Es kann als einzigartig angesehen werden, da es eine natürliche Art ist, menschliche Muskeln durch manuelle Manipulationen zu beeinflussen. Die therapeutische Wirkung der myofaszialen Massage ist auch auf die Therapie des Bindegewebes zurückzuführen. Um sie auszuführen, reicht es nicht aus, technische Massagefähigkeiten zu haben - es sind tiefe Kenntnisse der menschlichen Anatomie erforderlich.

Nach allgemein anerkannter Ansicht ist Massage das Lösen von Muskelkrämpfen oder Verspannungen durch mechanische Einwirkung auf sie, manuell oder durch Hardware. Die Anwendung der myofaszialen Massage sorgt für eine vollständige Entspannung der Muskelfasern durch eine Technik, die sich von traditionellen Techniken unterscheidet.

Aufmerksamkeit! Gegenstand der manuellen Beeinflussung bei der myofaszialen Massage sind nicht die Muskeln, sondern das sie umgebende Gewebe, die sogenannten Faszien.

Funktionsmerkmale von Faszien

Jede Muskelgruppe des menschlichen Körpers ist mit Schalen aus Bindegewebe - Faszien - bedeckt. Der Begriff „Faszien“ kam aus dem Lateinischen zu uns und seine Übersetzung „Bandage“ oder „Band“ spiegelt das Wesen und den Zweck dieser Kollagenfasern vollständig wider – Stütze und Verbindung.

Exakt Faszien bilden die Basis der Muskeltrennwände und sorgen für die Befestigung von Muskeln an Skelettknochen. Aus der Verbindung mehrerer Schichten Kollagengewebe bilden sich Sehnen, die sich in den Knochen selbst integrieren. Darüber hinaus reagieren die Faszien auf Positionsänderungen der Muskulatur bei Bewegungen oder Belastungen und nehmen alle Arten von Spannungen auf, die im Körper auftreten.

Die Funktionalität der Faszien bietet:

• Muskelgleiten.
• Aufrechterhaltung der korrekten Position der inneren Organe.
• Bewegungsübertragung von Muskeln auf Knochen während der menschlichen Bewegung.
• Mobilität und Schutz von Nerven und Gefäßen im Muskelgewebe.

Und da sorgt die Struktur der Faszien dafür große Menge Gefäße und Kapillaren, ist es nicht verwunderlich, dass sich bei einer Positionsänderung von Kollagenfasern nicht nur der Zustand einzelner Abschnitte des Gefäßsystems verändert, sondern auch die menschliche Gesundheit insgesamt.

Was passiert, wenn Fasern versagen

In der Praxis sieht die physiologische Kette so aus:

• Die Muskelkontraktion trägt zu einer Erhöhung der Belastung der Faszien bei - das Skelett wird gestützt und gehärtet, die Fasern werden komprimiert oder gedehnt, verändern ihre Form;
• Eine Erhöhung der Belastung, Überanstrengung oder Verletzung verursacht Muskelkrämpfe und führt zu einer Schädigung der Faszien und dem Auftreten schmerzhafter Versiegelungen in ihnen.
• Werden die Fasern beschädigt, geht der Schmierstoff verloren, der für ihr Gleiten sorgt.
• Die Austrocknung der Faszien beeinträchtigt deren Beweglichkeit und Formänderungsfähigkeit. los Sauerstoffmangel und Stoffwechselstörungen. Eine Person hat ein Gefühl von Anspannung und Schmerzen in den Muskeln.
• Spasmodische Muskeln provozieren die Entwicklung entzündliche Prozesse und das Auftreten von degenerativen Veränderungen in Muskelfasern. In diesem Fall verstärkt sich der Schmerz und kann zu einem chronischen Phänomen werden.

In einer solchen Situation ist die myofasziale Massage am besten geeignet effektive Methode entspannen die Muskulatur, stellen die verlorene Funktionalität der Faszien wieder her und lindern Schmerzen.

Wie funktioniert Massage?

Bei der myofaszialen Massage wird nicht nur das Muskel-, sondern auch das Nervensystem in Mitleidenschaft gezogen. Unter dem Einfluss von tiefem Massagedruck wird die Flexibilität wiederhergestellt und dann die Funktionalität der Faszien. Darüber hinaus ist die Qualität vieler wichtiger physiologische Prozesse im Körper:

• Erhöht die Durchblutung und Lymphbewegung.
• Das natürliche Volumen der Gewebeflüssigkeit wird wiederhergestellt.
• Die Bewegungsfreiheit der Muskeln kehrt zurück und damit die Motorik des Menschen.
• Stagnierende Prozesse und Stress werden abgebaut.
• Die Muskelschicht gewinnt an Kraft.
• Müdigkeit vergeht.
• Körperhaltung und Bewegungskoordination werden normalisiert.

Interessant! Die Ergebnisse der myofaszialen Massage sind besonders wichtig und nützlich für Sportler während des aktiven Trainings, da sie das Ausdauerniveau erhöhen und Muskelverletzungen vermeiden helfen.

Hauptindikationen

Laut Experten ist die effektive Beseitigung vieler Funktionsstörungen des Körpers das Ergebnis der Einleitung von physiologischen Selbstheilungsprozessen, die durch die myofasziale Massage aktiviert werden. Aus diesem Grund werden Behandlungssitzungen empfohlen für:

• Schmerzen verschiedener Art und Ätiologien - Kopfschmerzen, Muskel-, Lenden-.
• Erkrankungen des Urogenitalsystems von Männern und Frauen.
• Mastopathie der Brustdrüsen.
• Rehabilitation nach Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Schlaganfall.
• Die Notwendigkeit einer ästhetischen Korrektur des Gesichts oder Körpers, die durch natürliche Alterungsprozesse oder plastische Chirurgie verursacht wird.
• Die Entwicklung von HNO-Problemen - Hörverlust oder Taubheit, das Auftreten von Klingeln in den Ohren, Juckreiz oder Schmerzen.
• Wiederherstellung der Augengesundheit bei Tränenfluss, Katarakt, Sehverlust, Glaukom.

Das Verfahren der myofaszialen Massage gilt als absolut unbedenklich und ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder indiziert.

Wichtige Kontraindikationen

Durch die Wiederherstellung nicht nur des natürlichen Tonus, sondern auch der Position der Muskulatur werden Schmerzsyndrome nach der ersten Sitzung beseitigt und das erzielte Ergebnis kann über Jahre erhalten bleiben. Es ist bemerkenswert, dass es daher schwierig ist, mit anderen Massagetechniken eine ähnliche therapeutische Wirkung zu erzielen Die Technik der myofaszialen Massage gilt als einzigartig.

Es gibt jedoch Personengruppen, die durch die myofasziale Massage geschädigt werden können. Das Verfahren wird nicht empfohlen:

• Patienten mit Onkologie.
• Bei offener Tuberkulose.
• Psychisch instabile Patienten.
• Menschen, die schwere Kopfverletzungen erlitten haben.
• Bei offenen Verletzungen.
• Bei Vorliegen von inneren oder zerebralen Blutungen.
• Patienten mit einer komplexen Form der Osteoporose.
• Bei Blutkrankheiten.

