo držalo zvezde v sebi kot mikroskopske celice. Tako ogromno telo bo imelo ogromen prostor okoli in med vsemi celicami. Kakšen je ta občutek? To velikansko zaznavanje telesa je dobro znana praksa tibetanskih budistov, položaj zaznave za meditacijo.

Razmišljanje v smislu zaznavnih pozicij kot transformacijski proces

Da bi se naučili zlahka razširiti zaznavo, najprej poskusimo vaditi teh pet položajev ločeno, pri čemer opazimo, kako vsak od njih organizira našo pozornost. Prvi trije so dobro znani ljudem, ki preučujejo zavest. In preprosto jih lahko imenujemo prvo, drugo in tretje mesto.

Začnimo raziskovati širitev zaznavnih pozicij tako, da zavzamemo prvo pozicijo in začutimo svoj trenutni pogled na svet »od znotraj«. To je znano ozemlje. Vsak trenutek lahko od znotraj pogledam drugega, ki sedi nasproti meni za mizo. Vsi smo naš dom, ko moramo »gledati« iz lastnih oči.

Prvi položaj se zlahka razširi na sposobnost stati v drugem položaju: v svoji domišljiji lahko skočim v čevlje drugega in si predstavljam, kako se od tam gledam. Opazite, kako se z vsakim razvojnim raziskovanjem naše miselne sposobnosti širijo, kako postajajo globlje in bolj koherentne. Opazite lahko, kako drugi položaj pomaga ustvariti odnos, še posebej, če se hitro premikate z ene točke na drugo; na primer iz vašega položaja v moj in obratno. Z vami kot partnerjem v skupnem podjetju si lahko predstavljam nek prostor »dvojne enotnosti«. Oba raziskujeva in preizkušava zaznavne položaje drug drugega. Zmogljivost uma se razširi, če upoštevamo zaznavo, ki se v nas nenehno pojavlja in ki se lahko pojavi med nami.

Tretji položaj zaznave

Tretji zaznavni položaj se pogosto imenuje položaj kamere ali meta položaj. Položaj kamere lahko zavzamemo v nekem fizičnem prostoru, ko gremo izven dosega, morda v položaj »muha na steni«, od koder lahko vidimo vse zbrane. Na srečanju si lahko predstavljamo, da sedimo na lestencu in od zgoraj gledamo skupino ljudi spodaj in sebe med njimi. Poskusi! Kako izgleda tvoja glava od zgoraj? Ali vidite obliko glave in pričesko? Ostanite v tem položaju nekaj časa. Ta vizualna gimnastika nam omogoča, da sprostimo domišljijo in vadimo "izhod v meta" (kar pomeni "en korak ven"), v bogatejše polje vizualne, slušne in kinestetične abstrakcije, k širši percepciji videnega, slišati in čutiti.

S prakso boste opazili, da je ta tretji položaj večdimenzionalen in večnamenski. Z lahkoto vidite celotno skupino in jo lahko opazujete iz različnih zornih kotov. Tretja pozicija percepcije, če jo jemljemo v skupini, je zanimiva tudi iz drugih razlogov. Tretja pozicija ponuja priložnost za abstrahiranje k širšim in globljim vrednotam, ki prežemajo vašo vizualno percepcijo. Si predstavljate, kako razmišljati skozi "um" celotne skupine? Iz te ideje izhaja temeljno razumevanje tega, kaj se zgodi, ko posplošimo. Ali lahko sprejmemo stališče generala? Mislim, da bo vadba tretjega položaja hitro razširila vašo sposobnost, da prevzamete učinkovit položaj trenerja/skupine. Opazili boste, da je to zaznavni cilj, ki nam lahko da veliko kreativnih idej pri raziskovanju smeri skupine in njenih ciljev.

Četrti položaj zaznave

Ta položaj nas pripelje do uporabne kategorije, ki vključuje "pregled skozi čas". To je enostavno doseči z delom s časovnicami in označevalci prostora pri vajah »ritualnega prostora«, ki zahtevajo približno šest kvadratnih metrov talne površine. Ko definirate in "nastavite" polje za celoto, lahko raziščete kateri koli del v tem polju.

