Шкіра обличчя найбільше схильна до згубних зовнішніх впливів у порівнянні з іншими частинами тіла. Тому слід знати напрямки масажних ліній, щоб підтягнути контури обличчя і зробити менш помітними зморшки.

Існує кілька аспектів, які знають багато косметологів про плюси цієї процедури:

1. Масажування шкіри обличчяпокращує мікроциркуляцію крові і відтік застояної лімфи.
2. Розслаблення мускулатурипісля перебування стресів.
3. Позитивний впливмасажу на перші процеси старіння, поява пігментних плям, висипання прищів, покращення кольору обличчя та лікування набряків.
4. Забезпечення киснем клітиншкіри та покращення метаболізму.
5. Усунення в'ялості шкіри, друге підборіддя, підтягування овалу обличчя.
6. Точковий впливна певні ділянки допоможе стимулювати роботу внутрішніх органів.
7. Розслаблююча терапіяяк особи, так душевного стану.

Тільки правильне виконання масажу обличчя благотворно вплине на шкіру та позбавить багатьох згубних зовнішніх факторів.

Процедура

При виконанні косметичних процедур, таких як: очищення, зволоження суворо слідують за певними лініями. Такі лінії називають масажними, вони мають найменший ефект, який розтягує шкіру.

Якщо правильно слідувати такому масажу, можна уникнути багатьох небажаних наслідків у вигляді в'ялості шкіри, дрібних зморшок і повернути здоровий колір обличчя.

Однак, не всі знають про існування техніки масажу лініями обличчя. Через недотримання правил, підвищується ризик посилення і так існуючих проблем. Шкіра обличчя стає набрякою, покривається сіткою зі зморшок, «губиться» природний овал обличчя та шкіра провисає.

Лінії для масажу особи поділяються на певні ділянки:

• підборіддя;
• щоки;
• повіки та очі;

Крім цих основних ліній, існують інші, такі як шийні. Але часто, жінки забувають доглядати цю частину, і дарма. Адже шкіра шиї може найточніше визначити вік жіночої частини населення.

Напрямок ліній

Шкіра неоднорідно розтягується при різних напрямках, тому слід досить точно дотримуватися техніки масажу, щоб запобігти в'ялості шкіри.

Існує кілька напрямків ліній при масажі обличчя:

1. Масажпочинається з основи шиї і тягнеться вгору до підборіддя.
2. З серединної частини підборіддяпо обидва боки обличчя та до мочок вух.
3. Із серединної частини верхньої губиі до верхівок вушних раковин.
4. Від перенісся вздовж спинки носаі до кінчика.
5. З серединної частини чоладо скронь.
6. Зона очейрозминається круговими рухами.
7. Легкими щипкамиу зони брів до перенісся та скронь.

Слідувати за цими напрямами шкіри можна не тільки при виконанні масажу, а також за будь-яких косметичних маніпуляцій (нанесення крему або скрабування).

Крім існуючих ліній є масажні точки.При регулярному їх масуванні покращується кровотік крові та лімфи, що забезпечує стабільну роботу внутрішніх органів та приплив кисню до клітин.

Правила проведення

При проведенні масажу потрібно знати всі основні правила щодо безпечного та якісного виконання. Адже масаж покликаний розслабити тіло, заспокоїти душу та доставити максимум користі.

Основні правила, за яких дотримується масаж обличчя:

1. Консультація у фахівцяперед самомасажем.
2. Перед процедуроюслід очистити шкіру обличчя від відмерлих частинок шкіри, щоб розширити пори. Це дозволить зробити масаж ефективним. Для очищення шкіри можна використовувати гарячий компрес або прийняти парову ванну.
3. Зручне положення тілазробить процедуру не лише корисною, а й приємною. Якщо виконання масажу відбувається самостійно вдома, то можна сісти на гімнастичний шар, щоб зменшити навантаження на спину та суглоби. Таке становище благотворно вплине на всі групи м'язів і допоможе зробити масаж тривалішим.
4. Тестуванняпом'якшувального крему на згині ліктя, щоб уникнути алергічної реакції.
5. Збір волосся в пучокабо під спеціальну пов'язку, щоб не було перешкод під час процедури.
6. Ретельне очищення рукперед масажем виключить проникнення інфекції у пори. Підійде миття рук із бактерицидним засобом.
7. Регулярність проведеннясамомасажу вдома. Його можна виконувати щодня по 5-15 хвилин, або 10-денним курсом раз на місяць.

Суворе дотримання техніки масажу позбавить ускладнень після процедури, покращить стан шкіри.

Основні прийоми

Масаж є комплексом механічних рухів, які різняться за силою та глибиною впливу:

• щипки;
• поплескування;
• натискання;
• розтирання;
• розминання;

Вони впливають попри всі рецептори шкіри. Дія масажу може бути загальною і локальною.

При масажі, шкіра обличчя червоніє, зігрівається, підвищується метаболізм, покращується газообмін, робота потових та сальних залоз.

Прийоми масажу особи певної ділянки, укладені у 3 прийомах:

1. Необхідноскласти разом 3 пальці і легкими рухами рухатися слідувати по лінії.
2. Даліслідують легкі вдавлюючі натискання.
3. На закінчення, необхідно слідувати частими поплескуваннями пальців до верху строго по лінії.

Кожен із прийомів потрібно відпрацьовувати близько 2-3 разів у циклі.

Це може здатися складним і таким, що важко запам'ятовується, але після декількох сеансів процедури, пальці самі запам'ятають всі основні рухи.

У цей процес можна підключити подругу, тому можна ефективніше запам'ятати і повторити рухи. Так, можна виконувати почергово масаж і давати передихнути своїм рукам з незвички.

Сеанс можна проводити в сидячому положенні (відкинути голову до спинки) або лежачи (попередньо покласти валик під шию).

Послідовність проведення

Процедуру самомасажу слід починати з шиї:

1. Побиття пальцями (3 рази).
2. Кругові легкі натискання(3 рази).
3. "Пальцевий душ".
4. Погладжуючі рухи догори, у напрямку лінії.
5. Почергово пальцями правої та лівої рукирозминати обидві сторони шиї від низу догори кілька разів.
6. Закінчити масажлегкими ковзними рухами від низу догори.

Зона підборіддя:

1. Масажними рухамивід низу підборіддя, по лінії контуру обличчя та до мочки вух.
2. Від середньої частини підборіддяі до мочки вух повторювати, як і попередній цикл.

Ділянка над верхньою губою:

1. Середніми пальцямимасажувати від середньої частини до куточків губи, далі 2 пальцями (побиття, вдавлювання) масажувати лінію знизу догори;
2. Закінчення цикла - вдавлювання в кутах губ.

Ділянка мімічних зморшок:

1. Середніми пальцямипройтися вздовж носогубних складок (вдавлювання, биття та вібрація близько 3 разів).
2. Закінчення циклу- вдавлювання вздовж складок від губ до носа, знизу догори.

1. Натискаючі рухиздійснювати округло середніми пальцями - розминання крил носа: від низу до кінчика.
2. Легкі поплескування(Вгору-вниз, 2 рази).
3. Закінчення циклу- Розгладжування кінчиками всіх пальців від низу догори.

Ділянка щік:

1. Натискати по лінії підборіддявздовж контуру обличчя і до мочок вух 4 пальцями обох рук.
2. Поверхня обох долоньвід щік розминати і розігрівати до вух.
3. Після розігріву шкіривиконувати лупцювання, втискання, «пальцевий душ» від низу обличчя по середній і верхній частині, не торкаючись шкіри під віками.
4. Після закінчення цих цикліввиконувати натискання у мочок вух, центру вушної раковини та у скронь.

Ділянки шкіри біля очей:

1. Рухи здійснюються, починаючи з внутрішніх кутів очей до зовнішніх, круговими биттями, поплескуваннями і вібрацією.
2. Розминання зони «гусячих лапок»(натискання, вібрація) - 4 верх і стільки ж вниз. При наявності глибоких зморшокслід повторити ще кілька разів.
3. Закінчувати цей циклпотрібно з погладжувань: об'єднати середній та вказівний пальці та прикласти їх до внутрішніх куточків закритих очей. Тримати таке положення 3 секунди.
4. Пальцями проводити лінію від верхніх повік до зовнішніх куточків, утримуйте 3 секунди. Далі, від зовнішніх куточків повік легкими рухами, що ковзають по нижніх століттях, зупинитися біля внутрішніх куточків очей, також затриматися. Ця вправа допоможе розслабити м'язи.

Перенісся та лоб:

1. По черзі, від спинки носа, через перенісся і до лінії росту волосся, проводити вказівними пальцямиобох рук (9 разів).
2. Такий самий рухпальців від спинки носа до лінії росту волосся, потім від межі волосся до скронь.
3. Поверхня долонінатискати на лоб, виконувати 3-4 рази.
4. Змінюючи долоні обох рукпроводити від брів до лінії росту волосся голови, рухами, що погладжують.
5. Виконати биттятрьома пальцями обох рук із середини чола до скронь, далі слідує розтирання і «пальцевий душ».
6. Закінчення циклурозминанням обома долонями від області перенісся до лінії росту волосся.

Овал особи:

1. Щоб виключити освіту 2 підборіддя, необхідно тильними сторонами кистей обох рук зробити рухи «млина», починати від середини і рухатися праворуч, потім безперервними рухами ліворуч.
2. Масажувати та розминативід западини підборіддя до мочок вух.

Закінчення масажу:

1. Чергуваннявсіх механічних рухів при масажі обличчя (2-3 рази).
2. Закінчення масажу– теплі долоні обхопити обличчя, подушечки пальців перебувають у повіках. Розслабитися та відчути тепло.

Протипоказання

Окрім корисної дії, процедура масажу може нести і несприятливий вплив на організм людини. Тому, до початку курсу масажу, важливо ознайомитися з усіма протипоказаннями у фахівця та виявити особисту переносимість на косметичні засобита наявність захворювань.

До негативним фактораммасажу особи відносять:

1. Присутність на шкірідрібні червоні судини, які зливаються в сітку.
2. Гнійничкові поразки.
3. Дрібні садната інші ушкодження покриву шкіри (дерматит, алергія).
4. Вірусні захворювання(Герпес).
5. Непереносимістьлюдини на косметичний масаж.
6. Будь-який гострий станорганізму.
7. Нестабільний внутрішньочерепний тиск(Зниження).
8. Онкологічне захворювання.
9. Усі види захворювання крові.

Правильний вибір косметики, варіантів догляду не єдина умова забезпечення повноцінного збереження привабливого вигляду шкіри. Очищати, наносити крем, виконувати масаж потрібно, суворо дотримуючись встановленого порядку. Принцип гарантує шкірі запобігання розтягуванню. Тільки дотримуючись масажних ліній обличчя, виконуючи процедури, вийде довше підтримувати квітучий вигляд.

Навіщо дотримуватися порядку рухів

Головне призначення масажних ліній – забезпечення мінімального розтягування покривів.Дотримуючись техніки рухів при будь-якій доглядовій процедурі, вдасться обмежити негативний вплив.

Вплив на шкіру з урахуванням масажних ліній дозволить:

• зберегти чіткість контурів, підтягнути овал;
• домогтися виразності характеристик, формування правильних пропорцій;
• покращити колір, рельєф шкіри;
• усунути набряклість, застійні явища, в'ялість;
• позбутися вікових змін, запобігти появі зморшок, обвисання.

Строго слідувати масажним лініям корисно, виконуючи різні дії на шкіру. Робота з покривами провадиться, здійснюючи банальне вмивання, відлущування, зняття макіяжу, нанесення крему. Особливо важливо дотримуватися порядку дій, виконуючи масаж для підтяжки шкіри.

Увага!Недотримання правил впливу здатне посилити поточну картину. Збільшується ймовірність появи зморшок, тканини обвиснуть, виникнуть набряки, зміняться риси, погіршиться овал.

Особа: розташування основних ліній

Покрови мають властивість неоднорідно розтягуватися при дії різних напрямах.Уникнути негативних наслідків вдасться, дотримуючись порядку дій, здійснюючи рухи точно у заданому напрямку. Запам'ятати правила легко, принцип роботи стає зрозумілим при ознайомленні з масажними лініями кожної ділянки.

