Spoľahlivé vrásky na tvári bez skalpelu, injekcie a zariadenia sľubujú masáž myofasial tvár. Odporúča sa ako postup pre neoperatívne modelovanie podľa typu kruhových podkladov. Odborníci tvrdia, že po priebehu myofasciálnej masáže, tvár vyzerá mladšie, vyhladené vrásky a na koži sa objaví zdravé červenanie. Tučné sľuby masérov sú podporované chovateľskými recenziami a videom na internete.
Znie to dobre a klient je takmer pripravený na zveriť tvár masážou. Ale názov múdrosti postupu spochybňuje. Čo znamená "myofasciálny" a ako táto masáž robí tvár hladký a svieti? "Mio" je sval, všetko je tu jasné. Mimické svaly prenášajú emócie. Sú pripojené priamo k pokožke tváre, takže keď sa sval zníži, pokožka posuny, tvarovanie záhybov. Ale čo je "fascia" a či je potrebná jej masáž - to je otázka.
Čo je fascia
Fascia je tenká fólia spojivového tkaniva. Tieto filmy pokryli všetky svaly tváre a tela. Fascia, podobne ako prípady, oddelené svaly od seba, zabezpečiť ich podporu, kombinovať všetky tkanivá tela. Forma svalu závisí od stavu fascie a zaťaženie svalov tváre je nerovnomerne distribuované. Fascia sa stáva hrubým, krátkym a menej elastickým. Myofasciálna masáž vráti elasticitu fasciu.
Strojová masážna technika
Práca s fasciou vyžaduje masážny terapeut s vysokou profesionalitou. Technika implementácie zahŕňa určitú tlakovú silu, rýchlosť a metódy natiahnutia svalov, takže myofaskálna masáž robí masážny terapeut, ktorý bol vyškolený a má certifikát. Nezávislé popravy doma, bohužiaľ, je to nemožné.
Postup prebieha v niekoľkých fázach:
- čistenie pokožky tváre;
- aplikovanie mastenca na kožu tváre a krku;
- miesenie všetkých hlavných svalových skupín;
- krútenie pod bradou;
- krútenie v oblasti uší, masáž vesviere;
- strečing oblasti čela a tváre.
Klasická sekvencia stupňov Myofasciálnej masáže tváre sa môže líšiť v závislosti od školy, kde sa študoval masážny terapeut. Ak chcete lepšie predstaviť, čo očakávať v kabíne, pozrite si video na internete pred postupom.
Ako funguje postup
Spasmned tvár svalov skrátila. Jeho pohyb je obmedzený a v reakcii na signál nervového svalového systému nie je úplne znížený. Postupom času to vedie k vzniku asymetrie tváre a vrások na pokožke. Neustále napätie svalov v určitej zóne sa stáva obvyklým. Emócie, ktoré človek zažíva obzvlášť často, upevnený na tvári, otočí sa na masku. Častejšie sa výraz tváre stáva drsným kvôli stresu čelo svalov a interbuls, bohužiaľ kvôli vynechaniu uhlov úst a napätia svalov brady.
Masážny terapeut pracuje oblasti tváre, určujúc dotykové svalové svorky. S pomocou špeciálnych techník myofasciálnej masáže (miesenia, bodového expozície, strečingu) odstraňuje svalový spazmus, zlepšuje mobilitu pokožky hlavy. Krvný cirkulácia v tkanivách, svaloch a koži tváre sa získa viac kyslíka. Začali sa výmenné procesy, koža aktívne zobrazuje toxíny. Ďalším lymfodenickým účinkom postupu pomáha odstrániť lokálny opuch pokožky, korelovať oválne plochy.
Očakávaný účinok postupu
Výsledky práce masážneho terapeuta sa stávajú nápadnými po prvých stretnutiach a sú stanovené pri prechode postupov. Účinnosť myofaskálnej masáže tváre závisí od kvalifikácie masážneho terapeuta, veku, hmotnosti klienta a stavu tváre, pravidelnosť postupov atď.
- vyhladzovanie vrások v oblasti nazolabického trojuholníka, mostov a čela;
- eliminácia malých vrások okolo očí;
- zlepšenie farby kože a reliéfu tváre;
- vzhľad na tvári zdravej rumienty;
- chudnutie, modelovanie, nastavenie tváre oválu;
- zníženie rozšírených pórov, zápal kože na koži;
- odstránenie napätia svalov krku, hlavy;
- zlepšenie nálady a blahobytu;
- tónovanie svalov tváre;
- odstránenie miestnych bolestí.
Požadovaný počet relácií je určený masážnym terapeutom. Obvykle sa kurz pozostáva z 10 postupov.
Koľko je myofasciálna masáž
Jednorazové stretnutie mojich fasciálnych masážnych tvárí v Moskve stojí od 1500 do 3000 rubľov. Existujú návrhy na vykonávanie postupu v kabíne alebo s možnosťou vysťahovania masáže pre dom. Pri výbere majstra dávajte prednosť kvalifikácii masážneho terapeuta, a nie nízkymi nákladmi na služby. Kľúčom k spokojnosti bude prítomnosť osvedčenia o prechode odborných technikov z myofaskračnej masáže tváre s výsledkom postupov.
Miofasciálna masáž sa vykonáva nielen na tvári, ale aj na tele: krk, chrbát, hrudník, nohy a zbrane. Postup zaobchádza s kĺbmi, chrbticou, svalom. Miofasciálna masáž, v závislosti od účelu jeho použitia, opravuje držanie tela, eliminuje bolesť a kŕče, upravuje obrázok. Je možné vykonať iba certifikovaný masážny terapeut s lekárskym vzdelaním.
Ekológie života. Zdravie a krása: Dnes, myofasciálna masáž - nový trend vo svete fitness: ďalší nástroj, ktorý údajne pomáha zlepšiť výsledky školenia
Čo to je?
Miofasciálna masáž je masážna technika, ktorá neovplyvňuje svaly, ale na fasciu, okolité svaly (škrupiny z spojivového tkaniva, ktoré tvoria svalové prípady). Zvláštnosť spôsobu je, že je možné dosiahnuť úplnú relaxáciu jednej alebo svalovej skupiny, ktorá je v stave kŕče (upínanie, napätie). Povrchová alebo subkutánna fascia sa nachádza pod vrstvou subkutánneho, tuku a je na nich masáž.
Účelom masáže je zachrániť človeka z syndrómu myofasciálnej bolesti (MBS), ktorý sa prejavuje svalovým spazmom. Kvôli prílišnému zaťaženiu vo svalovom tkanive sa aktivujú silné napätie a aktivujú sa spúšťacie body (bolestivé tesnenia). Príčiny výskytu sú poranenie priameho svalu alebo natiahnutia. Pre športovcov, častým dôvodom aktivácie spúšťačov je neúspešný obrat, hodiť, skok. Ostré aktívne pohyby tiež nepriaznivo ovplyvňujú nedotknuté svaly. Myofasciálna masáž je však znázornená nielen so zraneniami - je užitočné pre všetky aktívne vzdelávacie osoby pre efektívnejšie svalové práce.
Trochu o MBS
Ak je myofasciálna bolesť, na prvý pohľad, je čisto funkčný charakter, potom vzniká otázka, a či je potrebné zaobchádzať s ním vôbec? Koniec koncov, svaly spazmus sa skôr alebo neskôr prechádza, a bolesť zmizne bez liečby. V skutočnosti všetko nie je také neškodné, ako sa zdá. Po prvé, v spashed sval, sa rozvíja hladovka kyslíka a metabolizmus je narušený, čo je výrazný a dlhodobý spazmus vedie k degenerácii svalových vlákien a zápalových procesov. Bez liečby alebo v nesprávnej liečbe sa myofasciálna bolesť môže zmeniť na chronickú formu.
Ako je platná masáž
Svaly tela sú pokryté spojivovým tkanivom a tvoria veľkú myofasciálnu sieť. Činnosť myofasciálnej masáže je zameraná na svalnatého a nervového systému. Tlak vyvíjaný masážnym terapeutom alebo vo vlastnej masáži je zameraný na fasciu svalov, čo z nich robí flexibilnejšie, nažive a podporuje obnovenie funkcií. Táto masáž je obzvlášť ovplyvnená tkanivovými tekutinami, svalovými mazaním, vďaka čoho sa zlepšuje prietok krvi v tele. Krvný cirkulácia funguje lepšie vďaka uvoľňovaniu časti spojivového tkaniva (fascie), ktorá pokrýva svaly a odstránenie napätia a zastavenia. Osobitné výhody takýchto akcií prinášajú športovcov. Svalový "motor" vám umožňuje lepšie vyrovnať sa s veľkým cvičením a zabraňuje zraneniam svalovej látky. To je dôvod, prečo je myofasciálna masáž obzvlášť odporúčaná aktívnemu vlaku ľudí.
Miofasciálna masáž z masáže
Dobrá správa: Miofasciálna masáž môže urobiť ako špecialistu a vy sami. Ak sa rozhodnete kontaktovať Masseru, čakáte na nasledujúce. Na začiatku sa odpúšťate, aby ste určili, kde sa svalové napätie zameriava, potom sa toto napätie odstráni pomocou špeciálnych pohybov s rukami a ďalšími masážnymi príslušenstvami. Takáto masáž sa odporúča raz za 3-5 dní. Prvá relácia trvá najviac 40 minút na ochranu tela pred prílišným stresom, ale následné stretnutia môžu trvať až 90 minút.
Miofasciálna masáž začína krkom a otočí sa k ramenám, potom do oblasti chrbtice a konečne, bedrovej obete. Počas myofasciálnej masáže sa tlak vykonáva vertikálne počas obvodu svalov (tlak sa vykonáva na oboch stranách chrbtice). Ďalší príjem - hnetenie: Ruky masážneho terapeuta sa pohybujú pozdĺž tela od zdola nahor. Uvoľňuje a roztiahne svaly.
Samomasáž
Miofasciálna vlastná masáž alebo valcovanie na penovej valčeku - metóda, ktorá je k dispozícii všetkým. Je to potrebné len zaoberať sa procesom a použitým zariadením (môže to byť rôzne valce, gule a podobne) a tlak na požadované body - to pomôže opraviť svaly rýchlejšie a vrátiť ich do normálnej funkčnosti.
Najprv nájdite svoje vlastné spúšťacie body - "uzly", ktoré sú vytvorené vo svaloch. Môžete ich rozpoznať v bolesti, ktorá presahuje rámec tlaku. Môžete napríklad masovať určitý bod na stehne a bolesť sa šíri po celej nohe. Tu je tento bod a musíte pracovať na valci. Buďte pripravení na skutočnosť, že bolesť je pomerne silná a nepríjemná, ale tolerantná. Ale na konci valcovania sa musíte cítiť oveľa lepšie.
DÔLEŽITÉ! Svalové valcovanie je potrebné pomalé a mierne. Nikdy nepožadovať kĺby alebo kosti. Neodporúča sa prevrátiť dolnej časti chrbta - je lepšie masírovať tenis alebo baseballovú guľu. Je tiež lepšie, že nebude masírovať svoj vlastný krk - je lepšie ju kontaktovať na profesionálne.
Výhody a opatrenia
Kontraindikácie v Miafaskovom masáži sú rovnaké ako v obvyklých: zápalové procesy v oblasti telesných oblastí a problémy s plavidlami. V opačnom prípade sa ukázalo všetko, len športovci - predovšetkým, pretože pomáha rýchlo obnoviť správne a bezbolestné pohyby a zlepšuje výkon tréningu.
Hlboký vplyv na fasciu a svaly ničí spazmumatické uzly alebo uvoľňuje intenzívne svaly a hroty, čo vedie k svalovým vrstvám. Miofasciálna masáž obnovuje normálny prietok krvi a zdravie tkanív. Jeho účinok však uplatňuje ešte ďalej. Napríklad, ak to urobíte pravidelne, potom budete zlepšiť držanie tela, koordináciu pohybov, a preto športové úspechy a kvalita života všeobecne.
Žiadny dôvod, prečo sa to nepokúšajte!publikovaný
Bude zaujímavé vedieť o takomto konaní ako masáž myofasciálneho tváre.
Táto metóda kombinuje prvky aeróbneho dýchania a krátkodobého vytrvalosti zaťaženia jedného alebo viacerých svalových tváre, krku a zóny.
Táto technika sa vzťahuje na jednu z odrôd tradičnej terapie SHI-TSU.
Miofasciálna masáž tváre je založená na vypracovaní tkanín, ktoré naplnia priestor medzi šľachy a svalové vlákna na tvári a krku.
Proces je čisto individuálny, pre každú osobu je sila a intenzita tlaku vybraná po posúdení stavu kože.
Postup zahŕňa nasledujúce povinné manipulácie:
- Štúdium svalového rámu;
- dýchacie cvičenia;
- Činnosť očných buldov.
Faktom je, že spojivové tkanivo je dostatočne plastové, je dobre možné zmeniť.
S pravým a včasným dopadom na fasciu tváre môžete odstrániť stres, udávajte jasnosť, odstráňte nezrovnalosti a spojovacie tkanivové defekty.
Indikácie a kontraindikácie
Prítomnosť svedectva môžete posúdiť na myofaskovú masáž v stave pokožky a svalnatého rámu tváre. Ak je Dermis Dery, svalový tón je znížený, tvár je edém a unavený, potom je to dosť dobrý dôvod na začiatok priebehu myofasktívnych postupov.
Ak sú na tvári hlboké záhyby, ukáže sa aj druhá brada a nudná, hlinená stláčanie kože, myofasciálna masáž.
Rovnaké znaky na krku alebo zóne decolte naznačujú, že osoba, ktorá je naliehavo potrebuje na jeho vzhľad. Neskorší kurz začal, tým dlhšie musíte čakať na tento účel.
Indikácie pre postup:
- strata pružnosti kože;
- opuch;
- rozšírené póry;
- vráskami a nepravidelnosť kože;
- zlá pleť;
- podráždenosť a nestabilita nervového systému.
Ale nestojí za to bežať hlavu v procedúre, musíte najprv posúdiť prítomnosť kontraindikácií. Tie obsahujú:
- infekcia alebo alergická reakcia, ktorá sa prejavuje vo forme vyrážky na koži;
- onkologický nádor akejkoľvek lokalizácie (masáž môže vyvolať alebo urýchliť jeho vývoj);
- vysoká telesná teplota (aj pri teplote 37 stupňov, relácia by mala byť zrušená);
- chudobný blahobyt (postup by sa mal vykonávať v dobrých zbraniach);
- (Vplyv na krk môže negatívne ovplyvniť zdravotný stav);
- veľké móly, papilómy, bradavice na tvári a krku (hrozí nebezpečenstvo škodlivých ciev).
Takéto postupy zahŕňajú peelings, injekcie botoxu alebo kyseliny hyalurónovej, biografie tváre, mezoterapeutické koktaily, tvár depilácie na tvár, trvalé make-up, čerstvé piercing.
Pred návštevou masážnej skrinky sa poraďte s lekárom. Analyzuje všetky riziká a potvrdzuje dostupnosť indikácií pre myofasciálnu masáž.
Opis technológie a hlavných pohybov
Najprv budete požiadaný, aby ste sa zmyli make-upu a bez ďalších manipulácií. Ak sa to nerobí, potom sa všetky úsilie bude márne, pretože cez póry neprejaví kyslík.
Masážny terapeut začína vypracovať pokožku hlavy s dlavkami oboch rúk. Pohyby sú intenzívne, pripomínajú sa krútenie.
Hlava sa otočí na boku. Ľavá ruka maséru je na pokožke hlavy, palcom pred uchom. Pravá dlaň je na krku, palcom na druhej strane ucha. Začiatok, miesenie a trením.
Obe ruky zahrejú bradu a kožu na krku, pod uší. Pohyby sú aktívne, s tlakom, sú nahradené pomalým ťahom.
Pravá ruka masseur na vlasy, prsty sú nasmerované na čelo. Z druhej ruky na čele, tri prsty sú aktívne: index a stredná práca na čelovej zóne, veľké - bližšie k časovému podielu. Ruky sa navzájom približujú, potom natiahnite fasciu.
Moje prsty sú masírované na brade pod rohmi úst.
Potom s pohyby svetla, čiary z rohov úst do truhly a chrbta. Inverzné pohyby sú intenzívnejšie. Používajú sa pohyby ukazujúcich a vibrácií.
Z vonkajšieho rohu oka sa koža ľahko zvinula smerom k vnútornému rohu. Postup sa opakuje pre spodné a horné viečka.
Natiahnite pokožku, tlak, veľmi zovretie
Z navigačných oblúkov sa koža zahrieva a vypúšťa smerom k časovým frakciám. Centrálna časť čela k chrámom je do značnej miery zdvihnutá koža, keď sa pohybuje v opačnom smere, je zapojený a mŕtvica.
Konečná fáza masáže je konečná vypracovanie pokožky hlavy prstami oboch dlaní. Jedna ruka pôsobí na strane krku, z druhej ruky - na strane zátyvu.
Hlavné pohyby:
Pohyby sú nasmerované pozdĺž svalových vlákien. Na tvári sú ľahké, zasunutie, miesenie, hladovanie. Na hlave manipulácie je intenzívnejšie.
Jedna ruka zdvihne vrstvu kože a druhá posunie, kým sa neznesie odolnosť. Toto nie je tweezing, menovite plstenie, to znamená, že výťah a posun kožnej tkaniny.
Masážna účinnosť
Metodika je založená na náraze, ktorá nie je na koži tváre, ale na spojovacom zariadení fascia, ktorá vyplní priestor medzi svaly na tvár.
Takýto postup si vyžaduje osobitnú starostlivosť o masážny terapeut. Špecialista musí mať nevyhnutne kvalifikáciePo tom všetkom, bez anatomických poznatkov, účinnosť relácie sa bude snažiť o nulu.
Miofasciálna masáž tváre je možné porovnať s kruhovým uťahovaním tváre. Bez chirurgického zákroku dostáva pacient obnovenie svalového tónu.
Po priebehu myofasciálnej masáže je možné odhadnúť svoju účinnosť:
Svadobné svaly tváre, prichádzajú na tón. Začnú udržať vrstvy kože dobre a nedávajú im skĺznuť pod ťažkosťou.
Kŕč a klipy v svahoch a nervoch prechádzajú. To vedie. Veľké záhyby sa stávajú menej výraznými.
Tašky pod prejsť oči, tmavé kruhy sú rozjasní. Druhá brada zmizne, obrys tváre sa stáva jasnejšími.
Nasolabické záhyby sú zarovnané. Tam je výbuch energie, nálada sa zlepšuje, objaví sa dôvera.
Z prvého zasadnutia sú výsledky postupu viditeľné.Kurz sa skladá zo 7-8 postupov.
Masážne náklady v kabíne
Miofasciálna masáž - postup, ktorý je v cenníku akéhokoľvek veľkého kozmetického salónu. Náklady na jednu reláciu nebudú zasiahnutí peňaženku, je celkom prístupná pre ľudí strednej hmotnosti. Ale celý kurz môže letieť do penny.
Porovnanie cien postupu v rôznych regiónoch:
V Moskve sa náklady na jednu reláciu líšia od 1 300 do 3 500 rubľov. Taký veľký rozdiel je vysvetlený prítomnosťou v kabíne doplnkových služieb, umiestnenie, dĺžky relácie, profesionalita masážnej terapeutov.
V Petrohradu bude musieť postup poskytnúť 1500-2200 rubľov. Zároveň relaxujte na gauči maséru budete od 90 do 120 minút.
Miofasciálna masáž - Čo to je, je jasné, ak pochopíte názov techniky. Kľúčové slovo v IT je "fascia", takže v lekárskom jazyku, ktoré volajú spojivové tkanivá pokrývajúce vnútorné orgány a svalové vlákna, tvoria "meridiány", ktoré spájajú celé telo spolu.
Účelom myofasciálnej masáže je absolútna relaxácia svalov v dôsledku nárazu na povrchové spojovacie tkanivá pod vrstvou kože a podkožného tuku. Je držaná na tvári, chrbte, rukách, nohách, krku, ramenách, žalúdka.
Fascia spinі. Vzhľadom na tlak na fasciu produkovaný špecialistom počas postupu (hlavné pohyby - strečing, skrútenie, stláčanie svalov), je stimul krvného obehu a lymfového hnutia v tele, fascia sa stáva flexibilnejšou, elastickejšou a hnuteľnou.
Ostré pohyby, modriny, strečing môžu viesť k svalovým kŕčom, aktivácia spúšťacích bodov. Tieto procesy sú sprevádzané vážnym syndrómom bolesti. Miofasciálna masáž v týchto prípadoch sa používa ako terapeutická metóda, pretože To vám umožní zbaviť sa následkov.
Miofasciálna masáž je znázornená v aktivácii spúšťacích bodov v dôsledku svalových kŕčov po poranení alebo natiahnutí. Aký je tento bod, ktorých masáž umožňuje zbaviť sa syndrómu bolesti, zobrazený v diagrame. Je pozoruhodná, že myofasciálna masáž je tiež postupom s výkonným kozmetickým účinkom, používa sa na nastavenie obrysov tváre a tvaru, boja proti príznakom starnutia, nadbytočnej hmotnosti a celulitídy.
Pacienti, ktorí prešli profesionálnou myofaskovú masáž, poznamenajú sa nasledujúce zmeny:
- Celková podmienka sa zlepšuje: prechádzajú bolesti hlavy, srdcová frekvencia sa normalizuje, príliv sa cíti;
- Po masážnej relácii je ľahkosť, bolesť ustupuje;
- Zjavný kozmetický účinok - koža nadobúda zdravý sprísnený pohľad;
- Práca nervového systému je normalizovaná, spánok je nastavený, nálada sa zlepšuje.
Masáž tváre
V kozmetike sa myofasciálna masáž tváre považuje za plnú alternatívu k takejto chirurgickej službe ako kruhovú suspenziu.
Výhodou tejto techniky je, že vám umožní dosiahnuť impozantný účinok, ktorý nepoužíva nôž, ale na úkor zručných rúk kvalifikovaného majstra s hlbokými znalosťami anatómie.
Miofasciálna masáž tváre je znázornená, ak sú známky starnutia kože, rozšírené póry, pevnosť, druhá brada.
Na zasadnutiach, špecialista opatrne znepokojuje svalové klipy na tvári, všetky pohyby sa vyrábajú len v smere svalových vlákien a majú svetelný charakter (stíhanie, skrútenie, ťahy kože).
Po masážnych sedeniach osoby vykonanej v opísanej technike sú zrejmé, že nasledujúce zmeny:
- Odstránenie svalovej napätia, v dôsledku čoho zmiznú vrásky, záhyby na čele sú eliminované, obrys tvárových zmien;
- Krvný prietok a pohyb lymfy sa zintenzívnili, kvôli tomu sa koža stáva zdravým, čerstvým vzhľadom.
Masáž hlavy, krk
Miofasciálna hlava a masáž krku sa vykonáva komplexne s masážou tváre, ak na tom nie sú žiadne individuálne kontraindikácie.
Spúšťacie body hlavy a krku Špecialista začína intenzívnym kruhovým pohybom na pokožke hlavy, potom sa pohybuje na miesenie a hladovanie oblastí čela a chrámov. Druhá ruka v rovnakom čase robí masáž krku. Táto technika vám umožňuje získať množstvo pozitívnych výsledkov:
- Odstránenie napätia a bolesti na svaloch tváre a krku.
- Zvýšené zlepšenie celkového stavu pokožky (farba, tón, reliéf).
- Zlepšenie pohodu (eliminácia závratov, bolesti hlavy).
Masáž chrbta, bedrá
Je pozoruhodné, že myofasciálna masáž nie je čisto kozmetickým postupom, jeho dôležitou výhodou spočíva v zjavnom wellness efekt.
Masáž Myofascial Spin je zameraná na vývoj spúšťacích bodov a odstránenie syndrómu bolesti, zvýšenie flexibility chrbtice, stimulácie krvného obehu.
Umiestnenie spúšťacích bodov na zadnej a dolnej časti chrbta Pred začiatkom relácie, špecialista určuje smer svalov, potom začína masáž z oblasti krku s postupným prechodom na vlhké oddelenie. Pacienti sa odporúča v tomto čase, aby dýchali pomaly a pokojne.
Je dôležité si uvedomiť, že masáž chrbta môžu vykonávať len ľudia so špeciálnym vzdelaním, inak môže mať postup negatívny vplyv na funkčnosť chrbtice.
Masáž nôh, boky, shin
V profesionálnom športovom prostredí sa predpokladá, že masáž myofasciálnej nohy, boky, nohy sú účinným spôsobom, ako dosiahnuť úplnú svalovú relaxáciu, zvýšiť flexibilitu, zmierniť bolesť. Môže sa vykonávať nezávisle s pomocou malého lopty (ako je tenis) alebo manuálny valec masér.
Technika je veľmi jednoduchá: Na napätej ploche svalov je potrebné mierne tlačiť s masérkou alebo ju jazdiť, kým nie je možné cítiť relaxáciu. Postup sa odporúča vykonávať pri príprave na fyzické triedy v štádiu tréningu, ako aj pred natiahnutím cvičeniami.
Masážne rameno
V prípadoch zranení a ochorení ramenných kĺbov, ako aj pri nádrži ramena, odporúča sa priebeh myofaskčnej masáže artikulácie ramennej čepele. Tento typ liečby by mal vykonávať len profesionál.
Pre prevenciu takýchto problémov, ako aj na zlepšenie mobility ramenného kĺbu, odporúčajú experti vykonávať samočinnú masáž pomocou myofasciálnych valcov a rolí.
Masážne brucho
Miofasciálna abdomen masáž zameraná na kozmetickú korekciu svojich foriem a objemov, ako aj zlepšenie prevádzky gastrointestinálneho traktu. Takéto účinky sa dosiahnu v dôsledku hlbokého a rýchleho účinku na všetky vláknité tkaniny, ako aj v dôsledku stimulácie procesov krvného obehu.
Indikácie a kontraindikácie myofaskčnej masáže. Miofasciálny syndróm
Špecialisti nazývajú nasledujúce svedectvo, aby prešli kurzom myofaskčnej masáže:
- Kozmetické chyby kože (rozpadu, široké póry, vrásky);
- Nedostatok tónu vo svaloch;
- Ochorenia nervového systému;
- Bolesť vo svaloch;
- Ochorenia kĺbov.
Nemali by ste tiež zabúdať, že myofasciálna masáž je vážnym spôsobom vplyvu na ľudské telo, takže nie je k dispozícii všetkým. Kontraindikácie zahŕňajú:
- Kožné ochorenia;
- Infekcie;
- Prítomnosť neoplazmy na koži;
- Vaskulárne "hviezdy";
- Mechanické poškodenie kože;
- Rakovina;
- Zranenia muskuloskeletačného systému.
Miofasciálny syndróm - patológia, v ktorej sú v svaloch vytvorené tesnenia (spúšťacie body), ktoré sú zdrojom bolesti.
Môže sa vyskytnúť v rôznych častiach tela (krku, ramena, bedrá, atď.) V dôsledku vrodených telových anomálie, chronických ochorení, nadmernej fyzickej námahe, modriny, konštantného stresu atď.
Iba neuropatológ môže po vykonaní špeciálneho výskumu diagnostikovať myofasčný syndróm. V prípade potvrdenia diagnózy lekár vymenúva komplexnú liečbu, ktorá zahŕňa:
- Antispasmodické, lieky proti bolesti;
- Súlad s režimom práce a rekreácie;
- Terapeutická (myofasciálna) masáž na mieste bolesti;
- Fyzioterapia.
Valce (Rolls, valce) pre myofasciálnu masáž. Kde je možné kúpiť. cena
Miofasciálna masáž - že je to známe takmer všetkým profesionálnym športovcom a milovníkom.
Vzhľadom k tomu, že nie je vždy možné využiť služby profesionálneho maséru, pre sebaasázu v posilňovni a doma, odborníci odporúčajú používať myofasciálne valce a rolky, s ich pomoc môže byť efektívne a absolútne bezpečne pracovať rôzne svalové skupiny .
Podobné produkty na športovom trhu sú prezentované v širokej škále, líšia sa veľkosťou:
- Štandard (80-90 cm) - optimálna možnosť pre použitie doma av posilňovni;
- Kompaktný (30 cm) - prenosný roll, ako je to možné, ako je to možné na prepravu.
Cena myofasciálnych valcov zapadá do rozsahu od 1000 do 6000 rubľov, závisí od veľkosti projektilu a materiálu použitého vo svojej výrobe. Môžete si kúpiť takéto rolky:
- V špecializovaných internetových obchodoch (www.csport.ru, proftren.ru atď.);
- V obchodoch športových sietí ("Sportmaster", "Decaton" a i.)
Kde myofasciálna masáž? Výsledky postupu a frekvencie. Náklad
Profesionálna myofasciálna masáž by mala vykonávať vysoko kvalifikovaný fyzioterapeut alebo kozmetológ založený na špecializovanom klinike alebo salóne krásy, až potom s jeho pomocou všetky požadované účinky sa dosiahnu.
Ak je myofasciálna masáž vykoná majster svojho prípadu, výsledok účinku sa prejavuje po prvom postupe. Požadovaný počet stretnutí závisí od povahy riešenia problému a je určený lekárom individuálne. Tradične, plnohodnotný kurz sa skladá z 10 sedení.
Cena myofasciálnej masáže sa môže líšiť v závislosti od regiónu, ako aj úrovne pána a kliniky. Náklady na jeden postup priemery od 1500 do 5 000 rubľov.
Ako urobiť myofasciálnu masáž - školenia, masážne kurzy
V medicíne, myofasciálna masáž jednomyseľne patrí technikom, ktorí musia byť vykonávané výlučne ľuďmi so špeciálnym tréningom.
Je to spôsobené tým, že pre terapeutický vplyv na fasciu a spúšťacie body je potrebné mať jasnú znalosť ľudskej anatómie, a tiež schopný určiť, GROPPY, cítiť problémové oblasti.
Výnimkou je len myofasciálna samostroja s použitím valčekov a rolí, sú bezpečné, keď sa používajú doma.
Tréning Miofasciálna masážna technika je k dispozícii takmer vo všetkých mestách Ruska v rôznych špecializovaných školách a centrách. Priemerné náklady na kurz je 10 000 rubľov.
Miofasciálna masáž Tatyana Shubina. Technika vykonávania. Video lekcie
Tatyana Schubin je kozmetika a masér, majiteľ svojej vlastnej masážnej školy, je známy vďaka metódam autora. Technika myofaskčnej masáže tváre Hubiny je založená na aktívnej práci zo svalov sám človeka, ale aj šľachy hlavy, ktorá je zodpovedná za dodávku krvi.
Táto technika vám umožňuje dosiahnuť výrazný omladzujúci účinok, a tiež výrazne zlepšovať blahobyt pacienta - zbaviť sa bolesti hlavy a závraty.
Technika implementácie myofaskčnej masáže tváre syčania:
- Čistenie pokožky tváre z kozmetiky.
- Otočenie svalov na masážny terapeut a určujúce body so svalovými svorkami.
- Priamo myofasciálnu masáž. To zahŕňa podľa metódy: Prevádzka šľachy hlavy hlavy, hnetacej kože brady, masáž tkanín v oblasti uší a samotné uši, po ktorom nasleduje prechod na čelné zóny a lícané kosti.
Tento typ masáže je vhodný pre všetky druhy pokožky, a tiež dokonale kombinovať s inými omladzujúcimi postupmi a zvyšuje ich činnosť.
Miofasciálna masáž - Čo je najlepšie pochopiť, ak to cítite na seba. Ak to chcete urobiť, nemusíte čakať na akékoľvek zdravotné problémy, pretože táto technika je vynikajúcim prostriedkom na udržanie dobrého blahobytu, tónu tela a prevencie mnohých chorôb.
Užitočné videá Materiály o myofaskovú masáž a uvoľnenie: Čo to je, ako je tvárová masáž, komplex cvičenia podľa metódy myofasciálneho vydania
Miofasciálna masáž tváre:
Čo je to myofasciálne vydanie: súbor cvičení:
Rôzne masážne techniky a techniky používané v kozmetike len potvrdzuje relevantnosť a účinnosť tváre masáže v boji o mládeži a krásu. Miofasciálna masáž tváre sa týka nonAppičných techník, čo je založené na hlbokom náraze na svaly tváre a krku, s cieľom ich úplného relaxácie a odstránenia kŕčov. Postup má účinok proti starnutiu, ktorý vám umožní obnoviť jasné kontúry oválu tváre a znížiť závažnosť aj najhlbších vrások.
Miofasciálna masáž tváre má relaxačný účinok na svaly, ktoré sú sprevádzané zvýšením krvného obehu, normalizuje tkanivové trofy
Mechanizmus pôsobenia masáže myofasciálnej tváre
Starnutie pokožky je sprevádzané dvoma nepríjemnými, ale protiľahlým charakterom estetických problémov. Obaja priamo súvisia so stavom svalového tváre:
Technika postupu
Miofasciálna masáž kombinuje hnetací svalový rám s hlbokými dychmi a výdavkami a určitými pohybmi oka pacienta. Takáto komplexná technika umožňuje majstrovi identifikovať svalové kŕče a vypracovať ich až do úplného relaxácie, pomocou mechanickej metódy Hitch. Masáž sa vykonáva bez použitia kozmetickej základne (na suchej koži), ktorá ho umožňuje používať so zvýšenou mastnou kožou tváre pacienta. Postup začína svalom pokožky hlavy a krku. Na pochopenie masážnej techniky pomôže sledovať Miofasciálnu tvár Masážne video.
Miofasciálna masážna technika vyžaduje špeciálne školenie a musí vykonať len špecialista
Okrem vizuálneho zdvíhania, technika umožňuje mať upokojujúci účinok na centrálny a vegetatívny nervový systém, vďaka nárazu na nervové zakončenia umiestnené na koži tváre a krku. Počas relácie pacient často zaspí. Tvárová masáž a krk robia do jedného a pol hodiny. Odporúča sa podrobiť priebehu 5-8 postupov na dosiahnutie výraznejšieho výsledku.
Indikácie a kontraindikácie
Miofasciálna masáž osoby je znázornená v prítomnosti nasledujúcich estetických defektov:
- mimické vrásky a zmeny v poli nazolabického trojuholníka;
- distribúcia kože v brade;
- Široké póry a porušovanie mazových žliaz;
- energie a nadmerná úplnosť tváre.
Kontraindikácie na uplatňovanie postupu:
- akútne štádiá infekčných chorôb (herpes, ekzém atď.);
- viacnásobné papapily a pružiny, ktoré sa nachádzajú na tvári a krku;
- zranenia kože;
- krehkosť povrchových ciev kože, kooperóza.
Je zakázané kombinovať masáž myofasciálnej tváre s hlbokými kozmetickými účinkami (chemické odlupovanie, mikrodermabrázia).