Z vajami z obrednim prostorom se lahko naučimo hitro razširiti zaznavno pozicijo. Na primer, oblikujemo si položaj trenerja in iz njega opazujemo svoje življenje na časovnici. Z uporabo zaznave časovnice pred nami lahko svoje nezavedno zahtevamo, da razmisli in integrira zaznavanje različnih dogodkov iz preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Po tem lahko od svojega nezavednega zahtevamo, da doda svojo ustvarjalnost, jo vzame iz različnih življenjskih dogodkov in jih nato okrepi. Na ta način lahko svojemu nezavednemu umu omogočimo več smeri in več izbir. S tem novim vzorcem »gledanja« lahko naredimo naš ustvarjalni razvoj na katerem koli področju bolj celosten – tako v skoznem kot v vključenem času razvoja idej.

Lahko se naučimo uporabljati orodja četrtega položaja - časovne črte in črte stanj - za razvoj sposobnosti izvajanja dejanj, usmerjenih v doseganje ciljev. Naslednjo vajo imenujem razvojna tehnika »pozicija linijskega trenerja«. Položaj trenerja na liniji lahko uporabimo za integracijo izkušnje opazovanja našega celotnega življenja s sposobnostjo učinkovite organizacije naših specifičnih dejanj. Naš cilj je morda zdaj ustvariti ustrezne konkretne ukrepe. Četrti položaj lahko uporabimo za razvijanje zavedanja o gledanju, videnju in takojšnjem delovanju – vse hkrati. To je zelo pomembna in uporabna sposobnost, saj nam daje vse vrste naprednih zmogljivosti. S tovrstno vizualizacijo uporabljamo svoje možgane in svoj um na povsem drugačen način. Vsaka od teh ravni je koheziven, integrativen sistem naročanja in lahko daje višjo stopnjo razmišljanja o postavljanju ciljev in njihovem razvrščanju.

Peti položaj zaznave

Peti vrstni red ideje o položajih zaznavanja je ideja, ki sem jo omenil prej: "objemite vse nas na vse možne načine in v vsakem trenutku." To je zelo razburljivo delo in zahteva nekaj truda. Tu v naših možganih razvijamo novo "mišico" - hkratno sposobnost razširitve analogij in razširitve abstrakcije. Pri tem uporabljamo vse strukture sklepanja, ki so nam na voljo, in se moramo naučiti uporabljati vse skupaj. Ko igramo klavir z obema rokama, nastane lepa glasba.

Ne pozabite, da zaznavanje ne pomeni le vizualnega zaznavanja. Vključuje tudi sluhovod in kinestetiko. Samo prosite svoje nezavedno, da poveže te kanale.

Vaja "Razširitev pozornosti in razvoj ustvarjalnosti"

Razvijanje razširjene pozornosti nam daje številne opazovalne položaje, ki krepijo našo ustvarjalnost. Vse to se še okrepi, ko svojo gesto zaznavanja, svojo »točko« fokusa usmerimo v »skladišče vrednot« za širše razumevanje in globljo modrost. Naše nezavedno prosimo, da razširi okvir, da vključuje več elementov, pa tudi dvigne raven abstrakcije, da bi vključili več vrednot in možnosti izbire. Hkrati povečamo tako obseg okvirja kot raven abstrakcije.

Si predstavljate, da najbolj modri in najbolj ustvarjalni trenutki in ideje v življenju vseh ljudi izstopajo in se združijo v posodi razglednih točk, ki jih držite v rokah? Vaš nezavedni um si zlahka predstavlja takšno možnost. Na primer, na lestvici od ena do deset prosite svoj nezavedni um, da vam da številko, ki kaže na vašo trenutno sposobnost, da "držite nekaj pomembnih vrednot in idej v svojem umu". Nato prosite svoj nezavedni um, naj to številko vsakič poveča za eno, da boste lahko razmislili in raziskali možnosti za integracijo. S pomočjo tehtnice lahko to sposobnost enostavno povečate.

Ustvarite lahko tudi svojo abstraktno simbolno predstavo, ki predstavlja ta proces. Potem bo ta simbol postal vaše sidro za uporabo tega pristopa, način še globljega delovanja domišljije.

Višja kot je stopnja abstrakcije, večji je vzvod. Z lahkoto pridobimo dostop do globljega pomena takšnih simbolnih "zavestnih abstrakcij", ker seveda zlahka sprejmemo zamisel o ekspanziji samo po sebi. Abstrakcija je dom nezavednega in omogoča, da se razvijajočim se sanjam doda "več kot sedem" komponent. Poglejmo si nekaj posledic tega.

Prvič, že od zgodnjega otroštva poznamo pomen štetja in tehtnice. Majhen otrok, ki se uči šteti do sto, se ustavi pri 101 in razmišlja, ko vidi, da se številke nadaljujejo in nadaljujejo. Številčna neskončnost zlahka postane model za neskončno širjenje zaznave in otroka zlahka pripelje do same ideje abstrakcije. Kasneje v življenju ta ideja abstrakcije postane glavna ideja našega razmišljanja. To počnemo kljub dejstvu, da področje abstraktnega le redko obravnavamo kot singularno kvaliteto, kot čisto idejo samo po sebi. Z idejo o razširitvi zaznav, ki se nanašajo na vrednote, izkušnje in znanje drugih, se lahko začnemo neskončno širiti onkraj sebe. To lahko storimo tako iz naše zaznavne pozicije ali brez nje, s svojim »okvirjem razumevanja«. Začnite trenirati z drugega položaja. Ko se obnašamo, kot da bi lahko gledali na svet skozi oči drugega, in razmišljali o njegovih notranjih občutkih in pripombah, si bomo morda lahko resnično pomagali drug drugemu znotraj akcije, čeprav je to le metaforično. Zdaj primerjajte to sposobnost z zmožnostjo vedno širšega obsega in premikov položaja in lahko napredujete skozi takšno raziskovanje. Tako se lahko postopoma, korak za korakom, naučimo nekaj sočasno zaznavati integrativno in ločeno.

Razvijanje timskega razmišljanja

Ko posamezniki razmišljajo o skupini ali skupini, se začne razvijati njihova sposobnost razmišljanja v smislu celote. Včasih ljudje tako razmišljajo o narodu. Zdaj, na pragu 21. stoletja, vse več ljudi razmišlja o težavah, kot da bi razmišljali v imenu celotnega planeta in vseh njegovih prebivalcev.

Z izkoriščanjem premikov zaznavnega položaja lahko postanemo učinkovitejši trener za skupino. Z idejo širjenja zaznav, ki se nanašajo na vrednote, izkušnje in znanje drugih, se lahko začnemo neskončno širiti preko naših meja. To lahko storimo tako iz naše zaznavne pozicije ali brez nje, s svojim »okvirjem razumevanja«. Začnite trenirati z drugega položaja. Ko se obnašamo, kot da bi lahko gledali na svet skozi oči drugega, in razmišljali o njegovih notranjih občutkih in pripombah, si bomo morda lahko resnično pomagali drug drugemu znotraj akcije, čeprav je to le metaforično. Zdaj primerjajte to sposobnost z zmožnostjo vedno širšega obsega in premikov položaja in lahko napredujete skozi takšno raziskovanje. Tako se lahko postopoma, korak za korakom, naučimo nekaj sočasno zaznavati integrativno in ločeno.

Ko se ljudje navadijo zelo pozorno gledati s prve pozicije in se hkrati naučijo kreativno razmišljati v imenu celote, se njihov razvoj nenavadno obogati. Po drugi strani pa je za ljudi, ki so navajeni sprejemati stališče dojemanja drugih in se izključevati, zelo koristno naučiti širiti sposobnost zavzemanja lastnega stališča; tukaj se četrta pozicija uporablja za opredelitev ciljev in vrednot. To vključuje iskanje koristnih korakov za lasten ustvarjalni razvoj in razširitev notranjih veščin, potrebnih za izvajanje lastnih projektov.