Підборіддя

Більшість технік масажу відправною точкою вважають підборіддя.При інших маніпуляціях (умивання, нанесення косметичних препаратів) область прийнято торкатися першої. Лінії мінімального розтягування шкіри зони спрямовані від центральної частини підборіддя. Просування здійснюють, прямуючи убік, вгору. Події аналогічні до повторення природних обрисів. Лінії строго висхідні.

Усунення, мінімізація, запобігання провисанню шкіри нижче підборіддя (утворення зайвих кордонів) потребує додаткового опрацювання області. Виконують поплескування вздовж овалу з боку шиї. Зручно працювати пальцями, складеними разом, зворотними сторонамидолонь.

Щоки

Впоравшись з підборіддям, плавно просуваються до щок, вилиць. Масажні лінії зони розташовані дугоподібно знизу догори.Відправними точками дії виступають куточки рота, крила носа. Рухи здійснюють до вух. Включають ротову зону: проводять лінію від середньої точки над верхньою губою до верхньої кромки вуха.

Дії акуратні. Базовий принцип роботи: відсутність розтягування шкіри. Хід рухів допомагає запобігати обвисанню тканин. Дії спрямовані на своєрідне підняття шкіри.Результатом стане чіткий підтягнутий овал.

Ніс

Область найменше схильна до видимого розтягування, провисання покривів.Пропускати зону, діяти не допускається хаотично. Масаж, інші процедури шкіри носа проводять знизу нагору. Рухаються, орієнтуючись центром спинки носа. Від середньої лінії роблять низхідні просування з обох боків. Хід не прямий. Лінії трохи нагадують дугу.

Лоб

Обробивши ніс, переходять до чола. Працюють від перенісся. Дія підлягає бічні поверхні від центру, рухається до скронь. Аналогічно опрацьовують повну поверхню зони. Масажні лінії знаходяться в напрямку від перенісся, початок орієнтований на центр чола. Крім дугоподібного опрацювання, здійснюють вертикальні рухи, спрямовані від поверхні брів до зростання волосся.

Очі та повіки

Найделікатніша, сприйнятлива зона.Допустимі виключно обережні, дбайливі впливи. Мінімальне розтягнення негативно впливає на зовнішній вигляд. Потурбуватися про нерухомість покривів потрібно особливо ретельно. Масажні лінії колоподібно захоплюють повіки.

Рухи здійснюють від внутрішнього куточка до зовнішнього, обробляючи поверхню нижньої повіки. Назад повертаються по верхньому віці. Рухи плавні, ковзні, допускається перехід у уривчасте постукування. Окремо опрацьовують проблемну ділянку кордону зовнішнього кута, скроні («гусячі лапки»).

Шия: порядок дій

Класична схема дій передбачає участь шиї. Багато хто забуває важливий елемент. Запущена шия здатна миттєво видати вік, зробити цифру соліднішою.Займатися шкірою проблемної галузі треба обов'язково.

Процедури починають обробкою зони декольте, приділяють увагу шиї. Плавно просуваються вище. Лінії мінімального розтягування шкіри шиї розташовані неоднорідно. Спереду рухи здійснюють, прямуючи від грудей до кордону підборіддя. Бокову поверхню задню частину проробляють зверху вниз.

Базові правила виконання самомасажу

Процедуру проводять на попередньо очищеній шкірі.Підготовка ретельна, рухи вмивання відповідають розташування масажних ліній. Чисті покриви обробляють відповідним кремом (олією). Переважними є засоби максимально натурального компонентного складу.

Перед виконанням рухів основної техніки шкіру розігрівають: виконують легкі погладжування, що чергуються поплескуванням. Дії роблять з огляду на розташування масажних ліній. Виконуючи основну техніку використовують:

• погладжування;
• розтирання;
• розминання;
• поплескування;
• вібрацію.

Послідовності прийомів дотримуються (досягається максимальна ефективність). Силу дії регулюють індивідуально. Простежується залежність від індивідуальних особливостейвирішуваної проблеми, обраної техніки масажу.

Виконуючи процедуру, займають зручну позицію.Положення сидячи біля дзеркала – оптимальний варіант. Перед сеансом треба розслабитись, продовжувати тримати поставу. Рухи у процесі роботи легкі, плавні. Працюють подушечками пальців, рідше – долонями, рубом кисті. Іноді потрібна участь масажера. Кисті розслаблюють, силу дії регулюють.

Досягти результатів допоможе регулярне виконання процедур. Маніпуляції займають 5-15 хвилин. Інтенсивний курс масажу складає 10-20 сеансів. Процедури виконують щодня (пропускаючи 1-3 дні).Далі підтримують досягнення, впливаючи на покриви 1-2 рази на тиждень. Сеанси самомасажу допускається проводити щодня у процесі використання косметичних препаратів у домашніх умовах.

Знати де знаходяться масажні лінії, дотримуватися їх, доглядаючи шкіру важливо для збереження гідного зовнішнього вигляду, самостійного моделювання зовнішності. Виконання правил допоможе надовго зберегти картинку. Ознайомитись зі схемою рухів, запам'ятати принцип дії, застосовувати знання на практиці легко, корисно.

Корисні відео

Де розташовуються масажні лінії на обличчі, покаже та розповість Катя Румянка.

Що таке лінії масажу, де вони розташовані на обличчі – розповідає експерт.

Шкіра має здатність розтягуватися, але не у всіх напрямках однаково. Масажні лінії - це напрямки найменшого розтягування шкіри. Всі рухи руками на обличчі - чи ви накладаєте крем, маску, знімаєте макіяж або вмиваєтеся - повинні проводитися масажними лініями. Поводьтеся зі своєю шкірою якомога дбайливіше. Грубі дотики можуть розтягнути шкіру і зробити її млявою.

Масажні лінії обличчя:

Від центру підборіддя до мочок вух;

Від куточків рота до козелка (середина вуха);

Від крил носа до скронь;

Носова складка: знизу до кінчика носа;

По спинці носа: від кінчика носа догори;

Від центру чола до скронь.

Масажні лінії шиї та декольте:

• Від центру грудей до ключової області;

  По передній поверхні шиї знизу нагору;

  По бічних поверхнях шиї зверху донизу.

Основні правила догляду за шкірою обличчя

1. Косметичні засоби використовуйте відповідно до свого типу та стану шкіри
2. Ваші щоденні ранкові та вечірні процедури догляду за шкірою обличчя повинні включати:
   поверхневе очищення шкіри та демакіяж обличчя та повік; тонізування тоніками та лосьйонами;
   застосування кремів та суперактивів, що живлять, зволожують, відновлюють та захищають шкіру.
3. 2-3 рази на тиждень здійснюйте інтенсивний догляд за шкірою з глибоким очищенням та застосуванням масок.
4. Косметичні засоби наносите у напрямку масажних ліній обличчя (див. схеми на фото).

1. Якщо ти впевнена, що правильно наносиш крем на шкіру навколо очей, то можеш не читати цей пункт. Іншим нагадуємо: засобами догляду ніколи не потрібно зловживати. Багато – зовсім не означає «набагато краще», навпаки, є ризик викликати роздратування через передозування.

2. Наносити креми (як і вмиватися) слід строго по шкірних лініях, легкими дотичними рухами або обережно поплескуючи шкіру пальцями від зовнішнього куточка до перенісся. Шкіру витирати не варто. Краще наносити крем на вологу.

До речі, ті, хто практикує масаж обличчя по цих лініях, добивається разючих результатів.

Масажні лінії обличчя та області декольте

Почнемо з чола: подумки поділимо його на дві рівні частини, що починаються від вертикальної лінії між перенісся і лінією зростання вертикальної лінії між перенісся і лінією росту волосся.

Легкими рухами, що погладжують, наносимо крем, починаючи від нижнього кінця лінії, як би розтираючи його у напрямку до скронь.

Поступово просуваємося вгору, закінчуючи процедуру. Ніс "мажемо" зверху вниз, потім по крилах, не зачіпаючи щік і носогубної складки.

Щоки обробляємо, починаючи від областей носа з поступовим поступом до вилиць. Можна використовувати всі чотири пальці.

Підборіддя – праворуч наліво.

Носогубная складка – справа наліво.

Область навколо очей – особлива тема. Якщо зловживати неправильним нанесенням навіть самого кращого крему, то ефект буде прямо протилежним очікуваному: набряки та мішки вам гарантовані.

По-перше, крем наноситься безіменним пальцем, оскільки він найслабший і "неробочий". По-друге, рухи мають бути ледь відчутними. По-третє, крем наноситься не від внутрішнього кута ока до зовнішнього, як багато хто і робить, а, навпаки, від зовнішнього кута - до внутрішнього.

Самомасаж- це одна з найкорисніших косметичних процедур, за допомогою якої дівчата та жінки можуть надовго зберегти шкіру молодою, пружною та підтягнутою. Щоденний масаж обличчя та шиї надає сприятливий вплив на шкіру, м'язи та судини.
Якщо ви ніколи не робили собі масаж, то вперше чи наступні кілька разів масаж краще робити перед дзеркалом, сидячи на стільці. Пряма спина має спиратися на спинку стільця, плечі розправлені. Перед тим як робити масаж потрібно прибрати волосся з обличчя, щоб воно не заважало, під час виконання масажу. Шкіру обличчя потрібно очистити, ще на вологу шкіру нанести зволожуючий крем. Щоб пальці краще ковзали, капніть на них кілька крапель. рослинного масла. А після проведення масажу можна завдати живильний крем. Всі дії виконуємо обома руками, бажано синхронно з обох боків.

Існують певні масажні лініїособи та шиї, за якими і проводиться масаж, варто зауважити, що за цими ж правилами наносяться всі косметичні засоби.
Розглянемо ці лінії докладніше:

1 масажна лінія - від підборіддя до мочок вух;
2 масажна лінія – від куточків губ до середини вуха;
3 масажна лінія – від крил носа до верхнього кінчика вуха;
4 масажна лінія – від середини носа до скронь;
5 масажна лінія - по спинці носа від кінчика до перенісся, від спинки носа до крил носа;
6 масажна лінія - по верхньому віці від внутрішнього куточка ока до зовнішнього, а по нижньому віці навпаки;
7 масажна лінія - спочатку від середини чола до скронь, а потім від лінії брів до лінії росту волосся (тобто вертикально догори);
8 масажна лінія – ці лінії стосуються шиї, на передній поверхні шиї ми робимо масаж знизу вгору, а по бічній поверхні – зверху вниз.

Отже, всі рухи тільки масажними лініями і шкірою намагаємося злегка придавлювати, але в жодному разі не розтягувати. Всі рухи самомасажу виконуються в три етапи. Складіть разом вказівний, середній та безіменний пальці кожного пензля. Першийетап - по масажних лініях легке погойдування кінчиками пальців. Другийетап - легкі поплескування з натиском подушечками пальців. Третійетап - вібраційні рухи масажними лініями (подушечками пальців).
Навколо очей працюємо тільки безіменними пальцями, це найслабші пальці наших рук, тому саме ними виробляємо легкі рухи, що постукують навколо очей, у напрямку масажних ліній.
Незважаючи на велику користь, яку приносить самомасаж, деяким жінкам він все-таки протипоказаний! Протипоказанням є схильність до розширення судин, а також різні запалення та захворювання шкіри, такі як сонячні опіки, запалені гнійні вугри.
Щоденне виконання самомасажу протягом 15-20 хвилин протягом 1,5 - 2 місяців дозволяє значно покращити стан шкіри, розгладити дрібні зморшки, зміцнити м'язи обличчя, підвищити тонус шкіри. Далі можна виконувати масаж 2-3 рази на тиждень. Ваша шкіра просто світиться здоров'ям!

Масажні лінії обличчя та техніка нанесення крему- Дві теми, які потрібно знати, щоб не нашкодити своїй шкірі.

Косметологи гарантують: крем подіє інтенсивніше, якщо нанести його масажними лініями. Саме ця техніка нанесення крему безпечна та корисна для шкіри.

Розташування ліній не випадкове, воно залежить від лімфоканалів та природних колагенових волокон.

Масаж, проведений по цих лініях, покращує циркуляцію крові в глибоких тканинах шкіри, зменшує набряклість, надає обличчю сяючого здорового вигляду.

Усі масажні лінії обличчя спрямовані від центру до периферії та мають дугоподібну форму.Виняток - область нижніх повік, де техніка нанесення крему здійснюється, навпаки, від скроні до носа.

Фахівці впевнені: масаж, проведений у цих напрямках, допомагає підтягнути шкіру обличчя, зробити його контур виразнішим і підтягнутішим.

Зверніть увагу!Прості поперечні рухи та не зовсім правильне нанесення крему при самостійному масажі сприятимуть руйнуванню колагенових волокон – а це загрожує в'ялістю шкіри, передчасним старінням, втратою її блиску та сяйва.

Детальне розташування масажних ліній:

Область особи	Масажні лінії обличчя ташиї, техніка нанесення крему
Підборіддя	Лінії починаються в його центрі, а відходять убік у напрямку до вух.
Щоки та вилиці	Дугоподібні лінії піднімаються від куточків рота та вище, через щоки та вилиці.
Ніс	Необхідно масажувати від низу до верху по крилах і переніссі. Кінчик носа можна масажувати зверху донизу.
Лоб	Лінії масажу чола йдуть від центру убік, у зону скронь. Додатково виділяють напрямки від зони брів та очей до лінії росту волосся.
Очі та повіки	Виділяють два напрями: від внутрішніх куточків очей до зовнішніх (для верхньої повіки) і навпаки (для нижньої).
Шия	Лінії передньої сторони шиї проходять знизу вгору, до підборіддя з грудей. Бічні та задні сторони масажуються у напрямку зверху донизу.

Знання про те, якими повинні бути масажні лінії на обличчі та техніка нанесення крему, потрібні кожній дівчині, яка бажає зберегти здоровий та молодий зовнішній вигляд.

Будьте обережні!Не можна дуже розтягувати складки повік, масажні маніпуляції потрібно робити акуратно, повільно і делікатно. Масажуючи шию, необхідно уникати області, що стосується щитовидної залози.

Зовнішній вигляд та підтягнутість шиї насамперед відображають вік. Тому необхідно масажувати як обличчя, і шию.

Методика та правила використання крему для омолодження та лікування шкіри

З чого має починатися масаж обличчя?

Насамперед, необхідно підготувати шкіру до масажу за допомогою кількох простих кроків:

1. Найголовніше - обличчя обов'язково потрібно очищати.При цьому не підходить водне умивання, для очищення слід використовувати тонік або молочко.
2. Потім крем розносять сухою шкірою, використовуючи в рухах масажні лінії обличчя та шиї. Техніка нанесення крему – акуратна та ніжна. Невелика хитрість: теплий крем краще поглинається, тому попередньо його потрібно трохи потримати в долонях.
3. Після цього наносять крем в один шар.Якщо раптом вийшло, що крему було завдано занадто багато, то його слід прибрати за допомогою серветки.
4. Для закріплення корисно завершити масаж легкими дотиками пальців.до лиця. Кровообіг покращиться, а засіб почне діяти швидше. Звичайно ж, руки при цьому мають бути чистими.

Для максимальної ефективності засобів косметики необхідно враховувати природні біологічні ритми шкіри.

Потреби нашого шкірного покриву змінюються протягом усього дня і поділяються на періоди:

Також необхідно враховувати, що від типу шкіри залежить те, скільки крему потрібно наносити:

Самостійний масаж обличчя та шиї

Професійні косметологи наголошують: найкраща вихідна позиція для самомасажу обличчя – сидячи на стільці перед дзеркалом.

Важливо зберігати пряму поставущоб не порушувалася циркуляція крові, лімфи, корисних для організму речовин. Правильна постава допомагає швидше досягти підтягнутої пружної шкіри.

Не забудьте важливу деталь!Кожен крок масажу виконується за масажними лініями обличчя та шиї.

Покрокова техніка масажу після нанесення крему:

1. Погладити 3-5 разів обличчя та шию долонями.
2. Легкі кругові рухи, що закінчуються акуратним притисканням шкіри до кісток – 3-5 разів.
3. Петлеподібні поплескування кінчиками пальців – 3-5 разів.
4. Легко поплескати лініями витягнутими пальцями 3-5 разів.
5. Повторіть перший крок.

Перші результати стають помітними протягом 3-6 тижнів масажуякщо його виконувати щодня. Для підтримання досягнутого тонусу слід повторювати його до трьох разів на тиждень.

Лікувальний щипковий масаж

За проблем на обличчі фахівці рекомендують щипковий масаж, винайдений французьким дерматологом Леонардом Жаке

Проводити цей масаж краще в кабінеті фахівця - він краще розраховує безболісну силу натиску на шкіру, знає масажні лінії обличчя та шиї, впевнено володіє технікою.

Наносити крем тут не потрібно - масаж проводиться виключно по тальку, щоб пальці не зісковзували і добре захоплювали шкіру.

Косметологи відзначають лікувальні ефекти щипкового масажу:

• зменшення запалень, акне, вугрів;
• нормалізація роботи сальних залоз;
• розгладжування шрамів та рубців;
• здоровий колір обличчя;
• підтягнутий овал обличчя.

Масаж виконується великим та вказівним пальцями.

Застосовуються особливі прийоми:

• захоплення шкіри, щипки;
• розминання, натискання;
• вібрація та натискання.

Опис техніки:

1. Масаж починається із шиї. Передню частину шиї активно розминають знизу нагору, потім переходять на бічні сторони і повторюють рухи зверху донизу. Голову при цьому відкинуто. Цей прийом допомагає знизити в'ялість шкіри.
2. Інтенсивними рухами впливають на зону підборіддя від центру до щок та мочок вух. Ці дії допомагають прибрати подвійне підборіддя, підтягнути контури обличчя.
3. Вплив на носогубні складки проходить щипками помірної сили. Рух іде від куточків губ до мочок вух.
4. Розминаються області від середини перенісся в сторони щік та вух.
5. Навколо очей силові натискання виключені. Верх очниці легко масажується від внутрішнього куточка ока до зовнішнього. Для низу очниці – протилежно.
6. Лоб масажують з розминання та вібрацією від центру до початку волосяного покриву. Такий прийом скорочує та розгладжує мімічні зморшки.

Цікаво те, що така ж техніка масажу застосовується на стегнах та в зоні живота, оскільки активні щипки та натискання на проблемні зони розбивають целюліт.

Японська техніка масажу обличчя Асахи

Найбільш відомою та популярною японською методикою масажу обличчя є Асахи – лімфодренажна гімнастика, що покращує обіг лімфи та моделює підтягнутий контур.

Цей метод також відомий як Цоган– особливий японський масаж, широко застосовуваний жінками Японії, завдяки якому вони виглядають надзвичайно молодо навіть у похилому віці. Створила методику омолодження відомий стиліст та візажист, косметолог Юкуко Танака.

У чому особливість масажу Асахі? Він проводиться з тиском, під впливом якого торкаються навіть глибокі тканини, м'язи та черепні кістки.

М'язи обличчя заряджаються енергією та пружністю, а торкнуті лімфовузли активізуються.В цей час виходять шкідливі речовини, Підвищується відтік лімфи, вирівнюється тон шкіри, зморшки стають непомітнішими.

• Вмитися, а потім насухо витерти обличчя;
• Рухами по колам, масажними лініями обличчя і шиї підготувати шкірний покрив, використовуючи техніку нанесення крему. Не варто забувати, що масаж ґрунтується на використанні натуральних складів, наприклад, вівсяного молочка;
• Вплив на шкіру відбувається з деякою силою – відчутною, але безболісною.

Оскільки масаж є лімфодренажним, необхідно визначити розташування лімфатичних вузлів:

• зона навколо вух;
• потилицю;
• нижня щелепа, особливо – куточки;
• під язиком.

На ці точки сильно давити не можна.

Практично кожен етап Асахи завершується одним і тим самим рухом, вивчити який потрібно в першу чергу.

Воно робиться так:

1. Злегка притиснути трьома пальцями (вказівним, середнім та безіменним) точки поруч із вушними раковинами. При цьому задіяна вся довжина пальців.
2. Час тиску - 2 сек.
3. Не змінюючи тиск на шкіру, повільно опускаються до ключиць.

Цей рух покращує відтік зайвої рідини, зменшує набряки.

Зони Асахи:

Часті помилки у масажі обличчя

Деякі масажисти-початківці так нетерпляче ставляться до необхідності робити масаж обличчя щодня, що в спробі закінчити його швидше припускаються грубих помилок.

Якщо робити масаж неправильно, звичайно, користі не принесе.

Як уникнути частих помилок:

• У жодному разі не втирати крем швидко, метушливо і недбало. Через це може проявитися в'ялість та провисання шкіри;
• Не треба наносити крем із силою, це не підвищує ефективність, а шкіра негарно розтягнеться;
• Не потрібно наносити крем понад 1 шар. Багатошарове нанесення не прискорить ефективність засобу. Крім того, пори можуть забитися, а шкіра не зможе отримувати кисень;
• Масаж роблять лише за спеціальними лініями масажу, інакше руйнується природна натуральна пружність шкіри.

Також потрібно уважно поставитися до медичних протипоказань.

Масаж заборонено робити людям, які страждають:

• простудними захворюваннями;
• хворобами шкіри;
• будь-якими тимчасовими шкірними запаленнями - масаж тільки посилить проблему, розносячи інфекцію по обличчю;
• порушеннями у лімфатичній системі;
• гіперчутливість шкіри.

Масажні лінії обличчя та правильна техніка нанесення крему нерозривно пов'язані та добре готують шкіру до подальших доглядових маніпуляцій.

Регулярний масаж лицьової області продовжує молодий та підтягнутий зовнішній стан шкіри, покращує самопочуття.

У цьому відеоролику вам покажуть масажні лінії на обличчі та ознайомлять із технікою нанесення крему на нього:

Дане відео є інструкцією з правильного нанесення крему на обличчя:

Багато способів лікування, що дійшли до нас з давніх-давен, на тлі новітніх досягнень медичної науки здаються смішними і наївними. Багато хто, але тільки не масаж. Це мистецтво мало змінилося, що зародилося близько 5000 років тому, хіба що вдосконалилися прийоми завдяки збільшенню знань про тіло людини, та з'явилися нові високотехнічні методики впливу.

Загальний масаж тіла так само популярний, як багато століть тому, і корисний кожному з нас. Процедура підтримує м'язовий тонус, коригує поставу, позбавляє малорухливу людину від болю в спині, знімає втому, відновлює працездатність тих, хто щодня витримує великі фізичні навантаження. Це чудовий засіб лікування та профілактики травм опорно-рухового апарату, гострих та хронічних захворювань.

У точковій техніці фахівець впливає на активні зони, що є рефлекторним відображенням внутрішніх органів та систем. На відміну від неї включає опрацювання всієї поверхні тіла людини, за винятком голови, в певній послідовності.

Після цих дій пацієнт перевертається на спину. Масаж виконують, рухаючись знизу вгору, виявляючи особливу акуратність у ділянці живота. Пахвинна зона та молочні залози під час процедури не торкаються. Алгоритм масажу може змінюватись в залежності від методики.

Очікуваний ефект

Під час сеансу тіло реагує на вмілі дотики рук масажиста кожною своєю частиною, кожною клітиною:

1. Тисячі нервових закінчень у шкірі посилають інформацію в головний мозок, а він дає команди у відповідь, наказуючи тілу розслабитися, заспокоїтися, позбутися болю.
2. Судини розширюються, до роботи підключається мережа резервних капілярів. Кров вільно циркулює, приносячи тканинам більше поживних речовин та кисню.
3. Нормалізується робота потових та сальних залоз, шкіра стає чистішою, добре охолоджується, зволожується.
4. М'язові волокна, що скоротилися від перенапруги, розслаблюються та розпрямляються.
5. Зростає кількість ендорфінів, що виробляються – природних анестетиків, що купують біль.
6. Прискорюється струм лімфи, що виводить молочну кислоту та продукти розпаду.
7. Врівноважуються процеси збудження та гальмування у нервовій системі. Не дарма представники східної школи масажу говорять про відновлення енергетичного балансу тіла та душі.
8. Згоряє підшкірна жирова клітковина, внаслідок чого знижується вага, моделюється силует.
9. Коригується положення хребців, звільняючи затиснені нервові закінчення та судини.

У результаті струс отримує весь організм, спрямовуючи приховані сили на самовідновлення. В результаті значно покращується самопочуття та настрій людини. 90% пацієнтів відзначають дивовижну легкість, посилений приплив енергії, внутрішню гармонію після перших сеансів.

Показання до процедур

Загальний оздоровчий масаж призначають із самого народження. Для будь-якого новонародженого це найкращий спосіб зняти гіпертонус, заспокоїти нервову систему, позбутися кольків, підготувати м'язи та хребет до рухової активності, а пізніше до сидіння, повзання, ходьби. Це перший досвід спілкування з навколишнім світом, здобуття необхідних тактильних відчуттів.

Процедура стає ефективним лікувальним засобомпри:

• порушеннях нервового та фізичного розвитку;
• кривоша;
• дефіцит маси тіла;
• вальгусної чи варусної деформації ніг;
• клишоногості;
• судомах;
• дисплазії кульшового суглоба.

Для дорослої людини загальний масаж – не просто приємна процедура, що розслаблює.

Його включають у комплексну терапію при:

• частих головних болях, мігрені;
• сколіоз;
• остеохондрозі;
• патології травного тракту;
• проблемах із дихальними шляхами;
• безсоння;
• занепаду сил;
• стресі чи депресії;
• м'язовому больовому синдромі.

Загальний масаж проводять при реабілітації після інсульту, забитих місць, розтягувань, переломів. Також він попереджає появу пролежнів у тяжких хворих.

У літньому віці процедура допомагає зупинити дегенеративні зміни у м'язах, кістках, зв'язках, хребті, підтримати роботу серця, покращити кровообіг. Тільки виконувати її потрібно з особливою обережністю, виключивши протипоказання та уникаючи інтенсивних прийомів дії.

Коли не можна робити загальний масаж

Ціла низка проблем зі здоров'ям не допускає проведення масажу, який супроводжується механічним тиском на внутрішні органи та активізацією фізіологічних процесів. Серед них зазначають:

Загальний масаж протипоказаний у першому триместрі вагітності, під час менструації, після пологів або аборту.

Почуття втоми, сонливість, закладеність носа, що з'явилися після закінчення процедури, - не привід припиняти масаж. Це природна реакція організму на зміни, що відбуваються. Адаптація незабаром закінчиться і самопочуття нормалізується.

Застосовувані техніки

Найдавніші артефакти підтверджують поважний вік масажного мистецтва. Про нього згадують ієрогліфи, нанесені на стіни Єгипетських пірамід близько 6000 років тому, китайські манускрипти, написані за три тисячоліття до нашої ери, індійська священна філософія Аюрведа, датована 1000 до н. е.

Практично одночасно масаж розвивався у віддалених один від одного частинах нашої планети, вбираючи в себе культуру та традиції різних народів. Звідси різноманіття технік та прийомів, що дійшли до наших днів.

Класична

Це найчастіше практикована версія загального масажу. Під час сеансу пацієнт лежить на твердій, рівній поверхні, його тіло оголено. Маніпуляції виконуються тільки руками майстра, а попередньо нанесене масажне масло, крем або гель забезпечують їхнє легке ковзання по шкірі.

Впливають на тіло пацієнта за допомогою таких класичних прийомів, як:

Швидше опанувати прийоми допоможе урок:

Масаж виконують за традиційною схемою, по черзі опрацьовуючи всі частини тіла. Тривалість сеансів має перевищувати 1 години. Інтенсивність та тривалість дії збільшують поступово, за самопочуттям пацієнта.

Класична методика заспокоює нерви, розслаблює тіло, позбавляє больових відчуттів у м'язах, суглобах та хребті, рефлекторно налагоджує роботу внутрішніх органів.

Китайський масаж

Цю техніку вважають найдавнішою та найскладнішою на планеті. Адже в основі лежить філософське вчення про життєву енергію Ці, яка рухається в тілі людини за дванадцятьма меридіанами. Вони з'єднують усі системи організму та відкриваються на поверхні шкіри у вигляді безлічі біологічно активних точок, розташованих по всьому тілу, включаючи лицьову, а також потиличну частину голови.

Здоров'я людини залежить від того, як вільно циркулює енергія. Очистити забиті канали і надіслати імпульс до внутрішнім органамможна з допомогою точкового масажу, стимулюючи рефлекторні зони. Для цього виконують:

• Розминання – плавні рухи подушечки великого пальцяза годинниковою стрілкою.
• Натискання з поступовим нарощуванням сили впливу.
• Розтирання потрібної ділянки до гарячого стану.
• Встромлення подушечки великого або середнього пальця та утримування протягом 30 секунд.
• Вібрацію – дрібні коливальні рухи.

Вважається, що під час процедури майстер не просто виконує певні маніпуляції із тілом пацієнта. Через свої руки він передає частину позитивної енергії, значно посилюючи лікувальну дію прийомів.

Цю методику 3000 років тому створили тайські ченці, взявши за основу китайський точковий масаж, індійську Аюрведу, елементи рефлексотерапії та йоги. Направлена ​​вона на активізацію енергетичних потоків, які відновлюють тілесне та душевне здоров'я.

Техніка впливу помітно відрізняється від класичної:

Починають масаж з омивання та опрацювання стоп. Відповідно до східної філософії саме ця частина тіла першою вступає в контакт із основним джерелом енергії – землею. Потім переходять на спину, масажуючи м'які тканинивздовж енергетичних меридіанів. Пізніше переходять до шиї, голови та верхніх кінцівок. Закінчують процедуру масажем обличчя та натисканням на рефлексогенні точки.

Японська техніка

Методика шиацу з'явилася нещодавно, але вже визнана в усьому світі. Це інтерпретація найдавнішого акупресурного масажу, автором якої є професор Токудзіро Намікоші. Використовується вона для релаксації, відновлення здоров'я та енергетичного балансу. Під час сеансу майстер впливає активні точки, розташовані у всіх частинах тіла. На відміну від китайської методики, ці зони не є чітко визначеними, а вибираються інтуїтивно в процесі пальпаційної діагностики. Ось чому так важливо знайти для терапії професійного масажиста.Тиск здійснюється прямо через одяг, строго перпендикулярно до тіла, виключаючи будь-яке зміщення тканин.

Вплив може бути м'яким протягом 3-5 секунд або більше інтенсивним і тривалим, близько 10 секунд. Пацієнт при цьому відчуває оніміння або пульсацію у місці натискання.

Щоб процедура принесла максимум користі людині, рухи потрібно виконувати за масажними лініями. Це вектори, напрям яких обумовлено анатомічними та фізіологічними особливостями: ступенем розтягування шкіри, зосередженням м'язових та нервових волокон, близькістю до розташування життєво важливих органів, лімфовузлів, хребта, струмом крові або лімфи.

На спині всі рухи виконуються у напрямку до найближчих лімфовузлів у пахвинній та пахвовій областях. Масажні лінії фіксують цю особливість і тягнуться:

• Від крижів, уздовж хребетного стовпа, до шийного відділу хребта.
• Від сідничної області через найширші м'язи до лопаток і назад. Такий двосторонній рух обумовлений різними напрямками лімфотоку.
• Від попереку до пахвової області.
• Від грудинно-ключично-соскоподібних волокон до лопаток.
• Від плеча через дельтоподібні м'язи до шийно-комірної зони.

Масажист повинен знати, що виконувати інтенсивні маніпуляції у міжлопатковій ділянці, на хребті та в зоні проекції нирок заборонено.

Задня поверхня ногимасажується в наступному порядку: стегно, литковий м'яз, ахіллове сухожилля, стопа. Масажні лінії у кожній частині ноги розташовані знизу вгору і збігаються з напрямком лімфотоку. Підошву розтирають, рухаючись від кінчиків пальців до п'яти. У підколінній ямці розташовані великі судини та нервові пучки, тому цю зону не зачіпають зовсім.

Передня поверхня ногимасажують, рухаючись від пальців у наступній черговості: тильна частина стопи, гомілковостопний суглоб, гомілка, стегно. Тут прямолінійні рухи виконуються знизу нагору. Область колінного зчленування проробляють за годинниковою стрілкою.

Масаж передній частині тулуба:

Верхні кінцівкизазвичай проробляють поетапно, рухаючись від пальців до плечового суглоба. Масажні лінії кожної частини руки спрямовані по ходу лімфотоку від периферії до центру.

Допоміжні засоби для загального масажу

Ще з часів Гіппократа масажисти застосовують різні допоміжні засоби, щоб полегшити роботу рук і зробити процедуру набагато ефективнішою, різноманітнішою та доступнішою. Вибирають їх залежно від симптоматики та очікуваного результату.

Різні портативні електромасажери, вакуумні банки, аплікатори дозволяють виконувати масаж будинку, без допомоги фахівців.

Особливості проведення процедури

У східній філософії підготовка до загального масажу - якийсь священний ритуал: пацієнт намагається досягти повного розслаблення. повсякденному життіа майстер читає спеціальні мантри. Перед початком терапії варто врахувати деякі моменти, що визначають ефективність процедури:

Окремо слід сказати про масаж для вагітних жінок. Адже багато хто з них відчуває нездужання, головний біль, втому у зв'язку з гормональною перебудовою. А вага, що постійно збільшується, тисне на міжхребетні диски та артерії, викликаючи порушення кровообігу та больові відчуття в хребті, пахвинній ділянці та суглобах. Беручи до уваги той факт, що прийом лікарських засобівмайбутнім мамам заборонено, найкращим способомпозбутися неприємних симптомів стає загальний масаж. Він проводиться за правилами:

• Рекомендують розпочинати процедури з другого триместру вагітності.
• Під час сеансу пацієнтка сидить або лежить на боці, поклавши під голову та живіт зручні валики.
• Усі прийоми виконують легко та м'яко.
• Розминання, тиск, інтенсивна вібрація та поплескування неприпустимі.

Важливо запам'ятати, що майбутній маміпоказаний тільки ручний масаж. Застосування будь-якого типу масажерів заборонено. Робити процедуру не можна, якщо у жінки, крім загальних протипоказань, спостерігається висока температура, підвищений артеріальний тиск, варикозне розширеннявен, сильні набряки, розпал запального чи інфекційного захворювання.

Виконання масажу в домашніх умовах

Самомасаж всього тіла не надто зручний у виконанні:

• По-перше, людина не може повністю розслабитися, отже, витрачається зайва м'язова енергія, що підвищує навантаження серце.
• По-друге, звужується область рефлекторної дії. Неможливо самостійно якісно опрацювати лопатки або шийно-комірцеву зону.
• По-третє, щодо процедури треба добре знати анатомічні і фізіологічні особливості будови тіла, володіти основними прийомами самомасажу. Для цього потрібно почитати спеціальну літературу або переглянути навчальне відео.

Проте процедуру можна виконати без сторонньої допомоги.

Поперек :

Шию та грудний відділпогладжуємо, поступово посилюючи тиск. Потім:

Ноги опрацьовуємо у три етапи:

Намагаючись провести процедуру самостійно, не забувайте про те, що недоторканними залишаються лімфатичні вузли, пахова область, пахва, підколінна ямка та молочні залози. З обережністю масажується зона проекції нирок, живіт, передня частина шиї.

Тривалість процедури не повинна перевищувати 30 хвилин. У домашніх умовах можливе проведення інших доступних та простих методикмасажу – антицелюлітного, масляного, медового чи баночного.

Здоров'я – штука примхлива. Якщо раптом одного разу ви відчуєте себе хворим і розбитим, якщо все почне падати з рук – згадайте про загальний масаж. Процедура не просто приглушить тривожні симптоми, а впорається з першопричинами проблем, усуваючи їх на фізичному, психологічному та ментальному рівні.

Тематичні статті