Fischöl - Nutzen und Schaden von Kapseln

Dieses Produkt wird seit langem als lebensmittelaktiver Zusatzstoff verwendet. Zuvor empfahlen Ärzte absolut allen Kindern eine wertvolle Substanz - man glaubte, dass sie zur geistigen Entwicklung und zum richtigen Wachstum des Kindes beiträgt. Was nützt dieses Produkt und wie viel sollten moderne Menschen konsumieren?

Eigenschaften von Fischöl

Viele Menschen fragen sich, wozu Fischöl gut ist und welche Vorteile es für den Körper hat. Diese ölige transparente gelbe Flüssigkeit ist ein einzigartiges Naturprodukt, das in der Leber von Meeresfischen (Kabeljau, Hering, Makrele) vorkommt. Der Hauptvorteil eines solchen Nahrungsergänzungsmittels liegt in der Anwesenheit von Omega-3-Fettsäuren, wodurch sich die Gehirnaktivität verbessert und der Stress abnimmt. Wenn Fischöl von einem Arzt verschrieben wird, werden die Vorteile des Produkts jeden Patienten interessieren. Es wird durch die darin enthaltenen Nährstoffe und Vitamine bestimmt:

Vitamin A hat antioxidative Eigenschaften und trägt zur Aufrechterhaltung der Immunität bei. Erforderlich, um das Sehvermögen zu erhalten.
Vitamin D hilft Phosphor und Kalzium, in die Zellen einzudringen. Wird benötigt, um gesunde Zähne und Knochen zu erhalten.
Docosahexaen-Fettsäure ist für die Gesundheit des zentralen Nervensystems unerlässlich. Erhält die Schönheit der Haut.
Eicosapentaensäure ist essentiell für das Herz. Hilft Entzündungen zu lindern.

Warum ist Fischöl nützlich?

Die positive Hauptwirkung des natürlichen Nahrungsergänzungsmittels ist auf den hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettgruppen Omega 6 und 3 zurückzuführen, die positive Eigenschaften haben. Diese Säuren:

den Zustand der Gelenke verbessern;
den Verdauungstrakt normalisieren;
das Risiko von Tumorprozessen reduzieren;
normalisieren Sie die Aktivität der Blutgefäße und des Herzens;
reduzieren Sie das Risiko, einen Herzinfarkt zu entwickeln;
verbessern Gedächtnis, Aufmerksamkeit;
den Blutdruck normalisieren;
beschleunigen die Veränderung der Epidermiszellen.

Neben A und D enthält das Produkt eine geringe Menge Jod, Magnesium und Brom. Aufgrund seiner Zusammensetzung versorgt Fischöl den Körper mit:

Stärkung von Haaren, Nägeln;
Aufrechterhaltung der Sehschärfe;
Verhinderung der Entwicklung von Rachitis;
Produktion von Serotonin, was zu einer verbesserten Stimmung führt.

Für Kinder

Viele Erwachsene fragen sich, ob sie Kindern Fischöl geben sollen. Die mehrfach ungesättigten Säuren in diesem Naturprodukt verbessern die Durchblutung, erweitern die Blutgefäße, fördern den Stoffwechsel und fördern die geistige Entwicklung des Kindes. Bei Kindern verbessert sich bei Einnahme dieses Mittels die Aufnahme von Informationen und das Verständnis. Ein hyperaktives Kind wird ausdauernd. Um die Gesundheit des Babys nicht zu beeinträchtigen, muss die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit dem Arzt abgestimmt werden. Vitamine in Fischöl bei Kindern:

die Entwicklung von Rachitis verhindern;
sind für die normale Bildung des Skeletts verantwortlich;
Erhöhung der Infektionsresistenz;
den Zustand der Atemwege verbessern.

Anwendungsgebiete:

Wachstumsstörung;
häufige Anfälle;
Aufmerksamkeitsdefizit;
lange Krankheit;
Anämie;
Hyperaktivität;
Sehbehinderung;
Hypovitaminose;
Vorbeugung von akuten Atemwegsinfektionen;
trockene Haut.

Für Frauen

Der Verzehr eines bekannten Naturprodukts aus Fischleber hat eine besondere Wirkung auf die Gesundheit der schönen Hälfte der Menschheit. Verwendung dieser Ergänzung:

hilft bei der Pflege von Haaren, Nägeln, Haut;
reduziert die Wahrscheinlichkeit onkologischer Erkrankungen;
erhöht die Aktivität des Zentralnervensystems;
verhindert vorzeitiges Altern;
wirkt sich positiv auf die Figur aus (beschleunigt den Stoffwechsel, trägt zur schnellen Verbrennung zusätzlicher Pfunde bei);
bildet eine allmähliche Abwehr gegen Arthritis und Osteoporose.

Beim Stillen

Ein Mensch erhält in der Regel alle für die Entwicklung des Körpers notwendigen Spurenelemente mit der Nahrung, Vitamin D ist jedoch eine Ausnahme. Es entsteht durch die Einwirkung von Sonnenstrahlen. Es kann nur in bestimmten Lebensmitteln enthalten sein, darunter Fischöl. Um Gesundheit und Vitalität zu erhalten, müssen Frauen während der Stillzeit dieses Naturprodukt einnehmen.

Beim Stillen ist Fischöl für Mütter notwendig, die wenig schlafen, nicht gut essen können und selten nach draußen gehen. Neben dem Verzehr des Produkts kann es als Maske für Haare und Gesicht verwendet werden. Der Nutzen der Ergänzung liegt darin, dass die Immunität einer Frau zunimmt, Trockenheit und Akne verschwinden und die Entwicklung von Depressionen abnimmt.

Während der Schwangerschaft

Frauen, die kurz vor einer Schwangerschaft stehen, interessieren sich oft dafür, warum sie Fischöl trinken. Dieses Produkt hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Mutter und auf die normale Entwicklung des Nervensystems des Babys. Wenn die erforderliche Menge an Omega-3 zugeführt wird, sind die Augen des ungeborenen Kindes vollständig ausgebildet. Darüber hinaus wirkt sich das Nahrungsergänzungsmittel positiv auf das Wachstum des Kindes aus und liefert dem Fötus die für das Gewebewachstum notwendigen Substanzen. Fischöl für Schwangere kann nur von einem Spezialisten verschrieben werden: Die eigenständige Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels kann dem Baby schaden.

Für die Haare

Aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften wird das fettsäurehaltige Produkt in der Kosmetik verwendet. Das Medikament kann dünnes, sprödes, trockenes, geschädigtes Haar und Spliss schnell wiederbeleben. Es wird oft empfohlen, Fischöl gegen Haarausfall einzunehmen. Darüber hinaus ist sowohl eine externe als auch eine interne Verwendung möglich. Nützliche Eigenschaften des Additivs:

mehrfach ungesättigte Säuren machen das Haar dicker und stärker, beschleunigen ihr Wachstum;
ölsäure verleiht den Strähnen Glanz und Glanz;
Vitamine nähren die Wurzeln, spenden der Kopfhaut Feuchtigkeit und schützen das Haar vor Haarausfall.

Zum Abnehmen

Für diejenigen, die davon träumen, zusätzliche Pfunde loszuwerden, stellt sich die eigentliche Frage, ob Fischöl zum Abnehmen nützlich ist. Der Vorteil der Verwendung dieses Produkts ist die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, die Anreicherung des Körpers mit nützlichen Mikroelementen und die Beschleunigung des Stoffwechsels. Darüber hinaus hat das Nahrungsergänzungsmittel entzündungshemmende Eigenschaften – aufgrund der hohen Entgiftungsrate von Abfallstoffen hilft es, den Muskelaufbau zu optimieren. Fischöl in Schlankheitskapseln sollte 3 Wochen lang eingenommen werden, nicht mehr als 5 Tabletten pro Tag. Sie können 3 Kurse pro Jahr belegen.

Für Gewicht

Manchen Sportlern wird oft geraten, Fischöl zur Gewichtszunahme einzunehmen. In diesem Fall ist es notwendig, richtig zu essen, mindestens 2500 kcal pro Tag zu sich zu nehmen und im Grunde - nur Proteinnahrung. Der Vorteil der Ergänzung besteht darin, dass Omega-3-Säuren dem Körper die für den Muskelaufbau notwendigen Fette liefern, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Das Medikament ist eine Art Anabolika - es erhöht den Gehalt an gutem Cholesterin und synthetisiert Protein, was zu einem schnellen Muskelaufbau führt. Um den Körper nicht zu schädigen, muss die Einnahme des Supplements mit dem Arzt abgestimmt werden.

Für Männer

Das männliche Hormon Testosteron ist für das Haarwachstum, die Stimmentwicklung und den Muskelaufbau verantwortlich. Es ist ein wesentliches Element im Stoffwechsel. Darüber hinaus ist dieses Hormon für die Quantität und Qualität der Spermien verantwortlich und hilft, die Libido zu steigern. Die Vorteile von Fischölkapseln für Männer bestehen darin, die Testosteronproduktion zu stimulieren. Außerdem diese Ergänzung: