Es ist wichtig, Angst von Stress zu unterscheiden. Stress ist eine Reaktion auf gefährliche äußere Faktoren oder Bedrohungen. Mit Angst beginnen Sie, die harmlosesten Dinge zu fürchten.

Angst kann sich hinter anderen Problemen wie Depressionen verstecken.

Meditation, tiefes Atmen und Entspannungstechniken können Ihnen helfen, mit einer Angstattacke fertig zu werden.

Wichtig ist auch, sich rechtzeitig zu isolieren, sich auf etwas zu konzentrieren oder Emotionen Luft zu machen.

Letztes Wochenende war ich auf der Dragon Con, der größten Party in Atlanta für Nerds wie mich. Am Samstag musste ich die Veranstaltung verlassen, um in Panik zu geraten, die Sinnlosigkeit meiner Existenz zu spüren und mich bis zur Erschöpfung zu weinen. Dann kehrte ich zur Party zurück. Dies ist mein Leben mit der Diagnose Generalisierte Angststörung.

Laut dem American Institute of Mental Health sind Angststörungen ein ziemlich breites Spektrum von Krankheiten. Die generalisierte Angststörung ist die häufigste.

Angst entsteht, wenn Ihr Gehirn anfängt, gewöhnliche Dinge wie Kontakte zu knüpfen oder Stromrechnungen zu erstellen.

Es ist wichtig, Angststörungen von gewöhnlichem Stress zu unterscheiden. Stress ist eine spontane Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf gefährliche externe Faktoren oder Bedrohungen. Stress ist normal.

Angst entsteht, wenn Ihr Gehirn anfängt, gewöhnliche Dinge wie Kontakte zu knüpfen, Stromrechnungen zu bezahlen oder nach dem Wochenende zur Arbeit zu gehen. Angst aktiviert dieselben Teile des Gehirns, die die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen, und Sie haben keine Kontrolle darüber. Dies beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, selbst die einfachsten Entscheidungen zu treffen, und vervielfacht oft die Probleme, über die Sie sich Sorgen machen. Hier sind einige der Dinge, die ich im Umgang mit Angst gelernt habe.

Angst kann sich hinter anderen Problemen verstecken

Als Kind bin ich selten in die Ferien gefahren. Ich war nicht auf meinem eigenen Abschlussball und ich war auch nicht auf Highschool-Partys im Allgemeinen. Das ist wohl auch der Grund, warum sich mein erstes „Ausgehen“ mit zwanzig Jahren als Albtraum entpuppte. Ich war zu einer Halloween-Party eingeladen. Ich mag diesen Urlaub, also dachte ich, ich würde eine tolle Zeit haben. Aber ich wusste nicht, wie und mit wem ich kommunizieren sollte.

Ich wurde von einem hübschen Mädchen eingeladen, das ich im Kino kennengelernt hatte, aber ich kannte sonst niemanden. Ich war zu nervös, um mit irgendjemandem zu sprechen, und für alle im Publikum war ich ein seltsamer Typ, den niemand kannte (zumindest kam ich mir so vor). Am Ende versteckte ich mich vor allen, zusammengekauert auf einem Stuhl in der hintersten Ecke. Nicht meine beste Erinnerung. Als ich nach Hause zurückkehrte, versuchte ich herauszufinden, was falsch gelaufen war, und kam zu dem Schluss, dass meine Depression schuld war. Wenn ich mich nicht so betäubt fühlen würde, hätte ich mit diesen strahlenden Menschen etwas zu besprechen. Ich habe mich geirrt: Ich hatte etwas mit ihnen zu besprechen. Ich liebte Halloween, ich war fasziniert von den Kostümen und der Musik. Ich hatte nur Angst, mit jemandem zu sprechen. Meine Angst war heimtückisch hinter Depressionen versteckt.

Meine Depression und Angst waren zwei getrennte, aber eng miteinander verflochtene Probleme.

Tatsächlich waren meine Depression und Angst zwei getrennte, aber eng miteinander verflochtene Probleme. Aufgrund von Depressionen vermied ich die Kommunikation, da mir soziale Verbindungen nutzlos erschienen. Indem ich mich isolierte, kam ich an den Punkt, an dem ich nicht mehr wusste, wie ich ein einfaches Gespräch führen sollte. Aus diesem Grund fing ich an, akute Angst zu verspüren, wenn ich neue Leute kennenlernte.

Ich machte die Depression dafür verantwortlich, dass sie mir die Energie entzog, mit Menschen in Kontakt zu treten, und war mir nicht bewusst, dass ich zusätzlich zur Depression noch ein weiteres Problem habe – die soziale Angststörung, die völlig andere Strategien und Behandlungen erfordert.

Die Beziehung zwischen psychischen Gesundheitsproblemen ist nicht immer klar. Wenn Sie erkältet sind, kennen Sie die Symptome. Angststörungen können allein oder in Kombination mit anderen Erkrankungen auftreten.

Die American Anxiety and Depression Association stellt fest, dass Angststörungen andere psychische oder physiologische Erkrankungen wie Essstörungen, Schlafstörungen, ADHS(Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung), chronische Schmerzen und sogar anhaltender Stress. In meinem Fall stellte sich die Angst als eine Art Bonus für einen treuen Kunden heraus.

Du kannst dich nicht „einfach beruhigen“, aber du kannst es versuchen

Die unbeliebtesten Worte derjenigen, die an einer Angststörung leiden, sind Variationen des Ausdrucks „beruhige dich einfach“. Wir können uns nicht „einfach beruhigen“. Und wenn sie könnten, wäre es keine Angststörung. „Beruhige dich einfach“ habe ich so oft gehört, dass mich diese Worte wütend gemacht haben.

Ganz am Anfang meiner Schriftstellerkarriere lebte ich in einem Hostel. Eines Tages schrieb jemand einen bösartigen Kommentar auf meinem Blog. Es wird allgemein als normal angesehen, sich über solche Dinge Sorgen zu machen, aber ich hatte so unerträgliche Schmerzen, dass ich anfing, laut über der Küchenspüle zu schluchzen. Ein Freund fragte, ob ich in mein Zimmer gehen solle, um mich zu beruhigen. Als Antwort schrie ich, dass ich mich nicht beruhigen könnte, dass er sich nicht einmal vorstellen könne, wie es ist, im Dauerstress zu sein (was natürlich völliger Unsinn ist, aber ich habe mich damals wirklich so gefühlt).

Ich schrie, dass alles schrecklich sei und nichts Gutes jemals in meinem Leben passieren würde.

Ich beklagte meine wertlosen Schreibfähigkeiten und schwor mir, nie wieder zu schreiben. Ich schrie, dass alles schrecklich sei und nichts Gutes jemals in meinem Leben passieren würde. Schließlich brach ich mitten in der Küche auf dem Boden zusammen und brach in Schluchzen aus. Mein Freund blieb zu seiner Ehre bei mir, bis ich anfing, normal zu atmen.

Das Wort "beruhige dich" irritiert mich immer noch, aber die Küchenepisode hat mir geholfen zu erkennen, dass ein Freund es nicht verdient hat, so behandelt zu werden - er hat versucht, mir zu helfen. Außerdem erkannte er richtig, dass ich einen sichereren Ort finden musste, an dem ich mit meiner Angst umgehen konnte. "Beruhige dich einfach" schlechter Rat allein funktioniert es einfach nicht für Menschen mit Angststörungen. Ein gewöhnlicher Mensch kann sich „einfach beruhigen“, indem er einen tiefen Auftritt macht, bis zehn zählt oder sich geistig in eine Ecke des Paradieses versetzt. Aber für uns ist es nicht.

Indem Sie Entspannung üben, trainieren Sie Ihr Gehirn, die Option „Beruhigen“ nicht als fremd abzutun.

Allerdings ist es uns auch wichtig, unserem Körper beizubringen, anders auf Angst zu reagieren, da dies zu einem Anstieg der Herzfrequenz, schneller Atmung und Muskelverspannungen führt. Es lohnt sich, die Techniken der Meditation, des tiefen Atmens und der Entspannung zu lernen und sie jeden Tag zu praktizieren, unabhängig vom Grad der Angst. Praktiken sollten keine unmittelbare Wirkung haben, und sie werden Probleme nicht ein für alle Mal lösen. Angststörungen erfordern eine qualifizierte medizinische Intervention.

Trotzdem trainieren wir durch das Praktizieren von Entspannung das Gehirn, die Option „Beruhigen“ nicht als fremd abzutun. Ein Teil des Problems bei Angststörungen besteht darin, dass wir nicht von einem Zustand der Angst in einen Zustand der Ruhe übergehen können. Aber je mehr wir Entspannungstechniken praktizieren, desto natürlicher wird dieser Zustand. Ich habe aus Erfahrung gelernt, dass, selbst wenn ich mir „Beruhigen“ nicht sagen kann, dass es immer noch ein Hinweis darauf ist, dass ich eine Angstattacke habe und etwas getan werden muss.

Angst hat die schreckliche Angewohnheit, aufzutauchen, wenn man es am wenigsten erwartet. Wenn ich am Rande meiner Emotionen bin und anfange auszuflippen und in Panik zu geraten, wenn mir jemand sagt, ich solle mich „beruhigen“, weiß ich, dass es an der Zeit ist, entschlossen zu handeln. Natürlich zähle ich nicht bis zehn, ich steige einfach aus der Situation heraus und habe einen Anfall, bis meine Angst nachlässt.

