Wie man lernt, in den Bewegungsrhythmus des Pferdes einzutreten. Die wichtigste Ressource zur richtigen Zeit. Wie man lernt, mit Hilfe der Vorstellungskraft in einen Zustand der Inspiration zu gelangen Sie haben Angst, die falsche Entscheidung zu treffen

P.A. Alter Mann

Die wichtigste Ressource zur richtigen Zeit. Wie man lernt, mit Hilfe der Vorstellungskraft in einen Zustand der Inspiration einzutreten

Einführung

Willkommen zum ersten Buch der Reihe "Ressourcen für Inspiration und Fantasie". Dieses Buch hat die wichtigsten praktischen Kenntnisse ausgewählt und effektive Techniken dem Leser Schritt für Schritt beizubringen, sich auf den Zustand der Inspiration einzustellen. Besonderes Augenmerk wird darauf gelegt, dass der Zustand der Inspiration die wichtigste Ressource ist, der universelle Schlüssel zur menschlichen Entwicklung, der alle seine anderen Fähigkeiten offenbart.

In der modernen Kultur und noch mehr im Massenbewusstsein wird dieser wertvollen Bedingung zu wenig Beachtung geschenkt. Die Idee des Inspirationszustandes ist ziemlich verzerrt: Die meisten Menschen haben kein Verständnis dafür, was dieser Zustand einer Person gibt, es gibt kein organisiertes Wissen, wie man sich auf Inspiration einstellt und seine Ressourcen verwaltet.

Die Lektüre des Buches gibt Ihnen Informationen über die Terra incognita von INSPIRATION, die durch die Bemühungen moderner Wissenschaftler immer verständlicher wird. Aber nicht nur das.

Der Zweck dieses Buches besteht nicht nur darin, den Leser mit der modernen Forschung auf dem Gebiet der Inspiration vertraut zu machen, sondern auch zu lehren, wie man für sich selbst eine besondere psychologische Atmosphäre schafft, die diesen Zustand spontan erweckt.

Tatsache ist, dass Worte und Bilder, die mit Inspirationszuständen verbunden sind, mit Ihrer gesammelten Erfahrung mitschwingen und die Erinnerung an erfolgreiche, einfallsreiche Zustände aktivieren. Diese lebenswichtige Erfahrung geschieht oft weit weg vom täglichen Leben eines Menschen, "bedeckt mit dem Sand der Zeit". Und so reinigt und integriert die Lektüre des Buches, die Teilnahme an speziell von uns entwickelten Schlüsselreisen in die Welten der Vorstellungskraft die Erfahrung von Inspirationszuständen, lässt sie sich in Ihrem Leben manifestieren und bietet viele nützliche und wünschenswerte Vorteile: Erfolg, Vertrauen, Gesundheit, Freude und so weiter.

In jüngerer Zeit wurden die sogenannten Spiegelneuronen entdeckt. Es stellt sich heraus, dass im Moment der Beobachtung anderer Menschen die gleichen Nervenzellen, die gleichen Bereiche des Gehirns in einer Person aktiv werden, als ob die Person selbst das tun würde, was sie draußen sieht, beobachtet. Daher ist es wichtig zu beobachten, wie die erfolgreiche Menschen, Meister ihres Fachs, denn so kann und soll man lernen. Einer der ersten Wissenschaftler, der diese Möglichkeit experimentell bestätigte, war der amerikanische Sozialpsychologe Alfred Bandura. Er zeigte, dass man Kindern beibringen kann, aggressiv zu sein, indem man ihnen Möglichkeiten für aggressives Verhalten aufzeigt und Verhaltensweisen zeigt, die zum Erfolg bzw. zum Erfolg führen. Beispielsweise änderten Außenseiterkinder nach dem Anschauen einer Reihe speziell gedrehter Videos ihr Verhalten radikal zum Besseren. Ihnen wurde gezeigt, wie sich Kinder verhalten, die gelernt haben, die Aufmerksamkeit der sogenannten Stars kleiner Kindergemeinden auf sich zu ziehen.

Heute werden die Regeln der sogenannten Neuro-Sprache immer bekannter, wenn die Beschreibung bestimmter menschlicher Handlungen in Worten ganz bestimmte Nervenzellen und Bereiche des Gehirns aktiviert und dadurch heimlich Melodien lehrt.

Nicht minder von Interesse moderner Forscher ist der Erfahrungstransfer, die Einstellung von Zuständen durch Symbole und Bilder des kollektiven Unbewussten.

Gleichzeitig ist es notwendig, vor der Einstimmung des menschlichen Gehirns und Unterbewusstseins auf erfolgreiche, produktive Zustände die Struktur dieser Zustände zu erkennen und zu erkennen. In dem Ihnen zur Verfügung gestellten Buch wird die Vermittlung erfolgreicher, produktiver Bewusstseinszustände auf der Grundlage der Hervorhebung der strukturellen Komponenten durchgeführt, die dem Zustand der Inspiration innewohnen.

Durch die Systematisierung moderner wissenschaftlicher Konzepte und Spezialforschung mit Methoden der multivariaten statistischen Analyse ist ein genaueres Verständnis der Struktur des Inspirationszustandes möglich geworden. Der Autor erarbeitet seit mehr als fünfzehn Jahren die entsprechenden Werkzeuge und Vorgehensweisen bei der Durchführung und Auswertung von Massenbefragungen, hält Vorträge, führt Seminare und Meisterkurse an einer der führenden Universitäten Sibiriens durch.

Die diesem Buch zugrunde liegenden Konzepte und Forschungsergebnisse wurden bei internationalen Meisterschaften in wissenschaftlicher Analytik vorgestellt, wo sie erste und preisgekrönte Plätze in den Bereichen Philosophie, Psychologie, Pädagogik, Soziologie und Kulturwissenschaften gewannen und der Autor gehörte 2015 zu den ersten, die dieses Buch erhielten den Titel des Akademikers International Academy of Sciences and Higher Education (London, UK).

Das im März 2016 erschienene Buch des Autors "Wie man Inspiration findet und seine Ressourcen nutzt: Auf dem Weg zu pädagogischen, sozialen, kreativen Technologien der Zukunft" hat bereits das Interesse der breiten Öffentlichkeit geweckt, auf Hunderten von Websites spontan ausverkauft, mit Zehntausende Downloads, nachdem die Qualität des Buches bewertet wurde - perfekt.

Aber jetzt reden wir nicht über das erste Buch, das trotz der Bemühungen des Autors zu wissenschaftlich herausgekommen ist und an manchen Stellen für einen vorbereiteten Leser gedacht ist. Wir sprechen über ein neues Buch, das sich wirklich an ein breites Publikum wendet und darauf abzielt, praktische Probleme zu lösen: einen Zustand der Inspiration zu vermitteln, zu wecken und zu entwickeln. Das Wichtigste ist, eine Atmosphäre zu schaffen, in der das Tauchen angenehm ist; stimmen Sie sich auf den Erfolg ein, damit der Leser und Zuhörer auch weiterhin verschiedene Methoden zur Verbesserung ihres Lebens beherrschen und dies leicht tun können.

Sie können sich auf verschiedene Weise inspirieren lassen. Die Erforschung von Techniken für die Arbeit mit einer psychologischen Atmosphäre, die von Regisseur Mikhail Aleksandrovich Chekhov, dem Autor eines der effektivsten Systeme für den Schauspielunterricht, begonnen wurde, ist äußerst interessant. Mikhail Tschechow ist ein origineller Regisseur, ein brillanter Lehrer und Schauspieler, ein brillanter Vertreter der russischen Kultur des Silbernen Zeitalters. Ihm verdankt Hollywood eine ganze Galaxie seiner Stars. Von den 300 Oscar-Nominierten waren 165 Schüler von Tschechow und seiner Schule. Oft wurden die Worte „unverständlich“, „Wunder“ an Tschechow gerichtet. Sergej Eisenstein sagte, er würde viel geben, um in sein Geheimnis einzudringen. Die Grundlage von Tschechows schauspielerischen Fähigkeiten war die Entwicklung solcher Fähigkeiten, als sich eine Person durch eine einfache Willensanstrengung in einen Zustand der kreativen Inspiration brachte.

In Tschechows System wurde besonderer Wert auf die Fähigkeit gelegt, eine psychologische Atmosphäre, die den Menschen umgibt, eine Bühne zu fühlen und zu erzeugen. Das Gefühl für die Atmosphäre ermöglicht es der Schauspielerin, mit ihrem „Feld“ zu verschmelzen; man kann sagen, sich auflösen oder einstimmen, in Resonanz treten.

In diesem Hörbuch werden, um eine Atmosphäre der Inspiration zu schaffen, symbolische, semantische, figurative Mittel, Ton, Farbe, Wort und Vorstellung auf der Grundlage des modernen Wissens über die strukturellen Komponenten dieses Staates synthetisiert.

In gewisser Weise ist Inspiration wie eine Blume, die gepflegt werden muss. Und kümmern Sie sich richtig darum, die notwendigen Voraussetzungen zu schaffen. Dies alte Praxis Lernen - Einstimmen durch Anweisungen, Gleichnisse, Symbole wird seit jeher in einer Vielzahl spiritueller Traditionen verwendet. Je mehr Sie über diese Zustände sehen, hören, nachdenken, wissen, desto häufiger passieren sie im Leben. Und dann stellt sich alles wie von selbst heraus, leicht, besser als sonst. Dies ist der Zustand der Inspiration. Ein Zustand, in dem alles sozusagen von selbst geht. Jeder Mensch wird, wenn er es mindestens einmal erlebt hat, danach streben, es noch einmal zu erleben.

Gleichzeitig wird dieser erwachte Zustand selbst zum Lehrer.

Und hier ist der Inspirationszustand besser zu vergleichen mit einer Stimmgabel, nach der die Seele eines Menschen, sein gesamter Organismus, gestimmt wird.

Der antike griechische Philosoph Epikur sagte einmal: "Lasst uns der weisen Natur danken, dass sie das Notwendige leicht und schwer überflüssig macht."

Warum gibt es in unserem Leben so wenig Inspiration, wenn es selbst Leichtigkeit, Harmonie, Freiheit ist? Der Grund liegt zunächst darin, dass ein Großteil der Gesellschaftsordnung, in der wir leben müssen, auf latenter Gewalt aufgebaut ist, die uns so vertraut ist, dass sie fast unsichtbar geworden ist. Viele psychologische Kultivierungstechniken enthalten auch Elemente dieser Gewalt, der Härte der Kritik und der strengen Kontrolle. Daher ihre Unwirksamkeit, obwohl sie von offensichtlichem Nutzen zu sein scheinen.

Tatsächlich wird in diesem Alltag wenig auf menschliche Emotionen, Selbstausdruck, kreative Inspiration zurückgegriffen, als ob sie versuchen würden, den ganzen menschlichen Körper in einen gehorsamen Roboter zu verwandeln, der nur Befehle genau ausführen muss. Dementsprechend wurde der Inspiration in der menschlichen Zivilisation kein ehrenhafter, königlicher Platz eingeräumt, ihre zentrale Bedeutung wurde vergessen.

Um diese Frage zu beantworten, sollte man auf andere Punkte hinweisen: sowohl die sozialen Gesetze der Entwicklung der Gesellschaft, da ihre Struktur alles andere als ideal ist, als auch die technogene Kultur, die Menschen zu Dingen, zu Mitteln, zu Anhängseln von Maschinen macht; einschließlich Kraftmaschinen. Aber wir werden nicht versuchen, den engen Knoten der Umstände zu entwirren, der in separate Fäden geknüpft ist. Darüber hinaus wurde es so verstrickt, dass die natürliche Leichtigkeit der Inspiration schwer, unerreichbar und letztendlich im Allgemeinen unnötig und nutzlos erschien.

Einführung

Willkommen zum ersten Buch der Reihe "Ressourcen für Inspiration und Fantasie". Dieses Buch hat die wichtigsten praktischen Kenntnisse und effektiven Techniken ausgewählt, die dem Leser Schritt für Schritt beibringen, sich auf den Zustand der Inspiration einzustellen. Besonderes Augenmerk wird darauf gelegt, dass der Zustand der Inspiration die wichtigste Ressource ist, der universelle Schlüssel zur menschlichen Entwicklung, der alle seine anderen Fähigkeiten offenbart.

Die Lektüre des Buches gibt Ihnen Informationen über die Terra incognita von INSPIRATION, die durch die Bemühungen moderner Wissenschaftler immer verständlicher wird. Aber nicht nur das.

In jüngerer Zeit wurden die sogenannten Spiegelneuronen entdeckt. Es stellt sich heraus, dass im Moment der Beobachtung anderer Menschen die gleichen Nervenzellen, die gleichen Bereiche des Gehirns in einer Person aktiv werden, als ob die Person selbst das tun würde, was sie draußen sieht, beobachtet. Daher ist es wichtig zu beobachten, wie erfolgreiche Menschen, Meister ihres Fachs, agieren, denn so kann und soll man lernen. Einer der ersten Wissenschaftler, der diese Möglichkeit experimentell bestätigte, war der amerikanische Sozialpsychologe Alfred Bandura. Er zeigte, dass man Kindern beibringen kann, aggressiv zu sein, indem man ihnen Möglichkeiten für aggressives Verhalten aufzeigt und Verhaltensweisen zeigt, die zum Erfolg bzw. zum Erfolg führen. Beispielsweise änderten Außenseiterkinder nach dem Anschauen einer Reihe speziell gedrehter Videos ihr Verhalten radikal zum Besseren. Ihnen wurde gezeigt, wie sich Kinder verhalten, die gelernt haben, die Aufmerksamkeit der sogenannten Stars kleiner Kindergemeinden auf sich zu ziehen.

Nicht minder von Interesse moderner Forscher ist der Erfahrungstransfer, die Einstellung von Zuständen durch Symbole und Bilder des kollektiven Unbewussten.

In gewisser Weise ist Inspiration wie eine Blume, die gepflegt werden muss. Und kümmern Sie sich richtig darum, die notwendigen Voraussetzungen zu schaffen. Diese uralte Lehrpraxis – Einstimmung durch Anweisungen, Gleichnisse, Symbole – wurde schon immer in einer Vielzahl spiritueller Traditionen verwendet. Je mehr Sie über diese Zustände sehen, hören, nachdenken, wissen, desto häufiger passieren sie im Leben. Und dann stellt sich alles wie von selbst heraus, leicht, besser als sonst. Dies ist der Zustand der Inspiration. Ein Zustand, in dem alles sozusagen von selbst geht. Jeder Mensch wird, wenn er es mindestens einmal erlebt hat, danach streben, es noch einmal zu erleben.

Gleichzeitig wird dieser erwachte Zustand selbst zum Lehrer.

Und hier ist der Inspirationszustand besser zu vergleichen mit einer Stimmgabel, nach der die Seele eines Menschen, sein gesamter Organismus, gestimmt wird.

Der antike griechische Philosoph Epikur sagte einmal: "Lasst uns der weisen Natur danken, dass sie das Notwendige leicht und schwer überflüssig macht."

Die moderne Forschung, der moderne Entwicklungsstand der humanitären Technologien machen es möglich, diesen Knoten zu durchbrechen und den Zustand der Inspiration für den Einzelnen und die Gesellschaft verfügbar zu machen.

Im Zentrum unseres Ansatzes steht die „Achtsamkeit für Inspiration“. Es ist die Betonung der Einbeziehung des Inspirationszustandes, die es ermöglicht, Bedingungen zu schaffen, in denen die Verbesserung der menschlichen Psyche so angenehm wird wie das Hören Ihrer Lieblingsmelodie, in die Sie sich mühelos eintauchen, und das Betrachten einer schönen Landschaft.

Und jetzt beginnt die Melodie der Inspiration selbst unsere Wahrnehmung, die Rhythmen des Körpers, der Psyche zu stimmen. Hier herrscht sowohl präzise verifizierte Harmonie und Magie der Kunst als auch Meisterschaft in der Ausführung.

Wir können sagen, dass, wenn sich ein Mensch auf den Zustand der Inspiration einstellt, seine Psyche flexibler, plastischer, perfekter wird. Dies wiederum macht es ihm immer leichter, zu suchen und zu finden, sich auf die besten Zustände einzustellen und in einen Zustand der Inspiration einzutreten.

Eines der wichtigsten Werkzeuge – unser Assistent auf dem Weg zur Inspiration – wird die Entwicklung und Nutzung der Vorstellungskraft sein. In dem Buch lernt der Leser, die fortschrittlichsten und effektivsten psychologischen, pädagogische Techniken arbeitet mit Fantasie und Inspiration.

Unsere Forschung hat gezeigt, dass Inspiration und Vorstellungskraft eng miteinander verbunden sind. Zum Beispiel einer von beste Beschreibungen Inspirationszustände von A.S. Puschkin:

Und ich vergesse die Welt - und in süßer Stille
Ich werde von meiner Fantasie süß eingeschläfert
Und Poesie erwacht in mir:
Die Seele ist verlegen vor lyrischer Aufregung,
Zittert und ertönt und sucht wie im Traum,
Um sich endlich in freier Manifestation auszugießen
Und dann kommt ein unsichtbarer Gästeschwarm zu mir,
Alte Bekannte, die Früchte meiner Träume.
Und die Gedanken in meinem Kopf sind mutig aufgewühlt,
Und leichte Reime laufen ihnen entgegen,
Und Finger fragen nach Stift, Stift nach Papier,
Eine Minute - und Poesie wird frei fließen ...

Während der Lektüre des Buches wird der Leser des Buches aufgefordert, sechs Schlüsselreisen in die Welt der Vorstellungskraft zu hören und zu unternehmen, um zu lernen, sich auf produktive Ressourcenzustände und Inspirationszustände einzustellen.

Das Szenario jeder Fahrt ist so aufgebaut, dass Sie die Möglichkeit haben, es mehrmals zu verwenden. Sammeln Sie nach und nach die Erfahrung von Inspirationszuständen, experimentieren Sie mit Ihren Fähigkeiten.

Jeder Reise geht eine Begründung der vorgeschlagenen Methoden, Diskussion von Forschungsergebnissen und Konzepten voraus, damit der Zuhörer ein klares Verständnis der Möglichkeiten und Bedeutung der untersuchten Techniken erhält.

Der Zweck der ersten Reise besteht darin, den Leser darauf vorzubereiten, die Ressourcen seiner Vorstellungskraft zu nutzen. Wir schlagen Ihnen innovative Wege vor, um Ihre Aufmerksamkeit einfach und spontan auf neue Bilder zu lenken.

Der Zweck der zweiten Reise besteht darin, zu lehren, die Welt der Vorstellungskraft zu erkunden und die Ressourcen universeller Symbole zu nutzen, die der Schlüssel zu Wohlbefinden, Energie, innere Stärke Person.

Der Zweck der dritten Reise besteht darin, die Gedächtnisarbeit erheblich zu verbessern, Sie zu lehren, sich in allen Details an die Erfahrung von angenehmen Zuständen, Erfolgszuständen, Inspirationszuständen zu erinnern, wenn alles leicht, wie von selbst ging. Eine Reihe solcher Reisen zu machen, potenziert diese Erfahrung und macht sie zu Ihrem eigenen psychologischen Kapital, das Ihnen zur Verfügung steht.

Der Zweck der vierten Reise besteht darin, Techniken zum Einschalten von Inspirationszuständen durch Algorithmen zum abrupten Wechseln der eigenen Aktivität zu lehren. Eine weitere Aufgabe besteht darin, die Methode des Einstudierens zukünftiger Aktivitäten in der Vorstellung zu beherrschen, um die Ressourcen des Inspirationszustandes in jedes beliebige Geschäft einzubringen.

Die fünfte Reise konzentriert sich auf die Vermittlung wenig bekannter Kreativtechniken. Die erste Technik ist die Magie "als ob". Diese Technik - eine der tiefsten und effektivsten in Stanislavskys System - ermöglicht es Ihnen, in die Welt Ihrer verborgenen Ressourcen und Fähigkeiten einzutauchen. Die zweite Technik sind neue Technologien des metaphorischen Designs für Experimente, um angenehme, gewünschte psychologische Atmosphären zu schaffen, die Sie und Ihre Aktivität umgeben. Die Technik ermöglicht es, den Zustand in fast allen Bereichen des menschlichen Lebens zu verbessern.

Die sechste Reise ist eine Reise in Ihrer Vorstellung an die Küste. Ich hoffe, dass viele von Ihnen, wenn Sie sich dieser Reise nähern, die Kraft Ihrer Vorstellungskraft genug entwickelt haben, um in allen Details und Details die Entspannung am Meer, beim Rauschen der Brandung und der Geruch von Algen.

Die Reise an die Küste auf einer tiefen symbolischen Ebene ist in der Lage, das Niveau der psychischen Energie, Motivation und des Selbstvertrauens zu erneuern und wiederherzustellen.

Wenn Sie in diesem Jahr nicht in den Urlaub fahren konnten, haben Sie eine großartige Gelegenheit, und viele andere nützliche Geschenke von Reisen in Ihrer Fantasie an die Küste zu genießen. Wenn Sie nach diesem Szenario reisen, lernen Sie, Ihre psychische Energie durch den Kontakt mit vielen Orten der Natur (Berggipfel, Wasserfälle, Wiesen, Seen, unerforschte Inseln) wiederherzustellen. Ich hoffe, Sie werden diese Momente in ihrem wahren Wert zu schätzen wissen.

Reisen in die Welt der Vorstellungskraft gibt Ihnen die Möglichkeit, die Integrität des Körpers wiederherzustellen, die Gesundheitsressourcen (für ältere Menschen) zu erhöhen, die Prozesse der Erneuerung und Verjüngung des Körpers zu starten und im Allgemeinen immer höher auf ein neues Niveau von aufzusteigen Offenlegung von Möglichkeiten und Kreativität.

Am Ende der Lektüre jedes Kapitels des Buches, beginnend mit dem zweiten, wird eine Reise in die Welt der Fantasie nach dem empfohlenen Szenario unternommen. Sie können sie einfach lesen, Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und sich vorstellen, dass Sie tatsächlich solche Reisen unternehmen.

Wenn Sie tiefer in die Welt der Fantasie eintauchen und ein tieferes Eintauchen in die entstehenden Bilder genießen möchten, können Sie diese Texte selbst auf einem Diktiergerät lesen. Dann höre sie dir zu einem passenden Zeitpunkt an. Oder Sie können sich von uns speziell vorbereitete Audiodateien anhören (Sie finden diese auf der VKontakte-Seite "Ressourcen der Inspiration und Vorstellungskraft" https://vk.com/inspirationandimagination) mit Reiseszenarien: "1 - Reisevorbereitung", " 2 - Reisen Sie zur Quelle", "3 - Reisen entlang der Wellen angenehmer Erinnerungen", "4 - Reisen in die Welt der neuen Staaten", "5 - Metaphorisches Design", "6 - Reisen an die Küste"). Was für Sie bequemer ist.

Um Ihre gewählte Reise in die Welt der Fantasie zu vollenden, müssen Sie fünfzehn Minuten Zeit finden, in der Sie niemand stört, sich bequem hinsetzen und die entsprechende Audiodatei anhören. Nach und nach finden Sie für Sie bequeme und bequeme Körperpositionen, in denen:

Einerseits können Sie sich gut erholen und erholen, sich von den Problemen und der Hektik des Alltags distanzieren,

Tauchen Sie andererseits in Ihre Vorstellungskraft ein, behalten Sie die Klarheit des Bewusstseins und die Kontrolle über Ihre Handlungen in der Welt der Bilder.

Die Reiseszenarien, die Sie mögen, können viele Male verwendet werden, entwickeln Ihr Gedächtnis, Ihre Intuition und sammeln allmählich Erfahrungen produktiver Zustände - das psychologische Kapital eines modernen Menschen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie in eine Trance eintreten können, wissen Sie wahrscheinlich bereits, was es ist. Trance ist ein veränderter Zustand unseres Bewusstseins und unserer Psyche, verursacht durch künstliche Mittel. Es wird angenommen, dass es positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, sowohl geistig als auch körperlich. Trance ermöglicht es uns, uns von allem Äußeren, Materiellen zu lösen – von den Ablenkungen, die uns normalerweise daran hindern, uns auf unsere innere Welt und unsere Erfahrungen zu konzentrieren. Manche nennen es auch Meditation, aber in Wirklichkeit ist diese Definition nicht ganz richtig. Meditation ist nur eine der beliebtesten Methoden, um einen Zustand veränderten Bewusstseins zu erreichen und nach innen zu schauen.

Es gibt mehrere interessante, völlig unkomplizierte Techniken, wie man selbst in Trance eintreten kann. Ebenso wie die Arten von Trance selbst. In allen Fällen steht die vollständige Entspannung im Vordergrund. Es ist wichtig, dass Sie während dieses Prozesses von keinem Geschäft oder Gedanken abgelenkt werden. Vor dem Üben einer Technik ist es notwendig, alle Hausarbeiten zu erledigen, das Telefon auszuschalten und einen Ort zu wählen, an dem niemand die meditierende Person jede Minute ablenken wird. Auch körperliche Bedürfnisse sollten in den Hintergrund treten, so dass Sie nicht hungrig oder durstig in Trance verfallen. die schönste Zeit zur Meditation - morgens, beim Aufwachen oder abends, wenn der Körper leicht müde ist. Wenn die Müdigkeit stark ist und die Gefahr besteht, in den nächsten zehn Minuten einzuschlafen, ist es besser, die Übung zu verschieben.

Das Ziel aller Techniken, die das Eintreten in eine Trance lehren, besteht darin, den Körper in einen schläfrigen Zustand zu entspannen. Während der menschliche Geist voll aktiv bleibt. Es ist dieser Zustand, der hilft, sich mit positiven Energien aufzuladen, die erschöpften Kräfte des Körpers wieder aufzufüllen und angesammelten Stress abzubauen. Die Entscheidung, wo Sie sitzen, sollten Sie selbst treffen. Sie können auf einem Stuhl, auf dem Boden, auf einem Bett oder einem Sessel sitzen – ganz egal. Die Hauptsache ist, dass dieser Ort für Sie bequem ist und ein Gefühl von Frieden und Sicherheit vermittelt. Klingt wie das Ticken einer Uhr, wenn es irritierend ist, ist es am besten stumm zu schalten. Auch ein helles Licht sollte den Meditierenden nicht irritieren: Entspannung in sanfter Dämmerung bringt viel mehr Effizienz. Sie können sogar eine Kerze anzünden und sie betrachten. Wenn sein flackerndes Licht ablenkt, sollten Sie die Augen schließen.

Einige der Techniken, um in Trance zu kommen, sind ziemlich exotisch. Was keineswegs für ihre Wirksamkeit spricht. Im Folgenden sind nur die grundlegenden, aber bewährten Methoden aufgeführt. Hier beschreiben wir die Faktoren, die beachtet werden sollten. Was braucht es also, um in Trance zu geraten? Erstens ist es völlige Entspannung. Es ist notwendig, jeden Teil Ihres Körpers zu entspannen, um zu spüren, wie die Muskeln weich werden, als ob Sie sich vor dem Zubettgehen befinden würden. Für mehr Effizienz ist es besser, sich mental von der Oberseite des Kopfes zu den Fingerspitzen zu bewegen. Und auch nach und nach in die entgegengesetzte Richtung. Das zweite, worauf Sie achten sollten, ist Ihre Atmung. Sie müssen es nicht kontrollieren, überlegen Sie, wie und mit welcher Gleichmäßigkeit Sie atmen sollen. Wichtig ist hier, nur das Ein- und Ausatmen zu beobachten. Diese Technik hilft, unnötige Gedanken loszuwerden und sich schneller zu konzentrieren. Apropos Konzentration: Auf keinen Fall sollten Sie über Nebensächlichkeiten nachdenken, mentale Dialoge führen oder, noch schlimmer, planen, was nach der Meditation zu tun ist. Die Wirksamkeit der gewählten Technik hängt direkt von der Klarheit Ihrer Gedanken ab. Es ist besser, nur eines zu wählen, aber angenehm, und nur es im Kopf zu behalten und alle anderen abzuschneiden.

Methoden, um in Trance zu kommen

"Sicherer Ort". In diesem Fall muss der Meditierende seine Vorstellungskraft einsetzen. Nachdem die maximal mögliche Entspannung erreicht ist (möglicherweise ist es beim ersten Mal nicht möglich, vollständig zu entspannen, aber Sie sollten dies anstreben) sollte sich die Person mental einen sicheren Ort vorstellen. Es spielt keine Rolle, ob es nur in seiner Fantasie existiert oder ganz real. Die wichtigsten Empfindungen, die Sie aus dem Unterbewusstsein herausholen müssen, sind das Gefühl von Komfort, Vertrauen und völliger Sicherheit. Dann können Sie Ihr Leben anhand dieser Parameter analysieren. Wenn Sie in die Realität zurückkehren möchten, sollten Sie diesen Ort mental verlassen.

"Treppe". In diesem Fall steigt der Meditierende gewissermaßen die Treppe in sein Unterbewusstsein hinab. Jedes Ausatmen ist ein kleiner Schritt in seine Tiefe. Bei Bedarf können Sie die Treppe visualisieren (wenn Sie sich den Ablauf nicht anders vorstellen können). Im Gegensatz zur ersten Methode ist dies jedoch nicht erforderlich. Um in die Realität zurückzukehren, müssen Sie sich Ihre Handlungen umgekehrt vorstellen: Gehen Sie die Treppe hinauf.

"Visualisierung". Genau wie die erste ist diese Methode für Menschen mit einer gut entwickelten Vorstellungskraft geeignet. Während der Meditation müssen Sie sich einen bestimmten Ort oder eine bestimmte Person vorstellen, an die Sie kommen möchten. Stellen Sie sich dann mental vor, dass Sie den Raum, in dem Sie sich gerade befinden, verlassen und auf das vorgesehene Ziel zulaufen, wobei Sie die Schritte zählen. Um aus einer Trance zurückzukehren, müssen Sie zum Ausgangspunkt zurückkehren, indem Sie dieselbe Anzahl von Schritten ausführen.

"In den schwarzen Raum blicken". Bei dieser Methode geht es vor allem darum, die Leere in den Gedanken im Auge zu behalten. Sie sollten keine unnötigen Gefühle und Reflexionen zulassen, sich von Geräuschen ablenken lassen. Augen müssen natürlich geschlossen sein, denn die Methode impliziert, dass eine Person in den dunklen Raum blicken wird, der durch Jahrhunderte geschaffen wurde.

Ein Zeichen dafür, dass es möglich war, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, ist die Schwere im Körper. Außerdem kann sich eine Person nicht bewegen und fühlt sich wie in einem eingeschränkten Zustand, der immer vor dem Schlafengehen auftritt. Die Gedanken werden leicht und langsam zugleich sein. Dieser Zustand ist eine wichtige Voraussetzung, um beispielsweise Reisen des Astralkörpers zu unternehmen. Nach dem Verlassen des Trancezustandes wird der Körper mit neuer Kraft und Energie gefüllt, die zur Lösung drängender Probleme genutzt werden kann.

Zum Umprogrammieren eigenes Bewusstsein und das Empfangen mystischer Visionen, Mystiker und Yoga verwenden seit langem Trance oder einfacher - einen veränderten Bewusstseinszustand. In diesem Artikel sehen wir uns eine einfache Möglichkeit an, um zu lernen, wie man in Trance geht.

Um zu lernen, wie Sie einfach und schnell in #Trance einsteigen, müssen Sie einfache Richtlinien befolgen:

· Legen Sie sich auf ein Bett oder eine harte Oberfläche;
· Verwenden Sie keine Kissen, der Rücken sollte gerade bleiben;
· Wenn Sie sich beim Liegen unwohl fühlen, setzen Sie sich auf Ihren Lieblingsstuhl; · Die Kleidung sollte locker sein und die Bewegung nicht behindern; · Vollständige Entspannung.

Die erste Trance-Phase:
· Nachdem wir eine bequeme Position für uns eingenommen haben, beginnen wir, unsere Atmung zu überwachen. Kontrolliere deinen Atem nicht, beobachte ihn einfach;
· Bei jeder Einatmung SOOOO aussprechen, bei jeder Ausatmung HAMMMM;
· Durch diese einfache Übung werden Sie nach und nach spüren, dass Ihre Atmung von selbst geschieht. Jetzt ist es nicht mehr notwendig, SO-HAM auszusprechen;
· Sie befinden sich bereits in der ersten Trance-Phase;
· In diesem Stadium sollten alle Ihre Sorgen und Gedanken verschwinden.

Die zweite Trance-Phase:
Wir atmen weiter, jede Bewegung von Muskeln und Körper wird durch eine Willensanstrengung gestoppt;
· Wir beginnen mit der Entspannungsphase – nach und nach entspannen wir jeden Muskel des Körpers, beginnend mit dem Kopf und endend mit den Zehen; · Wir achten mental auf jeden Muskel und sagen uns: „meine Krone entspannt sich, meine Augenlider entspannen sich, mein Nacken entspannt sich“ usw .;
Der Entspannungsprozess kann mehrmals wiederholt werden, bis Sie spüren, dass jeder Muskel Ihres Körpers entspannt und taub ist. Gut möglich, dass Sie das Gefühl haben, in einen Abgrund zu geraten;
· Sie sind nun bereit, in die dritte Trance-Ebene überzugehen.

Die dritte Trance-Phase:
· Nachdem Sie spüren, dass Sie sich vollkommen entspannt haben, beginnen wir, das Mantra OMMMM, OMMMM auszusprechen, und zählen dabei in Gedanken: Om eins, Om zwei usw .;
· Sobald Sie sich alle auf das Chanten des Mantras konzentrieren, haben Sie die dritte Stufe erreicht. Die vierte Trance-Phase: · Wir wiederholen das Mantra ständig und stellen uns die Sonnenscheibe vor, die sich im Bereich zwischen den Augenbrauen befindet;
· Schauen Sie weiter auf die Scheibe, bis sie heller wird und Sie die Sonne sehen. Am Anfang wird es Ihnen schwer fallen, dies zu tun, aber regelmäßiges Üben wird Sie lehren;
· Trainieren Sie am besten jeden Tag zu einer für Sie passenden Zeit, am besten vor dem Zubettgehen.

Warum ist ein Trancezustand notwendig?

Nachdem Sie eine so einfache Aufgabe wie das Erlernen des Eintretens in eine Trance gemeistert haben, können Sie sich leicht ein beliebiges Objekt oder eine Person anstelle der Sonne vorstellen und das Mantra durch eine Frage ersetzen, die Sie interessiert. Konzentration hilft Ihnen, eine Antwort auf Ihre Frage zu finden oder eine Lösung für ein Problem vorzuschlagen.

Um ihr eigenes Bewusstsein neu zu programmieren und mystische Visionen zu empfangen, verwenden Mystiker und Yoga seit langem Trance oder einfacher - einen veränderten Bewusstseinszustand. In diesem Artikel sehen wir uns eine einfache Möglichkeit an, um zu lernen, wie man in Trance geht.

Wie komme ich schnell in einen Trancezustand

Um zu lernen, wie man einfach und schnell in eine Trance einsteigt, müssen Sie einfache Richtlinien befolgen:

Legen Sie sich auf ein Bett oder eine harte Oberfläche;
Verwenden Sie keine Kissen, der Rücken sollte gerade bleiben;
Wenn Sie sich beim Liegen unwohl fühlen, setzen Sie sich auf Ihren Lieblingsstuhl;
Um für einen Anfänger in Trance zu gelangen, muss seine Kleidung locker sein und darf die Bewegung nicht einschränken;
Vollkommene Entspannung.

So betreten Sie eine tiefe Trance

Die erste Trance-Phase:

Nachdem wir eine bequeme Position für uns eingenommen haben, beginnen wir, unsere Atmung zu überwachen. Kontrolliere deinen Atem nicht, beobachte ihn einfach;
Um selbst in Trance zu verfallen, sagen Sie SOOOO bei jeder Einatmung, bei jeder Ausatmung HAMMMM;
Durch diese einfache Übung werden Sie nach und nach spüren, dass Ihre Atmung von selbst geschieht. Jetzt ist es nicht mehr notwendig, SO-HAM auszusprechen;
Sie haben bereits die erste Trance-Phase erreicht;
In diesem Stadium sollten alle Ihre Sorgen und Gedanken verschwinden.

Die zweite Trance-Phase:

Wir atmen weiter, wir stoppen jede Bewegung der Muskeln und des Körpers durch eine Willensanstrengung;
Wir beginnen die Entspannungsphase - schwächen Sie nach und nach jeden Muskel des Körpers, beginnend mit dem Kopf und endend mit den Zehen;
Wir achten mental auf jeden Muskel und sagen uns: „Meine Krone entspannt sich, meine Augenlider entspannen sich, mein Nacken entspannt sich“ usw .;
Der Entspannungsprozess kann mehrmals wiederholt werden, bis Sie spüren, dass jeder Muskel Ihres Körpers entspannt und taub ist. Es ist möglich, dass Sie, wenn Sie in eine aktive Trance eintreten, das Gefühl haben, in einen Abgrund zu geraten;

Sie sind nun bereit, in die dritte Trance-Ebene überzugehen.

Die dritte Trance-Phase:

Nachdem Sie das Gefühl haben, dass Sie sich völlig entspannt haben, beginnen wir, das Mantra OMMMM, OMMMM auszusprechen und zählen in unserem Kopf: Om eins, Om zwei usw .;
Sobald Sie sich alle auf das Chanten des Mantras konzentrieren, haben Sie die dritte Stufe betreten.

Die vierte Trance-Phase:

Wir wiederholen das Mantra ständig und stellen uns die Sonnenscheibe im Bereich der Augenbrauen vor;
Schauen Sie weiter auf die Scheibe, bis sie heller wird und Sie ein Bild der Sonne sehen. Am Anfang wird es Ihnen schwer fallen, dies zu tun, aber regelmäßiges Üben wird Sie lehren;
Um zu lernen, wie man in eine Trance eintritt, ist es am besten, jeden Tag zu einer für Sie passenden Zeit zu trainieren, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie eine so einfache Aufgabe bewältigt haben, werden Sie in der Lage sein, selbst in Trance zu geraten, und Sie können sich leicht ein beliebiges Objekt oder eine Person anstelle der Sonne vorstellen und das Mantra durch eine für Sie interessante Frage ersetzen. Konzentration hilft Ihnen, eine Antwort auf Ihre Frage zu finden oder eine Lösung für ein Problem vorzuschlagen.