Einer der Hauptfaktoren, die die Wirksamkeit des Trainingsprozesses beeinflussen, ist die Verfügbarkeit besonders bequemer Kleidung und Schuhe. Ihre Wahl hängt von der Sportart und dem Ort der Kurse ab. Ein richtig ausgewähltes Set an Sportbekleidung und Zubehör ermöglicht es Ihnen, sich so weit wie möglich auf die Durchführung der Übungen zu konzentrieren und durch die Ausübung verschiedener Sportarten emotionale und körperliche Befriedigung zu erlangen.

Unabhängig von der Sportart und dem Ort der Ausübung gibt es grundsätzliche Anforderungen an Sportbekleidung, die bei der Herstellung und beim Kauf erfüllt sein müssen:

1. Jede Sportkleidung muss die Merkmale der körperlichen Aktivität, die Intensität ihrer Durchführung und die natürlichen Bedingungen, unter denen das Training stattfindet, berücksichtigen.
2. Zunächst sollten Sie auf den Stoff achten. Hochwertige Kleidung besteht aus Naturfasern, die über Belüftungs- und Wärmeaustauscheffekte verfügen. Ein wichtiger positiver Faktor ist auch die Hygroskopizität des Materials.
3. Die hohe Qualität und Zuverlässigkeit des Materials wird durch die Festigkeit und Elastizität der Fasern bestimmt. Nähte in Produkten sollten auf beiden Seiten genäht sein und dürfen nicht hervorstehen, wodurch Reibung mit der Haut entsteht.
4. Die Kleidung sollte möglichst bequem sein und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Das einzige enganliegende Kleidungsstück darf ein Oberteil mit Bruststütze sein.
5. Es wird empfohlen, Sportuniform-Sets aus einzelnen Artikeln zu kaufen, die nach individuellen anthropometrischen Daten ausgewählt werden.
6. Sie sollten keine teure Kleidung kaufen. Bei systematischem Training dreimal pro Woche muss das Kit alle sechs Monate ausgetauscht werden. Bei diesem Rhythmus verändern sich die Körperparameter und die Konfektionsgrößen stimmen möglicherweise nicht überein. Außerdem gehen bei regelmäßigem Waschen die Elastizität und das Aussehen der Ausrüstung verloren.
7. Die Auswahl der Schuhe sollte ausschließlich nach der Sportart erfolgen. Die allgemeine Regel lautet jedoch: geringes Gewicht, genaue Größenbestimmung, angenehmes Tragegefühl und Knöchelunterstützung.
8. Socken sind ein obligatorischer Bestandteil jedes Sportbekleidungssets. Sie sollten aus Baumwollstoff mit einem kleinen Elasthananteil bestehen.
9. Vergessen Sie nicht das zusätzliche Sportzubehör. Handschuhe ermöglichen Ihnen einen besseren Halt an Trainingsgeräten und Sportgeräten und schützen Ihre Hände außerdem vor der Bildung von Hornhaut. Stirnbänder und Armbänder aus feuchtigkeitsableitenden Materialien helfen dabei, Schweißperlen im Gesicht loszuwerden.

Eine der beliebtesten Kategorien von Sportbekleidung sind Fitnessgeräte für das Training im Fitnessstudio und an Trainingsgeräten.

FÜR KOMFORTABLE ÜBUNGEN BENÖTIGEN SIE:

1. Elastische Jogginghose oder Reithose.

Sie sollten keine weiten Hosen oder kurzen Shorts kaufen. Für Dehnübungen empfiehlt es sich, Leggings aus elastischen Materialien den Vorzug zu geben.

Die Hauptmerkmale des Sportoberteils sind Komfort und Zweckmäßigkeit. Für Mädchen empfehlen sich Sporttops mit einem stützenden BH für die Brüste. Männer fühlen sich in locker sitzenden Baumwoll-T-Shirts wohl.

3. Sportbadeanzüge.

Mädchen sollten enganliegende Modelle mit Strumpfhosen oder Leggings kaufen.

4. Schuhe.

Es wird empfohlen, zwei Paar bequeme und atmungsaktive Schuhe zu kaufen. Eine für Kraftbelastungen, Fixierung und gleichmäßige Gewichtsverteilung entlang des Fußes. Und der zweite dient dem Cardio-Training und ermöglicht angenehme, intensive Bewegungen.

Das Vorhandensein einer Federsohle und belüfteter Einsätze verhindert Verletzungen des Fußes, starke Stöße auf die Wirbelsäule und sorgt für die nötige Belüftung der Beine.

Die Ausrüstung zum Schwimmen im Pool besteht aus:

1. Badeanzug,
2. Hüte,
3. und eine Ohrfeige.

BADEANZUG

Beim Kauf eines Badeanzugs sollte einem Material mit einem maximalen Polyamidanteil der Vorzug gegeben werden. Wählen Sie am besten einteilige Modelle mit breiten Trägern und geschlossenem Rücken. Voraussetzung ist das Fehlen diverser Befestigungselemente und zusätzlicher Zierelemente.

Badehosen für Herren sollten eine klassische Form haben, die eng am Körper anliegt. Für das professionelle Schwimmen kaufen Männer oft Hydroshorts.

SCHWIMMHAUBE

Beim Kauf sollten kombinierte Modelle bevorzugt werden. Sie vereinen Benutzerfreundlichkeit und Wartungsfreundlichkeit.

SCHUHE FÜR AKTIVITÄTEN IM POOL

Die Schuhe müssen aus wasserdichtem Material mit rutschfester Sohle sein. Dazu können Flip-Flops gehören und für einige Sportarten benötigen Sie Wasserschuhe. Kindern wird empfohlen, Modelle mit bequemem Rückenhalter zu kaufen.

ZUSÄTZLICHES ZUBEHÖR

Weitere Accessoires, auf die Sie im Pool nicht verzichten können, sind:

• Gläser,
• Türkis,
• Nasenklammer,
• Handtuch.

Beim Kauf einer BRILLE sollten Sie auf die Größe achten und dabei den Kopfdurchmesser, das Vorhandensein einer Antibeschlagbeschichtung „Antifog“ und Silikondichtungen berücksichtigen, die die Haut um die Augen vor Quetschungen schützen.

Bei HANDTÜCHERn sollten spezielle saugfähige Produkte bevorzugt werden. Wer Handtücher aus Baumwolle oder Mikrofaser bevorzugt, sollte auf kleine Modelle zurückgreifen.

1. Solche Kleidung sollte wärmer sein.
2. Es wird empfohlen, Trainingsanzüge aus Fleece und mit einer windabweisenden Imprägnierung zu kaufen.
3. Unter Ihrem Körper sollten Sie Thermounterwäsche aus Naturfasern kaufen.
4. Ein Buff schützt Ihren Nasopharynx vor dem kalten Wind und Handschuhe aus Naturwolle können Ihre Hände vor dem Erfrieren schützen.
5. Warme Socken und eine Mütze verhindern, dass Sie in der kalten Jahreszeit frieren.

Wenn wir über extremen Wintersport sprechen, dann:

• Beim Kauf von Ausrüstung sollten Sie nur hochwertige Wintersportbekleidungsmarken bevorzugen.
• Es ist besser, Jacken mit erhöhter Wärmeübertragung und wasserabweisendem Material zu kaufen.
• Es wird empfohlen, Hosen mit hoher Taille und vorzugsweise mit Hosenträgern zu kaufen.

Unter Berücksichtigung der Grundanforderungen an alle Elemente der Sportbekleidung können Sie beim Kauf von Ausrüstung für das Personal Training ganz einfach die bequemste und bequemste Option exklusiv für sich selbst auswählen. Und dann erhalten Sie durch den Sport nur eine positive Energieladung und einen schönen, straffen Körper.

Stoff für Trainingsanzüge: Wo soll man wählen?

Sportbekleidung ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Garderobe eines jeden Menschen. Es wird nicht nur in Fitnessclubs und Fitnessstudios, sondern auch auf verschiedenen Reisen, im Urlaub und zu Hause gerne getragen. Die Art des Stoffes, der für einen Trainingsanzug verwendet wird, bestimmt seinen Komfort, seine Zweckmäßigkeit und seine Haltbarkeit.

Ein Trainingsanzug sollte bequem sein und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken, daher werden an den Stoff, aus dem er besteht, ganz besondere Anforderungen gestellt:

• Atmungsaktivität. Das Material sollte nicht am Körper „schweben“, sondern die Haut frei atmen lassen;
• Hygroskopizität. Beim Sport soll der Schweiß vom Stoff aufgenommen werden und sich nicht darunter ansammeln;
• Wärmeaustausch. Die Kleidung sollte für eine gute Belüftung sorgen und den Körper vor Überhitzung schützen.
• Sicherheit. Das Material darf keine körperschädigenden Stoffe abgeben, die Hautreizungen und Allergien hervorrufen können;
• Verschleißfestigkeit. Der Stoff muss beständig gegen Abrieb und andere Beanspruchungen sein;
• Praktikabilität. Die Pflege eines Anzugs muss nicht kompliziert oder mühsam sein.

Darüber hinaus muss manche Sportbekleidung für die kalte Jahreszeit wasserabweisend und winddicht sowie warm und leicht sein.

Auch die äußere Attraktivität des Materials, aus dem der Anzug besteht, spielt eine wichtige Rolle: Das Training in einer schönen, hellen Sportuniform ist viel angenehmer.

Natürlich oder synthetisch?

Es besteht kein Zweifel, dass natürliche Materialien – Baumwolle, Leinen, Wolle – für Sportbekleidung vorzuziehen sind, da sie eine Reihe unbestreitbarer Vorteile haben:

• nimmt Feuchtigkeit gut auf;
• Bereitstellung von Sauerstoffzugang zur Haut;
• verursachen keine Allergien.

Gleichzeitig weisen Naturfasern jedoch keine ausreichende Elastizität auf und verlieren durch häufiges Waschen schnell ihr ursprüngliches Aussehen. Darüber hinaus knittern Naturstoffe stark und müssen ständig gebügelt werden.

Synthetische Materialien: Polyester, Polyamid, Elasthan – zeichnen sich durch weitere Eigenschaften aus:

• erhöhte Kraft;
• Elastizität und Dehnbarkeit;
• Knitterfestigkeit;
• Formerhaltung;
• Haltbarkeit;
• einfache Pflege.

Allerdings lassen Kunststoffe die Luft nicht gut durch und können den Körper „schweben“ lassen, was zu Reizungen und Rötungen der Haut führen kann.

Deshalb verwenden Hersteller von Stoffen für Sportanzüge bevorzugt Mischfasern, die alle positiven Eigenschaften natürlicher und synthetischer Fäden vereinen.

Interessante Tatsache! Spezialisten des renommierten Unternehmens Nike arbeiten seit langem daran, bequeme Stoffe für Sportler zu entwickeln, die mit maximaler Belastung arbeiten. Das Ergebnis ihrer Forschung war ein Mikronetz aus Polyester mit Zusatz von Naturseide, das überschüssige Feuchtigkeit sofort aufnimmt, an die Oberfläche bringt und sofort verdunstet.

Zu den gebräuchlichsten Stoffen, aus denen Sportbekleidung hergestellt wird, gehören Strickstoffe: weicher und warmer Fuß und elastisches Tauchen.

Fußzeile: Komfort mit Fleece

Footer ist eine so kuschelige, bequeme und hygienische Strickware, dass man damit auch Kleidung für Neugeborene nähen kann. Die Vorderseite ist glatt und seidig, die Rückseite hat eine angenehm bauschige Textur.

Für die Herstellung der Fußzeile wird Baumwollfaser verwendet, der für Festigkeit und Elastizität Polyester und Elasthan zugesetzt werden.

Arten von Fußzeilen

Abhängig von der Anzahl der Fäden, die an der Herstellung des Stoffes beteiligt sind, wird die Fußzeile in drei Typen unterteilt, die sich in der Festigkeit und einigen anderen Eigenschaften unterscheiden:

1. Einzelfaden ist der dünnste und wird ohne Zusatz von Synthetik hergestellt. Für die Herstellung von Kinderkleidung wird leichtes, weiches und absolut unbedenkliches Material verwendet.
2. Doppelstrang – unterscheidet sich vom vorherigen durch die Zugabe von Polyesterfasern durch eine höhere Festigkeit. Die Rückseite besteht aus vielen kleinen Schlaufen, was es ermöglichte, dem Material einen zweiten Namen zu geben – Schlaufenfuß. Aus diesem Material werden Bademäntel, Pyjamas und andere warme Kleidung für Kinder und Erwachsene hergestellt. Double-Thread-Footer ist ein Stoff, aus dem Sie einen preiswerten und bequemen Sportanzug nähen können.
3. Dreifädig ist das dichteste und schwerste Material, auf dessen Rückseite sich ein dicker Flor befindet. Ein sehr weicher, warmer und kuscheliger Stoff, für dessen Herstellung der Baumwolle nicht nur synthetische, sondern auch Wollfasern beigemischt werden. Dreifädiges Garn wird zum Nähen isolierter Trainingsanzüge und Oberbekleidung verwendet.

Interessante Tatsache! Die ungewöhnlichste Art der gebürsteten Fußzeile ist Melange, bei der sich alle drei Fäden im Farbton leicht unterscheiden. Dieser Stoff sieht nicht nur schön aus, sondern ist auch sehr praktisch – er lässt sich leicht waschen und trocknet schnell, was für Fitnessbekleidung sehr wichtig ist.

Eigenschaften von Futterstoffen

Für Outdoor-Sportarten, insbesondere bei kühlem Wetter, ist es am besten, Anzüge aus zweifädigem oder dreifädigem Stoff zu wählen. Der weiche, zarte Flor wärmt den Körper angenehm, ohne einen „Treibhauseffekt“ zu erzeugen und nimmt überschüssige Feuchtigkeit perfekt auf. Darüber hinaus hat der Footer noch weitere positive Aspekte:

• Umweltfreundlichkeit. Da das Material zu 80 % aus natürlichen Rohstoffen besteht, löst es keine allergischen Reaktionen aus und kann erfolgreich für Kinderbekleidung eingesetzt werden;
• Atmungsaktivität. Selbst bei Fleece lässt der Stoff die Luft perfekt durch und der Körper darunter „atmet“ frei;
• Dimensionsstabilität. Kleidung aus Footer behält auch nach zahlreichen Wäschen ihre Form;
• Verschleißfestigkeit. Es gibt keine Puffs, Pilling oder Abschürfungen auf dem Stoff;
• Beständigkeit gegen Verschmutzung. Footer ist ein fleckenfreies Material, das kaum schmutzig wird.

Der einzige Nachteil von Futterstoffen ist ihre Unverträglichkeit gegenüber direkter Sonneneinstrahlung, unter deren Einfluss sie zu „kriechen“ beginnen und die Leuchtkraft ihrer Farben verlieren.

Pflege von Sportbekleidung aus Footer

Damit Sportbekleidung aus Baumwolljersey möglichst lange ihr ursprüngliches Aussehen behält, sollten Sie die Grundregeln für die Pflege beachten:

1. Die Wassertemperatur zum Waschen sollte nicht höher als 400 °C sein.
2. Bei Produkten mit Vlies ist es besser, spezielle flüssige Produkte anstelle von Pulvern zu verwenden.
3. Dicke und schwere Wäschestücke sollten nach dem Waschen in einem Handtuch ausgewrungen und dann horizontal ausgelegt werden, bis sie vollständig trocken sind.
4. Dünne Gegenstände können gedreht und auf Kleiderbügeln aufgehängt werden.
5. Trocknen Sie gestrickte Kleidung nicht auf Heizkörpern oder in der prallen Sonne.
6. Wenn das Etikett keine besonderen Anweisungen enthält, kann das Bügeln durchgeführt werden, indem der Regler auf die Position „Baumwolle“ gestellt wird.

Es ist wichtig zu wissen! Beim Kauf eines Trainingsanzugs aus Footer sollte man besonders auf die Qualität der Innenseite achten.. Es kommt oft vor, dass Hersteller, die auf jede erdenkliche Weise versuchen, die Produktkosten zu senken, anstelle von echtem Vlies eine Schicht Watte auf dünne Strickwaren kleben, die nach dem ersten Waschen verschwindet.

Tauchen – elastische Schönheit

Diving ist ein Stoff, der speziell für die Herstellung von Sportbekleidung entwickelt wurde. Nicht umsonst nennen Experten es „Sporttrikot“.

Die Basis für dieses Textil sind künstliche Viskosefasern, die 50 bis 70 % des Gesamtvolumens ausmachen. Hinzu kommen Polyester und Elasthan, wodurch sich das Material durch erhöhte Festigkeit, Elastizität und Dehnbarkeit auszeichnet. Daher ist ein anderer Name für das Tauchen weithin bekannt – „zweite Haut“.

Beim Tauchen gibt es zwei Hauptarten:

1. Microdiving ist ein leichter und dünner elastischer Strickstoff. Daraus werden Sportbadeanzüge und Bekleidung für Schwimmer, Leichtathleten und Turner hergestellt.
2. Tauchkrepp ist ein dichter Stoff, der aufgrund seiner stark gedrehten Fasern eine erhöhte Festigkeit aufweist. Wird zum Nähen von Leggings, Leggings und Anzügen für Automobil, Fallschirmspringen, Radfahren und andere Sportarten verwendet.

Interessant zu wissen! Das weltbekannte Unternehmen Adidas produziert Sportanzüge aus Stoff namens „Superelastic“. Dieser Strickstoff besteht zu 100 % aus Polyesterfasern und zeichnet sich dadurch aus, dass er eine glatte Vorderseite und eine flauschige Rückseite hat. Superelastische Anzüge sind warm, praktisch und sehr langlebig – sie werden von Sportlern bei verschiedenen Wettkämpfen erfolgreich getragen.

Vorteile und Nachteile

Dank der Kombination aus Viskose und Kunstfasern hat das Tauchen viele positive Eigenschaften:

• wasserdicht – Feuchtigkeit wird nicht absorbiert, sondern fließt über die Materialoberfläche;
• Elastizität – Tauchen hat eine erhöhte Dehnfähigkeit;
• Knitterfestigkeit – der Stoff knittert nicht und muss nicht gebügelt werden;
• Verschleißfestigkeit – das Material ist unempfindlich gegen Abrieb, Festziehen und andere mechanische Beschädigungen;
• einfaches Zuschneiden und Nähen – es liegt eng am Körper an, sodass keine Abnäher oder andere Anpassungen an der Figur erforderlich sind;
• Pflegeleicht – der Stoff ist leicht zu waschen und trocknet schnell.

Allerdings ist das Tragen von Taucherkleidung für Allergiker nicht zu empfehlen, da das Material unter bestimmten Bedingungen zu Hautreizungen führen kann.

Und obwohl der Hauptrohstoff Viskose nicht synthetisch ist, kann Tauchen nicht als vollständig „atmungsaktives“ Material bezeichnet werden. Daher ist es nicht als Freizeitsportbekleidung geeignet.

Tauchpflege: Einfacher geht es nicht

Die Pflegeleichtigkeit des „Sporttrikots“ ist zweifellos sein Vorteil.

1. Kann von Hand oder in der Maschine bei einer Temperatur von nicht mehr als 300 °C gewaschen werden.
2. Ein Auswringen ist nicht nötig – hängen Sie die Kleidung einfach so auf, dass das Wasser abfließen kann.
3. Da Diving knitterarm ist, ist ein Bügeln nicht nötig.

Die große Farbpalette dieser Strickware ermöglicht es Ihnen, daraus vielfältige Kleidung für Sport und Fitness zu nähen.

Zum Nähen von Anzügen werden neben Footer und Diving auch verwendet:

• Dazel – Stoff aus 100 % Polyester, sehr langlebig, elastisch und verschleißfest;
• Duspo ist ein leichtes Material mit erhöhter Winddichtigkeit;
• Polytafetta – Stoff mit wasserabweisender Wirkung;
• Mesh ist ein Gestrick mit Zellstruktur, das als Futtermaterial in Sport- und Tourismusbekleidung verwendet wird.

Das Sortiment an modernen natürlichen, künstlichen und synthetischen Stoffen ermöglicht es Ihnen, ein Material für einen Trainingsanzug zu wählen, das den Bedürfnissen der anspruchsvollsten Liebhaber aktiver Bewegung voll und ganz gerecht wird.

Regel 1

Tragen Sie zum Unterricht keine Freizeitkleidung.

Ich gebe zu, ich bin einmal im T-Shirt meines Freundes zu meiner ersten Ballettstunde erschienen. Und ehrlich gesagt, ich habe mein Spiegelbild während der gesamten Unterrichtsstunde gehasst. Als ich mir die fitten Mädchen in Stulpen und Bodys ansah, überlegte ich, wo ich solche Ausrüstung kaufen könnte.

Ich bereitete mich bereits wie auf ein Date auf die nächste Unterrichtsstunde vor und probierte lange alle T-Shirts, Tops und Sweatshirts in meinem Kleiderschrank an. Aber Pech gehabt, sie waren alle eindeutig ungeeignet. Manchmal gibt es eine Schleife an der Seite, manchmal viele Pailletten, manchmal einen tiefen Ausschnitt. Schließlich fand ich ein T-Shirt mit dem Bild fliegender Ballerinas von Matthew Williamson und erkannte, dass die schönste Stunde gekommen war. Und da bin ich wieder am Automaten: Das supermodische T-Shirt rutscht tückisch hoch... Ich habe keine Zeit für den Unterricht.

Regel 2

Wählen Sie Ihre Sachen sorgfältiger aus.

Hier ist eine andere Geschichte. Zum Fitnessclub trug ich die berüchtigten Leggings und ein T-Shirt, das mir, wie sich sofort herausstellte, zu kurz war. Die ganze Zeit, die ich in der Halle war, hatte ich das Gefühl, dass ich vergessen hatte, einen Rock anzuziehen. Doch plötzlich lief ein Retter an mir vorbei: ein Mädchen im Catwoman-Kostüm. Ihr schwarzer enger Overall erregte sogar beim Personal große Aufmerksamkeit und ich fühlte mich besser. Also lerne aus meinen Fehlern. Stellen Sie vor dem Verlassen des Hauses sicher, dass Sie beim Springen, Laufen, Bücken und Schwingen durch nichts vom Vorgang abgelenkt werden.

Denken Sie daran, dass die Kleidung elastisch sein sollte, da Sie während des Trainings wahrscheinlich plötzliche Ausfallschritte und Dehnübungen machen werden. Achten Sie auch auf die Fähigkeit des Stoffes, Feuchtigkeit abzuleiten, insbesondere bei intensiven Trainingseinheiten. Nach Rücksprache mit Experten habe ich mich für eine Uniform aus Dri-Fit-Stoff entschieden. Es bindet keine Feuchtigkeit und lässt Ihren Körper relativ trocken (im Gegensatz zu Ihrem Lieblings-SpongeBob-T-Shirt aus Baumwolle). Wählen Sie leichte Kleidung und achten Sie darauf, dass diese nicht auf der Haut scheuert. Nahtlose Technologien für Belüftungszonen gehören zu den Innovationen dieser Saison.

Turnschuhe sollten den Fuß nicht einschränken. Achten Sie darauf, dass sie eine natürliche Bewegung ermöglichen, alle Muskeln trainieren und das Gefühl vermitteln, dass Sie barfuß trainieren. Denken Sie bei der Auswahl einer Uniform daran, dass helle Farben Kraft verleihen und Ihre Stimmung verbessern.

Regel 3

Kleidung für Tanz und Yoga wird von spezialisierten Marken hergestellt, und idealerweise sollten Sie sich nach der Ausrüstung dieser Marken umsehen.

Erinnere mich noch einmal an die Stimmung. Wo, wo, und er wird im orientalischen Tanzunterricht bestimmt nicht verloren gehen. Helle Oberteile, Röcke mit Volants, goldene Schuhe, auffälliges Make-up – das ist das Outfit für einen Bauchtanz-Fan. Wenn Sie modernen Tanz bevorzugen, wählen Sie ein schlichteres Outfit: keine Absätze oder Make-up, sondern mehrschichtige Kleidung, Beinstulpen und spezielle weiche Schuhe.

Ein professioneller Choreograf erklärte mir den Zweck einer solchen Ausrüstung. Ein mehrschichtiges Outfit ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln aufzuwärmen, und Sie können es beim Tanzen nach und nach ausziehen. Dies können Badeanzüge, Overalls, Shorts, Hosen oder eine Art „Aufwärmkleidung“ wie eine nahtlose Jacke, Ärmel oder Beinstulpen sein. Die Basis der Garderobe eines Tänzers ist ein Balletttrikot, das getragen wird. Für Elastizität und Weichheit ist es wünschenswert, dass es Mikrofaser enthält. Darüber hinaus gibt es ein speziell entwickeltes Nylongewebe, das Feuchtigkeit absorbiert – Microlux. Der richtige Trikotanzug hält mehreren Proben stand, also vergessen Sie Strumpfhosen im Unterricht.

Yoga ist auch nicht einfach. „Die beste Kleidung besteht aus natürlichen Stoffen: Bio-Baumwolle und Fasern, die in Kombination mit anderen Materialien vorkommen. In solcher Kleidung atmet der Körper und bewegt sich frei“, sagt Katya Kushner, Inhaberin der NYM Yoga-Zentren. In meiner eigenen Person möchte ich hinzufügen, dass es für den Unterricht besser ist, ruhige, natürliche Farben zu wählen, die die richtige Stimmung fördern. Hier nützt Helligkeit nichts, daher ist Kleidung mit Khokhloma-Aufdrucken wahrscheinlich nicht angemessen.

Regel 4

Achten Sie auf Details und Accessoires.

Glauben Sie mir, angenehme kleine Dinge, die für mehr Komfort beim Training sorgen, machen Ihre sportlichen Aktivitäten produktiver und steigern Ihren Wunsch, sich zu verbessern.

Sportbekleidung kann nicht nur von Profisportlern, Fußballspielern oder Boxern benötigt werden. Jeder aktive Mensch wird es brauchen. Was sollte zum Beispiel jemand anziehen, der es gewohnt ist, morgens zu joggen? Dazu benötigen Sie einen bequemen Trainingsanzug (z. B. aus dem MegaSport-Store), den Sie beim Ausgehen in die Natur oder bei einer langen Zugfahrt tragen können. Sie müssen nur wissen, wie Sie es richtig auswählen und auf welche Nuancen Sie beim Kauf achten müssen.

Hauptkriterium: Komfort und Vielseitigkeit

In jeder Situation, in der Sie Bewegungsfreiheit benötigen, können Sie auf einen Trainingsanzug nicht verzichten. Dies allein deutet darauf hin, dass es nicht nur für diejenigen notwendig ist, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen oder gerne Fahrradtouren unternehmen. Was trägt man am besten, wenn man in das Land reist, in dem man einen Urlaub mit Freunden plant? Man kann nicht für alle diese Situationen unterschiedliche Outfits kaufen, sondern kommt mit nur einem Trainingsanzug aus. Dies deutet bereits darauf hin, dass es für eine Vielzahl von Fällen nützlich sein wird.

Die Besonderheit eines Trainingsanzugs besteht darin, dass er eng am Körper anliegt, aber gleichzeitig verschiedene Bewegungen überhaupt nicht beeinträchtigt. Aber nicht jedes dieser Outfits kann dehnbar oder elastisch sein, und hier hängt viel davon ab, aus welchem ​​Stoff es besteht. Aber auch die Situationen, in denen es eingesetzt wird, spielen eine große Rolle. Wenn jemand zum Beispiel gerne in den Bergen wandern geht, dann ist es wichtig, einen warmen Trainingsanzug zu wählen. Wichtig ist aber, dass der Körper atmen kann

Auch ein Top oder eine elastische Strumpfhose gehören zur Sportbekleidung. Aber nur in einem Fall geht es um Bewegung auf dem Heimtrainer, im anderen Fall um Yoga. In jedem Fall muss ein Trainingsanzug mehrere wichtige Kriterien erfüllen.

1. Bequemlichkeit bedeutet nicht nur die Möglichkeit, frei zu hocken, zu springen oder zu rennen. Es ist sehr wichtig, dass die Kleidung angenehm für den Körper ist.
2. Der verwendete Stoff sollte so beschaffen sein, dass die Haut atmen kann.
3. Nähte spielen eine sehr wichtige Rolle und sollten keine Beschwerden verursachen.
4. Auf die Qualität des Stoffes muss besonders geachtet werden, damit der Farbstoff bei Befeuchtung nicht auf die Haut übergeht.

Wichtig sind auch reflektierende Einsätze, die unbedingt benötigt werden, wenn der Trainingsanzug häufig auf Stadtstraßen getragen wird.

Manche Menschen haben eine sehr empfindliche Haut. In diesem Fall sollte der Trainingsanzug aus Stoff bestehen, der zu 70–80 % aus Naturfäden besteht. Dieser Stoff kann keine Hautreizungen verursachen.

Wenn solche Kleidung vollständig aus natürlicher Baumwolle besteht, verlieren sie schnell ihre Form. Einige der Fäden müssen elastisch sein, damit sich der Stoff etwas dehnen kann und dann wieder seine alte Form annimmt. Aber Flanell- und Wollstoffe schrumpfen schnell. Teure Trainingsanzüge werden nur aus kombinierten Stoffen hergestellt. Wenn es um Straßensport geht, können Sie Stoffen wie Mikrofaser oder Acryl den Vorzug geben. Sie haben den Vorteil, dass sie Feuchtigkeit abweisen können.

Auch das Design eines Trainingsanzugs ist wichtig. Dies gilt insbesondere für diejenigen Menschen, die viel Zeit in solcher Kleidung verbringen müssen. Es sollte nicht auffallen oder Aufmerksamkeit erregen, deshalb wird es meistens in zwei Farbtönen ausgeführt: Der obere Teil ist in einer Farbe gehalten, der untere Teil in einer anderen. Und wenn der gesamte Anzug den gleichen Farbton hat, werden Einsätze in einer anderen Farbe angefertigt. Wenn es sich um einen Winter-Trainingsanzug handelt, sollte die Kapuze abnehmbar sein.