Ugotovil sem, da razvijanje sposobnosti biti v različnih zaznavnih položajih hitro poveča fleksibilnost uma na vseh področjih – zlasti pa sposobnost abstraktnega kognitivnega preslikavanja. To je ključna sposobnost, ki povezuje čustvene in miselne funkcije naših možganov. Če ljudem na začetku življenja ne uspe razviti teh sposobnosti pri sebi, potem se kasneje pogosto zataknejo in ustavijo v svojem razvoju.

Za razvoj nove navade potrebujete približno tri tedne vsakodnevne vadbe. Vadite to veščino na različne načine v vsaj treh različnih vrstah situacij; Če želite to narediti, lahko opomnike obesite doma ali na delovnem mestu na ogledala, na vrata ali kje drugje. To veščino vadite vsak dan tri tedne. Poskusite vaditi v rahlo stresnih situacijah, kot so pomembna poslovna srečanja ali družinska srečanja, da se bo vaša sposobnost uporabe te veščine v različnih kontekstih postopoma povečala. Hitro boste ugotovili, da se je prožnost vašega uma izjemno povečala.

Vaja za razširitev "vidnega polja"

To je vaja za združevanje perifernega in osredotočenega vida v enem polju zavesti. Lahko se izvaja tako s perifernim vidom kot s perifernimi zvoki.

Za trenutek, kjer koli že ste, razširite svoj periferni vid na obeh straneh preko običajnega 180-stopinjskega vidnega polja. Poskusite razširiti svoj sprejemnik vida do točke, kjer lahko zadrži 190-200 stopinj pogleda. To lahko vadite tako, da iztegnete roke v strani in zamigate s prsti, tako da jih komaj vidite, hkrati pa ohranite osredotočen pogled na predmete pred seboj. Zdaj, ko se je vaš vid razširil na obe strani, poskusite razširiti svoj vid na obrobje v vse smeri, tako da lahko pokrijete ves prostor sobe, medtem ko vaš osredotočen vid ostane pred vami. Še naprej širite svoje vidno polje navzven v krogih. Predstavljajte si, kako se vaš periferni vid razširi preko vidnega prostora, ki vam je na voljo, na ulice, zgradbe, vrtove itd. Naj se posoda vaše domišljije še naprej širi. Pojdite še dlje - deset kilometrov v vse smeri, dvajset, petdeset, sto ... Še naprej širite svoje vidno polje sprejemnika, dokler ne zaobjame celotnega globusa, celotnega planetarnega sistema, galaksije ... tistega "občutka prostora" ki ga imate hkrati.

Položaj zaznavanja in zavedanje enotnosti

Naša sposobnost raziskovanja pozicij zaznavanja vodi do sposobnosti uresničevanja enotnosti. Daje nam moč, da resnično razmislimo o sposobnosti, da razvijemo naslednjo raven našega človeškega »bitja«. Lahko oživimo vse, za kar imamo razločevanje.

Raziskovanje sveta s premiki zaznavnega položaja nam omogoča, da svoje ocene usmerimo v »resnico«, samodoslednost in »osnovna prepričanja«, hkrati pa širimo in razvijamo svoje zaznave v smeri celovitosti. To nam omogoča, da učinkovito ovrednotimo in hkrati integriramo vse bogastvo tega, kar zaznavamo »na drugačni ravni abstrakcije«. Naš zavestni um lahko "nastavi okvir pozornosti" in lahko "razmišlja o njegovi predstavitvi", medtem ko nezavedni um to naredi.

Če lahko spremenimo stališča zaznavanja, potem lahko cenimo našo naraščajočo sposobnost izražanja celovitosti trenutka. Z zavestno uporabo pozornosti lahko oblikujemo metaforične povezave s širšim dojemanjem naše celotne celovitosti. In ko pridobivamo praktične izkušnje, postopoma začnemo zelo globoko čutiti, kdo smo. Nezavedno zelo dobro razume abstrakcijo. Za obstoj vesolja so potrebni opazovalci.

Razmišljanje v smislu celote: položaj zaznave in spomina

Torej predpostavka pri delu s tretjim, četrtim in petim položajem zaznave zahteva skrbno praktično delo in raziskave. Ta predpostavka se nanaša na integracijo ideje več pozicij zaznave z idejo razvoja "večkratnega časa". Znotraj predpostavke, da lahko zavzamemo pozicijo zaznavanja "celote", je ideja, da imamo lahko dostop tudi do spomina "celote". Konec koncev, preučevanje enega trenutka v času z brezčasne perspektive nakazuje (preprosto po abstraktni analogiji), da lahko domnevamo, da obstaja položaj, kjer imamo dostop do vsega spomina »vseh časov«. Dovolite si, da za trenutek zasedete to idejo o prostoru. Ne pozabite, zaznavanje ni samo vizualno zaznavanje. Vključuje slušno in kinestetično zavedanje ter razvojno in evolucijsko zaznavo. Naši možgani so večplastni. Zelo koristno je zaznati strukturo idej z različnih zornih kotov. Prosite svoje nezavedno, naj naredi to vključitev.

Ljudje so pogosto presenečeni, da je nezavednemu zelo enostavno sprejeti idejo, da je povezan z nešteto spominov. Na ta način nas z močjo povečevanja idej »kot bi lahko« preko naših vprašanj poveže z obsežnim sistemom uma, ki je naše naravno okolje. Skozi vrata naše zavesti lahko svoje klasifikacijske sposobnosti dodatno razširimo na različne abstraktne sisteme, od matematike do glasbe; Rad ji rečem "knjižnica življenja". Recimo, da lahko ustvarimo enotno polje zavedanja in s prakso to naredimo na nezavedni ravni. Kot prej mora zavest postaviti le okvir, v katerem zahtevamo, da se naše nezavedno razširi in postane naš sprejemnik.

Tovrstno širjenje zavesti se v duhovnih praksah uporablja že več stoletij. To je vrsta meditacije, ki lahko postane navada. Uporabljale so ga številne generacije mistikov, zdaj pa lahko služi kot pomemben dodatek k sposobnostim naše domišljije.

Verjamem, da nam ta praksa širitve daje tudi način, da okrepimo svoj »abstraktni um« in razvojni sistem človeškega uma. Ali se lahko začnete uresničevati kot oblikovalec interneta uma? Ali lahko razvijete sposobnost, da zavzamete več zaznavnih položajev kot temelj za razumevanje, kdo ste? Ta navada, tako kot vse navade, od vožnje do zapenjanja srajce, zahteva le tri tedne dnevne vadbe, da postane vaša normalna sposobnost. Takrat lahko združimo sposobnosti vodenja in modrost, ki spremlja takšno stališče gledanja. Nato lahko zastavimo tudi vprašanje: "Kako lahko to izkušnjo oživim?" Namreč, "Kje in kdaj lahko to uporabim v svojem življenju?" Kaj pa, če lahko vsi ti sistemi, za katere smo zdaj ustvarili razlikovanja, začnejo živeti ... prav zdaj?

Vsi pojavi so iluzije. Naš izziv kot človeštvo je raziskati in razumeti, kako prepoznati in delati s kartami v "razširjenem sistemu iluzij". Da bi to naredili, moramo najprej priti do sočutja in sposobnosti preseganja osebnega trpljenja. To nas vodi k aktivnemu odkrivanju, kako ustvarjamo um – kot nekaj več kot naš individualni koncept o tem, kdo smo. Ko svojo ustvarjalnost povežemo s svojim umom, se možnosti, ki so nam na voljo, razširijo in modrost pride do nas. Modrost celote je zavedanje, kaj lahko oživimo ... če vadimo.

Ko so učenci Budo vprašali: "Kdo si?", je preprosto odgovoril: "Prebujen sem." Ali lahko obvladamo to preprosto orodje, da si pomagamo, da se prebudimo v svoj večji jaz?