In den letzten Jahren wird es beliebt, körperliche Anstrengung mit spiritueller Verbesserung von sich selbst zu kombinieren. Yoga und - 2 Fitness-Richtungen, die unbedingt zur Lösung dieser Aufgabe geeignet sind. Die Auswirkungen von Techniken auf den Körper sind ähnlich: es basiert auf langsamen Bewegungen, der Kontrolle der ordnungsgemäßen Atmung, der Entwicklung der Flexibilität, der Körperdauer. Trotzdem haben die Theorien auf den ersten Blick eine Reihe signifikanter Unterschiede.

Was ist der Unterschied zwischen Pilates von YOGA, was sind die Vorteile jedes Richtungen, sagen Sie uns in unserem Artikel.

Die Einheit des Ostens und des Westens

Pilates - "Kind" der westlichen Zivilisation. Sein Schöpfer D. Pilates mit deutschem Pedantieren entwickelte besondere Bewegungen, die den Menschen dabei helfen, sich schnell nach schweren Verletzungen oder gefährlichen Krankheiten zu erholen.

Yoga ist ein östliches WISDOM-System, das den Körper durch das Wissen der Seele verbessert. Diese Technik ist ein ganzheitlicher und unteilbarer, basierender auf altem philosophischem Wissen.

Pilates - Die Richtung ist jung. Es basiert auf verschiedenen, bereits bekannten Strömungen: Fitness, Gymnastik und Yoga. Das letzte "hilft", es entwickelt die Flexibilität der Gelenke, schleppt den Geist und erwirbt einen gesunden Körper. Pilates wie Yoga, "arbeitet" mit Gelenken, jedoch ist der Bereich ihrer "Offenlegung" minimal und natürlich.

Das "deutsche" System gilt häufig im Zusammenhang mit außergewöhnlich körperlicher Aktivität. Während die indische Technik als Teil des philosophischen Denkens interpretiert wird, der sich leicht auf die menschliche Physiologie auswirkt. Eine solche Interpretation ist falsch.

Lassen Sie uns herausfinden, Pilates oder Yoga ist besser, dass sie einer modernen Person bevorzugt, müde für den schnellen Megacity-Fluss.

Features Yoga.

Wenn Stress, psychologische Lasten und spirituelle Unzufriedenheit, sind Ihre häufigen Satelliten in Yoga eingerastet. Alle Asans (sogenannte spezielle Körperhaltung) basieren auf der Meditation, die dazu beitragen, sich selbst zu kennen, durchdringen das Mysterium des Universums, entspannen sich, beruhigen Sie sich. Die Akquisition der spirituellen Harmonie ist die Hauptaufgabe der östlichen Methodik.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Klassen nicht beitragen, den Körper zu stärken. Sie geben der Gelenke und der Wirbelsäule hervorragende Flexibilität, lernen Sie die Ausdauer, helfen, zusätzliche Kilogramm zu lindern, Cellulite zu beseitigen. WAHR, Das Ergebnis in Form einer hervorragenden physischen Form, die Sie weit von unmittelbarer Weise sehen werden: Es wird monateljährliche Schulungen dauern.

Yoga ist im Fitnesscenter nicht leicht zu beschäftigen. Dies ist ein Lebensstil, der eine philosophische Haltung gegenüber der richtigen Ernährung, der Entwicklung des Geistes des Geistes bietet.

Möglichkeiten für den menschlichen Körper:

• Entwicklung von Ausdauer;
• Entwicklung von Plastizität, Flexibilität;
• Verbesserung aller Systeme, Organe;
• Erwerb der Harmonie der Gedanken, "ruhig" Geist;
• Verjüngung;
• Beseitigung von Komplexen.

Pilates Funktionen

Pilates - ein System, das erstellt wurde, um durch die Verletzung der Menschen schnell und effizient rehabilitiert zu werden. Ihre Aufgabe besteht darin, die Funktionalität des Körpers so sicher wie möglich mit Verletzungen wiederherzustellen, ohne Verletzungen.

Der Geist ist an der Ausbildung beteiligt: \u200b\u200bJede Bewegung sollte klar überwacht und visualisiert werden. Die Einheit der Intelligenz und Physiologie zielt darauf ab, einen starken, flexiblen Körper zu entwickeln. Der zentrale Teil des Körpers, zu dem jede Übung fokussiert ist - der Magen.

Schöne Hüften, elastisches Gesäß, flachem Bauch, perfekte Haltung - hier ist die Hauptaufgabe, die im Trainingsprozess gelöst wird. Die Technik wird von Personen verwendet, die für Gesundheit nicht in Gymnastik oder Fitness eingehen können.

Wir listen die Wellnessaspekte der "Deutschen" Fitness auf:

• Eine Zunahme der Muskelmasse;
• Verstärkung von Bündeln, Muskeln, Knochen;
• Beseitigung des hormonellen Ungleichgewichts;
• Verbesserung der Körperlinderung, der Hautqualität;
• Erwerb einer schönen Haltung;
• Allgemeine Erholung des Körpers.

Da Pilates inhärent ein "Hybrid" ist, das viele Elemente aus verschiedenen Systemen übernommen hat, hat er mit Yoga viel gemeinsam.

Nützliches Video - Pilates oder Yoga? Vorteile und Nachteile

Gemeinsamkeiten

Diese beliebten Ziele haben viel gemeinsam. Dies betrifft die Technik der Übung, die Ergebnisse des Trainings. Wir listen die allgemeinen Merkmale des Effekts des Techniker auf den Körper auf:

• Alle Übungen werden langsam durchgeführt;
• Durchführen von Bewegungen wird von der Atemanpassung begleitet;
• Klassen entwickeln Flexibilität, Ausdauer;
• Benötigen Sie kein vor körperliches Training;
• Die Ergebnisse werden langsam erreicht, sie können nur nach 2-3 Monaten gesehen werden;
• Für eine erfolgreiche Ausbildung von Anfänger-Athleten ist nur ein besonderer Teppich erforderlich;
• Die Zeit der Klassen überschreitet nicht 1 Stunde pro Tag;
• Eine schöne Haltung bilden;
• Die Ergebnisse bringen Schulungen mit einem Ausbilder sowie Klassen.
• Helfen, die tiefste Muskelschicht zu arbeiten;
• Das Aufwärmen kann nicht verwendet werden, da es keine traumatischen Bewegungen von Bewegungen gibt;
• Rehabilitation an alle Organe und menschliche Systeme bringen;
• Beseitigen Sie die psychologische Belastung, helfen Sie, sich zu entspannen, Stress zu lindern;
• Zug auf leerem Magen;
• Verbesserung der Koordination der Bewegungen;
• Kleidung freie Kröte;
• Barfuß engagiert.

Diese Techniken sind in ihren Fähigkeiten sehr ähnlich, um ein aufrichtiges Gleichgewicht, das Selbstwertgefühl aufzugeben. Trotz der Tatsache, dass es viele Video-Tutorials im Netzwerk gibt, mit der mit Hilfe der Bewegungen alleine beherrschen, werden die ersten Workouts besser unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers gehalten. Er wird die "philosophischen" Grundlagen von Systemen und technischen Aspekten der Übungen erklären.

Wesentliche Unterschiede

Betrachten Sie die Funktionen, die dazu beitragen, die wesentlichen Unterschiede zwischen den Praktizierenden zu verstehen.

Pilates ist ein Programm der Übung, das sich auf menschliche körperliche Fähigkeiten konzentriert, die als Bauchmuskulatur und Rücken arbeitet.

Yoga ist ein System von Bewegungen, das auf der Harmonie der körperlichen Fähigkeiten des Körpers und der spirituellen Welt basiert. Die Harmonisierung von zwei Jahren begann, Konzentration, Aufmerksamkeit, Gleichgewicht, die Stressfestigkeit zu erhöhen, Blutdruckanzeigen normalisieren.

Die Rolle des Atmens der Übungen in diesen Techniken ist auch anders.

"Indian Fitness":

• Die Fähigkeit, den Körper zu bewältigen;
• Der Schlüssel zur Ruhe;
• Es wird nur Nasenatmung mit seltenen Ausnahmen verwendet.

"Deutsche" Technik:

• Die Fähigkeit, die Gefäße und Muskeln mit Sauerstoff "füttern zu können;
• Werkzeug zur Muskelstärkung;
• Atme durch die Nase, ausatmen - durch den Mund.

Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates ist auch die Verfügbarkeit von Techniken für Menschen. Im ersten Fall haben Klassen viele Kontraindikationen, die praktisch nein in einer anderen Methode sind. Übungen darin sind statisch, die Konzentration erforderlich sind. In Pilates-Bewegungsdynamik.

Beide Techniken haben viele Vorteile, sodass Sie auswählen müssen, basierend auf Training und persönlichen Vorlieben. Wenn die Wahl nicht funktioniert, stoppen Sie die neue Richtung, was die Merkmale der beiden körperlichen Aktivitätsrichtungen kombiniert.

Video - Yoga oder Pilates? Was auszusuchen

Yogolate

Unterstützer der neuen Methodik argumentieren, dass eine Kombination ist - eine ideale Gelegenheit, um die dynamische Arbeiten aus den Muskeln und den Zustand des psychologischen Komforts zu kombinieren. Immerhin wird die psychologische Entspannung auf Kosten der tiefen Entspannung und gleichzeitigen Pumpen aller Muskelgruppen erreicht.

Gegner der neuen Richtung glauben, dass es nur Anfänger helfen kann. Für mehr "Fortgeschrittene" Menschen gibt es einige Anweisungen mit einem detaillierten Studium.

In der Tat ist die Last in Yoglates unbedeutend, und die Übungen sind einfach, daher werden Neuankömmlinge leicht mitbringen. Die Führung des erfahrenen Trainers ermöglicht es Ihnen, die grundlegenden Elemente der Systeme schnell zu beherrschen und welche Methode näher zu entscheiden.