Studien zeigen, dass Frauen dreimal häufiger depressiv sind als Männer. Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dass Frauen eher bereit sind, ihr Geld zu teilen psychologische Probleme mit denen um dich herum. Allerdings gibt es objektive Gründe für diesen Zustand. Sie ergeben sich aus den Besonderheiten der Funktionsweise des neuroendokrinen Systems des weiblichen Körpers, die sich während der Schwangerschaft deutlich manifestieren. Dieser Zustand hat sogar einen etablierten Namen – pränatale Depression.

Es lohnt sich zu bedenken, dass Depressionen während der Schwangerschaft nicht nur schlechte Laune sind, die vorübergehend sein kann. Dies ist ein anhaltender Zustand von Angst und Pessimismus, der mehrere Wochen anhält. Es ist gekennzeichnet durch negative Gedanken, ein ständiges Gefühl von Selbstzweifeln und Unfähigkeit, mit Problemen fertig zu werden. Auch die Schwere der Erkrankung kann variieren. Bei manchen Frauen kann es sich nur in Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit äußern, bei anderen in zwanghaften Selbstmordgedanken.

Es gibt mehrere implizite Gründe, aus denen Depressionen während der Schwangerschaft auftreten. Zuallererst kann ein depressiver Zustand vor der Schwangerschaft sein. Depressionen können eine Frau heimsuchen, wenn die Schwangerschaft ungewollt ist.
Eine wichtige Rolle spielen erbliche Faktoren. Objektive Umstände können ebenfalls Einfluss nehmen - materielle Probleme, Stress aufgrund einer Änderung der gewohnten Lebensweise, Konflikte mit Angehörigen, Toxikose und andere Schwangerschaftskomplikationen usw. Manchmal treten Depressionen bei Frauen auf, deren vorherige Schwangerschaft mit einer Fehlgeburt endete oder aus anderen Gründen erfolglos endete. Es kommt jedoch häufig vor, dass Depressionen ohne ersichtlichen Grund auftreten.

Natürlich leidet nicht jede Schwangere an Depressionen. Darüber hinaus sind Depressionen bei Frauen während der Schwangerschaft etwas seltener als in anderen Lebensabschnitten. Aber für werdende Mütter sind Depressionen ein großes Gesundheitsrisiko. Es wirkt sich negativ auf die Entwicklung des Fötus aus und kann verschiedene Komplikationen, Frühgeburten, die Geburt kränklicher Kinder oder Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht verursachen.

Merkmale der vorgeburtlichen Depression in verschiedenen Schwangerschaftsperioden

In verschiedenen Schwangerschaftsabschnitten wird eine Depression normalerweise durch unterschiedliche Ursachen verursacht und hat ihre eigenen Merkmale. Das erste Trimester der Schwangerschaft ist geprägt von Verhaltens- und Mentalitätsänderungen, die hauptsächlich somatisch bedingt sind - Umstrukturierung des Hormonhaushalts und der Arbeit aller Organe. Aber auch psychologische Gründe tragen zur Veränderung des emotionalen Zustands bei - die Erkenntnis der Notwendigkeit, die Lebensweise zu ändern, die Ablehnung bestimmter Gewohnheiten.

Das zweite Trimester hat eine andere Wirkung auf eine Frau. Die werdende Mutter beginnt zu begreifen, dass sich ihr Leben nach der Geburt eines Kindes dramatisch verändern wird. Viele vertraute Dinge des Lebens müssen überarbeitet werden. Und nicht immer ist das Bewusstsein bereit, sich damit abzufinden. Hinzu kommen negative somatische Faktoren – Rückenschmerzen, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, häufiger Harndrang.

Aber das Schwierigste psychologisch ist das Ende der Schwangerschaft. Depressionen während der Schwangerschaft machen sich meist mit voller Wucht bemerkbar spätere Termine. Die schmerzliche Erwartung des Moments der Geburt eines Kindes, die damit verbundenen Ängste und die Erkenntnis einer enormen Verantwortung können selbst die kaltblütigsten Menschen in Panik versetzen. Eine Frau kann lange Zeit schlecht gelaunt sein und wütend auf ihren Ehemann, ihre Schwiegermutter oder ihre Mutter sein. Auch objektive Umstände tragen dazu bei - ein großer Bauch macht eine Frau ungeschickt, stört die richtige Ruhe, was zu schneller Ermüdung führt.

Wie kann man pränatale Depressionen loswerden?

Wenn Sie Symptome einer Depression bei sich feststellen, müssen Sie diese ernst nehmen. Dieser Zustand wird nicht von alleine verschwinden, er muss behandelt werden. Und es ist durchaus möglich, ihn zu besiegen. Zuallererst müssen Familie und Angehörige umgeben sein zukünftige Mutter Fürsorge und Wärme, um sie all ihre Sorgen vergessen zu lassen. Darüber hinaus muss analysiert werden, welche objektiven Gründe zu diesem Zustand führen könnten, und wenn möglich beseitigt werden. Was schlechte Laune betrifft - ein Vorbote von Depressionen, das heißt einfache Methoden in der Lage, es zu heben.

Das Gehäuse ist dunkel

Es scheint, dass schwangere Frauen vor Freude und Glück strahlen sollten. Aber das ist nicht immer der Fall. Besonders oft überrollt die Sehnsucht Frauen an trüben Herbst- oder Wintertagen. Sie werden nicht spazieren gehen - es ist kalt und ekelhaft auf der Straße, im Laden oder auch bei Gästen - aus dem gleichen Grund. Es bleibt zu Hause zu sitzen, in vier Wänden, und sie haben sie während des Dekrets schon ziemlich satt (und wie viel mehr müssen Sie nach der Geburt sitzen!). Dadurch wird die Stimmung ziemlich düster. Apathie, Schwäche, Kraftverlust treten auf. Nichts gefällt - ich möchte nur schlafen und essen (am liebsten süß und mehr) und dann wieder schlafen.

Tritt eine Depression im Herbst oder Winter auf, spricht man von saisonaler Depression. Doch zu echten Depressionen kommt es glücklicherweise selten. Meistens ist es nur schlechte Laune. Und es nimmt ab, weil im Herbst der Gehalt an Serotonin im Gehirn, einer biologisch aktiven Substanz, die die Stimmung reguliert, abnimmt. Wenn Serotonin niedrig ist, verschlechtert es sich. Darüber hinaus steht der Mangel an dieser Substanz in direktem Zusammenhang mit dem Mangel an Licht. Von Oktober bis November lugt die Sonne selten durch den Himmel - sie versteckt sich hinter Bleiwolken. Tage werden kurz, Nächte werden lang. Tatsächlich befinden wir uns in der Macht der ewigen Dunkelheit. Und sie erledigt ihre dunkle Arbeit mit unserer Stimmung.

Fügen Sie hier wechselhaftes Wetter hinzu, und Sie werden verstehen, warum sich werdende Mütter, gelinde gesagt, nicht sehr gut fühlen. Allerdings sind die Wetterkapriolen kein Grund, in eine echte Depression zu verfallen: Das Baby ist sehr stimmungsabhängig. Wenn Mama traurig und traurig ist, wird er nervös. Und wenn die Mutter längere Zeit in Sehnsuchts-Traurigkeit „hängenbleibt“, kann ihre erhöhte Angst auf das Kind vererbt werden. Es ist also an der Zeit, dem Blues den Krieg zu erklären. Außerdem ist es keine so schwierige Aufgabe.

10 Schritte zu guter Laune

Hier einfache Tipps hilft, mit dem Blues fertig zu werden und das Negative zu besiegen Geisteshaltung.

Es werde Licht

Verschlechtert sich die Stimmung aufgrund von Lichtmangel, müssen Sie Ihren Wohnraum also möglichst „aufhellen“. Stehen Sie früh auf, gehen Sie morgens und nachmittags spazieren – so „fangen“ Sie mehr Sonnenlicht ein.

Lieben Sie es, vor dem Schlafengehen zu wandern? Vermeiden Sie dunkle Pfade, wählen Sie gut beleuchtete Wege. Sie können in die Innenstadt gehen - eine Fülle heller Glühbirnen und Schaufenster "beleuchten" nicht nur Ihren Weg, sondern auch Ihre Stimmung. Sparen Sie übrigens auch zu Hause nicht an Glühbirnen: Schlechtes Licht ist gefährlich für die menschliche Psyche.

Helligkeit hinzufügen

Tragen Sie helle Kleidung (oder zumindest helle Accessoires: Schals, Mützen, Taschen), erstellen Sie helle Bildschirmschoner auf Ihren Handy- und Computerbildschirmen, hängen Sie zu Hause gelbe oder orangefarbene Vorhänge auf - diese Farben wirken energetisierend und positiv, stellen Sie eine Vase mit Zitrusfrüchten auf - Mandarinen und Orangen „zerstreuen“ Ihre Milz nicht nur mit ihrer fröhlichen Farbe, sondern auch mit ihrem Aroma.

Mehr Aktivität

Natürlich wird in der „interessanten Position“ nicht der berühmte Salsa getanzt oder im Fitnessstudio geschwitzt, aber es gibt eine Alternative: Schwimmen, Walken, Yoga für Schwangere. Ja, da - Sie können zu Hause aktiv sein.

Machen Sie eine allgemeine Reinigung (nur keine schweren Dinge heben): Küchenschubladen sortieren, Teller auf Hochglanz spülen, Ordnung in die Schränke bringen - nach der Geburt bleibt keine Zeit. Und das alles - unter fröhlicher Brandmusik. Sie werden sehen - die Stimmung wird besser.

Bist du sauer und kannst dich nicht beruhigen? Eisen ... Leinen. Monotone Handbewegungen - sie nehmen etwas, breiten es aus, bügeln es, falten es, nehmen ein anderes - sie wirken beruhigend auf das Nervensystem.

Freuen Sie sich auf die Schwangerschaft

Das bringt Sie wieder in gute Laune. Versetzen Sie sich in eine positive Stimmung. Denken Sie daran, dass jeder Tag Ihres aktuellen Zustands ein Wunder ist, das vielleicht nie wieder passiert. Einkaufen gehen. Kaufen Sie kleine "Baby"-Sachen, Fläschchen, eine Badewanne, Windeln - alles, was Sie nach der Geburt brauchen (und glauben Sie nicht an Zeichen: Babykleidung zu kaufen ist eine große Freude für die werdende Mutter). Denken Sie über die Gestaltung des Kinderzimmers nach: Nähen Sie Kissen, Vorhänge, zeichnen Sie ein paar Bilder (wenn Sie nicht wissen, wie, finden Sie im Internet Unterricht für Anfänger).

Lass den "Anker" fallen

Wenn es Ihnen schwer fällt, einige düstere Gedanken loszuwerden – Sie blättern sie endlos in Ihrem Kopf durch wie eine kaputte Schallplatte – versuchen Sie, sie mit der Methode der angenehmen Erinnerungen zu stoppen. Setzen Sie sich bequem hin und erinnern Sie sich an eine angenehme Episode. Tauchen Sie ein in Erinnerungen. Es ist wichtig, alle Nuancen in Ihrem Gedächtnis aufzufrischen, als wäre es Ihnen erst kürzlich passiert. Fühlte mich im Griff angenehmer Emotionen

Verbinden Sie sie mit einer Aktion: Berühren Sie die Uhr an Ihrer Hand, drehen Sie sie Ehering oder berühren Sie den Ohrring. Das ist der psychologische „Anker“. Wenn Sie plötzlich wieder von Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit überflutet werden, reicht es aus, die gleiche Aktion zu wiederholen, um erneut eine Woge der Freude zu erleben.

Gute Laune essen

Einige Lebensmittel erhöhen die Produktion von Serotonin. Darunter Bananen, Schokolade (dreißig Gramm pro Tag schaden auch denen nicht, die Angst haben, besser zu werden), Zitrusfrüchte, Datteln. Essen Sie mehr Fisch, Meeresfrüchte, verschiedene Cerealien (insbesondere Haferflocken) und Milchprodukte. Aber Kaffee und Tee erhöhen die Angst, es ist besser, sie durch Beerenfruchtgetränke und Kräutersud zu ersetzen - mit Minze, Thymian.

Veto gegen negative Informationen

Sehen Sie sich keine Nachrichten im Fernsehen an (es gibt immer viel Negativität) und studieren Sie sie nicht im Internet. Thriller, Actionfilme, Filme mit schlechtem Ende sind verboten. Wenn Sie wirklich die "Box" sehen, dann nur lehrreiche und unterhaltsame Programme, Komödien, Melodramen und Programme über Kindererziehung.

Bleib nicht zu Hause

Wenn sich Katzen am Herzen kratzen, möchte ich mich in einer Ecke verstecken und mit niemandem kommunizieren. Eine solche Abgeschiedenheit wird Ihren Zustand jedoch nur verschlimmern. Im Gegenteil, gehen Sie öfter aus - treffen Sie sich mit Freunden, gehen Sie ins Theater, ins Kino, zu Ausstellungen, erholen Sie sich (zumindest übers Wochenende) oder aufs Land. Das hilft beim Wechseln.

Sich verwöhnen lassen

Fangen Sie an, jeden Tag mindestens drei „gute Dinge“ für sich selbst zu tun. Machen Sie zum Beispiel eine Gesichtsmaske, essen Sie Ihr Lieblingseis (lassen Sie sich nur nicht hinreißen), kaufen Sie eine neue Tunika. Es scheint eine Kleinigkeit zu sein, aber die Stimmung wird sich verbessern.

Finde das Gute in allem

Regnet es vor dem Fenster? Aber wie gut schläfst du in solchen Momenten! Draußen weht ein beißender Wind? Aber wie gemütlich und warm zu Hause bei einer Tasse duftendem Tee und unter einer weichen Decke! Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive und der Blues wird nachlassen.

Was nicht zu tun ist

beschimpfe dich

Sagen Sie: „Ich bin eine zukünftige Mutter, ich sollte fröhlich und zufrieden sein und nicht sauer vor Sehnsucht!“ Es hat wirklich keinen Sinn, sauer zu werden - Sie müssen aus diesem Zustand herauskommen. Sie haben jedoch auch das Recht, manchmal zu weinen und außer Form zu sein. Schließlich kann man sich nicht auf 100 % Freude programmieren.

Panik

Der November ist der deprimierendste Monat des Jahres. Was ist, wenn ich auch depressiv werde? Unsere Vorfahren hatten keine Ahnung von saisonalem Blues – im Herbst gab es viel Arbeit: Sie hatten einfach keine Zeit, traurig zu sein und zu weinen. Lassen Sie sich also nicht langweilen, dann hat die Melancholie keine Chance.

Zwei traurige Wochen

Eine echte Depression kann nur vermutet werden, wenn die unangenehmen Symptome länger als zwei Wochen anhalten. Darunter sind Depressionen, Angstzustände, Schläfrigkeit, Apathie, Stimmungsschwankungen (z. B. „rollt“ es morgens stärker und abends schwächer oder umgekehrt), Konzentrationsschwierigkeiten, Konzentrationsschwäche, Appetitlosigkeit (bzw Verlangen zu essen), Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert.

In der Schwangerschaft kommt es noch selten zu Depressionen – die Natur hat dafür gesorgt, dass die werdende Mutter körperlich und seelisch stark genug ist, um das Baby zu tragen.

Aber wenn Sie vermuten, dass es sich um eine Depression handelt, wird empfohlen, einen Psychotherapeuten zu konsultieren. Nur er kann vorschlagen, wie man aus diesem Zustand herauskommt. Natürlich manchmal hilfreiche Ratschläge können von Verwandten oder Freunden erhalten werden, aber sie werden nur auf Grundlage persönliche Erfahrung andere Leute, die falsch sein können. Und je früher Sie einen Spezialisten aufsuchen, desto größer ist die Chance, dass eine Depression Ihrer Gesundheit und der Ihres Kindes nicht schadet. Manchmal können Sie auf Medikamente verzichten, aber in einem schweren Fall müssen Sie Antidepressiva verwenden. Scheuen Sie sich nicht, Medikamente zu verwenden, da heute Medikamente entwickelt wurden, die die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Kindes nicht beeinträchtigen.

Wie kommt man aus einer Depression während der Schwangerschaft heraus? Was tun, wenn Depressionen während der Schwangerschaft von Panikattacken begleitet werden? Wie hängen Depressionen während der Schwangerschaft mit Ihrer Persönlichkeit zusammen?

Eine Frau bereitet sich darauf vor, Mutter zu werden. Es scheint schwierig, sich eine glücklichere Zeit vorzustellen, als wenn ein neues Leben in Ihnen wächst. Leider wird die werdende Mutter während der Schwangerschaft manchmal mit depressiven Symptomen konfrontiert. Was tun, wenn Ihre Schwangerschaft von Depressionen begleitet wird? Was sind die Ursachen für diesen Zustand und wie geht man mit Depressionen während der Schwangerschaft um, um das Baby nicht zu schädigen?

Natürlich treten im Körper einer Frau mit Beginn der Schwangerschaft schwerwiegende Veränderungen auf - der hormonelle Hintergrund ändert sich. Aber Depressionen passieren nicht jedem. In den meisten Fällen sind negative psycho-emotionale Zustände mit psychischen Ursachen verbunden. Die System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan enthüllt die genauen Mechanismen der Struktur unserer Psyche und ermöglicht es Ihnen, genau zu bestimmen:

Was sind die jeweiligen Voraussetzungen für das Auftreten einer Depression während der Schwangerschaft?

Unsere Psyche ist auf dem Lustprinzip aufgebaut. Wir empfangen Freude und Glück im Leben nur dann, wenn wir unsere angeborenen Bestrebungen, Talente und Eigenschaften voll verwirklichen. Wenn einer Frau eine solche Erkenntnis fehlt, erlebt sie starke Frustration und Unbehagen. Abhängig von den angeborenen Vektoren (einer Reihe von Merkmalen, Wünschen und Eigenschaften der Psyche) können dies Angst- oder Panikattacken, Apathie oder Depression während der Schwangerschaft sowie andere negative psycho-emotionale Zustände sein.

Die Gründe, warum Depressionen während der Schwangerschaft bei Ihnen entstanden sind, liegen in der Struktur Ihrer Psyche und hängen direkt davon ab, wie Ihre natürlichen Eigenschaften verwirklicht werden. Um zu verstehen, wie man mit Depressionen während der Schwangerschaft umgeht, wie man sich selbst hilft und seinem Baby keinen Schaden zufügt, schauen wir uns spezifische Situationen an, die in Schwangerschaftsforen recht häufig vorkommen.

Schwangerschaft und Depression: Notizen aus den Foren und eine systematische Analyse der Situation

Anzeichen einer Depression während der Schwangerschaft traten von Anfang an nicht auf. Die Nachricht, dass ich Mutter werde, wurde erwartet – mein Mann und ich haben dies im Voraus geplant und vorbereitet. Das älteste Kind ist bereits 7 Jahre alt, das letzte Mal lief alles gut, und während der zweiten Schwangerschaft hatte ich überhaupt nicht damit gerechnet, Depressionen zu bekommen. Im ersten Trimester lief alles gut: Ich wurde angemeldet, habe meine Ernährung umgestellt, fing an, spezielle Vitamine zu trinken, Übungen für Schwangere zu machen usw. Es gab keine Anzeichen einer Depression während der Schwangerschaft. Und ich habe meinen Job nicht gekündigt, ich habe eine Führungsposition. Aber ab dem zweiten Trimester nahm die Reizbarkeit und Nervosität allmählich zu, da ich die Aktivität merklich reduzieren und mehr zu Hause bleiben musste. Als die 34. und insbesondere die 36. Woche vorüber waren, begannen die Anzeichen einer Schwangerschaftsdepression wie ein Schneeball zu wachsen. Ich fühle mich zu Hause wie in einem Käfig eingesperrt (bereits in Elternzeit). Und ich denke mit Entsetzen, dass ich jetzt sehr lange in diesem Käfig sitzen werde, zumindest die gesamte Stillzeit! Und es gibt niemandem die Schuld: Die Schwangerschaft ist gewollt und geplant, aber ich weiß nicht, wie ich mit Depressionen umgehen soll. Eine Behandlung mit Medikamenten ist ausgeschlossen, ich möchte dem Kind nicht schaden.

Systemkommentar:

Vernünftige und pragmatische Besitzerinnen bemühen sich wirklich, ihr Leben zu planen, einschließlich der Zeit der Schwangerschaft. Aus Verantwortungsbewusstsein melden sie sich in der Regel frühzeitig an und bemühen sich, allen ärztlichen Anordnungen Folge zu leisten. Ein geschickter und flexibler Körper ermöglicht es ihnen, bis zu den allerletzten Terminen aktiv und mobil zu bleiben, um die notwendigen körperlichen Übungen durchzuführen.

Woher kommt bei einer solchen Frau eine Depression während der Schwangerschaft, und warum traten solche Symptome erst während der zweiten Schwangerschaft auf, wenn bei der ersten alles gut gelaufen ist?

Tatsache ist, dass die Besitzer des Hautvektors Neuheit und Veränderung erfordern. Sie sind sehr intolerant gegenüber Routine und Monotonie. Sie bewegen sich gerne und viel und passen sich kaum dem Bedürfnis an, sich in der Aktivität einzuschränken.

Es ist kein Zufall, dass die Autorin des Briefes im ersten Trimester der Schwangerschaft keine Symptome einer Depression hatte. Das Problem wuchs allmählich und manifestierte sich maximal in den späteren Stadien (wie der Autor schreibt, nach 34 Wochen und insbesondere nach 36 Wochen). Das verwundert nicht, schließlich war die Frau nicht nur gezwungen, die körperliche Aktivität schrittweise zu reduzieren und häufiger zu Hause zu bleiben. Auf der letzten Wochen Sie ging in den Mutterschaftsurlaub und verlor vorübergehend ihre soziale Verwirklichung, die den ambitionierten und unternehmungslustigen Besitzern des Hautvektors so viel bedeutet.

Es ist nicht verwunderlich, dass die Frau diesen für sie so bedeutsamen Erkenntnisverlust während ihrer zweiten Schwangerschaft zu spüren bekam. Normalerweise hat eine aktive und zielstrebige Hautfrau bis zum Erscheinen des zweiten Kindes Zeit, ernsthafte Höhen im Karrierewachstum zu erreichen. Und spürt daher viel stärker den Unterschied im vorübergehenden Erkenntnisverlust. Die Schwangerschaft selbst ist überhaupt nicht die Ursache, aber während der Schwangerschaft erlebt eine Frau Depressionen aufgrund der Unfähigkeit, ihre frühere Aktivität aufrechtzuerhalten.

Es ist wichtig zu verstehen, dass ein solcher Zustand im streng systemischen Sinne nicht als Depression während der Schwangerschaft bezeichnet werden kann. Entsprechend System-Vektor-Psychologie Yuri Burlan, echte Depressionen treten nur unter den Besitzern des Tonvektors auf. Schlechte Zustände bei den verbleibenden sieben Vektoren (einschließlich denen mit dem Skin-Vektor) sind anderer Natur und mit bestimmten Mängeln in der Umsetzung ihrer Eigenschaften verbunden. Bei Lederverarbeitern kann sich dies in starker Gereiztheit, Aufregung und Wut äußern.

Wie kann eine Frau mit ihrem Zustand fertig werden und ihre Unzufriedenheit kompensieren? Für kurze Distanzen können Sie die folgenden Tipps verwenden:

Es ist durchaus möglich, Ihren Wunsch nach Neuheit zu stillen, indem Sie Ihren Ehepartner überreden, das Interieur im Zusammenhang mit der bevorstehenden Geburt des Babys zu aktualisieren. Auch das Einkaufen selbst, die Auswahl neuer Möbel oder Spielsachen für das Kinderzimmer wird Ihnen sicherlich Freude bereiten.

Wenn die Art der Arbeit, mit der Sie beschäftigt sind, die Möglichkeit erfordert, zumindest einen Teil davon über das Internet aus der Ferne zu erledigen, versuchen Sie, diese Gelegenheit für sich zu behalten.

Besorgen Sie sich im Voraus ein Tragetuch oder Känguru, um sicherzustellen, dass Sie sich mit Ihrem Baby bewegen können, sobald Sie sich von der Geburt erholt haben.

Die erfolgreiche Entwicklung des Babys hängt ganz vom Zustand der Mutter während der Schwangerschaft ab, unter Depressionen jeglicher Art leidet auch Ihr Baby. Viele Menschen haben es bereits geschafft, ihren Zustand vollständig zu normalisieren und negative psycho-emotionale Zustände loszuwerden, die von Yuri Burlan in System-Vektor-Psychologie geschult wurden:

Was tun, wenn eine Schwangerschaft während einer Depression auftritt?

Ich glaube einfach nicht, dass mir das alles wirklich passiert. Die Schwangerschaft war ungeplant und trat während einer schweren Depression auf, während der ich in Behandlung war. Ständige Apathie, sah keinen Sinn im Leben. Der Typ, mit dem sie zusammenlebte, hat sich geoutet. Ich hatte genug von seinem ständigen Moralisieren, ich wollte allein sein. Ich hatte immer wieder Zyklusunterbrechungen, da habe ich nicht einmal sofort an eine Schwangerschaft gedacht, während der Depression war mir irgendwie völlig egal, was mit dem Körper passiert. Konnte fünf Tage lang kaum essen. Mit Beginn der Schwangerschaft mussten Antidepressiva abgesetzt werden, während sich die Depression verschlimmerte. Es ist mir egal, wie sich das alles auf das Kind auswirkt, ich glaube nicht ganz, dass mir das überhaupt passiert. Das Einzige, was ich will, ist 40 Wochen zu leben, zu gebären und ihn im Krankenhaus zu lassen. Und dann - leise aus dem Fenster gehen ...

Systemkommentar:

In diesem Fall lohnt es sich wirklich, Alarm zu schlagen. Schlechte Zustände sind bei der Autorin des Briefes keinesfalls Folge einer Schwangerschaft, bei starkem Mangel tritt eine regelrechte Depression ein, tief und langanhaltend.

Nur die Besitzer des Klangvektors haben ihre natürlichen Wünsche nicht mit den Werten der materiellen Welt verbunden. Einem Tontechniker ist es vielleicht wirklich egal, was er essen oder trinken, was er anziehen soll und unter schwierigen Bedingungen sogar, mit wem er ein Bett teilt. Das Bewusstsein eines Tontechnikers strebt danach, metaphysische Fragen zu verstehen: „Warum lebe ich? Was ist der Sinn des Lebens?" Seinen Wunsch, sein Selbst zu erkennen, den Sinn zu enthüllen, nicht erfüllend, erlebt der Tontechniker eine immer tiefere Depression, wird von unerträglichen Schmerzen der Seele gequält, die ihn wirklich in die Vollendung des Selbstmords führen könnten. Auch eine Schwangerschaft mit einer so tiefen Depression kann eine Frau leider nicht davon abhalten.

Lauter Mangel unterdrückt alle anderen Wünsche und Bestrebungen einer Person. Wenn eine gesunde Frau während einer Depression bereits schwanger geworden ist, kann es ihr in der Tat gleichgültig sein, dass sie bald Mutter wird. Eine deprimierte gesunde Frau nimmt ihren Körper bereits als etwas Abgesondertes wahr, als eine schwere Last, jenseits der Kraft der ewigen Seele. Und auch eine Schwangerschaft mit Depressionen kann dieses Gefühl verstärken.

Für einen Tontechniker mit solchen Mängeln ist es nutzlos, vorübergehende Maßnahmen zur Linderung des Zustands zu empfehlen. Jede Verzögerung kann wirklich ein Leben kosten. Und während der Schwangerschaft bei Depressionen geht es nicht nur um das Leben einer Frau, sondern auch des ungeborenen Kindes. für diejenigen, die gedanklich schon auf der Fensterbank standen - das Ergebnis der Ausbildung in System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan. Hören Sie sich einfach an, was diese Leute zu sagen haben:

Depressionen in der Frühschwangerschaft: Wie man mit Panikattacken umgeht und sich wie eine Mutter fühlt

Hilfe, ich weiß nicht was ich tun soll! Schon ganz am Anfang, als ich von der Schwangerschaft erfuhr, hatte ich einfach einen Schock. Ich bin 25 Jahre alt und habe noch nie verhütet, ich bin einfach nicht schwanger geworden. Mein Freund liebt mich, er hat mich sofort zum Standesamt geschleppt, um mich zu bewerben, obwohl ich zuerst das Kind loswerden wollte, aber er hat mir davon abgeraten. Der andere würde sich freuen, aber ich habe während der Schwangerschaft im Anfangsstadium Depressionen bekommen. Später, im zweiten Trimester, etwa in der 25. SSW, kamen Panikattacken hinzu, dann ging sie erstmals mit Unterbrechung ins Krankenhaus. Ich kann mir mich nicht als Mutter vorstellen, ich weiß nicht, was ich tun soll. Als die 33. Woche kam, drohte erneut ein Scheitern. Jetzt sind es 35 Wochen, ich bin im Krankenhaus und weine die ganze Zeit. Es scheint mir, dass ich sterben werde, und vielleicht wir beide mit dem Kind. Wie kann man das alles überleben? Wie kommt man aus einer Depression während der Schwangerschaft heraus?

Systemkommentar:

Solche Erfahrungen sind Frauen vertraut, die die Natur mit Vektoren ausgestattet hat. In der Antike spielten solche Frauen eine besondere Rolle - die Tageswächterin der Herde, sie brachten keine Kinder zur Welt, sondern begleiteten Männer bei der Jagd und im Krieg.

Die Menschheit steht jedoch nicht still, sie entwickelt sich. Und heute werden hautbildhafte Frauen auch schwanger und werden Mütter. Obwohl sie wirklich Schwierigkeiten mit der Empfängnis, Schwangerschaft und unabhängigen Geburt haben können. Sie klagen oft über depressive Symptome während der Schwangerschaft, zahlreiche Ängste oder Panikattacken.

Im Falle der Autorin des Briefes ist klar, dass der Schwangerschaft eine Zeit der Unfruchtbarkeit vorausgegangen ist und Depressionen (genauer gesagt, schlechte emotionale Zustände) bereits in den frühen Stadien, im 1. Trimester, aufgetreten sind. Die drohende Unterbrechung (in diesem Fall bei 25 Wochen und dann zu späteren Zeitpunkten - bei 33 Wochen und 35 Wochen) geht nicht zufällig mit Panikattacken einher. Was ist ihre Natur?

Der Artikel wurde basierend auf den Materialien der Schulung geschrieben " System-Vektor-Psychologie»

Die Schwangerschaft ist die schönste Zeit, wird aber manchmal von seelischen Problemen überschattet. Die häufigste davon sind Depressionen. Sie betreffen etwa 10 % der Schwangeren.

Bei diesem Thema halten wir es für notwendig, darauf hinzuweisen, dass Depressionen in der Schwangerschaft nicht nur durch hormonelle Veränderungen verursachte Stimmungsschwankungen sind, sondern eine ernsthafte Erkrankung. Mutlosigkeit absorbiert buchstäblich die gesamte Persönlichkeit der zukünftigen Mutter. Nichts gefällt ihr, selbst das bevorstehende Erscheinen eines Kindes verursacht nur Angst und Unruhe. Eine schwangere Frau wird zur Geisel ihrer inneren Erfahrungen.

Das Unangenehmste in dieser Situation ist, dass Depressionen während der Schwangerschaft in der Folge das seelische Wohlbefinden des Ungeborenen beeinträchtigen können. Deshalb ist es unmöglich, dieses Problem in jedem Fall zu ignorieren.

Depressionen in der Schwangerschaft können zu irreparablen Gesundheitsproblemen führen. Vergiss nicht, dass die Geburt bevorsteht. Das von der Krankheit erschöpfte Nervensystem kann solchen Belastungen möglicherweise nicht standhalten. Um unerwünschte Folgen zu vermeiden und die Freude der Mutterschaft zu genießen, ist es notwendig, bei den ersten Anzeichen einer Depression entweder einen Frauenarzt oder einen Psychotherapeuten zu kontaktieren.

Eine Schwangerschaftsdepression kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Manche Frauen weinen die ganze Zeit, manche können nicht schlafen, manche haben Angst vor der Zukunft und treiben sich mit ihren Ängsten in Selbstmordversuche. Es gibt jedoch eine Reihe von Anzeichen, anhand derer man das Vorhandensein einer Depression beurteilen kann. Unter ihnen:

• Erhöhte Reizbarkeit
• Angst
• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Hungergefühl oder Appetitlosigkeit
• Ständiges Müdigkeitsgefühl
• Niedergeschlagenheit
• Angst auszugehen
• Misstrauen
• Schläfrigkeit, die nicht verschwindet
• Geringe Selbstachtung
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Freudlosigkeit
• Schuld
• Mangelnde Lust, mit irgendjemandem zu kommunizieren
• Mangel an Selbstachtung
• Weinerlichkeit
• Schlafstörungen (Unfähigkeit zu schlafen, Alpträume).

Was sind die Ursachen für Depressionen in der Schwangerschaft?

Lange Zeit glaubte man, dass während der Schwangerschaft Hormone produziert werden, die die Entstehung von Depressionen verhindern. Diese Schlussfolgerung wurde von Ärzten aufgrund von Beobachtungen werdender Mütter gezogen. Die meisten von ihnen waren emotional gehoben. Im Laufe der Zeit stellten viele Experten jedoch fest, dass Stress und körperliche Aktivität, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, Frauen anfälliger für Depressionen machen.

Erschweren Sie die Situation zusätzlicher weltlicher Schwierigkeiten. Eine der häufigsten Ursachen für Depressionen ist also eine problematische Beziehung zum zukünftigen Vater des Kindes. Alleinstehende Frauen und Frauen, die in Konflikten mit ihrem Partner leben, entwickeln viel häufiger Depressionen. Sie wissen nicht, was sie in der aktuellen, sehr schwierigen Situation tun sollen.

Darüber hinaus kann eine Depression während der Schwangerschaft durch eine Reihe der folgenden Faktoren ausgelöst werden:

• Tägliche Begleitbelastungen (Ärger im Beruf, Umzug, Streit, Scheidung) können einen Nervenzusammenbruch und in der Folge Depressionen verursachen.
• Niedrig Lohn. In der Zeit der Erwartung des Babys gewinnt dieser Faktor an Bedeutung. Was tun, wenn das Geld schon knapp genug ist? Hat früher ein geringes Einkommen wenig gefreut, sorgt es jetzt für große Unruhe, denn jetzt muss man sich um das Kind kümmern.
• Psychophysische Probleme. Dazu gehört Toxikose. Morgenübelkeit und schlechte körperliche Gesundheit tragen nicht zum Optimismus bei. Und wenn die Schwangerschaft auch unerwartet ist, bringen diese Probleme nicht viel Freude und werden zu Ursachen für die Entwicklung von Depressionen.
• Negative Erfahrung einer früheren Schwangerschaft. Nach den Forschungsergebnissen medizinischer Psychologen hängen eine frühere Schwangerschaft und eine Depression, die mit der nächsten "interessanten Stelle" einhergeht, eng zusammen.

Depressionen bei Schwangeren können durch eine erfolglose Schwangerschaft in der Vergangenheit oder Unfruchtbarkeit ausgelöst werden. Für den Fall, dass der Geburt eines Kindes Gerichtsverfahren vorausgingen (es war lange Zeit nicht möglich, schwanger zu werden, musste ich viele schmerzhafte medizinische Eingriffe durchlaufen, eine Vielzahl von mitfühlenden Kommentaren anhören, es gab Fehlgeburten usw.), dann wird die Erwartung des Babys von störenden Gedanken begleitet.

In einigen Familien provoziert eine Schwangerschaft eine respektlose Haltung gegenüber der werdenden Mutter von den sogenannten nahen Menschen. Spott, Aggression, Unhöflichkeit seitens eines Ehemannes, einer Schwiegermutter oder anderer Verwandter, die eine Schwangerschaft als Bedrohung des persönlichen Status oder Wohlbefindens sehen, werden zur Ursache einer emotionalen Zustandsstörung. Solche Situationen kommen recht selten vor, richten jedoch die schwersten Schäden für die Psyche der werdenden Mutter und des Babys an.

Darüber hinaus kann eine Schwangerschaftsdepression durch schlechte Erinnerungen bei Frauen ausgelöst werden, die in der Vergangenheit emotionalen, sexuellen oder körperlichen Missbrauch erlebt haben. Die Veränderungen im Körper der werdenden Mutter können Sie an ein längst vergessenes Unglück erinnern. Wenn eine Frau in der Vergangenheit irgendeiner Art von Gewalt ausgesetzt war oder wird, sollte sie daher ihren Arzt darüber informieren.

• Persönliche Erfahrungen mit Depressionen in der Vergangenheit und die Anwesenheit von Angehörigen, die an Depressionen leiden, sind der Grund für die Zuordnung zur Risikogruppe. Eine solche Anamnese kann nicht nur pränatale Depressionen hervorrufen, sondern auch postpartale.
• Eine ungeplante Empfängnis kann ein großer Stressfaktor sein, der Depressionen verursachen kann.
• Die Entwicklung der Krankheit kann durch einen Mangel an Serotonin, Dopamin, Noradrenalin und eine längere Einnahme von Beruhigungsmitteln beeinträchtigt werden.

Diese Liste lässt sich fast unendlich fortführen. Jeder Stressor, der die werdende Mutter aus dem Gleichgewicht bringt, kann eine psychische Störung verursachen.

Erstes Trimester

In der Psychologie ist das erste Trimester als „Leugnungsperiode“ bekannt. Neues Leben bereits vorhanden, aber die werdende Mutter denkt noch nicht über ihre Situation nach und berücksichtigt sie nicht bei der Planung von Aktivitäten. Dies ist natürlich nur ohne Toxikose möglich. Ein markantes Beispiel für eine solche Situation kann die Planung einer Geschäftsreise in einer ziemlich fernen Zukunft in der 36. Schwangerschaftswoche sein. Dies ist eine ziemlich häufige und normale Situation, die Mutter spürt das Baby immer noch nicht, es drückt nicht, es gibt keinen Magen.

Dies ist jedoch die schwierigste Zeit. Der Körper der Frau beginnt sich wieder aufzubauen und sich daran zu gewöhnen, "auf eine neue Art und Weise zu arbeiten". Alle Systeme des Körpers, einschließlich des Nervensystems, unterliegen Veränderungen. Alle Arten von Ängsten und Belastungen (materielles Wohlbefinden, Geburt, sozialer Status, die Gesundheit des Kindes, der mögliche Arbeitsausfall) umgeben die werdende Mutter. Sie weiß noch nicht, was sie in nächster Zeit machen wird, was sie erwartet.

Depressionen bei schwangeren Frauen zu diesem Zeitpunkt können durch den Verlust der Möglichkeit verursacht werden, das zu tun, was sie lieben (Fallschirmspringen), oder durch das Aufgeben von Gewohnheiten, die Teil des Lebens geworden sind (Rauchen).

Im ersten Trimester können Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit ganz normal sein. Bei den ersten Veränderungen im emotionalen Hintergrund sollten Sie sich also nicht als depressiven Patienten abstempeln. Darüber hinaus wirken solche Manifestationen seltsamerweise in der Medizin als erste indirekte Anzeichen einer Schwangerschaft. Es lohnt sich, auf Veränderungen des emotionalen Hintergrunds zu achten, wenn sie eine langwierige Rolle übernehmen, Gespräche über den Tod geführt werden und häufig Aussagen über die Sinnlosigkeit des Daseins zu hören sind.

Eine Depression bei schwangeren Frauen zu diesem Zeitpunkt kann verschiedene Folgen sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch für die Gesundheit des Babys haben. Wissenschaftler aus Kanada haben herausgefunden, dass die Kinder von Frauen, die im ersten Trimester Depressionen hatten, unter Schlafstörungen leiden, untergewichtig sind und in der intellektuellen Entwicklung zurückbleiben.

Zweites Trimester

In diesem Stadium der Schwangerschaft beginnt die Frau, ihre Position zu erkennen. Sie denkt darüber nach, was sie mit dem Aufkommen des Kindes machen wird, da ihr persönliches Leben definitiv einen Purzelbaum fliegen wird. Aus diesem Grund haben Psychologen diese Phase „die Suche nach dem verlorenen Objekt“ genannt. Dieses Objekt wird als gewöhnliche Lebensweise, Lieblingsarbeit, Unterhaltung, Freunde usw. verstanden. So seltsam es scheinen mag, entdecken Frauen zu dieser Zeit ihre neuen Möglichkeiten und Interessen, die zuvor nicht bemerkt wurden. Jemand beginnt zu zeichnen, jemand geht, um die Sprachen anderer Völker zu lernen. Nach Ansicht aller Psychologen ist dies die fruchtbarste Zeit im Leben einer schwangeren Frau.

Gleichzeitig erleben besonders sensible Naturen des melancholischen Typs, die eine Vorgeschichte von Depressionen haben, in dieser Zeit regelrechte emotionale Stürme.

Die Entwicklung einer Depression im zweiten Trimester wird durch eine Kombination mehrerer Faktoren begünstigt: hormonelle Veränderungen, Schlaflosigkeit, Missverständnisse gegenüber Angehörigen, finanzielle Probleme.

Während dieser Zeit werden Depressionen und Schwangerschaft am häufigsten assoziiert. Gewichtszunahme, Schmerzen im unteren Rücken, häufiger Harndrang, Milchstau verursachen negative Gedanken. Es besteht ein klarer Zusammenhang zwischen dem körperlichen und ihrem psycho-emotionalen Zustand der werdenden Mutter.

drittes Trimester

Das dritte Trimester in der Psychologie wird als Depression bezeichnet. Während dieser Zeit beginnen selbst die ausgeglichensten Naturen, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren. In den Gedanken schwangerer Frauen erscheinen neben ihrem Willen „Regenbogen“ -Bilder mit Töpfen, Töpfen und Windeln. Von Zeit zu Zeit erklingen Töne der Niedergeschlagenheit, Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit in ihrer Seele. Zunehmend Unzufriedenheit mit dem Ehemann, der nicht gezwungen ist, seinen Lebensstil zu ändern, der Schwiegermutter, die mit ihren Lehren ständig aufsteigt.

Depressionen und späte Schwangerschaften sind häufig. Die eingetretenen Veränderungen am Körper verstärken das Gefühl der eigenen Hilflosigkeit: die unvorstellbare Größe des Bauches, der eine normale Bewegung verhindert. Viele Damen denken, dass sie ihre frühere sexuelle Attraktivität verloren haben und für ihren Ehemann uninteressant sind, was zu verstärktem Groll und Weinerlichkeit führt. Physische und psychische Müdigkeit verschlimmern den negativen emotionalen Zustand.

Das Verhalten von Schwangeren vor der Geburt erscheint manchmal seltsam. Frauen neigen dazu, sich zurückzuziehen, gehen lange Zeit alleine weiter frische Luft, sich in die Vorbereitung einer Mitgift für das Baby vertiefen usw. Diese Verhaltensweisen haben jedoch nichts mit Depressionen zu tun.

Wie Sie selbst mit Krankheiten umgehen

1. Versuchen Sie nicht, alles noch einmal zu machen, bevor das Baby da ist: Kinderzimmer einrichten, Reparaturen in der Wohnung vornehmen, Arbeitszeugnisse für sechs Monate im Voraus erstellen usw. Der erste Punkt auf der Liste der wichtigsten Dinge sollte das persönliche Wohlbefinden sein und Wohlbefinden. Die Schwangerschaft ist eine großartige Zeit, um sich selbst zu verwöhnen, was Sie später nicht mehr tun müssen (Windeln, Unterhemden, Zähne und andere Freuden der Kindheit).
2. Sie müssen täglich aufladen. Moderate körperliche Aktivität ermöglicht es Ihnen, "muskuläre Freude" und emotionale Zufriedenheit zu empfinden.
3. Lerne mit deiner schlechten Laune umzugehen, finde etwas zu tun. Tun Sie, was Sie lieben, wofür vorher nicht genug Zeit war: sticken, zeichnen, lesen. Probieren Sie etwas Neues aus, treten Sie beispielsweise einem Pool bei.
4. Kommunizieren Sie häufiger mit Familie und Freunden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie mit Ihrer schlechten Laune und Ihren ängstlichen Gedanken anfangen sollen, sprechen Sie offen mit ihnen über Ihre Probleme.
5. Wenn die Müdigkeit überhand nimmt und Sie buchstäblich von den Füßen fallen, versuchen Sie, sich mehr auszuruhen, nehmen Sie nicht die ganze Arbeit auf sich. Bitten Sie Ihren Mann, Ihnen eine leichte Rücken- und Fußmassage zu geben.
6. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Es sollte nicht zu kalorienreich sein. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren, einschließlich Milchprodukten, frischem Obst und Gemüse in der Ernährung. Vermeiden Sie Mehl und süße Produkte.
7. Um sich und Ihren Mann nicht mit weit hergeholten Problemen zu "stauen", versuchen Sie, die Situation von außen zu betrachten, und beeilen Sie sich nicht, voreilige Schlussfolgerungen zu ziehen.
8. Nehmen Sie sich mehr Zeit im Freien.
9. Versuchen Sie nicht, Depressionen allein mit Medikamenten zu bekämpfen. Nehmen Sie niemals Antidepressiva. Dies gilt auch für die Medikamente, die Sie vor der Schwangerschaft getrunken haben.
10. Schützen Sie sich vor unerwünschten Informationen. Weigern Sie sich, Sendungen mit negativem Charakter, Filme mit grausamen Szenen anzusehen.
11. Erstellen Sie Ihr eigenes Zuhause gemütliche Ecke in der Sorgen und Mutlosigkeit keinen Platz haben.
12. Lerne, dich selbst zu respektieren. Versuchen Sie, die Schönheit Ihrer Situation zu erkennen.

Die oben aufgeführten Tipps sind nichts Neues, aber wir alle neigen dazu, allgemeine Wahrheiten zu vergessen. Wenn der Angstzustand nicht loslässt, Sie nur ein Negativ in Ihren Gedanken haben und nicht wissen, was Sie dagegen tun sollen, müssen Sie sich an einen Arzt wenden, der den Verlauf der Schwangerschaft überwacht. Es lohnt sich nicht, die Berufung zu verzögern, da das Wohlbefinden der Mutter sich direkt auf die Gesundheit des Kindes auswirkt.

Jede Frau weiß, dass die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, den emotionalen Hintergrund stark beeinflussen und häufige Stimmungsschwankungen Sie alle 9 Monate verfolgen werden. Manchmal erreicht der psychische Zustand werdender Mütter jedoch einen Zustand der Depression, der, wie Sie wissen, eine ärztliche Überwachung erfordert. Was ist die Besonderheit der pränatalen Depression und was kann man tun, damit sie spurlos vorübergeht?

Warum treten Depressionen während der Schwangerschaft auf?

Viele Frauen spüren das Herannahen der Menstruation in einer Woche. Neben dem ziehenden Schmerz im Unterleib kommt es fast immer zu Stimmungsumschwüngen auf der Brustschwellung: Manche Mädchen werden weinerlich, andere werden launisch, wieder andere verbittert. Dies liegt am hormonellen Hintergrund, denn in einer bestimmten Phase des Zyklus überwiegt Östrogen und in der anderen Progesteron. Das dominante Hormon und übernimmt die Rolle eines Regulators der weiblichen Stimmung.

Das gleiche passiert während der Schwangerschaft. Viele Experten sind sich sicher, dass man an der Art und Weise, wie sich eine Frau bei PMS verhält, ihr Verhalten während der Geburt beurteilen kann. Aber Depression ist keineswegs das Vorherrschen schlechter Laune oder unangemessener Traurigkeit. Dies ist eine psychische Störung, bei der der Zustand von Apathie, Melancholie, Depression und mangelnder Lebensmotivation sehr hartnäckig ist und nicht von selbst verschwinden kann.

Die Ursachen für Depressionen während der Schwangerschaft sind die folgenden Faktoren:

• die Schwangerschaft war ungeplant oder ungewollt;
• schlechte finanzielle Lage oder eine starke Verschlechterung des Finanzsektors (Arbeitsausfall, Burnout im Geschäft, Gelddiebstahl von einem Bankkonto);
• Trennung von einem Ehemann oder Freund;
• Weigerung des Partners, an der Erziehung des Kindes teilzunehmen;
• schlechte Sozial- und Lebensbedingungen (Räumung aus einer Mietwohnung, Wohnen in einer Baracke, "Kommune" oder Herberge);
• schwere Schwangerschaft (schwere Toxikose, Schwäche, drohender Abbruch);
• Neigung zu Depressionen auf genetischer Ebene;
• nachteilige Ergebnisse einer genetischen Untersuchung oder eines Ultraschalls, die angeborene Anomalien des Fötus zeigten (z. B. ein hohes Risiko für das Down-Syndrom);
• hormonelle Dysfunktion;
• schwerer emotionaler Schock (z. B. der Tod einer Ihnen nahestehenden Person);
• Langzeittherapie mit Psychopharmaka oder Beruhigungsmitteln.

Manchmal kann eine Depression durch eine Kombination mehrerer Risikofaktoren verursacht werden.

Der Unterschied zwischen Depression und schlechter Laune

Schlechte Laune während der Schwangerschaft ist eine Variante der Norm, vorausgesetzt, sie wird regelmäßig durch emotionale Höhen und Tiefen ersetzt. Eine Frau kann ihren Lieblingsfilm genießen, etwas Leckeres essen, bei sonnigem Wetter spazieren gehen oder ein Hobby ausüben.

Depressionen zeichnen sich durch Beständigkeit aus, die unter keinen Umständen vergeht. Eine Frau ist mit überhaupt nichts zufrieden, sie möchte nicht mit ihren Lieben kommunizieren, irgendwohin gehen, sie fühlt sich unnötig. Wenn sie depressiv ist, verspürt sie entweder ein ständiges Hungergefühl oder eine völlige Appetitlosigkeit.

Die Hilfe eines Psychologen ist erforderlich, wenn eine Frau sich weigert, die Wohnung zu verlassen, an nichts interessiert ist, ständig schläft oder depressiv ist, sich von Menschen entfernt, den Sinn des Lebens nicht benennen kann, sich nicht selbstbewusst fühlt. Sie mag geneigt sein, sich für alles verantwortlich zu machen oder im Gegenteil andere für ihre Melancholie verantwortlich zu machen, empfindet Misstrauen gegenüber der ganzen Welt, zieht sich in sich selbst zurück.

Das extreme Stadium der Depression ist die Lebensunlust und Selbstmordgedanken. Je früher sich eine Frau an einen Psychologen wendet, desto eher wird sie mit diesem gefährlichen Zustand fertig werden. Wenn Desinteresse am Leben, Weinerlichkeit und Unwille täglich vorhanden sind und nichts Freude bereitet, sollten Sie Alarm schlagen.

Merkmale der vorgeburtlichen Depression in verschiedenen Schwangerschaftsperioden

Zu verschiedenen Zeiten der Schwangerschaft kann eine Frau sowohl emotionale Höhen und Tiefen als auch ein Gefühl der Verwüstung erleben. Es hängt von den Ereignissen ab, die stattfinden, und vom Zustand der Frau und von vielen physiologischen Merkmalen.

- 1 Trimester

Im ersten Trimester zeichnet sich eine Frau durch eine völlige Verleugnung ihrer Position aus. Dies kann sich auf unterschiedliche Weise äußern: Einige können von diesem Ereignis nicht genug bekommen, sie beginnen sich vorzustellen, wie sich ihr Leben zum Besseren verändern wird, wie viel es mit dem Kind zu lernen und zu sehen gibt.

Andere hingegen sind verärgert, besonders wenn die Schwangerschaft ungewollt war. Sie sind aus irgendeinem Grund durch Gefühle gekennzeichnet: schwere Toxikose, Gewichtszunahme, Aufgabe ihrer Lieblingsaktivitäten (z. B. aktives Training). Es braucht Zeit, sich an die entstandenen Einschränkungen zu gewöhnen.

Es gibt auch eine dritte Kategorie von Frauen: Sie können sich mit ihrer Situation nicht abfinden, sie beginnen hysterisch zu werden und reagieren sehr scharf auf alles, sie schlafen nicht gut, sie ziehen sich in sich selbst zurück. Bis zu einem gewissen Grad sind unterschiedliche emotionale Veränderungen typisch für jede Frau, aber wenn eine niedergeschlagene und pessimistische Stimmung ständig vorhanden ist (über einen Monat) und eine Frau keine Freudenausbrüche hat, müssen Sie über die Hilfe eines nachdenken Psychologe.

- 2. Trimester

Im zweiten Trimester ist der emotionale Zustand einer Frau am stabilsten. Die Toxikose ist schon hinter uns, der Magen ist noch nicht zu groß und schwer, aber auch hier ist die psychische Stimmung vielleicht nicht die beste. Experten nennen es die Zeit der "Suche nach dem verlorenen Objekt", womit verschiedene Arten von Perspektiven gemeint sind.

Die ersten Bewegungen des Babys im Mutterleib lassen die Mutter darüber nachdenken, welche „Bewegungen“ sie in Zukunft erwarten: Wird sie ihr Studium fortsetzen, einen anständigen Job finden, ihre Ehe retten, ihr Kind richtig erziehen können? Hier kommt zum ersten Mal die Erkenntnis, welche globalen Veränderungen auf sie warten.

Eine Frau kann sich nur auf zwei Arten beruhigen. Oder es beginnt gleich hier und jetzt mit der Anmeldung zu Kursen Fremdsprache, über Yoga für Schwangere, anfangen, Literatur über Psychologie oder Kochen zu lesen, oder in eine tiefe Depression verfallen.

Wenn in der Nähe ist Liebender Ehemann, die bei allen Bemühungen, Familie, Freunden unterstützt, ist es für eine Frau einfacher, Kraft und Motivation in sich selbst zu finden, um etwas zu tun. Bei der Verurteilung oder Kritik anderer kommt es sehr oft zu einem Gefühlsausbruch, der zu Depressionen führt.

- 3. Trimester

Der emotionale Zustand in der letzten Schwangerschaftsperiode hängt weitgehend davon ab, wie sich die Frau im zweiten Trimester gefühlt hat. Wenn sie in Apathie war, mit dem Wachstum des Bauches, dem Auftreten von Gesundheitsproblemen und Schweregefühl im unteren Rücken, Ödemen, Verstopfung, würde sich der depressive Zustand nur verschlimmern.

Wenn eine Frau positiv ist, gibt es im dritten Trimester Angst und Sorge vor der bevorstehenden Geburt. Es ist völlig normal, Angst und Sorge zu haben, besonders wenn die Frau erstgebärend ist. Zur Risikogruppe gehören auch Zweitgeburten, wenn die erste Geburt kompliziert war oder tragisch endete.

Einige Frauen sind aufgrund einer starken Einschränkung ihrer eigenen Fähigkeiten (Schlafstörungen, Gehschwierigkeiten, Unannehmlichkeiten aufgrund von großer Bauch) fühlen sich hilflos, und hier kommen auch nahestehende Menschen zu Hilfe und unterstützen.

Eine pränatale Depression gilt nicht als gefährlich, da sie fast unvermeidlich ist, jedoch wirken sich Stress und ein ständiger Angstzustand vor dem Geburtsvorgang negativ auf das Baby und den Körper der Gebärenden aus.

Wie behandelt man Depressionen bei einer schwangeren Frau?

Depression ist keine Stimmungsbeschreibung, sondern ein gefährlicher Zustand, der bedingt als Krankheit angesehen werden kann, da er medikamentös behandelt wird. Natürlich werden Apothekenmedikamente nur in fortgeschrittenen Fällen verschrieben.

Bei den ersten Anzeichen einer Depression sollte eine Frau einen Psychologen konsultieren. Manchmal ist es für eine Frau in den Wehen schwierig, diesen Zustand bei sich selbst zu erkennen, und ein Ehemann oder naher Verwandter sollte auf einem Besuch bei einem Spezialisten bestehen.

Nach der Untersuchung wählt der Psychologe die geeignete Methode zur Korrektur des emotionalen Hintergrunds. Dies können Hypnosesitzungen, Kunsttherapie oder spezielle Aufgaben sein, die helfen, festzustellen, was die Depression einer Frau verursacht hat. Anschließende Gespräche mit einem Psychologen zielen darauf ab, den seelischen Zustand zu stabilisieren, was durch Bewusstwerdung und Akzeptanz der eigenen Position erreicht wird.

Bei schweren Formen der Depression wird vorgeschrieben medikamentöse Behandlung. Ein Psychotherapeut hat nicht das Recht, starke Medikamente zu verschreiben, aber sowohl ein Psychotherapeut als auch ein Neurologe können Antidepressiva verschreiben.

Wenn eine Frau merkt, dass ihre Stimmung meist schlecht ist, sollte sie sich nicht von der Außenwelt abgrenzen, sondern versuchen, all ihre Reize zu erkennen. Um dies zu tun, sollten Sie ein Hobby oder Interessen finden, Freunde öfter sehen und mit ihnen chatten, zu gehen verschiedene Veranstaltungen mehr in der Natur sein.

Auf keinen Fall sollten Sie Emotionen in sich behalten. Wenn Sie etwas beunruhigt oder beunruhigt, müssen Sie darüber sprechen. naher Mensch, mit Gefühlsausbrüchen darf geweint, gelacht und das Geschirr geschlagen werden. Im Extremfall, wenn Sie wirklich mit jemandem sprechen möchten, aber keine Angst vor Verurteilung haben, können Sie die psychologische Hotline anrufen.

Wenn der Zustand länger anhält, müssen Sie dringend zu einem Psychologen gehen. Auch die Seele braucht Aufmerksamkeit, wie die Haut, der Magen und jedes andere Organ.

Es ist falsch, jede Niedergeschlagenheit als Depression zu bezeichnen, denn dieser Begriff bezieht sich auf medizinisches und bedeutet eine schwere Persönlichkeitsstörung. Vorgeburtliche Depression ist kein normaler Zustand und sollte von einem Psychologen überwacht werden, da es schwierig sein kann, sie von normaler Schwangerschaftsangst und Angst zu unterscheiden. Besser ist es, wenn neben der Schwangeren eine liebevolle und fürsorgliche Person steht, die die Schwangerschaftsanzeichen rechtzeitig bemerkt und sie davon überzeugen kann, einen Facharzt aufzusuchen.

Insbesondere für- Elena Kichak

Schwangerschaftsdepression ist eine psychische Störung, die bei den meisten Frauen während der Schwangerschaft auftritt und lange Zeit durch starke Angstzustände, moralische Erschöpfung und Depressionen gekennzeichnet ist. Was sind die Methoden zur Behandlung und Vorbeugung dieser Krankheit, können Sie aus diesem Artikel lernen.

Ursachen

Dieser Zustand tritt nicht bei allen Frauen auf, die in Position sind. Ursache dieser Störung ist häufig das Vorliegen einer depressiven Erkrankung bereits vor Eintritt der Schwangerschaft sowie das Absetzen der vom Psychotherapeuten verschriebenen Medikamente.

Der Beginn einer Depression tritt häufig auf, wenn eine Schwangerschaft nicht in die Pläne der werdenden Mutter aufgenommen wurde. Experten raten auch dazu, auf die Diagnose eines solchen Zustands bei den nächsten Angehörigen zu achten, da eine depressive Störung mit einem erblichen Faktor verbunden sein kann.

Eine weitere Ursache für Depressionen sollten verschiedene materielle Probleme, Stresssituationen, erfolglose Schwangerschaft zu verschiedenen Zeiten, schwerer Verlauf (Toxikose, Komplikationen) sein.

Und manchmal kann ein solcher Zustand bei einer Frau, die ein Kind erwartet, ohne Grund auftreten. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Stress und negative Emotionen diese Störung bei einer schwangeren Frau hervorrufen können.

Anzeichen von Depressionen

Experten identifizieren mehrere Anzeichen, die den oben genannten Zustand charakterisieren:

• Schlafstörung;
• Desinteresse an der Außenwelt;
• grundlose Reue;
• Appetitverlust;
• Ermüdung;
• Konzentrationsschwierigkeiten;
• Angstgefühl;
• leichte Erregbarkeit;
• Hemmung der Reaktion;
• häufige Migräne;
• Selbstmordgedanken.

Oft haben die meisten Frauen in der Situation starke Stimmungsschwankungen von Freude bis Apathie. Ein Kennzeichen eines depressiven Zustands ist jedoch die anhaltende Exposition gegenüber negativen Emotionen und Gedanken, die sich im Laufe der Zeit erheblich verschlimmern können.

In einigen Fällen ist die Selbstdiagnose einer Depression bei einer Frau, die ein Baby erwartet, ziemlich schwierig, da einige Anzeichen das normale Verhalten schwangerer Frauen oder verschiedene physiologische Beschwerden, beispielsweise Schilddrüsenerkrankungen, charakterisieren können. Daher ist es bei Anzeichen einer Depression zunächst erforderlich, einen Spezialisten zu kontaktieren, um andere gesundheitliche Probleme auszuschließen.

Merkmale der vorgeburtlichen Depression in verschiedenen Schwangerschaftsperioden

Depressionen können in jeder Phase der Erwartung eines Kindes unterschiedliche Ursachen und Anzeichen haben. Eine Frau erkennt, dass sich ihr Leben dramatisch ändern wird, und infolgedessen kann die werdende Mutter Angst, Anspannung und Angst verspüren, die bei längerer Exposition gegenüber der Psyche Depressionen hervorrufen können.

Auf der frühe Laufzeit es gibt eine Umstrukturierung des Körpers, und diese Zeit ist durch Veränderungen im Verhalten einer Frau gekennzeichnet, wie Reizbarkeit, übermäßige Emotionalität, Depression. Dieses Verhalten ist typisch für die meisten werdenden Mütter. Sie sollten vorsichtig sein, wenn eine schwangere Frau anfängt, über die Sinnlosigkeit ihres Lebens zu sprechen, und sie Selbstmordgedanken entwickelt. Am häufigsten treten Depressionen im ersten Trimester vor dem Hintergrund moralischer Unvorbereitetheit auf die Geburt eines Kindes auf.

Im zweiten Trimester Die Entwicklung eines depressiven Zustands wird durch natürliche Veränderungen im Körper einer Frau, Schlafmangel sowie mangelnde Unterstützung durch geliebte Menschen erleichtert. Experten weisen darauf hin, dass in diesem Stadium der Schwangerschaft das Risiko einer pränatalen Depression höher ist, da der körperliche und emotionale Zustand im zweiten Trimester enger miteinander verbunden sind.

Im dritten Trimester Aufgrund körperlicher und moralischer Müdigkeit können negative Gedanken aufkommen, eine Frau fühlt sich hässlich, ungeschickt. Aufgrund natürlicher Veränderungen im Körper muss eine schwangere Frau ihren Lebensstil fast vollständig ändern, was wiederum ein Faktor für das Auftreten eines depressiven Zustands ist.

Was ist die Gefahr einer pränatalen Depression?

Depressionen während der Schwangerschaft wirken sich nicht nur extrem negativ auf das Wohlbefinden einer Frau aus, sondern wirken sich auch negativ auf die Entwicklung des Fötus aus, besonders in der Anfangsphase.

Experten sagen, dass Neugeborene, deren Mütter dabei waren depressiver Zustand in den ersten Monaten der Schwangerschaft, können untergewichtig und entwicklungsverzögert geboren werden und Schlafstörungen haben.

Wenn eine Frau lange Zeit starke negative Emotionen erlebt, steigt das Risiko einer spontanen pathologischen Abtreibung, Komplikationen im Verlauf dieser Periode sowie eine erhebliche Verschlechterung des Wohlbefindens der werdenden Mutter.

Wie behandelt man Depressionen bei einer schwangeren Frau?

Um eine solche Störung zu korrigieren, ist es notwendig, die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen. Oft verschreibt der Spezialist zunächst Therapiesitzungen, in denen er die Ursache des depressiven Zustands herausfindet, und sucht gemeinsam mit dem Patienten nach Wegen, den negativen Faktor zu beseitigen. In manchen Fällen ist eine gemeinsame Therapie mit dem Vater des ungeborenen Kindes notwendig, da dieser Behandlungsansatz schnellere und positivere Ergebnisse bringt.

Eine medikamentöse Behandlung wird nur verschrieben, wenn keine positive Wirkung einer psychotherapeutischen Behandlung vorliegt, da die meisten Medikamente die Entwicklung des Fötus in unterschiedlichem Maße negativ beeinflussen. Häufig werden trizyklische Antidepressiva (Amitriptylin, Melipramin) und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (Fluoxetin, Cipramil) zur Therapie eingesetzt.

Die Notwendigkeit der Verwendung der oben genannten Medikamente sowie die Dosierung können nur vom behandelnden Arzt verordnet werden.

Die Therapie mit Hilfe dieser Medikamente führt vorbehaltlich aller Empfehlungen des Arztes nicht zu schwerwiegenden Abweichungen in der Entwicklung des Kindes. In einigen Fällen kann es jedoch beim Neugeborenen zu Herzklopfen, Störungen der Atemwege und Verdauungsproblemen kommen.

Zur Behandlung eines depressiven Zustands bei einer Frau während der Schwangerschaft kann auch eine Elektrokrampftherapie eingesetzt werden. Die Essenz der Methode ist die Verwendung von elektrischen Entladungen, die die Wirkung des Stresshormons auf den Körper blockieren. Studien zufolge beeinträchtigt diese Behandlungsmethode sowohl die werdende Mutter als auch die Entwicklung des Fötus nicht.

Ein Mangel an Vitaminen kann bei einer Frau zu einem depressiven Zustand führen, daher helfen auch eine ausgewogene Ernährung und ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel, den Zustand zu normalisieren.

Volksrezepte

Darüber hinaus können Sie verschiedene Rezepte von verwenden traditionelle Medizin Es ist jedoch zunächst erforderlich, sich mit Spezialisten zu beraten, die die wirksamsten und vor allem harmlosesten Mittel auswählen:

1. Chinesisches Zitronengras. Dieses Mittel hilft, die Stimmung zu verbessern und hat beruhigende Eigenschaften. Zum Kochen müssen Sie 10 g getrocknete Beeren dieser Pflanze nehmen und gründlich mahlen. Als nächstes sollten sie mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 20 Minuten lang darauf bestanden werden. Es kann anstelle von Tee mit Zusatz von Honig oder Zucker verwendet werden.
2. Passionsblume. Dieses Tool hat eine leicht beruhigende Wirkung, es kann in Kombination mit kombiniert werden Medikamente. 1 Teelöffel der oben genannten Pflanze muss mit einem unvollständigen Glas Wasser gegossen und 15-20 Minuten lang hineingegossen werden. Dann sollten Sie diesen Aufguss tagsüber trinken.

1. Karottensaft. Ein solches Gemüse hilft nicht nur, Angst und Niedergeschlagenheit zu reduzieren, sondern wirkt sich auch positiv auf das Verdauungssystem aus und verbessert die Elastizität der Haut. Während der Schwangerschaft ist es notwendig, alle zwei Tage ein Glas frische Karotten zu trinken, zum Essen hinzuzufügen oder 100 g rohe Karotten als Snack zu essen.
2. Aromatherapie. Die Durchführung solcher Verfahren trägt dazu bei, den emotionalen Zustand einer Frau in Position erheblich zu verbessern. Die einzige Kontraindikation für die Aromatherapie kann das Vorhandensein einer schweren Toxikose sein, bei der verschiedene Ölgerüche den Zustand einer schwangeren Frau verschlechtern können.

Für das obige Verfahren müssen Sie nur auswählen natürliche Öle. Mandarine (verbessert die Stimmung), Petitgrain (lindert Stress), Ylang-Ylang (beruhigt das Nervensystem), Lavendel (beseitigt Schlaflosigkeit) sind perfekt.

Sie können eine spezielle Lampe verwenden, um Ihr Zuhause mit dem Duft zu füllen, den Sie mögen, oder ein paar Tropfen in eine Sprühflasche geben. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von duftenden Pads, die einfach selbst hergestellt oder im Fachhandel gekauft werden können. Sie können in einem Schrank mit Kleidung platziert oder in einem Raum arrangiert werden.

1. Massage. Für eine Massage, die nicht nur die Stimmung verbessert, sondern auch hilft, Müdigkeit und Schmerzen loszuwerden, sollte sie als Basis verwendet werden Olivenöl, fügen Sie 1-2 Tropfen Aroma hinzu.
2. Bad . Um ein Bad zu nehmen, muss das Öl in einer kleinen Menge Milch aufgelöst und erst dann in das Wasser gegeben werden.

Die regelmäßige Durchführung solcher Verfahren hilft, Stress abzubauen und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Wie kann man Depressionen selbst behandeln und vorbeugen?

Es gibt mehrere Tipps, die helfen, eine bereits begonnene Depression nicht nur zu verhindern, sondern auch loszuwerden:

1. In einigen Fällen geht dem Auftreten eines depressiven Zustands Lichtmangel voraus. Frauen, die ein Baby erwarten, sollten häufiger bei sonnigem Wetter spazieren gehen, nachts dunkle Straßen meiden und auch in ihrer Wohnung auf eine gute Beleuchtung achten.
2. Psychologen empfehlen, das Vorhandensein von dunklen Tönen in der Kleidung während der Schwangerschaft zu begrenzen, da eine solche Garderobe zu Depressionen führt. Wer auf dunkle Töne nicht verzichten möchte, kann einfach helle Accessoires ergänzen. Die gleiche Regel gilt für die Situation in der Wohnung – ein paar helle Dekorationen im Zimmer können die Stimmung deutlich verbessern.
3. Liegen keine Kontraindikationen vor, ist es ratsam, sich viel zu bewegen. Sie können sich für spezielle Yogakurse für Frauen in Position anmelden, einen Kurztrip machen. Schon tägliche Spaziergänge an der frischen Luft helfen, mit einem depressiven Zustand fertig zu werden.
4. Psychologen empfehlen, sich während der Schwangerschaft darauf einzustellen positives Denken und genießen Sie Ihre Position. Sie können über die Gestaltung des Zimmers für das ungeborene Kind nachdenken, ein paar Kleidungsstücke oder Möbel kaufen.
5. Es ist notwendig, negative Gedanken zu blockieren, da sie der Hauptfaktor bei der Entwicklung von Depressionen sind. Wenn Sie von unangenehmen Gedanken oder Erinnerungen überwältigt werden, müssen Sie lernen, sich abzulenken.
6. Wie Sie wissen, hilft leckeres Essen, die Stimmung zu verbessern. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie daher mehr Bananen, Meeresfrüchte und Haferflocken essen. Schokolade hilft auch, die Stimmung zu verbessern.
7. Es ist notwendig, den Fluss negativer Informationen zu begrenzen. Daher ist es ratsam, das häufige Ansehen verschiedener Filme und Fernsehsendungen mit einer schwierigen Handlung und einem unglücklichen Ende sowie Nachrichten zu vermeiden, die häufig Veröffentlichungen zeigen, die den schlechten Geisteszustand der schwangeren Frau verschlimmern.
8. Das Wichtigste im Kampf gegen Depressionen ist eine optimistische Weltanschauung. Daher ist es notwendig, in all den kleinen Dingen das Positive zu finden. In einer solchen Einstellung ist es viel einfacher, die obige Bedingung zu überwinden.

Depressionen während der Schwangerschaft (Video)

In diesem Video spricht eine Psychotherapeutin über die Hauptursachen von Depressionen während der Schwangerschaft sowie über Methoden zum Umgang mit einer solchen Störung.

Mit der richtigen Therapie spricht eine pränatale Depression bei Frauen gut auf die Behandlung an und führt oft nicht zu Rückfällen. Allerdings die Abwesenheit rechtzeitige Hilfe, sowie die Unterstützung von Angehörigen in einem depressiven Zustand, können zu einem komplizierten Schwangerschaftsverlauf, fetalen Entwicklungsstörungen und schweren Suizidalitäten führen.