Jeśli borykasz się z problemem takim jak żylaki czy zakrzepowe zapalenie żył, a co gorsza z udarem lub zawałem serca, musisz wiedzieć, jakie istnieją pokarmy rozrzedzające krew, ponieważ nie jest tajemnicą, że nasze zdrowie w 75% zależy od odżywiania.

Aby nasza gęsta krew znów stała się młoda i płynna, ważne jest, aby zwiększyć w diecie pokarmy rozrzedzające krew, a tym samym zmniejszyć spożycie pokarmów zagęszczających krew.

Dlaczego krew gęstnieje?

1. Odwodnienie... Krew składa się w 83% z wody. To bardzo proste: im więcej wody używamy, tym cieńsza jest nasza krew. To jak gotowanie owsianki w podwójnej dawce mleka: im więcej mleka, tym cieńsza owsianka się wyjdzie.

Często zdarza się, że wiele osób nie rozumie, dlaczego soki, herbaty itp. nie zastępują wody potrzebnej komórkom. Nie po raz pierwszy powiem wam, że postrzega coś innego niż zwykłą wodę jako pokarm, który ma swoją specyficzną biochemię.

Abyś wiedział, niektóre płyny zawsze powodują odwodnienie, na przykład kawa: wypiłeś 200 ml, ale 220 ml wyszło z organizmu (organizm pobrał 20 „dodatkowych” ml z komórek, w tym z krwinek). Ponadto organizm nadal zużywa energię komórkową w celu przekształcenia takiego płynu w wodę.

Przyjmując jakiekolwiek leki, upewnij się, że prowadzi to również do odwodnienia, ponieważ „ciągnie” na siebie wodę.

1. „Tłusta” krew... Obfita zawartość lipidów i ich pochodnych we krwi oraz słabo rozszczepionych związków białkowych - proces trawienia jest zaburzony w organizmie z powodu niedoboru enzymów trawiennych i dysbiozy.

Prosty przykład: osoba pije szklankę gotowanego mleka krowiego, w którym już brakuje enzymu rozkładającego kazeinę – białka mleka. A w samym człowieku organizm nie wytwarza enzymu, który pomaga przyswajać tę kazeinę. Okazuje się, że ten sam efekt, który jest znany wszystkim z „nietolerancją” mleka - biegunka, wzdęcia i tak dalej ...

1. Brak tlenu... Krążenie krwi jest zaburzone, tkanki i narządy są dostarczane w niewystarczających ilościach krwią, a wraz z nią tlen.

1. „Zakwaszenie organizmu”... Nieograniczony stres dla naszej wątroby i nerek. W trybie rozszerzonym muszą przetwarzać kwasy dostarczane z produktami zwierzęcymi, nerki radzą sobie z trudnością, przepuszczając nadmiar kwasów do tkanki wątroby, które są wtedy bardzo trudne do usunięcia. To kolejna przyczyna gęstej krwi.

1. Naprężenie... Są ludzie, którzy są w ciągłym stresie, denerwują się z każdego powodu, obficie uwalniając adrenalinę. Adrenalina zawsze wywołuje skurcz naczyń, przez co serce zmuszane jest do pracy z napięciem. Jej naczynia obwodowe są w stanie ściśniętym, co zmusza serce do przepychania krwi przez te ściśnięte naczynia.

1. Miłość do słodyczy... Dla wielu rozwija się to w patologię. A kto, jedząc pyszne ciasto, myśli, że jego krew staje się jednocześnie gęsta i lepka? Ponadto słodycze prowadzą również do odwodnienia. Pamiętasz jak spragniony po zjedzeniu czegoś słodkiego?..

1. Niedobór minerałów i witamin To kolejny powód, dla którego krew staje się gęsta. Wędliny i słodycze, konserwy, mięso czy słone potrawy obciążają wątrobę, jej funkcjonowanie jest zaburzone, co przyczynia się do słabego wchłaniania składników odżywczych takich jak lecytyna i selen, cynk i witamina C – czego tak potrzebują nasze naczynia krwionośne, krew i cały organizm dużo ...

1. Złe nawyki... Papierosy, alkohol w żaden sposób nie mają korzystnego wpływu na nasz organizm. Na przykład palacz potrzebuje 3 razy więcej witaminy C niż niepalący… Ty też o tym wiesz.

Wróćmy jednak do naszego tematu i kontynuujmy rozmowę o tym, które pokarmy rozrzedzają krew.

Lista leków rozrzedzających krew

1. Omega 3. Jego najbardziej skoncentrowanym źródłem jest olej rybny i ryby morskie odmian tłuszczowych, pochodzenia roślinnego – oleju lnianego. Regularne spożywanie Omega 3 zapobiegnie sklejaniu się płytek krwi, zmniejszy produkcję w organizmie substancji wywołujących procesy zapalne w komórkach (m.in. miażdżyca i otyłość).

Stosowanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu Omega 3 pomoże rozrzedzić krew, obniżyć poziom złego cholesterolu i uregulować metabolizm tłuszczów.

1. Witamina E. Zawarte w krokoszu, olejach słonecznikowych, produktach pełnoziarnistych, migdałach, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, marchwi. Jeśli regularnie spożywasz te pokarmy, zmniejszy się ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

1. Witamina C . Produkty, które ją zawierają i pomogą rozrzedzić krew: cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, słodka czerwona papryka, kapusta (oprócz białej kapusty), maliny, agrest, porzeczka biała i czerwona, jagody, jeżyny, truskawki, borówka brusznica, śliwki, wiśnie , winogrona , figi, morele.

1. Imbir jest świetnym środkiem rozrzedzającym krew. Spektrum działania tej przyprawy jest bardzo szerokie, począwszy od usprawnienia procesów trawiennych i pracy serca, skończywszy na eliminacji dolegliwości żołądkowych, nudności, biegunek i kolek. Imbir polecany jest przy przeziębieniach i grypie, bólach głowy i artretyzmie, jako środek rozluźniający naczynia krwionośne i mięsień sercowy. Imbir obniża poziom cholesterolu, zapobiega krzepnięciu krwi i poprawia przepływ krwi.

Dodaj cynamon do herbaty z imbirem (możesz też posmakować miodu i cytryny), kiełków pszenicy, użyj mięty, czerwonej ostrej papryki, oregano (oregano) i tymianku - te przyprawy są doskonałymi rozrzedzającymi krew.

1. Na szczególną uwagę zasługuje czosnek. Możesz jeść go świeży lub suszony, albo użyć oleju czosnkowego, aby uchronić się przed nadciśnieniem, gęstą krwią i wysokim poziomem złego cholesterolu.

Więcej pokarmów rozrzedzających krew, o których nie wspomniałem powyżej: sok pomidorowy i pomidory, słonecznik, buraki, melon, płatki owsiane, płatki owsiane, płatki owsiane, ocet jabłkowy, czekolada, skorupiaki, kalmary, krewetki, wodorosty, cebula, nabiał, jajka, lecytyna, kasztany, karczochy, morwy, zioła miłorząb dwuklapowy, piołun, wiązówka, cykoria, leszczyna, szabla, kalanchoe, aloes, koniczyna słodka, korzeń piwonii, kora wierzby.

Lista produktów zagęszczających krew

Twoja dieta powinna zawierać jak najmniej cukru i słodyczy, bananów, białego pieczywa, ziemniaków, alkoholu, napojów gazowanych, wędlin, marynat, tłustych produktów białkowych, kaszy gryczanej, orzechów włoskich, aronii czerwonej i czarnej, kolendry, koperku, szpinaku, pietruszki, kora dębu i kaliny, świeże liście pokrzywy, dzika róża, bazylia, aronia, ziele dziurawca, serdecznik, łopian, wrotycz pospolity, skrzyp, krwawnik pospolity, znamiona kukurydzy, biedrzeniec, rdestowiec, saszetka pasterska, nalewki i wywary z igieł.

A panowie i panie, zacznijcie pić wodę. Zamiast połykać aspirynę i inne oparte na niej leki, rozrzedzaj krew najbardziej dostępnym i najtańszym produktem - zwykłą nieprzegotowaną wodą. Będziesz zaskoczony, jakie cuda zaczną się z tobą dziać.

Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, zwłaszcza z gęstą krwią, zapachem igieł w sosnowym lesie. Poruszaj się (gdy jest mało ruchu, czerwone krwinki aktywnie przylegają do ścian naczyń krwionośnych), myśl pozytywnie, jedz pokarmy rozrzedzające krew, a wtedy naprawdę będziesz zdrowy!