Много важен аспект в общуването с хората е нашият глас. Често не сме наясно с начина, по който говорим. Но напразно, напразно. Гласът е много мощен инструмент, който може значително да увеличи силата на вашето хипнотично влияние.
Човешката реч, със своето разнообразие от интонации и модулации, носи огромно количество информация. Звукът на гласа разкрива, допълва смисъла на изречените думи и се случва да променя това значение в обратното. Вие сами знаете много добре: можете да кажете „обичам“ по такъв начин, че на човек да стане ясно, че го мразите. Има много подобни примери. И ако гласът ти не иска звукубедително, каквито и правилни думи да намерите, колкото и красиво да са изложени, те няма да ви послушат.
Работата върху гласа е най-важната част от нашата работилница. Това е особено важно за тези, които природата не е надарила с дълбок и красив тембър. Упражненията в този урок са насочени към развитие на вокалния апарат, правилна техника на дишане и развитие на интонационното разнообразие.
Формулирането на хипнотичен глас се извършва чрез специално обучение. Например, можете да посещавате курсове по сценична реч, които се предлагат в почти всеки град (аз направих точно това по мое време, за което изобщо не съжалявам).
Говори по бавно
Една от най-важните характеристики на гласа е неговата скорост. Тук не си струва да преследвате скорост, тъй като вашата задача е да бъдете разбрани. За това, с изключение на някои хипнотични стратегии (и други), си струва да говорим бавно. С паузи. Ако ви е трудно да разберете какво означава това, вижте първата част " кръстник". Героят Брандо казва точно как трябва да се направи. Като практика пребройте мислено до три, преди да отговорите на въпроса.
Говорете от слънчевия сплит
За да се увеличи хипнотичният ви ефект, трябва да се научите да говорите с помощта на гръдния резонатор от слънчевия сплит.
Всеки човек има три гласови резонатора (това помага на въздуха да звучи) - гръден кош, гърло и череп. По правило говорим само с резонатора на гърлото (говорейки с гърлото). Това е напълно нормално. Ако се научим да говорим с „гръден“ глас, тогава промените, които ще настъпят с реакцията на другите, могат да бъдат много разтърсващи. Повечето предизвикателна задачае да се научиш да говориш от гръдния резонатор постоянно, а не когато си спомняш за това. Тялото ни обича да се връща на правилния път, ако не тренираме постоянно нови умения. Следователно, за да развиете ново умение у себе си, ще трябва да говорите със себе си половин час на ден, докато записвате разговора, и да слушате записите за корекция. По правило няколко седмици обучение са достатъчни.
Сега даваме директното упражнения за обучение на гласвкъщи.
Основното упражнение. Комплексно обучение за глас
Целта му е да произведе точно гласа, който ви подхожда най-много. Често казваме това и по този начин само защото не знаем как да говорим по друг начин. Това проста техникаще ви научи как да правите наистина магически неща с гласа си. Упражнението за предпочитане се извършва с магнетофон. Така че структурата е точка по точка.
1. Първо имате нужда от фраза за експерименти, която ще произнасяте много пъти подред. Тази фраза не трябва да е твърде кратка, но не и твърде дълга, около 4 - 6 думи ще са добре. Например: " Основното в нашето партньорство е взаимното доверие". Препоръчително е да определите къде и на кого ще говорите тази фраза.
2. Кажете фразата няколко пъти такава, каквато е, с включен магнетофон.
3. Освен това, вие произнасяте тази фраза с най-тихия (но не шепот) и толкова силен (но не крещящ) глас. След това започва най-важното. Трябва да се отпуснете и да оставите тялото си да избере нивото на звука, което е най-удобно за вас. И това не е всичко. По същия начин играйте със следните гласови параметри:
- скорост;
- единството и разделението на отделните думи;
- тембър;
- паузи между думите;
- яснота (разбираемо произношение на всяка дума);
- резонатори (гръдни, гърлени, черепни).
4. Сега вашата задача става доста проста - трябва да комбинирате всички тези параметри. Кажете избраната от вас фраза, като комбинирате всички тези параметри наведнъж, давайки на гласа си свобода да се променя. Ако не сте доволни от звука, поиграйте с тези параметри, които смятате, че са недоразвити.
Работа върху произношението
"Отворен звук"
Начална позиция - стоящ, изправен гръб, рамене надолу. Вдишвайте активно, бързо и дълбоко през носа. Позицията на ларинкса трябва да бъде същата като при прозяване. Издишайте през носа със затворена уста.
С издишване издърпайте звука "М", както в предишното упражнение. Трябва да го дърпате достатъчно дълго. В същото време се уверете, че стомахът не отива навътре, диафрагмата остава опъната до края на издишването.
Повторете звуците "H", "B", "3" по същия начин със затворена уста.
След като издърпате всички тези звуци (1-2 минути за всеки звук), направете същото упражнение, само в края на издишването, отворете рязко устата си.
След това поемете дълбоко, активно дишане с устата си. Не забравяйте да контролирате диафрагмата си с ръцете си.
