Страх перед пологами часто буває у вагітних жінок, причому чим ближче пологи, тим страх сильніше. Він не тільки заважає жінці насолоджуватися щасливим часом вагітності, але може негативно позначитися на процесі пологів. Тому важливо позбутися від страху і налаштуватися на краще.
Страх перед невідомістю
Правильна підготовка до пологів допомагає жінці налаштуватися психологічно і навчитися грамотно поводитися під час пологів, і звичайно, якщо ви ін? Формуватися, проходить страх перед невідомістю, яка завжди лякає людей.
В даний час існує багато курсів для вагітних жінок. Бажано вибрати курси, де є заняття і з психологом, і з акушером-гінекологом, і з педіатром. Тільки тоді ви будете знати про всі аспекти пологів. На жаль, буває так, що на курсах, які проводять тільки психологи, жінці вселяють негативне ставлення до медичних маніпуляцій і не можуть пояснити їх сенсу, а на курсах, де присутні тільки люди з медичною освітою, Не допомагають правильно налаштуватися психологічно, що особливо важливо для емоційних жінок. Курси підготовки до пологів корисні не тільки тому, що ви отримуєте достовірну і зрозумілу інформацію і рятуєтеся від страху перед невідомістю, але і тому, що там ви спілкуєтеся з іншими майбутніми мамами, обговорюєте подібні проблеми.
На курсах повинні бути не тільки лекції, а й практичні заняття, де відпрацьовуються навички розслаблення і правильного дихання.
Крім курсів, потрібно почитати книги або журнали про пологи. Але це повинні бути популярні видання про пологах. Не варто вивчати підручник з акушерства і гінекології, адже такі книги пишуться для лікарів і там робиться акцент саме на тих ситуаціях, коли лікарська допомога необхідна, тобто на ускладненому перебігу пологів.
Заздалегідь уявіть собі, як будуть проходити ваші пологи, складіть свій план. У психології існує спеціальна техніка, яка називається «моделювання». Ця техніка передбачає створення сценарію сприятливого розвитку ситуації і закріплення цього досвіду в пам'яті.
Для багатьох майбутніх мам пологовий будинок - це перший в житті досвід перебування в стаціонарі, а просто кажучи - в лікарні. Щоб не лякатися лікарняних коридорів і палат, бажано заздалегідь познайомитися з пристроєм пологового будинку - краще сходити туди на екскурсію (вона може бути передбачена в циклі занять для вагітних або входити в контракт на пологи) або хоча б прочитати про пристрій пологового будинку в спеціальній літературі для майбутніх мам .
Страх перед болем
Біль в тій чи іншій мірі супроводжує практично всі роди. Але відомості про те, що це страшний біль, яку неможливо витримати, невірні.
Через що виникає біль? Біль обумовлена роздратуванням нервових закінчень і нервових сплетінь в матці і шийці матки - це об'єктивні причини її виникнення. Однак в організмі існують захисні механізми, що знижують больові відчуття: в процесі пологів виділяються «гормони радості" - ендорфіни. Крім того, протягом вагітності відбувається часткова денервация матки - в ній зменшується кількість нервових волокон, які проводять больову чутливість.
Виникає питання: чому, незважаючи на це, біль все ж відчувається? Багато в чому це обумовлено саме страхом. Страх зменшує больовий поріг, тобто для того щоб жінка почала відчувати біль, потрібна менша кількість больових імпульсів. Страх завжди супроводжується збільшенням виділення біологічно активних речовин - адреналіну, норадреналіну, дофаміну, серотоніну, які багаторазово підсилюють біль. Звичайно, абсолютно безболісні пологи навряд чи можливі. Але функція цього болю - не нашкодити жінці, а допомогти їй контролювати процес пологів. Якщо з плином часу сутички стають сильнішими і тривалими, а больові відчуття наростають - значить, все йде як годиться, і незабаром ви зустрінетеся зі своїм малюком. Потрібно навчитися «довіряти» болю, а не боятися її. Пам'ятайте, що фізіологічна біль під час пологів буває невеликої або середньої інтенсивності, особливо якщо ви розслаблені і позитивно ставитеся до того, що відбувається з вами.
Існують способи самообезболіванія під час пологів (самомасаж, дихання, аутотренінг). Їм можна навчитися під час вагітності - в спеціальних школах і на курсах для вагітних, за допомогою літератури. Способи самообезболіванія значно полегшують біль. Особливо важливо «спостерігати» за болем в потугах. Часто акушерка каже жінці, що потрібно зробити собі якомога болючіше. Насправді направляти зусилля потрібно в точку максимальної болю, цей біль допомагає вам зрозуміти, що ви тужітесь правильно, що ваші зусилля не марні.
Активну участь жінки в пологах необхідно. По-перше, чим більше жінказосереджена на тому, як їй правильно поводитися під час пологів, тим менше у неї залишається часу на те, щоб концентруватися на болі. По-друге, активна участь жінки сприяє сприятливого результату пологів.
Що ж означає термін «активна позиція під час пологів»? Це означає, що, по-перше, жінка повинна контролювати сутички - їх частоту і тривалість. По-друге, жінці слід вибрати зручне положення. Не варто весь час лежати - корисно і походити, і постояти, а якщо ви лежите, то чи не стискатися, а, навпаки, розвести ноги і розслабитися. Положення можна і потрібно періодично міняти. По-третє, в процесі пологів корисно займатися аутотренінгом, нагадуючи собі про те, що пологи - це найщасливіша подія в житті, ось-ось ви зустрінетеся з вашим довгоочікуваним малюком.
Варто пам'ятати і про відповідальність. Ви можете і повинні впливати на те, що відбувається з вами і вашою дитиною. Медичний персонал може вам допомогти, але не зможе народити за вас. Крім того, надати вам допомогу зможуть, тільки якщо ви слухаєте, що вам говорять, довіряєте лікареві і акушерці. Особливо це важливо в процесі: в цей момент породіллі фактично диктують, що, коли і як потрібно робити. Пам'ятайте, що не можна просто чекати, поки все закінчиться, адже і тривалість, і результат пологів насамперед залежать від вас.
Страх «не впоратися» з пологами
Не варто забувати, що пологи - це природне завершення вагітності. Природою все продумано, вона не змушує людину переживати те, що вище його сил.
Можна і потрібно фізично підготувати себе до пологів. Звичайно, виснажливі фізичні навантаження і інтенсивні тренування вагітним протипоказані, але є спеціальні вправи для майбутніх мам.
Добре, якщо в школі для вагітних є заняття гімнастикою або аквааеробікою. Ці заняття допомагають залишатися в гарній фізичній формі, що дуже важливо, так як пологи - це фізичне навантаження, і нетренованому організму її витримати важче. Крім того, під час занять спеціальною гімнастикою для вагітних вчать тренувати м'язи промежини, управляти своїм тілом, щоб за вашим бажанням потрібні м'язи працювали або розслаблялися.
Займатися можна і вдома. Комплекси вправ можна знайти в спеціалізованих книгах і журналах, також існують спеціальні відеокурси на DVD.
Страх перед медичними втручаннями
Деякі жінки, розуміючи, що пологи процес природний, бояться, що в пологовому будинку їх чекають необґрунтовані медичні втручання, які можуть нашкодити малюкові. Однак пологи процес не тільки природний, але і дуже відповідальний, тому спостереження медичного персоналу необхідно. А всі медичні втручання проводяться тільки в разі потреби, при цьому обов'язково зважується співвідношення ризику і користі, ніяких «зайвих» ліків і маніпуляцій вам пропонувати не будуть. При надходженні в пологовий будинок або заздалегідь (якщо ви знаєте, який доктор буде вести пологи) можна сказати лікареві про ваше бажання, щоб кількість медичних втручань було мінімальним. Якщо вам пропонується якийсь укол або маніпуляція, ви маєте право отримати відповідь, чому і наскільки це необхідно.
Найбільше страхів зазвичай викликає процедура стимуляції родової діяльності. Страхи ці почасти пов'язані з не дуже давнім минулим, коли для посилення переймів можна було використовувати тільки так званий кінський, який часом надавав негативний вплив на малюка. В даний час цей препарат не застосовується. Ці ліки призначаються, якщо сутички спочатку дуже слабкі, шийка матки не готова до пологів: вони дозволяють проводити стимуляцію дбайливо і ефективно. У будь-якому випадку стимуляція родової діяльності завжди використовується тільки в інтересах мами і дитини.
Страх за малюка
День пологів - це день появи на світ нового чоловічка. Багато жінок відчувають страх за своє маля, бояться, що в процесі пологів з ним що-небудь трапиться, адже йому теж важко.
Дійсно, під час сутички малюк перебуває у стресовому стані, тому що порушується надходження кисню. Але у малюка є механізми адаптації: у відповідь на зниження надходження кисню збільшується частота серцебиття, тому стан малюка не страждає. Проте, при тривалому кисневому голодуванніпроцес адаптації може порушуватися. Тому дуже важливо правильно дихати і розслаблятися, щоб не було спазмів судин і м'язів родових шляхів і кровообіг не страждала. Між переймами можна розмовляти з малюком. Крім того, що мама під час пологів сама допомагає дитині, за його станом стежать лікарі. періодично вислуховується за допомогою стетоскопа або записується за допомогою спеціального апарату. Під час потуг акушерка підказує жінці, як вести себе так, щоб не нашкодити малюкові.
Після появи малюка на світ його оглядає спеціальний доктор-неонатолог, який опікується здоров'ям новонароджених дітей. Це висококваліфікований фахівець, який пройшов спеціальну підготовку для роботи з малюками першого місяця життя. Лікар вже при першому огляді оцінить роботу всіх основних систем організму, при необхідності призначить додаткові обстеження. Якщо стан новонародженого потребують будь-яких втручань, то в даний час в кожному є обладнання для надання медичної допомоги навіть у найсерйозніших випадках.
Пологи обов'язково закінчаться довгоочікуваною зустріччю з вашим малюком, якого ви вже давно любите. Він народиться, ви почуєте його перший крик, потім його покладуть до вас на живіт і докладуть до грудей. І ви відчуєте ні з чим не порівнянне щастя - щастя бути мамою.
Поговоріть з тими, хто вже пройшов через все це, і ви зрозумієте, що пологи - це невелике випробування в порівнянні тими почуттями, які ви відчуєте в результаті. Пологи - це фінішна пряма на шляху до вашої мрії стати мамою, тому не варто їх боятися.
Олена Кудрявцева, лікар акушер-гінеколог
Уральський інститут материнства і дитинства, г. Екатеринбург
Обговорення
"А всі медичні втручання проводяться тільки в разі потреби, при цьому обов'язково зважується співвідношення ризику і користі, ніяких« зайвих »ліків і маніпуляцій вам пропонувати не будуть." Ага ага. Шановний автор статті, Ви кому це розповідаєте? Поясніть мені тоді, будь ласка, за якою такою необхідності ВСІМ жінкам, які очікують пологів на допологовому відділенні на ніч в обов'язковому порядку кололи снодійне? З якої необхідності особисто мені, коли у мене тільки почалися перейми - на 42-му тижні, між іншим! - о пів на дванадцяту ночі тут же зробили додатковий укол снодійного, і потім повторювали його кожну годину-два, кожен раз, коли я вфходіла в коридор і говорила про те. що йдуть сутички? Від цих уколів у мене десь о четвертій ранку почалися вже галюцинації, мені чувся голос чоловіка, якого нібито не пускають до мене. А вранці мені заявили, що у мене слабкість родової діяльності, потрібна стимуляція, а ще краще - кесареве. Тільки не потрібно оповідань про "медикаментозний сон", який нібито був мені призначено. На той момент у мене пройшли тільки дві сутички, я жодним чином не встигла "втомитися" і "знесилити", і зробити висновок про "слабкість родової діяльності" теж навряд чи було можливо. Просто дуже не хотілося персоналу, щоб я народжувала вночі. І взагалі, щоб народжувала сама. мене весь ранок схиляли до думки про необхідність кесарева. І зробили б, якби я не встигла поснідати. Але анестезіолог сказала чекати дві години, а за ці дві години приїхав чоловік. І йому, що не одурманеному снодійним, ніхто не зміг пояснити, чому необхідно кесарів. Але крапельницю з окситоцином, проте, поставили - і ніхто мені про це не сказав, я випадково почула розмову двох сестер. А коли лікар стала налаштовувати крапельницю, домагаючись частоти сутичок 1 раз в 3-4 хвилини, у мене всі сумніви відпали. А мені в очі говорили, що це фізрозчин. Це до питання про те, що "Якщо вам пропонується якийсь укол або маніпуляція, ви маєте право отримати відповідь, чому і наскільки це необхідно". Так, пологовий будинок цей був цілком собі платним, вони дуже пишалися, що там немає безкоштовних пологів, і бригади завжди вільні, тобто "Усипляллі" мене не через брак персоналу ... Так що, на жаль, але побоювання жінок з приводу пологів далеко не безпідставні :(
Страх викликає ставлення мед. персоналу. Я народжувала 4 роки тому, народила на ліжку в передпологовій палаті. Якби не стала кричати на всю горлянку і кликати на допомогу - до мене б взагалі ніхто не підійшов. Народжувала безкоштовно. Але і гроші - не вихід: скільки випадків, що лікар бере гроші, вимикає стільниковий і не приходить на пологи!
23.07.2009 17:51:32, Мамашка ЛюбашкаУ перший раз я якось взагалі особливо не боялася, оскільки і не знала, що це таке. А в цей раз - був період, десь в 37 тижнів, коли страшнувато ставало, але тепер здається - всюди б великими літерами написала: скоріше б пологи !!!
на 41-му тижні страх зовсім зникає :)) Перевірено на собі 3 рази !!!
Добрий день, мої дорогі! Це буде мій найдовший відгук-сповідь з моїми маленькими секретів.
Вагітність була довгоочікувана. До цього була анембріонія і довгі 6 місяців очікування для нових спроб завагітніти. Вийшло все з першого разу на скасування ОК. Але, як це зазвичай і буває, чим більше переживаєш, тим більше проблем. На 7 тижнях загриміла в лікарню з гематомою, посадили на Дюфастон. У 12 тижнів почався страшний токсикоз. Знову поклали в лікарню і кололи Магній. Хоча, я вважаю, що лягати було не обов'язково, будинки могла б протошніться. Потім гіпоксія, зайва вага, набряки. Хоча, як виявилося, зайву вагу був через багатоводдя. І ось, настав той день Х, день ПДР, 23 липня! Нічого незвичайного зі мною не відбувалося, тому пішла в консультацію до свого лікаря. Мене направили на УЗД, сказали, що дитина занадто великий, 4100 треба робити кесарів. Виписали направлення в пологовий будинок на госпіталізацію і кесарів. Після лікаря на мене нахлинуло зневіру. Ну як так-то, я ж розраховувала народити сама, все розпланувала, налаштувала себе ... У 4 ранку 24 липня прокидаюся від того, що страшно хочу в туалет, причому за всю вагітність жодного разу не прокидалася вночі заради такого. Сходила раз, через півгодини опять..В підсумку до 6 ранку я сходила в туалет, вибачте, по-великому, 12 раз !!! Потім стало потягувати живіт, я думала, що це тренувальні перейми, тим більше проміжки між переймами були то 2 хвилини, то 3. А це ж не за правилами!) Було абсолютно не боляче, тому моя впевненість в тренувальному цих сутичок була на 100% ! До того ж, багато народжували кажуть - коли почнуться пологи, зрозумієш, це ні з чим не переплутаєш! Сутички, до речі, розраховувала через додаток з Плей Маркета, всім раджу його встановити!) Потрібно просто натиснути на кнопку, коли починається сутичка і коли закінчується. Дуже зручно, нічого не треба вважати самостійно. Так як було направлення до лікарні, стала збирати речі, але продовжувала сподіватися отримати відмову в пологовому будинку на госпіталізацію, адже почекати пологів можу і вдома. Приїжджаю з чоловіком в пологовий будинок о 7.30. Мені кажуть, почекайте, лікар прийде тільки в 8. Час 8. Сутички тривають. Починаю дихати - на 1,2,3,4 вдих носом. на 5,6,7.8,9,10 - видих ротом. Сумніваюся в свою впевненість про тренувальних сутичок. Час 8.30. Лікаря немає, у нього 5-хвилинна планерка. Час 9.10. Лікар прийшов, ура! Дивляться з невдоволенням на моє напрямки, кажуть, що немає місць, але про всяк випадок вирішують подивитися. І .... Розкриття на 5 см! Оце так поворот! Медсестра переглядає мій пакет з речами, щоб не було нічого зайвого, в тому числі прибирає підгузники і вологі серветки. Віддає "зайві речі" чоловікові і відправляє його додому. А мене відправляють на клізму. Слава Богу, я вже з ранку вистраждала з себе все, що було. Тому водичка зайшла - водичка ж і вийшла). Потім заповнюю паперу, піднімаюся в передпологову. 7 крісел, дівчатка все кричать. Як то кажуть, почалася спека!) Повторно дивиться лікар, вирішує проколоти міхур (пологовий будинок був черговим в той день, чекати нас усіх не було часу). Відправляють лежати на кушетку і підключають апарат КТГ. Поруч лежить жінка, звивається, кричить. Страшно. Але я не втрачаю самовладання. Адже у мене є секретик. І так:
1. Дихайте, дівчатка! Дихайте правильно. П Р А В И В Ь Н О! Це дійсно працює. Якщо не знеболить, то відверне.
2. Пологи - це не боляче, це важко. Від слова Т Р У Д. М'язи працюють, напружуються-розслабляються. Сприймайте це, як роботу, а не як біль. Адже головне ставлення до чогось! Ставтеся в пологах, як до праці! Порівняйте це хоч з пробіжкою. Але не сприймайте це як біль!
3. Моя позиція по обезболиванию - можна і без нього. А все тому, що малюкові всередині вас в процесі пологів дуже і дуже важко. Його все стискає! Йому дійсно боляче. Від вашої "болю" (хоча, повторюся, це праця!) Виробляється адреналін, який через кров потрапляє малюкові і сприяє обезболиванию для нього!
4. Розслабляйтеся по максимуму. Я уявляла себе снеговиком, у всіх подробицях, з морквою замість носа, симпатичним тазиком на голові. І уявляла, як починає припікати сонечко і я починаю повільно танути. спочатку голова, потім тіло. Мені дуже допомагало!
5. Наспівуйте пісні. Бажано російські народні. Вже не знаю, в чому секрет, але Калинка-Малинка мені допомагала.
Отже, час приблизно 15.40, до мене підходить акушерка, запитує, чи хочу я, вибачте, "какати"? Адже саме так можна описати початок потуг. Дуже хочеться, прям сил немає. Кажуть, що потуги в тисячу разів легше сутичок. Ну вже не знаю, у мене прям якісь пологи не за правилами. Тужитися мені було ще важче. До речі, не забудьте при потугах притискати підборіддя до грудини, уникнете безліч проблем! Тільки на 8 сутичці дитина стала виднітися, мене повели в родову. Йти з дитиною, який ось-ось з'явитися, дуже страшно. А залазити на кушетку ще страшніше!) Але треба. У підсумку на кушетці я розродилася за 3 сутички. Дівчата, обов'язково слухайте медперсонал! Чітко дотримуйтесь їх інструкції! І тоді настане довгоочікуваний момент! Це полегшення! У всіх сенсах! Таке полегшення і радість! Розплакатися від щастя, правда, я не змогла, сил уже не було. Правда, радість затьмарили тим, що дитину не приклали до грудей, обгрунтувавши це тим, що задні води були зелені. Хоча при проколі міхура вода була чистою. Потім видавили з мене послід і залишили лежати з льодом ... Ось така історія пологів.
Малюк, до речі, народився 54 см і 3750! Так що УЗД помилилося)
Дівчатка, дякую за увагу! Я вам щиро бажаю здоров'я, здоров'я вашим діткам, щасливого вам материнства і міцних нервів! Ставтеся до всього легко!
Людський організм - дуже продумана, мудро вибудувана система. Щоб пологи йшли розмірено і правильно, в головному мозку є зона, яка запускає так звану домінанту пологів. При включенні цієї функції пологи набувають статусу пріоритетного процесу, тоді як все інше ставиться на паузу. Завдяки цій функції народжують жінки з купою хронічних захворювань, пологи можуть протікати в екстремальних умовах- і все це без шкоди для плода і мами.
Якщо ви бачили породіллю, у якої йдуть сутички, ви не могли не звернути увагу: у неї злегка затуманений погляд, вона може не реагувати на подразники або робити непередбачувані дії: зараз треба походити, зараз - сидіти і дихати ... Ці дивні речі - прояв роботи домінанти пологів: то, що ми звикли називати свідомістю (в якому панують логіка), відступає і процесом пологів керує якийсь природний механізм, замішаний на природній біомеханіки.
Наше тіло має потужні можливості - зокрема, ми здатні вольовим зусиллям блокувати запуск домінанти пологів. Як? Наприклад, всіляко чинити опір станом, в яке занурює жінку домінанта пологів - займатися побутовими справами, віддавати цінні вказівки чоловікові (адже він удома один залишається!), Турбуватися про оточуючих і не звертати уваги на себе. Так ми блокуємо адекватну роботу нервової системи, і домінанта пологів залишається в стані дрімота. В такому випадку пологи будуть йти не по природному сценарієм, найбільш сприятливому для мами і дитини. Як же повернутися на краще сценарієм?
10 рекомендацій, як підвищити фертильність
Планування сім'ї увійшло в нову стадію - зараз можливо забезпечити своїм гормонам і яйцеклітин таке майбутнє, що вони не завадять вам років через 5-10 без проблем народити дитину. Ось що необхідно знати про фертильності жінок різного віку.
Шлях до повного спокою перед пологами
Щоб увійти в процес пологів легко і природно, треба всього-на-всього допустити запуск домінанти пологів.
Кинути все!Як тільки почнуться перейми, основне завдання породіллі - розслабитися і віддатися процесу. А для цього треба кинути всі побутові справи. Є по-справжньому віддані родині жінки, які протягом перших годин сутичок встигають зварити суп на тиждень вперед, прибратися і погладити чоловікові сорочки. Пам'ятайте: ці подвиги відбуваються на шкоду родовому процесу. Перші ж сутички повинні вимкнути вас з побутових подвигів.
Зібратися заздалегідь.Покладена сумка, з якої ви поїдете до пологового будинку, підготовлена одяг, набір телефонів, за якими зателефонувати після початку переймів (чоловікові - на роботу, мамі - на курорт, акушера - в пологовий будинок) - всі ці заходи дозволять швидко впоратися з побутовою частиною родового питання і розслабитися.
Знайти помічників.Щоб пологи проходили максимально комфортно, бажано заздалегідь домовитися з пологовим будинком, де ви будете народжувати. Якщо є можливість, краще навіть заздалегідь подивитися і забронювати палату, поспілкуватися з лікарями і акушерами. Також важливо заздалегідь знайти людину (людей), який буде допомагати вам після пологів. У традиційних суспільствах таке питання не стоїть: після пологів жінці і дитині допомагають численні родичі: поки ви будете в пологовому будинку, хто купить все необхідне для дитини (підгузники, косметику, пелюшки - все, що поки не закуповувалося в силу якихось причин), хто буде допомагати вам з дитиною в перші дні відновлення після пологів. Пам'ятайте, молодий тато не завжди здатний зорієнтуватися в тому, що треба жінці і дитині. Для нього пологи - не менший, а в чомусь навіть більший стрес, ніж для жінки. Тому краще попросити про допомогу одну з істресостійкими родичок, подругу або найману няню.
Спланувати пологи.Закладена природою тривалість пологів - близько 20 годин. В середині минулого століття цей процес стали прискорювати за допомогою медикаментів, і нормою стали вважати 12-годинні пологи. У будь-якому випадку, природно ви будете народжувати чи за допомогою медикаментів, період розкриття матки займе плюс-мінус 10 годин. І цим часом треба насолодитися! Тому, якщо у вас є можливість замовити індивідуальну передпологову палату, подумайте про те, що ви будете робити. Візьмете з собою улюблену музику або фільми, запросіть чоловіка, родичів, друзів (колег ?!) - зараз, в принципі, можливо все. Чи хочете ви залишити пам'ять про цей момент і замовити фотозйомку? Або хочете насолодитися самотністю? Придумайте - і реалізуйте! Чіткий план і розуміння того, як ви хочете провести цей час, дозволить значно знизити рівень переживань і нейтралізувати страхи.
Страхітливі помилки вагітних перед пологами
Досвідчені подруги.Є такий тип жінок, які люблять лякати вагітних. З невідомої причини вони з азартом розповідають майбутнім мамам, як жахливо вони страждали під час пологів. Рекомендація проста: якщо вони страждали, це їхні проблеми - і вам повторювати цей сумний досвід не обов'язково. Є безліч жінок, для яких пологи стали одним з найщасливіших моментів в житті. Слухайте життєстверджуючі, надихаючі історії. А неприємні контакти скоротіть до мінімуму.
Чи не моя відповідальність.У Західному світі процес вагітності і пологів протікає під невсипущим контролем лікарів. Згідно офіційній медицині, вагітність прирівнюється до небезпечної хвороби: з першого ж дня завдання медиків - шукати можливі відхилення в розвитку плода і проблеми у здоров'ї матері. Такий точно спланований підхід рятує багато життів, проте, з психологічної точки зору, негативно впливає на майбутню маму. У неї відпадає необхідність розвивати чуйність до свого тіла, прислухатися до стану дитини, включати той інтуїтивний механізм, які робить жінку відповідальною, впевненою в собі мамою. Відповідальність за здоров'я і благополуччя дитини покладається на медиків.
Звичайно, не варто повністю відмовлятися від медичного супроводу протягом берменности і пологів. Але краще ставитися до нього з часткою скепсису. Знаєте, чому грамотні лікарі-гінекологи не розповідають вагітним про всі результати аналізів? Тому що нічого голову забивати! Розмовляйте з дитиною, відчувайте його, насолоджуйтеся тим, як він росте всередині вас - як з кожним днем ваше спілкування стає цікавіше і глибше. Ось він слухає музику і заспокоюється, ось він прокинувся і робить зарядку ... В такому випадку в момент пологів у вас буде контакт з маленькою людиною, гормональна система якого ці самі пологи і запускає. Ви будете всім тілом відчувати, що краще для нього і для вас, і пологи стануть вашим першим в житті спільною справою - ви і ваша дитина будете діяти спільно. Багато історій розповідають про те, як, наприклад, дитина прямо перед пологами сидів ніжками до виходу, але мама попросила його, погладила живіт - і він перекинувся. Завжди можна списати це на збіг - а можна спробувати взяти відповідальність за свою вагітність і пологи на себе.
Що робити чоловікові під час пологів дружини?
Пологи - хвилюючий процес для жінки, а для майбутнього тата - взагалі кошмар! Жінка, що народжує знаходиться в складному і захоплюючому моменті, їй ніколи рефлексувати, тоді як чоловік у цей час не може займатися взагалі нічим. Тільки чекати і хвилюватися.
Тому краще брати з собою чоловіка на пологи тільки в тому випадку, якщо у вас є сили і бажання подбати про його психологічний комфорт. Якщо сил немає - дбайте про себе і дитину, а чоловік нехай чекає вдома і справляється з хвилюванням самостійно.
Як допомогти чоловікові, який присутній на пологах? Дуже просто: говорити, що робити. Протягом розкриття шийки матки, коли йдуть сутички, ви можете разом дивитися кіно, він може допомагати вам ходити або навіть танцювати з вами - дуже приємне заняття, яке допомагає майбутній мамівпоратися з болем. Коли почнуться потуги, скажіть, щоб він тримав вас за руку або обіймав і притискався щокою до щоки. Якщо у вас достатньо сил, щоб показати йому всю красу появи на світ нової людини, цей день може стати для вас обох одним з найщасливіших подій в житті.
Я народила від гея! Реальні історії вагітності
На що готова піти жінка, коли починають цокати її біологічний годинник, а ідеального чоловіка на горизонті немає? Наша героїня, зваживши всі «за» і «проти», вирішила народити дитину
Страх того, що пологи все ближче, виникає ще за місяць-півтора до пологів. Практично кожна жінка в якийсь момент усвідомлює його і намагається впоратися з ним. Але як? Звичайно, у кожної з нас на цей рахунок свій рецепт. Але мені особисто допомогла одна статейка. Там було написано про те, що, по-перше, такий страх виникає у більшої частини жінок, особливо перед першими пологами. І усвідомлення того, що в цьому страху немає нічого незвичайного, трохи протвережує. По-друге, висловили припущення, що, можливо, твоя дитина боїться цього моменту не менше тебе, адже попереду - щось непізнане і поки невідоме. Напевно, на такому терміні ти відчуваєш себе вже в достатній мірі матусею, щоб відразу ж взяти себе в руки і ... не хвилювати дитину. Більш того, усвідомлюєш, що у вирішальний момент ти не одна, і пережити його належить і тобі, і твоєму малюкові одночасно. Як і те, що від твого настрою і психологічного настроюзалежить і стан твого малюка.
Відчуваєш, як в тобі заговорив материнський інстинкт? Спокійно, малюк, все буде добре. Коли починаєш хвилюватися за іншого, страх за себе йде на другий план.
І ще позбутися страху невідомості допомагає знання того, що і в який момент буде з тобою відбуватися. Багато ще задовго до цього дивляться спеціальні фільми про те, як проходять пологи. Хтось читає про це. Мені доводилося перечитувати розділ про те, на які стадії діляться пологи, і як допомогти собі в той чи інший момент. І, якщо чесно, коли ти знаєш, як себе вести, що робити і чого очікувати, відстежуєш всі процеси частково з боку. Так легше. Хоча, можливо, далеко не всі жінки настільки турбуються про те, як все зробити правильно, і просто йдуть природному інстинкту.
Але попереду ще є трохи часу. Ти як і раніше виходиш на прогулянки, хоча б ненадовго, тому що лежати з ранку до вечора без руху - неправильно. Потрібно хоч трохи розігнати кров і нагуляти апетит. Тим більше, що в останні днівагітності ти втомилася від дискомфорту і інтуїтивно готова до народження дитини.
Можливо, має сенс відновити в пам'яті методи дихання.
Кілька стадій пологів
Звичайно ж, кожні пологи протікають індивідуально. Але в цілому стадії пологів незмінні.перша стадіяможе тривати від кількох годин до кількох діб. Це, власне, етап від перших рідкісних сутичок до того моменту, коли вони вже досить сильні і відбуваються з меншими інтервалами часу - часті сутички. Починається цей етап з відходження слизової пробки, після чого поступово відкривається шийка матки. В результаті вона повинна відкритися до десяти сантиметрів, тоді вважають, що вона відкрита повністю.
Що можна і потрібно робити на цьому етапі - це розслаблятися в періоди між переймами. Зараз ще всю роботу робить організм.
друга стадіятриває від однієї години до трьох. І вона закінчується народженням дитини. І цей етап вимагає від жінки активної роботи. Щоб зняти дуже сильні болі рекомендують натискати на область крижів, а в перервах між переймами інтенсивно дихати.
У позі на корточках народженню дитини, як вважають, допомагає і сила гравітації. Можна скористатися цією порадою, тим більше, що зараз багато клінік відмовилися від пологів на гінекологічному кріслі, як це було раніше. І в цьому випадку жінка має можливість сама вибирати позу, в якій, за її відчуттям, їй легше переносити перейми. Допомагає розслабити м'язи між переймами і масаж шиї і плечових м'язів.
третя стадія
Після того, як дитина народилася, матка ще якийсь час відпочиває. А потім починає скорочуватися знову, щоб вийшло дитяче місце (плацента). Але ця стадія вже безболісна.
Протягом декількох годин і в наступні два-три дні використовуй будь-яку можливість відпочивати, щоб відновити сили.
Якщо ви, будучи вагітною, зустріли подругу, яка розповіла вам про всі жахи майбутніх пологів - не слухайте її. Вірніше слухайте, але намагайтеся не приймати інформацію так близько до серця. Адже кожен організм індивідуальний і пологи можуть проходити по-різному. Однак страх перед пологами відчувають абсолютно всі жінки, незалежно від наявності старших дітей. Первородкі бояться пологів, тому що не знає, що їх очікує. Жінки, що народжують повторно, теж бояться, і саме тому, що знають, чого очікувати. Однак правильний настрій, інформованість і внутрішній спокій допоможе вам подолати страх пологів.
Чому жінка боїться пологів
Існує кілька причин, через які жінки з жахом чекають майбутнього дня пологів. Щоб побороти цей страх, потрібно постаратися зрозуміти, чого ж конкретно боїться майбутня мама?
Що буде відбуватися?
Це один з головних питань, яке хвилює багатьох вагітних жінок, які народжують дитину вперше. Страх невідомості - один з найсерйозніших і потужних. Щоб позбутися від нього, потрібно бути інформованою. Не потрібно дивитися в мережі наочні відео про родової діяльності - для багатьох емоційних жінок вони можуть бути надмірно вражаючими, хвилювання може призвести до передчасних пологів. Також не варто шукати інформацію в медичних джерелах, оскільки найчастіше там описуються патологічні випадки - не потрібно завантажувати голову непотрібною інформацією. Можна знайти в пологових будинках різні брошури та інші навчальні посібники, які докладно (але досить естетично і коректно) описують процес пологів. Можна походити на курси для вагітних, на яких лікар розповідає про те, як поетапно повинні проходити пологи. Попросіть жінок, які народили в сім'ї розповісти про процес, але вони повинні розуміти, що робити це потрібно м'яко, без емоційних перегинів. Правильно подана інформація - основа спокою вагітної жінки.
Чи зможу я витерпіти біль?
Пологи - це природний процес, через який проходили мільярди жінок, невже ви слабкіше їх всіх? Сучасні умови медицини дозволяє запобігти різні ускладнення і непередбачені ситуації. При найсильнішою і нестерпного болю жінка може попросити знеболювання. Воно може бути як загальним, так і місцевим. Епідуральна анестезія дозволить вам взагалі не відчувати нижню частину тіла. Однак вдаватися до подібних заходів варто тільки в самому крайньому випадку, адже у такого знеболювання безліч побічних ефектів. Один знаменитий лікар-гінеколог визнається, що на пологах при п'яти пальцях відкриття шийки матки практично кожна жінка просить епідуральну анестезію, а при восьми пальцях - кесарів розтин. Але це всього лише говорить про те, що залишилося почекати зовсім небагато і потуги ось-ось почнуться.
Чи всі нормально буде з малюком?
Це ще один момент, про який жінка переживає. Адже пологи - це стрес і серйозне випробування не тільки для матері, але і для дитини. Під час проходження малюка по родових шляхах його дихання зупиняється, він відчуває нестачу кисню. Однак і тут природа все передбачила. Малюк під час пологів занурюється як би в сплячку, його організм не потребує великій кількостікисню, серцебиття частішає. Малюк практично не рухається в момент проходження по родових шляхах. Напевно жінки пам'ятають, як тільки що народжена дитина схожий на ляльку - мляву. І як тільки лікар перерізає пуповину і поплеще малюка по попі, він немов прокидається, починає активно кричати, ворушити ніжками і ручками. Коли ви вперше почуєте голос своєї дитини, всі тяготи пологів відійдуть на другий план, адже перед вами виявиться малюк, зустріч з яким була такою довгоочікуваною. Не потрібно переживати за стан дитини під час пологів - сучасне медичне обладнання дозволяє протягом усього родового процесу відстежувати серцебиття і стан плода. При виникненні будь-яких проблем лікарі завжди можуть вжити необхідних заходів.
Це основні страхи, які переслідують жінку перед пологами. Більш того, існує закономірність, яка пов'язує страх жінки і її хворобливі відчуття під час пологів. Якщо жінка боїться, все її м'язи скуті в спазмі, шийці матки важко розслабитися і відкриття відбувається досить довго. Потрібно постаратися розслабитися і пережити цей момент. Пам'ятайте, в кінці складного шляху ви зустрінете свого малюка, хіба це не диво? Потрібно розуміти, що з кожною сутичкою ви все ближче до розродження, біль не триватиме вічно. Ще зовсім трохи і все залишиться лише в спогадах.
Якщо при одній думці про пологи вас сковує страх і жах, потрібно постаратися підготуватися до пологів і заспокоїтися. Ось кілька порад, які допоможуть вам перестати боятися пологів.
- Деякі жінки кажуть, що вони народжували 10-12-20 годин. Насправді, не потрібно цього боятися, адже біль від сутичок не триває постійно. Спочатку сутичка триває близько 10-20 секунд через кожні 20 хвилин. Боляче стає тільки тричі на годину - це нормально, такий біль потерпіти зовсім не складно. Біль віддалено нагадує менструальну. Згодом сутички стають більш тривалими, частими. Але навіть перед самими пологами між хвилинними переймами є невеликі проміжки, під час яких можна відпочити від болю. Найболючіше - це потуги, але вони не тривають довго. 2-3 сильні перейми, за час яких малюк вже з'явиться на світ. Під час потуг дуже важливо парувати акушера-гінеколога, який говорить, коли потрібно тужитися, а коли потерпіти. Від цього залежить наявність розривів м'яких тканин в промежині.
- Вибір лікаря - ще один відповідальний момент. Якщо ви так боїтеся пологів, не варто їхати на швидкій допомозі в пологовий будинок за пропискою. Заздалегідь домовляйтеся з лікарем, якому довіряєте. Наявність надійного і досвідченого фахівця під час пологів дозволить вам не замислюватися про правильність дій медперсоналу і ви зможете сконцентруватися на родової діяльності.
- Щоб процес розродження пройшов швидше і з меншими навантаженнями, тренуйте м'язи заздалегідь. Звичайно, ніхто не говорить про те, що треба качати прес і тягати штангу, але допустимі фізичні навантаження повинні бути. Це йога і гімнастика для вагітних, плавання, часта ходьба.
- Якщо вам так буде спокійніше, можна взяти з собою в родову палату близької людини- маму чи чоловіка. Партнерські пологи дозволяють емоційно розвантажитися, а підтримка рідної людини безсумнівно зробить свою справу. Не переживайте за естетичну сторону питання, в момент потуг чоловіка зазвичай просять вийти.
- Дуже важливо навчитися правильно дихати під час пологів. Вдихати повітря потрібно носом, а видихати ротом, бажано широко відкритим. Таке дихання покращує еластичність зв'язок, дає знеболюючий ефект, змушує шийку матки розкриватися швидше.
- Полегшити біль під час сутичок можна за допомогою руху - ходьба притупляє больові відчуття і дозволяє матці розкриватися швидше. Також можна пострибати на фітбол - він теж дарує бажане полегшення. Обов'язково робіть масаж попереку - якщо плацента прикріплена до задньої стінки матки, це теж принесе полегшення.
- Деякі вагітні жінки переживають про те, що пологи почнуться завчасно. Не варто нервувати, вже після 35 тижня дитина цілком життєздатний і може вижити в нових для нього умовах. Щоб тривоги пройшли геть, просто заздалегідь підготуйте сумку в пологовий будинок. Збір речей не тільки додасть ситуації стабільності, але і відверне вас від непотрібних думок.
- Підготуйте всі необхідні речі, які можуть знадобитися при раптово почалися пологи. Це обмінна карта, паспорт, інші документи, ключі, гроші, приготовані заздалегідь речі в пологовий будинок, телефон. На видному місці напишіть номер телефону близьких, таксі, лікаря, чоловіка. Домовтеся з сусідкою або бабусею про необхідність раптового залишення старшої дитини. Продумайте, як поїдете до пологового будинку. Ближче до пологів далекі поїздки потрібно скасувати, щоб уникнути непередбачених ситуацій.
- Деякі мами переживають, що вони піддадуться непотрібним медичним маніпуляціям. Однак під час пологів може статися все що завгодно. Не наполягайте на природності процесу, адже головне для вас - це народження здорового малюка. Однак ви маєте право питати, що і для чого робиться, дізнавайтеся про мету будь-яких призначених препаратів. Якщо ви хочете народити природним чином, шукайте лікаря, який підтримує ваше прагнення. Однак пам'ятайте, що непередбачена ситуація може змусити лікаря вибрати інший шлях розродження, в ці моменти краще довірити професіоналізму доктора. Адже на кону життя і здоров'я дитини.
- Під час підготовки до пологів, ви повинні знати, як діяти при виникненні перших сутичок. Як тільки ви відчули перші «сигнали», потрібно обов'язково попередити чоловіка або знайомих, щоб вони були напоготові. Прийміть душ, здійсните гігієнічні заходи. Зберіть сумку, відправте старшу дитину до бабусі, погодуйте кота і т.д. Ніякої паніки і страху - все йде за планом.
Ці прості, але такі потрібні знання допоможуть вам більш спокійно підійти до пологів і не боятися такого складного, але абсолютно природного процесу.
Деякі жорстокосерді люди дивуються - адже народжували ж раніше, йшли в поле і поверталися з дитиною, ніяких лікарів і апаратури не потрібно було. Але таким скептикам можна заперечити - «раніше» і смертність була висока, багато дітей вмирали в родових шляхах при тривалому процесі пологів, та й жінка вмирала від кровотечі, там же, в полі. На щастя, сучасна медицина дозволяє нам виносити і народити здорову дитину, Навіть якщо щось пішло не так. Пологи - це прекрасно, день народження вашого малюка стане найкращим днем у вашому житті.
Відео: як позбутися страху перед пологами