Machen Sie einen Plan, um mit Anfällen umzugehen

Eines Tages, als Gäste zu meiner Herbergsfreundin kamen, bekam ich einen Angstanfall. Ich weiß nicht mehr, was es verursacht hat - vielleicht hat es ohne Grund begonnen.

Während ich allein in meinem Zimmer saß, begann ich zu hyperventilieren. Ich hatte Angst: Der Angriff war ernster als sonst – aber meine Angst verschlimmerte die Situation nur. Ich konnte nicht um Hilfe rufen, weil ich kaum atmete. Schließlich gelang es mir, den Stuhl gegen die Tür zu schieben, und er zerbrach mit einem Knall. Dies erregte die Aufmerksamkeit eines Freundes und seiner Gäste. Einer von ihnen rief einen Krankenwagen, was mir noch mehr Angst machte, und der Angriff verschärfte sich. Später besprachen wir, was in ähnlichen Situationen in Zukunft zu tun sei.

Eine Angststörung kann sich auf viele Arten zeigen, aber ein Plan zur Behandlung von Anfällen kann helfen.

Angst ist unangenehm. Wenn ein Angriff passiert, wenn Sie alleine sind, ist das beängstigend. Wenn Sie an öffentlichen Orten von Angst heimgesucht werden, kann Ihr Verhalten während eines Angriffs Missverständnisse bei anderen hervorrufen und zu Problemen führen. Eine Angststörung kann sich auf viele Arten zeigen, aber ein Plan zur Behandlung von Anfällen kann helfen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass schwere Angstattacken etwa 10 Minuten dauern, selten bis zu 30 Minuten. Manche Menschen haben Atembeschwerden, andere leiden unter plötzlichem Stress. In den meisten Fällen verschwindet der Angriff von selbst.

Was hilft bei anfällen

1. Beenden Sie die Situation: Wenn Sie die Situation kontrollieren können, versuchen Sie, eine Pause einzulegen. Verschieben Sie das Gespräch, wenn Sie sich mitten in einem schwierigen Gespräch befinden. Streiten Sie nicht weiter mit Ihrem geliebten Menschen. Halten Sie an den Straßenrand, wenn Sie mit dem Auto anreisen.
2. isolieren Sie sich von der Quelle des Stresses: Versuchen Sie es zumindest eine kurze Zeit zieh dich an einen ruhigen Ort zurück.
3. Konzentrieren Sie sich auf etwas anderes: Dies kann aufgrund der Natur von Angstattacken, die dazu führen, dass Sie sich auf schreckliche Gedanken fixieren, schwierig sein, aber es ist immer noch sehr hilfreich. Wenn Sie sich und Ihre Gedanken vom Thema Angst ablenken, kehrt Ihr Körper schneller zur Normalität zurück.
4. Alternative Option: Emotionen freisetzen. Schrei. Schrei. Manchmal, wenn die Angst dich überwältigt, musst du sie rauslassen. Bald wird Ihr Körper müde sein: Er kann nicht ewig in einem Zustand der Anspannung sein und schon gar nicht nach fünf Minuten Schreien.

Diese Methode ist nicht für jede Situation geeignet. Wenn Sie Atembeschwerden haben oder drinnen sind öffentlicher Platz, es ist nicht das beste Der beste Weg. Aber wenn Sie alleine sind, kann es Ihnen helfen, schnell mit Ihren Emotionen umzugehen.

Ihre Probleme liegen normalerweise nicht bei anderen Menschen.

Wie die meisten Menschen auf der Welt waren meine ersten romantischen Beziehungen schrecklich. Jetzt verstehe ich, dass es in vielerlei Hinsicht meine Schuld war. Meine Kindheit war nicht typisch oder normal, und ich fühlte mich abgelehnt und verbittert. Als ich zum ersten Mal eine Freundin hatte, nahm ich sie natürlich als meine persönliche Quelle der Anerkennung und Unterstützung wahr. Wir sind zusammen in die Regieabteilung gegangen. Eines Tages schlug mein Freund vor, zu einem lokalen Filmfestival zu gehen. Die bloße Vorstellung, an einen lauten, überfüllten Ort zu gehen und „neue Leute kennenzulernen“, klang erschreckend. Aber ich entschied mich und rechnete damit, dass meine Freundin mich in schwierigen Zeiten unterstützen wird.

Ich konnte mit der Situation nicht umgehen. Ich habe mit niemandem kommuniziert und meiner Freundin schließlich gesagt, dass ich im Auto auf sie warten würde. Sie fragte, wie ich mich fühle, wir unterhielten uns ein wenig, aber sie ließ mich allein im Auto, um mich „auszuruhen“, und ging zurück zum Festival.

Der Grund, warum wir uns nicht einig waren, war, dass ich mich nicht gegen meine Angststörung wehrte.

Ich fühlte mich verlassen und verraten. Wie konnte sie mich allein lassen? Als wir nach Hause kamen, hatten wir einen großen Streit. Danach hielt unsere Beziehung nicht lange. Mir ist jetzt klar, dass der Grund für unsere Meinungsverschiedenheit darin bestand, dass ich mich nicht gegen meine Angststörung gewehrt habe. Es war nicht die Schuld meiner Freundin, dass ich besorgt war, und ihr die Schuld zu geben, machte das Problem nur noch schlimmer. Die schlimmste Folge solcher Anschuldigungen ist, dass sie uns Menschen entfremden, die helfen wollen.

Für mich ist es geworden gute Lektion. Ich dachte, der Grund für meine Probleme liege in den Menschen um mich herum, und fand Ausreden für mich selbst: „Mein Freund ist unsensibel“, „Meine Freundin schert sich nicht um mich.“ Wenn Sie von Angst überwältigt werden, schwindet die Fähigkeit, die Situation nüchtern einzuschätzen. Wenn wir uns vorstellen, dass dies alles an anderen liegt, wird es viel einfacher, aber es erschwert unsere Beziehungen zu geliebten Menschen erheblich.

Manchmal können die Menschen um dich herum dein Leben wirklich ruinieren. Wenn Sie einen schlechten Job haben, ist es besser, sich einen anderen zu suchen. Wenn Sie sich nach dem Gespräch mit einem Freund schlecht fühlen, sollten Sie überlegen, ob eine solche Freundschaft notwendig ist. Trotzdem ist es besser, die Annahme solcher Entscheidungen zu verschieben und auf den Moment zu warten, in dem Sie keinen Emotionen ausgesetzt sind. Wenn Sie unter einer Angststörung leiden, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Hauptsache ist, nicht zuzulassen, dass die Angst Ihr Leben bestimmt. Schätzen Sie Ihre Lieben, denken Sie daran, dass sie Ihnen alles Gute wünschen. Der Umgang mit Angststörungen ist schwierig, aber eine Genesung ist immer noch möglich.

Über den Autor

Eric Ravencraft– Bloggerin, schreibt für das Lifehacker-Portal.

Guten Tag, Natalia. Ich bin 33 Jahre alt, lebe mit meinem Freund in Moskau. Mein Problem ist folgendes. Vor drei Jahren, als ich meinen DD bei der Arbeit feierte, während eines Toasts, der mir gesagt wurde, schien es mir, als ob meine Hand zitterte, und ich war sehr süchtig nach diesem Gedanken. Von diesem Tag an stellte sich alles in meinem Leben auf den Kopf. Ich hörte auf, mit Kollegen ins Esszimmer zu gehen, weil ich mich so sehr darauf konzentrierte, wie ich eine Gabel, ein Messer halte, ob meine Hände zittern, wilde Anspannung und wilde Angst, dass es alle sehen könnten. Und ich weiß nicht, wie ich es ihnen erklären soll. Angst, dass sie denken, dass nicht alle zu Hause sind oder dass ich in ihrer Gegenwart nervös bin. Überhaupt habe ich es so sehr in mir entwickelt, dass im Moment all die Feiertage, an denen es ein Fest geben sollte, wilder Stress für mich sind und ich versuche, sie zu vermeiden. Obwohl sie vorher immer im Rampenlicht stand und sehr mutig Toasts sagte !! Und jetzt fühle ich wilde Panik und Angst. Jetzt verstehe ich, dass ich anfangs nicht gezittert habe, ich war nur von dem Gedanken süchtig und habe dann alles selbst aufgedreht. Aber jetzt passiert schon folgendes, wenn ich zu irgendeiner Art von Fest komme, kommt eine wilde Angst in mir hoch, ich fühle mich in die Ecke getrieben und diese Scham ist unvermeidlich, als Folge davon, mein Herzschlag beschleunigt sich und meine Hände fangen wirklich an zu zittern von dieser Aufregung. Ich sehe es deutlich! Im Allgemeinen Teufelskreis was für ein! Es bereitet mir extremes Unbehagen. Ich könnte es eine Panikattacke nennen, weil ich in diesen Momenten wirklich eine starke Panik habe. Das macht mir das Leben sehr schwer... Dadurch, dass das alles in mir Wurzeln schlägt, spüre ich schon, dass dies vor sich geht. …. In solchen Momenten kommt es mir so vor, als würde ich vor Hoffnungslosigkeit einen Herzinfarkt bekommen. Im Allgemeinen, wo immer Sie jetzt in der Öffentlichkeit etwas mit Ihren Händen tun müssen, löst es bei mir eine solche Panik aus. Anfangs versuchte ich mir zu erklären, dass bei mir alles in Ordnung war, und es schien mir nur, aber die Angst erwies sich als stärker als ich. Und jetzt bin ich wie in einem Sumpf darin festgefahren, und es entwickelt sich. Und jetzt schreibe ich Ihnen während meines Arbeitsessens von zu Hause aus, und zu dieser Zeit markieren sie das DR des Mitarbeiters, aber ich habe mein Bestes getan, um von dort zu entkommen. Und gleichzeitig fühle ich mich sehr schlecht (((obwohl ich bis zum Alter von 24 Jahren aktiv auf der Bühne aufgetreten bin, hatte ich meine eigene Gruppe, in der ich sang und tanzte ... im Allgemeinen hat sich das Leben jetzt auf den Kopf gestellt. Ich kann Ich kann mir nicht einmal vorstellen, dass ich auf die Bühne gehe, nur um zu laufen. Es scheint, als würde ich einfach hinfallen.. Nur meine Mutter weiß von meinem Problem.. aber sie versucht nur, mir zu erklären, dass mit mir alles in Ordnung ist. Mein Freund, bei dem ich wohne, weiß nichts davon, bei ihm habe ich ja und in meiner Familie, aber in seiner Familie erlebe ich das ständig, und deshalb vermeide ich auch ihre Zusammenkünfte auf jede erdenkliche Weise. .. aber er versteht nicht warum .. er denkt, dass ich sie schlecht behandle ... Natalia, ich habe dir so viel geschrieben, sorry, aber das ist schon wie ein Schrei aus dem Herzen ... Sag mir bitte, was könnt ihr mir in dieser situation helfen?ich freue mich sehr auf eure antwort.... bitte helft mir, in welche richtung ich mich wenigstens bewegen soll?

