Wenn ein Baby gut zunimmt, ist dies nicht immer ein Indikator für seine gesunde Entwicklung. Wann kann Übergewicht für Eltern und Ärzte ein Problem sein?

Jeder Besuch des Babys beim Kinderarzt beinhaltet das Wiegen des Kindes: So ermittelt der Arzt die Gewichtszunahme des Kindes und erkennt die Dynamik der Entwicklung des Babys.

Nach den aktuellen Standards für die Gewichtszunahme bei Kindern unter 1 Jahr sollte das monatliche Gewicht, gerechnet ab Geburtsgewicht, um durchschnittlich 600-800 g zunehmen. Wenn ein Kind ab 8-9 Monaten 1 kg und mehr zunimmt, spricht man bereits von einer Übergewichtszunahme.

Gewichtszunahme eines voll ausgetragenen Babys nach 1 Lebensjahr

Alter des Kindes	Norm: Mädchen	Norm: Jungen
5 Monate
6 Monate
7 Monate
8 Monate
9 Monate
10 Monate
11 Monate
12 Monate

Selbstregulationsmechanismus der Ernährung von Kindern

Ein gesundes Kind isst immer so viel, wie es für seine Entwicklung und sein Wachstum benötigt. Es ist schwierig, ein solches Baby zu überfüttern, denn was sich als überflüssig herausstellte, spuckt es nach dem Füttern einfach aus.

Aber manchmal kommt es auch vor, dass Kinder regelmäßig mehr Gewicht als üblich zunehmen. Dies ist ein Indikator für die Bildung einer Nährstoffreserve und dafür, dass das Kind in den folgenden Monaten weniger an Gewicht als gewöhnlich zunimmt.

Ärzte nennen dieses Phänomen einen Mechanismus der Selbstregulierung der Ernährung und überzeugen die Eltern, sich keine Sorgen über die Gewichtszunahme zu machen.

Bei übermäßiger Gewichtszunahme muss das Kind einen Blutzuckertest machen und einen Endokrinologen aufsuchen. Dies muss von Personen durchgeführt werden, die in ihrer Familie Fälle von Diabetes oder Fettleibigkeit hatten.

Merkmale der Gewichtszunahme

• das Kind wurde zu früh geboren;
• das Kind wurde mit einem Gewicht von weniger als 2700 g geboren;
• großes Kind aufgrund von Vererbung.

Aber auch in diesen Fällen ist eine regelmäßige Gewichtszunahme von 1-1,5 kg nicht normal, da Früh- und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht nur in den ersten 6 Lebensmonaten sehr aktiv Kilogramm zulegen. Und Kinder, die von Eltern mit großem Körperbau geboren wurden, zeigen nur periodisch eine überdurchschnittliche Gewichtszunahme.

Gründe für Übergewicht

Ursachen von Übergewicht bei gestillten Babys
Gewichtszunahme bei Kindern Stillen im Zusammenhang mit ungesunder Ernährung der Mutter. Eine Frau muss eine Diät einhalten, kein Mehl, fettig und süß missbrauchen. Es ist wichtig, alle potenziell schädlichen Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen und sie durch gesunde, aber nahrhafte zu ersetzen.

Darüber hinaus kann die Verwendung von Lebensmitteln, die zur Gewichtszunahme beitragen, bei einem Kind allergische Reaktionen hervorrufen.

Ursachen von Übergewicht bei Flaschenkindern
Das Auftreten von Übergewicht bei Kindern bei künstlicher Ernährung ist meistens mit einer falschen Wahl der Milchnahrung verbunden. Tatsache ist, dass einige von ihnen für kleine Kinder gedacht sind und kalorienreich sind. In diesem Fall müssen Sie die Milchmischung durch eine kalorienärmere ersetzen.

Ursachen von Übergewicht bei Kindern nach Einführung von Beikost

• unregelmäßiges und zu häufiges Füttern;
• Nichteinhaltung der Empfehlungen der altersabhängigen Ernährung des Kindes;
• Stoffwechselkrankheit;
• geringe Mobilität des Kindes;
• hohe Insulinspiegel im Blut;
• Zurückhaltung von überschüssigem Wasser im Körper;
• die falsche Wahl der ersten Ergänzungsnahrung - es sollte Gemüsepüree sein, kein kalorienreicher Brei.

Symptome von Übergewicht bei einem Kind

• überschüssige Fettspeicherung;
• "Sprechende Erscheinung": kurzer Hals, breite Brust, runde Körperform;
• Blässe der Haut;
• Abnahme der Gewebeelastizität und des Muskeltonus;
• Rachitis;
• Veranlagung für allergische Reaktionen;
• eine Tendenz, die Darmfunktion zu stören;
• regelmäßiger Windelausschlag in den natürlichen Hautfalten.

Behandlung von Übergewicht

• korrektur der Ernährung des Babys;
• Diät;
• Massage;
• Physiotherapie;
• bleib an der frischen Luft.

Gesunde Ernährung von klein auf

Um zu verhindern, dass das Kind in Zukunft übergewichtig wird, ist es wichtig, dass die Eltern ihm von Kindesbeinen an eine Kultur der gesunden Ernährung vermitteln. Daher ist es für alle Familienmitglieder ratsam, gesunde und natürliche Produkte zu sich zu nehmen und nicht nur das Auftauen und Erhitzen in einem Mikrowellenherd zu erfordern.

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Ein Gewicht eines Kindes, das die Norm um 10 % oder mehr überschreitet, kann zu einer Paratrophie führen. Es gibt drei Grade dieser Krankheit:

• 1. - mit 11-20% Übergewicht;
• 2. - mit 21-30% Übergewicht;
• 3. - mit 31 % Übergewicht und mehr.

Olesya Butuzova, Kinderärztin:„Es ist sehr wichtig, im Essverhalten des Kindes die Grundlagen für eine richtige und gesunde Ernährung zu legen. Denken Sie daran, wenn das Baby geboren wird, solche Fragen können nicht "auf später" verschoben werden. Zuerst hält sich die stillende Mutter an die richtige Ernährung, dann wechselt das Kind auf diese Diät und erhält die richtigen Beikost gemäß den Altersnormen. Denken Sie daran: wohlgeformte Essgewohnheiten bestimmen in hohem Maße die Gesundheit des Kindes in Zukunft.“

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Unser Experte ist ein führender Forscher des Labors für das Studium der Struktur und Planung der Ernährung der Bevölkerung des Forschungsinstituts für Ernährung der Russischen Akademie der medizinischen Wissenschaften, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor der Abteilung für Ernährung von Kindern und Jugendliche der Russischen Medizinischen Akademie für postgraduale Ausbildung Arseniy Martinchik.

Schritt eins:

Bewerte die Realität

Zuallererst müssen Sie verstehen, ob das Kind übergewichtig ist und wie viel es zum Abnehmen braucht. Dafür verwenden Kinderärzte spezielle Tabellen.

Dies sind die durchschnittlichen Indikatoren für Größe und Gewicht für Jungen, das Gewicht von Mädchen kann von der unteren Grenze um 0,5-1 kg nach unten abweichen, die Körpergröße - um 1,5-2 cm nach unten.

Das Gewicht gilt als übergewichtig, wenn es 5-10% über dem Normalwert liegt. Liegt er um mehr als 20 % höher, handelt es sich bereits um Fettleibigkeit.

Aktionsplan

Stellt sich heraus, dass das Kind übergewichtig ist, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Und nicht nur das Kind, sondern auch ihre eigenen, da Kinder von ihren Eltern geführt werden, kopieren sie ihre Gewohnheiten und Vorlieben, einschließlich der gastronomischen.

