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Diät auf Buchweizen ist eine der beliebtesten und effektivsten Methoden des Gewichtsverlusts, mit der Sie eine ideale Figur erreichen können und Ihre Gesundheit nicht schaden können. In nur 7 Tagen der Verwendung von Buchweizen können Sie etwa 5-10 kg überschüssiges Gewicht zurücksetzen. Wenn jedoch die Regeln der Buchweizenkraft für mehrere Monate verwendet werden, wird das Endergebnis beeindruckend sein. Bevor Sie jedoch mit dem Gewichtsverlust in Buchweizen fortfahren, müssen jedoch alle Empfehlungen und Kontraindikationen sorgfältig gelesen werden.

Die Vorteile von Buchweizen für den Körper

Zum ersten Mal begann Buckwheat GRU in Indien angebaut zu werden. Vor ein paar Jahrhunderten wurde es "schwarzer Reis" und "schwarzer Weizen" genannt. Dieses Getreide hat seine Beliebtheit aufgrund der Tatsache erworben, dass er lange dabei half, das Hungergefühl zu löschen.

Heute bereiten das Buchweizen-Getreide sehr oft vor, weil viele es lieben und respektiert. Beim Begräben von Körnern gibt es eine große Menge Gemüseprotein, einschließlich Vitamine der Gruppe R und V. Dank dieser nützlichen Eigenschaften von Buchweizen wird ein wertvolles Energieprodukt. Für den Fall, dass diese Art von Getreide häufig verwendet wird, verbessert sich der Mensch den Traum, der Spannungswiderstand ist wesentlich erhöht, die Haarlampen, Nagelplatten und die Struktur der Haut werden verstärkt. Darüber hinaus ist es Buchweizen, der in der Lage ist, ein vollwertiger Fleischersatz zu werden.

Dies ist jedoch nicht alle positiven Qualitäten, die backen. Cropa hat eine einzigartige Zusammensetzung, in der Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium optimal ausbalanciert ist. Diese Substanzen tragen zum Niveau der Erythrozyten-Ausbildung im Blut bei, der Gesichtsschirm wird frisch, der Blutdruck und das Gewicht wird verringert, die Vertiefung wird eliminiert, die Zähne und die Knochen werden eliminiert und stark.

Buchweizenkruppe ist ausgeprägte medizinische Eigenschaften. Es hat eine große Anzahl von Routine in seiner Zusammensetzung, aufgrund der die wirksame Verstärkung des Kreislaufsystems auftritt, wird Blutungen verhindert. Ernährungswissenschaftler empfehlen so oft, Buchweizenbrei zu essen, insbesondere wenn es eine solche unangenehme Erkrankung als Krampfadern, Arthritis, Rheuma oder Hämorrhoiden gibt.

Wenn Sie ein paar Mal in der Woche Buchweizengerichte verwenden, können Sie keine Angst vor einem erhöhten Cholesterin sowie einer Senilsklerose haben. Herzstärkung tritt auf, die Gefäße geben die Elastizität zurück.

Buckwheat ist ein obligatorisches Produkt, das in der Ernährung von Menschen anwesend sein sollte, die im Territorium großer Industriezentren oder in Gebieten, in denen schlechte Ökologie leben, anwesend sein. Es hat einen großen Komplex von Vorträgen und ist die gleiche Aktion wie ein Sorptionsmittel. Infolgedessen wird der Körper schnell schwere Metalle, giftige Schlacken, Radionuklide, Giftstoffe loswerden.

Die Basis einer Buchweizendiät für den Gewichtsverlust

Um Gewicht zu verlieren und nicht Ihren eigenen Organismus zu schädigen, müssen Sie wissen, wie man Buckwheat macht, sowie wie man es benutzt. Im Herzen des Rapid Slimming ist der Ersatz von Lebensmitteln, die täglich verwendet wird, auf einer betonten Buchweizenkruppe.

Kleine braune Körner sind eine wertvolle Quelle für Naturfaser. Es wird als natürlicher Bürste durch die inneren Wände des Darms geleitet und leitet seine effektive Reinigung. Buckwheat enthält auch viele Kohlenhydrate, weshalb dieses Produkt einfach ideal für die Einhaltung der diätetischen Ernährung ist, und Sie können sich keine Sorgen machen, dass es das Gefühl des Hungers stören wird.

Wenn Sie mit dieser Diät abnehmen möchten, können Sie keinen einfachen Buchweizenbrei bereiten. Es ist wichtig, die Ernährungsbarriere vom Abend zu bestehen. Es ist am besten, ein Thermoskörper oder einen Topf zu verwenden.

Zunächst wird es notwendigerweise bewegt und mit Getreide mit kaltem Wasser gewaschen. Dann ist Buchweizen froh - 1 Teil der Getreide dauert und gegossen 3 Teile des Wassers. Die Zusammensetzung bleibt über Nacht übrig, um gut zu sein. Es ist strengstens verboten, Salz und verschiedene Gewürze hinzuzufügen, da sie nicht während einer Diät verwendet werden können.

Sie können am Morgen direkt mit dem Gewichtsverlust vorgehen. Alle Inhalte der Thermoskräfte sind in kleine und gleiche Portionen unterteilt, die den ganzen Tag über gegessen werden sollten. Porch wird empfohlen, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. Flüssigkeit kann in nahezu unbegrenzten Mengen verwendet werden. Auch nützlich zu diesem Zeitpunkt, um magerte Ernährung Kefir zu trinken, aber nicht mehr als 1 l pro Tag.

Paperful Buchweizen, ohne Salz gekocht, hat nicht den angenehmsten Geschmack, denn was der Wunsch, den Gewichtsverlust zu unterbrechen, kann erscheint. Sie können dies vermeiden, indem Sie ein wenig frisches Grün in das Teller hinzufügen.

Die meisten Menschen, die eine Buchweizen-Diät entsprechen, können ein so unangenehmes Problem als allgemeine Schwäche, starke Kopfschmerzen, schnelle Müdigkeit gegenüberstehen. Dies ist eine völlig normale Reaktion, da der Körper aufgrund des akuten Zuckermangels leiden beginnt, der im Buchweizen vollständig abwesend ist.

Um das Wohlbefinden und die Stimmung zu verbessern, wird empfohlen, einen kleinen natürlichen flüssigen flüssigen Honig in einem Glas mineralischen nicht kohlensäurehaltigen Wasser aufzulösen (nicht mehr als 1 EL.). Dieses Getränk sollte auf leerem Magen serviert werden. Sie können auch einen kleinen Honig essen und tagsüber, insbesondere wenn das Gefühl der Ermüdung und der Schwäche stark ausgedrückt wird.

Optionen Buchweizen-Diät.

Je nach Kraft des Willens und der Motivation können Sie die perfekte Version einer Buchweizen-Diät auswählen. Bisher gibt es schnelle Techniken, die nur ein paar Tage ermöglichen, um das Ergebnis herzustellen, aber sie können für den Körper gefährlich sein. Sie können auch längere Ernährung, berechnet, mehrere Wochen berechnet, aber eine weichere Aktion haben.

Wenn Sie in wenigen Tagen eine Figur mitbringen müssen, wird empfohlen, eine starre Kefir-Buchweizen-Diät zu verwenden, die 3 Tage ausgelegt ist. Zu diesem Zeitpunkt ist es möglich, nur mit einem starren und notwendigeren frischen Buchweizen nur gekühlt Kefir zu essen. Dank der strengen Einhaltung dieser Ernährung ist es möglich, ungefähr 1-3 kg überschüssiges Gewicht zurückzusetzen.

Um ein lebendigeres Ergebnis zu erzielen, wird die Diät für die Woche empfohlen. Für diesen Zeitraum gehen ungefähr 7-10 kg verloren, aber dieser Indikator hängt direkt von der anfänglichen Masse des Körpers und des Lebensstils ab. Darüber hinaus ist es die Geduld wert, und die Kraft des Willens, wie in diesem Fall, wie bei einer dreitägigen Diät, dürfen sie nur nicht salziges Buchweizen und Kefir konsumieren dürfen.

Sie können Buchweizen mit Kefir essen und eine kleine Menge ungesüßtes Früchte, frisches saisonales Gemüse oder getrocknete Aprikosen hinzufügen. Die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme hat keinen strengen Zeitplan. Am Morgen müssen Sie 3-5 ETSP essen. l. Von den abendlichen Buchweizen-Getreide vorbei und trinken Sie ein Glas Wasser (heiß), mit dem Zugabe von Ingwer oder Zimt (diese Produkte, die zu einer beschleunigten Spaltung vorhandener subkutaner Fettablagerungen beitragen).

Während des Tages können Sie eine kleine Menükorrektur durchführen, unter Berücksichtigung unserer eigenen gastronomischen Vorlieben. Zum Beispiel ist es nützlich, ein Glas Kefir bis zum Nachmittag ein Glas Hunger zu trinken und einen grünen ungesüßten Apfel zu essen, Sie können den Teil des Buchweizens zum Mittagessen entscheiden, fügt mehrere Flugblätter von Salat hinzu, zum Abendessen, um ein verbotenes Lager vorzubereiten mit einem Gemüse- oder Fruchtsalat und benutzen Sie frischen Zitronensaft zum Tanken.

Wir dürfen die Einhaltung des richtigen Trinkmodus nicht vergessen, wodurch die Dehydratisierung des Körpers während der Ernährung nicht möglich ist. Die Hauptregel des gesunden Gewichtsverlusts ist die Verwendung des gesamten Tages 2 Liter sauberes Wasser. Natürlich darf in solchen Volumen der Trinkflüssigkeit nicht alle nicht alle, also beraten Ernährungswissenschaftler, Wasser mit grünem Tee (ohne Zucker) oder herbic-Abkochung zu ersetzen.

Es ist am schwierigsten, eine Buchweizen-Diät an Kaffeeliebhaber zu ertragen, die und eines Tages ohne dieses Getränk nicht leben können. Während des Tages wird der Körper weiter auf den Teil des Koffeins warten, der bereits zur Gewohnheit wird. Wenn es schwierig ist, einem Tag ohne Kaffee standzuhalten, durfte nicht mehr als eine Tasse dieses Getränks pro Tag trinken dürfen, aber nur ohne Zucker.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass während der Diät alle Teile klein sein sollten, und das Intervall zwischen den Mahlzeiten kann 3 Stunden nicht überschreiten. Damit der Fluss des Gewichtsverlusts intensiverer ist, ist es für immer, die späten Snacks zu vergessen. Die letzte Mahlzeit muss spätestens 3,5 Stunden vor dem Schlaf erfolgen.

Vorteile von Buchweizen-Diät

Aufgrund der systematischen Verwendung von Buchweizen werden die im Körper auftretenden Verfahren des Metabolismus normal gegeben. Die Hauptzeichen dafür sind Zucht und Kraft. Positive Änderungen beginnen sich in den kommenden Tagen zu manifestieren, nachdem die Diät gestartet ist.

Diese Ernährung hilft, den Zustand der Haut erheblich zu verbessern - es wird glatter, angezogen und elastisch. Die Nagelstärkung tritt auch auf, das Problem der Schuppen löst sich, und das Haar wird weich, gehorsam und seidig.

Die regelmäßige Verwendung von Buchweizen wird im Gegensatz zu anderen kalorienarmen Produkten nicht den Gewichtsverlust erzwingen, während dehydrieren, dass der Körper verhindert wird, und schnell, und das hauptsächlich längere Sättigungsgefühl ist gewährleistet.

Die Hauptvorteile der Buchweizen-Diät umfassen auch den Kampf gegen hässliche Anzeichen von Cellulite, von denen Mädchen oft leiden können. Ein solcher Effekt wird aufgrund der Übertragung aller metabolischen Prozesse auf die Norm erreicht, was auf die positiven Qualitäten von Buchweizengetreide zurückzuführen ist.

Die beste Qualität dieser Ernährung besteht jedoch darin, dass der Prozess des Gewichtsverlusts einige Zeit nach der Absetzung der Technik erfolgt, da die Buchweizenkruppe längere Wirkung hat.

Minuses Buchweizen-Diät

Buchweizen hilft, auch von einem starken Hungergefühl erfolgreich loszuwerden, aber nur eine Art von Getreide ist sehr schwer für den Einsatz, da es notwendig ist, es vorzubereiten, ohne Öl und Salz hinzuzufügen. Trotz der Tatsache, dass dieses Produkt für den Körper nützlich ist, ist es ziemlich schnell nervig.

Nach der wöchentlichen Ernährung auf Buchweizen sollten Sie nicht zählen, dass alle zusätzlichen Kilogramm sofort auflösen werden, da der Gewichtsverlust langsam und reibungslos ist.

Diese Technik hat schwere Einschränkungen, sodass Sie die Angelic-Geduld, wenn es den Wunsch gibt, die Figur auf eine gute Form zu bringen. Es ist wichtig, in einigen Tagen nicht zu brechen und die Arbeit zum Ende zu bringen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, auf diese Diät länger als 14 Tage festzuhalten, und nach 1-2 Monaten kann ein weiterer Kurs übergeben werden. Diese Zeit wird ausreichen, damit der Körper nach der Ernährung erholen muss und alle erzielten Ergebnisse zusammenfassen.

Trotz der Tatsache, dass diese Ernährung bestimmte Kontraindikationen hat, sind überwiegend positiv. Um den auffälligsten Effekt zu erhalten, wird empfohlen, den regelmäßigen Sport nicht zu vergessen.

Mehr über eine Buchweizen-Diät, auf der Alla Pugacheva saß, schau dir dieses Video an: