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Hallo Freunde!

Heute sprechen wir mit Ihnen über die Etappen persönliche Selbstentwicklung .
Die Bildung und Ausbildung jeder Persönlichkeit wird in erster Linie durch Selbsterkenntnis bestimmt; dann bilden wir eine Vision unseres Handelns, die die Formel für unsere Entwicklung bildet.

Betrachten wir die wichtigsten Phasen der Selbstentwicklung der Persönlichkeit eines Menschen.
Erste Stufe- Dies ist die Phase der Selbsterkenntnis.
Jeder Mensch muss, bevor er zu handeln beginnt, sein inneres Wesen verstehen: Probleme, Sorgen, Ängste, Wünsche usw. In dieser Phase ist es am wichtigsten, Ihre internen Ressourcen objektiv einzuschätzen, um die Wahrheit über sich selbst von innen heraus zu erkennen. Vielleicht gefällt Ihnen die Wahrheit nicht, aber Sie sollten niemals die Augen verschließen und versuchen, sich selbst zu täuschen. Es lohnt sich, die Situation einmal einzuschätzen, sie zu akzeptieren und das richtige System der Selbstentwicklung zu skizzieren, dann können Sie im späteren Leben schwerwiegende Fehler vermeiden.

Für Ihre eigene Selbsterkenntnis können Sie folgende Empfehlungen nutzen:

1. Denken Sie darüber nach, was Sie über Ihre Persönlichkeit fühlen und wissen, und schreiben Sie es auf Papier.
2. Beschreiben Sie Ihr Lebensmodell: wer Sie sind, wo Sie leben, mit wem Sie zusammenleben, wo Sie arbeiten, studieren, Ihr Alter, Ihr Einkommen, Ihr sozialer Status. Studieren Sie die Notizen sorgfältig und achten Sie auf die Momente, die Ihnen Angst, traurige Gedanken oder Assoziationen bereiten.
3. Befragen Sie unauffällig Ihre Lieben und Freunde und fragen Sie, was sie über Sie denken.
4. Studieren Sie die erhaltenen Daten sorgfältig und erstellen Sie Ihr Porträt (positive, negative Charaktereigenschaften).

Zweite Phase– Dies ist die Phase der Veränderung.

Wenn Sie Ihr Leben strahlender, positiver und sich selbst als starken, erfolgreichen und wohlhabenden Menschen sehen möchten, dann sollten Sie auf jeden Fall Ihre Gedanken, Ihr Verhalten und Ihre Überzeugungen ändern. Beginnen Sie damit, Ihre Ängste zu überwinden und Selbstgeißelung zu beseitigen. Denken Sie an das Endziel und konzentrieren Sie sich auf das positive Ergebnis. Es ist wichtig, jetzt zu verstehen und zu fühlen, dass Sie die Person sind, nach der Sie streben. Selbsterkenntnis und Selbstentwicklung sind die Lösung Ihrer Probleme und der Weg in eine glänzende Zukunft.

Dritter Abschnitt ist die Bildung neuer Strategien.
Studieren Sie Ihre bisherigen Erfahrungen, analysieren Sie Ihre Erfolge und Fehler, lernen Sie aus den Erfahrungen und Fehlern erfolgreicher Menschen. Erinnern Sie sich an alle positiven Ergebnisse der Lösung Ihrer Probleme und Fragen, beachten Sie gemeinsame Parallelen, erinnern Sie sich an Ihre Gefühle oder daran, welche Eigenschaften Ihrer Persönlichkeit zum Erfolg beigetragen haben. Schreiben Sie anschließend eine Strategie – einen Plan zur Erreichung eines bestimmten Ziels.

Dank der richtigen Positionen und Richtungen, dank der richtigen Positionierung seiner selbst in Bezug auf die soziale Welt hat jeder Mensch die Möglichkeit, sich persönlich weiterzuentwickeln. Persönliches Wachstum wird durch die inneren Fähigkeiten eines Menschen bestimmt und ist charakteristisch für einen geistig gesunden Menschen, der seine Prioritäten im Leben kennt und die richtigen Akzente setzt. Wenn Sie mehr Interessen haben, wenn die Anzahl der Anreize zunimmt, wenn Sie bereit sind, Ereignisse zu analysieren, zu verbinden, wenn Sie bereit sind, den Menschen um Sie herum zu vergeben und sie zu verstehen, wenn spirituelles Wachstum und innere Unabhängigkeit von Ängsten im Leben vorhanden sind, dann ist dies der Fall bedeutet, dass Ihre Persönlichkeit wächst und sich entwickelt.

Selbstentwicklung ist ein unabhängiger Prozess der Selbstverbesserung, der durch ein gesetztes Ziel bedingt ist und hauptsächlich durch den Erwerb neuer und die Weiterentwicklung vorhandener Fähigkeiten sowie durch die Überwindung schlechter Gewohnheiten verwirklicht wird.

Somit ist Selbstentwicklung (Selbstverbesserung) der Weg, der Sie zu einem glücklichen und gesunden Leben führt.

Selbstverbesserung hilft Ihnen, Ihre Persönlichkeit so zu entwickeln, dass auch die Menschen um Sie herum glücklicher werden.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihr „Ich“ zum Besseren zu verändern, sollten Sie auf verschiedene anstrengende körperliche und emotionale Belastungen vorbereitet sein.

Um Ihren Weg zu gehen und das Leben Ihrer Träume zu leben, das Leben, auf das Sie stolz sind und das Sie genießen, müssen Sie die beste Version Ihrer selbst werden, die Person, die Sie sein sollen.

Der Ausgangspunkt der Selbstentwicklung ist die getroffene Wahl.

Dann müssen Sie die unten beschriebenen Schritte ausführen, die zur Selbstverbesserung beitragen.

Im weiteren Verlauf können sich Ihre Prioritäten und Wege der persönlichen Entwicklung ändern.

Zum Beispiel entscheiden Sie sich zunächst für eine Ausbildung in einer Art von Tätigkeit, aber wenn Sie sich vertiefen und an Professionalität gewinnen, ist es durchaus möglich, dass Sie erkennen, dass Sie tatsächlich eine Leidenschaft für etwas anderes haben.

Wenn Sie sich auf den Weg der Selbstentwicklung begeben, werden Sie feststellen, dass Menschen, die mit sich selbst unzufrieden sind, Sie zur Rede stellen, Sie von Ihren Plänen abbringen oder versuchen, Sie zu verwirren. Lass sie das nicht tun.

1. Entscheiden Sie, was Sie im Leben erreichen möchten

Was willst du vom Leben? Vielleicht ist dies eine der wichtigsten Fragen, die sich jeder Mensch stellen sollte.

Alle Menschen wollen etwas, aber nur wenige haben bewusste Ziele und schmieden sinnvolle Pläne.

Die Realität ist jedoch: Wenn Sie nicht selbst entscheiden, was Sie im Leben erreichen möchten, wird es jemand anderes für Sie tun.

Es gibt immer Menschen an Ihrer Seite, die versuchen, ihre eigene Vision zu diesem Thema durchzusetzen.

Aber nur Sie können entscheiden, in welche Richtung Sie gehen und ob Sie die Ratschläge anderer umsetzen.

Zu diesen Menschen zählen alle um dich herum, aber den größten Einfluss auf dich haben vor allem deine Eltern, deren Ratschläge meist auf ihren eigenen Erfahrungen basieren.

Zweitens Ihre Freunde, von denen viele nicht einmal wissen, was sie wollen, und die Sie oft nur vom beabsichtigten Weg abbringen können.

Im Allgemeinen müssen Sie natürlich auf die Worte Ihrer Umgebung hören. Vergessen Sie jedoch nicht, dass nur Sie das Recht haben, Ihr Leben zu führen, und dass es daher niemandem gestattet sein sollte, Ihr Schicksal nach dem Szenario eines anderen umzugestalten. Es ist deine Wahl und dein Leben.

Wenn Sie die von Ihren Eltern vorgeschlagene Fachrichtung wirklich nicht studieren möchten, aus begründeten Gründen und aus ernsthafter Abneigung gegen diese Art von Tätigkeit, dann sollten Sie dies nicht tun.

Wenn Sie Ihre Neigungen kennen und sich zumindest grob vorstellen können, wie Sie diese umsetzen können, dann bewegen Sie sich unbedingt in die Richtung, die Ihnen am Herzen liegt.

Wenn Sie es sich vorstellen können, können Sie es tun.
Walt Disney

Es ist sehr wichtig zu verstehen: „Wir werden zu dem, woran wir denken“, und dieser Ausdruck ist so wahr, dass man ihn sich kaum vorstellen kann.

Dies ist das grundlegende Geheimnis des Universums, das mit anderen Worten beschrieben werden kann: „Um etwas zu empfangen, muss man zuerst geben.“

Die Basis steht in diesem Fall im Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich auf negative Gedanken konzentrieren, werden Sie negative Ergebnisse erzielen. Wenn Sie sich auf positives Denken konzentrieren, werden Sie zumindest früher oder später positive Ergebnisse erzielen.

Seien Sie also sehr verantwortungsbewusst und finden Sie selbst heraus, was Sie im Leben erreichen möchten, was Sie tun möchten, was Sie werden möchten.

2. Identifizieren Sie Ihre Probleme und Mängel, die behoben werden können

Identifizieren Sie die negativen oder fehlenden Punkte in Ihrem Leben, die Sie verbessern möchten.

Daraus lässt sich zum Beispiel schließen, dass man jeden Tag spät zu Bett geht, raucht, Alkohol trinkt, wenig Geld verdient, übergewichtig ist, krank ist usw.

Seien Sie der Wahrheit ins Auge, erstellen Sie eine Liste Ihrer Probleme und Mängel. Diese Liste kann alles enthalten, was Sie möchten, aber versuchen Sie, nur Themen zu berücksichtigen, die wirklich relevant sind, und nicht nur die, die andere Leute erwähnt haben.

Um mit der Selbstentwicklung zu beginnen, sollten Sie verstehen, was Sie eigentlich in sich selbst entwickeln sollten.

Notieren Sie für jeden Punkt auf Ihrer Liste einen kurzen Plan und einen Grund für die Behebung.

Auf diese Weise können Sie die Notwendigkeit markieren, sich in einem Fitnessstudio oder Schwimmbad anzumelden, sich zu Hause körperlich zu betätigen oder auf der Straße zu joggen.

Dein Verstand kann alles rationalisieren. Nachdem er ihm den wahren Stand der Dinge und die Gültigkeit der gestellten Aufgaben erklärt hat, wird er Ihr treuer Diener auf dem Weg der persönlichen Entwicklung.

Stellen Sie sich folgende Fragen:

1. Gibt es etwas, das ich gerne ändern würde?
   Ich habe keine eigene Wohnung, ich mag meinen Job nicht, die Beziehung zu meiner Freundin ist angespannt, ich bin gestresst oder ängstlich usw.
2. Gibt es etwas, das ich gerne hätte?
   Ich habe keine geliebten Menschen, ich bin schon lange nicht mehr gereist, es gibt keinen Aufstieg in meiner Karriere, ich verdiene wenig, ich fühle mich unglücklich usw.
3. Gibt es etwas, auf das ich verzichten sollte?
   Ich trinke zu viel Alkohol, ernähre mich ungesund, behandle meine Eltern schlecht, verbringe zu viel Zeit in sozialen Medien, bin jähzornig usw.
   
4. Mache ich, was mir Spaß macht?
   Beginnen Sie mit der Planung Ihres Lebens, lernen Sie, Prioritäten zu setzen, treiben Sie Sport, entwickeln Sie ein Hobby, lesen Sie Bücher, finden Sie einen besseren Job usw.
   
5. Möchte ich mich ändern?
   Ändern Sie Ihre schlechte Laune, Ihr geringes Selbstwertgefühl, Ihre Abhängigkeit von anderen, Ihre eigene Faulheit, Ängste, bestehende Negativität, Ihre Ängste usw.
   
6. Bin ich nicht erfüllt?
   Ich bin nicht erfolgreich genug, ich bin nicht schlau genug, ich bin übergewichtig, ich bin ein Verlierer usw.
   

Die Antworten auf diese Fragen ermöglichen es Ihnen, Ihre Ziele zu formulieren, die verwirklicht werden müssen.

3. Erstellen Sie einen Selbstentwicklungsplan

In dieser Phase beginnen Sie detailliert darzulegen, wie Sie Ihrem Ziel näher kommen.

Das Erstellen eines Selbstentwicklungsplans mag wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber es ist nichts übermäßig Kompliziertes daran.

Das Wichtigste liegt hinter Ihnen, denn Sie haben Ihre Lebensleitlinien bereits verwirklicht. Sobald Sie wissen, was Sie wollen, lassen Sie Ihren Verstand Wege finden, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.

Wenn Sie sich ein selbstentwickeltes Schiff vorstellen, das mit einer Besatzung an Bord den Hafen verlässt und den Verlauf seiner Reise wählt, wird es in 99 von 100 Fällen sein Ziel erreichen können.

Unterwegs kann Ihr Eroberer des Ozeans der Lebensprobleme auf unvorhergesehene Hindernisse stoßen, wie zum Beispiel die Erschöpfung der Treibstoffreserven und die Notwendigkeit, diese wieder aufzufüllen.

Möglicherweise muss er eine Weile vor Anker gehen und den Besatzungsmitgliedern eine angemessene Ruhepause gönnen.

Trotz alledem wird der Schiffskapitän die festgelegte Route nicht vergessen und schließlich wird das Ziel erreicht.

Um einen Aktionsplan zu erstellen, recherchieren Sie Informationen über mögliche Wege, um Ihr Ziel zu erreichen. Und das erste, was Sie tun können, ist, die notwendigen Informationen über Suchmaschinen im Internet zu finden.

Egal, ob Sie ein Unternehmen in Ihrer Nische gründen, einen Trainingsplan für zu Hause erstellen oder ein Gespür für Stil entwickeln möchten, recherchieren Sie in Ihrem Interessengebiet.

Beziehen Sie in Ihren Plan die Maßnahmen ein, die Sie jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat ergreifen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.

4. Bewegen Sie sich auf Ihr Ziel zu

Sie haben Ihr Ziel bereits definiert und wissen nun, wie Sie es erreichen können. Ergreifen Sie also jeden Tag Maßnahmen, die Sie diesem Ziel näher bringen.

Auf Ihrem Weg der Selbstentwicklung werden Sie feststellen, dass Sie andere Eigenschaften an sich selbst verändern möchten, und das ist wunderbar.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Fähigkeit verbessern, sich stilvoll zu kleiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass auch Ihre Frisur Änderungen erfordert.

Der Prozess der Selbstentwicklung wird höchstwahrscheinlich ein schwieriges Unterfangen sein, aber fast jede Innovation in Ihrem Leben führt zunächst zu einer gewissen Verwirrung und Konfrontation mit den gewohnten Grundlagen Ihres Lebens.

Denken Sie jedoch daran, dass nichts anderes zählt, solange Sie sich auf Ihren Traum konzentrieren.

5. Bleiben Sie in Bewegung

Ein Selbstentwicklungsplan hilft Ihnen, Ihr Wissen zu erweitern, neue Fähigkeiten zu entwickeln oder wichtige Bereiche Ihres Lebens zu verbessern.

Welche Elemente umfasst ein Selbstentwicklungsplan?

1. Definieren Sie Ihre Ziele

Der erste Schritt besteht darin, die Ziele zu identifizieren, die Ihnen wirklich wichtig sind.

Sie können mit der Karriere, dem Privatleben, der Gesundheit oder dem Wunsch zusammenhängen, sich eine neue Fähigkeit anzueignen (z. B. eine Fremdsprache zu lernen).

Was ist dir wichtig? Welche neuen Fähigkeiten möchten Sie erlernen? Welche Erfolge werden Sie glücklich machen? Haben Sie unerfüllte Träume? Möchten Sie einen besseren Job bekommen?

Schreiben Sie 5 bis 10 Ziele auf, die Ihnen wichtig sind.

2. Priorisieren

Welches von allen Zielen, die Sie aufgeschrieben haben, halten Sie für das wichtigste? Dies wird zum wichtigsten strategischen Ziel, auf das Sie Ihre Aufmerksamkeit richten sollten.

Vielleicht möchten Sie Ihre Karriere weiterentwickeln, Ihre körperliche Verfassung verbessern oder neue Fähigkeiten erlernen.

Denken Sie an Fähigkeiten, die neben ihrem unmittelbaren Nutzen auch einen positiven Einfluss auf andere Lebensbereiche haben.

19. Lernen Sie, mit „schwierigen“ Menschen umzugehen

Es gibt Zeiten, in denen es beispielsweise aus Pflichtgründen nicht möglich ist, unangenehmen Menschen aus dem Weg zu gehen.

Lernen Sie, mit diesen „schwierigen“ Objekten umzugehen, denn diese Fähigkeit zur Personalführung wird Ihnen ein Leben lang ein sehr nützliches Werkzeug sein.

20. Lernen Sie, die Vergangenheit loszulassen

Gibt es einen Groll oder eine unangenehme Erinnerung an die Vergangenheit, die Sie einfach nicht verlassen wollen? Wenn ja, ist es Zeit, ihn gehen zu lassen.

Der Würgegriff, den Ihr Gehirn auf diese negative, aber intensive Emotion hat, hindert Sie daran, voranzukommen und eine bessere Version Ihrer selbst zu werden.

Verzeihen Sie sich selbst, vergessen Sie vergangene Ereignisse und setzen Sie Ihren Weg fort.

21. Ruhe

Haben Sie in letzter Zeit zu viel gearbeitet? In diesem Fall sollten Sie eine Pause einlegen, Sie sind kein Roboter mit einem Perpetuum Mobile.

Nehmen Sie sich jede Woche etwas Zeit für sich selbst. Entspannen Sie sich, machen Sie eine Pause und Sie erhalten einen Energieschub, um weiterzumachen.

Lesezeit 6 Minuten

Die Psychologie der Selbstentwicklung ist ein kontinuierlicher Prozess, der mit der Persönlichkeits- und Charakterbildung, mit der Entwicklung von Gewohnheiten und sozialen Reaktionen verbunden ist. Ohne ihn ist ein Mensch der „neuen Welt“, der in das Zeitalter der Information eingetreten ist, nicht vorstellbar.

Selbstentwicklung bedeutet, nicht stehen zu bleiben, in andere Richtungen zu gehen, seine Ziele zu erreichen, sich neue Aufgaben zu stellen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Selbstentwicklung aus psychologischer Sicht ist und welche Faktoren die Persönlichkeitsbildung und ganzheitliche Entwicklung eines Menschen beeinflussen.

Die Psychologie der Selbstentwicklung ist ein komplexes Thema, das nicht in wenigen Stunden oder Tagen verstanden werden kann. Manchmal dauert es Jahre, um die Erfahrungen anderer Menschen zu erkennen, die Persönlichkeit in einem selbst zu verstehen und zu akzeptieren.

Um Situationen richtig einzuschätzen und den Weg der Entwicklung einzuschlagen, ist es notwendig, die grundlegenden mentalen Prozesse zu verstehen, die einem Menschen helfen, die Welt um ihn herum wahrzunehmen.

Grundlegende mentale Prozesse:

• Erinnerung;
• Sensation;
• Wahrnehmung;
• Denken;
• Aufmerksamkeit;
• Vorstellung;
• Rede.

Diese Prozesse zeichnen sich durch die Reflexion eines Menschen aus, der mit der Außenwelt interagiert. Die Entwicklung hängt von ihrem Niveau ab. Anhand ihrer Werte lässt sich beurteilen, wie stark oder schwach ein Mensch entwickelt ist. Der wichtigste dieser Prozesse ist das Gedächtnis; es hat die Fähigkeit, sich wichtige Informationen zu merken, die der Einzelne in der Zukunft benötigen könnte.

Es gibt Menschen, die ein gut entwickeltes Gedächtnis haben und keine Medikamente benötigen. Es gibt unterschiedliche Techniken, die die Speicherqualität verbessern können.

Persönliche Weiterentwicklung ist ein wichtiger Bestandteil für den Lebenserfolg in Familie und Beruf. Und der Erwerb zusätzlicher Fähigkeiten, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen, hilft Ihnen, Ihr Niveau zu verbessern.

Eine andere Situation entsteht, wenn eine Person gegenüber allem um sie herum völlig phlegmatisch ist und kein persönliches Wachstum aufweist. Er wird nicht nur für seine Mitmenschen langweilig, sondern auch für sich selbst. Niemand ist mit der Stagnation zufrieden, selbst Menschen, die zutiefst davon überzeugt sind, dass die Entwicklung ihnen nichts Neues bringen kann, und noch mehr, niemand wird sich dem Risiko dieses „Neuen“ aussetzen.

Psychologie der Selbstentwicklung

Jeder Mensch hat seinen eigenen Charakter, er kann stark oder schwach sein. Die Psychologie der Selbstentwicklung liegt in der Entwicklung und sogar in der charakteristischen Evolution, die einen Menschen anschließend zu seinem angestrebten Ziel oder geheimen Traum führt.

Der Hauptfeind der persönlichen Entwicklung kann eine schlechte körperliche und moralische Gesundheit sein. Nicht umsonst sagt man, dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist steckt, denn unsere Probleme, Pannen und kleineren Beschwerden wirken sich auf den Zustand unserer inneren Organe aus.

Ohne Gesundheit gibt es keine Selbstentwicklung. Apathie hemmt die Persönlichkeitsentwicklung, im Krankheitsfall kommt es zu einer Verweigerung der Kommunikation mit der Außenwelt. Solche Probleme müssen beseitigt werden; sie führen Sie an den Nullpunkt Ihres Segments oder weit über die Grenze der Selbsterkenntnis hinaus. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, den Begriff der Selbstentwicklung aus psychologischer Sicht zu definieren und zu verstehen.

Selbstentwicklung ist ein Prozess, sie ist konstant, jede Hemmung kann zu irreversiblen Folgen führen, darunter: Verlust von Lebensrichtlinien, Apathie, Melancholie, Frustration, Depression.

Ein Mensch, der mit seinem Leben unzufrieden ist, versucht seine Unzulänglichkeiten dadurch auszugleichen, dass er sich ständig über andere lustig macht. In einem großen Team kann man die Bildung von Persönlichkeiten wie Klatschern, Trotteln und ewigen Leidenden beobachten. Ein unangenehmer Anblick, nicht wahr?

Um das Thema des inneren Glücks eines Menschen im Kontext der Psychologie der Selbstentwicklung vollständig aufzudecken und möglichen unangenehmen Folgen vorzubeugen, lohnt es sich daher, vier Hauptpunkte hervorzuheben.

1. Motivation

Ohne sie wird ein Mensch seine Ziele nicht erreichen können, sondern einfach dasitzen und warten. Wenn Motivation in einem Karriereplan oder in Beziehungen vorhanden ist, wird dies zu positiven Ergebnissen führen.

2. Ergebnis

Diesem Punkt lohnt es sich, besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Ohne sie werden keine neuen Ziele entstehen; ohne sie wird ein Mensch durch seine eigenen Überzeugungen oder die Meinungen anderer eingeschränkt, was letztendlich zu einer allgemeinen Täuschung führt.

3. Selbstentwicklungsplan

Ein richtig ausgearbeiteter Plan wird zu einer Schritt-für-Schritt-Anleitung auf dem Weg zum Glück. Die richtige Systematisierung von Wünschen und Bestrebungen sowie Motivation ermöglichen es Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen, ohne auf Hindernisse im Leben zu achten.

4. Ideologie und Wahrnehmung

Richtige Wahrnehmung von Informationen, ein ständiger Ideenfluss und der Kampf um die Einführung aller Arten von Know-how, die die Haus- oder Büroarbeit erleichtern. Ständige Analyse des erworbenen Wissens sowie die Fähigkeit, vom mentalen Müll zu abstrahieren, der unser Bewusstsein jede Minute verstopft.

Die wichtigsten Phasen der persönlichen Selbstverbesserung

Experten identifizieren sechs Stufen bzw. Stadien der Selbstentwicklung. In der ersten Phase wird ein Ziel für die Selbstentwicklung identifiziert. Um dies zu erreichen, müssen Sie einen klaren Aktionsplan erstellen. Im zweiten Schritt gilt es, strikte Zeitrahmen festzulegen und auch sekundäre Ziele zu erarbeiten. Und die restlichen Stufen zielen auf Selbsterkenntnis, Arbeit an sich selbst, Persönlichkeitskontrolle usw. ab.

Die einfachste, aber sehr wichtige Voraussetzung besteht darin, ein Notebook, Tablet oder ein normales Taschennotizbuch bei sich zu haben, um unerwartete Informationen aufzuzeichnen. Sie müssen das für Sie wichtigste Thema bestimmen und sich darauf vorbereiten, nützliche Informationen zu diesem speziellen Thema zu extrahieren. Sie müssen alles aufschreiben, was Ihnen zu diesem Thema in den Sinn kommt. Die Überprüfung Ihrer dokumentierten Gedanken wird Ihnen Einblicke und Hinweise zur Verbesserung Ihres Lebens geben. Sobald jemand merkt, dass es bis zum Ende ausgenutzt ist, muss er planmäßig zu einem anderen Thema übergehen.

Es ist notwendig, „jetzt“ zu handeln, ohne später zu zögern, diese Gewohnheit sollte entwickelt werden. Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie jeden Tag ein wenig handeln. Am einfachsten lässt sich dies am Beispiel des Sports erklären. Denn um einen straffen Körper zu haben, müssen Sie täglich bestimmte Übungen durchführen.

Wenn Sie zum psychologischen Training kommen, erhalten Sie zwangsläufig eine Reihe von Regeln oder Empfehlungen, die Sie befolgen müssen, um richtige und nützliche Gewohnheiten zu entwickeln.

Alle Tipps zur Selbstentwicklung können systematisiert und gruppiert werden, sodass Sie sich im Kopf ein klares Bild von der Erstellung Ihres individuellen Entwicklungsplans machen können.

Die Psychologie der Selbstentwicklung in der Praxis hat eine schrittweise Form, bei der Sie langsam aufsteigen, beginnend mit körperlichen Bedürfnissen und endend mit spirituellen Inspirationen.

Weniger Zeit zum Schlafen

Experten haben viele Studien überprüft und bewiesen, dass Sie für eine gesunde Erholung nur 6 Stunden Schlaf benötigen. Bei der Erholung kommt es vor allem auf die Qualität des Schlafes an und nicht auf die Anzahl der dafür aufgewendeten Stunden. Das Wichtigste ist, eine tägliche Routine zu schaffen. Sie müssen vor 9 Uhr abends ins Bett gehen, von neun bis ein Uhr morgens dauert der nützlichste und gesündeste Schlaf, dies ist eine besondere Phase, in der das Gehirn maximal ruht.

Lieblingsmorgen

Sie müssen sich angewöhnen, sich jeden Morgen etwa eine Stunde Zeit für sich selbst zu nehmen. In dieser Zeit sind das Zähneputzen und die Zubereitung des Frühstücks nicht inbegriffen. Diese Stunde sollte nach dem Aufwachen liegen, Sie müssen sich hinlegen, über Ihre Pläne für den kommenden Tag nachdenken und sich auf einen erfolgreichen, produktiven Tag vorbereiten. Sie können ruhige Musik einschalten, Hauptsache dabei nicht einschlafen!

Sobald ein Mensch lernt, weniger zu schlafen, wird er mehr Freizeit haben. Allmählich hört er auf zu hetzen, beginnt ruhig zu leben und die Momente des Lebens zu genießen. Dies gilt als erster und wichtigster Schritt zur Selbstverbesserung.

Prioritäten setzen

Jeder Mensch hat wichtige Dinge, die man nicht aufschieben kann, und Dinge, die man auf die lange Bank schieben kann. Es kommt oft vor, dass jemand diese Konzepte vertauscht und nicht genügend Zeit für wirklich wichtige Situationen aufwendet. Dadurch entspricht das Ergebnis überhaupt nicht den Erwartungen.

Positive Gedanken

Gerade auf dem Weg zum Erfolg spielen positive Gedanken immer eine große Rolle. Man kann sich zum Beispiel ein Treffen nach einer langen Trennung vorstellen, wie sich eine Person darauf freut, schon der Gedanke daran macht eine Person glücklich. Er beginnt, von sich selbst unbemerkt, schnell, erfolgreich und positiv aufgeladen zu handeln.

Daher ist es notwendig zu lernen, unabhängig von der Situation positiv zu denken. Psychologen haben die „Eraser-Band-Methode“, bei der man ein einfaches Gummiband um die Hand legt und sobald jemand schlechte Gedanken hat, muss man am Gummiband ziehen und loslassen. Dadurch wird verhindert, dass eine Person ihre Gedanken auf das Negative konzentriert. Nach einer gewissen Zeit gewöhnt sich das Gehirn einfach daran, nur noch positiv zu denken.

Lächeln

Sie sollten immer freundlich lächeln, damit der Gesprächspartner versteht, dass sein Gegenüber dem Gespräch positiv gegenübersteht. Ein Lächeln kann einen Menschen in der unvorhergesehensten Situation retten und trägt auch zur allgemeinen Verbesserung nicht nur der individuellen, sondern auch der kollektiven Stimmung bei. Darüber hinaus leben lächelnde Menschen viel länger.

Design

Am Ende der Woche, am Samstag- oder Sonntagabend, müssen Sie auf die vergangene Woche achten, analysieren, was Sie richtig gemacht haben und woran noch gearbeitet werden muss. Sie müssen in der Lage sein, sich selbst für die erfolgreiche Entwicklung der Dinge in der vergangenen Woche zu loben. Erstellen Sie noch am selben Abend einen groben Aktionsplan für die nächsten 7 Tage.

Abschluss

Die Psychologie der Selbstentwicklung liegt jeder menschlichen Errungenschaft zugrunde, sei es eine brillante Entdeckung oder die Einführung eines neuen Stils in Malerei oder Musik, egal, Hauptsache ist die Möglichkeit, sich als Person zu verwirklichen, die dazu fähig ist Spuren hinterlassen und nicht unter einer Seriennummer im Archiv vergessen werden.

Der Beginn der Selbstentwicklung oder wo beginnt Selbstentwicklung? In diesem Artikel definieren wir, was Selbstentwicklung ist, welche Methoden der Selbstentwicklung es gibt und wo Selbstentwicklung beginnt. Teilen Sie Ihre Meinung zum Beginn der Selbstentwicklung mit.

Wo soll die Selbstentwicklung beginnen?

Die Selbstentwicklung ist ein schwieriger Prozess, der in den Phasen der Persönlichkeitsbildung endet. Früher oder später kommt ein Mensch dazu, vor allem aus Unzufriedenheit, dem Wunsch, sich als Individuum und Vorbild für die umgebende Gesellschaft zu erkennen. Ein schwacher Mensch wird von Ängsten unter Druck gesetzt, daher ist er anfällig für die Herdenmentalität und nicht dagegen. Aber dagegen heißt nicht falsch. Im Gegenteil, es bedeutet, individuell zu sein, sich weiterzuentwickeln und zu verbessern. Um dies zu erreichen, müssen Sie ständig an sich selbst arbeiten, denn Selbstentwicklung ist kein Zugeständnis. Man kann nicht seine ganze Energie auf einen Lebensbereich richten, sagen wir mal, man stürzt sich in die Arbeit und macht sie nur von morgens bis abends, um Geld zu verdienen. Man muss anfangen, sich in jedem Lebensbereich ein wenig zu verändern, in kleinen Schritten, dann kann man Ergebnisse erzielen.

Selbstentwicklung ist ein Weg, der bestimmte Entwicklungsstadien durchlaufen muss. Lernen Sie zunächst sich selbst kennen, legen Sie Ihre Lebensprioritäten fest und fragen Sie sich, wer Sie auf dieser Welt sind. Dann müssen Sie Ziele festlegen, wohin Sie gehen und welches Ergebnis Sie erreichen möchten. Sie sollten nicht nur für die ferne Zukunft, sondern auch kurzfristig sein, um konstant Ergebnisse zu erzielen, dann wird der Anreiz zum Weitermachen stärker sein. Der nächste Schritt besteht darin, einen Plan zu erstellen, wie Sie mit kleinen Maßnahmen das gewünschte Ergebnis erzielen und Schritt für Schritt Ihrem Traum näher kommen, ihn erreichen, Ergebnisse erzielen und sich verbessern können. Denn wenn man einen Schritt gemacht hat, muss man Willenskraft sammeln und darf sich auf dem Weg nicht entspannen. Die Ergebnisse werden Sie vielleicht überraschen; nicht umsonst sagt man, dass ein Mensch zu mehr fähig ist, als er denkt.

Viele Wissenschaftler beschäftigen sich seit langem mit Methoden der Selbstentwicklung und haben aus ihrer Vielzahl die wirksamsten identifiziert, die es wert sind, genauer betrachtet zu werden.

1. Das Wichtigste ist, Prioritäten zu setzen, zu verstehen, was am wichtigsten ist und in welche Richtung man sich bewegen muss. Viele Wissenschaftler glauben, dass nicht die Zeit oder der Zeitplan wichtig sind, sondern schriftliche Pläne, alles hängt von den Prioritäten ab.
2. Erkennen Sie das Prinzip „hier und jetzt sein“. Routine und eine düstere Welt führen Sie oft von der Realität ab; es lohnt sich, innezuhalten und zu verstehen, zu erkennen, wo Sie sind und was um Sie herum ist.
3. Konzentrieren. Normalerweise lenken uns unsere Gedanken spielerisch von unserer Arbeit ab, während wir eine Sache tun; dadurch dauert die Arbeit länger, aber unsere Gedanken sind nutzlos. Oder nehmen wir an, jemand bereitet das Abendessen vor und schaut gleichzeitig fern. Das führt normalerweise zu einem langen Kochvorgang oder, noch schlimmer, zu verbranntem Essen. In diesem Fall hilft Selbstbeherrschung. Wenn das Bewusstsein zu verschwinden beginnt, irgendwohin klettert, etwas betrachtet, lohnt es sich, es zu erkennen, innezuhalten und wieder an die Arbeit zu gehen. Durch die Konzentration auf eine Aufgabe können Sie diese nicht nur schnell erledigen, sondern auch Ihre Effizienz steigern.
4. Planen Sie Ihren Tag. Es ist notwendig, Zeit für alle Bereiche des Lebens zu finden.
5. Erfassen Sie kluge Gedanken. In diesem Fall besorgen Sie sich am besten ein Notizbuch und schreiben Sie alle Ihre Ideen und Gedanken zur Lösung einiger Probleme oder zum Erreichen eines Ziels auf. Dank dieser Methode beginnt das Gehirn, nach Wegen zu suchen und viele Hinweise zu geben, was letztendlich klar macht, was als nächstes zu tun ist.
6. Kontrollieren Sie die Zeit, denn sie ist die wertvollste, nicht erneuerbare Ressource. Hier lernen Sie am besten, Ihre Zeit zu verwalten, Ihren Tag richtig zu planen und Dinge zu vermeiden, die Ihre Zeit verschwenden – leere Gespräche, das Ansehen von Fernsehsendungen oder Nachrichten in sozialen Netzwerken, unbegründete Sorgen und die Rückkehr in die Vergangenheit.
7. Verändere die Umgebung. Beginnen Sie mit Menschen zu kommunizieren, die Sie führen, Ihnen neue Dinge beibringen können und nach denen Sie streben möchten. Sie sollten nicht auf die Ratschläge von Menschen hören, die in diesem Bereich nichts erreicht haben, sondern nur schön sprechen können. Und beschränken Sie die Kommunikation mit denen, die Sie herunterziehen und sich ständig beschweren.
8. Gehen Sie vorwärts. Selbst kleine Schritte führen zu großen Ergebnissen.
9. Durch Stress zum Ziel gelangen. Es ist interessant, aber wahr: In einer Stresssituation werden viele Menschen motiviert und das Verlassen der Komfortzone kann als emotional bezeichnet werden.

Handeln Sie

Selbstentwicklung ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu verwirklichen und die gesetzten Ergebnisse zu erzielen. Jeder Mensch hat die Macht, sich so zu gestalten, wie er möchte, denn es gibt keine Einschränkungen. Das Wichtigste ist, sich zu entscheiden, sich ein Ziel zu setzen und zu handeln.

Der Beginn der Selbstentwicklung und des persönlichen Wachstums: erste Schritte (Video)

Wo soll mit der Selbstentwicklung begonnen werden, welche Schritte sind zu unternehmen:

Guten Tag, liebe Blog-Leser. Heute möchte ich Ihnen sagen, wo Sie mit der Selbstentwicklung von Mädchen beginnen können und warum es wichtig ist, so schnell wie möglich damit zu beginnen.

Die ersten Etappen auf dem Weg der Selbstentwicklung eines Mädchens

Für Mädchen kann die Selbstverwirklichung in vielen Aspekten gleichzeitig liegen, darunter Arbeit, Studium, Familie, Aussehen und viele andere Aspekte. Darüber hinaus tragen einige von ihnen tatsächlich zur Entwicklung und damit zu einem guten inneren Selbstbewusstsein bei. Der andere Teil wird durch gesellschaftliche Stereotypen aufgezwungen und führt nur zum Zusammenbruch.

Selbstverbesserung ist ein langer Prozess, der kein Ende hat. Es handelt sich vielmehr um einen bestimmten Lebensstil, eine bestimmte Einstellung, eine bestimmte Philosophie und ein bestimmtes Interesse an der Welt um uns herum. Dies bedeutet jedoch nicht, dass dies unabhängig und unsystematisch geschieht. Im Gegenteil, es erfordert eine klare Zielsetzung, einen Plan und ein Verständnis der Bewegungsrichtung, um Maßnahmen anzupassen.

Ziel

Bei der Zieldefinition ist es notwendig, die eigenen Stärken und Interessen richtig einzuschätzen. Andernfalls kann es passieren, dass Sie sich auf viele Angebote stürzen, ohne irgendetwas in die Tat umzusetzen.

In der Anfangsphase sollten die Ziele sein:

• real;
• kurzfristig;
• motivierend.

Unter der Realität von Zielen versteht man deren Korrelation mit den eigenen Fähigkeiten. Wenn Sie sich morgen die Aufgabe stellen, 5 Kilometer zu laufen, und davor mehrere Jahre lang sogar mit dem Auto zum Nachbarladen gefahren sind, dann werden Sie das Ziel im besten Fall verfehlen, im schlimmsten Fall von einem Krankenwagen abtransportiert werden.

Kurzfristige Erfolge sind notwendig, um die Motivation für weitere Erfolge aufrechtzuerhalten. In den ersten Tagen des „neuen Lebens“ werden Ihnen die Erfüllung alter Versprechen, die Reinigung, eine neue Maniküre und die Lektüre eines Kapitels Inspiration geben, aber die Dauer bis zur Erlangung der gewünschten Position oder zum Abschluss der Universität kann aufgrund des täglichen Mangels deprimierend sein sichtbarer Ergebnisse.

Aber Sie können schummeln und globale Träume nicht aufgeben, Sie müssen sie nur in kleinere Teilaufgaben zerlegen. Sie können Ihr Abnehmprogramm starten, indem Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwerben. Entwickeln Sie Ihre Kreativität, indem Sie sich für mehrere Meisterkurse anmelden, die Ihnen bei der Richtungsentscheidung helfen.

Es ist wichtig, jedes Ziel auf Wahrheit zu prüfen, ob es wirklich Ihres ist – das impliziert der Motivationspunkt. Wenn eine Frau eine neue Sprache lernen muss, geschieht dies höchstwahrscheinlich wegen neuer Reisen oder um ihren ausländischen Liebhaber besser zu verstehen; der Wunsch kann auch mit einem Aufstieg auf der Karriereleiter verbunden sein.

Aber wenn solche Unternehmungen stattfinden, weil einer der Verwandten etwas Ähnliches verlangt oder Eltern in der Kindheit genau in diesem Bereich Erfolg erwartet haben, dann macht es keinen Sinn. Denken Sie daran, wie einfach es für Sie war, die schwierigsten und verrücktesten Dinge zu tun, als Sie verliebt waren, und wie Ihnen alles aus der Hand fiel, wenn Sie etwas gegen Ihren Willen tun mussten. Das Gefühl, leicht verliebt zu sein, ist der wichtigste Begleitfaktor für schnelle und qualitativ hochwertige Veränderungen.

Sie finden Methoden zur Zielsetzung.

Bereiche der Selbstverbesserung oder was Sie wählen sollten

Eine harmonische Persönlichkeit entwickelt sich sicher in mehrere Richtungen gleichzeitig und hält alle wichtigen Lebensbereiche auf dem richtigen Niveau. Da Sie jedoch am Anfang der Reise stehen, sollten Sie eine Art Diagnose der Ausgangsdaten durchführen, um zu verstehen, woran Sie zunächst arbeiten müssen.

Gute Leitfäden zur Identifizierung von Schwachstellen sind:

• eigenes Gefühl der Unzufriedenheit;
• Unzufriedenheit von Menschen, deren Meinung eine wichtige Rolle spielt (Probleme sind oft nur von außen sichtbar);
• gegenwärtige Wünsche und Träume.

Um die Orientierung zu erleichtern, haben Psychologen die Hauptlebensbereiche klassifiziert:

• Gesundheit;
• spirituelle (emotionale) Sphäre;
• materielle Sicherheit;
• Familie;
• freundschaftliche Beziehungen;
• Schaffung;
• Berufliche Entwicklung.

Meistens hat jeder Mensch einen Mangel in der Entwicklung mehrerer Bereiche gleichzeitig, was sich indirekt auf den Zustand anderer auswirkt. Sie sollten Ihre Selbstentwicklung an Orten beginnen, an denen es Mangelware gibt, und der beste Assistent hierfür kann der Bereich sein, der am besten entwickelt ist.

Wenn Sie beispielsweise beruflich völlig erfolglos sind, in Ihren Beziehungen zu Freunden aber alles in Ordnung ist, können Sie sich an diese wenden, um Hilfe bei der Jobsuche zu erhalten. Wenn Sie ein kreativer, aber einsamer Mensch sind, kann die Organisation einer eigenen Ausstellung nicht nur Ihren Bekanntenkreis erweitern, sondern auch zu Veränderungen in Ihrem Familienstand führen.

Planen Sie Ihre Entwicklung

In Bezug auf die gesetzten Ziele ist es notwendig, einen klaren Plan für das weitere Vorgehen zu erstellen, der es Ihnen ermöglicht, das große Ganze zu sehen, die Geschwindigkeit des Fortschritts zu erkennen und auch nicht vom Geplanten abzuweichen. Natürlich wird jeder dieser Pläne einzigartig sein, aber es gibt auch Gemeinsamkeiten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Selbstentwicklung:

1. Wählen Sie mehrere Ziele unterschiedlicher Größe aus. Lassen Sie einige Punkte an einem Tag erledigen, bei anderen dauert die Umsetzung mehrere Monate oder ein Jahr.
2. Erstellen Sie für jedes Ziel Meilensteine, die den Fortschritt auf dem Weg zur Erreichung anzeigen (Kauf von Abonnements, feste Indikatoren, quantitative Erfolge usw.).
3. Die Etappen müssen zeitlich festgelegt werden – was in einem Monat, in einer Woche, morgen, heute Abend erledigt werden muss. Fertigstellungszeiten und zugehörige Kennzahlen müssen angegeben werden. „Heute joggen“ und „heute 10 km um 6.00 Uhr laufen“ sind völlig unterschiedliche Punkte. Je konkreter Sie planen, desto besser.
4. Ergreifen Sie sofort Maßnahmen, nachdem Sie einen Plan erstellt haben. Warten Sie nicht bis morgen oder Montag, geschweige denn bis zum nächsten Monat. Machen Sie heute zumindest etwas Kleines, unmittelbar nachdem Sie einen Plan erstellt haben (naja, googeln Sie zumindest die notwendigen Informationen zu Ihren gewählten Zielen).

Das Wichtigste ist, die positive Einstellung nicht zu verlieren, auch wenn es nicht sofort klappt. Rekordversuche, Anpassung der Belastung, da die ersten Misserfolge meist mit unzureichenden Anforderungen verbunden sind. Denken Sie daran, dass jeder Fehler bereits Erfahrung ist.

Was hilft Ihnen, nicht auf halbem Weg aufzugeben?

Schritt-für-Schritt-Anleitungen geben lediglich die Richtung vor. Das anfängliche Selbstvertrauen schwindet schnell, wenn sich das Leben verändert und Spannungen entstehen. Selbstentwicklung ist immer ein Ausweg aus einem komfortablen Zustand der Schwebe, in dem nichts passiert, in den man aber unbedingt zurückkehren möchte. Um den Aufwand nicht zu bereuen und nicht oft von vorne zu beginnen, lohnt es sich, sich im Vorfeld zusätzliche Unterstützung zu gönnen.

Die Reaktion des sozialen Umfelds ist für jedes Mädchen wichtig. Daher wäre es großartig, alle Ihre Lieben über Ihre Entscheidung zu informieren, sich zum Besseren zu verändern. Informieren Sie Ihre Familie über das Ablegen schlechter Gewohnheiten, dann werden sie alles tun, um provozierende Faktoren zu minimieren und Sie in Momenten zu ermutigen, in denen Sie Schluss machen möchten.

Gerade wenn es um den Erwerb neuer Kenntnisse und Fähigkeiten geht, können Sie im Freundeskreis nach Gleichgesinnten suchen. Es macht viel mehr Spaß, gemeinsam einen Kurs zu besuchen oder auf dem Laufband zu schwitzen. Darüber hinaus könnte sich herausstellen, dass es die Abwesenheit eines Partners war, die Ihre Freunde von ihrer eigenen Entwicklung abhielt.

Vergessen Sie übrigens nicht, Ihren Feinden von Ihren Plänen zu erzählen – das ist eine ausgezeichnete negative Motivation. Wenn Sie wissen, dass dies die Menschen sind, die auf Ihr Scheitern warten und ständig sarkastische Fragen zu Veränderungen stellen, können Sie nicht nur Ihr Ziel erfolgreich erreichen, sondern auch die geplanten Ergebnisse übertreffen.

Machen Sie neue Bekanntschaften in Bereichen, in denen Sie sich weiterentwickeln möchten. Wenn Sie Ihre Beziehung verbessern möchten, abonnieren Sie den Blog oder die Seite eines Psychologen, kommunizieren Sie und stellen Sie Fragen. Wenn Sie darüber nachdenken, Ihren Standort zu erweitern, treffen Sie Flugbegleiter, Reiseveranstalter und Reisende. Auf diese Weise erhalten Sie viele nützliche Informationen, die im Internet nicht verfügbar sind.

Durch die persönliche Kommunikation mit einer Person, die in dem von Ihnen benötigten Bereich bereits etwas erreicht hat, lernen Sie schneller und besser und vermeiden viele Fehler bei der Erstellung einer eigenständigen Route.

Inspirierende Literatur

Bücher zur Selbstentwicklung sind sehr unterschiedlich: von direkten Anweisungen, was in welcher Reihenfolge zu tun ist, mit einer Beschreibung, worin Ihr Glück liegt, bis hin zu Methoden zur spirituellen Suche nach dem eigenen Weg.