Guten Abend!
Ich komme mit mir selbst nicht klar, ich weiß nicht, wie ich weiterleben soll, ich fühle mich sehr schlecht, ich möchte nur noch heulen.
Ich fange damit an zu sagen, dass es 2 Monate her ist, seit mein Mann gegangen ist. Der erste Monat war sehr hart für mich, ich hatte Wutanfälle, Tränen, was mir passiert ist, kann man nicht in Worte fassen, wir haben drei Kinder: zwei Söhne 17 und 13 Jahre alt und eine Tochter 3 Jahre alt, unser ganzes Leben lang wir Ich habe in jeder Hinsicht gelebt, mit meinem Mann hatte ich immer Probleme mit Alkohol, habe codiert, aber nicht einmal die Frist eingehalten, bevor er betrunken war, Skandale gemacht, er konnte sogar in einem Anfall von Aggression Dinge kaputt machen, aber dann hat er um Verzeihung gebeten , irgendwie erkannt, Versprechungen gemacht. Er wurde von seiner Großmutter und seinem Onkel (er war Alkoholiker) aufgezogen, die sie oft verspotteten, seine Mutter starb, als er ein Jahr alt war, ich hatte immer Mitleid mit ihm und schrieb all seine Possen seiner schwierigen Kindheit zu.
Nach der Geburt seiner Tochter begann er sich generell grob zu benehmen, es gab keine Hilfe und Unterstützung von ihm, er begann mehr zu trinken und zu spotten, es gab wenige intime Beziehungen, da ich sehr müde war und mit seiner unhöflichen, demütigenden Art auf ich wollte überhaupt nichts, er rastete generell aus, wurde ständig gedemütigt, beleidigt, sogar vor Kindern, vor meiner Mutter, die uns ständig in allem half und mir jetzt hilft.

Das erste Jahr nach der Geburt meiner Tochter war sehr schwer für mich, ständig in Krankenhäusern, ich habe viele Male versucht, mit ihm zu reden, dass es mir schwer fällt, dass wir seine Unterstützung und Fürsorge brauchen, aber er hat es nicht gehört mich oder wollte nicht hören, es gab auch sehr wenig Geld, aber es war ihm auch egal, er strebte nicht danach, mehr zu verdienen, meine Mutter arbeitete halbtags für unsere Familie, sie saß ständig bei dem Kind, weil ich zur Arbeit musste, aber ich habe nicht einmal Danke gehört. Als er ging, war zwei Monate lang nichts von ihm zu hören, kein Geist, kein Pfennig, ich habe noch ein Generaldarlehen, das auf mich ausgestellt wird, meine Mutter musste einen zweiten Teilzeitjob annehmen, es ist sehr hart für sie, ihr Bein schmerzt von der Belastung sie ist 65 Jahre alt. Als wir uns kennenlernten, hielt ich ihn für einen bescheidenen, ehrlichen Menschen, ich fand, dass ihn die Kindheit so geprägt hatte, ich vertraute und glaubte ihm sehr, ich hätte nie gedacht, dass er uns so behandeln würde. Ich kann nicht verstehen: Wie konnte er so einfach gehen, als wäre nichts gewesen, vermisst er die Kinder nicht wirklich? Schließlich hat er keine Verwandten, seine Kinder sind die nächsten, ich verstehe nicht.

Ich schreibe, und Tränen rollen vor solcher Gemeinheit, sein Verrat, der uns in dieser Position zurückgelassen hat. Als ich ging, fragte ich: Würde er uns Kindern helfen, mit einem Kredit, worauf er antwortete, ich würde denken, wenn ich meinen Mann aus dem Haus schmeiße, aber ich habe ihn nicht rausgeschmissen, er selbst habe diese Entscheidung getroffen Ich habe gerade beim nächsten Skandal eine Nummer an einen Mieter geschrieben, der damals in unserem Zimmer wohnte.
Natürlich war es nicht immer schlimm, es gab sie gute Momente. Und jetzt, nach 2 Monaten, traf ihn der älteste Sohn zufällig, er fragte, wie es uns gehe, und begann dann sein Lied, warum sein Sohn ihn nicht anrief, wie kommt es, dass er im Allgemeinen anfing, ihn zu beschuldigen , und der Sohn sagte, dass er uns auch nicht anruft und kein Interesse hat. Am nächsten Tag hatte mein Sohn letzter Aufruf, wir beschlossen, es ihm zu sagen, aber er kam nicht, erst dann rief er an und sagte: Nun, herzlichen Glückwunsch, schreiben Sie, was für eine Art von Geschenk Sie sind, und sein Sohn fühlte sich so beleidigt, dass er sagte, dass nichts nötig sei.
Kürzlich war unser Auto kaputt, die Situation war ausweglos, wir mussten uns an ihn wenden, wir kamen zu ihm, er war betrunken, er fing an, allen Nachbarn zu sagen, dass dies meine Frau war, dies meine Kinder waren, er gab mir eine Karte und sagte mir, ich solle so viel nehmen, wie ich brauchte, fragte ich: Kann ich einen Kredit bekommen, worauf er antwortete, und die Kinder nehmen, und für einen Kredit, morgen wird er kommen und ein Auto bauen, winkte uns zu, sagte, dass er Kinder liebt, umarmte mich, und ich schmolz wie ein Narr, obwohl ich zuerst gleichgültig war .

Ich dachte, er würde am nächsten Tag kommen und die Beziehungen verbessern wollen, aber es stellte sich als das Gegenteil heraus.
Als er ankam, war er sehr aggressiv, er sagte, er solle seine Karte geben und warum ich das Geld genommen habe, ich sagte, dass er es mir erlaubt habe, dass ich nur genommen habe, um den Kredit zu bezahlen, ich habe nicht einmal etwas für die Kinder gekauft, obwohl wir alle verschuldet sind, bat ich wieder um hilfe, aber es nützt alles nichts, er sagte, dass er nicht helfen würde, schleppte meine mutter hinein, beschimpfte sie mit allen möglichen worten, warf mir wieder alles vor und sagte mir, ich solle nachdenken darüber, wie ich meinen Mann übersteigen soll, ich habe versucht, ihm Gutes zu tun, und er war ganz feindselig, dass alle um ihn herum schuld sind, er allein ist gut.
Ich fühlte mich sehr beleidigt von allem, was passiert war, als ich nach Hause kam, brach in Tränen aus (ohne ihn natürlich, ich hielt ihn fest), sagte, dass er in einer Woche kommen würde, um das Auto fertigzustellen. Und ich will ihn nicht sehen, er wird wiederkommen, um mich moralisch fertig zu machen. Ich würde wirklich gerne meine Familie retten, die Beziehungen verbessern, damit er sich ändert, aber er kam und gab mir nur wieder die Schuld.

Jeder sagt mir, dass ich eine kluge, schöne Frau bin, ich arbeite in einer renommierten Organisation, ich habe mich immer um meine Familie bemüht, ich bin nie zu meinen Freunden gegangen, wie ist es, warum tut er mir das an? Ich suche ständig nach Schuld in mir selbst, dass ich schlecht bin, dass ich meine Familie nicht retten konnte, und er will mich demütigen, damit ich zu ihm krieche, wie es einmal war, aber ich entschied, dass ich nicht gedemütigt werden würde, nein egal wie schlimm es war. Aber jetzt bin ich kurz davor, ich habe Angst, es nicht auszuhalten. Aber ich dachte, dass es mir schon besser ging, ich hatte ihn 2 Monate nicht gesehen, ich begann mich zu beruhigen, jeden Tag wurde es einfacher für mich, ich begann wieder zu leben, das Leben ein wenig zu genießen, und jetzt sah ich ihn und alles neu.
Was habe ich getan oder falsch gemacht? Wie komme ich aus diesem Zustand heraus? Ich möchte vergessen, aber ich kann nicht, ich begann immer wieder an ihn zu denken, dass er nicht genug hatte, ich mache mir große Vorwürfe, dass ich ihm in Sachen Intimität wenig Zeit gewidmet habe, aber er selbst hat mich gedrängt weg, gedemütigt und beschimpft mich auf dieses Thema, und ich ging zurück Reaktion, obwohl ich immer noch über mich selbst trat, versuchte, ihm ein gutes Gefühl zu geben.
Ich gehe wie ein Roboter von Arbeit zu Arbeit, ich versuche irgendwie zu leben, aber wenn die Arbeit nicht wäre, würde ich wahrscheinlich zu Hause schluchzen.
Bitte, meine Lieben, helft mir! Ich brauche jetzt wirklich eure Unterstützung und euren Rat!
Vielen Dank im Voraus an alle!

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Olga, Alter: 35 / 01.06.2015

Antworten:

Lieber Autor, Ihr Mann ist ein unglücklicher Mensch, aber leider ist die Rettung von Ertrinkenden das Werk der Ertrinkenden selbst.
Du wirst ihn nicht retten, die Kinder sind schon bei dir, du brauchst keine weitere Ladung. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, kümmern Sie sich um die Kinder, stellen Sie sich vor: Wie sehr brauchen sie Sie jetzt, und Ihre ganze Energie geht an Ihren Mann, und was bleibt für die Kinder übrig?
Und niemand hat die Unterhaltszahlungen storniert, hör auf, Mitleid mit ihm zu haben und Emotionen zu hinterlassen, jetzt brauchst du einen Kopf und Berechnung, sonst wirst du in Depressionen verfallen. Sie sind an nichts schuld, Sie sind sehr stark und freundlich, sogar zu freundlich, es ist Zeit, entschlossen und fest zu sein, Sie wurden unwürdig behandelt, das kann nicht vergeben werden, und noch mehr, geben Sie sich selbst die Schuld.
Liebe dich selbst, ich wünsche dir Energie, Kraft, Zuversicht und würdige Menschen in der Nähe!

Natalia, Alter: 27.06.2015

Liebe Olenka! Hör auf, dir jetzt die Schuld zu geben! Ihr Hauptfehler ist, dass Sie eine völlig unwürdige Person zu lange bedauert haben (und weiterhin bedauern), die Ihnen geschickt ein Schuldgefühl eingeflößt hat. Du lässt dich von ihm zertrampeln, und du verdienst wie jeder Mensch Liebe und Respekt. Komm schon, halte durch und fange an, dich langsam zu sammeln. Denn was ist wirklich passiert? Ein blutsaugender Typ fiel von Ihnen ab, der Sie nicht als Person betrachtete. Hören Sie denen zu, die sagen, dass Sie klug, schön und wunderbar sind, sehen Sie, schließlich liegt es in Ihnen selbst. Du bist eines Menschenlebens würdig, nicht der Abhängigkeit von einem trinkenden Ehemann.
Wir senken die Pfoten nicht, wir halten den Schwanz mit einem Rohr. Festhalten!

Stern, Alter: 32 / 02.06.2015

Liebe Olga, ich war in einer ähnlichen Situation, ich habe vor einem Jahr auch einen Hilferuf auf dieser Seite geschrieben, nur habe ich zwei Kinder, das jüngste ist ein Jahr alt.
Ich möchte dich wirklich unterstützen! Mein Mann manipulierte mich auch sehr geschickt, versuchte, mir Schuldgefühle einzuflößen, trank, wenn er trank, wurde aggressiv. Und als ich schwanger war, hat er mich betrogen. Ich habe auch der Intimität nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt, da er mich in einem Zustand der Alkoholvergiftung ständig beschimpfte und seine Hand heben konnte. Und er hat sich nie entschuldigt, es hat mich gekränkt, aber na ja, es gehört der Vergangenheit an. Sechs Monate lang haben wir nicht zusammen gewohnt, ich habe darauf bestanden, getrennt zu leben.
Und wissen Sie, ich fange erst jetzt an zu verstehen: wer ich bin und was ich repräsentiere. Und Sie stehen erst am Anfang dieser Reise, aber Sie werden es auf jeden Fall schaffen! Denken Sie, Sie haben tolle Kinder, arbeiten Sie, ich bin sicher, dass Sie aus diesem Sumpf herauskommen werden! Hör auf zu denken, dass etwas mit dir nicht stimmt, es geht nicht um dich.
Alles kann im Leben passieren, Gott sei Dank, dass alle am Leben und gesund sind! Geduld für dich positive Einstellung Sie werden definitiv damit fertig werden und aus diesem deprimierenden Zustand herauskommen! Halte durch, ich unterstütze dich mental, viel Glück und Glück für dich!

Karina, Alter: 33 / 02.06.2015

Du redest wie ein Kind, das einer alten Mutter am Hals sitzt. Oder als Mutter ihres Mannes und ihrer Kinder. Wo ist die erwachsene Frau? Mit Verantwortung, Freude, Selbstachtung, endlich? Sie sind nicht da. Sie haben anscheinend nicht alleine gelebt und wissen nicht, wie Sie Verantwortung für sich selbst übernehmen sollen. Und dein Mann auch. Und jetzt sind Sie, wie zwei Kinder, beleidigt, dass Sie nicht von allen Seiten geleckt werden. Und Sie Ihrerseits reagieren mit Beleidigungen und schlechter Laune, und Ihr Mann reagiert mit Alkoholismus und Verantwortungslosigkeit, weil. Es ist sehr traurig, in einer solchen Familie zu leben.
Fang an erwachsen zu werden, nimm das Leben selbst in die Hand, entlaste deine Mutter und lass deinen Mann gehen. Lerne alleine zu leben - lerne mit jemandem zusammen zu leben. In der Zwischenzeit besteht das einzige Plus Ihres Mannes darin, das Auto zu reparieren (dafür gibt es Spezialisten) und dass es jemanden gibt, den Sie für Ihr langweiliges Leben beleidigen können. Und sie ist wunderschön, mit drei Kindern!

AlenaF, Alter: 38 / 02.06.2015

Autor! Aspen wird keine Orangen produzieren. So wird Ihr Mann sein, er wird derselbe sein wie seine Verwandten - eins zu eins.
Von Kindheit an habe ich das Verhalten meines Onkels gelernt. Natürlich kann man solche Menschen bemitleiden, aber leben kann man nicht mit ihnen. Wie das Sprichwort sagt, kann man nicht alle Hunde schlagen.

Inkla, Alter: 50 / 02.06.2015

Olenka, beruhige dich bitte. Mit Mühe lese ich Ihre Nachricht bis zum Ende, kochend vor Wut über das Verhalten Ihres Mannes. Liebe, lesen Sie die Antworten anderer Frauen, und vieles wird Ihnen klar werden. Auf all die zahlreichen Fragen gibt es keine Antwort: Warum erlauben sie sich ein solches Verhalten? Warum gibt es praktisch keine väterlichen Gefühle, warum gibt es eine solche Abneigung gegen eine Frau, die Erben geboren hat, wo liegen die Wurzeln einer solchen Verantwortungslosigkeit gegenüber der eigenen Familie, warum werden sie von dem, was sie haben, so wenig geschätzt usw. usw. Wahrscheinlich wegen der niedrigen Moral, spirituelle Entwicklung, geringe Fähigkeit, wirklich zu lieben, Opfer zu bringen, Geschenke von Gott zu schätzen, das ist alles. Außerdem hinterlässt der Missbrauch von Alkohol bei einer Person einen gewissen Eindruck.
Ihr Mann ist es nicht wert, wegen ihm so viel zu leiden, glauben Sie mir. Anfangs half mir auch nichts, die Kinder gefielen nicht, aßen nicht normal, tranken nicht, schliefen nicht, machten alles mechanisch. Jetzt bereue ich, dass ich so viel Kraft und Energie für unnötiges Leiden für irgendjemanden aufgewendet habe. Aber denken Sie an Ihre Kinder, für die ist es viel schwieriger. Denk an deine Mutter. Wer ist Ihrer Empathie wirklich würdig? Neben der Liebe zu meinem Mann hatte ich auch eine ziemlich starke Co-Abhängigkeit. Nachdem ich die Materialien dieser wunderbaren Seite gelesen hatte, betrachtete ich viele Dinge anders. Jetzt überrasche ich mich selbst. Für wen hast du geweint? Wen hast du getötet? Drei Jahre, seit die Tatsache des Verrats aufgetaucht ist, sind wir seit fast zwei Jahren nicht mehr zusammen. Ich glaube, ich habe mich fast erholt. Was brauchen Sie? Arbeite an dir und der Zeit. Wir müssen anfangen, das zu verstehen Seelenfrieden keiner von uns sollte so abhängig von einer anderen Person sein, dass er nicht essen, trinken, atmen oder leben möchte. Die Zeit wird vergehen und du wirst wieder atmen volle Brust, genießt die Sonne und den blauen Himmel, glaubt mir! Und denken Sie daran, für Ihre Kinder verantwortlich zu sein. Wir sind Gott gegenüber dafür verantwortlich, welche Art von Kindern wir großziehen, und nicht für unsere Ehemänner. Setzen Sie sich ein Ziel, damit Ihre Söhne als würdige Menschen aufwachsen, damit sie sich ihrer nicht schämen vor der Gesellschaft, vor ihren zukünftigen Familien, Ehefrauen, vor dem Herrn, endlich! Gott helfe dir gute Besserung!

Ekaterina, Alter: 39 / 02.06.2015

Olga, hallo. Ich verstehe, dass es Ihnen als Frau an Unterstützung und Zuneigung mangelt, weil Sie Pech mit Ihrem Mann haben. Sie haben einen völlig unwürdigen Menschen gewählt, der nicht lieben kann, weil er sich selbst überhaupt nicht liebt und es keinen Ort gibt, an dem Sie diese Liebe nehmen können. Und Sie, mit Ihrem Brief, Schrei der Seele und Klage, verursachen Mitleid, ich möchte Mitleid mit Ihnen haben. Aber Sie müssen zugeben, es ist angenehmer für eine Frau, wenn sie nicht erbärmlich, sondern zärtlich, klug, glücklich und gleichzeitig stark und selbstbewusst ist. Du hast wirklich viele Probleme, ich verstehe, wie schwer es ist, solche Berge zu versetzen, die jahrelang aus Hoffnungslosigkeit gebaut wurden, aber es ist machbar! Der einzige Weg zu beweisen, dass das Unmögliche möglich ist, besteht darin, den Mut aufzubringen, einen Schritt zu tun und es möglich zu machen. Und es ist besser, die Änderungen mit dem Kleinsten und Einfachsten zu beginnen. Hier schreibst du, dass er 2 Monate weg war und es für dich einfacher geworden ist, warum hörst du nicht auf deine Gefühle. Er ist die Hauptquelle deines Schmerzes. Halten Sie sich von ihm fern, lassen Sie sich nicht auf Provokationen ein, er wird sich endgültig von ihm trennen. Sie müssen keine Hoffnungen darauf setzen und darin nach einer Quelle für die Lösung von Problemen suchen. Das sind jetzt deine Probleme und Kredite und ein Auto und die Zukunft deiner gemeinsamen Kinder. Für mich haben Sie, nach dem ersten Teil des Briefes zu urteilen, überhaupt nichts verloren. Es ist schwer zu akzeptieren, aber es ist möglich. Aber Sie haben Freiheit von einem Mann erlangt, der Sie niemals zu einer glücklichen Frau machen wird. Mit ihm wurdest du 3 geboren! Kinder und Sie können ihm dafür danken, aber lassen Sie ihn mit seinem wertlosen Leben fertig werden. Sie haben neben ihm noch viele Dinge von größter Bedeutung. Haben Sie eine Ahnung, wie sich Ihre Kinder dabei fühlen? Nehmen Sie Ihr Glück und machen Sie die Kindheit Ihrer Kinder glücklich. Lass sie ein anderes Leben sehen, wo es Freude und Fürsorge für sie gibt. Fang an zu träumen, wenn du es nicht tust. Zum Beispiel folge ich dem, wovon ich träume, das ist ein klarer Indikator dafür, was wir wirklich brauchen, was wir wirklich wollen. Und das einzige, was übrig bleibt, ist, Ihren Traum wahr werden zu lassen. Allein, mit meinen Händen. Was auch immer es ist, früher oder später wird es ... Und im Allgemeinen ist dies ein weiterer Grund zum Lächeln. Am Ende hast du geschrieben, dass dich nur die Arbeit rettet, aber wo sind die Kinder? Freunde? Dies ist natürlich ein banaler Ratschlag, der in jeder primitiven Zeitschrift zu finden ist, finden Sie etwas, das Ihnen gefällt, gehen Sie mit den Kindern spazieren und entspannen Sie sich, treffen Sie Freunde, aber darin steckt gesunder Menschenverstand. Beginnen Sie zumindest mit den Kindern, finden Sie heraus, wie Sie ihnen eine Freude machen können, wie gut und interessant es ist, das Wochenende mit Ihrer Familie zu verbringen. Ihr Lächeln, ihre Umarmungen sind die besten Heiler, das weiß ich aus eigener Erfahrung. Nun, alles andere. Füllen Sie Ihr Leben mit guten Dingen. Ihr Mann gehört sicherlich nicht zu dieser Kategorie, Sie können ihn bemitleiden, ihm irgendwie helfen, wenn ein solcher Wunsch besteht, wie beispielsweise ein alkoholkranker Nachbar. Aber das Leben sollte nicht mit ihm verflochten sein.

Lika, Alter: 32.06.2015

Liebe Olga,

Das erste und wichtigste ist, dass er nicht gegangen ist, weil du schlecht bist oder etwas falsch gemacht hast. Ich kenne viele Frauen, die körperlich und seelisch krank, älter, übergewichtig sind, Inkontinenzprobleme haben, keinen einzigen Zahn mehr haben, immer schlecht gelaunt sind und im Haushalt nichts unternehmen und anziehen keinen Cent verdienen.
Ihre Ehemänner gehen jedoch nicht, sondern tragen weiterhin ihr Kreuz, da sie selbst sehr schwach sind. Kochen, putzen, waschen und mit ihren geliebten Frauen scherzen. Ja, und in deinem Umfeld gibt es bestimmt solche Leute, weißt du worauf ich hinaus will?

Zweitens, nicht weniger wichtig - wenn sich eine Person entscheidet, Gemeinheit zu begehen, versucht sie immer, sich in den Augen anderer zu rechtfertigen. Nicht als Schurke, sondern als Opfer zu gehen. Dafür ist alles geeignet - die Frau kocht nicht gut, der Sohn gehorcht nicht, die Katze scheißt unter die Tür, die Schwiegermutter grüßt oft. Dass sie gehen will, wird durch Spitzfindigkeit über Kleinigkeiten und Demütigungen als Frau im intimen Sinne ausgedrückt.
Meine Freundin wurde lächerlich: Ihr Mann bemängelte einmal, als er von der Arbeit nach Hause kam, die unordentliche Küche. Die arme Frau leckte am nächsten Tag die Küche, also ging er zuerst ins Badezimmer und fand dort Müll.
Sie ließ uns das Bad putzen, putzte es, aber dann drehte die Katze eine Pfütze im Flur. Der Ehemann beschloss, die Katze zu schlagen, sie gibt die Katze nicht in ihre Arme. Dann packte der Mann alles in Kisten, mietete eine Wohnung und zog dort ein, um mit den Worten zu leben: "Da du die Katze nicht schlagen lässt, bin ich nicht mehr der Besitzer in diesem Haus." Und sie wurde mehrere Monate lang getötet, konnte nicht schlafen und essen, gab sich für alles die Schuld. Aber als sie ihm vorschlug, die Katze zu schlagen und zur Familie zurückzukehren, hatte er bereits einen anderen Grund - eine Mietwohnung näher am Arbeitsplatz, er würde sie weiter mieten ... Das war's also.
Sie können ihn natürlich zur Rückkehr überreden, aber dabei wird es nicht bleiben. Er wird sich wie ein kostbarer Kelch fühlen, ein Preis, um den seine Frau kämpft. Und es wird weiter wandern, in einem Monat wird es wieder anfangen, nach der Ursache zu suchen.
Die einzige Überlebensmöglichkeit für die Familie besteht darin, dass er selbst eine solche Entscheidung trifft. Aber es dauert viel länger als 2 Monate. Sei geduldig, ruf ihn nicht an, verlange nichts. Aber das Ergebnis wird langanhaltend sein. Halte durch, deine Sache ist gerecht, der Sieg wird dir gehören!