Schritt zwei:

Schauen wir in den Kühlschrank

Bei Übergewicht wird Kindern eine "weiche" Ernährung mit einer allmählichen Abnahme des Kaloriengehalts der Lebensmittel verschrieben. Vor allem durch die Reduzierung von tierischen und pflanzlichen Fetten. Die tägliche Ernährung eines Kindes muss unbedingt Fleisch oder Fisch, Hüttenkäse, Meeresfrüchte, Eier enthalten. Fleisch, Geflügel und Fisch sollten mager und gekocht oder gebacken sein. Kohlenhydrate und kohlenhydratreiche Lebensmittel: Zucker, Kuchen, Limonade, glasierter Quark, Pommes Frites, Bratkartoffeln, Brötchen und Blätterteigbrötchen - müssen stark eingeschränkt werden, und es ist besser, für eine Weile vollständig auszuschließen. Porridge, Durumnudeln und Brot sollten auf ein Minimum reduziert werden. Und es ist besser, Getreide- oder Kleiebrot ohne Kerne und Nüsse zu essen.

Auch der Fettkonsum kann durch die Wahl fettarmer Milchprodukte reduziert werden: 1% Milch, 0-1,5% Hüttenkäse und Joghurt, 10-15% Sauerrahm, Hartkäse. Viel Fett steckt in Konserven, Würstchen, Würstchen, Würstchen und Koteletts – daher sollten diese Produkte von der Kinderernährung ausgeschlossen werden.

Aktionsplan

1. Führen Sie ein „Ernährungstagebuch“, in dem Sie alles aufschreiben, was das Kind, Sie und Ihre Familienmitglieder tagsüber essen. Fügen Sie leichte Snacks, Tee mit Süßigkeiten und ein Glas Milch am Abend hinzu - absolut alles in dieser Liste.

2. Suchen Sie einen Ernährungsberater für Kinder auf, um das Gewicht und die Gesundheit Ihres Kindes zu überwachen.

3. Bringen Sie Ihrem Kind (und sich selbst) bei, 4-mal täglich in kleinen Portionen zu einer genau definierten Zeit zu essen. Nehmen Sie sich Zeit, essen Sie langsamer – dann kommt das Sättigungsgefühl früher.

4. Frühstück und Mittagessen sollten reichhaltiger sein als das Abendessen. Ein herzhaftes Frühstück ist für ein Baby sehr wichtig - es wird ruhig und kräftig sein, es wird nicht nach Süßigkeiten fragen. Biete ihm Obst zum Nachtisch an.

5. Zwingen Sie ein Kind nie zum Essen, wenn es nicht will. Unter keinen Umständen für nicht gegessene Suppe bestrafen.

6. Entfernen Sie den Fernseher aus dem Esszimmer oder der Küche und lassen Sie Familienmitglieder nicht essen, während Sie einen Film schauen oder ein Buch lesen - in einer solchen Situation wird eine Person vom Essen abgelenkt und bemerkt daher nicht, dass sie isst zu viel.

7. Lesen Sie beim Kauf von Lebensmitteln die Etiketten sorgfältig durch. Und nehmen Sie Ihr Kind nicht mit in den Laden, wenn es Hunger hat.

8. Machen Sie es sich zur Tradition, vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken, und beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit einer leichten Suppe oder einem Gemüsesalat.

Schritt drei:

Leben in Bewegung

„Das Bildungsprogramm sieht zwei obligatorische Sportunterrichtsstunden pro Woche vor. Aber zwei Stunden die Woche sind nichts! Das Kind muss täglich eine Stunde laufen“, sagt Dr. Martinczyk. Aber auch aus diesen beiden Lektionen haben die Jungs es eilig, auszuweichen: Entweder bringen sie eine Entlassungsbescheinigung mit oder sie nehmen sich einfach eine Auszeit. Und was für ein Spaß - über die "Ziege" zu springen oder sich im Kreis um die Schule zu schlängeln. Im vergangenen Jahr nahm das föderale Zielprogramm „Entwicklung der Körperkultur und des Sports in der Russischen Föderation für 2006–2015“ seine Arbeit auf, das die Inhalte des Sportunterrichts radikal verändern soll. In jeder Schule ist geplant, mehrere verschiedene Sportvereine und -abteilungen zu schaffen, damit die Schüler eine Aktivität nach ihren Wünschen auswählen können. Nun, statt langweiliger Rennen wurde beschlossen, Mädchen Aerobic und Jungen - Kampfkünsten - beizubringen. Aber bisher wird in den meisten russischen Schulen der Sportunterricht auf altmodische Weise durchgeführt.

Aktionsplan

1. Versuchen Sie, mindestens eine Stunde Zeit für einen gemeinsamen Spaziergang einzuplanen. Gehen Sie von zu Hause zur Schule und unterrichten Sie Ihr Kind. Wenn das Baby rennen und springen möchte, muss nicht an ihm gezogen werden, wie es bei manchen Müttern der Fall ist, die vom Kind verlangen, dass es sich "benimmt", also gemessenes Gehen.

2. Finden Sie heraus, welche Sportvereine sich in Ihrer Nähe befinden und melden Sie Ihr Kind dort an. Schwimmen gilt als das förderlichste Mittel zur Gewichtsreduktion. Übrigens kann die ganze Familie in den Pool gehen.

3. Installieren Sie zu Hause eine Kinderleiter mit einer horizontalen Stange, damit das Kind morgens klettern und hochziehen kann. Wenn die Wohnung eine freie Ecke hat, geizen Sie nicht und kaufen Sie einen Heimtrainer - damit das Kind auch bei schlechtem Wetter Radtouren organisieren kann.

4. Versuchen Sie Ihren Urlaub mit Ihren Kindern aktiv zu verbringen - in Kurorten, zu Fuß, zu Pferd, Kajak oder Fahrrad.

Schritt vier:

Schau nicht auf die "Box"

Experten fordern, das Fernsehen für Kinder auf zwei Stunden pro Tag zu beschränken. Dies ist maximal. Und nur für ältere Kinder. Und für Babys unter 2 Jahren empfiehlt die American Academy of Pediatricians überhaupt kein Fernsehen. „Kinder, die es gewohnt sind, von klein auf viel Zeit vor dem Bluescreen zu verbringen, sind oft übergewichtig. Das Element des Kindes ist die Bewegung. Ein Vierjähriger kann man nicht dazu bringen, eine Stunde auf der Couch zu liegen. Aber ein Kind kann den ganzen Tag vor dem Fernseher sitzen und dadurch seine Gesundheit massiv schädigen“, sagt Dr. Martinczyk.

Aktionsplan

Zuerst müssen Sie den Fernseher und den Computer aus dem Kinderzimmer entfernen. Stellen Sie alle notwendigen Geräte in Ihr Zimmer - dies erleichtert die Kontrolle des Kindes. Legen Sie dann eine Frist fest, die der Sohn oder die Tochter nicht überschreiten sollte. Wenn Sie befürchten, dass das Kind in Ihrer Abwesenheit genug von nicht sehr guten Filmen sieht, programmieren Sie den Fernseher so, dass nur bestimmte Kanäle angezeigt werden.

Eltern können davon in der Regel nicht genug bekommen, wenn ein pummeliges Baby guten Appetit hat und schnell an Gewicht zunimmt. In der Grundschule fällt die Vollständigkeit nicht auf, hier bleibt das Problem also unbemerkt. Mit der Zeit beginnt es sich zu verschlimmern, aber selbst dann überzeugen viele Erwachsene sich selbst und ihre Umgebung, dass das Kind herauswächst, sich ausdehnt, sich bildet.

Infolgedessen endet der Fall in 50% der Fälle mit Fettleibigkeit mit allen begleitenden Komplikationen und vielen inneren Komplexen, an denen Jugendliche leiden. Daher ist es so wichtig, Übergewicht rechtzeitig zu bemerken und in jedem Alter auch nur geringfügige Abweichungen von der Norm zu beobachten, um entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.

Der Kern des Problems

In letzter Zeit ist die wissenschaftliche Gemeinschaft ernsthaft besorgt über das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern, das die Welt erfasst hat. Vor diesem Hintergrund wird Übergewicht deutlich weniger beachtet. Erstens ist es immer noch keine Krankheit, daher sind die Komplikationen nicht so schlimm. Zweitens sind pummelige Babys anhänglich. Drittens wird aus irgendeinem Grund angenommen, dass Fettleibigkeit mit dem Alter von selbst verschwindet.

Tatsächlich ist Übergewicht bei einem Kind ein ebenso dringendes Problem wie Fettleibigkeit. Um dies zu verstehen, genügt es, die statistischen Daten in einem vergleichenden Kontext zu betrachten:

• In Russland wurde bei heranwachsenden Mädchen bei 1,6 % Fettleibigkeit, bei 7,7 % Übergewicht diagnostiziert. Unter jugendlichen Jungen 2,5 % bzw. 11,2 %.
• In Europa leiden etwa 10 % der Kinder an Fettleibigkeit, Übergewicht – mindestens 20 %.
• In den Vereinigten Staaten liegen diese Zahlen bei 15% bzw. 30%.

Diese Daten lassen den Schluss zu, dass das Problem der übergewichtigen Kinder noch akuter ist als die Fettleibigkeit. Und es muss so schnell wie möglich gelöst werden, um die Angelegenheit nicht auf eine schwer zu behandelnde Krankheit mit gefährlichen gesundheitlichen Folgen zu bringen (Sie können das genauer nachlesen).

Wo soll ich anfangen

Schritt 1 - Bestimmen Sie das Übergewicht des Kindes

Dies ist, um zwei Dinge sicher zu sein. Der erste ist, dass das Problem nicht weit hergeholt ist und die Fülle nicht auf die Breite des Knochens und die Art der Figur zurückzuführen ist, sondern auf die überschüssige Masse. Zweitens ist es zu früh, um über Fettleibigkeit zu sprechen.

Dies kann auf zwei Arten erfolgen. Wenn Sie noch nicht 6 Jahre alt sind, verwenden Sie die speziellen Tabellen zum Verhältnis von Körpergröße und Gewicht für das entsprechende Alter.

Für Mädchen:

Für Jungs:

Nach 5 Jahren können Sie die Quetelet-Formel verwenden für: Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Liegt das Ergebnis im Bereich von 25 bis 30 - ist das Kind übergewichtig, bei über 30 - bereits fettleibig.

Schritt 2 - Verfolgen Sie die Dynamik

Je früher Sie damit beginnen, desto genauer werden die Ergebnisse. Nachdem Sie das Problem gefunden haben, verfolgen Sie die Dynamik von Körpergewicht und Körpergröße. Wenn sich der BMI 2-3 Monate lang nicht ändert, liegt die Ursache für Übergewicht höchstwahrscheinlich in den individuellen Eigenschaften des Körpers. Versuchen Sie, Ihre tägliche Kalorienaufnahme um 100-200 kcal zu reduzieren. Wenn die Situation unverändert bleibt, wenden Sie sich an Ihren Endokrinologen oder Ernährungsberater.

Wenn der BMI weiter ansteigt, bedeutet dies, dass das Kind übergewichtig wird und es besteht die Gefahr, bald in die Kategorie I Fettleibigkeit zu fallen. In diesem Fall müssen Sie sofort Maßnahmen ergreifen: Ernährung anpassen, Sport treiben, sich bei einem Endokrinologen registrieren.

Wenn der BMI sinkt, ist es möglich, dass die vorübergehende Zunahme des Körpergewichts auf einen einzigen Faktor zurückzuführen ist: Stress, Pubertät, Krankheit. Nachdem sie bestanden sind, wird das Gewicht normalisiert.

Wenn Sie die Dynamik verfolgen, können Sie ohne zusätzliche Maßnahmen nachvollziehen, ob das Übergewicht mit dem Erwachsenwerden des Kindes verschwindet. Wenn der BMI ansteigt - nein, wenn er stillsteht - sind beide Optionen möglich, wenn er sinkt - ja (in 95% der Fälle).

Schritt 3 – einen Spezialisten aufsuchen

Obwohl Übergewicht noch keine Krankheit wie Fettleibigkeit ist, ist es immer noch eine Krankheit, die beseitigt werden muss, um gefährliche Folgen zu vermeiden. Daher müssen Sie wissen, an welchen Arzt Sie sich mit diesem Problem wenden müssen. Die beste Option ist, einen Endokrinologen aufzusuchen. Wenn dies nicht möglich ist, zu einem Therapeuten (Kinderarzt), der bereits weiterleitet, wohin. Höchstwahrscheinlich benötigen Sie den Rat von engeren Spezialisten: einem Gastroenterologen, einem Genetiker, einem Gynäkologen, einem Ernährungsberater.

Ursachen

Der Arzt wird zunächst versuchen herauszufinden, was die Ursache für das Übergewicht ist. Er muss ihm ehrlich alle Nuancen der Ernährung, der körperlichen Aktivität und des Lebensstils der Familie mitteilen, sonst können die empfohlenen Maßnahmen wirkungslos sein.

Alle Ursachen für Übergewicht bei Kindern können in mehrere Gruppen eingeteilt werden. Studieren Sie sie sorgfältig und wählen Sie diejenigen aus, die für Ihr Kind relevant sind.

Physiologisch:

• Pubertät: rasende Hormone kontrollieren das Verhalten und den Appetit des Teenagers;
• Rauchen der Mutter während der Schwangerschaft, Diagnose von Diabetes mellitus;
• die Geburt eines Babys mit einem Gewicht von mehr als 3,5 kg;
• Frühgeburt;
• störungen in der Arbeit des endokrinen Systems;
• künstliche Ernährung;
• frühere Pubertät;
• Vererbung;
• langsamer Stoffwechsel (über seine Rolle beim Abnehmen wir);
• Hirnpathologien: Schädel-Hirn-Trauma, Hämoblastose, Tumore;
• Diabetes;
• angeborene Erkrankungen der Leber, des Magen-Darm-Trakts, der Bauchspeicheldrüse;
• verschiedene genetische Syndrome (Down, Itsenko-Cushing, fragiles X-Chromosom und andere).

Psychologisch:

• betonen;
• geringes Selbstwertgefühl, innere Komplexe;
• Tyrannisieren;
• Gadget-Sucht;
• elterliche Einstellungen;
• ungünstige Atmosphäre in der Familie;
• Süchte nach Süßigkeiten und Fast Food;
• Schuldgefühle (dies ist typisch für diejenigen, deren Eltern sich scheiden lassen);
• verwöhnt: Eltern können ihrem Kind nichts verweigern, also isst es, was es will und wann es will;
• falsche Lebensprioritäten, wenn Essen einen der Hauptplätze einnimmt und die Hauptquelle des Vergnügens ist - dies geschieht normalerweise, wenn es keine Hobbys, Hobbys und Interessen gibt;
• Nachahmung der Eltern: Auch wenn Sie Ihr Kind an einen gesunden Lebensstil heranführen, ohne ihn selbst einzuhalten, gehen alle Bemühungen den Bach runter.

Lebensweise:

• körperliche Inaktivität: Unterricht - TV - Computer, Mangel an Laufen und Sport in dieser Kette führt zu Gewichtszunahme;
• ungesunde Ernährung: fehlender Zeitplan, Sucht nach ungesunden Lebensmitteln, übermäßiges Essen;
• schlechte Angewohnheiten: Heranwachsende Mädchen, die Alkohol konsumieren und rauchen, leiden zweimal häufiger an Übergewicht als diejenigen, die einen gesunden Lebensstil führen;
• Schlafmangel.

Sozial:

• mit Freunden chatten, die übergewichtig und fettleibig sind;
• der Wunsch, sich nicht von der Masse abzuheben: Niemand isst in der Schulkantine - und ich werde nicht, alle gingen zum Hot-Dog-Stand - und ich werde auch essen;
• imponierende gesellschaftliche Stereotypen (Modelauftritt): Mädchen sitzen auf der Suche nach Harmonie und verdienen sich dadurch eine Reihe von Krankheiten, die zu Stoffwechselstörungen, Essstörungen und Gewichtszunahme führen.

Besteht der Verdacht, dass Übergewicht auf physiologische Gründe zurückzuführen ist, ist es besser, sofort einen Arzt aufzusuchen. Wenn es um psychische und soziale Probleme geht, können Eltern diese nicht immer alleine bewältigen – Familienberatungen bei einem Psychologen helfen. Aber die Einführung in einen gesunden Lebensstil müssen Sie vollständig selbst übernehmen.

Altersmerkmale

Eltern, deren Kind übergewichtig ist, müssen die Merkmale dieser Pathologie für jede Altersperiode kennen.

An der Brust

Sie können das Übergewicht bei einem Kind unter einem Jahr anhand der Tabelle verfolgen:

Die Hauptgründe für Übergewicht bei Säuglingen sind pränatale Faktoren (Rauchen und mütterliche Erkrankungen während der Schwangerschaft, angeborene Erkrankungen, Frühgeburt) sowie künstliche Ernährung. Wenn dieses Problem auftritt, ist es notwendig, einen Kinderarzt zu konsultieren, sich den erforderlichen Untersuchungen zu unterziehen und die Ernährung mit Mischungen anzupassen.

1-3 Jahre

Der Hauptgrund für Übergewicht in diesem Alter ist der falsche Übergang vom Stillen (künstliche Ernährung) zu einer normalen Ernährung. Es gibt zwei mögliche Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen: Entweder wurde das Kind zu schnell an die Erwachsenenspeisekarte herangeführt oder es wurde lange Zeit mit Kartoffelpüree überbelichtet. Beides und ein anderes führt zu Störungen des Verdauungstraktes und des Stoffwechsels, was zur Gewichtszunahme beiträgt.

Mit ca. 2 Jahren entdecken Kinder Süßes für sich und können nette Überraschungen, Schokoriegel in schönen Verpackungen, glasiertes Gebäck nicht mehr ablehnen. Das steigert den Appetit und fördert die Fetteinlagerung. Je später die Bekanntschaft mit diesen Gefahren erfolgt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, gefährdet zu sein.

4-6 Jahre alt

In diesem Alter sinkt der Anteil übergewichtiger Kinder im Vergleich zur Vorperiode stark. Grund dafür ist ein Besuch in einem Kindergarten, in dem die Ernährung fein abgestimmt wird. Experten überwachen sein Gleichgewicht und die Abwesenheit von schädlichen Produkten. An dem Übergewicht eines Vorschulkindes sind daher nur die Eltern schuld, die ihm kein komplettes Abendessen bieten und weiterhin Süßigkeiten und Snacks zulassen.

In dieser Zeit können auch psychische Voraussetzungen entstehen: Ein Vorschulkind kann durch die Scheidung der Eltern oder die Geburt eines weiteren Babys in der Familie Stress erleben (er erlebt Eifersucht und Nutzlosigkeit).

7-10 Jahre alt

7 Jahre ist ein kritisches Alter, wenn ein Kind zur Schule geht. Er kann Stress durch das Eindringen in eine unbekannte Umgebung, Ablehnung im Klassenzimmer oder Konflikte mit dem Lehrer erfahren. Dies ist der Hauptgrund für Übergewicht in der Grundschule. In der Regel lässt der Stress im Alter von 10 Jahren nach und das Körpergewicht normalisiert sich.

Dieser Zeitraum ist sehr wichtig. Wenn die Eltern das Kind in die Sportabteilung schicken, sprechen Sie mit dem Sportlehrer, dann wird das Problem innerhalb von 6-7 Monaten gelöst. Wird dieser Moment verpasst, kann sie sich zu Fettleibigkeit entwickeln.

Mit 9 Jahren können wir bereits über Zukunftsprognosen sprechen. Wenn das Problem weg ist, kann es erst während der Pubertät zurückkehren. Wenn es bleibt, ist es notwendig, die Situation dringend zu korrigieren und nicht zu hoffen, dass sich mit zunehmendem Alter alles normalisiert.

11-16 Jahre alt

Hier finden sich viele provozierende Faktoren.

Erstens Hormone. 12 Jahre - der Höhepunkt des Übergewichts bei Mädchen, der mit dem Einsetzen der Pubertät verbunden ist, bei Jungen tritt er mit 13 Jahren auf. Wenn ein Teenager jedoch zu diesem Zeitpunkt keine Krankheiten hat, sich richtig ernährt und Sport treibt, werden laut Ärzten keine Abweichungen von der Norm des Körpergewichts festgestellt.

Zweitens gibt es soziale Gründe. Die Meinung von Gleichaltrigen ist für einen Teenager wichtig, daher lehnt er zusammen mit allen das Essen in der Schulkantine ab, mag Fast Food, fängt an zu rauchen und zu trinken, Mädchen sind ständig auf Diät. Dies erfordert vertrauliche Gespräche mit den Eltern und ggf. Konsultationen mit einem Psychologen.

Drittens führt das psychische Unbehagen, das fast alle Jugendlichen erfahren, dazu, dass sie auf Nahrung als einzige Quelle des Vergnügens umsteigen. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, sie mit etwas zu fesseln und eine günstige Atmosphäre zu schaffen, um bei der Lösung der aufgetretenen Probleme zu helfen.

Ernährung

Die Hauptaufgabe der Eltern übergewichtiger Kinder besteht darin, die Ernährung zu normalisieren. Eine aktuelle Studie in Russland ergab eine schockierende Tatsache: Mehr als 80% der Schulkinder essen nur 2 Mal am Tag (Frühstück und Abendessen), was in keine Norm passt. Und dieser Fehler sollte zuerst korrigiert werden.

Diät

Achten Sie darauf, wie Ihre Kinder frühstücken. Wer in der ersten Schicht lernt, isst auf der Flucht ein Sandwich, trinkt Kaffee oder Tee und rennt, wenn er zu spät kommt, in den Unterricht. Diejenigen, die in der zweiten Schicht Unterricht haben, wachen zu spät auf und die erste Mahlzeit fällt zwischen 9 und 10 Stunden. All dies widerspricht. Das Frühstück sollte vollwertig sein, Kohlenhydrate: Müsli mit Milch mit Nüssen und Früchten, Joghurt, Müsli, Müsli, und wenn wir über Sandwiches sprechen, dann nicht mit Wurst, sondern mit Salat, Tomaten und einem Stück gekochtem Fleisch. Mit der Zeit sollte es vor 8.00 Uhr morgens organisiert sein, unabhängig von der Schicht.

Die meisten Mittel- und Oberstufenschüler weigern sich, in der Kantine zu essen. Sie essen entweder gar nicht oder naschen Brötchen, Limonade und Pralinen. Alle diese Kohlenhydrate gehen direkt in die Fettspeicher. Eltern und Lehrer sollten mit Heranwachsenden zusammenarbeiten, um sie von der Notwendigkeit warmer, vollwertiger Mahlzeiten zu überzeugen. Ohne sie wird es unmöglich sein, mit Übergewicht fertig zu werden.

Abendessen ist besser als Frühstück und Mittagessen. Wie Umfragen gezeigt haben, haben die meisten Familien die Tradition, abends alle an einen Tisch zu versammeln. Allerdings gibt es hier einige Nuancen:

• Familienessen werden meistens zu spät arrangiert, obwohl sie maximal um 19.00 Uhr stattfinden sollten;
• sie sollten nicht reichlich, fettig und kohlenhydratreich sein - Proteine ​​werden zuallererst benötigt;
• Geben Sie Ihrem Kind nicht zum Abendessen: zu viel essen, Süßigkeiten essen und Limonade trinken.

Vergessen Sie nicht, dass zu einer guten Ernährung Mittagessen und Nachmittagstee gehören. Dazu können Sie Ihrem Kind einen Apfel, Trockenfrüchte mit in die Schule geben, damit es diese in der Pause, die gegen 11.00 Uhr fällt, verzehren kann. Sie können ihn per SMS daran erinnern. Nach der Schule, gegen 16.00 Uhr, können Sie einen Milchshake, Joghurt anbieten.

Diesbezüglich ist es bei Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter einfacher. Im Kindergarten und in der Grundschule werden sie freiwillig gezwungen, stundenweise zu essen.

Serviergröße

Das Übergewicht eines Kindes hängt direkt damit zusammen, wie viel es isst. Eltern müssen den täglichen Kaloriengehalt für mehrere Wochen berechnen, der folgende Rate beträgt:

Wenn ein Kind an Übergewicht leidet, können diese Indikatoren um 200-300 kcal reduziert werden, aber gleichzeitig darauf achten, dass die Ernährung ausgewogen bleibt und der Körper keinen Energiemangel für körperliche und geistige Aktivität verspürt.

Produktset

Listen mit nützlichen und ungesunden Lebensmitteln sind allen Eltern bekannt. Aber wie kann man einem Baby Süßigkeiten verweigern? Wie kauft man sich auf dem Heimweg kein Kinderzimmer? Wie kann man einen Teenager davon überzeugen, dass Fast Food und Limonade in seinem Alter echtes Gift sind?

Erstens ist hier die gleiche Strenge erforderlich wie bei der Erziehung. Sie schimpfen ihn wegen ungelernter Lektionen oder verstreuter Dinge, es gibt einige unzulässige Verbote, deren Verletzung geahndet wird. Ebenso müssen Sie sich an die Kultur der richtigen Ernährung gewöhnen.

Zweitens schließen Sie eine Art Vertrag mit dem Kind ab - diese Methode ist universell, da sie für jedes Alter funktioniert. Diese "Vereinbarung" sollte nützliche und schädliche Produkte enthalten. Gegenüber den Unerwünschten können Sie angeben, dass Sie sich manchmal an ihnen schlemmen können. Zum Beispiel 1 Packung Chips, 1-2 Eiscreme, ein paar Kinder pro Woche und einmal im Monat - Fast Food. Solche seltenen Ablässe bergen an sich keine Gefahr, aber gleichzeitig wird es dem Kind eingeprägt, dass alles erlaubt ist, nur nicht so oft wie zuvor.

Erlaubte Produkte:

• Kefir, Milch, Hüttenkäse, Käse;
• Ei;
• Huhn, Pute, Rind, Schwein;
• Gemüse, Obst, Kräuter, Beeren;
• Getreide;
• Butter und Pflanzenöl;
• brot: bis zu 3 Jahre alt - weiß, dann Roggen nach und nach in die Ernährung aufnehmen;
• aus Süßigkeiten können Sie Honig (wenn keine Allergie besteht), Marshmallow, Marshmallow, Marmelade, Marmelade, Kozinaki, Halva, kandierte Früchte (dunkle Schokolade ist erst nach 10 Jahren möglich, da zu viel Koffein enthalten ist);
• schwacher schwarzer Tee, frisch gepresste Säfte, Milchgetränke.

Unerwünschte Lebensmittel:

• kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke, Kaffee, grüner Tee;
• Pilze (erst nach 10 Jahren und dann in begrenzten Mengen und nach gründlicher Wärmebehandlung);
• geräuchertes Fleisch;
• Fastfood;
• Snacks;
• Mayonnaise, Ketchup, Lagersaucen, Senf;
• Bratwürste, Bratwürste, Wiener (erst nach 10 Jahren und in begrenzter Menge);
• Lamm, Ente, Gans;
• Dosen Essen;
• Süßigkeiten, Milchschokolade, Kindergebäck, Kuchen, Donuts, Eiscreme, reiner Zucker und andere Süßigkeiten;
• Gewürze, Gewürze (Sie können, aber in begrenzten Mengen).

Meeresfrüchte, roter Fisch, Zitrusfrüchte, Nüsse sollten so spät wie möglich in die Ernährung aufgenommen und die Reaktion des Körpers des Kindes darauf überwacht werden.

Ausgewogene Ernährung

Grund für Übergewicht ist oft ein Ungleichgewicht in der Ernährung. Aufgrund der Sucht nach Süßigkeiten und Fast Food besteht eine große Neigung zu Kohlenhydraten und Fetten. Proteine, die für die normale Entwicklung des Körpers des Kindes so notwendig sind, bleiben meistens ratlos. Daher müssen die Eltern auch herausfinden, wie viel der Hauptnährstoffe in der Speisekarte enthalten sein sollten.

Der Tagesbedarf von Kindern (pro 1 kg Körpergewicht):

Eltern fragen sich oft, ob es für ein übergewichtiges Kind eine separate Diät gibt. Bis es zum Übergewicht kommt, raten Experten davon ab, Kinder auf eine eingeschränkte Diät zu setzen. Berücksichtigen Sie einfach die oben genannten Punkte (Bilanz, Lebensmittellisten, tägliche Kalorien, Diät) - dies reicht aus, um die Situation zu korrigieren.

Rezepte

Für übergewichtige Kinder können Sie Diätrezepte wählen, bei denen ein geringer Kaloriengehalt erfolgreich mit einem ausgewogenen Verhältnis von essentiellen Nährstoffen kombiniert wird.

Frühstück: Hirse

Gewaschene Hirse (50 g) in 200 ml kochendes Wasser geben, eine Viertelstunde kochen. 100 ml kochende Milch hinzufügen, aufkochen. Den in Scheiben geschnittenen Apfel und 5 g Butter in einen Teller geben.

Als erstes zum Mittagessen: Bohnensuppe

Gießen Sie 50 g Bohnen, die zuvor in Wasser eingeweicht wurden, in 300 ml kochende Fleischbrühe. Bei schwacher Hitze eine halbe Stunde kochen. Fügen Sie 50 g geschältes und zufällig gehacktes Gemüse hinzu: Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln. Eine weitere Viertelstunde kochen. Fügen Sie etwas Salz hinzu. Gehackte Petersilie in einen Teller geben.

Zweitens zum Mittagessen: Vitaminsalat

50 g Kohlblätter abspülen, mit kochendem Wasser übergießen, kleine Strohhalme auflegen, salzen, mit den Händen ausdrücken. 1 geriebenen Apfel hinzufügen. Mit Zucker bestreuen, mit Olivenöl würzen.

Abendessen: gekochte Flunder

Flunderfilet (150 g) in Salzwasser weich kochen. Mit Zitronensaft und Olivenöl auffüllen, mit grünen Erbsen und gehackter Petersilie garnieren.

Körperliche Bewegung

Neben der richtigen Ernährung hilft Sport dabei, Übergewicht bei einem Kind zu bekämpfen. Dank ihm können Sie eine anständige Menge Kilogramm verlieren. Es trägt zur normalen Bildung des Bewegungsapparates und zum Aufbau von Muskelmasse bei, was zu einer schönen und schlanken Figur führt. Was für Eltern zu tun ist:

• ein persönliches Beispiel geben (morgens Übungen machen, laufen, am Simulator trainieren, Sport treiben);
• Bevorzugen Sie aktive Erholungsarten (Wandern, Radtouren organisieren);
• ein Kind im Alter von 4 bis 8 Jahren für die Sportabteilung anmelden;
• Ihnen beibringen, wie man Morgengymnastik macht (je früher, desto besser);
• Einführung in das morgendliche Joggen ab 12-13 Jahren;
• kaufen Sie ein minimales Set für Heimtraining nach Hause: ein Springseil, Hanteln, Sprossenwand, ein kostengünstiges Trainingsgerät, Widerstandsbänder;
• treiben Sie saisonale Sportarten: im Sommer - Schwimmen, Tennis, Fußball; im Winter - Skifahren, Skaten, Hockey usw.

Damit das Kind mit Freude Sport treiben kann, ermutigen Sie es, seien Sie stolz auf seine Leistungen, loben Sie es für Siege.

Übergewicht in der Kindheit ist noch kein so schlimmes Problem wie Fettleibigkeit, aber das bedeutet nicht, dass Sie inaktiv werden müssen, wenn es erkannt wird. Dies ist eine Chance, dass Sie noch alles reparieren können und die Angelegenheit nicht zu ernsthaften und gefährlichen gesundheitlichen Folgen führen. Die Eltern müssen hart arbeiten, aber die Mühe wird sich lohnen.

Jeder liebt rosawangige Butuzen, die lächeln und ihre Eltern mit glücklichen Augen ansehen. Diese prallen Arme und Beine in Falten sind entzückend, und nach drei oder mehr Jahren sind sie alarmierend. Und je älter Ihr rundes Kleinkind wird, desto schwieriger wird es für ihn, sich auf Augenhöhe mit Gleichaltrigen zu verständigen. Was ist, wenn Ihr Kind dick ist?

Fettleibigkeit und Übergewicht: Was ist der Unterschied?

Häufig werden Begriffe wie „Adipositas“ und „Übergewicht“ verwechselt. In den meisten Fällen gelten sie als identisch. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Tatsache ist, dass ein Kind, wenn es dick ist, nicht immer an Fettleibigkeit leidet. Fast jeder von uns hat seinen eigenen, der unserem Alter und unserer Größe entspricht.

Wenn diese Norm aus irgendeinem Grund verletzt wird (in Richtung ihres Anstiegs), weist dies darauf hin, dass Sie übergewichtig sind (dh über der Norm). Übergewicht kann unter dem Einfluss einer Reihe von Maßnahmen wie Diät und erhöhter körperlicher Aktivität leicht auftreten oder verschwinden.

Fettleibigkeit hingegen ist eine sehr komplexe und gefährliche Krankheit, deren Hauptsymptome in einer rapiden Zunahme des Körpergewichts liegen. Von Adipositas spricht man, wenn die mit der Nahrung aufgenommene Menge an nutzbarer Energie zehnmal höher ist und dadurch charakteristische Fettablagerungen am Körper von Kindern entstehen, die mit der Zeit nur zunehmen.

Gleichzeitig ist es für ein solches Kind nicht so einfach, Gewicht zu verlieren. Am häufigsten führen eine Vielzahl von Erbkrankheiten, Stoffwechselstörungen und anderen Beschwerden zu Fettleibigkeit. Dieses Foto eines dicken Kindes zeigt deutlich, mit welchen Problemen Kinder mit Fettleibigkeit konfrontiert sind.

Was sind die Ursachen für Übergewicht bei Kindern?

Wie der bekannte Kinderarzt Komarovsky sagt: "Kinder sollten dünn sein und eine Ahle im Hintern haben." Daher sollten die Probleme mit zusätzlichen Pfunden, die bei Ihrem Baby aufgetreten sind, besonders bei Erwachsenen besorgniserregend sein. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie jedoch die Wurzel untersuchen und die Gründe für das Auftreten von Übergewicht bei Kindern ermitteln. Eine der häufigsten Ursachen ist beispielsweise Vererbung. Dazu gehören auch chronische Erkrankungen, Herzerkrankungen und andere Beschwerden, die zu Gewichtsproblemen führen.

Der zweite Grund, wenn dicke Kinder bei den Eltern aufwachsen, ist eine Verletzung von Stoffwechselprozessen, ein langsamer Stoffwechsel usw. Und wenn im ersten und zweiten Fall nichts wirklich vom Kind und seinen Eltern abhängt, dann hängt der dritte Grund direkt mit der Erziehung und der richtigen Ernährung zusammen. Wenn es beispielsweise in einer Familie üblich ist, ausschließlich Halbfertigprodukte und fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, ist es unwahrscheinlich, dass ein Baby, das in einer solchen Umgebung aufwächst, schlank und dünn ist.

Außerdem wachsen dicke Kinder oft in Familien auf, in denen die Eltern zu beschäftigt sind, um ihnen die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. Mit anderen Worten, eine sehr beschäftigte Mutter oder ein sehr beschäftigter Vater hat einfach keine Zeit oder Faulheit, um Suppe oder Brei für ihr Kind aufzuwärmen. Stattdessen kaufen sie ihnen Chips, Kekse, Pommes und andere köstliche, kalorienreiche Lebensmittel.

Welche anderen Situationen können zu Fettleibigkeit bei Kindern führen?

Einer der Hauptgründe in den letzten Jahren ist die Faszination von Kindern für Computerspiele. Beim Eintritt in die Aufregung verlassen Schulkinder und Kleinkinder die nächste Spielanwendung einfach nicht. Sie essen buchstäblich, ohne aufzustehen. Da sie aber keine Zeit mit Aufwärmen und Essen auf den Teller verschwenden möchten, werden Schokoriegel, Samen, Mehlprodukte, Croutons usw. oft zu ihrem Lieblingsessen. Und das ist alles wieder sehr kalorienreich.

Außerdem wachsen die dicksten Kinder bei Eltern auf, in deren Familie es gewisse soziale Probleme gibt. Dazu gehören auch die Schwierigkeiten des Kindes im Team. So kommt es häufig vor, dass ein Baby bei der Kommunikation mit Gleichaltrigen Angst, Unbehagen und andere Empfindungen verspürt. Wenn das Kind seinen psychischen Zustand nicht mit seinem Vater oder seiner Mutter bespricht (oder auch kein gegenseitiges Verständnis findet), beginnt das Baby im Moment einer schwierigen psychischen Situation, sie zu "greifen".

Auch das Aufstellen bestimmter Regeln am Tisch wirkt sich negativ auf das Baby aus, beispielsweise wenn das Kind regelmäßig daran erinnert wird, dass es seine Portion bis zum letzten Krümel essen soll. Infolgedessen wird das Kind dick, da es sich daran gewöhnt und versucht, diese Regeln jederzeit zu befolgen.

Außerdem heizen Großmütter oft das Feuer an, die ab und zu versuchen, ihre Enkel mit Keksen, frisch gebackenen Pfannkuchen, Donuts und anderen Leckereien aus dem Ofen zu füttern.

Was sind die Gründe für Übergewicht bei Babys?

Manchmal werden Gewichtsprobleme nicht nur bei Kindern nach einem Jahr, sondern auch in jüngerem Alter beobachtet. Warum passiert dies? Wenn Sie beispielsweise ein fettes gestilltes Baby haben, kann dies auf ein falsches Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung einer stillenden Mutter hinweisen. Gene können auch Fettleibigkeit bei Kindern verursachen. Das heißt, übergewichtige Eltern haben oft Kinder mit ähnlichen Problemen.

Wenn das Baby eingeschaltet ist, ist einer der Gründe für seine übermäßige Gewichtszunahme die unsachgemäße Zubereitung der Mischung. Oft verdünnen Mütter die Milchmischung nicht streng nach den Anweisungen, sondern "nach Auge", was zu Überessen führt. Das gleiche passiert, wenn Sie ein Baby mit einer Flasche füttern, die ein zu großes Loch hat. Infolgedessen isst das Baby viel schneller Nahrung, als das Sättigungssignal in seinem Gehirn ankommt. Infolgedessen isst das Kind nicht genug und die Mutter gibt ihm eine weitere Flasche und überfüttert. Ein ähnliches Problem der Fettleibigkeit bei Säuglingen zeigt dieses Foto eines dicken Kindes.

Was ist infantile Paratrophie?

Paratrophie ist ein Begriff für übergewichtige Kinder unter 3 Jahren. Es gibt drei Stadien dieser Krankheit:

• wenn das Kind um 10-20% übergewichtig ist;
• wenn das Übergewicht die Norm um 25-35% überschreitet;
• wenn das Übergewicht 40-50% höher als normal ist.

Wenn Ihr Kind dick ist und Paratrophie hat, isst es entweder zu viel oder seine tägliche Ernährung ist nicht ausgewogen. Diese Kinder zeichnen sich durch gemeinsame Anzeichen aus:

• das Vorhandensein eines sehr kurzen Halses;
• kleiner Brustumfang;
• das Vorhandensein von abgerundeten Körperteilen;
• das Vorhandensein von charakteristischen Fettablagerungen in Taille, Bauch und Oberschenkeln.

Warum ist Paratrophie gefährlich?

Paratrophie wird oft durch allergische Reaktionen, Störungen, Probleme mit der Verdauung und dem Stoffwechsel sowie mit den Atemwegen kompliziert. Außerdem sind sich viele Experten einfach sicher, dass gut ernährte Kinder ARVI deutlich schwerer vertragen als Kinder mit einer anmutigen Figur. Sobald sie sich erkälten, haben sie eine anhaltende laufende Nase, begleitet von einer starken Schwellung der Schleimhaut und anderen Beschwerden. Dick beim Gehen und Laufen. Er hat oft Kurzatmigkeit und starkes Schwitzen.

Wie Fettleibigkeit Kinder bedroht?

Fettleibigkeit im Kindesalter kann zu komorbiden Erkrankungen führen. Übergewichtige Kinder können beispielsweise Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Leberzirrhose und ischämische Herzkrankheiten entwickeln. Sie können auch haben:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Bluthochdruck;
• Arteriosklerose;
• chronische Cholezystitis;
• häufige Verstopfung;
• Fetthepatose.

Außerdem bewegt sich ein dickes Kind aufgrund seines großen Körpergewichts weniger. Er hat Minderwertigkeitskomplexe und Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Gleichaltrigen. Schweres Gewicht stört die normale Entwicklung der Knochen, was zu Verformungen des Skeletts und der Kniegelenke führt.

Wie kann man feststellen, ob ein Kind fettleibig ist oder nicht?

Wenn Sie ein Baby unter einem Jahr haben und vermuten, dass es Probleme mit Fettleibigkeit hat, müssen Sie zunächst sein Gewicht auf Übereinstimmung mit der Norm überprüfen. Dies kann gemäß der vom Gesundheitsministerium erstellten Tabelle erfolgen (siehe unten). Alter und Norm sind hier in Gramm angegeben. Aus Gründen der Einfachheit raten Ärzte Ihnen daher, eine ähnliche Platte für sich selbst zu erstellen und das Gewicht Ihres Kindes ab dem Zeitpunkt der Geburt einzugeben. So kann festgestellt werden, wie viel das Körpergewicht eines Babys oder Jugendlichen dem etablierten Standard entspricht.

Sie können Gewichtsprobleme auch visuell erkennen (dafür lohnt es sich, die äußeren Parameter des Körpers Ihres Kindes mit denen seiner Altersgenossen zu vergleichen). Darüber hinaus wird ein dickes Kind (wie Sie später abnehmen können) sehr schnell an Gewicht zunehmen. Das sieht man vor allem an der Kleidung.

Wie viel Gewicht für das Alter Ihres Babys angemessen ist, kann Ihnen der Therapeut sagen. Es wird nicht überflüssig sein, einen Endokrinologen zu kontaktieren.

Das Kind ist dick: Was tun?

Wenn Sie bei Ihrem Kind Gewichtsabweichungen von der Norm feststellen, geraten Sie nicht in Panik. Zuerst müssen Sie sich mit Spezialisten beraten. Denken Sie daran, dass Übergewicht eher eine Folge als eine Ursache ist. Daher ist es notwendig, zunächst die Ursache der Fettleibigkeit des Kindes zu identifizieren. Dazu sollten Sie einen Termin bei einem Endokrinologen vereinbaren und die entsprechenden Tests bestehen.

Wenn Sie aufgrund falscher Ernährung ein dickes Kind im Alter von 2 Jahren haben, ist es nicht überflüssig, einen Termin mit einem Ernährungsberater zu vereinbaren. Er hilft Ihnen, Ihre Ernährung richtig zu formulieren, sagt Ihnen, welche Lebensmittel Sie essen dürfen und welche nicht. Werde nützliche Tipps und Ratschläge geben.

Wenn ein ähnliches Problem bei einem künstlichen Baby beobachtet wird, konsultieren Sie einen Kinderarzt zur richtigen Einführung von Beikost und zur Dosierung. Versuchen Sie, der Ernährung älterer Kinder Gemüse hinzuzufügen, reduzieren Sie die Menge an leicht verdaulichen und schädlichen Kohlenhydraten und ersetzen Sie zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke durch natürliche Obst- und Gemüsesäfte.

Dämpfen Sie mehr und backen Sie Speisen im Ofen mit einem Minimum an Fett. Gelee und Fruchtgetränke ohne viel Zucker kochen. Ersetzen Sie Weißbrot durch Kleie, Borodino, grob gemahlen. Bringen Sie Obstgerichte in die Ernährung der Kinder ein. Beseitigen Sie Kekse und Süßigkeiten-Snacks. Lassen Sie das Baby besser einen Apfel, eine Karotte, Trockenfrüchte, Datteln, Rosinen oder Nüsse essen.

Sport ist Kraft und der Weg zur perfekten Figur

Aktive Kinder sind selten übergewichtig, daher sollten Kinder, die zu Fettleibigkeit neigen, jede Art von Sport betreiben. Spielen Sie häufiger aktive Spiele im Hof ​​und auf der Straße, zum Beispiel Fußball, Badminton. Ein gewöhnliches Springseil kommt gut mit überschüssigem Körperfett zurecht. Jüngere Kinder sollten regelmäßig Übungen mit einem großen Fitball machen. Auch Kinderyoga und Gymnastik werden in diesem Sinne nützlich sein.

Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie übergewichtig sind?

Eine Selbstmedikation wird bei Adipositas im Kindesalter nicht empfohlen. Sie müssen Kinder nicht auf eine Erwachsenendiät setzen oder sie zwingen, die Bauchmuskeln aufzupumpen. Alles sollte in Maßen und mit Spezialisten abgestimmt sein. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihr Kind zum Abnehmen intensive körperliche Aktivität benötigt, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Andernfalls kann das Ignorieren der Ratschläge von Experten zu unvorhersehbaren Folgen führen.

Sie können nicht alles von selbst gehen lassen, da die fehlende Behandlung zu katastrophalen Folgen für das Kind führt.

Kurzum: Behalten Sie das Gewicht Ihrer Kinder im Auge, gehen Sie mehr an der frischen Luft, treiben Sie Sport und wenden Sie sich rechtzeitig an Spezialisten!

Heute haben nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder Probleme mit Übergewicht. Übergewichtige Kinder werden immer häufiger. Sie neigen, genau wie Erwachsene, zu einer unausgewogenen Ernährung und einer sitzenden Lebensweise. Bei falschen Ernährungseinstellungen in der elterlichen Familie steigt das Übergewichtsrisiko deutlich an.

Übergewicht gefährdet die Gesundheit von Kindern

Manche Eltern und Großeltern sind überglücklich zu erfahren, dass ein Kind einen guten Appetit hat und an Gewicht zunimmt. Aber Gewicht ist nicht immer ein Indikator für gute Gesundheit. Ein übergewichtiges Kind kann in Zukunft schwere Krankheiten verursachen.

Schaut man sich die heutigen Spielplätze an, so stellt man einen unangenehmen Trend zur Zunahme übergewichtiger Kinder fest. Aber entgegen der landläufigen Meinung ist ein dickes Kleinkind, ein Mittelschüler und noch mehr ein Teenager gar nicht so gesund. Die natürliche Fettleibigkeit von Kindern ist eine relative Norm, bis das Kind zu laufen beginnt. Wenn es andauert, wird es zu einem alarmierenden Symptom.

Ohne gebührende Aufmerksamkeit für das Auftreten von Übergewicht seitens der Eltern wird es in Zukunft bestehen bleiben - im Kindergarten, in der Schule und im Erwachsenenalter. Es kann zu schweren Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck führen. Darüber hinaus trägt Übergewicht zur Abneigung gegen das eigene Aussehen und zu einem geringen Selbstwertgefühl bei.

Die Hauptgründe für Übergewicht bei Kindern sind die gleichen wie bei Erwachsenen - Bewegungsmangel, Unterernährung, endokrine Störungen. Fehlen die notwendigen Präventivmaßnahmen, entwickelt sich Fettleibigkeit, die eine Bedrohung für die psychische Gesundheit darstellt.

Unter den Ursachen für Übergewicht bei Kindern sind die häufigsten:

• falsche Ernährung. Übermäßige Leidenschaft für Süßigkeiten - Süßigkeiten, Kuchen, Kuchen und Limonade sowie Fastfood-Produkte führen heute häufiger zur Bildung von Übergewicht bei Kindern als vor 20-30 Jahren. Bei unausgewogener Ernährung erhält das Kind zu viele ungesunde Fette und Kohlenhydrate;
• mangelnde körperliche Aktivität. Wenn ein Kind lange fernsieht oder am Computer spielt, werden die durch die Nahrung aufgenommenen Kalorien in Fett gespeichert. Da deren Verzehr ausbleibt, wird es in Zukunft zu Übergewicht kommen;
• Vererbung. Wenn Mitglieder der elterlichen Familie für die Entstehung zusätzlicher Pfunde prädisponiert sind, sind Kinder gefährdet. Vor allem, wenn es in der Familie als gute Form gilt, das Kind zu „füttern“ und das Problem von den Eltern und Großeltern selbst komplett zu ignorieren;
• innere psychische Probleme. Die Tendenz, Probleme in der Schule oder in der Kommunikation mit Gleichaltrigen zu "greifen", Junk-Food zu essen oder zu essen, während Sie Ihre Lieblingsfernsehsendungen sehen, tritt in der Kindheit und Jugend auf. Diese unangemessenen Essgewohnheiten können bis ins Erwachsenenalter andauern und auch zu Übergewicht und Fettleibigkeit beitragen.

Wenn die genauen Gründe für Übergewicht identifiziert werden, wird der Kampf dagegen effektiver und hilft, schwere Krankheiten und psychische Probleme zu vermeiden.

Der beste Weg, um mit dem Auftreten von Übergewicht umzugehen, ist natürlich die Vorbeugung. Wenn Eltern ihre Ernährungsgewohnheiten und Bewegung überwachen, ist das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern deutlich geringer. Leider können sich nur wenige Familien damit rühmen - meistens sehen die Eltern das Problem einfach nicht. Und nur der Übergang zu einem gesunden Lebensstil bereits im Erwachsenenalter wird dazu beitragen, die menschliche Gesundheit zu stärken und die Lebensqualität zu verbessern.

Bewegung ist eine der wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen zur Bekämpfung von Übergewicht. Zuallererst sollte das Kind morgens 8-10 Minuten lang turnen. Der Komplex sollte Übungen für alle Muskelgruppen umfassen - Körperdrehungen, Kniebeugen, Liegestütze, Laufen auf der Stelle.

Wenn sich ein Kind für Sport oder Fitness interessiert, sind sie eine hervorragende Lösung zur Vorbeugung von Übergewicht. Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Skifahren und Eiskunstlauf helfen, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Die Hauptsache ist, die für ihn interessanten Arten von körperlicher Aktivität zu wählen.

Eine weitere wichtige vorbeugende Maßnahme ist die richtige Ernährung, bei der der wachsende Körper die erforderliche Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Vitaminen erhalten muss. Wenn möglich, sollte das Kind natürliche Produkte essen - Fleisch, Fisch, Milch. So attraktiv Süßigkeiten in schöner Verpackung auch sind, sie sollten in begrenzten Mengen gegessen werden. Es ist am besten, zuckerhaltige Lebensmittel natürlichen Ursprungs zu konsumieren - Honig, süße Früchte und Trockenfrüchte. Es ist auch unerwünscht, Zusatzstoffe in Form von Ketchup oder Mayonnaise zu verwenden. Das Kind sollte nicht zum Essen gezwungen werden – dies kann in Zukunft zu Essstörungen beitragen.

Alle Gewichtsprobleme werden am besten vor dem Alter von 10 Jahren behandelt. Das Interesse an Sport und gesunder Ernährung sollte in der Familie geboren werden. Geschieht dies nicht, sollten Eltern zunächst ihre Essgewohnheiten überdenken und auf eine gesunde Lebensweise umstellen.

Wenn Sie das Problem des Übergewichts übersehen, kann es zu Erkrankungen der Wirbelsäule, des Herzens und der Blutgefäße kommen. Durch die Überbelastung der Wirbelsäule wird die Körperhaltung beeinträchtigt. Leider können Kinder mit Übergewicht nicht mit Kraft und Geschicklichkeit prahlen, daher können auch psychische Probleme auftreten - der Wunsch, sie zu ärgern, ist in Kindergruppen weit verbreitet. Sie haben auch als Erwachsene ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Die Aufgabe der Eltern ist die rechtzeitige Vorbeugung von Übergewichtsproblemen bei einem Kind. Es besteht in ausreichender körperlicher Aktivität, der Einhaltung des Tagesplans und der Bildung der richtigen Essgewohnheiten. Je gesünder der Lebensstil in der Familie und in der Schule gepflegt wird, desto besser werden die richtigen Einstellungen in der jüngeren Generation gebildet.