Der Name der russischen Schönheit Victoria Lopyreva wird oft gehört. Das ist nicht verwunderlich, denn die strahlende Blondine mit Model-Aussehen und scharfem Gemüt hat tausende Fans. Die Biografie des Mädchens ist reich an Siegen bei verschiedenen Schönheitswettbewerben, insbesondere bei Miss Russia 2003.

Victoria ist eine beliebte Fernsehmoderatorin, Model, Instagram-Bloggerin und sogar Botschafterin der FIFA Fußball-Weltmeisterschaft 2018. Heute verfügt der 34-jährige „Stock“ über eine beneidenswerte Figur mit idealen Formen, was jedoch nicht immer der Fall war.

Nach einem bezaubernden Sieg bei einem Schönheitswettbewerb dehnten sich die Modellparameter des Stars Jahr für Jahr nach und nach aus und fügten zusätzliche Zentimeter hinzu. Dies ist auf häufigen Stress aufgrund instabiler Liebesbeziehungen sowie auf die Teilnahme am Showprojekt „The Last Hero“ im Jahr 2008 zurückzuführen, bei dem Vika hungern musste. Und obwohl Lopyreva hervorragende körperliche Eigenschaften hatte, wurde das Leben von der Hand in den Mund für die Berühmtheit zu einer echten Katastrophe. Nachdem sie ihre Teilnahme an der Show beendet hatte, nahm sie schnell bis zu 10 zusätzliche Pfunde zu! Die verhassten Kilos erwiesen sich als durchaus erwartet, denn nach einem Hungerstreik ist der Körper bestrebt, den Kalorienmangel auszugleichen und die verlorenen Kilos kommen mit doppelter Kraft zurück.

Als sich Victorias Gewicht bei einer Körpergröße von 177 cm der unerschwinglichen Marke von 72 Kilogramm näherte, fasste das Model den festen Entschluss, mit aller Kraft die bisherigen Idealparameter zu erreichen. Zu diesem Zweck überarbeitete die Prominente ihre Ernährung und ihren Lebensstil.

Und seit einigen Jahren blitzt die schlanke Victoria, deren Figur fast die Perfektion erreicht hat, auf Fernsehbildschirmen und den Seiten von Online-Boulevardzeitungen auf. Tausende Männer bewundern Lopyrevas gemeißelte Formen, und Frauen können sie nur beneiden und ihr ein Vorbild sein, dem man folgen kann.

Das Geheimnis der Ernährung von Victoria Lopyreva

Ich freue mich, dass das Model aus ihrem Gewichtsverlust keinen Hehl macht und ihre Erfahrungen in diesem Bereich aktiv mit Followern teilt. Das Geheimnis der Lopyreva-Diät ist das Fehlen einer Diät als solche. Es gibt keine strengen Einschränkungen oder schwächenden Hungerstreiks, der Körper sollte Nahrung in normalen Mengen erhalten – das ist Vikas wichtigste Empfehlung an alle, die abnehmen.

Es muss daran erinnert werden, dass die Diät als vorübergehende restriktive Maßnahme angesehen wird, nach der eine 99-prozentige Wahrscheinlichkeit eines Lebensmittelausfalls besteht. Es ist viel einfacher und effektiver, Ihre Essgewohnheiten zu überdenken und die richtige Ernährungsphilosophie zu entwickeln, die Ihnen anschließend dabei hilft, nicht nur schnell abzunehmen, sondern sich auch nichts zu verweigern.

Deshalb betont Victoria in vielen Interviews, dass es keine Diät ist, sondern nur ein richtiges Ernährungssystem, das dabei hilft, die gewünschten Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Die Hauptsache ist, zu lernen, den Körper zu „hören“ und zu fühlen; sobald dies geschieht, können Sie das Übergewicht für immer vergessen.

Prinzipien der richtigen Ernährung von Victoria Lopyreva

1. Teilmahlzeiten - Um keinen Hunger zu verspüren, müssen Sie kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, d. h. Teilen Sie Ihre gesamte tägliche Ernährung in 5 Mahlzeiten auf (drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks).

Durch die ständige Stärkung mit kleinen Kaloriendosen lernt der Körper, keinen starken Hunger zu verspüren, was bedeutet, dass nach einer gewissen Zeit solche kleinen Portionen völlig ausreichen, um den Körper zu sättigen.

2. Richtige Ernährung – Die Speisekarte des Stars umfasst zwei Frühstücke (leicht und herzhaft), ein normales Mittag- und Abendessen sowie zwei Snacks zwischendurch, wobei der Abendempfang vor 18:00 Uhr stattfindet.

3. Trinkregime - Victoria hat eine besondere Beziehung zu Wasser; um den Wasserhaushalt in ihrem Körper aufrechtzuerhalten, trinkt sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas sauberes Wasser und versucht, über den Tag verteilt bis zu 2 Liter Wasser zu trinken.

4. Körperliche Aktivität - Ohne sie führt selbst die richtige Ernährung nicht zum gewünschten Ergebnis, daher müssen sportliche Aktivitäten regelmäßig und intensiv erfolgen.

Beispiel-Tagesmenü für Victoria Lopyreva

• Die Morgenmahlzeit sollte aus Kohlenhydraten bestehen:

• leichtes erstes Frühstück: ein Glas gereinigtes Wasser und Obst (grüner Apfel, Banane, Mango);
• herzhaftes zweites Frühstück: Buchweizenbrei (gekocht, über Nacht gedämpft).
• Zum Mittagessen sollten unbedingt Proteine ​​vorherrschen, die mit Kohlenhydraten leicht verdünnt werden können: Suppe oder Salat aus frischem Gemüse, angemacht mit Olivenöl.

· Abendessen – rein proteinhaltig: mageres Fleisch (mageres Rind oder Hähnchenbrust) oder Fisch, als Beilage ist auch etwas Gemüse erlaubt.

• zusätzliche Snacks – beliebige Früchte, fettarme Milchprodukte.

Gleichzeitig gab es bei Lopyreva keine Produktbeschränkungen. Um möglichst schnell in Form zu kommen, musste das Mädchen auf alles verzichten, was lecker, aber nicht ganz gesund war – Backwaren, Süßigkeiten in jeglicher Form, Fast Food, Halbfabrikate sowie Alkohol.

Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann das Ernährungssystem von Victoria Lopyreva als ausgewogen bezeichnet werden, da es auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung basiert. Ein morgendliches Glas Wasser aktiviert Stoffwechselprozesse im Körper, ein grüner Apfel bereitet den Magentrakt vor und ermöglicht gleichzeitig eine teilweise Belegung des Magens. Nach einer solchen Zubereitung reicht eine kleine Portion Brei ohne Öl zum Frühstück aus, um Ihren morgendlichen Appetit zu stillen und sich großartig zu fühlen.

Wenn Sie diese Grundsätze einer gesunden Ernährung befolgen, können Sie sich leicht von zusätzlichen Pfunden verabschieden. Wenn Sie dieses Regime nicht nur für kurze Zeit, sondern systematisch einhalten, bleibt Ihr Gewicht viele Jahre lang auf dem gewünschten Niveau.

Sport als zusätzliches Stimulans zur schnellen Figurkorrektur

Victoria Lopyreva ist ein sportliches Mädchen, deshalb gab sie beim Abnehmen ihr Bestes im Fitnessstudio. Fotoberichte auf Instagram lassen Sie nicht lügen: Das Model arbeitete sorgfältig an ihrem Körper und griff auf Fitness, Krafttraining und Cardio-Training zurück. Und die Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten!

Darüber hinaus empfiehlt das Model, nicht nur die Muskulatur zu trainieren, sondern auch den Zustand der Haut zu pflegen, die durch das Abnehmen beansprucht wird. Vika interessiert sich für Spa-Behandlungen – Massagen, Körperpackungen, maschinelle Kosmetik und empfiehlt jedem, die Dienste professioneller Kosmetikerinnen in Anspruch zu nehmen.

Wie hält Victoria Lopyreva ihr Ergebnis auf der Waage?

Das Supermodel benötigte nur wenige Monate der Kur, um wieder in Topform zu kommen. Victoria fördert einen gesunden Lebensstil und achtet weiterhin sorgfältig auf ihre Figur, indem sie die oben genannten Ernährungsregeln sowie ein Sportprogramm befolgt.

Mit fast 35 Jahren den gleichen schlanken und straffen Körper zu haben, ist der ultimative Traum mehr als einer modernen Frau. Victoria Lopyreva ist zum Maßstab weiblicher Schönheit geworden; ihre Abnehmregeln werden von Tausenden Vertretern des schönen Geschlechts befolgt, die sich zum Ziel gesetzt haben, Übergewicht zu verlieren.

Der unbestrittene Vorteil der entwickelten Lopyreva-Technik liegt im variablen Zeitpunkt der Anwendung. Da die Ernährung völlig ausgewogen ist, kann sie nicht nur als vorübergehende Maßnahme zum Abnehmen, sondern auch als langfristige Strategie zur Konsolidierung der Ergebnisse und zur Gewichtserhaltung in der Zukunft eingesetzt werden.

Victoria Lopyreva ist ein berühmtes russisches Model und Fernsehmoderatorin. Heute ist sie in Topform und verblüfft ihre Fans mit der schlanken Figur. Dies war jedoch nicht immer der Fall. Vor 12 Jahren gewann Victoria den Miss Russia-Wettbewerb, danach entspannte sie sich und nahm unerwartet ein paar zusätzliche Pfunde zu.

Lange Zeit konnte Lopyreva ihr Übergewicht nicht loswerden und ihre frühere Form wiedererlangen. Ihre Modelkarriere war in Gefahr, also musste sie dringend handeln.

Der Star hat mehr als einmal zugegeben, dass sie keine strengen Monodiäten einhalten und nur ein erlaubtes Gericht essen kann. Deshalb hat sie durch Ausprobieren ihre eigene Diät entwickelt, ein spezielles Menü, mit dessen Hilfe man in nur 5 Tagen spürbar an Gewicht zunehmen kann. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Victoria Lopyreva abgenommen hat und was Sie neben der Ernährung tun können, um Übergewicht zu verlieren.

Ernährungsprinzip

Sie müssen jeden Tag das gleiche Tagesmenü zu sich nehmen und dabei der Diät von Victoria Lopyreva folgen. Ihr System basiert auf fünf Mahlzeiten pro Tag, was schmackhafte und nahrhafte Lebensmittel nicht ausschließt. Sie müssen in kleinen Portionen essen, damit sich Ihr Magen nicht ausdehnt.

Darüber hinaus müssen Sie den ganzen Tag über so viel normales sauberes Wasser wie möglich trinken. Gleichzeitig sollte auf Flüssigkeiten während der Mahlzeiten und direkt danach verzichtet werden.

Ihre tägliche Ernährung sollte wie folgt aufgebaut sein:

• Morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, müssen Sie ein Glas Wasser trinken;
• nach etwa 30 Minuten müssen Sie einen grünen Apfel oder eine Papaya essen;
• nach einer weiteren halben Stunde - eine Portion Buchweizenbrei;
• Zum Mittagessen schlägt Victoria vor, eine Schüssel vegetarische Gemüsesuppe und eine Portion Obst- oder Gemüsesalat zu essen.
• für einen Nachmittagssnack, gegen 17 Uhr, können Sie sich Süßigkeiten gönnen – trinken Sie ein Glas Kakao und essen Sie eine Banane;
• Zum Abendessen müssen Sie schließlich ein Stück gekochten Fisch oder mageres Fleisch sowie eine Portion gedünstetes Gemüse essen.

Im Großen und Ganzen können Sie eine solche Diät so viele Tage lang durchführen, wie Sie möchten, bis Ihnen langweilig wird. In den meisten Fällen wendet Victoria Lopyreva diese Diät 5 Tage lang an. In dieser Zeit kann sie 2 bis 4 Kilogramm abnehmen und ihre Figur leicht anpassen.

In Situationen, in denen es notwendig ist, in kurzer Zeit bis zu 8 Kilogramm Übergewicht zu verlieren, bevorzugt der Star eine Wassermelonen-Monodiät. Das System ist ziemlich streng, aber Victoria gibt zu, dass sie diese Beere so sehr liebt, dass sie während einer solchen Diät keine Beschwerden verspürt.

Die Bedeutung ist einfach: 5 Tage lang sollten Sie ausschließlich Wassermelonenmark essen. Bevor Sie mit der Diät beginnen, müssen Sie berechnen, wie viel Wassermelonenmark Sie pro Tag essen sollten. Hier gilt folgendes Verhältnis: Pro 10 Kilogramm Ihres Gewichts sollten Sie 1 Kilogramm dieses Produkts essen.

Neben der Ernährung helfen Victoria Lopyreva auch andere Schönheitsgeheimnisse dabei, ihre Figur zu bewahren.

Sport und körperliche Aktivität

Victoria Lopyreva verbringt viel Zeit im Fitnessstudio, wo sie verschiedene Übungen für mehrere Muskelgruppen durchführt. Dazu gehören das Aufwärmen auf einer Gymnastikmatte, die Simulation des Radfahrens sowie das Laufen und Gehen auf dem Laufband.

Wenn Sie in der Zwischenzeit keine Möglichkeit haben, das Fitnessstudio zu besuchen, können Sie diese Übungen problemlos durch Schwimmen, Tanzen oder lange Spaziergänge an der frischen Luft ersetzen. Die Hauptsache ist, nicht auf dem Sofa zu liegen und möglichst nicht still zu sitzen.

Darüber hinaus liebt das berühmte Model Victoria Lopyreva das „Floating“-Verfahren. Dabei wird ein spezielles Becken mit einer hohen Salzkonzentration im Wasser besucht. Dieses Verfahren trägt dazu bei, die Wirbelsäule und alle Muskelgruppen weitestgehend zu entspannen, da der Körper dadurch frei auf der Wasseroberfläche schweben kann.

Aufgrund des hohen Salzgehalts im Wasser verlässt nach dem Eingriff eine große Menge Flüssigkeit den Körper, sodass in manchen Fällen nach einer Sitzung ein Lot von bis zu 2 Kilogramm registriert werden kann.

Weitere Schönheitsgeheimnisse des Stars

Victoria Lopyreva kann sich getrost rühmen, dass ihre Haut von Natur aus großartig aussieht. Trotzdem hat das Model ihre eigenen Geheimnisse, die ihr helfen, ihre empfindliche Haut zu pflegen. Eines davon ist das bereits erwähnte „Floating“-Verfahren.

Nach jeder Sitzung verbessert sich Victorias Hautzustand und ihre kleinen Unvollkommenheiten werden völlig unsichtbar. Um seine Elastizität zu erhalten, stellt Victoria Masken aus Kakaobutter her und pflegt das Peeling aus dem Kaffee, der nach dem Aufbrühen übrig bleibt. Für ihr luxuriöses Haar stellt das Model mehrmals pro Woche eine Maske aus einer Mischung aus Mandel- und Kokosnussöl her.

Natürlich haben die meisten Frauen ihre eigenen Geheimnisse, die es ihr ermöglichen, immer schön auszusehen. Victoria Lopyreva ist eines dieser Mädchen, denen man ein Vorbild sein kann, denn sie ist wirklich immer in hervorragender Verfassung und ihre äußeren Daten machen Millionen Männer auf der ganzen Welt verrückt.

Versuchen Sie, wie ein berühmter Fernsehmoderator zu essen, und Sie werden nicht einmal bemerken, wie viel besser Sie aussehen werden!

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Die 31-jährige Blondine Vika Lopyreva verlässt nie die Bildschirme und Titelseiten von Modemagazinen. Dieser Ruhm erlangte sie vor 11 Jahren. 2003 gewann sie den Miss Russia-Wettbewerb und ist seitdem als Model und TV-Moderatorin sehr gefragt. Jetzt kann Victoria getrost als Vorbild bezeichnet werden – sie hat eine tolle Figur. Im Jahr 2003 wog das Modell bei einer Körpergröße von 177 cm 52 kg. Und seine aktuellen Formen unterscheiden sich nicht sehr von den vorherigen. Bis auf ihre Brüste: Mit Hilfe einer plastischen Operation vergrößerte das Mädchen diese um ganze 13 cm – von 83 auf 98 cm.

Geschichte des Gewichtsverlusts

Vika war schon immer schlank. Ihre Mutter sagte:

„Seit ihrer Kindheit war sie dünn, langbeinig und hatte wunderschöne lange Haare ...“

Victoria Lopyreva vor und nach dem Abnehmen

Als Teenager hatte das Mädchen deswegen sogar einen Komplex. Sie teilte ihren Fans mit:

„Was für einen Komplex hatte ich deswegen in der Schule! Meine dünnen Knöchel versteckte ich in Stiefeln, unter denen ich Ziehharmonikasocken trug, damit meine Beine optisch nicht so dünn wirkten.“

Dieses Mädchen schien also dazu bestimmt zu sein, Model zu werden. Aber seltsamerweise führte der Sieg im Miss Russia 2003-Wettbewerb dazu, dass Victoria ... an Gewicht zunahm. Und sehr viel – ich habe mehr als 10 kg zugenommen. Ich fing an, Outfits zu tragen, die meine Fettleibigkeit verbargen, und änderte meinen Kleidungsstil völlig. Andere hatten sogar den Eindruck, dass das Mädchen ein Kind erwartete!

Dies dauerte sieben Jahre. Victoria wurde zu verschiedenen Fernsehprojekten eingeladen, und ihr Gewicht war kein Hindernis dafür. Doch als Lopyreva das Angebot erhielt, eine Sendung über Mode und Stil zu moderieren, entschied sie: Es sei Zeit, Gewicht zu verlieren. Und sie kam zur Sache:

Sieben Jahre später überrascht Lopyrevas Figur erneut die Fans

Es gab zwar Gerüchte, dass der Anstoß für diese Transformation nicht nur die Arbeit war. Der Freund des Mädchens soll sie verlassen haben und sie beschloss, sich dringend zusammenzureißen. Wie dem auch sei, Victoria verlor all die überflüssigen Pfunde, erlangte ihre Figur von vor zehn Jahren zurück, vergrößerte ihre Brüste und verwandelte sich in eine atemberaubende Schönheit. Und mein Privatleben hat sich verbessert. Im Dezember 2013 heiratete Lopyreva den Fußballspieler Fedor Smolov.

Das Geheimnis, schlank zu sein

Das Model hat immer wieder betont, dass sie keine Befürworterin extremer Diäten ist. Sie ist für einen gesunden Lebensstil!

„Eine Diät ist eine vorübergehende Maßnahme, nach der es definitiv zu einem Zusammenbruch kommt, und wir sprechen von der richtigen Ernährungsphilosophie, die Ihnen anschließend dabei hilft, gut auszusehen und sich nichts zu verweigern.“

Das Model gab zu, dass sie viele Diäten ausprobiert hatte, aber keine davon hatte einen Effekt:

„Die Diät beinhaltet einen schnellen Gewichtsverlust, der für den Körper belastend ist, aber leider können die zusätzlichen Pfunde genauso schnell wieder zurückkommen. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Essen und achten Sie auf die Qualität Ihres Essens! Schaffen Sie keine Stresssituation für Ihren Körper! Dich selbst lieben!

Victoria verurteilt kurze Diäten, da sie sie für belastend für den Körper halten

Um ihre Figur in Topform zu halten, hat Vika für sich mehrere Regeln entwickelt, an die sie sich strikt hält.

1. Das Model beginnt ihren Morgen mit einer Flasche Wasser.
2. Victoria isst dann die Frucht. Zum Beispiel Papaya, die durch einen grünen Apfel ersetzt werden kann. Dies hilft, den Verdauungsprozess zu starten.
3. Lopyreva hält Buchweizen für das ideale Frühstück.
4. Zum Mittagessen bevorzugt das Model Suppe und Gemüsesalat.
5. Zum Abendessen isst sie proteinreiche Mahlzeiten. Wenn Sie eine Beilage wünschen, können Sie sich Gemüse leisten, das Sie schmoren oder grillen.
6. Sie sollten nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, auch wenn diese nicht die gesündesten sind. Sie können gegessen werden, aber nur in der richtigen Kombination. Essen Sie beispielsweise keine Nudeln und Fleisch oder Fisch gleichzeitig. Und zum Verzicht auf Süßigkeiten ermuntert das Model auch nicht. Er empfiehlt, nur sehr wenig und gegen 17:00 Uhr zu essen. So kann sie sich zum Beispiel Tee und Kekse leisten – „damit sie nicht völlig traurig ist“, wie das Model selbst sagt.
7. Lopyreva beginnt jede Mahlzeit mit Gemüse. Sie empfiehlt, mindestens ein kleines Stück Gurke zu essen.
8. Victoria trinkt nicht während der Mahlzeiten und isst nicht nachts.
9. Das Modell empfiehlt Teilmahlzeiten. Sie müssen oft essen, aber in kleinen Portionen.

Körperliche Aktivität hilft Victoria, ihre Figur zu verbessern

Vika vergisst die Fitness nicht. Wie bereits erwähnt, führt sie einen gesunden Lebensstil. Deshalb kann man sie oft beim Joggen oder im Sportverein treffen. Sie bevorzugt Fitness- und Krafttraining und ein Personal Trainer unterstützt sie in ihren Kursen.

Über ihren Instagram-Account macht die Model- und TV-Moderatorin aktiv ihre Liebe zum Sport bekannt. Das Mädchen postet oft Fotos von sich selbst, die sie beim Training oder Joggen aufgenommen hat. Und man kann es ihr nicht verübeln, dass sie versucht, mehr Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken – Victoria Lopyreva sieht einfach großartig aus. Wenn sich Fans also auf ihrer Seite inspirieren lassen, sind sie hier genau richtig!

Victoria Lopyreva wurde als Gewinnerin des Miss Russia-Wettbewerbs 2003 berühmt. Zu diesem Zeitpunkt erreichte das Gewicht des Mädchens kaum 52 Kilogramm, doch nach einigen Jahren begann es stetig zu wachsen. Nach und nach nahm Victoria fast 15 Kilogramm Übergewicht zu, von dem sie sich einfach trennen musste, denn ihre Karriere als Model und Fernsehmoderatorin verlangte von ihr ein ideales Aussehen.

Lopyreva gibt zu, dass sie viele Diäten zum Abnehmen ausprobiert hat, aber fast alle erwiesen sich als wirkungslos. Das Gewicht nahm entweder praktisch nicht ab oder kehrte sehr schnell zurück. Infolgedessen beschloss eine der ersten Schönheiten Russlands, eine eigene Diät zu entwickeln, die ihr nicht nur dabei helfen würde, Gewicht zu verlieren, sondern auch eine erneute Gewichtszunahme zu vermeiden.

Diät von Victoria Lopyreva: Grundprinzipien der Ernährung

Wie viele andere Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wählte Victoria Lopyreva unter allen bestehenden Strategien zur Gewichtsreduktion Teilmahlzeiten. Dafür haben sich Svetlana Khodchenkova und viele andere Stars einst entschieden. Die Diät von Victoria Lopyreva ist eine Kombination aus einer fraktionierten Ernährungsstrategie und einer ausgewogenen Ernährung, die alle für die Gesundheit notwendigen Stoffe enthält.

Wir können sagen, dass es sich nicht einmal wirklich um eine Diät handelt, sondern um ein Ernährungssystem, das Sie so lange beibehalten können, wie Sie möchten. Die Hauptsache ist, die richtigen Produkte auszuwählen und diese einfachen Regeln zu befolgen:

• Jeden Morgen müssen Sie mit einem Glas leicht warmem Wasser beginnen – dies regt den Stoffwechsel an und zwingt den Körper zum „Aufwachen“;
• Sie müssen alle drei Stunden essen und darauf achten, dass die Portionsgröße 200-300 Gramm nicht überschreitet;
• Bei der Auswahl der Produkte ist es wichtig, auf deren Frische zu achten;
• Auf Fast Food, geräuchertes Fleisch, Halbfabrikate und Marinaden muss komplett verzichtet werden;
• Sie müssen lernen, die Menge an Salz, die Sie essen, zu kontrollieren. Sie sollten nicht ganz darauf verzichten, aber nicht mehr als einen halben Teelöffel pro Tag essen;
• Besonders beim Abnehmen ist es lebenswichtig für den Körper, daher ist es wichtig, mindestens 6-7 Gläser pro Tag zu trinken;
• Alkohol und Backwaren sind die Hauptfeinde einer guten Figur und sollten daher von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden.

Wenn Sie diese einfachen Regeln der Diät von Victoria Lopyreva befolgen, können Sie leicht Kilogramm verlieren, und wenn Sie sich nicht nur für kurze Zeit, sondern ständig daran halten, können Sie Ihr Normalgewicht über viele Jahre hinweg halten.

Diätmenü von Victoria Lopyreva

Hierbei handelt es sich um eine ungefähre Version der Diät, die als Grundlage genommen und bei Bedarf geändert werden muss. Dabei ist vor allem darauf zu achten, dass ihre Gesamtzahl 1800 pro Tag nicht überschreitet.

Frühstück: Sie müssen den Morgen mit einem Glas Wasser beginnen und nach 30-40 Minuten eine Portion Obst essen. Es kann ein großer Apfel, eine Grapefruit oder eine Orange sein, es hängt alles von Ihren persönlichen Vorlieben und der Jahreszeit ab.

Zum Mittagessen isst man am besten eine leichte Suppe aus Gemüse oder Diätfleisch sowie eine Portion Salat mit leichtem Joghurt oder ein paar Esslöffeln Olivenöl.

Drei Stunden nach dem Mittagessen ist ein Nachmittagssnack notwendig. Sie können eine weitere Portion Obst essen oder sich auf eine Tasse Kakao beschränken, Hauptsache, Sie verhindern, dass der Körper Stoffwechselprozesse verlangsamt und das Hungergefühl übertönt.

Sie müssen mit proteinreichen Lebensmitteln zu Abend essen. Ideal hierfür sind Meeresfrüchte, Diätgeflügel, magerer Fisch oder frischer Hüttenkäse. Als Beilage wählen Sie am besten frisches oder gedünstetes Gemüse.

Darüber hinaus können Sie, wenn Sie Hunger verspüren, über den Tag verteilt eine kleine Menge Trockenfrüchte naschen – das gibt Ihnen nicht nur einen Energieschub, sondern trägt auch dazu bei, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern.

Meinung der Ärzte zur Ernährung von Victoria Lopyreva

Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist dies eine der optimalsten Methoden zum Abnehmen, da Sie plötzliche Gewichtsveränderungen vermeiden können, die oft mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen verbunden sind.

Unter diesem Gesichtspunkt erfüllt die Diät von Victoria Lopyreva alle Regeln einer gesunden Ernährung und kann praktisch ohne Einschränkungen angewendet werden. Ein vernünftiger und ausgewogener Speiseplan, der Quellen aller für den Körper notwendigen Stoffe enthält, in Kombination mit häufigen Mahlzeiten ermöglicht Ihnen eine Gewichtsabnahme ohne Beschwerden und unangenehme Folgen.

Die Diät von Victoria Lopyreva ist eine hervorragende Möglichkeit, nicht nur das Gewicht wieder zu normalisieren, sondern auch die erzielten Ergebnisse für lange Zeit aufrechtzuerhalten. Es kann sowohl als temporärer Ernährungsplan als auch als langfristige Strategie zum Abnehmen und Halten des Gewichts eingesetzt werden.

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