Както в предишното упражнение, нарисувайте звука "ММММ", само го завършете с гласната: "ММММА". Освободете дишането незабавно, оставяйки звука да спре рязко. Повторете същото с останалите звуци: "ННННА", "ЗЗЗЗА", "ВВВВА".
Усложнете упражнението: опитайте се да произнасяте звуците по срички: "МА МА МА МА", "ON ON ON ON", "FOR FOR FOR FOR FOR", "VA VA VA VA".
"Упражняване на гласни звуци"
Гласните звуци са отговорни за мелодичността, мелодичността на гласа. Добре развитите, отворени гласни разнообразяват интонацията, позволяват "свиренето" на гласа, правят го изразителен.
Следните упражнения ще помогнат на гласа ви да стане подвижен и богат на тон. Те трябва да се изпълняват на свой ред, един след друг.
"Издърпайте звука" A ""
Началната позиция е изправена. Гърбът е прав, погледът е отпред. Поемете активно, дълбоко дишане през носа. Издърпайте звука "ahhhh". Усетете обема, който дава.
Освободете дъха си и вдишайте отново. Издърпайте отново звука "аххх", само че този път завъртете главата си - отначало бавно, после по-бързо. Почувствайте как звукът на гласа ви се променя, когато завъртите главата си.
"А" с клякане"
Началната позиция е същата. Поемете си дъх и издърпайте звука "ахххх".
Клекнете и застанете бързо (гръбнакът идеално прав). Как звучи тази гласна отдолу и как звучи отгоре?
Вариант на упражнение: клякайте бавно и когато станете, скочете рязко, буквално стреляйте нагоре, като тапа, която изстрелва от бутилка шампанско. Повторете упражнението няколко пъти, запомнете гласовите си усещания.
"Гимнастика за гласни"
Началната позиция е изправена. Гръбначният стълб е прав. Изпънете ръцете си пред себе си и се наведете напред. Поставете ръцете си на пода и се отпуснете върху тях. Преместете центъра на тежестта на тялото по-близо до ръцете. Може да се наложи да застанете на пръсти. Главата виси свободно. Поемете въздух и издърпайте звуци:
AI AA AI AA AI AA
АИ Я АИ Я АИ Я
„Връщане на гласни назад“
Начална позиция - изправена, ръцете са спуснати по протежение на тялото. Наклонете главата си назад, отворете устата си и се изпънете малко. Позицията на ларинкса е "на прозявка". Поемете дълбоко въздух през устата си и издърпайте звука "АААА". Бавно повдигнете главата си, превеждайки "AAAA" в "III" и обратно. Трябва да получите: AAAA IIIIIII AAAAA IIIIIII AAAAA IIIIIII. Звукът трябва да спре, когато докоснете брадичката си до гърдите си, така че синхронизирайте дъха си, така че да има достатъчно дъх за цялото упражнение. Поемете отново дъх и, като повдигнете главата си и я преместите назад, нарисувайте звуци, само че този път започнете с "III".
"ехо ефект"
Начална позиция изправена. Гръбначният стълб е прав, ларинксът е свободен, позицията на прозяване. Поемете дълбоко, активно дъх през носа си и първо извикайте "Хей", след това по-тихо, по-тихо и накрая съвсем тихо. Симулирайте ефекта на ехо. Повторете същото със звуците "О", "Ай", "Уй", "Ой".
"Упражняване на съгласни"
Съгласните са словообразуващи. Дикцията зависи от ясното произношение на съгласните. Набор от упражнения за практикуване на съгласни звуци ще ви помогне да подобрите дикцията, да направите речта си по-разбираема.
1. Произнасяйте трудни комбинации от звуци отначало бавно, след това по-бързо: TLZ, JR, VRZh, MKRTCH, KPT, KSHT, KST, KTSH, KZhDA, KKZhDE, KZhDO, KZhDU, KSHTA, KSHTE, KSHTU, KSHTO.
2. Поемете активно, дълбоко дишане. Артикулирайки добре с устните си, кажете:
BUP BOP BAP BEP BIP BYP
ПТКУ ПТКО ПТКА ПТКЕ ПТКЙ ПТКИ
ВЖА ВЖО ВЖУ ВЖЕ ВЖ
РЖ РЖ РЖ РЖ РЖ
аз съм аз съм аз съм аз съм аз съм аз съм
MGU MGU MGA MGE MGI MGY
SHRU SHRO SHRA SHRE SHRI SHRE
КЛИК КЛИК КЛИК КЛИК КЛИК
FRU FRO FRA FRA FRY FRY
RCU RCO RCA RCE RCY
СУШ СОШ САШ СЕШ СИШ СИШ
BRU BRO BRA BRE BRI BRI
БАМ БУМ - БЕМ БОМ БАМ БИМ
БОН БОН ХИФЛИЦА ХИФЛИЦА БИН ХИФЛИЦА
Развитие на гръдния резонатор
Убедителността на речта ви до голяма степен зависи от това колко приятно звучи гласът ви. Тази "приятност" е пряко свързана с тембъра на гласа. На всеки човек е даден собствен тембър от природата, но звукът му може и трябва да бъде подобрен. Всичко е за това как работят вашите вокални резонатори.
Най-важният резонатор е гръдната кухина. Ако смятате, че гласът ви е твърде тънък, тогава гръдният ви резонатор не участва в формирането на гласа. Гръдната кухина е най-голямата кухина в целия гласов апарат. Вибрациите в гръдната кухина придават на гласа пълнота и простор, както и специална топлина и мекота. Следващите няколко упражнения ще ви помогнат да отворите гръдния си звук, да развиете гръдния си резонанс.
"Почувствайте резонатора на гръдния кош"
Хвърлете главата си назад, отворете устата си. Поставете двете си ръце на гърдите си. Поемете дълбоко въздух и кажете „ХАААААА“ възможно най-ниско. По-добре е да започнете със средния регистър, след което постепенно да се спуснете възможно най-ниско.
Потупайте леко гърдите си, за да вибрира звука. Повторете това, докато не си спомните това усещане за вибрация в гърдите. Направете кратка почивка, след което започнете отново, но този път се опитайте да постигнете вибриращ звук, без да удряте в гърдите си, просто въз основа на паметта на звука. Това упражнение развива много добре гръдния резонатор.
"Му"
Това упражнение е много удобно, защото може да се прави, докато правите други неща. Дали ще четеш, отиваш да се миеш, приготвяш храна – нищо няма да те спре да си тананикаш малко. Благодарение на това упражнение гласните струни се укрепват, резонаторите (които отговарят за тембъра) започват да работят и се развива правилното дишане.
Вдишайте, сякаш ще се прозяете. Затворете устата си и започнете да изпускате въздух със звук "мммм...". Звукът трябва да резонира в гърдите и челото (за да проверите дали звукът резонира, докоснете гърдите или челото – усещате ли вибрация?). Ако звучи правилно, леко ще погъделичка устните ви.
Не тананикайте твърде силно. Звукът трябва да е среден, по-близо до тих.
Когато всички резонатори работят, сменете звуците. Произнасяйте "ННННН", "33333", "ВВВВВВ".
За да завършим този урок, ще ви дам три метода за организиране на транс речтатова ще ви позволи да привлечете вниманието на група хора към разговора си и да го задържите толкова дълго, колкото искате.
Сила на вълнообразната реч
Тази техника често се използва от оратори и добри учители, за да привлече вниманието на шумна публика и да създаде внимателно и тихо слушане. И трикът е безобразно прост. Представете си определена вълна - и говорете по същия начин, като постепенно повишавате и намалявате силата на звука на гласа си. Освен това можете да увеличавате и намалявате както по изречения, така и по срички. Тоест една сричка в една дума е тиха, втората е по-силна. Или една дума е по-силна (по-тиха) от другата. С достатъчно добра практика можете да задържите вниманието си върху себе си за дълго време с тази техника.
Транс пирамида
Изводът е, че текстът, който произнасяте, се нарязва на парчета от 7, 5, 4, 3, 2, 1 думи и след това започва отново. Под „изрязване“ се разбира пауза между откъсите. Тоест казвате първите 7 думи, пауза, 5 думи, пауза и т.н. Такава речева структура като по-долу
Първи пасаж около пет или седем думи
Втората е около четири думи
Трето три думи
Втори две
едно
Привлича много внимание към вас и насърчава внимателното възприемане на вашия глас.
Речева аритмия
Отвратителен трик, който предполага липса на ритъм. Говориш на фрагменти различни дължинии вмъквайте паузи с различна дължина в речта (помните ли как говореше покойният Елцин в речите си?). Това е, човекът ви слуша, опитвайки се да улови ритъма. Това, което ни трябва.
Помня. Нашият глас е много сериозен инструмент за влияние върху другите, критично важен при прилагането на техники за скрита хипноза. Именно развитието на гласа ви ще бъде един от онези фактори, които ще направят речта ви запомняща се и убедителна, ще ви осигури хипнотично въздействие върху събеседниците ви.
Хипнозата, подобно на съня, въвежда човек в един вид безсъзнание - дълбок транс... В този случай хипнотизаторът въздейства върху съзнанието на човек под хипноза. Не е нужно да сте магьосник, за да научите хипноза. Необходимо е да притежавате такива качества като уверен, впечатляващ глас, немигащ поглед.
В процеса на излагане съзнанието се стеснява и изцяло се фокусира върху внушението. В същото време хипнотизаторът не може да мисли за провал, а само за успеха на делото. По време на хипноза човек трябва да гледа точката между очите с немигащ поглед. За да постигнете мощен поглед, правете следното упражнение всеки ден. Застанете пред огледалото и гледайте носа си възможно най-дълго, без да мигате. Постепенно ще можете да гледате, без да мигате, човек за минута наведнъж, след това пет минути, след това десет. Хипнотизаторът трябва да притежава следните качества: честност, откритост, увереност, учтивост, убедителност и директност. Човек се поставя в хипнотично състояние благодарение на леки стимули, които имат релаксиращ ефект върху ума. Влизането в хипноза ще бъде улеснено от монотонни звуци – шумът на вятъра, шумът на дъжда, колелата на влака, изострения глас; гледане в една точка - пламък на свещ, метална монета, часовник. За да овладеете хипнозата, трябва постоянно да тренирате, да изпълнявате различни упражнения за концентрация, гласов контрол.
- Работилници;
- Постоянство;
- Обоснован на теория;
- Увереност;
- Отказ от лоши навици, здравословен образживот.
Ако вярвате в собствените си сили, овладяването на техниката на хипнозата няма да е трудно. Основното нещо е да практикувате стъпка по стъпка, систематично. Не използвайте хипноза за забавление или вреда, не експериментирайте върху роднини и приятели - това може да доведе до влошаване на отношенията.
- Какво е хипнотичен глас?
- Как да го отворя и използвам?
- Трикове на езика за внушение?
- Как декодирате какво стои зад думата, за да разширите гледните си точки за целите и влиянието?
Тази програмавключва практики за развитие на гласа и овладяване на речеви форми за ефективна комуникация и влияние. А също и как да използваме езика за създаване на нови вярвания и замяна на стари.
Участниците имат възможност да отворят гласовете си, обогатявайки ги с разнообразни интонации, красотата на тембъра. Намерете вибрация в звучащ глас. Влияе на енергията на звучащите речеви вибрации.
Да се развива свободното дишане като средство за контролиране на собственото състояние и състоянието на партньор или група, дишането като начин за създаване на „особено състояние на съзнанието“, да се развива фонационно дишане – като основа на богат глас.
А също и опит за ползите и вредите от думите, как да определите ефекта, който вашите думи ще причинят. А също и за езиковите стилове, които ви позволяват да превърнете вредните твърдения в полезни. Да обогатите езика си със специфични конструкции на хипнотична реч, за да имате много подходи към опита на партньор, за да ги използвате в работата си, за да оцените кой конкретно е довел до желания резултат.
вниманиев обучението е насочено към това да бъдеш в настоящия момент на живот, тук и сега с неговия звук и тяло, усещания и състояния - като основа за придобиване на нов опит.
В програмата на курса:
- Как работи убеждаването. Как работи предложението. Алгоритъм за доверие.
- Тайната на овладяването на речевата компетентност и комуникация.
- Фиксиране на състояние, което облекчава вътрешния стрес и контрол.
Практики:
- "заземяване"
- Освобождаване на тялото от хронично мускулно напрежение, което ограничава свободата на движение и глас.
- Положението и състоянието на тялото като опора за звука на гласа. Връзката между тялото и гласа.
- Свободата на тялото е ресурс за свободен глас.
- "центриране"
- Контрол на състоянието и гласа чрез дишане. Типове дишане.
- Модели на дишане. Връзката между дъх и емоция.
- Развитието на диафрагмално - релаксиращо дишане, като начин за постигане на емоционален баланс, основа на свободния звук и изразителност на речта.
- „Звук"
- Гласов контрол.
- Диагностика на състоянието чрез глас.
- Психология на влиянието на гласовите интонации. Психология на влиянието на паузите. Развитие на интонационната гъвкавост на гласа.
- Използване на състояния на транс за създаване на нови хипнотични гласови ресурси:
- усещане за свободно звучене на резонатори в тялото, създаващи енергията на въздействие чрез вибрацията на гласа.
- Феномените на внушение чрез звука на глас.
- Образът е основата за регулиране на вътрешните състояния. Работа със звуков образ в една дума.
- Техники за хипнотична реч.
Копирано от сайта "Samopoznanie.ru"
При използване на НЛП методи е необходима специална формулировка на гласа и речта, така че да осигури проникването на сугестивни фрази директно в подсъзнанието. Той включва компоненти като:
1. Ангажиране на гръдната кухина в НЛП
За да увеличите максимално психологическото си влияние по време на комуникация, трябва да се научите да говорите с помощта на гръдния резонатор от слънчевия сплит.
Всеки човек има три вокални резонатора, които подпомагат звука на въздуха: гръдния кош, гърлото и черепа. По правило всички говорим само с помощта на резонатор за гърло. Това е добре. Въпреки това, ако се научите да говорите с „гръден“ глас, промените, които ще почувствате в реакциите на другите, могат да ви поразят. Основното предизвикателство е да говорите с гръдния резонатор през цялото време, а не само когато мислите за него. Тялото ни обича да се връща към познато състояние, ако не се практикуват постоянно нови умения. Следователно, за да развиете ново умение у себе си, ще трябва да говорите със себе си половин час на ден, докато записвате разговора, и да слушате записите за корекция. По правило няколко седмици обучение са достатъчни.
2. НЛП с низходяща интонация
Създайте си навика да понижавате гласа си малко в края на всяка фраза, която казвате, включително въпроси. При това се уверете, че гласът ви звучи искрено, а не сякаш нареждате на другия човек да направи нещо.
3. Използване на аналогово маркиране в НЛП
Подчертавайки по какъвто и да е начин ключовите думи в речта си, например с помощта на паузи, вие ще им осигурите по-добро възприемане на подсъзнанието на събеседника.
Като цяло латентните предложения могат да бъдат категоризирани, както следва:
Внушение чрез речеви стратегии
Предложение, използващо скрити кавички
Предложение чрез маркиране
Създаване на мисловна форма
1. Внушение чрез речеви стратегии НЛП
Вместо директно да давате инструкции на събеседника, можете да разтворите указанието в структурата на изречението си, например: „Може би следната информация ще ви се стори интересна“, „Не смятате ли, че е време най-накрая да получите това, което е правилно твоя." Скривайки командите в структурата на изречението, вие ги формулирате нежно и грациозно, без да предизвиквате съпротива. По правило при даване на скрити команди на събеседника се използват следните техники: допускане, ограничаване на избора, абстрактно предложение, отричане, причинно-следствена връзка, противопоставяне, истина и др. (виж съответните раздели на сайта).
2. Предложение с помощта на скрити кавички НЛП
Скритите цитати са едни от най-много ефективни техницискрита хипноза, базирана на изразяване на мислите на непознат за събеседника или създаване на изкуствена ситуация, използвана като претекст за психологическо въздействие. В същото време, дори да говорите от името на друг човек, подсъзнанието на събеседника възприема ситуацията директно, сякаш се обръщате към него.
Благодарение на тази конструкция на внушение, вие постигате няколко цели наведнъж: скривате намеренията си от съзнанието на събеседника, понижавате тона на самото съзнание, като разказвате мини-история, а също така получавате възможност да използвате най-сложния диапазон на средства за въздействие.
Отличен пример за тази техника е шоуто на Дерен Браун, когато той, придружен от телевизионна камера, се приближи до човек в метрото и каза нещо от рода на: „Здравей. Правим филм за метрото. Филмът разказва как изведнъж човек може да забрави гарата, на която трябва да слезе... Веднъж - и забрави! Например, на коя гара слизаш?"
3. Внушение чрез НЛП маркиране
Маркирането е технология на скрита хипноза, свързана с невербалното подчертаване на тази част от изказването, която съдържа скритата команда. Това може да стане например чрез промяна на тембъра на гласа си, когато давате инструкция, използване на силата на звука на речта, за да подчертаете предложението, вмъкване на малки паузи преди и след инструкцията, както и правене на жестове с ръце, манипулиране на обекти ( химикалка, запалка, мобилен телефон) и т.н.
Примери за внедряване на технологията. Вие давате емоционално заредено послание за човек, като същевременно го сочите. Колкото по-малко изрично е посочено, толкова по-добре.
Създаване на НЛП мисълформи
Осъществява се чрез вкарване на мисли в главата на събеседника, които насочват разсъжденията му в правилната посока. Такива мисли, изречени убедително, като правило, започват да живеят в главата на събеседника в собствения си живот, развивайки се с течение на времето.
Говори по телефона:
- Хей.
- Здравейте, кой е?
- Вчера дойде при мен в едно кафене и каза, че много ме харесваш.
- Не можех да ти кажа това!
- Спомням си точно как ме погледна и каза: "Колко си готин."
А ето и фразите на НЛП, които действат на почти всички мъже,с много редки изключения:
Ти си гений! Всеки мъж иска да почувства своята изключителност. И ако по-често говорите с него за това, ще видите как на вашия приятел бързо ще му пораснат крила зад гърба и всеки път ще се опитва да ви демонстрира гениалността си в нещо. Е, той няма да ви разочарова, че това не е така!
Много си умен! Както знаете, много мъже не харесват момичета, по-умни от тях. Затова по-често му позволявайте да разбере, че ви превъзхожда в много отношения със своите знания и хоризонти. Тази фраза работи 100% от времето с мъже.Ти си най-добрият за мен! Последната дума в тази фраза е задължителна. Карате един мъж да разбере, че той е най-добрият от най-добрите, и в същото време намеквате, че за други жени може да не е такъв. Така че нека цени тези, които го ценят!
Вие истински мъж! Действа както на самоуверени екземпляри, така и на зашеметяващи личности, на които тази фраза липсва за собственото им самочувствие и вдигане на летвата. Така че помогнете му в това и той е ваш завинаги!
Толкова ми е хубаво и лесно да съм с теб! Тази фраза ще подчертае важността на него в живота ви. А чувството за отговорност се знае, че е страшна сила!
Само ти ме разбираш! Действието е подобно на предишната фраза и също така подчертава вашето единство и родство на душите.
Вие сте толкова грижовни! Кажете тази фраза, дори и с най-малкото проявление на внимание или грижа към вас, и той ще иска да върши добри дела за вас все повече и повече! В крайна сметка действията му са оценени! Неговите действия са важни за вас! Така че ще се опита да ви го докаже отново и отново!
С теб съм най-щастливата жена на света! Безопасна фраза! Повтаряйте го възможно най-често.
Дори не можех да мечтая, че ще срещна мъж като теб! Фраза, която работи за сеч и безупречно за всеки мъж..
Живея и те дишам! Също така фраза, подчертаваща значението на един мъж в живота ви. И тъй като природата им е дала лидерски права и качества в отношенията с жените, с тази фраза вие подчертавате, че той се е справил с основната си функция на Земята.
Също така, не забравяйте да кажете, че той е най-красивият за вас, най-секси, добре, просто най-много (тук, в зависимост от ситуацията, която е по-значима за него в този живот). Научете се също, мили момичета, да поискате прошка от мъжете си, вместо да се опитвате да разберете кой от вас е прав и кой крив. Ако искате да запазите връзката, първо поискайте прошка след кавга, дори и да сте прави, тъй като и двамата са виновни за всяка кавга. Ако искате да прекъснете отношенията, започнете да установявате кой е прав и кой крив. Изборът е твой!
Е ул кратки фразиНЛП в рамките на едно-две изречения, със силен фоносемантен ефект върху човешката психика (стресиращ ефект върху мозъка от съскащи, бръмчащи и ръмжени звуци).Целта на фразата е да създаде краткотрайно объркване сред агресора и по този начин да получи предимство навреме за нанасяне на превантивен психологически удар.
Така че фразите са много подходящи, за да изплашат разрушителен клиент:
„Ще накажа за грубост“;
„Още една дума - и съжалението ще ви измъчва“;
— Радвай се, махай се, друг път ще го разкъсам.
„Ще накажа, ще накажа страшно, шепнеш от грях“.
Фразите са много ефективни:
“Какво друго ще кажеш преди да си тръгнеш, слушам”;
„Ти тръгваш ли вече или да те послушам?“;
„Възможностите ви за генериране на враждебност са неразбираеми.
Фразата „аз съм много по-зле“ работи добре, за да унищожи обвинителя.
За да не досаждам: "Ужасно бързам"
За да изплашите разрушителен елемент на улицата, следните фрази са ефективни:
„Чуй те, можеш да стоиш там, където си отишъл или да отидеш, където стоиш.“
Можете да спрете потока от обиди със следните фрази:
„Ако кажеш повече, езикът ще изсъхне“;
„Ако изглеждаш така, ще ослепееш“;
По-културен вариант: "Може да съжаляваш ужасно."
Дори без да се вземат предвид такива точки като скоростта на речта, интонацията, силата на звука, тези фрази работят перфектно.
Осигуряване на по-дълга експозиция. Целта тук е да накара насилника да се страхува от вас в бъдеще:
„Ще унищожа вашето минало и бъдеще с корупция”;
„Ако усетиш треперене, ще трепериш до смърт“;
„Бързо ще почернееш от херния”;
„Ще си изтръгна вените!“;
„Ще разкъсам хрилете“;
"Червеите ще погълнат";
„Жив ще се разложиш”;
„Ще получиш ужасни мъки“;
"Ще спечелите дразнене на кожата";
"Коремът ще се надуе и хернията ще се окаже";
„Можеш да отвориш очите си“;
— Щом извикаш, ще получиш херния.
Фразите трябва да съдържат ясно изразена заплаха. И колкото по-лоша е заплахата (фоносемантична и семантична), толкова по-добре. Всъщност това е щета. Такива фрази са лесни за запомняне и карат жертвата да свърже всяко нещастие, неуспех, всяко влошаване на здравето с нея. Здравият човек получава невроза от такова психологическо въздействие, а неврастеникът влошава това, което вече има.
НЛП знае една проста психотерапевтична рецепта, която помага почти на „всичко”. Ако перифразираме добре познатите думи за „Учи, учи и учи отново“, то заповедта на НЛП може да бъде формулирана по следния начин: „Визуализирайте, визуализирайте и още веднъж – визуализирайте“.
Ако вече сте запознати с НЛП от предишните ни статии (или сами сте изучавали този жанр психотерапия), то знаете, че работата на клиента по самолечение (в НЛП) е да представи всяка своя положителна или отрицателна ситуация във формата на филм и го превъртя в главата ми по този начин.
Именно в това „така и така“ се крие тайната на успеха на НЛП. А тази работа за много неподготвен човек (и дори не визуален) е много трудна.
Въпреки това, ако просто започнете да опитвате, скоро ще постигнете огромни успехи (в сравнение с това, което бихте могли или по-скоро изобщо не знаехте как) по-рано. И след като се научите да манипулирате с "филмите" на събитията, вие ще получите ключ към заветната врата - зад която - изцеление и способността съзнателно да избирате щастлива партида за себе си, отказвайки се от този сноп от нерви, който обикновен, среден човек има...
Значението на всички тези НЛП техники на практика се свежда до една задача: ако приемем, че по принцип всички хора правят слон от муха (и страдат от това), тогава задачата на НЛП психотерапията ще бъде обратната: как да научим как да превърнем „слон” обратно в муха – с други думи, как да се справим със събития и преживявания, които предизвикват редица негативни емоции в нас и разклащат нервите ни.
Така,
Упражнение NLP № 1 "Малки неща в живота" (от поредицата "слонове и мухи")
Може да не вярвате (особено ако не практикувате НЛП техники, а само чувате за тях от време на време) и така – може и да не вярвате, но това – работи.
И така, нека вземем една негативна ситуация, която се е случила в живота ви.
Да вземем най-простата, но обидна история. Карахте морето на развлекателна яхта, зяпнахте и пуснахте гривна във водата. Много красива и скъпа гривна, която обичате.
Какво да правя? НЛП обучителите някак си се вслушаха в поговорката: „Не се притеснявайте, всичко са малки неща“ и тъй като НЛПистите, като всички уважаващи себе си психотерапевти, разбират всичко буквално, те накараха пациентите си БУКВАЛ да си представят голяма негативна ситуация като МАЛКО - т.е. , във вашето въображение - да го намалите по размер. (Нека ви напомня, че винаги говорим за филм, който се играе в главата).
Така че, вашата задача е първо да си представите изгубената си гривна много ясно, в цветове и да преиграете цялата негативна ситуация с падането й във водата и в главата ви - с цветен филм.
Е, тогава... Тогава си представете, че сте "превърнали бинокъла" и гривната ви изведнъж се е отдалечила от вас за няколкостотин метра, за километър, за няколко километра... Вече не виждате гривната, вместо нея някои нещо като тъмна, едва различима точка...
Добре? Омръзна ли ви да надничате? Е, тя изобщо, тази точка - защо си разваля очите, опитвайки се да различиш някаква дреболия?
Този пример е психологически точен. Обичайно е човек да загуби интерес към обект, който оставя далеч зад себе си, когато обектът губи форма и намалява, тъй като разстоянието между обекта и наблюдателя бързо се увеличава.
Помислете за себе си във влака, гледайки през прозореца някакъв странен и интересен обект, който се носи извън прозореца с още по-бавно темпо. Гледаш, гледаш, но влакът набра скорост, обърна се и странният обект е почти невъзможно да се види... И тогава махваш с ръка на всичко това и вниманието ти преминава към нещо по-вълнуващо, например към пържено пиле, увито в намаслена хартия.
Принципът на това НЛП упражнение е ясен. Просто трябва да намалите картината на тревожната ситуация, така че обектът, който ви притеснява, да бъде намален до микроскопичен размер ...
НЛП Упражнение № 2 „Неопитен фотограф освети филма“
По същия начин, както в случая с "малкото нещо", НЛП обучителите слушаха често срещани изрази като: "пропуски в паметта", " Бяло петно».
И те направиха страхотна работна техника от това. (Между другото, Симорон работи на този принцип. Разбирате ли самия принцип? с израза „Боря се като риба на леда, за да предаде нещо поне, но да не се откаже“, тогава дамата е облечена с "риба" и й предлагат да бие по леда - три пъти на ден по пет минути. Бийте по леда "изкуствен", иначе ще ги принудят да излязат на улицата! На същия принцип се предлага на хората да "съберат мозъците си на куп", ако само знаят как да решат някакъв проблем, ... и така нататък).
И така, изразът "пропуски", "бяло петно" накара НЛП да използва следната техника.
Ако имате спомени, които сами по себе си са отпечатани с ясна картина и тези спомени носят огромна разрушителна сила - направете този образ по-ярък и по-ярък, докато накрая не го „осветите“.
Когато искате да забравите нещо, направете картината светла, докато вече не можете да видите какво е изобразено на нея.
Помага.
Има НЛП техника - обратното на това.
Ако сте забравили някои от събитията и трябва да възстановите липсващите връзки в паметта си, „как беше“, тогава, напротив, преувеличете. Направете картината по-тъмна!
Тогава от подсъзнанието изведнъж излизат забравените му фрагменти. Така получаваме достъп до съдържанието на снимката, в която част от нея е пропусната от вас.
И накрая, последното НЛП упражнение за днес.
НЛП упражнение № 3 "След 50 години" или "Двадесет години по-късно"
Вариант на името за тези, които помнят и обичат мускетарите на Дюма.
За да намалите интензивността на преживяването, представете си неприятна ситуация (човек), (място), какво ще бъде... 50 години по-късно.
Един поглед към такава "трагедия" от толкова далечно бъдеще, като правило, намалява смисъла и патоса на това, което тревожи и тревожи неприятно.
Със сигурност повече от веднъж ви се е налагало да мърморите от скука или дори да дремете, докато слушате речите на други „говорители“. И колкото и да се опитвахте да се концентрирате, принуждавайки се да слушате всяка дума, все пак съзнанието ви, а с него и вниманието ви, отплуваха някъде в далечината. Това се случи само защото гласът на говорещия ви вкара в състояние на хипнотичен транс. Някои хора естествено имат хипнотичен глас. Има особен обем, тоналност и почти никаква интонация, което го прави изключително хипнотичен.
Тъй като човек може да се потопи в състояние на хипнотичен транс с помощта само на един глас, този аспект изглежда е изключително важен. Гласовите интонации могат да бъдат заповедни, повелителни или успокояващи, мелодични. Преди да използвате хипнотични насоки, трябва да се запознаете със следните характеристики на хипнотичния глас.
Монотонен гласпозволява вниманието на пациента да се фокусира върху вътрешните им преживявания, тъй като нищо не създава разсейване. Под "монотонен" се разбира глас, който няма значителни звукови модулации и не се различава по интонация. Уверете се, че вашият "монотонен" глас има постоянен обем и тон. Кажете с най-скучния глас, можете дори да измърморите следното: „Продължавате да се отпускате, позволявате на всички мускули на челото ви да се отпуснат, усещате как са се успокоили, успокоили се и отпуснали, очите ви почиват. "
Ритмиченили монотонен гластрябва да приспива човека, да го потопи в състояние на спокойствие и да го постави в транс. При използване на този тип хипнотичен глас трябва да се очаква семантичното напрежение в изреченията, което задава ритмичен модел, който е успокояващ, релаксиращ и лесно предсказуем. Например: „... по-дълбоко, по-дълбоко, по-дълбоко, къмпълен релакс...". Или: „Сега се отпуснавсичко мускулобратно ".
Освен това при хипнотично внушение се използват и други техники. Използват се рядко, но са много важни, защото са предназначени да разнообразят горните типове гласове. Ето някои от тези трикове.
Слой за изкривяване за смислено усилване и изразителност.Понякога думите се изкривяват по определен начин, за да се постигне специален ефект... Например: "Мускулите ви са успокоени и отпуснати, трицепсите ви са успокоени, те са като ластици." Такива изкривявания са особено ефективни в случаите, когато се използва хипнотично ръководство, използващо прогресивна релаксация, и ви е много трудно да се отпуснете и да заемете удобна позиция.
Повишен тон.За да преодолеете отпуснатото състояние, в което се намира съзнанието, постигнато с помощта на монотонен или ритмичен глас, трябва да увеличите тона на гласа, като направите хипнотично внушение. Такава промяна в тоналността ще засили ефекта на постхипнотично внушение, например: „И сега отказахте цигарите] "Използва се и като команда за излизане от хипнотично състояние: „... Седем, осем, девет, десет и сега отворете очи и се върнете към нормалното, чувствате се страхотно
Непрекъснат ритъм.Непрекъснат ритъм се постига чрез използване на свързващи думи. В хипнотичен транс вие следвате определен маршрут, воден и направляван от непрекъсната нишка на разговор. Например: „Почувствайте как сте се отпуснали и продължете да се отпускате, отпуснете се, почувствайте как се отпуска цялото ви тяло, то се отпуска все повече и повече...”. Такъв поток на речта създава определен ритъм, който ви въвежда в състояние на транс, като ви помага да не забелязвате външни стимули, да не им обръщате внимание. Ще бъде изключително трудно да отвлечете вниманието си в това състояние.
Пауза.Паузите се използват, за да ви дадат време да отговорите на хипнотично предложение или команда. Например: „Поемете дълбоко въздух. [Пауза.]Сега издишайте. [Пауза.]"Паузи и спирания също се използват при хипнотична индукция, като се използва прогресивна релаксация: „Концентрирайте се върху десния си крак. Напрегнете десния си крак. [Пауза.]Сега отпуснете десния си крак. [Пауза.]"Много е важно да направите подходяща пауза, за да позволите на пациента да реагира правилно на хипнотичното внушение. Без това пациентът може да почувства прекомерно вълнение или прибързаност, което няма да му позволи да се отпусне напълно.
Хипнотичен език за насочване
Хипнотичният език за напътствия е създаден специално за обмен на мнения, мисли и чувства. Той фокусира вниманието ви върху собствената ви личност, вътрешно преживяване, тяло. Помага да се потопите в света на фантазиите, въображението и прави възможно общуването на несъзнателно ниво. По-долу са основните техники, използвани в езика на хипнотичната индукция.
Синоними... За да се опише най-точно необходимото състояние, се използват синоними - те се използват за укрепване и семантично изясняване на предложеното състояние. Синонимите улесняват хипнотичната индукция. Например: „Удобно ти е, ти си отпуснат, спокоен, свободен от напрежение“.
Парафразирано предложение.Хипнотичните внушения се повтарят и перифразират, като по този начин допринасят за по-доброто възприемане и запазване на получената от пациента информация. Пример за такова ръководство: „Почувствайте как се отпускате, почувствайте го с цялото си тяло. Почувствайте топлата вълна на релаксация, която тече през тялото ви, почувствайте нейната топлина. Отпуснете всеки мускул в тялото си, почувствайте как всички мускули в цялото тяло са отпуснати."
Свързващи думиизпълняват две основни функции: 1) насърчават непрекъснатостта на монолога; 2) предхождайте указания като това: "…иотпуснете се, почувствайте как всичките ви мускули се отпускат, идишайте спокойно и сегапросто отпуснете всички мускули на ръцете си ипочувствайте топла вълна на релаксация, преминаваща през тялото ви...". В това насочване, свързващ съюз "и"е сигнал, който предизвиква реакция от страна на пациента.
Маркери за време.Думи, които обозначават интервали от време, обикновено се използват за фокусиране на вниманието на пациента върху определен момент. Те също така показват началото и края на хипнотичните сесии. Ето примери за маркери, използвани за отбелязване на началото на хипнотичната индукция: „А сега, точно тази секунда, освободете цялото си напрежение, освободете тялото си от него "," Само за няколко секундище се почувствате напълно спокойни "," Сутринтаще се събудиш наспал и отпочинал." Следната фраза може да служи като сигнал за края на хипнотичната индукция: „След два часа ще спрешурок и това ще завърши подготовката ви за изпита."