Außerdem sind Massageeffekte unerwünscht, wenn Sie sich mit Fieber und Hautausschlägen unwohl fühlen.

Wichtig! Die Konsultation eines Facharztes vor dem Besuch des Verfahrens ist eine der zwingende Bedingungen Durchführen einer myofaszialen Massage.

Prozessfunktionen

Um pathologische Spannungen im Muskel- und Fasziengewebe zu beseitigen, wird die myofasziale Massage mit verschiedenen Arten von Techniken durchgeführt, die typisch für Chiropraktik, Osteopathie und Biodynamik sowie Elemente der ganzheitlichen manuellen Wirkung sind.

Die Wellness-Prozedur sollte in einer angenehmen Umgebung stattfinden - in einem Raum mit sanfter Beleuchtung und angenehmer Musik. Dies ist zur zusätzlichen Entspannung des Patienten notwendig. Das Verfahren ist besonders effektiv nach dem Besuch des Bades, wenn der menschliche Körper so entspannt wie möglich ist und gut auf Manipulationen reagiert.

Technik

Der Patient liegt mit dem Gesicht nach oben und der Masseur untersucht den Körper, um den Zustand der Muskeln, das Vorhandensein von Krämpfen und Versiegelungen zu bestimmen. Dann bearbeitet der Massagetherapeut mit sanften, aber präzisen Bewegungen alle Problemzonen des Körpers, löst Blockaden und stellt die natürliche Position der Muskeln wieder her.

Der Druck auf das Gewebe erfolgt entlang der Fasern in Richtung von oben nach unten und dann umgekehrt - von unten nach oben. Während des Verfahrens bearbeitet der Masseur sorgfältig alle pathologisch veränderten Körperteile und lindert Krämpfe, Deformationen, Schwellungen und Entzündungen des Gewebes.

Daher ist es wichtig, dass sich der Körper allmählich an die Massage gewöhnt Die erste Sitzung dauert nicht länger als 40 Minuten. Mit jeder weiteren Sitzung verlängert sich die Dauer des Eingriffs und kann bis zu 90 Minuten betragen. Um ein stabiles Heilungsergebnis zu erzielen, wird empfohlen, das Handbuch alle 3-5 Tage aufzusuchen.

Selbstmassage

Patienten, die keine Möglichkeit haben, einen Massagetherapeuten aufzusuchen, können mit speziellem Zubehör - einer Schaumstoffrolle oder einem Ball - eine Selbstmassage durchführen. Diese Methode steht jedem zur Verfügung. Die Hauptsache ist, damit umzugehen richtige Verwendung Ausrüstung.

Vor einer Massagesitzung Es ist notwendig, den Zustand Ihres Körpers auf Problemzonen zu analysieren- schmerzhafte Versiegelungen oder erholungsbedürftige Bereiche. Als nächstes sollten Sie jeden pathologischen Punkt langsam mit einer Rolle oder einem Ball massieren.

Wichtig! Es wird nicht empfohlen, Gelenke und Knochen zu massieren. Unerwünschte und Selbstmassage des Nackens - es ist besser, diesen Bereich einem Spezialisten anzuvertrauen. Wohingegen ein spezieller Ball verwendet werden sollte, um den unteren Rücken zu massieren.

Zu Beginn des Rollens sind starke Schmerzen möglich. Aber wenn die Rolle freigelegt ist, werden die Schmerzen allmählich nachlassen und der Gesundheitszustand wird sich verbessern.

Beschreibung der Massagebewegungen

Trotz der Ähnlichkeit der Prinzipien der Durchführung mit der allgemeinen Massage, der myofaszialen Durchführung, unterscheiden sich die Art, Richtung und Abfolge der Bewegungen je nach Körperbereich, in dem sich der Problembereich befindet, und den endgültigen Zielen der Veranstaltung . Je nach Ort der Lokalisation werden myofasziale Massagen von Kopf und Gesicht, Nacken und Rücken sowie Gliedmaßen unterschieden.

Gesichtsmassage

Myofasziale Massage Gesichter werden oft als Analogon eines kreisförmigen Liftings bezeichnet, da Sie mit seiner Wirkung altersbedingte Veränderungen der Haut wirksam beseitigen, sie verjüngen und ihren Ton wiederherstellen können.

Gesichtsmassage ist angezeigt für:

• Verlust der Hautelastizität, Erschlaffung und Faltenbildung.
• Ödem.
• Vergrößerte Poren.
• Ungesunde Hautfarbe.
• Schwacher Muskeltonus.
• Überschüssige Fettschicht unter der Epidermis.
• Das Vorhandensein eines zweiten Kinns.
• Rehabilitationsverfahren nach plastischer Chirurgie.

Das Verfahren wird in mehreren Stufen durchgeführt. Nach der Reinigung des Gesichts Make-up auf die Haut auftragen und Öl auftragen. Der Masseur bearbeitet nacheinander die Kopfhaut, dann jedes Ohr, wonach er mit Kinn und Hals fortfährt. Zuletzt werden die Mund- und Augenwinkel, sowie der Bereich der Stirn, Brauenkämme und Schläfen massiert.

Das Verfahren endet mit der abschließenden Untersuchung des Hinterkopfes. Die Bewegungen des Spezialisten sind weich und leicht, leicht kneifend, knetend. Auf der Kopfhaut werden Massagegriffe intensiver.

Wichtig! Selbstmassage des Gesichts ist nicht akzeptabel. Der Masseur, der das Verfahren durchführt, muss über eine hohe berufliche Qualifikation verfügen.

Zurück freigeben

Das Massieren der Faszie der Muskelfasern des Rückens wird myofasziales Release genannt. Der Eingriff beginnt im Nackenbereich, bewegt sich allmählich zu den Schultern und der Wirbelsäule und endet mit einer Einwirkung auf die lumbosakrale Region. Gleichzeitig befinden sich die Hände des Masseurs auf beiden Seiten der Wirbelsäule und sorgen für eine gleichzeitige Wirkung entlang des gesamten Umfangs des Gewebes.

Während des Eingriffs wird regelmäßig vier Sekunden lang Druck auf die Muskeln ausgeübt - seine Frequenz stimmt mit dem Atemrhythmus des Patienten überein. Die Sitzung endet mit Knetbewegungen von unten nach oben.

Plastifizierende myofasziale Massage

Die plastifizierende myofasziale Massage bezieht sich auf die Methoden der nicht-chirurgischen plastischen Chirurgie, und seine Verwendung gilt als SPA-Verfahren. Hauptaufgabe plastifizierender Massagen ist die Bekämpfung altersbedingter Hautveränderungen. Das Ergebnis der Sitzung kann als erfolgreich gewertet werden, wenn folgende Ziele erreicht werden:

• Beschleunigung von Stoffwechselprozessen.
• Entfernung des Stratum corneum der Epidermis.
• Tiefe Muskelentspannung.
• Erhöhter Blutfluss.
• Falten glätten.
• Ebenmäßiges Hautbild.
• Gesunder Teint.
• Die Klarheit der Konturen des Ovals.
• Verengung der Poren.
• Unsichtbarkeit der Nasolabialfalten.

Interessant! Viele Patienten kamen zu dem Schluss, dass nach der ersten Sitzung der plastifizierenden myofaszialen Massage Falten in den Augenwinkeln, die sogenannten „Krähenfüße“, fast vollständig verschwinden.

Die Haupttechniken des Verfahrens sind Kneten und Streichen. Eine nicht-chirurgische Plastik wird für Patienten über 35 Jahren empfohlen, wenn altersbedingte Veränderungen der Gesichtshaut deutlich werden. Durch die Massage können Sie stagnierende und ödematöse Gewebebereiche beseitigen, die durch Krämpfe und Verspannungen verursacht wurden. Daher spüren die Patienten bereits nach einer Sitzung Leichtigkeit und Atem- und Bewegungsfreiheit.

Und wenn Sie eine myofasziale Massage machen, verbessert sich die Durchblutung, die Körperhaltung wird wiederhergestellt, die Ausdauer und das Energiepotential werden erhöht, was nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Lebensqualität erhöht.

Videolektion: wie man eine myofasziale Massage durchführt

Wie man eine myofasziale Gesichtsmassage durchführt: die richtigen Techniken und Techniken

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Suchen Sie nach alternativen nicht-chirurgischen Techniken für ein kreisförmiges Facelifting? Sie möchten den Zustand der Haut verbessern, ihre Elastizität erhöhen, Fältchen beseitigen und einen gesunden Teint ohne den Einsatz von Kosmetik erhalten? Die myofasziale Massage kann natürlich Wunder bewirken, wenn sie von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt wird! In diesem Artikel finden Sie grundlegende Informationen zu diesem Verfahren, lernen die Technik seiner Durchführung, Indikationen, Kontraindikationen sowie Berufsgeheimnisse kennen.

Welche Informationen werden Sie erfahren:

Merkmale des Verfahrens und was sind Faszien

Die Wirkung seiner Anwendung ist sofort spürbar, da die Spannung verschwindet.

Faszien sind das Bindegewebe, das alle Muskeln und Sehnen umhüllt. Es bietet Unterstützung und verbindet alle Gewebe miteinander. Gruppen von Myofaszien bilden ganze Meridiane, durch deren Beeinflussung Sie eine Vielzahl von therapeutischen und ästhetischen Effekten erzielen können, von der Beseitigung von Krämpfen, Schmerzen in den Muskeln, der Wirbelsäule bis hin zur Straffung und Modellierung des Gesichtsovals.

Abhängig von verschiedenen Gründen, einschließlich ungleichmäßiger Belastung, kann sich die Faszie verdicken und kurz werden. Die Massage gewährleistet die vollständige Wiederherstellung seiner ursprünglichen natürlichen Form.

Die myofasziale Massage ist eine Massageart, bei der keine speziellen Cremes, Öle und Emulsionen verwendet werden, daher ist sie ideal für problematische fettige Haut und Mischhaut.

Die Wirkung seiner Anwendung ist sofort spürbar, da Verspannungen verschwinden, Krämpfe der Gesichtsmuskeln des Gesichts, nicht nur äußere, sondern auch innere Gewebe aktiv bearbeitet werden.

Die technische Wirkung der Massage

• Gleichzeitige Dehnung und Entspannung mit dem Ziel, die Muskulatur und die tiefen Faszienschichten zu trainieren. Es wird in Richtung des Muskelfaserwachstums durchgeführt. Es wird langsam durchgeführt, damit der Spezialist ihren Widerstand spürt, den Grad der Enge, gefolgt von einer Dehnung. Die Ausführungstechnik beinhaltet das Arbeiten mit beiden Händen, wobei eine von ihnen die Haut in ihrem ursprünglichen Zustand fixiert (stützt) und die zweite mit der Bewegung der Hautschicht und der Faszien in die entgegengesetzte Richtung beginnt, bis ein anhaltender Widerstand zu spüren ist. Der Eingriff dauert bis zur vollständigen, tiefen Entspannung und Dehnung des Gewebes. Die Technik des Reibens und Gleitens auf der Oberfläche wird in diesem Fall nicht verwendet;

• Beim vertikalen Lifting wird die Haut zusammen mit dem oberflächlichen Bindegewebe über den tiefen Schichten angehoben, um sie für einige Sekunden in der Schwebe zu halten und zu lösen. Um den Kneifeffekt zu vermeiden, sollten alle Anstrengungen der Hände darauf gerichtet sein, die Hautschicht anzuheben;

• Muskelfilzen wird verwendet, um die Faszien zu dehnen und zu lösen. Die Ausführungstechnik beginnt mit einer Studie zur vollständigen Entspannung der Muskeln - Anheben, Zurückschieben und Zurückziehen an ihren ursprünglichen Platz.

Das Verfahren zur Durchführung einer myofaszialen Massage

1. Das erste, was zu tun ist, Make-up zu entfernen und die Haut von täglichen Unreinheiten zu reinigen, damit die Poren während des Eingriffs sauber und offen sind und normal atmen können.
2. Als nächstes knetet der Massagetherapeut die gesamte Oberfläche der Gesichtshaut, um sie aufzuwärmen.
3. Danach wird die Haut unter dem Kinnbereich bearbeitet, um das richtige Relief zu bilden und Fettablagerungen zu beseitigen.
4. Dann werden Hautdrehtechniken mit Spannung unter den Unterkieferwinkeln (rechts und links) angewendet, die den Bereich der Ohrmuscheln erreichen, um Falten und Fältchen an diesen Stellen zu beseitigen.
5. Die Sitzung endet mit der Dehnung der Wangenknochen und der Stirnoberfläche.

Mit der Entspannung der Faszien, deren Dehnung und Heilung kommt es zu einer spürbaren Verjüngung der Haut des behandelten Areals!

Die Wirksamkeit der Technik, ihre Vor- und Nachteile

Basierend auf den Rückmeldungen von Patienten, die sich der myofaszialen Gesichtsmassage unterzogen haben, aus Internetforen, wurden die folgenden Schlussfolgerungen gezogen:

• Die Wirkung der Technik hängt von den Fähigkeiten, Qualifikationen, Erfahrungen und Erfahrungen des Spezialisten ab, der sie durchgeführt hat.

• die Wirkung der Massage beeinträchtigen individuelle Eingenschaften Patient (Altersgruppe, Hautzustand).

Die Vor- und Nachteile dieser Massage sind:

• Verbesserung der Gewebedurchblutung mit spürbarer Glättung des Hautreliefs;

• das Verschwinden von Muskelverspannungen sowie Schmerzen;

• Normalisierung des intrakraniellen Drucks;

• Wiederherstellung des Hauttons mit dem Verschwinden von Falten und Fältchen;

• Verbesserung des Teints;

• Straffung des Ovals und der Konturen des Gesichts;

• allgemeine Verjüngung der Haut;

• Eliminierung des zweiten Kinns;

• Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung.

Zu den Minuspunkten und Nachteilen gehören:

• hohe Massagekosten;

• die Unmöglichkeit seiner unabhängigen Umsetzung zu Hause;

• die Möglichkeit von Schmerzen während der Durchführung von Massageeffekten;

• große Liste von Kontraindikationen.

Der Prozess der Durchführung einer myofaszialen Massage

Bitte beachten Sie, dass Sie vor Beginn eines Besuchs bei einem Massagetherapeuten Ihren Arzt konsultieren sollten, um nachteilige und unerwartete Folgen für Ihren Körper auszuschließen.

Myofasziale Massage ist indiziert bei:

• verminderter Muskeltonus;

• vergrößerte Poren;

• das Vorhandensein von Falten unterschiedlicher Tiefe und Schwere sowie Falten und Falten auf der Haut;

• alternde Haut mit Elastizitätsverlust;

• das Auftreten eines zweiten Kinns;

• Veränderung des Ovals des Gesichts und der Kontur;

• Schwellungen und Schwellungen;

• ungesunder Teint;

• Krämpfe der Gesichtsmuskeln.

Kontraindikationen für die Verwendung von Massagen

• Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen und Kapillaren;

• das Vorhandensein von hervorstehenden Muttermalen und Papillomen;

• das Vorhandensein von traumatischen Folgen der Haut (Kratzer, Schnitte, Abschürfungen, Verbrennungen);

• jede Verletzung der Unversehrtheit der Haut;

• verschiedene onkologische Prozesse;

• chronische Hautprobleme dermatologischer Natur (Ekzeme und andere);

• infektiöse Hautläsionen (Herpes und andere);

• hoher oder niedriger Hirndruck;

• unmittelbar die Erholungs- und Rehabilitationsphase der Haut nach einem tiefen chemischen Peeling;

• allergische Reaktionen verschiedener Genese.

Wenn Sie sich ohne Rücksprache mit einem Arzt für dieses Verfahren entscheiden, informieren Sie den Spezialisten, der Sie massiert, unbedingt über alle Verletzungen und bestehenden Krankheiten, die Komplikationen mit aktiver Wirkung auf die tiefen Hautschichten verursachen können! Versuchen Sie nicht, eine solche Massagetechnik selbst durchzuführen, indem Sie sich ein Video im Internet ansehen, da dies eine vorherige professionelle Ausbildung, solide Übung und viel Erfahrung erfordert.

Video: Spezialist führt myofasziale Gesichtsmassage durch und teilt Geheimnisse

Lieben Sie sich selbst, pflegen Sie Ihre Haut und sie wird es Ihnen mit einem gesunden Glanz, einem schönen Teint und unverblasster Jugend danken!

„Nichts altert so wie ein Gesicht“, sagte einmal der berühmte russische Satiriker Semyon Altov. Leider wird dieser Witz irgendwann im Leben für jeden von uns zur traurigen Realität. Denn schon nach 35 Jahren verliert die Haut ihre Spannkraft, das Hautbild verändert sich, dunkle Flecken, das Oval verschwimmt, die ersten Falten werden gelegt, heimtückisch das Alter preisgebend. Angebot der modernen Medizin und Kosmetik verschiedene Wege Jugend verlängern. Aber nicht alle sind so effektiv und sicher wie die myofasziale Gesichtsmassage.

Faszien sind Hüllen aus dichten Bindefasern, die den gesamten menschlichen Körper durchziehen. An Kopf und Hals bilden sie Hüllen für Motor- und Gesichtsmuskeln, leiten Gefäße und Nerven aus, dienen als zuverlässiges Befestigungsmaterial und dringen in die Struktur von Bändern und Sehnen ein.

Durch die Beeinflussung dieser Bindegewebsbildungen mit bestimmten Methoden ist es möglich, die Spuren der gelebten Jahre aus unserem Gesicht zu „tilgen“. Als Ergebnis der myofaszialen Massage:

Die Wirkung der myofaszialen Gesichtsmassage wird oft mit einem kreisförmigen Lifting verglichen. Perfektes Oval, glatt schöne Haut bei gesundem Tonus, Verringerung der Faltenanzahl - das ist das dauerhafte Ergebnis des Eingriffs. Ein vollständiger Kurs von 10-15 Sitzungen kann ein Wunder bewirken, indem er Ihr Alter visuell um 5-7 Jahre reduziert. Und wie " Nebenwirkungen» Patienten erhalten eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens, Beseitigung von Kopfschmerzen, Normalisierung der Herzfrequenz, Schärfung des Sehvermögens und aktives Haarwachstum.

Ein Foto. Vor und nach der Massage

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Wie ist die Sitzung

Um sich ruhig und sicher zu fühlen, muss der Patient verstehen, was ihn während des Eingriffs erwartet:

1. Eine Sitzung der myofaszialen Massage beginnt immer mit einem Gespräch. Ein erfahrener Masseur wird von den ersten Minuten an versuchen, den Kontakt zum Patienten herzustellen, eine warme Atmosphäre zu schaffen – schließlich können Sie sich nur so ablenken und so gut wie möglich entspannen.
2. Der Meister wird auf jeden Fall nach Wohlbefinden, bestehenden Problemen, Krankheiten und Eigenschaften des Körpers fragen.
3. Der nächste Schritt ist die Diagnose. Sie werden gebeten, sich auf den Rücken zu legen, und der Masseur wird jeden Zentimeter Ihres Gesichts, Ihrer Kopfhaut und Ihres Halses mit Ihren Händen „studieren“, das Vorhandensein von Muskelkrämpfen und besonderen Spannungspunkten feststellen.
4. Die therapeutischen Techniken werden für jeden Patienten ausgewählt. Die am häufigsten verwendete Technik ist Druck, Drehung oder Dehnung.
5. Jede Manipulation passt sich dem Atemrhythmus an: Fünf Zyklen lang wird langsam und ruhig ein- und ausgeatmet.

Die erste Sitzung dauert nicht länger als 30 Minuten. Jede weitere wird intensiver und länger. Während des Eingriffs überwacht der Meister ständig den Zustand des Patienten und unterbricht bei den ersten Symptomen von Unwohlsein oder Unwohlsein sofort die Arbeit.

Schlagtechnik

Die Vorbereitung für die Faszienmassage besteht darin, die Haut von Unreinheiten und Kosmetika zu reinigen, da sonst Sauerstoff nicht durch verstopfte Poren gelangen kann und die Wirkung der Therapie geringer ist. Und erst danach beginnen sie mit dem Eingriff selbst und arbeiten nach und nach den Bereich von Kopf, Hals und Gesicht aus.

Kopf

Dazu gehört die Massage des Sehnenhelms, der Schläfenfaszien und des Bereichs um die Ohrmuscheln. Das Verfahren unterscheidet sich geringfügig von der klassischen Technik:

Sie müssen den Nacken sorgfältig massieren: Hier befinden sich die größten Hauptschlagadern, Nervenbündel und wichtige Organe, deren Verletzung lebensgefährlich sein kann.

Gesicht

Wenn Sie sich unter den vielen heute bekannten verjüngenden Massagetechniken, beschrieben auf der Seite: ", für myofasziale entschieden haben, seien Sie darauf gefasst, dass der Meister:

Alle diese Techniken bilden ein einziges System, das einander nahtlos ersetzt. Sie können verstehen, wie ein Profi es macht, indem Sie sich ein Video-Tutorial ansehen. Der Massagekurs besteht aus 6 Sitzungen, die 2 mal pro Woche durchgeführt werden.

Shubinas Technik

Tatyana Shubina, Physiotherapeutin, Lehrerin der Schule für exklusive Massagetechniken, behauptet, dass die Veränderung der Funktionen des Muskelgewebes zum Mechanismus wird, der den Alterungsprozess des Körpers auslöst.

Inspiriert von östlichen manuellen Praktiken hat Shubina eine Myoplastie-Technik entwickelt, mit der Sie das tiefe Gewebe von Kopf und Gesicht ohne unnötige Energiekosten effektiv trainieren können. Die Technik besteht in der Beeinflussung der Faszien, die Muskelverformungen, Faserverkürzungen, Blockaden, Krämpfe beseitigt und somit hilft, altersbedingte Veränderungen im Gesicht zu verlangsamen. Der Autor legt großen Wert auf:

• Methoden der Palpationsdiagnostik, mit denen Sie auf die tiefen Strukturen des Körpers "hören" können;
• Entspannung der Faszien der Schädel-, Schläfen- und Parotiszonen, wenn man bedenkt, dass der Zustand der mimischen Gesichtsmuskeln von ihnen abhängt;
• Aktivierung des Lymphdrainagesystems und Bekämpfung von Schwellungen durch Entfernung überschüssiger Flüssigkeit;
• Methoden zur Beseitigung des zweiten Kinns;
• Ovalkorrektur, Gesichtsmodellierung.

Ernennung der myoplastischen Massage

Am häufigsten greifen Frauen auf dieses Verfahren zurück und versuchen, die störenden Zeichen des Alterns loszuwerden:

Aber behandeln Sie die myofasziale Massage nicht nur als kosmetischen Eingriff. Diese Technik wirkt auf den ganzen Körper und wird auch zu medizinischen Zwecken eingesetzt, um Asymmetrien, Migräne, Blutdruckanstiege zu beseitigen, das Hör- und Sehvermögen zu verbessern, die Genesung nach einem Schlaganfall, einer Parese, einer Operation oder Verletzung zu erleichtern und den Herzrhythmus zu normalisieren , entlasten nervöse Anspannung und Stress.

Kontraindikationen

Als Eingriff, der die Funktionsweise des Körpers verändern kann, hat die Technik der myofaszialen Gesichtsmassage ihre eigenen Kontraindikationen und Verbote. Unter ihnen:

• Onkologie;
• Herpes;
• Ekzem;
• Verdünnung der Wände von Blutgefäßen;
• Atherosklerose;
• Rosazea;
• Muttermale, Papillome, Nävi;
• allergische, ansteckende Krankheiten;
• frische Wunden, Verletzungen, Verbrennungen, Insektenstiche;
• Schädigung des Gesichtsnervs;
• erhöhte Körpertemperatur;
• hypertensiven Krise.

Es ist verboten, nach einem am Vortag durchgeführten Peeling oder einer Mesotherapie zu massieren.

Über andere akute oder chronische Krankheiten, die nicht in dieser Liste enthalten sind, sollten Sie unbedingt den Arzt benachrichtigen, der über die Zweckmäßigkeit des Verfahrens entscheidet.

Selbstmassage zu Hause durchführen

Im Artikel: "" haben wir bereits gesagt, dass die Streitigkeiten zwischen Befürwortern und Gegnern der Selbstmassage des Gesichts seit vielen Jahren nicht abebben. Bezüglich der myofaszialen Technik zeigen sich Experten überraschend einig und pochen auf ein Verbot der Anwendung zu Hause. Denn für die Qualitätsleistung dieser Massage benötigen Sie:

• tiefe Kenntnisse in Anatomie und Physiologie;
• Besitz von Techniken zur Beeinflussung des Fasziengewebes;
• besondere Sensibilität von Fingern und Händen, mit der Sie Problemzonen am menschlichen Körper erkennen können.

Heute ist es schwierig, eine Person zu treffen, die nicht davon träumen würde, die Jugend zu verlängern - je länger, desto besser. Wofür sie sich nicht nur dafür entscheiden: allerlei Schönheitsoperationen, Zahnspangen, Kollagenspritzen und so weiter. Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass die myofasziale Massage eine gute Alternative zu all diesen schmerzhaften und teuren Verfahren sein könnte.

Was ist das, was ist seine Technik und wie funktioniert es?

Myofasziale Massage- Dies ist eine Art Massage, die nicht auf Muskelgewebe einwirkt, sondern auf deren Bindegewebe, das aus Muskelmembranen besteht, die Faszien genannt werden. Das Hauptziel der Tiefengewebsmassage ist es, deformierte Bindestrukturen, also Faszien, Sehnen, Bänder usw., wieder in die normale Form zu bringen.

Faszien sind nichts anderes als ein dünnes Bindegewebe, das die gesamte Oberfläche des menschlichen Körpers bedeckt und seine Form behält. Faszien bedecken wie Hüllen jeden Muskel in unserem Körper. Und der Zustand des Muskels hängt direkt vom Zustand des "Falls" ab.

Verbindungen von Myofaszien, die gespannten Fäden ähneln, bilden myofasziale Meridiane, die eine Leichtigkeit der Körperbewegungen, eine normale Körperhaltung, die Ausführung verschiedener Funktionen sowie das Schmerzempfinden ermöglichen.

Die Technik der Tiefengewebsmassage hilft, einen oder mehrere krampfartige Muskeln zu entspannen und das myofasziale Schmerzsyndrom (MBS) zu beseitigen. Aus diesem Grund ist die Tiefengewebsmassage heutzutage in der Fitnessbranche im Trend: Sie verbessert die Trainingsleistung dramatisch, beugt Verletzungen vor und hilft, bereits bestehende Verletzungen zu heilen.

Die Technik der Tiefengewebsmassage wirkt nicht nur auf das Bindegewebe, sondern auch auf große Bereiche des Muskel- und Nervensystems. Wenn der ausführende Fachmann auf die Faszien bestimmter Muskeln drückt, lösen sich diese aus dem Spannungszustand, und die Muskeln selbst werden flexibler und beginnen besser zu funktionieren. Außerdem aktiviert die myofasziale Technik den Flüssigkeitsfluss, der die Muskeln im Gewebe „schmiert“, und verbessert so die Durchblutung.

Die Tiefengewebsmassage ist für diejenigen, die beruflich im Sport tätig sind, äußerst nützlich: Ein gut funktionierender „Motor“ der Muskulatur hilft ihnen, enorme körperliche Anstrengungen mühelos zu überstehen und sie vor Verletzungen zu schützen.

Darüber hinaus stellt die Tiefengewebsmassage die Leistungsfähigkeit der Gelenke und der Wirbelsäule wieder her, strafft das Gewebe, lindert Hautentzündungen, fördert die Körperformung und den Gewichtsverlust, beseitigt Cellulite und so weiter.

Ausführungstechnik

Unter strenger Beachtung der Sicherheitsvorkehrungen kann die myofasziale Massage nicht nur von einem Spezialisten, sondern auch selbstständig durchgeführt werden.

Wenn Sie sich entscheiden, Hilfe von einem Spezialisten zu suchen, wird die Sitzung in etwa so ablaufen. Zuerst tastet der Masseur Ihren Körper ab, um die Hauptbereiche der Muskelverspannung zu identifizieren. Nach ihrer Entdeckung wird der Spasmus mit Hilfe spezieller Techniken entfernt, die der Masseur mit seinen Händen und verschiedenen zusätzlichen Hilfsmitteln ausführt. Es wird allgemein empfohlen, die Sitzungen alle drei bis fünf Tage zu wiederholen. Um den Körper nicht zu sehr zu belasten, kann die anfängliche Probeprozedur nicht länger als vierzig Minuten dauern, spätere Besuche beim Massagetherapeuten können jedoch bis zu anderthalb Stunden dauern.

Der Meister beginnt mit einer tiefen Gewebemassage im Halsbereich, bewegt sich dann zu den Schultern, steigt zur Wirbelsäule ab und geht entlang dieser zum unteren Rücken und zum Kreuzbein. Zuerst wird von beiden Seiten der Wirbelsäule Druck auf den gesamten Umfang der Muskeln ausgeübt. Dann bewegt der Spezialist seine Hände von unten nach oben am Körper entlang, knetet die Muskulatur, entspannt und dehnt die Muskeln.

Eine Schaumstoffrolle hilft Ihnen dabei, selbst eine Tiefengewebsmassage durchzuführen

Eine solche Selbstmassage wird daher manchmal auch Rollen auf einer Faszienrolle genannt. Diese Technik steht ausnahmslos jedem zur Verfügung. Es ist nur erforderlich, die notwendige Ausrüstung (eine Rolle oder einen Ball oder ähnliches) zu kaufen und Druck auf die richtigen Punkte auszuüben, um die normale Funktion von Muskeln und Gelenken schnell wiederherzustellen.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, müssen Sie Triggerpunkte an Ihrem Körper finden, dh die "Fäden" der Muskeln. Schmerzen, die weit über den Druckbereich hinaus ausstrahlen, helfen bei der Bestimmung dieser Punkte. Sie kneten zum Beispiel einen Bereich am Oberschenkel und das ganze Bein tut weh. Genau dieser Punkt sollte auf einer Rolle oder einem Ball gerollt werden. Es wird sehr weh tun, es macht wenig Freude, aber im Allgemeinen ist der Prozess erträglich. Und wenn das Rollen vorbei ist, sollte sich Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern.

Nicht vergessen! Muskeln sollten vor allem am Anfang überhaupt nicht schnell und ohne starken Druck gerollt werden. Es ist strengstens verboten, Joints oder Knochen zu rollen. Es ist besser, den unteren Rücken nicht zu rollen, sondern ihn mit einem kleinen Ball, beispielsweise einem Baseball- oder Tennisball, zu massieren. Und es ist besser, den Hals gar nicht zu rollen und ihn nicht selbst zu massieren, sondern sich einen guten Fachmann zu suchen.

Unterschiede zu klassische Technik Massage

Die Tiefengewebsmassage ist überhaupt nicht wie eine klassische, wodurch Sie die Fähigkeiten eines professionellen Ausführenden erheblich erweitern können. Im Gegensatz zur klassischen Massagetechnik trägt die Tiefengewebsmassage zur vollständigen Normalisierung des Bewegungsapparates bei, lindert lokale Krämpfe und beseitigt die dadurch verursachten Schmerzen. Die Tiefengewebsmassage löst viele Schwierigkeiten, mit denen die klassische nicht fertig wird.

Kontraindikationen für die Verwendung

1. Herpes und Ekzeme.
2. Pyodermie und verschiedene andere Krankheiten allergischer oder infektiöser Natur.
3. Das Vorhandensein von Muttermalen und Papillomen.
4. Verletzungen der Unversehrtheit der Haut.
5. Couperose.
6. Krampfadern Venen mit Besenreisern.
7. Übermäßig zerbrechliche Gefäße.
8. Kürzlich übertragenes Peeling und andere kosmetische Manipulationen dieser Art.
9. Schäden am Bewegungsapparat.

Wo Sie die Tiefengewebsmassage ausprobieren können

Die myofasziale Massage wird von speziell ausgebildeten Massagetherapeuten, Physiotherapeuten, Krankenschwestern und einigen anderen Spezialisten durchgeführt. Die Sitzungen finden in Krankenhäusern, Rehabilitationszentren und allen Arten von Salons statt.

Patienten sagen

Die meisten Menschen, die sich für diesen oder jenen Dienst entscheiden, interessieren sich für die Bewertungen derjenigen, die ihn bereits ausprobiert haben. Welche Bewertungen können Sie im Internet über myofasziale Massage lesen?

1. Diejenigen, die diese Gesichtsbehandlung durchgeführt haben, sagen, dass sie schnell die Jugend zurückgibt: Nach dem ersten Mal verdunsten „Krähenfüße“ in der Nähe von Mund und Augen.
2. Viele Menschen, die eine schwere Krankheit oder Wirbelsäulenverletzung erlitten haben, behaupten, dass diese Massage (korrekt durchgeführt von einem zertifizierten Spezialisten) sie buchstäblich auf die Beine gestellt hat.
3. Die meisten, die dieses Verfahren ausprobiert haben, haben selbst gespürt, wie es Stress abbaut: Nachdem sich die Durchblutung normalisiert und die Lebenskraft im Inneren zu kochen beginnt, möchten Sie wirklich arbeiten und schaffen.

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Myofasziale Massage – was das ist, wird klar, wenn man den Namen der Technik versteht. Das Schlüsselwort darin ist „Faszien“, wie sie in der medizinischen Sprache das Bindegewebe nennen, das sie bedeckt innere Organe und Muskelfasern bilden sie "Meridiane", die den ganzen Körper miteinander verbinden.

Der Zweck der myofaszialen Massage ist die absolute Entspannung der Muskeln aufgrund der Wirkung auf das oberflächliche Bindegewebe, das sich unter der Hautschicht und dem Unterhautfettgewebe befindet. Es wird an Gesicht, Rücken, Armen, Beinen, Hals, Schultern und Bauch durchgeführt.

Faszie des Rückens

Durch den vom Facharzt während des Eingriffs erzeugten Druck auf die Faszien (die Hauptbewegungen sind Strecken, Verdrehen, Zusammenziehen der Muskulatur) werden die Durchblutung und die Lymphbewegung im Körper angeregt, die Faszien werden flexibler, elastischer und beweglicher.

Plötzliche Bewegungen, Prellungen, Verstauchungen können zu Muskelkrämpfen, Aktivierung von Triggerpunkten führen. Diese Prozesse werden von einem starken Schmerzsyndrom begleitet. Myofasziale Massage wird in diesen Fällen als therapeutische Methode eingesetzt, weil. es erlaubt Ihnen, die Folgen loszuwerden.

Die myofasziale Massage ist indiziert, wenn Triggerpunkte infolge von Muskelkrämpfen nach einer Verletzung oder Verstauchung aktiviert werden. Was sind diese Punkte, deren Massage es Ihnen ermöglicht, das Schmerzsyndrom loszuwerden, ist im Diagramm dargestellt.

Bemerkenswert ist die Tatsache, dass die myofasziale Massage auch ein Verfahren mit starker kosmetischer Wirkung ist, sie wird zur Korrektur der Gesichts- und Figurkonturen, zur Bekämpfung von Alterserscheinungen, Übergewicht und Cellulite eingesetzt.

Patienten, die einen Kurs der professionellen myofaszialen Massage absolviert haben, bemerken die folgenden Änderungen:

• Der Allgemeinzustand verbessert sich: Kopfschmerzen verschwinden, die Herzfrequenz normalisiert sich, ein Kraftschub ist zu spüren;
• Nach einer Massagesitzung stellt sich ein Gefühl der Leichtigkeit ein, der Schmerz lässt nach;
• Der kosmetische Effekt ist offensichtlich - die Haut erhält ein gesundes, straffes Aussehen;
• Das Nervensystem normalisiert sich, der Schlaf verbessert sich, die Stimmung verbessert sich.

Gesichtsmassage

In der Kosmetologie gilt die myofasziale Gesichtsmassage als vollwertige Alternative zu einer solchen chirurgischen Leistung wie einem zirkulären Lifting.

Der Vorteil dieser Technik besteht darin, dass Sie nicht mit einem Messer, sondern durch die geschickten Hände eines erfahrenen Handwerkers mit fundierten anatomischen Kenntnissen eine beeindruckende Wirkung erzielen können.

Myofasziale Gesichtsmassage ist indiziert bei Anzeichen von Hautalterung, vergrößerten Poren, Schwellungen, Doppelkinn.

Während der Sitzungen arbeitet der Spezialist die Muskelklammern im Gesicht sorgfältig aus, alle Bewegungen erfolgen nur in Richtung der Muskelfasern und sind leichter Natur (Kneifen, Drehen, Streicheln der Haut).

Nach Sitzungen der Gesichtsmassage, die in der beschriebenen Technik durchgeführt werden, sind die folgenden Veränderungen bemerkbar:

• Beseitigung von Muskelverspannungen, wodurch Falten verschwinden, Stirnfalten beseitigt werden, sich die Gesichtskontur verändert;
• Erhöht die Durchblutung und Lymphbewegung, wodurch die Haut ein gesundes, frisches Aussehen erhält.

Kopf- und Nackenmassage

Die myofasziale Massage von Kopf und Nacken wird in Kombination mit einer Gesichtsmassage durchgeführt, wenn diesbezüglich keine individuellen Kontraindikationen bestehen.

Triggerpunkte an Kopf und Hals

Der Spezialist beginnt mit intensiv Kreisbewegungen auf der Kopfhaut, dann geht es weiter mit dem Kneten und Streicheln der Stirn und der Schläfen. Die andere Hand massiert gleichzeitig den Nacken. Mit dieser Technik können Sie eine Reihe positiver Ergebnisse erzielen:

• Lindern Sie Verspannungen und Schmerzen in den Gesichts- und Nackenmuskeln.
• Spürbare Verbesserung des Allgemeinzustandes der Haut (Farbe, Spannkraft, Relief).
• Verbesserung des Wohlbefindens (Beseitigung von Schwindel, Kopfschmerzen).

Rückenmassage, Lenden

Bemerkenswert ist auch, dass die myofasziale Massage nicht rein ist kosmetisches Verfahren, sein wichtiger Vorteil ist die offensichtliche heilende Wirkung.

Die myofasziale Rückenmassage zielt darauf ab, Triggerpunkte zu entwickeln und Schmerzen zu lindern, die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die Durchblutung anzuregen.

Lage der Triggerpunkte am Rücken und unteren Rücken

Vor Beginn der Sitzung bestimmt der Spezialist die Richtung der Muskeln, dann beginnt die Massage vom Nackenbereich mit einem allmählichen Übergang in den lumbosakralen Bereich. Den Patienten wird empfohlen, zu diesem Zeitpunkt langsam und ruhig zu atmen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Rückenmassage nur von Personen mit einer speziellen Ausbildung durchgeführt werden darf, da der Eingriff sonst die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule beeinträchtigen kann.

Massage der Beine, Oberschenkel, Unterschenkel

In einer professionellen Sportumgebung wird angenommen, dass die myofasziale Massage der Beine, Oberschenkel und Unterschenkel ein wirksames Mittel ist, um eine vollständige Muskelentspannung zu erreichen, die Flexibilität zu erhöhen und Schmerzen zu lindern. Sie kann selbstständig mit einem kleinen Ball (z. B. einem Tennisball) oder einem manuellen Rollenmassagegerät durchgeführt werden.

Die Technik ist sehr einfach: Sie müssen das Massagegerät leicht auf den angespannten Bereich des Muskels drücken oder es rollen, bis Sie eine Entspannung spüren. Es wird empfohlen, das Verfahren zur Vorbereitung auf körperliche Übungen in der Aufwärmphase sowie vor Dehnungsübungen durchzuführen.

Schultermassage

Bei Verletzungen und Erkrankungen der Schultergelenke sowie bei Schulter-Schulter-Perarthrose wird eine myofasziale Massage des Schulter-Schulter-Gelenks empfohlen. Diese Art der Behandlung sollte nur von einem Fachmann durchgeführt werden.

Um solchen Problemen vorzubeugen und die Beweglichkeit des Schultergelenks zu verbessern, empfehlen Experten die Durchführung einer Selbstmassage mit myafaszialen Rollen und Rollen.

Bauchmassage

Die myofasziale Massage des Bauches zielt auf die kosmetische Korrektur seiner Form und seines Volumens sowie auf die Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts ab. Solche Effekte werden durch die tiefe und schnelle Wirkung auf alle Fasergewebe sowie durch die Stimulierung von Durchblutungsprozessen erreicht.

Indikationen und Kontraindikationen für myofasziale Massage. Myofasziales Syndrom

Experten nennen folgende Indikationen für den Ablauf einer myofaszialen Massage:

• Kosmetische Unvollkommenheiten der Haut (schlaffe Haut, große Poren, Falten);
• Mangel an Muskeltonus;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Schmerzen in den Muskeln;
• Gelenkerkrankungen.

Vergessen Sie nicht, dass die myofasziale Massage eine ernsthafte Methode zur Beeinflussung des menschlichen Körpers ist und daher nicht jedem zur Verfügung steht. Zu den Kontraindikationen gehören:

• Hautkrankheiten;
• Infektionen;
• Das Vorhandensein von Neubildungen auf der Haut;
• Vaskuläre "Sternchen";
• Mechanischer Schaden Haut;
• Krebserkrankungen;
• Verletzungen des Bewegungsapparates.

Das myofasziale Syndrom ist eine Pathologie, bei der sich Versiegelungen (Triggerpunkte) in den Muskeln bilden, die eine Schmerzquelle darstellen.

Es kann in verschiedenen Körperteilen (Nacken, Schulter, unterer Rücken usw.) aufgrund angeborener Anomalien des Körpers, chronischer Krankheiten, übermäßiger körperlicher Anstrengung, Prellungen, Dauerstress usw. auftreten.

Nur ein Neuropathologe kann nach speziellen Studien ein myofasziales Syndrom diagnostizieren. Wenn die Diagnose bestätigt wird, verschreibt der Arzt eine umfassende Behandlung, die Folgendes umfasst:

• Empfang von krampflösenden Schmerzmitteln;
• Einhaltung des Arbeits- und Ruheregimes;
• Therapeutische (myofasziale) Massage am Ort der Schmerzlokalisierung;
• Physiotherapie.

Rollen (Rollen, Rollen) für die myofasziale Massage. Wo könnte ich kaufen. Preis

Myofasziale Massage – was es ist, ist fast allen Profisportlern und Amateuren bekannt.

Da es nicht immer möglich ist, die Dienste eines professionellen Massagetherapeuten in Anspruch zu nehmen, empfehlen Experten zur Selbstmassage im Fitnessstudio und zu Hause die Verwendung von myofaszialen Rollen und Rollen, mit deren Hilfe Sie verschiedene Muskelgruppen effektiv und absolut sicher trainieren können.

Ähnliche Produkte auf dem Sportmarkt werden in großer Vielfalt präsentiert, sie unterscheiden sich in der Größe:

• Standard (80-90 cm) - die beste Option für den Einsatz zu Hause und im Fitnessstudio;
• Kompakt (30 cm) - tragbare Rolle, am bequemsten für den Transport.

Der Preis für myofasziale Rollen liegt im Bereich von 1000 bis 6000 Rubel, abhängig von der Größe des Projektils und dem bei seiner Herstellung verwendeten Material. Diese Rollen können Sie kaufen:

• In spezialisierten Online-Shops (www.csport.ru, proftren.ru usw.);
• In Sportgeschäften (Sportmaster, Decathlon etc.)

Wo myofasziale massage. Ergebnisse des Verfahrens und Häufigkeit. Preis

Professionelle myofasziale Massage sollte von einem hochqualifizierten Physiotherapeuten oder Kosmetiker auf der Grundlage einer spezialisierten Klinik oder eines Schönheitssalons durchgeführt werden, nur dann werden mit seiner Hilfe alle gewünschten Effekte erzielt.

Wenn die myofasziale Massage von einem Meister seines Fachs durchgeführt wird, ist das Ergebnis der Aktion bereits nach dem ersten Eingriff spürbar. Die erforderliche Anzahl der Sitzungen hängt von der Art des zu lösenden Problems ab und wird vom Arzt individuell festgelegt. Traditionell besteht ein vollständiger Kurs aus 10 Sitzungen.

Der Preis für die myofasziale Massage kann je nach Region sowie dem Niveau des Meisters und der Klinik variieren. Die Kosten für ein Verfahren liegen im Durchschnitt zwischen 1500 und 5000 Rubel.

Wie man selbst eine myofasziale Massage macht - Schulungen, Massagekurse

In der Medizin wird die myofasziale Massage einhellig als eine Technik bezeichnet, die ausschließlich von Personen mit spezieller Ausbildung durchgeführt werden sollte.

Denn für eine therapeutische Wirkung auf die Faszien und Triggerpunkte sind genaue Kenntnisse der menschlichen Anatomie sowie das Erkennen, Ertasten und Ertasten von Problemzonen mit den Händen erforderlich.

Die einzige Ausnahme ist die myofasziale Selbstmassage mit Rollen und Rollen, sie können sicher zu Hause verwendet werden.

Die Ausbildung in der Technik der myofaszialen Massage wird in fast allen Städten Russlands in verschiedenen spezialisierten Schulen und Zentren angeboten. Die durchschnittlichen Kosten des Kurses betragen 10.000 Rubel.

Myofasziale Massage von Tatyana Shubina. Ausführungstechnik. Videounterricht

Tatyana Shubina ist Kosmetikerin und Massagetherapeutin, Inhaberin ihrer eigenen Massageschule, die für ihre originellen Techniken bekannt ist. Die Technik der myofaszialen Gesichtsmassage von Shubina basiert auf der aktiven Untersuchung nicht nur der Gesichtsmuskeln selbst, sondern auch des Sehnenhelms des Kopfes, der für die Blutversorgung verantwortlich ist.

Mit dieser Technik können Sie einen spürbaren verjüngenden Effekt erzielen und das Wohlbefinden des Patienten erheblich verbessern - Kopfschmerzen und Schwindel beseitigen.

Technik zur Durchführung einer myofaszialen Gesichtsmassage nach Shubina:

1. Reinigung der Gesichtshaut Kosmetika.
2. Ertasten der Muskelrichtung durch den Masseur und Festlegen von Punkten mit Muskelklemmen.
3. Direkt myofasziale Massage. Was gehört laut Methode dazu: Ausarbeiten des Sehnenhelms des Kopfes, Kneten der Haut des Kinns, Massieren der Gewebe im Bereich der Ohren und der Ohrmuscheln selbst, gefolgt von einem Übergang zur Stirn Zone und Wangenknochen.

Diese Art der Massage ist für alle Hauttypen geeignet und harmoniert auch gut mit anderen Anti-Aging-Verfahren und verstärkt deren Wirkung.

Myofasziale Massage – was das ist, können Sie am besten verstehen, wenn Sie es selbst erleben. Dazu müssen Sie nicht auf das Auftreten von Gesundheitsproblemen warten, denn diese Technik ist ein hervorragendes Mittel, um die Gesundheit und den Körperton zu erhalten und vielen Krankheiten vorzubeugen.

Nützliches Videomaterial über myofasziale Massage und Entspannung: Was es ist, wie die Gesichtsmassage durchgeführt wird, eine Reihe von Übungen mit der myofaszialen Entspannungstechnik

Myofasziale Gesichtsmassage:

Was ist myofasziale Freisetzung: eine Reihe von Übungen: