Желаейки да отслабнете диетолозите, препоръчваме да се вземат клонове. Какво е това и как да ги приемате правилно? Хората често попадат в крайности, използвайки продукта с големи дози и провокират възпалението на храносмилателния тракт. Това не се случва, тази статия ще разгледа подробно какво е - Бран и как да се свържат с тях. Когато тънкостите на получаването на този полезен продукт ще бъдат проучени подробно, можете спокойно да започнете да почиствате тялото.

Какво е Бран?

Това са остатъците от обработката на зърното на брашно или зърнени култури за овесена каша. Хората се наричат \u200b\u200b"доказателства", т.е. това, което остава след смилане на зърното и пресяващото брашно. Малки парчета не-шлайфане зърно брашно, горната обвивка (обвивка) е трик, която може да бъде получена от почти всяко зърно. Диетолозите твърдят, че в тях е най-вече активните компоненти на зърното, според някои данни, повече от 85%.

Според появата на доказателства, много фини чипове или големи галета се напомня без изразен аромат, цветът зависи от зърното, от което е направен този продукт. Във вид те не са много привлекателни, както според някои хора, но ползите от тяхното приложение се потвърждават от лекарите и диетолозите на целия свят. Някои от интензивните хора са объркани и зърнени люспи, направени от сплескано тегло на зърното, това са два различни продукта, използвани в хранителното хранене.

Какво представляват Бран?

Те са направени от почти всяко зърно, съдържащо черупката и скорбялата ядро, защото основното нещо в доказателствата е влакно, от което се състои главно. Бран може да бъде три вида:

Съставът на трицата включва влакно (целулоза), което може да бъде два вида: разтворими в течности на човешкото тяло и не е разтворим, т.е. какво минават през целия път на храносмилателния тракт с други отпадъци от телесна работа. За да оцените значението на фибри, трябва да знаете: в трици около 50% от общата маса, а в пресни зеленчуци и плодове само 22%, което прави банския доставчик на целулоза в човешкото хранене.

Възползващи се функции

Калориите и наличието на активни вещества при гасене зависи от зърното, от което са били приготвени:

Елда, т.е. елда, направена от ядрото, са незаменими, ако човек е алергичен към глутен или глутен - основният компонент на всички зърна. Съдържанието на протеини в тези трици е 38 g на 100 g и съдържание на калории - 364, така че изгарянето на елда са друг фаворит на теглещите.

Овесените съдове са лидери при изтеглянето на токсини и шлаки от тялото, които също са способни да намалят значително нивото на захар и холестерол в кръвта, поради което те са силно препоръчани от пациенти с диабет и затлъстяване от различни видове. Техните калории са само 110 ккал.

- пшеничният трик е много полезен при сърдечно-съдови заболявания, намалява нивата на холестерола в кръвта, затова са едно от най-популярните диетолози. Енергийна стойност 100 грама продукт - 168 калории, така че те са много добре дошли да отслабнат.

Съществуват и ориз: тази горна обвивка от кафяви оризови зърна е доста богата на разтворими фибри, докато нещо прилича на овесена каша според свойствата, но по-малката по-малка доза част се внася в храната. Калорийският ориз Бран е доста висок - 316 калории.

Ръжът има съдържание на калории в 190 ккал и идеален за бременни жени и хора с отслабен имунитет, тъй като те съдържат голяма доза витамини от групата V. също идеални за създаването на чревна перисталтика и предотвратяването на въртели, запек и други проблеми.

Царевичният трик се състои в най-неразрешената целулоза, така че те се препоръчват като предотвратяване на онкологични заболявания на червата, за да се елиминира дисбактериоза и намаляване на апетита.

Също така в съвременните хранителни добавки екомир има бран на лен, млечен бодил, ечемик, сусам и много други семена и зърна.

Приложение в ежедневието

Вкъщи, Бран консумира като добавка към храна, особено в диетични дни. В козметологичните маски за лицето, ексфолистите и пречките за тялото с трици дават значително подмладяващ ефект, изглаждайки кожата и я правят кадифеност и нежна.

Вегетарианците, веганите и систения също активно използват този продукт в своето хранене, като се подготвят зашеметяващо вкусни ястия, които няма да определят веднага, от които са направени. Рецептите с трици се предават от ръка на ръка с поддръжници на загуба на тегло, здравословен начин на живот и хора, които се грижат за тяхното здраве. Дори прилепването на тези движения използват трици при готвене: паническите котлети и пържени зеленчуци в тях се добавят към сладкиши.

Свободният хляб с трици е в голямо търсене от бялата пшеница: тя е по-вкусна и удовлетворяваща, не се сравнява с "въздушния" хляб върху печенето на властите и вредните добавки. Такъв хляб може да се пече у дома, като се използва фурна, многократно или хлебообразна производител, която също придоби популярност през последните пет години.

Можете ли да ядете бран в храната?

Жизнещите погасявания имат както положителни качества, така и препоръки за употреба и противопоказания. Всеки човек, който иска да подобри качеството на храненето, да изчисти тялото от рафтовете, натрупвайки се в червата, както и през зимата, снабдяването на тялото с полезни микроелементи трябва да се вземат в напитки поне малко количество трик на техния вкус и предпочитание.

Шофирането на трици като сух продукт, който не е загубил топлинна обработка, е забранен по време на периоди на обостряне на такива заболявания:

• Язваща болест на стомаха, дванадесетопръстника.
• Остър гастрит от различни типове.
• Панкреатит.
• Шипове черва.

Както може да се види от списъка, основната забрана на рецепцията на Бран е болести на храносмилателната система в аку-течащ етап, докато тези честота на гасене помага за лечение! Прилича на затворен кръг и несъвместимост на фактите, но обяснението на това е съвсем просто: влакното на трицата е толкова активно отстранено от вътрешните кухини на шлаковите органи, които несъзнателно дразнят лигавицата (стомаха или. \\ T черво). Тези, които вече имат възпалителен процес, такова действие може да доведе до увеличаване на възпалението и болката: необходимо е да се изчака ремисиите и само след това на малки части, за да донесе трима в диетата.

Как да почистваме правилно Бран?

Как да избягвате храносмилателния тракт? Намирането им в стомаха, те ще набъбнат и когато се вземат голямо количество течност, тя се отхвърля още повече и постепенно се премества в червата, като излизаше от масите на катарамите и от стените на камъните на компресиращите отпадъци, има години там има години . В същото време тялото трябва постепенно да се приема на трима, ако човек е предразположен към запек или има твърде много тегло.

Как да използвате BRAN, за да не провокирате възпаление на стомашната или чревната лигавица? Просто разделяйте процеса на няколко етапа, всеки от които трябва да бъде опънат в продължение на пет до осем дни:

1. На една чаена лъжичка на ден, за да добавите само приготвената каша.
2. Една или две чаени лъжички се наливат вряща вода и ви оставят да набъбнете за 10-15 минути. Яжте, смесване с плодове, стафиди или лъжица масло.
3. Една чаена лъжичка сурови трици ядат на празен стомах и измийте водата обилно с вода. С течение на времето се увеличавате до два супени лъжици на ден.

Също така, земята трима се добавя към шейкове и йогурти, овесена каша и сладкиши, месо и зеленчуци.

След като Бран ще бъде взет в суровата форма, е необходимо да се увеличи количеството на питейната вода на два литра на ден, защото доказателствата са полезни и ефективни само с достатъчно подуване в храносмилателния тракт. В противен случай те няма да донесат много ползи и само напразно ще дразнят стомаха, защото е важно постоянно да се помни, че Бран е такъв продукт като гъба абсорбираща всичко е близо, така че си струва да се произвеждат такива очила не повече от един или два пъти. Година, в противен случай всички полезни микроелементи и витамини, преминаващи от тях.

Просто използване Рецепти

Хлябът с трици се приготвя по същия начин като обичайното, само в процеса на месене на теста, третата част на брашното се заменя с доказателства.

Можете да готвите бисквити с трик, като използвате принципа на готвене на овесени бисквити, замествайки някои люспи от трима.

Маска за лице приготвя една супена лъжица пшеничен трик и половин чаена лъжичка зехтин в кипяща вода. За да наложите на лицето равномерно слой, натиснете хартиената салфетка и легнете около 15 минути, след това измийте с топла вода.

Разтоварващи дни

След дълги празници, много хора злоупотребяват с голям брой храна, тежест се срещат в стомаха, хронични спазми в червата и подуване на корема. След това трябва да се държат три или четири разтоварващи дни, например, в кефир с добавянето на Бран.

В продължение на дни, на всеки четири часа трябва да се вземат в храната чаша обезмаслена кефир с чаена лъжичка гасене, управлявана в нея, докато не се ядат други продукти, просто пийте вода.