Ekaterina G., Alter: 42 / 03.06.2015

Olga, ruiniere dich nicht weiter! Ihr Mann ist alkoholsüchtig und schon sehr lange süchtig, und für solche Menschen ist der einzige wirkliche Wert im Leben eine Flasche und das Erreichen des dringend benötigten und angenehmen Rauschzustandes und des Rückzugs in ihre Welt des Alkoholrausches , alles andere sind nur Wege und Manipulationen, um zu bekommen, was sie wollen. Ich habe Ihre Geschichte gelesen und die Haare auf meinem Kopf bewegten sich von dem Schrecken, in dem Sie lebten, und von der Ähnlichkeit dessen, was Sie mit meinem Leben in der Ehe beschrieben haben, aber gleichzeitig entstand ein so großes Gefühl der Dankbarkeit in Bezug darauf ex Mann. Dankbarkeit – für jede Beleidigung, Demütigung, jeden moralischen Hohn, für jede Täuschung, Lüge, für jede Flasche, die er getrunken hat, für jede Träne von mir endloses Meer Tränen vergießen. Erst jetzt, acht Monate nach der Scheidung, verstehe ich, dass ich, selbst wenn es mindestens einen Spott, mindestens eine Flasche, mindestens eine meiner Tränen weniger gegeben hätte, niemals die Kraft gehabt hätte, die Scheidung einzureichen und das Ende zu erreichen .
Olga, lesen Sie Artikel auf dieser Seite über Co-Abhängigkeit, die bei Verwandten eines Alkoholikers auftritt, meine Augen wurden nach dem Lesen dieser Materialien für viele Dinge geöffnet. Ein Mensch kann nicht vor Alkohol gerettet werden, wenn er es selbst nicht will und in erster Linie um SICH und sein Leben willen will! Übermäßiger und regelmäßiger Alkoholkonsum führt zur moralischen Erniedrigung eines Menschen und verwandelt ihn in eine Bestie.
Glauben Sie kein einziges Wort, das Versprechen Ihres Mannes, "ehrliche traurige" Augen und andere Tricks. Vielleicht war er einmal ein Mensch, der sein Wort gehalten hat, aber anhaltender Alkoholkonsum macht die Menschen schrecklich gleich, nämlich: betrügen, ausweichen, manipulieren, für ihre eigenen Zwecke gebrauchen Geliebte und dadurch selbstbejahend. Versuchen Sie, sich zu beruhigen, konsultieren Sie gegebenenfalls einen Arzt, um Beruhigungsmittel und psychisch unterstützende Medikamente zu verschreiben, und achten Sie auf Ihre Gesundheit. Olga, dein Mann kann alles: trinken, nicht trinken, mit dir leben oder nicht leben, mit Kindern kommunizieren oder nicht kommunizieren, aber niemand hat ihn von der Verantwortung für Kinder entbunden. Ich rate Ihnen, Kindesunterhalt einzuklagen, Kindesunterhalt kann meines Wissens auch ohne Scheidung angeordnet werden. Ich verstehe, wie schwer und schmerzhaft es für Sie ist, aber jetzt müssen Sie Ihre Kraft sammeln und an sich und Ihre Kinder denken, finanzielle, Eigentums- und Wohnungsprobleme lösen und nicht den Provokationen und moralischen Manipulationen Ihres Mannes erliegen. Möge Ihnen und Ihren Kindern alles gut gehen.

Galina, Alter: 31.06.2015

Danke, meine liebe Familie, danke für deine Unterstützung, für nette Worte für gute Beratung. Jedes Mal, wenn ich deine Antworten neu lese und es mir leichter fällt, gibst du mir Kraft, die brauche ich jetzt wirklich. Es ist gut, dass es eine solche Seite gibt, auf der Sie wirklich Hilfe bekommen, was jetzt so notwendig ist. Ich verstehe, dass ich nicht allein bin. Ich fange an zu verstehen, dass er mich unser ganzes Leben lang ständig dazu inspiriert hat, dass ich an allem schuld bin, und am Ende begann ich daran zu glauben. Ich werde mich sehr bemühen, stark zu sein, ich werde aus diesem Zustand herauskommen, ich versuche, nicht daran zu denken, obwohl es immer noch nicht funktioniert, es ist immer noch zu schmerzhaft und beleidigend, aber ich werde hoffen, dass es bald vorbei ist, Ich werde mich herausziehen, ich werde die Materialien dieser Seite lesen und lernen, wieder zu leben und mich zu freuen, ich hoffe, es gelingt mir.

Olga, Alter: 35 / 04.06.2015

Olja, hallo! Was Sie gerade erleben, ist natürlich. Dies ist der Schmerz der Seele durch den Verrat des Vaters seiner Kinder, der Schmerz unerfüllter Hoffnungen. Aber, Olenka, dieser Schmerz wird vergehen, in einem Jahr wirst du tief durchatmen und diese Situation neu bewerten können. Ihr Ehepartner ist nicht der beste Mann der Welt, und selbst ein guter kann angesichts seiner Verantwortungslosigkeit nicht genannt werden. Sie werden nicht in der Lage sein, ihn zu heilen, zu überzeugen, mit ihm zu argumentieren. Das einzige ist, dass Sie für seine Seele beten können, und es wird Ihnen beiden viel Nutzen bringen.Ihr Schmerz ist nicht umsonst - es wird Ihnen helfen, sich zu erholen und glücklicher zu werden, spirituell bereichert. Entschuldigung für solche Worte, ich habe gerade selbst eine Scheidung durchgemacht und nach zweieinhalb Jahren verstehe ich, dass es eine Erlösung für mich war, dies durchzumachen. Ich drehte mich wie ein Eichhörnchen im Rad, und mein Leben hatte wenig Sinn, obwohl ich einen Ehemann hatte, eine Familie und materielle Werte. Jetzt gibt es keinen Ehemann in meinem Leben, aber es gibt Glück. Es gibt Fans, obwohl ich alleinerziehende Mutter bin, es gibt Hobbies, es gibt große und kleine Freuden. Und du wirst es haben. 35 – das ist noch Jugend, eigentlich gibt es noch so viele coole Sachen, so viele Möglichkeiten. Kläre deinen Ex nicht auf. bete einfach für ihn, aber trete zurück. Solange er selbst ein freies Leben führen will, wirst du ihm nicht helfen, und von dir hängt gar nichts ab. Rette dich selbst, rette die Kinder. Und wer nicht gerettet werden will - zieh nicht aus, denn du selbst kannst ertrinken. Bete einfach. Lesen Sie zuerst „Unholy Saints“ von Archimandrit Tikhon. Beginnen Sie mit diesem Buch und machen Sie sich langsam auf den Weg der Genesung. Ich verspreche, im Tempel eine Kerze für Sie anzuzünden, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und sie für Sie beten!

Sonnig , Alter: 34 / 04.06.2015

Olenka, Liebes! Natürlich wird alles für Sie klappen. Und du wirst leben und glücklich sein. Zögern Sie nicht einmal. Du bist es gewohnt, in der Hölle zu leben und weißt nicht, wie es anders geht. Oder vergessen. Ich selbst bin genauso - alle Änderungen sind mit großer Mühe gegeben. Lass es jetzt schlimmer sein, aber vertraut und vertraut. Das ist nicht richtig. Glauben Sie mir, es wird eine Zeit kommen, in der Sie einfach das Gefühl haben, dass Ihnen das Atmen leicht fällt. Das ist ein Gefühl der inneren Freiheit, wenn man von der Sucht befreit ist. Es ist, als würde ein Schraubstock gelöst. Und du willst nicht zurück. Ja, Frauen wollen immer behalten. Familie, Herd. Es liegt in der Natur der Frau. Aber nicht immer gibt es etwas zu behalten. Olya, du hast deinen Brief noch einmal gelesen. Versuchen Sie, abstrakt zu sein, wenn Sie die Briefe anderer Frauen lesen. Ich las und wunderte mich - wegen dem, was Sie weinen. Er trank, beleidigt, kein Sex, kein Geld. Was? Natürlich war es auf jeden Fall gut.
Aber Olja, so kannst du nicht leben. Außerdem möchte sich die Person überhaupt nicht ändern. Eine Familie ist schließlich immer Arbeit, immer sich selbst verändernd, auch wenn Kardinalprobleme wie Alkohol nicht da sind.
Sie müssen nicht versuchen, es zu verstehen. Am Liebsten ist ihm leider eine Flasche. Alkoholismus ist eine Krankheit. Krankheiten müssen behandelt werden, wenn man das nicht will, geht es nicht von alleine weg. Ich mache ihm keinen Vorwurf, jeder von uns hat solche Krankheiten-Leidenschaften, jeder hat seine eigenen. Aber jemand versucht sich zu erholen, und jemand lebt so. Denn Heilung ist schwierig. Verlass ihn, Olja, lass ihn gehen. Versuchen Sie, jeglichen Kontakt auf ein Minimum zu beschränken. Außer das Nötigste. Sie und die Kinder haben Rechte, und er hat Pflichten. Vergiss es nicht.
Ich umarme dich fest, sammle deine Kraft. Alles wird gut. Alles alles. Schau dir an, was für Kinder du hast, der Älteste ist schon ziemlich erwachsen. Und es gibt einen Krümel für deine Freude.

Hoffnung, Alter: 41 / 04.06.2015

Liebe Olga! Ich war, oder besser gesagt, ich bin in einer solchen Situation. Ich bin seit sechs Monaten auf dieser Seite, ich lese und lese alle Geschichten, besonders auf der Suche nach denen, die mit Alkoholismus zu tun haben. Mein Mann und ich lebten 17 Jahre, zwei Kinder, tranken gerne, verdienten einen Cent, die ganze Zeit ohne Stimmung, um es milde auszudrücken, saßen an meinem Hals. Ich habe ihm die ganze Zeit gefallen, um ihn aufzuheitern oder mich vielleicht nicht zu verderben. Alle warteten darauf, dass sich etwas änderte
wird verstehen, dass er mich und die Kinder braucht. Er ging zuerst in eine Wohnung und fand dann ein paar Jahre später (die ganze Zeit über redeten wir) eine andere, obwohl er sagte, dass wir weiterhin zusammen sein würden. Dies geschah vor 8 Monaten. Ich fühlte mich so schlecht, dass ich es nicht beschreiben kann. Schmerz, Schmerz, Schmerz...
Jetzt viel einfacher, dank dieser Seite. Sie hat jegliche Kommunikation mit ihm eingestellt, obwohl die Kinder mit ihm kommunizieren (die Kinder studieren an der Universität, er hilft ihnen nicht). Ich bete, ich bitte den Herrn, diesen Schmerz zu beseitigen. Immer noch rollt der Schmerz periodisch, aber ich verstehe bereits, dass Gott uns nicht sendet, das ist für immer.
Liebe Olga, Ihr Mann wird niemandem Glück bringen, weil er selbst unglücklich ist. Und Sie erwarten nicht sofort Änderungen, seien Sie auf den Schwung vorbereitet und dass es Momente geben wird, in denen Ihre Hände fallen und Sie nichts wollen. Langsam, in kleinen Schritten, jeden Tag danach streben, sich zu ändern, stärker und weiser zu werden. Und alles wird gut! Möge der Herr dich behüten.

Ljudmila, Alter: 44 / 08.06.2015

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Es gibt verschiedene Situationen im Leben, und jetzt möchte ich Ihnen von meiner erzählen.
Äußerlich bin ich ein ganz normales Mädchen, die Figur ist nicht ideal, aber im Gegenteil, es ist schlecht, es gibt Übergewicht, Charakter, allgemein abwesend, ich bin willensschwach, ich bin 27 Jahre alt.
Und nun die Beschreibung meiner junger Mann: Er ist gutaussehend, schlank, zielstrebig, außerdem ist er klug und ein großer Optimist. Wir sind, wie man so schön sagt, zwei Gegensätze.
Sie begannen sich zu verabreden, weil (!!!), wie er mir später selbst sagte, ich ihm sehr leid tat! Es war keine Liebe auf den ersten Blick, er konnte jede Schönheit für sich finden, aber aus irgendeinem Grund entschied er sich, mir so zu helfen, und das seit nicht weniger als 3,5 Jahren. Obwohl, ich muss sagen, es kam alles andersherum. Ich bekam noch mehr Komplexe mit ihm, begann mehr zu essen und nahm noch mehr zu!
Früher habe ich mich mit gewöhnlichen Jungen getroffen, meistens mit den gleichen Mängeln wie ich, und es war einfach für mich mit ihnen, niemand hat versucht, jemanden neu zu machen oder aufzuheitern, sie dazu zu bringen, an sich selbst zu glauben und sie auf den richtigen Weg zu lenken. Was meinen Freund betrifft, so kann ich trotz all meiner Liebe zu ihm nicht das werden, was er möchte. Nun, ich kann nicht abnehmen, nach Diäten und Abnehmen nehme ich noch mehr zu und so ist mein Gewicht während unserer Beziehung mit ihm um weitere 10 kg gewachsen! Und das Gefühl ist, dass sich nichts ändern wird, solange ich bei ihm bin.
Ich werde nicht sagen, dass ich hässlich bin, aber weißt du, wenn du mit einem gutaussehenden jungen Mann mit perfekter Figur im Bett liegst, verstehst du noch mehr, dass deine Fette einfach schrecklich sind, dass du einfach wie eine aussiehst Kuh im Vergleich zu ihm. Was soll ich sagen, wir fingen sogar an, immer weniger mit ihm zu schlafen, ich sehe, dass es ihm nur in völliger Dunkelheit gut geht, und wenn ich meinen Körper anschaue, geht alles unter ...
Ich weiß gar nicht, was ich dich fragen will, welchen Rat. Es ist nur so, dass die Situation sehr verschlimmert wird durch die Tatsache, dass ich ihn liebe und dies meine erste wahre Liebe ist, es mir nie besser ging und, wie mir scheint, nie sein wird, und wenn ich ihn vermisse oder nicht bewältigen kann Ich selbst werde mich noch sehr lange sorgen und leiden müssen, und außerdem bin ich fast 30 und dies ist meine letzte Chance, mein Leben zu verbessern. Ich habe das Gefühl, dass der Typ mich nicht verlieren will, er liebt mich sogar wegen einiger Eigenschaften und ich denke, er würde nicht beabsichtigen zu gehen, aber die Meinung anderer ist ihm immer noch wichtig und es ist unwahrscheinlich, dass er eine solche Braut mitbringen wird wie ich es meinen Eltern zeige. Ich kenne seine Eltern immer noch nicht und ich habe das Gefühl, dass er sich für mich schämt ... Alle seine Schwestern sind dünn, sehen vorbildlich aus, es gibt zu viele Kontraste, selbst seine Mutter wiegt viel weniger als ich, passt ständig auf sich auf sitzt auf diäten und sieht einfach super aus. Ich habe Angst, dass er bald aufhört zu glauben, dass ich mich ändern kann, und mir ein Mädchen vorziehen wird, das ihm äußerlich besser passt ...
Und außerdem hätte ich wirklich gerne Geständnisse, Liebe von ihm, aber er zeigt fast nie seine Gefühle, als ob ich es nicht verdient hätte oder es nicht verdient hätte. Und es scheint mir, wenn an meiner Stelle ein anderes Mädchen gewesen wäre, das selbstbewusster gewesen wäre, hätte er viel für sie getan und sich gezeigt. Und so fühlt er seine Überlegenheit und hört manchmal auf, gar nichts zu tun, als wäre ich gar kein Mädchen, sondern sein Freund. Mit mir geht das ganz einfach. Ich weiß nicht einmal, warum er bei mir ist, vielleicht ist es einfach einfacher für ihn, er weiß, dass ich ihn liebe und ich nirgendwo hingehen werde ...
Es ist sehr schwer für mich in dieser Situation, aber ich kann mich nicht einmal von ihm trennen, ich habe es schon zweimal versucht, und er hat mich überhaupt nicht gehalten, er hat gesagt, dass ich machen kann, was ich will. Dass er mich gehen lässt und alles gut ist, wenn ich es wirklich will. Und dann fing ich an, so wild zu leiden und zu leiden und in eine solche wilde Depression zu verfallen, dass ich es einfach nicht in Worte fassen kann ...
Infolgedessen kehrte ich wieder zu ihm zurück und er begann mich zu retten ...
Er versucht wirklich, mir zu helfen, er hat mir verschiedene Bücher zum Thema Abnehmen zum Lesen gegeben, mich zum Aerobic angemeldet, sogar auf meine Ernährung geachtet, aber das ist schwierig, weil. Wir wohnen nicht zusammen, ich wohne bei meinen Eltern. Aber alles umsonst! Ich breche ständig zusammen und esse-essen! In meiner Familie sind alle übergewichtig und nehmen ab mit diesem Lebensstil, jetzt arbeite ich zu Hause, es ist sehr schwierig, außerdem will ich das irgendwie gar nicht.
Es stellt sich heraus, dass ich mich einerseits wirklich für meinen jungen Mann ändern möchte, aber andererseits kann ich mich nicht zusammenreißen und nichts tun, es stellt sich heraus, dass ich mich auch nicht ändern möchte ....
Die Aussicht, allein gelassen zu werden, macht mir Angst, aber ich weiß nicht, ob ich mit einer Person zusammenleben kann, für die ich mich mein ganzes Leben lang beherrschen muss. Also tue ich nichts, sondern komme nur besser aus dieser Sackgasse heraus.

Guten Abend!
Ich lese dich wie ich geschrieben habe) Von Anfang bis Ende. Ich habe einfach keine harten Getränke getrunken. Und nun ist aus einer solchen Wochenendnutzung eine tägliche geworden. Wo man nicht mehr auf den Freitag wartet, sondern auf den Abend. Und du lebst nur für diesen Abend, um die „lebensspendende Flüssigkeit“ zu trinken. Es ist schwer abzusteigen. Verlust der Lebenslust. Du lebst wie ein Zombie. Führen Sie ein elendes Dasein
Und so Jahr für Jahr. Und der nächste kommt vielleicht nie.
Komm schon, Schatz. Du bist noch recht jung. Muss jetzt springen. Dann kann es zu spät sein. Holen Sie sich meine Unterstützung.

Hallo! Ich habe mich auch gerade angemeldet vorbildliches kind und auch Schnapsfreunde im Hostel getroffen. Vieles von dem, was Sie beschrieben haben, ist auch sehr bekannt. Das Buch von Allen Carr hat mir geholfen, alles zu verstehen (statt alles in die Regale zu stellen). Und vor sechs Jahren mit dem Rauchen und jetzt hoffentlich mit Trankopfern. Das Buch ist klein, es wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist sehr verständlich.

Hallo. Ich habe auch geraucht und aufgehört, überraschenderweise ganz einfach. Ich habe dieses Buch auch gelesen, aber ich habe nicht danach aufgehört, sondern nach einer Weile. Ich bin einfach aufgewacht und habe beschlossen, dass ich es nicht noch einmal tun würde. Wenn ich nüchtern war, wollte ich nicht rauchen, aber wenn ich trank, wollte ich es wirklich. Dadurch ging irgendwie alles weg und jetzt rauche ich seit ca. 2 Jahren nicht mehr genau, ich weiß es nicht mehr genau.
Es ist absurd, aber ich habe mir und meinem Umfeld gesagt, dass ich definitiv nicht mit dem Rauchen aufhören kann, weil der ständige Stress bei der Arbeit es mir nicht erlaubt, und ich möchte nicht mit dem Rauchen aufhören. Aber Alkohol ist einfach. Am Ende stellte sich alles als genau heraus, aber im Gegenteil ...
Ich habe Carrs Buch immer wieder gehört, in dem es um den einfachen Weg geht, mit dem Trinken aufzuhören. Ich verstehe alles, was er sagt, ich versuche zu verstehen, aber im letzten Moment bin ich „überbrückt“ und denke „komm schon, ich trinke dieses Wochenende, aber ich höre ab dem nächsten auf“, obwohl ich verstehe dass ich den Moment ständig verzögern werde.

Hallo und Willkommen! Gießen Sie ein, lesen Sie die empfohlene Literatur (Sie finden sie in den heiklen Themen), weil es nicht nur Carr ist (dieses Top hat mir wirklich geholfen, mich auf die richtige Welle einzustimmen - ), schreiben Sie öfter hier, gehen Sie zu den Treffen der Alkoholiker Anonym in Ihrer Nähe. Übrigens eine großartige Option - an diesem unglücklichen Freitag von Ihnen, direkt nach der Arbeit, wechseln Sie in die Gruppe.

Und selbst jetzt wird der Professor kommen und sagen, dass es mit 25 zu früh ist, mit dem Trinken aufzuhören, was bedeutet, dass es unmöglich ist. Ich denke, Sie können sich vorstellen, was er sagen wird ...)

Hallo! Danke für den Rat. Auf dem Heimweg fange ich an zu lesen. Um ehrlich zu sein, mache ich mir Sorgen um AA, ich habe sogar Angst vor etwas, es gab eine Idee, aber ich weiß nicht, was ich sagen soll, wie ich mich verhalten soll. Wenn ich dort ankomme, werde ich verwirrt sein.
Und dazu, dass es zu früh ist, mit 25 aufzuhören, sage ich einfach nichts. Ich verstehe, dass es nie zu früh passiert, und ich möchte es jetzt beenden.

Dies sind Ihre Cheats, infa 100%; und wenn nicht, dann ist es dir peinlich, was nun?) dort nach Belieben ausgedrückt. Eine Art, den ersten Freitag nüchtern zu leben, nahezu ideal.

Ich werde versuchen, mich für diesen Schritt einzurichten.

Guten Tag. Ich kam hierher in der Hoffnung, mit Ihrer Hilfe zumindest ein wenig mich selbst zu verstehen, um zu verstehen, was mit mir nicht stimmt ... Ich hoffe, ich kann jemandem helfen.
Wie viele hier habe ich Probleme mit Alkohol, fühle ich mich sogar kritische Situation. Ich bin 25 Jahre alt, werde bald 26. Alles fing an, als ich das Institut betrat und in ein Wohnheim zog. Davor lebte ich bei meinen Eltern, ich war ein vorbildliches Kind. Hat nicht getrunken, nicht geraucht, nicht einmal daran gedacht, etwas zu probieren (die Umgebung war gut). Außerdem war ich Menschen, die Alkohol trinken und rauchen, abweisend. Nach einem Monat im Hostel tauchten neue Bekannte auf, die, wie Sie sich vorstellen können, tranken und rauchten, obwohl sie in der Kommunikation absolut normale, gesunde Menschen waren, die sich nicht abgestoßen hatten. Bald kam mein Geburtstag, diese Kameraden kauften Alkohol und luden mich unter dem Vorwand eines Urlaubs ein, ihn zu probieren. Ich habe mich nicht geweigert (ich habe mich von meinen Eltern getrennt, aber jetzt bin ich "erwachsen"). Ich werde diesen Tag für immer in Erinnerung behalten. Ekelhafter Whiskey, mir wurde, wie vielen am Anfang „unserer Reise“, übel, übel usw. Sie gaben mir auch eine Zigarette. Von diesem Moment an lief alles reibungslos. Nach ein paar Monaten habe ich mir schon das Rauchen beigebracht, fing an, in den Ferien regelmäßig Gesellschaft zu trinken, dann gab es Clubs, in denen wir die ganze Nacht billigen Werbewhiskey tranken und billige Zigaretten rauchten. Es gab viele nicht angenehme Geschichten über Alkohol, an die ich mich sogar mit Angst und Scham erinnere, aber es ließ mich denken, dass mein Leben langsam bergab ging. Jedes Jahr begann ich mich stetig zu erholen, wurde reizbar, nervös.
Das hat mich jedoch nicht daran gehindert, einen Job zu bekommen. Gute Arbeit und hochbezahlte Jobs. Geld erschien, gutes Geld, aber auch ein ständiger Stresszustand, der mit der Arbeit verbunden war ... oder vielleicht auch nicht damit, ich weiß es nicht. Von Montag bis Freitag arbeite ich unermüdlich, und je näher der Freitag rückt, desto mehr denke ich darüber nach, wie ich nach Hause komme, meinen Lieblings-Jack Daniels nehme, meine Freundin ein erstklassiges Abendessen kocht und wir uns zusammensetzen sie, um zu plaudern und Filme anzusehen. In den letzten Jahren bin ich schon so weit gekommen, dass ich am Freitag eine Literflasche trinken kann. Der Samstag geht natürlich voll durch, ich will nichts. Der Kopf knackt. Dann trank er Bier. Sonntag in der Erkenntnis, dass etwas geändert werden muss und alles neu ist. Montag ... und so die letzten Jahre.
Ich verstehe nicht, was ist los mit mir? An Wochentagen habe ich absolut kein Verlangen nach Alkohol. Auch wenn ich für irgendeinen Anlass angeboten werde, lehne ich ab, ohne mich unwohl zu fühlen. Ich habe mir das Hörbuch How to Stop Drinking von Alain Carr mehrmals angehört. Es scheint, dass ich alles verstehe, ich bin schon bereit, das ist alles, diesen Freitag werde ich nach Hause kommen, Tee trinken und ins Bett gehen, wobei ich das Regime beobachte. Samstagmorgen für einen Lauf, aber nein. Der Freitag kommt, ich beende die Arbeit und gehe mit dem glückseligen Gedanken an einen abendlichen Zeitvertreib nach Hause.
In den letzten Monaten habe ich begonnen, werktags abends zu laufen, in der Hoffnung, dass mich der Sport wenigstens ablenken könnte. Ja, das stimmt, aber es funktioniert alles bis zu diesem verdammten Freitag ... Ich hätte nie gedacht, dass ich sie so sehr hassen würde ... Obwohl ich sie vielleicht im Gegenteil verehre? Ich weiß nicht.
Ende letzten Jahres bekam ich ein Magengeschwür mit Blutungen. Ich wurde ins Krankenhaus gebracht und geheilt. Nach der Entlassung hatte ich Angst zu trinken, und es gab kein besonderes Verlangen. Aber verdammt, wie es der Zufall wollte, wurde ich 2 Tage vor Neujahr entlassen. Ich kaufte den teuersten Wodka (ich dachte, dass der Schaden geringer wäre), trank ein paar Gläser, fühlte einen angenehmen Zustand und ging zu Bett. In den folgenden Tagen erhöhte ich nur die Dosis, trank nur Wodka und wechselte dann zu Whisky, als ich merkte, dass sich das Geschwür nicht bemerkbar machte. Es fühlt sich an, als wären 2 Personen in meinem Kopf. Man ist normal, unabhängig vom Alkohol und denkt über Veränderungen im Leben nach. Der andere ist ein Alkoholiker, der sich schnell betrinken will, um die vergangene, harte Woche zu vergessen.
Ich habe vor etwa einem halben Jahr angefangen, über die Notwendigkeit nachzudenken, mit dem Trinken aufzuhören, nachdem mir aufgefallen war, dass ich beim Trinken oft aggressiv werde, manchmal gar nicht mehr weiß, was mit mir passiert ist. Sobald ich trinke, suche ich ständig nach einem Grund, mich mit meiner Freundin zu streiten. Nach genug Alkohol höre ich gerne traurige Musik und sitze einfach da und weine, ohne zu wissen warum. Eine andere Situation, nach der ich anfing zu denken, war mein Gewicht. Mir geht es langsam besser. Mit Alkohol esse ich immer viel und schreibe kalorienreiche Lebensmittel, und am nächsten Morgen, wenn ich mich mit Bier betrinke, bestelle ich konsequent allerhand fieses Zeug, wie Pizza, Burger und anderen Quatsch. Als ich in den Spiegel schaue, sehe ich einen dicken, hilflosen junger Kerl. Ich möchte dieses Problem loswerden, aber mein Gehirn gibt mir keine letzte Chance. Ich gebe mich immer wieder auf. Und ich verstehe, wenn das alles dem Zufall überlassen wird, dann wird es mit 30 höchstwahrscheinlich zu spät sein. Entweder ich sterbe oder ich werde ein asoziales Mitglied der Gesellschaft.

Ps. Ich entschuldige mich für solche langer Text, ich habe versucht, meine Gedanken so knapp wie möglich zu fassen und habe trotzdem nicht viel gesagt. Ich entschuldige mich auch, wenn ich gegen die Regeln des Forums verstoßen habe. Ich habe mich gerade registriert.

Ich hoffe, meine Geschichte wird jemanden zum Nachdenken anregen und helfen, sein Leben zu überdenken und das Problem mit dem Alkohol zu lösen.

Halt Freund. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kämpfen, dann ist noch nicht alles verloren. Möge Gott Ihnen Kraft und viel Glück geben.